tiet 25 NHAY XA CHAY BEN
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (156.09 KB, 4 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<i><b>Trường THCS Phùng Xá TD 9</b></i>
<i><b> GV : Ngơ Đình Long</b></i>
<b>TiÕt: 25</b>
<b>NHẢY XA – CHẠY BỀN</b>
<b>i.mơc tiªu:</b>
<b> 1. KiÕn thøc: </b>
<i><b> a. Nh¶y xa:</b></i>
+ Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
+ Ôn hoàn thiƯn kÜ tht nh¶y xa kiĨu “ngåi ".
<i><b> b.Ch¹y bỊn:</b></i>
+ Chạy trên địa hình tự nhiên
<b> 2. Kỹ năng:</b>
+ HS thực hiện tốt các kỹ thuật động tác.
+ HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí.
<b> 3. Thái độ: </b>
+ Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhĐn.
+ Đảm bao an toàn trong tập luyện.
<b>II</b>
<b> / ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: </b>
<b>1. Địa điểm:</b>
<b> </b>Sân trương THCS Phùng Xá
<b> 2. Phương tiện:</b>
+ Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ bấm giờ,Tranh cỏc giai
đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, hố cát, cuốc xẻng
đờng chạy đà.
+ Häc sinh: Trang phơc, bµn ghÕ gv.
<b>III/ NỘI DUNG VÀ TIẾN TRèNH GING DY:</b>
<b>nội dung</b> <b>LNG</b>
<b>Vnộng</b> <b>phơng pháp tổ chức</b>
<b>A/ </b>
<b> phần mở đầu:</b>
<i><b>1.Nhận lớp:</b></i>
- Kiểm tra sĩ sè,trang phục,tình
trạng sức khỏe của học sinh.
- Giới thiệu người dự giờ.
- Phæ biÕn nội dung bài dạy:
+ Nhảy xa .
+ ch¹y bỊn.
<i><b>2 Khởi động:</b></i>
a. Khởi động chung:
+ bài thể dục phát triển chung :
* Động tác cổ.
* Động tác tay ngực.
* Động tác vặn mình.
<b> 8 phót</b>
<b> 1-2 phót</b>
<b>5-6 phót</b>
2L . 8N
2L . 8N
2L . 8N
2L . 8N
- Đội hình nhận lớp:
gv
+ LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv.
+ GV : kiểm tra sĩ số,trang
phục,tình trạng sức khỏe của hs
trong lớp,phổ biến nội dung bài
dạy.
- Đội hình khởi động:
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
<i><b>Trường THCS Phùng Xá TD 9</b></i>
<i><b> GV : Ngơ Đình Long</b></i>
* Động tác lưng bụng.
* Động tác chân.
* Động tác phối hợp.
- Xoay c¸c khíp : cổ tay ,cổ
chân.gối
- Ép dây chằng : dọc , ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
* Chạy bớc nhỏ.
* Nâng cao đùi.
* Gót chạm mụng.
<b>B/ </b>
<b> phần cơ bản:</b>
<i><b>1. Kiểm tra bài củ:</b></i>
? Thực hiện kĩ thuật nhảy xa?
+ 2-3HS lên thực hiện động tác.
+ GV nhận xét cho điểm.
<i><b>2. Nh¶y xa: </b></i>
<i><b>a. Thực hiện 1 số bài tập, động </b></i>
<i><b>tác bổ trợ phát triển sức mạnh </b></i>
<i><b>chân.</b></i>
- đà 3-5 bước-giậm nhảy-“bước
bộ” trên không và tiếp đất bằng
chân lăng.
- Chạy đà - giậm nhảy – trên
khơng và tiếp đất bằng 2 chân.
- Chơi trị chơi:lị cị 1 chân đổi
vị trí.(Gv nói lại luật chơi)
+ thưởng:đội thắng 1 tràng
pháo tay.
+ phạt: đội thua bật cao tại
chỗ 10 lần.
<i><b>b. Hoµn thiƯn các giai đoạn của</b></i>
2L . 8N
2L . 8N
2L . 8N
2L.10m
<b>30-32phút</b>
<b>2-3 phút</b>
<b>20-22phút</b>
9 - 10 phút
2 lần
2 lần
<b>1L .15m</b>
<b>12-13 phút</b>
<b>1-2 lần</b>
gv
- GV:Điều khiển lớp khởi động.
- đội hình kiểm tra bài cũ:
gv
- i hỡnh tp luyn:
Gv
- HS:thc hin lần lợt theo từng
hàng và theo híng dÉn cđa GV
- GV quan s¸t sưa sai.
- Đội hình chơi trị chơi.
GV
LT
GV :tổ chức cho hs chơi trò chơi.
- Đội hình luyện tập hồn thiện kĩ
</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>
<i><b>Trường THCS Phùng Xá TD 9</b></i>
<i><b> GV : Ngơ Đình Long</b></i>
<i><b>kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngåi”.</b></i>
- Đà 7 bước thực hiện kĩ thuật:
thực hiện theo đội hình nước
chảy.
- Đà tự do thực hiện kĩ thuật.
thực hiện theo đội hình nước
chảy.
<i><b>c. Củng cố kĩ thuật nhảy xa </b></i>
<i><b>kiểu “ngồi”.</b></i>
GV : gọi 2 hs lên thưc hiện lại kĩ
thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.1 hs
thực hiện tốt và 1 hs thực hiện
chưa tt.
<b>3.Chạy bền :</b>
- Chạy bền vòng quanh sân tập.
+ Nam chạy cự ly 600m (tương
đương 3 vòng sân trường)
+ Nữ chạy cự ly 400m (tương
đương 2 vòng sân trng).
ht c ly i b th lng,hít thở
sâu.
<b>C/ Phần kÕt thóc:</b>
<i><b>1.Hồi tĩnh.</b></i>
- Thả lỏng các khớp.
GV :cho lớp thực hiện các động
tác thả lỏng các khớp.
HS; thực hiện các đông tác thả
lỏng.
<i><b>2.Xuống lớp</b></i>.
- NhËn xÐt,đánh giá tiết häc.
- Bµi tËp vỊ nhµ.
<b>1-2 lần</b>
<b>2 phút</b>
<b>5-6 phút</b>
<b>5 phót</b>
2-3 phút
1-2 phút
thuật:
LT
GV
HS thực hiện.
GV quan sát,nhắc nhở,sửa sai.
- Đội hình củng cố giống đội hình
kiểm tra bài cũ.
HS ;nhận xét đúng ,sai
GV : nhận xét u, nhợc điểm.
- Chạy bền vòng quanh sân tập.
Chy theo tốp nam trươc 1 vịng
sau đó tốp nữ chạy nối tiếp.
- Đội hình thả lỏng.
gv
- Đội hình xuống lớp.
</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>
<i><b>Trường THCS Phùng Xá TD 9</b></i>
<i><b> GV : Ngơ Đình Long</b></i>
- Xng líp.
<sub></sub>
<sub>gv</sub>
-GV: nhËn xÐt u khut ®iĨm giê
häc.
GV ;Hơ “Hết giờ - giải tán”
Cả lớp : đồng thanh “Khỏe”
**********************
</div>
<!--links-->
