GA TD HKI

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.02 MB, 75 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Tiết : 01 Ngày soạn : 15/08/2010

Tuần : 01 Ngày dạy : 18/08/2010

LÍ THUYẾT

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP

TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH I (MỤC I)
I/ MỤC TIÊU CẦN ĐẠT

Giúp HS nắm được một số phương pháp tập luyện nhằm phát triển sức nhanh.
* Yêu cầu : HS nghiêm túc chú ý lắng nghe, tiếp thu và biết vận dụng vào trong
các tiết tập luyện.

II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH 
Sân trường – GA

III/ TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC
1/ Phần mở đầu : 8 phút

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung giờ học, nhắc nhở tin thần học tập của HS.
- Chia tổ tập luyện

- Xếp hàng theo đơn vị tổ, sắp xếp thứ tự hàng dọc, hàng ngang, tập hợp theo 4 hàng
ngang.

2/ Phần cơ bản: 32 phút

- GV cần xây dựng cho HS một số khái niệm về sức mạnh, sức nhanh, sức bền, sự
khéo léo, mềm dẻo và sự cần thiết của những tố chất đó trong đời sống thơng qua

những ví dụ cụ thể gần gũi với các em.

- Nhóm bài tập phát triển sức nhanh :

+ Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh :

Tập các động tác mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát, ngồi xuất phát, đá cầu,
bóng bàn, bóng đá…..

+ Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác :

Chạy nhanh tại chổ, chạy trên bàn chạy, chạy nhanh 15m, 20m , 30m, nhảy
dây nhanh …

3/ Phần kết thúc : 5 phút
- Nhận xét

IV. HƯỚNG DẪN DẶN DỊ RÈN LUYỆN Ở NHÀ:

- Luyện tập các bài tập phát triển thể lực: bật cóc quanh nhà, lị cị quanh nhà, nằm
sáp chống đẩy,..

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

Tuần : 01 Ngày dạy : 20/08/2010
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN

I/ MỤC TIÊU CẦN ĐẠT
* Mục tiêu:

- Bài TD : Học từ nhịp 1-8 ( nam và nữ )

- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi phát
triển sức nhanh. Học : Khái niệm về chạy cự li ngắn

* Yêu Cầu : Thực hiện được các động tác của bài TD tương đối chính xác biên
độ, nhịp điệu động tác. Tập luyện nghiêm túc, tích cực.

II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
- GV: Sân trường rộng, thoáng mát, sạch sẽ.
- HS: Đồng phục tập luyện.

III/ TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A .MỞ ĐẦU :

1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ
biến nội dung.

2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chuyên mơn.

B. PHẦN CƠ BẢN:

a/ BÀI TD : học từ nhịp 1-8 .

b/ CHẠY NGẮN :

- Ơân chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

8 – 10 P
2-3 p

5-7 p
200m
2 x 8
2 laàn
28 – 30p

10-12p

16-18p
1-3lần

- Chạy nhẹ nhàng 2 vịng sân
- Cán sự triển khai và điều khiển
khởi động.

Tập hợp, GV giới thiệu, phân
tích và thị phạm động tác.

HS quan sát.

Triển khai đội hình 4 hàng

ngang thực hiện theo sự điều khiển
của GV.

GV quan sát sửa sai cho các em.

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

đùi, chạy đạp sau.

- Học : Khái niệm về chạy cự li
ngắn

* TROØ CHƠI : Chạy “zic zăc”
chuyển vật;

* Củng cố : Gọi 2-3 HS thực hiện
lại các động tác bài TD.

C. KẾT THÚC:
- Thả lỏng

- Nhận xét tiết học

1-3lần

1-2p

5 - 7p

Tập hợp, GV phổ biến khái
niệm về chạy cự li ngắn.

GV hướng dẫn cho HS

GV và HS nhận xét

IV. HƯỚNG DẪN DẶN DÒ RÈN LUYỆN Ở NHÀ:
- Tập luyện bài TD từ nhịp 1 đến nhịp 8.

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

Tuần : 02 Ngày dạy : 25/08/2010
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:
* Mục tiêu:

- Bài TD : Ơn từ nhịp 1-8 ( nam và nữ );

- Chạy Ngắn : Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy đạp sau, trò chơi.

- Chạy Bền : Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy.
* Yêu Cầu : HS thực hiện nghiêm túc và tích cực trong tập luyện; biết và thực 
hiện được các động tác hồi tĩnh sau khi chạy và vận dụng lâu dài.

II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH
- GV: Sân trường, cọc làm vật điểm.

- HS: Đồng phục tập luyện.

III/ TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A .MỞ ĐẦU :

1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ
biến nội dung.

2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chun mơn.

B. PHẦN CƠ BẢN:

a/ BÀI TD : Ôn từ nhịp 1-8;

b/ CHẠY NGẮN :

* Một số động tác bổ trợ;

8 – 10 P
2-3 p

5-7 p
200m
2 x 8

2 lần
28 – 30p

10-12p

- Chạy nhẹ nhàng 2 vịng sân
- Cán sự triển khai và điều khiển
khởi động.

Chia nhoùm HS tậïp luyện.

Cử cán sự điều khiển từng
nhóm.

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau.

* TRÒ CHƠI : Chạy tiếp sức
chuyển vật.

c/ CHẠY BỀN :

- Chạy dính dắc tiếp sức;

- Một số động tác hồi tỉnh sau khi
chạy.

* Củng cố: Gọi 2-3 HS thực hiện

động tác bài TD.

C. KEÁT THÚC:
- Thả lỏng

- Nhận xét tiết học

1-2lần

6-8p

1-2p

5 – 7p

GV chia đội và hướng dẫn cho
HS thực hiện trò chơi.

4 hàng ngang giản cách GV giới
thiệu và thị phạm một số động tác
hồi tỉnh, HS thực hiện theo.

GV và HS nhận xét

IV. HƯỚNG DẪN DẶN DÒ RÈN LUYỆN Ở NHÀ:
- Luyện tập bài TD tại nhà từ nhịp 1 đến nhịp 8.

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

Tuaàn : 02 Ngày dạy : 27/08/2010
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN

I/ MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:
* Mục Tiêu:

- Bài TD : Ôn từ nhịp 1-8 ; Học từ nhịp 9-17.

- Chạy Ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi phát triển sức nhanh.
* Yêu Cầu :

- Bài TD: Thực hiện được động tác tương đối chính xác, lớp tập nghiêm túc, tích

cực, tự giác.

- Chạy ngắn: Thực hiện tương đối tốt các bài tập bổ trợ và tham gia tốt trò chơi.

II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH
- GV: Sân trường, còi GV.

- HS: Đồng phục tập luyện.

III/ TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A .MỞ ĐẦU :

1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ
biến nội dung.

2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chuyên môn.

B. PHẦN CƠ BẢN:

a/ BÀI TD :
- Ơân từ nhịp 1-8;
- Học từ nhịp 9-17;

8 – 10 P
2-3 p

5-7 p
200m
2 x 8
2 laàn
28 – 30p

12-14p

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Cán sự triển khai và điều khiển
khởi động.

Tập hợp, GV giới thiệu phân và
thị phạm động tác.

HS quan saùt.

Triển khai 4 hàng ngang giản
cách, HS thực hiện theo sự làm
mẫu của GV.

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

b/ CHẠY NGẮN :

- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật;
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau.

- TRÒ CHƠI : Chạy tiếp sức
chuyển vật;

* Củng cố : Gọi 2-3 HS thực hiện
17 động tác bài TD.

C. KEÁT THÚC:
- Thả lỏng

- Nhận xét tiết học

14-16p

1-3lần

1-2p

5 - 7p

Cử cán sự điều khiển.

GV chia đội và điều khiển các
em thực hiện trị chơi.

Các em còn lại xem nhận xét

IV. HƯỚNG DẪN DẶN DỊ RÈN LUYỆN Ở NHÀ:
- Luyện tập và ôn lại bài TD từ nhịp 1 đến nhịp 17.

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

Tuần : 03 Ngày dạy : 01/09/2010
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU CẦN ĐẠT
* Mục tiêu:

- Bài TD : Ôn từ nhịp 1-17

- Chạy ngắn : Ôn một số động tác bổ trơ kĩ thuật, trò chơi “ chạy đuổi”, xuất phát
cao chạy nhanh 30-60m .

- Chạy bền : Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; cách kiểm tra mạch trước, sau
khi chạy và theo dõi sức khỏe.

* Yêu Cầu : HS thực hiện tương đối chính xác động tác, nghiêm túc, tích cực trong

tập luyện. Thực hiện tương đối tốt bài tập bổ trợ, biết cách kiểm tra mạch trước và sau
khi chạy.

II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:

- GV: Sân trường, cịi, vơi.

- HS: Đồng phục tập luyện.

III/ TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A .MỞ ĐẦU :

1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ
biến nội dung.

2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chuyên môn.

B. PHẦN CƠ BẢN:

a/ BÀI TD :
Ơn từ nhịp 1-17

b/ CHẠY NGẮN :

Ơân một số động tác bổ trợ kĩ thuật,
xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

* Củng cố : Gọi 2-3 HS thực hiện

8 – 10 P
2-3 p

5-7 p
200m
2 x 8
2 laàn
28 – 30p

10-12p

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Cán sự triển khai và điều
khiển khởi động.

HS chia nhóm luyện tập:
Học sinh ôn tập

GV hướng dẫn cho HS

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

17 động tác bài TD.

c/ CHẠY BỀN : Chạy vượt chướng

ngại vật tiếp sức;

Cách kiểm tra mạch trước, sau khi
chạy và theo dõi sức khỏe.

* TRÒ CHƠI : , trò chơi “ chạy
đuổi“

C. KẾT THÚC:
- Thả lỏng

- Nhận xét tiết học

1-2p

5-7p

1 lần

4-5p

Nam , Nữ riêng
GV phổ biến cho HS

GV phổ biến và hướng dẫn HS
cách thực hiện trị chơi.

IV. HƯỚNG DẪN DẶN DỊ RÈN LUYỆN Ở NHÀ:
- Ôn tập bài TD tại nhà từ nhịp 1 đến nhịp 17.

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

Tuần : 03 Ngày dạy : 03/09/2010
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN

I/ MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:
* Mục tiêu:

- Bài TD : Ôn từ nhịp 1-17 , Học từ nhịp 18-25.

- Chạy ngắn : Ôn một số động tác bổ trơ kĩ thuật, trò chơi “ chạy tốc độ cao“,
xuất phát cao chạy nhanh 30-60m.

* Yêu Cầu: HS thực hiện tương đối chính xác động tác, nghiêm túc. Thực hiện
tương đối tốt bài tập bổ trợ, tham gia ngiêm túc trị chơi, tích cực trong tập luyện.

II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
- GV: Sân trường – cịi, vơi.

- HS: Đồng phục tập luyện.

III/ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC :

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A .MỞ ĐẦU :

1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ
biến nội dung.

2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chuyên môn.

B. PHẦN CƠ BẢN:

a/ BÀI TD :
Ơn từ nhịp 1-17
Học từ nhịp 18-25

8 – 10 P
2-3 p

5-7 p
200m
2 x 8
2 laàn
28 – 30p

12-14p

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Cán sự triển khai và điều khiển
khởi động.

Tập hợp, GV giới thiệu phân và
thị phạm động tác.

HS quan saùt.

Triển khai 4 hàng ngang giản
cách, HS thực hiện theo sự làm mẫu
của GV.

GV đếm nhịp, quan sát sửa sai.
Lớp ôn từ nhịp 1 đến 25.

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

b/ CHẠY NGẮN :

Ơân một số động tác bổ trơ kĩ thuật
, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

* TRỊ CHƠI :Trị chơi “ chạy tốc
độ cao “

* Củng cố : Gọi 2-3 HS thực hiện
các động tác bài TD.

C. KẾT THÚC:
- Thả lỏng

- Nhận xét tiết học

13-15p

1-2p

5-7p

5 – 7p

Tập hợp, GV hướng dẫn HS thực
hiện trị chơi.

GV và HS nhận xét

IV. HƯỚNG DẪN DẶN DỊ RÈN LUYỆN TẠI NHÀ:

- Ôn tập và rèn luyện các động tác của bài TD tại nhà từ nhịp 1 đến nhịp 25.

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

Tuần : 04 Ngày dạy : 08/09/2010
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU CẦN ĐẠT
* Mục tiêu:

- Bài TD : Ơn từ nhịp 1- 25.

- Chạy ngắn : Một số động tác bổ trơ kĩ thuật, trò chơi “chạy tốc độ cao”, xuất
phát cao chạy nhanh 30-60m.

- Chạy bền : Cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy.

* Yêu cầu : HS thực hiện nghiêm túc, tự giác, tích cực. Thực hiện được và tương
đối tốt về biện độ và nhịp điệu của 25 động tác bài TD. Thực hiện tốt bài tập bổ trợ,
biết cách vượt chướng ngại vật và hồn thành hết cự ly.

II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:

- GV: Sân trường – còi. Vơi.

- HS: Đồng phục tập luyện.

III/ TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A .MỞ ĐẦU :

1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ
biến nội dung.

2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chuyên môn.

B. PHẦN CƠ BẢN:

a/ BÀI TD :
Ơn từ nhịp 1-25

b/ CHAÏY NGẮN :

Ơân một số động tác bổ trợ kĩ
thuật.

- Chạy bước nhỏ

8 – 10 P
2-3 p

5-7 p
200m
2 x 8
2 laàn
28 – 30p

10-12p

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Cán sự triển khai và điều
khiển khởi động.

Tập hợp, GV gọi 2 HS lên
kiểm tra lại 25 động tác bài TD.
HS nhận xét, GV cho điểm.

Chia nhóm HS ôn tập:

Cử cán sự từng nhóm điều
khiển.

GV quan sát bao quát lớp,
theo dõi sửa sai cho HS.

Giao nhiệm vụ cho cán sự
điều khiển.

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng
- Chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy nhanh
30-60m .

* TRÒ CHƠI : “ chạy tốc độ
cao” .

* Củng cố : Gọi 2-3 HS thực
hiện động tác bài TD.

c/ CHẠY BỀN : Cách vượt một
số chướng ngại vật trên đường
chạy.

C. KẾT THÚC:
- Thả lỏng

- Nhận xét tiết học

2lần

2lần
2lần
2lần
2lần

1-2 lần

1-2p
5-7p

4-5p

GV hướng dẫn cho HS cách
thực hiện trị chơi.

Chọn cặp HS tham gia trò chơi
GV điều khiển.

GV và HS nhận xét.

Tập hợp, GV hướng dẫn, phổ
biến cho HS nắm.

Đặt sẵn một số chướng ngại
vật như: ghế mũ, xà gác ngang
thấp……

Đội hình 1 hàng dọc luyện tập
chạy bền.

IV. HƯỚNG DẪN DẶN DÒ RÈN LUYỆN Ở NHÀ:

- Ôn tập động tác của bài tập TD tại nhà từ nhịp 1 đến nhịp 25.

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

Tuaàn : 04 Ngày dạy : 10/09/2010
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN

I/ MỤC TIÊU CẦN ĐẠT
* Mục tiêu:

- Bài TD : Ôân từ nhịp 1- 25, Học từ nhịp 26-35

- Chạy ngắn : Ôân một số động tác bổ trơ kĩ thuật, trò chơi “ lò cò tiếp sức“; Học:
cách đo và đóng bàn đạp, Xuất phát thấp – chạy lao.

* Yêu cầu : HS thực hiện nghiêm túc, biết vận dụng tập luyện hằng ngày. Biết
cách đĩng bàn đạp và thực hiện tương đối đúng kỹ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau
xuất phát.

II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
- GV: Sân trường – còi – tranh.

- HS: Đồng phục tập luyện.

III/ TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A .MỞ ĐẦU :

1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ
biến nội dung.

2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chuyên môn.

B. PHẦN CƠ BẢN:

a/ BÀI TD :
- Ôn từ nhịp 1-25
- Học từ nhịp 26-35

b/ CHẠY NGẮN :

8 – 10 P
2-3 p

5-7 p
200m
2 x 8
2 laàn
28 – 30p

10-12p

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Cán sự triển khai và điều
khiển khởi động.

Tập hợp, GV gọi 2 HS lên
kiểm tra lại 25 động tác bài TD.
HS nhận xét, GV cho điểm.

GV giới thiệu, thị phạm và
phân tích các động tác mới.

Triển khai đội hình 4 hàng
ngang GV làm mẫu HS thực
hiện theo.

GV hoặc cán sự đếm nhịp, HS
ơn tồn bài TD.

GV quan sát sửa sai.
Chia nhóm HS ôn tập:

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

+ Một số động tác bổ trợ;
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

+ Học cách đo và đóng bàn đạp

- Xuất phát thấp – chạy lao.

* TRỊ CHƠI : “Lị cị tiếp sức”.

* Củng cố : Gọi 2-3 HS thực hiện
kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao.

C. KẾT THÚC:
- Thả lỏng

- Nhận xét tiết học

16-18p
2lần
2lần

1-2 lần
1-2p

4-5p

Giao nhiệm vụ cho cán sự
điều khiển.

Tập hợp, GV hướng dẫn và thị
phạm lại động tác.

Gọi HS lên thực hiện đo và
đóng bàn đạp, GV và HS nhận
xét.

Đội hình như trên thực hiện

GV hướng dẫn cho HS cách

thực hiện trị chơi.

GV và HS nhận xét.

IV. HƯỚNG DẪN DẶN DÒ RÈN LUYỆN Ở NHÀ:

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

Tuần : 05 Ngày dạy : 15/09/2010
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU :
* MỤC TIÊU:

- Bài TD: Ơn từ nhịp 1- 35

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trơ kĩ thuật, trò chơi “chạy đuổi“, xuất phát thấp
– chạy lao.

- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

* YÊU CẦU : HS thực hiện nghiêm túc, tích cực, thực hiện tương đối đúng về
biên độ, nhịp điệu động tác, biết vận dụng luyện tập hàng ngày.

II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN :

Sân trường, cịi, các vạch kẽ trên sân.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC :

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I .MỞ ĐẦU :

1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ
biến nội dung.

2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chuyên môn.

II. PHẦN CƠ BẢN:

a/ BÀI TD :
- Ôn từ nhịp 1-35

b/ CHẠY NGẮN :

+ Một số động tác bổ trợ;
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

8 – 10 P
2-3 p

5-7 p
200m
2 x 8
2 laàn

28 – 30p

10-12p

12-14p
2laàn
2laàn

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Cán sự triển khai và điều
khiển khởi động.

GV gọi 2 HS lên kiểm tra bài
TD. HS nhận xét, GV cho điểm.

Triển khai đội hình 4 hàng
ngang GV đếm nhịp quan sát
điều chỉnh biên độ, nhịp điệu
động tác cho HS.

GV hoặc cán sự đếm nhịp, HS
ơn tồn bài TD.

GV quan sát sửa sai.
Chia nhóm HS ơn tập:

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

+ Xuất phát thấp – chạy lao.

* TRỊ CHƠI : “chạy đuổi”.
* Củng cố : Gọi 2-3 HS thực hiện

kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao.

C/ CHẠY BỀN: Chạy vượt
chướng ngại vật tiếp sức.

III. KẾT THÚC:
- Thả lỏng

- Nhận xét tiết học

- Dặn dị HS về nhà luyện tập
thêm các động tác đã học của bài
TD.

2 laàn

1-2 laàn
1-2p

5-6P

5-7 p

Tập hợp, GV hướng dẫn và thị
phạm lại động tác.

HS chuẩn bị và đóng bàn đạp
Đội hình như trên thực hiện

GV hướng dẫn cho HS cách

thực hiện trị chơi.

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

Tuần : 05 Ngày dạy : 17/09/2010
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU:
* MỤC TIÊU:

- Bài TD : Oân và hoàn thiện bài TD 35 động tác

- Chạy ngắn : Oân một số động tác bổ trơ kĩ thuật , trò chơi “ chạy thoi tiếp sức “
Xuất phát thấp – chạy lao ; Học chạy giữa quãng (60m)

*YÊU CẦU : HS thực hiện được kĩ thuật chạy giữa quãng, thực hiện tương đối
đúng về biên độ, nhịp điệu động tác bài TD, biết vận dụng luyện tập hàng ngày.
II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN :

Sân trường – còi – tranh kĩ thuật chạy giữa quãng.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC :

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I .MỞ ĐẦU :

1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ
biến nội dung.

2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chun mơn.

II. PHẦN CƠ BẢN:
a/ BÀI TD :

Ơn và hồn thiện bài TD 35 động
tác.

b/ CHẠY NGẮN :

- Ơn : Một số động tác bổ trợ kĩ

8 – 10 P
2-3 p

5-7 p
200m
2 x 8
2 laàn
28 – 30p

10-12p

16-18p
2laàn

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Cán sự triển khai và điều khiển
khởi động.

GV chia nhóm HS ôn tập

ĐỘI HÌNH ƠN TẬP
GV quan sát nhắc nhở sữa sai
GV hướng dẫn cho HS

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

thuật.

- Xuất phát thấp – chaïy lao.

- Học : Chạy giữa quãng (60m)

* Củng cố : Gọi 2-3 HS thực hiện
Xuất phát thấp – chạy lao – chạy
giữa quãng.

* TRÒ CHƠI : “chạy thoi tiếp
sức”

III. KẾT THÚC:
- Thả lỏng

- Nhận xét tiết học

- Dặn dị HS về nhà luyện tập
hồn thiện bài TD.

2lần

1-2p

1lần

5-7 p

Tập hợp, GV hướng dẫn và thị
phạm động tác, kết hợp phân tích
trên tranh.

Thực hiện xuất phát thấp-chạy
lao và chạy giữa quãng. GV điều
khiển

Đội hình như trên thực hiện

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

Tuần : 06 Ngày dạy : 22/09/2010
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU:
* MỤC TIÊU:

- Bài TD: Ơn từ nhịp 1- 35

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trơ kĩ thuật, trò chơi “chạy đuổi“, xuất phát thấp
– chạy lao chạy - giữa quãng (60 mét).

- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

* YÊU CẦU : HS thực hiện nghiêm túc, tích cực, thực hiện tương đối đúng về
biên độ, nhịp điệu động tác, biết vận dụng luyện tập hàng ngày.

II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN :

Sân trường – cịi – tranh, bàn đạp xuất phát.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY VAØ HỌC :

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I .MỞ ĐẦU :

1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ
biến nội dung.

2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chun mơn.

Kiểm tra bài cũ;

II. PHAÀN CƠ BẢN:
1. Bài TD:

- Ơn từ nhịp 1-35

2. Chạy ngắn:

+ Một số động tác bổ trợ;
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

8 – 10 P
2-3 p

5-7 p
200m
2 x 8
2 laàn

28 – 30p
10-12p

12-14p
2laàn

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Cán sự triển khai và điều
khiển khởi động.

GV goïi 2 HS lên kiểm tra bài
TD. HS nhận xét, GV cho điểm.

Triển khai đội hình 4 hàng

ngang GV đếm nhịp quan sát điều
chỉnh biên độ, nhịp điệu động tác
cho HS.

GV hoặc cán sự đếm nhịp, HS
ơn tồn bài TD.

GV quan sát sửa sai.
Chia nhóm HS ơn tập:

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

+ Xuất phát thấp – chạy lao
-chạy giữa qng.

* TRÒ CHƠI : “chạy đuổi”.

* Củng cố : Gọi 2-3 HS thực hiện
kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao.

3. Chạy bền: Chạy vượt chướng
ngại vật tiếp sức.

III. KEÁT THÚC:
- Thả lỏng

- Nhận xét tiết học

- Dặn dò HS về nhà luyện tập
thêm các động tác đã học của bài
TD.

2laàn

2 laàn

1-2 laàn

1-2p

5-6P

5-7 p

Tập hợp, GV hướng dẫn và thị
phạm lại động tác.

HS chuẩn bị và đóng bàn đạp
Đội hình như trên thực hiện

GV hướng dẫn và điều khiển
HS cách thực hiện trò chơi.

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

Tuần : 06 Ngày dạy : 24/09/2010
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU:
* MỤC TIÊU:

- Bài TD: Ơn từ nhịp 1- 35

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trơ kĩ thuật, trò chơi “chạy zic zăc tiếp sức “,

xuất phát thấp – chạy lao chạy - giữa quãng (60 mét). Học về đích và đánh đích.

* YÊU CẦU : HS thực hiện nghiêm túc, tích cực, thực hiện tương đối đúng về
biên độ, nhịp điệu động tác, biết vận dụng luyện tập hàng ngày. Biết và thực hiện
được động tác đánh đích.

II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN :

Sân trường – cịi – tranh, bàn đạp xuất phát;
III/ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC :

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I .MỞ ĐẦU :

1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ
biến nội dung.

2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chuyên môn.

II. PHẦN CƠ BẢN:
a/ BÀI TD :

Ơn và hoàn thiện bài TD 35 động
tác.

b/ CHẠY NGẮN :

- Ơn : Một số động tác bổ trợ kĩ

8 – 10 P
2-3 p

5-7 p
200m
2 x 8
2 lần
28 – 30p

10-12p

16-18p

- Chạy nhẹ nhàng 2 vịng sân
- Cán sự triển khai và điều khiển
khởi động.

GV chia nhóm HS ôn tập

ĐỘI HÌNH ƠN TẬP
GV quan sát nhắc nhở sữa sai
GV hướng dẫn thêm cho HS

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

thuaät.

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

- Xuất phát thấp – chạy lao –
chạy giữa quãng.

- Học : Về đích và đánh đích;

* Củng cố : Gọi 2-3 HS thực hiện
Xuất phát thấp – chạy lao – chạy
giữa quãng.

* TRÒ CHƠI : “chạy zic zăc tiếp
sức”

III. KẾT THÚC:
- Thả lỏng

- Nhận xét tiết học

- Dặn dò HS về nhà luyện tập
hồn thiện bài TD.

2lần

1-2p

1-2lần

5-7 p

Tập hợp, GV hướng dẫn và thị
phạm động tác, kết hợp phân tích
trên tranh.

HS đóng sẵn bàn đạp

Thực hiện xuất phát thấp - chạy
lao và chạy giữa quãng.

Cử 2 HS luân phiên nhau ra căng
dây đích.

GV điều khiển

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

Tuần : 07 Ngày dạy : 0811/2011
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU CẦN ĐẠT

* MỤC TIÊU:- Bài TD: Ơn hồn thiện (từ nhịp 1- 35), có thể kiểm ta thử.

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trơ kĩ thuật, trò chơi “lò cò tiếp sức “, tập luyện
hoàn chỉnh xuất phát thấp – chạy lao chạy - giữa quãng – chạy về đích và đánh đích
(cự li 60 mét).- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

* YÊU CẦU : - Bài TD: HS biết cách tập luyện và thực hiện nghiêm túc, tích cực,

thực hiện tương đối đúng về biên độ, nhịp điệu động tác, biết vận dụng luyện tập
hàng ngày.

- Chạy ngắn: Biết phối hợp các giai đoạn và thực hiện tốt các giai đoạn chạy cự li

ngaén.

- Chạy bền: Biết cách phân phối sức và hoàn thành hết cự ly.

II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
- GV: Sân trường – còi , bàn đạp xuất phát.
- HS: Đồng phục tập luyện.

III/ TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A .MỞ ĐẦU :

1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ
biến nội dung.

2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chun mơn.

B. PHẦN CƠ BẢN:
a/ BÀI TD :

Ơn và hồn thiện bài TD 35 động
tác.

Kiểm tra một vài em HS.

b/ CHẠY NGẮN :

8 – 10 P
2-3 p

5-7 p
200m
2 x 8
2 laàn
28 – 30p

10-12p

12-14p

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Cán sự triển khai và điều khiển
khởi động.

GV chia nhóm HS ơn tập

GV quan sát nhắc nhở sữa sai

Tập hợp, GV gọi một vài HS lên
thực hiện và cho điểm.

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

- Ôn : Một số động tác bổ trợ kĩ
thuật.

- Chạy bước nhỏ
- Chạy đạp sau

- Xuất phát thấp – chạy lao –
chạy giữa quãng - Về đích và đánh
đích; (cự li 60 met)

* Củng cố : Gọi 2-3 HS thực hiện
hoàn thiện bài TD.

* TRỊ CHƠI : “lị cị tiếp sức”
c/ CHẠY BỀN: Luyện tập chạy
bền trên địa hình tự nhiên.

C. KẾT THÚC:
- Thả lỏng

- Nhận xét tiết học

2lần

1-2p

1-2lần
4-5p
(Nam 450m
Nữ 350m)

3-5 p

điều khiển.

HS chuẩn bị và đóng bàn đạp.
Thực hiện xuất phát thấp - chạy
lao và chạy giữa quãng – về đích.

Cử 2 HS luân phiên nhau ra căng
dây đích.

GV điều khiển, quan sát sửa sai
và đơn đốc HS tập luyện.

Đội hình như trên thực hiện

GV và HS nhận xét

GV giới thiệu chia đội và điều
khiển HS thực hiện.

Chạy vòng sân trường ngược
chiều kim đồng hồ.

IV. HƯỚNG DẪN DẶN DÒ RÈN LUYỆN TẠI NHÀ: (1-2p)

- Luyện tập các động tác của bài thể dục phát triển chung chuẩn bị cho kiểm tra 1
tiết trong tuần sau.

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

Tuần : 07 Ngày dạy : 10/11/2011
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN

I/ MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:
* MỤC TIÊU:

- Bài TD: Ơn từ nhịp 1- 35

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trơ kĩ thuật, trò chơi “chạy zic zăc tiếp sức “,
xuất phát thấp – chạy lao chạy - giữa quãng (60 mét). Học về đích và đánh đích.

* YÊU CẦU : - Bài TD: HS biết cách tập luyện và thực hiện nghiêm túc, tích cực,

thực hiện tương đối đúng về biên độ, nhịp điệu động tác, biết vận dụng luyện tập
hàng ngày. – Chạy ngắn: Biết phối hợp các giai đoạn và thực hiện tương đối tốt các
giai đoạn chạy ngắn.

II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
- GV: Sân trường – còi – tranh, bàn đạp xuất phát.
- HS: Đồng phục tập luyện.

III/ TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A.MỞ ĐẦU :

1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ
biến nội dung.

2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chun mơn.

B. PHẦN CƠ BẢN:
a/ BÀI TD :

Ơn và hồn thiện bài TD 35 động
tác.

b/ CHẠY NGẮN :

8 – 10 P
2-3 p

5-7 p
200m

2 x 8
2 laàn
28 – 30p

10-12p

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Cán sự triển khai và điều khiển
khởi động.

GV chia nhoùm HS ôn tập

ĐỘI HÌNH ƠN TẬP
GV quan sát nhắc nhở sữa sai
GV hướng dẫn thêm cho HS

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

- Ôn : Một số động tác bổ trợ kĩ
thuật.

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

- Xuất phát thấp – chạy lao –
chạy giữa quãng.

- Học : Về đích và đánh đích;

* Củng cố : Gọi 2-3 HS thực hiện
Xuất phát thấp – chạy lao – chạy
giữa quãng.

* TRÒ CHƠI : “chạy zic zăc tiếp
sức”

C. KẾT THÚC:
- Thả lỏng

- Nhận xét tiết học

16-18p
2lần

2lần

1-2p

1-2lần

3-5 p

Tập hợp, GV hướng dẫn và thị
phạm động tác, kết hợp phân tích
trên tranh.

HS đóng sẵn bàn đạp

Thực hiện xuất phát thấp - chạy
lao và chạy giữa quãng.

Cử 2 HS luân phiên nhau ra căng

dây đích.

GV điều khiển

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

- Tập luyện đánh tay tại chỗ, chạy đạp sau tại nhà để bổ trợ cho giai đoạn chạy
ngắn.

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

Tiết : 15 Ngày soạn : 12/11/2011

Tuần : 08 Ngày dạy : 15/11/2011

GIÁO ÁN KIỂM TRA BÀI TD
1.Nội dung :

- Kiểm tra bài TD phát triển chung - liên hoàn ( nam, nữ) - 35 động tác.
2. Tổ chức và phương pháp kiểm tra:

- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 2 HS.

- Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần, trường hợp đặc biệt có thể cho kiểm tra lần 2.
- Cử 2 HS hô nhịp cho các bạn thực hiện động tác .

- GV quan sát đánh giá kết quả thực hiện động tác của từng HS.

- Những HS còn lại ngồi thành 4 hàng ngang thả lỏng, quan sát chuẩn bị ý kiến
.

3. Tiêu chuẩn đánh giá và cho điểm :

Điểm cho theo mức độ thực hiện động tác của từng HS.
- Điểm G: Thuộc bài , thực hiện động tác đúng, đẹp.
- Điểm K : Thuộc tồn bài, nhưng cịn bị 2-3 sai sót nhỏ.
- Điểm Tb : Có 2-3 nhịp thực hiện sai.

- Điểm Y : Có 4-6 nhịp thực hiện sai.

- Điểm Kém: Có 7 nhịp trở lên thực hiện sai.

4. Kết thúc :

- GV cho lớp thả lỏng

- Nhận xét đánh giá kết quả kiểm tra.

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

Tuaàn : 08 Ngày dạy : 17/11/2011
LÍ THUYẾT

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (Mục 2)
I/ MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:

- Giúp HS nắm được một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh;
- Yêu cầu : HS nghiêm túc chú ý lắng nghe và biết vận dụng vào tập luyện.
II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:

- GV: Sân trường – GA ;
- HS: Đồng phục tập luyện.

III/ TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC:

1/ Phần mở đầu: 8 phút

Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung giờ học, nhắc nhở tin thần học.
2/ Phần cơ bản: 32 phút

- GV cần xây dựng cho HS một số khái niệm về sức mạnh, sức nhanh, sức bền,
sự khéo léo, mềm dẻo và sự cần thiết của những tố chất đó trong đời sống thơng
qua những ví du cụ thể gần gũi vói các em.

- Nhóm bài tập phát triển sức nhanh:

+ Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh: bật nhảy nhanh, gập thân ném
bóng nhanh co tay trên xà đơn nhanh ….

+ Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ: xuất phát sau đó chạy tăng tốc
nhanh 5m, 10m , 15m, 20m , bật cao, bật xa ….

+ Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ: Chạy nhanh 60m, 80m, 100m, cố
gắng chạy với tốc độ cao nhất ở 10 -20m cuối cự li.

3/ phần kết thúc:
- Thả lỏng

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

Tiết : 17 Ngày soạn : 19/11/2011

Tuần : 09 Ngày daïy : 22/11/2011

CHẠY NGẮN - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ 
I/ MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:

- CHẠY NGẮN : Ôn một số động tác bổ trơ kĩ thuật, trị chơi “ chạy tiếp sức “
tập luyện hồn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.

- ĐHĐN : Ôn đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp.
* YÊU CẦU :

- Chạy ngắn: HS biết cách tập luyện và thực hiện nghiêm túc các giai đoạn chạy
ngắn.

- ĐHĐN: HS biết cách tập luyện và biết vận dụng tập luyện hằng ngày

II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
- GV: Sân trường, còi, bàn đạp, Dây đích.
- HS: Đồng phục tập luyện.

III/ TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A.MỞ ĐẦU :

1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ
biến nội dung.

2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chun mơn.

B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Chạy ngắn: (nhóm 1)

- Ơn : một số động tác bổ trợ kĩ
thuật;

- Chạy bước nhỏ
- Chạy đạp sau

- Tập luyện hoàn chỉnh các giai
đoạn kĩ thuật chạy ngắn;

Xuất phát thấp – chạy lao –
chạy giữa quãng - Về đích và đánh
đích; (cự li 60 mét)

8 – 10 P
2-3 p

5-7 p
200m
2 x 8
2 laàn
28 – 30p

8-10p

2 Laàn
2 Laàn

2 Laàn

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Cán sự triển khai và điều khiển
khởi động.

GV chia lớp thành 2 nhóm;

Cử và giao nhiệm vụ cho cán sự
điều khiển. (nhóm 1)

HS chuẩn bị và đóng bàn đạp.
Thực hiện xuất phát thấp - chạy
lao - chạy giữa quãng – về đích.

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

2. ĐHĐN: (nhóm 2)

Ơn đi đều và đổi chân khi đi đều
sai nhịp

* Đổi nhóm tập luyện;

Củng cố : Gọi 2-3 HS thực hiện
xuất phát thấp và chạy lao;

* Thực hiện trị chơi “chạy tiếp
sức”.

C. KẾT THÚC: 
- Thả lỏng

- Nhận xét tiết học

1-2p

5 – 7p

3 - 5p

GV điều khiển cho HS ơn sau đó
giao nhiệm vụ cho cán sự điều
khiển, quan sát sửa sai và đôn đốc
HS tập luyện.

GV quan sát và bao quát lớp;
Phương pháp tổ chức như trên
GV và HS nhận xét

Tập hợp cả lớp, GV giới thiệu,
chia đội và điều khiển các em thực
hiện;

IV. HƯỚNG DẪN DẶN DÒ RÈN LUYỆN TẠI NHÀ:(1-2p)

- Ơn tập các động tác trong ĐHĐN, ơn tập đi đều, cách đổi chân khi sai nhịp tại
nhà.

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

Tiết : 18 Ngày soạn : 21/11/2011

Tuần : 09 Ngày dạy : 24/11/2011

CHẠY NGẮN - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:

* Mục tiêu:

- CHẠY NGẮN : Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức
nhanh; tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.

- ĐHĐN : Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; đội hình 0 – 2 – 4.
Học: chạy đều - đứng lại.

- CHẠY BỀN : Chạy trên địa hình tự nhiên.

* YÊU CẦU : HS tập luyện nghiêm túc, tích cực, thực hiện được động tác chạy
đều, biết vận dụng tập luyện hằng ngày. Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn kỹ
thuật chạy ngắn. Biết phân phối sức hợp lý và hồn thành hết cự ly chạy bền.

II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH
- GV: Sân trường – cịi, vơi, bàn đạp, dây đích.

- HS: Đồng phục tập luyện.

III/ TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A .MỞ ĐẦU :

1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ
biến nội dung.

2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chun mơn.

B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Chạy ngắn: (nhóm 1)

- Ơn : một số động tác bổ trợ kĩ
thuật phát triển sức nhanh;

- Chạy bước nhỏ
- Chạy đạp sau

- Hoàn thiện các giai đoạn:
Xuất phát thấp – chạy lao –
chạy giữa quãng - Về đích và đánh
đích; (cự li 60 mét)

8 – 10 P
2-3 p

5-7 p
200m
2 x 8

2 laàn
28 – 30p

10-12p

1 Laàn
2 Laàn
2 -3 Laàn

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Cán sự triển khai và điều khiển
khởi động.

GV chia lớp thành 2 nhóm;

Cử và giao nhiệm vụ cho cán sự
điều khiển. (nhóm 1)

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

2. ĐHĐN: (nhóm 2)
Ôn:

- Tập hợp hàng ngang , dóng
hàng ,điểm số.

- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4;
- Học: Chạy đều đứng lại.

* Đổi nhóm tập luyện;

* Thực hiện trò chơi “chạy tiếp

sức”.

Củng cố : Gọi 2-3 HS thực hiện
động tác chạy đều - đứng lại;

3. Chạy bền;

Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.

C. KẾT THÚC: 
- Thả lỏng

- Nhận xét tiết học

10-12p

3-5p
(1-3lần)

1-2p
3-5p

3 - 5p

cự li ngắn.

Cán sự điều khiển nhóm;

Quan sát sửa sai và đơn đốc HS

tập luyện.

GV quan sát hướng dẫn thêm.

Phương pháp tổ chức như trên
Tập hợp cả lớp, GV giới thiệu,
chia đội và điều khiển các em thực
hiện;

GV và HS nhận xét

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

IV. HƯỚNG DẪN DẶN DÒ RÈN LUYỆN TẠI NHÀ : (1 – 2p)

- Ôn tập các động tác trong ĐHĐN, tập luyện nội dung chạy đều tại nhà.

- Tập luyện các bài tập bổ trợ, rèn luyện sức khỏe tại nhà như: chạy bền quanh nhà
5- 10 vòng.

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

Tuần : 10 Ngày dạy : 29/11/2011
 CHẠY NGẮN - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

I/ MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:

- CHẠY NGẮN : Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức
mạnh; tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.

- ĐHĐN : Ôn một số kĩ năng HS thực hiện cịn yếu; đội hình 0 – 3 – 6 – 9, đội
hình 0 – 2 – 4, chạy đều - đứng lại.

* YÊU CẦU :

- Chạy ngắn: HS biết cách tập luyện và tập luyện nghiêm túc, tích cực các giai đoạn
của chạy ngắn.

- ĐHĐN: HS biết được động tác và thực hiện được động tác chạy đều, biết vận dụng

tập luyện hằng ngày.

II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
- GV: Sân trường – cịi, bàn đạp, dây đích.
- HS: Đồng phục tập luyện.

III/ TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A.MỞ ĐẦU :

1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ
biến nội dung.

2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chun mơn.

B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Chạy ngắn: (nhóm 1)

- Ơn : một số động tác bổ trợ kĩ
thuật;

- Chạy bước nhỏ
- Chạy đạp sau

- Hoàn thiện các giai đoạn:
Xuất phát thấp – chạy lao –
chạy giữa quãng - Về đích và đánh
đích; (cự li 40 - 60 mét)

8 – 10 P
2-3 p

5-7 p
200m
2 x 8
2 laàn
28 – 30p

10-12p

2 Laàn
2 Laàn
2 -3 Laàn

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Cán sự triển khai và điều khiển
khởi động.

GV chia lớp thành 2 nhóm;

Cử và giao nhiệm vụ cho cán sự
điều khiển. (nhóm 1)

HS chuẩn bị và đóng bàn đạp.
Cử 2 HS luân phiên nhau ra
căng dây đích.

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

2. ĐHĐN: (nhóm 2)
Ôn:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số.

- Biến đổi đội hình 0 – 3 – 9;
- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4;
- Đi đều – đứng lại;

- Chạy đều - đứng lại;
* Đổi nhóm tập luyện;

Củng cố: Gọi 2-3 HS thực hiện
động tác chạy đều - đứng lại;

- Thực hiện trò chơi: “Chạy tiếp
sức con thoi”.

C. KẾT THÚC: 
- Thả lỏng

- Nhận xét tiết học

- Dặn dị HS về nhà luyện tập
thêm động tác chạy đều.

10-12p

1-2p

5-7p
(1-3laàn)

3 – 5p

cự li ngắn.

Cán sự điều khiển nhóm;

Quan sát sửa sai và đơn đốc HS
tập luyện.

GV quan sát hướng dẫn thêm.

Phương pháp tổ chức như trên
GV và HS nhận xét

Tập hợp 2 nhóm, GV chia đội và
đìêu khiển các em thực hiện.

IV. HƯỚNG DẪN DẶN DỊ RÈN LUYỆN TẠI NHÀ: (1-2p)

- Ơn tập các động tác trong ĐHĐN, tập luyện nội dung chạy đều tại nhà, thực hiện
các động tác thường sai sót nhiều như: đi đều.

- Tập luyện các bài tập bổ trợ, rèn luyện sức khỏe tại nhà như: chạy bền quanh nhà
5- 10 vịng, tại chỗ đánh tay, bật cóc quanh nhà.

Tiết : 20 Ngày soạn : 27/11/2011

Tuần : 10 Ngày dạy : 01/12/2011

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

* Mục tiêu:

- CHẠY NGẮN : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh; tập
luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.

- ĐHĐN : Ôn và nâng cao một số kỹ năng ĐHĐN. Đi đều, chạy đều - đứng lại.
Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

CHẠY BỀN: Chạy trên địa hình tự nhiên.
* Yêu Cầu :

- Chạy ngắn: Biết cách tập luyện các bài tập bổ trợ và thực hiện tương đối hoàn chỉnh
các giai đoạn chạy ngắn.

- ĐHĐN: Biết cách sửa sai khi đi đều, chạy đều và thực hiện tương đối các động tác cơ
bản trong ĐHĐN.

- Chạy bền: Biết cách phân phối sức hợp lý và hoàn thành hết cự ly.

II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
- GV: Sân trường – còi, bàn đạp, dây đích, tranh.

- HS: Đồng phục tập luyện.

III/ TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A .MỞ ĐẦU :

1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số,
kiểm tra sức khoẻ học sinh, phổ

biến nội dung.
2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chun mơn.

B. PHẦN CƠ BẢN:

* Ơn một số động tác bổ trợ:
- Tại chỗ đánh tay.

- Chạy bước nhỏ
- Chạy đạp sau

1. Chạy ngắn: (nhóm 1)
- Hoàn thiện các giai đoạn:
Xuất phát thấp – chạy lao –
chạy giữa quãng - về đích và đánh
đích; (cự li 40 - 60 mét)

8 – 10 P
2-3 p

5-7 p
200m
2 x 8
2 laàn
28 – 30p

1 Laàn
2 Laàn
10-12p
1 -2 Laàn

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Cán sự triển khai và điều khiển
khởi động.

- Tại đội hình khởi động, GV cho
thực hiện các bài tập bổ trợ.

GV chia lớp thành 2 nhóm;

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

2. ĐHĐN: (nhóm 2)

Ôn:

- Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số, quay trái, quay phải,
quay đằng sau.

- Đi đều – đứng lại;
- Chạy đều - đứng lại;

* Đổi nhóm tập luyện;

Củng cố: Gọi 2-3 HS thực hiện
động tác đi đều - đứng lại;

3. Chaïy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.

C. KẾT THÚC:

- Thả lỏng: hít thở sâu, giũ tay
chân, xoa bóp chân.

- Nhận xét tiết học và q trình
học tập của học sinh.

10-12p

1-2p

5-7p

3 - 5p

HS chuẩn bị và đóng bàn đạp.
Cử 2 HS luân phiên nhau ra
căng dây đích.

HS hồn thiện các giai đoạn
chạy cự li ngắn (nâng cao thành
tích).

Cán sự điều khiển nhóm;

Quan sát sửa sai và đơn đốc HS
tập luyện.

GV quan sát hướng dẫn thêm.

Phương pháp tổ chức như trên

GV vaø HS nhận xét

Tập hợp 2 nhóm và luyện tập
chạy bền.

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

- Tập luyện các bài tập bổ trợ, rèn luyện sức khỏe tại nhà như: lò cò quanh nhà 5-
10 vòng.

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

Tiết : 21 Ngày soạn : 03/12/2011

Tuần : 11 Ngày dạy : 06/11/2011

CHẠY NGẮN - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ 
I/ MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:

- Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh;
tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.

- ĐHĐN: Ơn đội hình 0 – 3 – 6 – 9, cách điều khiển, đi đều, chạy đều – đứng lại.
Một số kĩ năng HS thực hiện cịn yếu.

* YÊU CẦU:

- Chạy ngắn: HS biết cách phối hợp các giai đoạn và tập luyện nghiêm túc, tích cực

trong tập luyện chạy ngắn đồng thời biết vận dụng tập luyện hằng ngày.

- ĐHĐN: HS biết cách di chuyển đội hình và có ý thức cao, tích cực trong luyện tập

ĐHĐN, thực hiện tương đối đều trong đi đều và chạy đều.
II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:

- Sân trường, tranh, vạch xuất phát và về đích, cịi, bàn đạp, dây đích.
III/ TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A.MỞ ĐẦU :

1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ
biến nội dung.

2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chun mơn.

B.

PHẦN CƠ BẢN:

- Ơn : một số động tác bổ trợ kĩ
thuật;

- Tại chỗ đánh tay
- Chạy bước nhỏ
- Chạy đạp sau

1. Chạy ngắn: (nhóm 1)
- Hoàn thiện các giai đoạn:
Xuất phát thấp – chạy lao –
chạy giữa quãng - về đích và đánh
đích.

8 – 10 P

2-3 p

5-7 p
150m
2 x 8
2 laàn
28 – 30p

2 Laàn
2 Laàn
2 Lần
11-13p
2 -3 Lần

- Chạy nhẹ nhàng 2 vịng sân
- Cán sự triển khai và điều khiển
khởi động.

GV chia lớp thành 2 nhóm;

Cử và giao nhiệm vụ cho cán sự
điều khiển. (nhóm 1)

HS chuẩn bị và đóng bàn đạp.
Cử 2 HS luân phiên nhau ra
căng dây đích.

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

2. ĐHĐN: (nhóm 2)
Ôn:

- Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9
- Cách điều khiển của người chỉ
huy.

- Đi đều – đứng lại
- Chạy đều - đứng lại
* Đổi nhóm tập luyện

- Củng cố: Gọi 1-2 HS thực
hiện lại kỹ thuật giai đoạn xuất
phát.

* Trò chơi: Chạy vượt chướng
ngại vật tiếp sức.

C. KẾT THÚC: 
- Thả lỏng

- Nhận xét tiết học

11-13p
2 lần

2 lần
2 lần
1-2p

3-5p

3 - 5p

tích).

x x x x x X (cán sự)
x x x x x

Cán sự điều khiển nhóm;

Quan sát sửa sai và đôn đốc HS
tập luyện.

GV quan sát hướng dẫn thêm.

Phương pháp tổ chức như trên
- GV tập hợp lớp, chia đội và
phổ biến luật chơi và thực hiện chò
chơi.

- GV và HS nhận xét

IV. HƯỚNG DẪN DẶN DỊ RÈN LUYỆN TẠI NHÀ (1 -2p):

- Ôn tập các động tác trong ĐHĐN, tập luyện nội dung đi đều, chạy đều tại nhà
chuẩn bị cho kiểm tra 1 tiết ĐHĐN.

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43></div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

Tuần : 11 Ngày dạy : 08/12/2011
KIỂM TRA ĐHĐN

I/ MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:

Kiểm tra kết quả ôn và tập luyện nội dung ÑHÑN.
II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:

- GV: Sân trường - bàn ghế GV
- HS: Đồng phục tập luyện.

III/ TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A .MỞ ĐẦU :

1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ
biến nội dung.

2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chun mơn.

B. PHẦN CƠ BẢN:
- Kiểm tra ĐHĐN

- Mỗi HS kiểm tra 1 lần, trường
hợp đặc biệt mới KT lần 2.

Tiêu chuẩn đánh giá và cho

điểm :

* Giỏi: Kĩ thuật bước chạy
đúng, đúng nhịp . khi đứng lại đúng
số bước, không lao người về trước .

* Khá: Kĩ thuật bước chạy
đúng, đúng nhịp . khi đứng lại có
sai sót nhỏ, người bị lao về trước

* Trung bình: Kĩ thuật bước
chạy ở mức cơ bản đúng. Khi đứng
lại bị quá bước hoặc bị xô vào
người nhau.

* Yếu : Chạy sai nhịp hoặc
đứng lại sai nhịp.

C. KẾT THÚC:
- Thả lỏng hồi phục .

8 – 10 P
2-3 p

5-7 p
200m
2 x 8
2 laàn
28 – 30p

5 - 7p

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Cán sự triển khai và điều khiển
khởi động.

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi
đợt 2-4 HS.

- Cử 2 cán sự điều khiển .

- Mỗi HS tham gia kiểm tra một
lần. Trường hợp đặt biệt có thể
kiểm tra lần 2. (Những HS bị điểm
5 trở xuống, GV có thể cho KT lần
2).

Khi KT lần 2 điểm tối đa không
quá 8.

- Những HS đến lượt kiểm tra
đứng vào vị trí theo thứ tự, khoảng
cách giữa em đứng trước và đứng
sau khoảng 0,8 -1m . Thành 1 hàng
dọc.

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

- Nhận xét, đánh giá kết quả
kiểm tra.

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

Tuần : 12 Ngày dạy : 13/12/2011
 CHẠY NGẮN

I/ MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:

- CHẠY NGẮN : Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh.
- YÊU CẦU : HS thực hiện nghiêm túc, tích cực và nâng cao thành tích chuẩn bị
kiểm tra

II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:

- GV: Sân trường, còi bàn đạp, ván vỗ, day đích, đồng hồ.
- HS: Đồng phục tập luyện:

III/ TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A.MỞ ĐẦU :

1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ
biến nội dung.

2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chuyên môn.

B. PHẦN CƠ BẢN:

Chạy ngaén :

* Một số động tác bổ trợ kĩ thuật
và phát triển sức nhanh;

- Tại chỗ đánh tay
- Chạy tại chỗ
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gĩt chạm mơng

- Chạy đạp sau

* Tập luyện hoàn chỉnh các giai
đoạn kĩ thuật chạy ngắn;

8 – 10 P
2-3 p

5-7 p
200m
2 x 8
2 laàn
28 – 30p

2 laàn
2 laàn

2 laàn
2 laàn
2 laàn
2 laàn

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Cán sự triển khai và điều
khiển khởi động.

Đội hình 4 hàng ngang thực
hiện

GV điều khiển

Cử và giao nhiệm vụ cho cán
sự điều khiển.

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

Xuất phát thấp – chạy lao –
chạy giữa quãng - Về đích (cự li 60
mét)

Thực hiện trò chơi: “Chạy zic
zăc tiếp sức”.

Củng cố : Gọi 2-3 HS thực hiện
Xuất phát thấp – chạy lao – chạy
giữa quãng - Về đích (cự li 60 mét).

C. KẾT THÚC : 
- Thả lỏng

- Nhận xét tiết học

2-4 lần

1-3 lần

1-2p

3 - 5p

căng dây đích.

HS hồn thiện các giai đoạn
chạy cự li ngắn (nâng cao thành
tích).

GV sử dụng đồng hồ và bấm
thành tích của từng HS ở vị trí
vạch đích.

GV chia đội, hướng dẫn và
điều khiển HS thực hiện.

GV và HS nhận xét

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

10 vịng.

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

Tiết : 24 Ngày soạn : 13/12/2011

Tuaàn : 13 Ngày dạy : 16/12/2011

GIÁO ÁN KIỂM TRA CHẠY NGẮN
( Cự li 60m)

Địa điểm – phương tiện : Sân trường rộng – thoáng mát, đường chạy 60m, đồng hồ,
ván vỗ, dây đích.

1. Nội dung :

Kiểm tra kĩ thuật chạy 60m ( Trọng tâm các giai đoạn : Xuất phát thấp –
chạy lao – chạy giữa quãng, động tác đánh đích).

2. Tổ chức và phương pháp kiểm tra:
- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 1-2 HS.

- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần, trường hợp đặc biệt có thể cho kiểm tra
lần hai.

- Cử 2 HS luân phiên nhau căng dây đích.

- GV đứng ở vạch đích quan sát, sử dụng đồng hồ bấm giây và ghi kết quả của
từng HS lại sau đó đánh giá – cho điểm

- Cử HS ra phát lệnh xuất phát.

- Những HS còn lại ngồi thành 4 hàng ngang thả lỏng, quan sát .

- Những HS có sức khoẻ kém thì khơng kiểm tra thành tích mà kiểm tra kĩ thuật
nhưng điểm khơng q 8.

3. Tiêu chuẩn đánh giá và cho điểm :

Điểm cho theo mức độ thực hiện động tác của từng HS.

- Điểm G: Thực hiện đúng 3 giai đoạn kĩ thuật và thành tích đạt 9,8s (nam),
10,80s (nữ)

- Điểm K: Có một vài sai sót nhỏ về kĩ thuật, thành tích đạt 9,9-10,5s (nam),
10,80-11,50s (nữ)

- Điểm Tb:Thực hiện sai một trong 3 giai đoạn kĩ thuật và thành tích trên 10,5s
(nam) và 11,50s (nữ).

- Điểm Y: Thực hiện sai 2 giai đoạn kĩ thuật, khơng tính thành tích.
- Điểm Kém: Thực hiện sai cả 3 giai đoạn kĩ thuật.

4. Kết thúc :

- GV cho lớp thả lỏng

- Nhận xét đánh giá kết quả kiểm tra.

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

Tuần : 13 Ngày dạy : 23/12/2011
ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:
* Mục tiêu:

- Đá Cầu : Ôn : Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, kĩ thuật di

chuyển.Học : Đỡ cầu bằng ngực.

- Chạy Bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
* Yêu cầu:

- Đá Cầu: HS biết cách đỡ cầu bằng ngực, tập luyện nghiêm túc và thực hiện được

các động tác tâng cầu, di chuyển và đỡ cầu bằng ngực, biết vận dụng tập luyện hằng
ngày.

-Chạy bền: Biết cách phân phối sức hợp lý và chạy hết cự ly.

II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:

- GV: Sân trường, còi, các vạch kẻ sẵn, tranh kỹ thuật đỡ cầu bằng ngực.
- HS: Cầu, đồng phục tập luyện.

III/ TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A .MỞ ĐẦU :

1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, tình
hình sức khỏe HS, phổ biến nội

dung.

2. Khởi động :

+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chuyên môn.

B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Đá cầu :

- Tập một số động tác bổ trợ:
+ Tâng cầu bằng đùi (khơng
cầu).

+ Tâng cầu bằng má trong bàn
chân (không cầu).

+ Kỹ thuật di chuyeån.
- Học: đỡ cầu bằng ngực.

8 – 10 p
2-3 p

6-8 p
200m
2 x 8
2 lần

28 – 30 p
20-22p
2x8 nhịp

2x8 nhịp
2 – 3 lần

- Chạy nhẹ nhàng 2 vịng sân
- Cán sự triển khai và điều khiển
khởi động.

- Từ đội hình khởi động GV cho

thực hiện mơ phỏng động tác
(không cầu).

- GV điểu khiển quan sát và
hướng dẫn thêm về động tác.

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

* Nhoùm 1:

- Tâng cầu bằng đùi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

* Nhóm 2:

- Tập luyện đỡ cầu bằng ngực.

* Đổi nhóm tập luyện.

* Củng cố : Gọi 2-3 HS thực hiện
động tác đỡ cầu bằng ngực.

2. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.

C. KẾT THÚC:

- Thả lỏng: hít thở sâu, giũ tay
chân, đấm bóp chân.

- Nhận xét tiết học: đánh giá ưu
khuyết điểm của tiết học, quá trình
học tập của HS.

1-3p

5-7p

Nam 400m

Nữ 300m

4-6 p

- Gọi 1-2 HS lên thực hiện, GV
và HS nhận xét.

- GV chia nhóm tập luyện xoay
vòng.

- Nhắc nhở HS quan sát thêm
động tác trên tranh trong quá trình
thực hiện.

- Triển khai tập luyện theo
nhóm, mỗi HS một quả cầu và thực
hiện.

 
 



(GV)  
 
 

 

* Phương pháp tổ chức như trên
GV quan sát bao quát lớp.
Các em còn lại xem nhận xét
GV nhận xét.

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

- Tập luyện các bài tập bổ trợ, rèn luyện sức khỏe tại nhà như: chạy bền quanh nhà
5- 10 vòng.

- Tập luyện tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, đỡ cầu bằng

ngực tại nhà, có thể áp dụng tâng cầu chuyền với nhau theo nhóm bạn gần nhà.

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

Tiết : 27 Ngày soạn : 13/11/2010

Tuần : 14 Ngày dạy : 17/11/2010

ĐÁ CẦU 
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU:

- MỤC TIÊU : Ôn : Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, tâng
cầu bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực, Học: Phát cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân, một số điểm trong Luật Đá Cầu (phát cầu).

- YÊU CẦU : HS tập luyện nghiêm túc, thực hiện được các động tác tâng cầu, đỡ
cầu bằng ngực, biết và thực hiện được phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn
chân, nắm một số điểm trong luật và biết vận dụng tập luyện hằng ngày.

II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN :

Sân trường, còi, cầu trinh (HS chuẩn bị), tranh phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

III/ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC :

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I .MỞ ĐẦU :

1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ
biến nội dung.

2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chuyên môn.

II. PHẦN CƠ BẢN:
* Ôn các động tác :
- Tâng cầu bằng đùi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

8 – 10 P
2-3 p

5-7 p
200m
2 x 8
2 lần
28 – 30 P

28p

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Cán sự triển khai và điều khiển

khởi động.HS luyện tập theo nhóm

- Gọi 1-2 HS lên thực hiện, GV
và HS nhận xét.

- Triển khai đội hình hàng ngang
thực hiện mô phỏng các động tác
(không cầu).

- GV điểu khiển quan sát và
hướng dẫn thêm.

- Nhắc nhở HS quan sát thêm
động tác trên tranh trong quá trình
thực hiện.

- Triển khai tập luyện theo
nhóm, mỗi HS một quả cầu và thực
hiện.

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

- Đỡ cầu bằng ngực.

- Học: Phát cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân.

- Một số điểm trong Luật Đá
Cầu (phát cầu).

* Củng cố : Gọi 2-3 HS thực hiện
động tác phát cầu cao chân chính

diện bằng mu bàn chân.

III. KẾT THÚC: 
- Thả lỏng

- Nhận xét tiết học

- Dặn dò HS về nhà vận dụng
tập luyện thêm.

1-2p

4-5 P

- Tập hợp, GV giới thiệu, phân
tích và thị phạm lại động tác kết
hợp phân tích thêm trên tranh.

- Hai HS một quả cầu đứng cách
nhau 6-8 mét và thực hiện phát cầu
qua lại, GV quan sát hướng dẫn
thêm.

Tập hợp 4 hàng ngang ngồi thả
lỏng GV phổ biến.

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

Tiết : 28 Ngày soạn : 27/12/2011

Tuần : 14 Ngày dạy : 30/12/2011

ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:

* Mục tiêu:

- ĐÁ CẦU : Ôn : Tâng cầu. đỡ cầu bằng ngực. Học : Đá cầu cao chân chính diện

bằng mu bàn chân, một số điểm trong Luật Đá Cầu, đấu tập.

- CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* Y

êu Cầu:

- Đá cầu: HS biết động tác đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân và tập

luyện nghiêm túc, thực hiện được các động tác tâng cầu, đỡ cầu bằng ngực, thực
hiện được động tác đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, nắm được một số

điểm trong luật và biết vận dụng tập luyện hằng ngày.
- Chạy bền: HS biết phân phối sức và hoàn thành hết cự ly.

II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
- GV: Sân trường, còi,các vạch kẻ sẵn, trụ, lưới.

- HS: Cầu, đồng phục tập luyện.

III/ TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A.MỞ ĐẦU :

1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, kiểm
tra tình hình sức khoẻ học sinh, phổ

biến nội dung.
2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chuyên môn.

B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Đá cầu :

* Tập các động tác bổ trợ:

- Tâng cầu bằng đùi.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

- Học : Đá cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân.

8 – 10 p
2-3 p

5-7 p

200m
2 x 8
2 laàn
28 – 30 p

23 – 24p
12-14p

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Cán sự triển khai và điều khiển
khởi động.

- Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại
động tác đỡ cầu bằng ngực, GV và

HS nhận xét.

- Từ đội hình khởi động GV cho
HS thực hiện mơ phỏng các động

tác bổ trợ (không cầu).

- GV điểu khiển quan sát và
hướng dẫn thêm.

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

* Nhóm 1:

- Tâng cầu bằng đùi.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

- Đỡ cầu bằng ngực.

* Nhóm 2:

- Đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

* Một số điểm trong Luật Đá
Cầu (phát cầu).

* Đấu tập.

* Củng cố : Gọi 2-3 HS thực hiện
động tác đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

2. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.

C. KẾT THÚC:

3-4p

4-6p

1-3p

5-7p

Nam 400m
Nữ 300m

4-6 p

động tác, HS nhận xét, GV nhận xét
chung.

- Triển khai tập luyện theo
nhóm, mỗi HS một quả cầu và thực
hiện.

- Hai HS một quả cầu đứng cách
nhau 4-6 mét và thực hiện đá cầu
qua lại, GV quan sát hướng dẫn
thêm.

Tập hợp 4 hàng ngang ngồi thả
lỏng GV phổ biến.

- GV tiến hành giới thiệu một số
nét về chiến thuật thi đấu.

Các em còn lại xem nhận xét
GV nhận xét chung.

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

- Thả lỏng: hít thở sâu, giũ tay
chân, xoa bóp cơ đùi.

- Nhận xét tiết học: nhận xét ưu
khuyết điểm tiết học.

IV. HƯỚNG DẪN DẶN DÒ RÈN LUYỆN Ở NHÀ: (1 -2p)

- Tập luyện các bài tập bổ trợ phát triển sức bền, rèn luyện sức khoẻ: lò cò quanh
nhà 5- 10 vòng, chạy bền quanh nhà.

- Tập luyện tâng cầu bằng mu bàn chân, bằng đùi, đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân, tập luyện theo nhóm bạn gần nhà.

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

Tuần : 15 Ngày dạy : 24/11/2010
ĐÁ CẦU

I/ MUÏC TIÊU YÊU CẦU:

- ĐÁ CẦU : Ơn Tâng cầu (do GV chọn). Đỡ cầu bằng ngực, phát cầu cao chân
chính diện bằng mu bàn chân. Học : Một số chiến thuật thi đấu đơn, Đấu tập.

- YÊU CẦU : HS nghiêm túc, tự giác và tích cực trong tập luyện thực hiện được
các động tác tâng cầu, đỡ cầu bằng ngực, thực hiện được động tác phát cầu cao chân
chính diện bằng mu bàn chân, nắm được một số chiến thuật trong thi đấu và vận
dụng tập luyện hằng ngày.

II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN :

Sân trường, còi, cầu trinh (HS chuẩn bị), sân đá cầu, trụ, lưới.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC :

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I .MỞ ĐẦU :

1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ
biến nội dung.

2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chuyên môn.

II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Đá cầu :

* Ôn các động tác :
- Tâng cầu bằng đùi.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

8 – 10 P
2-3 p

5-7 p
100m
2 x 8
2 laàn
28 – 30 P

14-16p

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Cán sự triển khai và điều khiển
khởi động.HS luyện tập theo nhóm

- Triển khai đội hình hàng ngang
thực hiện mơ phỏng (bổ trợ) các
động tác (không cầu).

- GV điểu khiển quan sát và
hướng dẫn thêm.

- Triển khai tập luyện theo
nhóm, mỗi HS một quả cầu và thực
hiện.

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

- Đỡ cầu bằng ngực.

- Phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

* Một số chiến thuật thi đấu đơn;

* Đấu tập.

* Củng cố : Gọi 1-2 HS thực hiện
động tác đỡ cầu bằng ngực.

2. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.

III. KẾT THÚC:
- Thả lỏng

- Nhận xét tiết học

- Dặn dò HS về nhà vận dụng
tập luyện thêm.

8-10p

1-2p
3-5p

4-5 P

đỡ cầu bằng ngực và chuyền lại cho
bạn, sau đó đổi nhiệm vụ.

- GV quan sát hướng dẫn thêm.
- Tập hợp, GV giới thiệu và gọi 2
HS ra thi đấu; trong quá trình thi
đấu GV giới thiệu và hướng dẫn;

- HS còn lại quan sát tiếp thu.
- Chia đội và tiến hành thi đấu
trong sân, GV điều khiển và hướng
dẫn thêm.

GV và HS cùng nhận xét;

Tiết : 30 Ngày soạn : 24/11/2010

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU:

- ĐÁ CẦU : Ôn Tâng cầu (do GV chọn). Đỡ cầu bằng ngực, phát cầu cao chân
chính diện bằng mu bàn chân. Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân; Một
số chiến thuật thi đấu đơn, Đấu tập.

- CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

* YÊU CẦU : HS nghiêm túc, tự giác và tích cực trong tập luyện thực hiện được
các động tác tâng cầu, đỡ cầu bằng ngực, thực hiện được động tác phát và đá cầu
cao chân chính diện bằng mu bàn chân, nắm được một số chiến thuật trong thi đấu
đơn và vận dụng tập luyện hằng ngày.

II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN :

Sân trường, còi, cầu trinh (HS chuẩn bị), sân đá cầu, trụ, lưới.

III/ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC :

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I .MỞ ĐẦU :

1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ
biến nội dung.

2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chuyên môn.

II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Đá cầu :

* Ôn các động tác :
- Tâng cầu bằng đùi.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

- Đỡ cầu bằng ngực.

8 – 10 P
2-3 p

5-7 p
100m
2 x 8
2 laàn
28 – 30 P

14-16p

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Cán sự triển khai và điều khiển
khởi động.HS luyện tập theo nhóm

- Triển khai đội hình hàng ngang
thực hiện mô phỏng (bổ trợ) các
động tác (không cầu).

- GV điểu khiển quan sát và
hướng dẫn thêm.

- Triển khai tập luyện theo
nhóm, mỗi HS một quả cầu và thực
hiện.

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

- Phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

- Đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

* Một số chiến thuật thi đấu đơn;

* Đấu tập.

* Củng cố : Gọi 1-2 HS thực hiện
động tác đỡ cầu bằng ngực.

2. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.

III. KẾT THÚC:
- Thả lỏng

- Nhận xét tiết học

- Dặn dò HS về nhà vận dụng
tập luyện thêm.

8-10p

1-2p
4-6p

4-5 P

nhiệm vụ.

- GV quan sát hướng dẫn thêm.
- Tập hợp, GV giới thiệu và gọi 2
HS ra thi đấu; trong quá trình thi
đấu GV giới thiệu và hướng dẫn;

- HS còn lại quan sát tiếp thu.
- Chia đội và tiến hành thi đấu
trong sân, GV điều khiển và hướng
dẫn thêm.

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

Tuần : 16 Ngày dạy : 02/12/2010
ĐÁ CẦU

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU:
- MỤC TIÊU:

Đá Cầu : Ôn đỡ cầu bằng ngực, phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân; Đấu tập, kiểm tra thử (GV chọn)

- YÊU CẦU :

+ HS nghiêm túc, tự giác và tích cực trong tập luyện

+ Biết và thực hiện tốt các động tác đỡ cầu bằng ngực, phát và đá cầu cao chân
chính diện bằng mu bàn chân, chuẩn bị kiểm tra biết vận dụng tập luyện hằng ngày.
II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN :

Sân trường, còi, cầu (HS chuẩn bị), sân đá cầu, trụ, lưới, vơi, tranh.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC :

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I .MỞ ĐẦU :

1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, kiểm
tra tình hình sức khỏe học sinh, phổ
biến nội dung.

2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chuyên môn.

II. PHẦN CƠ BẢN:

* Thực hiện một số động tác bổ
trợ:

- Đỡ cầu bằng ngực (khơng cầu).
- Phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân (khơng cầu).

*Nhóm 1:

- Đỡ cầu bằng ngực.

- Đá cầu cao chân chính diện

bằng mu bàn chân.

8 – 10 P
2-3 p

5-7 p
100m
2 x 8
2 laàn

30 – 32 P
14-16P

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Cán sự triển khai và điều khiển
khởi động.

- GV hướng dẫn thêm phần
KĐCM

- Triển khai đội hình hàng ngang
thực hiện mơ phỏng động tác(bổ trợ
không cầu).

- GV điểu khiển quan sát và
hướng dẫn.

- Chia nhóm tập luyện.

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

*Nhóm 2:

- Phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

* Đổi nội dung tập luyện.
* Đấu tập.

* Kiểm tra thử một vài HS: Động
tác phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

* Củng cố : động tác phátù cầu
cao chân chính diện bằng mu bàn
chân.

III. KẾT THÚC:
- Thả lỏng

- Nhận xét tiết học

- Dặn dò HS về nhà vận dụng
tập luyện thêm: tâng cầu bằng mu

8-10p

4-6p

1-2p

4-5 P

- GV chia lớp thành 2 hàng ngang
cuối sân thực hiện phát cầu.

- GV quan sát hướng dẫn thêm.
* Phương pháp tổ chức như trên.

- Chia đội và tiến hành thi đấu
trong sân, GV cử HS ra làm trọng
tài, GV hỗ trợ thêm.

GV gọi một vài HS lên kiểm tra
lấy điểm miệng, HS còn lại ngồi thả
lỏng quan sát.

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64></div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

Tiết : 32 Ngày soạn : 30/11/2010

Tuần : 16 Ngày dạy : 03/12/2010

KIỂM TRA ĐÁ CẦU 
I/ MỤC TIÊU:

* Kieåm tra hai trong ba kó thuật:

- Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Đỡ cầu bằng ngực.

* Yêu cầu: HS tập trung và phát huy tối đa kĩ năng đã tập luyện, nâng cao điểm
số đạt được.

II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Sân trường - cầu trinh - bàn ghế GV.
III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG Định

lượng

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I .MỞ ĐẦU :

1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ
biến nội dung.

2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chuyên môn.

II. PHẦN CƠ BẢN:

- Kiểm tra kĩ thuật phát cầu cao
chân chính diện bằng mu bàn chân,
đá cầu cao chân chính diện bằng mu

bàn chân, đỡ cầu bằng ngực;

- HS bốc thăm 2 trong 3 nội dung
Tiêu chuẩn đánh giá:

* Giỏi (9 -10 điểm): Thực hiện kĩ
thuật động tác đúng và đẹp.

* Khá (7-8 điểm): Thực hiện kĩ
thuật động tác ở mức tương đối đúng,
cịn sai sót nhỏ.

* Trung bình (5-6 điểm): Thực
hiện kĩ thuật động tác ở mức cơ bản
đúng nhưng chưa đẹp và còn sai sót.

8 – 10 P
2-3 p

5-7 p
200m
2 x 8
2 lần
28 – 30p

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Cán sự triển khai và điều khiển
khởi động.

Mổi đợt 1 HS

- Tập hợp, GV phổ biến cụ thể
nội dung kiểm tra và hình thức
kiểm tra, tiêu chuẩn đánh giá và
cho điểm.

- HS tiến hành bóc tham trước
khi kiểm tra.

- Một nội dung thực hiện 5 lần
(phát cầu, đá cầu, đỡ cầu )

- Mỗi HS kiểm tra 1 lần, trường
hợp đặc biệt mới KT lần 2.

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

động tác sai hoặc không thực hiện
được.

III. KẾT THÚC :
- Thả lỏng hồi phục .

- Nhận xét, đánh giá kết quả kiểm
tra.

- Dặn dò các em vận dụng tập
luyện thêm ở nhà để tăng cường sức
khỏe.

5 - 7p

khoâng quaù 8.

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

Tiết : 33 Ngày soạn:

Tuần : 17 Ngày dạy :

Ôn tập, kiểm tra học kì I
(Xuất phát thấp – chạy 60 mét)

- Chạy ngắn : Tập luyện hồn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn, nâng cao thành
tích , chuẩn bị kiểm tra học kì I.

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền.
I. MỤC TIÊU:

- Tiếp tục giúp HS ơn luyện hồn thiện lại kĩ thuật chạy cự li ngắn và nâng cao
thành tích .Qua đó GV có cơ sở đánh giá kết quả học tập trong học kì và kết hợp
đánh giá TCRLTT của từng học sinh trong học kì.

- Chạy bền : Luyện tập sức bền.
II.

ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

Mặt sân bằng phẳng, rộng thống mát.

Cịi, các vạch kẽ, đồng hồ bấm giờ , bàn đạp xuất phát .
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I .MỞ ĐẦU :

1. Nhận lớp,kiểm tra sỉ số.
2. Phổ biến nội dung.
3. Khởi động :

+Chạy nhẹ nhàng 200m.
+Khởi động chung các khớp
+khởi động chuyên môn.

8 – 10 P
1 – 2 p
1 – 2 p
5 – 7 p

2 x 8
2 laàn

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X




Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
Cán sự triển khai và điều
khiển khởi động.

II.PHAÀN CƠ BẢN:

1. Chạy ngắn :

Ơn các động tác bổ trợ
+) Chạy bước nhỏ
+) Chạy nâng cao đùi .
+) Chạy đạp sau .
Hoàn thiện kĩ thuật ;

4 giai đoạn:

28 – 30p
22-24 P
2 laàn
2 laàn
2 laàn

-Cán sự triển khai đội hình và
điều khiển xuất phát.

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

chạy giữa qng về đích.

2.Chạy bền :

Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên theo đường
“ZICZĂC”

5-7 p

GV sử dụng đồng hồ bấm giây,
bấm thành tích của từng HS ở
vạch đích.

GV nhắc nhở thêm các em về
kĩ thuật các bước chạy.

III.KẾT THÚC :

- Thả lỏng

- Nhận xét
- Dặn dò

4 – 5p

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

Tiết : 34 Ngày soạn:

Tuaàn : 17 Ngày dạy :

Ôn tập, kiểm tra học kì I
(Xuất phát thấp – chạy 60 mét)

- Chạy ngắn : Tập luyện hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn, nâng cao thành
tích , chuẩn bị kiểm tra học kì I.

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền.
I. MỤC TIÊU:

- Tiếp tục ơn luyện hồn thiện và nâng cao thành tích chạy 60 mét. Chuẩn bị
kiểm tra và làm cơ sở đánh giá kết quả học tập trong học kì I và kết hợp đánh giá
TCRLTT của từng học sinh trong học kì.

- Chạy bền : Luyện tập sức bền.

II.

ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Mặt sân bằng phẳng, rộng thống mát.

- Cịi, các vạch kẽ, đồng hồ bấm giờ, bàn đạp xuất phát, dây đích.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I .MỞ ĐẦU :

4. Nhận lớp,kiểm tra sỉ số.
5. Phổ biến nội dung.
6. Khởi động :

+Chạy nhẹ nhàng 200m.
+Khởi động chung các khớp
+khởi động chuyên môn.

8 – 10 P
1 – 2 p
1 – 2 p
5 – 7 p

2 x 8

2 laàn

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X




Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
Cán sự triển khai và điều
khiển khởi động.

II.PHẦN CƠ BẢN:

1. Chạy ngắn :

Ơn các động tác bổ trợ
+) Chạy bước nhỏ
+) Chạy nâng cao đùi .
+) Chạy đạp sau .
* Hoàn thiện kĩ thuật ;

4 giai đoạn:

28 – 30p
22-24P
2 laàn

2 laàn
2 laàn

p

-Cán sự triển khai đội hình và
điều khiển xuất phát.

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

chạy giữa quãng về đích.

2.Chạy bền :

Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.

5-7 p

- GV sử dụng đồng hồ bấm
giây, bấm thành tích của từng HS
ở vạch đích.

- GV nhắc nhở thêm các em về
kĩ thuật các bước chạy.

III.KẾT THÚC :

- Thả lỏng

- Nhận xét
- Dặn dò

4 – 5p

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

Tiết : 35 Ngày soạn:

Tuần : 18 Ngày dạy :

Ôn tập, kiểm tra học kì I
(Xuất phát thấp – chạy 60 mét)

- Chạy ngắn : Tập luyện hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn, nâng cao thành
tích, chuẩn bị kiểm tra học kì I.

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền.
I. MỤC TIÊU:

- Ôn tập nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra và đánh giá kết quả học tập trong
học kì và kết hợp đánh giá TCRLTT của từng học sinh trong học kì.

- Chạy bền : Luyện tập sức bền.
II.

ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Mặt sân bằng phẳng, rộng thống mát.

- Cịi, các vạch kẽ, đồng hồ bấm giờ, bàn đạp xuất phát, dây đích.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I .MỞ ĐẦU :

1. Nhận lớp,kiểm tra sỉ số.
2. Phổ biến nội dung.
3. Khởi động :

+Chạy nhẹ nhàng 200m.
+Khởi động chung các khớp

+khởi động chuyên môn.

8 – 10 P
1 – 2 p
1 – 2 p
5 – 7 p

2 x 8

2 lần Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân p
Cán sự triển khai và điều
khiển khởi động.

II.PHAÀN CƠ BẢN:

1. Chạy ngắn :

Ơn các động tác bổ trợ
+) Chạy bước nhỏ
+) Chạy nâng cao đùi .
+) Chạy đạp sau .
* Hoàn thiện kĩ thuật ;

4 giai đoạn:

28 – 30p
22-24P
2 laàn
2 laàn

2 laàn

p

-Cán sự triển khai đội hình và
điều khiển xuất phát.

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

chạy giữa qng về đích.

2.Chạy bền :

Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.

5-7 p

- GV sử dụng đồng hồ bấm
giây, bấm thành tích của từng HS
ở vạch đích.

- GV nhắc nhở thêm các em về
kĩ thuật các bước chạy.

III.KẾT THÚC :

- Thả lỏng

- Nhận xét
- Dặn dò

4 – 5p

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

Tiết : 36 Ngày soạn:

Tuần : 18 Ngày dạy :

GIÁO ÁN KIỂM TRA HỌC KÌ I
CHẠY NGẮN

( Cự li 60m)

Địa điểm – phương tiện : sân trường rộng, thoáng mát, đường chạy 60m, đồng hồ

bấm giờ.

I.Noäi dung :

- Kiểm tra kĩ thuật và thành tích đạt được ở cự li chạy 60m.

- Tổ chức kiểm tra và đánh giá theo tiêu chuẩn đánh giá của nam và nữ
riêng.

II. Tổ chức và phương pháp kiểm tra:
- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 01 HS.

- Mỗi HS tham gia kiểm tra 2 lần , lần nào thành tích tốt nhất thì được tính,
trường hợp đặc biệt có thể cho kiểm tra lần 3.

- GV đứng ở vạch đích quan sát, sử dụng đồng hồ bấm thời gian và ghi kết quả
của từng HS lại sau đó đánh giá – xếp loại.( Kết hợp đánh giá TCRLTT qua thành
tích thực hiện của từng HS )

- Cử 2 HS ra phát lệnh xuất phát.

- Những HS còn lại ngồi thành 4 hàng ngang thả lỏng, quan sát .

- Những HS có sức khoẻ kém thì khơng kiểm tra thành tích mà kiểm tra kĩ thuật
(xuất phát thấp – chạy lao).

III. Tiêu chuẩn đánh giá và cho điểm :

* Điểm cho theo mức độ thực hiện kĩ thuật các giai đoạn của từng HS và thành
tích đạt đươc.

- Loại giỏi (điểm 9-10): Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật và thành tích đạt ở
mức “Giỏi” của TCRLTT.

- Loại khá (điểm 7-8): Có một vài sai sót nhỏ về kĩ thuật, thành tích đạt ở mức
“Khá” TCRLTT.

- Loại trung bình (điểm 5-6): Thực hiện sai một trong 3 giai đoạn kĩ thuật và
thành tích đạt ở mức “Đạt” TCRLTT hoặc kĩ thuật thực hiện tương đối chính xác
nhưng thành tích khơng đạt.

- Loại yếu - kém (điểm dưới 5): Chạy để gót chân chạm đất và thành tích
khơng đạt.

IV. Kết thúc :

- GV cho lớp thả lỏng

- Nhận xét đánh giá kết quả kiểm tra.

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

Tuaàn : 19 Ngày dạy :
KIEÅM TRA TCRLTT HS

(Kết hợp kiểm tra thử thể lực HS)
 I. Mục tiêu: Kiểm tra TCRLTT HS ở Học kì I.

II. Địa điểm phương tiện: Sân trường, còi, đồng hồ, bóng ném.
III. Tiến trình dạy học :

Nội dung LượngĐịnh Phương pháp - Tổ chức

I. Phần mở đầu.

- Nhận lớp, kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến, nội dung kiểm tra,
khởi động chung(xoay các khớp…).

- Khởi động chuyên mơn

5’

Chạy nhẹ nhàng 2 vịng sân
Cán sự triển khai và điều khiển
khởi động.

II. Phần cơ bản:

*.Kiểm tra: 4 nội dung “ chạy
nhanh, ném bóng trúng đích, bật xa,
chạy bền 500m.

- Kiểm tra 2 nội dung: bật xa,
ném bóng.

- Thành tích lấy theo bảng tiêu
chuẩn RLTT lớp 8 của học

sinh

Riêng chạy 60m thì kết quả lấy
theo kết quả kiểm tra trong học kì
I. Chỉ kiểm tra lại đối với những
em chưa đạt.

35’

- Kiểm tra từng nội dung.

- Mỗi lần kiểm tra GV đánh giá
kết quả liền ngay sau đó để HS
có thời gian tập luyện để kiểm
tra lại lần 2.

- kiển tra lại lần 2 đối với những
em chưa đạt.

III. Phần kết thúc :
- Thả lỏng .

- Nhận xét, công bố kết quả kieåm
tra.

5’ - Sau khi kiểm tra xong hs tự thả
lỏng tích cực trước khi Gv cơng
bố điểm số.

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

Tiết : 38 PPCT (Tiết 2 KT TCRLTT) Ngày soạn :

Tuần : 19 Ngày dạy :

KIỂM TRA TCRLTT HS
(Kết hợp kiểm tra thử thể lực HS)

a'b

I. Mục tiêu: Kiểm tra TCRLTT HS ở Học kì I.

II. Địa điểm phương tiện: Sân trường, cịi, đồng hồ, bóng ném.
 III. Tiến trình dạy học :

Nội dung LượngĐịnh Phương pháp - Tổ chức
I. Phần mở đầu.

- Nhận lớp, kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến, nội dung kiểm tra,
khởi động chung(xoay các khớp…).

- Khởi động chuyên môn

5’

Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
Cán sự triển khai và điều khiển
khởi động.

II. Phần cơ bản:

*.Kiểm tra: 4 nội dung “ chạy
nhanh, ném bóng trúng đích, bật xa,
chạy bền 500m (nam), 350m (nữ).

- Kiểm tra nội dung: Chạy bền.
- Thành tích lấy theo bảng tiêu
chuẩn RLTT lớp 9 của học sinh

- Riêng chạy 60m thì kết quả lấy
theo kết quả kiểm tra trong học kì
I. Chỉ kiểm tra lại đối với những
em chưa đạt.

35’

- Kiểm tra từng nội dung.

- Kiểm tra xong GV đánh giá
kết quả liền ngay sau đó để HS
biết kết quả.

- Kiểm tra lại lần 2 đối với
những em chưa đạt.

III. Phần kết thúc :
- Thả lỏng .

- Nhận xét, công bố kết quả kiểm

tra.

5’ - Sau khi kiểm tra xong hs tự thả
lỏng tích cực trước khi Gv cơng
bố điểm số.

</div>

GA TD HKI

<sub></sub>

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về