GIAO AN THE DUC LOP 7 HOC KI II HUNG

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1018.86 KB, 68 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

HỌC KỲ II

Tuần :19 Ngày soạn: 01/01/2011
Tiết :37 Ngày lên lớp: 03/01/2011

NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- Nhảy xa : Ôn một số động tác bổ trợ nhảy xa : xác định chân giậm nhảy, đo và điều chỉnh đà.
- TTTC : Nhảy giây.- làm quen với bộ môn nhảy giây .

2-YÊU CẦU:

- Lớp thực hiện động tác tương đối tốt.

- Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, cịi .

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mơng.

8-10

phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

II-PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy xa : ôn một số động tác bổ trợ 
nhảy xa : xác định chân giậm nhảy, đo đà
và điều chỉnh đà.

2 : TTTC : - Học cách đo giây.

- 2 tay cầm 2 đầu giây nhảy giậm 1 chân
chính giữa giây nhảy kéo lên nếu bằng vai
là giây vừa, nếu qua vai là giây quá dài.
- Học chao giây

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người
thành vòng số 8 năm lần.

28-30
phút

LT cho lớp thực hiện gv quan sát và
sửa sai nếu có.

Gv nhắc lại một số nội dung của môn
nhảy xa đã học ở lớp 6-7 cho các em
biết , sau đó LT cho HS tập.

ĐHTL

Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu

có.

Gv hướng dẫn cho HS quan sát sau đó
hs thực hiện gv quan sát và sưa sai
nếu có

ĐHTL

III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

NHẢY XA – TTTC – CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-U CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- Nhảy xa : Ơn một số động tác bổ trợ.
Trò chơi : lò cò tiếp sức.

Giới thiệu : kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà (cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước vào
ván giậm nhảy).

- TTTC : Nhảy giây.- Ôn chao giây.

* Học nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Chạy bền : luyện tập trên địa hình tự nhiên.
2-YÊU CẦU:

- Lớp thực hiện động tác tương đối tốt.

- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, còi .
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay
cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mong.

8-10

phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

II-PHẦN CƠ BẢN

1.Nhảy xa : Ôn một số động tác bổ trợ.

Giới thiệu : kĩ thuật chạy đà, tập chạy
đà (cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5
bước vào ván giậm nhảy).

Kĩ thuật chạy đà : là một trong những kĩ
thuật quan trọng trong động tác nhảy xa.
Kĩ thuật chạy đà gồm hai phần : tư thế
chuẩn bị trước khi chạy và kĩ thuật chạy
đà.

Tư thế chuẩn bị trước khi chạy đà : đứng
chân trước chân sau, chân trước chạm đất,
mũi chân sát vạch xuất phát. Chân sau
(thường là chân giậm nhảy) chạm đất bằng
nửa trước bàn chân cách gót chân trước
theo chiều dọc khoảng một bàn chân, theo
chiều ngang khoảng 5-10cm. Cả hai chân
khuỵu gối, trọng tâm dồ nhiều vào chân
trước. Thân ngả về trước, hai tay buông tự
nhhiên, tay sau so le với chân.

Hoặc có thể đứng hai chân song song,
mũi bàn chân sát vạch xuất phát, khoảng
cách hai bàn chân nhỏ hơn vai. Hai tay
buông tự nhiên , thân ngả về truớc.

- Kĩ thuật chạy đà : độ dài và tần số
bước phải được tăng dần.Thân người
được nâng cao dần lên phối hợp ăn
nhịp với đánh tay và phải tăng dần
tốc độ cho đến khi đạt tốc độ hợp lí
thì duy trì tốc độ đó đến khi giậm
nhảy.

28-30
phút

LT cho lớp thực hiện gv quan sát và
sửa sai nếu có.

Gv làm mẫu động và phân tích động
tác Hs quan sát sau đó lần lượt từng
hàng thực hiện

ĐHTL

Gv quan sát và sữa sai cho hs

nếu có.

Gv làm mẫu động và phân tích động
tác Hs quan sát sau đó lần lượt từng
hàng thực hiện

ĐHTL

Gv quan sát và sữa sai cho hs

nếu có

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

Khi chạy, đặt nửa trước bàn chân
chạm đất, thời kì đạp sau cần đạp tích
cực. Riêng bước cuối cùng khi đặt chân
vào ván giậm nhảy cần bước nhanh và
ngắn hơn bước trước đó 0,5 – 1 bàn
chân để đặt cả bàn chân chạm ván chuẩn
bị cho giai đoạn giậm nhảy. lúc này thân
giữ thẳng đứng, hai tay sẵn sàng phối
hợp với giậm nhảy đưa người ra trước –
lên cao.

Trò chơi : lò cò tiếp sức.

2 : TTTC : - Ôn chao giây

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người
thành vòng số 8 năm lần.

* Học nhảy bằng 2 chân khơng có bước
đệm.

- động tác thực hiện 2 tay cầm 2 đầu giây
một lần quay giây là 1 một lần nhảy
3.Chạy bền : luyện tập trên địa hình tự 
nhiên.

Nam chạy 10 vòng sân
Nữ chạy 8 vòng sân.

thành 4 đội. cho hs thực hiện đội

nào thua bị hít đất 10 cái.

ĐH chơi trò chơi.

XX

CB XP

Gv hướng dẫn cho HS chơi.
ĐHTL

ĐHTL chạy bền :

III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng

4-5
phút

ĐHTL

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

Tuần :20 Ngày soạn: 01/01/2011
Tiết :39 Ngày lên lớp: 04/01/2011

NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN

A-MỤC ĐÍCH-U CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- Nhảy xa : Ơn một số động tác bổ trợ nhảy xa : xác định chân giậm nhảy, đo và điều chỉnh đà,
chạy đà, Ôn chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy.

Học : kĩ thuật giậm nhảy ( đi hoặc chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không).
- TTTC : Nhảy giây.- Ôn chao giây.

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
* Học nhảy 2 chân có bước đệm.

2-YÊU CẦU:

- Lớp thực hiện động tác tương đối tốt.

- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, cịi .

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

8-10

phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mơng.

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy xa : ôn một số động tác bổ 
trợ nhảy xa : xác định chân giậm
nhảy, đo đà và điều chỉnh đà, chạy
đà.

Học : kĩ thuật giậm nhảy ( đi hoặc 
chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy bước bộ
trên không).

Sau khi đặt chân vào ván, người nhảy bắt
đầu bước vào giai đoạn giậm nhảy. Lúc
này chân giậm hơi khuỵu gối một chút,
sau đó rất nhanh dùng sức mạnh của đùi,
cẳng chân, cổ chân và bàn chân giậm
mạnh, nhanh lên ván. Tư thế giậm của bàn
chân lên ván chuyển từ gót lên nửa trước
bàn chân nhanh và mạnh như sức bật của

một chiếc lò xo. Khi giậm nhảy, chân
giậm đạp hết sức tích cực, chủ động, phối
hợp với đánh tay và đưa chân lăng ra
trước – lên cao, đồng thời phải giữ cho cơ
thể được thăng bằng. Giậm nhảy phải
nhanh, mạnh, phối hợp ăn nhịp với tốc độ
do chạy đà tạo ra.

28-30
phút

LT cho lớp thực hiện gv quan sát và
sửa sai nếu có.

Gv làm mẫu động và phân tích động
tác Hs quan sát sau đó lần lượt từng
hàng thực hiện

ĐHTL

Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu

có.

ĐHTL

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

2. TTTC : - Ôn chao giây

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người
thành vòng số 8 năm lần.

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
* Học Nhảy bằng 2 chân có bước đệm
- động tác thực hiện 2 tay cầm 2 đầu giây
một lần quay giây là 1 nhịp nhún chân và
nhảy lên là một lần nhảy

Gv làm mẫu và phân tích động tác hs
quan sát và thực hiện động tác

Gv quan sát và sữa sai nếu có.

III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

Tuần :20 Ngày soạn: 01/01/2011
Tiết :40 Ngày lên lớp: 04/01/2011

NHẢY XA – TTTC – CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-U CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- Nhảy xa : Ơn một số động tác bổ trợ.
Trò chơi : lò cò tiếp sức.

Ôn kĩ thuật chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên khơng.
- TTTC : - Ơn chao giây

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

* Học nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
- Chạy bền : luyện tập trên địa hình tự nhiên.
2-YÊU CẦU:

- Lớp thực hiện động tác tương đối tốt.

- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, cịi .

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mơng.

8-10

phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

1.Nhảy xa : Ôn một số động tác bổ trợ.
Ôn kĩ thuật chạy đà 5-7 bước giậm
nhảy bước bộ trên không.

28-30
phút

LT cho lớp thực hiện gv quan sát và
sửa sai nếu có.

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

Trò chơi : lò cò tiếp sức.

2 : TTTC : - Ôn chao giây

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người
thành vòng số 8 năm lần.

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

* Học nhảy bằng 1 chân khơng có bước
đệm

- động tác thực hiện 2 tay cầm 2 đầu giây
một lần quay giây một lần nhảy lên bằng 1
chân là một lần nhảy.

3.Chạy bền : luyện tập trên địa hình tự 
nhiên.

ĐHTL

Gv phổ biến nội dung và luật của

trị chơi sau đó chia lớp thành 4

đội. cho hs thực hiện đội nào thua

bị hít đất 10 cái.

ĐH chơi trò chơi.

XX

CB XP

Gv hướng dẫn cho HS chơi.
ĐHTL

ĐHTL chạy bền :

III-PHẦN KẾT THÚC

4-5 phút ĐHTL

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

Tuần :21 Ngày soạn: 07/01/2011
Tiết 41 Ngày lên lớp: 11/01/2011

NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- Nhảy xa : Ơn một số động tác bổ trợ nhảy xa : xác định chân giậm nhảy, đo và điều chỉnh đà,
chạy đà, Ôn chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không.

Học : kĩ thuật trên không và tiếp đất.
- TTTC : - Ôn chao giây

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người thành vòng số 8 năm lần.
- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.

- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
* Học - Nhảy bằng 1 chân có bước đệm.
2-YÊU CẦU:

- Lớp thực hiện động tác tương đối tốt.

- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, cịi .

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp

8-10

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mơng.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN:

1-Nhảy xa : Ôn một số động tác bổ trợ 
nhảy xa

- chạy đà, Ôn chạy đà 5-7 bước giậm
nhảy bước bộ trên không.

- Bật xa.

- Chạy đà tự do nhảy xa.

 Học : kĩ thuật trên không và tiếp 
đất.

Kĩ thuật trên không: gồm hai phần:
- Phần thứ nhất: khi chân giậm nhảy

rời khỏi ván là lúc bắt đầu phần thứ
nhất của giai đoạn trên không, lúc
này người bắt đầu lên cao – ra trước.
Chân giậm nhảy duỗi thẳng chếch
dưới phía sau, chân đá lăng co ở

phía trước, trông như đang bước một
bước ở trên không. Gọi là động tác
“bước bộ”. Bước số 2 trong hình.

28-30
phút

Gv làm mẫu động và phân tích động
tác Hs quan sát sau đó lần lượt từng
hàng thực hiện

ĐHTL

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

- Phần thứ hai : sau khi thực hiện
bước bộ trên không, chân giậm
nhảy co dần lại và đưa ra trước
nâng cao gối, tay khác bên với
chân giậm cũng đưa ra trước – lên
cao cùng với tay bên chân giậm
nhảy. Tiếp theo, đánh hai tay ra
trước vòng xuống dưới – ra sau kết
hợp với thân ngả nhiều về trước và
vươn hai chân để chuẩn bị tiếp đất.
Bước số 3, 4, 5, 6 trong hình trên.

 Giai đoạn tiếp đất :

Giai đoạn này bắt đầu khi hai chân
tiếp đất, cần chủ động co chân để
giảm chấn động và dướn người cùng
hai tay ra trước , khơng để bất kì
một bộ phận nào của cơ thể chạm
đất phía sau hai chân. Tiếp theo,
đứng lên rời khỏi hố cát (không đi
ngang hoặc lùi). Động tác tiếp đất
cần hết sức khéo léo, chủ động sẽ
tận dụng được tối đa thành tích do
chạy đà và giậm nhảy tạo nên. Hình
trên.

Trị chơi : bật xa tiếp sức.

2. : TTTC : - Ôn chao giây

Gv phổ biến nội dung và luật của

trị chơi sau đó chia lớp thành 4

đội. cho hs thực hiện đội nào thua

bị hít đất 10 cái.

ĐH chơi trị chơi.

XX

CB XP

Gv hướng dẫn cho HS chơi.
ĐHTL

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

thành vòng số 8 năm lần.

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
* Học - Nhảy bằng 1 chân có bước đệm
- động tác thực hiện 2 tay cầm 2 đầu giây
một lần quay giây có 1 nhịp nhún và một
lần nhảy lên bằng 1 chân là một lần nhảy.

III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

Tuần :21 Ngày soạn: 07/01/2011
Tiết 42 Ngày lên lớp: 11/01/2011

NHẢY XA – TTTC – CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-U CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- Nhảy xa : Ơn một số động tác bổ trợ : bật xa, nhảy bước bộ trên khơng.

Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.

Trị chơi : nhảy ơ tiếp sức.
- TTTC : - Ôn chao giây

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người thành vòng số 8 năm lần.
- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.

- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

2-YÊU CẦU:

- Lớp thực hiện động tác tương đối tốt.

- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, cịi .

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mơng.

8-10

phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy xa : Ôn một số động tác bổ 
trợ : bật xa, nhảy bước bộ trên
không.

Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu
“ngồi”:

Tập hoàn chỉnh : chạy đà – giậm nhảy –
trên không – tiếp đất.

28-30
phút

LT cho lớp thực hiện gv quan sát và
sửa sai nếu có.

Gv làm mẫu động và phân tích động
tác Hs quan sát sau đó lần lượt từng
hàng thực hiện

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

2. Trò chơi : nhảy ơ tiếp sức.

2: TTTC : - Ơn chao giây

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người
thành vòng số 8 năm lần.

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
- Nhảy bằng 1 chân có bước đệm

3-Chạy bền : luyện tập trên địa hình tự
nhiên.

Gv phổ biến nội dung và luật của

trò chơi sau đó chia lớp thành 4

đội. cho hs thực hiện đội nào thua

bị hít đất 10 cái.

ĐH chơi trị chơi.

XX

CB XP

Gv hướng dẫn cho HS chơi.
ĐHTL

ĐHTL chạy bền :

III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

Tuần :22 Ngày soạn: 15/01/2011
Tiết 43 Ngày lên lớp: 18/01/2011

NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- Nhảy xa : Ôn một số động tác bổ trợ : bật xa, nhảy bước bộ trên khơng.

Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”( trọng tâm là giai đoạn chạy đà và giậm nhảy).
- TTTC : - Ơn chao giây

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
- Nhảy bằng 1 chân có bước đệm.
* Học nhảy bằng 2 chân luân phiên

2-YÊU CẦU:

- Lớp thực hiện động tác tương đối tốt.

- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, còi .

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

8-10

phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy gót chạm mơng.

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN:

1. Nhảy xa : Ôn một số động tác bổ trợ
: bật xa, nhảy bước bộ trên khơng.
Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu
“ngồi”( trọng tâm là giai đoạn chạy đà và
giậm nhảy).

2-TTTC : - Ôn chao giây

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người
thành vòng số 8 năm lần.

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm

- Nhảy bằng 1 chân có bước đệm.

* Học nhảy bằng 2 chân luân phiên.

28-30

phút Gv quan sát HS tập luyện và sửa sai.
Sau đó lần lượt từng hàng thực hiện

ĐHTL

Gv cho HS thi tâng cầu giữa các tổ.
Nếu tổ nào thua bị hít đất 10 cái.
ĐHTL

III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

Tuần :22 Ngày soạn: 15/01/2011
Tiết 44 Ngày lên lớp: 18/01/2011

NHẢY XA – TTTC – CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- Nhảy xa : Ôn hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
- TTTC : - Ôn chao giây

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.

- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
- Nhảy bằng 1 chân có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân luân phiên.

- Chạy bền : luyện tập trên địa hình tự nhiên.
2-YÊU CẦU:

- Lớp thực hiện động tác tương đối tốt.

- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, cịi .

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ

8-10

phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá

chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mơng.

II-PHẦN CƠ BẢN

1.Nhảy xa : Ơn hồn thiện các giai đoạn 
kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.

2. : TTTC : - Ôn chao giây

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người
thành vòng số 8 năm lần.

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
- Nhảy bằng 1 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 2 chân luân phiên.

3.Chạy bền : luyện tập trên địa hình tự

nhiên.

28-30

phút LT cho lớp thực hiện gv quan sát và
sửa sai nếu có.

ĐHTL

ĐHTL chạy bền :

III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

Tuần :23 Ngày soạn: 05/02/2011
Tiết 45 Ngày lên lớp: 08/02/2011

NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- Nhảy xa : Ôn hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
- TTTC : - Ôn chao giây

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
- Nhảy bằng 1 chân có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân luân phiên.
2-YÊU CẦU:

- Lớp thực hiện động tác tương đối tốt.

- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, cịi .

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ

8-10

phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mơng.

II-PHẦN CƠ BẢN

1.Nhảy xa : Ơn hồn thiện các giai đoạn 
kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.

2. : TTTC : - Ôn chao giây

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người
thành vòng số 8 năm lần.

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
- Nhảy bằng 1 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 2 chân luân phiên.

28-30

phút LT cho lớp thực hiện gv quan sát và
sửa sai nếu có.

ĐHTL

III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

NHẢY XA – TTTC – CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- Nhảy xa : Ơn hồn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
- TTTC : - Ôn hoàn thiện kỹ thuật nhảy giây.

- Chạy bền : luyện tập trên địa hình tự nhiên.
2-YÊU CẦU:

- Lớp thực hiện động tác tương đối tốt.

- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, cịi .

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mơng.

8-10

phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

1.Nhảy xa : Ơn hồn thiện các giai đoạn

28-30

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.

2. : TTTC

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người
thành vòng số 8 năm lần.

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm

- Nhảy bằng 1 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 2 chân luân phiên.

3.Chạy bền : luyện tập trên địa hình tự 
nhiên.

ĐHTL

ĐHTL chạy bền :

III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

Tuần :24 Ngày soạn: 12/02/2011
Tiết 47 Ngày lên lớp: 15/02/2011

NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN

xxxxxxxxxxxxx

xxxx

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

A-MỤC ĐÍCH-U CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- Nhảy xa : Ơn hồn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
- TTTC : - Ơn hồn thiện kỹ thuật nhảy giây.

2-U CẦU:

- Lớp thực hiện động tác tương đối tốt.

- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mơng.

8-10

phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

1.Nhảy xa : Ơn hồn thiện các giai đoạn 
kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.

28-30

phút LT cho lớp thực hiện gv quan sát và
sửa sai nếu có.

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

2. : TTTC luyện tập hoàn thiện kỹ 
thuật nhảy giây.

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người
thành vòng số 8 năm lần.

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
- Nhảy bằng 1 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 2 chân luân phiên.

Lớp trưởng cho lớp tập luyện

Gv quan sat sữa sai nếu có.

ĐHTL

III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

Tuần :24 Ngày soạn: 12/02/2011
Tiết 48 Ngày lên lớp: 15/02/2011

NHẢY XA – TTTC- CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:

xxxxxxxxxxxxx

xxxx

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

1-MỤC ĐÍCH:

- Nhảy xa : Ôn hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
- TTTC : - Ơn hồn thiện kỹ thuật nhảy giây.

- Chơi trò chơi : phát triển sức mạnh của chân.

- Chạy bền: -luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2-YÊU CẦU:

- Lớp thực hiện động tác tương đối tốt.

- Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, cịi, giây nhảy.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,

lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mơng.

8-10

phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

1.Nhảy xa : Ơn hồn thiện các giai đoạn 
kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.

28-30

phút LT cho lớp thực hiện gv quan sát và
sửa sai nếu có.

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

2. : TTTC luyện tập hoàn thiện kỹ 
thuật nhảy giây.

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người
thành vòng số 8 năm lần.

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
- Nhảy bằng 1 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 2 chân luân phiên.

* Chơi trò chơi: nhảy vào vòng tròn
tiếp sức

3- chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.

Nam chạy 8 vòng sân.
Nữ chạy 6 vòng sân.

Lớp trưởng cho lớp tập luyện

Gv quan sat sữa sai nếu có.

ĐHTL

Gv phổ biến nội dung và luật của

trò chơi hs nghe quan sát và thực

hiện .

Gv quan sát và nhắc nhỡ hs thực

hiện.

ĐHTL

ĐHTL chạy bền.

xxxxxxxxxxxxx

xxxx

x x

x

1 2 3

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

Tuần :25 Ngày soạn: 20/02/2011
Tiết 49 Ngày lên lớp: 22/02/2011

NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- Nhảy xa : Ơn hồn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
- TTTC : - Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây.

- Chơi trò chơi : phát triển sức mạnh của chân.
2-YÊU CẦU:

- Lớp thực hiện động tác tương đối tốt.

- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

8-10

phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ

tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mơng.

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

1.Nhảy xa : Ơn hồn thiện các giai đoạn 
kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.

2: TTTC luyện tập nâng cao kỹ thuật 
nhảy giây.

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người
thành vịng số 8 năm lần.

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
- Nhảy bằng 1 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 2 chân luân phiên.

* Chơi trò chơi: nhảy vào vòng tròn

28-30

phút LT cho lớp thực hiện gv quan sát và
sửa sai nếu có.

ĐHTL

Lớp trưởng cho lớp tập luyện

Gv quan sat sữa sai nếu có.

ĐHTL

Gv phổ biến nội dung và luật của

trò chơi hs nghe quan sát và thực

hiện .

xxxxxxxxxxxxx

xxxx

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

tiếp sức

Gv quan sát và nhắc nhỡ hs thực

hiện.

ĐHTL

III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

Tuần :25 Ngày soạn: 20/02/2011
Tiết 50 Ngày lên lớp: 22/02/2011

NHẢY XA – TTTC - CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- Nhảy xa : Ơn hồn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
- TTTC : - Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây.

- Chơi trò chơi : phát triển sức mạnh của chân.
2-YÊU CẦU:

- Lớp thực hiện động tác tương đối tốt.

- Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy.

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông.

8-10

phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

1.Nhảy xa : Ơn hồn thiện các giai đoạn 
kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.

2: TTTC luyện tập nâng cao kỹ thuật

28-30

phút LT cho lớp thực hiện gv quan sát và
sửa sai nếu có.

ĐHTL

Lớp trưởng cho lớp tập luyện

Gv quan sat sữa sai nếu có.

xxxxxxxxxxxxx

xxxx

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

nhảy giây.

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người
thành vòng số 8 năm lần.

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
- Nhảy bằng 1 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 2 chân luân phiên.

* Chơi trò chơi: đứng tại chổ bật xa
tiếp sức

3- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.

Nam chạy 10 vịng sân .
Nữ chạy 8 vòng sân.

ĐHTL

Gv phổ biến nội dung và luật của

trò chơi hs nghe quan sát và thực

hiện .

Gv quan sát và nhắc nhỡ hs thực

hiện.

ĐHTL

ĐHTL chạy bền

III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

Tuần :26 Ngày soạn: 20/02/2011
Tiết 51 Ngày lên lớp: 01/03/2011

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- Nhảy xa : Ôn hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
- TTTC : - Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây.

- Chơi trò chơi : phát triển sức mạnh của chân.
2-YÊU CẦU:

- Lớp thực hiện động tác tương đối tốt.

- Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, cịi, giây nhảy.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy gót chạm mơng.

8-10

phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

1.Nhảy xa : Ơn hồn thiện các giai đoạn

28-30

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.

2: TTTC luyện tập nâng cao kỹ thuật 
nhảy giây.

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người
thành vòng số 8 năm lần.

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
- Nhảy bằng 1 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 2 chân luân phiên.

* Chơi trò chơi: nhảy vào vòng tròn
tiếp sức

ĐHTL

Lớp trưởng cho lớp tập luyện

Gv quan sat sữa sai nếu có.

ĐHTL

Gv phổ biến nội dung và luật của

trò chơi hs nghe quan sát và thực

hiện .

Gv quan sát và nhắc nhỡ hs thực

hiện.

ĐHTL

xxxxxxxxxxxxx

xxxx

x x

x

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

Tuần :26 Ngày soạn: 20/02/2011
Tiết 52 Ngày lên lớp: 01/03/2011

KIỂM TRA NHẢY XA

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- Nhằm đánh giá quá trình tập luyện của các em trong thời gian qua.
2-YÊU CẦU:

-Hs kiểm tra nghiêm túc, có tinh thân quyết tâm đạt thành tích cao
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, sổ điểm.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung buổi kiểm tra.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối,
cổ tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn

thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

II-PHẦN CƠ BẢN

KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC

Nội dung kiểm tra kỹ thuật nhảy xa 
“kiểu ngồi”và thành tích.

Mỗi hs được nhảy thử 1 lần và chínnh
thức 3 lần để tính điểm. nếu ngay lần
nhảy đầu tiên hoặc thứ 2 đã đạt điển
tối đa, thì khơng cần nhảy nữa.

kiểm tra chia thành nhiều đợt mỗi đợt
kiểm tra từ 3 đến 5 em.

Gv đánh dấu thành tích mốc 2.2m:
2,5m; 2,8m (NỮ) và 2,6m: 2.9m:
3,2m: (NAM)

CÁCH CHO ĐIỂM

ĐIỂM 9-10: đúng kỹ thuật cả 4 giai
đoạn thành tích đạt 2,8m (Nữ) và 3,2m
(Nam) trở lên.

ĐIỂM 7-8: đúng kỹ thuật chạy đà,giậm
nhảy, trên khơng, kỹ thuật tiếp đát có
sai sót thành tích đạt 2,5 đến dưới
2.8m( Nữ) và 2,9m đến dưới 3,2m
( Nam)

ĐIỂM 5-6: kỹ thuật giai đoạn trên
khơng cơ bản đúng. Có sai sót nhiều
trong các giai đoạn kỹ thuật còn lại .

thành tích đạt dưới 2,2m đến dưới
2,5m (Nữ) và 2,6 đến dưới 2.9m
(Nam)

ĐIỂM 3-4: khơng hình thành được kĩ
thuật giai đoạn trên khơng thành tích
dưới 2,2m (Nữ)và 2,6( Nam)

28-30 phút Gv phổ biến và dặn dò trước lúc kiểm
tra

ĐHKT

III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi kiểm tra

Gv đọc điểm và dặn dò cho bài tập về
nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH
HÔ KHỎE

Tuần :27 Ngày soạn: 06/03/2011
Tiết 53 Ngày lên lớp: 08/03/2011

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

NHẢY CAO – TTTC- CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- Nhảy cao : Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao .
 + Chạy đà chính diện nhảy co chân qua xà

+ Chạy đà chính diện đá chân duỗi thẳng qua xà.
- TTTC : - Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây.

- chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
2-YÊU CẦU:

- Lớp thực hiện động tác tương đối tốt.

- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, cịi, giây nhảy.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mơng.

8-10

phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

II-PHẦN CƠ BẢN
1: nhảy cao.

- chạy đà chính diện nhảy co chân qua xà.

- chạy đà chính diện đá chân lăng qua xà.

2: TTTC luyện tập nâng cao kỹ thuật 
nhảy giây.

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người
thành vòng số 8 năm lần.

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
- Nhảy bằng 1 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 2 chân luân phiên.

3- chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa
hìn tự nhiên.

Nam chạy 8 vịng sân.
Nữ chạy 5 vòng sân

28-30

phút LT cho lớp thực hiện gv quan sát và

sửa sai nếu có.

ĐHTL

Lớp trưởng cho lớp tập luyện

Gv quan sat sữa sai nếu có.

ĐHTL

ĐHTL chạy bền

xxxxxxxxxxxxx

xxxx

x x

x

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

Tuần :27 Ngày soạn: 06/03/2011
Tiết 54 Ngày lên lớp: 08/03/2011

NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN

A-MỤC ĐÍCH-U CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- Nhảy cao : Ơn một số động tác bổ trợ nhảy cao .

+ Chạy đà chính diện nhảy co chân qua xà

+ Chạy đà chính diện đá chân duỗi thẳng qua xà.
- TTTC : - Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây.

2-YÊU CẦU:

- Lớp thực hiện động tác tương đối tốt.

- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

8-10

phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mơng.

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN
1: nhảy cao.

- chạy đà chính diện nhảy co chân qua xà.

- chạy đà chính diện đá chân lăng qua xà.

2: TTTC luyện tập nâng cao kỹ thuật 
nhảy giây.

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người
thành vòng số 8 năm lần.

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
- Nhảy bằng 1 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 2 chân luân phiên.

28-30

phút LT cho lớp thực hiện gv quan sát và
sửa sai nếu có.

ĐHTL

Lớp trưởng cho lớp tập luyện

Gv quan sat sữa sai nếu có.

ĐHTL

xxxxxxxxxxxxx

xxxx

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

Tuần :28 Ngày soạn: 14/03/2011
Tiết :55 Ngày lên lớp: 15/03/2011

NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- Nhảy cao : * Học kỹ thuật chạy đà ( xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, 
chạy đà và điều chỉnh đà)

- TTTC : - Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây.
2-YÊU CẦU:

- Lớp thực hiện động tác tương đối tốt.

- Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, cịi, giây nhảy.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

8-10

phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông.

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

1: - Nhảy cao : * Học kỹ thuật chạy đà 
( xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy
đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà)
-Xác định điểm giậm nhảy và hướng 
giậm nhảy.

Có nhiều cách xác định giậm nhảy và góc
độ giậm nhảy.

Có thể kẻ sẵn ô giậm nhảy và hướng chạy
đà chung cho HS cả lớp chạy đà rồi điều
chỉnh dần đỉểm giậm nhảy của tùng người
cho hợp lý.

- Cách đo và điều chỉnh đà.

Sau khi đẵ xác định được điểm giậm nhảy
và hướng chạy đà, có thể tiến hành đo đà
từ điểm giậm nhảy ngược lại và hướng
chạy đà mỗi bước đà bằng 2 bước đi bình
thường thông thường chạy đà theo các
bước lẽ 3-5-7-9-11 bước.

Do đó trước khi giậm nhảy phải đặt chân
giậm nhảy phía sau nếu sau chạy đà bàn

chân giậm nhảy đặt đúng điểm giậm nhảy
là được. nếu bàn chân giậm nhảy dặt ở vị
trí xa quá hoặc gần xà quá so với điểm
giậm nhảy thì điều chỉnh đường chạy đà
ngắn lại hoặc xa ra một khoảng tương
đương.

2: TTTC luyện tập nâng cao kỹ thuật 
nhảy giây.

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người

28-30

phút Gv làm mẫu và phân tích động tác Hs
quan sát sau đó cùng thực hiện .

ĐHTL

Gv quan sát sữa sai nếu có.

Lớp trưởng cho lớp tập luyện

Gv quan sat sữa sai nếu có.

ĐHTL

xxxxxxxxxxxxx

xxxx

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
- Nhảy bằng 1 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 2 chân luân phiên.

III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

Tuần :28 Ngày soạn: 14/03/2011
Tiết :55 Ngày lên lớp: 15/03/2011

NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- Nhảy cao : * Học kỹ thuật chạy đà ( xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, 
chạy đà và điều chỉnh đà)

- TTTC : - Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây.
2-YÊU CẦU:

- Lớp thực hiện động tác tương đối tốt.

- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, cịi, giây nhảy.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

8-10

phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông.

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

1: - Nhảy cao : * Học kỹ thuật chạy đà 
( xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy
đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà)
-Xác định điểm giậm nhảy và hướng

giậm nhảy.

Có nhiều cách xác định giậm nhảy và góc
độ giậm nhảy.

Có thể kẻ sẵn ơ giậm nhảy và hướng chạy
đà chung cho HS cả lớp chạy đà rồi điều
chỉnh dần đỉểm giậm nhảy của tùng người
cho hợp lý.

- Cách đo và điều chỉnh đà.

Sau khi đẵ xác định được điểm giậm nhảy
và hướng chạy đà, có thể tiến hành đo đà
từ điểm giậm nhảy ngược lại và hướng
chạy đà mỗi bước đà bằng 2 bước đi bình
thường thơng thường chạy đà theo các
bước lẽ 3-5-7-9-11 bước.

Do đó trước khi giậm nhảy phải đặt chân
giậm nhảy phía sau nếu sau chạy đà bàn
chân giậm nhảy đặt đúng điểm giậm nhảy
là được. nếu bàn chân giậm nhảy dặt ở vị
trí xa quá hoặc gần xà quá so với điểm
giậm nhảy thì điều chỉnh đường chạy đà
ngắn lại hoặc xa ra một khoảng tương

28-30

phút Gv làm mẫu và phân tích động tác Hs

quan sát sau đó cùng thực hiện .

ĐHTL

Gv quan sát sữa sai nếu có.

xxxxxxxxxxxxx

xxxx

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

2: TTTC luyện tập nâng cao kỹ thuật 
nhảy giây.

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người
thành vòng số 8 năm lần.

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
- Nhảy bằng 1 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 2 chân luân phiên.

Lớp trưởng cho lớp tập luyện

Gv quan sat sữa sai nếu có.

ĐHTL

III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

Tuần :28 Ngày soạn: 14/03/2011

Tiết :56 Ngày lên lớp: 15/03/2011

NHẢY CAO – TTTC- CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- Nhảy cao : * Học kỹ thuật chạy đà ( xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, 
chạy đà và điều chỉnh đà)

- TTTC : - Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây.
- chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
2-YÊU CẦU:

- Lớp thực hiện động tác tương đối tốt.

- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy.

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

NỘI DUNG THỜI
GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mơng.

8-10

phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

Có nhiều cách xác định giậm nhảy và góc
độ giậm nhảy.

Có thể kẻ sẵn ô giậm nhảy và hướng chạy
đà chung cho HS cả lớp chạy đà rồi điều
chỉnh dần đỉểm giậm nhảy của tùng người
cho hợp lý.

- Cách đo và điều chỉnh đà.

Do đó trước khi giậm nhảy phải đặt chân

28-30

phút Gv làm mẫu và phân tích động tác Hs
quan sát sau đó cùng thực hiện .

ĐHTL

Gv quan sát sữa sai nếu có.

xxxxxxxxxxxxx

xxxx

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

giậm nhảy phía sau nếu sau chạy đà bàn
chân giậm nhảy đặt đúng điểm giậm nhảy
là được. nếu bàn chân giậm nhảy dặt ở vị
trí xa quá hoặc gần xà quá so với điểm
giậm nhảy thì điều chỉnh đường chạy đà
ngắn lại hoặc xa ra một khoảng tương
đương.

2: TTTC luyện tập nâng cao kỹ thuật 
nhảy giây.

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người
thành vòng số 8 năm lần.

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
- Nhảy bằng 1 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 2 chân luân phiên.

3- chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa
hìn tự nhiên.

Nam chạy 8 vòng sân.
Nữ chạy 5 vòng sân

Lớp trưởng cho lớp tập luyện

Gv quan sat sữa sai nếu có.

ĐHTL

ĐHTL chạy bền

III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

Tuần :29 Ngày soạn: 14/03/2011
Tiết :57 Ngày lên lớp: 22/03/2011

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- Nhảy cao : * Học kỹ thuật giậm nhảy ( xác định điểm giậm nhảy) đà 3 bước giậm nhảy đá 
lăng

- TTTC : - Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây.
2-YÊU CẦU:

- Lớp thực hiện động tác tương đối tốt.

- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, cịi, giây nhảy.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay
cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mông.

8-10

phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

1: - Nhảy cao : * Học kỹ thuật giậm nhảy
( xác định điểm giậm nhảy)

Chuẩn bị :đứng chân lăng phía trướcchạm
đát bằng cả bàn chân, chân giậm nhảy phía

28-30

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

ra trước hơi co, hai lòng bàn tay hướng vào
nhau cao ngang tầm ngực, trọng tâm dồn
vào chân trước.

Động tác: Đưa nhanh chân giậm nhảy vươn
dài về trước chạm đất bằng gót bàn chân,
đồng thời hai tay đưa vòng ra sau, hai khủy
tay nâng lên như tư thế bước đà cuối trước
khi giậm nhảy. ( như hình vẽ )

2: TTTC luyện tập nâng cao kỹ thuật 
nhảy giây.

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người
thành vịng số 8 năm lần.

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
- Nhảy bằng 1 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 2 chân luân phiên.

ĐHTL

Gv quan sát sữa sai nếu có.

Lớp trưởng cho lớp tập luyện

Gv quan sat sữa sai nếu có.

ĐHTL

III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5
phút

ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC

SINH HÔ KHỎE

Tuần :29 Ngày soạn: 14/03/2011
Tiết :58 Ngày lên lớp: 22/03/2011

NHẢY CAO – TTTC- CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:

xxxxxxxxxxxxx

xxxx

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

1-MỤC ĐÍCH:

- Nhảy cao : * Ôn kỹ thuật chạy đà ( xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, 
chạy đà và điều chỉnh đà)

*Học giai đoạn qua xà và tiếp đất ( nhảy cao kiểu bước qua )
- TTTC : - Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây.

- chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
2-YÊU CẦU:

- Lớp thực hiện động tác tương đối tốt.

- Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, cịi, giây nhảy.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mơng.

8-10

phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

1: - Nhảy cao : * Ôn kỹ thuật chạy đà 
( xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy
đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà)

28-30

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

giậm nhảy.

Có nhiều cách xác định giậm nhảy và góc
độ giậm nhảy.

Có thể kẻ sẵn ơ giậm nhảy và hướng chạy
đà chung cho HS cả lớp chạy đà rồi điều
chỉnh dần đỉểm giậm nhảy của tùng người
cho hợp lý.

- Cách đo và điều chỉnh đà.

giậm nhảy thì điều chỉnh đường chạy đà
ngắn lại hoặc xa ra một khoảng tương
đương.

 Học giai đoạn qua xà và tiếp đất ( nhảy
cao kiểu bước qua ) hình vẽ.



2: TTTC luyện tập nâng cao kỹ thuật 
nhảy giây.

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người
thành vòng số 8 năm lần.

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm

ĐHTL

Gv quan sát sữa sai nếu có.

Lớp trưởng cho lớp tập luyện

Gv quan sat sữa sai nếu có.

ĐHTL

xxxxxxxxxxxxx

xxxx

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

- Nhảy bằng 1 chân có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân luân phiên.

3- chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa
hìn tự nhiên.

Nam chạy 8 vòng sân.
Nữ chạy 5 vòng sân

ĐHTL chạy bền

III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

Tuần :30 Ngày soạn: 27/03/2011
Tiết :59 Ngày lên lớp: 29/03/2011

NHẢY CAO – TTTC- CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- Nhảy cao : * Ơn đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng- qua xà và tiếp đất
-TTTC : - Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây.

2-YÊU CẦU:

- Lớp thực hiện động tác tương đối tốt.

- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật

cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mơng.

8-10

phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

1: - Nhảy cao : * Ôn đà 3-5 bước giậm 
nhảy đá lăng – qua xà và tiếp đất


2: TTTC luyện tập nâng cao kỹ thuật 
nhảy giây.

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người
thành vòng số 8 năm lần.

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.

28-30

phút Gv làm mẫu và phân tích động tác Hs
quan sát sau đó cùng thực hiện .

ĐHTL

Gv quan sát sữa sai nếu có.

Lớp trưởng cho lớp tập luyện

Gv quan sat sữa sai nếu có.

ĐHTL

xxxxxxxxxxxxx

xxxx

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
- Nhảy bằng 1 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 2 chân luân phiên.

III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

Tuần :30 Ngày soạn: 27/03/2011
Tiết :60 Ngày lên lớp: 29/03/2011

NHẢY CAO – TTTC- CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

-Nhảy cao : Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua và nâng 
cao thành tích

- TTTC : - Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây.
- chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
2-YÊU CẦU:

- Lớp thực hiện động tác tương đối tốt.

- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, cịi, giây nhảy.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mơng.

8-10

phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

1: - Nhảy cao : Tiếp tục hoàn thiện các

giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước 
qua và nâng cao thành tích



2: TTTC luyện tập nâng cao kỹ thuật 
nhảy giây.

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người
thành vòng số 8 năm lần.

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
- Nhảy bằng 1 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 2 chân luân phiên.

28-30

phút Gv làm mẫu và phân tích động tác Hs
quan sát sau đó cùng thực hiện .

ĐHTL

Gv quan sát sữa sai nếu có.

Lớp trưởng cho lớp tập luyện

Gv quan sat sữa sai nếu có.

ĐHTL

xxxxxxxxxxxxx

xxxx

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

3- chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa
hìn tự nhiên.

Nam chạy 8 vịng sân.
Nữ chạy 5 vòng sân

ĐHTL chạy bền

III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng

Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

Tuần :31 Ngày soạn: 03/04/2011
Tiết 61 Ngày lên lớp: 05/04/2011

KIỂM TRA THỂ THAO TỰ CHỌN

A-MỤC ĐÍCH-U CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- Nhằm đánh giá q trình tập luyện của các em trong thời gian qua.
2-YÊU CẦU:

-Hs kiểm tra nghiêm túc, có tinh thân quyết tâm đạt thành tích cao
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, sổ điểm.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung buổi kiểm tra.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối,
cổ tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

KIỂM TRA THỂ THAO TỰ CHỌN
Nội dung kiểm tra kỹ thuật nhảy 
giây .

Mỗi hs được nhảy 1 lần

kiểm tra chia thành nhiều đợt mỗi đợt
kiểm tra từ 2 đến 3 em.

Gv đánh dấu thành tích mốc nhảy
nguyên bài gồm 5 nội dung mỗi nội
dung 20 cái

CÁCH CHO ĐIỂM

ĐIỂM 9-10: đúng kỹ thuật cả 5 nội và
không bị vướng giây lần nào.

ĐIỂM 7-8: đúng kỹ thuật 5 nội dung
nhưng vướng giây 1-2 lần

ĐIỂM 5-6: thực hiện đúng được 4 nơi
dung cịn 1 nội dung chưa thực hiện
được.

ĐIỂM 3-4: thực hiện được 2-3 nội
dung nhưng bị vướng giây nhiều lần.

28-30 phút Gv phổ biến và dặn dò trước lúc kiểm
tra

HKT

Đ

III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng

4-5 phút ĐHTL

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

Gv nhận xét buổi kiểm tra

Gv đọc điểm và dặn dò cho bài tập về
nhà

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH
HÔ KHỎE

Tuần :31 Ngày soạn: 03/04/2011
Tiết 62 Ngày lên lớp: 05/04/2011

NHẢY CAO –CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-U CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

-Nhảy cao : Tiếp tục hồn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua và nâng 
cao thành tích

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
2-YÊU CẦU:

- Lớp thực hiện động tác tương đối tốt.

- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, cịi, giây nhảy.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

8-10

phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông.

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

1: - Nhảy cao : Tiếp tục hoàn thiện các 
giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước 
qua và nâng cao thành tích



3- chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa
hìn tự nhiên.

Nam chạy 8 vịng sân.
Nữ chạy 5 vịng sân

28-30

phút Gv làm mẫu và phân tích động tác Hs
quan sát sau đó cùng thực hiện .

ĐHTL

Gv quan sát sữa sai nếu có.

ĐHTL chạy bền

III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

xxxxxxxxxxxxx

xxxx

x x

x

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

Tuần :32 Ngày soạn: 10/04/2011
Tiết 63 Ngày lên lớp: 12/04/2011

NHẢY CAO –CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

-Nhảy cao : Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua và nâng 
cao thành tích

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
2-YÊU CẦU:

- Lớp thực hiện động tác tương đối tốt.

- Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, cịi, giây nhảy.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá

8-10

phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mơng.

II-PHẦN CƠ BẢN

1: - Nhảy cao : Tiếp tục hoàn thiện các 
giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước 
qua và nâng cao thành tích



3- chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa

hìn tự nhiên.

Nam chạy 8 vịng sân.
Nữ chạy 5 vòng sân

28-30

phút Gv làm mẫu và phân tích động tác Hs
quan sát sau đó cùng thực hiện .

ĐHTL

Gv quan sát sữa sai nếu có.

ĐHTL chạy bền

III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

Tuần :32 Ngày soạn: 10/04/2011
Tiết 64 Ngày lên lớp: 12/04/2011

xxxxxxxxxxxxx

xxxx

x x

x

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

NHẢY CAO –CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

-Nhảy cao : Tiếp tục hồn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua và nâng 
cao thành tích

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
2-YÊU CẦU:

- Lớp thực hiện động tác tương đối tốt.

- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, cịi, giây nhảy.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ

tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mơng.

8-10

phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

1: - Nhảy cao : Tiếp tục hoàn thiện các 
giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước 
qua và nâng cao thành tích



3- chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa
hìn tự nhiên.

Nam chạy 8 vịng sân.
Nữ chạy 5 vịng sân

phút Gv làm mẫu và phân tích động tác Hs
quan sát sau đó cùng thực hiện .

ĐHTL

Gv quan sát sữa sai nếu có.

ĐHTL chạy bền

III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

Tuần :33 Ngày soạn: 17/04/2011
Tiết :65 Ngày lên lớp: 19/04/2011

NHẢY CAO –CHẠY BỀN

xxxxxxxxxxxxx

xxxx

x x

x

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

-Nhảy cao : Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua và nâng 
cao thành tích

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
2-YÊU CẦU:

- Lớp thực hiện động tác tương đối tốt.

- Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, cịi, giây nhảy.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mơng.

8-10

phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

1: - Nhảy cao : Tiếp tục hoàn thiện các 
giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước 
qua và nâng cao thành tích

28-30

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

3- chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa
hìn tự nhiên.

Nam chạy 8 vịng sân.
Nữ chạy 5 vòng sân

ĐHTL

Gv quan sát sữa sai nếu có.

ĐHTL chạy bền

III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

Tuần :33 Ngày soạn: 17/04/2011
Tiết :66 Ngày lên lớp: 19/04/2011

KIỂM TRA NHẢY CAO

A-MỤC ĐÍCH-U CẦU:

1-MỤC ĐÍCH:

- Nhằm đánh giá q trình tập luyện của các em trong thời gian qua.
2-YÊU CẦU:

-Hs kiểm tra nghiêm túc, có tinh thân quyết tâm đạt thành tích cao
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, sổ điểm.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

xxxxxxxxxxxxx

xxxx

x x

x

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

NỘI DUNG THỜI
GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung buổi kiểm tra.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối,
cổ tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

KIỂM TRA NHẢY CAO.

Nội dung kiểm tra nhảy cao kiểu 
bước qua theo mức xà quy định 
trọng tâm là kỹ thuật giai đoạn giậm
nhảy và qua xà.

Mỗi hs được nhảy thử 1 lần, 1lần nhảy
chính lấy điểm qua cùng 1 mức xà do
giáo viên quy định

kiểm tra chia thành nhiều đợt mỗi đợt
kiểm tra từ 2 đến 3 em

CÁCH CHO ĐIỂM

ĐIỂM 9-10:Thực hiện đúng kỹ thuật
cả 3 giai đoạn (chạy đà –giậm
nhảy-qua xà) và nhảy-qua mức xà quy định
ĐIỂM 7-8:Thực hiện đúng kỹ thuật

giai đoạn qua xà,các giai đoạn khác có
sai sót nhỏ và qua mức xà quy định.
ĐIỂM 5-6: Thục hiện được cơ bản
đúng kỹ thuật giai đoạn qua xà, các
giai đoạn khác có sai sót lớn, qua xà

28-30 phút Gv phổ biến và dặn dò trước lúc kiểm
tra

ĐHKT nhảy cao.

.

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

ĐIỂM 3-4: Chưa hình thành được kĩ

thuật giai đoạn qua xà, mặc dù chạy
đà, giậm nhảy tốt.

ĐIỂM 1-2: Không thực hiện được 3
giai đoạn và làm rơi xà

.

III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi kiểm tra

Gv đọc điểm và dặn dò cho bài tập về
nhà

4-5 phút ĐHTL

</div>

GIAO AN THE DUC LOP 7 HOC KI II HUNG

<b>HỌC KỲ II</b>

<b>NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN</b>



























Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu

có.





















<b>NHẢY XA – TTTC – CHẠY BỀN</b>



























Gv quan sát và sữa sai cho hs

nếu có.











Gv quan sát và sữa sai cho hs

nếu có

thành 4 đội. cho hs thực hiện đội

nào thua bị hít đất 10 cái.

ĐH chơi trò chơi.



XX

XX

XX

CB XP











ĐHTL chạy bền :









<b>NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN</b>



















