giao an TD8
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (3.37 MB, 27 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<b>Tuần: 01 </b>
<b>GIÁO ÁN SỐ 01</b>
<b> </b>
<b>Ngày soạn: 20/8/2010</b><b>Tiết: 1+2 Ngày dạy: 24/8/2010</b>
<b> </b>
<b>BÀI:MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC 8</b>
<b>ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN</b>
<b>I/ MỤC TIÊU : </b>
1/ Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 8.
a/ Kiến thức: Biết đuợc: Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 8.
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: nội dung chương trình TD lớp 8.
2/ Lợi ích tác dụng của TDTT.
a/ Kiến thức: Biết được: Lợi ích tác dụng của TDTT.
b/ Kĩ năng: Thực hiện được và vận dụng vào trong cuộc sống hằng ngày.
3/ Đội hình đội ngũ.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp. Đội hình
0-2- 4. Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay
phải, quay sau.
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp. Đội hình 0- 2- 4. Tập hợp
hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau.
4/ Chạy cự ly ngắn.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau. Trò chơi
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi
<b> </b> <b>II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường </b>
III/ THỜI GIAN : 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC :
<b>NỘI DUNG</b> ĐỊNH
LƯỢNG <b>PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC</b>
<b>A. MỞ ĐẦU :</b>
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục
đích giờ học.
<b>B. CƠ BẢN :</b>
1. Mục tiêu , nội dung chương trình thể dục 8 :
a) Mục tiêu : Nhằm giúp củng cố và phát triển
15ph
60ph
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP
.
( LT )
( GV )</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
những kết quả đã học ở các lớp 6, 7, chuẩn bị học
có hiệu quả chương trình 9, góp phần thự hiện
mục tiêu môn học ở THCS :
+ Biết được 1 số kiến thức, kĩ năng cơ bản để
luyện tập nâng cao thể lực.
+ Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác
phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập
luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
+ Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT
và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.
+ Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã
học vào nền nếp sinh hoạt ở trường và ngồi nhà
trường.
b) Nội dung chương trình thể dục 8 :
* Lí thuyết chung : 2 tiết.
* Đội hình đội ngũ : 4 tiết
* Bài thể dục phát triển chung : 6 tiết
* Chạy cự ly ngắn : 10 tiết
* Chạy bền : 6 tiết
* Nhảy cao : 8 tiết
* Nhảy xa : 8 tiết
* Đá cầu 6 tiét
* Môn TTTC ( đá cầu hoặc bóng chuyền hoặc
bóng đá hoặc bơi ) : 12 tiết
* Kiểm tra:
1 cột KTra miệng, 2 cột KT 15 phút, 1 KT 1 tiết,
1 THKỳ
* Kiểm tra thể lực : 2 tiết
- Phân tổ, cán sự tập luyện :
+ Phân tổ : Chia lớp thành 4 tổ .
* Phổ biến bài khởi động cho học sinh
2/ Lợi ích tác dụng của TDTT.
8.
ĐỘI HÌNH NGỒI HỌC
.
( LT )
( GV )GV cho HS thực hiện bài khởi
động.
GV thực hiện HS thực hiện theo.
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
( GV )GV nêu một số vấn đề về lợi ích
tác dụng của TDTT.
</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>
3/
Đ H Đ N : ÔN:
Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp. Đội hình 0-
2-4. Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Đứng
nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay
sau.
4/ Chạy Ngắn: Ôn:
chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
<b>C. KẾT THÚC :</b>
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội
dung đã học.
15ph
tích các nội dung của ĐHĐN.
-HS chú ý quan sát lắng nghe.
-GV phát khẩu lệnh học sinh thực
hiện, GV quan sát nhắc nhở sửa
sai.
GV phát khẩu lệnh học sinh thực
hiện các động tác bổ trợ của chạy
ngắn
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
( GV )Học sinh thực hiện.
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai.
ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP
.
( LT )
</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>
<b>Tuần: 02 </b>
<b>GIÁO ÁN SỐ 02</b>
<b> </b>
<b>Ngày soạn: 27/8/2010</b><b>Tiết: 3+4 Ngày dạy: 31/8/2010</b>
<b>BÀI: ĐHĐN - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN</b>
<b>I/ MỤC TIÊU : </b>
1/ Đội hình đội ngũ.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp, chạy đều - đứng lại.
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp, chạy đều - đứng lại.
2/ Chạy cự ly ngắn.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp.
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp.
3/ Chạy bền :
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
<b>II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường </b>
<b>III/ THỜI GIAN : 90phút </b>
<b>IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC : </b>
<b>NỘI DUNG</b> <b>ĐỊNH</b>
<b>LƯỢN</b>
<b>G</b>
<b>PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC</b>
<b>A. MỞ ĐẦU :</b>
1/ Nhận lớp.
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung nhiệm vụ yêu cầu buổi học
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Ép dẻo xoay các khớp
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót
chạm mơng
<b>B. CƠ BẢN :</b>
15ph ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP
.
( LT )
( GV ) ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
( GV )-GV cho học sinh ôn lại các kĩ năng
của ĐHĐN.
</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>
1. ĐHĐN :
Giậm chân tại chỗ , đi đều và đổi chân khi sai
nhịp, chạy đều.
2. Chạy cự ly ngắn :Cách đo và đóng bàn đạp,
xuất phát thấp.
a) Cách đo và đóng bàn đạp : Vị trí bàn đạp
thường được tính bằng độ dài của bàn chân đo
nối tiếp nhau từ mép vạch XP ra phía sau. Tùy
theo khổ người ( gầy, béo, chân dài hay chân
ngắn) và trình độ luyện tập của mỗi người mà có
cách đóng bàn đạp khác nhau. Với HSTHCS
thường học cách đóng bàn đạp trước cách vạch
XP 1, 5 bàn chân, bàn đạp sau cách vạch XP
chiều dài 3 bàn chân, 2 bàn đạp cách nhau theo
chiều ngang 10 - 20 cm, bàn đạp bên chân khỏe
đặt phía trước, góc độ ngả ra sau khoảng 75 –
800
65ph ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
.
( NT )
.
( NT )
(GV )
.
( NT )
.
( NT )
GV hướng dẫn động tác, sau đó yêu
cầu lớp trưởng chỉ huy lớp tập
luyện. Sau đó phân nhóm giao cho
nhóm trưởng chỉ huy. GV đến các
nhóm sửa sai.
-GV trình bày cách đo và đóng bàn
đạp.
Học sinh chú ý quan sát lắng nghe.
GV gọi 2 em lên đo và đóng bàn
đạp.
HS nhận xét. GV nhận xét đánh giá
chung.
GV thị phạm kết hợp với phân tích
kĩ thuật XPT.
Học sinh chú ý quan sát lắng nghe.
GV gọi 3 HS thực hiện Cách đo và
đóng bàn đạp .
HS thực hiện GV quan sát nhắc nhở
và sửa sai.
</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>
b) Kĩ thuật xuất phát thấp : GV hướng dẫn về
cách xuất phát thấp theo trình tự kĩ thuật
Ơn trị chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực
Trò chơi: Chạy tiếp sức.
3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
<b>C. KẾT THÚC :</b>
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội
dung đã học.
10ph
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
( GV )Học sinh thực hiện.
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai.
ĐỘI HÌNH CHƠI TRỊ CHƠI
< ---
<---
<---
<---
(
GV)GV nhắc lại cách chơi ở lớp 7 và bố
trí sao cho số người của các đội
bằng nhau và cân đều tỉ lệ nam với
nam, nữ với nữ và giáo viên làm
trọng tài.
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam, 2
nữ) cho chạy quanh sân bóng theo
nhóm sức khoẻ.
ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP
.
( LT )
</div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7>
<b>Tuần: 03 </b>
<b>GIÁO ÁN SỐ 03</b>
<b> </b>
<b>Ngày soạn: 4/9/2010</b><b>Tiết: 5+6 Ngày dạy: 7/9/2010</b>
<b>BÀI: ĐHĐN - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN</b>
- <b> I/ MỤC TIÊU </b>
1/ Đội hình đội ngũ.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp, chạy đều - đứng lại.
b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng : Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp, chạy đều - đứng lại.
2/ Chạy cự ly ngắn.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát.
b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng: Xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát.
3/ Chạy bền :Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường
III/ THỜI GIAN : 90phút
<b> IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC : </b>
<b>NỘI DUNG</b> <b>ĐỊNH</b>
<b>LƯỢNG</b> <b>PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC</b>
<b>A. MỞ ĐẦU :</b>
1/ Nhận lớp.
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung nhiệm vụ yêu cầu buổi học
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Ép dẻo xoay các khớp
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót
chạm mơng
<b>B. CƠ BẢN :</b>
15ph
65ph
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP
.
( LT )
( GV ) ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
( GV )</div>
<span class='text_page_counter'>(8)</span><div class='page_container' data-page=8>
1. ĐHĐN :
Giậm chân tại chỗ , đi đều và đổi chân khi sai
nhịp, chạy đều.
2. Chạy cự ly ngắn :
a) Kĩ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất
phát.
b/ Trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực
Trò chơi: Chạy tiếp sức.
HS thực hiện, GV quan sát sửa sai.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
.
( NT )
.
( NT )
(GV )
.
( NT )
.
( NT )
GV hướng dẫn động tác, sau đó yêu
cầu lớp trưởng chỉ huy lớp tập
luyện. Sau đó phân nhóm giao cho
nhóm trưởng chỉ huy. GV đến các
nhóm sửa sai.
GV thị phạm kết hợp với phân tích
kĩ thuật XPT, chạy lao sau xuất phát.
.
Học sinh chú ý quan sát lắng nghe.
GV cho HS thực hiện theo nhóm.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
( GV )HS thực hiện GV quan sát nhắc nhở
và sửa sai.
ĐỘI HÌNH CHƠI TRỊ CHƠI
< ---
<---
</div>
<span class='text_page_counter'>(9)</span><div class='page_container' data-page=9>
3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
<b>C. KẾT THÚC :</b>
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội
dung đã học.
10ph
<---
(
GV)GV nhắc lại cách chơi ở lớp 7 và bố
trí sao cho số người của các đội
bằng nhau và cân đều tỉ lệ nam với
nam, nữ với nữ và giáo viên làm
trọng tài.
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam, 2
nữ) cho chạy quanh sân bóng theo
nhóm sức khoẻ.
ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP
.
( LT )
( GV )<b>Tuần: 04 </b>
<b>GIÁO ÁN SỐ 04</b>
<b> </b>
<b>Ngày soạn: 10/9/2010</b><b>Tiết: 5+6 Ngày dạy: 14/9/2010</b>
<b>BÀI: ĐHĐN - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(10)</span><div class='page_container' data-page=10>
1/ Đội hình đội ngũ.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp, chạy đều - đứng lại.
b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng : Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp, chạy đều - đứng lại.
2/ Chạy cự ly ngắn.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát.
b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng: Xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát.
3/ Chạy bền :Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường
III/ THỜI GIAN : 90phút
<b> IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC : </b>
<b>NỘI DUNG</b> <b>ĐỊNH</b>
<b>LƯỢNG</b> <b>PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC</b>
<b>A. MỞ ĐẦU :</b>
1/ Nhận lớp.
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung nhiệm vụ yêu cầu buổi học
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Ép dẻo xoay các khớp
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót
chạm mơng
<b>B. CƠ BẢN :</b>
1. ĐHĐN :
Giậm chân tại chỗ , đi đều và đổi chân khi sai
nhịp, chạy đều.
15ph
65ph
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP
.
( LT )
( GV )
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
( GV )-GV cho học sinh ôn lại Giậm
chân tại chỗ , đi đều và đổi chân
khi sai nhịp, chạy đều.
</div>
<span class='text_page_counter'>(11)</span><div class='page_container' data-page=11>
2. Chạy cự ly ngắn :
a) Kĩ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất
phát.
b/ Trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực
Trò chơi: Chạy tiếp sức.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
.
( NT )
.
( NT )
( GV )
.
( NT )
.
( NT )
GV hướng dẫn động tác, sau đó
yêu cầu lớp trưởng chỉ huy lớp
tập luyện. Sau đó phân nhóm giao
cho nhóm trưởng chỉ huy. GV
đến các nhóm sửa sai.
GV thị phạm kết hợp với phân
tích kĩ thuật XPT, chạy lao sau
xuất phát. .
Học sinh chú ý quan sát lắng
nghe.
GV cho HS thực hiện theo nhóm.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
( GV )HS thực hiện GV quan sát nhắc
nhở và sửa sai.
ĐỘI HÌNH CHƠI TRỊ CHƠI
< ---
<---
<---
</div>
<span class='text_page_counter'>(12)</span><div class='page_container' data-page=12>
3. Chạy bền : Đo mạch để theo dõi sức khoẻ .
Chạy trên địa hình tự nhiên
<b>C. KẾT THÚC :</b>
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội
dung đã học.
10ph
(
GV)GV nhắc lại cách chơi ở lớp 7 và
bố trí sao cho số người của các
đội bằng nhau và cân đều tỉ lệ
nam với nam, nữ với nữ và giáo
viên làm trọng tài.
GV giới thiệu cách đo mạch theo
dõi sức khoẻ.
HS chý ý lắng nghe.
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam,
2 nữ) cho chạy quanh sân bóng
theo nhóm sức khoẻ.
ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP
.
( LT )
( GV )<b>Tuần: 05 </b>
<b>GIÁO ÁN SỐ 05</b>
<b> </b>
<b>Ngày soạn: 18/9/2010</b><b>Tiết: 9+10 Ngày dạy: 21/9/2010</b>
<b>BÀI: KIỂM TRA ĐHĐN - LÝ THUYẾT - CHẠY BỀN</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(13)</span><div class='page_container' data-page=13>
<b>1/ Kiểm tra ĐHĐN:</b>
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Các nội dung đã học của ĐHĐN.
b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng : Các nội dung đã học của ĐHĐN.
2/ Lý thuyết: Một số hướng dẫn phát triển sức nhanh (phần 1)
a/ Kiến thức: Biết cách thực hiện: Một số hướng dẫn phát triển sức nhanh.
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Một số hướng dẫn để tập luyện phát triển sức nhanh.
3/ Chạy bền :Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường
III/ THỜI GIAN : 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC :
<b>NỘI DUNG</b> <b>ĐỊNH</b>
<b>LƯỢNG</b>
<b>PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC</b>
<b>A. MỞ ĐẦU :</b>
1/ Nhận lớp.
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung nhiệm vụ yêu cầu buổi học
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Ép dẻo xoay các khớp
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót
chạm mơng
<b>B. CƠ BẢN :</b>
1. ĐHĐN : Kiểm tra
Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo múc
độ thực hiện từng động tác của học sinh
2. Lý thuyết : Một số hướng dẫn tập phát triển
sức nhanh
15ph
65ph
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP
.
( LT )
( GV )
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
( GV )GV gọi lần lược theo thứ tự mỗi
nhóm 2 em lên thực hiện.
ĐỘI HÌNH KIỂM TRA
</div>
<span class='text_page_counter'>(14)</span><div class='page_container' data-page=14>
( Phần 1)
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ
vận động với thời gian ngắn nhất.
- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản :
Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực
hiện động tác nhanh.
+ Phản ứng nhanh : Ví dụ : Khi nghe thấy tín
hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy, có
tín hiệu, thì chạy ngược lại ngay chiều vừa
chạy, v. v... Khi nghe thấy tiếng súng phát lệnh
hoặc hiệu lệnh " chạy ", người chạy phản ứng
nhanh bằng động tác xuất phát.
+ Tần số động tác : Ví dụ : số lần bước chạy
trong 1 giây, số lần bước đi bộ trong 1 phút, số
lần tâng cầu hay nhảy dây trong 15 giây, 20
giây, 30 giây hoặc số lần quạt tay của VĐV bơi
50 m, 100 m,...
+ Động tác đơn nhanh : Ví dụ : trong đấu võ,
đấu kiếm, ... xuất đòn nhanh, khi đối phương ra
đòn tấn cơng nhanh hoặc trong thi đấu bóng
chuyền, khi đối phương đập bóng, lập tức bên
bị tấn cơng có động tác đỡ bóng hoặc khi bị
ngã, lập tức đưa tay ra chống, ...
Ngoài ra, sức nhanh trong chạy 100 m hay chạy
cự ly ngắn với Hs phổ thông còn liên quan
đến :
+ Sức mạnh tốc độ : Ví dụ : đạp chân vào bàn
đạp khi xuất phát, đạp chân khi chạy tăng tốc
sau xuất phát, ...
+ Sức bền tốc độ : Ví dụ : khi gắng sức chạy 10
- 20 m cuối trước khi đến đích.
3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên .
<b>C. KẾT THÚC :</b>
(GV )
GV nêu một số hướng dẫn tập
luyện phát triển sức nhanh.
HS chú ý quan sát lắng nghe.
ĐỘI HÌNH HỌC LÝ THUYẾT
( GV )GV gọi vài em nêu một số hướng
dẫn tập luyện phát triển sức
nhanh.
HS trả lời yêu cầu HS khác nhận
xét bổ sung.
chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam, 2
nữ) cho chạy quanh sân bóng theo
nhóm sức khoẻ.
</div>
<span class='text_page_counter'>(15)</span><div class='page_container' data-page=15>
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội
dung đã học.
10ph
ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP
.
( LT )
( GV )<b> </b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(16)</span><div class='page_container' data-page=16>
<b>Tuần: 06 </b>
<b>GIÁO ÁN SỐ 06</b>
<b> </b>
<b>Ngày soạn:</b><b>Tiết: 11+12 Ngày dạy:</b>
<b>BÀI: LÝ THUYẾT - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN</b>
<b>I/ MỤC TIÊU:</b>
1/ Lý thuyết: Một số hướng dẫn phát triển sức nhanh (phần 2)
a/ Kiến thức: Biết cách thực hiện: Một số hướng dẫn phát triển sức nhanh.
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Một số hướng dẫn để tập luyện phát triển sức nhanh.
2/ Bài thẻ dục:
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Nhịp 1-19 BTD.
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Nhịp 1-19 BTD.
3/ Chạy bền :Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường
III/ THỜI GIAN : 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC :
<b>NỘI DUNG</b> <b>ĐỊNH</b>
<b>LƯỢNG</b> <b>PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC</b>
<b>A. MỞ ĐẦU :</b>
1/ Nhận lớp.
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung nhiệm vụ yêu cầu buổi học
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Ép dẻo xoay các khớp
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót
chạm mơng
15ph ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP
.
( LT )
( GV )
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
</div>
<span class='text_page_counter'>(17)</span><div class='page_container' data-page=17>
<b>B. CƠ BẢN :</b>
1. Chạy cự ly ngắn:
a)1số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh
( phần II )
Từ những đặc điểm như đã nêu , chúng ta có thể
tập phát triển sức nhanh theo những bài tập dưới
đây :
- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh : Ví dụ
như chạy biến tốc.
- Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác
- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh
- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ
- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ
b) Kỹ thuật chạy giữa quãng : Khi chạy đạt đến
tốc độ cao nhất là lúc kết thúc giai đoạn chạy lao
và bắt đầu giai đoạn chạy giữa quãng. Nhiệm vụ
chủ yếu của giai đoạn này là duy trì và phát huy
tốc độ cao nhất đã đạt được để chạy về đích.
65ph
GV nêu một số hướng dẫn tập luyện
phát triển sức nhanh.
HS chú ý quan sát lắng nghe.
ĐỘI HÌNH HỌC LÝ THUYẾT
( GV )GV gọi vài em nêu một số hướng
dẫn tập luyện phát triển sức nhanh.
HS trả lời yêu cầu HS khác nhận xét
bổ sung.
GV hướng dẫn phân tích dộng tác
sau đó phân các nhóm ra tập luyện.
GV cho HS ôn lại các nội dung đã
học của chạy ngắn.
GV hướng dẫn phân tích kĩ thuật
chạy giửa quãng, sau đó phân các
nhóm ra tập luyện.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
< ---
<---
<---
<---
(
GV)HS thực hiện. GV quan sát nhắc nhở
và sửa sai.
GV thị phạm kết hợp với phân tích
các nhịp của bài thể dục.
</div>
<span class='text_page_counter'>(18)</span><div class='page_container' data-page=18>
2. Bài thể dục liên hoàn : Nhịp 1 - 8
* TTCB : tư thế đứng cơ bản .
* Nhịp 1 : Tay trái dang ngang, tay phải đưa về
trước, 2 bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay trái.
* Nhịp 2 : Đưa tay phải dang ngang, đồng thời
xoay 2 cổ tay thành bàn tay ngửa, vươn ngực, mắt
nhìn về trước.
* Nhịp 3 : Đưa 2 tay ra trước, bàn tay sấp.
* Nhịp 4 : Kiểng gót, khuỵu gối ( gối khép), 2 tay
chống hơng, thân trên thắng, mắt nhìn về trước.
* Nhịp 5 : Đứng thẳng, đồng thời đưa chân trái
sang trái - lên cao, chân và mũi bàn chân duỗi
thẳng ngang gối, chân phải thẳng, cả bàn chân
chạm đất, mắt nhìn bàn chân trái.
* Nhịp 6 : Về nhịp 4.
* Nhịp 7 : Về như nhịp 5 nhưng đổi chân.
* Nhịp 8 : Thu chân về tư thế đứng thẳng, 2 tay
chống hơng, mắt nhìn trước
3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên sân
bóng đá. u cầu trong quá trình chạy phải phân
bổ sức sao cho hợp lý
<b>C. KẾT THÚC :</b>
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội
dung đã học.
10ph
GV thực hiện, học sinh thực hiện
theo.
GV phát khẩu lệnh, học sinh thực
hiện.
GV cho học sinh thực hiện theo
nhóm.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
.
( NT )
.
( NT )
(GV )
.
( NT )
.
( NT )
HS thực hiện. GV quan sát nhắc nhở
và sửa sai.
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam, 2
nữ) cho chạy quanh sân bóng theo
nhóm sức khoẻ.
ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP
.
( LT )
( GV )</div>
<span class='text_page_counter'>(19)</span><div class='page_container' data-page=19>
<b>Tuần: 07 </b>
<b>GIÁO ÁN SỐ 07</b>
<b> </b>
<b>Ngày soạn:</b><b>Tiết: 13+14 Ngày dạy:</b>
<b>BÀI: CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN</b>
<b> I/ MỤC TIÊU : Học cần đạt được</b>
* Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ; kỹ thuật chạy giữa quãng ; Học cách đo và cách đóng
bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp
* Bài TD : Ôn từ nhịp 1 đến 8 học từ nhịp 9 - > 17
* Chạy bền : Luyện tập chạy bền
II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường
III/ THỜI GIAN : 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC :
<b>NỘI DUNG</b> <b>ĐỊNH</b>
<b>LƯỢNG</b> <b>PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC</b>
<b>A. MỞ ĐẦU :</b>
1/ Nhận lớp.
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung nhiệm vụ yêu cầu buổi học
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Ép dẻo xoay các khớp
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót
chạm mơng
15ph ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP
.
( LT )
( GV)
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
( GV )</div>
<span class='text_page_counter'>(20)</span><div class='page_container' data-page=20>
<b>B. CƠ BẢN :</b>
1. Chạy nhanh:
a) Ôn tiết 12 :
b) Cách đo và đóng bàn đạp : Vị trí bàn đạp
thường được tính bằng độ dài của bàn chân đo nối
tiếp nhau từ mép vạch XP ra phía sau. Tùy theo
khổ người ( gầy, béo, chân dài hay chân ngắn) và
trình độ luyện tập của mỗi người mà có cách đóng
bàn đạp khác nhau. Với HSTHCS thường học
cách đóng bàn đạp trước cách vạch XP 1, 5 bàn
chân, bàn đạp sau cách vạch XP chiều dài 3 bàn
chân, 2 bàn đạp cách nhau theo chiều ngang 10
-20 cm, bàn đạp bên chân khỏe đặt phía trước, góc
độ ngả ra sau khoảng 75 – 800
c) Kĩ thuật xuất phát thấp : GV hướng dẫn về
cách xuất phát thấp theo trình tự kĩ thuật
2. Bài TD:
a) Ơn động tác từ 1 -> 8 cho cả lớp thức hiện
động tác
b.) Học từ động tác 9-> 17
65ph
đạp.
Học sinh chú ý quan sát lắng nghe.
GV gọi 2 em lên đo và đóng bàn
đạp.
HS nhận xét. GV nhận xét đánh
giá chung.
GV thị phạm kết hợp với phân tích
kĩ thuật XPT.
Học sinh chú ý quan sát lắng nghe.
GV cho HS thực hiện theo nhóm.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
( GV )HS thực hiện GV quan sát nhắc
nhở và sửa sai.
GV cho học sinh ôn lại các nhịp
của BTD theo 2 nhóm.
HS thực hiện. GV quan sát nhắc
nhở và sửa sai.
GV thị phạm kết hợp với phân tích
các nhịp của BTD.
HS chú ý quan sát lắng nghe.
GV thực hiện học sinh thực hiện
theo 2-3 lần.
GV cho HS thực hiện theo nhóm.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
( NT )
(GV )
</div>
<span class='text_page_counter'>(21)</span><div class='page_container' data-page=21>
3. Chạy bền: : Luyện tập chạy bền .
<b>C. KẾT THÚC :</b>
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội
dung đã học.
10ph
( NT )Học sinh thực hiện.
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai.
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam,
2 nữ) cho chạy quanh sân bóng
theo nhóm sức khoẻ.
ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP
.
( LT )
( GV )<b> </b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(22)</span><div class='page_container' data-page=22>
<b>Tuần: 08 </b>
<b>GIÁO ÁN SỐ 08</b>
<b> </b>
<b>Ngày soạn:</b><b>Tiết: 13+14 Ngày dạy:</b>
<b>BÀI: CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN</b>
I/ MỤC TIÊU : Học cần đạt được
* Chạy ngắn: HS cần thực hiện tốt kĩ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát , trò chơi
chạy đuổi
* Bài TD : HS cần thực hiện đúng, đẹp từ nhịp 1 - > 17
* Chạy bền : Luyện tập chạy bền
II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường
III/ THỜI GIAN : 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC :
<b>NỘI DUNG</b> <b>ĐỊNH</b>
<b>LƯỢN</b>
<b>G</b>
<b>PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC</b>
<b>A. MỞ ĐẦU :</b>
1/ Nhận lớp.
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung nhiệm vụ yêu cầu buổi học
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Ép dẻo xoay các khớp
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót
chạm mơng
15ph ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP
.
( LT )
( GV)
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
</div>
<span class='text_page_counter'>(23)</span><div class='page_container' data-page=23>
<b>B. CƠ BẢN :</b>
1. Chạy nhanh:
a) Ôn tiết 12 :
b) Kĩ thuật xuất phát thấp : GV hướng dẫn về
cách xuất phát thấp theo trình tự kĩ thuật
c) Trị chơi
2. Bài TD:
- Ôn động tác từ 1 -> 17 cho cả lớp thức hiện
động tác
3. Chạy bền: : Luyện tập chạy bền .Yêu cầu
trong quá trình chạy phải phân bổ sức sao cho
hợp lý
65ph
GV cho HS ôn lại các động tác bổ
trợ và kĩ thuật XPT.
GV cho HS thực hiện theo nhóm.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
( GV )HS thực hiện GV quan sát nhắc
nhở và sửa sai.
GV cho học sinh ôn lại các nhịp
của BTD theo 2 nhóm.
HS thực hiện. GV quan sát nhắc
nhở và sửa sai.
GV cho HS ôn lại các nhịp của
BTD.
GV cho HS thực hiện theo nhóm.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
( NT )
(GV )
( NT )Học sinh thực hiện.
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai.
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam,
2 nữ) cho chạy quanh sân bóng
theo nhóm sức khoẻ.
</div>
<span class='text_page_counter'>(24)</span><div class='page_container' data-page=24>
<b>C. KẾT THÚC :</b>
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội
dung đã học.
10ph
ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP
.
( LT )
( GV )<b>Tuần: 08 </b>
<b>GIÁO ÁN SỐ 09</b>
<b> </b>
<b>Ngày soạn:</b><b>Tiết: 13+14 Ngày dạy:</b>
<b>BÀI: CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN</b>
I/ MỤC TIÊU : Học cần đạt được
* Chạy ngắn: HS tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp, - chạy lao - chạy giữa quãng phát
- học kĩ thuật về đích . Ơn một số động tác bổ trợ
* Bài TD : HS cần thực hiện đúng, đẹp từ nhịp 1 - > 17 học mới từ động tác 18 ->25
* Chạy bền : Luyện tập chạy bền
II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường
III/ THỜI GIAN : 90phút
</div>
<span class='text_page_counter'>(25)</span><div class='page_container' data-page=25>
<b>NỘI DUNG</b> <b>ĐỊNH</b>
<b>LƯỢNG</b>
<b>PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC</b>
<b>A. MỞ ĐẦU :</b>
1/ Nhận lớp.
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung nhiệm vụ yêu cầu buổi học
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Ép dẻo xoay các khớp
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót
chạm mơng
<b>B. CƠ BẢN :</b>
1. Chạy nhanh:
a) Ôn tiết 12 :
b) Kĩ thuật xuất phát thấp :
Hoàn thiệ kĩ thuật chạy ngắn.
2. Bài TD:
a) Ôn động tác từ 1 -> 17 cho cả lớp thức hiện
động tác
15ph
65ph
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP
.
( LT )
( GV)
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
( GV )GV cho HS thực hiện KTCN.
GV cho HS thực hiện theo nhóm.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
( GV )HS thực hiện GV quan sát nhắc
nhở và sửa sai.
</div>
<span class='text_page_counter'>(26)</span><div class='page_container' data-page=26>
-b) Học mới: Từ động tác 18- 25
3. Chạy bền: : Luyện tập chạy bền .Yêu cầu
trong quá trình chạy phải phân bổ sức sao cho
hợp lý
<b>C. KẾT THÚC :</b>
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội
dung đã học.
10ph
HS thực hiện. GV quan sát nhắc
nhở và sửa sai.
GV thị phạm kết hợp với phân
tích các nhịp của BTD.
HS chú ý quan sát lắng nghe.
GV thực hiện học sinh thực hiện
theo 2-3 lần.
GV cho HS thực hiện theo nhóm.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
( NT )
(GV )
( NT )Học sinh thực hiện.
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai.
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam,
2 nữ) cho chạy quanh sân bóng
theo nhóm sức khoẻ.
ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP
.
( LT )
</div>
<span class='text_page_counter'>(27)</span><div class='page_container' data-page=27></div>
<!--links-->
