giao an TD9 tuan 16
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (11.19 MB, 45 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<b>Tuần: 01 </b>
<b>GIÁO ÁN SỐ 01 </b>
<b>Ngày soạn: 20/8/2010</b><b>Tiết: 1+2 Ngày dạy: 24/8/2010</b>
<b> </b>
<b>BÀI: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN</b>
<b> </b> <b>I.MỤC TIÊU</b> :
1/ Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 9.
a/ Kiến thức: Biết đuợc: Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 9.
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: nội dung chương trình học TD lớp 9.
2/ Đội hình đội ngũ.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp.
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp
3/ Chạy cự ly ngắn.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Ngồi vai hướng chạy- xuất phát. chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Ngồi vai hướng chạy- xuất phát. Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau.
<b> II/ ĐỊA ĐIỂM</b> : sân trường
<b>III/ THỜI GIAN</b> : 90phút
<b> IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:</b>
<b>NỘI DUNG</b> <b>ĐỊNH</b>
<b>LƯỢNG</b> <b>PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC</b>
<b>A. MỞ ĐẦU :</b>
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục
đích giờ học.
<b>B. CƠ BẢN </b>
1. Mục tiêu , nội dung chương trình thể dục 9 :
a) Mục tiêu : Nhằm giúp củng cố và phát triển
những kết quả đã học ở các lớp 6, 7,8 chuẩn bị
học có hiệu quả chương trình 9, góp phần thự
hiện mục tiêu mơn học ở THCS :
+ Biết được 1 số kiến thức, kĩ năng cơ bản để
luyện tập nâng cao thể lực.
+ Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác
phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập
15ph
60ph
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP
.
( LT )
( GV )GV nêu mục tiêu nọi dung chương
trình thể dục.
Học sinh chú ý lắng nghe.
GV phân chia tổ trưởng, nhóm cho
học sinh.
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
+ Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT
và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.
+ Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã
học vào nền nếp sinh hoạt ở trường và ngồi nhà
trường.
b) Nội dung chương trình thể dục 9:
* Lí thuyết chung : 2 tiết.
* Đội hình đội ngũ : 4 tiết
* Bài thể dục phát triển chung : 6 tiết
* Chạy cự ly ngắn : 10 tiết
* Chạy bền : 6 tiết
* Nhảy cao : 8 tiết
* Nhảy xa : 8 tiết
* Đá cầu 6 tiét
* Mơn TTTC ( đá cầu hoặc bóng chuyền hoặc
bóng đá hoặc bơi ) : 12 tiết
* Kiểm tra:
1 cột KTra miệng, 2 cột KT 15 phút, 1 KT 1 tiết,
1 THKỳ
* Kiểm tra thể lực : 2 tiết
- Phân tổ, cán sự tập luyện :
a) Phân tổ : Chia lớp thành 4 tổ .
b) Cán sự : Bầu 1 cán sự phụ trách điều hành tập
họp và khởi động.
- Các quy định :
* Đi học đúng giờ, đúng trang phục.
* Cán sự tập trung lớp, điểm danh trước khi giáo
viên lên lớp và có trách nhiệm báo cáo sĩ số đầy
đủ với giáo viên.
* Lắng nghe tiếp thu đầy đủ các kiến thức của
giáo viên truyền đạt và thực hành nhiệt tình chính
xác.
* Chuẩn bị tốt và đầy đủ các dụng cụ học tập
được điều động thêm.
2.ĐHĐN:
GIậm chân tại chỗ , đi đều và đổi chân khi sai
nhịp
Học sinh chú ý lắng nghe.
GV thị phạm kết hợp với phân tích
các kĩ năng của ĐHĐN.
Học sinh chú ý, quan sát lắng nghe.
GV cho học sinh tập luyện ĐHĐN
theo nhóm.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
.
( NT )
.
( NT )
( GV )
.
( NT )
.
( NT )
Học sinh tập luyện.GV quan sát nhắc
nhở và sửa sai cho học sinh.
</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>
3/ Chạy cự ly ngắn.
Ngồi vai hướng chạy- xuất phát. chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
<b>C. KẾT THÚC :</b>
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện ĐHĐN và
chạy ngắn.
15ph
kĩ thuật ngồi vai hướng chạy- xuất
phát.
Học sinh chú ý, quan sát lắng nghe.
GV cho học sinh tập luyện kĩ thuật
ngồi vai hướng chạy- xuất phát và .
chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
( GV )Học sinh thực hiện.
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai.
ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP
.
( LT )
( GV )</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>
<b> </b>
<b>BÀI: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN</b>
<b>I/ MỤC TIÊU :</b>
1/ Đội hình đội ngũ.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp.
b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng: Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp
2/ Chạy cự ly ngắn.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Ngồi vai hướng chạy- xuất phát. chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Ngồi vai hướng chạy- xuất phát. Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau.
3/ Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
<b>II/ ĐỊA ĐIỂM</b> : sân trường
<b>III/ THỜI GIAN</b> : 90phút
<b>IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:</b>
<b>NỘI DUNG</b> <b>ĐỊNH</b>
<b>LƯỢNG</b>
<b>PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC</b>
<b>A. MỞ ĐẦU :</b>
1/ Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu buổi
học.
2/ Khởi động:
a/ Khởi động chung:
Ép dẽo xoay các khớp.
b/ Khởi động chưên mơn:
Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao đùi,
căng cơ.
<b>B. CƠ BẢN :</b>
1. ĐHĐN : Ôn lại một số kỹ năng học sinh còn
15ph
65ph
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP
.
( LT )
( GV )
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
( GV )ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
.
</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>
yếu: Giậm chân tại chỗ , đi đều và đổi chân khi
sai nhịp.
2. Chạy ngắn:
/ Chạy cự ly ngắn.
Ngồi vai hướng chạy- xuất phát. chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
+ Trò chơi : Chạy tiếp sức
3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên :
.
( NT )
.
( NT )
.
( NT )
( GV )GV cho học sinh ôn lại: Ngồi vai
hướng chạy- xuất phát. chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
( GV )Học sinh thực hiện.
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
GV cho HS chơi trị chơi.
ĐỘI HÌNH CHƠI TRỊ CHƠI
< ---
<---
<---
<---
GV cho học sinh chạy theo từng
nhóm.
</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>
<b>C. KẾT THÚC :</b>
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội
dung đã học.
10ph
ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP
.
( LT )
( GV )<b>Tuần: 03 </b>
<b>GIÁO ÁN SỐ 03 </b>
<b>Ngày soạn: 4/9/2010</b><b>Tiết: 5+6 Ngày dạy: 7/9/2010</b>
<b> </b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7>
<b>I/ MỤC TIÊU :</b>
1/Bài TD.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Bài thể dục: từ nhịp 1- 18( nữ). Nhịp 1 - 19(nam)
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Bài thể dục: từ nhịp 1- 18( nữ). Nhịp 1 - 19(nam)
2/ Chạy cự ly ngắn.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Ngồi vai hướng chạy- xuất phát. Xuất phát cao chạy
nhanh (30m) chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi
b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng: Ngồi vai hướng chạy- xuất phát. Xuất phát cao chạy nhanh
(30m) Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
3/ Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
<b> II/ ĐỊA ĐIỂM</b> : sân trường
<b>III/ THỜI GIAN</b> : 90phút
<b> </b>
<b> IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:</b>
<b>NỘI DUNG</b> ĐỊNH
LƯỢNG
<b>PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC</b>
<b>A. MỞ ĐẦU :</b>
1/ Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu buổi
học.
2/ Khởi động:
a/ Khởi động chung:
Ép dẽo xoay các khớp.
b/ Khởi động chưên môn:
Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao
đùi, căng cơ.
<b>B. CƠ BẢN :</b>
1. Chạy ngắn:
- Ngồi: Vai hướng chạy- xuất phát, Xuất
phát cao chạy nhanh (30m).
15ph
65phút
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP
.
( LT )
( GV )
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
( GV )
GV cho HS ôn lại: Ngồi vai hướng chạy -
xuất phát và xuất phát cao chạy nhanh
30m.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
</div>
<span class='text_page_counter'>(8)</span><div class='page_container' data-page=8>
2. Bài TD: Học từ nhịp 1- 19(nam)
Học từ nhịp 1- 18 (nữ)
( GV )
Học sinh thực hiện.
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai.
- GV cho chia hai nhóm nam nữ ra sau đó
một nhóm ngồi tại chỗ GV thị phạm kết
hợp với phân tích các nhịp của BTD.
HS chú ý quan sát lắng nghe.
GV thực hiện học sinh thực hiện theo.
GV cho HS thực hiện theo nhóm nam nữ
riêng.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
( NT )
( GV )
( NT )Học sinh thực hiện.
</div>
<span class='text_page_counter'>(9)</span><div class='page_container' data-page=9>
3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
<b>C. KẾT THÚC :</b>
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các
nội dung đã học.
10ph
GV chia lớp ra làm 4 nhóm ( 2 nam, 2 nữ)
cho chạy quanh sân bóng theo nhóm sức
khoẻ.
ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP
</div>
<span class='text_page_counter'>(10)</span><div class='page_container' data-page=10>
<b>Tuần: 04 </b>
<b>GIÁO ÁN SỐ 04 </b>
<b>Ngày soạn: 11/9/2010</b><b>Tiết: 7+8 Ngày dạy: 14/9/2010</b>
<b> </b>
<b>BÀI: LÝ THUYẾT - ĐHĐN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN</b>
<b>I/ MỤC TIÊU</b> :
1/ Lý thuyết:
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Một số hướng dẫn luyện tập sức bền:
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Tập luyện tập sức bền:
2/ ĐHĐN:
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Các kĩ năng của ĐHĐN.
b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng: Các kĩ năng của ĐHĐN.
3/Bài TD.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Bài thể dục: từ nhịp 1- 26(nam), từ nhịp 1- 29( nữ).
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Bài thể dục: từ nhịp 1- 26(nam), từ nhịp 1- 29( nữ).
4/ Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
<b>II/ ĐỊA ĐIỂM</b> : sân trường
<b>III/ THỜI GIAN</b> : 90phút
<b>IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:</b>
<b>NỘI DUNG</b> <b>ĐỊNH</b>
<b>LƯỢNG</b>
<b>PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC</b>
<b>A. MỞ ĐẦU :</b>
1/ Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu buổi
học.
2/ Khởi động:
a/ Khởi động chung:
Ép dẽo xoay các khớp.
b/ Khởi động chưên mơn:
Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao đùi,
căng cơ
15ph ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP
.
( LT )
( GV ) ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
</div>
<span class='text_page_counter'>(11)</span><div class='page_container' data-page=11>
<b>B. CƠ BẢN :</b>
1/ Lý thuyết: Một số hướng dẫn luyện tập sức
bền:
a/ Khái niệm về sức bền: Sức bền là khả năng
của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao
động hay tập luyện TDTT kéo dài.
GV đưa ví dụ cụ thể.
b/ Phân loại sức bền: Sức bền gồm có sức bền
chung và sức bền chun mơn.GV đưa ví dụ cụ
thể.
2/ Kiểm tra ĐHĐ ( 15 phút )
ĐHĐN : Kiểm tra
Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo múc
độ thực hiện từng động tác của học sinh
3. Bài thể dục:
Ôn: nhịp 1- 19
Học mới: 20 – 26 đối với Nam
Ôn nhịp 1- 18 (nữ)
65phút
GV nêu một số hướng dẫn luyện
tập sức bền.
HS chú ý quan sát lắng nghe.
GV gọi một số em đứng dậy nhắc
lại khái niệm về sức bền và các
loại sức bền.
ĐỘI HÌNH HỌC LÝ THUÝET
GV gọi lần lược theo thứ tự mỗi
nhóm 2 em lên thực hiện.
ĐỘI HÌNH KIỂM TRA
(GV )
GV cho lớp ôn lại các nhịp đã học
của BTD theo 2 nhóm nam nữ
riêng.
GV thị phạm kết hợp với phân tích
các nhịp tiếp theo của BTD.
GV thực hiện, học sinh thực hiện
theo.
GV cho HS thực hiện theo nhóm
nam nữ riêng.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
( NT )
( GV )</div>
<span class='text_page_counter'>(12)</span><div class='page_container' data-page=12>
Học mới: 19 – 29 đối với nữ.
3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
<b>C. KẾT THÚC :</b>
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội
dung đã học.
10phút
( NT )Học sinh thực hiện.
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai.
GV gọi từng nhóm lên thực hiện.
GV nhận xét đánh giá.
GV cho học sinh chạy theo nhóm.
HS chạy GV quan sát nhắc nhở và
sửa sai.
ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP
.
( LT )
( GV )</div>
<span class='text_page_counter'>(13)</span><div class='page_container' data-page=13>
<b> </b>
<b>BÀI: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN</b>
<b>I/ MỤC TIÊU</b> :
1/Bài TD.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Bài thể dục: từ nhịp 1- 40(nam), từ nhịp 1- 39( nữ).
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Bài thể dục: từ nhịp 1- 40(nam), từ nhịp 1- 39( nữ).
2/ Chạy cự ly ngắn.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Ngồi lưng hướng chạy- xuất phát. Xuất phát cao chạy
nhanh.
b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng: Ngồi lưng hướng chạy- xuất phát. Xuất phát cao chạy
nhanh.
3/ Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
<b>II/ ĐỊA ĐIỂM</b> : sân trường
<b>III/ THỜI GIAN</b> : 90phút
<b>IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:</b>
<b>NỘI DUNG</b> <b>ĐỊNH</b>
<b>LƯỢNG</b>
<b>PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC</b>
<b>A. MỞ ĐẦU :</b>
1/ Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu buổi
học.
2/ Khởi động:
a/ Khởi động chung:
Ép dẽo xoay các khớp.
b/ Khởi động chưên mơn:
Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao đùi,
căng cơ
<b>B. CƠ BẢN :</b>
1. Chạy ngắn:
Học mới: Ngồi lưng hướng chạy xuất phát,
15ph
65ph
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP
.
( LT )
( GV ) ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
( GV )</div>
<span class='text_page_counter'>(14)</span><div class='page_container' data-page=14>
Ôn lại: XP cao - chạy nhanh.
2. Bài thể dục
Ôn: BTD:Nhịp 1 - 29 đối với nữ.
Học mới: nhịp 30 - 39(nữ)
Ôn: nhịp: 1- 26 đối với nam Học nhịp 27 - 40
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
( GV )
HS thực hiện GV quan sát nhắc nhở
và sửa sai.
GV cho học sinh ôn lại các nhịp của
BTD theo 2 nhóm nam nữ riêng.
HS thực hiện GV quan sát nhắc nhở
và sửa sai.
GV thị phạm kết hợp với phân tích
các nhịp của BTD.
HS chú ý quan sát lắng nghe.
GV thực hiện học sinh thực hiện
theo.
GV cho HS thực hiện theo nhóm.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
( NT )
( GV )
( NT )Học sinh thực hiện.
</div>
<span class='text_page_counter'>(15)</span><div class='page_container' data-page=15>
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
<b>C. KẾT THÚC :</b>
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội
dung đã học.
10ph
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam, 2
nữ) cho chạy quanh sân bóng theo
nhóm sức khoẻ.
ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP
.
( LT )
( GV )</div>
<span class='text_page_counter'>(16)</span><div class='page_container' data-page=16>
<b> </b>
<b>BÀI: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN</b>
<b>I/ MỤC TIÊU : </b>
1/ Lý thuyết:
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Một số hướng dẫn luyện tập sức bền.
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Tập luyện tập sức bền.
3/Bài TD.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Bài thể dục: từ nhịp 1- 45(nam), từ nhịp 1- 45( nữ).
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Bài thể dục: từ nhịp 1- 45(nam), từ nhịp 1- 45( nữ).
4/ Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
<b> II/ ĐỊA ĐIỂM</b> : sân trường
<b>III/ THỜI GIAN</b> : 90phút
<b> </b>
<b> IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:</b>
<b>NỘI DUNG</b> <b>ĐỊNH</b>
<b>LƯỢNG</b> <b>PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC</b>
<b>A. MỞ ĐẦU :</b>
1/ Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu buổi
học.
2/ Khởi động:
a/ Khởi động chung:
Ép dẽo xoay các khớp.
b/ Khởi động chun mơn:
Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi,
căng cơ
<b>B. CƠ BẢN :</b>
1/ Lý thuyết:
Một số hướng dẫn tập luyện phát triển tập
luyện sức bền phần 2.
15ph
65ph
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP
.
( LT )
( GV ) ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
( GV )GV nêu một số hướng dẫn luyện tập
sức bền.
HS chú ý quan sát lắng nghe.
</div>
<span class='text_page_counter'>(17)</span><div class='page_container' data-page=17>
2/ Một số nguyên tắc phương pháp và hình
thức tập luyện.
a/ Một số nguyên tắc.
- Tập phù hợp với sức khoẻ của mình.
Ví dụ chạy nhẹ nhàn liên tục 6 phút hoặc chạy
hết 500m trở lên mới có tác dụng rèn luyện sức
bền.
- Tập từ nhẹ đến nặng dần.
Những buổi đầu tiên cần tập chạy nhẹ nhàn với
tốc độ chậm 2-4 phút hoăc 300-500m, sau đó
tăng dần thời gian, khoản cách và tốc đọ lên
một chút.
- Tập thường xuyên hằng ngày kiên trì, khơng
nóng vội.
- Trong tập luyện sức bền phải tập sau các nội
dung khác.
- Tập chạy xong không dừng đột ngột mà phải
thực hiện các động tác hồi tĩnh trong vài phút.
- Song song với tập chạy, cần rèn luyện kĩ thuật
bước chạy, cách thở trong khi chạy và các động
tác hồi tĩnh sau khi chạy.
b/ Một số hình thức và phương pháp tập luyện
đơn giảng:
Tập sức bền bằng trò chơi vận động hoặc tập
một số bài tập như: Nhảy dây bền, tâng cầu tối
đa, tập chạy phối hợp với thở “ Hai lần hít vào,
hai lần thở ra ”
- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa
hình tự nhiên.
- Tập sức bền bằng các mơn có tác dụng rèn
luyện sức bền như: Đi bộ thể trao, chạy cự li
trung bình, chạy cự li dài.
- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm.
2. Bài thể dục
- GV hướng dẫn HS nam nữ ôn lại các động
tác của BTD:
ÔN nhịp: 1 -> 39 đối với nữ
Học mới: Học từ nhịp 40- 45(nữ)
sức bền.
ĐỘI HÌNH HỌC LÝ THUÝET
GV cho học sinh ôn lại các nhịp của
BTD theo 2 nhóm nam nữ riêng.
HS thực hiện. GV quan sát nhắc nhở
và sửa sai.
GV thị phạm kết hợp với phân tích
các nhịp của BTD.
HS chú ý quan sát lắng nghe.
GV thực hiện học sinh thực hiện
theo 2-3 lần.
GV cho HS thực hiện theo nhóm.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
</div>
<span class='text_page_counter'>(18)</span><div class='page_container' data-page=18>
- Ôn: 1-> 40 đối với nam
- Học và 41 - 45(nam)
( NT )
( GV )
( NT )Học sinh thực hiện.
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai.
</div>
<span class='text_page_counter'>(19)</span><div class='page_container' data-page=19>
3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
<b>C. KẾT THÚC :</b>
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội
dung đã học.
10ph
ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP
.
( LT )
( GV )<b> </b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(20)</span><div class='page_container' data-page=20>
<b> Tuần: 07 </b>
<b>GIÁO ÁN SỐ 07 </b>
<b>Ngày soạn:</b><b>Tiết: 13+14 Ngày dạy:</b>
<b> </b>
<b>BÀI: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN</b>
<b>I/ MỤC TIÊU : </b>
- Chạy ngắn: Ơn xuất phát thấp. Trị chơi”Chạy tiếp sức con thoi” kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao,
chạy giữa quãng
- Bài TD: Ôn từ nhịp 19- 29(nữ) và 20- 36(nam). Học từ nhịp 30- 34(nữ) và 37- 40(nam)
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền
<b> II/ ĐỊA ĐIỂM</b> : sân trường
<b>III/ THỜI GIAN</b> : 90phút
<b> IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:</b>
<b>NỘI DUNG</b> <b>ĐỊNH</b>
<b>LƯỢNG</b> <b>PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC</b>
<b>A. MỞ ĐẦU :</b>
1/ Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu buổi
học.
2/ Khởi động:
a/ Khởi động chung:
Ép dẽo xoay các khớp.
b/ Khởi động chun mơn:
Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao đùi,
căng cơ
<b>B. CƠ BẢN :</b>
1. Chạy ngắn
GV hướng dẫn HS về XP cao - chạy nhanh,
15ph
65ph
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP
.
( LT )
( GV )
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
( GV )
GV cho học sinh ôn lại các nội dung
đã học của chạy ngắn theo nhóm.
GV thị phạm kết hợp với phân tích
kĩ thuật XPT.
</div>
<span class='text_page_counter'>(21)</span><div class='page_container' data-page=21>
phân tích kĩ thuật và làm mẫu để học sinh chú ý
tập luyện
- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp
- Chạy giữa quãng
2. Bài thể dục
- GV hướng dẫn HS nam nữ ôn lại các động
tác từ
1 -> 29 đối với nữ và 1-> 36 đối với nam
- Học mới: Học từ nhịp 30- 34(nữ)
- Học từ nhịp 37- 40(nam)
3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
( GV )
HS thực hiện GV quan sát nhắc nhở
và sửa sai.
GV cho học sinh ôn lại các nhịp của
BTD theo 2 nhóm nam nữ riêng.
HS thực hiện. GV quan sát nhắc nhở
và sửa sai.
GV thị phạm kết hợp với phân tích
các nhịp của BTD.
HS chú ý quan sát lắng nghe.
GV thực hiện học sinh thực hiện
theo 2-3 lần.
GV cho HS thực hiện theo nhóm.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
( NT )
(GV )
( NT )Học sinh thực hiện.
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai.
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam, 2
nữ) cho chạy quanh sân bóng theo
nhóm sức khoẻ.
</div>
<span class='text_page_counter'>(22)</span><div class='page_container' data-page=22>
<b>C. KẾT THÚC :</b>
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội
dung đã học.
10ph
<sub> </sub>
.
( LT )
( GV )<b> </b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(23)</span><div class='page_container' data-page=23>
<b> </b>
<b>BÀI: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN</b>
<b>I/ MỤC TIÊU : </b>
- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp- chày lao- chạy
giữa quãng, bổ sung một số điểm cơ bản của luật điền kinh(chạy cự ly ngắn)
- Bài TD: Ôn các nhịp đã học. Học từ nhịp 35- 39(nữ) và 41- 45(nam)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
<b> II/ ĐỊA ĐIỂM</b> : sân trường
<b>III/ THỜI GIAN</b> : 90phút
<b> IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:</b>
<b>NỘI DUNG</b> <b>ĐỊNH</b>
<b>LƯỢNG</b>
<b>PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC</b>
<b>A. MỞ ĐẦU :</b>
1/ Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu buổi
học.
2/ Khởi động:
a/ Khởi động chung:
Ép dẽo xoay các khớp.
b/ Khởi động chun mơn:
Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao đùi,
căng cơ
<b>B. CƠ BẢN :</b>
1. Chạy ngắn:
- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp
15ph
65ph
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP
.
( LT )
( GV )
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
( GV )
GV cho học sinh ôn lại các nội
dung đã học của chạy ngắn theo
nhóm.
GV thị phạm kết hợp với phân tích
kĩ thuật XPT.
Học sinh chú ý quan sát lắng nghe.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
</div>
<span class='text_page_counter'>(24)</span><div class='page_container' data-page=24>
- Chạy giữa quãng
2. Bài thể dục
- GV hướng dẫn HS nam nữ ôn lại các động
tác từ
1 -> 34 đối với nữ và 1-> 40 đối với nam
- Học mới: Học từ nhịp 35- 39(nữ)
- Học mới: Học từ nhịp 41- 45(nam)
( GV )HS thực hiện GV quan sát nhắc nhở
và sửa sai.
GV cho học sinh ôn lại các nhịp của
BTD theo 2 nhóm nam nữ riêng.
HS thực hiện. GV quan sát nhắc
nhở và sửa sai.
GV thị phạm kết hợp với phân tích
các nhịp của BTD.
HS chú ý quan sát lắng nghe.
GV thực hiện học sinh thực hiện
theo 2-3 lần.
GV cho HS thực hiện theo nhóm.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
( NT )
( GV )
( NT )Học sinh thực hiện.
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai.
</div>
<span class='text_page_counter'>(25)</span><div class='page_container' data-page=25>
3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
<b>C. KẾT THÚC :</b>
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội
dung đã học.
10ph
ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP
.
( LT )
( GV )
</div>
<span class='text_page_counter'>(26)</span><div class='page_container' data-page=26>
<b>BÀI:KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN</b>
<b>I/ MỤC TIÊU</b> :
- Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ thuật
- Bài TD: <b>Kiểm tra bài TD (nam nữ riêng)</b>
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
<b> II/ ĐỊA ĐIỂM</b> : sân trường
<b>III/ THỜI GIAN</b> : 90phút
<b> IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:</b>
<b>NỘI DUNG</b> <b>ĐỊNH</b>
<b>LƯỢNG</b>
<b>PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC</b>
<b>A. MỞ ĐẦU :</b>
1/ Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu buổi
học.
2/ Khởi động:
a/ Khởi động chung:
Ép dẽo xoay các khớp.
b/ Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao đùi,
căng cơ
<b>B. CƠ BẢN :</b>
1. Chạy nhanh
Luyện tập nâng cao kĩ thuật
- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp
15ph
65ph
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP
.
( LT )
( GV ) ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
</div>
<span class='text_page_counter'>(27)</span><div class='page_container' data-page=27>
- Ôn chạy giữa quãng
2. Bài TD: Kiểm tra
* Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo mức
độ thực hiện từng động tác của học sinh
- Điểm 9-10 Hoàn thiện cả 9 động tác và đẹp
- Điểm 7-8 Hoàn thiện cả 9 động tác , nhưng
chưa đẹp
- Điểm 5-6 Có 1-2 động tác sai, 7 động tác còn
lại thực hiện tương đối chính xác
- Điểm 3-4 có 3 động tác sai trử lên
3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên nam
800m nữ 500m
<b>C. KẾT THÚC :</b>
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội
dung đã học.
10ph
GV gọi lần lược mỗi đợt 02 em lên
kiểm tra ( nam, nữ riêng).
ĐỘI HÌNH KIỂM TRA
(
GV )
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam, 2
nữ) cho chạy quanh sân bóng theo
nhóm sức khoẻ
ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP
.
( LT )
( GV )<b>Tuần: 10 </b>
<b>GIÁO ÁN SỐ 10 </b>
<b>Ngày soạn:</b><b>Tiết: 19+20 Ngày dạy:</b>
<b> </b>
<b>BÀI:- CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN</b>
<b>I/ MỤC TIÊU : </b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(28)</span><div class='page_container' data-page=28>
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- <b> II/ ĐỊA ĐIỂM</b> : sân trường
<b>III/ THỜI GIAN</b> : 90phút
<b> IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:</b>
<b>NỘI DUNG</b> <b>ĐỊNH</b>
<b>LƯỢNG</b>
<b>PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC</b>
<b>A. MỞ ĐẦU :</b>
1/ Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu buổi
học.
2/ Khởi động:
a/ Khởi động chung:
Ép dẽo xoay các khớp.
b/ Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao
đùi, căng cơ
<b>B. CƠ BẢN :</b>
1. Chạy ngắn : Tiếp tục ôn tập kĩ thuật để
chuẩn bị kiểm tra yêu cầu học sinh thực hiện
hoàn thiện các giai đoạn trong chạy nhanh.
15ph
65ph
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP
.
( LT )
( GV )
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
( GV )GV cho học sinh thực hiện xuất phát
cao chạy nhanh.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
</div>
<span class='text_page_counter'>(29)</span><div class='page_container' data-page=29>
2. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền.
<b>C. KẾT THÚC :</b>
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các
nội dung đã học.
10ph
( GV )HS thực hiện.
GV quan sát nhắc nhở.
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam, 2
nữ) cho chạy quanh sân bóng theo
nhóm sức khoẻ
ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP
.
( LT )
( GV )<b>Tuần: 11 </b>
<b>GIÁO ÁN SỐ 11 </b>
<b>Ngày soạn:</b><b>Tiết: 21-22 </b> <b>Ngày dạy:</b>
<b> </b>
<b>BÀI:- KIỂM TRA CHẠY NGẮN - NHẢY CAO - CHẠY BỀN</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(30)</span><div class='page_container' data-page=30>
- Kiểm tra chạy ngắn: thực hiện đúng KTXPT chạy ngắn.
- Nhảy cao: Động tác đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang. Đà một bước giậm nhảy- đá lăng;
Trò chơi “Lò cò tiếp sức”
- Chạy bền: Trò chơi (Do giáo viên chọn)
<b> II/ ĐỊA ĐIỂM</b> : sân trường
<b>III/ THỜI GIAN</b> : 90phút
<b> IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:</b>
<b>NỘI DUNG</b> <b>ĐỊNH</b>
<b>LƯỢNG</b>
<b>PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC</b>
<b>A. MỞ Đ ẦU:</b>
1/ Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu buổi
học.
2/ Khởi động:
a/ Khởi động chung:
Ép dẽo xoay các khớp.
b/ Khởi động chuyên mơn:
Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao đùi,
căng cơ
<b>B. C Ơ BẢN:</b>
1. Kiểm tra chạy ngắn:
* Chạy ngắn: Kiểm tra kĩ thuật chạy cự ly ngắn
kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.
Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo mức
độ thực hiện kĩ thuật và thành tích đạt được của
từng HS.
15ph
65ph
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP
.
( LT )
( GV ) ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
( GV ) ĐỘI HÌNH KIỂM TRA
</div>
<span class='text_page_counter'>(31)</span><div class='page_container' data-page=31>
+ Điểm Giỏi ( 9 - 10 điểm) : Thực hiện đúng 3
giai đoạn kĩ thuật và thành tích đạt 9,8 giây cho
nam và 11 giậy cho nữ
+ Điểm Khá ( 7 - 8 điểm ) : Có 1 vài sai sót nhỏ
về kĩ thuật và thành tích đạt 9,9 giây đến 10 ,5
giây cho nam và 11 giây đến 11, 6 giây cho nữ.
+ Điểm Đạt ( 5 - 6 điểm ) : Thực hiện sai 1
trong 3 giai đoạn kĩ thuật và thành tích đạt trên
10,5 giây cho nam và 11,6 giây cho nữ.
+ Điểm chưa đạt ( 3 - 4 điểm ) : Thực hiện sai
từ 2
2. Nhảy cao: Động tác đá lăng trước- sau, đá
lăng sang ngang. Đà một bước giậm nhảy- đá
lăng;
Trò chơi “Lò cò tiếp sức
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.
<b>C. KẾT THÚC :</b>
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội
dung đã học.
10ph
...
60m
( GV )GV thị phạm kết hợp với phân tích
các động tác bổ trợ.
HS chú ý quan sát lắng nghe.
GV thực hiện học sinh thực hiện
theo 2 lần.
GV cho HS thực hiện theo nhóm.
GV cho HS chơi trò chơi.
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam, 2
nữ) cho chạy quanh sân bóng theo
nhóm sức khoẻ
ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP
.
( LT )
( GV )<b>Tuần: 12 </b>
<b>GIÁO ÁN SỐ 12 </b>
<b>Ngày soạn:</b><b>Tiết: 23-24 Ngày dạy:</b>
<b> </b>
<b> NHẢY CAO - CHẠY BỀN</b>
<b>I/ MỤC TIÊU : </b>
- Nhảy cao: Giống như tiết 22, chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
<b> II/ ĐỊA ĐIỂM</b> : sân trường
<b>III/ THỜI GIAN</b> : 90phút
</div>
<span class='text_page_counter'>(32)</span><div class='page_container' data-page=32>
<b>NỘI DUNG</b> <b>ĐỊNH</b>
<b>LƯỢNG</b>
<b>PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC</b>
<b>A. MỞ ĐẦU :</b>
1/ Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu buổi
học.
2/ Khởi động:
a/ Khởi động chung:
Ép dẽo xoay các khớp.
b/ Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao
đùi, căng cơ
<b>B. CƠ BẢN :</b>
1. Nhảy cao : Ôn động tác đá lăng
trước-sau, đá lăng sang ngang; Đà một bước giậm
nhảy đá lăng; Chạy đà chính diện giậm nhảy
co chân qua xà
15ph
65ph
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP
.
( LT )
( GV)
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
( GV )ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
( GV )Học sinh thực hiện.
</div>
<span class='text_page_counter'>(33)</span><div class='page_container' data-page=33>
2.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.
<b>C. KẾT THÚC</b> :
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các
nội dung đã học.
10ph
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam, 2
nữ) cho chạy quanh sân bóng theo
nhóm sức khoẻ
ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP
.
( LT )
( GV )<b>Tuần: 13 </b>
<b>GIÁO ÁN SỐ 13 </b>
<b>Ngày soạn:</b><b>Tiết: 25-26 Ngày dạy:</b>
<b>NHẢY CAO-CHẠY BỀN</b>
<b>I/ MỤC TIÊU : </b>
- Nhảy cao: Như tiết 23, giới thiệu giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà- giậm nhảy, Học Kỹ
thuật giậm nhảy- đá lăng.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
<b> II/ ĐỊA ĐIỂM</b> : sân trường
<b>III/ THỜI GIAN</b> : 90phút
<b> IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:</b>
<b>NỘI DUNG</b> <b>ĐỊNH</b>
<b>LƯỢNG</b>
<b>PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(34)</span><div class='page_container' data-page=34>
1/ Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu buổi
học.
2/ Khởi động:
a/ Khởi động chung:
Ép dẽo xoay các khớp.
b/ Khởi động chun mơn:
Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi,
căng cơ
<b>B. CƠ BẢN :</b>
1. Nhảy cao :
+ -Ôn chạy đà - giậm nhảy, các động tác bổ trơ
Kỹ thuật giậm nhảy- đá lăng.
2. Chạy bền: Luyện tập chạy bền yêu cầu biết
phân phối sức hợp lý trên đường chạy.
65ph
.
( LT )
( GV )
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
( GV ) ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
( GV )
Học sinh thực hiện.
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai.
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam, 2
nữ) cho chạy quanh sân bóng theo
nhóm sức khoẻ
</div>
<span class='text_page_counter'>(35)</span><div class='page_container' data-page=35>
<b>C. KẾT THÚC :</b>
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội
dung đã học.
10ph
.
( LT )
( GV )<b>Tuần: 14 </b>
<b>GIÁO ÁN SỐ 14 </b>
<b>Ngày soạn:</b><b>Tiết: 27-28 Ngày dạy:</b>
<b>NHẢY CAO-CHẠY BỀN</b>
<b>I/ MỤC TIÊU : </b>
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ, chạy đà- giậm nhảy( Do GV chọn) Giới thiệu giai đoạn
trên khơng và tiếp đất kiểu “bước qua”.Ơn một số động tác bổ trợ, phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật
nhảy cao kiểu “bước qua”.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
<b> II/ ĐỊA ĐIỂM</b> : sân trường
<b>III/ THỜI GIAN</b> : 90phút
<b> IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:</b>
<b>NỘI DUNG</b> <b>ĐỊNH</b>
<b>LƯỢNG</b>
<b>PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC</b>
<b>A. MỞ ĐẦU</b> :
1/ Nhận lớp:
</div>
<span class='text_page_counter'>(36)</span><div class='page_container' data-page=36>
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu buổi
học.
2/ Khởi động:
a/ Khởi động chung:
Ép dẽo xoay các khớp.
b/ Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao
đùi, căng cơ
<b>B. CƠ BẢN :</b>
1. Nhảy cao :
+ Ôn một số động tác bổ trợ.
+ Học mới: :
- Phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao
kiểu " Bước qua".
- Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật
Điền Kinh ( Phân nhảy cao).
65ph
.
( LT )
( GV )
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
( GV )
GV thực hiện hoàn chỉnh 4 giai đoạn và
yêu cầu học sinh thực hiện.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
(GV)
Học sinh thực hiện.
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai.
</div>
<span class='text_page_counter'>(37)</span><div class='page_container' data-page=37>
2. Chạy bền: Luyện tập chạy bền yêu cầu biết
phân phối sức hợp lý trên đường chạy.
<b>C. KẾT THÚC :</b>
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các
nội dung đã học.
10ph
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam, 2 nữ)
cho chạy quanh sân bóng theo nhóm sức
khoẻ
ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP
.
( LT )
( GV )<b>Tuần: 15 </b>
<b>GIÁO ÁN SỐ 15 </b>
<b>Ngày soạn:</b><b>Tiết: 29-30 Ngày dạy:</b>
<b>NHẢY CAO-CHẠY BỀN</b>
<b> I/ MỤC TIÊU : </b>
<b>+ Nhảy cao : Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua". Yêu cầu thực hiện hoàn </b>
<b>chỉnh kỹ thuật .</b>
<b>+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền yêu cầu biết phân phối sức hợp lý trên đường chạy.</b>
<b> II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường </b>
<b> III/ THỜI GIAN : 90phút </b>
<b> IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:</b>
<b>NỘI DUNG</b> <b>ĐỊNH</b>
<b>LƯỢNG</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(38)</span><div class='page_container' data-page=38>
<b>A. MỞ ĐẦU :</b>
1/ Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu buổi
học.
2/ Khởi động:
a/ Khởi động chung:
Ép dẽo xoay các khớp.
b/ Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao đùi,
căng cơ
<b>B. CƠ BẢN :</b>
1. Nhảy cao : Luyện tập, tập động tác bổ trợ
nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua".
15ph
65 ph
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP
.
( LT )
( GV ) ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
( GV )GV cho học sinh luyện tập nhảy cao
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
(GV)
<sub> </sub>
Học sinh thực hiện.
</div>
<span class='text_page_counter'>(39)</span><div class='page_container' data-page=39>
2. Chạy bền: Luyện tập chạy bền yêu cầu biết
phân phối sức hợp lý trên đường chạy.
<b>C. KẾT THÚC :</b>
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội
dung đã học.
10ph
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam, 2 nữ)
cho chạy quanh sân bóng theo nhóm sức
khoẻ
ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP
.
( LT )
( GV )<b>Tuần: 16 </b>
<b>GIÁO ÁN SỐ 16 </b>
<b>Ngày soạn:</b><b>Tiết: 31-32 Ngày dạy:</b>
<b>KIỂM TRA NHẢY CAO - CHẠY BỀN</b>
<b> I/ MỤC TIÊU : </b>
<b>- Kiểm tra nhay cao kiểu " Bước qua"</b>
<b>- Chạy bền</b>
<b> II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường </b>
<b> III/ THỜI GIAN : 90phút </b>
<b> IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:</b>
<b>NỘI DUNG</b> <b>ĐỊNH</b>
<b>LƯỢNG</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(40)</span><div class='page_container' data-page=40>
<b>A. MỞ ĐẦU :</b>
1/ Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu buổi
học.
2/ Khởi động:
a/ Khởi động chung:
Ép dẽo xoay các khớp.
b/ Khởi động chun mơn:
Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao đùi,
căng cơ
<b>B. CƠ BẢN :</b>
1. Chạy bền: Luyện tập chạy bền yêu cầu biết
phân phối sức hợp lý trên đường chạy.
Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo mức
độ thực hiện kĩ thuật và thành tích đạt được của
từng HS.
+ Điểm Giỏi ( 9 - 10 điểm) : Thực hiện đúng 4
giai đoạn kĩ thuật và thành tích đạt 1m30 cho
nam và 1m10 cho nữ
+ Điểm Khá ( 7 - 8 điểm ) : Có 1 vài sai sót nhỏ
về kĩ thuật và thành tích đạt 1m 25 đến 1m15
cho nam và 1m 05 đến 1m 00 cho nữ.
+ Điểm Đạt ( 5 - 6 điểm ) : Thực hiện sai 1
trong 3 giai đoạn kĩ thuật và thành tích đạt trên
1m10 cho nam và 90cm cho nữ.
+ Điểm chưa đạt ( 3 - 4 điểm ) : Thực hiện sai
từ 2 - 3 giai đoạn, khơng tính thành tích.
15ph
65ph
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP
.
( LT )
( GV ) ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
( GV )GV gọi theo nhóm 04 em lên kiểm tra
( nam, nữ riêng).
ĐỘI HÌNH KIỂM TRA
(GV)
</div>
<span class='text_page_counter'>(41)</span><div class='page_container' data-page=41>
2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
<b>C. KẾT THÚC :</b>
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội
dung đã học.
20 ph
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam, 2 nữ)
cho chạy quanh sân bóng theo nhóm sức
khoẻ
ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP
.
( LT )
( GV )<b>Tuần: 17,18 </b>
<b>GIÁO ÁN SỐ 17,18 </b>
<b>Ngày soạn:</b><b>Tiết: 33-36 Ngày dạy:</b>
<b> ÔN TẬP </b>
<b>I/ MỤC TIÊU : </b>
<b>- Ôn kỹ thuật chạy ngắn . Yêu cầu thực hiện hồn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích .</b>
<b>- Kỹ thuật nhảy cao kiểu " Bước qua". Yêu cầu thực hiện hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao </b>
<b>thành tích .</b>
<b> II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường </b>
<b> III/ THỜI GIAN : 90phút </b>
<b> IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:</b>
<b>NỘI DUNG</b> <b>ĐỊNH</b>
<b>LƯỢNG</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(42)</span><div class='page_container' data-page=42>
<b>A. MỞ ĐẦU :</b>
1/ Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu buổi
học.
2/ Khởi động:
a/ Khởi động chung:
Ép dẽo xoay các khớp.
b/ Khởi động chun mơn:
Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao đùi,
căng cơ
<b>B. CƠ BẢN :</b>
1. Chạy ngắn: Ôn cao chạy ngắn
15ph
65ph
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP
.
( LT )
( GV ) ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
( GV )GV cho HS ôn lại kĩ thuật chạy ngắn.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
( GV )HS tập luyện theo nhóm.
</div>
<span class='text_page_counter'>(43)</span><div class='page_container' data-page=43>
<b>C. KẾT THÚC :</b>
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội
dung đã học.
10ph
ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP
.
( LT )
( GV )<b>Tuần: 19 </b>
<b>GIÁO ÁN SỐ 19 </b>
<b>Ngày soạn:</b><b>Tiết: 37-38 Ngày dạy:</b>
<b> THI HỌC KÌ I </b>
<b>I/ MỤC TIÊU : </b>
<b>Kiểm tra chạy ngắn</b>
<b>II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường </b>
<b> III/ THỜI GIAN : 90phút </b>
<b> IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:</b>
<b>NỘI DUNG</b> <b>ĐỊNH</b>
<b>LƯỢNG</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(44)</span><div class='page_container' data-page=44>
<b>A. MỞ ĐẦU :</b>
1/ Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu buổi
học.
2/ Khởi động:
a/ Khởi động chung:
Ép dẽo xoay các khớp.
b/ Khởi động chun mơn:
Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao đùi,
căng cơ
<b>B. CƠ BẢN</b> :
. Kiểm tra chạy ngắn
Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo mức
độ thực hiện kĩ thuật và thành tích đạt được của
từng HS.
+ Điểm Giỏi ( 9 - 10 điểm) : Thực hiện đúng 3
giai đoạn kĩ thuật và thành tích đạt 9,8 giây cho
nam và 11 giậy cho nữ
+ Điểm Khá ( 7 - 8 điểm ) : Có 1 vài sai sót nhỏ
về kĩ thuật và thành tích đạt 9,9 giây đến 10 ,5
giây cho nam và 11 giây đến 11, 6 giây cho nữ.
+ Điểm Đạt ( 5 - 6 điểm ) : Thực hiện sai 1
trong 3 giai đoạn kĩ thuật và thành tích đạt trên
10,5 giây cho nam và 11,6 giây cho nữ.
+ Điểm chưa đạt ( 3 - 4 điểm ) : Thực hiện sai
từ 2 - 3 giai đoạn, khơng tính thành tích.
15ph
65ph
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP
.
( LT )
( GV ) ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
( GV )
ĐỘI HÌNH KIỂM TRA
XP Đích
...
60m
</div>
<span class='text_page_counter'>(45)</span><div class='page_container' data-page=45>
<b>C. KẾT THÚC :</b>
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội
dung đã học.
10ph
ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP
.
( LT )
</div>
<!--links-->
