PPCT TD9 20122013

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH LỚP 9</b>
<b>Mơn: thể dục</b>

Cả năm : 37 tuần (70 tiết )

Học kỳ I: 17 tuần đầu x 2 tiết ; 2 tuần cuối x 1 tiết
Học kỳ II :16 tuần đầu x 2 tiết ; 2 tuần cuối x 1 tiết

HỌC KÌ I
TUẦN

01

T1

- Lý thuyết :- Mục tiêu,nội dung chương trình TD lớp 9 (tóm tắt)
- Một số hướng dẫn luyện tập sức bền .

- Một số hiểu biết cần thiết.
T2

Lý thuyết : Một số hướng dẫn luyện tập sức bền (tiếp theo)

- Một số nguyên tắc,phương pháp và hình thức tập luyện.
- Một số quy định khi học tập bộ môn.

TUẦN
02

T3

- Bài TD : Học từ nhịp 1–10 (Bài thể dục phát triển chung nam, nữ
riêng).

- Chạy ngắn : Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn); Xuất phát
từ một số tư thế khác nhau : Đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy
- Chạy bền : giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục.

T4

- Bài TD : Ôn từ nhịp 1–10; Học từ nhịp 11–18(nữ); 11–19 (nam)
- Chạy ngắn : Ơn trị chơi “Chạy tiếp sức con thoi”; tư thế sẳn sàng –
xuất phát.

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền; giới thiệu một số động tác hồi
tĩnh.

TUẦN
03

T5

- Bài TD : Ôn từ nhịp 11–18(nữ); 11–19 (nam)

- Chạy ngắn : Trò chơi “chạy đuổi”; Ngồi mặt hướng chạy – xuất
phát; Tư thế sẳn sàng – xuất phát

- Chạy bền : Giới thiệu hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục

T6

- Bài TD : Như nội dung tiết 5 ;Học từ nhịp 19-25(nữ), 20–26 (nam).
- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau;
tại chỗ đánh tay.

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền theo nhóm sức khỏe.

TUẦN
04

T7

- Bài TD : Ôn từ nhịp 19 – 25 (nữ), 20 – 26 (nam); Học từ nhịp
26 - 29 (nữ), 27 – 36 (nam)

- Chạy ngắn : Luyện tập xuất phát cao-chạy nhanh 30m
- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn) chạy đường vòng số 8
T8

- Bài TD : ôn từ nhịp 1 – 29 (nữ), 1 - 36 (nam)
- Chạy ngắn : Ôn như nội dung tiết 7.

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền

TUẦN
05

T9

- Bài TD : Ôn từ nhịp 19 – 29 (nữ), 20 – 36 (nam); Học từ nhịp
30 -34 (nữ), 37 – 40 (nam)

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

- Chạy bền : Cách phân phối sức khi chạy

T10 - Bài TD : Ôn từ nhịp 1 – 34 (nữ), 1 – 40 (nam)_{- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau;}
Xuất phát cao, chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy – xuất phát; Học
ngồi lưng hướng chạy – xuất phát

- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn) đường gấp khúc.. Chạy tại chỗ

TUẦN
06

T11

- Bài TD : Như nội dung tiết 10; Học từ nhịp 35 – 39 (nữ), 41 – 45
(nam)

- Chạy ngắn : ôn xuất phát cao – chạy nhanh (cự li 40 – 60m); Học
kỹ thuật xuất phát thấp.

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền

T12 - Bài TD : Ôn từ nhịp 1 – 39 (nữ), 1 – 45 (nam); học từ nhịp 40 – 45_(nữ)
- Chạy ngắn : ơn xuất phát thấp; Trị chơi “Chạy tiếp sức con thoi”;
Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao.

- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn) Chạy dích dắc tiếp sức.

TUẦN
07

T13 - Bài TD : ơn tồn bài TD _{- Chạy ngắn : Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng (cự li}
20-30m)

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền. chạy theo nhóm sức khoẻ
T14

- Bài TD : ơn hồn thiện bài TD

- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; xuất phát thấp –
chạy lao – chạy giữa quãng.Học: Giai đoạn về đích ( về đích và đánh
đích )

- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn) luyện tập chạy đường vịng số 8

TUẦN
08

T15

- Bài TD : ơn hồn thiện bài TD

- Chạy ngắn : Ơn luyện nâng cao kỹ thuật, bổ sung một số điểm cơ
bản của Luật Điền Kinh (phần chạy cự li ngắn)

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền. chạy theo nhóm sức khoẻ

T16

- Chạy ngắn : Luyện tập nâng cao kĩ thuật.

- Bài TD : ơn hồn thiện bài TD và chuẩn bị kiểm tra

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền. chạy theo nhóm sức khoẻ
TUẦN

09

T17 <b> Kiểm tra : Bài TD (nam, nữ riêng)</b>
T18

<i><b>- Chạy ngắn : Tiếp tục hồn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích</b></i>
(Chuẩn bị kiểm tra)

TUẦN
10

T19- <b> Kiểm tra chạy ngắn 100m nam,nữ</b>
T20

- Nhảy cao : ôn động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang;Ba
bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy. Đà một bước giậm
nhảy - đá lăng.; Trò chơi “lò cò tiếp sức”

- Chạy bền : Kỹ thuật chạy đường vòng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

11 _{co chân qua xà.}

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền. chạy theo nhóm sức khoẻ

T22 - Nhảy cao : Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao (do GV chọn), giai_{đoạn chạy đà (xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; Đo đà và}
chỉnh đà).

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền. chạy theo nhóm sức khoẻ
TUẦN

12 T23

Nhảy cao : Như nội dung tiết 22; Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy,
phối hợp chạy đà – giậm nhảy. - Tập mô phỏng giai đoạn trên không
( qua xà ).

- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn)

T24 - Nhảy cao : Ôn chạy đà – giậm nhảy, các động tác bổ trợ (do GV_chọn);
Học : Kĩ thuật - Đà 3 - 5 bước giậm nhảy - đá lăng.

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền. chạy theo nhóm sức khoẻ
TUẦN

13

T25

- Nhảy cao : Ôn một số động tác bổ trợ chạy đà – giậm nhảy (do GV
chọn); Giới thiệu giai đoạn trên không và tiếp đất (kiểu “Bước qua”).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền

T26 - Nhảy cao : Ôn một số động tác bổ trợ , phối hợp 4 giai đoạn kĩ_{thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”}
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền

TUẦN
14

T27 - Nhảy cao : luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”;_{Giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật điền kinh (phần nhảy cao)}
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền

T28

- Nhảy cao : luyện tập nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy cao kiểu
“Bước qua”; Chuẩn bị kiểm tra

TUẦN
15

T29 <b> Kiểm tra : Nhảy cao kiểu “Bước qua”</b>
T30

- Nhảy xa: Ôn Tập đo đà,chỉnh đà. - Chạy đà tự do - nhảy xa.
Trò chơ i:“ Nhảy vượt rào tiếp sức”

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
TUẦN

16

T31 - Ôn tập: những nội dung đã học chuẩn bị kiểm tra học kì I
T32 - Ơn tập: những nội dung đã học chuẩn bị kiểm tra học kì I
TUẦN

17

T33 - Ôn tập: những nội dung đã học chuẩn bị kiểm tra học kì I
T34 - Kiểm tra những nội dung chưa kiểm tra
TUẦN

18

T35 - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT( do GV chọn)
TUẦN

19

T36 - Kiểm Tra Học Kì I

<i><b>HỌC KÌ II:</b></i>

TUẦN

T37

- Nhảy xa: Ôn chạy đà chậm 3-5 bước đặt chân giậm đúng ván
nhảy. Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy – Đá lăng,rơi xuống hố cát bằng
chân giậm.

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

20

T38

- Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước – Giậm nhảy – bước bộ

trên không và tiếp đất bằng chân lăng; một số động tác hỗ trợ kỹ
thuật giậm nhảy, bước bộ trên không (Do giáo viên chọn)

- Đá cầu; Tập tâng cầu ( má trong-ngồi; đui)
- Chạy bền: Trị chơi (do giáo viên chọn)

TUẦN
21

T39

- Nhảy xa: Chạy đà 5 - 7 bước ( nhịp điệu vừa phải ) giậm nhảy
đúng ván nhảy– Đá chân lăng cao,chân giậm duỗi thẳng,rơi xuống
hố cát bằng chân giậm.

- Đá cầu: Học Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân .
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền. chạy theo nhóm sức khoẻ
T40

- Nhảy xa: Ôn tập chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất (bằng
2 chân).

- Đá cầu; Ôn phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền. chạy theo nhóm sức khoẻ

TUẦN
22

T41

- Nhảy xa: Ơn chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất .
Trò chơi “ Bật xa tiếp sức”

- Đá cầu: Ôn phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền. chạy theo nhóm sức khoẻ.
T42

- Nhảy xa: Ơn chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất (bằng 2
chân).

- Đá cầu: đấu tập

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền. chạy theo nhóm sức khoẻ

TUẦN
23

T43

- Nhảy xa: Ôn như nội dung tiết 42
- Đá cầu : Đấu tập.

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

T44

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật kỹ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi”
- Đá cầu: Tập theo nhóm

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

TUẦN

24

T45 Nhảy xa: Trò chơi “Bật xa tiếp sức”, luyện tập nâng cao thành tích_{nhảy xa.}
- Đá cầu: Ơn tập những nội dung đã học

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền. chạy theo nhóm sức khoẻ

T46 - Nhảy xa: Tiếp tục hồn thiện kỹ thuật kỹ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi”_{Giới thiệu một số điểm trong Luật Điền kinh (phần Nhảy xa)}
- Đá cầu ôn tập các nội dung đã học.

- Chạy bền: luyện tập chạy bền. chạy theo nhóm sức khoẻ
TUẦN

25

T47 _ngồi”- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật kỹ thuật nhảy xa “Kiểu
- Đá cầu: ôn tập hoàn thiện chuẩn bị kiểm tra.

- Chạy bền: luyện tập chạy bền. chạy theo nhóm sức khoẻ

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>

ngồi” Giới thiệu một số điểm trong Luật Điền kinh (phần Nhảy xa)
- Đá cầu: ôn tập chuẩn bị kiểm tra.

- Chạy bền: luyện tập chạy bền. chạy theo nhóm sức khoẻ
TUẦN

26

T49 <i><b>Kiểm tra đá cầu</b></i>

T50 - Nhảy xa : Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa_{- Chạy bền : Trò chơi (Do GV chọn)}

TUẦN
27

T51 - Nhảy xa : Như nội dung tiết 49_{- Chạy bền : Luyện tập chạy bền. chạy theo nhóm sức khoẻ}
T52 <i><b> Kiểm tra Nhảy xa kiểu “Ngồi”</b></i>

TUẦN

28 T53

<i><b>-Môn TC: Thực hiện kế hoạch của GV</b></i>
- Chạy bền: luyện tập

T54

- Môn TC: Thực hiện kế hoạch của GV
- Chạy bền: Luyện tập

TUẦN

29 T55

- Môn TC: Thực hiện kế hoạch của GV
- Chạy bền: Luyện tập

T56

- Môn TC: Thực hiện kế hoạch của GV
- Chạy bền: Luyện tập

TUẦN

30 T57

- Môn TC: Thực hiện kế hoạch của GV
- Chạy bền: Luyện tập

T58

- Môn TC: Thực hiện kế hoạch của GV
- Chạy bền: Luyện tập

TUẦN

31 T59

- Môn TC: Thực hiện kế hoạch của GV
- Chạy bền: Luyện tập

T60

- Môn TC: Thực hiện kế hoạch của GV
- Chạy bền: Luyện tập

TUẦN

32 T61

- Môn TC: Thực hiện kế hoạch của GV
- Chạy bền: Luyện tập

T62

- Môn TC: Thực hiện kế hoạch của GV
- Chạy bền: Luyện tập

TUẦN

33 T63

- Môn TC: Thực hiện kế hoạch của GV( chuẩn bị kiểm tra)
- Chạy bền: Luyện tập( chuẩn bị kiểm tra)

T64 <i><b>Kiểm Tra Môn Tự Chọn ( nội dung do GV chọn)</b></i>

TUẦN
34

T65 <i><b>Kiểm Tra Chạy Bền 500m nam,nữ</b></i>

T66 - Ôn tập những nội dung đã học ( chuẩn bị KTHK II)
TUẦN

35

T67 - Ôn tập những nội dung đã học trong năm ( chuẩn bị KTHK II)

T68 - Kiểm Tra những nội dung chưa kiểm tra

TUẦN
36

T69 <i><b>- Kiểm Tra Tiêu Chuẩn RLTT</b></i>

TUẦN
37

T70 - Kiểm tra học kỳ II ( nội dung do GV chọn)
<b>MÔN THỂ THAO TỰ CHỌN:</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>

<b>- Yêu cầu đảm bảo nội dung và số tiết theo PPCT.</b>

<b>- Chọn 1 nội dung chủ đạo trong HKI để kiểm tra Định kỳ ( không được dùng </b>
<b>để KTHK)</b>

<b>* Lưu ý: </b>

<i><b>Đối với thể dục 9: Để kết thúc chương trình trước ngày 15/4, các trường tở </b></i>
<i><b>chức dạy chéo b̉i ở học kì 2.</b></i>

ÁP DỤNG TỪ NGÀY 20/08/2012

DUYỆT CỦA BGH Tổ trưởng

</div>

<!--links-->