THE DUC NHIP DIEU

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<i>Giáo Viên : Vũ Quốc Huy </i>

<i> </i>

<i> Trường : THPT Thăng Long –Lâm Hà </i>

NỘI DUNG

<b> Cầu Lơng : Ơn di chuyễn đơn bước tiến lùi đánh cầu thuận tay –Giới thiệu sân bải </b>
Đẩy tạ: Oân tập các BT bổ trợ:cách cầm-vị trí-TTCB: RSCC khơng và có tạ.

PHẦN

NỘI DUNG

YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT

<b>I. Chuẫn Bị</b> .

1. Nhận lớp .
2 Bài củ
3. Khỡi động

- Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học .
Em hảy thực hiện di chuyễn tiến lùi đánh cầu ?

- Chạy chậm một vòng sân,Tại chổ xoay các khớp cổ tay ,cổ chân ,khớp vai ,khớp
gối ,ép dây chằng ngang ,dọc - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

<b>II. Cơ Bản .</b>

1.Cầu lơng
a.n tập di
chuyễn đơn
bước tiến lùi kết
hợp đánh cầu
thấp thuận tay

2 . Oân tập các
bài tập đã học

-Kĩ thuật : Khi thấy cầu đối phương đánh sang phải thì lấy nửa bàn chân trái làm
trụ ,chân phải bước một bước về hướng cầu rơi đồng thời thân trên

xoay sang phải .Tay phải cầm vợt đưa từ trước sang phải –ra sau –lên cao sau đó
nhanh chóng đưa vợt từ trên –xuống dưới –ra trước (Giai đoạn

này bàn tay cầm vợt luôn đi trước mặt vợt ).Vợt tiếp xúc cầu
ngang tầm gối và thẳng nửa trước bàn chân phải .Khi tiếp xúc
cầu gập nhanh cổ tay để mặt vợt chuyễn về trước bàn tay cầm
vợt ,tiếp xúc cầu bằng mặt vợt phải góc độ mặt vợt khi tiếp xúc
cầu tuỳ theo ý đồ đánh cầu trả cho đối phương .

<b>Yêu Cầu : Khi kết thúc kĩ thuật đánh cầu xong nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị </b>
,khi di chuyễn kết hợp đánh cầu nhanh chóng thực hiện di chuyển tiến phải .
-Yêu cầu : Thực hiện các BT bổ trợ đúng tần số và số lần thực hiện.

-TTCB:Trọng tâm dồn lên chân trụ chân lăng kiễng ,mũi chân lăng chống sát gót
chân trụ. Tay cầm tạ đặt đúng vị trí đặt tạ –tay khơng có tạ đưa cao .

-TTCBRSCC<b> : Mũi chân lăng –gót chân trụ nằm trên một đường thẳng so với hướng </b>
đẩy. Trộng tân dồn chân trụ –chân lăng duỗi thẳng tay cầm tạ đặt vào vị trí đặt tạ –
tay –vai khơng có tạ ép xuoongs ,mắt nhìn chếch sau 1-2m.

Yêu cầu :-Cầm tạ chắc chắn .Thực hiện tốt động tác đạp chân xoay hông hất vai đẩy
tạ đi(có động tác miết tay vào tạ.

-Kỉ thuật như hình vẻ<b> : </b>

<b>III. Kết Thúc .</b>

1.Hồi tónh
2 Cũng cố .
3. Gv ra BTVN

- Sau khi thực chạy bến xong HS tự thả lỏng

-Thực hiện kỉ thuật đà 5 bước giậm nhảy đá lăng lên cao

- Giáo viên nhận xét buổi học và nêu những sai lầm thường mắc kỉ thuật cầu lông và
nhảy cao ,Giáo viên ra bài tập về nhà ôn tất cả những nội dung đã học

<b> </b>

<b> Tổ:Sử –TD –GD-QQP Giáo Aùn :10</b>
Giáo án số : 19

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<i>Giáo Viên : Vũ Quốc Huy </i>

<i> </i>

<i> Trường : THPT Thăng Long –Lâm Hà </i>

MỤC TIÊU

<b>Cấu Lơng : Giúp HS hồn thiện KT di chuyển kết hợp đánh cầu thuận tay.</b>
<b>Đẩy tạ : Giúp học sinh củng cố kĩ thuật RSCC -tăng cường thể lực. </b>
<b> </b>

<b> Địa Điểm –Dụng Cụ :Sân trường,dụng cụ cầu lơng ,tạ ,vợt ,cầu.</b>
KLVĐ

<b>BIỆN PHÁP VÀ PHƯƠNG PHÁP TRIỂN KHAI</b>

TG SL
10’

2lx
8n
2l

- GV-HS làm thủ tục nhận lớp

Đội hình khỡi động chung Đội hình khỡi động cm
      HS thực hiện 

      theo hướng ã  15m
      của GV 

      

 
30’

7
lần
/Đt

Sau khi lớp khởi động xong giáo viên tập trung lớp nêu những yếu lĩnh và những sai lầm
thường mắ và cách sữa sai sau đó phân nhóm luyện tập dưới sự điều kiển ban cán sự nhóm
giáo viên quan sát sữa sai

<b>Đội Hình tập luyện </b>

<b>Nhóm 1: Nhoùm 2: </b>
       

      

              
<b>Bài tập Nhóm 1 </b>

Các nhóm luyện tập đủ số lần giáo viên cho đổi vị trí tập luyện

5’ - GV Gọi học sinh lên thực hiện kĩ thuật cầu lông .

 -Giáo viên nhận xét những sai lầm thườg mắc và cách sữa sai
 -Giáo viên nhắc những học sinh chưa có ý thức luyện tập
GV ra bài tập về nhà luyện tập kĩ thuật đánh cầu –đẩy tạ.

<b> Tổ:Sử –TD –GD-QQP Giáo Aùn :10</b>
Giáo án số :19

Tiết PPCT :19
Tuần dạy : 10
Từ ngày : 13/10/08

-Ôn tập tư thế chuẩn bị

-Ơn tập di chuyển theo nhịp hô chậm
Nhịp 1 di chuyển tiến phải ,kết hợp đánh
cầu thấp phải tay

Nhịp 2 di chuyển lùi phải, kết hợp đánh
cầu thấp phải tay

Thực hiện đủ số lần giáo viên cho tập
trung trước sân bải giới thiệu sân bải

</div>

<!--links-->