giao duc the chat
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (64.3 KB, 9 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<b>BỘ MÔN GDTC</b>
<b>CHƯƠNG TRÌNH GIẢNG DẠY GDTC</b>
Giáo dục thể chất là một quá trình sư phạm nhằm bảo vệ,tăng cường sức khỏe hồn
thiện thể chất và trang thiết bị những kĩ năng vân động cần thiết cho mỗi cá nhân trong cuộc
sống .
Trong các trường đại học giáo dục thể chất có tác động tích cực trong việc hồn thiện cá
tính nhân cách ,những phẩm chất cho nghiệp vụ và hoàn thiện thể chất cho sinh viên.
<b>I. MỤC ĐÍCH VÀ NHIỆM VUÏ:</b>
Mục đích của GDTC trong trưịng ĐH nhằm góp phần tích cực trong việc đào tạo sinh
viên thành những cán bộ tồn diện,có đạo đức ,có văn hố ,khoa học kĩ thuật và sức khoẻ để đáp
ứng nhu cầu nghề nghiệp và góp phần xây dựng đất nước.
Nhiệm vụ giảng dạy nhằm giúp cho sinh viên nắm được một số kiến thức cơ bản về một
số môm thể thao thích hợp ,từ đó có thể tự tiến hành rèn luyện,nâng cao thể lực,cũng như hình
thành thói quen luyện tâp thường xuyên,xây dựng nếp sống lành mạnh và từ bỏ những thói quen
xấu trong cuộc sống.
Góp phần giáo dục đạo đức ý chí,rèn luyện tính tổ chức kỹ luật,sẵn sàng đóng góp cho sự
nghiệp chung.
<b>II. NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH:</b>
1.Chương trình bắt buộc: 60 tiết
Căn cứ vào chương trình GDTC do bộ qui định,cũng như căn cứ vào cơ sở vật chất, cán bộ
chuyên trách của trường hiện nay…chương trình chính khố được chia làm 05 học phần(150 tiết)
và được phân bố như sau:
1/ TC1:
<b>1.1/ phần lý luận chung:</b>
- Sơ lược lịch sử phát triển tdtt.
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
- Giới thiệu ggdtc trong các trường đh.
- Hệ thống quản lý,tổ chức tdtt ở vn nói chung và các trường đại học, cao đẳng nói riêng.
- Tác dụng của luyện tap tdtt đối với cơ thể.
- Các qui luật phát triển cơ thể trong q trình tap luyện tdtt(trao đổi chất, tuần hồn ,hô hấp
vận động….)
- Các nguyên tắc cơ bản:hệ thống và liên tục,vừa sức tự giác và tích cực.
- Phương pháp luyện tap và hoàn thiện kĩ thuật các bài tập tdtt.
1.2 /phần thực hành:
<b>1.2.1.thể chất 1 (tc1):30 tiết.</b>
–THỂ DỤC CƠ BẢN PHÁT TRIỂN CHUNG:10 tiết(8 thực hành,2 kiểm tra).
<b>** </b>
8
ĐỘNG TÁC TDPTC: Vươn Thở
Tay
Lườn
Vặn Mình
Chân
Toàn Thân
Bước Bộ Tai Chỗ
Điều Khiển Tư Thế
<b>* * CHẠY 100M: 10 tiết(8 thực hành,2 kiểm tra).</b>
YÊU CẦU:
-Có kĩ thuật đúng và nắm kĩ thuật chạy cự ly ngắn.
-Có thể tự tiến hành tap luyện đúng phương pháp để rèn luyện thân thể và tham gia thi
đấu.
NOÄI DUNG:
-Kĩ thuật đánh tay
-Kĩ thuật xuất phát
</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>
KIEÅM TRA
<b>** NHẢY XA: 10 tiết (8 thực hành,2 kiểm tra).</b>
NHẢY XA: KIỂU ƯỠN THÂN:
YÊU CẦU:
-Hiểu và thực hiện đúng kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.
-Kiểm tra đạt yêu cầu môn học và tiêu chuẩân rèn luyện thân thể.
NỘI DUNG:
Kĩ thuật chuẩn bị chạy đà.
Kĩ thuật dậm nhảy.
Ki thuật bay trên không.
Kĩ thuật rơi xuống đất và kết thúc.
Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.
KIỂM TRA KẾT THÚC HỌC PHẦN 1:
Điểm thi kiểm tra TC coi là điểm trung bình chung của 02 mơn;chạy trung bình nhảy xa.
mơn chạy trung bình,ngắn nhảy xa:thi thực hành theo thang độ đánh giá như sau:
Số điểm
Chạy(thời gian tinh):phút
10 < 05`40 < >05met >4m
09 05`41-05`50 03`45-04`04 05m-04m50 4m-03m50
08 05`51-06`00 04`05-4`14 04m50-04m00 3m50-03m
07 06`01-06`10 04`15-04`24 04m-03m50 03m-02m800
06 06`11-06`20 04`24-04`34 03m50-30m 02m80-02m40
05 06`21-06`50 04`35-05`30 03m-02m75 02m40-02m00
>06`50
(khơng đạt)
>05`50
(khơng đạt)
<02m75 <02m00
NHẢY XA(MÉT)
</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>
Tuỳ theo tính chất đặc trưng của từng trường,sẽ cân đối khối lượng và thời gian cụ thể làm
kết quả kiểm tra kết thúc học phần hoặc mơn.
<b>1.2.2. Thể chất 2(TC2):30 tiết</b>
<b>** CHẠY CỰ LY TRUNG BÌNH;15 tiết(12 thực hành,3 kiểm tra)</b>
+Nam1500m.
+Nữ 800m
YÊU CẦU:
-Có khái niệnm đúng va ønắm vững kĩ thuật chạy cự ly trung bình.
-Có thể tiến hành tap luyện đúng phương pháp để rèn luyện thân thể va tham gia thi đấu.
NỘI DUNG:
- Kĩ thuật đánh tay.
- Kĩ thuật xuất phát.
- Kĩ thuật chạy giữa quãng:các động tác bổ trợ,chạy tăng tốc,biến tốc,lặp lại,chạy việt giã.
- Kĩ thuật chạy đường vịng.
- Hồn thiện kĩ thuật chạy trung bình.
<b>** NHẢY CAO:15 tiết (13 thực hành,2 kiểm tra).</b>
YÊU CẦU:
- Hiểu và thực hiện đúng kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
- Có thể tiến hành tập luyện đúng phương pháp để rèn luyện thân thể và tham gia thi đấu.
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
NOÄI DUNG:
-KĨ thuật chạy đà
-KĨ thuật giậm nhảy
-KĨ thuật qua xà.
-KĨ thuật rơi xuống đất
<b>2. Chương trình tự chọn:30 tiết đối với Cao Đẳng và 90 tiết đối với Đại Học.</b>
<b>2.1 . Thể chất 3 (TC3):30 tiết.</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>
- Giới thiệu sơ lược lịch sử hình thành và phát triển mơn bóng chuyền.
-Tác dụng của bóng chuyền với cơ thể.
-Phổ biến các kĩ thuật cơ bản trong mơn bóng chuyền.
+Thực hành:26 tiết.
YÊU CẦU:
-Nắm vững kĩ thuật đệm bóng.
-Chuỵền bóng cao tay trước mặt.
-Phát bóng thấp tay trước mặt.
-Tạo được đơng lực u thích tập luyện mơn bóng chuyền.
NƠI DUNG:
-Tư thế chuẩn bị:cao, trung bình, thấp.
-Di chuyển;chạy thấp trọng tâm,bước ngang,bước chéo.
-Hình tay tiếp xúc.
-Kĩ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt.
-Kĩ thuật chuyền bóng thấp tay trước mặt.
KIỂM TRA KẾT THÚC MƠN HỌC:
Điểm thi kết thúc học phần thể chất 02 là điểm trung bình chung của 3
nơidung:chuyền,đệm,phát bóng.
<b>Nam</b>
-Từng đơi một đệm bóng với nhau-khoảng cách 6m,mỗi người 10 quả liên tục,đúng kĩ
thuật.
-Từng đôi một chuyền bóng cao tay với nhau-khoảng cách 6 m, mỗi ngưòi 10 quả liên
tục, đúng kĩ thuật.
-Phát bóng thấp tay chính diện,phát 5 lần yêu cầu tối thiểu tốt 04 quả qua lưới.
<b>Nữ</b>
-Từng đơi một đệm bóng với nhau-khoảng cách 4 m,mỗi người 10 quả liên tục,đúng kĩ
thuật
-Từng đôi một chuyền bóng cao tay với nhau-khoảng cách 4m-mỗi ngưịi 10 quả liên
tục,đúng kĩ thuật.
</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>
<b>2.2.Thể chất 4 (TC4): 30 tieát.</b>
<i><b> </b><b></b><b> </b>BĨNG RỔ HOẶC CẦU LONG</i>
<b>** BÓNG RỔ</b>
+ Lý luận chung 4 tieát
- Giới thiệu sơ lược lịch sử hình thành và phát triển mơn bóng rổ.
-Tác dụng của bóng rổ với cơ thể.
-Phổ biến các kĩ thuật cơ bản trong mơn bóng rổ.
+Thực hành:26 tiết.
YÊU CẦU :
-Nắm vững kĩ thuật ném rổ bằng 1 tay trên vai
- Nắm vững kĩ thuật di đông hai bước ném rổ
- Tạo được động lực u thích tập luyện mơn bóng rổ
NỘI DUNG :
-Tư thế chuẩn bị va di động trong bóng rổ.
-cách cầm bóng.
-Kó thuật dẫn bọng
-Kĩ thuật chuyền bóng về trước bằng hai tay trước ngực.
-Kĩ thuật bắt bóng bằng hai tay.
-Ném rổ bằng một tay trên vai,bằng hai tay trước ngựcc,bằng hai tay trên đầu.
KIỂM TRA KẾT THÚC MÔN HOC :
Điểm thi kết thúc học phần tc 04 là điểm trung bình của 2 nội dung thi
-Ném rỗ bằng một tay trên vai 5 lần liên tục.
-Di đông hai bước ném rổ 5 lần liên tục .
** CẦU LONG: 30 tiết
+Lý Thuyết Chung 4 tiết:
-Sơ lược lịch sử và q trình phát triển mơn cacao long.
-Nguyên lý kĩ thuật môn cacao long.
</div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7>
-Nắm vững kĩ thuật đánh cầu cao tay.
-Nắm vững kĩ thuật phát cầu.
-Tạo được động lực yêu thích tap luyên môn cầu long.
NỘI DUNG:
-Các tư thế cơ bản và cách cầm vợt.
-Các bước di chuyển(bước đơn,bước kép,bước đệm)
-Kĩ thuật đánh cầu phải,trái cao tay.
-Kĩ thuật đánh cầu phải trái thấp tay.
-Kĩ thuật đánh cầu sát lưới và bỏ nhỏ.
-Kĩ thuật phát cầu.
KIỂM TRA KẾT THÚC MÔN HỌC
<b>2.3.Thể chất 5 (TC5)30 tieát.</b>
<i> <b></b> ĐA ÙCẦU HOẶC BÓNG ĐÁ</i>
** ĐÁ CẦU:
+Lý thuyết chung 4 tiết.
- Giới thiệu sơ lược lịch sử hình thành và phát triển môn đá cầu.
-Tác dụng của đá cầu với cơ thể.
-Phổ biến các kĩ thuật cơ bản trong môn đá cầu
+Thực hành: 26 tiết
-Kĩ thuật đa ùcầu bằng mu bàn chân.
-Kĩ thuật đá cầu bằng lòng bàn chân.
-Ki thuật đỡ cầu bằng đùi kĩ thuật chuyền cacao.
-Kĩ thuật tâng cầu nhip một tấn cơng.
-Kĩ thuật phát cầu thấp chân chính diện,thấp chân nghiêng người.
**BÓNG ĐÁ:
Chương trình mơn bóng đá nhằm cũng cố thể lực và thao tác vận động của sinh viên đã học
được ở các phần đã học trước đó.
</div>
<span class='text_page_counter'>(8)</span><div class='page_container' data-page=8>
- Phổ biến các kĩ thuật căn bản trong mơn bóng đá.
Nội dung chương trình giảng dạy:
- Nguồn gốc phát sinh và phát triển mơn bóng đá trên thế giới và việt nam.
- Nguyên lý kĩ thuật cơ bản các đông tác đá bóng,chân trụ,chân lang,trong tâm thân thể,
dung lực.
- Các động tác đá lịng,đá mu chính diện,chặn bóng,đỡ đùi,sút cầu mơn.
Phân phối chương trình như sau:
<b>STT</b> <b>NỘI DUNG</b> <b>THỜI GIAN</b>
<b>Lý</b>
<b>thuyết</b>
<b>Thực hành</b> <b>Kiểm tra</b>
01
02
03
04
05
06
07
Nguyên lý kĩ thuật các động tác
Kĩ thuật đá lòng bàn chân
Kĩ thuật đá mu bàn chân
Kĩ thuật dùng bóng bằng các phần bàn
chân,đùi,ngực.
Kĩ thuật xúc cầu mơn tĩnh
Kĩ thuật xúc cầu mơn động
Kĩ thuật ném biên
<b>Kiểm tra</b>
-Kó thuật ném biên
-Dẫn bóng qua chướng ngại vật (5 cọc)
-Sút cầug lòng ,mu bàn chân (10 quả) vào
cầu mơn cách bóng 15 m
06 tiết
06 tiết
06 tiết
09 tiết
06 tiết
06 tieát
03 tieát
03tieát
</div>
<span class='text_page_counter'>(9)</span><div class='page_container' data-page=9>
<b>III. THỜI GIAN HỌC:</b>
1. Học kỳ I (15 tuần): Từ ngày……….đến……….
-Sáng:
+Tieát 1-2 (6h30 -> 8h).
+Tiết 3-4 (8h10-> 9h40).
-Chiều:
+ Tiết 3-4 (14h-> 15h30)
+Tieát 5-6 (15h40 -> 17h10)
2. Học kỳ II (15 tuần): Từ ngày……….đến………..
-Sáng:
+ Tieát 1-2 96h30 ->8h)
+Tieát 3-4 (8h 10 ->9h 40).
-Chiều:
+Tiết 3-4 (14h ->15h30)
+Tiết 5-6 (15h40->7h 10)
<b>V. GIÁO VIÊN GIẢNG DẠY:</b>
1. Thầy Trương Hồng Long (Thạc Sỹ) Đh Quy Nhơn.
2. Cơ Nguyễn Thị Bắc (Giảng Viên Chính) Đại Học Quy Nhơn.
3. Thầy Nguyễn Khắc Huy (Giang Viên) ĐH Quang Trung.
Quy nhơn ngày ……. tháng …… năm 2007
Người lập:
<i><b> </b></i>
</div>
<!--links-->
