bµi thó dôc nhþp ®iöu ch¹y tiªp søc bµi thó dôc nhþp ®iöu ch¹y tiªp søc bµi so¹n 7 8 tiõtppct 7 8 thø b¶y ngµy 27 82009 líp 12 ngµy lªn líp 31 0809 ngêi so¹n i néi dung bµi gi¶ng häc bµi td
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (116.53 KB, 3 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<b> bµi thể dục nhịp điệu - chạy tiêp sức </b>
<b>Bài so¹n: 7- 8 </b>
<b> </b>
<b>TiÕtPPCT:7- 8 Thứ bảy ngày 27 / 8/2009</b>
<b>Líp : 12</b>
<b>Ngày lên lớp : 31 / 08/09 Ngời soạn </b>
I . Nội dung bài giảng<b>:</b>
- Học bài TD lớp 12,nam 50 ĐT, nữ 10 §T.Häc kü tht trao gËy ch¹y
tiÕp søc.4x100m
- ThĨ dơc:
+ Nữ: (Ôn ĐT: 1-7) - Học động tác :7- 10m<sub> bài TDN nữ.</sub>
+ Nam:( Ôn ĐT: 1- 50) bài TDLH
- chạy tiêp sức 4 x100m <sub> ( trao gËy gi÷a: 1- 2-3 - 4 ngêi) </sub>
II. Mục đích - yêu cầu<b>:</b>
- Học sinh nắm đợc nội dung các động tác đã học, biết cách thực hiện
kỹ thuật trao gậy giữa hai ngời,giữa 3, 4 ngời.
- Thực hiện hoàn thiện những động tác TD từ động tác 1- Động tác50
bài thể dục nam. Nữ hoàn thiện từ : ĐT: 1- 10
- BiÕt luËt ,vµ kü thuËt trao gËy tiÕp søc.Trao gËy, nhËn gậy cự ly 20
mét
III.Địa.điểm<b>:</b>
- Sân thể dục trờng THPT Pác Khuông.
- Vệ sinh sạch sẽ.
- Dụng cụ đủ hai ngời một gậy, 4 cờ ,cịi, tranh thể dục nam và nữ.Ghế
cho giáo viên.
IV.TiÕn tr×nh lªn líp:
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
tập luyện
T.G Số lần
<b>A/ Phần mở đầu:</b>
1. NhËn líp:
- TËp hỵp líp: CBL
- ổn định tổ chức lớp:
- GV nhËn líp vµ phỉ biÕn
néi dung, yêu cầu buổi học.
- Kiểm tra tình hình sức khoẻ,
trang phơc tËp lun cđa häc
sinh.
2. Khởi động:
-Xoay các khớp,
- Tập 6 động tỏc TD tay
khụng:
+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân
- ép dây chằng.
- Bc nh, cao ựi,lng sau.
<b>2. Hỏi bài cũ:</b>
8 phót
2 phót
6-8ph
2 ph
2l<sub>x4</sub>n
2l<sub>x4</sub>n
2l<sub>x4</sub>n
2l<sub>x4</sub>n
2l<sub>x4</sub>n
2l<sub>x4</sub>n
2l<sub>x4</sub>n
2l<sub>x4</sub>n
2l<sub>x4</sub>n
- Cán sự cho lớp tập chung
4 hàng ngang.
- Lµm thđ tơc vµo líp.
-phần khởi động cự ly dãn
cách: 1,60m
- C¸n sù líp híng dÉn thùc
hiƯn.
- Giáo viên quan sát sửa
chữa động tác.
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
- Một số điều luật và kỹ tht
ch¹y tiÕp søc.
- KiĨm tra 4 em, - nam từ ĐT
(1-50). - nữ từ (ĐT1- 7 )
<b>B/Phần cơ b¶n</b>
<b>+. Thể dục Nữ:</b>
- Ơn động tác 1-7
- Học động tỏc 8 -10 bi
TDN
+ Động tác : 8
+ Động tác : 9
+ Động tác: 10
(SGV TD12 tr 36 - 37)
-Nam:Ôn động tác (1- 50)
- Hoàn thiện bài TD LH động
tác(1-50) bài TD Lớp 12
(SGV TD12 tr 20 - 24)
<b>+ Chạy tiếp sức: Nam</b>
<b>-ÔN: </b>
- Cách trao tại chỗ giữa hai
ngời.
- Vừa đi vừa trao tín gậy giữa
hai ngời.
- Chạy nhẹ nhàng trao tín
gậy.
- Vừa đi vừa trao tín gậy giữa
bốn ngời.
- Chạy nhanh 50m<sub> trao gËy cù</sub>
ly 20mét khu vực quy định.
+ Sửa chữa những sai lầm
thờng mắc .
- Trong quá trình trao nhận
gậy ngời nhận gậy quay lại
phía sau nhìn , do đó tay b
lc khú trao.
- Ngời nhận gậy lòng bàn tay
không më hÕt, thµnh chữ V
ngợc. Xuất phát quá nhanh
hoặc quá chậm.
<b>4. Củng cố bài giảng:</b>
- N: Thc hin ng tỏc
(1-10)TDNĐ Nữ- 4em
- Nam:Thực hiện động tác
(1-50) bài TDLH Nam,4 em
- Chạy tốc độ cao 50m<sub> trao</sub>
gËy cù ly 20m <sub>khu vùc quy</sub>
định.
+Thể lực:
70ph
35 ph
35 ph
2lần
2lần
2lần
2lần
5ph
ngang.
- Đội hình kiểm tra.
- Chia hai nhãm tËp, nam
riêng nữ riêng.
- Đội hình tập:
+ Chia theo tỉ
- C¸ch trao tÝn gËy.
</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>
- chạy tốc độ cao 50 métx2
lần.
<b>- Sửa chữa những sai lầm </b>
th-ờng mắc
- Số 2,3,4 xuất phát cao.
<b>C /Phần kết:</b>
- Tập chung lớp .
- Nhận xét bài tập.
- Dặn dò trang phục,giờ tập
Sau.Kiểm tra chạy
- Bài tập về nhà :
-Tập bài thể dục nhịp điệu,
Nam ôn ĐT(150),
-Nữ ôn ĐT ( 1-10 )
- TËp trao tÝn gËy tai chỗ
- Tập chạy nhanh 30m.Trao gậy cự
ly 20m<sub> . </sub>
Xng líp, kÕt thóc giê häc.
5ph - Líp tËp chung 4 hµng
ngang
</div>
<!--links-->
