The duc 8 ca nam

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (829.1 KB, 135 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Thể dục

8

(2010 – 2011)

D¹y: 23/08/10

TiÕt 1

Lí thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

(Mục 1)

I. Mơc tiªu

a. KiÕn thøc.

- Trang bÞ cho häc sinh mét sè hiĨu biÕt ban ®Çu vỊ søc nhanh.

- Phơng pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát trển sức nhanh.
b. Kỹ năng.

- Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản.
- Biết vận dụng tự tập hàng ngày

- Thực hiện đợc tơng đối chính xác những kỹ năng về sức mạnh và phơng pháp tập
luyện phát triển sức nhanh.

c. Hành vi, thái độ hc tp

- Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ.

- Cú tinh thần tập thể giúp đỡ bạn và có ứng xử đúng khi tập luyện thi đấu TDTT.
- Không dùng bia rợu, thuốc lá và các chất kích thích khác.

- Học sinh xác định đúng đắn tinh thần thái hc tp vi rốn luyn TDTT.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- Địa điểm: Líp häc
- Ph¬ng tiƯn:

+ Thầy: Sách GV, tranh ảnh minh hoạ.
+ Trß: Vë ghi

III. Néi dung - Phơng pháp

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

I. Mở đầu:
* Nhận lớp

- Kim tra sĩ số, sức khỏe HS

- Kiểm tra cơ sở vật chất

* Phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học

II. Cơ bản

A. §Þnh nghÜa:

Sức nhanh là năng lực thực hiện nhim
v vn ng vi thi gian ngn nht

B. Đặc ®iĨm

1- Ph¶n øng nhanh:

Ví dụ: Trong đời sống ,khi chúng ta đi xe
đạp, xe máy trên đờng bất ngờ có một

5’

30’
5’

25’

Ban c¸n sù kiĨm tra sÜ sè...
B¸o c¸o víi GV

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

tình huống xảy ra nh có ngời chạy qua
đ-ờng ,ngời đi xe phản ứng nhanh bằng
cách phanh (thắng) gấp hoặc điều khiển
tay lái để tránh ...

2- Tần số động tác:

VÝ dụ: Số lần bớc chạy trong 1s, số lần đi
bộ trong 1 p

3- Động tác nhanh:

Vớ d: trong u võ,đấu kiếm ...xuất
đòn nhanh khi đối phơng ra đòn tấn công
nhanh, hoặc khi ngã lập tức đa tay ra
chống ...

III- KÕt thóc:
1. Cđng cè:

? Em hãy cho ví dụ về phản ứng nhanh ?
về tần số động tác ?

về động tác đơn nhanh?
về sức mạnh tốc độ ?

2. NhËn xét, ỏnh giá giờ học
 3.Bài tập về nhà

Tập lun ph¸t trĨn søc nhanh

10’

thấy tín hiệu dừng,dừng lại ngay
...Tập đá cầu nhảy dây ,đánh
bóng bàn ,cầu lơng bóng rổ ,

Bóng đá ,bóng chuyền,bơi ,....cũng
có khả năng rèn luyện phản ứng
nhanh rất tốt .

*Ngoài ra sức nhanh trong chay

100m hay chạy cự li ngắn với học
Sinh phổ thơng cịn liên quan đến:
+ Sức mạnh tốc độ:

ví dụ: Đạp chân vào bàn đạp khi
xuất phát ,đạp chân khi chạy tăng
tốc sau xuất phát ....

+ Sức bền tốc độ:

ví dụ :khi gắng sức chạy 10-20m
cuối trớc khi đến đích ...

HS trả lời

Nhận xét - Bổ sung
Lắng nghe, thực hiƯn.

D¹y: 14/08/2010

TiÕt 2

Lí thuyết:

Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

(Mục 2)

I. Mơc tiªu

a. KiÕn thøc.

- Trang bÞ cho häc sinh mét sè hiĨu biết ban đầu về sức nhanh.

- Phng phỏp tp luyn đơn giản để các em tập luyện phát trển sức nhanh.
b. Kỹ năng.

- Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản.
- Biết vận dụng tự tập hàng ngày

- Thực hiện đợc tơng đối chính xác những kỹ năng về sức mạnh và phơng pháp tập
luyện phát triển sức nhanh.

c. Hành vi, thỏi hc tp

- Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giê.

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

- Học sinh xác định đúng đắn tinh thần thái độ học tập với rèn luyện TDTT.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- Địa điểm: Líp häc
- Ph¬ng tiƯn:

+ Thầy: Sách GV, tranh ảnh minh hoạ.
+ Trò: Vở ghi

III. Nội dung - Phơng pháp

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

I. Mở đầu:

* Nhận lớp

- Kiểm tra sÜ sè, sức khỏe HS

- Kiểm tra c s vt cht

* Phổ biến mục tiêu yêu cầu giê häc
* Kiểm tra bài cũ:

? Thế nào là sức nhanh
? Cho vớ d minh ha

II. Cơ bản

C. Phơng pháp tập luỵên ph¸t triĨn
søc nhanh.

1- Nhãm bµi tËp rÌn lun ph¶n øng
nhanh:

Khi nghe thÊy tÝn hiƯu: dõng, dõng l¹i
ngay hoặc đang chạy, có tín hiệu thì chạy
ngợc lại ngay chiỊu võa ch¹y.v.v.v

2- Nhóm bài tập rèn luyện tần s ng 
tỏc

- Ví dụ: Chạy nhanh tại chỗ

Hoc di chuyển trong 5s ,10 s, 15s,

Chạy trên bàn chạy (thảm quay )
Hoặc đạp xe đập lực kế nhanh trong
15s, 20s, 30s, 40s,

-Nhảy dây nhanh trong 10s, 15s,
Ch¹y nhanh ë cù li 15m, 20m , 30m,
40m, Vỗ tay nhanh....

3-Nhúm bi tp rốn luyện động tác đơn 
nhanh

- VÝ dơ; BËt nh¶y nhanh

Gập thân ném bóng nhanh,co tay xà
đơn nhanh ,ngồi xuống đứng lên nhanh.
4- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh 
tốc độ

- Ví dụ: Nh xuất phát sau đó chạy tăng
tốc nhanh 5m, 10m, 15m, 20m, Chạy
đạp sau ,bật cao, bật xa ,

BËt 3 bíc , 5 bíc ....

5-Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc 
độ

5’

1’

1’
3’

30’

5’

10’

5’

Ban c¸n sù kiểm tra sĩ số...
Báo cáo với GV

HS trả lời

NhËn xÐt - Bỉ sung

-Sức nhanh biểu hiện 3 hình thức
cơ bản: Phản ứng nhanh,tần số
động tác nhanh và thực hiện
động tác đơn nhanh

- Tần số động tác: VD: số nâng
bớc chạy trong 1s, số nâng bớc đi

bé trong 1 phót…

- Động tác đơn nhanh: nh trong
đấu võ, đấu kiếm.. xuất đòn
nhanh khi đối phơng ra địn tấn
cơng nhanh.

Ngồi ra, sức nhanh trong chạy
100m hay cự ly ngắn với học
sinh phổ thơng cịn liên quan
đến:

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

- VÝ dô : Nh chạy nhanh 60m, 80m,
100m, ...ở mỗi cự li trªn

Cố gắng chạy với tốc độ cao nhất ở 10-20
cuối cự li.

III- KÕt thóc:
2. Cđng cè:

? Em hãy cho ví dụ về phản ứng nhanh ?
về tần số động tác ?

về động tác đơn nhanh?
về sức mạnh tốc độ ?

2. NhËn xét, ỏnh giá giờ học
 3.Bài tập về nhà

- Tập luyện phát trển sức nhanh.
- Chun b giy tập thể dục.

10’

5’

2’
3’

- Sức bền tốc độ: VD khi
cố gắng sức chạy 10-20m cuối
tr-ớc khi đến đích.

HS tr¶ lời

Nhận xét - Bổ sung

Lắng nghe, thực hiện.

Dạy: 30/08/2010

Tiết 3

Đội hình đội ngũ – Chạy ngắn

I. Mơc tiªu

a. KiÕn thøc.

- ĐHĐN: Ôn đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp.

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Trò chơi phát
triển sức nhanh: chuyển vật. Học khái niệm về chy c li ngn.

b. Kỹ năng.

- Có k nng i đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp.

- BiÕt chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau.

- Thực hiện đợc tơng đối chính xác những kỹ năng về phát triển sức nhanh.
c. Hành vi, thái độ hc tp

- Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ.

- Có tinh thần tập thể giúp đỡ bạn và có ứng xử đúng khi tập luyện thi đấu TDTT.
- Học sinh xác định đúng đắn tinh thần thái độ hc tp vi rốn luyn TDTT.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- Địa điểm: Sân trường

- Ph¬ng tiƯn:

+ ThÇy: Cịi chỉ huy.
+ Trò: Giy th dc

III. Nội dung - Phơng pháp

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

I. Mở ®Çu:

* NhËn líp: Kiểm tra sÜ sè,
sức khỏe HS

* Phæ biÕn mục tiêu yêu cầu giờ học

* Khi ng:

6- 8

1
1

4’

Ban c¸n sù kiĨm tra sÜ sè...

GV: Phỉ biÕn mơc tiªu yêu cầu
giờ học

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

- Tp bi th dc tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối.
- Ép dây chằng ngang, dọc.

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ:

? Các phương pháp rèn luyện phát triển
sức nhanh. Cho ví dụ minh ha

II. Cơ bản

1. i hỡnh i ng:

- ễn i đều.

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

2. Chạy ngắn:

- Ôn tập:

Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng cao đùi,
Chạy đạp sau.

- Trò chơi phát triển sức nhanh:
chuyển vật.

- Học khái niệm về chạy cự li ngắn:

Chạy cự ly ngắn là một môn thể thao
biểu hiện năng lực di động của con
ng-ời trên các cự ly từ 60-> 400m với vận

tốc nhanh nhất.

III- KÕt thóc:

- Thả lỏng:

Rũ tay, chân toàn thân

2L x 8N

2’

28’-30’

13’

18’

3Lx20N

5’- 7’

3’
2’
2’



HS tr¶ lêi

NhËn xÐt - Bỉ sung

- GV nhắc lại sau đó phân nhóm
cho học sinh tự tập.

-Thi đua giữa các nhóm .
Gọi h/s nhận xét đánh giá

- Gäi 2-3 em thùc hiƯn cđng cè
bµi .

- GV làm mẫu, phân nhóm cho
học sinh tự tập sau đó kiểm tra.
- Yêu cầu mũi bàn chân chạm
đất và thả lỏng cẳng chân.

- u cầu: đùi vng góc và tần
số nhanh dần.

- Tập theo đội hình hàng dọc
theo tín hiệu của GV.

- GV phổ biến trị chơi, luật chơi
sau đó tổ chức cho học sinh.

? Thế nào là chạy cự li ngắn
HS tr¶ lêi

NhËn xÐt - Bỉ sung

- Từ đội hình trò chơi chạy
thành vòng tròn vừa đi vừa thả
lỏng



</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

- NhËn xÐt, đánh gi¸ giê học
 - Bài tập về nhà

- Tập luyện phát triÓn søc nhanh.
- Chuẩn bị giày tập thể dục.

- Tâp chạy cự li ngắn

- Xuống lớp

Lắng nghe, thực hiện.

Dạy: 31/08/2010

Tiết 4

i hỡnh i ngũ – Chạy ngắn – Chạy bền

I. Mơc tiªu

a. KiÕn thøc.

- ĐHĐN: ễn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ,

các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau. Đội hình 0-2-4. Học chạy đều

đứng lại.

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. Trò chơi phát
triển sức nhanh: chuyển vật.

- Chạy bền: Chạy Zích Zắc tiếp sức mt s ng tỏc hi tnh sau khi chy.
b. Kỹ năng.

- Cú k nng tp hợp... chạy đều đứng lại.

- BiÕt chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau.

- Thực hiện đợc tơng đối chính xác những kỹ năng Chạy Zích Zắc tiếp sức, một số

động tỏc hồi tĩnh sau khi chạy.
c. Hành vi, thái độ học tập

- Tù gi¸c, tÝch cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ.

- Rốn luyn ý thc t giác , tích cực trong học tập rèn luện để phỏt trin t cht

II. Địa điểm - Phơng tiện

- Địa ®iÓm: Sân trường

- Phơng tiện:

+ Thầy: Cịi chỉ huy.
+ Trß: Giy th dc

III. Nội dung - Phơng pháp

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

I. Mở đầu:

* Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè,
sức khỏe HS

* Phỉ biÕn mơc tiªu yªu cÇu giê häc

* Khởi động:

- Tập bài thể dục tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối.
- Ép dây chằng ngang, dọc.

6’- 8’

1’
1’

4’

2L x 8N

Ban c¸n sù kiĨm tra sÜ sè...

GV: Phỉ biến mục tiêu yêu cầu
giờ học



</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,

gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ: Đi đều - Đổi chân

khi đi đều sai nhp.

II. Cơ bản

1. i hỡnh i ng:

- ễn tập hợp hàng ngang, dóng hàng,

im s, ng nghiờm, đứng nghỉ, các
động tác quay phải, quay trái, quay

đằng sau. Đội hình 0-2-4.

- Học chạy đều đứng lại.

2. Chạy ngắn:

- Ôn tập:

Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng cao đùi,
Chạy đạp sau.

- Trò chơi phát triển sức nhanh:
chuyn vt.

3. Chạy bền:

- Trò chơi: Chạy Zích Zắc tiếp sức

- Mt s ng tỏc hồi tĩnh sau khi chạy.

III- KÕt thóc:

- Thả lỏng:

Rũ tay, chân tồn thân

- NhËn xÐt, đánh gi¸ giê häc
 - Bµi tËp vỊ nhµ

- TËp lun ph¸t triĨn søc nhanh.
- Chuẩn bị giày tập thể dục.

- Tâp chạy cự li ngắn

2’

28’-30’

10’

10’
3Lx20N

3Lx20N

10’

5’- 7’

3’
2’
2’



- Tổ 1 thực hiện.
- HS nhận xét

- GV nhắc lại sau đó phân nhóm
cho học sinh tự tập.

-Thi đua giữa các nhóm .
Gọi h/s nhận xét đánh giá

- Gäi 2-3 em thùc hiÖn cđng cè
bµi .

- u cầu mũi bàn chân chạm
đất và thả lỏng cẳng chân.

- Yêu cầu: đùi vuông góc và tần
số nhanh dần.

- Tập theo đội hình hàng dọc
theo tín hiệu của GV.

- GV phổ biến trị chơi, luật chơi
sau đó tổ chức cho học sinh.

- GV làm mẫu, phân nhóm cho
học sinh tự tập sau đó kiểm tra.

- Từ đội hình trị chơi chạy
thành vòng tròn vừa đi vừa thả
lỏng



</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

- Xuống lớp

D¹y: 31/08/2010

TiÕt 5

Đội hình đội ngũ – Chạy ngắn

I. Mơc tiªu

a. KiÕn thøc.

- ĐHĐN: ễn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Đội hình 0-2-4. Chạy đều
đứng lại.

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. Trò chơi phát
triển sức nhanh: chuyển vật.

b. Kỹ năng.

- Cú k nng tp hp... chy u đứng lại.

- BiÕt chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau.

c. Hành vi, thái độ học tập

- Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ.

- Rốn luyn ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn lun phỏt trin t cht.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- Địa điểm: Sân trường

- Ph¬ng tiƯn:

+ ThÇy: Cịi chỉ huy.
+ Trò: Giy th dc

III. Nội dung - Phơng pháp

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

I. Mở đầu:

* NhËn líp: Kiểm tra sÜ sè,
sức khỏe HS

* Phỉ biÕn mơc tiêu yêu cầu giờ học

* Khi ng:

- Tp bi th dục tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối.
- Ép dây chằng ngang, dọc.

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ:

- Đi đều.

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

II. C¬ b¶n

6’- 8’

1’
1’

4’

2L x 8N

2’

28’-30’

15’

Ban c¸n sù kiĨm tra sÜ sè...

GV: Phỉ biÕn mơc tiêu yêu cầu
giờ học



</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

1. Đội hình đội ngũ:

- Ơn tËp hỵp hàng ngang, dóng hàng,

điểm số.

- ội hình 0-2-4.

- Chạy đều đứng lại.

2. Chạy ngắn:

- Ôn tập:

Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng cao đùi,
Chạy đạp sau.

- Trò chơi phát triển sức nhanh:
chuyển vật.

III- KÕt thóc:

- Thả lỏng:

Rũ tay, chân tồn thân

- Nhận xét, ỏnh giá giờ học
 - Bài tập về nhà

- Tập luyện phát triển sức nhanh.
- Chun bị giày tập thể dục.

- Tâp chạy cự li ngắn

- Xuống lớp

3L
3L
2L
15’

3Lx20N

5’- 7’

3’
2’
2’

- GV nhắc lại sau đó phân nhóm
cho học sinh tự tập.

-Thi đua giữa các nhóm .
Gọi h/s nhận xét đánh giá

- Gäi 2-3 em thùc hiÖn cđng cè
bµi .

- GV làm mẫu, phân nhóm cho
học sinh tự tập sau đó kiểm tra.
- Yêu cầu mũi bàn chân chạm
đất và thả lỏng cẳng chân.

- Yêu cầu: đùi vng góc và tần
số nhanh dần.

- Tập theo đội hình hàng dọc
theo tín hiệu của GV.

- GV phổ biến trị chơi, luật chơi
sau đó tổ chức cho học sinh.

- Từ đội hình trị chơi chạy
thành vòng tròn vừa đi vừa thả
lỏng



Lắng nghe, thực hiện.

Dạy: 31/08/2010

Tiết 6

i hỡnh i ngũ – Chạy ngắn – Chạy bền

I. Mơc tiªu

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

- ĐHĐN: ễn một số kĩ năng HS thực hiện cũn yếu. Đội hỡnh 0 – 3 – 6 – 9, chạy
đều, đứng lại.Đội hình 0-2-4, chạy đều đứng lại.

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. Trò chơi:
“chạy đuổi”, Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m.

- Chạy bền: Ch¹y vượt chướng ngại vật tiÕp søc; Cách kiểm tra mạch trước, sau

khi chạy và theo dõi sc khe.

b. Kỹ năng.

- Cú k nng tp hp... chy đều đứng lại.

- BiÕt chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau.

- Thực hiện đợc tơng đối chính xác những kỹ năng Chạy vượt chướng ngại vật tiếp

sức; biết cỏch kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dừi sức khỏe.
c. Hành vi, thái độ hc tp

- Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ.

- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong hc tp rốn lun phỏt trin t cht

II. Địa điểm - Phơng tiện

- Địa điểm: Sõn trng

- Phơng tiện: + Thầy: Còi chỉ huy.

+ Trò: Giy th dc

III. Nội dung - Phơng pháp

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

I. Mở đầu:

* Nhận líp: Kiểm tra sÜ sè,
sức khỏe HS

* Phỉ biÕn mơc tiªu yêu cầu giờ học

* Khi ng:

- Tp bi th dc tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối.
- Ép dây chằng ngang, dọc.

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ: Đi đều - Đổi chân

khi đi đều sai nhịp.

II. C¬ bản

1. i hỡnh i ng:

- ễn tập hợp hµng ngang, dãng hµng,

điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, các
động tác quay phải, quay trái, quay
đằng sau.

- Đội hình 0 – 3 – 6 – 9, chạy đều, đứng
lại

6’- 8’

1’
1’

4’

2L x 8N

2’

28’-30’

10’

3L/ĐT

3L
3L

Ban c¸n sù kiĨm tra sÜ sè...

GV: Phỉ biÕn mục tiêu yêu cầu
giờ học



- Tổ 3 thực hiện.
- HS nhận xét

- GV nhắc lại sau đó phân nhóm
cho học sinh tự tập.

-Thi đua giữa các nhóm .
Gọi h/s nhận xét đánh giá

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

- Đội hình 0-2-4, chạy đều đứng lại.

2. Chạy ngắn:

- Ôn tập:

Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng cao đùi,
Chạy đạp sau.
- Trò chơi: “chạy đuổi”.

- Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m.

3. Ch¹y bỊn:

- Ch¹y vượt chướng ngại vật tiÕp søc;

- Cách kiểm tra mạch trước, sau khi

chạy và theo dõi sức khỏe.

III- KÕt thóc:

- Thả lỏng:

Rũ tay, chân toàn thân

- NhËn xét, ỏnh giá giờ học
 - Bài tập về nhµ

- Tập luyện t thế xuất phát cao, chạy
b-ớc nhỏ, nâng cao đùi

- Tâp chạy cự li ngắn

- Xuống lớp

10’

3Lx20N

1L/Tổ

10’

5’- 7’

3’
2’
2’

- Yêu cầu mũi bàn chân chạm
đất và thả lỏng cẳng chân.

- u cầu: đùi vng góc và tần
số nhanh dần.

- GV phổ biến trò chơi, luật chơi
sau đó tổ chức cho học sinh.
- Tập theo đội hình hàng dọc
theo tín hiệu của GV.

- GV lµm mẫu phân tích giảng
giải cho học sinh hiểu.

- GV phân nhóm cho học sinh
tự tập sau đó kiểm tra.

- Chạy thành vòng tròn vừa đi

vừa thả lỏng



Lắng nghe, thực hiện.

Dạy: 31/08/2010

TiÕt 7

Đội hình đội ngũ – Chạy ngắn

I. Mơc tiªu

a. KiÕn thøc.

- ĐHĐN: ễn và nõng cao một số kĩ năng ĐHĐN đi đều chạy đều - đứng lại, đổi

chân khi đi đều sai nhịp.

- Chạy ngắn: ễn chạy bước nhỏ. Chạy nõng cao đựi. Chạy đạp sau.
Trũ chơi: “chạy tốc độ cao”, xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m.
b. Kỹ năng.

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

- BiÕt chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau.

- Thực hiện tôt kỹ thuật chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m.
c. Hành vi, thái độ học tập

- Tù gi¸c, tÝch cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ.

- Rốn luyn ý thc t giác , tích cực trong học tập rèn luện để phỏt trin t cht

II. Địa điểm - Phơng tiện

- Địa ®iÓm: Sân trường

- Ph¬ng tiƯn:

+ ThÇy: Cịi chỉ huy.

Đờng chạy 80m, đồng hồ bấm giây.
+ Trò: Giày thể dục

III. Néi dung - Phơng pháp

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ choc

I. Mở đầu:

* Nhận lớp: Kim tra sĩ số,
sức khỏe HS

* Phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học

* Khi ng:

- Tập bài thể dục tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối.
- Ép dây chằng ngang, dọc.

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ: Đi đều - Đổi chân

khi đi u sai nhp.

II. Cơ bản

1. i hỡnh i ng:

ễn và nâng cao một số kĩ năng ĐHĐN

Đi đều chạy đều - đứng lại,

Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

2. Chạy ngắn:

6’- 8’

1’
1’

4’

2 x 8

2’

28’-30’

15’

3L/ĐT

15’

Ban c¸n sù kiĨm tra sÜ sè...

GV: Phổ biến mục tiêu yêu cầu
giờ học



- Tổ 4 thực hiện.
- HS nhận xét

- GV nhắc lại sau đó phân nhóm

cho học sinh tự tập.

-Thi đua giữa các nhóm .
Gọi h/s nhận xét đánh giá

- Gäi 2-3 em thùc hiƯn cđng cè
bµi .

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

- Ôn tập:

Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng cao đùi,
Chạy đạp sau.

- Trũ chơi: “chạy tốc độ cao

- Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m.

III- KÕt thóc:

- Thả lỏng:

Rũ tay, chân tồn thân

- NhËn xÐt, đánh gi¸ giê häc
 - Bµi tËp vỊ nhµ

- Tập luyện t thế xuất phát cao, chạy
b-ớc nhỏ, nâng cao đùi

- Tâp chạy cự li ngắn

- Xuống lớp

3Lx20N

1L/Tổ

5’- 7’

3’
2’
2’

- Yêu cầu: đùi vng góc và tần
số nhanh dần.

- GV phổ biến trị chơi, luật chơi
sau đó tổ chức cho học sinh.
- Tập theo đội hình hàng dọc
theo tín hiệu ca GV.

- Chạy thành vòng tròn vừa đi

vừa th¶ lỏng



Lắng nghe, thực hiện.

Dạy: 31/08/2010

Tiết 8

Đội hình đội ngũ – Chạy ngắn – Chạy bền

I. Mơc tiªu

a. KiÕn thøc.

- ĐHĐN: Đội hình 0 – 3 – 6 – 9. Cách điều khiển chạy đều, đứng lại.

Ônmột số kĩ năng HS thực hiện còn yếu.

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. Trò chơi:
“chạy tốc độ cao”, Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m.

- Chạy bền: Cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy.
b. Kỹ năng.

- Thc hin tt bin i i hỡnh 0 – 3 – 6 – 9, cách điều khỉên, đi đều chạy
đều.

- Thực hiện tốt chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay, xuất
phát cao chạy từ 40 – 60m.

- Thực hiện đợc tơng đối chính xác những kỹ năng Chạy vượt chướng ngại vật trờn

đường chạy.

c. Hành vi, thái độ học tập

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát trin t cht

II. Địa điểm - Phơng tiện

- Địa điểm: Sân trường

- Ph¬ng tiƯn: + ThÇy: Cịi chỉ huy.

+ Trß: Giày thể dục

III. Néi dung - Phơng pháp

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ choc

I. Mở đầu:

* Nhận lớp: Kim tra sĩ sè,
sức khỏe HS

* Phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học

* Khi động:

- Tập bài thể dục tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối.
- Ép dây chằng ngang, dọc.

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

* Kiểm tra bi c:

II. Cơ bản

1. i hỡnh i ng:

- Đội hình 0 – 3 – 6 – 9, chạy u, ng
li

- ễn tập hợp hàng ngang, dóng hàng,

im số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, các
động tác quay phải, quay trái, quay
đằng sau.

2. Chạy ngắn:

- Ôn tập:

Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng cao đùi,
Chạy đạp sau.

- Trò chơi: “chạy tốc độ cao”

- Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m.

6’- 8’

1’
3’

4’

2L x 8N

0’

28’-30’

10’

3L/ĐT

10’

3Lx20N

1L/Tổ

10’

Ban c¸n sù kiĨm tra sÜ số...

GV: Phổ biến mục tiêu yêu cầu
giờ học



- GV nhắc lại sau đó phân nhóm
cho học sinh tự tập.

-Thi đua giữa các nhóm .
Gọi h/s nhận xét đánh giá

- Gäi 2-3 em thùc hiÖn cđng cè
bµi .

- u cầu mũi bàn chân chạm
đất và thả lỏng cẳng chân.

- Yêu cầu: đùi vuông góc và tần
số nhanh dần.

- GV phổ biến trị chơi, luật chơi
sau đó tổ chức cho học sinh.
- Tập theo đội hình hàng dọc
theo tín hiệu của GV.

- GV làm mẫu phân tích giảng
giải cho học sinh hiểu.

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

3. Ch¹y bỊn:

Cách vượt một số chướng ngại vật trên

đường chạy.

- Nam thùc hiƯn 3 vßng sân trờng

- Nữ thực hiện 2 vòng sân trờng

III- Kết thóc:

- Thả lỏng:

Rũ tay, chân tồn thân

- Nhận xét, ỏnh giá giờ học
 - Bài tập vỊ nhµ

- Tập luyện t thế xuất phát cao, chạy
b-ớc nhỏ, nâng cao đùi

- Tâp chạy cự li ngắn vượt một số
chướng ngại vật trên đường chạy.

- Xuống lớp

5’- 7’

3’
2’
2’

- Ch¹y thành vòng tròn vừa đi

vừa thả lng



L¾ng nghe, thùc hiƯn.

D¹y: 20/09/2010

TiÕt 9

Đội hình đội ngũ – Chạy ngắn

I. Mơc tiªu

a. KiÕn thøc.

- ĐHĐN: Ơnđội hình 0 – 3 – 6 – 9. Cách điều khiển chạy đều, đứng lại.

Ônmột số kĩ năng HS thực hiện còn yếu.

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. Trò chơi:
“chạy đuổi”, Xuất phát cao chy lao.

b. Kỹ năng.

- Thực hiện thuần thục các kỹ năng của i hỡnh 0 3 6 – 9.

- Thực hiện chính xác các kỹ năng đi đều - Đi đều đứng lại, quay phảI (trái), quay
đằng sau, chạy đều - đổi chân khi sai nhịp.

- BiÕt chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau.

- Thực hiện tôt kỹ thuật chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy lao.

c. Hành vi, thái độ học tập

- Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ.

- Rốn luyn ý thức tự giác , tích cực trong học tập rốn lun phỏt trin t cht

II. Địa điểm - Phơng tiện

- Địa điểm: Sân trường

- Ph¬ng tiƯn:

+ ThÇy: Cịi chỉ huy.
+ Trß: Giày thể dục

III. Néi dung - Phơng pháp

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

I. Mở đầu:

* Nhận líp: Kiểm tra sÜ sè,
sức khỏe HS

* Phỉ biÕn mơc tiªu yêu cầu giờ học

* Khi ng:

- Tp bi th dc tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối.
- Ép dây chằng ngang, dọc.

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ: Đi đều - Đổi chân

khi đi đều sai nhịp.

II. C¬ bản

1. i hỡnh i ng:

- Ôn lại các kỹ năng của ĐHĐN chuẩn
bị kiểm tra.

- Tp hp hng dc, hàng ngang, dóng
hàng, điểm số, quay phải trái, đằng sau,
tiền luì, sang phải trái.

- Biến đổi đội hình 0- 2- 4;

- Ơnđội hình 0 – 3 – 6 – 9.

- Cách điều khiển chạy đều, đứng lại.

-- Đi đều chạy đều - đứng lại,

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

2. Chạy ngắn:

- Ôn tập:

Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng cao đùi,
Chạy đạp sau.

- Trò chơi: “chạy đuổi”,
- Xuất phát cao chạy lao.

6’- 8’

1’
1’

4’

2L x 8N

2’

28’-30’

15’

3L/ĐT

15’

3Lx20N

1L/Tổ

5’- 7’

3’
2’

Ban c¸n sù kiĨm tra sÜ sè...

GV: Phỉ biÕn mơc tiªu yêu cầu
giờ học





- Tổ 4 thực hiện.
- HS nhận xét

- GV nhắc lại sau đó phân nhóm
cho học sinh tự tập.

-Thi đua giữa các nhóm .
Gọi h/s nhận xét đánh giá

- Gäi 2-3 em thùc hiƯn cđng cè
bµi .

- Yêu cầu mũi bàn chân chạm
đất và thả lỏng cẳng chân.

- u cầu: đùi vng góc và tần
số nhanh dần.

- GV phổ biến trị chơi, luật chơi
sau đó tổ chức cho học sinh.
- Tập theo đội hình hàng dọc

theo tín hiệu của GV.

- Ch¹y thành vòng tròn vừa đi

vừa thả lng

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

III- KÕt thóc:

- Thả lỏng:

Rũ tay, chân tồn thân

- Nhận xét, ỏnh giá giờ học
 - Bài tËp vỊ nhµ

- Tập luyện t thế xuất phát cao, chạy
b-ớc nhỏ, nâng cao đùi

- Tâp chạy cự li ngn

Tiếp tục ôn ĐHĐN chuẩn bị kiểm tra và
ôn chạy.



L¾ng nghe, thùc hiƯn.

Dạy: 21/09/2010

TiÕt 10

đội hình đội ngũ - Kiểm tra

I. Mục tiêu

a. KiÕn thøc.

- Kiểm tra nội dung đi đều- đứng lại và chạy đều đứng lại.
b. Kỹ năng.

Thực hiện đúng đi đều, chạy đều, đứng lại, khẩu lệnh và thực hiện chính xác.
c. Hành vi, thái độ học tập

- Tù giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ.

- Rốn luyn ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn lun phỏt trin t cht

II. Địa điểm - Phơng tiện

- Địa điểm: Sân trường

- Ph¬ng tiƯn:

+ ThÇy: Cịi chỉ huy.

+ Trß: Giày thể dục

III. Néi dung - Phơng pháp

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ choc

I. Mở đầu:

* Nhận lớp: Kim tra sĩ số,
sức khỏe HS

* Phæ biến mục tiêu yêu cầu giờ học

- Phổ biến nội dung kiểm tra và yêu cầu
giờ học.

* Khi ng:

6- 8

1
3

Ban c¸n sù kiĨm tra sÜ sè...

GV: Phỉ biÕn mơc tiêu yêu cầu
giờ học



</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

- Tập bài thể dục tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối.
- Ép dây chằng ngang, dọc.

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao ựi,
gút chm mụng.

II. Cơ bản

1. Nội dung kiểm tra.

- Tp hợp hàng dọc, dóng hàng.
- Đi đều đứng lại.

- Chạy u ng li.

2. Cách cho điểm.

im kim tra cho theo mức độ thực
hiện động tác của từng học sinh.

- Điểm G: Kỹ thuât bớc chạy đúng,
đúng nhịp, khi đứng lại đúng số bớc,
khơng lao ngời về phía trớc.

- Điểm K: Kỹ thuật bớc chạy đúng,
đúng nhịp, khi đứng lại có sai sót nhỏ,

ngừơi bị lao về phía trớc.

- Điểm Đ: Kỹ thuật chạy ở mức cơ bản
đúng, khi đứng lại bị quá bớc hoặc xô
vào ngời nhau.

- Điểm Cđ: Chạy sai nhịp hoặc đứng lại
sai nhịp.

III- KÕt thóc:

- Thả lỏng:

Rũ tay, chân tồn thân

- NhËn xÐt, đánh gi¸ giê häc:

Nhận xét kết quả giờ kiểm tra và công
bố điểm.

- Bµi tËp vỊ nhµ

- Tập luyện t thế xuất phát cao, chạy
b-ớc nhỏ, nâng cao đùi

- Tâp chạy cự li ngắn

2L x 8N

28’-30’

5’- 7’

3’
2’
2’





§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Mỗi nhóm kiểm tra lµ 5 ngêi, 1

häc sinh chØ huy.

- Mỗi học sinh đợc kiểm tra 1
lần.

- Những học sinh đến lợt kiểm
tra đứng vào vị trí chuẩn bị,
khoảng cách giữa em đứng trớc
và đứng sau khoảng 1m, chạy
theo một hàng dọc dới sự iu
khin ca GV.

Đội hình kiểm tra
* * * *
* * * *

- Chạy thành vòng tròn vừa đi

vừa th¶ lỏng



</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

Dạy: 27/09/2010

Tiết 11

bài thể dục - Chạy ngắn - chạy bền

I. Mục tiêu

a. KiÕn thøc.

- Bài thể dục: Häc bµi thĨ dơc liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 8

- Chy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. Trò chơi:
“chạy đuổi”, Xuất phát cao chy lao. Học mới kỹ thuật chạy giữa quÃng.

- Chạy bền: vượt một số chướng ngại vật tiếp sức.

b. Kỹ năng.

- Thực hiện chính xác bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhÞp 8

- BiÕt chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chy p sau.

- Học mới kỹ thuật chạy giữa quÃng.

- Thùc hiƯn t«t kü tht vượt một số chướng ngại vật tiếp sức.

c. Hành vi, thỏi hc tp

- Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giê.

- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố cht.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- Địa điểm: Sân trường

- Ph¬ng tiƯn:

+ ThÇy: Cịi chỉ huy.
+ Trß: Giày th dc

III. Nội dung - Phơng pháp

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

I. Mở đầu:

* Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè,
sc khe HS

* Phổ biến mục tiêu yêu cầu giê häc

* Khởi động:

- Tập bài thể dục tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối.
- Ép dây chằng ngang, dọc.

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mông.

* Kiểm tra bài cũ:

Xuất phát cao chạy lao.

II. Cơ bản

1. Bi th dc: Hc ng tỏc 1-8

6- 8’

1’
1’

4’

2L x 8N

2’

28’-30’

15’

3L/ĐT

Ban c¸n sù kiĨm tra sÜ sè...

GV: Phỉ biến mục tiêu yêu cầu
giờ học



- Tổ 1 thực hiện.
- HS nhận xét

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

2. Chạy ngắn:

- Ôn tập:

Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng cao đùi,
Chạy đạp sau.
- Trò chơi: “chạy đuổi”,
- Xuất phát cao chy lao.

- Học mới kỹ thuật chạy giữa qu·ng.

3. Chạy bền:

Vượt một số chướng ngại vật tiếp sức.

III- KÕt thóc:

- Thả lỏng:

Rũ tay, chân tồn thân

- NhËn xÐt, đánh gi¸ giê häc
 - Bµi tËp vỊ nhµ

- Tập luyện t thế xuất phát cao, chạy
b-ớc nhỏ, nâng cao đùi

- Tâp chạy cự li ngắn

- Xuống lớp

3L/ĐT

10’
3Lx20N

3Lx20N

1L/Tổ

5- 7

3
2
2

-Giáo viên phân tích và làm mẫu
-Giáo viên phân tích, làm mẫu
và hớng dẫn cho HS tập luyện.
-Giáo viên hô cho HS tập.
-Lớp chia nhãm tËp luyÖn.

- Yêu cầu mũi bàn chân chạm
đất và thả lỏng cẳng chân.

- Yêu cầu: đùi vuông góc và tần
số nhanh dần.

- GV phổ biến trị chơi, luật chơi
sau đó tổ chức cho học sinh.
- GV phân tích, thị phạm kỹ
thuật cho

HS.

- Tập theo đội hình hàng dọc
theo tín hiệu của GV.

- Nam thực hiện 3 vòng sân
tr-ờng

- Nữ thực hiện 2 vòng sân trờng

- Chạy thành vßng trßn võa ®i

võa th¶ lỏng



L¾ng nghe, thực hiện.

Dạy: 28/09/2010

Tiết 12

bài thể dục - Chạy ngắn

I. Mơc tiªu

a. KiÕn thøc.

- Bài thể dục: ễn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 8

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

b. Kỹ năng.

- Thực hiện chính xác bài thể dục liên hoàn nam và nữ tõ nhÞp1-> nhÞp 8

- BiÕt chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau.

- Thùc hiƯn t«t kü tht Xut phỏt thp chy lao. Chạy giữa quÃng (60m).

c. Hnh vi, thái độ học tập

- Tù gi¸c, tÝch cùc häc môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoµi giê.

- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển t cht.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- Địa điểm: Sân trường

- Ph¬ng tiƯn:

+ ThÇy: Cịi chỉ huy.
+ Trß: Giy th dc

III. Nội dung - Phơng pháp

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

I. Mở đầu:

* Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè,
sức khỏe HS

* Phỉ biÕn mơc tiªu yªu cÇu giê häc

* Khởi động:

- Tập bài thể dục tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối.
- Ép dây chằng ngang, dọc.

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ:

Xuất phát cao chạy lao.

II. Cơ bản

1. Bi th dc: n ng tỏc 1-8

6’- 8’

1’
1’

4’

2L x 8N

2’

28’-30’

15’

3L/ĐT

10’

Ban c¸n sù kiĨm tra sĩ số...

GV: Phổ biến mục tiêu yêu cầu
giờ học



- Tổ 1 thực hiện.
- HS nhn xột

- Giáo viên phân tích và

làm mẫu

- Giáo viên phân tích, làm

mẫu và hớng dẫn cho HS
tập luyện.

- Giáo viên hô cho HS tập.

- Lớp chia nhãm tËp luyÖn.

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

2. Chạy ngắn:

- Ôn tập:

Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng cao đùi,
Chạy đạp sau.

- Trò chơi: “chạy thoi tiếp sức”
- Xuất phát thấp chạy lao.

- ễn kỹ thuật chạy giữa quÃng.

III- KÕt thóc:

- Thả lỏng:

Rũ tay, chân tồn thân

- Nhận xét, ỏnh giá giờ học
 - Bài tËp vỊ nhµ

- Tập luyện t thế xuất phát cao, chạy
b-ớc nhỏ, nâng cao đùi

- Tâp chạy cự li ngắn

3Lx20N

1L/Tổ

5’- 7’

3’
2’
2’

- Yêu cầu: đùi vng góc và tần
số nhanh dần.

- GV phổ biến trị chơi, luật chơi
sau đó tổ chức cho học sinh.
- GV phân tích, thị phạm kỹ
thuật cho

HS.

- Tập theo đội hình hàng dọc
theo tín hiệu của GV.

- Chạy thành vòng tròn vừa đi

vừa thả lỏng



L¾ng nghe, thùc hiện.

Dạy:04/10 /2010

Tiết 13

bài thể dục - Chạy ngắn - chạy bền

I. Mục tiêu

a. Kiến thức.

- Bi th dc: ễn bài thể dục liên hoàn nam và nữ tõ nhÞp1-> nhÞp 8: Học từ nhịp

9 đến nhịp 17

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. Trò chơi:
“chạy đuổi”, Xuất phát cao chy lao. Học chạy giữa quÃng(60m).

- Chy bn: vượt một số chướng ngại vật tiếp sức.

b. Kỹ năng.

- Thực hiện chính xác bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 17

- BiÕt chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau.

- Học mới kỹ thuật chạy giữa quÃng(60m).

- Thực hiƯn t«t kü tht vượt một số chướng ngại vật tiếp sức.

c. Hành vi, thái độ học tập

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phỏt trin t cht.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- Địa ®iÓm: Sân trường

- Ph¬ng tiƯn:

+ ThÇy: Cịi chỉ huy.
+ Trò: Giy th dc

III. Nội dung - Phơng pháp

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

I. Mở đầu:

* NhËn líp: Kiểm tra sÜ sè,
sức khỏe HS

* Phỉ biÕn mơc tiêu yêu cầu giờ học

* Khi ng:

- Tp bi th dục tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối.
- Ép dây chằng ngang, dọc.

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ:

Tập bµi thể dục liên hoàn nam và nữ từ

nhịp1-> nhịp 8
II. Cơ bản

1. Bi th dc:

- ễn từ nhịp1-> nhÞp 8

- Học từ nhịp 9 đến nhịp 17

2. Chạy ngắn:

- Ôn tập:

Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng cao đùi,
Chạy đạp sau.

6’- 8’

1’
1’

4’

2L x 8N

2’

28’-30’

15’

3L/ĐT

10’
3Lx20N

3Lx20N

1L/Tổ

Ban c¸n sù kiĨm tra sÜ sè...

GV: Phổ biến mục tiêu yêu cầu
giờ học



- Tổ 1 thực hiện.
- HS nhận xét

Giáo viên làm mẫu từ động tác
9 - 17.

-Gi¸o viên phân tích và làm mẫu
-Giáo viên phân tích, làm mẫu
và hớng dẫn cho HS tập luyện.
-Giáo viên hô cho HS tËp.
-Líp chia nhãm tËp lun.

- u cầu mũi bàn chân chạm

đất và thả lỏng cẳng chân.

- Yêu cầu: đùi vng góc và tần
số nhanh dần.

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

- Trò chơi: “chạy đuổi”,
- Xuất phát cao chy lao.

- Học kỹ thuật chạy giữa quÃng (60m).

3. Chạy bền:

Vượt một số chướng ngại vật tiếp sức.

III- KÕt thóc:

- Thả lỏng:

Rũ tay, chân tồn thân

- NhËn xÐt, đánh gi¸ giê häc
 - Bµi tËp vỊ nhµ

- Tập luyện t thế xuất phát cao, chạy
b-ớc nhỏ, nâng cao đùi

- Ôn bµi thĨ dơc từ nhịp 9 đến nhịp 17

5’

5’- 7’

3’
2’
2’

- Tập theo đội hình hàng dọc
theo tín hiệu của GV.

- Nam thùc hiện 3 vòng sân
tr-ờng

- Nữ thực hiện 2 vòng sân trờng
- Chạy thành vòng tròn vừa đi

vừa th¶ lỏng



</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

Dạy: 05/10/2010

Tiết 14

bài thể dục - Chạy ngắn

I. Mục tiêu

a. Kiến thức.

- Bi th dc: ễn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 17

- Chy ngn: Ôn chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. Trò chơi:
“chạy thoi tiếp sức”, Xuất phát thp chy lao. Chạy giữa quÃng (60m). Hc chy v

ớch v ỏnh ớch.

b. Kỹ năng.

- Thực hiện chính xác bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 17

- BiÕt chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau.

- Thùc hiƯn t«t kü tht Xuất phát thấp chy lao. Chạy giữa quÃng (60m);

- Biết chy v đích và đánh đích.

c. Hành vi, thái độ học tập

- Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ.

- Rốn luyn ý thức tự giác , tích cực trong học tập rốn lun phỏt trin t cht.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- Địa điểm: Sân trường

- Ph¬ng tiƯn:

+ ThÇy: Cịi chỉ huy.
+ Trß: Giày thể dục

III. Néi dung - Phơng pháp

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

I. Mở đầu:

* Nhận lớp: Kim tra sĩ số,
sức khỏe HS

* Phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học

* Khi ng:

- Tập bài thể dục tay khơng.

6’- 8’

1’
1’

4’

Ban c¸n sù kiĨm tra sĩ số...

GV: Phổ biến mục tiêu yêu cầu
giờ häc



</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối.
- Ép dây chằng ngang, dọc.

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ:

Xuất phát cao chy lao.

II. Cơ bản

1. Bi th dc:

* ễn bài thể dục liên hoàn nam và nữ

- Từ nhÞp 1 -> nhÞp 8

- Tõ nhÞp 9 -> nhÞp 17

2. Chạy ngắn:

- Ơn tập:

Chạy bước nhỏ.

Chạy nâng cao đùi,
Chạy đạp sau.

- Trò chơi: “chạy thoi tiếp sức”
- Xuất phát thấp chạy lao.

- Ôn kü thuËt chạy giữa quÃng.

- Hc chy v ớch và đánh đích.

III- KÕt thóc:

- Thả lỏng:

Rũ tay, chân tồn thân

- NhËn xÐt, đánh gi¸ giê häc
 - Bµi tËp vỊ nhµ

2L x 8N

2’

28’-30’

15’

3L/ĐT

10’
3Lx20N

3Lx20N

1L/Tổ

5’- 7’

3’
2’
2’



- Tổ 1 thực hin.
- HS nhn xột

- Giáo viên phân tích, làm

mẫu và hớng dẫn cho HS
tập luyện.

- Giáo viên hô cho HS tËp.

- Líp chia nhãm tËp lun.

- u cầu mũi bàn chân chạm
đất và thả lỏng cẳng chân.

- u cầu: đùi vng góc và tần
số nhanh dần.

- GV tổ chức cho học sinh.
Giáo viên phân tích và làm
mẫu.

Giáo viên hớng dẫn cho HS thực
hiện

GV Quan sát vµ sửa sai cho HS

- Tập theo đội hình hàng dọc
theo tín hiệu của GV.

- Chạy thành vòng tròn vừa đi

vừa thả lng



</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

- Tập luyện t thế xuất phát cao, chạy
b-ớc nhỏ, nâng cao ựi

- Tõp chy c li ngn

Dạy:11/10 /2010

Tiết 15

bài thể dục - Chạy ngắn - chạy bền

I. Mục tiêu

a. KiÕn thøc.

- Bài thể dục: Ơn bµi thĨ dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 17. Häc tõ
nhÞp18-> nhÞp 25.

- Chạy ngắn: Ơn chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. Trò chơi:
“chạy đuổi”, Xuất phát cao chạy lao. Häc ch¹y gi÷a qu·ng (60m). Học chạy về

đích và đánh đích (cự li 60m)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

b. Kỹ năng.

- Thực hiện chính xác bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhÞp 25

- BiÕt chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau.

- Thùc hiƯn t«t kü tht xuất phỏt cao chy lao, chạy giữa quÃng (60m), chy v

ớch và đánh đích (cự li 60m)

- Chạy hết quãng đường qui định

c. Hành vi, thái độ học tập

- Tù gi¸c, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ.

- Rốn luyn ý thc tự giác , tích cực trong học tập rèn luện phỏt trin t cht.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- Địa điểm: Sõn trường

- Ph¬ng tiƯn:

+ ThÇy: Cịi chỉ huy.
+ Trò: Giy th dc
III. Nội dung - Phơng pháp

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

I. Mở ®Çu:

* NhËn líp: Kiểm tra sÜ sè,
sức khỏe HS

* Phæ biÕn mục tiêu yêu cầu giờ học

* Khi ng:

- Tp bi thể dục tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối.
- Ép dây chằng ngang, dọc.

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ: Tp bài thể dục liên
hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhÞp 17.

6’- 8’

1’

4’

2L x 8N

2’

28’-30’

15’

Ban c¸n sù kiĨm tra sÜ sè...

GV: Phổ biến mục tiêu yêu cầu
giờ học



</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

II. Cơ bản

1. Bài thể dục:

- Ơn tõ nhÞp 1 -> nhÞp 17

- Häc tõ nhÞp 18 -> nhÞp 25

2. Chạy ngắn:

- Ôn tập:

Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng cao đùi,
Chạy đạp sau.
- Trò chơi: “chạy đuổi”,
- Xuất phát cao chạy lao.

- Học chạy giữa quÃng (60m).

- Hc chy về đích và đánh đích
(cự li 60m)

3. Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên.

III- KÕt thóc:

- Thả lỏng:

Rũ tay, chân toàn thân

- NhËn xÐt, ỏnh giá giờ học
 - Bài tập về nhà

- Tập luyện t thế xuất phát cao, chạy
b-ớc nhỏ, nâng cao đùi

- Tâp chạy cự li ngắn

3L/ĐT

10
3Lx20N

3Lx20N

1L/T

5- 7

3
2
2

Giáo viên cho HS tập t nhp 1

n nhp 17

- Giáo viên phân tích và làm
mẫu

từ nhịp 18 -> nhịp 25

- Giáo viên phân tích, làm mẫu
và hớng dẫn cho HS tập luyện.
-Giáo viên hô cho HS tập.
-Lớp chia nhãm tËp luyÖn.

- Yêu cầu mũi bàn chân chạm
đất và thả lỏng cẳng chân.

- u cầu: đùi vng góc và tần
số nhanh dần.

- GV tæ chøc cho häc sinh.
- GV phân tích, thị phạm kỹ
thuật cho HS.

- Tập theo đội hình hàng dọc
theo tín hiệu của GV.

- Nam thực hiện 3 vòng sân
tr-ờng

- Nữ thực hiện 2 vòng sân trờng
- Chạy thành vòng tròn vừa đi

vừa thả lng



Lắng nghe, thực hiện.

Dạy: 12/10/2010

Tiết 16

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

I. Mơc tiªu

a. KiÕn thøc.

- Bài thể dục: Ơn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhÞp 25

- Chạy ngắn: Ơn chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. Trò chơi:
“chạy thoi tiếp sức”, Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thut chy ngn.

b. Kỹ năng.

- Thực hiện chính xác bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 25

- BiÕt chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau.

- Thùc hiƯn t«t kü tht các giai đoạn chạy ngắn.

c. Hành vi, thái độ học tập

- Tù gi¸c, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ.

- Rốn luyn ý thc tự giác , tích cực trong học tập rèn luện phỏt trin t cht.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- Địa điểm: Sõn trường

- Ph¬ng tiƯn:

+ ThÇy: Cịi chỉ huy.
+ Trò: Giy th dc

III. Nội dung - Phơng pháp

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

I. Mở ®Çu:

* NhËn líp: Kiểm tra sÜ sè,
sức khỏe HS

* Phæ biÕn mục tiêu yêu cầu giờ học

* Khi ng:

- Tp bi thể dục tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối.
- Ép dây chằng ngang, dọc.

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ:

Tập bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ

nhịp1-> nhịp 25.
II. Cơ bản

1. Bi th dc:

ễn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ

nhịp1-> nhịp 25

6- 8

1
1

2L x 8N

2’

28’-30’

15’

3L/ĐT

Ban c¸n sù kiĨm tra sÜ sè...

GV: Phỉ biÕn mục tiêu yêu cầu
giờ học



- Tổ 3 thực hiện.
- HS nhận xét

GV híng dÉn cho HS tập luyện.
Giáo viên hô cho HS tập.

Lp chia nhóm tập luyện.
Tập chung 5-7 lần sau đó lớp
chia 4 nhóm ơn luyện.

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

2. Chạy ngắn:

- Ôn tập:

Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng cao đùi,
Chạy đạp sau.

- Trò chơi: “chạy thoi tiếp sức”

- Luyện tập hoàn chỉnh các giai on k
thut chy ngn:

Thực hiện đỳng 4 giai đoạn kü thuËt:

Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa
quản - về đích

III- KÕt thóc:

- Thả lỏng:

Rũ tay, chân tồn thân

- NhËn xÐt, đánh gi¸ giê häc
 - Bµi tËp vỊ nhµ

- Tập luyện t thế xuất phát cao, chạy
b-ớc nhỏ, nâng cao đùi

- Tâp chạy cự li ngắn

10’
3Lx20N

3Lx20N

1L/Tổ

5’- 7’

3’
2’
2’

- Yêu cầu mũi bàn chân chạm
đất và thả lỏng cẳng chân.

- Yêu cầu: đùi vng góc và tần
số nhanh dần.

- GV tỉ chøc cho học sinh.
Giáo viên hớng dẫn cho HS thực
hiện

GV Quan sát và sữa sai cho HS
- Tập theo đội hình hàng dọc
theo tín hiệu của GV.

- Chạy thành vòng tròn vừa đi

vừa thả lng



Lắng nghe, thực hiện.

Dạy:18/10 /2010

Tiết 17

bài thể dục - Chạy ngắn - chạy bền

I. Mơc tiªu

a. KiÕn thøc.

- Bài thể dục:- Ơn tõ nhÞp 1 -> nhÞp 25. Häc tõ nhÞp 26 -> nhÞp 35

- Chạy ngắn: Ơn chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. Trị chơi:
“chạy đuổi”, Luyện tập hồn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình t nhiờn.

b. Kỹ năng.

- Thực hiện chính xác bài thể dục liên hoàn nam và nữ tõ nhÞp1-> nhÞp 25

- BiÕt chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau.

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

- Chạy hết quãng đường qui định

c. Hành vi, thái độ học tập

- Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ.

- Rốn luyn ý thức tự giác , tích cực trong học tập rốn lun phỏt trin t cht.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- Địa điểm: Sân trường

- Ph¬ng tiƯn:

+ ThÇy: Cịi chỉ huy, đồng hồ, giây đích.

+ Trß: Giày th dc

III. Nội dung - Phơng pháp

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

I. Mở đầu:

* Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè,
sc khe HS

* Phổ biến mục tiêu yêu cầu giê häc

* Khởi động:

- Tập bài thể dục tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối.
- Ép dây chằng ngang, dọc.

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chm mụng.

* Kim tra bi c:

Tp bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ

nhịp1-> nhịp 25.
II. Cơ bản

1. Bài thể dục:

- Ơn tõ nhÞp 1 -> nhÞp 25.
- Häc tõ nhÞp 26 -> nhÞp 35

6’- 8’

1’

4’

2L x 8N

2’

28’-30’

15’

3L/ĐT

10’

Ban c¸n sù kiĨm tra sÜ sè...

GV: Phỉ biÕn mơc tiªu yªu cÇu
giê häc



- Tổ 4 thực hiện.
- HS nhận xét

GV híng dÉn cho HSơn tõ nhÞp

1 -> nhÞp 25.

GV híng dÉn cho HStập

tõ nhÞp 1 -> nhÞp 25.

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

2. Chạy ngắn:

- Ôn tập:

Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng cao đùi,
Chạy đạp sau.
- Trị chơi: “chạy đuổi”,

- Luyện tập hồn chỉnh các giai đoạn kĩ
thuật chạy ngắn:

Thùc hiƯn ®úng 4 giai đoạn kỹ thuật:

Xut phỏt thp - chy lao - chạy giữa
quản - về đích

3. Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên.

III- KÕt thóc:

- Thả lỏng:

Rũ tay, chân toàn thân

- NhËn xÐt, ỏnh giá giờ học
 - Bài tập về nhà

- Tập luyện t thế xuất phát cao, chạy
b-ớc nhỏ, nâng cao đùi

- Tâp chạy cự li ngắn

3Lx20N

1L/Tổ

5’

5’- 7’

3’
2’
2’

- Yêu cầu mũi bàn chân chạm
đất và thả lỏng cẳng chân.

- Yêu cầu: đùi vng góc và tần
số nhanh dần.

- GV tỉ chøc cho học sinh.
- GV phân tích, thị phạm kỹ
thuật cho HS.

- Tập theo đội hình hàng dọc
theo tín hiu ca GV.

- Nam thực hiện 3 vòng sân
tr-ờng

- Nữ thực hiện 2 vòng sân trờng
- Chạy thành vòng tròn vừa đi

vừa thả lng



Lắng nghe, thực hiện.

Dạy:19/10/2010

Tiết 18

bài thể dục - Chạy ngắn

I. Mục tiêu

a. Kiến thức.

- Bi th dc: ễn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 35

- Chy ngn: ễn chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. Trị chơi:
“chạy thoi tiếp sức”, Luyện tập hồn chỉnh cỏc giai on k thut chy ngn.

b. Kỹ năng.

- Thực hiện chính xác bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 8

- Biết chy bc nh. Chy nâng cao đùi. Chạy đạp sau.

- Thùc hiƯn t«t kü thuËt các giai đoạn chạy ngắn.

c. Hành vi, thái độ hc tp

- Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ.

- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong hc tp rốn lun phỏt trin t cht.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- Địa điểm: Sân trường

- Ph¬ng tiƯn:

+ ThÇy: Cịi chỉ huy, đồng hồ, giây đích.

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

III. Néi dung - Phơng pháp

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

I. Mở đầu:

* Nhận lớp: Kim tra sĩ số,
sức khỏe HS

* Phæ biến mục tiêu yêu cầu giờ học

* Khi ng:

- Tp bài thể dục tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối.
- Ép dây chằng ngang, dọc.

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài c:

Tp bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ

nhịp1-> nhịp 35.
II. Cơ bản

1. Bi th dc:

ễn bài thể dục liên hoàn nam và nữ

từ nhịp1-> nhịp 35

2. Chạy ngắn:

- Ôn tập:

Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng cao đùi,
Chạy đạp sau.

- Trò chơi: “chạy thoi tiếp sức”

- Luyện tập hồn chỉnh các giai đoạn kĩ
thuật chạy ngắn:

Thùc hiƯn ®úng 4 giai ®o¹n kü thuËt:

Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa
quản - về đích

6’- 8’

1’
1’

4’

2L x 8N

2’

28’-30’

15’

3L/ĐT

15’
3Lx20N

3Lx20N

1L/Tổ

Ban c¸n sù kiĨm tra sĩ số...

GV: Phổ biến mục tiêu yêu cầu
giờ học



- Tổ 1 thực hiện.
- HS nhn xột

GV hớng dẫn cho HS tập luyện.

Giáo viên h« cho HS tËp.

Lớp chia nhóm tập luyện.
Tập chung 5-7 lần sau đó lớp
chia 4 nhóm ơn luyện.

HS ơn luyện từ động tác 1-25
Giáo viên quan sát và giúp đỡ
cho từng nhóm

- Yêu cầu mũi bàn chân chạm
đất và thả lỏng cẳng chân.

- Yêu cầu: đùi vuông góc và tần
số nhanh dần.

- GV tỉ chøc cho häc sinh.
Giáo viên hớng dẫn cho HS thực
hiện

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

III- KÕt thóc:

- Thả lỏng:

Rũ tay, chân tồn thân

- NhËn xÐt, đánh gi¸ giê häc
 - Bµi tËp vỊ nhµ

- Tập luyện t thế xuất phát cao, chạy
b-ớc nhỏ, nâng cao đùi

- Tâp chạy cự li ngắn

5’- 7’

3’
2’
2’

theo tÝn hiƯu cđa GV.

- Chạy thành vòng tròn vừa đi

vừa thả lng



Lắng nghe, thực hiện.

Dạy:25/10 /2010

Tiết 19

bài thể dục - Chạy ngắn - chạy bỊn

I. Mơc tiªu

a. KiÕn thøc.

- Bài thể dục:Ơn v hon thin bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> nhÞp 35

- Chạy ngắn: Ơn chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. Trò chơi:
“chạy lị cị tiếp sức”; Luyện tập hồn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.

- Chạy bền: Chạy trên địa hỡnh t nhiờn.

b. Kỹ năng.

- Thực hiện chính xác bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 35

- Biết chy bc nh. Chy nâng cao đùi. Chạy đạp sau.

- Thùc hiƯn t«t kü thuËt các giai đoạn chạy ngắn.

- Chạy hết quãng đường qui định

c. Hành vi, thái độ học tập

- Tù gi¸c, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ.

- Rốn luyn ý thc tự giác , tích cực trong học tập rèn luện phỏt trin t cht.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- Địa điểm: Sõn trường

- Ph¬ng tiƯn:

+ ThÇy: Cịi chỉ huy, đồng hồ bấm giây, dây đích.

+ Trß: Giày th dc
III. Nội dung - Phơng pháp

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

I. Mở đầu:

* Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè,

6’- 8’ Ban c¸n sù kiĨm tra sÜ sè...

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

sức khỏe HS

* Phỉ biÕn mơc tiªu yªu cÇu giê häc

* Khởi động:

- Tập bài thể dục tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối.
- Ép dây chằng ngang, dọc.

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ:

Tập bµi thĨ dơc liên hoàn nam và nữ từ

nhịp1-> nhịp 35.
II. Cơ bản

1. Bi th dc:

ễn bài thể dục liên hoàn nam và nữ

từ nhịp1-> nhịp 35

2. Chy ngn:

- Ôn tập:

Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng cao đùi,
Chạy đạp sau.

- Trò chơi: “chạy lị cị tiếp sức”

- Luyện tập hồn chỉnh các giai đoạn kĩ
thuật chạy ngắn:

Thùc hiƯn ®úng 4 giai ®o¹n kü thuËt:

Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa
quản - về đích

3. Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên.

1’
1’

4’

2L x 8N

2’

28’-30’

15’

3L/ĐT

10’

3Lx20N

1L/Tổ

1L/HS

5’

5’- 7’

3’

giê häc



- Tổ 1 thực hiện.
- HS nhn xột

GV hớng dẫn cho HS tập luyện.
Giáo viên h« cho HS tËp.

Lớp chia nhóm tập luyện.
Tập chung 5-7 lần sau đó lớp
chia 4 nhóm ơn luyện.

HS ơn luyện từ động tác 1-35
Giáo viên quan sát và giúp đỡ
cho từng nhóm

- Yêu cầu mũi bàn chân chạm
đất và thả lỏng cẳng chân.

- Yêu cầu: đùi vuông góc và tần
số nhanh dần.

- GV tỉ chøc cho häc sinh.
Giáo viên hớng dẫn cho HS thực
hiện

GV Quan sỏt v sữa sai cho HS
- Tập theo đội hình hàng dọc
theo tín hiệu của GV.

- Nam thùc hiƯn 3 vòng sân
tr-ờng

- Nữ thực hiện 2 vòng sân trờng
- Chạy thành vòng tròn vừa đi

vừa thả lỏng



</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

III- KÕt thóc:

- Thả lỏng:

Rũ tay, chân tồn thân

- NhËn xÐt, đánh gi¸ giê häc
 - Bµi tËp vỊ nhµ

- Tập luyện t thế xuất phát cao, chạy
b-ớc nhỏ, nâng cao đùi

- Tâp chạy cự li ngắn

2’
2’



Lắng nghe, thực hiện.

Dạy: 26/10/2010

Tiết 20

bài thể dục - Chạy ngắn

I. Mục tiêu

a. Kiến thức.

- Bi th dc: ễnv hon thin bài thể dục từ nhịp1-> nhÞp 35

- Chạy ngắn: Ơn chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. Trò chơi:
“chạy lò cị tiếp sức”. Luyện tập hồn chỉnh các giai đoạn k thut chy ngn.

b. Kỹ năng.

- Thực hiện chính xác bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhÞp 35

- BiÕt chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau.

- Thùc hiƯn t«t kü tht các giai đoạn chạy ngắn.

c. Hành vi, thái độ học tập

- Tù giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ.

- Rốn luyn ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn lun phỏt trin t cht.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- Địa điểm: Sân trường

- Ph¬ng tiƯn:

+ ThÇy: Cịi chỉ huy, đồng hồ bấm giây, dây đích.

+ Trß: Giy th dc

III. Nội dung - Phơng pháp

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

I. Mở đầu:

* Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè,
sức khỏe HS

* Phỉ biÕn mơc tiªu yªu cÇu giê häc

* Khởi động:

- Tập bài thể dục tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối.
- Ép dây chằng ngang, dọc.

6’- 8’

1’

4’

2L x 8N

Ban c¸n sù kiĨm tra sÜ sè...

GV: Phỉ biến mục tiêu yêu cầu
giờ học



</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài c:

Tp bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ

nhịp1-> nhịp 35.
II. Cơ bản

1. Bi th dc:

ễn bài thể dục liên hoàn nam và nữ

từ nhịp1-> nhịp 35

2. Chạy ngắn:

- Ôn tập:

Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng cao đùi,
Chạy đạp sau.

- Trò chơi: “chạy lò cò tiếp sức”

- Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ
thuật chạy ngắn:

Thùc hiện đỳng 4 giai đoạn kỹ thuật:

Xut phỏt chạy lao chạy giữa quản
-về đích.

III- KÕt thóc:

- Thả lỏng:

Rũ tay, chân tồn thân

- NhËn xÐt, đánh gi¸ giê häc

2’

28’-30’

15’

3L/ĐT

15’
3Lx20N

3Lx20N

1L/Tổ

1L/HS

5’- 7’

3’

2’
2’



- Tổ 2 thực hiện.
- HS nhận xét

GV híng dÉn cho HS tập luyện.
Giáo viên hô cho HS tập.

Lp chia nhúm tập luyện.
Tập chung 5-7 lần sau đó lớp
chia 4 nhóm ơn luyện.

HS ơn luyện từ động tác 1-35
Giáo viên quan sát và giúp đỡ
cho từng nhóm

- Yêu cầu mũi bàn chân chạm
đất và thả lỏng cẳng chân.

- u cầu: đùi vng góc và tần
số nhanh dần.

- GV tổ chức cho học sinh.

Giáo viên hớng dẫn cho HS thùc
hiÖn

GV Quan sát và sữa sai cho HS
- Tập theo đội hình hàng dọc
theo tín hiệu của GV.

- Chạy thành vòng tròn vừa đi

vừa thả lỏng



</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

- Bµi tËp vỊ nhµ

- Tập luyện t thế xuất phát cao, chạy
b-ớc nhỏ, nâng cao đùi.

- Tõp chy c li ngn

Dạy:1/11 /2010

Tiết 21

bài thể dục - Chạy ngắn - chạy bền

I. Mục tiêu

a. KiÕn thøc.

- Bài thể dục:Ơn và hồn thiện bµi thĨ dục liên hoàn từ nhịp1-> nhịp 35

- Chy ngn: Ôn chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. Trị chơi:
“chạy thoi tiếp sức”; Luyện tập hồn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

b. Kỹ năng.

- Thực hiện chính xác bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 35

- Biết chy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau.

- Thùc hiƯn t«t kü tht các giai đoạn chạy ngắn.

- Chạy hết quãng đường qui định

c. Hành vi, thái độ học tp.

- Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ.

- Rốn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tp rốn lun phỏt trin t cht.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- Địa điểm: Sân trường

- Ph¬ng tiƯn:

+ ThÇy: Cịi chỉ huy, đồng hồ bấm giây, dây đích.

+ Trò: Giy th dc

III. Nội dung - Phơng pháp

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

I. Mở đầu:

* NhËn líp: Kiểm tra sÜ sè,
sức khỏe HS

* Phỉ biÕn mơc tiêu yêu cầu giờ học

* Khi ng:

- Tp bi th dục tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối.
- Ép dây chằng ngang, dọc.

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ:

Tập bµi thể dục liên hoàn nam và nữ từ

6- 8’

1’
1’

4’

2L x 8N

2’

Ban c¸n sù kiĨm tra sÜ sè...

GV: Phỉ biÕn mơc tiªu yêu cầu
giờ học



</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

nhịp1-> nhịp 35.
II. Cơ bản

1. Bi th dc:

ễn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ

nhịp1-> nhÞp 35

2. Chạy ngắn:

- Ơn tập:

Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng cao đùi,
Chạy đạp sau.

- Trò chơi: “chạy thoi tiếp sức”

- Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ
thuật chạy ngắn:

Thùc hiện đỳng 4 giai đoạn kỹ thuật:

Xut phỏt thp - chạy lao - chạy giữa

quản - về đích

3. Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên.

III- KÕt thóc:

- Thả lỏng:

Rũ tay, chân tồn thân

- NhËn xÐt, đánh gi¸ giê häc
 - Bµi tËp vỊ nhµ

- Tập luyện t thế xuất phát cao, chạy
b-ớc nhỏ, nâng cao đùi

- Tâp chạy cự li ngắn

28’-30’

15’

3L/ĐT

10’

3Lx20N

1L/Tổ

1L/HS

5’

5’- 7’

3’
2’
2’

GV híng dÉn cho HS tËp luyện.
Giáo viên hô cho HS tập.

Lp chia nhúm tp luyn.
Tp chung 5-7 lần sau đó lớp
chia 4 nhóm ơn luyện.

HS ôn luyện từ động tác 1-35
Giáo viên quan sát và giúp đỡ
cho từng nhóm

- Yêu cầu mũi bàn chân chạm

đất và thả lỏng cẳng chân.

- Yêu cầu: đùi vng góc và tần
số nhanh dần.

- GV tỉ chøc cho học sinh.
Giáo viên hớng dẫn cho HS thực
hiện

GV Quan sát và sa sai cho HS

- Tp theo đội hình hàng dọc
theo tín hiệu của GV.

- Nam thực hiện 3 vòng sân
tr-ờng

- Nữ thực hiện 2 vòng sân trờng
- Chạy thành vßng trßn võa ®i

võa th¶ lỏng



L¾ng nghe, thực hiện.

Dạy: 02/11/2010

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

bài thể dục - Chạy ngắn

I. Mục tiêu:

a. Kiến thức.

- Bi th dc: ễn bài thể dục liên hoàn nam và nữ tõ nhÞp1-> nhÞp 35
Có thể kiểm tra thử.

- Chạy ngắn: Ơn chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. Trị chơi:
“chạy thoi tiếp sức”, Luyện tập hồn chỉnh các giai on k thut chy ngn.

b. Kỹ năng.

- Thực hiện chính xác bài thể dục liên hoàn nam và nữ tõ nhÞp1-> nhÞp 35

- BiÕt chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau.

- Thùc hiƯn t«t kü tht các giai đoạn chạy ngắn.

c. Hành vi, thái độ học tp

- Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ.

- Rốn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tp rốn lun phỏt trin t cht.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- Địa điểm: Sân trường

- Ph¬ng tiƯn:

+ ThÇy: Cịi chỉ huy, đồng hồ bấm giây, dây đích.

+ Trò: Giy th dc

III. Nội dung - Phơng pháp

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

I. Mở đầu:

* NhËn líp: Kiểm tra sÜ sè,
sức khỏe HS

* Phỉ biÕn mơc tiêu yêu cầu giờ học

* Khi ng:

- Tp bi th dục tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối.
- Ép dây chằng ngang, dọc.

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ:

Tập bµi thể dục liên hoàn nam và nữ từ

nhịp1-> nhịp 35.
II. Cơ bản

1. Bi th dc:

ễn bài thể dục liên hoàn nam và nữ

6- 8

1
1

2L x 8N

2’

28’-30’

15’

3L/ĐT

Ban c¸n sù kiĨm tra sÜ sè...

GV: Phỉ biÕn mơc tiªu yêu cầu
giờ học



- Tổ 4 thực hiện.
- HS nhận xét

GV híng dÉn cho HS tập luyện.
Giáo viên hô cho HS tập.

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

từ nhÞp1-> nhÞp 35

2. Chạy ngắn:

- Ơn tập:

Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng cao đùi,
Chạy đạp sau.

- Trò chơi: “chạy thoi tiếp sức”

- Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ
thuật chạy ngắn:

Thực hiện đỳng 4 giai đoạn kỹ thuật:

Xut phỏt thp - chạy lao - chạy giữa
quản - về đích

III- KÕt thóc:

- Thả lỏng:

Rũ tay, chân tồn thân

- NhËn xÐt, đánh gi¸ giê häc
 - Bµi tËp vỊ nhµ

- Tập luyện t thế xuất phát cao, chạy
b-ớc nhỏ, nâng cao đùi

- Tâp chạy cự li ngắn

15’

3Lx20N

1L/Tổ

1L/HS

5’- 7’

3’
2’
2’

HS ôn luyện từ động tác 1-35
Giáo viên quan sát và giúp đỡ
cho từng nhóm

- Yêu cầu mũi bàn chân chạm
đất và thả lỏng cẳng chân.

- Yêu cầu: đùi vng góc và tần
số nhanh dần.

- GV tỉ chức cho học sinh.
Giáo viên hớng dẫn cho HS thực
hiện

GV Quan sát và sữa sai cho HS
- Tập theo đội hình hàng dọc
theo tín hiệu của GV.

- Chạy thành vòng tròn vừa đi

vừa thả lng



Lắng nghe, thực hiện.

Dạy: 05/10/2010

Tiết 23

bài thể dục: Kiểm tra

I. Mục tiêu:

a. Kiến thøc.

- Kiểm tra bài thể dục liên hoàn gồm 35 động tác giúp cho học sinh có t thế tập

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

- Biết và thực hiện từng động tác, cả bài tập tơng đối chính xác, đúng nhịp, đúng
phơng pháp và biên độ.

c. Hành vi, thái độ hc tp

- Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ.

- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong hc tp rốn lun phỏt trin t cht.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- Địa điểm: Sân trường

- Ph¬ng tiƯn:

+ ThÇy: Cịi chỉ huy.
+ Trß: Giày thể dục

III. Nội dung - Phơng pháp

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

I. Mở đầu:

* Nhận lớp: Kim tra sÜ sè,
sức khe HS

* Phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học

* Khởi động:

- Tập bài thể dục tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối.
- Ép dây chằng ngang, dọc.

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

* Kim tra bi c:

Tp bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ

nhịp 1-> nhịp 35.
II. Cơ bản

1. Nội dung:

KiĨm tra bµi thĨ dơc liên hoàn
- Học sinh tự ôn tập bài thể dục theo
nhóm

- Kiểm tra bài thể dục phát triển chung
liên hoàn (nam, nữ)

2. Cách cho điểm:

- Điểm G: Thuéc toµn bµi thùc hiƯn

6’- 8’

1’
1’

4’

2L x 8N

2’

28’-30’

3L/ĐT

1L/ĐT

Ban c¸n sù kiĨm tra sÜ sè...

GV: Phổ biến mục tiêu yêu cầu
giờ học



- Cả lớp thực hiện.
- HS nhận xét

-GV cho HS tù ôn tập bài thĨ
dơc theo nhãm

- KiĨm tra bµi thĨ dơc phát triển
chung

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

ng tỏc ỳng, p.

- Điểm K: Thuộc toàn bài nhng còn 2,3
nhịp sai sót nhỏ.

- §iĨm Tb: Cã 2,3 nhÞp thùc hiƯn sai.

- §iĨm Y: Có 4- 6 nhịp thực hiện sai.
- Điểm Kém: Cã 7 nhịp trở lên thực
hiện sai.

III- KÕt thóc:

- Thả lỏng:

Rũ tay, chân tồn thân

- NhËn xÐt, đánh gi¸ giê häc :

+ NhËn xÐt kÕt qu¶ giê kiĨm tra.

+ c điểm , tuyên dơng học sinh tËp
lun tèt.

- Bµi tËp vỊ nhµ

- Tập luyện t thế xuất phát cao, chạy
b-ớc nhỏ, nâng cao đùi

- Tâp chạy cự li ngắn

5- 7

3
2

khác theo dõi và chuẩn bị ý kíên
nhận xét

- Mỗi học sinh tham gia kiÓm
tra 1 lần(cả bài)

ĐHKT
* * * *

* * * * * *

* * * * * *
* * * *

* * * *

GV
- Chạy thành vòng tròn vừa đi

vừa thả lng



Lắng nghe, thực hiện.

Dạy: 09/11/2010

Tiết 24

Chạy ngắn

I. Mục tiêu:

a. Kiến thức.

Chy ngn:

- Trị chơi: “chạy thoi tiếp sức”/

- Ơn chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau.
- Kiểm tra thử các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.

b. Kỹ năng.

- Bit chi Trũ chi: chy thoi tip sc.

- BiÕt chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. Chạy gót chạm mơng.

- Thùc hiƯn t«t kü tht các giai đoạn chạy ngắn.

c. Hành vi, thái độ học tp

- Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ.

- Rốn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tp rốn lun phỏt trin t cht.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- Địa điểm: Sân trường

- Ph¬ng tiƯn:

+ ThÇy: Cịi chỉ huy, đồng hồ bấm giây, dây đích.

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

III. Néi dung - Phơng pháp

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

I. Mở đầu:

* Nhận lớp: Kim tra sĩ số,
sức khỏe HS

* Phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học

* Khi ng:

- Tập bài thể dục tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối.
- Ép dây chằng ngang, dọc.

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ:

Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi.
Chạy p sau. Chy gút chm mụng.

II. Cơ bản

Chy ngn:

- ễn tập:

Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng cao đùi,
Chạy đạp sau.

Chạy gót chạm mơng.

- Trị chơi: “chạy thoi tiếp sức”

- Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn k
thut chy ngn:

Thực hiện đỳng 4 giai đoạn kỹ thuËt:

Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa
quản - về đích

6’- 8’

1’
1’

4’

2L x 8N

2’

28’-30’

3Lx20N

1L/Tổ

1L/HS

Ban c¸n sù kiĨm tra sÜ sè...

GV: Phỉ biÕn mơc tiªu yêu cầu
giờ học



- Tổ 4 thực hiện.
- HS nhận xét

- Yêu cầu mũi bàn chân chạm
đất và thả lỏng cẳng chân.

- Yêu cầu: đùi vng góc và tần
số nhanh dần.

- GV tỉ chøc cho học sinh.

Giáo viên hớng dẫn cho HS thực
hiện

- Tập theo đội hình hàng dọc
theo tín hiệu của GV.

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

- Kiểm tra thử các giai đoạn kĩ thuật
chạy ngắn.

III- KÕt thóc:

- Thả lỏng:

Rũ tay, chân tồn thân

- NhËn xÐt, đánh gi¸ giê häc
 - Bµi tËp vỊ nhµ

- Tập luyện t thế xuất phát cao, chạy
b-ớc nhỏ, nâng cao đùi

- Tâp chạy cự li ngắn

5’- 7’

3’
2’

2’

- Chạy thành vòng tròn vừa đi

vừa thả lng



Lắng nghe, thực hiện.

Dạy: 15/11/2010

Tiết 25

Chạy ngắn: Kiểm tra

I. Mục tiêu:

a. Kiến thức.

Kiểm tra kỹ thuật chạy 60m yêu cầu thực hiện các giai đoạn xuất phát thấp
-chạy lao - -chạy giữa quÃng.

b. Kỹ năng.

- Thực hiện tôt kỹ thuËt các giai đoạn chạy ngắn.

c. Hành vi, thái độ hc tp

- Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ.

- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong hc tp rốn lun phỏt trin t cht.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- Địa điểm: Sân trường

- Ph¬ng tiƯn:

+ ThÇy: Cịi chỉ huy, dây đích, đồng hồ bấm giây.

+ Trò: Giy th dc

III. Nội dung - Phơng pháp

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

I. Mở ®Çu:

* NhËn líp: Kiểm tra sÜ sè,
sức khỏe HS

6’- 8’

1’

Ban c¸n sù kiĨm tra sÜ sè...

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

* Phỉ biÕn mục tiêu yêu cầu giờ học

* Khi ng:

- Tp bi thể dục tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối.
- Ép dây chằng ngang, dọc.

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ:

Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi.
Chạy đạp sau. Chy gút chm mụng.

II. Cơ bản

1. Nội dung:

Kiểm tra kü thuËt ch¹y 60m yêu cầu
thực hiện các giai đoạn xuất phát thấp
-chạy lao - -chạy giữa quÃng.

3. Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mức độ thực
hiện động tác của từng học sinh.

- Điểm G: Thực hiện đúng 3 giai đoạn

kü thuật và thành tích đoạt 8,9s(nam),

11s (nữ)

- §iĨm K: Cã mét vµi sai sãt nhá vỊ kü

thuật v thnh tớch t 9,9s-10,5s(nam),

11,1s-11,6s(nữ)

- Điểm Tb: Thực hiện sai một trong 3
giai đoạn kỹ thuËt vµ thµnh tích trên
10,5s(nam), 11,6s(nữ).

- im Y: Thc hin sai 2 giai đoạn kỹ
thuật và khơng đạt thành tích.

III- KÕt thóc:

- Thả lỏng:

Rũ tay, chân tồn thân

- NhËn xÐt, đánh gi¸ giê häc :

4’

2L x 8N

2’

28’-30’

3L/ĐT

1L/ĐT

5’- 7’

3’
2’

2’



- Cả lớp thực hiện.
- HS nhận xột

- Mỗi học sinh tham gia kiểm
tra 1 lÇn

- Những học sinh đến lợt kiểm
tra đứng ở vạch chuẩn bị. Khi có
lệnh của giáo viên mới tiến vào
vạch xuất phát và thực hiện kỹ
thuật động tác.

§HKT

* * * *
* * * * * *

cb * * * *

* * * *
xp

60m
đích

GV
§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Chạy thành vòng tròn vừa đi

vừa thả lỏng



</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

+ NhËn xÐt kÕt qu¶ giê kiĨm tra.

+ c điểm , tuyên dơng học sinh tập
luyện tốt.

- Bài tập về nhµ

- Tập luyện t thế xuất phát cao, chạy
b-ớc nhỏ, nâng cao đùi

- Tâp chạy cự li ngắn



L¾ng nghe, thực hiện.

Dạy: 09/11/2010

Tiết 26

Đá cầu- chạy bền

I. Mơc tiªu:

a. KiÕn thøc.

*Đá cầu: Ơn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, kĩ thuật di
chuyển. Học đỡ cầu bằng ngực.

* Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
b. Kỹ năng.

- Học sinh thực hiện kĩ thuật tâng cầu tơng đối thành thạo,hiểu đợc kĩ thuật đỡ cầu

bằng ngực.

- Häc sinh biÕt thë sâu trong chạy bền,biết khắc phục giai đoạn cơ thể xuất hiện
hiện tợng hô hấp lần hai.

c. Hnh vi, thái độ học tập

- Tù gi¸c, tÝch cùc häc môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoµi giê.

- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển t cht.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- Địa điểm: Sân trường

- Ph¬ng tiƯn:

+ ThÇy: Cịi chỉ huy, đồng hồ bấm giây, dây đích.

+ Trß: Giày thể dục

III. Néi dung - Phơng pháp

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

I. Mở đầu:

* Nhận lớp: Kim tra sĩ sè,
sức khỏe HS

* Phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học

* Khi động:

- Tập bài thể dục tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối.
- Ép dây chằng ngang, dọc.

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ:

6’- 8’

1’
1’

4’

2L x 8N

2’

Ban c¸n sù kiĨm tra sÜ sè...

GV: Phổ biến mục tiêu yêu cầu
giờ học



</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

Thùc hiÖn kÜ thuËt t©ng cầu bằng má
trong bàn chân

II. Cơ bản

1. Đá cầu

+ ễn tõng cu bng ựi

+ Ôn tâng cầu bằng má trong bàn chân
+ Kĩ thuật di chuyển

+ Học đỡ cầu bằng ngực:

Chuẩn bị: nh t thế đứng chuẩn bị cơ bản
của đá cầu.

Động tác: Khi cầu bay đến cao ngang
tầm ngực hoặc hơn một chút VĐV hơi
ngả thân trên ra sau kết hợp với chùng
gối chân sau nhiều hơn,hai tay đa về
tr-ớc hơi co hớng ngực về phía cầu. Tiếp
theo nhún chân “hất” ngực lên cao phối
hợp với hai tay,đánh khuỷ tay ra sau
banh ngực chạm cầu. Điểm cầu có thể ở
giữa ngực, nhng tốt nhất nên chạm cầu
một bên ngực vì nh vậy có sự kết hợp
d-ớn vai cùng bên sẽ có lực hơn.

2. Ch¹y bỊn

Chạy trên địa hình tự nhiên

III- KÕt thóc:

- Thả lỏng:

Rũ tay, chân tồn thân

- NhËn xÐt, đánh gi¸ giê häc
 - Bµi tËp vỊ nhµ

TËp đá cầu

28’-30’
25’

20L

20L
20L

5’

5’- 7’

3’
2’
2’

- HS nhận xét

Tâng cầu bằng đùi: tâng cầu
chính diện để đa quả cầu thẳng
lên cao ngang tầm mắt, muốn
vậy cần nhanh chóng chuyển
trọng tâm sang chân trụ chân đá
dùng lực nâng đùi lên cao theo
phơng thẳng đứng và chạm ở
khoảng 1/3 phía trớc đùi. Khi

tâng thân ngời hi khom, hai tay
xuụi.

+ Ôn tâng cầu bằng má trong
bàn chân:

Tip sỳc cu bng mỏ trong bàn
chân (cẳng chân bên đỡ cầu cần
đợc xoay ngang....)

GV Hướng dn HS tp

GV Quan sát và sa sai cho HS

Nam: 3 vịng
Nữ: 2 vịng

- Ch¹y thành vòng tròn vừa đi

vừa thả lng



Lắng nghe, thực hiện.

Dạy: 09/11/2010

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

I. Mơc tiªu:

a. KiÕn thøc.

*Đá cầu: Ơn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, kĩ thuật di
chuyển. đỡ cầu bằng ngực.

Học phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, một số điểm trong luật đá cầu
(phát cầu)

b. Kỹ năng.

- Hc sinh thc hin k thut tõng cu tơng đối thành thạo,hiểu đợc kĩ thuật đỡ cầu
bằng ngực và phát cầu cao chân, đá cầu cao chân.

c. Hành vi, thái độ học tập

- Tù gi¸c, tÝch cùc học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ.

- Rốn luyn ý thc t giỏc , tích cực trong học tập rèn luện để phát trin t cht.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- Địa điểm: Sân trường

- Ph¬ng tiƯn:

+ ThÇy: Cịi chỉ huy, đồng hồ bấm giây, dây đích.

+ Trß: Giày thể dục

III. Nội dung - Phơng pháp

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

I. Mở đầu:

* Nhận lớp: Kim tra sÜ sè,
sức khe HS

* Phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học

* Khởi động:

- Tập bài thể dục tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối.
- Ép dây chằng ngang, dọc.

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

* Kim tra bi c:

- Thực hiện kĩ thuật tâng cầu bằng má
trong bàn chân

- Thc hin k thut di chuyn. đỡ cầu
bằng ngực.

II. Cơ bản

Đá cầu

- Ôn:

+ Tõng cu bng ựi

+ Tâng cầu bằng má trong bàn chân
+ Tâng cầu bằng mu bàn chân
+ Đỡ cầu bằng ngực

6- 8

1
1

2L x 8N

2’

28’-30’

20L/ĐT

Ban c¸n sù kiĨm tra sÜ sè...
GV: Phỉ biÕn mơc tiªu yêu cầu
giờ học



- 4 hs thực hiện.
- HS nhận xét

Chia nhóm tập

GV Hướng dn HS tp

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

- Học: Phát cầu cao ch©n chÝnh

diƯn b»ng mu ch©n.

TTCB: đứng cách đờng biên ngang
cuối sân khoảng 1m chân đá để sau,
chân trụ đặt phía trớc cách chân sau
20cm và hớng bàn chân

thẳng góc với đờng biên ngang, tay
phía chân đá giữ cầu (đế cầu đứng trên
3 ngón tay giữa, mắt hớng về trớc quan
sát đối phơng)

KT: bớc chân trụ lên khoảng 20-25cm

khyu gi, thõn trờn hơi ngả về chân
trụ,tay cầm cầu hạ thấp đa cầu ra trớc
rồi tung nhẹ lên về phía chân đá (gần
nh bng rơi cầu xuống)sau đó lăng
chân đá về sau, (cùng với duỗi thẳng
chân trụ) nhanh chóng đá lăng ra trớc
tiếp xúc cầu bằng mu giữa bàn chân,đá
cầu xong bớc ngay vào sân...

III- KÕt thóc:

- Thả lỏng:

Rũ tay, chân tồn thân

- Nhận xét, ỏnh giá giờ học

- Bài tËp vỊ nhµ

TËp đá cầu

Tâng cầu

20L/ĐT

5- 7

3
2
2

GV Hng dn HS tp

GV Quan sát và sửa sai cho HS

- Ch¹y thành vòng tròn vừa đi

vừa thả lng



Lắng nghe, thực hiện.
Dạy: 09/11/2010

Tiết 28

Đá cầu- chạy bỊn

I. Mơc tiªu:

a. KiÕn thøc.

*Đá cầu: Ơn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, tâng cầu bằng
mu bàn chân. Đỡ cầu bằng ngực, phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
Học: Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, một số điểm trong
luật đá cầu; Đấu tập.

* Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
b. Kỹ năng.

Học sinh thực hiện kĩ thuật tâng cầu tơng đối thành thạo, hiểu đợc kĩ thuật đỡ cầu
bằng ngực và phát cầu cao chân, đá cầu cao chân. Nắm đợc một số điểm cơ bản
trong luật đá cầu và biết vận dụng vào thực tế thi đấu.

- Häc sinh biÕt thë s©u trong chạy bền,biết khắc phục giai đoạn cơ thể xuất hiện
hiện tợng hô hấp lần hai. Chạy hết cự li

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

- Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ.

- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- Địa điểm: Sân trường

- Ph¬ng tiƯn:

+ ThÇy: Cịi chỉ huy,
+ Trß: Giày thể dc - Cu

III. Nội dung - Phơng pháp

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

I. Mở đầu:

* Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè,
sức khỏe HS

* Phỉ biÕn mơc tiªu yªu cÇu giê häc

* Khởi động:

- Tập bài thể dục tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối.
- Ép dây chằng ngang, dọc.

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ:

Thùc hiƯn kÜ tht tâng cầu
II. Cơ bản

1. Đá cầu

- Ôn:

+Tâng cầu bằng đùi

+Tâng cầu bằng má trong bàn chân
+Tâng cầu bằng mu bàn chân

+Đỡ cầu bằng ngực

- Học: Đá cầu cao chân chính diện

bằng mu chân.

TTCB: Đứng ở TTCB cơ bản.

KT: Khi cu bay ti va tầm đá thì hơi

duỗi gối chân trụ, lao ngời về trớc, sau
đó lăng chân đá về sau, (cùng với duỗi

thẳng chân trụ) nhanh chóng đá lăng ra
trớc tiếp xúc cầu bằng mu giữa bàn
chân, cầuđi vòng cầu, đá xong trở
vềTTCB ngay.

- Đấu tập: Đá đơn

Chiến thuật đá đơn:

+ Phát cầu: Nhằm tạo ra tình huống
Bất ngờ gây khó khăn cho đối
phơng-Phát cầu vào 2 góc...

6’- 8’

1’
1’

4’

2L x 8N

2’

28’-30’
25’

20L

20L
20L

Ban c¸n sù kiĨm tra sÜ sè...

GV: Phỉ biến mục tiêu yêu cầu
giờ học



- 4 hs thực hiện.
- HS nhận xột
-Tập ng lot theo cp

(nh hỡnh di).

-GV trình bày KT, thị phạm, nêu
y/c.

GV iu khiển, HS tập đồng
loạt cả lớp theo nhóm 2 ngời.
* * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * *
GV theo dâi, söa sai.

*GV nêu 1 số chiến thuật đá
đơn, 1 số điểm cơ bản trong luật
thi đấu đơn.

Chia lớp thành 4 tổ (do tổ trởng
điều khiển), tập trên 4 sân: tập
thay i tng cp.

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

+Tấn công gần lới...
+Tấn công dÃn biên...
+Tấn công nhanh...
+Tấn công linh hoạt...

2. Chạy bền

Chạy trên địa hình tự nhiên

III- KÕt thóc:

- Thả lỏng:

Rũ tay, chân toàn thân

- NhËn xÐt, đánh giá giờ học
 - Bài tập về nhà

TËp đá cầu

5’

5’- 7’

3’
2’
2’

* *
*

*Chạy đồng loạt cả lớp theo
hàng 1.

Nam: 3 vòng (Chạy trước 1V)
Nữ: 2 vũng

- Chạy thành vòng tròn vừa đi

vừa th¶ lỏng



L¾ng nghe, thực hiện.
Dạy: 09/11/2010

Tiết 29

Đá cầu

I. Mục tiêu:

a. Kiến thøc.

*Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, tâng cầu bằng
mu bàn chân. Đỡ cầu bằng ngực, phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, một số điểm trong luật ỏ cu;
u tp.

b. Kỹ năng.

- Hc sinh thc hin kĩ thuật tâng cầu tơng đối thành thạo,hiểu đợc kĩ thuật đỡ cầu
bằng ngực và phát cầu cao chân, đá cầu cao chân.

- Nắm đợc một số điểm cơ bản trong luật đá cầu và biết vận dụng vào thực tế thi
đấu.

c. Hành vi, thái độ học tập

- Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ.

- Rốn luyn ý thức tự giác , tích cực trong học tập rốn lun phỏt trin t cht.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- Địa điểm: Sân trường

- Ph¬ng tiƯn:

+ ThÇy: Cịi chỉ huy

+ Trß: Giày thể dục – Cầu tua

III. Nội dung - Phơng pháp

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

I. Mở đầu:

* Nhận lớp: Kim tra sÜ sè,
sc khe HS

* Phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ häc

6’- 8’

1’
1’

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

* Khởi động:

- Tập bài thể dục tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối.
- Ép dây chằng ngang, dọc.

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện kĩ thuật tâng cầu
II. Cơ bản

Đá cầu

- Ôn:

+ Tõng cu bằng đùi

+ T©ng cầu bằng má trong bàn chân

+ Tâng cầu bằng mu bàn chân

+ Đỡ cầu bằng ngực

+ Đá cầu cao chân chính diện bằng

mu chân.

- u tập: Đá đơn

Chiến thuật đá đơn:

+ Phát cầu: Nhằm tạo ra tình huống
Bất ngờ gây khó khăn cho i
phng-Phỏt cu vo 2 gúc...

+Tấn công gần lới...
+Tấn công dÃn biên...
+Tấn công nhanh...
+Tấn công linh hoạt...

III- Kết thúc:

- Th lỏng:

Rũ tay, chân toàn thân

- NhËn xÐt, đánh gi¸ giê häc

4’

2L x 8N

2’

28’-30’

20L/ĐT

5’- 7’

3’
2’
2’



- 4 hs thực hiện.
- HS nhận xét

-Tập đồng loạt theo cặp
(nh hỡnh di).

-GV trình bày KT, thị phạm, nêu
y/c.

GV điều khiển, HS tập đồng
loạt cả lớp theo nhóm 2 ngời.
* * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * *
GV theo dâi, söa sai.

*GV nêu 1 số chiến thuật đá
đơn, 1 số điểm cơ bản trong luật
thi đấu đơn.

Chia lớp thành 4 tổ (do tổ trởng
điều khiển), tập trên 4 sân: tập

thay đổi từng cặp.

* *
*

- Ch¹y thành vòng tròn vừa đi

vừa thả lng



</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

- Bµi tËp vỊ nhµ

TËp đá cầu

Tâng cầu

Lắng nghe, thực hiện.

Dạy: 09/11/2010

Tiết 30

Đá cầu

CHY BN

I. Mục tiêu:

a. Kiến thức.

*ỏ cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, tâng cầu bằng
mu bàn chân. Đỡ cầu bằng ngực, phát cầu cao chân chính diện bng mu bn chõn.

Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, mt s chin thut thi u đơn.

§Êu tËp.

* Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
b. Kỹ năng.

- Học sinh thực hiện kĩ thuật tâng cầu tơng đối thành thạo,hiểu đợc kĩ thuật đỡ cầu
bằng ngực và phát cầu cao chân, đá cầu cao chân. Nắm đợc một số điểm cơ bản
trong luật đá cầu và biết vận dụng vào thực tế thi đấu.

- Học sinh biết thở sâu trong chạy bền,biết khắc phục giai đoạn cơ thể xuất hiện
hiện tợng hô hấp lần hai. Chạy hết cự li

c. Hnh vi, thỏi hc tp

- Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ.

- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong hc tp rốn lun phỏt trin t cht.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- Địa điểm: Sân trường

- Ph¬ng tiƯn:

+ ThÇy: Cịi chỉ huy

+ Trß: Giày thể dục Cu tua

III. Nội dung - Phơng pháp

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

I. Mở đầu:

* Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè,
sức khỏe HS

* Phỉ biÕn mơc tiªu yªu cÇu giê häc

* Khởi động:

- Tập bài thể dục tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối.
- Ép dây chằng ngang, dọc.

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ:

6’- 8’

1’
1’

4’

2L x 8N

2’

28’-30’
 25’

Ban c¸n sù kiĨm tra sÜ sè...
GV: Phỉ biÕn mơc tiêu yêu cầu
giờ học



</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

- Thực hiện kĩ thuật tâng cầu
II. Cơ bản

Đá cầu

- Ôn:

+ Tâng cầu bằng đùi

+ Tâng cầu bằng má trong bàn chân

+ Tâng cầu bằng mu bàn chân

+ Đỡ cầu bằng ngực

+ Đá cầu cao chân chính diện bằng

mu ch©n.

- Đấu tập: Đá đơn
Chiến thuật đá đơn:

+ Phát cầu: Nhằm tạo ra tình huống
Bất ngờ gây khó khăn cho đối
phơng-Phát cầu vào 2 góc...

+TÊn c«ng gần lới...
+Tấn công dÃn biên...
+Tấn công nhanh...
+Tấn công linh hoạt...

1. Ch¹y bỊn

Chạy trên địa hình tự nhiên

III- KÕt thóc:

- Thả lỏng:

Rũ tay, chân toàn thân

- NhËn xét, ỏnh giá giờ học
 - Bài tập về nhµ

TËp đá cầu

Tâng cầu

20L/ĐT

5’

5’- 7’

3’
2’
2’

-Tập đồng loạt theo cặp
(nh hình dới).

GV điều khiển, HS tập đồng
loạt cả lớp theo nhóm 2 ngời.
* * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * *
GV theo dâi, söa sai.

*GV nêu 1 số chiến thuật đá
đơn, 1 số điểm cơ bản trong luật
thi đấu đơn.

Chia lớp thành 4 tổ (do tổ trởng

điều khiển), tập trên 4 sân: tập
thay đổi từng cặp.

* *
*

*Chạy đồng loạt cả lớp theo
hàng 1.

Nam: 3 vòng (Chạy trước 1V)
Nữ: 2 vòng

- Chạy thành vòng tròn vừa đi

vừa thả lng



Lắng nghe, thực hiện.

Dạy: 09/11/2010

Tiết 31

Đá cầu

I. Mục tiêu:

a. Kiến thức.

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

- Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, tâng cầu bằng mu bàn
chân. Đỡ cầu bằng ngực, phát cầu cao chân chính din bng mu bn chõn.

Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân

- Đấu tập, kim tra th.

b. Kỹ năng.

- Hc sinh thc hin k thut tõng cu tơng đối thành thạo,hiểu đợc kĩ thuật đỡ cầu
bằng ngực và phát cầu cao chân, đá cầu cao chân.

- Nắm đợc một số điểm cơ bản trong luật đá cầu và biết vận dụng vào thực tế thi
đấu.

c. Hành vi, thái độ học tập

- Tù gi¸c, tÝch cùc học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ.

- Rốn luyn ý thc t giỏc , tích cực trong học tập rèn luện để phát trin t cht.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- Địa điểm: Sân trường

- Ph¬ng tiƯn:

+ ThÇy: Còi chỉ huy

+ Trß: Giày thể dục – Cầu tua

III. Néi dung - Phơng pháp

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

I. Mở đầu:

* Nhận lớp: Kim tra sĩ số,
sức khỏe HS

* Phæ biến mục tiêu yêu cầu giờ học

* Khi ng:

- Tp bài thể dục tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối.
- Ép dây chằng ngang, dọc.

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài c:

- Thực hiện kĩ thuật tâng cầu
II. Cơ bản

Đá cầu

- Ôn:

+ Tõng cầu bằng đùi

+ Tâng cầu bằng má trong bàn chân

+ Tâng cầu bằng mu bàn chân

+ Đỡ cầu bằng ngực

6- 8’

1’
1’

4’

2L x 8N

2’

28’-30’

20L/ĐT

Ban c¸n sù kiĨm tra sÜ sè...
GV: Phỉ biến mục tiêu yêu cầu
giờ học



- 4 hs thực hiện.
- HS nhận xét

-Tập ng lot theo cp
(nh hỡnh di).

-GV trình bày KT, thị phạm, nêu
y/c.

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

+ Đá cầu cao ch©n chÝnh diƯn b»ng
mu ch©n.

- Đấu tập: Đá đơn

Chiến thuật đá đơn:

+ Phát cầu: Nhằm tạo ra tình huống
Bất ngờ gây khó khăn cho đối
phơng-Phát cu vo 2 gúc...

+Tấn công gần lới...
+Tấn công dÃn biên...
+Tấn công nhanh...
+Tấn công linh hoạt...

III- Kết thúc:

- Th lng:

Rũ tay, chân tồn thân

- NhËn xÐt, đánh gi¸ giê häc
 - Bµi tËp vỊ nhµ

TËp đá cầu

Tâng cầu

20L/ĐT

5’- 7’

3’
2’
2’

* * * * * * * * * * *
GV theo dâi, söa sai.

*GV nêu 1 số chiến thuật đá
đơn, 1 số điểm cơ bản trong luật
thi đấu đơn.

Chia lớp thành 4 tổ (do tổ trởng
điều khiển), tập trên 4 sân: tập
thay đổi từng cặp.

* *
*

- Chạy thành vòng tròn vừa đi

vừa thả lỏng



L¾ng nghe, thùc hiện.

Dạy: 09/11/2010

Tiết 32

Đá cầu

I. Mục tiêu:

a. Kiến thức.

*Kiểm tra:

- Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân
- Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân
- Đỡ cầu bằng ngực

(giáo viên chọn 2 nội dung kiểm tra hoặc cho học sinh bốc thăm)
b. Kỹ năng.

Hc sinh thực hiện thành thạo động tác phát cầu cao chânchính diện bằng mu bàn
chân và động tác đỡ cầu bàng ngực

c. Hành vi, thái độ học tập

- Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ.

- Rốn luyn ý thức tự giác , tích cực trong học tập rốn lun phỏt trin t cht.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- Địa điểm: Sân trường

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

+ ThÇy: Cịi chỉ huy

+ Trß: Giày thể dục – Cầu tua

III. Nội dung - Phơng pháp

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

I. Mở đầu:

* Nhận lớp: Kim tra sÜ sè,
sức khe HS

* Phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học

* Khởi động:

- Tập bài thể dục tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối.
- Ép dây chằng ngang, dọc.

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

* Kim tra bi c:

II. Cơ bản

Nội dung kiểm tra

+ Phát cầu cao ch©n chÝnh diƯn bằng
mu

+ Đỡ cầu bằng ngực

Cách cho điểm:

+ im G: Thực hiện kĩ thuật động tác
ở mức đúng và đạt thành tích(do giáo
viên quy định)

+ Điểm K: Thực hiện kĩ thuật động tác

ở mức tơng đối đúng và đạt thành tích.
+ Điểm Tb; Thực hiện kĩ thuật động tác
ở mức cơ bản đúng

+ Điểm Y: Thực hiện sai kĩ thuật động
tác,đạt một số thành tích

* Phát cầu: Mỗi em đợc phát 5 quả

6’

1’
1’

4’

2L x 8N

O’

28’-30’

1L
1L

Ban c¸n sù kiĨm tra sĩ số...

GV: Phổ biến mục tiêu yêu cầu
giờ học



*TTCB đứng cách đờng biên
ngang cuối sân khoảng 1m chân
đá để sau, chân trụ đặt phía
tr-ớc.Tay phía chân đá giữ cầu.
-Thực hiện; bớc chân trụ lên
khoảng 20-25cm khuy gối,thân
trên hơi gập về trớc dồn trọng
tâm cơ thể vào chân trụ, tay cầm
cầu hạ thấp đa cầu ra trớc rồi
tung nhẹ lên về phía chân đá

(gần nh buông rơi cầu xuống)
sau đó chân đá về sau,cùng với
duỗi thẳng chân trụ,đá lăng ra
trớc tiếp xúc cầu bằng mu giữa
bàn chân, đá cầu xong bớc ngay
vo sõn...

*Đỡ cầu bằng ngực:

T th ng chun b cơ bản của
đá cầu.

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

(mỗi quả phát sang lới đợc 2 điểm)
* Đỡ cầu : Mỗi em đợc đỡ 5 quả (mỗi
quả đỡ sang lới đợc 2 điểm)

III- KÕt thóc:

- Thả lỏng:

Rũ tay, chân toàn thân

- NhËn xÐt, đánh gi¸ giê häc: -Đọc
điểm kiểm tra - Trờng hợp điểm kém
cho học sinh kiểm tra lại vào giờ sau

- Bµi tËp vỊ nhµ

TËp đá cầu, khắc phục nh÷ng

động tác sai lầm thờng mắc...

5’- 7’

3’
2’
2’

sau banh ngực chạm cầu.
-Học sinh tự chọn ngời giúp
mỡnh,tung cu,nht cu...

-Cán sự điều khiển thả láng.



L¾ng nghe, thùc hiện.

*Tuần 17

Tiết 33-34

Ôn tập kiểm tra học kì-Chạy ngắn

I-Mục tiêu

*Chy ngn:Mt s trũ chơi,động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh.ễn k thut chy
ngn

-Yêu cầu: học sinh thực hiện thành thạo kĩ thuật chạy ngắn

II-Địa điểm và phơng tiện

*a điểm:Sân thể dục riêng của trờng
*Phơng tiện:Còi,bàn đạp,cờ lệnh..

III-Néi dung và phơng pháp

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp

I-Phần mở đầu

*Nhận lớp:Giáo viên nhận lớp phổ biến
nhiệm vụ yêu cầu bài tập

II-Phần cơ bản

*Khi ng:

a/ Khi ng chung: Chy mt vòng
quanh sân vận động.

*Tập 5 động tác TDTK di động theo vòng
tròng .

b/ Khởi động chun mơn –Quay trịn
các khớp cổ tay ,cổ chân,hông...

*Tập 3 động tác bổ trợ -đi bớc
nhỏ-Gót chạm mơng-nâng cao đùi (tại chỗ)
c/ Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kĩ thut
xut phỏt thp,chy lao

d/ Ôn bài cũ: (chia tổ tập luyện)
*Tổ 1,2 ôn chạy ngắn,

+Trò chơi chạy thoi( chuyển bãng)

+KÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp:

2-3P

35-38P
200m
2x8n
3L

3L/15m

10L

*************
*************
*************
*************
*

-C¸n sù tËp häp báo cáo chúc giáo viên

*Đ/T tay ngực-tay vai vặn mình
-bụng-Bớc víi.

-Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang di
chuyển.

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

+Líp chia 4 hµng däc sè ngêi b»ng
nhau,khi có lệnh bốn ngời hàng đầu(số
1) cầm bóng chạy lªn

đặt vào vịng quy định sau đó chạy về
chạm tay vào tay ngời thứ 2...

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

+Ch¹y lao:

+Chạy gữa quÃng

+Chy v ớch v cỏch ỏnh ớch
*Chy ht c li(60m)

+Củng cố: Giáo viên giảng giải củng
Cố kĩ thuật xuất phát chạy lao
-Gọi 2 HS tập lớp nhận xét...

III-Phần kÕt thóc

*Thả lỏng thân thể(giũ tay chân..)
*Chơi trị chơi tìm ngời chỉ huy
*Hớng dẫn học sinh học ở nhà
*Nhận xét đánh giá bài học

10L/15m

3L/50m

3L
2L/60m
1L
1L
3-5P

*XuÊt ph¸t thÊp:

-Vào chỗ: Đi vào bên bàn đạp thấp

Ngồi khụy trên cẳng chân trớc,hai bàn
tay hình thìa để sau vạch xuất phát
-Sẵn sàng: Từ từ nâng mông đầu thấp
hơn mông ,trọng tâm dồn vào hai tay và
chân trớc mắt nhìn vê

tríc tõ 3-5m

-Chạy:Khi có lệnh chạy nhanh chóng
đạp mạnh chân vào ban đạp

đồng thời hai tay đẩy đất cho thân trên
vơn lên,bớc 1tiếp đất khơng

Xa qu¸ träng t©m th©n thĨ ...

*Chạy lao:Thân trên nghiêng ,nâng dần
thân ngời,đến cuối giai đoạn chạy
lao,thân ngả ra trớc khong 800

*Chạy gữa quÃng:

Khi t n tc cao nhất là lúc kết
thúc giai đoạn chạy lao và bắt đầu vào
giai đoạn chạy giã quãng.

Nhiệm vụ chủ yếu của giai đoạn này là
duy trì là phát huy tốc độ cao nhất đã
đạt đợc để chạy về đích.Để thực hiện
đ-ợc giai đoạn đó,cần duy trì tần số và độ

dài bớc chạy đã đạt đợc.thời kì đạp sau
cần hết sức tích cực,phối hợp với đánh
tay nhịp nhàng.Tuyệt đối không để chân
chạm đất bằng gót bàn chân và cần đặt
mũi chânthẳng với hớng chạy

-Chạy về đích duy trì tốc độ...
-Đánh đích có 2cách đánh đích

*Gọi 2 em tập xuất phát chạy lao lớp
nhận xét đúng sai....

-C¸n sự điều khiển thả lỏng.

*Trò chơi tìm ngời chỉ huy-y/c trong khi
chơi nhiệt tình tự giác

-GV nhận xét u khut ®iĨm giê häc.
***************

***************
***************

*Tuần 18 Tiết 35

Ôn tập kiểm tra học kì-Chạy ngắn

I-Mục tiêu

*Chy ngn:Mt s trũ chi,ng tỏc b trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh.Ôn kĩ thuật chy
ngn

-Yêu cầu: học sinh thực hiện thành thạo kĩ thuật chạy ngắn

II-Địa điểm và phơng tiện

*a im:Sõn th dc riờng ca trng
*Phng tin:Cũi,bn p,c lnh..

III-Nội dung và phơng pháp

Nội dung Định
l-ợng

Phơng pháp

I-Phần mở đầu

*Nhận lớp:Giáo viên nhận lớp phổ biến
nhiệm vụ yêu cầu bài tập

II-Phần cơ bản

2-3P

35-38P

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

*Khởi động:

a/ Khởi động chung: Chạy một vòng
quanh sân vận động.

*Tập 5 động tác TDTK di động theo vòng
tròng .

b/ Khởi động chun mơn –Quay trịn
các khớp cổ tay ,cổ chân,hông...

*Tập 3 động tác bổ trợ -đi bớc
nhỏ-Gót chạm mơng-nâng cao đùi (tại chỗ)
c/ Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kĩ thuật
xuất phỏt thp,chy lao

d/ Ôn bài cũ: (chia tổ tập luyện)
*Tổ 1,2 ôn chạy ngắn,

+Trò chơi chạy thoi( chuyển bóng)

+Kĩ thuật xuất phát thấp:

+Chạy lao:

+Chạy gữa quÃng

+Chy v ớch v cỏch ỏnh ớch
*Chy ht c li(60m)

+Củng cố: Giáo viên giảng giải củng

Cố kĩ thuật xuất phát chạy lao
-Gọi 2 HS tËp líp nhËn xÐt...

200m
2x8n
3L

3L/15m

10L

10L/15m

3L/50m

3L
2L/60m
1L

-C¸n sự tập họp báo cáo chúc giáo viên

*Đ/T tay ngực-tay vai vặn mình
-bụng-Bớc với.

-Chy ti ch sau ú chuyn sang di
chuyển.

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

+Líp chia 4 hµng däc sè ngời bằng
nhau,khi có lệnh bốn ngời hàng đầu(số
1) cầm bóng chạy lên

t vo vũng quy nh sau đó chạy về
chạm tay vào tay ngời thứ 2...

Số 1 chạy về cuối hàng đứng...
*Xuất phát thấp:

-Vào chỗ: Đi vào bên bàn đạp thấp
Ngồi khụy trên cẳng chân trớc,hai bàn
tay hình thìa để sau vạch xuất phát
-Sẵn sàng: Từ từ nâng mông đầu thấp
hơn mông ,trọng tâm dồn vào hai tay và
chân trớc mắt nhìn vê

tríc tõ 3-5m

-Chạy:Khi có lệnh chạy nhanh chóng
đạp mạnh chân vào ban đạp

đồng thời hai tay đẩy đất cho thân trên
vơn lên,bớc 1tiếp đất khơng

Xa qu¸ träng t©m th©n thĨ ...

*Chạy lao:Thân trên nghiêng ,nâng dần
thân ngời,đến cuối giai đoạn chạy
lao,thân ngả ra trớc khoảng 800

*Chạy gữa quÃng:

Khi t n tc cao nht là lúc kết
thúc giai đoạn chạy lao và bắt đầu vào
giai đoạn chạy giã quãng.

Nhiệm vụ chủ yếu của giai đoạn này là
duy trì là phát huy tốc độ cao nhất đã
đạt đợc để chạy về đích.Để thực hiện
đ-ợc giai đoạn đó,cần duy trì tần số và độ
dài bớc chạy đã đạt đợc.thời kì đạp sau
cần hết sức tích cực,phối hợp với đánh
tay nhịp nhàng.Tuyệt đối khơng để chân
chạm đất bằng gót bàn chân và cần đặt
mũi chânthẳng với hớng chạy

-Chạy về đích duy trì tốc độ...
-Đánh đích có 2cách đánh đích

*Gọi 2 em tập xuất phát chạy lao lớp
nhận xét đúng sai....

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

III-PhÇn kÕt thóc

*Thả lỏng thân thể(giũ tay chân..)
*Chơi trị chơi tìm ngời chỉ huy
*Hớng dẫn học sinh học ở nhà
*Nhận xét đánh giá bài học

3-5P *Trß chơi tìm ngời chỉ huy-y/c trong khichơi nhiệt tình tự giác
-GV nhận xét u khuyết điểm giờ học.
***************

***************
***************

TiÕt 36

KiÓm tra häc kì- kĩ thuật chạy ngắn

I-Mục tiêu:

*Kiểm tra kĩ thuật chạy ng¾n

*Yêu cầu: Học sinh thực hiện thành thạo kĩ thuật chy ngn,thnh tớch c ỏnh giỏ chớnh xỏc

II-Địa điểm và phơng tiện:

*Địa điểm: Sân thể dục riêng của trờng.
*Phơng tiện: Bàn ghế giáo viên.

III-Nội dung và phơng pháp

Nội dung Định lợng Phơng pháp

I-Phần mở đầu:

*Nhận lớp:Giáo viên phổ biến nhiệm
Vụ yêu cầu bài tập

II-Phần cơ bản:

a/ Khi ng:

*-Khi ng chung: chạy một vòng
quanh sân vận động

-Tập 5 động tác TTK di ng vũng
Trũn

*KĐCM-Xoay các khớp....

*B tr 3 ng tỏc(bc nhỏ, nâng cao
đùi,đạp sau) .

b/ KiĨm tra bµi cị:

-Hc sinh t khi ng thờm khi thy cn
thit

c/Ôn bài cũ:-Học sinh tự tập xuất phát
chạy lao

1.Nội dung kiểm tra:

Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy 60m.

2.Biểu điểm:

*im 9 - 10: Thực hiện đúng 4 giai đoạn
kĩ thuật, thành tích đạt: nam: 9,8giây, nữ
11 giây.

*Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kĩ thuật xuất
phát thấp và kĩ thuật chạy giữa quãng,
thành tích đạt: nam:9,9-10,5s; nữ: 11,1s

-11,6s

*Điểm 5 - 6: Thực hiện đúng kĩ thuật chạy
giữa quãng, có một số sai sót nhỏ khi thực

2-3P
35-38P
200m
2x8n
3L/15m

1L/60m
20 đợt
************
************
************
************
*

Cán sự tập hợp báo cáo chúc giáo viên
*Chạy tốc độ trung

bình

-Đ/T tay ngực-tay
vai-lờn-bụng-vặn mình

* * * *
* * * *
* * * *
* * * *

-Phân nhóm tập luyện ,học sinh tự
Khởi động và tập bổ trợ cho nội dung
kiểm tra-Tự hô xuất phát chạy lao ...
*Giáo viên trng dụng một số em
Làm trọng tài giúp giáo viên
-Trọng tài xuất phát 2 em
-Trọng tài bắt xuất phát 1 em
-Trọng tài thứ tự 4 em

-Trọng tài cầm giây đích 2 em

-Trọng tài đồng hồ(giáo viên sử dụng
2 đồng hồ bấm trong 2 đờng chạy )

*Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2
HS ( nam, nữ riêng).

-Mỗi HS đợc kiểm tra 1 lần. Trờng
hợp HS bị điểm thấp có thể cho kiểm
tra lần hai. Khi kiểm tra lại, điểm tối
đa không quá điểm khỏ.

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

hiện xuất phát, thành tích: nam: 10,5s; n÷

11,6s.

*Điểm dới 5: Thực hiện tơng đối đúng kĩ
thuật xuất phát và kĩ thuật bớc chạy, nhng
không đạt thành tích ở mức “đạt”, hoặc
ngợc lại.

*Cđng cè:-Gi¸o viên nhắc lại kỹ thuật
chạy ngắn.

III-Phần kết thúc

*Th lng:ng tại chỗ giũ tay,chân..
*Nhận xét hớng dẫn học ở nhà

-VÒ nhà tập chạy bền vào các buổi sáng
sau khi tập thể dục buổi sáng..

-Tập xuất phát thấp và chạy lao sau xuÊt
ph¸t

-Đánh giá tinh thần thái độ học tập
Của học sinh qua giờ học

3-5P

kiÓm tra RLTT.

*
*

-ĐH 4 hàng ngang.

-Cỏn s hoc GV điều khiển thả lỏng.
-GV nhận xét u, khuyết điểm giờ kiểm
tra. Tuyên dơng những em đợc điểm
giỏi và phê bình những em khơng đạt
u cầu.

GV cïng HS kÕt thóc giê hä
***************
***************
***************

***************
*

D¹y: 5/1/2010

TiÕt 37

Nhảy xa – Thể thao tự chọn

I. Mơc tiªu

- Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ

chạy đà tự do, nhảy vào hố rơi xuống bằng hai chân, kĩ thuật giậm nhảy.
* HS thực hiện tương đối thành thạo kĩ thuật nhảy xa.

- Thể thao tự chọn: Một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo.

Tâng cầu bằng đùi (má trong bàn chân).
Chuyền cầu bằng đùi (má trong bàn chân).
Tư thế chuẩn bị và di chuyển.

* Thực hiện tương đồi đúng kĩ thuật bổ trợ và đá cầu.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- a im: Sõn trng
- Phng tiện:

HS: Quả cầu, giày thể dục

GV: Còi,đệm nhảy

III. Nội dung – Phương pháp

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

I. Phần mở đầu

1. NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra cơ sở vật chất

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
3. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tập bài TD tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối
- Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao gối,
gót chạm mơng.

4. KTBC:

Có mấy loại sân đá cầu ?
Đó là những sân nào ?

6 - 8'’

2'

4'
1 vßng
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

2’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo
cáo

GV phổ biến nội dung giờ học

x x x x x
x x x x
x x x x x

x x x x
D

- Cho học sinhtrả lời
- GV HS nhận xột

II. Cơ bản

1. Nhy xa:

+ Trũ chi chy thoi lị cị tiếp sức
(chuyển bóng)

+ Giới thiệu kĩ thuật chạy đà.
+ Tập chạy đà

+ Cách đo đà, điều chỉnh đà

+ Chạy đà 3 - 5 bước vào ván
giậm nhảy

+ Ôn kĩ thuật giậm nhảy.

2, Thể thao tự chọn:

+ Một số động tác phát triển thể
lực và sự khéo léo

28’-30’
15’

15’

+ Lớp chia 4 hàng dọc, số người
bắng nhau. Khi có lệnh, 4 người
hàng đầu cầm bóng chạy lên, đặt
vào vịng qui định, sau đó chạy về
chạm tay vào tay người thứ hai...
Số 1 chạy về cuối hàng.

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

- Đứng lên ngồi xuống bằng 2

chân

- Bt xa Bt cao

- Đỏá lng chõn trc sau

+ Tâng cầu bằng đùi hoặc bằng
má trong bàn chân

III. KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,
rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá giờ học
- BTVN:

+ Ôn nhảy xa, chạy bền

5’-7’
3’
2’
2’

- GV thi phạm động tác

- Học sinh tập

- GV quan sát sửa, sai

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

Dồn hàng, nghe nhận xét, đánh giá
giờ học, giao bài tập về nhà.

D¹y: 5/1/2010

TiÕt 38

Nhảy xa – Thể thao tự chọn – Chạy bền

I. Mơc tiªu

- Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ (chạy đà tự do, nhảy vào hố rơi xuống bằng
hai chân, kĩ thuật giậm nhảy.

* HS thực hiện tương đối thành thạo kĩ thuật nhảy xa.

- Thể thao tự chọn: Một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo. Tâng cầu

bằng đùi (má trong bàn chân). Chuyền cầu bằng đùi (má trong bàn chân). Tư thế
chuẩn bị và di chuyển.

* Thực hiện tương đồi đúng kĩ thuật bổ trợ và đá cầu.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
* HS thực hiện hết quãng đường qui định.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- a im: Sõn trng

- Phng tiện: HS: Quả cầu, giày thể dục
GV: Còi,đệm nhảy

III. Nội dung – Phương pháp

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

I. Phần mở đầu

1. NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra cơ sở vật chất

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
3. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tập bài TD tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối

- Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao gối,
gót chạm mơng.

4. KTBC:

Có mấy loại sân đá cầu ?

HS tâng cầu

6 - 8'

2'

4'
1 vòng
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

2’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo
cáo

GV phổ biến nội dung giờ học

x x x x x

x x x x
x x x x x

x x x x
D

- Cho học sinhtrả lời
- GV HS nhận xét

II. C¬ b¶n

1. Nhảy xa: Ơn một số động tác
bổ trợ : chạy đà tự do,

Nhảy vào hố rơi xuống bằng hai
chân,

Kĩ thuật giậm nhảy.

2, Thể thao tự chọn:

+ Một số động tác phát triển thể
lực và sự khéo léo

- Đứng lên ngồi xuống bằng 2

chân(tay chống hông hoặc bám
vào vật trên cao)

- Bật xa – Bật cao

- Tại chỗ đá¸ lăng chân trước sau

28’-30’
15’

10’

*Chạy đà: chạy trên đường thẳng
Chạy bằng ½ bàn chân trên, tốc
chậy nhanh dần đều gần đến ván
giậm nhảy đạt tốc độ nhanh nhất...
*Giậm nhảy: Giậm nhảy bằng cả
bàn chân, nhanh, mạnh tích cực,
duỗi hết các khớp...

- GV thi phạm động tác
- Học sinh tập

- GV quan sát sử, sai

x x x

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

+ Tâng cầu bằng đùi hoặc bằng
má trong bàn chân

3. Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên

III. KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,
rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá giờ học
- BTVN:

+ Ôn nhảy xa, chạy bền
+ Học sinh chuẩn bị: quả cầu

5’

5’-7’
3’
2’
2’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Dồn hàng, nghe nhận xét, đánh giá
giờ học, giao bài tập về nhà.

D¹y: 24/10/09

TiÕt 39

Nhảy xa – Thể thao tự chọn

I. Môc tiªu

- Nhảy xa: Ơn một số động tác bổ trợ

chạy đà tự do, nhảy vào hố rơi xuống bằng hai chân, kĩ thuật giậm nhảy.
* HS thực hiện tương đối thành thạo kĩ thuật nhảy xa.

- Thể thao tự chọn: Một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo.

Tâng cầu bằng đùi (má trong bàn chân).
Chuyền cầu bằng đùi (má trong bàn chân).
Tư thế chuẩn bị và di chuyển.

* Thực hiện tương đồi đúng kĩ thuật bổ trợ v ỏ cu.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- a im: Sân trường
- Phương tiện:

HS: Quả cầu, giày thể dục
GV: Còi,đệm nhảy

III. Nội dung – Phương pháp

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

I. Phần mở đầu

1. NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra cơ sở vật chất

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
3. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tập bài TD tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối
- Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao gi,
gút chm mụng.

4. KTBC:

Thực hiện tâng cầu

6 - 8'’

2'

4'
1 vßng
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

2L x 8N

2’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo
cáo

GV phổ biến nội dung giờ học

x x x x x
x x x x
x x x x x

x x x x
D

- Cho học sinh
- GV HS nhn xột

II. Cơ bản

1. Nhy xa:

+ Trũ chơi chạy thoi lị cị tiếp sức
(chuyển bóng)

+ Giới thiệu kĩ thuật chạy đà.
+ Tập chạy đà

+ Cách đo đà, điều chỉnh đà

+ Chạy đà 3 - 5 bước vào ván
giậm nhảy

+ Ôn kĩ thuật giậm nhảy.

2, Thể thao tự chọn:

+ Một số động tác phát triển thể
lực và sự khéo léo

- Đứng lên ngồi xuống bằng 2

chân(tay chống hông hoặc bám

28’-30’
15’

15’

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

vào vật trên cao)

- Bật xa – Bật cao

- Tại chỗ đá¸ lăng chân trước sau

+ Tâng cầu bằng đùi hoặc bằng
má trong bàn chân

III. KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,
rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá giờ học
- BTVN:

+ Ôn nhảy xa, chạy bền

5’-7’
3’
2’
2’

- GV thi phạm động tác
- Học sinh tập

- GV quan sát sử, sai

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
X

Dồn hàng, nghe nhận xét, đánh giá
giờ học, giao bài tập về nhà.

D¹y: 24/10/09

TiÕt 40

Nhảy xa – Thể thao tự chọn – Chạy bền

I. Mơc tiªu

- Nhảy xa: Ơn một số động tác bổ trợ (chạy đà tự do, nhảy vào hố rơi xuống bằng
hai chân, kĩ thuật giậm nhảy; Chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không.
* HS thực hiện tương đối thành thạo kĩ thuật nhảy xa.

- Thể thao tự chọn: Một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo. Tâng cầu

bằng đùi (má trong bàn chân). Chuyền cầu bằng đùi (má trong bàn chân). Tư thế
chuẩn bị và di chuyển.

* Thực hiện tương đồi đúng kĩ thuật bổ trợ và đá cầu.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
* HS thực hiện ht quóng ng qui nh.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- Địa điểm: Sân trường
- Phương tiện:

HS: Quả cầu, giày thể dục
GV: Còi,đệm nhảy

III. Nội dung – Phương pháp

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

I. Phần mở đầu

1. NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra cơ sở vật chất

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
3. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tập bài TD tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối
- Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao gối,
gót chạm mơng.

4. KTBC:

- Tâng cầu

- Kĩ thuật giậm nhảy?

6 - 8'’

2'

4'
1 vßng
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

2’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo
cáo

GV phổ biến nội dung giờ học

x x x x x
x x x x
x x x x x

x x x x
D

- Cho học sinhthực hiện

- GV HS nhận xột

II. Cơ bản

1. Nhy xa: ễn mt s ng tỏc
bổ trợ : chạy đà tự do,

Nhảy vào hố rơi xuống bằng hai
chân,

Kĩ thuật giậm nhảy. Chạy đà 5 –
7 bước giậm nhảy bước bộ trên
không.

2, Thể thao tự chọn:

+ Một số động tác phát triển thể
lực và sự khéo léo

- Đứng lên ngồi xuống bằng 2

chân(tay chống hông hoặc bám
vào vật trên cao)

28’-30’
15’

10’

*Chạy đà: chạy trên đường thẳng

Chạy bằng ½ bàn chân trên, tốc
chậy nhanh dần đều gần đến ván
giậm nhảy đạt tốc độ nhanh
nhất...

*Giậm nhảy: Giậm nhảy bằng cả
bàn chân, nhanh, mạnh tích cực,
duỗi hết các khớp...

- GV thi phạm động tác
- Học sinh tập

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

- Bật xa – Bật cao

- Tại chỗ đá¸ lăng chân trước sau

+ Tâng cầu bằng đùi hoặc bằng
má trong bàn chân

3. Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên

III. KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,
rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá giờ học
- BTVN:

+ Ôn nhảy xa, chạy bền
+ Học sinh chuẩn bị: quả cầu

5’

5’-7’
3’
2’
2’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

Dồn hàng, nghe nhận xét, đánh
giá giờ học, giao bài tập về nhà.

D¹y: 24/10/09

TiÕt 41

Nhảy xa – Thể thao tự chọn

I. Mơc tiªu

- Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ

chạy đà tự do, nhảy vào hố rơi xuống bằng hai chân, kĩ thuật giậm nhảy. Chạy đà

5 – 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không. Học kĩ thuật trên không và tiếp đất.
* HS thực hiện tương đối thành thạo kĩ thuật nhảy xa.

- Thể thao tự chọn: Một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo.

Tâng cầu bằng đùi (má trong bàn chân).
Chuyền cầu bằng đùi (má trong bàn chân).
Tư thế chuẩn bị và di chuyển.

* Thực hiện tương đồi đúng kĩ thuật bổ trợ và ỏ cu.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- a im: Sõn trường
- Phương tiện:

HS: Quả cầu, giày thể dục
GV: Còi,đệm nhảy

III. Nội dung – Phương phỏp

Nội dung L Phơng pháp - tổ chức

x x x

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

I. Phần mở đầu

1. NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra cơ sở vật chất

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
3. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tập bài TD tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối
- Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao gối,
gót chạm mông.

4. KTBC:

- Tâng cầu

- Kĩ thuật giậm nhảy?

6 - 8'’

2'

4'
1 vßng
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

2L x 8N

2’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo
cáo

GV phổ biến nội dung giờ học

x x x x x
x x x x
x x x x x

x x x x
D

- Cho học sinhtrả li
- GV HS nhn xột

II. Cơ bản

1. Nhy xa:

+ Trị chơi chạy thoi lị cị tiếp sức
(chuyển bóng)

+ Tập chạy đà

+ Cách đo đà, điều chỉnh đà
+ Ôn kĩ thuật giậm nhảy:

Chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy
bước bộ trên không.

Học kĩ thuật trên không và tiếp
đất.

2, Thể thao tự chọn:

+ Một số động tác phát triển thể
lực và sự khéo léo

- Đứng lên ngồi xuống bằng 2

chân(tay chống hông hoặc bám

28’-30’
15’

15’

* Tay bên chân giậm cao, tay bên
chân lăng ngang

*Tập từ chậm đến nhanh khi giậm

nhảy nhấc cao gối chân lăng....

*Chạy đà thực hiện động tác bước

bộ; kết thúc động tác giậm nhảy là
động tác bước bộ,chân giậm thẳng
Chân lăng nâng cao cẳng chân
lăng và chân giậm nhảy gần như
song song.Thân người lao về trước
Tay bên chân giậm cao tay bên
chân lăng ngang, hết giai đọan bay
chủ động thu chân thành kiểu ngồi

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

vào vật trên cao)

- Bật xa – Bật cao

- Tại chỗ đá¸ lăng chân trước sau

+ Tâng cầu bằng đùi hoặc bằng
má trong bàn chân

III. KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,
rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá giờ học
- BTVN:

+ Ôn nhảy xa, chạy bền

5’-7’

3’
2’
2’

- Học sinh tập

- GV quan sát sử, sai

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

Dồn hàng, nghe nhận xét, đánh giá
giờ học, giao bài tập về nhà.

Ghi chú

D¹y: 24/10/09

TiÕt 42

Nhảy xa – Thể thao tự chọn – Chạy bền

I. Mơc tiªu

- Nhảy xa: Trị chơi; Chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bước bộ trên khơng.
Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

* HS thực hiện tương đối thành thạo kĩ thuật nhảy xa.

- Thể thao tự chọn: Một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo. Tâng cầu

bằng đùi (má trong bàn chân). Chuyền cầu bằng đùi (má trong bàn chân). Tư thế
chuẩn bị và di chuyển.

* Thực hiện tương đồi đúng kĩ thuật bổ trợ và đá cầu.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
* HS thực hiện hết quãng ng qui nh.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- a im: Sân trường
- Phương tiện:

HS: Quả cầu, giày thể dục
GV: Còi,đệm nhảy

III. Nội dung – Phương pháp

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

I. Phần mở đầu

1. NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra cơ sở vật chất

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học

3. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tập bài TD tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối
- Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao gối,
gót chạm mơng.

4. KTBC:

- Tâng cầu

- Kĩ thuật giậm nhảy?

6’ - 8'
2'

4'
1 vßng
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

2’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo

cáo

GV phổ biến nội dung giờ học

x x x x x
x x x x
x x x x x

x x x x
D

- Cho hc sinhthc hin
- GV HS nhn xột

II. Cơ bản

1. Nhảy xa:

+ Trò chơi chạy thoi lị cị tiếp
sức (chuyển bóng)

+ Kĩ thuật giậm nhảy. Chạy đà 5
– 7 bước giậm nhảy bước bộ trên
khơng.

+ Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi

2, Thể thao tự chọn:

+ Một số động tác phát triển thể
lực và sự khéo léo

- Đứng lên ngồi xuống bằng 2

chân

- Bật xa – Bật cao

28’-30’
15’

10’

5’

*Giậm nhảy: Giậm nhảy bằng cả
bàn chân, nhanh, mạnh tích cực,
duỗi hết các khớp...

* Trên khơng; duy trì động tác
bước bộ....

*Chạm đất bằng hai cách
- Hai chân chạm đất
- Một chân chạm đất

- GV thi phạm động tác
- Học sinh tập

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

- Tại chỗ đá¸ lăng chân trước sau

+ Tâng cầu bằng đùi hoặc bằng
má trong bàn chân

3. Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên

III. KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,
rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá giờ học
- BTVN:

+ Ôn nhảy xa, chạy bền
+ Học sinh chuẩn bị: quả cầu

5’-7’
3’
2’

2’ x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Dồn hàng, nghe nhận xét, đánh giá
giờ học, giao bài tập về nhà.

D¹y: 24/10/09

TiÕt 43

Nhảy xa – Thể thao tự chọn

I. Mơc tiªu

- Nhảy xa: Trị chơi; Chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bước bộ trên khơng.
Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

* HS thực hiện tương đối thành thạo kĩ thuật nhảy xa.

- Thể thao tự chọn: Một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo.

Tâng cầu bằng đùi (má trong bàn chân).
Chuyền cầu bằng đùi (má trong bàn chân).
Tư thế chuẩn bị và di chuyển.

* Thực hiện tương đồi đúng kĩ thuật bổ trợ và đá cu.

II. Địa điểm Phơng tiện

- a im: Sõn trng
- Phương tiện:

HS: Quả cầu, giày thể dục
GV: Còi,đệm nhảy

III. Nội dung – Phương pháp

Néi dung L Phơng pháp - tổ chức

x x x

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

I. Phần mở đầu

1. NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra cơ sở vật chất

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
3. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tập bài TD tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối
- Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao gối,
gót chạm mơng.

4. KTBC:

- Tâng cầu

- Kĩ thuật giậm nhảy?

6 - 8'’

2'

4'
1 vßng
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

2’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo
cáo

GV phổ biến nội dung giờ học

x x x x x
x x x x
x x x x x

x x x x
D

- Cho học sinhtrả lời
- GV HS nhn xột

II. Cơ bản

1. Nhy xa:

+ Trũ chơi chạy thoi lị cị tiếp sức
(chuyển bóng)

+ Tập chạy đà

+ Cách đo đà, điều chỉnh đà
+ Ôn kĩ thuật giậm nhảy:
Chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy
bước bộ trên khơng.

Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu
ngồi

2, Thể thao tự chọn:

+ Một số động tác phát triển thể
lực và sự khéo léo

- Đứng lên ngồi xuống bằng 2

chân(tay chống hông hoặc bám

28’-30’
15’

15’

*Chạy đà thực hiện động tác bước

bộ; kết thúc động tác giậm nhảy là
động tác bước bộ,…, hết giai đọan
bay chủ động thu chân thành kiểu
ngồi

* Trên khơng; duy trì động tác
bước bộ....

*Chạm đất bằng hai cách
- Hai chân chạm đất
- Một chân chạm đất

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

vào vật trên cao)

- Bật xa – Bật cao

- Tại chỗ đá¸ lăng chân trước sau

+ Tâng cầu bằng đùi hoặc bằng
má trong bàn chân

III. KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,

rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá giờ học
- BTVN:

+ Ôn nhảy xa, chạy bền

5’-7’
3’
2’
2’

- GV quan sát sử, sai

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

Dồn hàng, nghe nhận xét, đánh giá
giờ học, giao bài tập về nhà.

D¹y: 24/10/09

TiÕt 44

Nhảy xa – Thể thao tự chọn – Chạy bền

I. Mơc tiªu

- Nhảy xa: Ơn và hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
* HS thực hiện thành thạo kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

- Thể thao tự chọn: Một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo. Tâng cầu

bằng đùi (má trong bàn chân). Chuyền cầu bằng đùi (má trong bàn chân). Tư thế
chuẩn bị và di chuyển.

* Thực hiện tương đồi đúng kĩ thuật bổ trợ và đá cầu.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
* HS thc hin ht quóng ng qui nh.

II. Địa điểm - Phư¬ng tiƯn

- Địa điểm: Sân trường
- Phương tiện:

HS: Quả cầu, giày thể dục
GV: Còi,đệm nhảy

III. Nội dung – Phương pháp

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

I. Phần mở đầu

1. NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra cơ sở vật chất

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
3. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tập bài TD tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối
- Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao gối,
gót chạm mơng.

4. KTBC:

- Tâng cầu

- Kĩ thuật giậm nhảy?

6’ - 8'

2'

4'
1 vßng
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

2’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo
cáo

GV phổ biến nội dung giờ học

x x x x x
x x x x
x x x x x

x x x x
D

- Cho học sinhthực hiện
- GV HS nhn xột

II. Cơ bản

1. Nhy xa:

+ K thuật giậm nhảy. Chạy đà 5
– 7 bước giậm nhảy bước bộ trên
khơng.

+ Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi

2, Thể thao tự chọn:

+ Một số động tác phát triển thể
lực và sự khéo léo

- Đứng lên ngồi xuống bằng 2

chân

- Bật xa – Bật cao

28’-30’
15’

10’

5’

*Giậm nhảy: Giậm nhảy bằng cả
bàn chân, nhanh, mạnh tích cực,
duỗi hết các khớp...

* Trên khơng; duy trì động tác
bước bộ....

*Chạm đất bằng hai cách
- Hai chân chạm đất
- Một chân chạm đất

- GV thi phạm động tác
- Học sinh tập

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

- Tại chỗ đá¸ lăng chân trước sau

+ Tâng cầu bằng đùi hoặc bằng
má trong bàn chân

3. Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên

III. KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,

rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá giờ học
- BTVN:

+ Ôn nhảy xa, chạy bền
+ Học sinh chuẩn bị: quả cầu

5’-7’
3’
2’

2’ x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Dồn hàng, nghe nhận xét, đánh
giá giờ học, giao bài tập về nhà.

D¹y: 24/10/09

TiÕt 45

Nhảy xa – Thể thao tự chọn

I. Mơc tiªu

- Nhảy xa: Luyện tập chạy đà – Giậm nhảy đầu chạm vật trên cao,
chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật

* HS thực hiện tương đối thành thạo kĩ thuật nhảy xa.

- Thể thao tự chọn: Một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo.

Tâng cầu bằng đùi (má trong bàn chân).
Chuyền cầu bằng đùi (má trong bàn chân).
Tư thế chuẩn bị và di chuyển.

* Thực hiện tương đồi đúng k thut b tr v ỏ cu.

II. Địa điểm - Phư¬ng tiƯn

- Địa điểm: Sân trường
- Phương tiện:

HS: Quả cầu, giày thể dục
GV: Còi,đệm nhy

III. Ni dung Phng phỏp

Nội dung L Phơng pháp - tæ chøc

x x x

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

I. Phần mở đầu

1. NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra cơ sở vật chất

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
3. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tập bài TD tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối
- Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao gối,
gót chạm mơng.

4. KTBC:

- Tâng cầu

- Kĩ thuật giậm nhảy?

6 - 8'’

2'

4'
1 vßng
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

2’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo
cáo

GV phổ biến nội dung giờ học

x x x x x
x x x x
x x x x x

x x x x
D

- Cho học sinhtrả lời
- GV HS nhận xét

II. Cơ bản

1. Nhy xa:

- Luyn tp chy

- Giậm nhảy đầu chạm vật trên
cao,

- Chạy đà giậm nhảy vượt chướng
ngại vật

2, Thể thao tự chọn:

+ Một số động tác phát triển thể
lực và sự khéo léo

- Đứng lên ngồi xuống bằng 2

chân(tay chống hông hoặc bám
vào vật trên cao)

28’-30’
15’

15’

*Chạy đà thực hiện động tác bước

bộ

* Trên không; duy trì động tác
bước bộ....chạm vật trên cao bằng
cách treo bóng lên cao, đầu hoặc
vai chạm bóng...

* Giậm nhảy vượt chướng ngại vật
Cắm cành lá y/c khi nhảy không

chạm cành lá hoặc vật chuẩn *
Chạm đất bằng hai cách

- Hai chân chạm đất
- Một chân chạm đất

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

- Bật xa – Bật cao

- Tại chỗ đá¸ lăng chân trước sau

+ Tâng cầu bằng đùi hoặc bằng
má trong bàn chân

III. KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,

rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá giờ học
- BTVN:

+ Ôn nhảy xa, chạy bền

5’-7’
3’
2’
2’

- GV quan sát sửa, sai

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

Dồn hàng, nghe nhận xét, đánh giá
giờ học, giao bài tập về nhà.

D¹y: 24/10/09

TiÕt 46

Nhảy xa – Thể thao tự chọn – Chạy bền

I. Mơc tiªu

- Nhảy xa: Luyện tập chạy đà – Giậm nhảy đầu chạm vật trên cao,
chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật

* HS thực hiện tương đối thành thạo kĩ thuật nhảy xa.

- Thể thao tự chọn: Một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo. Tâng cầu

bằng đùi (má trong bàn chân). Chuyền cầu bằng đùi (má trong bàn chân). Tư thế
chuẩn bị và di chuyển.

* Thực hiện tương đồi đúng kĩ thuật bổ trợ và đá cầu.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
* HS thc hin ht quóng ng qui nh.

II. Địa điểm - Phư¬ng tiƯn

- Địa điểm: Sân trường
- Phương tiện:

HS: Quả cầu, giày thể dục
GV: Còi,đệm nhảy

III. Nội dung – Phương pháp

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

I. Phần mở đầu

1. NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra cơ sở vật chất

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
3. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tập bài TD tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối
- Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao gối,
gót chạm mơng.

4. KTBC:

- Tâng cầu

- Kĩ thuật giậm nhảy?

6 - 8'’

2'

4'
1 vßng
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

2L x 8N

2’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo
cáo

GV phổ biến nội dung giờ học

x x x x x
x x x x
x x x x x

x x x x
D

- Cho học sinhthực hiện
- GV HS nhn xột

II. Cơ bản

1. Nhy xa:

- Luyn tập chạy đà

- Giậm nhảy đầu chạm vật trên
cao,

- Chạy đà giậm nhảy vượt
chướng ngại vật

2, Thể thao tự chọn:

+ Một số động tác phát triển thể
lực và sự khéo léo

- Đứng lên ngồi xuống bằng 2

chân

- Bật xa – Bật cao

28’-30’
15’

10’

5’

*Chạy đà thực hiện động tác

bước bộ

* Trên khơng; duy trì động tác
bước bộ....chạm vật trên cao bằng
cách treo bóng lên cao, đầu hoặc
vai chạm bóng...

* Giậm nhảy vượt chướng ngại
vật

Cắm cành lá y/c khi nhảy không

chạm cành lá hoặc vật chuẩn *

- GV thi phạm động tác
- Học sinh tập

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

- Tại chỗ đá¸ lăng chân trước sau

+ Tâng cầu bằng đùi hoặc bằng
má trong bàn chân

3. Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên

III. KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,

rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá giờ học
- BTVN:

+ Ôn nhảy xa, chạy bền
+ Học sinh chuẩn bị: quả cầu

5’-7’

3’
2’
2’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

Dồn hàng, nghe nhận xét, đánh
giá giờ học, giao bài tập về nhà.

D¹y: 24/10/09

TiÕt 47

Nhảy xa – Thể thao tự chọn

I. Mơc tiªu

- Nhảy xa: Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
* HS thực hiện tương đối thành thạo kĩ thuật nhảy xa.

- Thể thao tự chọn: Một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo.

Tâng cầu bằng đùi (má trong bàn chân).
Chuyền cầu bằng đùi (má trong bàn chân).
Tư thế chuẩn bị và di chuyển.

* Thực hiện tương đồi đúng kĩ thuật bổ trợ và ỏ cu.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- a im: Sõn trường
- Phương tiện:

HS: Quả cầu, giày thể dục
GV: Còi,đệm nhảy

III. Nội dung – Phương phỏp

Nội dung L Phơng pháp - tổ chức

x x x

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

I. Phần mở đầu

1. NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra cơ sở vật chất

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
3. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tập bài TD tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối

- Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao gối,
gót chạm mông.

4. KTBC:

- Tâng cầu

- Kĩ thuật giậm nhảy?

6 - 8'’

2'

4'
1 vßng
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

2’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo
cáo

GV phổ biến nội dung giờ học

x x x x x

x x x x
x x x x x

x x x x
D

- Cho học sinhtrả li
- GV HS nhn xột

II. Cơ bản

1. Nhy xa:

*ễn v hồn thiện kĩ thuật nhảy
xa kiểu ngồi

- Ơn kĩ thuật chạy đà

- Ôn kĩ thuật giậm nhảy
- Ôn kĩ thuật trên khơng
- Ơn kĩ thuật chạm đất

2, Thể thao tự chọn:

+ Một số động tác phát triển thể
lực và sự khéo léo

- Đứng lên ngồi xuống bằng 2

28’-30’

15’

*Chạy đà thực hiện động tác bước

bộ; kết thúc động tác giậm nhảy là
động tác bước bộ,…, hết giai đọan
bay chủ động thu chân thành kiểu
ngồi

* Trên khơng; duy trì động tác
bước bộ....

*Chạm đất bằng hai cách
- Hai chân chạm đất
- Một chân chạm đất

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

chân(tay chống hông hoặc bám
vào vật trên cao)

- Bật xa – Bật cao

- Tại chỗ đá¸ lăng chân trước sau

+ Tâng cầu bằng đùi hoặc bằng
má trong bàn chân

III. KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,
rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá giờ học
- BTVN:

+ Ôn nhảy xa, chạy bền

5’-7’
3’
2’
2’

- GV quan sát sử, sai

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

Dồn hàng, nghe nhận xét, đánh giá
giờ học, giao bài tập về nhà.

D¹y: 24/10/09

TiÕt 48

Nhảy xa – Thể thao tự chọn – Chạy bền

I. Mơc tiªu

- Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh của chân: chạy lò cò tiếp sức
Luyện tập và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

* Thực hiện tương đối thàmh thạo kĩ thuật nhảy xa

- Thể thao tự chọn: Một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo. Tâng cầu

bằng đùi (má trong bàn chân). Chuyền cầu bằng đùi (má trong bàn chân). Tư thế
chuẩn bị và di chuyển.

* Thực hiện tương đồi đúng kĩ thuật bổ trợ và đá cầu.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
* HS thực hiện hết quãng đường qui nh.

I. Địa điểm - Phơng tiện

- a im: Sõn trường

- Phương tiện: HS: Quả cầu, giày thể dục
GV: Còi,đệm nhảy

III. Nội dung – Phương pháp

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

I. Phần mở đầu

1. NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra cơ sở vật chất

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
3. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tập bài TD tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối
- Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao gối,
gót chạm mơng.

4. KTBC:

- Tâng cầu

- Kĩ thuật giậm nhảy?

6 - 8'’

2'

4'
1 vßng
2L x 8N

2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

2’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo
cáo

GV phổ biến nội dung giờ học

x x x x x
x x x x
x x x x x

x x x x
D

- Cho học sinhthực hiện
- GV HS nhận xét

II. Cơ bản

1. Nhy xa:

* Trũ chi phỏt trin sức mạnh
của chân: chạy lò cò tiếp sức
* Luyện tập và hoàn thiện kĩ
thuật nhảy xa kiểu ngồi

2, Thể thao tự chọn:

+ Một số động tác phát triển thể
lực và sự khéo léo

- Đứng lên ngồi xuống bằng 2

chân

- Bật xa – Bật cao

- Tại chỗ đá¸ lăng chân trước sau

28’-30’
15’

10’

5’

* Trò chơi chạy lò cò tiếp sức

*Chạy đà thực hiện động tác

bước bộ; kết thúc động tác giậm
nhảylà động tác bước bộ,…, hết
giai đọan bay chủ động thu chân
thành kiểu ngồi

- GV thi phạm động tác

- Học sinh tập

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

+ Tâng cầu bằng đùi hoặc bằng
má trong bàn chân

3. Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên

III. KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,
rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá giờ học
- BTVN:

+ Ôn nhảy xa, chạy bền
+ Học sinh chuẩn bị: quả cầu

5’-7’
3’
2’
2’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Dồn hàng, nghe nhận xét, đánh
giá giờ học, giao bài tập về nhà.

D¹y: 24/10/09

TiÕt 49

Nhảy xa – Thể thao tự chọn

I. Mơc tiªu

- Nhảy xa: Trị chơi phát triển sức mạnh của chân: chạy lò cò tiếp sức
Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

* HS thực hiện tương đối thành thạo kĩ thuật nhảy xa.

- Thể thao tự chọn: Một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo.

Tâng cầu bằng đùi (má trong bàn chân).
Chuyền cầu bằng đùi (má trong bàn chân).
Tư thế chuẩn bị và di chuyển.

* Thực hiện tương đồi đúng k thut b tr v ỏ cu.

II. Địa điểm - Phư¬ng tiƯn

- Địa điểm: Sân trường
- Phương tiện:

HS: Quả cầu, giày thể dục
GV: Còi,đệm nhy

III. Ni dung Phng phỏp

Nội dung L Phơng pháp - tæ chøc

x x x

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

I. Phần mở đầu

1. NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra cơ sở vật chất

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
3. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tập bài TD tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối
- Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao gối,
gót chạm mơng.

4. KTBC:

- Tâng cầu

- Kĩ thuật giậm nhảy?

6 - 8'’

2'

4'
1 vßng
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

2’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo
cáo

GV phổ biến nội dung giờ học

x x x x x
x x x x
x x x x x

x x x x
D

- Cho học sinhtrả lời
- GV HS nhận xét

II. Cơ bản

1. Nhy xa:

* Trũ chi phỏt trin sc mnh
của chân: chạy lị cị tiếp sức

*Ơn và hồn thiện kĩ thuật nhảy
xa kiểu ngồi

- Ôn kĩ thuật chạy đà
- Ôn kĩ thuật giậm nhảy
- Ôn kĩ thuật trên khơng
- Ơn kĩ thuật chạm đất

2, Thể thao tự chọn:

+ Một số động tác phát triển thể
lực và sự khéo léo

- Đứng lên ngồi xuống bằng 2

28’-30’
15’

15’

* Trò chơi phát triển sức mạnh của
chân: chạy lò cò tiếp sức

*Chạy đà thực hiện động tác bước

bộ; kết thúc động tác giậm nhảy là
động tác bước bộ,…, hết giai đọan
bay chủ động thu chân thành kiểu
ngồi

* Trên khơng; duy trì động tác bước
bộ....

*Chạm đất bằng hai cách
- Hai chân chạm đất
- Một chân chạm đất

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

chân(tay chống hông hoặc bám
vào vật trên cao)

- Bật xa – Bật cao

- Tại chỗ đá¸ lăng chân trước sau

+ Tâng cầu bằng đùi hoặc bằng
má trong bàn chân

III. KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,

rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá giờ học
- BTVN:

+ Ôn nhảy xa, chạy bền

5’-7’
3’
2’
2’

- GV quan sát sử, sai

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

Dồn hàng, nghe nhận xét, đánh giá
giờ học, giao bài tập về nhà.

D¹y: 26/02/2010

TiÕt 50

Nhảy xa – Thể thao tự chọn – Chạy bền

I. Mơc tiªu

- Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh của chân: chạy lò cò tiếp sức
Luyện tập và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

* Thực hiện tương đối thàmh thạo kĩ thuật nhảy xa

- Thể thao tự chọn: Một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo. Tâng cầu

bằng đùi (má trong bàn chân). Chuyền cầu bằng đùi (má trong bàn chân). Tư thế
chuẩn bị và di chuyển.

* Thực hiện tương đồi đúng kĩ thuật bổ trợ và đá cầu.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
* HS thực hiện hết quãng đường qui nh.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- a im: Sõn trường
- Phương tiện:

HS: Quả cầu, giày thể dục
GV: Còi,đệm nhảy

III. Nội dung – Phương pháp

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

I. Phần mở đầu

1. NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra cơ sở vật chất

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
3. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tập bài TD tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối
- Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao gối,
gót chạm mông.

4. KTBC:

- Tâng cầu

- Kĩ thuật giậm nhảy?

6 - 8'’

1'

1'
4'
1 vßng
2L x 8N
2L x 8N

2L x 8N
2L x 8N

2’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo
cáo

GV phổ biến nội dung giờ học

x x x x x
x x x x
x x x x x

x x x x
D

- Cho hc sinhthc hin
- GV HS nhn xột

II. Cơ bản

1. Nhảy xa:

* Trò chơi phát triển sức mạnh
của chân: chạy lò cò tiếp sức
* Luyện tập và hoàn thiện kĩ
thuật nhảy xa kiểu ngồi

2, Thể thao tự chọn:

+ Một số động tác phát triển thể
lực và sự khéo léo

- Đứng lên ngồi xuống bằng 2

chân

- Bật xa – Bật cao

- Tại chỗ đá¸ lăng chân trước sau

28’-30’
15’

10’

5’

* Trò chơi chạy lò cò tiếp sức

*Chạy đà thực hiện động tác bước

bộ; kết thúc động tác giậm nhảylà
động tác bước bộ,…, hết giai đọan
bay chủ động thu chân thành kiểu
ngồi

- GV thi phạm động tác
- Học sinh tập

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

+ Tâng cầu bằng đùi hoặc bằng
má trong bàn chân

3. Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên

III. KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,
rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá giờ học
- BTVN:

+ Ôn nhảy xa, chạy bền
+ Học sinh chuẩn bị: quả cầu

5’-7’
3’
2’
2’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Dồn hàng, nghe nhận xét, đánh giá

giờ học, giao bài tập về nhà.

D¹y: 2/3/2010

TiÕt 51

Nhảy xa – Thể thao tự chọn

I. Mơc tiªu

- Nhảy xa: Trị chơi phát triển sức mạnh của chân: chạy lò cò tiếp sức
Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

* HS thực hiện tương đối thành thạo kĩ thuật nhảy xa.

- Thể thao tự chọn: Một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo.

Tâng cầu bằng đùi (má trong bàn chân).
Chuyền cầu bằng đùi (má trong bàn chân).
Tư thế chuẩn bị và di chuyển.

* Thực hiện tương đồi đúng k thut b tr v ỏ cu.

II. Địa điểm - Phư¬ng tiƯn

- Địa điểm: Sân trường
- Phương tiện:

HS: Quả cầu, giày thể dục
GV: Còi,đệm nhy

III. Ni dung Phng phỏp

Nội dung L Phơng pháp - tæ chøc

x x x

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

I. Phần mở đầu

1. NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra cơ sở vật chất

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
3. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tập bài TD tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối
- Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao gối,
gót chạm mơng.

4. KTBC:

- Tâng cầu

- Kĩ thuật giậm nhảy?

6 - 8'’

1'

1'
4'
1 vßng
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

2’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo
cáo

GV phổ biến nội dung giờ học

x x x x x
x x x x
x x x x x

x x x x
D

- Cho học sinhtrả lời
- GV HS nhận xét

II. Cơ bản

1. Nhy xa:

* Trũ chi phỏt trin sc mnh
của chân: chạy lị cị tiếp sức

*Ơn và hồn thiện kĩ thuật nhảy
xa kiểu ngồi

- Ôn kĩ thuật chạy đà
- Ôn kĩ thuật giậm nhảy
- Ôn kĩ thuật trên khơng
- Ơn kĩ thuật chạm đất

2, Thể thao tự chọn:

+ Một số động tác phát triển thể
lực và sự khéo léo

- Đứng lên ngồi xuống bằng 2

28’-30’
15’

15’

* Trò chơi phát triển sức mạnh của
chân: chạy lò cò tiếp sức

*Chạy đà thực hiện động tác bước

bộ; kết thúc động tác giậm nhảylà
động tác bước bộ,…, hết giai đọan
bay chủ động thu chân thành kiểu
ngồi

* Trên khơng; duy trì động tác
bước bộ....

*Chạm đất bằng hai cách
- Hai chân chạm đất
- Một chân chạm đất

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

chân(tay chống hông hoặc bám
vào vật trên cao)

- Bật xa – Bật cao

- Tại chỗ đá¸ lăng chân trước

+ Tâng cầu bằng đùi hoặc bằng
má trong bàn chân

III. KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,
rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá giờ học
- BTVN:

+ Ôn nhảy xa, chạy bền

5’-7’
3’
2’
2’

- GV quan sát sử, sai

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

Dồn hàng, nghe nhận xét, đánh giá
giờ học, giao bài tập về nhà.

D¹y: 5/3/2010

TiÕt 52

Nhảy xa: Kiểm tra

I. Môc tiêu

* Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

* Yêu cầu: Học sinh thực hiện thành thạo kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi,
Thành tớch c ỏnh giỏ chớnh xỏc

II. Địa điểm - Phơng tiÖn

- Địa điểm: Sân trường
- Phương tiện:

HS: Giày thể dục
GV: Còi, đệm nhảy

III. Nội dung – Phương pháp

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

I. Phần mở đầu

1. NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra cơ sở vật chất

2. Phæ biÕn néi dung, yªu cÇu giê
häc

3. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tập bài TD tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông,
gối

- Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao
gối, gót chạm mơng.

4. KTBC:

- Ơn cách đo đà,

- Xác nh chõn gim nhy

- K thut gim nhy?

II. Cơ bản

Kiểm tra kĩ thuật và thành tích nhảy
xa kiểu ngồi

Biểu ®iÓm:

* Điểm G: Thực hiện đúng 4 giai
đoạn kĩ thuật.

Thành tích đạt: nam: 3,2m
nữ 2,90m.
* Điểm K: Thực hiện đúng kĩ thuật
xuất phát thấp và kĩ thuật chạy giữa
quãng.

Thành tích đạt:

Nam:2,9m đến dới3,2m
Nữ: 2,5m đến dới2,8m.

* Điểm Tb: Thực hiện đúng kĩ thuật
chạy giữa quãng, có một số sai sót
nhỏ

Thµnh tÝch:

nam 2,6m đến dới 2,9m
nữ 2,2m đến dới 2,5m

* §iĨm Y: Thùc hiƯn kÜ tht cã
nhiỊu sai sãt .

6 - 8'’

1'

1’

4'

1 vßng
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

2

28’
-30’

5’-7’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
GV phổ biến nội dung giờ học

x x x x x
x x x x
x x x x x

x x x x
D

- Cho học sinhtrả lời

- Đo xác định thành tích 2 em

- GV HS nhận xét

 Kiểm tra thành nhiều đợt.

 Mỗi đợt 2 HS

( nam, nữ riêng).

- Mi HS c kim tra 1 lần. Trờng
hợp HS bị điểm thấp có th cho kim
tra ln hai.

Khi kiểm tra lại, điểm tối đa không
quá điểm khá.

X x x x x x
X x x x x x

X x x x x x x
X x x x x x x

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

Thành tích thấp
Nam 2,60m trở xuống
Nữ 2,20m trë xuèng

III. KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,
rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá giờ học
- BTVN:

+ Ôn nhảy xa, chạy bền

3’
2’
2’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Dồn hàng, nghe nhận xột, đỏnh giỏ
giờ học, Tuyên dơng những em đợc
điểm giỏi và phê bình những em
khơng đạt u cầu.

giao bài tập về nhà.

D¹y: 9 / 3 / 2010

TiÕt 53

Nhảy cao – Thể thao tự chọn – Chạy bền

I. Mơc tiªu

- Nhảy cao: - ễn một số động tỏc bổ trợ (nhảy cao) đó học ở lớp 6, 7.Chạy đà

chính diện giậm nhảy qua xà thấp. Chạy đà 1,2,3 bớc giậm nhảy đá lăng...

* HS xác định đợc chân giậm nhảy-kết hợp giữa giậm nhảy và đá lăng

- Thể thao tự chọn: Một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo. Tâng cầu

bằng đùi (má trong bàn chân). Chuyền cầu bằng đùi (má trong bàn chân). Tư thế
chuẩn bị và di chuyển.

* Thực hiện tương đồi đúng kĩ thuật bổ trợ và đá cầu.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
* HS thực hiện hết quãng ng qui nh.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- a im: Sân trường

- Phương tiện: HS: Quả cầu, giày thể dục

GV: Còi, đệm nhảy,hai bộ cột xà nhảy cao

III. Ni dung Phng phỏp

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

I. Phần mở đầu

1. NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra cơ sở vật chất

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
3. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tập bài TD tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối
- Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao gối,
gót chạm mông.

4. KTBC:

- Tâng cầu

- Kĩ thuật giậm nhảy?

6 - 8'’

1'

1'
4'
1 vßng
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

2’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo
cáo

GV phổ biến nội dung giờ học

x x x x x
x x x x
x x x x x

x x x x
D

- Cho hc sinhthc hin
- GV HS nhn xột

II. Cơ bản

1. Nhy cao: Ôn bài cũ:

+ Chy chớnh din gim nhảy
qua xà thấp

+ Chạy đà 1,2,3 bớc giậm nhảy đá
lăng

2, Thể thao tự chọn:

+ Một số động tác phát triển thể
lực và sự khéo léo

- Đứng lên ngồi xuống bằng 2

chân

- Bật xa – Bật cao

- Tại chỗ ỏá lng chõn trc sau

28-30
15

10L

Ôn bài cũ: chia tổ tập luyện
+Đà 5-7 bớc chính diện
giậm nhảy qua xà rơi xuống
bằng chân giậm chân lăng
thẳng...

+ Chạy đà 1-3 bớc giậm

nhảy đá lăng đánh tay

x x
x x
x x

- GV thi phạm động tác
- Học sinh tập

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

+ Tâng cầu bằng đùi hoặc bằng
má trong bàn chân

3. Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên

III. KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,
rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá giờ học
- BTVN:

+ Ôn nhảy cao, chạy bền
+ Học sinh chuẩn bị: quả cầu

5’

5’-7’

3’
2’
2’

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

Dồn hàng, nghe nhận xét,
đánh giá giờ học, giao bài
tập về nhà.

D¹y: 12/3/2010

TiÕt 54

Nhảy cao – Thể thao tự chọn

I. Mơc tiªu

- Nhảy cao: - ễn một số động tỏc bổ trợ (nhảy cao) đó học ở lớp 6, 7.Chạy đà

chính diện giậm nhảy qua xà thấp. Chạy đà 1,2,3 bớc giậm nhảy đá lăng...

* HS xác định đợc chân giậm nhảy-kết hợp giữa giậm nhảy và đá lăng
- Thể thao tự chọn: Một số động tỏc phỏt triển thể lực và sự khộo lộo.

Tâng cầu bằng đùi (má trong bàn chân).
Chuyền cầu bằng đùi (má trong bàn chân).
Tư thế chuẩn bị và di chuyển.

* Thực hiện tương đồi đúng kĩ thuật b tr v ỏ cu.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- Địa điểm: Sân trường
- Phương tiện:

HS: Quả cầu, giày thể dục
GV: Còi,đệm nhảy

III. Nội dung Phng phỏp

Nội dung L Phơng pháp - tổ chøc

x x x

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

I. Phần mở đầu

1. NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra cơ sở vật chất

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
3. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tập bài TD tay không.

-Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối
- Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao
gối, gót chạm mông.

4. KTBC:

- Tâng cầu

- Kĩ thuật giậm nhảy?

6 - 8'’

1'

1'
4'
1 v
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

2’

Lớp trưởng tập trung lớp,
báo cáo

GV phổ biến nội dung
giờ học

x x x x x
x x x x
x x x x x

x x x x
D

- Cho học sinhtrả lời
- GV HS nhận xột

II. Cơ bản

1. Nhy cao: Ôn bài cũ:

+ Chy đà chính diện giậm nhảy
qua xà thấp

+ Chạy đà 1,2,3 bớc giậm nhảy
đá lăng

2, Thể thao tự chọn:

+ Một số động tác phát triển thể
lực và sự khéo léo

- Đứng lên ngồi xuống bằng 2

chân(tay chống hông hoặc bám
vào vật trên cao)

28’-30’
15’

5L
5L

15’

5L
5L

Ôn bài cũ: chia tổ tập luyện
+Đà 5-7 bớc chính diện giậm
nhảy qua xà rơi xuống bằng
chân giậm chân lăng thẳng...
+ Chạy đà 1-3 bớc giậm
nhảy đá lăng đánh tay

* *
* *
* *

- GV thi phạm động tác
- Học sinh tập

</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

- Bật xa – Bật cao

- Tại chỗ đá¸ lăng chân trước

+ Tâng cầu bằng đùi hoặc bằng
má trong bàn chân

III. KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,
rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá giờ học
- BTVN:

+ Ôn nhảy xa, chạy bền

5L
5’-7’

3’
2’
2’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Dồn hàng, nghe nhận xét,
đánh giá giờ học, giao bài
tập về nhà.

D¹y:16/3/2010

TiÕt 55

Nhảy cao – Thể thao tự chọn

I. Mơc tiªu

- Nhảy cao: - ễn một số động tỏc bổ trợ (nhảy cao) đó học ở lớp 6, 7.Chạy đà

chính diện giậm nhảy qua xà thấp. Chạy đà 1,2,3 bớc giậm nhảy đá lăng...-Học kĩ

thuật chạy đà (xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, chạy đà và điều chỉnh đà)
* HS xác định đợc chân giậm nhảy-kết hợp giữa giậm nhảy và đá lăng

- Thể thao tự chọn: Một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo.

Tâng cầu bằng đùi (má trong bàn chân).
Chuyền cầu bằng đùi (má trong bàn chân).
Tư thế chuẩn bị và di chuyển.

* Thực hiện tương đồi đúng kĩ thut b tr v ỏ cu.

II. Địa điểm - Phơng tiÖn

- Địa điểm: Sân trường
- Phương tiện:

HS: Quả cầu, giày thể dục
GV: Còi,đệm nhảy

III. Nội dung – Phương pháp

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

I. Phần mở đầu

1. NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra cơ sở vật chất

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
3. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tập bài TD tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối
- Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao gối,
gót chạm mơng.

4. KTBC:

- Tâng cầu

- Kĩ thuật giậm nhảy?

6 - 8'’

1'

1’

4'
1 vßng
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

2’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo
cáo

GV phổ biến nội dung giờ học

x x x x x
x x x x
x x x x x

x x x x
D

- Cho học sinhtrả lời
- GV HS nhận xét

II. Cơ bản

1. Nhy cao: Ôn bài cũ:

+ Chy chính diện giậm nhảy
qua xà thấp

+ Chạy đà 1,2,3 bớc giậm nhảy đá
lăng

+ Học kĩ thuật chạy đà

+ Cách đo đà xác định chân giậm
nhảy

2, Thể thao tự chọn:

+ Một số động tác phát triển thể
lực và sự khéo léo

- Đứng lên ngồi xuống bằng 2

chân(tay chống hông hoc bỏm

28-30
15

3L

10L

+ Đà 5-7 bớc chính diện giậm nhảy
qua xà r¬i xuèng b»ng chân giậm
chân lăng thẳng...

+ Chy đà 1-3 bớc giậm nhảy đá
lăng đánh tay

x
x
x
x
x

x x x x x x x x

+ Chạy đà; chạy bằng cả bàn chân
Tốc độ nhanh dần đều,chạy trên
đ-ờng thẳng,thấp trọng tâm....

+ Đo đà;nắm tay vào xà vị trí đứng
chính là điểm giậm nhảy,đi thờng

về hớng chạy đà cứ hai bớc đi thờng
bằng một bớc chạy.

</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

vào vật trên cao)

- Bật xa – Bật cao

- Tại chỗ đá¸ lăng chân trước sau

+ Tâng cầu bằng đùi hoặc bằng
má trong bàn chân

III. KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,
rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá giờ học
- BTVN:

+ Ôn nhảy cao, chạy bền

5L
5L

5’-7’
3’
2’
2’

- GV quan sát sử, sai

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

Dồn hàng, nghe nhận xét, đánh giá
giờ học, giao bài tập về nh.

Dạy: 19/3/2010

Tiết 56

Nhy cao

I. Mục tiêu

* Nhảy cao:

- ễn một số động tỏc bổ trợ (nhảy cao) đó học ở lớp 6, 7:
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy qua xà thấp.

+ Chạy đà 1,2,3 bớc giậm nhảy đá lăng...

- Học kĩ thuật chạy đà:

+ Xác định điểm giậm nhảy,
+ Hớng chạy đà.

+ Chạy đà và điều chỉnh .

II. Địa điểm Phơng tiện

- a im: Sõn trng
- Phương tiện:

HS: Giày thể dục

GV: Cịi, đệm nhảy, cét, sµo

III. Nội dung – Phương pháp

</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

I. Phần mở đầu

1. NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra cơ sở vật chất

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
3. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tập bài TD tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối
- Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao gối,
gót chạm mơng.

4. KTBC:

- Tâng cầu

- Kĩ thuật giậm nhảy?

6 - 8'’

1'

1'
4'
1 vßng
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

2’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo
cáo

GV phổ biến nội dung giờ học

x x x x x

x x x x
x x x x x

x x x x
D

- Cho hc sinhtr li
- GV HS nhn xột

II. Cơ bản

Nhy cao

* Ôn một số động tác bổ trợ 
(nhảy cao) đã học ở lớp 6, 7:

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy

qua xµ thÊp.

+ Chạy đà 1,2,3 bớc giậm nhảy

ỏ lng...

* Hc k thut chy :

28-30

5L

5 L

+ Đà 5-7 bớc chính diện giậm nhảy
qua xà r¬i xuèng b»ng chân giậm
chân lăng thẳng...

+ Chy đà 1-3 bớc giậm nhảy đá
lăng đánh tay

x
x
x
x
x

x x x x x x x x

+ Chạy đà: chạy bằng cả bàn chân
Tốc độ nhanh dần đều,chạy trên
đ-ờng thẳng, thấp trọng tâm....

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

+ Xác định điểm giậm nhảy,

+ Hớng chạy đà.

+ Chạy đà và điều chỉnh đà.

III. KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,
rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá giờ học
- BTVN:

+ Ôn nhảy cao, chạy bền

5 L
5 L
10 L

5’-7’
3’
2’
2’

- GV thi phạm động tác
- Học sinh tập

- GV quan sát sửa sai

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
X

Dồn hàng, nghe nhận xét, đánh giá
giờ học, giao bài tập về nhà.

D¹y: 23/3/2010

TiÕt 57

Nhảy cao – Thể thao tự chọn

I. Mơc tiªu

- Nhảy cao: - ễn một số động tỏc bổ trợ (nhảy cao) đó học ở lớp 6, 7.Chạy đà

chính diện giậm nhảy qua xà thấp. Chạy đà 1,2,3 bớc giậm nhảy đá lăng...-Học kĩ

thuật chạy đà (xác định điểm giậm nhảy) đà 1 – 3 bước giậm nhảy đá lăng

Tâng cầu bằng đùi (má trong bàn chân).
Chuyền cầu bằng đùi (má trong bàn chân).
Tư thế chuẩn bị và di chuyển.

* Thực hiện tương đồi ỳng k thut b tr v ỏ cu.

II. Địa điểm - Phư¬ng tiƯn

- Địa điểm: Sân trường
- Phương tiện:

HS: Quả cầu, giày thể dục
GV: Còi, đệm nhảy

III. Nội dung – Phương pháp

</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

I. Phần mở đầu

1. NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra cơ sở vật chất

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
3. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tập bài TD tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối
- Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao gối,
gót chạm mơng.

4. KTBC:

- Tâng cầu

- Kĩ thuật giậm nhảy?

6 - 8'’

1'

1'
4'
1 vßng
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

2’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo
cáo

GV phổ biến nội dung giờ học

x x x x x
x x x x
x x x x x

x x x x
D

- Cho học sinhtrả lời
- GV HS nhn xột

II. Cơ bản

1. Nhy cao: Ôn bài cũ:

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy
qua xà thấp

+ Chạy đà 1,2,3 bớc giậm nhảy đá
lăng

+ Học kĩ thuật chạy đà
(xác định điểm giậm nhảy)

+ Đà 1 – 3 bc gim nhy ỏ

lăng

2, Th thao t chn:

+ Mt số động tác phát triển thể
lực và sự khéo léo

- Đứng lên ngồi xuống bằng 2

chân(tay chống hông hoc bỏm

28-30
15

3L

10L

+ Đà 5-7 bớc chính diện giậm nhảy
qua xà rơi xuống bằng chân giậm
chân lăng th¼ng...

+ Chạy đà 1-3 bớc giậm nhảy đá
lăng đánh tay

x
x
x
x
x

x x x x x x x x

+ Chạy đà; chạy bằng cả bàn chân
Tốc độ nhanh dần đều,chạy trên
đ-ờng thẳng,thấp trọng tâm....

</div>
(105)<div class='page_container' data-page=105>

vào vật trên cao)

- Bật xa – Bật cao

- Tại chỗ đá¸ lăng chân trước sau

+ Tâng cầu bằng đùi hoặc bằng
má trong bàn chân

III. KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,
rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá giờ học
- BTVN:

+ Ôn nhảy cao, chạy bền

5L
3L
10L
5’-7’

3’
2’
2’

- GV quan sát sửa, sai

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
X

Dồn hàng, nghe nhận xét, đánh giá
giờ học, giao bài tập về nhà.

D¹y: 26/3/2010

TiÕt 58

Nhảy cao – Thể thao tự chọn – Chạy bền

I. Mơc tiªu

- Nhảy cao: - ễn một số động tỏc bổ trợ (nhảy cao) đó học ở lớp 6, 7. Chạy đà -

đặt chõn vào điểm giậm nhảy - giậm nhảy đá lăng

-Học giai đoạn qua xà và tiếp đất(nhảy cao kiểu bớc qua)

+Yêu cầu: Học sinh biết kết hợp giữa giậm nhảy và đá lăng

* HS biết kết hợp giữa giậm nhảy, đá lăng v à tiếp đất

- Thể thao tự chọn: Một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo. Tâng cầu

bằng đùi (má trong bàn chân). Chuyền cầu bằng đùi (má trong bàn chân). Tư thế
chuẩn bị và di chuyển.

* Thực hiện tương đồi đúng kĩ thuật bổ trợ và đá cầu.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
* HS thực hiện hết quãng đường qui nh.

II. Địa điểm - Phơng tiện

- a im: Sõn trường

- Phương tiện: HS: Quả cầu, giày thể dục

GV: Còi, đệm nhy,hai bộ cột xà nhảy cao

III. Ni dung Phng pháp

</div>
(106)<div class='page_container' data-page=106>

I. Phần mở đầu

1. NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra cơ sở vật chất

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
3. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tập bài TD tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối
- Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao gối,
gót chạm mông.

4. KTBC:

- Tâng cầu

- Kĩ thuật giậm nhảy?

6 - 8'’

1'

1'
4'
1 vßng
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

2’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo
cáo

GV phổ biến nội dung giờ học

x x x x x

x x x x
x x x x x

x x x x
D

- Cho hc sinhthc hin
- GV HS nhn xột

II. Cơ bản

1. Nhảy cao:

- Chạy đà - đặt chõn vào điểm

giậm nhảy - giậm nhảy đá lăng
- Học giai đoạn qua xà và tiếp

đất(nhảy cao kiểu bớc qua)

2, Thể thao tự chọn:

+ Một số động tác phát triển thể
lực và sự khéo léo

- Đứng lên ngồi xuống bằng 2

chân

- Bật xa – Bật cao

28’-30’
15’

10’

5 L
5 L
5 L
5L

+ Giậm nhảy; đa đặt chân giậm
nhảy, từ gót chuyển tới cả bàn,
+ Giậm nhảy vơn lên; duối hết các
khớp,cổ chân, gối, hông....

+ Giai đoạn qua xà hai chân theo
nhau chân thẳng,ngời gập về trớc,
hai tay đánh lên cao dờng đột ngột,
khi tiếp đất hai chân chùng gối...

- GV thi phạm động tác
- Học sinh tập

</div>
(107)<div class='page_container' data-page=107>

- Tại chỗ đá¸ lăng chân trước sau

+ Tâng cầu bằng đùi hoặc bằng
má trong bàn chân

3. Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên

III. KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,
rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá giờ học
- BTVN:

+ Ôn nhảy cao, chạy bền
+ Học sinh chuẩn bị: quả cầu

5’

5’-7’
3’
2’
2’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Dồn hàng, nghe nhận xét, đánh giá
giờ học, giao bài tập về nhà.

D¹y: 30/3/2010

TiÕt 59

Nhảy cao – Thể thao tự chọn

I. Môc tiªu

- Nhảy cao: ễn đà 1 – 3 bước giậm nhảy đá lăng. Qua xà và tiếp đất

* HS biết kết hợp giữa giậm nhảy và đá lăng, qua xà và tiếp đất

- Thể thao tự chọn: Một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo.

Tâng cầu bằng đùi (má trong bàn chân).
Chuyền cầu bằng đùi (má trong bàn chân).
Tư thế chuẩn bị và di chuyển.

* Thực hiện tương đồi đúng k thut b tr v ỏ cu.

II. Địa điểm - Phư¬ng tiƯn

- Địa điểm: Sân trường
- Phương tiện:

HS: Quả cầu, giày thể dục
GV: Còi,đệm nhy

III. Ni dung Phng phỏp

Nội dung L Phơng pháp - tæ chøc

x x x

</div>
(108)<div class='page_container' data-page=108>

I. Phần mở đầu

1. NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra cơ sở vật chất

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
3. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tập bài TD tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối
- Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao gối,
gót chạm mơng.

4. KTBC:

- Tâng cầu

- Kĩ thuật giậm nhảy?

6 - 8'’

1'

1'
4'
1 vßng
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

2’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo
cáo

GV phổ biến nội dung giờ học

x x x x x
x x x x
x x x x x

x x x x
D

- Cho học sinhtrả lời
- GV HS nhận xét

II. Cơ bản

1. Nhy cao:

+ 1 3 bc gim nhy ỏ

lăng.

+ Qua x v à àtiếp đất

2, Thể thao tự chọn:

+ Một số động tác phát triển thể
lực và sự khéo léo

- Đứng lên ngồi xuống bằng 2

chân(tay chống hông hoặc bám

28-30’
15’

5L

5 L

15’

10L

+ Giậm nhảy;đa đặt chân giậm

nhảy,từ gót chuyển tới cả bàn
+ Giậm nhảy vơn lên; duối hết các
khớp,cổ chân, gối, hông....

+ Giai đoạn qua xà hai chân theo
nhau chân thẳng, ngời gập về trớc,
hai tay đánh lên cao dờng đột ngột,
khi tiếp đất hai chân chùng gối...

- GV thi phạm động tác
- Học sinh tập

</div>
(109)<div class='page_container' data-page=109>

vào vật trên cao)

- Bật xa – Bật cao

- Tại chỗ đá¸ lăng chân trước sau

+ Tâng cầu bằng đùi hoặc bằng
má trong bàn chân

III. KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,
rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá giờ học
- BTVN:

+ Ôn nhảy xa, chạy bền

10 L
10 L

5’-7’
3’
2’
2’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

Dồn hàng, nghe nhận xét, đánh giá
giờ học, giao bài tập về nhà.

D¹y: 2/4/2010

TiÕt 60

Nhảy cao – Thể thao tự chọn – Chạy bền

I. Mơc tiªu

- Nhy cao: -Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua và
nâng cao thành tích

* Học sinh thực hiện thành thạo các giai đoạn của nhảy cao bớc qua

- Th thao t chọn: Một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo. Tâng cầu

bằng đùi (má trong bàn chân). Chuyền cầu bằng đùi (má trong bàn chân). Tư thế
chuẩn bị và di chuyển.

* Thực hiện tương đồi đúng kĩ thuật bổ trợ và đá cầu.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
* HS thc hin ht quóng ng qui nh.

II. Địa điểm - Phư¬ng tiƯn

- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: HS: Quả cầu, giày thể dục

GV: Cịi, đệm nhảy,hai bé cét xµ nh¶y cao

III. Nội dung – Phương pháp

</div>
(110)<div class='page_container' data-page=110>

I. Phần mở đầu

1. NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra cơ sở vật chất

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
3. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tập bài TD tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối
- Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao gối,
gót chạm mơng.

4. KTBC:

- Tâng cầu

- Kĩ thuật giậm nhảy?

6 - 8'’

1'

1'
4'
1 vßng
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

2’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo
cáo

GV phổ biến nội dung giờ học

x x x x x
x x x x
x x x x x

x x x x
D

- Cho học sinhthực hiện
- GV HS nhn xột

II. Cơ bản

1. Nhy cao:

Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật
nhảy cao kiểu bớc qua và nâng
cao thành tích

2, Th thao t chn:

+ Mt số động tác phát triển thể
lực và sự khéo léo

- Đứng lên ngồi xuống bằng 2

chân

- Bật xa – Bật cao

- Tại chỗ đá lăng chân trước, sau

+ Tâng cầu bằng đùi hoặc bằng

28’-30’
15’

10’

5 L

5L
10 L
10L

+ Đà 5-7 bớc chÝnh diƯn giËm
nh¶y qua xà rơi xuống bằng chân
giậm chân lăng thẳng...

+ Chy 1-3 bớc giậm nhảy đá
lăng đánh tay .

+ Giai đoạn qua xà hai chân theo
nhau chân thẳng, ngời gập về
tr-ớc, hai tay đánh lên cao dờng đột
ngột, khi tiếp đất hai chân chùng

gối...

- GV thi phạm động tác
- Học sinh tập

</div>
(111)<div class='page_container' data-page=111>

má trong bàn chân

3. Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên

III. KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,
rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá giờ học
- BTVN:

+ Ôn nhảy cao, chạy bền
+ Học sinh chuẩn bị: quả cầu

5’

5’-7’
3’
2’
2’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Dồn hàng, nghe nhận xét, đánh
giá giờ học, giao bài tập về nhà.

D¹y: 6/4/2010

TiÕt 61

Thể thao tự chọn: Kiểm tra

I. Mơc tiªu

* KiĨm tra kÜ thuật tõng cu

* Yêu cầu: Học sinh thực hiện thành th¹o kÜ thuËt tâng cầu

Thnh tớch c ỏnh giỏ chớnh xỏc

II. Địa điểm - Phư¬ng tiƯn

- Địa điểm: Sân trường
- Phương tiện:

HS: Giày thể dục, cầu
GV: Còi,

III. Ni dung Phng phỏp

Nội dung L Phơng pháp - tæ chøc

x x x

</div>
(112)<div class='page_container' data-page=112>

I. Phần mở đầu

1. NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra cơ sở vật chất

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
3. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tập bài TD tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối
- Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao gối,
gót chạm mơng.

4. KTBC:

KÜ tht tâng cầu

6 - 8'’

1'

1’

4'
1 vßng
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

2’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo
cáo

GV phổ biến nội dung giờ học

x x x x x
x x x x
x x x x x

x x x x
D

</div>
(113)<div class='page_container' data-page=113></div>
(114)<div class='page_container' data-page=114>

II. Cơ bản

Kiểm tra kĩ thuật và thành tích tõng

Biểu điểm:

* im G: Thc hin ỳng kĩ thuật.

Thành tích đạt: nam: 30 q/lần

n÷: 20q/lần.

* Điểm K: Thực hiện đúng kĩ thuật

tâng cầu

Thành tích đạt:

Nam:20q đến dới 25q/lần

Nữ: 10q đến dới 15q/lần

* Điểm Tb: Thực hiện đúng kĩ thuật

tâng cầu cã mét sè sai sãt nhá
Thµnh tÝch:

Nam: 10q đến dới 15q/lần

Nữ: 5q đến dới 10q/lần

* §iĨm Y: Thùc hiƯn kÜ tht cã
nhiỊu sai sãt .

Thành tích thấp

Nam 10q/ln trở xuống

Nữ 5q/ln trở xuèng

III. KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,

rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá giờ học
- BTVN:

+ Ôn nhảy cao, chạy bền

28 -30’

5’-7’
3’
2’
2’

 Kiểm tra thành nhiều đợt.

 Mỗi đợt 2 HS

( nam, nữ riêng).

- Mi HS c kim tra 1 lần. Trờng
hợp HS bị điểm thấp có thể cho
kim tra ln hai.

Khi kiểm tra lại, điểm tối đa không
quá điểm khá.

X x x x x x
X x x x x x

X x x x x x x
X x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Dồn hàng, nghe nhận xột, đỏnh giỏ
giờ học, Tuyên dơng những em đợc
điểm giỏi và phê bình những em
khơng đạt u cầu.

</div>
(115)<div class='page_container' data-page=115>

Ghi chú

D¹y: 9/4/2010

TiÕt 62

Nhảy cao – Chạy bền

I. Mục tiêu

Yêu cầu

- Nhy cao: -Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua và
nâng cao thành tích

* Học sinh thực hiện thành thạo các giai đoạn của nhảy cao bớc qua

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
* HS thực hiện hết quãng đường qui định.

II. Địa điểm Phơng tiện

- a im: Sõn trng
- Phng tiện:

HS: Giày thể dục

GV: Cũi, m nhy,hai bộ cột xà nhảy cao

III. Ni dung – Phương pháp

</div>
(116)<div class='page_container' data-page=116>

I. Phần mở đầu

1. NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra cơ sở vật chất

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
3. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tập bài TD tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối
- Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao gối,
gót chạm mơng.

4. KTBC:

- Kĩ thuật giậm nhảy?

6 - 8'’

1'
1'
4'
1 vßng
2L x 8N
2L x 8N

2L x 8N
2L x 8N

2’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo
cáo

GV phổ biến nội dung giờ học

x x x x x
x x x x
x x x x x

x x x x
D

- Cho hc sinhthc hin
- GV HS nhn xột

II. Cơ bản

1. Nhy cao:

+ Hoàn thiện các giai đoạn kĩ
thuật nhảy cao kiểu bớc qua

+ Nâng cao thành tích

2. Chy bn:

28-30

+ Đà 5-7 bíc chÝnh diƯn giậm
nhảy qua xà rơi xuống bằng chân
giậm chân lăng thẳng...

+ Chạy đà 1-3 bớc giậm nhảy đá
lăng đánh tay .

+ Giai đoạn qua xà hai chân theo
nhau chân thẳng, ngời gập về
tr-ớc, hai tay đánh lên cao dờng đột
ngột, khi tiếp đất hai chân chùng
gối...

- GV thi phạm động tác
- Học sinh tập

- GV quan sát sửa sai

x x x

</div>
(117)<div class='page_container' data-page=117>

Chạy trên địa hình tự nhiên

III. KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,
rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá giờ học
- BTVN:

+ Ôn nhảy cao, chạy bền

+ Học sinh chuẩn bị: xà, cột, đệm

5’-7’
3’
2’
2’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
@

Dồn hàng, nghe nhận xét, đánh
giá giờ học, giao bài tập về nhà.

Ghi chú

TiÕt 63

Nhảy cao – Chạy bền

I. Môc tiêu

Yêu cầu

- Nhy cao: -Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua và
nâng cao thành tích

* Học sinh thực hiện thành thạo các giai đoạn của nhảy cao bớc qua

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
* HS thc hin ht quóng ng qui nh.

II. Địa điểm – Phư¬ng tiƯn

- Địa điểm: Sân trường
- Phương tiện:

HS: Giày thể dục

GV: Còi, đệm nhy,hai bộ cột xà nhảy cao

III. Ni dung Phng pháp

</div>
(118)<div class='page_container' data-page=118>

I. Phần mở đầu

1. NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra cơ sở vật chất

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
3. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tập bài TD tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối
- Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao gối,
gót chạm mông.

4. KTBC:

- Kĩ thuật giậm nhảy?

6 - 8'’

1'
1'
4'
1 vßng
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

2’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo
cáo

GV phổ biến nội dung giờ học

x x x x x
x x x x
x x x x x

x x x x
D

- Cho học sinhthực hin
- GV HS nhn xột

II. Cơ bản

1. Nhy cao:

+ Hoàn thiện các giai đoạn kĩ
thuật nhảy cao kiểu bớc qua

+ Nâng cao thành tích

3. Chy bn:

Chy trờn a hỡnh t nhiờn

28-30

+ Đà 5-7 bíc chÝnh diện giậm
nhảy qua xà rơi xuống bằng chân
giậm chân lăng thẳng...

+ Chy 1-3 bc gim nhy ỏ
lng đánh tay .

+ Giai đoạn qua xà hai chân theo
nhau chân thẳng, ngời gập về
tr-ớc, hai tay đánh lên cao dờng đột
ngột, khi tiếp đất hai chân chùng
gối...

- GV thi phạm động tác
- Học sinh tập

- GV quan sát sửa sai

x x x

</div>
(119)<div class='page_container' data-page=119>

III. KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,

rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá giờ học
- BTVN:

+ Ôn nhảy cao, chạy bền

+ Học sinh chuẩn bị: xà, cột, đệm

5’-7’
3’
2’
2’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
@

Dồn hàng, nghe nhận xét, đánh
giá giờ học, giao bài tập về nhà.

Ghi chú

TiÕt 64

Nhảy cao – Chạy bền

I. Mơc tiªu

–

Yêu cầu

- Nhy cao: -Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua và
nâng cao thành tích

* Học sinh thực hiện thành thạo các giai đoạn của nhảy cao bớc qua

- Chy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
* HS thực hin ht quóng ng qui nh.

II. Địa điểm Phơng tiÖn

- Địa điểm: Sân trường
- Phương tiện:

HS: Giày thể dục

GV: Còi, đệm nhảy,hai bé cột xà nhảy cao

III. Ni dung Phng phỏp

</div>
(120)<div class='page_container' data-page=120>

I. Phần mở đầu

1. NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra cơ sở vật chất

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
3. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tập bài TD tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối
- Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao gối,
gót chạm mơng.

4. KTBC:

- Kĩ thuật giậm nhảy?

6 - 8'’

1'
1'
4'
1 vßng
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

2’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo
cáo

GV phổ biến nội dung giờ học

x x x x x
x x x x
x x x x x

x x x x
D

- Cho học sinhthực hiện
- GV HS nhn xột

II. Cơ bản

1. Nhy cao:

+ Hoàn thiện các giai đoạn kĩ
thuật nhảy cao kiểu bớc qua

+ Nâng cao thành tích

3. Chy bn:

28-30

+ Đà 5-7 bớc chính diện giậm

nhảy qua xà rơi xuống bằng chân
giậm chân lăng thẳng...

+ Chy 1-3 bc giậm nhảy đá
lăng đánh tay .

+ Giai đoạn qua xà hai chân theo
nhau chân thẳng, ngời gập về
tr-ớc, hai tay đánh lên cao dờng đột
ngột, khi tiếp đất hai chân chùng
gối...

- GV thi phạm động tác
- Học sinh tập

- GV quan sát sửa sai

x x x

</div>
(121)<div class='page_container' data-page=121>

Chạy trên địa hình tự nhiên

III. KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,
rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá giờ học
- BTVN:

+ Ôn nhảy cao, chạy bền

+ Học sinh chuẩn bị: xà, cột, đệm

5’-7’
3’
2’
2’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
@

Dồn hàng, nghe nhận xét, đánh
giá giờ học, giao bài tập về nhà.

Ghi chú

TiÕt 65

Nhảy cao Chy bn

I. Mục tiêu

Yêu cầu

- Nhy cao: -Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua và
nâng cao thành tích

* Học sinh thực hiện thành thạo các giai đoạn cđa nh¶y cao bíc qua

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
* HS thực hiện hết quóng ng qui nh.

II. Địa điểm Phơng tiện

- a điểm: Sân trường
- Phương tiện:

HS: Giày thể dục

GV: Cịi, đệm nhảy,hai bé cét xµ nh¶y cao

III. Nội dung – Phương pháp

</div>
(122)<div class='page_container' data-page=122>

I. Phần mở đầu

1. NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra cơ sở vật chất

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
3. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tập bài TD tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối
- Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao gối,
gót chạm mơng.

4. KTBC:

- Kĩ thuật giậm nhảy?

6 - 8'’

1'
1'
4'
1 vßng
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

2’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo
cáo

GV phổ biến nội dung giờ học

x x x x x
x x x x

x x x x x

x x x x
D

- Cho học sinhthực hiện
- GV HS nhận xột

II. Cơ bản

1. Nhy cao:

+ Hoàn thiện các giai đoạn kĩ
thuật nhảy cao kiểu bớc qua

+ Nâng cao thành tích

3. Chy bn:

28-30

+ Đà 5-7 bíc chÝnh diện giậm
nhảy qua xà rơi xuống bằng chân
giậm chân lăng thẳng...

+ Chy 1-3 bc gim nhy đá

lăng đánh tay .

+ Giai đoạn qua xà hai chân theo
nhau chân thẳng, ngời gập về
tr-ớc, hai tay đánh lên cao dờng đột
ngột, khi tiếp đất hai chân chùng
gối...

- GV thi phạm động tác
- Học sinh tập

- GV quan sát sửa sai

x x x

</div>
(123)<div class='page_container' data-page=123>

Chạy trên địa hình tự nhiên

III. KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,
rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá giờ học
- BTVN:

+ Ôn nhảy cao, chạy bền

+ Học sinh chuẩn bị: xà, cột, đệm

5’-7’
3’
2’
2’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
@

Dồn hàng, nghe nhận xét, đánh
giá giờ học, giao bài tập về nhà.

Ghi chú

TiÕt 66

Nhảy cao: Kiểm tra

I. Mục tiêu

Yêu cầu

* Kiểm tra kĩ thuật nhy cao

* Yêu cầu: Học sinh thực hiện thành thạo kĩ thuật nhy cao

Thnh tớch c ỏnh giỏ chớnh xỏc

II. Địa ®iĨm – Phư¬ng tiƯn

- Địa điểm: Sân trường
- Phương tiện:

HS: Giày thể dục
GV: Còi, đệm nhảy

III. Nội dung – Phương pháp

</div>
(124)<div class='page_container' data-page=124>

I. Phần mở đầu

1. NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra cơ sở vật chất

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
3. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tập bài TD tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối
- Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao gối,
gót chạm mơng.

4. KTBC:

- KÜ thuËt nhảy cao

- Học sinh tự khởi động thêm khi thấy
cần thiết

6 - 8'’

1'

1’

4'
1 vßng
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

2’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo
cáo

GV phổ biến nội dung giờ học

x x x x x
x x x x
x x x x x

x x x x
D

- Cho học sinhthực hiện
- GV HS nhận xét

II. Cơ bản

Kiểm tra kĩ thuật và thành tích nhy

cao

Biểu điểm:

* Điểm G: Thực hiện đúng 4 giai
đoạn kĩ thuật, thành tích đạt: nam:
0,90m , nữ 0,80m.

* Điểm K: Thực hiện đúng kĩ thuật
giai đoạn qua xà,các giai đoạn khác
có sai sót nhỏ (nam 0,90m-nữ
0,80m)

* Điểm Tb: Thực hiện đúng kĩ thuật
các giai đoạn qua xà ,các giai đoạn
khác có sai sót lớn,qua xà
0,90nam-0,80nữ

* §iĨm Y: Thùc hiÖn kÜ thuËt cã

28 -30’

 Kiểm tra thành nhiều đợt.

 Mỗi đợt 2 HS

( nam, nữ riêng).

* Mi mc xà học sinh đợc nhảy
Ba lần,học sinh đợc quyền đăng
kí mc x mỡnh thy hp lớ

-Trờng hợp HS bị điểm thÊp cã thĨ
cho kiĨm tra lÇn hai. Khi kiĨm tra
lại, điểm tối đa không quá điểm
khá.

</div>
(125)<div class='page_container' data-page=125>

nhiỊu sai sãt ,thµnh tÝch thÊp

III. KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,
rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá giờ học
- BTVN:

+ Ôn nhảy cao, chạy bền

5’-7’
3’
2’
2’

*
*

* * * * * * * *

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Dồn hàng, nghe nhận xột, đỏnh giỏ
giờ học, Tuyên dơng những em đợc
điểm giỏi và phê bình những em
khơng đạt yêu cầu.

giao bài tập về nhà.

Ghi chú

TiÕt 67

Kiểm tra: Chạy bền

I. Mơc tiªu

–

Yªu cầu

* Kiểm tra kĩ thuật chạy bền 500m (nam-nữ) có tính thời gian và không tính thời
gian

* Yờu cầu: Học sinh thực hiện thành thạo kĩ thuật chạy bền và biết khắc phục hiện
tợng hô hấp lần hai ,thnh tớch c ỏnh giỏ chớnh xỏc

II. Địa điểm – Phư¬ng tiƯn

- Địa điểm: Sân trường
- Phương tiện:

HS: Giày thể dục
GV: Còi, đệm nhảy

III. Nội dung – Phương pháp

</div>
(126)<div class='page_container' data-page=126>

I. Phần mở đầu

1. NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra cơ sở vật chất

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
3. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tập bài TD tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối
- Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao gối,
gót chạm mơng.

4. KTBC:

- Học sinh tự khởi động thêm khi thấy
cần thiết

6 - 8'’

1'

1’

4'
1 vßng
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

2’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo
cáo

GV phổ biến nội dung giờ học

x x x x x
x x x x
x x x x x

x x x x
D

- Cho học sinhthực hin
- GV HS nhn xột

II. Cơ bản

Kiểm tra chạy bền 500m cho nam
và nữ

Biểu điểm:

*im G: Chy t mc theo tiêu
chuẩn rèn ruyện thân thể

*Điểm K: Chạy đạt mc

Theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
*Điểm Tb: Chạy hết cù li kh«ng
tÝnh thêi gian

*Điểm Y: khơng chạy hết cự li
Quy định

(Các trờng hợp đặc biệt do giáo
viên quyết định)

28 -30’

- Giáo viên chuẩn bị 2 đồng hồ.

* Kiểm tra thành nhiều đợt,
mỗi đợt 5-8 học sinh

-Mỗi HS đợc kiểm tra 1 lần

.Những học sinh có giấy xác nhận
của bác sĩ không đợc tập TDTT
không đợc Kiểm tra.

</div>
(127)<div class='page_container' data-page=127>

III. KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,
rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá giờ học
- BTVN:

+ Ôn nhảy cao, chy bn

5-7

3
2
2

thời gian hoặc kiểm tra vào ngày
khác

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Dồn hàng, nghe nhận xột, đỏnh giỏ
giờ học, Tuyên dơng những em đợc
điểm giỏi và phê bình những em
khơng đạt u cầu.

giao bài tập về nhà.

Ghi chú

TiÕt 68

Ôn tập và kiểm tra học kì II,

Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

I. Mơc tiêu

Yêu cầu

* Ôn tập kĩ thuật nhảy cao có tính thành tích.

* Ôn tập kĩ thuật chạy bền 500m (nam-nữ) có tính thời gian và không tính thời gian
* Yêu cầu: Học sinh thực hiện thành thạo kĩ thuật chạy bền và biết khắc phục hiện
tợng hô hấp lần hai

II. Địa điểm Phơng tiện

- a điểm: Sân trường
- Phương tiện:

HS: Giày thể dục
GV: Còi, đệm nhảy

III. Nội dung – Phương pháp

</div>
(128)<div class='page_container' data-page=128>

I. Phần mở đầu

1. NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra cơ sở vật chất

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
3. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tập bài TD tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối
- Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao gối,
gót chạm mơng.

4. KTBC:

- Kĩ thuật giậm nhảy?

6 - 8'’

1'
1'
4'
1 vßng
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

2’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo
cáo

GV phổ biến nội dung giờ học

x x x x x
x x x x
x x x x x

x x x x
D

- Cho học sinhthc hin
- GV HS nhn xột

II. Cơ bản

1. Nhy cao:

+ Hoàn thiện các giai đoạn kĩ
thuật nhảy cao kiểu bớc qua

+ Nâng cao thành tích

3. Chy bn:

28-30

+ Đà 5-7 bíc chÝnh diƯn giËm
nh¶y qua xà rơi xuống bằng chân
giậm chân lăng thẳng...

+ Chy đà 1-3 bớc giậm nhảy đá
lăng đánh tay .

+ Giai đoạn qua xà hai chân theo
nhau chân thẳng, ngời gập về
tr-ớc, hai tay đánh lên cao dờng đột
ngột, khi tiếp đất hai chân chùng
gối...

- GV thi phạm động tác
- Học sinh tập

- GV quan sát sửa sai

x x x

</div>
(129)<div class='page_container' data-page=129>

Chạy trên địa hình tự nhiên

III. KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,
rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá giờ học
- BTVN:

+ Ôn nhảy cao, chạy bền

+ Học sinh chuẩn bị: xà, cột, đệm

5’-7’

3’
2’
2’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
@

Dồn hàng, nghe nhận xét, đánh
giá giờ học, giao bài tập về nhà.

Ghi chú

TiÕt 69

Ơn tập và kiểm tra học kì II,

Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

I. Mơc tiªu

–

Yªu cầu

* Kiểm tra kĩ thuật chạy bền 500m (nam-nữ) có tính thời gian và không tính thời
gian

* Yờu cầu: Học sinh thực hiện thành thạo kĩ thuật chạy bền và biết khắc phục hiện
tợng hô hấp lần hai ,thnh tớch c ỏnh giỏ chớnh xỏc

II. Địa điểm – Phư¬ng tiƯn

- Địa điểm: Sân trường
- Phương tiện:

HS: Giày thể dục
GV: Còi, đệm nhảy

III. Nội dung – Phương pháp

</div>
(130)<div class='page_container' data-page=130>

I. Phần mở đầu

1. NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra cơ sở vật chất

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
3. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tập bài TD tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối
- Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao gối,
gót chạm mơng.

4. KTBC:

- Học sinh tự khởi động thêm khi thấy
cần thiết

6 - 8'’

1'

1’

4'
1 vßng
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

2’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo
cáo

GV phổ biến nội dung giờ học

x x x x x
x x x x
x x x x x

x x x x
D

- Cho học sinhthực hin
- GV HS nhn xột

II. Cơ bản

Kiểm tra chạy bền 500m cho nam
và nữ

Biểu điểm:

*im G: Chy t mc theo tiêu
chuẩn rèn ruyện thân thể

*Điểm K: Chạy đạt mc

Theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
*Điểm Tb: Chạy hết cù li kh«ng
tÝnh thêi gian

*Điểm Y: khơng chạy hết cự li
Quy định

(Các trờng hợp đặc biệt do giáo
viên quyết định)

28 -30’

- Giáo viên chuẩn bị 2 đồng hồ.

* Kiểm tra thành nhiều đợt,
mỗi đợt 5-8 học sinh

-Mỗi HS đợc kiểm tra 1 lần

.Những học sinh có giấy xác nhận
của bác sĩ không đợc tập TDTT
không đợc Kiểm tra.

</div>
(131)<div class='page_container' data-page=131>

III. KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,
rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá giờ học
- BTVN:

+ Ôn nhảy cao, chy bn

5-7
3
2
2

thời gian hoặc kiểm tra vào ngày
khác

x x x x x x x
x x x x x x x

Dồn hàng, nghe nhận xột, đỏnh giỏ
giờ học, Tuyên dơng những em đợc
điểm giỏi và phê bình những em
khơng đạt u cầu.

giao bài tập về nhà.

Ghi chú

TiÕt 70

Ôn tập và kiểm tra học kì II,

Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

I. Mơc tiêu

Yêu cầu

* Kiểm tra kĩ thuật chạy bền 500m (nam-nữ) có tính thời gian và không tính thời
gian

* Yêu cầu: Học sinh thực hiện thành thạo kĩ thuật chạy bền và biết khắc phục hiện
tợng hơ hấp lần hai ,thành tích đợc đánh giá chính xỏc

II. Địa điểm Phơng tiện

- a im: Sõn trng
- Phương tiện:

HS: Giày thể dục
GV: Còi, đệm nhảy

III. Nội dung – Phương pháp

</div>
(132)<div class='page_container' data-page=132>

I. Phần mở đầu

1. NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra cơ sở vật chất

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
3. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tập bài TD tay không.

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối
- Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao gối,
gót chạm mơng.

4. KTBC:

- Học sinh tự khởi động thêm khi thấy
cần thiết

6 - 8'’

1'

1’

4'
1 vßng
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

2’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo
cáo

GV phổ biến nội dung giờ học

x x x x x
x x x x
x x x x x

x x x x
D

- Cho hc sinhthc hin
- GV HS nhn xột

II. Cơ bản

Kiểm tra chạy bền 500m cho nam
và nữ

Biểu điểm:

*im G: Chạy đạt mức theo tiêu
chuẩn rèn ruyện thân thể

*Điểm K: Chy t mc

Theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
*Điểm Tb: Chạy hết cự li không
tính thời gian

*im Y: không chạy hết cự li
Quy định

(Các trờng hợp đặc biệt do giáo
viên quyết định)

28 -30’

- Giáo viên chuẩn bị 2 đồng hồ.

* Kiểm tra thành nhiều đợt,
mỗi đợt 5-8 học sinh

-Mỗi HS đợc kiểm tra 1 lần

.Những học sinh có giấy xác nhận
của bác sĩ không đợc tập TDTT
khơng đợc Kiểm tra.

</div>
(133)<div class='page_container' data-page=133>

III. KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,
rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá giờ học
- BTVN:

+ Ôn nhy cao, chy bn

5-7
3
2
2

thời gian hoặc kiểm tra vào ngày
khác

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Dồn hàng, nghe nhận xột, đỏnh giỏ
giờ học, Tuyên dơng những em đợc
điểm giỏi và phê bình những em
khơng đạt u cầu.

giao bài tập về nhà.

TiÕt 65- 68

ôn tập kiểm tra cuối năm

Ngày dạy:
Ngày soạn:

A.Mục tiêu:

I/ Mục đích- u cầu:

Cđng cè kü tht nh¶y cao “kiĨu bớc qua . Yêu cầu hoàn thiện 4 giai đoạn
của kü thuËt.

Kiểm tra cuối năm: kỹ thuật nhảy cao kiểu “ bớc qua” Yêu cầu hoàn thiện 4
giai đoạn của kỹ thuật và thành tích theo các mức quy định.

II.Địa điểm - phơng tiện: sân tập, đệm, cột,xà nhảy cao

B. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe
hoc sinh

- Phỉ biến nội dung và yêu cầu
baì học và giờ kiểm tra

II. Phần cơ bản.

1. Khi ng.

- Tp bi th dc tay khơng gồm
7 động tác.

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng
tr-ớc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyn

2/ Nội dung ôn tập:
* Kỹ thuật nhảy cao liểu

bớc qua

- giai on chy

38
mỗi đ/t
2Lx8N

- Cỏn sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

</div>
(134)<div class='page_container' data-page=134>

- giai đoạn giậm nhảy

- giai đoạn trên không

- giai on tip t

* Ôn tập một số trò chơi, động
tác bổ trợ và phát triển thể lực:
- Trò chơi “ lò cò tiếp sức”, “
nhảy vợt rào tiếp sc v khộo
vng chõn

* Động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh, sự khéo léo,linh hoạt của
chân

- mt bc giậm nhảy đá lăng
- Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng
-Bật nhảy bằng 2 chân( một
chân) tay với vào vật ở trên cao
- Chạy đà chính diện giậm nhảy
co chân qua xà và duỗi thẳng
chân lăng qua xà.

3.Néi dung kiểm tra:

Kiểm tra toàn bộ 4 giai đoạn của
nhảy cao kiểu bớc qua kết hợp
với thành tích quy dịnh của Nam
và Nữ riêng

4. Cách cho điểm:

- 9-10 điểm đúng kỹ thuật,
thành tích 1m20 nam,1m nữ
- 7-8 điểm đúng cả 4 giai đoạn
thành tích đạt1m 05 nam,90cm
Nữ.

- 5-6 điểm 1m nam, 85cm nữ
- 3-4 điểm không thực hiện ỳng
k thut trờn khụng, thnh tớch
thp.

III. Phần kết thúc.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

2l
2l
2

5 phút
.

§HTL

X(cb) x ( cb)

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Häc sinh tập lần lợt từng nội
dung theo yêu cầu của giáo viên
- GV quan s¸t sưa sai

- ỏ mỗi mức xà học sinh đợc
nhảy 3 lần, mỗi nhóm kiểm tra
là 5 học sinh

-Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Cán sự lớp tập trung lớp thành
4 hàng ngang để GV nhận xét
giờ học

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

</div>
(135)<div class='page_container' data-page=135></div>

The duc 8 ca nam

<i><b>Thể dục </b></i>

<i><b>8</b></i>

<b>Lí thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh </b>

<b>Lí thuyết:</b>

<b>Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh </b>

<b>Đội hình đội ngũ – Chạy ngắn</b>









































<b>i hỡnh i ngũ – Chạy ngắn – Chạy bền</b>



















































<b>Đội hình đội ngũ – Chạy ngắn </b>





































