giao an the duc 8 NB

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.53 MB, 127 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Häc kú I
 TuÇn 1:

BGH Ký duyệt

Ngày soạn:... Ngày ... tháng ... năm ...
Ngày dạy:...

Tiết 1

Một số ph ơng pháp tập luyện phát triển søc nhanh

I. Mơc tiªu:

Trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập
luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh.

* Yêu cầu: Các em có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn
giản. Giúp các em biết vận dụng t tp hng ngy.

II. Địa điểm phơng tiện.

Trong líp häc – Vở ghi

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Ni dung yêu cầu lợngđịnh Phơng pháp tổ chức
A/phần nở đầu.

- Gi¸o viªn kiĨm tra sÜ sè:

- Phỉ biÕn néi dung yªu cầu của bài
học.

B/Phần cơ bản.

1). Một số hiểu biết cần thiÕt vÒ søc
nhanh.

- Sức nhanh là năng lực thực hiện
nhiệm vụ vận động với thời gian
ngắn nhất.

- Søc nhanh biểu hiện ở 3 hình thức
cơ bản:

+ Phản ứng nhanh:

VD: Khi nghe thấy tiếng súng hoặc
hiệu lệnh suất phát “chạy” ngời
chạy phản ứng nhanh bằng động tác
xuất phát.

- Tần số động tác:

VD: Số bớc đi bộ trong một phút,
số bớc chạy trong một giây, số lần
tâng bóng, tâng cầu trong thời gian
qui định.

- Động tác đơn nhanh:

VD:Trong đấu võ ,kiếm xuất đòn
nhanh hoặc ra đòn nhanh. Khi đỡ
bóng cho đối phơng đập, bỏ nhỏ
* Ngồi ra sức nhanh còn liên quan
đến

+ Sức mạnh tốc độ:

VD: Đạp chân vào bàn đạp khi xuất
phát, đạp chân khi chạy tăng tốc độ.

3 phót

25 phót

líp trëng b¸o c¸o sĩ số cho giáo viên.
- GV Kiểm tra sự chuẩn bị vở ghi của
hs.

- Giáo viên nêu mục tiêu yêu cÇu cđa
giê häc.

- ở tiết này giáo viên cần xây dựng cho
học sinh 1 số khái niệm về sức nhanh,
sức mạnh, sức bền và sự khéo léo,
mềm dẻo. Sự cần thiết của các tố chất
đó trong đời sống.

- Giáo viên lấy những VD phân tích
cho học sinh hiểu, sau đó gọi học sinh
lấy một số ví dụ ninh hoạ.

? Khi các em đi bộ từ nhà đến trờng,
trong mỗi bớc đi em đều phải dùng sức
đạp chân sau xuống đất, thì ngời mới
di chuyển về trớc đợc, khi đi, nhiều khi
phải đi với tốc độ nhanh cho kịp giờ,
và nhiều khi em cần phải đi hết một
quãng đờng dài. Điều đó chứng tỏ em
đã sử dụng những tố chất nào?

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

+ sức bền tốc độ:

VD: Khi gắng sức chạy 10-20m
cuối trớc khi về đích ở cự li chạy
bền.

2/ Néi quy giê häc:

+ TËp trung líp tríc khi cã trèng
vµo giê khu vùc s©n tËp.

+ Trang phục tập luyện phải gọn
gàng, mỗi em chuẩn bị một đôi
giầy thể thao.

+ Nếu sức khoẻ không đảm bảo

phải xin phép, khi đợc sự đồng ý
của gv thì mới đợc nghỉ, Nếu cha có
sự đồng ý của gv mà đã nghỉ thì coi
nh hs đó nghỉ khơng có lý do hay
bỏ giờ.

+ Trong giờ học phải tuân thủ theo
nguyên tắc tập luyện của gv, không
đợc tự ý thực hiện các động tác gv
không yêu cầu.

C. PhÇn kÕt thóc:

* Cđng cố: Dựa vào bài học hÃy
nêu một số hiểu biết vÒ søc nhanh?
* NhËn xÐt giê häc.

* VỊ nhµ häc ghi nhí mét sè
hiĨu biÕt vỊ søc nhanh.

12 phót

5 phót

mỊm dỴo.

? em h·y lÊy mét vÝ dơ vỊ søc nhanh.

GV nªu cho häc sinh nh÷ng néi quy
tập luyện và yêu cầu hs phải nghiêm

túc thực hiện.

HS chỳ ý lắng nghe, cần thiết các em
phải ghi vào để nhớ và thực hiện.

Gv Hệ thống bài, đặt ra câu hỏi để hs
trả lời.

GV nhận xét giờ học, đánh giá kết quả
giờ học, nhắc nhở hs chuẩn bị trang
phục cần thiết cho giờ sau học thực
hành.

* Rót kinh nghiƯm:

BGH Ký dut

Ngµy soạn:... Ngày ... tháng ... năm ...
Ngày dạy:...

Tiết 2

Bài thể dục Chạy ngắn

I. Mục tiêu:

Bi th dc: Học từ nhịp 1 đến nhịp 8.

*Yêu cầu: Thuộc động tác thực hiện tơng đối chính xác động tác.

Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao gối, chạy đạp sau, trò chơi phát triển
sức nhanh. Học khái niệm về chạy cự ly ngắn.

*Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phát huy đợc sức nhanh khi chơi trò
chơi. Học nắm đợc khái niệm về chạy cự ly ngn.

Rèn tinh thần tự giác, tích cực tập luyện hoàn thành bài tập.

II. Địa điểm phơng tiện.

Sõn tp th dc, ng chy, cũi.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

Kiểm tra trang phơc, søc kh hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài
tập.

2. Khởi động:

Xoay kỹ các khớp: Cổ tay, cổ
chân, b¶ vai, khủu tay, cánh tay,

hông, gối.

Đi theo đội hình hàng dọc, vừa
đi vừa thực hiện động tác tay cao,
động tác lờn, động tác vặn mình,
động tác bụng.

Chạy nhẹ nhàng tại chỗ theo
nhịp vỗ tay của gv.

3. Kiểm tra bµi cị:

H·y nêu một số hiểu biết về
phát triển sức nhanh:

B/ Phần cơ bản:

1. Bài thể dục: Từ nhịp 1 đến
nhịp 8.

TTCB: T thế đứng cơ bản.

NhÞp 1: Tay tr¸i dang ngang, tay
phải đa về trớc, hai bàn tay sấp, mắt
nhìn theo bàn tay trái.

Nhp 2: Đa tay phải dang ngang,
đồng thời xoay 2 cổ tay thành bàn
tay nga, mt nhỡn trc.

Nhịp 3: Đa 2 tay ra trớc, bàn tay
sấp.

Nhịp 4: Kiễng gót, khuỵu gèi, hai
tay chèng hông, thân trên thẳng,
mắt nhìn trớc.

Nhp 5: ng thẳng đồng thời đa
chân trái sang trái lên cao, chân và
mũi bàn chân duỗi thẳng ngang gối,
chân phải thẳng, cả bàn chân chạm
đất, mắt nhìn mũi bàn chân trái.
Nhịp 6: Về t thế nh nhịp 4.

Nhịp 7: Về nh nhịp 5 nhng đổi
chân.

Nhịp 8: Thu chân về t thế đứng
thẳng, hai tay chống hơng, mắt nhìn
trớc.

* Củng cố: Tập trung lớp, mỗi tổ cử
1 em thực hiện các động tác thể dục
vừa học.

2. Ch¹y nhanh:
* Ôn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao gối.

- Chạy đạp sau.

*Trò chơi: chạy nhanh tiếp sức.
* Học: Khái niệm về chạy cự ly
ng¾n.

( Néi dung STD 8/ 25)

6 phót

2 phót

15 phót

GV nhËn lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn s lp hớng dẫn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và

nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm hs.
GV phân tích kỹ thuật động tác, thị
phạm động tác.

HS quan sát động tác gv thị phạm
tập theo để làm quen.

GV võa tập vừa hô cho hs tập theo.
Cán sự hô tập.

GV quan s¸t sưa sai.

GV chia líp thµnh 4 nhãm tập.
Nhóm trởng hô tập. GV quan sát sửa
sai cho cả 4 nhóm.

Cả lớp quuan sát nhận xét.
GV nhận xét RKN

Cán sự hớng dẫn lớp ôn.
GV quan sát sửa sai.

GV tổ chức cho hs chơi trò chơi.
*

* * * * * * * ...
* * * * * * * ...
GV nêu một số khái niệm về chạy

cự ly ngắn. Lấy 1 số ví dụ và thành
tích trong nớc cũng nh quốc tế để hs
tham khảo và tập luyện phấn đấu đạt
thành tích cao.

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

* Ch¹y nhanh 60 m.
C/ Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh thả láng:
2. NhËn xÐt giê häc:
3. Híng dÉn häc ë nhµ:

5 phót GV quan s¸t nhËn xÐt cho tõng em.HS rị ch©n, rị tay hÝt thë s©u th¶
láng.

GV nhận xét đánh giá kết quả giờ
tập tuyên dơng những em tập luyện
tích cực.

Ơn các động tác bài thể dục, luyện
tập chạy nhanh.

* Rót kinh nghiƯm:
 TuÇn 2:

BGH Ký duyệt

Ngày soạn:... Ngày ... tháng ... năm ...
Ngày dạy:...

Tiết 3

Bài thể dục Chạy ngắn
Chạy bền

I. Mơc tiªu:

Bài thể dục: Ơn từ nhịp 1 đến nhịp 8.

*Yêu cầu: Thuộc động tác thực hiện tơng đối chính xác động tác.

Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao gối, chạy đạp sau, trò chơi phát triển
sức nhanh.

*Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phát huy đợc sức nhanh khi chơi trò
chơi.

Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức, một số dộng tác hồi tĩnh sau khi chạy.

* Yêu cầu: Phát huy đợc sức bền khi chơi trò chơi, vận dụng hồi tĩnh thả lỏng sau
khi chạy một cách tốt nhất.

RÌn tinh thÇn tự giác, tích cực tập luyện hoàn thành bài tập.

II. Địa điểm phơng tiện.

Sõn tp th dc, ng chy, cũi 4 qu búng nha.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tổ chức lớp: KiÓm tra sÜ sè
KiĨm tra trang phơc, søc kh
hs.

Phổ biến nội dung yêu cầu bµi
tËp.

2. Khởi động:

Xoay kü c¸c khíp: Cỉ tay, cổ
chân, bả vai, khuỷu tay, cánh tay,
hông, gối.

Đi theo đội hình hàng dọc, vừa
đi vừa thực hiện động tác tay cao,
động tác lờn, động tác vặn mình,
động tác bụng.

Chạy nhẹ nhàng tại chỗ theo
nhịp vỗ tay của gv.

3. KiĨm tra bµi cị:

Thực hiện 8 động tác thể dục
đã học. – Các động tác bổ trợ cho

chạy.

2 phót

6 phót

2 phót

C¸n sù tËp trung líp thµnh 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bµi tËp.

Cán sự lớp hớng dẫn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

B/ PhÇn cơ bản:
1. Bài thể dục:

Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 8.

2. Chạy nhanh:
* Ôn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao gối.
- Chạy đạp sau.

*Trò chơi: chạy tiếp sức chun
vËt.

* Ch¹y nhanh 60 m.

3. Củng cố: Tập trung lớp

Mỗi nhãm cö 2 em lên thực hiện
các nội dung vừa ôn

3. Chạy bền:

* Trò chơi: Chạy dÝch d¾c tiÕp
søc

( Néi dung STD8/37)

* Một số động tác hồi tĩnh sau
khi chạy

C/ PhÇn kÕt thóc:

1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn học ở nhà:

12 phút

1 lần

3 phút

5 phút

3 phút

* Nhóm 1: Ôn bài thể dục
nhóm trởng hô cho nhóm tËp..
*

* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV quan s¸t sưa sai.

* Nhãm 2: Häc ch¹y nhanh
HS lun tËp ch¹y nhanh.

GV quan s¸t nhËn xÐt cho tõng em.
GV tỉ chøc cho hs ch¬i

Sau 12 phút đổi nhóm tập
HS quan sát nhận xét
GV nhận xét RKN

GV tổ chức cho HS chơi trị chơi chạy
dích dắc tiếp sức theo đội hình

GV hớng dẫn cho HS nắm đợc một số
động tác hồi tĩnh sau khi chạy

HS thực hiện một số động tác hồi tĩnh
theo hớng dẫn của gv.

HS rũ chân, rũ tay hít thở sâu thả lỏng.
GV nhận xét đánh giá kết quả giờ tập
tuyên dơng những em tập luyện tích
cực.

Ơn các động tác bài thể dục, luyện tập
chạy nhanh, chạy bền thờng xuyên.
* Rút kinh nghiệm:

BGH Ký duyệt

Ngày soạn:... Ngày ... tháng ... năm ...
Ngày dạy:...

Tiết 4

Bài thể dục Chạy ngắn

I. Mục tiêu:

Bi thể dục: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 8. Học từ nhịp 9 đến nhịp 17.

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao gối, chạy đạp sau, trò chơi phát triển
sức nhanh.

*Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phát huy đợc sức nhanh khi chi trũ
chi.

Rèn tinh thần tự giác, tích cực tập luyện hoàn thành bài tập.

II. Địa điểm phơng tiện.

Sõn tp th dc, ng chy, cũi.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tổ chøc líp: KiĨm tra sÜ sè

KiĨm tra trang phơc, søc kh
hs.

Phỉ biÕn néi dung yªu cầu bài
tập.

2. Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng thành vòng
tròn, vừa đi vừa thực hiện động tác
tay cao, động tác lờn,động tác bụng,
động tác vặn mình,

Quay mặt vào trong, xoay kỹ
các khớp: Cổ tay, cổ chân, bả vai,
khuỷu tay, cánh tay, hông, gối.
Chạy nhẹ nhàng thành vịng trịn trở
về đội hình 4 hàng ngang

3. KiĨm tra bµi cị:

Tập 8 nhịp bài thể dục đã học
Các động tác bổ trợ cho chạy
B/ Phần cơ bản:

1. Bài thể dục: T nhp 9 n
nhp 17.

Nhịp 9: Bớc chân trái sang bên rộng
hơn vai, hai tay ®a ra tríc sang
ngang, hai bàn tay ngửa, mắt nhìn
theo bàn tay tr¸i.

Nhịp 10: Dồn trọng tâm vào chân
phải, chân trái duỗi thẳng, mũi chân
chạm đất, nghiêng lờn sang trái, tay
trái chống hông, tay phải duỗi thẳng
hơi áp sát vo tai.

Nhịp 11: Về nh nhịp 9, mắt nhìn
tr-ớc.

Nhịp 12: Nh nhịp 10 đổi bên.
Nhịp 13: Nh nhịp 11 bàn tay sấp.
Nhịp 14: Gập thân 2 chân thẳng, vỗ
2 tay vào nhau sát mặt đất, cúi đầu
mắt nhìn theo 2 bàn tay.

NhÞp 15: Nâng thân lên một chút,
gập thân vặn mình sang trái

Nhp 16: Nh nhịp 15 đổi bên.
Nhịp 17: Về nh nhịp 13.

2 phót

6 phót

2 phót

14 phót

C¸n sù tËp trung líp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tËp.

Cán sự lớp hớng dẫn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần về đội hình 4 hàng ngang.
GV kiểm tra đánh giá cho điểm hs.
Chia lớp thành 2 nhóm

* Nhãm 1: Häc bµi thĨ dơc

GV hơ cho hs ơn 8 nhịp bài thể dục
đã học 1 lần sau đó phân tích và thị
phạm tiếp các động tác từ nhịp 9 đến
nhịp 17.

HS quan sát động tác gv thị phạm và
làm theo gv.

GV võa hô vừa tập, hs tập theo

Cán sự hô tËp.

GV quan s¸t sưa sai.

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

*Tập kết hợp từ nhịp1 đến nhịp 17
2. Chạy nhanh:

* Ôn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao gối.
- Chạy đạp sau.

*Trò chơi: chạy nhanh tiếp sức.
* Ch¹y nhanh 60 m.

* Củng cố: Tập trung lớp, mỗi tổ
cử 1 em thực hiện các động tác thể
dục vừa học.

C/ PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ë nhà:

14 phút

1 lần
3 phút

4 phút

GV quan sát sửa sai.

GV tổ chức cho hs chơi trò chơi.
*

* * * * * * * ...
* * * * * * * ...
HS lun tËp ch¹y nhanh.

GV quan sát nhận xét cho từng em.
Sau 14 phút đổi nhóm tập

HS quan s¸t nhËn xÐt
GV nhËn xÐt RKN

HS rị ch©n, rị tay hÝt thë s©u th¶
láng.

GV nhận xét đánh giá kết quả giờ tập
tuyên dơng những em tập luyện tích

cực.

Ơn các động tác bài thể dục, luyện
tập chạy nhanh.

* Rót kinh nghiƯm:

TuÇn 3:

BGH Ký duyệt

Ngày soạn:... Ngày ... tháng ... năm ...
Ngày dạy:...

Tiết 5

Bài thể dục Chạy ngắn
Chạy bền

I. Mục tiêu:

Bi th dc: ễn t nhịp 1 đến nhịp 17.

*Yêu cầu: Thuộc động tác thực hiện tơng đối chính xác động tác, động tác thực
hiện liên hồn theo nhịp hơ.

Chạy ngắn: Ơn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao gối, chạy đạp sau, trò chơi chạy đuổi,

Học xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60 mét.

*Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phát huy đợc sức nhanh khi chơi trò
chơi, xuất phát đúng hiệu lệnh. Phát huy đợc tốc độ khi chạy.

Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức, cách kiểm tra mạch trớc, sau khi
chạy và theo dõi sức khoẻ.

* Yêu cầu: Phát huy đợc sức bền khi chơi trò chơi, vận dụng cách kiểm tra mạch
trớc,sau khi chy mt cỏch tt nht.

Rèn tinh thần tự giác, tích cực tập luyện hoàn thành bài tập.

II. Địa điểm phơng tiƯn.

Sân tập thể dục, đờng chạy, cịi.

III. Néi dung vµ phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu lợngĐịnh Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. T chức lớp: Kiểm tra sĩ số
Kiểm tra trang phục, sức khoẻ hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài tập.
2. Khởi động:

Xoay kü c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ

2 phót

6 phót

C¸n sù tËp trung líp thµnh 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhËn líp phỉ biÕn nội dung yêu
cầu bài tập.

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

chân, bả vai, khủu tay, c¸nh tay,
h«ng, gèi.

Đi theo đội hình hàng dọc, vừa
đi vừa thực hiện động tác tay cao,
động tác lờn, động tác vặn mình,
động tác bụng.

Ch¹y nhĐ nhàng tại chỗ theo
nhịp vỗ tay của gv.

3. KiĨm tra bµi cị:

Thực hiện 17 động tác thể dục
đã học. Cỏc ng tỏc b tr cho
chy.

B/ Phần cơ bản:
1. Bµi thĨ dơc:

Ơn từ nhịp 1 đến nhịp 17.
2. Chạy nhanh:

* Ôn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao gối.
- Chạy đạp sau.
*Trò chơi: Chạy đuổi
( Nội dung STD 8/29)

* Kü thuËt xuÊt phát cao. Chạy
nhanh 30 - 60 m.

3. Củng cố: Tập trung lớp

Mỗi nhóm cử 2 em thùc hiƯn néi
dung võa «n

3. Ch¹y bỊn:

*Cách đo mạch để theo dõi sức
khoẻ (Nội dung STD 8/40)

* C¸ch kiĨm tra søc kháe sau khi
chạy

* Trò chơi: Chạy vợt chớng ngại
vật tiếp sức

( Néi dung STD 8/38)
C/ PhÇn kÕt thóc:

1. Håi tÜnh th¶ láng:
2. NhËn xÐt giê häc:
3. Híng dÉn häc ë nhµ:

2 phót

12 phót
12 phót

1 lÇn
3 phót
5 phót

3 phót

theo các động tác gv yêu cầu.
*

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm hs.

GV chia lớp thành 2 nhóm.

* Nhóm 1: Ôn bài thể dục
nhóm trởng hô cho nhãm tËp..
*

* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV quan sát sửa sai.

* Nhóm 2: Học chạy nhanh
HS luyện tập chạy nhanh.

GV quan sát nhận xét cho từng em.
GV tổ chøc cho hs ch¬i

Sau 12 phút đổi nhóm tập
HS quan sát nhận xét
GV nhận xét RKN

GV hớng dẫn cho HS cách đo mạch để
theo dõi sức khỏe

GV tæ chøc cho hs chơi, hs vận dụng
cách đo mạch kiểm tra sức kh.

HS rũ chân, rũ tay hít thở sâu thả lỏng.
GV nhận xét đánh giá kết quả giờ tập
tuyên dơng những em tập luyện tích
cực.

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

* Rót kinh nghiƯm:

BGH Ký duyệt

Ngày soạn:... Ngày ... tháng ... năm ...
Ngày dạy:...

Tiết 6

Bài thể dục Chạy ngắn

I. Mục tiêu:

Bi th dc: ễn t nhịp 1 đến nhịp 17. Học từ nhịp 18 đến nhịp 25.

*Yêu cầu: Thuộc động tác thực hiện tơng đối chính xác động tác, kết hợp động tác
liên hồn.

Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao gối, chạy đạp sau, đứng mặt, vai, lng
hớng chạy xuất phát. Trò chơi chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60 mét.

*Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phát huy đợc sức nhanh khi chơi trò
chơi. Phỏt huy tc khi chy.

Rèn tinh thần tự giác, tích cực tập luyện hoàn thành bài tập.

II. Địa điểm ph¬ng tiƯn.

Sân tập thể dục, đờng chạy, cịi.

III. Néi dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu lợngĐịnh Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tổ chức lớp: Kiểm tra sĩ số
Kiểm tra trang phục, sức khoẻ hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài tập.
2. Khởi động:

Chạy nhẹ nhàng thành vòng
tròn, vừa đi vừa thực hiện động tác
tay cao, động tác lờn,động tác bụng,
động tác vặn mình.

Quay mặt vào trong, xoay kỹ
các khớp: Cæ tay, cæ chân, bả vai,
khuỷu tay, cánh tay, h«ng, gèi.

Chạy nhẹ nhàng thành vịng
trịn trở về đội hình 4 hàng ngang
3. Kiểm tra bài cũ:

Tập 17 nhịp bài thể dục đã học
Các động tác bổ trợ cho chạy
B/ Phần cơ bản:

1. Bài thể dục: Nhịp 18 đến nhịp
25 ( Nội dung STD 8/20)

Nhịp 18: quay 900 sang trái, chân
phải chạm đất = mũi bàn chân, hai
tay giơ cao //, lòng bàn tay hớng vào
nhau… Nhịp 19: Đá chân phải lên
cao chếch sang trái, mũi chân duỗi
thẳng, chân trái kiễng gót, vặn mình
sang phải, 2 tay đa chếch từ trên cao
xuống thấp ra sau, sang phải.

NhÞp 20: VỊ nh nhÞp 18.

NhÞp 21: Quay 90o sang phảI thành

2 phút

6 phút

2 phút

14 phút

Cán sù tËp trung líp thµnh 4 hµng
ngang, b¸o c¸o sÜ sè.

GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn s lp hng dn lp khi ng
theo các động tác gv yêu cầu.

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần về đội hình 4 hàng ngang.
GV kiểm tra đánh giá cho điểm hs.
Chia lớp thành 2 nhóm

* Nhãm 1: Häc bµi thĨ dơc

GV hơ cho hs ơn 17 nhịp bài thể dục
đã học 1 lần sau đó phân tích và thị
phạm tiếp các động tác từ nhịp 18
đến nhịp 25.

HS quan sát động tác gv thị phạm và
làm theo gv.

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

đứng 2 chân rộng = vai, 2 tay dang
ngang, lòng bàn tay sấp.

Nhịp 22: Nh nhịp 18 nhng đổi bên.
Nhịp 23: Nh nhịp 19 nhng đổi chân.
Nhịp 24: Về nh nhịp 22.

NhÞp 25: Quay sang trái về nh nhịp
21

*Tp kết hợp từ nhịp1 đến nhịp 25.
* Củng cố: Tập trung lớp, mỗi tổ cử 1
em thực hiện các động tác thể dục
vừa học.

2. Ch¹y nhanh:

* Ơn:- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao gối.
- Chạy đạp sau.

- Đứng mặt, vai, lng hớng chạy
xuất ph¸t.

* Trị chơi: “ chạy tốc độ cao”
( Nội dung STD 8/30)
* Chạy nhanh 30 - 60 m.
3. Cng c: Tp trung lp

Mỗi tỉ cư 2 em thùc hiÖn các nội
dung vừa ôn

C/ Phần kết thúc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ë nhà:

14 phút
1l*10m
1l*10m
1l*10m
1l*10m

1 lần
3 phút
4 phút

* * * * * * *
* * * * * *
*

* * * * * *
* * * * * * *
C¸n sù hô tập.

GV quan sát sửa sai.
* Nhóm 2: Ôn chạy nhanh
Cán sự hớng dẫn lớp ôn.
GV quan sát sửa sai.

GV tổ chức cho hs chơi trò chơi.

HS luyện tập chạy nhanh.

GV quan sát nhận xét cho từng em.

Sau 14 phút đổi nhóm tập

HS quan s¸t nhËn xÐt
GV nhËn xÐt RKN

HS rị ch©n, rị tay hÝt thë sâu thả
lỏng.

GV nhn xột ỏnh giỏ kt qu giờ tập
tun dơng những em tập luyện tích
cực.

Ơn các động tác bài thể dục, luyện
tập chạy nhanh.

* Rót kinh nghiƯm:

TuÇn 4:

BGH Ký duyệt

Ngày soạn:... Ngày ... tháng ... năm ...
Ngày dạy:...

Tiết 7

Bài thể dục Chạy ngắn

Chạy bỊn

I. Mơc tiªu:

Bài thể dục: Ơn từ nhịp 1 đến nhịp 25.

*Yêu cầu: Thuộc động tác thực hiện tơng đối chính xác động tác, động tác thực
hiện liên hồn theo nhịp hơ.

Chạy ngắn: Ơn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao gối, chạy đạp sau, trò chơi chạy tốc
độ cao, Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60 mét.

*Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phát huy đợc sức nhanh khi chơi trò
chơi, Phát huy đợc tốc độ khi chạy.

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

* Yêu cầu: Phát huy đợc sức bền khi chơi trò chơi, vận dụng cách chạy vợt chớng
ngại vật trên ng chy mt cỏch tt nht.

Rèn tinh thần tự giác, tích cực tập luyện hoàn thành bài tập.

II. Địa điểm ph¬ng tiƯn.

Sân tập thể dục, đờng chạy, cịi.

III. Néi dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tổ chức lớp: Kiểm tra sĩ số
Kiểm tra trang phục, sức khoẻ hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài tập.
2. Khởi động:

Xoay kü các khớp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, khủu tay, c¸nh tay,
h«ng, gèi.

Đi theo đội hình hàng dọc, vừa
đi vừa thực hiện động tác tay cao,
động tác lờn, động tác vặn mình,
động tác bụng.

Ch¹y nhẹ nhàng tại chỗ theo
nhịp vỗ tay của gv.

3. KiĨm tra bµi cị:

Thực hiện 25 động tác thể dục
đã hc. Cỏc ng tỏc b tr cho
chy.

B/ Phần cơ bản:
1. Bài thể dục:

Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 25.

2. Ch¹y nhanh:

* Ôn:

- Chy bc nhỏ.
- Chạy nâng cao gối.
- Chạy đạp sau.

*Trò chơi: Chạy tốc độ cao

* XuÊt phát cao chạy nhanh 30
-60 m.

3. Củng cố: Tập trung lớp

Mỗi tổ cử 2 em thực hiện các nội
dung vừa ôn

4. Ch¹y bỊn:

* Cách vợt một số chớng ngại vật
trên đờng chạy.

( Néi dung STD 8/39)

2 phút

6 phút

2 phút

12 phút

12 phút
2lần*10m
2lần*10m
2lần*10m

1 lần
3 phút
5 phút

Cán sù tËp trung líp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bµi tËp.

Cán sự lớp hớng dẫn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm hs.
GV chia lp thnh 2 nhúm.

* Nhóm 1: Ôn bài thĨ dơc
nhãm trëng h« cho nhãm tËp..
*

* * * * * * * *
* * * * * * *
GV quan s¸t sưa sai.

* Nhãm 2: Học chạy nhanh
Cán sự hớng dẫn lớp ôn.
GV quan sát sửa sai.

GV tổ chức cho hs chơi trò chơi.

HS lun tËp ch¹y nhanh.

GV quan sát nhận xét cho từng em.
Sau 12 phút đổi nhóm tập

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

* Luyện tập chạy vợt chớng ngại
vật ở trên đờng chạy.

C/ PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ë nhµ:

3 phót

GV hớng dẫn cho hs cách vợt một số
chớng ngại vật trên đờng chạy

HS chó ý nghe vµ vËn dơng khi ch¹y.
HS lun tËp ch¹y theo híng dÉn cđa
gv.

HS rị ch©n, rị tay hÝt thở sâu thả
lỏng.

GV nhn xột đánh giá kết quả giờ
tập tuyên dơng những em tập luyện
tích cực.

Ôn các động tác bài thể dục, luyện
tập chạy nhanh, chạy bền thờng
xuyên.

* Rót kinh nghiƯm:

BGH Ký duyệt

Ngày soạn:... Ngày ... tháng ... năm ...
Ngày dạy:...

Tiết 8

Bài thể dục Chạy ngắn

I. Mơc tiªu:

Bài thể dục: Ơn từ nhịp 1 đến nhịp 25. Học từ nhịp 26 đến nhịp 35.

*Yêu cầu: Thuộc động tác thực hiện tơng đối chính xác động tác, kết hợp động tác
liên hồn.

Chạy ngắn: Ơn đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát. Trò chơi “ lò cò tiếp sức”.
Học cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp chạy lao.

*Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phát huy đợc sức nhanh khi chơi trò
chơi. Biết sử dụng cách đóng bàn đạp thơng thờng, nắm đợc kỹ thuật xuất phát thấp –
chạy lao.

RÌn tinh thÇn tự giác, tích cực tập luyện hoàn thành bài tập.

II. Địa điểm phơng tiện.

Sõn tp th dc, ng chy, cũi. Bn p

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở ®Çu:

1. Tổ chức lớp: Kiểm tra sĩ số
Kiểm tra trang phục, sức khoẻ hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài tập.
2. Khởi động:

Chạy nhẹ nhàng thành vòng
tròn, vừa đi vừa thực hiện động tác tay
cao, động tác lờn, động tác bụng,
động tác vặn mình.

Quay mặt vào trong, xoay kỹ các
khớp: Cổ tay, cổ chân, bả vai, khuỷu
tay, cánh tay, hông, gối.

Chạy nhẹ nhàng thành vòng trịn
trở về đội hình 4 hàng dọc.

Chạy bớc nhỏ, nâng cao gối,
chạy đạp sau.

3. KiĨm tra bµi cị:

2 phót

6 phút

1l *10m
2 phút

Cán sự tập trung lớp thành 4 hàng
ngang, b¸o c¸o sÜ sè.

GV nhËn líp phæ biÕn néi dung
yêu cầu bài tập.

Cỏn s lp hng dn lp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng
và nhanh dần về đội hình 4 hàng
ngang.

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

Tập 25 nhịp bài thể dục đã học
Các động tác bổ trợ cho chạy
B/ Phần cơ bản:

1. Bài thể dục: Nhịp 26 đến nhịp 35
Nhịp 26: Bớc chân trái sang ngang,
khuỵu gối, chân phải thẳng hai tay đa
ra trớc //, bàn tay úp.

Nhịp 27: Thu chân trái về, đứng thẳng,

hai tay dang ngang, mắt nhìn trớc.
Nhịp 28: Về nh nhịp 26 đổi bên.
Nhịp 29: Thu chân phải về nh nhịp 27.
Nhịp 30: Chuyển 2 tay đa cao //, kiễng
gót, mặt ngửa mắt nhìn theo tay

NhÞp 31: Hai tay đa chếch sau, khuỵu
gối, gập thân, mắt nhìn trớc.

Nhịp 32: Bật ngời lên cao, 2 tay chÕch
ch÷ v

Nhịp 33: Tiếp đất
Nhịp 34: Đứng thẳng

NhÞp 35: VỊ t thÕ chn bÞ.

*Tập kết hợp từ nhịp1 đến nhịp 25.
2. Chạy nhanh:

- Đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất
phát.

* Trò chơi: Lò cß tiÕp søc”

* Cách đóng bàn đạp – Kỹ thuật
xuất phát thấp – chạy lao.

( Néi dung STD 8/27 )

3. Cñng cố:Tập trung lớp

Mỗi tổ cử 2 em thực hiện nội dung võa
häc

C/ PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:
2. NhËn xÐt giê häc:
3. Híng dÉn häc ë nhµ:

14 phót

14 phót
1l *10m

3phót
4 phót

GV chia líp thµnh 2 nhãm.
* Nhãm 1: Ôn bài thể dục

GV hụ cho hs ụn 25 nhịp bài thể
dục đã học 1 lần sau đó phân tích
và thị phạm tiếp các động tác từ
nhịp 26 đến nhịp 35.

HS quan sát động tác gv thị phạm
và làm theo gv.

GV võa h« võa tËp, hs tập theo

Cán sự hô tập.

GV quan sát sửa sai.

* Nhóm 2: Học chạy nhanh
Cán sự hớng dẫn lớp «n.

GV tổ chức cho hs chơi trò chơi.
GV giới thiệu cho hs cách đóng
bàn đạp, phân tích kỹ thuật xuất
phát thấp - chạy lao.

GV thị phạm động tác XP thấp
theo hiệu lệnh,

HS tËp XP ch¹y lao theo híng dÉn
cđa gv – GV quan s¸t sưa sai cho
hs.

Sau 14 phút đổi nhóm tập
HS quan sát nhận xét
GV nhận xét RKN

HS rị ch©n, rị tay hít thở sâu thả
lỏng.

GV nhn xột ỏnh giỏ kt qu giờ
tập tun dơng những em tập luyện
tích cực.

Ơn các động tác bài thể dục, luyện
tập chạy nhanh.

* Rót kinh nghiƯm: 
 TuÇn 5

BGH Ký duyÖt

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

Tiết 9

Bài thể dục Chạy ngắn
Chạy bền

I. Mục tiªu:

Bài thể dục: Ơn từ nhịp 1 đến nhịp 35.

*u cầu: Thuộc động tác thực hiện tơng đối chính xác động tác, động tác thực
hiện liên hồn theo nhịp hơ.

Chạy ngắn: Ôn đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát, trò chơi chạy đuổi, Xuất
phát thấp – chạy lao.

*Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phát huy đợc sức nhanh khi chơi trị
chơi, vận dụng cách đóng bàn đạp thành thạo, xuất phát thấp đúng t thế đúng hiệu lệnh,
chạy lao đúng kỹ thuật. Phát huy đợc tốc độ khi chạy.

Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.
* Yêu cầu: Phát huy đợc sc bn khi chi trũ chi.

Rèn tinh thần tự giác, tích cực tập luyện hoàn thành bài tập.

II. Địa điểm ph¬ng tiƯn.

Sân tập thể dục, đờng chạy, cịi. Bàn đạp.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tỉ chøc líp: KiĨm tra sÜ sè
KiĨm tra trang phơc, søc kh
hs.

Phổ biến nội dung yêu cầu bài
tập.

2. Khởi động:

Xoay kỹ các khớp: Cổ tay,
cổ chân, bả vai, khuỷu tay, cánh
tay, hông, gối, Chạy nhẹ nhàng
tại chỗ theo nhịp vỗ tay của gv.
Theo đội hình hàng dọc thực
hiện các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:
3. Kiểm tra bài cũ:

Thực hiện 35 động tác thể
dục đã học. – Cỏch úng bn
p.

B/ Phần cơ bản:
1. Bµi thĨ dơc:

Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 35.

2. Ch¹y nhanh:
* Ôn:

2 phút

6 phút

2lần*10m
2lần*10m
2lần*10m
2 phút

12 phút

Cán sù tËp trung líp thµnh 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận líp phỉ biÕn néi dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn sự lớp hớng dẫn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm hs.
GV chia lớp thành 2 nhúm.

* Nhóm 1: Ôn bài thể dục
nhóm trởng h« cho nhãm tËp..
*

* * * * * * * *
* * * * * * *

GV quan sát sửa sai.

* Nhóm 2: Học chạy nhanh
Cán sự hớng dẫn lớp ôn.
GV quan sát sửa sai.

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

- §øng mặt hớng chạy XP .
- Đứng vai hớng chạy XP
- §øng lng híng chạy XP.

*Trò chơi: Chạy đuổi

* úng bàn đạp: Mỗi tổ cử 1
em lên đóng bàn đạp.

* Xuất phát thấp - chạy lao.
3. Củng cố: Mỗi tổ cử 2 em lên
thực hiện các động tác bài thể
dục, kỹ thuật xuất phát thấp –
chạy lao

3. Ch¹y bỊn:

* Trò chơi: chạy vợt chớng
ngại vật tiÕp søc.

C/ PhÇn kÕt thóc:

1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dẫn học ở nhà:

2lần*10m
2lần*10m
2lần*10m

1 lần
3 phút

5 phút

3 phút

HS úng bn đạp, luyện tập xuất phát
thấp - chạylao.

GV quan sát nhận xét cho từng em.
Sau 12 phút đổi nhóm tập

C¶ líp quan s¸t nhËn xÐt
GV nhËn xÐt RKN

GV híng dÉn cho hs chơi trò chơi.

HS r chõn, r tay hít thở sâu thả lỏng.
GV nhận xét đánh giá kết quả giờ tập
tuyên dơng những em tập luyện tích
cực.

Ơn các động tác bài thể dục, luyện tập
chạy nhanh, chạy bền thờng xuyên.
* Rút kinh nghiệm:

BGH Ký duyệt

Ngày soạn:... Ngày ... tháng ... năm ...
Ngày dạy:...

TiÕt 10

Bài thể dục Chạy ngắn

I. Mục tiêu:

Bi th dc: Ôn và hoàn thiện bài thể dục từ nhịp 1 đến nhịp 35.

*Yêu cầu: Thuộc động tác thực hiện tơng đối chính xác động tác, kết hợp động tác
liên hồn, đẹp theo nhịp hơ.

Chạy ngắn: Ơn đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát. Trị chơi “chạy thoi tiếp
sức”. Ơn xuất phát thấp - chạy lao. Học chạy giữa quãng.

*Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phát huy đợc sức nhanh khi chơi trò
chơi. Xuất phát thấp – chạy lao đúng kỹ thuật, đúng hiệu lệnh. Nắm đợc kỹ thuật chạy
giữa quãng, Phát huy tốc độ t thnh tớch cao.

Rèn tinh thần tự giác, tích cực tập luyện hoàn thành bài tập.

II. Địa điểm phơng tiện.

Sõn tập thể dục, đờng chạy, còi. Bàn đạp

III. Néi dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

1. Tổ chức lớp: Kiểm tra sĩ số
Kiểm tra trang phục, sức khoẻ hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài tập.
2. Khởi động:

Chạy nhẹ nhàng thành vòng
tròn, vừa đi vừa thực hiện động tác
tay cao, động tác lờn,động tác bụng,
động tác vặn mình, …

Quay mặt vào trong, xoay kỹ
các khớp: Cổ tay, cổ chân, bả vai,
khuỷu tay, cánh tay, hông, gối…
Chạy nhẹ nhàng thành vịng
trịn trở về đội hình 4 hàng dọc.

Chạy bớc nhỏ, nâng cao gối,
chạy đạp sau.

3. KiÓm tra bµi cị:

Tập 35 nhịp bài thể dục đã học
Xuất phát thấp – chạy lao.
B/ Phần cơ bản:

1. Bµi thĨ dơc:

*Ơn từ nhịp 1 đến nhịp 35

2. Ch¹y nhanh:
* Ôn

- Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
- Đứng vai hớng chạy xuất phát.
- Đứng lng hớng chạy xuất phát.
* Trò chơi: “ Ch¹y thoi tiÕp søc”

* Lun tËp XP thÊp ch¹y lao.
* Kỹ thuật chạy giữa quÃng:

( Néi dung STD 8/28)
* Luyện tập xuất phát thấp chạy
lao chạy giữa qu·ng.

3. Cñng cè:

Tập trung lớp mỗi tổ cử 3 em
lên thực hiện các động tác bài thể
dục.

Kü thuËt xuất phát thấp chạy

2 phút

6 phút

1lần*10m
2 phút

14 phút

14 phút
2lần*15m
2lần*15m
2lần*15m

2lần*15m

2lần*40m

4 phút

Cán sự tập trung lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sÜ sè.

GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung
yªu cầu bài tập.

Cỏn s lp hng dn lp khi ng
theo các động tác gv yêu cầu.

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng
và nhanh dần về đội hình 4 hàng
ngang.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm hs.
GV chia lớp thành 2 nhóm.

+ Nữ ôn bài thể dục.

* * * * * * *
*

* * * * * * *
Cán sự hớng dẫn lớp ôn.

GV quan s¸t sưa sai.

+ Nam tËp ch¹y nhanh
*

* * * * * * * ...
* * * * * * * ...
GV hớng dẫn hs chơi trò chơi
HS tập XP chạy lao theo híng dÉn
cđa gv – GV quan s¸t sưa sai cho
hs.

GV giới thiệu cho hs kỹ thuật chạy
giữa quÃng.

HS chú ý lắng nghe và vận dụng
khi chạy

HS luyn tp chạy.
GV quan sát sửa sai.
Sau 14 phút đổi nhóm tập

Cả lớp quan sát nhận xét so sánh
thi đua giữa các tổ.

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

lao chạy giữa quÃng
C/ Phần kÕt thóc:

1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dẫn học ở nhà:

3 phút HS rũ chân, rũ tay hít thở sâu thả
lỏng.

GV nhn xột ỏnh giỏ kt qu giờ
tập tuyên dơng những em tập
luyện tích cực.

Ơn các động tác bài thể dục, luyện
tập chạy nhanh.

* Rót kinh nghiƯm:
 TuÇn 6

BGH Ký duyệt

Ngày soạn:... Ngày ... tháng ... năm ...
Ngày dạy:...

TiÕt 11

Bµi thĨ dơc( kiĨm tra 15 phút) Chạy ngắn
Chạy bền

I. Mục tiêu:

Bi th dc: ễn từ nhịp 1 đến nhịp 35. Kiểm tra lấy điểm 15 phút.

*Yêu cầu: Thuộc động tác thực hiện tơng đối chính xác động tác, động tác thực
hiện liên hồn theo nhịp hô. Phấn đấu kiểm tra đạt kết quả cao.

Chạy ngắn: Ôn đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát, trò chơi chạy đuổi, Xuất
phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng.

*Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phát huy đợc sức nhanh khi chơi trò
chơi, vận dụng cách đóng bàn đạp thành thạo, xuất phát thấp đúng t thế đúng hiệu lệnh,
chạy lao đúng kỹ thuật. Phát huy đợc tốc độ khi chạy giữa quãng.

Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.
* Yêu cầu: Phát huy đợc sức bền khi chơi trũ chi.

Rèn tinh thần tự giác, tích cực tập luyện hoàn thành bài tập.

II. Địa điểm phơng tiện.

Sõn tp th dc, ng chy, cũi. Bn p.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tổ chøc líp: KiĨm tra sÜ sè
KiĨm tra trang phơc, søc kh hs.

Phỉ biÕn nội dung yêu cầu bµi
tËp.

2. Khởi động:

Xoay kü c¸c khíp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, khuỷu tay, cánh tay,
hông, gối. Chạy nhẹ nhàng tại chỗ
theo nhịp vỗ tay của gv.

Theo đội hình hàng dọc thực
hiện các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:
3. Kiểm tra bài cũ:

Ôn 35 ng tỏc th dc ó

2 phút

6 phút

2lần*10m
2lần*10m
2lần*10m
2 phút

Cán sù tËp trung líp thµnh 4 hµng

ngang, b¸o c¸o sÜ sè.

GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn s lp hớng dẫn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

học.

B/ Phần cơ bản:
1. Bµi thĨ dơc:

* Kiểm tra lấy điểm 15 phút:
* Cách đánh giá cho diểm:
+ Điểm 9 – 10: Thực hiện động
tác đúng đẹp, liên hoàn theo nhịp
hơ.

+ §iĨm 7 – 8: Động tác thực

hiện liên hoàn, còn một số sai sót
nhỏ.

+ Điểm 5 – 6: Có từ 1 đến 3
động tác thực hiện còn sai. Các
động tác còn lại thực hiện tơng
đối chính xác.

+ Điểm dới 5: Có từ 4 động tác sai
trở lên.

Tuỳ theo mức độ thực hiện động
tác, gv đánh giá cho điểm chính
xác.

2. Chạy nhanh:
* Ôn:

- Đứng mặt hớng chạy XP .
- §øng vai híng ch¹y XP
- Đứng lng hớng chạy XP.
*Trò chơi: Chạy đuổi

*úng bn p: Mỗi tổ cử 1 em
lên đóng bàn đạp.

* XuÊt ph¸t thÊp - chạy lao
chạy giữa quÃng.

* Củng cố: Mỗi tổ cử 1 em lên

thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp
chạy lao chạy giữa qu·ng
3. Ch¹y bỊn:

* Trò chơi: chạy vợt chớng
ngại vật tiếp sức.

C/ Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh thả láng:
2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ở nhà:

12 phút

12 phút
2lần*10m
2lần*10m
2lần*10m

2lần*60m
3 phút
5 phút

3 phút

* Nhóm 1: Kiểm tra 15 phót

Kiểm tra theo nhóm, mỗi nhóm 5 em

Mỗi em đợc kiểm tra 1 lần, và đợc
thực hiện 18 nhịp của bài thể dục theo
yêu cầu của gv

Gäi tªn theo thø tù trong sæ.
*
*
* *
*
*
* * * * * * *
* * * * * * *

GV quan sát đánh giá cho điểm.
Cả lớp ôn lại bài thể dục 1 vài lần.
GV nhận xét RKN

* Nhãm 2: LuyÖn tập chạy nhanh
Cán sự hớng dẫn lớp ôn.

GV quan sát sửa sai.

GV tổ chức cho hs chơi trò chơi.

HS úng bàn đạp, luyện tập xuất phát
thấp - chạylao – chạy giữa quãng.
GV quan sát nhận xét cho từng em.
Sau 12 phỳt i nhúm tp

Cả lớp quan sát nhận xét

GV nhận xét RKN

GV hớng dẫn cho hs chơi trò chơi.
HS lun tËp ch¹y theo híng dÉn cđa
gv.

HS rị ch©n, rị tay hÝt thë sâu thả
lỏng.

GV nhn xột ỏnh giỏ kt qu gi tp,
cụng bố điểm, tuyên dơng những đạt
điểm giỏi.

Ôn các động tác bài thể dục, luyện tập
chạy nhanh, chạy bền thờng xuyên.
* Rút kinh nghiệm:

BGH Ký duyệt

Ngày soạn:... Ngày ... tháng ... năm ...
Ngày dạy:...

Tiết 12

Bài thể dục Chạy ngắn

I. Mục tiêu:

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

*Yêu cầu: Thuộc động tác thực hiện tơng đối chính xác động tác, kết hợp động tác
liên hồn, đẹp theo nhịp hơ.

Chạy ngắn: Ơn đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát. Trị chơi “Lị cị tiếp sức”.
Ơn xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng. Học chạy về đích.

*Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phát huy đợc sức nhanh khi chơi trò
chơi. Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng đúng kỹ thuật, đúng hiệu lệnh. Nắm
đợc kỹ thuật chạy về đích, Phát huy tốc độ đạt thành tích cao.

Rèn tinh thần tự giác, tích cực tập luyện hoàn thành bài tập.

II. Địa điểm phơng tiện.

Sõn tp th dc, đờng chạy, cịi. Bàn đạp, dây đích.

III. Néi dung vµ phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tổ chức lớp: Kiểm tra sĩ số
Kiểm tra trang phục, sức khoẻ hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài tập.
2. Khởi động:

Chạy nhẹ nhàng thành vòng
tròn, vừa đi vừa thực hiện động tác
tay cao, động tác lờn,động tác bụng,
động tác vặn mình.

Quay mặt vào trong, xoay kỹ
các khớp: Cæ tay, cæ chân, bả vai,
khuỷu tay, cánh tay, h«ng, gèi.

Chạy nhẹ nhàng thành vịng
trịn trở về đội hình 4 hàng dọc.

Chạy bớc nhỏ, nâng cao gối,
chạy đạp sau.

3. KiÓm tra bµi cị:

Tập 35 nhịp bài thể dục đã học
Xuất phát thấp – chạy lao –
chạy giữa quóng.

B/ Phần cơ bản:
1. Bài thĨ dơc:

*Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 35

2. Ch¹y nhanh:
* Ôn

- Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
- Đứng vai hớng chạy xuất phát.
- Đứng lng hớng chạy xuất phát.
* Trò chơi: Lò còtiếp sức

* Lun tËp XP thÊp ch¹y lao.

* LuyÖn tập xuất phát thấp chạy
lao chạy giữa quÃng.

2 phút

6 phút

1lần*10m
2 phút

14 phút

14 phút
2lần*15m
2lần*15m
2lần*15m

2lần*15m

1lần*40m

Cán sự tập trung lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận líp phỉ biÕn nội dung
yêu cầu bài tập.

Cỏn s lp hng dẫn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng
và nhanh dần về đội hình 4 hàng
ngang.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm hs.
GV chia lớp thành 2 nhúm.

+ Nữ ôn bài thể dôc.

* * * * * * *
*

* * * * * * *
C¸n sù híng dẫn lớp ôn.

GV quan sát sửa sai.
+ Nam tËp ch¹y nhanh
*

* * * * * * * ...
* * * * * * * ...
GV hớng dẫn hs chơi trò chơi
HS tập XP chạy lao theo hớng dẫn
của gv GV quan s¸t sưa sai cho
hs.

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

* Kỹ thuật về đích:
( Nội dung STD8/28)

+ Học sinh tập tại chỗ đánh dây
đích.

+ Luyện tập chạy nhanh 60 m.
( chú ý kỹ thuật đánh dây
đích)

3. Cñng cè:

Tập trung lớp mỗi tổ cử 3 em
lên thực hiện các động tác bài thể
dục.

Kỹ thuật xuất phát thấp – chạy
lao – chạy giữa quãng và về đích.
C/ Phần kết thúc:

1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn học ở nhà:

3 lần
1lần*60m
4 phút

3 phút

quÃng

GV gii thiệu cho hs k thut
chyv ớch.

HS chú ý lắng nghe và vËn dơng
khi ch¹y

HS lun tËp ch¹y.

GV quan s¸t sưa sai cho c¶ 2
nhãm.

Sau 14 phút đổi nhúm tp

Cả lớp quan sát nhận xét so sánh
thi đua giữa các tổ.

GV nhận xét RKN.

HS rũ chân, rũ tay hít thở sâu thả
lỏng.

GV nhn xột ỏnh giỏ kt quả giờ
tập tuyên dơng những em tập
luyện tích cực.

Ơn các động tác bài thể dục, luyện
tập chạy nhanh.

* Rót kinh nghiƯm:
 TuÇn 7

BGH Ký duyệt

Ngày soạn:... Ngày ... tháng ... năm ...
Ngày dạy:...

Tiết 13

Bài thể dục Chạy ngắn
Chạy bền

I. Mục tiêu:

Bi th dc: ễn t nhp 1 đến nhịp 35.

*Yêu cầu: Thuộc động tác thực hiện chính xác động tác, động tác thực hiện liên
hoàn theo nhịp hô. Phấn đấu chuẩn bị cho giờ sau kiểm tra đạt kết quả cao.

Chạy ngắn: Ôn đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát, trò chơi chạy đuổi, Xuất
phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – chạy về đích và đánh dây đích.

*Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phát huy đợc sức nhanh khi chơi trị
chơi, vận dụng cách đóng bàn đạp thành thạo, xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng,
chạy về đích đúng kỹ thuật. Phát huy đợc tốc độ cao khi chạy.

Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
* Yêu cầu: Phát huy đợc sức bền khi chạy.

RÌn tinh thần tự giác, tích cực tập luyện hoàn thành bài tập.

II. Địa điểm phơng tiện.

Sõn tp th dc, ng chy, cũi. Bn p, dõy ớch.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. T chức lớp: Kiểm tra sĩ số
Kiểm tra trang phục, sức khoẻ hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài tập.
2. Khởi động:

Xoay kü c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ

2 phót

6 phót

C¸n sù tËp trung líp thµnh 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

chân, b¶ vai, khủu tay, cánh tay,
hông, gối. Chạy nhẹ nhàng tại chỗ
theo nhịp vỗ tay của gv.

Theo đội hình hàng dọc thực
hiện các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:
3. Kiểm tra bài cũ:

+ 35 động tác thể dục đã học.
+ K thut v ớch.

B/ Phần cơ bản:
1. Bµi thĨ dơc:

* Ôn toàn bài thể dục.

2. Ch¹y nhanh:
* Ôn:

- Đứng mặt híng ch¹y XP .
- Đứng vai hớng chạy XP
- Đứng lng hớng chạy XP.

*Trò chơi: Chạy đuổi

*Đóng bàn đạp: Mỗi tổ cử 1 em
lên đóng bàn đạp.

* Xuất phát thấp - chạy lao –
chạy giữa quãng – chạy về đích.

* Củng cố: Mỗi tổ cử 3 em lên thực
hiện kỹ thuật xuất phát thấp –
chạy lao – chạy giữa qng và về
đích.

TËp bµi thể dục 35 nhịp.
3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên

C/ PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Hớng dẫn học ở nhà:

2lần*10m
2lần*10m
2lần*10m
2 phút

12 phút

12 phút
2lần*10m
2lần*10m
2lần*10m

2lần*60m
3 phút

5 phót

3 phót

Cán sự lớp hớng dẫn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm hs.
GV chia lớp thành 2 nhóm

+ Nam ôn bài thể dục
* * * * * * *
*

* * * * * * *
+ Nữ ôn luyện chạy nhanh
Cán sự hớng dẫn lớp ôn.

GV quan sát sửa sai.

GV tổ chức cho hs chơi trò chơi.

HS úng bn đạp, luyện tập xuất
phát thấp - chạylao – chạy giữa
quãng và về đích.

GV quan sát nhận xét cho từng em.
Sau 12 phỳt i nhúm tp

Cả lớp quan sát nhận xét
GV nhËn xÐt RKN

HS luyÖn tËp ch¹y theo híng dÉn
cđa gv.

HS rị ch©n, rò tay hÝt thë sâu thả
lỏng.

GV nhn xột đánh giá kết quả giờ
tập tuyên dơng những em tập luyện
tích cực.

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

BGH Ký dut

Ngµy soạn:... Ngày ... tháng ... năm ...
Ngày dạy:...

Tiết 14

Kiểm tra bài thể dục

I. Mục tiêu:

Bi th dục: Kiểm tra toàn bài thể dục từ nhịp 1 đến nhịp 35.

*Yêu cầu: Thuộc động tác thực hiện chính xác động tác, kết hợp động tác liên
hoàn, đúng, đẹp theo nhịp hơ.

Rèn tinh thần tự giác, tích cực tập luyện phấn đấu đạt kết quả cao khi kiểm tra.

II. Địa điểm phơng tiện.

Sân tập thể dục, bàn ghế gv ngồi kiểm tra.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. T chc lp: Kiểm tra sĩ số
Kiểm tra trang phục, sức khoẻ hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài tập.
2. Khởi động:

Chạy nhẹ nhàng thành vòng
tròn, vừa đi vừa thực hiện động tác
tay cao, động tác lờn,động tác bụng,
động tác vặn mình,

Quay mặt vào trong, xoay kü

c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ ch©n, bả vai,
khuỷu tay, cánh tay, hông, gối.

Chạy nhẹ nhàng thành vòng
tròn trở về đội hình 4 hàng ngang dãn
cách.

* Ôn toàn bài thể dục liên hoàn 35
nhịp.

B/ Phần cơ bản:

1. Néi dung kiÓm tra:

KiÓm tra toàn bài thể dục liên
hoàn 35 nhÞp.

2. Cách đánh giá cho điểm
.

+ §iĨm 9 – 10:

Thực hiện động tác đúng đẹp, liên
hoàn theo nhp hụ.

2 phút

8 phút

30 phút

Cán sự tập trung lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận líp phỉ biÕn nội dung
yêu cầu bài tập.

Cỏn s lp hng dẫn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng
và nhanh dần về đội hình 4 hàng
ngang.

C¸n sù h« cho líp «n.
*

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *
GV quan s¸t sưa sai.

KiĨm tra theo nhóm.
Mỗi nhóm 3 em.

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

+ §iĨm 7 – 8:

§éng t¸c thùc hiƯn liên hoàn, còn
một số sai sãt nhá.

+ §iĨm 5 – 6:

Có từ 1 đến 3 động tác thực hiện còn
sai. Các động tác còn lại thực hiện
t-ơng đối chính xác.

+ §iĨm 3 - 4:

Có từ 4 - 6 động tác thực hiện sai.
+ Điểm 1 – 2:

Có từ 7 động tác trở lên thực hiện sai.
Tuỳ theo mức độ thực hiện động tác,
gv đánh giá cho điểm chính xác.
C/ Phần kết thúc:

1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ë nhµ:

5 phót

thùc hiƯn toµn bµi thĨ dơc 35 nhịp
Gọi tên theo thứ tự trong sổ.

Cán sự lớp và cán sự tổ thay nhau
hô cho các nhãm tËp

*
* *
*

* * * * * * *
* * * * * * *

GV quan sát đánh giá cho điểm.
Nếu em nào thực hiện quá yếu có
thể kiểm tra lại lần 2 nhng điểm
cho khơng q điểm khá.

HS rị ch©n, rị tay hít thở sâu thả
lỏng.

GV nhn xột ỏnh giỏ kt quả giờ
kiểm tra, công bố điểm, tuyên
d-ơng những em đạt điểm giỏi.

Ôn các động tác bài thể dục, luyện
tập chạy nhanh, chạy bền. Giờ sau
chuẩn bị vở ghi học lý thuyết trong
lớp.

* Rót kinh nghiƯm:
 TuÇn 8:

BGH Ký duyệt

Ngày soạn:... Ngày ... tháng ... năm ...
Ngày dạy:...

TiÕt 15

Mét sè ph ơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh

I. Mục tiªu:

Trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập
luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh.

* Yêu cầu: Các em có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn
giản. Giúp các em biết vận dụng tự tập hàng ngy.

II. Địa điểm phơng tiện.

Trong líp häc – Vë ghi

III. Néi dung và phơng pháp lên lớp.

Ni dung yờu cu nh l-ng Phng phỏp t chc

A/phần nở đầu.

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

- Phæ biÕn néi dung yêu cầu cđa
bµi häc.

- KiĨm tra bµi cị: LÊy vÝ dơ vỊ các
hình thức cơ bản của sức nhanh.

B/Phần cơ bản.

* Phơng pháp tập luyÖn søc
nhanh.

+ Từ những đặc điểm trên
chúng ta phân sức nhanh ra thành
những nhóm bài tập sau:

+ Nhóm bài tập rèn phản øng
nhanh.

VD: Xuất phát ở nhiều t thế khác
nhau, các trò chơi vận động đã học
về sức nhanh, kỹ thuật nhảy dây,
bóng bàn.

+ Nhóm bài tập rèn luyện về
tần số động tác.

VD: Chạy nhanh tại chỗ hoặc di
chuyển chạy trên bàn chạy, nhảy
dây nhanh trong thời gian quy định.
+ Nhóm bài tập rèn luyện
động tác đơn nhanh.

VD: Bật nhảy nhanh, gập thân ném
bóng nhanh, chống đẩy,co tay xà
đơn nhanh, ngồi xuống đứng lên
nhanh.

+ Nhóm bài tập rèn luyện sức
mạnh tốc độ.

VD: Xuất phát sâu đó chạy tăng tốc
nhanh, 5, 10, 15, 20 mét, chạy đạp
sau, bật xa, bật 3 bớc, 5 bớc..

+ Nhóm bài tập rèn luyện sức
bền tốc độ.

VD: Chạy nhanh 60, 80, 100 mét, ở

mỗi cự ly đều cố gắng chạy với tốc
độ cao.

* Th¶o luận nhóm về phơng
pháp tËp lun ph¸t triĨn søc
nhanh:

C. PhÇn kÕt thóc:

*Củng cố: Dựa vào bài học hÃy
nêu một số phơng pháp tập lun
vỊ ph¸t triĨn søc nhanh?

* Nhận xét giờ học.

25 phút

12 phút

5 phút

hs.

- Giáo viên nêu mục tiêu yêu cầu của
giờ học.

- GV kim tra đánh giá cho điểm.
GV giảng giải cho hs nắm bắt đợc một
số phơng pháp tập luyện về phát triển
sức nhanh, lấy một số ví dụ minh hoạ.

? Em h·y cho mét vÝ dơ vỊ ph¶n øng
nhanh.

? Em hãy cho một ví dụ về tần số động
tác.

? Em hãy lấy 1 ví dụ về động tác đơn
nhanh.

? Hãy cho một ví dụ về sức mạnh tốc
độ

? Hãy nêu 1 ví dụ về sức bền tốc độ.
- Sau khi giảng về một số phơng pháp
gv đa ra một số câu hỏi thảo luận:
+ Em hãy lấy ví dụ về các hình thức cơ
bản của sức nhanh. Trên cơ sở của các
phơng pháp đã học, em xây dựng cho
mình phơng pháp tập luyện nh thế
nào?

- Các tổ thảo luận sau đó thống nhất
đ-a rđ-a những ý kiến chung  Lớp nhận
xét GV nhn xột.

HS trả lời câu hỏi?

GV hệ thống bài khắc sâu kiÕn thøc
träng t©m.

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

* Về nhà học ghi nhớ một số
ph-ơng ph¸p tËp lun ph¸t triĨn søc
nhanh.

Giê sau tiÕp tơc häc ngoµi trêi.

* Rót kinh nghiƯm:

BGH Ký duyệt

Ngày soạn:... Ngày ... tháng ... năm ...
Ngày dạy:...

TiÕt 16

Chạy ngắn - đội hình đội ngũ
Chạy bền

I. Mơc tiªu:

Chạy ngắn: Ôn đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát, trò chơi “ lò cò tiếp sức”,
Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – chạy về đích và đánh dây đích.

* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phát huy đợc sức nhanh khi chơi trò
chơi, vận dụng cách đóng bàn đạp thành thạo, hồn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy

lao, chạy giữa quãng, chạy về đích. Phát huy đợc tốc độ cao khi chạy.

Đội hình đội ngũ: Ôn đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp.

* Yêu cầu: Thực hiện đi đều đúng theo nhịp hô, biết cách đổi chân khi đi đều sai
nhịp.

Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
* Yêu cầu: Phát huy đợc sức bền khi chạy.

RÌn tinh thÇn tù giác, tích cực tập luyện hoàn thành bài tập.

II. Địa ®iĨm ph¬ng tiƯn.

Sân tập thể dục, đờng chạy, cịi. Bàn p, dõy ớch.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. T chc lp: Kim tra sĩ số
Kiểm tra trang phục, sức khoẻ hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài tập.
2. Khởi động:

Xoay kỹ các khớp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, khuûu tay, cánh tay,
hông, gối. Chạy nhẹ nhàng tại chỗ

theo nhịp vỗ tay của gv.

Theo đội hình hàng dọc thực
hiện các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:
3. Kiểm tra bài cũ:

+ Kỹ thuật xuất phát thấp chạy
lao.

2 phút

6 phút

2lần*10m
2lần*10m
2lần*10m
2 phút

Cán sự tập trung lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhËn líp phỉ biến nội dung
yêu cầu bài tËp.

Cán sự lớp hớng dẫn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *
GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhng v
nhanh dn.

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

B/ Phần cơ bản:
1. Chạy nhanh:
* Ôn:

- Đứng mặt hớng chạy XP .
- Đứng vai hớng chạy XP
- Đứng lng hớng chạy XP.

* Trò chơi: Lò cò tiếp sức

* Đóng bàn đạp: Mỗi tổ cử 1 em
lên đóng bàn đạp.

* XuÊt phát thấp chạy lao.

* Xuất phát thấp - chạy lao –
chạy giữa quãng – chạy về đích.
2. Đội hình đội ngũ:

* Ôn đi đều và đổi chân khi đi
đều sai nhịp.

* Củng cố: Mỗi tổ cử 3 em lên
thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp –
chạy lao – chạy giữa quãng và về
đích.

Đi đều đứng lại.
3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên

C/ PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Hớng dẫn học ở nhà:

12 phút
2lần*10m
2lần*10m

2lần*10m

2lần*20m
2lần*60m
12 phút

3 phút

5 phút

3 phút

GV chia lớp thành 2 nhóm
+ Nữ ôn luyện chạy nhanh
Cán sự hớng dẫn lớp ôn.
GV quan sát sửa sai.

GV tổ chức cho hs chơi trò chơi.
*

* * * * * *. *...
* * * * * * *...
HS đóng bàn đạp, luyện tập xuất
phát thấp - chạylao – chạy giữa
quãng và về đích.

GV quan sát nhận xét cho từng em.
+ Nam ơn đội hình đội ngũ

* * * * * *
* * * * * *
GV quan sát sửa sai.
Sau 12 phút đổi nhóm tập
Cả lớp quan sát nhận xét
GV nhận xét RKN

HS lun tËp ch¹y theo hớng dẫn
của gv.

HS rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng
hít thở sâu thả lỏng.

GV nhn xột ỏnh giỏ kết quả giờ
tập tun dơng những em tập luyện
tích cực.

Ơn các động tác đội hình đội ngũ,
luyện tập chạy nhanh, chạy bền
th-ờng xuyên.

* Rót kinh nghiƯm:
 Tn 9:

BGH Ký duyệt

Ngày soạn:... Ngày ... tháng ... năm ...
Ngày dạy:...

Tiết 17

Chy ngắn - đội hình đội ngũ

I. Mơc tiªu:

Chạy ngắn: Ôn đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát, trò chơi “ lò cò tiếp sức”,
luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn.

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

Đội hình đội ngũ: Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng
nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Đội hình 0 – 2 – 4. Học chạy đều đứng lại.
* Yêu cầu: Tập hợp khẩn trơng, nhanh nhẹn, đứng nghiêm, nghỉ đúng t thế, thực
hiện 3 t thế quay đúng kỹ thuật, đội hình triển khai chính xác. Nắm bắt và thực hiện tơng
đối chính xác động tác chạy đều đứng lại.

Rèn tinh thần tự giác, tích cực tập luyện hoàn thành bài tập.

II. Địa điểm phơng tiƯn.

Sân tập thể dục, đờng chạy, cịi. Bàn đạp, dây ớch.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tổ chức lớp: Kiểm tra sĩ số
Kiểm tra trang phục, sức khoẻ hs.

Phổ biến nội dung yêu cầu bài tập.
2. Khởi động:

Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn,
vừa đi vừa thực hiện động tác tay
cao, động tác lờn,động tác bụng,
động tác vặn mình,

Quay mặt vào trong, xoay kỹ các
khớp: Cổ tay, cổ chân, bả vai, khuỷu
tay, cánh tay, hông, gối.

Chạy nhẹ nhàng trở về đội hình 4
hàng dọc thực hiện các động tác:
- Chạy bớc nhỏ:

- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:
3. Kiểm tra bài cũ:
+ Kỹ thuật chạy nhanh.
+ Động tác đi đều đứng lại.
B/ Phần c bn:

1. Chạy nhanh:
* Ôn:

- Đứng mặt hớng chạy XP .
- §øng vai híng ch¹y XP
- Đứng lng hớng chạy XP.

* Trò chơi: Lò cß tiÕp søc

* Đóng bàn đạp: Mỗi tổ cử 1 em
lên đóng bàn đạp.

* Xuất phát thấp chạy lao.

* Xuất phát thấp - chạy lao –
chạy giữa quãng – chạy về đích.
2. Đội hình đội ngũ:

* Ôn tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số, nghiêm, nghỉ, quay
phải, quay tr¸i, quay sau.

* Triển khai đội hình 0 – 2 – 4.
* Học chạy đều, đứng lại.

2 phót

6 phút

2lần*10m
2lần*10m
2lần*10m
2 phút

14 phút

2lần*10m
2lần*10m
2lần*10m

2lần*20m
2lần*60m
14 phút

Cán sự tập trung lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận líp phỉ biÕn néi dung
yêu cầu bài tập.

Cỏn s lp hng dn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng
và nhanh dần về đội hình 4 hàng
dọc. .

GV kiểm tra đánh giá cho điểm hs.
GV chia lớp thành 2 nhóm

+ Nữ ôn luyện chạy nhanh
Cán sự hớng dẫn lớp ôn.

GV quan sát sửa sai.

GV tổ chức cho hs chơi trò chơi.
*

* * * * * *...*...
* * * * * *...*...
HS đóng bàn đạp, luyện tập xuất
phát thấp - chạylao – chạy giữa
quãng và về đích.

GV quan sát nhận xét cho từng em.
+ Nam ơn đội hình đội ngũ

* * * * * * *
* * * * * *
GV quan s¸t sưa sai.

GV hớng dẫn cho hs động tác chạy
đều, đứng lại.

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

( Néi dung STD 8/13)

* Củng cố: Mỗi tổ cử 3 em lên thực
hiện kỹ thuật chạy nhanh.

Động tác đội hình đội ngũ
C/ Phần kết thúc:

1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ë nhµ:

4 phót
3 phót

Cán sự hô cho nhóm tập – GV
quan sát sửa sai cho cả 2 nhóm.
Sau 14 phút i nhúm tp

Cả lớp quan sát nhận xét
GV nhận xét RKN

HS rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng
hít thở sâu thả lỏng.

GV nhn xột ỏnh giỏ kt qu gi
tp tun dơng những em tập luyện
tích cực.

Ơn các động tác đội hình đội ngũ,
luyện tập chạy nhanh, chạy bền
th-ờng xuyên.

* Rót kinh nghiƯm:

BGH Ký dut

Ngµy soạn:... Ngày ... tháng ... năm ...
Ngày dạy:...

Tiết 18

Chạy ngắn - đội hình đội ngũ
Chạy bền

I. Mơc tiªu:

Chạy ngắn: Ôn đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát, trò chơi “ chạy tiếp sức”,
luyện tập kỹ thuật chạy ngắn.

* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phát huy đợc sức nhanh khi chơi trị
chơi, vận dụng cách đóng bàn đạp thành thạo, hoàn thiện kỹ thuật 4 giai đoạn chạy
nhanh Phát huy đợc tốc độ cao khi chạy.

Đội hình đội ngũ: Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đội hình 0 – 2 –
4, chạy đều, đứng lại.

* Yêu cầu: Thực hiện đúng, đều, đẹp theo nhịp hô, tác phong nhanh nhẹn, khẩn
tr-ơng khi triển khai đội hình.

Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
* Yêu cầu: Phát huy đợc sức bền khi chy.

Rèn tinh thần tự giác, tích cực tập luyện hoàn thành bài tập.

II. Địa điểm phơng tiện.

Sõn tp th dục, đờng chạy, cịi. Bàn đạp, dây đích.

III. Néi dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tổ chức lớp: Kiểm tra sĩ số
Kiểm tra trang phục, sức khoẻ hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài tập.
2. Khởi động:

Xoay kü c¸c khíp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, khủu tay, c¸nh tay,
hông, gối. Chạy nhẹ nhàng tại chỗ

2 phút

6 phút

Cán sự tập trung lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận líp phỉ biÕn nội dung

yêu cầu bài tập.

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

theo nhịp vỗ tay của gv.

Theo đội hình hàng dọc thực
hiện các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:
3. Kiểm tra bài cũ:

+ Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp ch¹y
lao.

+ Động tác chạy đều, đứng lại.
B/ Phần cơ bản:

1. Ch¹y nhanh:
* Ôn:

- Đứng mặt hớng chạy XP .
- Đứng vai hớng chạy XP
- §øng lng híng ch¹y XP.

*Trò chơi: Chạy tiếp sức

* Đóng bàn đạp: Mỗi tổ cử 1 em

lên đóng bàn đạp.

* Xuất phát thấp chạy lao.

* Xuất phát thấp - chạy lao –
chạy giữa quãng – chạy về đích.
2. Đội hình đội ngũ:

* Ôn tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm sè, nghiªm, nghØ, quay
phải, quay trái, quay sau.

* Triển khai đội hình 0 - 2 - 4.
* Ôn chạy đều, đứng lại.

* Củng cố: Mỗi tổ cử 3 em lên thực
hiện kỹ thuật xuất phát thấp – chạy
lao – chạy giữa quãng và về đích.
Chạy đều đứng lại.

3. Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên

C/ PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dẫn học ở nhà:

2lần*10m
2lần*10m
2lần*10m
2 phút

12 phút
2lần*10m
2lần*10m
2lần*10m

2lần*20m
2lần*60m
12 phút

3 phút

5 phút

3 phút

* * * * * * *
* * * * * *

* * * * * * *
* * * * * *
GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng
và nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm hs.
GV chia lớp thành 2 nhóm

+ Nữ ôn luyện chạy nhanh
Cán sự hớng dẫn lớp ôn.

GV quan sát sửa sai.

GV tổ chức cho hs chơi trò chơi.
*

* * * * * *...*...
* * * * * *...*...
HS đóng bàn đạp, luyện tập xuất
phát thấp - chạylao – chạy giữa
quãng và về đích.

GV quan sát nhận xét cho từng em.
+ Nam ơn đội hình đội ngũ

*
* * * * * *
* * * * * *
GV quan sát sửa sai.
Sau 12 phút đổi nhóm tập

Cả lớp quan sát nhận xét
GV nhận xét RKN

HS lun tËp ch¹y theo híng dÉn
cđa gv.

HS rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng
hít thở sâu thả lỏng.

GV nhn xột ỏnh giỏ kt qu gi
tp tun dơng những em tập luyện
tích cực.

Ơn các động tác đội hình đội ngũ,
luyện tập chạy nhanh, chạy bền
th-ờng xuyên.

* Rót kinh nghiƯm:
 Tn 10:

BGH Ký duyÖt

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

TiÕt 19

Chạy ngắn (kiểm tra 15 phút)- đội hình đội ngũ

I. Mơc tiªu:

Chạy ngắn: Ơn đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát, trò chơi “ lị cị tiếp sức”,
luyện tập hồn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn. Kiểm tra kỹ thuật xuất phát thấp
– chạy lao lấy điểm 15 phút.

* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phát huy đợc sức nhanh khi chơi trị
chơi, hồn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, chạy về đích. Phát
huy đợc tốc độ cao khi chạy. Phấn đấu đạt kết quả cao trong kiểm tra.

Đội hình đội ngũ: Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng
nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Đội hình 0 – 3 – 6 - 9. Chạy đều đứng lại.
* Yêu cầu: Tập hợp khẩn trơng, nhanh nhẹn, đứng nghiêm, nghỉ đúng t thế, thực
hiện 3 t thế quay đúng kỹ thuật, đội hình triển khai chính xác.Thực hiện tơng đối chính
xác động tác chạy đều đứng lại.

Rèn tinh thần tự giác, tích cực tập luyện hoàn thành bài tập.

II. Địa điểm phơng tiện.

Sõn tp th dục, đờng chạy, cịi. Bàn đạp, dây đích.

III. Néi dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tổ chức lớp: Kiểm tra sĩ số
Kiểm tra trang phục, sức khoẻ hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài tập.
2. Khởi động:

Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn,
vừa đi vừa thực hiện động tác tay
cao, động tác lờn,động tác bụng,
động tác vặn mỡnh,

Quay mặt vào trong, xoay kỹ các
khớp: Cổ tay, cổ chân, bả vai, khuỷu
tay, cánh tay, hông, gối.

Chy nhẹ nhàng trở về đội hình 4
hàng dọc thực hiện các động tác:
- Chạy bớc nhỏ:

- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:

Ôn kỹ thuật xuất phát thÊp - ch¹y
lao

B/ Phần cơ bản:
1. Chạy nhanh:

* Kiểm tra 15 phút: Kỹ thuật xuất
phát thấp chạy lao.

* Cách đánh giá cho điểm:

+ Điểm 9 - 10: Thực hiện xuất phát
thấp chạy lao đúng kỹ thuật, đúng

hiệu lệnh. Tác phong nhanh nhẹn.
+ Điểm 7 - 8: Thực hiện tơng đối
đúng kỹ thuật. Tác phong nhanh
nhẹn.

+ §iĨm 5 - 6: Cã mét trong 2 kỹ

2 phút

8 phút

2lần*10m
2lần*10m
2lần*10m
2lần*20m
15phút

Cán sự tập trung lớp thành 4 hàng
ngang, b¸o c¸o sÜ sè.

GV nhËn líp phæ biÕn néi dung
yêu cầu bài tập.

Cỏn s lp hng dn lp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng
và nhanh dần về đội hình 4 hàng
dọc. .

GV chia líp thµnh 2 nhãm

+ Nữ kiểm tra và ôn luyện
chạy nhanh.

GV gọi tên vµ kiĨm tra 3 em 1
nhãm

Mỗi em đợc kiểm tra 1 ln.

Cán sự hô cho các nhóm thực hiện
kiểm tra theo hiệu lệnh.

Gv quan sát cho điểm từng em
Cán sự hớng dẫn lớp ôn.

GV quan sát sửa sai.

GV tổ chức cho hs chơi trò chơi.
*

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

thuËt thùc hiÖn cha chÝnh xác, tác
phong còn chậm.

+ im di 5: cha thực hiện đợc nh
mức điểm 5.

Tuỳ theo mức độ thực hiện kỹ thuật
gv đánh giá cho điểm chính xác.

* Ơn và luyện tập chạy nhanh theo
nội dung nh tiết 18.

* Trò chơi: Lò cò tiếp sức

* Xuất phát thấp - chạy lao - chạy
giữa quãng - chạy về đích.

2. Đội hình đội ngũ:

* Ôn tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số, nghiêm, nghỉ, quay
phải, quay trái, quay sau.

* Triển khai đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
* Chạy đều, đứng lại.

* Củng cố: Mỗi tổ cử 3 em lên
thực hiƯn kü tht ch¹y nhanh.

Động tác đội hình đội ngũ
C/ Phần kết thúc:

1. Håi tÜnh th¶ láng:
2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ở nhà:

1lần*60m

15 phút

5 phút

* * * * * *...*...
HS ôn luyện chạy nhanh

GV quan sỏt nhn xột cho từng em.
+ Nam ơn đội hình đội ngũ

* * * * * * *
* * * * * *
C¸n sù h« cho nhãm tËp

GV quan s¸t sưa sai cho c¶ 2
nhãm.

Sau 15 phút đổi nhóm tập
Cả lớp quan sát nhận xét
GV nhận xét RKN

HS rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng
hít thở sâu thả lỏng.

GV nhn xột ỏnh giỏ kt qu gi
tp công bố điểm, tuyên dơng
những em đạt điểm giỏi.

Ôn các động tác đội hình đội ngũ,
luyện tập chạy nhanh, chạy bền
th-ờng xuyên.

* Rót kinh nghiƯm:

BGH Ký duyệt

Ngày soạn:... Ngày ... tháng ... năm ...
Ngày dạy:...

TiÕt 20

Chạy ngắn - đội hình đội ngũ
Chạy bền

I. Mơc tiªu:

Chạy ngắn: Ôn đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát, trò chơi “ chạy đuổi”,
luyện tập hoàn thiện các giai đoạn của kỹ thuật chạy ngắn.

Đội hình đội ngũ: Ôn đi đều, chạy đều - đứng lại và đổi chân khi đi đều sai nhịp.
* Yêu cầu: Thực hiện đi đều, chạy đều đúng theo nhịp hô, biết cách đổi chân khi đi

đều sai nhịp.

Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
* Yêu cầu: Phát huy đợc sức bn khi chy.

Rèn tinh thần tự giác, tích cực tập luyện hoàn thành bài tập.

II. Địa điểm phơng tiện.

Sõn tp thể dục, đờng chạy, cịi. Bàn đạp, dây đích.

III. Néi dung và phơng pháp lên lớp.

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

A/ Phần mở đầu:

1. T chc lp: Kim tra sĩ số
Kiểm tra trang phục, sức khoẻ hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài tập.
2. Khởi động:

Xoay kỹ các khớp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, khuỷu tay, cánh tay,
hông, gối. Chạy nhẹ nhàng tại chỗ
theo nhịp vỗ tay cña gv.

Theo đội hình hàng dọc thực
hiện các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao gối:

- Chạy đạp sau:
3. Kiểm tra bài cũ:
+ Kỹ thuật chạy nhanh.
+ Chạy đều đứng lại.
B/ Phn c bn:

1. Chạy nhanh:
* Ôn:

- Đứng mặt hớng ch¹y XP .
- §øng vai híng ch¹y XP
- Đứng lng hớng chạy XP.

* Trò chơi: Chạy đuổi

* Đóng bàn đạp: Mỗi tổ cử 1
em lên đóng bàn đạp.

* Xuất phát thấp chạy lao.
* Xuất phát thấp - chạy lao –
chạy giữa quãng – chạy về đích.
2. Đội hình đội ngũ:

* Ôn các nội dung ĐHĐN đã
học

* Đi đều, chạy đều và đổi chân
khi đi đều sai nhịp.

* Củng cố: Mỗi tổ cử 3 em lên
thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp
– chạy lao – chạy giữa quãng và
về đích.

Đi đều, chạy đều đứng lại.
3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên

C/ PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

2 phót

6 phót

2lÇn*10m
2lÇn*10m
2lÇn*10m
2 phót

12 phót
2lÇn*10m
2lÇn*10m
2lÇn*10m

2lÇn*20m
2lÇn*60m
12 phót

3 phót

5 phót

3 phót

C¸n sù tËp trung líp thµnh 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn s lp hng dn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm hs.
GV chia lớp thành 2 nhóm

+ Nữ ôn luyện chạy nhanh
Cán sự hớng dẫn lớp ôn.

GV quan sát sửa sai.

GV tổ chức cho hs chơi trò chơi.

HS úng bàn đạp, luyện tập xuất phát
thấp - chạylao – chạy giữa quãng và
về đích.

GV quan sát nhận xét cho từng em.
+ Nam ơn đội hình đội ngũ

*
* * * * * *
* * * * * *
GV quan sát sửa sai.
Sau 12 phút đổi nhóm tập
Cả lớp quan sát nhận xét
GV nhận xét RKN

HS lun tËp ch¹y theo híng dÉn của

gv.

HS rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng
hít thở sâu thả lỏng.

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

3. Hớng dẫn học ở nhà: cực.Ôn các động tác đội hình đội ngũ,
luyện tập chạy nhanh, chạy bền thờng
xuyên.

* Rót kinh nghiƯm:
 Tuần 11:

Ngày soạn:

Ngày dạy:.

Tiết 21

Chy ngn - i hỡnh i ngũ

I. Mơc tiªu:

Chạy ngắn: Ôn đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát, trò chơi “ lị cị tiếp sức”,
luyện tập hồn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn.

Đội hình đội ngũ: Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng
nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Đội hình 0 – 3 – 6 - 9. Cách điều khiển đi
đều, chạy đều đứng lại.

* Yêu cầu: Tập hợp khẩn trơng, nhanh nhẹn, đứng nghiêm, nghỉ đúng t thế, thực
hiện 3 t thế quay đúng kỹ thuật, đội hình triển khai chính xác. Nắm đợc cách điều khiển
chính xác động tác đi đều, chạy đều đứng lại.

RÌn tinh thÇn tự giác, tích cực tập luyện hoàn thành bài tập.

II. Địa điểm phơng tiện.

Sõn tp th dc, ng chy, cũi. Bn p, dõy ớch.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tổ chức lớp: KiÓm tra sÜ sè

KiĨm tra trang phơc, søc kh
hs.

Phổ biến nội dung yêu cầu bài
tập.

2. Khởi động:

Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn,
vừa đi vừa thực hiện động tác tay cao,
động tác lờn,động tác bụng, động tác
vặn mình,

Quay mỈt vào trong, xoay kỹ các
khớp: Cổ tay, cổ chân, bả vai, khuỷu
tay, cánh tay, hông, gối

Chạy nhẹ nhàng trở về đội hình 4
hàng dọc thực hiện các động tác:
- Chạy bớc nhỏ:

- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:
3. Kiểm tra bài cũ:
+ Kỹ thuật chạy nhanh.
+ ng tỏc i u ng li.

2 phút

6 phút

2lần*10m
2lần*10m
2lần*10m
2 phút

Cán sự tập trung lớp thành 4 hàng

ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn s lớp hớng dẫn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần về đội hình 4 hng dc.
.

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

B/ Phần cơ bản:
1. Chạy nhanh:
* Ôn:

- Đứng mặt hớng chạy XP .
- Đứng vai hớng chạy XP
- Đứng lng hớng chạy XP.

* Trò chơi: Lò cò tiếp sức

* Đóng bàn đạp: Mỗi tổ cử 1 em
lên đóng bàn đạp.

* Xuất phát thấp chạy lao.

* Xuất phát thấp - chạy lao –
chạy giữa quãng – chạy về đích.
2. Đội hình đội ngũ:

* Ôn tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số, nghiêm, nghỉ, quay
phải, quay trái, quay sau.

* Triển khai đội hình 0 – 3 – 6
-9.

* Học cách điều khiển đi đều,
chạy đều, đứng lại.

( Néi dung STD 8/13)

* Cñng cè: Mỗi tổ cử 3 em lên
thực hiện kỹ thuật chạy nhanh.

Động tác đội hình đội ngũ
C/ Phần kết thúc:

1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ë nhà:

14 phút
2lần*10m
2lần*10m
2lần*10m

2lần*20m
2

lần*60m
14 phút

4 phút
3 phút

GV chia lớp thành 2 nhóm
+ Nữ ôn luyện chạy nhanh
Cán sự hớng dẫn lớp ôn.

GV quan sát sửa sai.

GV tổ chức cho hs chơi trò chơi.
*

* * * * * *… ………….* .
* * * * * *… ………… * .
HS đóng bàn đạp, luyện tập xuất
phát thấp - chạylao – chạy giữa
quãng và về đích.

GV quan sát nhận xét cho từng em.
+ Nam ơn đội hình đội ngũ

* * * * * * *
* * * * * *
GV quan s¸t söa sai.

GV hớng dẫn cho hs cách điều
khiển động tác chạy đều, đứng lại.
HS tập theo hớng dẫn của gv

Cán sự hô cho nhóm tập – GV
quan sát sửa sai cho cả 2 nhóm.
Sau 14 phỳt i nhúm tp

Cả lớp quan sát nhận xét
GV nhận xét RKN

HS rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng
hít thở sâu thả lỏng.

GV nhn xột ỏnh giỏ kt quả giờ
tập tun dơng những em tập luyện
tích cực.

Ơn các động tác đội hình đội ngũ,
luyện tập chạy nhanh, chạy bn

th-ng xuyờn.

Rút kinh nghiệm:

Ngày soạn:

Ngày dạy:.

Tiết 22

Chy ngn - i hỡnh i ng

I. Mục tiêu:

Chạy ngắn: Ôn đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát, trò chơi “ lò cị tiếp sức”,
luyện tập hồn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn.

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

RÌn tinh thần tự giác, tích cực tập luyện hoàn thành bài tập.

II. Địa điểm phơng tiện.

Sõn tp th dc, ng chy, cũi. Bn p, dõy ớch.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tổ chøc líp: KiĨm tra sÜ sè

KiĨm tra trang phơc, søc kh
hs.

Phổ biến nội dung yêu cầu bµi
tËp.

2. Khởi động:

Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn,
vừa đi vừa thực hiện động tác tay cao,
động tác lờn,động tác bụng, động tác
vặn mình,

Quay mặt vào trong, xoay kỹ các
khớp: Cổ tay, cổ chân, bả vai, khuỷu
tay, cánh tay, hông, gối

Chạy nhẹ nhàng trở về đội hình 4
hàng dọc thực hiện các động tác:
- Chạy bớc nhỏ:

- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:
3. Kiểm tra bài cũ:
+ Kỹ thuật chạy nhanh.
+ Động tác đi đều đứng lại.
B/ Phần cơ bn:

1. Chạy nhanh:
* Ôn:

- Đứng mặt hớng chạy XP .
- §øng vai híng ch¹y XP
- Đứng lng hớng chạy XP.

* Trò chơi: Lò cò tiÕp søc

* Đóng bàn đạp: Mỗi tổ cử 1 em
lên đóng bàn đạp.

* Xuất phát thấp chạy lao.

* Xuất phát thấp - chạy lao –
chạy giữa quãng – chạy về đích.
2. Đội hình đội ng:

2 phút

6 phút

2lần*10m
2lần*10m
2lần*10m
2 phút

14 phút
2lần*10m
2lần*10m
2lần*10m

2lần*20m
2

lần*60m
14 phút

Cán sự tập trung lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn s lp hng dn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần về đội hình 4 hàng dọc.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm hs.

GV chia líp thµnh 2 nhãm
+ N÷ ôn luyện chạy nhanh
Cán sự hớng dẫn lớp ôn.

GV quan sát sửa sai.

GV tổ chức cho hs chơi trò ch¬i.
*

* * * * * *… ………….* .
* * * * * *… ………… * .
HS đóng bàn đạp, luyện tập xuất
phát thấp - chạylao – chạy giữa
quãng và về đích.

GV quan sát nhận xét cho từng em.
+ Nam ơn đội hình đội ngũ

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

* Ôn tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số, nghiêm, nghỉ, quay
phải, quay trái, quay sau.

* Triển khai đội hình 0 – 3 – 6
-9.

* Cách điều khiển đi đều, chạy
đều, đứng lại.

* Củng cố: Mỗi tổ cử 3 em lên thực
hiện kü thuËt ch¹y nhanh.

Động tác đội hình đội ngũ
C/ Phần kết thúc:

1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ë nhµ:

4 phót
3 phót

* * * * * *
GV quan s¸t sưa sai.

GV hớng dẫn cho hs cách điều
khiển động tác chạy đều, đứng lại.

HS tập theo hớng dẫn của gv

Cán sự hơ cho nhóm tập – GV
quan sát sửa sai cho cả 2 nhóm.
Sau 14 phút đổi nhóm tập

C¶ líp quan sát nhận xét
GV nhận xét RKN

HS rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng
hít thở sâu thả lỏng.

GV nhn xét đánh giá kết quả giờ
tập tuyên dơng những em tập luyện
tích cực.

Ơn các động tác đội hình đội ngũ
chuẩn bị cho giờ sau kiểm tra,
luyện tập chạy nhanh, chạy bền
th-ờng xuyên.

Rót kinh nghiƯm:
 Tn 12:

Ngày soạn:
.

Ngày dạy:..

Tiết 23

Kim tra đội hình đội ngũ

I. Mơc tiªu:

Đội hình đội ngũ: Kiểm tra các nội dung đội hình đội ngũ đã học.

*Yêu cầu: Thực hiện chính xác động tác nghiêm, nghỉ, 3 t thế quay, chạy đều
đứng lại theo nhịp hô của ngời điều khiển.

Rèn tinh thần tự giác, tích cực tập luyện, tác phong nhanh nhẹn, phấn đấu đạt kết
quả cao khi kiểm tra.

II. Địa điểm phơng tiện.

Sân tập thể dục, bàn ghế gv ngồi kiểm tra.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tổ chức lớp: Kiểm tra sÜ sè

Kiểm tra trang phục, sức khoẻ hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài tập.

2. Khởi động:

Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn,
vừa đi vừa thực hiện động tác tay cao,
động tác lờn,động tác bụng, động tác
vặn mình, …

Quay mặt vào trong, xoay kỹ các
khớp: Cổ tay, cỉ ch©n, bả vai, khuỷu

2 phút

8 phút

Cán sù tËp trung líp thµnh 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn s lp hng dn lp khi động
theo các động tác gv yêu cầu.

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

tay, cánh tay, hông, gối

Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn
trở về đội hỡnh 4 hng dc.

* Ôn nghiªm, nghØ, quay phải, quay
trái, quay sau.

Chạy đều, đứng lại.

B/ Phần cơ bản:

1. Néi dung kiÓm tra:

Kiểm tra đội hình đội ngũ các động
tác nghiêm, nghỉ, 3 t thế quay, chạy
đều, đứng lại,

2. Cách đánh giá cho điểm
.

+ §iĨm 9 – 10:

Thực hiện động tác đúng đẹp, tác
phong nhanh nhẹn, chạy đều đúng
nhịp, kỹ thuật bớc chạy đúng, khi dừng
lại đúng số bớc.

+ §iĨm 7 – 8:

Kỹ thuật thực hiện còn một số sai sót
nhỏ ở động tác dừng lại khi chạy đều,
thân ngời còn hơi lao về trớc.

+ §iĨm 5 – 6:

Kỹ thuật bớc chạy thực hiện ở mức cơ
bản đúng, khi dừng lại bị quá bớc hoặc
xô vào ngời nhau. Các động tác cịn lại
thực hiện tơng đối chính xác.

+ §iĨm 3 - 4:

Các động tác thực hiện cha chính xác,
động tác chạy đều thực hiện còn sai
nhịp,

+ §iĨm 1 – 2:

Khơng có động tác nào thực hiện đúng.
Tuỳ theo mức độ thực hiện động tác, gv
đánh giá cho điểm chính xác.

C/ PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ë nhµ:

30 phót

5 phót

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần về đội hình 4 hàngdọc.
Cán sự hô cho lớp ôn.

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
GV quan s¸t sửa sai.
Kiểm tra theo nhóm.
Mỗi nhóm 3 em.

Mi em đợc kiểm tra 1 lần, và đợc
thực hiện các nội dung gv yêu cầu
Gọi tên theo thứ tự trong s.

Cán sự lớp và cán sự tổ thay nhau hô
cho c¸c nhãm tËp

*
* *
*

* * * * * * *

* * * * * * *

GV quan sát đánh giá cho điểm.
Nếu em nào thực hiện quá yếu có thể
kiểm tra lại lần 2 nhng điểm cho
không quá điểm khá.

HS rị ch©n, rị tay hÝt thë s©u th¶
láng.

GV nhận xét đánh giá kết quả giờ
kiểm tra, công bố điểm, tuyên dơng
những em đạt điểm giỏi.

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

* Rót kinh nghiƯm:

Ngày soạn:

Ngày dạy:.

Tiết 24

ôn luyện Chạy ngắn

I. Mục tiªu:

Chạy ngắn: Ơn đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát, trò chơi “ chạy đuổi”,
luyện tập hoàn thiện các giai đoạn của kỹ thuật chạy ngắn.

II. Địa điểm phơng tiện.

Sõn tp th dc, đờng chạy, cịi. Bàn đạp, dây đích. Đồng hồ thể thao.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tỉ chøc líp: KiĨm tra sÜ sè

KiÓm tra trang phơc, søc kh
hs.

Phỉ biÕn nội dung yêu cầu bài
tập.

2. Khi động:

Xoay kü c¸c khớp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, khủu tay, c¸nh tay,
hông, gối Chạy nhẹ nhàng tại chỗ
theo nhịp vỗ tay cña gv.

Theo đội hình hàng dọc thực hiện

các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:

3. KiĨm tra bµi cị:

+ Kü thuËt ch¹y nhanh.
B/ Phần cơ bản:

1. Chạy nhanh:
* Ôn:

- Đứng mặt híng ch¹y XP .
- Đứng vai hớng chạy XP
- Đứng lng hớng chạy XP.

2 phút

6 phút

2lần*10m
2lần*10m
2lần*10m
2 phút

15 phút

2lần*10m
2lần*10m
2lần*10m

Cán sự tập trung lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn s lớp hớng dẫn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm hs.

C¸n sù híng dẫn lớp ôn.
GV quan sát sửa sai.

GV tổ chức cho hs chơi trò chơi.
*

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

*Trò chơi: Chạy ®uæi

* Đóng bàn đạp: Mỗi tổ cử 1 em
lên đóng bàn đạp.

* Xuất phát thấp chạy lao.

* Xuất phát thấp - chạy lao –
chạy giữa quãng – chạy về đích.

2. kiĨm tra thư kü tht chạy nhanh.

C/ Phần kết thúc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Hớng dẫn học ở nhà:

2lần*20m
2

lần*60m
15 phút

5 phút

HS úng bàn đạp, luyện tập xuất
phát thấp - chạylao – chạy giữa
qng và về đích.

GV quan s¸t nhËn xÐt cho tõng em.

Hai em 1 nhãm thùc hiƯn kü tht
ch¹y nhanh.

*
*GV

* ………..
* ………..
* * * * *

* * * * *

GV bấm đồng hồ tính thời gian,
quan sát kỹ thut, cho im th tng
em.

HS rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng
hít thở sâu thả lỏng.

GV nhn xột ỏnh giá kết quả giờ
tập, nhận xét kết quả kiểm tra thử,
tun dơng những em tập luyện tích
cực.

Ơn luyện kỹ thuật chạy nhanh,
chuẩn bị cho giờ sau đạt kết quả
cao.

* Rót kinh nghiƯm:

Tuần 13:

Ngày soạn:
.

Ngày dạy:..

Tiết 25

Kiểm tra kỹ thuật chạy nhanh

I. Mục tiêu:

Chy nhanh: Kiểm tra 4 giai đoạn kỹ thuật chạy nhanh và thành tích chạy 60 mét.
*Yêu cầu: Thực hiện chính xác kỹ thuật 4 giai đoạn, phát huy đợc tốc độ khi chạy.
Rèn tinh thần tự giác, tích cực tập luyện, tác phong nhanh nhẹn, phấn đấu đạt
thành tích cao khi kiểm tra.

II. Địa điểm phơng tiện.

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tỉ chøc líp: KiĨm tra sÜ sè

KiĨm tra trang phơc, søc kh
hs.

Phỉ biÕn néi dung yêu cầu bài
tập.

2. Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng thành vòng
tròn, vừa đi vừa thực hiện động tác tay
cao, động tác lờn,động tác bụng, động
tác vặn mình, …

Quay mặt vào trong, xoay kỹ

các khíp: Cỉ tay, cổ chân, bả vai,
khuỷu tay, cánh tay, hông, gối

Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn
trở về đội hình 4 hàng dọc.

* Ơn: Chạy bớc nhỏ.
Chạy nâng cao gi.
Chy p sau.

*Ôn kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao.
B/ Phần cơ bản:

1. Néi dung kiÓm tra:

Kiểm tra kỹ thuật xuất phát thấp,
chạy lao, chạy giữa quãng và về đích.
Kết hợp với tính thành tích cự ly chạy
60 m.

2. Cách đánh giá cho điểm
.

+ §iĨm 9 – 10:

Thực hiện đúng kỹ thuật 4 giai đoạn,
thành tích đạt: 9,8s Nam

11s N÷
+ §iĨm 7 – 8:

Kỹ thuật thực hiện cịn một số sai sót
nhỏ, thành tích đạt: 9,9s10,5s
Nam

11,1s11,6s N÷
+ §iĨm 5 – 6:

Thực hiện sai một trong 4 giai đoạn
kỹ thuật, thành tích đạt: Trên 10,5s
Nam

11,6s N÷
+ §iĨm 3 - 4:

2 phót

8 phút

2lần*10m
2lần*10m
2lần*10m
2lần*20m

30 phút

Cán sự tập trung líp thµnh 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu kiểm tra.

Cỏn s lp hng dn lp khi động

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần về đội hình 4 hàngdọc.
Cán sự hơ cho lớp ôn.

* * * * * *
* * * * * * 
* * * * * * 
* * * * * * 
GV quan s¸t sưa sai.
KiĨm tra theo nhóm.
Mỗi nhóm 2 em.

Mi em c kim tra 1 lần.

Điểm tính theo kỹ thuật và thành
tích đạt đợc.

Gäi tªn theo thø tù trong sổ nam
riêng, nữ riêng.

Cán sự lớp cho các nhóm vào vị trí

xuất phát

C¸n sù

* *GV
* ………..
* ………..

* * * * *
* * * * *

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

Thùc hiÖn sai 2 giai đoạn kỹ thuật,
không tính thành tích.

+ §iĨm 1 – 2:

Khơng có giai đoạn kỹ thuật nào thực
hiện đúng.

Tuỳ theo mức độ thực hiện động tác,
gv đánh giá cho điểm chính xác.

C/ PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ë nhµ:

5 phót

NÕu em nào thực hiện quá yếu có
thể kiểm tra lại lần 2 nhng điểm cho
không quá điểm khá.

HS rũ ch©n, rị tay hÝt thë s©u th¶
láng.

GV nhận xét đánh giá kết quả giờ
kiểm tra, công bố điểm, tuyên dơng
những em đạt điểm giỏi.

Ôn luyện chạy nhanh, chạy bền. Giờ
sau chuẩn bị mỗi em một quả cầu
học đá cầu.

* Rót kinh nghiƯm:

Ngày soạn:

Ngày dạy:.

Tiết 26

đá cầu - Chạy bền

I. Mơc tiªu:

Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, kỹ thuật di
chuyển. Học đỡ cầu bằng ngực.

* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác tâng cầu, di chuyển đá đỡ cầu. Nắm bắt đợc
kỹ thuật đỡ cầu bằng ngực, vận dụng thực hiện tơng đối tốt khi chơi cầu.

Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* Yêu cầu: Phát huy tốt sức bền khi chạy.

Rèn tinh thần tự giác, tích cực, tác phong nhanh nhẹn hoàn thành bài tập.

II. Địa điểm phơng tiện.

Sõn tp ỏ cu. Mi em 1 quả cầu, cọc lới sân đá cầu.III. Nội dung và 
ph-ng phỏp lờn lp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tỉ chøc líp: KiĨm tra sÜ sè

KiĨm tra trang phơc, søc kh hs.

Phæ biÕn néi dung yêu cầu bài
tập.

2. Khi ng:

Tập các động tác tay, lờn, bụng
vặn mình bài TDTK.

2 phót

8 phót

C¸n sù tËp trung líp thành 4 hàng
ngang, báo c¸o sÜ sè.

GV nhËn líp phæ biÕn néi dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn s lớp hớng dẫn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

Xoay kỹ các khớp: Cổ tay, cổ
chân, b¶ vai, khủu tay, cánh tay,
hông, gối Chạy nhẹ nhàng tại chỗ
theo nhịp vỗ tay của gv.

Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:

Ðp d©y ch»ng ngang, dọc.
B/ Phần cơ bản:

1. Đá cầu:
* Ôn:

- Tâng cầu bằng đùi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Kü thuËt di chuyÓn.

+ Đứng lên ngồi xuống bằng 1
chân, chân kia co hoặc duỗi.

+ Di chun bíc trỵt ngang, trỵt
chÕch.

+ Đá lăng trớc - sau tại chỗ và
có đà.

* Học: Kỹ thuật đỡ cầu bằng ngực
( Nội dung STD 8/82)

* Củng cố: Hai em thực hiện kỹ thuật
đỡ cầu bằng ngực.

2. Ch¹y bÒn:

Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên cự ly 400  500m.

C/ PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

2lÇn*10m
2lÇn*10m
2lÇn*10m

12 phót

3 phót
5 phót

3 phót

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV hớng dẫn cho hs ôn các động tác
tâng cầu cá nhân.

* * * * * * *
* *
* *
* * gv *
* *
* *
* *
* * * * * * *

GV quan s¸t sưa sai kü tht cho tõng

em.

GV tiÕp tơc híng dÉn cho hs «n kỹ
thuật di chuyển và phát triển sự khéo
léo.

GV phân tích kỹ thuật đỡ cầu bằng
ngực, thị phạm động tác.

HS quan sát động tác gv thị phạm.
Chia 2 em 1 nhóm học kỹ thuật
* * * * * *
*  
GV  
* * * * * *
GV quan sát sửa sai cho hs.
HS quan sát nhận xét.
GV nhận xét RKN
HS luyện tập chạy.

GV quan sát RKN cho từng em.

HS rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng hít
thở sâu thả lỏng.

GV nhn xột đánh giá kết quả giờ tập,
tuyên dơng những em tập luyện tích
cực.

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

3. Híng dÉn häc ë nhµ: êng xuyªn.

* Rót kinh nghiƯm:
 Tn 14:

Ngày soạn:

Ngày dạy:.

Tiết 27

ỏ cu

I. Mơc tiªu:

Đá cầu: Ơn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn châc, tâng cầu bằng
mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực. Học: Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân,
một số điểm trong luật đá cầu ( phát cầu ).

* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác tâng cầu, di chuyển đá đỡ cầu. Nắm bắt đợc
kỹ thuật phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, một số điểm cơ bản về luật
phát cầu, vận dụng thực hiện tơng đối tốt khi chơi cầu.

Rèn tinh thần tự giác, tích cực, tác phong nhanh nhẹn hoàn thành bài tập.

II. Địa ®iĨm ph¬ng tiƯn.

Sân tập đá cầu. Mỗi em 1 quả cu, cc li sõn ỏ cu.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tổ chøc líp: KiĨm tra sÜ sè

KiĨm tra trang phơc, søc kh hs.
Phæ biÕn néi dung yêu cầu bài tập.

2. Khởi động:

Tập các động tác tay, lờn, bụng vặn
mình bài TDTK.

Xoay kü c¸c khớp: Cổ tay, cổ chân,
bả vai, khuỷu tay, cánh tay, hông, gối
Chạy nhẹ nhàng tại chỗ theo nhịp vỗ tay
của gv.

Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

ép dây chằng ngang, dọc.
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy tốc độ cao:
3. Kiểm tra bài cũ:

Thực hiện động tác dỡ cầu bằng
ngực.

B/ PhÇn cơ bản:
1. Đá cầu:

- Ôn một số kỹ thuật di chun vµ rÌn
lun tè chÊt nhanh nhĐn, khÐo lÐo..
+ §øng lên ngồi xuống bằng 1
chân, chân kia co hoặc duỗi.

2 phút

6 phút

2lần*10m
2lần*10m
2 phút

17 phút

Cán sự tập trung líp thµnh 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn sự lớp hớng dẫn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm.

GV tiÕp tơc híng dÉn cho hs ôn kỹ
thuật di chuyển và phát triển sự khéo
léo.

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

+ Di chun bíc trỵt ngang, trỵt
chÕch.

+ Đá lăng trớc - sau tại chỗ và có
đà.

* Ôn:

- Tõng cầu bằng đùi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân

- Kỹ thuật đỡ cầu bằng ngực

* Häc kỹ thuật phát cầu cao chân
chính diện bằng mu bàn ch©n.

( Néi dung STD 7/87 )

* Một số điểm cơ bản về luật phát
cầu

( Néi dung STD 8/84 )

* Cñng cè: Hai em thùc hiện kỹ
thuật phát cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân.

2. Đấu tập:
C/ Phần kết thúc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ë nhµ:

12 phót

15 phót
3 phót

* * gv *
* *
* *
* *
* * * * * * *

GV hớng dẫn cho hs ôn các động tác
tâng cầu cá nhân.

GV quan s¸t sưa sai kü tht cho tõng
em.

Chia 2 em 1 nhãm «n kü thuËt
* * * * * *
*  
GV  
* * * * * *
GV quan s¸t sưa sai cho hs.

GV phân tích kỹ thuật phát cầu, thị

phạm động tác.

HS quan s¸t tËp theo híng dÉn cđa gv
– Hai em 1 nhóm tập phát cầu.

GV giới thiệu một số điểm cơ bản về
luật phát cầu.

HS chỳ ý lng nghe v vn dụng đấu
tập.

HS quan s¸t nhËn xÐt.
GV quan s¸t RKN

Hai đội vào sân đấu tập vận dụng luật.
Cả lớp quan sỏt

GV quan sát nhận xét RKN.

HS rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng
hít thở sâu thả lỏng.

GV nhn xột đánh giá kết quả giờ tập,
tuyên dơng những em tập luyện tích
cực.

Ơn luyện kỹ thuật đá cầu, chạy bền
thờng xun.

* Rót kinh nghiƯm:

Ngày soạn:

Ngày dạy:.

Tiết 28

ỏ cầu - Chạy bền

I. Mơc tiªu:

Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, kỹ thuật di
chuyển, đỡ cầu bằng ngực, phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Học: Đá cầu
cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Một số điểm trong luật đá cầu. Đấu tập.

* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác tâng cầu, di chuyển đá đỡ cầu, phát cầu.
Nắm bắt đợc kỹ thuật đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, một số điểm cơ bản
về luật, vận dụng thực hiện tơng đối tốt khi đấu tập.

Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* Yêu cầu: Phát huy tốt sức bền khi chạy.

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

II. Địa điểm phơng tiện.

Sõn tp ỏ cu. Mi em 1 quả cầu, cọc lới sân đá cầu.

III. Néi dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tỉ chøc líp: KiĨm tra sÜ sè

KiĨm tra trang phơc, søc kh hs.
Phỉ biến nội dung yêu cầu bài
tập.

2. Khởi động:

Tập các động tác tay, lờn, bụng
vặn mình bài TDTK.

Xoay kü c¸c khíp: Cỉ tay, cổ
chân, bả vai, khuỷu tay, cánh tay,
hông, gối Chạy nhẹ nhàng tại chỗ
theo nhịp vỗ tay của gv.

Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

- Chạy nâng cao gối:
- Chạy tăng tốc:

ép d©y ch»ng ngang, däc.
3. KiĨm tra bµi cị:

Thùc hiƯn kỹ thuật phát cầu
B/ Phần cơ bản:

1. Đá cầu:

a, * Ôn: - Kỹ thuật di chuyÓn.
+ Đứng lên ngồi xuống bằng 1
chân, chân kia co hoặc duỗi.

+ Di chun bíc trỵt ngang, trỵt
chÕch.

+ Đá lăng trớc - sau tại chỗ và
có đà.

- Tâng cầu bằng đùi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân
* Ôn kỹ thuật phát cầu cao chân
chính diện bằng mu bàn chân - §ì cÇu
b»ng ngùc.

* Học: Kỹ thuật đá cầu cao chân
chính diện bằng mu bàn chân, một số
điểm cơ bản về luật,

( Nội dung STD8/83 và 85)
* Củng cố:Hai em thực hiện kỹ
thuật đá cầu cao chân chính diện bng

2 phút

6 phút

2lần*10m
2lần*10m

14 phút

3 phút

Cán sự tËp trung líp thµnh 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn s lp hớng dẫn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm.

GV híng dÉn cho hs «n kü thuật di
chuyển và phát triển sự khéo lÐo.

GV hớng dẫn cho hs ôn các động tác
tâng cầu cá nhân.

* * * * * * *
* *
* *
* * gv *
* *
* *
* *
* * * * * * *

GV quan s¸t sưa sai kü thuËt cho tõng
em.

Chia 2 em 1 nhãm «n kü thuËt
* * * * * *
*  
GV  
* * * * * *
GV quan s¸t sưa sai cho hs.

GV hớng dẫn kỹ thuật, thị phạm động
tác.

HS quan sát và tập luyện theo hớng dẫn
của gv

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

mu bàn chân.
b, * Đấu tËp:

2. Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên cự ly 400  500m.

C/ PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ë nhµ:

10 phót
5 phót

3 phót

GV nhËn xÐt RKN

Hai đội đấu tập – cả lớp quan sát nhận
xét – GV nhận xét RKN

HS luyện tập chạy.

GV quan sát RKN cho từng em.

HS rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng hít
thở sâu th¶ láng.

GV nhận xét đánh giá kết quả giờ tập,
tuyên dơng những em tập luyện tích
cực.

Ơn luyện kỹ thuật đá cầu, chạy bền
th-ờng xuyên.

* Rót kinh nghiƯm:

TuÇn 15:

Ngày soạn:

Ngày dạy:.

Tiết 29

ỏ cu

I. Mơc tiªu:

Đá cầu: Ơn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn châc, tâng cầu bằng
mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực, phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, đá cầu
cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Học: Một số chiến thuật thi đấu đơn. Đấu tập.
* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác tâng cầu, di chuyển đá đỡ cầu, kỹ thuật phát
cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn
chân. Nắm bắt đợc một số chiến thuật thi đấu đơn, vận dụng thực hiện tơng đối tốt khi
thi đấu.

Rèn tinh thần tự giác, tích cực, tác phong nhanh nhẹn hoàn thành bài tập.

II. Địa điểm phơng tiện.

Sõn tp đá cầu. Mỗi em 1 quả cầu, cọc lới sân ỏ cu.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở ®Çu:

1. Tỉ chøc líp: KiĨm tra sÜ sè

KiÓm tra trang phơc, søc kh hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài tËp.

2. Khởi động:

Tập các động tác tay, lờn, bụng vặn
mình bài TDTK.

Xoay kü c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ chân,
bả vai, khuỷu tay, cánh tay, hông, gối
Chạy nhẹ nhàng tại chỗ theo nhịp vỗ tay
của gv.

Theo đội hình hàng dọc thực hiện

2 phót

6 phót

C¸n sù tËp trung líp thµnh 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn sự lớp hớng dẫn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

các động tác:

ép dây chằng ngang, dọc.
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy tốc độ cao:
3. Kiểm tra bài cũ:

Thực hiện động tác đá cầu ...

B/ PhÇn cơ bản:
1. Đá cầu:

- Ôn một số kỹ thuật di chun vµ rÌn
lun tè chÊt nhanh nhĐn, khÐo lÐo..
+ §øng lên ngồi xuống bằng 1
chân, chân kia co hoặc duỗi.

+ Di chun bíc trỵt ngang, trỵt
chÕch.

+ Đá lăng trớc - sau tại chỗ v cú
.

* Ôn:

- Tâng cầu bằng đùi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Tâng cầu bằng mu bàn chân

- Kỹ thuật đỡ cầu bằng ngực

* Kỹ thuật phát cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân.

( Néi dung STD 7/87 )

* Kỹ thuật đá cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân.

* Một số chiến thuật thi đấu đơn.
( Nội dung STD 8/84 )
2. Đấu tập:

C/ PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Hớng dẫn học ở nhà:

2lần*10m
2lần*10m
2 phút

15 phút

5 phút

* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm.

GV tiÕp tôc híng dÉn cho hs «n kü
tht di chuyển và phát triển sự khéo
léo.

* * * * * * *
* *
* *
* * gv *
* *
* *
* *
* * * * * * *

GV hớng dẫn cho hs ôn các động tác
tâng cầu cá nhân.

GV quan s¸t sưa sai kü tht cho tõng
em.

Chia 2 em 1 nhãm «n kü thuËt
* * * * * *
*  
GV  
* * * * * *
GV quan s¸t sưa sai cho hs.

GV giới thiệu một số chiến thuật
trong thi đấu đơn

HS chú ý lắng nghe và vận dụng đấu
tập.

Hai đội vào sân đấu tập vận dụng luật
và chiến thuật mới học .

C¶ lớp quan sát

GV quan sát nhận xét RKN.

HS rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng
hít thở sâu thả lỏng.

GV nhận xét đánh giá kết quả giờ tập,

tuyên dơng những em tập luyện tích
cực.

Ơn luyện kỹ thuật đá cầu, chạy bền
thờng xuyên.

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

Ngày soạn:

Ngày dạy:.

Tiết 30

ỏ cu - Chy bn

I. Mục tiªu:

Đá cầu: Ơn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, kỹ thuật di
chuyển, đỡ cầu bằng ngực, phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Đá cầu cao
chân chính diện bằng mu bàn chân. Một số chiến thuật trong thi đấu đơn. Đấu tập.

* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác tâng cầu, di chuyển đá đỡ cầu, phát cầu, kỹ
thuật đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, một sốchiến thuật trong thi đấu đơn,
vận dụng thực hiện tơng đối tốt khi đấu tập.

Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* Yêu cầu: Phát huy tốt sức bền khi chạy.

RÌn tinh thần tự giác, tích cực, tác phong nhanh nhẹn hoàn thành bài tập.

II. Địa điểm phơng tiện.

Sõn tp ỏ cầu. Mỗi em 1 quả cầu, cọc lới sân đá cu.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tỉ chøc líp: KiĨm tra sÜ sè

KiÓm tra trang phơc, søc kh hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài
tập.

2. Khởi động:

Tập các động tác tay, lờn, bụng
vặn mình bài TDTK.

Xoay kü c¸c khíp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, khủu tay, c¸nh tay,
hông, gối Chạy nhẹ nhàng tại chỗ
theo nhịp vỗ tay cña gv.

Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

- Chạy nâng cao gối:

- Chạy tăng tốc:

Ðp d©y ch»ng ngang, däc.
3. KiĨm tra bµi cị:

Thực hiện kỹ thuật phát cầu
B/ Phần cơ bản:

1. Đá cầu:

a, * Ôn: - Kỹ thuËt di chuyÓn.
+ Đứng lên ngồi xuống bằng 1
chân, chân kia co hoặc duỗi.

+ Di chun bíc trỵt ngang, trỵt
chÕch.

+ Đá lăng trớc - sau tại chỗ và
có đà.

- Tâng cầu bằng đùi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn

2 phút

6 phút

2lần*10m
2lần*10m

14 phót

C¸n sù tËp trung líp thµnh 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận líp phỉ biÕn nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn sự lớp hớng dẫn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm.

GV híng dÉn cho hs «n kü thuËt di
chuyển và phát triển sự khéo léo.

GV hng dn cho hs ôn các động tác
tâng cầu cá nhân.

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

chân.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân
* ¤n kü thuËt ph¸t cầu cao chân
chính diện bằng mu bàn chân - Đỡ cầu
bằng ngực.

* Ơn kỹ thuật đá cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân.

* Củng cố:Hai em thực hiện kỹ
thuật đá cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân.

b, * §Êu tËp:

Một số chiến thuật trong thi đấu
đơn.

2. Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên cự ly 400  500m.

C/ PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dẫn học ở nhà:

13 phút

5 phút

3 phút

GV quan sát sửa sai kü thuËt cho tõng
em.

Chia 2 em 1 nhãm «n kü thuËt
* * * * * *
*  
GV  
* * * * * *
GV quan s¸t sưa sai cho hs.
HS quan s¸t nhËn xÐt.
GV nhËn xÐt RKN

Hai đội đấu tập vận dụng chiến thuật
– cả lớp quan sát nhận xét

– GV nhËn xÐt RKN
HS luyện tập chạy.

GV quan sát RKN cho từng em.

HS rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng hít
thở sâu thả láng.

GV nhận xét đánh giá kết quả giờ tập,
tuyên dơng những em tập luyện tích
cực.

Ơn luyện kỹ thuật đá cầu, chạy bền
th-ờng xuyên.

* Rót kinh nghiƯm:

TuÇn 16:

Ngày soạn:

Ngày dạy:.

Tiết 31

ỏ cu - Chy bền

I. Mơc tiªu:

Đá cầu: Ôn đỡ cầu bằng ngực, phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, đá

cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, kiểm tra thử. Đấu tập.

* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác đỡ cầu bằng ngực, kỹ thuật phát cầu cao
chân chính diện bằng mu bàn chân, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân chuẩn
bị cho giờ sau kiểm tra, thực hiện tơng đối tốt khi thi đấu.

Rèn tinh thần tự giác, tích cực, tác phong nhanh nhẹn hoàn thành bài tập.

II. Địa điểm phơng tiện.

Sõn tập đá cầu. Mỗi em 1 quả cầu, cọc lới sõn ỏ cu.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

1. Tỉ chøc líp: KiĨm tra sÜ sè

KiĨm tra trang phơc, søc kh hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bµi tËp.

2. Khởi động:

Tập các động tác tay, lờn, bụng vặn
mình bài TDTK.

Xoay kü c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân,
bả vai, khuỷu tay, cánh tay, hông, gối
Chạy nhẹ nhàng tại chỗ theo nhịp vỗ tay

của gv.

Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

ép dây chằng ngang, dọc.
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy tốc độ cao:
3. Kiểm tra bài cũ:

Thực hiện động tác ỏ cu ...

B/ Phần cơ bản:
1. Đá cầu:

- Ôn một số kỹ thuật di chun vµ rÌn
lun tè chÊt nhanh nhĐn, khÐo lÐo..
+ Đứng lên ngồi xuống bằng 1
chân, chân kia co hoặc duỗi.

+ Di chun bíc trỵt ngang, trỵt
chÕch.

+ Đá lăng trớc - sau tại chỗ và có
đà.

* Ơn: Kỹ thuật đỡ cầu bằng ngực

* Kü thuËt phát cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân.

* Kỹ thuật đá cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân.

* KiĨm tra thư:

2. §Êu tập:

2 phút

6 phút

2lần*10m
2lần*10m
2 phút

15 phút

Cán sự tËp trung líp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn sự lớp hớng dẫn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm.

GV tiÕp tơc híng dÉn cho hs ôn kỹ
thuật di chuyển và phát triển sù khÐo
lÐo.

* * * * * * *
* *
* *
* * gv *
* *
* *
* *
* * * * * * *

GV quan s¸t sưa sai kü thuËt cho tõng

em.

Chia 2 em 1 nhãm «n kü thuËt
* * * * * *
*  
GV  
* * * * * *
GV quan s¸t sưa sai cho hs.

Từng em một vào sân thực hiện 2
trong 3 nội dung vừa ôn, đó cũng
chính là nội dung giờ sau kiểm tra.
GV quan sát kỹ thuật và đánh giá cho
điểm từng em để các em về luyện tập
thêm ở nhà, phấn đấu giờ sau kiểm tra
đạt kết quả tốt hơn

Hai đội vào sân đấu tập vận dụng luật
và chiến thuật mi hc .

Cả lớp quan sát

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

C/ Phần kÕt thóc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ë nhà:

5 phút HS rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng
hít thở sâu thả lỏng.

GV nhn xột ỏnh giỏ kt quả giờ tập,
tun dơng những em tập luyện tích
cực.

Ơn luyện kỹ thuật đá cầu, chuẩn bị
cho giờ sau kiểm tra.

* Rót kinh nghiƯm:

Ngµy soạn:
.

Ngày dạy:..

Tiết 32

Kim tra k thut ỏ cu

I. Mục tiêu:

ỏ cầu: Kiểm tra kỹ thuật đỡ cầu bằng ngực, phát cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.

*Yêu cầu: Thực hiện chính xác 2 trong 3 kỹ thuật động tác.

Rèn tinh thần tự giác, tích cực tập luyện, tác phong nhanh nhẹn, phấn u t
thnh tớch cao khi kim tra.

II. Địa điểm phơng tiÖn.

Sân tập đá cầu, cầu đá, bàn ghế để giáo viờn ngi kim tra.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tổ chức lớp: KiÓm tra sÜ sè

KiĨm tra trang phơc, søc kh hs.
Phæ biÕn néi dung yêu cầu bài
tập.

2. Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn,
vừa đi vừa thực hiện động tác tay cao,
động tác lờn,động tác bụng, động tác

vặn mình, …

Quay mặt vào trong, xoay kỹ các
khớp: Cổ tay, cổ chân, bả vai, khuỷu
tay, cánh tay, hông, gối

Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn
trở về đội hình 4 hàng dọc.

Ðp d©y ch»ng ngang, däc.

Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

- Chạy nâng cao gối:
- Chạy tốc độ cao:

*Ôn kỹ thuật đỡ cu bng ngc, phỏt

2 phút

8 phút

2lần*10m
2lần*10m

Cán sự tập trung lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu

cầu kiểm tra.

Cỏn s lp hng dn lớp khởi động

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần về đội hình 4 hàngdọc.
Cán sự hơ cho lớp ôn.

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

cầu cao chân chính diện bằng mu bàn
chân, đá cầu cao chân chính din bng
mu bn chõn.

B/ Phần cơ bản:

1. Néi dung kiÓm tra:

Kiểm tra kỹ thuật đỡ cầu bằng
ngực, phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân, đá cầu cao chân
chính diện bằng mu bàn chân.

2. Cách đánh giá cho điểm
.

+ §iĨm 9 – 10:

Thực hiện đúng kỹ thuật và 6 quả thì

có từ 5 quả trở lên cả 2 nội dung đều
thực hiện qua lới, phát cầu phải vào
đúng ô quy định

+ §iĨm 7 – 8:

Kỹ thuật thực hiện đúng, nhng chỉ có
3 hoặc 4 quả qua lới sang sân và vào ô
hoặc cả 6 quả qua lới nhng khơng vào
ơ.

+ §iĨm 5 – 6:

Thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật
động tác nhng chỉ qua lới vào ô từ 1
đến 2 quả.

+ Điểm dới 5: thực hiện sai kỹ
thuật và không có quả nào qua lới.
Tuỳ theo mức độ thực hiện kỹ thuật
động tác, gv đánh giá cho điểm chính
xác.

C/ PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ë nhµ:

30 phót

5 phót

* * * * * *

Hai em mét nhãm «n néi dung
chn bÞ kiĨm tra.

KiĨm tra theo nhóm.
Mỗi nhóm 2 em.

Mi em đợc kiểm tra 1 lần. Kỹ
thuật phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân và đợc chọn 1
trong 2 kỹ thuật còn lại.

Mỗi kỹ thuật các em đợc thực hiện
3 quả.

Điểm tính theo kỹ thuật và thành
tích đạt đợc.

Gäi tªn theo thø tù trong sæ.

GV quan sát đánh giá kỹ thuật

quan sát thành tích đánh giá cho
điểm chính xác.

NÕu em nµo thực hiện quá yếu có
thể kiểm tra lại lần 2 nhng điểm cho
không quá điểm khá.

*GV

*******
*

*
* * * * * * *

* * * * * * *

HS rò ch©n, rị tay hÝt thở sâu thả
lỏng.

GV nhn xột ỏnh giỏ kết quả giờ
kiểm tra, công bố điểm, tuyên dơng
những em đạt điểm giỏi.

Ơn luyệncác nội dung đã học. Giờ
sau ơn tập học kỳ.

* Rót kinh nghiƯm:

Tn 17

Ngày soạn:.
Ngày dạy:..

Tiết 33

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

I. Mục tiêu:

Bi th dục: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 35.

*Yêu cầu: Thuộc động tác thực hiện chính xác động tác, động tác thực hiện liên
hồn theo nhịp hơ. Phấn đấu chuẩn bị cho giờ sau kiểm tra học kỳ đạt kết quả cao.

*Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phát huy đợc sức nhanh khi chơi trò
chơi, xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, chạy về đích đúng kỹ thuật. Phát huy
đ-ợc tốc độ cao khi chạy.

Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
* Yêu cầu: Phát huy đợc sức bền khi chạy.

RÌn tinh thần tự giác, tích cực tập luyện hoàn thành bài tập.

II. Địa điểm phơng tiện.

Sõn tp th dc, ng chy, cũi. Bn p, dõy ớch.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tổ chøc líp: KiĨm tra sÜ sè

KiĨm tra trang phơc, søc kh
hs.

Phổ biến nội dung yêu cầu bµi
tËp.

2. Khởi động:

Xoay kỹ các khớp: Cổ tay, cổ
chân, b¶ vai, khủu tay, cánh tay,
hông, gối Chạy nhẹ nhàng tại chỗ
theo nhịp vỗ tay của gv.

Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:
3. Kiểm tra bài cũ:

+ 35 động tác thể dục đã học.
+ K thut v ớch.

B/ Phần cơ bản:
1. Bài thể dục:

* Ôn toàn bµi thĨ dơc.

2. Chạy nhanh:
* Ôn:

- Đứng mặt hớng chạy XP .
- §øng vai híng ch¹y XP
- Đứng lng hớng chạy XP.

*Trò chơi: Chạy đuổi

2 phút

6 phút

2lần*10m
2lần*10m
2lần*10m
2 phút

12 phút

2lần*10m
2lần*10m
2lần*10m

Cán sự tập trung lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn s lp hớng dẫn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm hs.

GV chia líp thµnh 2 nhãm
+ Nam ôn bài thể dục
* * * * * * *
*

* * * * * * *
+ N÷ ôn luyện chạy nhanh
Cán sự hớng dẫn lớp ôn.

GV quan sát sửa sai.

GV tổ chức cho hs chơi trò chơi.
*

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

*Đóng bàn đạp: Mỗi tổ cử 1 em
lên đóng bàn đạp.

* Xuất phát thấp - chạy lao –
chạy giữa quãng – chạy về đích.

* Củng cố: Mỗi tổ cử 3 em lên thực
hiện kỹ thuật xuất phát thấp – chạy
lao – chạy giữa quãng và về đích.
Tập bài thể dục 35 nhịp.

3. Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên

C/ PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Hớng dẫn học ở nhà:

lần*60m

3 phút

5 phút

3 phút

HS đóng bàn đạp, luyện tập xuất
phát thấp - chạylao – chạy giữa
quãng và về đích.

GV quan sát nhận xét cho từng em.
Sau 12 phút đổi nhóm tp

Cả lớp quan sát nhận xét
GV nhận xét RKN

HS lun tËp ch¹y theo híng dÉn
cđa gv.

HS rị chân, rũ tay hít thở sâu thả
lỏng.

GV nhn xét đánh giá kết quả giờ
tập tuyên dơng những em tập luyện
tích cực.

Ơn các động tác bài thể dục chuẩn
bị giờ sau kiểm tra học kỳ, luyện
tập chạy nhanh, chạy bền thờng
xuyên.

* Rót kinh nghiƯm:

Ngày soạn:
.

Ngày dạy:..

Tiết 34

Kiểm tra học kỳ bài thể dục

I. Mục tiêu:

Bi th dục: Kiểm tra toàn bài thể dục từ nhịp 1 đến nhịp 35.

*Yêu cầu: Thuộc động tác thực hiện chính xác động tác, kết hợp động tác liên

hoàn, đúng, đẹp theo nhịp hơ.

Rèn tinh thần tự giác, tích cực tập luyện phấn đấu đạt kết quả cao khi kiểm tra.

II. Địa điểm phơng tiện.

Sân tập thể dục, bàn ghế gv ngồi kiểm tra.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tổ chức lớp: KiÓm tra sÜ sè

KiĨm tra trang phơc, søc kh hs.
Phæ biÕn néi dung yêu cầu bài
tập.

2. Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng thành vòng
tròn, vừa đi vừa thực hiện động tác tay
cao, động tác lờn,động tác bụng, động

2 phót

8 phót

C¸n sù tËp trung líp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn s lp hng dn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

tác vặn mình,

Quay mặt vào trong, xoay kỹ các
khớp: Cổ tay, cổ chân, bả vai, khuỷu
tay, cánh tay, hông, gèi…

Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn
trở về đội hình 4 hàng ngang dãn
cách.

* ¤n toµn bµi thĨ dục liên hoàn 35
nhÞp.

B/ Phần cơ bản:

1. Nội dung kiĨm tra:

KiĨm tra toµn bài thể dục liên hoàn
35 nhịp.

2. Cách đánh giá cho điểm
.

+ §iÓm 9 – 10:

Thực hiện động tác đúng đẹp, liên
hồn theo nhịp hơ.

+ §iĨm 7 – 8:

§éng t¸c thùc hiƯn liên hoàn, còn
một số sai sót nhá.

+ §iĨm 5 – 6:

Có từ 1 đến 3 động tác thực hiện còn
sai. Các động tác còn lại thực hiện
t-ơng đối chính xác.

+ §iĨm 3 - 4:

Có từ 4 - 6 động tác thực hiện sai.
+ Điểm 1 – 2:

Có từ 7 động tác trở lên thực hiện sai.
Tuỳ theo mức độ thực hiện động tác,
gv đánh giá cho điểm chính xác.

C/ PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

30 phót

5 phót

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần về đội hình 4 hàng
ngang.

C¸n sù h« cho líp «n.
*

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *

* * * * * *
GV quan s¸t sưa sai.

KiĨm tra theo nhãm.
Mỗi nhóm 3 em.

Mi em c kim tra 1 ln, và đợc
thực hiện toàn bài thể dục 35 nhịp
Gi tờn theo th t trong s.

Cán sự lớp và cán sự tổ thay nhau
hô cho các nhóm tập

*
* *
*

* * * * * * *
* * * * * * *

GV quan sát đánh giá cho điểm.
Nếu em nào thực hiện quá yếu có
thể kiểm tra lại lần 2 nhng điểm cho
không quá điểm khá.

HS rũ chân, rũ tay hít thở sâu thả
lỏng.

GV nhn xột đánh giá kết quả giờ

kiểm tra, công bố điểm, tuyên dơng
những em đạt điểm giỏi.

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

3. Hớng dẫn học ở nhà: kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyên thânthể, luyện tập chạy bền chạy bền.

*Rót kinh nghiƯm:

Ngày soạn:

Ngày dạy:.

Tiết 35

ôn luyện Chạy ngắn

I. Mục tiªu:

Chạy ngắn: Ơn đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát, trò chơi “ chạy đuổi”,
luyện tập hoàn thiện các giai đoạn của kỹ thuật chạy ngắn.

II. Địa điểm phơng tiện.

Sõn tp th dc, đờng chạy, cịi. Bàn đạp, dây đích. Đồng hồ thể thao.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tỉ chøc líp: KiĨm tra sÜ sè

KiÓm tra trang phơc, søc kh
hs.

Phỉ biÕn nội dung yêu cầu bài
tập.

2. Khi động:

Xoay kü c¸c khớp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, khủu tay, c¸nh tay,
hông, gối Chạy nhẹ nhàng tại chỗ
theo nhịp vỗ tay cña gv.

Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:

3. KiĨm tra bµi cị:

+ Kü thuËt ch¹y nhanh.
B/ Phần cơ bản:

1. Chạy nhanh:
* Ôn:

2 phút

6 phút

2lần*10m
2lần*10m
2lần*10m
2 phút

15 phút
2lần*10m
2lần*10m

Cán sự tập trung lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn s lp hng dn lp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm hs.

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

- Đứng mặt hớng chạy XP .
- §øng vai híng ch¹y XP
- Đứng lng hớng chạy XP.

*Trò chơi: Chạy đuổi

* Đóng bàn đạp: Mỗi tổ cử 1 em
lên đóng bàn đạp.

* XuÊt ph¸t thÊp ch¹y lao.

* Xuất phát thấp - chạy lao –
chạy giữa quãng – chạy về đích.

2. kiĨm tra thư kü tht ch¹y nhanh.

C/ Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh thả láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ở nhà:

2lần*10m

2lần*20m
2

lần*60m
15 phút

5 phút

GV tổ chức cho hs chơi trò ch¬i.
*

* * * * * *… ………….* .
* * * * * *… ………… * .
HS đóng bàn đạp, luyện tập xuất

phát thấp - chạylao – chạy giữa
qng và về đích.

GV quan s¸t nhËn xÐt cho tõng em.

Hai em 1 nhãm thùc hiƯn kü tht
ch¹y nhanh.

*
*GV

* ………..
* ………..
* * * * *

* * * * *

GV bấm đồng hồ tính thời gian,
quan sát kỹ thut, cho im th tng
em.

HS rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng
hít thở sâu thả lỏng.

GV nhn xột ỏnh giá kết quả giờ
tập, nhận xét kết quả kiểm tra thử,
tun dơng những em tập luyện tích
cực.

Ơn luyện kỹ thuật chạy nhanh,

chuẩn bị cho giờ sau đạt kết quả
cao.

* Rót kinh nghiƯm:

Tuần 13:

Ngày soạn:
.

Ngày dạy:..

Tiết 36

Kiểm tra tiêu chuẩn rltt - kỹ thuật chạy nhanh

I. Mục tiêu:

Chạy nhanh: Kiểm tra kỹ thuật chạy nhanh và thành tích chạy 60 mét.

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

Rèn tinh thần tự giác, tích cực tập luyện, tác phong nhanh nhẹn, phn u t
thnh tớch cao khi kim tra.

II. Địa điểm ph¬ng tiƯn.

Sân tập, đờng chạy, cịi, bàn đạp, dây đích, ng h th thao, c hiu.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tổ chøc líp: KiĨm tra sÜ sè

KiĨm tra trang phơc, søc kh
hs.

Phæ biÕn néi dung yêu cầu bài
tập.

2. Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng thành vòng
tròn, vừa đi vừa thực hiện động tác tay
cao, động tác lờn,động tác bụng, động
tác vặn mình, …

Quay mặt vào trong, xoay kỹ
các khíp: Cỉ tay, cổ chân, bả vai,
khuỷu tay, cánh tay, hông, gối

Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn
trở về đội hình 4 hàng dọc.

* Ơn: Chạy bớc nhỏ.
Chạy nâng cao gối.
Chy p sau.

*Ôn kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao.
B/ Phần cơ bản:

1. Néi dung kiÓm tra:

KiĨm tra kü tht ch¹y nhanh. Chđ
u tÝnh thành tích xếp loại.

2. Cỏch ỏnh giỏ xp loại.
.

+ Lo¹i giái:

Thành tích đạt: 9,8s Nam
11s Nữ
+ Loại khá:

Thành tích đạt: 9,9s10,5s
Nam

11,1s11,6s Nữ
+ Loại đạt:

Thành tích đạt: Trên 10,5s
Nam

11,6s Nữ

2 phút

8 phút

2lần*10m
2lần*10m
2lần*10m
2lần*20m

30 phút

Cán sự tập trung líp thµnh 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu kiểm tra.

Cỏn s lp hng dn lớp khởi động

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần về đội hình 4 hàngdọc.
Cán sự hơ cho lớp ôn.

* * * * * * 
* * * * * * 
* * * * * * 
* * * * * * 
GV quan s¸t sưa sai.
KiĨm tra theo nhóm.
Mỗi nhóm 2 em.

Mi em c kim tra 1 lần.

Xếp loại tiêu chuẩn rèn luyện theo
thành tích đạt đợc.

Gäi tªn theo thø tù trong sổ nam
riêng, nữ riêng.

Cán sự lớp cho các nhóm vào vị trí
xuất phát

C¸n sù

* *GV
* ………..
* ………..

* * * * *
* * * * *

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

+ Loại cha đạt:

Không đạt dợc thành tích ở mức
đạt

Tuỳ theo mức độ thành tích đạt đợc gv
đánh giá xếp loại tiêu chuẩn rèn luyện
thân thể cho hs.

C/ PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ë nhµ:

5 phót

GV quan sát bấm đồng hồ tính thời
gian xếp loại chính xác.

NÕu em nµo thùc hiƯn quá yếu có
thể kiểm tra lại lần 2 nhng điểm cho
không quá điểm khá.

HS rị ch©n, rị tay hÝt thë s©u th¶

láng.

GV nhận xét đánh giá kết quả giờ
kiểm tra, công xếp loi, tuyờn dng
nhng em t im gii.

Ôn luyện chạy nhanh, chạy bền. Giờ
sau chuẩn bị dụng cụ cho môn thể
thao tù chän.

* Rót kinh nghiƯm:

Häc kỳ II
Tuần 19

Ngày soạn:

Ngày dạy:.

Tiết 37

Nhảy xa Thể thao tự chọn
I. Mơc tiªu:

Nhảy xa: Ơn các động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc – sau, đá lăng sang
ngang, đà một bớc đá lăng, đà một bớc giậm nhảy đá lăng, bật xa.

* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phát huy đợc sức mạnh, sức bật của
chân, sự linh hoạt của khớp hơng, sức bật của tồn thân.

Thể thao tự chọn ( cầu lơng): Ơn cách cầm vợt, t thế chuẩn bị đỡ giao cầu, tập đánh
cầu qua lại.

* Yêu cầu: Nhớ lại và thực hiện tơng đối tốt các kỹ thuật đã học.
Rèn tinh thần tự giác, tích cực phấn đấu hoàn thành bài tập
II. Địa điểm phơng tiện:

Sân tập thể dục, đệm, ván giậm nhảy.
Mỗi em một vợt và một qu cu lụng.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tổ chức lớp: Kiểm tra sÜ sè

KiĨm tra trang phơc, søc kh hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài

2 phút Cán sự tập trung lớp thành 4 hàng
ngang, báo c¸o sÜ sè.

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

tËp.

2. Khởi động:

Xoay kü các khớp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, khủu tay, c¸nh tay,
hông, gối Chạy nhẹ nhàng tại chỗ
theo nhịp vỗ tay của gv.

Ðp d©y ch»ng ngang, däc.

Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:

B/ Phần cơ bản:
1. nhảy xa:
* Ôn:

- Đá lăng trớc
- Đá lăng trớc sau
- Đá lăng sang ngang
- Đà 1 bớc đá lăng

- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng

* BËt xa:

Chuẩn bị: đứng thẳng, hai bàn
chân // sát vào nhau, đầu hai bàn chân
sát mép vạch giậm nhảy, hai tay buông
tự nhiên.

Động tác: Hai tay đa ra trớc lên cao,
đồng thời dớn thân ngời, hai bàn chân
kiễng.

Đa 2 tay từ trên cao
xuống thấp ra sau, hai chân khuỵu gối
hạ thấp trọng tâm, chân chạm đất bằng
cả bàn chân, thân trên ngả về trớc.
Dùng sức mạnh của đùi,
sức bật của 2 bàn chân đạp mạnh
xuống đất để bật ngời rời khỏi mặt đất
lên cao ra trớc. Hai tay đánh ra trớc lên
cao. Tiếp theo ding 2 bàn chân chạm
đất sau đó khuỵu gối làm giảm chấn
động phối hợp với 2 tay đa ra trớc để
giữ thăng bng, kt thỳc ng tỏc.

2/ Cầu lông:

* Ôn: Cách cầm vợt

T thế chuẩn bị nhận giao
cầu

8 phút

2lần*10m
2lần*10m
2lần*10m

14 phót
3lÇn
3lÇn
3lÇn
3lÇn
3lÇn

3lÇn

14 phót

Cán sự lớp hớng dẫn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GVhớng dẫn lớp ôn từng động tác

HS đứng tại chỗ thực hiện

* * * * * *
* * * * *
*GV

* * * * *
* * * * * *
GV quan s¸t sưa sai

GV phân tích, thị phạm lại động tác
bật xa

HS quan sát động tác GV thị phạm
Hai em một lần lợt vào ván giậm
nhảy thực hiện động tác bật xa
*GV
* * * * * *….*
* * * * * *… *.

GV quan s¸t nhËn xÐt söa sai cho
tõng em.

HS thực hiện cầm vợt theo cách
cầm vợt đã học và đứng ở t thế
chuẩn bị nhận giao cầu.

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

* Tập đánh cầu qua lại.

3/ Cñng cè:

Hai em thực hiện động tác bật
xa

Hai em thực hiện cầm vợt,
chuẩn bị nhận giao cầu, đánh cầu qua
lại

C/ Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh thả láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ë nhµ:

3 phót

4 phót

* * * * *
* * * * * *
Gv quan s¸t sưa sai.

HS hai em một nhóm tập đánh cầu

qua lại để làm quen với vợt và cầu

* * * * * * *

*GV

* * * * * *
*

GV quan sát và nhắc nhở học sinh
trong khi tập đánh cầu chú ý cách
cầm vợt đúng

Tập trung lớp, gọi hs thực hiện
động tỏc

Lớp quan sát nhận xét
GV nhận xét RKN

HS rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng
hít thở sâu thả lỏng.

GV nhận xét đánh giá kết quả giờ
tập, tuyên dơng những em tập luyện
tích cực.

Ơn luyện động tác bổ trợ kỹ thuật
nhảy xa, các kỹ thuật cầu lông đã

học

* Rót kinh nghiƯm:

………
………
………
………

Ngày soạn:

Ngày dạy:.

Tiết 38

Nhảy xa ThĨ thao tù chän ch¹y bỊn– –
I. Mơc tiªu:

Nhảy xa: Ơn các động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc – sau, đá lăng sang
ngang, đà một bớc đá lăng, đà một bớc giậm nhảy đá lăng, bật xa.Trò chơi: “ lò cò tiếp
sức”. Học kỹ thuật chạy đà

* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phát huy đợc sức mạnh, sức bật của
chân, sự linh hoạt của khớp hơng, sức bật của tồn thân. Nắm bắt và biết cách thực hiện
kỹ thuật chạy đà nhảy xa.

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

* Yêu cầu: Nhớ lại và thực hiện tơng đối tốt các kỹ thuật đã học.
Chạy bền: luyện tập chạy bền cự ly 400m – 500m.

* Yêu cầu chạy hết cự ly quy định, phát huy đợc sức bền khi chạy.
Rèn tinh thần tự giác, tớch cc phn u hon thnh bi tp

II. Địa điểm ph¬ng tiƯn:

Sân tập thể dục, đệm, ván giậm nhảy.Mỗi em một vợt và một quả cầu lơng.

III. Néi dung vµ phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tỉ chøc líp: KiĨm tra sÜ sè

KiĨm tra trang phơc, søc kh hs.
Phæ biÕn néi dung yêu cầu bài
tập.

2. Khi ng:

Xoay kü c¸c khíp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, khủu tay, c¸nh tay,
hông, gối Chạy nhẹ nhàng tại chỗ
theo nhịp vỗ tay cđa gv.

Ðp d©y ch»ng ngang, däc.

Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:
3. Kiểm tra:

Thực hiện động tác bật xa
Cách cầm vợt, t thế chun b
nhn giao cu.

B/ Phần cơ bản:
1. Nhảy xa:
* Ôn:

- Đá lăng trớc
- Đá lăng trớc sau
- Đá lăng sang ngang
- Đà 1 bớc đá lăng

- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
- Bật xa:

* Học: Kỹ thuật chạy đà

Chuẩn bị: đứng chân trớc chân sau,
chân trớc mũi bàn chân sát mép vạch
xuất phát, chân sau chạm đất bằng nửa
bàn chân trên, cách gót chân trớc theo
chiều dọc khoảng 1 bàn chân, theo
chiều ngang từ 5 – 10cm, cả 2 chân

khuỵu gối, trọng tâm dồn nhiều vào
chân trớc. Thân ngả về trớc, hai tay
buông tự nhiên, so le với chân.

Động tác: Chạy dà tăng dần tốc độ
nh chạy cự ly ngắn, thân ngời đợc
nâng cao dần, phối hợp ăn nhịp với

2 phút

6 phút

2lần*10m
2lần*10m
2lần*10m
2 phút

12 phút
3lần
3lần
3lần
3lần
3lần
3lần

Cán sự tập trung lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn s lp hng dn lp khi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm
GVhớng dẫn lớp ôn từng động tác
HS đứng tại chỗ thực hiện

* * * * * *
* * * * *
*GV

* * * * *
* * * * * *
GV quan s¸t sưa sai

GV phân tích, thị phạm kỹ thuật
chạy đà nhảy xa

HS quan sát động tác GV thị phạm

Từng em một lần lợt vào đo đà thực
hiện kỹ thuật chạy đà nhảy xa

* * * * * *

*GV
*

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

đánh tay, giữ ổn định độ dài và tần số
bớc chạy.

Khi chạy đặt nửa bàn chân
chạm đất, thời kỳ đạp sau cần đạp tích
cực. Riêng bớc cuối cùng khi đặt chân
vào ván giậm nhảy cần bớc nhanh và
ngắn hơn bớc trớc đó khoảng 0,5 – 1
bàn chân để đặt cả bàn chân chạm ván
chuẩn bị cho giai đoạn giậm nhảy.
Lúc này thân giữ thẳng đứng, hai tay
sẵn sàng phối hợp với giậm nhảy đa
ngời ra trớc lên cao.

* Luyện tập chạy đà nhảy xa
* Trò chơi: Lò cò tiếp sức

2/ Cầu lông:

* Ôn: Kü thuËt giao cÇu thuËn
tay cao s©u:

Đứng gần đờng trung tâm của khu
giao cầu, cách vạch giao cầu gần
khoảng 1m, mặt hớng vào lới, hai
chân đứng dang tự nhiên, chân tráI
tr-ớc, chân phải ở sau, tay phải cầm vợt
giơ ra sau bên phải, khuỷu tay hơi co,
tay trái cầm cầu ở trớc ngực bên phải.
Khi tay trái thả cầu xuống, cánh tay
phải kéo theo cẳng tay, vung vợt từ
bên phải sau đi theo hớng ra trớc trái
trên, trọng tâm cơ thể chuyển dần từ
chân phải sang chân trái.

Đúng lúc cầu rơi xuống cũng là lúc
tay cầm vợt duỗi thẳng xuống để đón
cầu. Khi vợt tiếp xúc cầu cần nắm
chặt vợt, dùng lực vẩy cổ tay để đánh
cầu đi lên trớc. Sau lúc đánh cầu đi,
tay theo đà vung lên trên, trọng tâm cơ
thể di chuyển từ chân phải sang chân
trái, ngời hơi cúi về trớc.

Khi thùc hiƯn giao cÇu cÇn ding lùc
tõ khi di chun, vung vỵt vÈy cỉ tay
sao cho liªn tơc, nhịp nhàng hợp lý
thông qua vợt.

* Tp ỏnh cu qua li.

3. Chạy bền:

3lần

12 phút

5 phút

GV quan sát nhận xét sửa sai cho
từng em.

Gv tỉ chøc cho hs ch¬i
*
* * * * * *…*
* * * * * *…*

GV phân tích, thị phạm lại kỹ thuật
giao cầu thuận tay cao s©u

* * * * * *
* * * * *

* * * * *
* * * * * *

HS quan s¸t kü thuËt

Từng em một vào sân thực hiên kỹ
thuật giao cầu thuận tay cao sâu
GV quan sát sửa sai cho từng em
HS hai em một nhóm tập đánh cầu
qua lại vận dụng kỹ thuật giao cầu
thuận tay cao sâu

* * * * * * *

*GV

* * * * * *
*

GV quan sát và nhắc nhở học sinh
trong khi tập đánh cầu chú ý cách
cầm vợt đúng

HS luyÖn tËp ch¹y theo cù ly quy

*
*

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

Luyện tập chạy bền cự ly 400m
nữ, 500m nam

4. Cñng cè:

Hai em thực hiện động tác chạy
đà nhảy xa

Hai em thùc hiƯn kü tht giao
cÇu thuận tay cao sâu.

C/ Phần kết thúc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ë nhµ:

3 phót

định của gv

GV quan sát nhắc nhở hs chạy hết
cự ly.

Tp trung lớp, gọi hs thực hiện
động tác

Líp quan s¸t nhËn xét
GV nhận xét RKN

HS rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng
hít thở sâu thả lỏng.

GV nhn xột ỏnh giỏ kết quả giờ
tập, tun dơng những em tập luyện
tích cực.

Ơn luyện động tác bổ trợ kỹ thuật
nhảy xa, các kỹ thuật cầu lông đã
học

* Rót kinh nghiƯm:

………
………
………
………
………
………

Tn 20

Ngày soạn:

Ngày dạy:.

Tiết 39

Nhảy xa Thể thao tù chän–
I. Mơc tiªu:

Nhảy xa: Ôn các động tác bổ trợ: Đà một bớc đá lăng, đà một bớc giậm nhảy đá
lăng, bật xa. Trị chơi: “ lị cị tiếp sức”. Ơn kỹ thuật chạy đà. Học kỹ thuật giậm nhảy
* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phát huy đợc sức mạnh, sức bật của
chân, sự linh hoạt của khớp hông, sức bật của toàn thân. Nắm bắt đợc kỹ thuật giậm
nhảy. Phối kết hợp đợc kỹ thuật chạy đà giậm nhảy

Thể thao tự chọn ( cầu lơng): Ơn các bớc di chuyển đánh đỡ cầu, kỹ thuật giao cầu
thuận tay cao sâu, tập đánh cầu qua lại.

* Yêu cầu: Nhớ lại và thực hiện tơng đối tốt các kỹ thuật đã học.
Rèn tinh thần tự giác, tích cực phấn đấu hồn thành bài tập
II. Địa điểm phơng tiện:

Sân tập thể dục, đệm, ván giậm nhảy.
Mỗi em một vt v mt qu cu lụng.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tổ chøc líp: KiĨm tra sÜ sè

KiĨm tra trang phơc, søc kh hs.

2 phút Cán sự tập trung lớp thành 4 hàng
ngang, báo c¸o sÜ sè.

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

Phổ biến nội dung yêu cầu bài
tập.

2. Khởi động:

Xoay kỹ các khớp: Cổ tay, cổ
chân, b¶ vai, khủu tay, cánh tay,
hông, gối Chạy nhẹ nhàng tại chỗ
theo nhịp vỗ tay của gv.

Ðp d©y ch»ng ngang, däc.

Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đá
lăng sang ngang.

Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:
3. Kiểm tra:

- Kỹ thuật chạy đà nhảy xa
- Kỹ thuật giao cầu thun tay
cao sõu

B/ Phần cơ bản:
1. nhảy xa:
* Ôn:

- Đà 1 bớc đá lăng

- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
- Bật xa.

* Häc kü thuËt giËm nh¶y:

Sau khi đặt chân vào ván, ngời
nhảy bắt đầu bớc vào giai đoạn giậm
nhảy. Lúc này chân giậm hơi khuỵu
gối một chút, sau đó rất nhanh dùng
sức mạnh của đùi, cẳng chân, cổ chân
và bàn chân giậm mạnh, nhanh lên
ván. T thế giậm của bàn chân lên ván
chuyển từ gót lên nửa trớc bàn chân
nhanh và mạnh nh sức bật của một
chiếc lò so. Khi giậm nhảy chân giậm

đạp hết sức tích cực, chủ động, phối
hợp với đánh tay đa chân lăng ra trớc
– lên cao, đồng thời phải giữ cho cơ
thể đợc thăng bằng. Giậm nhảy phải
nhanh, mạnh, phối hợp ăn nhịp với tốc
độ do chạy đà tạo ra.

* Luyện tập chạy đà giậm nhảy

2. Cầu lông:

* Ôn: Cách cầm vợt

T thế chuẩn bị nhận giao
cầu

Các bớc di chuyển cơ bản
+ T thế đứng: 2 chân đứng dang tự
nhiên, rộng hơn vai, gối khuỵu, trọng
tâm thân thể dồn vào 2 chõn, ngi hi

6 phút

3 lần

1lần*10m
1lần*10m

1lần*10m
2 phút

14 phút
3lần
3lần
3lần

3lần

14 phút

cầu bài tập.

Cỏn sự lớp hớng dẫn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

Gv kiểm tra đánh giá cho điểm

GVhớng dẫn lớp ôn từng động tác

HS đứng tại chỗ thực hiện

* * * * * *
* * * * *
*GV

* * * * *
* * * * * *
GV quan s¸t sưa sai

GV phân tích, thị phạm lại động tác
chạy đà giậm nhảy

HS quan sát động tác GV thị phạm
Từng em một lần lợt vào ván giậm
nhảy thực hiện động tác chạy đà
giậm nhảy

* * * * * *

*GV
*

* * * * * *

GV quan s¸t nhËn xÐt söa sai cho
tõng em.

HS thực hiện cầm vợt theo cách
cầm vợt đã học và đứng ở t thế

chuẩn bị nhận giao cầu.

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

cúi khom, tay cầm vợt giơ ra trớc bên
phải, khuỷu tay hơi co.

+ Cỏch di chuyn cầu:
- Di chuyển về bên phải.
- Di chuyển về bên trái.
- Di chuyển về trớc.
- Di chuyển ra sau.

* Tập giao cầu cao sâu thuËn tay

* Tập đánh cầu qua lại.

3. Cñng cè:

Hai em thực hiện động tác chạy
đà giậm nhảy nhảy xa

Hai em thùc hiện các bớc di
chuyển cơ bản và kỹ thuật giao cÇu
C/ PhÇn kÕt thóc:

1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ë nhµ:

3 phót

4 phót

*GV

* * * * *
* * * * * *
Gv quan s¸t sưa sai.

* * * * * *
* * * * *

* * * * *
* * * * * *
Từng em một vào sân thực hiên kỹ
thuật giao cầu thuận tay cao sâu
GV quan sát sửa sai cho từng em

HS hai em một nhóm tập đánh cầu
qua lại để làm quen với vợt và cầu

* * * * * * *

*GV

* * * * * *
*

GV quan sát và nhắc nhở học sinh
trong khi tập đánh cầu chú ý vận
dụng kỹ thuật giao cầu và các bớc
di chuyển

Tập trung lớp, gọi hs thực hiện
động tác

Líp quan s¸t nhËn xét
GV nhận xét RKN

HS rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng
hít thở sâu thả lỏng.

GV nhn xột ỏnh giỏ kết quả giờ
tập, tun dơng những em tập luyện
tích cực.

Ơn luyện động tác bổ trợ kỹ thuật
nhảy xa, các kỹ thuật cầu lông đã
học



Rót kinh nghiƯm:

………
………
………
………

*
*

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

Ngày soạn:

Ngày dạy:.

Tiết 40

Nhảy xa Thể thao tự chọn chạy bền
I. Mục tiêu:

Nhảy xa: Ôn các động tác bổ trợ: Đà một bớc đá lăng, đà một bớc giậm nhảy đá
lăng, bật xa.Trò chơi: “ lò cò tiếp sức”. chạy đà 5 – 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không.

* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phát huy đợc sức mạnh, sức bật của
chân, sự linh hoạt của khớp hơng, sức bật của tồn thân. Nắm bắt và biết cách thực hiện
kỹ thuật chạy đà 5 -7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không.

Thể thao tự chọn ( cầu lơng): Ơn kỹ thuật giao cầu thuận tay cao sâu, tập đánh cầu
qua lại.

* Yêu cầu: Nhớ lại và thực hiện tơng đối tốt các kỹ thuật đã học.
Chạy bền: luyện tập chạy bền cự ly 400m – 500m.

* Yêu cầu chạy hết cự ly quy định, phát huy đợc sức bền khi chạy.
Rèn tinh thần tự giác, tích cực phấn đấu hồn thành bài tp

II. Địa điểm phơng tiện:

Sõn tp th dc, m, vỏn giậm nhảy.Mỗi em một vợt và một quả cầu lông.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tỉ chøc líp: KiĨm tra sÜ sè

KiÓm tra trang phơc, søc kh hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài
tập.

2. Khởi động:

Xoay kỹ các khớp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, khuûu tay, cánh tay,
hông, gối Chạy nhẹ nhàng tại chỗ
theo nhịp vỗ tay của gv.

Ðp d©y ch»ng ngang, däc.

Đá lăng trớc, tríc sau, sang
ngang.

Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:
3. Kiểm tra:

Thực hiện động tác bật xa
Cách cầm vợt, t thế chuẩn bị
nhận giao cầu.

B/ PhÇn cơ bản:
1. Nhảy xa:
* Ôn:

- Đà 1 bớc đá lăng

- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
- Bật xa:

* Luỵên tập chạy đà giậm nhảy:
+ Chạy đà 5 bớc gim nhy lm

2 phút

6 phút

2lần*10m
2lần*10m
2lần*10m
2 phút

12 phút
3lần
3lần
3lần

3lần

Cán sự tập trung lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn s lp hng dẫn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm
GVhớng dẫn lớp ôn từng động tác
HS đứng tại chỗ thực hiện

* * * * * *
* * * * *
*GV

* * * * *
* * * * * *
GV quan s¸t sưa sai

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

động tác bớc bộ trên không.

+ Chạy đà 7 bớc làm động tác
b-ớc bộ trên không

+ Chạy t do nhy xa

* Trò chơi: Lò cò tiếp sức

2/ Cầu lông:

* ¤n: Kü thuËt giao cầu thuận
tay cao sâu:

* Tập đánh cầu qua lại.

Chú ý khi đánh cầu cần cầm vợt
đúng kỹ thuật, vận dụng các bớc di
chuyển, và kỹ thuật giao cầu.

3. Ch¹y bỊn:

Lun tập chạy bền cự ly 400m
nữ, 500m nam

3lần
3lần

3lần

12 phút

5 phút

chy đà giậm nhảy làm động tác
b-ớc bộ trên không

HS quan sát động tác GV thị phạm
Từng em một lần lợt vào đo đà thực
hiện kỹ thuật chạy đà giậm nhảy
làm động tác bớc bộ trên không
* * * * * *

*GV
*

* * * * * *

GV quan s¸t nhËn xÐt sưa sai cho
tõng em.

Gv tỉ chøc cho hs ch¬i
*
* * * * * *…*
* * * * * *…*

GV híng dÉn cho HS tËp lun
* * * * * *
* * * * *

* * * * *
* * * * * *
Từng em một vào sân thực hiên kỹ
thuật giao cầu thuận tay cao sâu
GV quan sát sửa sai cho từng em
HS hai em một nhóm tập đánh cầu
qua lại vận dụng kỹ thuật giao cầu
thuận tay cao sâu

* * * * * * *

*GV

* * * * * *
*

GV quan sát và nhắc nhở học sinh
trong khi tập đánh cầu chú ý cách
cầm vợt đúng

HS luyện tập chạy theo cự ly quy
định của gv

GV quan s¸t nhắc nhở hs chạy hết

*
*

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

4. Cñng cè:

Hai em thực hiện động tác chạy
đà 5 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không
Hai em thực hiện kỹ thuật giao
cầu thuận tay cao sâu.

C/ PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ë nhµ:

3 phót

cù ly.

Tập trung lớp, gọi hs thực hiện
động tác

Líp quan s¸t nhËn xét
GV nhận xét RKN

HS rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng
hít thở sâu thả lỏng.

GV nhn xột ỏnh giỏ kết quả giờ
tập, tun dơng những em tập luyện
tích cực.

Ơn luyện động tác bổ trợ kỹ thuật
nhảy xa, các kỹ thuật cầu lông đã
học

* Rút kinh nghiệm:

Tuần 21

Ngày soạn:

Ngày dạy:.

Tiết 41

Nhảy xa ThĨ thao tù chän –
I. Mơc tiªu:

Nhảy xa: Ôn các động tác bổ trợ: Đà một bớc đá lăng, đà một bớc giậm nhảy đá
lăng, bật xa.Trò chơi: “ lò cò tiếp sức”. chạy đà 5 – 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không.
Học kỹ thuật trên không và tiếp đất.

Thể thao tự chọn ( cầu lơng): Ơn kỹ thuật giao cầu thuận tay cao sâu, tập đánh cầu
qua lại.

* Yêu cầu: Nhớ lại và thực hiện tơng đối tốt các kỹ thuật đã học.
Rèn tinh thần tự giác, tích cc phn u hon thnh bi tp

II. Địa điểm phơng tiÖn:

Sân tập thể dục, đệm, ván giậm nhảy.Mỗi em một vt v mt qu cu lụng.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tổ chøc líp: KiĨm tra sÜ sè

KiĨm tra trang phơc, søc kh hs.
Phæ biÕn néi dung yêu cầu bài
tập.

2. Khi ng:

Xoay kü c¸c khíp: Cỉ tay, cổ
chân, bả vai, khủu tay, c¸nh tay,

2 phút

6 phút

Cán sự tập trung lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bµi tËp.

Cán sự lớp hớng dẫn lớp khởi động
theo các ng tỏc gv yờu cu.

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

hông, gối Chạy nhẹ nhàng tại chỗ
theo nhịp vỗ tay của gv.

Ðp d©y ch»ng ngang, däc.

Đá lăng tríc, tríc sau, sang
ngang.

Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:
3. Kiểm tra:

Thực hiện kỹ thuật chạy đà giậm
nhảy

Kü thuËt giao cÇu thuËn tay cao
sâu

B/ Phần cơ bản:
1. Nhảy xa:
* Ôn:

- 1 bớc đá lăng

- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
- Bật xa:

* Luỵên tập chạy đà giậm nhảy:
+ Chạy đà 5 bớc giậm nhảy làm

động tác bớc bộ trên không.

+ Chạy đà 7 bớc làm động tác
b-ớc bộ trên không

* Học kỹ thuật trên không và tiếp
đất:

+ Giai đoạn trên không:

- Khi chân gậm rời ván là lúc
bắt đầu giai đoạn trên không. Lúc
này ngời bắt đầu bay lên cao ra trớc,
chân giậm duỗi thẳng chếch dới phía
sau, chân đá lăng co ở phía trớc
(giống nh động tác bớc bộ).

- Sau khi thực hiện động tác bớc
bộ trên không, chân giậm nhảy co
dần lại và đa ra trớc nâng cao gối, tay
khác bên với chân giậm cũng đa ra
trớc lên cao cùng với tay phía chân
giậm nhảy. Tiếp theo đánh 2 tay ra
tr-ớc vòng xuống dới ra sau kết hợp với
thân ngả nhiều về trớc và vơn 2 chân
để chuẩn bị tiếp đất.

+ Giai đoạn tiếp đất:

Khi 2 chân tiếp đất cần chủ

động co chân để làm giảm chấn động
và dớn ngời cùng 2 tay ra trớc, không
để bất kỳ bộ phận nào của cơ thể
chạm đất phía sau 2 chân. Tiếp theo
đứng lên rời khỏi hố cát.

2lÇn*10m
2lÇn*10m
2lÇn*10m
2 phót

15 phót
3lÇn
3lÇn
3lÇn

3lÇn
3lÇn

3lÇn

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm

GVhớng dẫn lớp ôn từng động tác
HS đứng tại chỗ thực hiện

* * * * * *
* * * * *
*GV

* * * * *
* * * * * *
GV quan s¸t sưa sai

GV phân tích, thị phạm kỹ thuật
chạy đà giậm nhảy làm động tác
b-ớc bộ trên không và tiếp đất

HS quan sát động tác GV thị phạm
Từng em một lần lợt vào đo đà thực
hiện kỹ thuật chạy đà giậm nhảy
làm động tác bớc bộ trên không và
tiếp đất

* * * * * *

*GV
*

* * * * * *

GV quan s¸t nhËn xÐt sưa sai cho

tõng em.

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

* Trò chơi: Lò cò tiếp sức

2/ Cầu lông:

* Ôn: Kü thuËt giao cÇu thuËn
tay cao s©u:

* Tập đánh cầu qua lại.

Chú ý khi đánh cầu cần cầm vợt
đúng kỹ thuật, vận dụng các bớc di
chuyển, và kỹ thuật giao cầu.

3. Cñng cè:

Hai em thực hiện động tác chạy
đà 5 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không
và tiếp đất

Hai em thực hiện kỹ thuật giao
cầu thuận tay cao sâu.

C/ Phần kết thúc:

1. Hồi tĩnh thả láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ë nhµ:

14 phót

3 phót

GV híng dÉn cho HS tËp luyÖn
* * * * * *
* * * * *

* * * * *
* * * * * *
Từng em một vào sân thực hiên kỹ
thuật giao cầu thuận tay cao sâu

GV quan sát sửa sai cho từng em
HS hai em một nhóm tập đánh cầu
qua lại vận dụng kỹ thuật giao cầu
thuận tay cao sâu

* * * * * * *

*GV

* * * * * *
*

GV quan sát và nhắc nhở học sinh
trong khi tập đánh cầu chú ý cách
cầm vợt đúng

Tập trung lớp, gọi hs thực hiện
động tác

Líp quan s¸t nhËn xÐt
GV nhận xét RKN

HS rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng
hít thở sâu thả lỏng.

GV nhn xột ỏnh giỏ kt quả giờ
tập, tun dơng những em tập luyện
tích cực.

Ơn luyện động tác bổ trợ kỹ thuật
nhảy xa, các kỹ thuật cầu lông đã
học

* Rót kinh nghiƯm:

………
………
……

Ngµy soạn:

Ngày dạy:.

*
*

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

TiÕt 42

Nh¶y xa ThĨ thao tù chän chạy bền
I. Mục tiêu:

Nhảy xa: Ôn các động tác bổ trợ: Đà một bớc đá lăng, đà một bớc giậm nhảy đá
lăng, bật xa.Trò chơi: “ lò cò tiếp sức”. chạy đà 5 – 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên khơng.
Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phát huy đợc sức mạnh, sức bật của
chân, sự linh hoạt của khớp hơng, sức bật của tồn thân. Phối kết hợp hoàn thiện kỹ thuật
nhảy xa kiểu ngồi.

Thể thao tự chọn ( cầu lơng): Ơn kỹ thuật giao cầu trái tay gần lới, tập đánh cầu
qua lại.

* Yêu cầu: Nhớ lại và thực hiện tơng đối tốt các kỹ thuật đã học.
Chạy bền: luyện tập chạy bền cự ly 400m – 500m.

* Yêu cầu chạy hết cự ly quy định, phát huy đợc sức bền khi chạy.
Rèn tinh thần tự giác, tích cực phn u hon thnh bi tp

II. Địa điểm phơng tiện:

Sõn tập thể dục, đệm, ván giậm nhảy.Mỗi em một vợt v mt qu cu lụng.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tổ chức líp: KiĨm tra sÜ sè

KiĨm tra trang phơc, søc kh hs.
Phỉ biÕn néi dung yªu cầu bài
tập.

2. Khi ng:

Xoay kü c¸c khíp: Cỉ tay, cổ
chân, bả vai, khuỷu tay, cánh tay,
hông, gối Chạy nhẹ nhàng tại chỗ
theo nhịp vỗ tay của gv.

Ðp d©y ch»ng ngang, dọc.

Đá lăng trớc, trớc sau, sang
ngang.

Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:
3. Kiểm tra:

Thực hiện kỹ thuật chạy đà giậm
nhảy

Kü thuËt giao cÇu thuËn tay cao
sâu

B/ Phần cơ bản:
1. Nhảy xa:
* Ôn:

- Đà 1 bớc đá lăng

- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
- Bật xa:

* Luỵên tập chy gim nhy:

2 phút

6 phút

2lần*10m
2lần*10m
2lần*10m
2 phút

12 phút
3lần
3lần
3lần

3lần

Cán sự tập trung lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn s lp hớng dẫn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm

GVhớng dẫn lớp ôn từng động tác
HS đứng tại chỗ thực hiện

* * * * * *
* * * * *
*GV

* * * * *
* * * * * *
GV quan s¸t sưa sai

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

+ Chạy đà 5 bớc giậm nhảy làm
động tác bớc bộ trên không.

+ Chạy đà 7 bớc giậm nhảy làm
động tác bớc bộ trên không và tiếp
đất.

+ Chạy t do nhy xa kiu
ngi

* Trò chơi: Lß cß tiÕp søc

2/ Cầu lông:

* Ôn: Kỹ thuật giao cầu trái tay
gÇn líi:

Đây là kỹ thuật nhằm đa cầu tới khu
phát cầu gần lới của đối phơng.

Động tác: Đứng gần vạch giao cầu
gần, chân nào trớc cũng đợc, trọng
tâm cơ thể ở trên chân trớc, thân trên
hơi nghiêng về trớc, gót bàn chân sau
kiễng lên, tay phải cầm vợt trái tay,
khuỷu tay nâng lên, cổ tay hơi gập về
trớc, vợt ở tầm thấp hơn thắt lng, hơi
chếch dới bụng, tay trái cầm cầu ở
tr-ớc mặt vợt.

Khi giao cầu vợt vung hất từ sau bên
trái ra trớc để đẩy cầu đi, làm sao cho
cầu bay vòng qua sát lới. Khi vợt tiếp

xúc cầu, mặt vợt có động tác cắt miết
vào cầu làm cho cầu bay qua lới rơi
vào gần sát vạch giao cầu gần trong
khu đỡ giao cầu của đối phơng.

* Luyện tập giao cầu trái tay gần lới
* Tập đánh cầu qua lại.

Chú ý khi đánh cầu cần cầm vợt
đúng kỹ thuật, vận dụng các bớc di
chuyển, và kỹ thuật giao cầu.

3. Ch¹y bỊn:

LuyÖn tËp chạy bền cự ly 400m
nữ, 500m nam

3lần
3lần

3lần

12 phút

5 phút

3 phút

hin kỹ thuật chạy đà giậm nhảy
làm động tác bớc bộ trên không và

tiếp đất

* * * * * *

*GV
*

* * * * * *

GV quan s¸t nhËn xÐt sưa sai cho
tõng em.

Gv tỉ chøc cho hs ch¬i
*
* * * * * *…*
* * * * * *…*

GV híng dÉn l¹i kü tht cho HS
tËp lun

* * * * * *
* * * * *

* * * * *
* * * * * *
Từng em một vào sân thực hiên kỹ

thuật giao cầu trái tay gần lới

GV quan sát sửa sai cho từng em
HS hai em một nhóm tập đánh cầu
qua lại vận dụng kỹ thuật giao cầu
trái tay gần lới

* * * * * * *

*GV

* * * * * *
*

GV quan sát và nhắc nhở học sinh
trong khi tập đánh cầu chú ý cách
cầm vợt đúng

HS luyện tập chạy theo c ly quy
nh ca gv

GV quan sát nhắc nhë hs ch¹y hÕt
cù ly.

Tập trung lớp, gọi hs thực hiện
động tác

Líp quan s¸t nhËn xÐt

*
*

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

4. Cñng cè:

Hai em thực hiện động tác chạy
đà 5 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không
và tiếp đất

Hai em thực hiện kỹ thuật giao
cầu thuận tay cao sâu.

C/ Phần kÕt thóc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ë nhà:

3 phút

GV nhận xét RKN

HS rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng
hít thở sâu thả lỏng.

GV nhn xột ỏnh giá kết quả giờ
tập, tuyên dơng những em tập luyện
tích cực.

Ôn luyện động tác bổ trợ kỹ thuật
nhảy xa, các kỹ thuật cầu lông đã
học

* Rót kinh nghiƯm:

………
………
………
………
…………

TuÇn 22

Ngày soạn:

Ngày dạy:.

Tiết 43

Nhảy xa ThĨ thao tù chän –
I. Mơc tiªu:

Thể thao tự chọn (cầu lơng): Ơn kỹ thuật giao cầu trái tay gần lới, tập đánh cầu qua
lại.

* Yêu cầu: Nhớ lại và thực hiện tơng đối tốt các kỹ thuật đã học.
Chạy bền: luyện tập chạy bền cự ly 400m – 500m.

* Yêu cầu chạy hết cự ly quy định, phát huy đợc sức bền khi chạy.
Rèn tinh thần tự giác, tích cc phn u hon thnh bi tp

II. Địa điểm phơng tiÖn:

Sân tập thể dục, đệm, ván giậm nhảy.Mỗi em một vt v mt qu cu lụng.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tổ chøc líp: KiĨm tra sÜ sè

KiĨm tra trang phơc, søc kh hs.
Phæ biÕn néi dung yêu cầu bài

2 phút Cán sự tập trung lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

tập.

2. Khởi động:

Xoay kỹ các khớp: Cổ tay, cổ
chân, b¶ vai, khủu tay, cánh tay,
hông, gối Chạy nhẹ nhàng tại chỗ
theo nhịp vỗ tay của gv.

Ðp d©y ch»ng ngang, däc.

Đá lăng tríc, tríc sau, sang
ngang.

Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:

- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:
3. Kiểm tra:

Thùc hiÖn kü thuË tnh¶y xa kiÓu
ngåi

Kỹ thuật giao cầu trái tay gần lới
B/ Phần cơ bản:

1. Nhảy xa:
* Ôn:

- Đà 1 bớc đá lăng

- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
- Bật xa:

* Luỵên tập chạy đà giậm nhảy:
+ Chạy đà 5 bớc giậm nhảy làm
động tác bớc bộ trên không.

+ Chạy đà 7 bớc giậm nhảy làm
động tác bớc bộ trên không và tiếp
đất.

+ Chạy đà tự do nhảy xa kiểu
ngồi

* Trò chơi: Lò cò tiếp sức

2/ Cầu lông:

* Ôn: Kỹ thuật giao cầu trái tay
gần lới:

* Luyện tập giao cầu trái tay gÇn líi

6 phót

2lÇn*10m
2lÇn*10m
2lÇn*10m
2 phót

15 phót
3lÇn
3lÇn
3lÇn

3lÇn
3lÇn
3lÇn

3lÇn

14 phót

Cán sự lớp hớng dẫn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm

GVhớng dẫn lớp ôn từng động tác
HS đứng tại chỗ thực hiện

* * * * * *
* * * * *
*GV

* * * * *
* * * * * *
GV quan s¸t sưa sai

Từng em một lần lợt vào đo đà thực
hiện kỹ thuật chạy đà giậm nhảy
làm động tác bớc bộ trên không và

tiếp đất

* * * * * *

*GV
*

* * * * * *

GV quan s¸t nhËn xÐt sưa sai cho
tõng em.

Gv tỉ chøc cho hs ch¬i
*
* * * * * *…*
* * * * * *…*

GV híng dÉn l¹i kü thuËt cho HS
tËp luyÖn

* * * * * *
* * * * *

Giáo viên: Nguyễn Thanh T©m 75

*
*

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

* Tập đánh cầu qua lại.

Chú ý khi đánh cầu cần cầm vợt
đúng kỹ thuật, vận dụng các bớc di
chuyển, và kỹ thuật giao cầu.

3. Cñng cè:

Hai em thực hiện động tác chạy
đà 5 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không
và tiếp đất

Hai em thực hiện kỹ thuật giao
cầu trái tay gÇn líi

C/ PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ë nhµ:

3 phót

* * * * *
* * * * * *
Từng em một vào sân thực hiên kỹ
thuật giao cầu trái tay gần lới

GV quan sỏt sửa sai cho từng em
HS hai em một nhóm tập đánh cầu
qua lại vận dụng kỹ thuật giao cầu
trái tay gần lới

* * * * * * *

*GV

* * * * * *
*

GV quan sát và nhắc nhở học sinh
trong khi tập đánh cầu chú ý cách
cầm vợt đúng

Tập trung lớp, gọi hs thực hiện

động tác

Líp quan s¸t nhận xét
GV nhận xét RKN

HS rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng
hít thở sâu thả lỏng.

GV nhn xột ỏnh giá kết quả giờ
tập, tuyên dơng những em tập luyện
tích cực.

Ôn luyện động tác bổ trợ kỹ thuật
nhảy xa, các kỹ thuật cầu lông đã
học

* Rót kinh nghiƯm:

………
………
………
………
…………

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

Ngµy dạy:.

Tiết 44

Nhảy xa Thể thao tự chọn chạy bền
I. Mục tiêu:

Thể thao tự chọn ( cầu lơng): Ơn kỹ thuật giao cầu trái tay gần lới, tập đánh cầu
qua lại.

* Yêu cầu: Nhớ lại và thực hiện tơng đối tốt các kỹ thuật đã học.
Chạy bền: luyện tập chạy bền cự ly 400m – 500m.

* Yêu cầu chạy hết cự ly quy định, phát huy đợc sức bền khi chạy.
Rèn tinh thần tự giác, tích cực phn u hon thnh bi tp

II. Địa điểm phơng tiện:

Sõn tập thể dục, đệm, ván giậm nhảy.Mỗi em một vợt v mt qu cu lụng.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tổ chức líp: KiĨm tra sÜ sè

KiĨm tra trang phơc, søc kh hs.
Phỉ biÕn néi dung yªu cầu bài
tập.

2. Khi ng:

Xoay kü c¸c khíp: Cỉ tay, cổ
chân, bả vai, khuỷu tay, cánh tay,
hông, gối Chạy nhẹ nhàng tại chỗ
theo nhịp vỗ tay của gv.

Ðp d©y ch»ng ngang, dọc.

Đá lăng trớc, trớc sau, sang
ngang.

Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:
3. Kiểm tra:

Thực hiện kỹ thuật chạy đà giậm
nhảy

Kỹ thuật giao cầu trái tay gần lới
B/ Phần cơ bản:

1. Nhảy xa:
* Ôn:

- 1 bớc đá lăng

- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
- Bật xa:

* Luỵên tập chạy gim nhy:

2 phút

6 phút

2lần*10m
2lần*10m
2lần*10m
2 phút

12 phút
3lần
3lần
3lần

Cán sự tập trung lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn s lp hng dẫn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm

GVhớng dẫn lớp ôn từng động tác
HS đứng tại chỗ thực hiện

* * * * * *
* * * * *
*GV

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

+ Chạy đà 5 bớc giậm nhảy làm
động tác bớc bộ trên không.

+ Chạy đà 7 bớc giậm nhảy làm

động tác bớc bộ trên không và tiếp
đất.

+ Chạy đà tự do nhảy xa kiểu
ngồi

* Trò chơi: Lò cò tiếp sức

2/ Cầu lông:

* Ôn: Kỹ thuật giao cầu trái tay
gần lới:

* Luyện tập giao cầu trái tay gÇn líi

* Tập đánh cầu qua lại.

Chú ý khi đánh cầu cần cầm vợt
đúng kỹ thuật, vận dụng các bớc di
chuyển, và kỹ thuật giao cầu.

3. Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền cự ly 400m
nữ, 500m nam

4. Cñng cè:

Hai em thực hiện động tác chạy

3lÇn
3lÇn
3lÇn

3lÇn

12 phót

5 phót

3 phót

Từng em một lần lợt vào đo đà thực
hiện kỹ thuật chạy đà giậm nhảy
làm động tác bớc bộ trên không và
tiếp đất

* * * * * *

*GV
*

* * * * * *

GV quan s¸t nhËn xÐt sưa sai cho

tõng em.

Gv tỉ chøc cho hs ch¬i
*
* * * * * *…*
* * * * * *…*

GV híng dÉn l¹i kü tht cho HS
tËp lun

* * * * * *
* * * * *

* * * * *
* * * * * *
Từng em một vào sân thực hiên kỹ
thuật giao cầu trái tay gần lới

GV quan sát sửa sai cho từng em
HS hai em một nhóm tập đánh cầu
qua lại vận dụng kỹ thuật giao cầu
trái tay gần lới

* * * * * * *

*GV

* * * * * *
*

GV quan sát và nhắc nhở học sinh
trong khi tập đánh cầu chú ý cách
cầm vợt đúng

HS luyện tập chạy theo c ly quy
nh ca gv

GV quan sát nhắc nhë hs ch¹y hÕt
cù ly.

Tập trung lớp, gọi hs thực hiện
động tác

*
*

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

đà 5 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không
và tiếp đất

Hai em thực hiện kỹ thuật giao
cầu trái tay gần lới

C/ Phần kÕt thóc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ë nhà:

3 phút

Lớp quan sát nhận xét
GV nhận xét RKN

HS rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng
hít thở sâu thả láng.

GV nhận xét đánh giá kết quả giờ
tập, tuyên dơng những em tập luyện
tích cực.

Ơn luyện động tác bổ trợ kỹ thuật
nhảy xa, các kỹ thuật cầu lông đã
học

* Rót kinh nghiƯm:

………
………
………
………
…………

TuÇn 23 
Ngày soạn:

Ngày dạy:.

Tiết 45

Nh¶y xa ThĨ thao tù chän –
I. Mơc tiªu:

Nhảy xa: Luyện tập chạy đà giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà giậm nhảy
vợt chớng ngại vật.

* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phát huy đợc sức mạnh, sức bật của
chân, sự linh hoạt của khớp hơng, sức bật của tồn thân. Phối kết hợp hồn thiện kỹ thuật
nhảy xa kiểu ngồi.

Thể thao tự chọn (cầu lông): Ôn kỹ thuật giao cầu trái tay gần lới, tập đánh cầu qua
lại. Học kỹ thuật đánh cầu cao trên đỉnh đầu theo đờng thẳng hoặc chéo góc.

* Yêu cầu: Nhớ lại và thực hiện tơng đối tốt các kỹ thuật đã học. Nắm bắt và thực
hiện đợc kỹ thuật đánh cầu cao trên đỉnh đầu theo đờng thẳng hoặc chéo góc

Rèn tinh thần tự giác, tích cực phấn đấu hồn thành bài tập
II. Địa điểm phơng tiện:

Sân tập thể dục, đệm, ván giậm nhảy, ghế băng, 2 cọc nhảy 1 quả bóng bay.
Mỗi em một vợt và một qu cu lụng.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tổ chức lớp: Kiểm tra sÜ sè

KiĨm tra trang phơc, søc kh hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài
tập.

2. Khởi động:

2 phót

6 phót

C¸n sù tËp trung lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

Xoay kü c¸c khớp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, khủu tay, c¸nh tay,
hông, gối Chạy nhẹ nhàng tại chỗ
theo nhịp vỗ tay cña gv.

Ðp d©y ch»ng ngang, däc.

Đá lăng trớc, trớc sau, sang
ngang.

Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:
3. Kiểm tra:

Thực hiện kỹ thuật chạy đà giậm
nhảy

Kü thuËt giao cÇu trái tay gần lới
B/ Phần cơ bản:

1. Nhảy xa:
* Ôn:

- Đà 1 bớc đá lăng

- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
- Bật xa:

* Luỵên tập chạy đà giậm nhảy đầu
chạm vật trên cao:

Chuẩn bị: Treo 1 quả bóng bay trên
1 xà ngang đợc đặt cao trên 2 cọc nhảy
ở 2 bên hố nhảy

Động tác; Từng em một thực hiện
chạy đà 3 bớc giậm nhảy làm động tác
bật cao đầu chạm vào quả bóng

* Luyện tập chạy đà gim nhy
v-t chng ngi vt

Chuẩn bị: Đặt 1 chiếc ghế băng trên
miệng hố nhảy.

ng tỏc: Lần lợt từng em thực
hiện chạy đà 7 bớc giậm nhảy làm
động tác bớc bộ trên không vợt qua
ghế băng

+ Chạy đà tự do nhy xa kiu
ngi

* Trò chơi: Lò cò tiÕp søc

2/ Cầu lông:

* Ôn: Kỹ thuật giao cầu trái tay gần
l-íi:

* Luyện tập giao cầu trái tay gần lới
* Học: Kỹ thuật đánh cầu cao trên

2lÇn*10m
2lÇn*10m
2lÇn*10m
2 phót

15 phót
3lÇn
3lÇn
3lÇn
3lÇn

3lÇn

3lÇn
3lÇn

14 phót

theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm

GVhớng dẫn lớp ôn từng động tác
HS đứng tại chỗ thực hiện

* * * * * *
* * * * *
*GV

* * * * *
* * * * * *
GV quan s¸t sưa sai

Từng em một lần lợt vào đo đà thực
hiện kỹ thuật chạy đà giậm nhảy
đầu chạm vật trên cao, làm động tác
bớc bộ trên không vợt chớng ngại
vật

* * * * * *

*GV
*

* * * * * *

GV quan s¸t nhËn xÐt sưa sai cho
tõng em

Gv tỉ chøc cho hs ch¬i
*
* * * * * *…*
* * * * * *…*

GV híng dÉn l¹i kü thuËt cho HS
tËp luyÖn

* * * * * *
* * * * *

Gi¸o viên: Nguyễn Thanh Tâm 80

*
*

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

đỉnh đầu theo đờng thẳng hoặc chéo
góc.

Nếu đối phơng đánh cầu cao về cuối

sân thì cần chọn điểm đánh cầu trả lại
ở trên đỉnh đầu.

Động tác: T thế chuẩn bị cơ bản và
yếu lĩnh động tác giống nh động tác
đánh cầu cao thuận tay, để hỗ trợ phát
lực trớc khi đánh thân trên hơi ỡn
ngực, ngửa thân ra sau.

Tay trái đa lên cùng với tay phải đa
vợt vòng sang bên phải qua đỉnh đầu.
Cẳng tay phải hớng ra trớc trên rồi
đột nhiên dùng lực kéo theo cổ tay vụt
vợt quay vào trong dùng mặt vợt đánh
vào phần sau của đế cầu làm cho cầu
bay qua lới.

* Luyện tập đánh cầu cao trên đỉnh
đầu.

* Tập đánh cầu qua lại.

Chú ý khi đánh cầu cần cầm vợt
đúng kỹ thuật, vận dụng các bớc di
chuyển, và kỹ thuật giao cầu.

4. Cñng cè:

Hai em thực hiện động tác chạy
đà 5 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không
và tiếp đất

Hai em thùc hiÖn kü thuật giao
cầu trái tay gần lới

C/ Phần kết thúc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ë nhµ:

3 phót

* * * * *

* * * * * *
Từng em một vào sân thực hiên kỹ
thuật giao cầu trái tay gần lới

GV quan sỏt sửa sai cho từng em
HS hai em một nhóm tập đánh cầu
qua lại vận dụng kỹ thuật giao cầu
trái tay gần lới và đánh cầu cao trên
đỉnh đầu.

* * * * * * *

*GV

* * * * * *
*

GV quan sát và nhắc nhở học sinh
trong khi tập đánh cầu chú ý cách
cầm vợt đúng

Tập trung lớp, gọi hs thực hiện
động tác

Líp quan s¸t nhËn xÐt
GV nhËn xÐt RKN

HS rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng
hít thở sâu thả lỏng.

GV nhn xột ỏnh giỏ kt qu gi
tp, tun dơng những em tập luyện
tích cực.

Ơn luyện động tác bổ trợ kỹ thuật
nhảy xa, các kỹ thuật cầu lông đã
học

* Rót kinh nghiƯm:

………
………
………
………
…………

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

Ngµy dạy:.

Tiết 46

Nhảy xa Thể thao tự chọn 
I. Mơc tiªu:

Nhảy xa: Luyện tập chạy đà giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà giậm nhảy
vợt chớng ngại vật.

* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phát huy đợc sức mạnh, sức bật của

chân, sự linh hoạt của khớp hơng, sức bật của tồn thân. Phối kết hợp hoàn thiện kỹ thuật
nhảy xa kiểu ngồi.

Thể thao tự chọn ( cầu lơng): Ơn kỹ thuật giao cầu trái tay gần lới, tập đánh cầu
qua lại, kỹ thuật đánh cầu cao trên đỉnh đầu. Học kỹ thuật đánh cầu cao sâu trái tay:

* Yêu cầu: Nhớ lại và thực hiện tơng đối tốt các kỹ thuật đã học. Nắm bắt và thực
hiện đợc kỹ thuật đánh cầu cao sâu trái tay.

Ch¹y bỊn: lun tËp ch¹y bỊn cù ly 400m – 500m.

* Yêu cầu chạy hết cự ly quy định, phát huy đợc sức bền khi chạy.
Rèn tinh thần tự giác, tích cực phn u hon thnh bi tp

II. Địa điểm phơng tiện:

Sõn tập thể dục, đệm, ván giậm nhảy. ghế băng, 2 cọc nhảy 1 quả bóng bay.
Mỗi em một vợt và mt qu cu lụng.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tổ chức lớp: KiÓm tra sÜ sè

KiĨm tra trang phơc, søc kh hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bµi
tËp.

2. Khởi động:

Xoay kỹ các khớp: Cổ tay, cổ
chân, b¶ vai, khủu tay, cánh tay,
hông, gối Chạy nhẹ nhàng tại chỗ
theo nhịp vỗ tay của gv.

Ðp d©y ch»ng ngang, däc.

Đá lăng tríc, tríc sau, sang
ngang.

Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:
3. Kiểm tra:

Thực hiện kỹ thuật chạy đà giậm
nhảy

Kỹ thuật giao cầu trái tay gần lới
B/ Phần cơ bản:

1. Nhảy xa:
* ¤n:

- Đà 1 bớc đá lăng

- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
- Bật xa:

2 phút

6 phút

2lần*10m
2lần*10m
2lần*10m
2 phút

12 phút
3lần
3lần
3lần
3lần

Cán sự tập trung lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn s lp hng dn lp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm

GVhớng dẫn lớp ôn từng động tác
HS đứng tại chỗ thực hiện

* * * * * *
* * * * *
*GV

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

* Luỵên tập chạy đà giậm nhảy đầu
chạm vật trên cao:

Chuẩn bị: Treo 1 quả bóng bay trên
1 xà ngang đợc đặt cao trên 2 cọc nhảy
ở 2 bên hố nhảy

Động tác; Từng em một thực hiện
chạy đà 3 bớc giậm nhảy làm động tác
bật cao đầu chạm vào quả bóng

* Luyện tập chạy đà giậm nhảy

v-ợt chớng ngại vật

ChuÈn bÞ: Đặt 1 chiếc ghế băng trên
miệng hố nhảy.

ng tác: Lần lợt từng em thực
hiện chạy đà 7 bớc giậm nhảy làm
động tác bớc bộ trên không vợt qua
ghế băng

+ Chạy đà tự do nhảy xa kiểu
ngồi

* Trß chơi: Lò cò tiếp sức

2/ Cầu lông:

* Ôn: Kỹ thuật giao cầu trái tay gần
l-ới:

* Luyn tp giao cu trỏi tay gần lới
* Học kỹ thuật đánh cầu cao sâu trái
tay:

Nếu đối phơng đánh sang bên trái
cuối sân thì phải nhanh chóng xoay
thân sang trái di động đến vị trí đánh

cầu thích hợp.

Động tác: Lng hớng vào lới, đồng
thời cầm vợt trái tay, cuối cùng dùng
bớc xoạc về phía sau trái.

Đa vợt từ trớc thân đến gần vai trái,
lấy cánh tay kéo theo cẳng tay để
chuyển động.

Khi đánh cầu cẳng tay từ trên trái
vai vòng xuống dới theo hình nửa
vịng cung. Khi vợt chạm cầu, tay nắm
chắc vợt. Điểm đánh cầu ở trên vai
phải, đánh cầu theo hớng sau trên.
Đánh cầu xong chuyển thân, tay thu
về trớc ngực.

* Luyện tập kỹ thuật đánh cầu cao
sâu

tr¸i tay:

* Tập đánh cầu qua lại.

Chú ý khi đánh cầu cần cầm vợt
đúng kỹ thuật, vận dụng các bớc di
chuyển, và kỹ thuật giao cu.

3lần

12 phút

5 phút

GV quan sát sửa sai

Tng em mt lần lợt vào đo đà thực
hiện kỹ thuật chạy đà giậm nhảy
đầu chạm vật trên cao, làm động tác
bớc bộ trên không vợt chớng ngại
vật

* * * * * *

*GV
*

* * * * * *

GV quan s¸t nhËn xÐt sưa sai cho
tõng em

Gv tỉ chøc cho hs ch¬i
*
* * * * * *…*
* * * * * *…*

GV híng dÉn l¹i kü tht cho HS
tËp luyÖn

* * * * * *
* * * * *

* * * * *
* * * * * *
Tõng em một vào sân thực hiên kỹ
thuật giao cầu trái tay gÇn líi

GV quan sát sửa sai cho từng em
HS hai em một nhóm tập đánh cầu
qua lại vận dụng kỹ thuật giao cầu
trái tay gần lới và đánh cầu cao trên
đỉnh đầu. đánh cầu cao sâu trái tay:

* * * * * * *

*GV

* * * * * *
*

GV quan sát và nhắc nhở học sinh
trong khi tập đánh cầu chú ý cách
cầm vợt đúng

HS lun tËp ch¹y theo cù ly quy

*
*

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

3. Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền cự ly 400m
nữ, 500m nam

4. Cñng cè:

Hai em thực hiện động tác chạy
đà 5 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không
và tiếp đất

Hai em thực hiện kỹ thuật giao
cầu trái tay gÇn líi

C/ PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dẫn học ở nhà:

3 phút

nh ca gv

GV quan sát nhắc nhở hs chạy hết
cự ly.

Tp trung lớp, gọi hs thực hiện
động tác

Líp quan s¸t nhËn xÐt
GV nhËn xét RKN

HS rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng
hít thở sâu thả lỏng.

GV nhn xột ỏnh giỏ kt qu giờ
tập, tun dơng những em tập luyện
tích cực.

Ơn luyện động tác bổ trợ kỹ thuật
nhảy xa, các kỹ thuật cầu lơng đã
học

* Rót kinh nghiƯm:

………
………
………
………
…………

Tn 24

Ngày soạn:

Ngày dạy:.

Tiết 47

Nhảy xa(kiểm tra 15 phút) ThĨ thao tù chän –
I. Mơc tiªu:

Nhảy xa: Ơn hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Kiểm tra 15 phút: Kỹ thuật
chạy đà giậm nhảy làm động tác bớc bộ trên không.

* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phát huy đợc sức mạnh, sức bật của
chân, sự linh hoạt của khớp hơng, sức bật của tồn thân. Phối kết hợp hoàn thiện kỹ thuật
nhảy xa kiểu ngồi. Phấn đấu đạt thành tích cao trong kiểm tra.

Thể thao tự chọn ( cầu lơng): Ơn kỹ thuật giao cầu trái tay gần lới, tập đánh cầu
qua lại.

* Yêu cầu: Nhớ lại và thực hiện tơng đối tốt các kỹ thuật đã học
Rèn tinh thần tự giác, tớch cc phn u hon thnh bi tp

II. Địa điểm ph¬ng tiƯn:

Sân tập thể dục, đệm, ván giậm nhảy.Mỗi em một vợt và một quả cầu lơng.

III. Néi dung vµ phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tỉ chøc líp: KiĨm tra sÜ sè

KiĨm tra trang phơc, søc kh hs.
Phæ biÕn néi dung yêu cầu bài
tập.

2. Khi ng:

2 phút

8 phút

Cán sự tập trung lớp thành 4 hàng

ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bµi tËp.

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

Xoay kỹ các khớp: Cổ tay, cổ
chân, b¶ vai, khủu tay, cánh tay,
hông, gối Chạy nhẹ nhàng tại chỗ
theo nhịp vỗ tay của gv.

Ðp d©y ch»ng ngang, däc.

Đá lăng tríc, tríc sau, sang
ngang.

Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:

*Ôn: Chạy 3 bớc đà giậm nhảy làm
động tác bớc bộ trên không

B/ Phần cơ bản:
1. Nhảy xa:

* Kiểm tra: kỹ thuật chạy 3 bớc đà
giậm nhảy làm động tác bớc bộ trên

không.

* Yêu cầu thực hiện và cách đánh
giá cho điểm:

+ Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng
3 bớc đà, giậm nhảy mạnh, t thế bớc
bộ trên không đúng và đẹp.

+ Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng 3
bớc đà, giậm nhảy mạnh, t thế bớc bộ
trên không cha đẹp.

+ Điểm 5 – 6: Thực hiện đúng 3
bớc đà, giậm nhảy mạnh, cha thực
hiện đợc t thế bớc bộ trên không

+ Điểm dới 5: Thực hiện cha
đúng kỹ thuật

* Luỵên tập chạy đà giậm nhảy:
+ Chạy đà 5 bớc giậm nhảy làm
động tác bớc bộ trên không.

+ Chạy đà 7 bớc giậm nhảy làm
động tác bớc bộ trên không và tiếp
đất.

+ Chạy đà tự do nhảy xa kiểu
ngồi

2. Cầu lông:

* Ôn: Kỹ thuật giao cầu trái tay
gần lới:

* LuyÖn tËp giao cầu trái tay gần
lới

2lần*10m
2lần*10m
2lần*10m
2 lần

15 phút

3lần
3lần
3lần

14 phót

theo các động tác gv yêu cầu.
*

* * * * * * *

* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

HS vào hố nhảy đo đánh dấu điểm 3
bớc đà, lần lợt từng em một ôn kỹ
thuật.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm
Kiểm tra từng em một

Gäi tªn theo thø tù trong sỉ

Mỗi em đợc kiểm tra 1 lần, em nào
thực hiện quá yếu mới kiểm tra lại
lần 2.

*GV

* * * * * *
* * * * * *

GV quan sát kỹ thuật và đánh giá
cho điểm đúng mức.

Từng em một lần lợt vào đo đà thực
hiện kỹ thuật chạy đà giậm nhảy
làm động tác bớc bộ trên không và
tiếp đất

* * * * * *

*GV
*

* * * * * *

GV quan s¸t nhËn xÐt sưa sai cho
tõng em.

GV híng dÉn l¹i kü thuËt cho HS
tËp luyÖn

* * * * * *
* * * * *

Giáo viên: Nguyễn Thanh T©m 85

*
*

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

* Ôn kỹ thuật đánh cầu cao sâu
trái tay.

* Tập đánh cầu qua lại.

Chú ý khi đánh cầu cần cầm vợt
đúng kỹ thuật, vận dụng các bớc di
chuyển, và kỹ thuật giao cầu.

3. Cñng cè:

Hai em thực hiện động tác chạy
đà 5 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không
và tiếp đất

Hai em thực hiện kỹ thuật giao
cầu trái tay gÇn líi

C/ PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ë nhµ:

3 phót

* * * * *
* * * * * *
Từng em một vào sân thực hiên kỹ
thuật giao cầu trái tay gần lới

GV quan sỏt sa sai cho từng em
HS hai em một nhóm tập đánh cầu
qua lại vận dụng kỹ thuật giao cầu
trái tay gần lới

* * * * * * *

*GV

* * * * * *
*

GV quan sát và nhắc nhở học sinh
trong khi tập đánh cầu chú ý cách
cầm vợt đúng

Tập trung lớp, gọi hs thực hiện
động tác

Líp quan s¸t nhËn xét
GV nhận xét RKN

HS rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng
hít thở sâu thả lỏng.

GV nhn xột ỏnh giỏ kết quả giờ
tập, tun dơng những em tập luyện
tích cực.

Ơn luyện động tác bổ trợ kỹ thuật
nhảy xa, các kỹ thuật cầu lông đã
học

* Rút kinh nghiệm:

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

Ngày dạy:.

Tiết 48

Nhảy xa ThĨ thao tù chän ch¹y bỊn–
I. Mục tiêu:

Nhảy xa: Trò chơi: lò cò tiếp sức. Luyện tập hoàn thiƯn kü tht nh¶y xa kiĨu
ngåi.

* u cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, trò chơi phát triển sức mạnh, sức bật
của chân, sự linh hoạt của khớp hơng, sức bật của tồn thân. Phối kết hợp hoàn thiện kỹ
thuật nhảy xa kiểu ngồi.

Thể thao tự chọn ( cầu lông): Ôn kỹ thuật giao cầu trái tay gần lới, ôn kỹ thuật
đánh cầu cao sâu trái tay.tập đánh cầu qua lại.

* Yêu cầu: Nhớ lại và thực hiện tơng đối tốt các kỹ thuật đã học.
Chạy bền: luyện tập chạy bền cự ly 400m – 500m.

* Yêu cầu chạy hết cự ly quy định, phát huy đợc sức bền khi chạy.
Rèn tinh thần tự giác, tích cực phấn đấu hồn thành bi tp

II. Địa điểm phơng tiện:

Sõn tp th dc, m, ván giậm nhảy.Mỗi em một vợt và một quả cầu lụng.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tỉ chøc líp: KiĨm tra sÜ sè

KiÓm tra trang phơc, søc kh hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài
tập.

2. Khởi động:

Xoay kỹ các khớp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, khuûu tay, cánh tay,
hông, gối Chạy nhẹ nhàng tại chỗ
theo nhịp vỗ tay của gv.

Ðp d©y ch»ng ngang, däc.

Đá lăng trớc, tríc sau, sang
ngang.

Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:
3. Kiểm tra:

Thực hiện kỹ thuật chạy đà giậm
nhảy

Kü thuật giao cầu trái tay gần lới
B/ Phần cơ bản:

1. Nhảy xa:
* Ôn:

- Đà 1 bớc đá lăng

- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
- Bật xa:

* Luỵên tập chạy đà giậm nhảy:
+ Chạy đà 5 bớc giậm nhảy lm

2 phút

6 phút

2lần*10m
2lần*10m
2lần*10m
2 phút

12 phút
3lần
3lần
3lần

3lần

Cán sự tập trung lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn s lp hng dn lp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm

GVhớng dẫn lớp ôn từng động tác
HS đứng tại chỗ thực hiện

* * * * * *
* * * * *
*GV

* * * * *
* * * * * *
GV quan s¸t sưa sai

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

động tác bớc bộ trên khơng.

+ Chạy đà 7 bớc giậm nhảy làm
động tác bớc bộ trên không và tiếp
đất.

+ Chạy đà tự do nhảy xa kiu
ngi

* Trò chơi: Lò cò tiếp sức

2/ Cầu lông:

* Ôn: Kỹ thuật giao cầu trái tay
gần lới:

* Luyện tập giao cầu trái tay gÇn
líi

* Ôn kỹ thuật đánh cầu cao sâu
trái tay.

* Tập đánh cầu qua lại.

Chú ý khi đánh cầu cần cầm vợt
đúng kỹ thuật, vận dụng các bớc di
chuyển, và kỹ thuật giao cầu.

3. Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn cù ly 400m
n÷, 500m nam

4. Cđng cè:

Hai em thực hiện động tác chạy

3lÇn
3lÇn

3lÇn

12 phót

5 phót

3 phót

hiện kỹ thuật chạy đà giậm nhảy
làm động tác bớc bộ trên không và
tiếp đất

* * * * * *

*GV

* * * * * *

GV quan s¸t nhËn xÐt sưa sai cho
tõng em.

Gv tỉ chøc cho hs ch¬i
*
* * * * * *…*
* * * * * *…*

GV híng dÉn l¹i kü tht cho HS
tËp luyÖn

* * * * * *
* * * * *

* * * * *
* * * * * *
Tõng em một vào sân thực hiên kỹ
thuật giao cầu trái tay gÇn líi

GV quan sát sửa sai cho từng em
HS hai em một nhóm tập đánh cầu
qua lại vận dụng kỹ thuật giao cầu

trái tay gần lới

* * * * * * *

*GV

* * * * * *
*

GV quan sát và nhắc nhở học sinh
trong khi tập đánh cầu chú ý cách
cầm vợt đúng

HS luyện tập chạy theo cự ly quy
định của gv

GV quan sát nhắc nhở hs chạy hết
cự ly.

Tp trung lớp, gọi hs thực hiện
động tác

Líp quan s¸t nhËn xÐt

*
*

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

đà 5 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không
và tiếp đất

Hai em thùc hiÖn kỹ thuật giao
cầu trái tay gần lới

C/ Phần kết thúc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ë nhµ:

3 phót

GV nhận xét RKN

HS rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng
hít thở sâu thả lỏng.

GV nhn xột ỏnh giỏ kt quả giờ
tập, tun dơng những em tập luyện
tích cực.

Ơn luyện động tác bổ trợ kỹ thuật
nhảy xa, các kỹ thuật cầu lông đã
học

* Rót kinh nghiƯm:

………
………
………
………
…………

Tn 26 
Ngày
soạn:...

Ngày dạy:...

Tiết 49

Nhảy xa- Thể thao tự chọn 
I. Mục tiêu:

Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ tht nh¶y xa kiĨu ngåi.

Thể thao tự chọn ( cầu lơng): Ơn kỹ thuật giao cầu trái tay gần lới, tập đánh cầu
qua lại.

* Yêu cầu: Nhớ lại và thực hiện tơng đối tốt các kỹ thuật đã học
Rèn tinh thần tự giác, tích cực phấn đấu hồn thnh bi tp

II. Địa điểm phơng tiện:

Sõn tp th dc, đệm, ván giậm nhảy.Mỗi em một vợt và một quả cu lụng.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở ®Çu:

1. Tỉ chøc líp: KiĨm tra sÜ sè

Kiểm tra trang phục, sức khoẻ hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài tập.
2. Khởi động:

Xoay kü c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân,
bả vai, khuỷu tay, cánh tay, hông, gối,
Chạy nhẹ nhàng tại chỗ theo nhịp vỗ tay
của gv.

Đá lăng trớc, trớc sau, sang ngang.

Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

2 phót

8 phút

Cán sự tập trung lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tËp.

Cán sự lớp hớng dẫn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:
3. Kiểm tra:

Thực hiện kỹ thuật chạy đà giậm
nhảy

Kü thuËt giao cầu trái tay gần lới
B/ Phần cơ bản:

1. Nhảy xa:

* Ôn:

- Đà 1 bớc đá lăng

- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
- Bật xa:

* Luỵên tập chạy đà giậm nhảy:
+ Chạy đà 5 bớc giậm nhảy làm
động tác bớc bộ trên không.

+ Chạy đà 7 bớc giậm nhảy làm
động tác bớc bộ trên không và tiếp
đất.

+ Chạy đà tự do nhy xa kiu ngi
2. Cu lụng:

* Ôn: Kü thuËt giao cầu trái tay
gần lới:

* Lun tËp giao cÇu trái tay gần
l-ới

* Ôn kỹ thuật đánh cầu cao sâu trái
tay

* Tập đánh cầu qua lại.

3. Cñng cè:

Hai em thực hiện động tác chạy
đà 5 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không
và tiếp đất

Hai em thùc hiÖn kü thuËt giao
cầu trái tay gần lới

C/ Phần kết thúc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Hớng dẫn học ở nhà:

2l*10m
2l*10m
2l*10m
2 phút

14 phút

3lần

3lần
3lần
14 phút

3 phót

4 phót

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm
+ Nhóm 1: Ơn nhảy xa

GVhớng dẫn lớp ôn từng động tác
HS đứng tại chỗ thực hiện

GV quan s¸t sưa sai

Từng em một lần lợt vào đo đà
thực hiện kỹ thuật chạy đà giậm
nhảy làm động tác bớc bộ trên
không và tiếp đất

* * * * * *

*GV
*

* * * * * *

GV quan s¸t nhËn xÐt sưa sai cho
tõng em.

+ Nhóm 2: Ôn cầu lông

GV hớng dẫn lại kỹ thuËt cho HS
tËp luyÖn

GV quan sát sửa sai cho từng em
HS hai em một nhóm tập đánh cầu
qua lại vận dụng kỹ thuật giao cầu
trái tay gần lới

Tập trung lớp, gọi hs thực hiện
động tác

Sau 14 phút đổi nhóm tập
Lớp quan sát nhận xét
GV nhận xét RKN

GV nhn xột đánh giá kết quả giờ
tập, tuyên dơng những em tập luyện
tích cực.

Ơn luyện động tác bổ trợ kỹ thuật
nhảy xa, các kỹ thuật cầu lông đã
học

* Rót kinh nghiƯm:

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

...
...

Ngày
soạn...

Ngày dạy...

Tiết 50

Nhảy xa - Thể thao tự chọn - chạy bền
I. Mục tiêu:

Nhảy xa: Trò chơi: lò cò tiếp sức. Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nh¶y xa kiĨu
ngåi.

* u cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, trò chơi phát triển sức mạnh, sức bật
của chân, sự linh hoạt của khớp hông, sức bật của toàn thân. Phối kết hợp hoàn thiện kỹ
thuật nhảy xa kiểu ngồi.

Thể thao tự chọn ( cầu lơng): Ơn kỹ thuật giao cầu trái tay gần lới, ôn kỹ thuật
đánh cầu cao sâu trái tay.tập đánh cầu qua lại.

* Yêu cầu: Nhớ lại và thực hiện tơng đối tốt các kỹ thuật đã học.

Chạy bền: luyện tập chạy bền cự ly 400m – 500m.

* Yêu cầu chạy hết cự ly quy định, phát huy đợc sức bền khi chạy.
Rèn tinh thần tự giỏc, tớch cc phn u hon thnh bi tp

II. Địa ®iĨm ph¬ng tiƯn:

Sân tập thể dục, đệm, ván giậm nhảy.Mỗi em một vợt và một quả cầu lông.

III. Néi dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tỉ chøc líp: KiĨm tra sÜ sè

KiĨm tra trang phơc, søc kh hs.
Phỉ biÕn nội dung yêu cầu bài
tập.

2. Khi động:

Xoay kü c¸c khớp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, khủu tay, c¸nh tay,
hông, gối Chạy nhẹ nhàng tại chỗ
theo nhịp vỗ tay của gv.

Đá lăng trớc, tríc sau, sang
ngang.

Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:
3. Kiểm tra:

Thực hiện kỹ thuật chạy đà giậm
nhảy

Kü thuËt giao cầu trái tay gần lới
B/ Phần cơ bản:

1. Nhảy xa:
* Ôn:
- BËt xa:

* Luỵên tp chy gim nhy:

2 phút

6 phút

2lần*10m
2lần*10m
2lần*10m

2 phút

12 phút
3lần

Cán sự tập trung lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn s lớp hớng dẫn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm
+ Nhóm 1: Ơn nhảy xa

GVhớng dẫn lớp ôn từng động tác
GV quan sát sửa sai

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

+ Chạy đà 5 bớc giậm nhảy làm
động tác bớc bộ trên không.

+ Chạy đà 7 bớc giậm nhảy làm
động tác bớc bộ trên không và tiếp
đất.

+ Chạy đà tự do nhảy xa kiểu
ngồi

* Trò chơi: Lò cò tiếp sức

2/ Cầu lông:

* Ôn: Kỹ thuật giao cầu trái tay
gần lới:

* Lun tËp giao cÇu trái tay gần
lới

* Ôn kỹ thuật đánh cầu cao sâu
trái tay

* Tập đánh cầu qua lại.
3. Chạy bền:

Lun tËp ch¹y bỊn cù ly 400m
n÷, 500m nam

4. Cđng cè:

Hai em thực hiện động tác chạy
đà 5 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không
và tiếp đất

Hai em thực hiện kỹ thuật giao
cầu trái tay gÇn líi

C/ PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:
2. NhËn xÐt giê häc:
3. Híng dÉn häc ë nhà:

3 lần
3lần
3lần
3hiệp

12 phút

5 phút
3 phút

3 phút

* * * * * *

*GV
*

* * * * * *
Gv tỉ chøc cho hs ch¬i
*
* * * * * *…*
* * * * * **

Từng em một vào sân thực hiên kỹ
thuật giao cầu trái tay gần lới

GV quan sỏt sa sai cho từng em
HS luyện tập chạy theo c ly quy
nh ca gv

GV quan sát nhắc nhở hs ch¹y hÕt
cù ly.

Tập trung lớp, gọi hs thực hiện
động tác

Líp quan s¸t nhËn xÐt
GV nhËn xÐt RKN

HS rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng
hít thở sâu th¶ láng.

GV nhận xét đánh giá kết quả giờ
tập, tuyên dơng những em tập luyện
tích cực.

Ơn luyện động tác bổ trợ kỹ thuật
nhảy xa, các kỹ thuật cầu lông đã
học

* Rót kinh nghiƯm:

...
...
...
...

Tn 27 
Ngày
soạn...

Ngày dạy...

Tiết 51

Nhảy xa - ThĨ thao tù chän 
I. Mơc tiªu:

Nhảy xa: Trò chơi: lò cò tiếp sức. Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu
ngồi.

* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, trò chơi phát triển sức mạnh, sức bật
của chân, sự linh hoạt của khớp hơng, sức bật của tồn thân. Phối kết hợp hoàn thiện kỹ
thuật nhảy xa kiểu ngồi. Chuẩn bị tôt cho giờ sau kiểm tra 1 tiết.

Thể thao tự chọn ( cầu lơng): Ơn kỹ thuật giao cầu trái tay gần lới, ôn kỹ thuật

đánh cầu cao sâu trái tay.tp ỏnh cu qua li.

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

II. Địa điểm ph¬ng tiƯn:

Sân tập thể dục, đệm, ván giậm nhảy. Mỗi em một vợt và một quả cầu lông.

III. Néi dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tỉ chøc líp: KiĨm tra sÜ sè

Kiểm tra trang phục, sức khoẻ hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài tập.
2. Khởi động:

Xoay kỹ các khớp: Cổ tay, cổ chân,
bả vai, khuỷu tay, cánh tay, hông, gối
-Chạy nhẹ nhàng tại chỗ theo nhịp vỗ tay
của gv.

Đá lăng trớc, trớc sau, sang ngang.
Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:

- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:
3. Kiểm tra:

Thực hiện kỹ thuật chạy đà giậm
nhảy

Kỹ thuật giao cầu trái tay gần lới
B/ Phần cơ bản:

1. Nhảy xa:

* Tại chỗ bật xa

* Luờn tp chạy đà giậm nhảy:
+ Chạy đà 5 bớc giậm nhảy làm
động tác bớc bộ trên không.

+ Chạy đà 7 bớc giậm nhảy làm
động tác bớc bộ trên không và tiếp
đất.

+ Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi
* Trò chơi: Lò cò tiếp sc

( ĐH chơi nh tiết 50)
2/ Cầu lông:

* Ôn: Kỹ thuËt giao cÇu trái tay
gần lới:

* Luyện tập giao cầu trái tay gÇn
l-íi

* Ôn kỹ thuật đánh cầu cao sâu trái
tay.

* Tập đánh cầu qua lại.

Chú ý khi đánh cầu cần cầm vợt đúng
kỹ thuật, vận dụng các bớc di chuyển,
và kỹ thuật giao cầu.

3. Cñng cố:

2 phút

6 phút

2l*10m
2l*10m
2l*10m
2 phút

14 phút
3lần
3lần
3lần
3lần

14 phút

Cán sự tËp trung líp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn sự lớp hớng dẫn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm
+ Nhóm 1: Ôn luyện nhảy xa
GVhớng dẫn lớp ôn từng động tác
Từng em một lần lợt vào đo đà thực
hiện kỹ thuật chạy đà giậm nhảy làm
động tác bớc bộ trên không và tiếp
đất

* * * * * *

*GV
*

* * * * * *

GV quan s¸t nhËn xÐt söa sai cho
từng em.

Gv tổ chức cho hs chơi

+ Nhóm 2: Ôn luyện cầu lông

Từng em một vào sân thực hiên kỹ
thuật giao cầu trái tay gần lới

GV quan sỏt sa sai cho từng em
HS hai em một nhóm tập đánh cầu
qua lại vận dụng kỹ thuật giao cầu
trái tay gần lới

* * * * * * *

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

Hai em thực hiện động tác chạy
đà 5 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không
và tiếp đất

Hai em thực hiện kỹ thuật giao
cầu trái tay gÇn líi

C/ PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ë nhµ:

3 phót

4 phót

* * * * * * *
Sau 14 phút đổi nhóm tập

Líp quan s¸t nhËn xÐt
GV nhËn xét RKN

HS rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng
hít thở sâu thả lỏng.

GV nhn xột đánh giá kết quả giờ
tập, tuyên dơng những em tập luyện
tích cực.

Ơn luyện động tác bổ trợ kỹ thuật
nhảy xa chuẩn bị giờ sau kiểm tra 1
tiết, các kỹ thuật cầu lông đã học

* Rút kinh nghiệm:

...
...
...
...

Ngày soạn:

Ngày giảng:..

Tiết 52

Kiểm tra nhảy xa

I mục tiêu:

Nhảy xa: KiĨm tra kü tht vµ thµnh tÝch

* Yêu cầu: Thực hiện tốt kỹ thuật và đạt thành tích cao

Rèn tinh thần tự giác, tích cực, nhiệt tình phấn đấu hồn thành tốt nội dung kiểm
tra.

II - địa điểm phơng tiện.

- Sân tập, đệm, ván giậm nhảy, bàn ghế giáo viên ngồi kiểm tra.

III – nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cu lnh

Ượng PhƯơng pháp tổ chức

A/. Phần mở đầu
1). NhËn líp:

- Tỉ chøc líp, kiĨm tra sÜ sè:

- KiĨm tra trang phục và sức khoẻ của
học sinh.

- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu
cầu của giê häc.

2). Khởi động:

Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn, vừa
đi vừa tập các động tác tay cao, lờn,
bụng, vặn mình bi th dc.

Tại chỗ quay mặt vào trong, xoay kĩ
các khớp cổ chân , tay, gối, hông

2 phút

8 phút

Lớp xếp 4 hàg ngang, lớp trởng báo
cáo sĩ số và tình hình sức khoẻ của
lớp với giáo viên.

Giỏo viên nêu yêu cầu nội dung
kiểm tra và cách đánh giá cho điểm.
Cán sự hớng dẫn lớp khởi động.
*

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

Ch¹y nhĐ nhµng trë vỊ 4 hµng däc.
- Ch¹y bíc nhá.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

* Ôn luyện nhảy xa.
B/. Phần cơ bản:
1).Nội dung kiĨm tra:

*Nh¶y xa kiĨu ngồi. Đánh giá cả về
kỹ thuật và thành tích.

2). Cách đánh giá cho điểm:
- Điểm 9 – 10.

Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ

thuật.

Thành tích đạt: 3,40 m ( nam )
2,90 m ( nữ )
- Điểm 7 – 8.

Thực hiện đúng kỹ thuật giậm
nhảy và trên không.

Thành tích đạt: 3,10 m ( nam )
2,70 m ( nữ )
- Điểm 5 – 6.

Thực hiện đúng kỹ thuậtgiai
đoạn trên không.

Thành tích đạt: 2,70 m ( nam )
2,30 m ( nữ )
- Điểm dới 5.

Khơng đạt đợc thành tích ở loại
đạt.

Tuỳ thuộc vào mức độ thực hiện
kỹ thuật và thành tích mà gv đánh giá
cho điểm chính xác.

C/. PhÇn kÕt thóc:

* Thực hiện các động tác hồi tĩnh.

* Nhận xét giờ học.

* Híng dÉn tËp lun ë nhµ.

1l*10m
1l*10m
1l*20m

30 phót

5 phút

Cán sự hớng dẫn lớp ôn.

Kiểm tra tõng em mét
Gäi tªn theo thø tù trong sỉ

Mỗi em đợc thực hiện kỹ thuật nhảy
xa 3 lần.

Tính thành tích từng lần nhảy và
điểm đợc tính theo thnh tớch ca ln
nhy xa nht.

GV gọi tên theo sổ.

Lần lỵt tõng em vµo thùc hiƯn kỹ
thuật.

GV cử 2 em đo thành tích qua mỗi
lần nhảy.

*

*

* * * * * * *
* * * * * * * *
GV quan sát kỹ thuật, tính thành tích
đánh giá cho im.

Nếu học sinh nào thực hiện quá yếu
giáo viªn cã thĨ kiĨm tra lại lần 2
nhng ®iĨm kiĨm tra lại cho không
quá ®iĨm kh¸.

HS đi lại nhẹ nhàng, rũ chân, rũ tay,
thực hiện các động tác thả lỏng.
GV nhận xét giờ kiểm tra, công bố
điểm, tuyên dơng những em đạt
điểm giỏi.

+ Ôn kỹ thuật cầu lông đã học

+ Luyện tập chạy bền thờng xuyên.
+ Giờ sau học nhảy cao, cầu lông

* Rót kinh nghiƯm:

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

Tn 28 
Ngày
soạn...

Ngày dạy...

Tiết 53

Nhảy cao - Thể thao tự chọn - chạy bền 
I. Mục tiêu:

Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đà 1
b-ớc đá lăng, đà 1 bb-ớc giậm nhảy đá lăng, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng co qua
xà, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng thẳng qua xà.

* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, xác định đúng chân giậm, phát huy
đợc sức bật khi thực hiện động tác.

Thể thao tự chọn ( cầu lơng): Ơn kỹ thuật giao cầu trái tay gần lới, ôn kỹ
thuật đánh cầu cao sâu trái tay.tập đánh cầu qua lại.

* Yêu cầu: Nhớ lại và thực hiện tơng đối tốt các kỹ thuật đã học.
Chạy bền: luyện tập chạy bền cự ly 400m – 500m.

* Yêu cầu chạy hết cự ly quy định, phát huy đợc sức bền khi chạy.

Rèn tinh thần tự giác, tích cực phấn đấu hon thnh bi tp

II. Địa điểm phơng tiện:

Sõn tp th dục, đệm, cọc xà nhảy. Mỗi em một vợt và mt qu cu lụng.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tổ chức lớp: KiÓm tra sÜ sè

Kiểm tra trang phục, sức khoẻ hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài tập.
2. Khởi động:

Xoay kü c¸c khíp: Cổ tay, cổ chân,
bả vai, khuỷu tay, cánh tay, hông, gối
-Chạy nhẹ nhàng tại chỗ theo nhịp vỗ tay
của gv.

Đá lăng trớc, trớc sau, sang ngang.
Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:

- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:
3. Kiểm tra:

Kỹ thuật giao cầu trái tay gần lới
B/ Phần cơ bản:

1. Nhảy cao:

* Đà 1 bớc đá lăng

* Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
:

*Chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng co qua xà.

*Chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lng thng qua x.

2 phút

6 phút

2l*10m
2l*10m
2l*10m
2 phút

12 phút

3lần
3lần
3lần

Cán sù tËp trung líp thµnh 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn s lp hng dn lp khi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm
+ Nhóm 1: Ơn nhảy cao

GVhớng dẫn lớp ơn từng động tác
Từng em một lần lợt vào đo đà thực
hiện kỹ thuật các động tác bổ trợ

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

2. Cầu lông:

* Ôn: Kỹ thuật giao cầu trái tay
gÇn líi:

* Luyện tập giao cầu trái tay gần
l-ới

* Ôn kỹ thuật đánh cầu cao sâu trái
tay.

* Tập đánh cầu qua lại.

Chú ý khi đánh cầu cần cầm vợt đúng
kỹ thuật, vận dụng các bớc di chuyển,
và kỹ thuật giao cầu.

3. Cñng cè:

Hai em thực hiện động tác chạy
đà giậm nhảy chân lăng co qua xà, chân
lăng thẳng qua xà.

Hai em thùc hiện kỹ thuật giao
cầu trái tay gần lới

4. Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên

C/ Phần kết thúc:

1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ë nhà:

3lần
12 phút

3 phút

5 phút
3 phút

*GV
*
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
GV quan s¸t sửa sai

+ Nhóm 2: Ôn luyện cầu lông

Từng em một vào sân thực hiên kỹ
thuật giao cầu trái tay gần líi

GV quan sát sửa sai cho từng em
*Sau 12 phút đổi nhóm tập
Lớp quan sát nhận xét
GV nhận xét RKN

HS lun tËp ch¹y theo híng dÉn cđa
GV

Chú ý nhắc nhở HS chy ht c ly
quy nh

Rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng hít
thở sâu thả lỏng.

GV nhn xét đánh giá kết quả giờ
tập, tuyên dơng những em tập luyện
tích cực.

Ơn luyện động tác bổ trợ kỹ thuật
nhảy cao, các kỹ thuật cầu lông đã
học, luyện tập chạy bền thờng xuyên
* Rút kinh nghiệm:

...
...
...
...

Ngày
soạn...

Ngày dạy...

Tiết 54

Nhảy cao - ThĨ thao tù chän - ch¹y bỊn 
I. Mơc tiªu:

Nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đà 1
b-ớc đá lăng, đà 1 bb-ớc giậm nhảy đá lăng, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng co qua
xà, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng thẳng qua xà.

* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, xác định đúng chân giậm, phát huy
đợc sức bật khi thực hiện động tác.

Thể thao tự chọn ( cầu lơng): Ơn kỹ thuật giao cầu trái tay gần lới, ôn kỹ
thuật đánh cầu cao sâu trái tay.tập đánh cầu qua lại.

Sân tập thể dục, đệm, cọc xà nhảy. Mỗi em một vợt và một quả cầu lông.

III. Néi dung và phơng pháp lên lớp.

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

A/ Phần mở đầu:

1. Tổ chức lớp: Kiểm tra sÜ sè

Kiểm tra trang phục, sức khoẻ hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài tập.
2. Khởi động:

Xoay kü c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân,
bả vai, khuỷu tay, cánh tay, hông, gối
-Chạy nhẹ nhàng tại chỗ theo nhịp vỗ tay
của gv.

Đá lăng trớc, trớc sau, sang ngang.
Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:
3. Kiểm tra:

Kỹ thuật giao cầu trái tay gần lới
Động tác bổ trợ nhảy cao

B/ Phần cơ bản:
1. Nhảy cao:

* Đà 1 bớc đá lăng

* Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
:

*Chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng co qua xà.

*Chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng thẳng qua xà.

2. Cầu lông:

* Ôn: Kỹ thuật giao cầu trái tay
gÇn líi:

* Luyện tập giao cầu trái tay gần
l-ới

* Ôn kỹ thuật đánh cầu cao sâu trái
tay.

* Tập đánh cầu qua lại.

Chú ý khi đánh cầu cần cầm vợt đúng
kỹ thuật, vận dụng các bớc di chuyển,
và kỹ thuật giao cầu.

3. Cñng cè:

Hai em thực hiện động tác chạy
đà chính diện giậm nhảy chân lăng co
qua xà, thẳng qua xà.

Hai em thùc hiÖn kỹ thuật giao
cầu trái tay gần lới

2 phút

6 phút

2l*10m
2l*10m
2l*10m
2 phút

14 phút
3lần
3lần
3lần
3lần

14 phút

3 phút

Cán sự tËp trung líp thµnh 4 hàng

ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn s lớp hớng dẫn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm
+ Nhóm 1: Ơn nhảy cao

GVhớng dẫn lớp ôn từng động tác
Từng em một lần lợt vào đo đà thực
hiện kỹ thuật các động tác bổ trợ

*GV
*

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
GV quan s¸t sửa sai

+ Nhóm 2: Ôn luyện cầu lông

Từng em một vào sân thực hiên kỹ
thuật giao cầu trái tay gần líi.

Hai em 1 nhóm tập đánh càu qua lại
GV quan sát sửa sai cho từng em
*Sau 14 phút đổi nhóm tập

Líp quan s¸t nhËn xÐt
GV nhËn xÐt RKN

</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

C/ PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ë nhµ:

3 phút GV nhận xét đánh giá kết quả giờ

tập, tuyên dơng những em tập luyện
tích cực.

Ơn luyện động tác bổ trợ kỹ thuật
nhảy cao, các kỹ thuật cầu lông đã
học, luyện tập chạy bền thờng xuyên
* Rút kinh nghiệm:

...
...
...
...

TuÇn 29 
Ngày
soạn...

Ngày dạy...

Tiết 55

Nhảy cao - Thể thao tự chän 
I. Mơc tiªu:

* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, xác định đúng chân giậm, xác định
đợc điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, biết cách đo đà và điều chỉnh bớc đà, phát huy đợc

sức bật khi thực hiện động tác.

Thể thao tự chọn ( cầu lơng): Ơn kỹ thuật giao cầu trái tay gần lới, ôn kỹ
thuật đánh cầu cao sâu trái tay.tập đánh cầu qua lại.

Sân tập thể dục, đệm, cọc xà nhảy. Mỗi em một vợt và một qu cu lụng.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tổ chức lớp: Kiểm tra sÜ sè

Kiểm tra trang phục, sức khoẻ hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài tập.
2. Khởi động:

Xoay kü c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân,
bả vai, khuỷu tay, cánh tay, hông, gối
-Chạy nhẹ nhàng tại chỗ theo nhịp vỗ tay
của gv.

Đá lăng trớc, trớc sau, sang ngang.
Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:

2 phót

6 phót

2l*10m
2l*10m

C¸n sù tËp trung líp thµnh 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn s lp hng dn lp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

3. KiÓm tra:

Kỹ thuật giao cầu trái tay gần lới
Động tác bổ trợ nhảy cao

B/ Phần cơ bản:
1. Nhảy cao:

Ôn: * Đà 1 bớc đá lăng

* Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
*Chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng co qua xà.

*Chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng thẳng qua xà.

Học: Kỹ thuật chạy đà

*Xác định điểm giậm nhảy
* Hớng chạy đà

* Cách đo đà

* Chạy điều chỉnh bớc đà
* Luyện tập chạy đà 3 bớc
2. Cầu lông:

* Ôn: Kỹ thuật giao cầu trái tay

gần líi:

* Lun tập giao cầu trái tay gần
l-ới

* Ôn kỹ thuật đánh cầu cao sâu trái
tay.

* Tập đánh cầu qua lại.

Chú ý khi đánh cầu cần cầm vợt đúng
kỹ thuật, vận dụng các bớc di chuyển,
và kỹ thuật giao cầu.

3. Cñng cè:

Hai em thực hiện động tác kỹ
thuật chạy đà

Hai em thùc hiện kỹ thuật giao
cầu trái tay gần lới

C/ Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh thả láng:
2. NhËn xÐt giê häc:

3. Hớng dẫn học ở nhà:

2l*10m
2 phút

14 phút
3lần
3lần
3lần
3lần

14 phút

3 phút

4 phút

GV kiểm tra đánh giá cho điểm
+ Nhóm 1: Ơn nhảy cao

GVhớng dẫn lớp ôn từng động tác
Từng em một lần lợt vào đo đà thực
hiện kỹ thuật các động tác bổ trợ

*GV
*
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

GV quan s¸t sưa sai

GV nêu một số điểm cơ bản cần lu ý
khi thực hiện kỹ thuật chạy đà nhảy
cao.

GV phân tích thị phạm động tác
HS tập theo hớng dẫn của GV
GV quan sỏt sa sai

+ Nhóm 2: Ôn luyện cầu lông

Từng em một vào sân thực hiên kỹ
thuật giao cầu trái tay gÇn líi.

Hai em 1 nhóm tập đánh càu qua lại
GV quan sát sửa sai cho từng em
*Sau 14 phút đổi nhóm tập
Lớp quan sát nhận xét
GV nhận xét RKN

GV nhận xét đánh giá kết quả giờ
tập, tun dơng những em tập luyện
tích cực.

Ơn luyện động tác bổ trợ kỹ thuật
nhảy cao, các kỹ thuật cầu lông đã

học, luyện tập chạy bền thờng xuyên
* Rút kinh nghim:

...
...
...
...

Ngày
soạn...

Ngày dạy...

</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

Nhảy cao - Thể thao tự chọn - chạy bền 
I. Mục tiêu:

* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, xác định đúng chân giậm, xác định
đợc điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, biết cách đo đà và điều chỉnh bớc đà, phát huy đợc
sức bật khi thực hiện động tác.

Thể thao tự chọn ( cầu lơng): Ơn kỹ thuật giao cầu trái tay gần lới, ôn kỹ
thuật đánh cầu cao sâu trái tay.tập đánh cầu qua lại. Học kỹ thuật đập cầu.

* Yêu cầu: Nhớ lại và thực hiện tơng đối tốt các kỹ thuật đã học. Nắm bắt và biết
cách thực hiện kỹ thuật đập cầu.

Ch¹y bỊn: lun tËp ch¹y bỊn cù ly 400m – 500m.

* u cầu chạy hết cự ly quy định, phát huy đợc sức bền khi chạy.
Rèn tinh thần tự giác, tích cực phấn đấu hồn thành bài tập

II. Địa điểm phơng tiện:

Sõn tp th dc, m, cc x nhảy. Mỗi em một vợt và một quả cầu lông.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tỉ chøc líp: KiĨm tra sÜ sè

Kiểm tra trang phục, sức khoẻ hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài tập.
2. Khởi động:

Xoay kỹ các khớp: Cổ tay, cổ chân,
bả vai, khuỷu tay, cánh tay, hông, gối
-Chạy nhẹ nhàng tại chỗ theo nhịp vỗ tay
của gv.

Đá lăng trớc, trớc sau, sang ngang.
Theo đội hình hàng dọc thực hiện

các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:
3. Kiểm tra:

Kỹ thuật giao cầu trái tay gần lới
Kỹ thuật chạy đà nhảy cao.
B/ Phần cơ bản:

1. Nh¶y cao:

Ơn: * Đà 1 bớc đá lăng

* Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
*Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng co qua xà.

*Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng thẳng qua xà.

* Luyện tập chạy đà 3 bớc
nhảy cao ( xác định điểm giậm nhảy, đo
đánh dấu bớc )

2. Cầu lông:

Ôn: * Kỹ thuật giao cầu trái tay gần

l-2 phút

6 phút

2l*10m
2l*10m
2l*10m
2 phút

12 phút
3lần
3lần
3lần
3lần

12 phút

Cán sù tËp trung líp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bµi tËp.

Cán sự lớp hớng dẫn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm
+ Nhóm 1: Ơn nhảy cao

GVhớng dẫn lớp ơn từng động tác
Từng em một lần lợt vào đo đà thực
hiện kỹ thuật các động tác bổ trợ

*GV
*
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
GV quan s¸t sưa sai

</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

íi:

* Lun tËp giao cÇu trái tay gần
l-ới

* Ôn kỹ thuật đánh cầu cao sâu trái
tay.

* Tập đánh cầu qua lại.
Học: Kỹ thuật đập cầu
3. Củng cố:

Hai em thực hiện động tác chạy
đà nhảy cao.

Hai em thực hiện kỹ thuật đập
cầu

4. Chạy bền:

Luyn tp chạy trên địa hình tự nhiên
C/ Phần kết thúc:

1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ë nhµ:

3 phót

5 phót

3 phút

Từng em một vào sân thực hiên kỹ
thuật giao cầu trái tay gần lới

GV quan sát sửa sai cho từng em
GV phân tích và thị phạm kỹ thuật
đập cầu.

Từng em vào sân thực hiện kỹ thuật
Gv quan sát sửa sai

*Sau 12 phút đổi nhóm tập
Lớp quan sát nhận xét
GV nhận xét RKN

HS lun tËp ch¹y theo híng dÉn cđa
GV

Chú ý nhắc nhở HS chạy hết cự ly
quy định

GV nhận xét đánh giá kết quả giờ
tập, tun dơng những em tập luyện
tích cực.

Ơn luyện động tác bổ trợ kỹ thuật

nhảy cao, các kỹ thuật cầu lông đã
học, luyện tập chạy bền thờng xuyên
* Rút kinh nghiệm:

...
...
...
...

TuÇn 30 
Ngày
soạn...

Ngày dạy...

Tiết 57

Nhảy cao - ThĨ thao tù chän 
I. Mơc tiªu:

* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, xác định đúng chân giậm, xác định
đợc điểm giậm nhảy, nắm bắt đợc kỹ thuật giậm nhảy, thực hiện tốt đà 1 - 3 bớc giậm
nhảy đá lăng, phát huy đợc sức bật khi thực hiện động tác.

Thể thao tự chọn ( cầu lơng): Ơn kỹ thuật giao cầu trái tay gần lới, ôn kỹ

thuật đánh cầu cao sâu trái tay. Kỹ thuật đập cầu, tập đánh cầu qua lại.

Sân tập thể dục, đệm, cọc xà nhảy. Mỗi em một vt v mt qu cu lụng.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

Kiểm tra trang phục, sức khoẻ hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài tập.
2. Khởi động:

Xoay kỹ các khớp: Cổ tay, cổ chân,
bả vai, khuỷu tay, cánh tay, hông, gối
-Chạy nhẹ nhàng tại chỗ theo nhịp vỗ tay
của gv.

Đá lăng trớc, trớc sau, sang ngang.
Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:

- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:
3. Kiểm tra:

Kü thuËt giao cầu trái tay gần lới
Động tác bổ trợ nhảy cao

B/ Phần cơ bản:
1. Nh¶y cao:

Ơn: * Đà 1 bớc đá lăng

* Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
*Chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng co qua xà.

*Chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng thẳng qua xà.

Häc: Kü thuËt giËm nh¶y (néi dung
SGK/ )

*Xác định điểm giậm nhảy
* Đo đánh dấu điểm 1; 3 bớc đà
*Luyện tập chạy 1 bớc đà đặt chân vào
điểm giậm nhảy, thực hiện kỹ thuật
giậm nhảy.

* Luyện tập chạy đà 3 bớc đặt
chân vào điểm gim nhy, thc hin k

thut gim nhy.

2. Cầu lông:

* Ôn: Kỹ thuật giao cầu trái tay
gần líi:

* Lun tập giao cầu trái tay gần
l-ới

* Ôn kỹ thuật đánh cầu cao sâu trái
tay. * Kỹ thuật đập cầu.

* Tập đánh cầu qua lại.
3. Củng cố:

Hai em thực hiện động tác kỹ
thuật chạy đà

Hai em thùc hiÖn kü thuật đập
cầu

C/ Phần kết thúc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:
2. NhËn xÐt giê häc:
3. Híng dÉn học ở nhà:

6 phút

2l*10m

2l*10m
2l*10m
2 phút

14 phút
3lần
3lần
3lần
3lần

14 phút

3 phút

4 phút

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn s lp hớng dẫn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và

nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm
+ Nhóm 1: Ơn nhảy cao

GVhớng dẫn lớp ôn từng động tác
Từng em một lần lợt vào đo đà thực
hiện kỹ thuật các động tác bổ trợ

*GV
*
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
GV quan s¸t sưa sai

GV nêu một số điểm cơ bản cần lu ý
khi thực hiện kỹ thuật chạy đà giậm
nhảy nhảy cao.

GV phân tích thị phạm động tác
HS tập theo hớng dn ca GV
GV quan sỏt sa sai

+ Nhóm 2: Ôn luyện cầu lông

Từng em một vào sân thực hiên kỹ
thuật giao cầu trái tay gần lới.

Hai em 1 nhúm tp đánh càu qua lại
GV quan sát sửa sai cho từng em
*Sau 14 phút đổi nhóm tập
Lớp quan sát nhận xét
GV nhn xột RKN

Rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng hít
thở sâu thả lỏng.

GV nhn xột đánh giá kết quả giờ
tập, tuyên dơng những em tập luyện
tích cực.

</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

nhảy cao, các kỹ thuật cầu lông đã
học, luyện tập chạy bền thờng xuyên
* Rút kinh nghiệm:

...
...
...
...

Ngày
soạn...

Ngày dạy...

Tiết 58

Nhảy cao - Thể thao tự chọn - chạy bền 
I. Mục tiêu:

* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, xác định đúng chân giậm, xác định
đợc điểm giậm nhảy, thực hiện thành thạo kỹ thuật chạy đà giậm nhảy. Nắm bắt dợc kỹ
thuật qua xà và tiếp đất, bớc đầu phối kết hợp đợc 4 giai đoạn của kỹ thuật nhảy cao, phát
huy đợc sức bật khi thực hiện động tác.

Thể thao tự chọn ( cầu lơng): Ơn kỹ thuật giao cầu trái tay gần lới, kỹ thuật
đánh cầu cao sâu trái tay. kỹ thuật đập cầu. Tập đánh cầu qua lại vận dụng câc KT đã học.

* Yêu cầu: Nhớ lại và thực hiện tơng đối tốt các kỹ thuật đã học.
Chạy bền: luyện tập chạy bền cự ly 400m – 500m.

* Yêu cầu chạy hết cự ly quy định, phát huy đợc sức bền khi chạy.
Rèn tinh thần tự giác, tích cực phấn đấu hoàn thành bài tập
II. Địa điểm phơng tiện:

Sân tập thể dục, đệm, cọc xà nhảy. Mỗi em một vợt và mt qu cu lụng.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tổ chức lớp: KiÓm tra sÜ sè

Kiểm tra trang phục, sức khoẻ hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài tập.
2. Khởi động:

Xoay kü c¸c khíp: Cổ tay, cổ chân,
bả vai, khuỷu tay, cánh tay, hông, gối
-Chạy nhẹ nhàng tại chỗ theo nhịp vỗ tay
của gv.

Đá lăng trớc, trớc sau, sang ngang.
Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:
3. Kiểm tra:

Kỹ thuật giao cầu trái tay gần lới
Kỹ thuật chạy đà nhảy cao.
B/ Phần cơ bản:

2 phót

6 phót

2l*10m
2l*10m
2l*10m
2 phót

C¸n sù tËp trung líp thµnh 4 hµng
ngang, b¸o c¸o sÜ sè.

GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn s lp hng dn lp khi ng
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm
+ Nhóm 1: Ơn nhảy cao

</div>
(105)<div class='page_container' data-page=105>

1. Nh¶y cao:

Ơn: * Đà 1 bớc đá lăng

* Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
*Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng co qua xà.

*Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng thẳng qua xà.

* Luyện tập chạy đà 1 - 3 bớc
giậm nhảy nhảy cao

Học: kỹ thuật qua xà và tiếp đất (nội
dung SGK/ )

* Luyện tập chạy 1 - 3 bớc đà
giậm nhảy thực hiện kỹ thuật trên
không và tiếp đất.

2. Cầu lông:

Ôn: * Kỹ thuật giao cầu trái tay gÇn
l-íi:

* Luyện tập giao cầu trái tay gần
l-ới

* Ôn kỹ thuật đánh cầu cao sâu trái
tay, kỹ thuật đập cầu

* Tập đánh cầu qua lại.
3. Củng cố:

Hai em thực hiện động tác chạy
đà nhảy cao.

Hai em thực hiện kỹ thuật đập
cầu

4. Chạy bền:

Luyn tp chạy trên địa hình tự nhiên
C/ Phần kết thúc:

1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dẫn học ở nhà:

12 phút
3lần
3lần
3lần
3lần

12 phút

3 phút

5 phút
3 phút

Tng em một lần lợt vào đo đà thực
hiện kỹ thuật các động tác bổ trợ

*GV
*
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
GV quan s¸t sưa sai

GV phân tích thị phạm động tác và
hớng dn HS thc hin

+ Nhóm 2: Ôn luyện cầu lông

Từng em một vào sân thực hiên kỹ
thuật giao cầu trái tay gÇn líi

GV quan sát sửa sai cho từng em
*Sau 12 phút đổi nhóm tập
Lớp quan sát nhận xét

GV nhận xét RKN

HS lun tËp ch¹y theo híng dÉn cđa
GV

Chú ý nhắc nhở HS chạy hết cự ly
quy định

GV nhận xét đánh giá kết quả giờ
tập, tun dơng những em tập luyện
tích cực.

Ơn luyện động tác bổ trợ kỹ thuật
nhảy cao, các kỹ thuật cầu lông đã
học, luyện tập chạy bền thờng xuyên
* Rút kinh nghiệm:

...
...
...
...

TuÇn 31 
Ngày
soạn...

Ngày dạy...

Tiết 59

Nhảy cao - ThĨ thao tù chän 
I. Mơc tiªu:

Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ, đà 3 - 5 bớc giậm nhảy đá lăng qua xà
và tiếp đất.

</div>
(106)<div class='page_container' data-page=106>

Thể thao tự chọn ( cầu lông): Ôn kỹ thuật giao cầu trái tay gần lới, ôn kỹ
thuật đánh cầu cao sâu trái tay. Kỹ thuật đập cầu, tập đánh cầu qua lại.

Sân tập thể dục, đệm, cọc xà nhảy. Mỗi em một vợt và một quả cầu lông.

III. Néi dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tỉ chøc líp: KiĨm tra sÜ sè

Kiểm tra trang phục, sức khoẻ hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài tập.
2. Khởi động:

Xoay kỹ các khớp: Cổ tay, cổ chân,
bả vai, khuỷu tay, cánh tay, hông, gối
-Chạy nhẹ nhàng tại chỗ theo nhịp vỗ tay
của gv.

Đá lăng trớc, trớc sau, sang ngang.
Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:
3. Kiểm tra:

Kü thuËt giao cầu trái tay gần lới
Động tác bổ trợ nhảy cao

B/ Phần cơ bản:
1. Nh¶y cao:

Ơn: * Đà 1 bớc đá lăng

* Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
*Chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng co qua xà.

*Chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng thẳng qua xà.

*Luyện tập chạy 3 bớc đà đặt
chân vào điểm giậm nhảy, thực hiện kỹ
thuật giậm nhảy.

* Luyện tập chạy đà 3 - 5 bớc
phối kết hợp 4 giai on k thut nhy
cao.

2. Cầu lông:

* Ôn: Kü thuËt giao cầu trái tay
gần lới:

* LuyÖn tËp giao cầu trái tay gần
l-ới

* Ôn kỹ thuật ỏnh cu cao sõu trỏi

2 phút

6 phút

2l*10m
2l*10m
2l*10m

2 phút

14 phút
3lần
3lần
3lần
3lần

14 phút

Cán sù tËp trung líp thµnh 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn s lp hng dn lp khi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho im

+ Nhóm 1: Ôn nhảy cao

GVhng dn lp ụn từng động tác
Từng em một lần lợt vào đo đà thực
hiện kỹ thuật các động tác bổ trợ

*GV
*
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
GV quan s¸t sưa sai

GV nêu một số điểm cơ bản cần lu ý
khi thực hiện kỹ thuật chạy đà giậm
nhảy nhảy cao.

GV phân tích thị phạm động tác
HS tập theo hớng dẫn của GV
GV quan sỏt sa sai

+ Nhóm 2: Ôn luyện cầu lông

</div>
(107)<div class='page_container' data-page=107>

tay. * Kỹ thuật đập cầu.
* Tập đánh cầu qua lại.

3. Cñng cè:

Hai em thực hiện động tác kỹ
thuật chạy đà

Hai em thực hiện kỹ thuật đập
cầu

C/ Phần kết thóc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:
2. NhËn xÐt giê häc:
3. Híng dÉn häc ë nhµ:

3 phót

4 phót

Hai em 1 nhóm tập đánh cầu qua lại
GV quan sát sửa sai cho từng em
*Sau 14 phút đổi nhóm tập
Lớp quan sát nhận xét
GV nhận xét RKN

GV nhận xét đánh giá kết quả giờ
tập, tuyên dơng những em tập luyện
tích cực.

Ơn luyện động tác bổ trợ kỹ thuật
nhảy cao, các kỹ thuật cầu lông đã
học, luyện tập chạy bền thờng xuyên
* Rút kinh nghiệm:

...
...
...
...

Ngày
soạn...

Ngày dạy...

Tiết 60

Nhảy cao - ThĨ thao tù chän - ch¹y bỊn 
I. Mơc tiªu:

Nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ, luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy
cao kiểu bớc qua.

* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phối kết hợp tơng đối tốt 4 giai đoạn
của kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua, nâng cao đợc thành tích trong tập luyện, phát huy
đ-ợc sức bật khi thực hiện động tác.

Thể thao tự chọn ( cầu lơng): Ơn kỹ thuật giao cầu trái tay gần lới, kỹ thuật
đập cầu. Tập đánh cầu qua lại vận dụng câc KT đã học.

* Yêu cầu: Nhớ lại và thực hiện tơng đối tốt các kỹ thuật đã học. Tập trung hoàn
thiện 2 kỹ thuật (giao cầu trái tay và đập cầu) chuẩn bị tốt cho giờ sau kiểm tra.

Ch¹y bỊn: lun tËp ch¹y bỊn cù ly 400m – 500m.

Sân tập thể dục, đệm, cọc xà nhảy. Mỗi em một vợt và một quả cầu lơng.

III. Néi dung vµ phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tỉ chøc líp: KiĨm tra sÜ sè

Kiểm tra trang phục, sức khoẻ hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài tập.
2. Khởi động:

Xoay kỹ các khớp: Cổ tay, cổ chân,
bả vai, khuỷu tay, cánh tay, hông, gối
-Chạy nhẹ nhàng tại chỗ theo nhịp vỗ tay
của gv.

2 phút

6 phút

Cán sự tËp trung líp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn sự lớp hớng dẫn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

</div>
(108)<div class='page_container' data-page=108>

Đá lăng trớc, trớc sau, sang ngang.
Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:
3. Kiểm tra:

Kỹ thuật giao cầu trái tay gần lới
Kỹ thuật chạy đà nhảy cao.
B/ Phần cơ bản:

1. Nh¶y cao:

Ơn: * Đà 1 bớc đá lăng

* Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
*Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng co qua xà.

*Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng thẳng qua xà.

* Luyện tập chạy đà 1 - 3 bớc
giậm nhảy nhảy cao

* Luyện tập hoàn thiện kỹ
thuật nhảy cao, nâng cao thành tích.
2. Cầu lông:

Ôn: * Luyện tập giao cầu trái tay gần
lới

* Ôn kỹ thuật đánh cầu cao sâu
trái tay, kỹ thuật đập cầu

* Tập đánh cầu qua lại.
3. Củng cố:

Hai em thực hiện động tác chạy
đà nhảy cao.

Hai em thực hiện kỹ thuật đập
cầu

4. Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên
C/ Phần kết thúc:

1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Hớng dẫn học ở nhà:

2l*10m
2l*10m
2l*10m
2 phút

12 phút
1lần
1lần
1lần
1lần

12 phút

3 phót

5 phót

3 phót

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm
+ Nhóm 1: Ơn nhảy cao

GVhớng dẫn lớp ơn từng động tác
Từng em một lần lợt vào đo đà thực
hiện kỹ thuật các động tác bổ trợ

*GV
*
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
GV quan s¸t sưa sai

GV híng dÉn HS thực hiện nâng cao
dần mức xà

+ Nhóm 2: Ôn luyện cầu lông

GV hớng dẫn cho HS néi dung và
cách thức chuẩn bị cho kiển tra 1 tiÕt
ë giê sau.

HS lun tËp theo néi dung kiĨm tra
coi nh lÇn kiĨm tra thư

GV quan sát và có thể đánh giá cho
điểm từng em để HS lấy tiêu chí
phấn đấu cho giờ kiểm tra

*Sau 12 phút đổi nhóm tập
Lớp quan sát nhận xét
GV nhận xét RKN

HS lun tËp ch¹y theo híng dÉn cđa
GV

Chú ý nhắc nhở HS chạy hết cự ly
quy định

GV nhận xét đánh giá kết quả giờ
tập, tuyên dơng những em tập luyện
tích cực.

Ơn luyện động tác bổ trợ kỹ thuật

nhảy cao, kỹ thuật giao cầu trái tay,
kỹ thuật đập cầu giờ sau kiểm tra cầu
lông

* Rót kinh nghiƯm:

</div>
(109)<div class='page_container' data-page=109>

...
...

Tn 32 
Ngµy
soạn...

Ngày dạy...

Tiết 61

Kiểm tra thể thao tự chọn (cầu lông)

I – mơc tiªu:

Kiểm tra kỹ thuật giao cầu trái tay gần lới và kỹ thuật đập cầu.
* Yêu cầu: Thực hiện tốt kỹ thuật và đạt thành tích cao

Rèn tinh thần tự giác, tích cực, nhiệt tình phấn đấu hồn thành tốt nội dung kiểm
tra.

II - địa điểm phơng tiện.

Ni dung yờu cu lnh ng Phng phỏp t chc

A/. Phần mở đầu
1). Nhận lớp:

- Tỉ chøc líp, kiĨm tra sÜ sè:

- KiĨm tra trang phục và sức khoẻ của
học sinh.

- Giáo viªn phỉ biÕn nội dung, yêu
cầu của giờ học.

2). Khởi động:

Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn, vừa
đi vừa tập các động tác tay cao, lờn,
bụng, vặn mình bài thể dc.

Tại chỗ quay mặt vào trong, xoay kĩ
các khớp cổ chân , tay, gối, hông
Chạy nhẹ nhàng trở về 4 hàng dọc.
- Chạy bớc nhá.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

* Ôn luyện kỹ thuật chuẩn bị kiểm tra
B/. Phần cơ bản:

1).Nội dung kiÓm tra:

KiÓm tra kü thuËt giao cầu trái tay
gần lới và kỹ thuật đập cầu

2). Cách đánh giá cho điểm:
- Điểm 9 – 10.

Thực hiện đúng cả 2 kỹ thuật.

2 phót

8 phót

1l*10m
1l*10m
1l*20m

30 phót

Líp xÕp 4 hµg ngang, líp trởng báo
cáo sĩ số và tình hình sức khoẻ của
lớp với giáo viên.

Giỏo viờn nờu yêu cầu nội dung
kiểm tra và cách đánh giá cho điểm.
Cán sự hớng dẫn lớp khởi động.
*

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *
C¸n sù híng dÉn líp «n.

KiĨm tra tõng em mét

Mỗi em đợc thực hiện 5 quả cho mỗi
kỹ thuật.

TÝnh thµnh tÝch cho tõng kü tht
thùc hiƯn

GV gäi tªn theo sỉ.

</div>
(110)<div class='page_container' data-page=110>

Thành tích đạt: Mỗi kỹ thuật
thực hiện 5 quả và đạt đợc 4 quả trở
lên (cho mỗi kỹ thuật)

- §iÓm 7 – 8.

Thực hiện đúng 1 kỹ thuật còn
kỹ thuật kia ở mức tơng đối

Thành tích đạt: 3 quả cho mỗi
kỹ thuật

- §iĨm 5 – 6.

Thực hiện ở mức tơng đối đúng
cả 2 kỹ thuật.

Thành tích đạt: 2 quả cho mỗi
kỹ thuật.

- §iĨm díi 5.

Không đạt đợc thành tích ở loại
đạt.

Tuỳ thuộc vào mức độ thực hiện
kỹ thuật và thành tích mà gv đánh giá
cho điểm chính xác.

C/. PhÇn kÕt thóc:

* Thực hiện các động tác hồi tĩnh.
* Nhận xét giờ học.

* Híng dÉn tËp lun ë nhµ.

5 phót

GV cử 2 em có kỹ thuật tốt nhất vào
nêu cầu phục vụ cho các bạn đợc
kiểm tra ở nội dung đập cầu.

* GV

* * * * *
* * * * * *

GV quan sát kỹ thuật, tính thành tích
đánh giá cho im.

Nếu học sinh nào thực hiện quá yếu
giáo viªn cã thĨ kiĨm tra lại lần 2
nhng ®iĨm kiĨm tra lại cho không
quá ®iĨm kh¸.

HS đi lại nhẹ nhàng, rũ chân, rũ tay,
thực hiện các động tác thả lỏng.
GV nhận xét giờ kiểm tra, công bố
điểm, tuyên dơng những em đạt
điểm giỏi.

+ Ôn kỹ thuật nhảy cao đã học
+ Luyện tập chạy bền thờng xuyên.
+ Giờ sau học nhảy cao, chạy bền.

* Rót kinh nghiƯm:

...
...
...
...

Ngày
soạn...

Ngày dạy...

Tiết 62

Nhảy cao - chạy bền 
I. Mục tiªu:

Nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ, luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy
cao kiểu bớc qua.

Ch¹y bỊn: lun tËp ch¹y bỊn cù ly 400m – 500m.

* Yêu cầu chạy hết cự ly quy định, phát huy đợc sức bền khi chạy.
Rèn tinh thần tự giác, tích cực phấn đấu hoàn thành bài tập

*
*

</div>
(111)<div class='page_container' data-page=111>

II. Địa điểm phơng tiện:

Sõn tập thể dục, đệm, cọc xà nhảy. Đờng chạy bền.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tỉ chøc líp: KiĨm tra sÜ sè

Kiểm tra trang phục, sức khoẻ hs.

Phổ biến nội dung yêu cầu bài tập.
2. Khởi động:

Xoay kỹ các khớp: Cổ tay, cổ chân,
bả vai, khuỷu tay, cánh tay, hông, gối
-Chạy nhẹ nhàng tại chỗ theo nhịp vỗ tay
của gv.

Đá lăng trớc, trớc sau, sang ngang.
Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:
3. Kiểm tra:

K thut chy nhy cao.

B/ Phần cơ bản:
1. Nh¶y cao:

Ơn: * Đà 1 bớc đá lăng

* Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
*Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng co qua xà.

*Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng thẳng qua xà.

* Luyện tập chạy đà 1 - 3 bớc
giậm nhảy nhảy cao

* Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật
nhảy cao, nâng cao thành tích.

(Mi mức xà đợc nhảy 3 lần nếu lần
1 và 2 cha qua. Nếu lần 3 vẫn cha qua
thì khơng đợc nhảy ở mức xà tiếp theo)
2. Củng cố:

Hai em thùc hiÖn kü thuËt nhảy
cao kiểu bớc qua.

3. Chạy bền:

Luyn tp chy trờn a hình tự nhiên
C/ Phần kết thúc:

2 phót

6 phót

2l*10m
2l*10m
2l*10m
2 phót

27 phót
1lÇn
1lÇn
1lÇn
1lÇn

3 phót

5 phót

C¸n sù tËp trung líp thµnh 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn s lp hng dn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm
+ GV cho lớp chuẩn bị 2 hố nhảy và
chia lớp thành 2 nhóm cùng ơn luyện
nhảy cao

GVhớng dẫn lớp ôn từng động tác
Từng em một lần lợt vào đo đà thực
hiện kỹ thuật các động tác bổ trợ

*GV
*
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
GV quan s¸t söa sai

GV hớng dẫn HS thực hiện nâng cao
dần mức xà. Mỗi mức xà đợc nâng
lên 5 cm và cho HS áp dụng theo
luật.

Líp quan sát nhận xét
GV nhận xét RKN

HS luyện tập chạy theo híng dÉn cđa
GV

</div>
(112)<div class='page_container' data-page=112>

1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ở nhà:

3 phút mỗi buổi tập.

Rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng hít
thở sâu thả lỏng.

GV nhn xét đánh giá kết quả giờ
tập, tuyên dơng những em tập luyện
tích cực.

Ơn luyện động tác bổ trợ kỹ thuật
nhảy cao, kỹ thuật giao cầu trái tay,
kỹ thuật đập cầu giờ sau kiểm tra cầu
lơng

* Rót kinh nghiệm:

...

...
...
...

Tuần 33

Ngày soạn...
Ngày dạy...

Tiết 63

Nhảy cao - chạy bền 
I. Mục tiêu:

Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ, luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy
cao kiểu bớc qua.

Ch¹y bỊn: lun tËp ch¹y bỊn cù ly 400m – 500m.

Sân tập thể dục, đệm, cọc xà nhảy. Đờng chạy bn.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tỉ chøc líp: KiĨm tra sÜ sè

Kiểm tra trang phục, sức khoẻ hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài tập.
2. Khởi động:

Xoay kü c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ chân,
bả vai, khuỷu tay, cánh tay, hông, gối
-Chạy nhẹ nhàng tại chỗ theo nhịp vỗ tay
của gv.

Đá lăng trớc, trớc sau, sang ngang.
Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

- Ch¹y bíc nhá:
- Chạy nâng cao gối:

2 phút

6 phút

2l*10m

Cán sù tËp trung líp thµnh 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn s lp hng dn lp khi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

</div>
(113)<div class='page_container' data-page=113>

- Chạy đạp sau:
3. Kiểm tra:

Kỹ thuật chạy đà nhảy cao.

B/ Phần cơ bản:
1. Nhảy cao:

Ôn: * Đà 1 bớc đá lăng

* Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
*Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng co qua xà.

*Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng thẳng qua xà.

* Luyện tập chạy đà 1 - 3 bớc
giậm nhảy nhảy cao

* Lun tËp hoµn thiện kỹ thuật
nhảy cao, nâng cao thành tích.

(Mỗi mức xà đợc nhảy 3 lần nếu lần
1 và 2 cha qua. Nếu lần 3 vẫn cha qua
thì khơng đợc nhảy ở mức xà tiếp theo)
2. Củng cố:

Hai em thùc hiện kỹ thuật nhảy
cao kiểu bớc qua.

3. Chạy bền:

Luyn tp chạy trên địa hình tự nhiên
C/ Phần kết thúc:

1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dẫn học ở nhà:

2l*10m
2l*10m
2 phút

27 phút
1lần
1lần
1lần
1lần

3 phút

5 phút

3 phút

GV kim tra đánh giá cho điểm
+ GV cho lớp chuẩn bị 2 hố nhảy và
chia lớp thành 2 nhóm cùng ơn luyện
nhảy cao

GVhớng dẫn lớp ôn từng động tác
Từng em một lần lợt vào đo đà thực

hiện kỹ thuật các động tác bổ trợ

*GV
*
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
GV quan s¸t sưa sai

GV hớng dẫn HS thực hiện nâng cao
dần mức xà. Mỗi mức xà đợc nâng
lên 5 cm và cho HS áp dụng theo
luật.

Líp quan s¸t nhËn xÐt
GV nhËn xÐt RKN

HS lun tËp ch¹y theo híng dÉn cđa
GV

Chú ý nhắc nhở HS chạy hết cự ly
quy định và nâng cao dần tốc độ qua
mi bui tp.

Rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng hít
thở sâu thả lỏng.

GV nhn xột đánh giá kết quả giờ

tập, tuyên dơng những em tập luyện
tích cực.

Ơn luyện động tác bổ trợ kỹ thuật
nhảy cao, kỹ thuật chạy 3 bớc đà
giậm nhảy qua xà chuẩn bị cho giờ
sau kiểm tra 15 phút, luyện tập chạy
bền thờng xuyên.

* Rót kinh nghiƯm:

...
...
...
...

</div>
(114)<div class='page_container' data-page=114>

TiÕt 64

Nh¶y cao (kiĨm tra 15 phót) - chạy bền 
I. Mục tiêu:

Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ, luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy
cao kiểu bớc qua. Kiểm tra 15 phút kỹ thuật chạy 3 bớc đà giậm nhảy nhảy cao.

Ch¹y bỊn: lun tËp ch¹y bỊn cù ly 400m – 500m.

* u cầu chạy hết cự ly quy định, phát huy đợc sức bền khi chạy.
Rèn tinh thần tự giác, tích cực phấn đấu hồn thành bài tập
II. Địa điểm phơng tiện:

Sân tập thể dục, đệm, cọc x nhy. ng chy bn.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tổ chức líp: KiĨm tra sÜ sè

Kiểm tra trang phục, sức khoẻ hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài tập.
2. Khởi động:

Xoay kü c¸c khớp: Cổ tay, cổ chân,
bả vai, khuỷu tay, cánh tay, hông, gối
-Chạy nhẹ nhàng tại chỗ theo nhịp vỗ tay
cđa gv.

Đá lăng trớc, trớc sau, sang ngang.
Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:

* Ôn luyện kỹ thuật chạy 3 bớc đà
giậm nhảy nhảy cao.

B/ PhÇn cơ bản:
1. Nhảy cao:

ễn: * Đà 1 bớc đá lăng

* Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
*Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng co qua xà.

*Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng thẳng qua xà.

* Luyện tập chạy đà 1 - 3 bớc
giậm nhảy nhảy cao

* Lun tËp hoµn thiƯn kỹ thuật
nhảy cao, nâng cao thành tích.

(Mỗi mức xà đợc nhảy 3 lần nếu lần

2 phút

8 phút

2l*10m
2l*10m
2l*10m

14 phút
1lần
1lần
1lần
1lần

Cán sự tập trung líp thµnh 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn s lp hng dẫn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm
GV cho lớp chuẩn bị 2 hố nhảy và
chia lớp thành 2 nhóm

+ Nhóm 1 ôn luyện nhảy cao
GVhớng dẫn lớp ôn từng động tác
Từng em một lần lợt vào đo đà thực
hiện kỹ thuật các động tác bổ trợ

*GV
*
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

</div>
(115)<div class='page_container' data-page=115>

1 và 2 cha qua. Nếu lần 3 vẫn cha qua
thì khơng đợc nhảy ở mức xà tiếp theo)
2. Kiểm tra: (lấy điểm 15 phút)

Kỹ thuật chạy 3 bớc đà giậm nhảy nhảy
cao ở mức xà quy định

Tùy theo mức độ thực hiện kỹ thuật để
đánh giá cho điểm.

2. Cñng cè:

Hai em thùc hiƯn kü tht nh¶y
cao kiĨu bíc qua.

3. Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên
C/ Phần kết thúc:

1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ë nhµ:

14 phót

2 phót

5 phót
3 phót

cho HS ¸p dơng theo lt.
+ Nhãm 2 kiĨm tra

Lần lợt từng em vào thực hiện kỹ
thuật. Mỗi em đợc thực hiện 1 lần
GV quan sát kỹ thuật và đánh giá
cho điểm từng em

Líp quan s¸t nhËn xÐt
GV nhËn xÐt RKN

HS lun tËp ch¹y theo híng dÉn cđa
GV

Chú ý nhắc nhở HS chạy hết cự ly
quy định và nâng cao dần tc qua
mi bui tp.

Rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng hít
thở sâu thả lỏng.

GV nhn xét đánh giá kết quả giờ
tập, công bố điểm tuyên dơng những
em tập luyện tích cực, đạt điểm cao
trong kiểm tra.

Ôn luyện động tác bổ trợ kỹ thuật
nhảy cao, luyện tập chạy bền thờng
xuyên.

* Rót kinh nghiƯm:

...
...
...
...

Tn 34

Ngày soạn...
Ngày dạy...

Tiết 65

Nhảy cao - chạy bền 
I. Mục tiêu:

Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ, luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy
cao kiểu bớc qua.

* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phối kết hợp tơng đối tốt 4 giai đoạn
của kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua, nâng cao đợc thành tích trong tập luyện phấn đấu đạt
tiêu chuẩn RLTT, chuẩn bị tốt cho giờ sau kiểm tra, phát huy đợc sức bật khi thực hiện
động tác.

Ch¹y bỊn: lun tËp ch¹y bỊn cù ly 400m – 500m.

Sân tập thể dục, đệm, cọc xà nhảy. Đờng chạy bn.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

</div>
(116)<div class='page_container' data-page=116>

Kiểm tra trang phục, sức khoẻ hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài tập.
2. Khởi động:

Xoay kü c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân,
bả vai, khuỷu tay, cánh tay, hông, gối
-Chạy nhẹ nhàng tại chỗ theo nhịp vỗ tay
của gv.

Đá lăng trớc, trớc sau, sang ngang.
Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:
3. Kiểm tra:

Kỹ thuật chạy đà nhảy cao.

B/ Phần cơ bản:

1. Nhảy cao:

Ôn: * Đà 1 bớc đá lăng

* Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
*Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng co qua xà.

*Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng thẳng qua xà.

* Luyện tập chạy đà 1 - 3 bớc
giậm nhảy nhảy cao

* Lun tËp hoµn thiện kỹ thuật
nhảy cao, nâng cao thành tích.

(Mỗi mức xà đợc nhảy 3 lần nếu lần
1 và 2 cha qua. Nếu lần 3 vẫn cha qua
thì khơng đợc nhảy ở mức xà tiếp theo)
2. Củng cố:

Hai em thùc hiện kỹ thuật nhảy
cao kiểu bớc qua.

3. Chạy bền:

Luyn tp chạy trên địa hình tự nhiên
C/ Phần kết thúc:

1. Håi tÜnh th¶ láng:

2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dẫn học ở nhà:

6 phút

2l*10m
2l*10m
2l*10m
2 phút

27 phút
1lần
1lần
1lần
1lần

3 phút

5 phút

3 phút

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn s lớp hớng dẫn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

GV kiểm tra đánh giá cho điểm
+ GV cho lớp chuẩn bị 2 hố nhảy và
chia lớp thành 2 nhóm cùng ôn luyện
nhảy cao

GVhớng dẫn lớp ôn từng động tác
Từng em một lần lợt vào đo đà thực
hiện kỹ thuật các động tác bổ trợ

*GV
*
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
GV quan s¸t sưa sai

GV hớng dẫn HS thực hiện nâng cao
dần mức xà. Mỗi mức xà đợc nâng
lên 5 cm và cho HS áp dụng theo
luật.

Líp quan s¸t nhËn xÐt
GV nhËn xÐt RKN

HS lun tËp ch¹y theo híng dÉn cđa
GV

Chú ý nhắc nhở HS chạy hết cự ly
quy định và nâng cao dần tc qua
mi bui tp.

Rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng hít
thở sâu thả lỏng.

</div>
(117)<div class='page_container' data-page=117>

ễn luyện động tác bổ trợ kỹ thuật
nhảy cao, phát huy tốt sức bật chuẩn
bị cho giờ sau kiểm tra 1 tiết, luyện
tập chạy bền thờng xuyên.

* Rót kinh nghiƯm:

...
...
...
...

Ngày
soạn...

Ngày dạy:...

Tiết 66

Kiểm tra Nhảy cao 
I. Mục tiêu:

Nhảy cao: Kiểm tra kỹ thuật và thành tích môn nh¶y cao kiĨu bíc qua.

u cầu: Thực hiện tốt kỹ thuật, đạt thành tích theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
Rèn tinh thần tự giác, tích cực phấn đấu đạt thành tích cao nhất.

II. Địa điểm phơng tiện:

Sõn tp th dc, m cc x nhảy.. Bàn ghế GV ngồi kiểm tra
III. Nội dung v phng phỏp lờn lp.

Nội dung yêu cầu Định

Lợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tỉ chøc líp: KiĨm tra sÜ sè

KiĨm tra trang phơc, søc kh hs.
Phỉ biÕn nội dung yêu cầu bài
tập.

2. Khi động:

Xoay kü c¸c khớp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, khuỷu tay, cánh tay, hông,
gối - Chạy nhẹ nhàng tại chỗ theo nhịp
vỗ tay cđa gv.

Đá lăng trớc, trớc sau, sang ngang.
Theo đội hình hàng dọc thực hiện
các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:

+ LuyÖn tËp lµm quen víi xµ.
B/ Phần cơ bản:

+ Kiểm tra kỹ thuật và thành tích môn

nhảy cao kiểu bớc qua.

+ Cỏch ỏnh giỏ cho im:
- Điểm 9 – 10.

Thực hiện đúng 4 giai on k
thut.

2 phút

8 phút

2l*10m
2l*10m
2l*10m

30 phút

Cán sự tập trung lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn s lp hng dn lp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *

* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay hs chy nh nhng v
nhanh dn.

Kiểm tra lần lợt tõng em mét
Gäi tªn theo thø tù trong sỉ

</div>
(118)<div class='page_container' data-page=118>

Thành tích đạt: 1,25 m ( nam )
1,10 m ( nữ )
- Điểm 7 – 8.

Thực hiện đúng kỹ thuật chạy đà
giậm nhảy và qua xà.

Thành tích đạt: 1,10 m ( nam )
0,95 m ( nữ )
- Điểm 5 – 6.

Thực hiện đúng kỹ thuật giai
đoạn giậm nhảy qua xà.

Thành tích đạt: 0,95 m ( nam )
0,80 m ( nữ )
- Điểm dới 5.

Không đạt đợc thành tích ở loại
đạt.

Tuỳ thuộc vào mức độ thực hiện
kỹ thuật và thành tích mà gv đánh giá
cho điểm chính xác.

C/ Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh thả láng:
2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ë nhµ:

5 phót

*GV
*
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

GV quan sát quan sát kỹ thuật, đánh
giá thành tích của từng em để cho
điểm chính xác

GV nhận xét đánh giá kết quả giờ
kiểm tra, công bố điểm tun dơng

những em đạt thành tích cao trong
kiểm tra.

Ơn luyện kỹ thuật nhảy xa đã học,
chuẩn bị cho kiểm tra học kỳ, luyện
tập chạy bền giờ sau kiểm tra.

* Rót kinh nghiƯm:

...
...
...
...

TuÇn 35

Ngày
soạn...

Ngày dạy:...

Tiết 67

Kiểm tra chạy bền 
I. Mục tiêu:

Ch¹y bỊn: KiĨm tra cù ly ch¹y 500 m (nam, nữ), tính thành tích.

Yờu cu: Chy ht c ly, đạt thành tích theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
Rèn tinh thần tự giác, tớch cc phn u t thnh tớch cao nht.

II. Địa ®iĨm ph¬ng tiƯn:

Sân tập đờng chạy 500m,đồng hồ thể thao. Bàn ghế GV ngồi kiểm tra
III. Nội dung và phơng phỏp lờn lp.

</div>
(119)<div class='page_container' data-page=119>

Lợng
A/ Phần mở đầu:

1. Tỉ chøc líp: KiĨm tra sÜ sè

KiÓm tra trang phơc, søc kh hs.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài
tập.

2. Khởi động:

Xoay kỹ các khớp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, khuỷu tay, cánh tay, hông,
gối - Chạy nhẹ nhàng tại chỗ theo nhịp
vỗ tay của gv.

Theo đội hình hàng dọc thực
hiện các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:

- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:
B/ Phần cơ bản:

+ Kiểm tra chạy bền cự ly 500m (nam,
nữ)

+ Cỏch ỏnh giá cho điểm:
- Điểm 9 – 10.

Chạy hết cự ly quy định.
Thành tích đạt:

2 phót ( nam )
2 phút 12 giây ( nữ )
- §iĨm díi 5.

Khơng chạy hết cự ly quy định
hoặc thành tích không đạt đợc ở mức
đạt

Tuỳ thuộc vào điều kiện sức khỏe
của HS cà thành tích đạt đợc mà gv
đánh giá cho điểm chính xác.

C/ PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:
2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ở nhà:

2 phút

8 phút

2l*10m
2l*10m
2l*10m

30 phút

5 phút

Cán sự tập trung lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn s lp hng dn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

KiÓm tra theo nhóm, mỗi nhóm từ 3
- 5 em

Mi em c kim tra 1 lần duy nhất
khi đã khởi động kỹ.

Trờng hợp đặc biệt đợc kiểm tra lại
vào tiết học sau

GV quan sát quan sát kỹ thuật, đánh
giá thành tích của từng em cho
im chớnh xỏc

HS rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng
hít thở sâu thả lỏng.

GV nhn xột ỏnh giá kết quả giờ
kiểm tra, công bố điểm tuyên dơng
những em đạt thành tích cao trong
kiểm tra.

</div>
(120)<div class='page_container' data-page=120>

tập các động tác: Nằm ngửa gập
bụng, tại chỗ bật xa, chạy 30m,
chạy tùy sức trong thời gian 5 phút
chuẩn bị cho kiểm tra tiêu chuẩn
đánh giá thể lực.

* Rót kinh nghiƯm:

...
...
...
...

Ngày soạn:

Ngày giảng:..

Tiết 68

Kiểm tra học kỳ ii nội dung nhảy xa

I mục tiêu:

Nh¶y xa: KiĨm tra kü thuËt vµ thµnh tÝch

* Yêu cầu: Thực hiện tốt kỹ thuật và đạt thành tích cao

Rèn tinh thần tự giác, tích cực, nhiệt tình phấn đấu hồn thành tốt nội dung kiểm
tra.

II - địa điểm phơng tiện.

- Sân tập, đệm, ván giậm nhảy, bàn ghế giáo viên ngồi kiểm tra.
III – nội dung v phng phỏp lờn lp.

Ni dung yờu cu lnh

Ượng PhƯơng pháp tổ chức

A/. Phần mở đầu
1). Nhận lớp:

- Tổ chøc líp, kiĨm tra sÜ sè:

- KiĨm tra trang phơc và sức khoẻ của
học sinh.

- Giáo viªn phỉ biÕn néi dung, yêu
cầu của giờ học.

2). Khi động:

Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn, vừa
đi vừa tập các động tác tay cao, lờn,
bụng, vặn mình bài thể dục.

T¹i chỗ quay mặt vào trong, xoay kĩ
các khớp cổ chân , tay, gối, hông
Chạy nhẹ nhàng trở về 4 hàng däc.
- Ch¹y bíc nhá.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

* Ôn luyện nhảy xa.

2 phót

8 phót

1l*10m
1l*10m
1l*20m

Líp xÕp 4 hµg ngang, líp trởng báo
cáo sĩ số và tình hình sức khoẻ của

lớp với giáo viên.

Giỏo viờn nờu yêu cầu nội dung
kiểm tra và cách đánh giá cho điểm.
Cán sự hớng dẫn lớp khởi động.
*

</div>
(121)<div class='page_container' data-page=121>

B/. Phần cơ bản:
1).Nội dung kiểm tra:

*Nhảy xa kiểu ngồi. Đánh giá cả về
kỹ thuật và thành tích.

2). Cách đánh giá cho điểm:
- Điểm 9 – 10.

Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ
thuật.

Thành tích đạt: 3,40 m ( nam )
2,90 m ( nữ )
- Điểm 7 – 8.

Thực hiện đúng kỹ thuật giậm
nhảy và trên khơng.

Thành tích đạt: 3,10 m ( nam )

2,70 m ( nữ )
- Điểm 5 – 6.

Thực hiện đúng kỹ thuậtgiai
đoạn trên không.

Thành tích đạt: 2,70 m ( nam )
2,30 m ( nữ )
- Điểm dới 5.

Không đạt đợc thành tích ở loại
đạt.

Tuỳ thuộc vào mức độ thực hiện
kỹ thuật và thành tích mà gv đánh giá
cho điểm chính xác.

C/. PhÇn kÕt thóc:

* Thực hiện các động tác hồi tĩnh.
* Nhận xét giờ học.

* Híng dÉn tËp lun ë nhµ.

30 phót

5 phót

KiĨm tra tõng em mét
Gäi tªn theo thø tù trong sæ

Mỗi em đợc thực hiện kỹ thuật nhảy
xa 3 lần.

Tính thành tích từng lần nhảy và
điểm đợc tính theo thành tích của lần
nhảy xa nhất.

GV gäi tªn theo sổ.

Lần lợt từng em vµo thùc hiƯn kỹ
thuật.

GV cử 2 em đo thành tích qua mỗi
lần nhảy.

*

*

* * * * * * *
* * * * * * * *
GV quan sát kỹ thuật, tính thành tích

đánh giỏ cho im.

Nếu học sinh nào thực hiện quá yếu
giáo viªn cã thĨ kiĨm tra l¹i lần 2
nhng điểm kiểm tra l¹i cho không
quá điểm khá.

HS i li nh nhng, r chõn, rũ tay,
thực hiện các động tác thả lỏng.
GV nhận xét giờ kiểm tra, công bố
điểm, tuyên dơng những em đạt
điểm gii.

+ Ôn nằm ngửa gập bụng
+ Luyện tập chạy 30m.

+ Giờ sau kiểm tra tiêu chuẩn đánh
giá thể lực đối với HS

* Rót kinh nghiƯm:

...
...
...
...

Tn 36

</div>
(122)<div class='page_container' data-page=122>

Ngày dạy:...

Tiết 69

Kim tra tiờu chun ỏnh giá thể lực học sinh 
I. Mục tiêu:

Kiểm tra tiêu chuẩn đánh giá thể lực HS nội dung: Nằm ngửa gập bụng và chạy 30
m

Yêu cầu: Thực hiện tốt 2 nội dung kiểm tra, đạt thành tích theo tiêu chuẩn đánh
giá thể lực học sinh.

Rèn tinh thần tự giác, tích cực phấn đấu đạt thành tích cao nhất.
II. Địa điểm phơng tiện:

Sân tập đờng chạy 30m, đồng hồ thể thao, ghế băng.
Bn gh GV ngi kim tra

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu LợngĐịnh Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tổ chøc líp: KiĨm tra sÜ sè

KiĨm tra trang phơc, søc kh hs.
Phæ biÕn néi dung yêu cầu bài
tập.

2. Khi ng:

Xoay kü c¸c khíp: Cỉ tay, cổ
chân, bả vai, khuỷu tay, cánh tay, hông,
gối - Chạy nhẹ nhàng tại chỗ theo nhịp
vỗ tay của gv.

Theo đội hình hàng dọc thực
hiện các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:
B/ Phần cơ bản:

1/ KiÓm tra néi dung n»m ngưa gËp
bơng

+ Cách đánh giá xếp loại

Loại tốt: Thực hiện đợc từ 17 lần
gập trở lên (nam) và 14 lần với ( nữ)
Loại đạt: Thực hiện đợc từ 12 lần
gập trở lên đến 16 lần(nam) và 11 lần
đến 13 lần với ( nữ)

2/ KiĨm tra néi dung ch¹y 30 m

Loại tốt: Thành tích đạt < 5,20 giây

(nam) và < 6,20 giây (nữ).

Loại đạt: Thành tích đạt < 6,20 giây
(nam) và < 7,20 giây (n).

2 phút

8 phút

2l*10m
2l*10m
2l*10m

15 phút

Cán sự tập trung lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn s lp hng dn lp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

Mỗi em đợc kiểm tra 1 lần = cách
ngồi trên ghế băng co chân 900 ở
đầu gối, 2 bàn chân áp sát mặt ghế,
1 HS hỗ trợ = cách giữ ở phần dới
cẳng chân không cho bàn chân ngời
đợc kiểm tra tách ra khỏi bàn

Mỗi lần ngả ngời co bụng đợc tính 1
lần

Thành tích đợc tính = số lần gập
trong 30 giây.

KiÓm tra theo nhóm, mỗi nhóm 2
em

</div>
(123)<div class='page_container' data-page=123>

Em nào thực hiện các nội dung
không đạt đợc thành tích ở mức đạt coi
nh khơng đạt tiêu chuẩn ở nội dung đó.
C/ Phần kết thúc:

1. Håi tÜnh th¶ láng:
2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ë nhµ:

5 phút

HS rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng
hít thở sâu thả lỏng.

GV nhn xột ỏnh giỏ kt qu gi
kim tra, cơng bố điểm tun dơng
những em đạt thành tích cao trong
kiểm tra.

+Ôn luyện nội dung tại chỗ bật xa,
chạy tùy sức trong thời gian 5 phút
chuẩn bị cho giờ sau kiểm tra tiêu
chuẩn đánh giá thể lực.

* Rót kinh nghiƯm:

...
...
...
...

TuÇn 37

Ngày

soạn...

Ngày dạy:...

Tiết 70

Kim tra tiờu chuẩn đánh giá thể lực học sinh 
I. Mục tiêu:

Kiểm tra tiêu chuẩn đánh giá thể lực HS nội dung: Tại chỗ bật xa và chạy tùy sức
trong thời gian 5 phút.

Yêu cầu: Thực hiện tốt 2 nội dung kiểm tra, đạt thành tích theo tiêu chuẩn đánh
giá thể lực học sinh.

Rèn tinh thần tự giác, tích cực phấn đấu đạt thành tích cao nhất.
II. Địa điểm phơng tiện:

Sân tập đờng chạy 60m, thớc m, đệm.
Bàn ghế GV ngồi kiểm tra

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu LợngĐịnh Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tỉ chøc líp: KiĨm tra sÜ sè

KiÓm tra trang phơc, søc kh hs.

Phổ biến nội dung yêu cầu bài
tập.

2. Khởi động:

Xoay kỹ các khớp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, khuỷu tay, cánh tay, hông,

2 phút

8 phút

Cán sự tập trung lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập.

Cỏn s lp hng dn lớp khởi động
theo các động tác gv yêu cầu.

</div>
(124)<div class='page_container' data-page=124>

gối - Chạy nhẹ nhàng tại chỗ theo nhịp
vỗ tay cña gv.

Theo đội hình hàng dọc thực
hiện các động tác:

- Chạy bớc nhỏ:

- Chạy nâng cao gối:
- Chạy đạp sau:
B/ Phần cơ bản:

1/ Kiểm tra nội dung Tại chỗ bật xa
+ Cách đánh giá xếp loại

Loại tốt: Thực hiện đợc từ 204 cm
trở lên (nam) và 163cm với ( nữ)

Loại đạt: Thực hiện đợc từ 183cm
trở lên đến 203cm(nam) và 146cm đến
162cm với ( nữ)

2/ KiĨm tra néi dung ch¹y 30 m

Loại tốt: Thành tích đạt > 980m
(nam) và >850m (nữ).

Loại đạt: Thành tích đạt > 880m
(nam) và > 770m (nữ).

Trong 4 nội dung kiểm tra nếu có
3 nội dung đạt loại tốt thì đợc đánh giá
tiêu chuẩn loại tốt

Trong 4 nội dung kiểm tra nếu có
1 nội dung cha đạt thì đợc đánh giá
tiêu chuẩn loại cha đạt.

C/ PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh th¶ láng:
2. NhËn xÐt giê häc:

3. Híng dÉn häc ë nhµ:

2l*10m
2l*10m
2l*10m

15 phót

5 phót

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng và
nhanh dần.

Mỗi em đợc thực hiện bật xa 3 lần
và lấy thành tích lần bật xa nhất.
Lần lợt từng em vào thực hiện
GV đo tính thành tích cho từng em
Kiểm tra theo nhóm, mỗi nhóm 2

Mỗi em đợc kiểm tra 1 lần xuất phát
cao chạy quay đi quay lại trên đoạn
đờng 60m trong thời gian 5 phút,
tính thành tích bằng cự ly chạy

HS rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhàng
hít thở sâu th¶ láng.

GV nhận xét đánh giá kết quả giờ
kiểm tra, cơng bố điểm tun dơng
những em đạt thành tích cao trong
kiểm tra.

+ Ôn luyện các nội dung đã học, tập
luyện thể thao thờng xuyên để nâng
cao sức khỏe.

* Rót kinh nghiƯm:

...
...
...
...

</div>
(125)<div class='page_container' data-page=125></div>
(126)<div class='page_container' data-page=126></div>
(127)<div class='page_container' data-page=127></div>

giao an the duc 8 NB

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về