GIAO AN THE DUC 9 KI I

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (2.2 MB, 149 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Ngày soạn: Tuần:Tiết 1

Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền. .( 1 )

I/-Mục tiêu

Kiến thức: Biết một số khái niệm về sức bền( sức bền, sức bền chung, sức bền chuyên 
môn)

Kĩ năng: Vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập.

Thái độ: Rèn ý thức tổ chức, tác phong nhanh nhẹn và tự giác tích cực trong tập luyện.

II/- Địa điểm – Phương tieän:

+ Địa điểm: lớp học

+ Phương Tiện: HS chuẩn bị tập viết.

III/ Nội dung và phương pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu: 2-4 phút.

Nhận lớp: Cán sự báo cáo, GV nhận lớp nêu mục tiêu – yêu cầu tiết học.
B/ Phần cơ bản:: Lý thuyết:

- Một số hiểu biết cần thiết:

+ Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện
TDTT.(chung và chuyên môn)

+ Sức bền chung là khả năng của cơ thể khi thực hiện các cơng việc nói chung trong một
thời gian dài.

+ Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động

lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài. (khả năng leo núi của một người
vùng cao; khả năng bơi, lặn của người làm nghề chài lưới; khả năng của VĐV chạy
10km; 20km; 42,195km...

+ Sức bền của một số học sinh học sinh rất kém, do các em khơng chịu khó tập luyện.
Sức bền ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả học tập, do đó phải biết cách tập luyện phát
triển sức bền.

- Một số nguyên tắc tập luyên phát triển sức bền:

+ Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi người. Tập vừa sức - hoạt động liên tục trong một
thời gian dài và cường độ ở mức nhất định (học sinh lớp 9 cần chạy nhẹ nhàng liên tục 6
phút hoặc 500m trở lên mới có tác dụng rèn luyện sức bền.

+ Tập từ nhẹ đến nặng...

+ Tập thường xuyên hằng ngày hoặc 3-4 lần/tuần một cách kiên trì, khơng nóng vội.
+ Tập chạy xong không dừng lại đột ngột, mà cần thực hiện một số động tác hồi tĩnh
trong vài phút. Ngoài ra, cần phải rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách thở trong khi chạy
bền.

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

Nhằm củng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6-7-8, hồn thành mục
tiêu mơn học.( SGK/3)

- Nội dung chương trình thể dục 9: (SGK/4).

- Biên chế tổ tập luyện: Chia lớp ra thành 2 tổ (nam và nữ riêng)
- Chọn cán sự: tập hợp, khởi động, đảm bảo nội quy thực hiện tốt.

- Quy định tập luyện: học đúng giờ, vệ sinh sân tập chuẩn bị trang thiết bị, nghiêm túc

khi GV truyền thụ kiến thức và khi tập luyện

C/- Phần kết thúc:

- Nhận xét: GV đánh giá ưu - khuyết điểm buổi học của lớp.

- Dặn dò: Tiết sau các em học thực hành ngòai sân, về nhà thường xuyên tập
luyện TDTT và biết vận dụng những gì đã học để tập luyện. giữ gìn sức khỏe nâng
cao thể lực..

- Xuống lớp :

IV. RÚT KINH NGHIỆM:

………
………..

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

Ngày soạn: Tuần:Tiết 2
 CHAÏY NGẮN- CHẠY BỀN

I/-Mục tiêu

Kiến thức:

- Biết cách thực hiện các động tác chạy bổ trợ: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp
sau và các đt tập xuất phát trong chạy ngắn.

- Biết được thế nào là hiện tượng cực điểm- cách khắc phục và phân phối sức khi
chạy.

Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác chạy bổ trợ: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau và các đt tập xuất phát trong chạy ngắn

- Thực hiện chạy hết cự ly quy đinh

Thái độ: Rèn ý thức tổ chức, tác phong nhanh nhẹn và tự giác tích cực trong tập luyện
 II/- Địa điểm – phương tiện:

- Sân trường
- Đường chạy

III/ Nội dung và phương pháp tổ chức

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phoå biến nội dung yêu cầu bài
học.

2- Khởi động chung :

- Chạy khởi động nhẹ nhàng 1 vịng
sân - Tập bài td phát triển chung
-Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, hông,

khớp gối.

- Khởi động chuyên môn : Chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng

3- Kiểm tra bài cũ :

?- Thực hiện tập hợp hang ngang, dọc
và chỉnh hàng?

8 - 10 ‘

2lx8n

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.

Gv
- Đội hình khởi động :

Gv

- Gv gọi 2 nhóm lên, 1 nhóm thực
hiện tập hợp hàng ngang - dóng hàng
- điểm số, nhóm kia thực hiện giậm
chân tại chỗ và đi đều.

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

1-Chaïy ngắn

- Ơn : đứng mặt, vai và lưng hướng
chạy xuất phát.

- Trị chơi ‘’chạy tiếp sức con thoi’’
-Tư thế sẵn sàng xuất phát

2-Chaïy bền :

- Luyện tập chạy bền.

- Giới thiệu hiện tượng cực điểm và
cách khắc phục : khi chạy bền đến 1
lúc nhất định, có thể cảm thấy tức
ngực, khó thở, thở nhanh và nơng,
vận động khó khăn muốn bỏ cuộc.

lúc này người chạy cần quyết tâm
không bỏ cuộc và thực hiện 1 số động
tác : chạy chậm lại 1 chút, hít thở sâu,
vừa chạy vừa dang 2 tay hít vào bằng
mũi – bng tay xuống và thở ra
bằng miệng.

1lx40m
1lx15m

5 phút

GV cho mỗi nhóm 4 HS chạy ,sửa
sai cho hs

ĐH trò chơi

Đội hình chạy bền:

C/. PHẦN KẾT THÚC :

1- Thả lỏng các khớp- tịan thân.
2- Nhận xét : Ý thức tham gia học
tập của lớp

3- Giao bài tập : Về nhà tập luyện
thêm.

- Xuống lớp

5 
phút

2 lần

Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu,
đều.

Gv

Đội hình thả lỏng- xuống lớp :
IV. RÚT KINH NGHIỆM:

………
………..

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

Ngày soạn: Tuần:Tiết 3
CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

I/-Mục tieâu

Kiến thức:

- Biết cách thực hiện các động tác chạy bổ trợ: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp

sau và các đt tập xuất phát trong chạy ngắn.

- Biết được thế nào là hiện tượng cực điểm- cách khắc phục và phân phối sức khi
chạy.

Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác chạy bổ trợ: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau và các đt tập xuất phát trong chạy ngắn

- Thực hiện chạy hết cự ly quy đinh

Thái độ: Rèn ý thức tổ chức, tác phong nhanh nhẹn và tự giác tích cực trong tập luyện
 II/- Địa điểm – phương tiện:

- Sân trường
- Đường chạy

III/ Nội dung và phương pháp tổ chức

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.

2- Khởi động chung :

- Chạy khởi động nhẹ nhàng 1 vịng
sân - Tập bài td phát triển chung
-Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, hông,
khớp gối.

- Khởi động chuyên môn : Chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng

3- Kiểm tra bài cũ :

?- Thực hiện tập hợp hang ngang, dọc
và chỉnh hàng?

8 - 10 ‘

2lx8n

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.

Gv
- Đội hình khởi động :

Gv

- Gv gọi 2 nhóm lên, 1 nhóm thực
hiện tập hợp hàng ngang - dóng hàng
- điểm số, nhóm kia thực hiện giậm
chân tại chỗ và đi đều.

- Gv nhận xét, cho điểm

B. PHẦN CƠ BẢN : 
2-Chạy ngắn

28-30’

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

- Ôn : đứng mặt, vai và lưng hướng
chạy xuất phát.

- Trị chơi ‘’chạy tiếp sức con thoi’’
-Tư thế sẵn sàng xuất phát

3-Chaïy bền :

- Luyện tập chạy bền.

- Giới thiệu hiện tượng cực điểm và
cách khắc phục : khi chạy bền đến 1
lúc nhất định, có thể cảm thấy tức
ngực, khó thở, thở nhanh và nông,
vận động khó khăn muốn bỏ cuộc.
lúc này người chạy cần quyết tâm
không bỏ cuộc và thực hiện 1 số động
tác : chạy chậm lại 1 chút, hít thở sâu,
vừa chạy vừa dang 2 tay hít vào bằng
mũi – buông tay xuống và thở ra
bằng miệng.

1lx40m
1lx15m

5 phút

sai cho hs

ĐH trò chơi

Đội hình chạy bền:

C/. PHẦN KẾT THÚC :

1- Thả lỏng các khớp- tòan thân.
2- Nhận xét : Ý thức tham gia học
tập của lớp

3- Giao bài tập : Veà nhà tập luyện
thêm.

- Xuống lớp

5 
phút

2 lần

Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu,
đều.

Đội hình thả lỏng- xuống lớp :
IV. RÚT KINH NGHIỆM:

………
………..

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

Ngày soạn: Tuần:Tiết 4

CHAÏY NGẮN- CHẠY BỀN

I/-Mục tiêu

Kiến thức:

- Biết cách thực hiện các động tác chạy bổ trợ: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp
sau và các đt tập xuất phát trong chạy ngắn.

- Biết được thế nào là hiện tượng cực điểm- cách khắc phục và phân phối sức khi
chạy.

Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác chạy bổ trợ: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau và các đt tập xuất phát trong chạy ngắn

- Thực hiện chạy hết cự ly quy đinh

Thái độ: Rèn ý thức tổ chức, tác phong nhanh nhẹn và tự giác tích cực trong tập luyện
 II/- Địa điểm – phương tiện:

- Sân trường
- Đường chạy

III/ Nội dung và phương pháp tổ chức

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phoå biến nội dung yêu cầu bài
học.

2- Khởi động chung :

- Chạy khởi động nhẹ nhàng 1 vịng
sân - Tập bài td phát triển chung
-Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, hông,
khớp gối.

- Khởi động chuyên môn : Chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng

3- Kiểm tra bài cũ :

?- Thực hiện tập hợp hang ngang, dọc
và chỉnh hàng?

8 - 10 ‘

2lx8n

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp

lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.

Gv
- Đội hình khởi động :

Gv

- Gv gọi 2 nhóm lên, 1 nhóm thực
hiện tập hợp hàng ngang - dóng hàng
- điểm số, nhóm kia thực hiện giậm
chân tại chỗ và đi đều.

- Gv nhận xét, cho điểm

B. PHẦN CƠ BẢN : 
2-Chạy ngắn

28-30’

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

- Ôn : đứng mặt, vai và lưng hướng
chạy xuất phát.

- Trị chơi ‘’chạy tiếp sức con thoi’’
-Tư thế sẵn sàng xuất phát

3-Chaïy bền :

- Luyện tập chạy bền.

1lx40m
1lx15m

5 phút

sai cho hs

ĐH trò chơi

Đội hình chạy bền:

C/. PHẦN KẾT THÚC :

1- Thả lỏng các khớp- tòan thân.
2- Nhận xét : Ý thức tham gia học
tập của lớp

3- Giao bài tập : Về nhà tập luyện
thêm.

- Xuống lớp

5 
phút

2 lần

Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu,
đều.

Đội hình thả lỏng- xuống lớp :

IV. RÚT KINH NGHIỆM:

………
………..

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

Ngày soạn: Tuần:Tiết 5

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN 
 I/. Mục tiêu

Kiến thức:

- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1- 10 bài thể dục nam nữ

- Biết cách thực hiện các động tác chạy giữa quãng(30m); xuất phát cao chạy nhanh
- Biết cách thực hiện một số động tác thả lỏng và chạy trên địa hình tự nhiên.

Kĩ năng:

-Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1- 10 bài thể dục nam, nữ

Thực hiện cơ bản đúng các động tác chạy giữa quãng(30m); xuất phát cao chạy nhanh
-- Thực hiện được một số động tác hồi tĩnh -- thả lỏng sau khi chạy, chạy trên địa hình tự
nhiên..

Thái độ: Rèn ý thức tổ chức, tác phong nhanh nhẹn và tự giác tích cực trong tập luyện
II. Địa điểm-phương tiện

- Sân trường

- Còi , cờ, đường chạy

III. Nội dung và phương pháp tổ chức :

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2- Khởi động

a- Khởi động chung :

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1 -2 vịng
- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
-Căng ép dây chằng ngang, dọc.

b- Khởi động chuyên môn :

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng

6-8’

2lx8n

2 x 15m

- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo
cáo sĩ số cho GV.

Gv

Đội hình khởi động :

Gv

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

1- Chaïy c ự ly ngắn : ôn tập

- Các động tác bổ trợ : Gv cho các em

thực hiện di động theo hàng.

- Xuất phát cao - chạy nhanh

2- Bài TD Phát Triển Chung :

+ Bài TD phát triển chung từ nhịp
1-10 của nam

+ Bài TD phát triển chung từ nhịp
1-10 của nữ

10-12’

2x15m

40-60m

12-15’

Đội hình tập luyện :

- Độ GV
Đội hình tập luyện :

Nhoùm nam Nhoùm. Nö

 

  
GV

GV phân nhóm tập luyện nam
riêng , nữ riêng

GV hướng dẫn và sửa sai cho HS

C/. PHẦN KẾT THÚC :

1- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.

2- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của

3- Giao bài tập : Về nhà tập luyện
thêm.

5’

GV

ĐH thả lỏng- xuống lớp
IV. RÚT KINH NGHIỆM:

………
………..

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

Ngày soạn: Tuần:Tiết 6

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
 I/. Mục tiêu

Kiến thức:

- Ôn các động tác từ nhịp 1- 10 bài thể dục nam nữ

Kĩ năng:

-Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1- 10 bài thể dục nam, nữ

Thực hiện cơ bản đúng các động tác chạy giữa quãng(30m); xuất phát cao chạy nhanh
-- Thực hiện được một số động tác hồi tĩnh -- thả lỏng sau khi chạy, chạy trên địa hình tự

nhiên..

Thái độ: Rèn ý thức tổ chức, tác phong nhanh nhẹn và tự giác tích cực trong tập luyện
II. Địa điểm-phương tiện

- Sân trường

- Còi , cờ, đường chạy

III. Nội dung và phương pháp tổ chức :

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2- Khởi động

a- Khởi động chung :

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1 -2 vịng
- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
-Căng ép dây chằng ngang, dọc.

b- Khởi động chuyên môn :

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng

6-8’

2lx8n

2 x 15m

- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo
cáo sĩ số cho GV.

Gv

Đội hình khởi động :

Gv

B. PHẦN CƠ BẢN : 
1- Chạy c ự ly ngắn : ôn tập

30-32’

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

- Các động tác bổ trợ : Gv cho các em
thực hiện di động theo hàng.

- Xuất phát cao - chạy nhanh

2- Bài TD Phát Triển Chung :

+ Bài TD phát triển chung từ nhịp
1-10 của nam

+ Bài TD phát triển chung từ nhịp
1-10 của nữ

3- Chạy bền

- Luyện tập chạy bền.

Hiện tượng:khi chạy bền do phải gắng
sức kéo dài nên có thể xảy ra hiện
tượng chống và ngất đặc biệt khi rút
về đích nên sau khi qua đích tuyệt đối
không dừng lại đột ngột cần giảm dần
tốc độ đi hoặc chạy nhẹ nhàng, hít thở
sâu thực hiện thả lỏng.để cơ thể về
trạng thái bình thường.

2x15m

40-60m

12-15’

5 ‘

Đội hình tập luyện :

- Độ GV
Đội hình tập luyện :

Nhóm nam Nhóm. Nư

 

  
GV

GV phân nhóm tập luyện nam

riêng , nữ riêng

GV hướng dẫn và sửa sai cho HS

- HS tập trung GV hướng dẫn
hiện tượng choáng ngất và cách
khắp phục

Đội hình chạy :

C/. PHẦN KẾT THÚC :

1- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.

5’

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

2- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của

3- Giao bài tập : Veà nhà tập luyện
thêm.

GV

ĐH thả lỏng- xuống lớp
IV. RÚT KINH NGHIỆM:

………
………..

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

Ngày soạn: Tuần:Tiết 7

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I/. Mục tiêu

Kiến thức:

- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1- 10 bài thể dục nam- nữ, nhịp 11-18 của nữ.
- Biết cách thực hiện các động tác luyện xuất phát: ngồi vai hướng chạy và lưng hướng
chạy - xuất phát.

Kĩ năng:

-Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1- 10 bài thể dục nam- nữ, nhịp 11-18 của nữ.,

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác luyện xuất phát: ngồi vai hướng chạy và lưng
hướng chạy - xuất phát.

Thái độ: Rèn ý thức tổ chức, tác phong nhanh nhẹn và tự giác tích cực trong tập luyện
II. Địa điểm-phương tiện

- Sân trường

- Còi , cờ, đường chạy

III. Nội dung và phương pháp tổ chức :

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2- Khởi động

a- Khởi động chung :

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1 -2 vịng
- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
-Căng ép dây chằng ngang, dọc.

b- Khởi động chuyên môn :

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng

3- Kiểm tra bài cũ

?- Tập 10nhịp đầu của bài td phát triển

chung?

6-8’

2lx8n

2 x
15m

- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo
sĩ số cho GV.

Gv

Đội hình khởi động :

Gv

- Gọi 2-4 hs lên thực hiện( 2 nam,
2 nữ)

- Gv quan sát dánh giá và cho điểm

B. PHẦN CƠ BẢN : 
1- Chạy c ự ly ng ắ n : ôn tập

30-32’

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

- Các động tác bổ trợ : Gv cho các em
thực hiện di động theo hàng.

- Xuất phát cao - chạy nhanh

- Ngồi vai hướng chạy xuất phát :

-Ngồi lưng hướng chạy xuất phát

2- Bài TD Phát Triển Chung : 
- Ôn từ nhịp 1-10 của nam, nữ .

+ Học từ nhịp11 -18 ( nam nữ)

* củng cố: Củng cố lại các nhịp của bài

td đã học.

2-3 lần
x 15m

40-60m

12-15’

3-4 lần

4-5 lần

2-3’

- Đội hình tập luyện :

GV

GV hướng dẫn HS tập luyện ,sửa
sai cho HS

- Độ

Cán sự điều khiển cho từng nhóm
ơn tập

- Đội hình tập luyện :

Nhóm.nam Nhóm.nữ

  
  
GV

GV làm mẫu cho HS từ 1-2 lần
hướng dẫn HS tập luyện

GV đi kiểm tra và sủa sai cho HS
– Gv Gọi đại diện của 2 nhóm
nam, nữ lên tập lại các nhịp bài td
đã học

C/. PHAÀN KẾT THÚC :

1- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.

2- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp

3- Giao bài tập : Luyện tập các động tác
bài td đã học và chạy ngắn, thể lực
- Xuống lớp :

5 phút
2 lần

Gv nhắc các em kết hợp hít thở
sâu, đều.

GV

ĐH xuống lớp

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

………
………..

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

Ngày soạn: Tuần:Tiết 8

CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC 
I/. Mục tiêu

Kiến thức:

- Biết cách thực hiện các động tác bài thể dục từ nhịp 1- 18 nữ và nhịp 1-18 nam
- Biết cách thực hiện động tác xuất phát cao- chạy nhanh và xuất phát thấp- chạy lao
- Biết cách thực hiện một số động tác thả lỏng và chạy trên địa hình tự nhiên.

Kĩ năng:

-Thực hiện cơ bản đúng động tác bài thể dục từ nhịp 1- 18 nữ và nhịp 1-18 nam

- Thực hiện cơ bản đúng động tác xuất phát cao- chạy nhanh và xuất phát thấp- chạy lao
- Thực hiện được một số động tác hồi tĩnh - thả lỏng sau khi chạy, chạy trên địa hình tự

nhiên..

Thái độ: Rèn ý thức tổ chức, tác phong nhanh nhẹn và tự giác tích cực trong tập luyện
II/ Địa điểm- phương tiện

- Sân trường

- Cịi, cờ tranh bài chạy ngắn(nếu cĩ) ,đường chạy
III/ Nội dung và phương pháp tổ chức

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.

Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

a Khởi động chung:
- Chạy khởi động

- Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung

- Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu

tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép
ngang, ép dọc,

b- Khởi động chuyên môn:

- Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy gãt chạm mông,

chy p sau

3. Kim tra bi c :

?- Tập 18 nhịp của nữ và 10 nhịp của
nam trong bài thể dục đã học?

5-8’

200m
2l x 8 n

Đ. t

Đội hình nhận lớp

gv

- Cán sự lớp tập hợp lớp,dãng hµng ,

bỏo cỏo giỏo viờn về tỡnh hình lớp .
Đội hình khởi động

gv

- Gọi học sinh thực thực hiện kĩ
thuật , Cho học sinh nhận xét. Giáo
viên cho điểm, đánh giá chung.

B. PHẦN CƠ BẢN : 
1- Chaïy c ự ly ngắn : ôn tập

30-32’
10-13’

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

- Các động tác bổ trợ : Gv cho các
em thực hiện di động theo hàng.
- Xuất phát cao - chạy nhanh

+ kó thuật xuất phát yhấp – chạy lao
( 18-20m)

2- Bài TD Phát Triển Chung : 
+ Ôn : từ nhịp 1-18 (nam);1-18 (nữ)

2-3 lần
x 15m

40-60m

10-13’

3-4 laàn

4-5 laàn

- Gv phân tích kết hợp làm mẫu kĩ
thuật

- - Hs chú ý quan sát và tập luyện
Đội hình tập luyện :

- Độ  Gv
Đội hình tập luyện :

Nhoùm.1 Nhoùm 2

     

    

 Gv

C/. PHẦN KẾT THÚC :

1- Thả lỏng :rũ lỏng các khớp chân
tay

2- Nhận xét : Ý thức tham gia học
tập của

3- Giao bài tập : Luyện tập các động
tác bài td đã học và chạy ngắn, thể
lực

5 phuùt

2 laàn

 Gv

ĐH thả lỏng- xuống lớp

IV. RÚT KINH NGHIỆM:

………
………..

………

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN
I/. Mục tiêu

Kiến thức:

- Biết cách thực hiện các động tác bài thể dục từ nhịp 1- 25 nữ và nhịp 1-19 nam

- Biết cách thực hiện động tác xuất phát cao- chạy nhanh và xuất phát thấp- chạy lao. Trò
chơi

Kĩ năng:

-Thực hiện cơ bản đúng động tác bài thể dục từ nhịp 1- 25 nữ và nhịp 1-19 nam

- Thực hiện cơ bản đúng động tác xuất phát cao- chạy nhanh và xuất phát thấp- chạy lao.
Trò chơi

Thái độ: Rèn ý thức tổ chức, tác phong nhanh nhẹn và tự giác tích cực trong tập luyện
II/ Địa điểm- phương tiện

- Sân trường

- Cịi, cờ tranh bài chạy ngắn(nếu cĩ) ,đường chạy
III/ Nội dung và phương pháp tổ chức

NỘI DUNG Ñ/L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

9A……….,9B………
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2- Khởi động

a- Khởi động chung :

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1 -2 vịng
- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
- Căng ép dây chằng ngang, dọc.

b- Khởi động chuyên môn :

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng

3- Kiểm tra bài cũ

?- Kiểm tra bài cũ : thực hiện các nhịp
đầu tiên của bài TD phát triển chung

đã học.

6-8’

2lx8n

2 x
15m

- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo
sĩ số cho GV.

Gv

Đội hình nhận lớp

Gv

Đội hình khởi động

- Gv gọi 4-5 em lên thực hiện( nam,
nữ)

- Gv quan sát dánh giá và cho điểm
 B. PHẦN CƠ BẢN :

1- Chạy c ự ly ngắn : ơn tập

- Ngồi mặt ,vai ,lưng hướng chạy
xuất phát

- Xuất phát cao - chạy nhanh

30-32’
13-15’

2-3 lần
x 15m

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp

- Trò chơi : chạy tiếp sức con thoi

2- Bài TD Phát Triển Chung : 
-Ôn : từ nhịp 1-18 (nam)

-Từ nhịp 1-18 ( nữ)
+ Học từ nhịp 19 -25

3- Chaïy b ền :

- Luyện tập chạy bền.

40-60m

13-15’

3-4 laàn

4-5 laàn

5-7’

GV
Đội hình tập luyện

- - GV phân nhóm tổ chức trị chơi
cho HS

Nhoùm.1 Nhoùm.2

   

    

GV hướng dẫn HS ôn tạp ,sửa sai
cho từng nhóm

- GV làm mẫu dộng tác từ 1-2
lần ,hướng dãn HS tập luyện



GV
Đội hình chạy

C/. PHẦN KẾT THÚC :

1- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tịan

thân.

2- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp

3- Giao bài tập : Luyện tập các động
tác bài td đã học và chạy ngắn, thể lực

5 phuùt
2 lần

Gv nhắc các em kết hợp hít thở
sâu, đều.

GV

ĐH thả lỏng-xuống lớp
IV. RÚT KINH NGHIỆM:

………
………..

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21></div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

Ngày soạn: Tiết 10Tuần:

CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC
I/. Mục tiêu

Kiến thức:

- Biết cách thực hiện các động tác bài thể dục từ nhịp 1- 25 nữ và nhịp 1-26 nam
- Biết cách thực hiện động tác bổ trợ; xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng.
- Biết phân phối sức khi chạy bền

Kĩ năng:

-Thực hiện cơ bản đúng động tác bài thể dục từ nhịp 1- 25 nữ và nhịp 1-26 nam
- Thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ; xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng.
- Thực hiện được phân phối sức khi chạy bền và chạy hết cự ly.

Thái độ: Rèn ý thức tổ chức, tác phong nhanh nhẹn và tự giác tích cực trong tập luyện
II/ Địa điểm- phương tiện

- Sân trường veä sinh sạch sẽû nơi luyện tập.

- Cịi, cờ, đồng hồ bấm giờ, tranh bài chạy ngắn(nếu cĩ) ,đường chạy
III/ Nội dung và phương pháp tổ chức

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớP

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2- Khởi động

a- Khởi động chung :

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1 -2
vòng

- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, hông,
khớp gối. - Căng ép dây chằng ngang,
dọc.

b- Khởi động chuyên môn :

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng

3- Kiểm tra bài cũ

?- Kiểm tra bài cũ : thực hiện các
nhịp đầu tiên của bài TD nam, nữ đã
học.

6-8’

2lx8n

2 x 15m

- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo sĩ
số cho GV.

Gv

Đội hình tập hợp

Gv

Đội hình khởi động

- Gv gọi 4-5 em lên thực hiện( nam,
nữ)

- Gv quan sát dánh giá và cho điểm
 B. PHẦN CƠ BẢN :

1- Chạy cự ly ngắn : ơn tập

30 phút

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

- Ngồi mặt ,vai ,lưng hướng chạy
xuất phát

- Ơn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy
lao và chạy giữa quãng

2-

Bài TD phát triển chung : 
-Ôn : từ nhịp 1-25 (nam)
-Từ nhịp 1-25 ( nữ)
-Học từ nhịp 26-30

40-60m

50m

10-13’

5-6Phút

- Đội hình tập luyện :

Đội hình học chạy nhanh








gv 30-60m

GV hướng dẫn HS ôn tập ,sửa sai
cho từng nhóm

- GV làm mẫu dộng tác từ 1-2 lần
,hướng dãn HS tập luyện

Gv

Đội hình tập luyện

C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp

- Giao bài tập : Luyện tập các động
tác bài td đã học và chạy ngắn, thể lực

5 phút
2 lầnx8n

Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu,
đều.

Gv

ĐH thả lỏng- xuống lớp

IV. RÚT KINH NGHIỆM:

………
………..

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

Ngày soạn: Tiết 11Tuần:

CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
I/. Mục tiêu

Kiến thức:

- Biết cách thực hiện các động tác bài thể dục từ nhịp 1- 30nữ và nhịp 1-30 nam
- Biết cách thực hiện động tác bổ trợ; xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng.
Kĩ năng:

-Thực hiện cơ bản đúng động tác bài thể dục từ nhịp 1- 30 nữ và nhịp 1-30 nam
- Thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ; xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng.
Thái độ: Rèn ý thức tổ chức, tác phong nhanh nhẹn và tự giác tích cực trong tập luyện
II/ Địa điểm- phương tiện

- Sân trường vệ sinh sạch sẽû nơi luyện tập.

- Cịi, cờ, đồng hồ bấm giờ, tranh bài chạy ngắn(nếu cĩ) ,đường chạy
III/ Nội dung và phương pháp tổ chức

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2- Khởi động

a- Khởi động chung :

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1 -2
vòng

- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, hông,
khớp gối. - Căng ép dây chằng ngang,
dọc.

b- Khởi động chuyên môn :

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng

3- Kiểm tra bài cũ

?- Kiểm tra bài cũ : thực hiện 25 nh
ịp(n ữ) v à 26 nh ịp(nam) của bài TD
phát triển chung đã học.

6-8’

2lx8n

2 x
15m

- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo sĩ
số cho GV.

Gv

Đội hình khởi động :

Gv

- Gv gọi 4-5 em lên thực hiện( nam,
nữ)

- Gv quan sát dánh giá và cho điểm
 B. PHẦN CƠ BẢN :

1- Chạy cự ly ngắn : ụn tp

+ Chạy bước nhỏ

30-32’
12-15’

- GV phân nhóm nam, n ữ tập luyện

quay vòng

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

+Chạy nâng cao đùi
+Chạy đạp sau

-Ơân kỹ thuật xuất phát thấp-chạy lao
– chạy giữa quãng .

2- Bài TD Phát Triển Chung : 
-Ôn : từ nhịp 1-30 (nam)
-Từ nhịp 1- 30 ( nữ)

+ Học từ nhịp 30-35 (nữ)

20m

60m

12-15‘

GV

- GV hướng dẫn HS ôn tập ,sửa sai
cho từng nhóm

- GV làm mẫu dộng tác từ 1-2 lần
,hướng dãn HS tập luyện

Nhóm nữ tập chạy ngắn








gv 30-60m

C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp

- Giao bài tập : Luyện tập các động
tác bài td đã học và chạy ngắn, thể lực

5 phút
2
lầnx8n

Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu,
đều.

GV

ĐH th¶ láng- xuống lớp

IV. RÚT KINH NGHIỆM:

………
………..

………

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

CHẠY NGẮN- BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

I-MỤC TIÊU

1. KiÕn thøc:

- Biết cách thực hiện từ nhịp 1 -35 nam và từ 1-35 nữ. Häc tõ nhÞp 36-40 nam

- Biết cỏch thực hiện một số động tác bổ trợ; xuất phỏt thấp- chạy lao và chạy giữa

quóng.(50m). H/s nắm đợc một số điểm luật điền kinh cơ bản của phần chạy ngắn .

- Biết cách phân phối sức khi chạy

2. Kỹ năng:

- Thc hin c bn ng t nhp 1 -35 nam và tửứ 1-35 nửừ. Học từ nhịp 36 – 40 nam.
- Thực hiện được một số động tác bổ trợ; xuất phỏt thấp- chạy lao và chạy giữa quóng.

(50m). H/s nắm đợc một số điểm luật điền kinh cơ bản của phần chạy ngắn.
- Thực hiện chạy bền

3. Thái độ:

- Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhĐn.

II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN

+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sÏ nơi luyện tập.

+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, đồng hồ bấm giờ.
III. N I DUNG VÀ PHỘ ƯƠNG PHÁP T CH C Ổ Ứ :

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2- Khởi động

a- Khởi động chung :

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1 -2 vịng
- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
-Căng ép dây chằng ngang, dọc.

b- Khởi động chuyên môn :

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng

3- Kiểm tra bài cũ

?- Kiểm tra bài cũ : thực hiện 29 nhịp
bài TD phát triển chung đã học (n÷).

6-8’

2lx8n

2 x
15m

- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo
sĩ số cho GV.

Gv

- Đội hình khởi động :

Gv

- Gv gọi 2-3 em lên thực hiện(nữ)
- Gv quan sát dánh giá và cho điểm
 B. PHAÀN CƠ BẢN :

1- Chạy ngắn : ơn tập

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng...

- Xp thấp - chạy lao - giữa quãng

30-32’
10-12’

2 lần x
15m
40-60m

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

2- Bài TD Phát Triển Chung :

- Ôn từ nhịp 1-35 của nữ và 1-35 cña
nam.

- Học từ động tác 36-40(nam)

12-15

5’

tập trung lại : Gv phổ biến một số
điểm luật cơ bản về phần chạy
ngắn (luật điền kinh)

- Gv cho c lp cựng tập và ơn với
nhau từ 2-3 lần. Sau đó tách nữ ra

để các em tự ơn với nhau, cịn nam
giáo viên cho các em tập, quan sát
sửa sai những động tác các em thực
hiện chưa đúng hoặc chưa chuẩn
sau đó cho các em tập các động tác
mới rồi đổi ngược lại cho nữ.

Nhoùm.1 Nhoùm.2

  

  

GV

C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tịan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp

- Giao bµi tËp : Về nhà tập luyện thêm.

- Xuống lớp :

5 phút
2 lần

GV

Đội hình tËp luyÖn

IV. RÚT KINH NGHIỆM:

………
………..

………

Ngày soạn: Tiết 13Tuần:

CHẠY NGẮN - B IÀ THỂ DỤC
I-MỤC TIÊU

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

- Biết cách thực hiện từ nhịp 1 -40 nam - nữ. Häc tõ nhÞp 41-45 nam nữ

- Biết cỏch thực hiện một số động tác bổ trợ; xuất phỏt thp- chy lao v chy gia

quóng.(50m).
2. Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 -40 nam - nữ. Häc tõ nhÞp 41-45 nam nữ

- Thực hiện được một số động tác bổ trợ; xuất phỏt thấp- chạy lao và chạy giữa quóng.

(50m).
3. Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhÑn.

II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN

+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sÏ nơi luyện tập.

+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, đồng hồ bấm giờ.
III. N I DUNG VÀ PHỘ ƯƠNG PHÁP T CH C :Ổ Ứ

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2- Khởi động

a- Khởi động chung :

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1 -2 vịng
- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
-Căng ép dây chằng ngang, dọc.

b- Khởi động chuyên môn :

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng

3- Kiểm tra bài cũ

?- Kiểm tra bài cũ : thực hiện 36 nhịp
bài TD phát triển chung đã học (nam)

6-8’

2lx8n

2 x 15m

- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo
cáo sĩ số cho GV.

Gv

- Đội hình khởi động :

Gv

- Gv gọi 2-3 em lên thực
hiện(nam)

- Gv quan sát dánh giá và cho
điểm

B. PHẦN CƠ BẢN : 
1- Chạy c ự ly ngắn : ơn tập

- Ơn chạy bớc nhỏ- chạy đạp sau

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao,
chạy giữa quãng.

30-32’ 
12-15’

10-20m
3x50m

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

2- Bài TD Phát Triển Chung : 
+ Ôn: t nhp1-40 (nam)

+ T nhp 1- 40(nữ)
-Học 41-45

* cđng cè bµi td

3- Chạy bền :

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên

15-17’

GV

Đội hình tập luyện :

-Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ
tập riêng ,mỗi nhóm tập một nội
dung , sau đó quay vịng.

Nhóm.1 Nhóm.2

   
    

GV

- Đội hình tập luyện

- Gv cho các em tập trung gọi mỗi
nhóm từ 3-4 em lên thực hiện lại
cho các nhóm quan sát, nhận xét.
Gv tổng hợp ý kiến rồi sửa sai
động tác cho các em.

Đội hình chạy bền

C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp và thả lỏng tòan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )

- Giao bµi tËp : Veà nhà tập luyện

thêm.

- Xuống lớp :

5 phút
2 lần

Gv nhắc các em kết hợp hít thở
sâu, đều.

GV

ĐH th¶ láng- xuống lớp

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

………
………..

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

Ngày soạn: Tiết 14Tuần:
CHẠY NGẮN - B IÀ THỂ DỤC

I-MỤC TIÊU

1. KiÕn thøc:

- Biết cách thực hiện từ nhịp 1 -45 nam nữ.

- Biết cỏch thực hiện một số động tác bổ trợ; xuất phỏt thấp- chạy lao và chạy giữa

quóng.(50m). H/s nắm đợc một số điểm luật điền kinh cơ bản của phần chạy ngắn .

- Biết cách phân phối sức khi chy

2. Kỹ năng:

- Thc hin c bn ỳng t nhp 1 -45 nam nữ.

- Thực hiện được một số động tác bổ trợ; xuất phỏt thấp- chạy lao và chạy giữa qng.

(50m). Mét sè ®iĨm lt ®iỊn kinh cơ bản của phần chạy ngắn .
- Thc hin chy bền

3. Thái độ:

- Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhĐn.

II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN

+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sÏ nơi luyện tập.

+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, đồng hồ bấm giờ.
III.

NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phoå biến nội dung yêu cầu bài học.
2- Khởi động

a- Khởi động chung :

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1 -2 vịng
- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
-Căng ép dây chằng ngang, dọc.

b- Khởi động chuyên môn :

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng

3- Kiểm tra bài cũ

?- Kiểm tra bài cũ : thực hiện 40 nhịp
(nam) và 34 nhịp (nữ) bi TD phỏt trin

chung ó hc

6-8’

2lx8n

2 x 15m

- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo sĩ số
cho GV.

Gv

- Đội hình khởi động :

Gv

- Gv gọi 2-3 em lên thực hiện(nam, n÷)

- Gv quan sát dánh giá và cho điểm

B. PHẦN CƠ BẢN :

1- Chạy ngắn : ôn tập
- Xuất phát thấp

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao

30-32’
10-12’
40-60m
40-60m

* Chia líp thµnh2nhãm nam , nữ tập quay
vòng 2 nội dung chạy ngắn vµ bµi thĨ dơc

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

- Giới thiệu mét sè ®iĨm luật cơ bản
phần chạy cự ly ngắn

2- Bi TD Phát Triển Chung : 
- ¤n tõ nhÞp 1-45 cđa nam
- ¤n tõ nhÞp 1-45 cđa n÷

12-15’

   

   Nhoùm.1

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- ĐộNhoùm.2

Đội hình tập luyện bµi thĨ dơc:

C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tịan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )

- Giao bµi tËp : Về nhà tập luyện

thêm.

- Xuống lớp :

5 phút

2 lần - Đội hình thả lỏng-xuống lớp

IV. RÚT KINH NGHIỆM:

………
………..

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

Ngày soạn: Tiết 15Tuần:
CHẠY NGẮN - B IÀ THỂ DỤC

I-MỤC TIÊU

1. KiÕn thøc:

- Biết cách thực hiện từ nhịp 1 -45 nam nữ.

- Biết cỏch thực hiện một số động tác bổ trợ; xuất phỏt thấp- chạy lao và chạy giữa

quóng.(50m). H/s nắm đợc một số điểm luật điền kinh cơ bản của phần chạy ngắn .

- Bit cỏch phõn phi sc khi chy

2. Kỹ năng:

- Thc hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 -45 nam nữ.

- Thực hiện được một số động tác bổ trợ; xuất phỏt thấp- chạy lao và chạy giữa quóng.

(50m). Một số điểm luật điền kinh cơ bản của phần chạy ngắn .
- Thc hin chy bn

3. Thỏi :

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhÑn.

II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN

+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sÏ nơi luyện tập.

+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, đồng hồ bấm giờ.
III.

NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2- Khởi động

a- Khởi động chung :

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1 -2 vịng
- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
-Căng ép dây chằng ngang, dọc.

b- Khởi động chuyên môn :

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng

3- Kiểm tra bài cũ

?- Kiểm tra bài c : thc hin 40 nhp
(nam) và 34 nhịp (nữ) bài TD phát triển

chung đã học

6-8’

2lx8n

2 x 15m

- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo sĩ số
cho GV.

Gv

- Đội hình khởi động :

Gv

- Gv gọi 2-3 em lên thực hiện(nam, n÷)

- Gv quan sát dánh giá và cho điểm
 B. PHẦN CƠ BẢN :

1- Chạy ngắn : ôn tập
- Xuất phát thấp

30-32’
10-12’
40-60m

* Chia lớp thành2nhóm nam , nữ tập quay
vòng 2 nội dung chạy ngắn và bài thể dơc

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

- Ơn kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao
- Giới thiệu mét sè ®iĨm lt cơ bản
phần chạy cự ly ngắn

2- Bi TD Phỏt Trin Chung : 
- Ôn từ nhịp 1-45 của nam
- Ôn từ nhịp 1-45 của nữ

40-60m

12-15

i hỡnh tp luyn chạy ngắn :

  Nhoùm.1
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- ĐộNhoùm.2

Đội hình tập luyện bµi thĨ dơc:

C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )

- Giao bµi tËp : Về nhà tập luyện

thêm.

- Xuống lớp :

5 phút

2 lần - Đội hình thả lỏng-xuống lớp

Gv

IV. RÚT KINH NGHIỆM:

………
………..

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

Ngày soạn: Tiết 16Tuần:

Mét sè híng dÉn lun tËp søc bỊn (tiÕt 2

1. KiÕn thøc:

BiÕt mét số phơng pháp- bài tập và hình thức trong rèn luyện phát triển sức bền
2. Kỹ năng

HS bit vn dng các bài tập phơng pháp trong các giờ thể dục và tự tập ngoài giờ

3. Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn.

II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN
+ Địa điểm: trªn líp

+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, đồng hồ bấm giờ.
III.

NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :

Néi dung Phơng pháp tổ cức

A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc
2.

ổ n định tổ chức:

- KiÓm tra sù chuẩn bị của HS
- Cho HS hát tập thể.

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi

học

B.Phần cơ bản

2.Một số nguyên tắc, ph ơng pháp và hình thức
tập luyện.

a. Một số nguyên tắc.

- Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi ngơì.
Tuỳ theo lứa tuổi, giới tính và sức khoẻ của
mỗi ngời mà tập luyện cho vừa sức. Sức bền
chỉ có đợc khii tập luyện, hoạt động liên tục
trong một khoảng thời gian và cờng độ ở mức
nhất định.

-Tập từ nhẹ đến nặng Những buổi tập đầu
tiên cần chạy nhẹ nhanhg với tốc độ chem.
Khoảng 2-3 phút sau mỗi buổi tập khi cơ thể
đã quen có thể nâng dần tong chỉ tiờu.

- Tập thờng xuyên hằng ngày hoặc 3-4 lần/
tuần một cách kiên trì, không nóng vội.

- Trong một giờ học sức bền phải học sau các
nội dung khác và bố trí ở cuối phần cơ bản.

Tp chy xong khụng dừng lại đột ngột và
cần thực hiện các động tác hồi tỉnh trong vài
phút

- Song song với tập chạy và rèn luyện kỹ
thuật bớc chạy, cách thở trong khi chạy,
cách chạy vợt qua một số chớng ngại vật
trên đờng chạy và thực hiện các động tác
hồi tnh sau khi chy

Vì sao phải thùc hiÖn theo phơng
pháp .

Tập sức bền nh thế nào là phù hỵp?

Vì sao phải tập từ nặng đến nhẹ, từ
đơn giản n phc tp

HS thảo luận và trả lời

Vì sao phải tập thờng xuyên và liên
tục

HS thảo luận và trả lời

Vỡ sao khi chạy xong không dừng lại
đột ngột mà phải chy chchaa hoc
i b th lnthoi.

HS thảo luận và trả lời
Vì sao phải tập thở?
HS thảo luận và trả lêi

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

- Tập sức bền bằng trò chơi vận động hoặc

tập một số bài tập nh nhảy dây bền, tâng cầu
tối đa, tập chạy phối hợp với thở, chạy vợt
chớng ngại vật. để tập luyện các vợt một số
chớng ngại vật thờng gặp trên đờng chạy tự
nhiên

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa
hình tự nhiên theo nhóm sức khoẻ.

- TËp søc bỊn b»ng c¸c môn có tác dụng rèn
luyện sức bền nh đi bộ thể thao, chạy cự ly
TB, dài.

- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm, tại chổ
hoặc di chun theo vßng sè 8 khi đi bộ,
chạy. Thời gian tập luyện thích hợp vào sáng
sơm hoặc chiều tối trớc khi ăn cơm

Hỡnh thức tập luyện rất phong phú, phơng
pháp tập luyện đơn giant, nếu có ý thức giữ
gìn và nâng cao sức khoẻ ai cũng có tự tập
đ-ợc. điểm khó là cần tập thờng xun, kiên trì
theo sức kho ca mỡnh

GV thuyết trình

HS lắng nghe và nghi chÐp

C. PhÇn kÕt thóc
* Cịng cè

- Giáo viên hệ thống lại kiến thức đã học.
- Cho HS trả lời các câu hỏi:

Vì sao phải tập t nng n nh

Vì sao phải tập thờng xuyên và liên tục

Vì sao khi chạy xong khơng dừng lại đột ngột
mà phải chạy chậm hoặc đi bộ thả lõng

VÝ sao phải tập thở
* Xuống lớp

- Giáo viên làm thủ tơc xng líp

- Giáo viên đặt một số câu hỏi và gọi
HS trả lời:

IV. RÚT KINH NGHIỆM:

………
………..

………

Ngày soạn: Tiết 17Tuần:

.

CHẠY NGẮN - B IÀ THỂ DỤC

I-MỤC TIÊU

1. KiÕn thøc:

- Biết cách thực hiện từ nhịp 1 -45 nam nữ.

- Biết cỏch thực hiện một số bài tập phát triển sức nhanh- các động tác bổ trợ,
2. Kỹ năng:

- Thực hiện được các động tác từ nhịp 1-45 bµi thĨ dôc.

- Thực hiện được xuất phát thấp- chạy lao và chạy giữa quãng.(50m). Duy trì và nâng
dần sức nhanh.

3. Thỏi :

- Ngiêm túc, tự giác, t¸c phong nhanh nhĐn.

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sÏ nơi luyện tập.

+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, đồng hồ bấm giờ.
III.

NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh
báo cáo sĩ số lớp.

- Phoå biến nội dung yêu cầu bài
học.

2- Khởi động

a- Khởi động chung :

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1 -2
vòng

- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, hông,
khớp gối. - Căng ép dây chằng
ngang, dọc.

b- Khởi động chuyên môn :

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng

3- Kiểm tra bài cũ

?- Kiểm tra bài cũ : thực hiện 40
nhp (nam) và 40 nhịp (nữ) bi TD ?

6-8

2lx8n

2 x 15m

- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo sĩ
số cho GV.

Gv

Đội hình khởi động :

Gv

- Gv gọi 2-3 em lên thực hiện(nam,

n÷)

- Gv quan sát dánh giá và cho điểm
 B. PHAN Cễ BAN :

1- Chạy ngắn : ôn tập

- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

- Xuất phát thấp – chạy lao – chạy
giữa quãng ( cự li 50m )

2- Bài TD Phỏt Trin Chung : 
- Ôn từ nhịp 1-45 của nam
- Ôn từ nhịp 1-45 của n÷

.
30-32’
10-12’
40-60m
40-60m
12-15’

* Chia lớp thành 2 nhóm nam , nữ tập
quay vßng 2 néi dung chạy ngắn và
bài thể dôc

i hỡnh tp luyn chạy ngắn :

  

  Nhoùm.1
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- ĐộNhoùm.2

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

* Củng cố

3- Chạy bền :

Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên .

- Khi các nhóm tập xong Gv cho các
em tập trung gọi mỗi nhóm từ 3-4
em lên thực hiện lại cho các nhóm
quan sát, nhận xét. Gv tổng hợp ý

kiến rồi sửa sai động tác cho các
em

Đội hình chạy bền

C/. PHẦN KẾT THÚC :

1- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng
tòan thân.

2- Nhận xét : Ý thức tham gia học
tập của lớp

3- Giao bµi tËp : LuyÖn tËp hoàn
chỉnh bài td và chạy ngắn- chạybền

5 phuựt

2 lan

Đội hình thả lỏng- xuống lớp
IV. RÚT KINH NGHIỆM:

………
………..

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

Ngày soạn: Tiết 18Tuần:

ÔN TẬP B IÀ THỂ DỤC

I-MỤC TIÊU

1. KiÕn thøc:

- Biết cách thực hin t nhp 1 -45 nam, t 1-45n.

2. Kỹ năng:

- Thực hiện được cỏc động tỏc từ nhịp 1-45 bài thể dục.
3. Thái độ:

- Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhĐn.

II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN

+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sÏ nơi luyện tập.

+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, đồng hồ bấm giờ.
III.

NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.

2- Khởi động

a- Khởi động chung :

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1 -2
vòng

- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, hông,
khớp gối. - Căng ép dây chằng
ngang, dọc.

b- Khởi động chuyên môn :

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng

3- Kiểm tra bài cũ

?- Kiểm tra bài cũ : thực hiện 45 nhp
bi TD (nam) và (nữ) ?

6-8

2lx8n

2 x 15m

- Lp trng tập hợp lớp -báo cáo sĩ
số cho GV.

Gv

- Đội hình khởi động :

Gv

- Gv gọi 2-3 em lên thực hiện(nam,

n÷)

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

B. PHẦN CƠ BẢN :

- Bài TD Phát Triển Chung : 
- Ôn từ nhịp 1-45của nam

- Ôn từ nhịp 1-45 cđa n÷

30-32’ * Chia lớp thành 2 nhóm nam , nữ tập
quay vßng 2 néi dung chạy ngắn và
bài thể dôc

i hỡnh tp luyn chạy ngắn :

   

    Nhoùm.1

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x



Gv
- ĐộNhoùm.2

Đội hình tập luyện bµi thĨ dơc:

- Khi các nhóm tập xong Gv cho các
em tập trung gọi mỗi nhóm từ 3-4 em
lên thực hiện lại cho các nhóm quan
sát, nhận xét. Gv tổng hợp ý kiến rồi
sửa sai động tác cho các em

C/. PHẦN KẾT THÚC :

1- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng
tòan thân.

2- Nhận xét : Ý thức tham gia học
tập của lớp

3- Giao bµi tËp : Lun tËp hoµn
chØnh bµi td chn bÞ kiĨm tra

5 phút

Đội hình thả lỏng- xuống lớp

IV. RÚT KINH NGHIỆM:

………
………..

………

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

Kiểm tra bài thể dục phát triển chung
I/ Mc ớch

.1. KiÕn thøc:

- Biết cách thực hiện bài thể dục phỏt trin chung 45 nhp t

2. Kỹ năng:

- Thc hin cơ bản đúng bài thể dục phát triển chung 45 nhịp đt

3. Thái độ:

- Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhĐn.

Ma trận đề

Nội dung chủ đề Cấp t duy

Bài thể dục liên
hoàn 45 đt

Nhận
biết

Thụng hiu Vn dụng Tổng
-16 nhịp động tác

đầu(nam);18 nhịp
động tác đầu(nữ)

Thực hiện đúng
thứ tự 16 nhịp

(nam); 18 nhịp
(nữ)

Thực hiện đúng, đẹp
t thế, biên độ và nhịp
điệu 16 nhịp (nam);

18 nhịp (nữ)

Số điểm- % 1 đ - 10% 1,5 đ - 15% 2,5 đ -25%

- Từ nhịp 17-

26(nam) và từ nhịp
19-25(nữ).

Thực hiện đúng
thứ tự từ nhịp

17-26(nam);19-25(nữ)

Thực hiện đúng, đẹp
t thế, biên độ và nhịp
điệu từ

17-26(nam);19-25(nữ)

Số điểm- % 1 đ- 10% 1,5 đ - 15% 2,5 đ -25%

-Từ nhịp 27-

36(nam) và từ 26-
35(nữ)

Thực hiện đúng
thứ tự từ nhịp

27- 36(nam) và từ
26- 35(nữ)

- Thực hiện ỳng,
p t th, biờn v

nhịp điệu từ

27-36(nam) v từ
26-35(nữ)

Số điểm- % 1 đ - 10% 1,5 đ- 15% 2,5đ - 25%

-Từ nhịp

37-45(nam);
36-45(nữ).

Thực hiện đúng
thứ tự từ nhịp

37-45(nam);
36-45(nữ).

Thực hiện đúng, đẹp
t thế, biên độ và nhịp
điệu từ 37-45(nam);

36-45(nữ).

Số điểm- % 1 đ - 10% 1,5 đ - 15% 2,5đ -25%

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

II/ Địa im, phng tin

Sõn trng

III/ N i dung và phơng pháp tổ chức

nội dung Đ/L phơng pháp tổ chức

A/ phần mở đầu:

1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.

- Ph bin nội dung bài dạy:
+ Kiểm tra: Bài thể dục .
2 Khởi động:

- Khởi động chung: Xoay dẻo các
khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên mơn: Chạy bớc
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.

B/ phần cơ bản:

1.

Đ Ị bµi:

Tập hồn chỉnh bài thể dục liên hồn
45 động tác

2. Thang ®iĨm:

-Điểm giỏi(9-10): Tự hơ to, rõ ràng và
thuộc tồn bài thực hiện đúng, đẹp các
t thế, biên độ, nhịp điệu 45 động tác
-Điển khỏ (7-8): Tự hô to, rõ ràng và
thuộc toàn bài thực hiện đúng, đẹp các
t thế, biên độ, nhịp điệu 35- 40/45đt.
-Điểm đạt (5-6): Tự hô to, rõ ràng và
thực hiện đúng cơ bản các t thế, biên
độ, nhịp điệu 30-35/45 động tác
-Điểm chưa đạt(dưới 5): Thực hiện sai

hoặc bỏ qua nhiều nhp t.

C/ Phần kết thúc:

1.Thả lỏng rũ chân tay.
2.GV nhận xét ý thức HS.

-GV nhận xét u nhợc điểm giờ học
3.Giao nhiệm vụ về nhà.

-Luyện tập chạy ngắn- chạy bỊn .

3 phót

38 phót

4 phót

gv

-LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv.

gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

- GV kiểm tra theo nhúm từ 2-3em
lên thực hiện các động tác.

gv

- Hs kiĨm tra tù ®iỊu khiĨn.

- HS: Nhận xét các động tác thực
hiện của bạn.

- GV: NhËn xét, Đánh giá từng HS
và cho điểm.

- Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

Bng thng kê điểm
 Đ/giá

Lớp

Giỏi
( 9-10 đ)

Khá
(7-8đ)

Đạt
(5-6đ)

Chưa đạt
(Dưới 5đ)
9

IV. RÚT KINH NGHIỆM:

………
………..

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

Ngày soạn: Tiết 20Tuần:

CHẠY NGẮN -NHẢY XA- CHẠY BỀN

I-MỤC TIÊU

1. KiÕn thøc:

- Biết cỏch thực hiện một số bài tập phát triển sức nhanh- các động tác bổ trợ, xuất phỏt

thấp- chạy lao và chạy giữa quãng- về đích và đánh đích (60m)

-Biết cỏch thực hiện chạy đà 3-5 bớc- giậm nhảy( vào ván giậm) –bật xa; nhảy bớc bộ
trên không

- Biết cách phân phối sức khi chạy
2. Kỹ năng:

- Thc hin c xut phỏt thp- chy lao và chạy giữa quãng- về đích và đánh đích.
(60m). Duy trì và nâng dần sức nhanh.

- Thực hiện cơ bản đỳng đo- ch ỉnh đ à ;chạy đà 3-5 bớc- giậm nhảy( vào ván giậm) –
bật xa; nhảy bớc bộ trên không

- HS thực hiện tốt việc phân phối sức trong quá trình chạy bền
3. Thái độ:

+ Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn.

II. A ĐIỂM- PHƯƠNG ti ện
III.

NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo
sĩ số lớp:

- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.

2- Khởi động

a- Khởi động chung :

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1 -2 vịng
- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân,

khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
-Căng ép dây chằng ngang, dọc.

b- Khởi động chuyên môn :

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng

6-8’

2lx8n

2 x 15m

- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo
cáo sĩ số cho GV.

Gv

Đội hình khởi động :

Gv
B. PHẦN CƠ BẢN :

1- Chạy ngắn : ơn tập

- Ơn lại một số kĩ thuật bổ trợ: Chạy bớc
nhỏ, nâng cao đùi, chy p sau.

- Ôn hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn: xuất
phát thấp- chạy lao- chạy giữa quÃng- về

30-32
10-12
40-60m
40-60m

Chia líp thµnh 2 nhãm tËp quay
vßng 2 néi dung chạy ngắn và
nhảy xa

Đội hình tập luyện ch¹y ngắn :

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

ớch.

- Trò chơi: chạy tiếp sức

2- Nhảy xa :

- Ôn đá năng trớc, một bớc đà đs năng

- Ôn chạy đà 3-5 bớc- giậm nhảy( vào
ván gim)- b xa

- Ôn nhảy bớc bộ trên
không

3- Chy bn :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

Giáo viên chú ý nhắc nhở các em trong
lúc chạy không xô đẩy, chen lấn, phối
hợp hít thở với nhịp chạy.

12-15’

5 phút


Nhoùm.1

x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- ĐộNhoùm.2

Đội hình tập luyện nh¶y xa:

- Chia líp thành nhiều nhóm chạy
mỗi nhóm 3-5 em . Nam chạy 4
vòng, nữ chạy 3 vòng.

C/. PHAN KET THUC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp

- Giao bài tập : Ve nhaứ taọp luyeọn theõm
các kĩ thuật chạy ngắn và nhảy xa- chạy
bền.

5 phuựt
2 lan

Đội hình thả lỏng- xuống lớp

IV. RÚT KINH NGHIỆM:

………
………..

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46></div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

Ngày soạn: Tiết 21Tuần:

CHẠY NGẮN - NHẢY XA

I-MỤC TIÊU

1. KiÕn thøc:

- Biết cỏch thực hiện một số bài tập phát triển sức nhanh- các động tác bổ trợ, xuất phỏt

thấp- chạy lao và chạy giữa quãng- về đích và đánh đích (60m)

-Biết cỏch thực hiện chạy đà 3-5 bớc- giậm nhảy( vào ván giậm) –bật xa; nhảy bc b
trờn khụng

2. Kỹ năng:

- Thc hin c xut phát thấp- chạy lao và chạy giữa quãng- về đích và đánh đích.
(60m). Duy trì và nâng dần sức nhanh.

- Thực hiện cơ bản đỳng đo- ch ỉnh đ à ;chạy đà 3-5 bớc- giậm nhảy( vào ván giậm) –
bật xa; nhảy bớc bộ trên không

3. Thái độ:

+ Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn.

II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN

+ ẹũa ủieồm: Saõn trửụứng, hố cát( đệm), veọ sinh saùch sẽ nụi luyeọn taọp.

+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, đồng hồ bấm giơ,ø quèc,.

III. N I DUNG VÀ PHỘ ƯƠNG PHÁP T CH C Ổ Ứ :

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp:

- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.

2- Khởi động

a- Khởi động chung :

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1 -2 vịng
- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.

-Căng ép dây chằng ngang, dọc.

b- Khởi động chuyên môn :

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng

3- Kiểm tra bài cũ :

? Thùc hiÖn kỹ thuật xuất phát thấp

chạy nhanh 60m,

6-8’

2lx8n

2 x
15m

- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo
sĩ số cho GV.

Gv

Đội hình khởi động :

Gv

- Gv gọi 4 em thực hiện . Giáo
viên cho học sinh nhận xét, giáo
viên tổng hợp và cho điểm.
 B. PHẦN CƠ BẢN :

1- Chạy ngắn : ôn tập

- Ôn bổ trợ : chạy bước nhỏ, nâng cao

30-32’
13-15

phút

Chia líp thµnh 2 nhãm tËp quay
vòng 2 nội dung chạy ngắn và nhảy
xa

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

đùi, gót chạm mơng.

- Ơn Xp thấp - chạy lao - chạy giữa
qng - về đích.

2- Nhảy xa :

- Ơn phối hợp đà 3-5 bước giậm nhảy –
vào ván giậm.

Đà 1 bước giậm nhảy trên khơng
-tiếp đất.

- Ơn chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy- nhảy
bớc bộ trên không.

2 lần
x 15m

40-60m

15-17
phút
2 lần
2 lần

chú ý và luyện tập

Đội hình tập luyện :

Gv

x
x

- Cho từng nhóm lên thực hiện

gv

Ván Giậm Nhảy
x

C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp .

- Daën doứ : Ve nhaứ taọp luyeọn theõm kĩ
thuât chạy ngắn và nhảy xa.

5 phuựt

gv

Đội hình thả lỏng- xuống lớp

IV. RÚT KINH NGHIỆM:

………
………..

………

Ngày soạn: Tiết 22Tuần:

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

CHẠY NGẮN - NHẢY XA- CHẠY BỀN

I-MỤC TIÊU1. 
KiÕn thøc:

- Biết cỏch thực hiện một số bài tập phát triển sức nhanh- các động tác bổ trợ, xuất phỏt

thấp- chạy lao và chạy giữa quãng- về đích và đánh đích (60m)

-Biết cỏch thực hiện chạy đà 5-7 bớc- giậm nhảy( vào ván giậm) –nhảy bớc bộ trên
không - tiếp đất bằng chõn lăng

- Biết cách phõn phi sc khi chy bn
2. Kỹ năng:

- Thc hin được xuất phát thấp- chạy lao và chạy giữa quãng- về đích và đánh đích.
(60m). Duy trì và nâng dần sức nhanh.

- Thực hiện được chạy đà 5-7 bớc- giậm nhảy( vào ván giậm) –nhảy bớc bộ trên không
- tiếp đất bằng chõn lăng

- HS thực hiện tốt việc phân phối sức trong quá trình chạy bền
3. Thái :

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn.

II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN

+ ẹũa ủieồm: Saõn trửụứng, hố cát( đệm), veọ sinh saùch sẽ nụi luyeọn taọp.

+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, đồng hồ bấm giơ,ø quèc,.

III.

NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp:

- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.

2- Khởi động

a- Khởi động chung :

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1 -2 vịng
- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
- Căng ép dây chằng ngang, dọc.

b- Khởi động chuyên môn :

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng

3- Kiểm tra bài cũ

- Thực hiện đà 3-5 bước - nhảy bước
bộ trên không?

6-8’

2lx8n

2 x 15m

- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo
cáo sĩ số cho GV.

Gv

Đội hình khởi động :

Gv
- G ọi 2-3 em th ực hi ện

- Gv quan sát và nhận xét- chấm
điểm

B. PHẦN CƠ BẢN : 
1- Chạy ngắn : ơn tập

- Ôn lại một số kĩ thuật bổ trợ: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.

30-32’

10-12’
40-60m
40-60m

Chia líp thµnh 2 nhãm tËp quay
vßng 2 néi dung chạy ngắn và
nhảy xa

Đội hình tập luyện chạy ngắn :

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

- ễn hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn:
xuất phát thấp- chạy lao- chy gia
quóng- v ớch.

- Trò chơi: chạy tiÕp søc

2- Nh¶y xa :

- Ơn mt bc gim nhy ỏ nng

- Ôn nhảy bớc bộ trên không

- ễn chy 5-7 bc- gim nhy( vào
ván giậm)- nhảy bước bộ trờn khụng

tiếp đất bằng chân lăng

3- Chaïy b ền :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

nhiên.

Giáo viên chú ý nhắc nhở các em trong
lúc chạy khơng xơ đẩy, chen lấn, phối
hợp hít thở với nhịp chạy.

12-15’

5 phút

 Nhoùm.1
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- ĐộNhoùm.2

Đội hình tập luyện nh¶y xa:

- Nam chạy 4 vòng, nữ chạy 3
vòng.

C/. PHAN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp

- Giao bµi tËp : Luyeọn theõm các kĩ
thuật chạy ngắn và nhảy xa- chạy bền.

5 phuựt
2 lan

Gv nhc cỏc em kết hợp hít thở
sâu, đều.

Gv
IV. RÚT KINH NGHIỆM:

………
………..

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

Ngày soạn: Tiết 23Tuần:

ÔN TẬP CHẠY NGẮN

I-MỤC TIÊU

KiÕn thøc:

- Biết cỏch thực hiện một số bài tập phát triển sức nhanh- các động tác bổ trợ, xuất phỏt

thấp- chạy lao và chạy giữa quãng- về đích và đánh đích (60m)

-Biết cỏch thực hiện chạy đà 5-7 bớc- giậm nhảy( vào ván giậm) –nhảy bớc bộ trên
khụng - tip t bng chừn lng

2. Kỹ năng:

- Thc hiện được xuất phát thấp- chạy lao và chạy giữa qng- về đích và đánh đích.
(60m). Duy trì và nâng dần sức nhanh.

- Thực hiện được chạy đà 5-7 bớc- giậm nhảy( vào ván giậm) –nhảy bớc bộ trên không
- tiếp đất bằng chõn lăng

3. Thái độ:

+ Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn.

II. A ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN

+ ẹũa ủieồm: Saõn trửụứng, hố cát( đệm), veọ sinh saùch sẽ nụi luyeọn taọp.

+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, đồng hồ bấm giơ,ø quèc,.

III.

NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo
sĩ số lớp:

- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.

2- Khởi động

a- Khởi động chung :

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1 -2 vịng
- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
-Căng ép dây chằng ngang, dọc.

b- Khởi động chuyên môn :

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng

- Chạy đạp sau

6-8’

2lx8n

2 x 15m

- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo sĩ
số cho GV.

Gv

Đội hình khởi động :

Gv

B. PHẦN CƠ BẢN 
1- Chạy ngắn : ơn tập

- Ơn lại một số kĩ thuật bổ trợ: Chạy bớc

nhỏ, nâng cao đùi, chy p sau.

- Ôn hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn: xuất
phát thấp- chạy lao- chạy giữa quÃng- về

30-32
15-17

10-20m

40-60m

Chia lớp thành 2 nhóm tập quay vòng
2 nội dung chạy ngắn và nhảy xa

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

ớch.

* Kiểm tra thử ghi lại thành tích



  Nhoùm.1

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x



Gv
- ĐộNhoùm.2

C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia hc tp
ca lp

- Giao bài tập : Luyeọn chạy ng¾n chuẩn

bị kiểm tra 1 tiết.

5 phút
2 lần

Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu,
đều.

Gv
IV. RÚT KINH NGHIỆM:

………
………..

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

Ngày soạn: Tiết 24Tuần:

KiÓm tra: CHẠY NGẮN

I-MỤC TIÊU

1. KiÕn thức:

Biết cách thực hiện chạy ngắn(60m)
2. Kỹ năng:

+ Thc hin cơ bản đúng 4 giai đoạn chạy ngắn: xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa
quãng và về đích.

+ Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể( chạy nhanh)
3. Thái :

+ Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn.

Ma trận đề

Nội dung chủ đề Cp t duy

Chạy ngắn Nhận biết Thông hiểu Vận dụng Tng
- Các giai đoạn theo

ỳng khu lệnh. khẩu lệnhBiết cỏc Thực hiện đúng thứ tự các giai
đoạn theo đúng
khẩu lệnh.

Số điểm- % 0,5đ-5% 2,5 đ - 25% 3 đ -30%

Chạy tốc độ nhanh
và thầnh tích cao).

Chạy tốc độ cao

Số điểm- % 7 đ- 70% 7 đ- 70%

Tổng điểm 0,5 đ-5% 2,5 đ-25% 7 đ - 60% 10đ -100%

II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN

+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sÏ nơi luyện tập.

+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, đồng hồ bấm giơ,ø
III.

NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp:

- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.

2- Khởi động

a- Khởi động chung :

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1 -2 vịng
- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
- Căng ép dây chằng ngang, dọc.

b- Khởi động chuyên môn :

6-8’

2lx8n

- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo sĩ
số cho GV.

Gv

Đội hình khởi động :

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng

- Chạy đạp sau

2 x 15m
B. PHẦN CƠ BẢN :

1 .Đề bài

-Thực hiện hoàn thiện kĩ thuật chạy
ngắn (60m)

2 . Thang ®iĨm:

- Điểm giỏi(9-10): Thực hiện đúng các
kĩ thuật bổ trợ , kĩ thuật các giai đoạn
của chạy ngắn và thành tích đạt: Nam:
8giây-8,5giây ; Nữ : 9giây- 9,5giây
- Điểm khỏ (7-8): Thực hiện đúng các
kĩ thuật bổ trợ. Thực hiện đúng 3/4 giai
đoạn KT chạy ngắn và thành tích đạt,

Nam: 8,5giây- 9 giây ; Nữ : 9,5giây-
10giây

- Điểm đạt (5-6): Thực hiện các KT
cịn cha chính xác và thành tích đạt:
Nam 9 giây-10giây; Nữ 10 giây-11giây
- Điểm chưa đạt: Thực hiện các KT bổ
trợ cha chính xác và sai 2/4 giai đoạn
và thấp

35 phút

- Kiểm tra nhiều đợt, mỗi đợt 2 HS.
- Mỗi HS thực hiện kiểm tra 1 lần

thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp
chạy nhanh 60m (Trường hợp đặt
biệt có thể kiểm tra lần 2 ).

- HS xếp thành 4 hàng chờ gọi đến
tên mình thì lên thực hiện kiểm tra.

xp

Gv
x

- Ngồi ra giáo viên có thể cộng thêm
điểm cho các em có ý thức chấp hành
tốt quy định trong giờ học hay trừ
điểm đối với những em chưa ngoan,
không chấp hành theo yêu cầu của giáo
viên .

C. K ẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tịan
thân.

- Nhận xeùt - đánh giá : kết quả q
trình học tập rèn luyện của các em.

- Giao bµi tËp : Về nhµ tiÕp tơc tËp
lun chạy ngắn và nhảy xa.

5 phuựt

- Giỏo viờn nhc cỏc em kết hợp hít
thở sâu, đều.

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

Bảng thống kê điểm

Đ/giá

Lớp

Giỏi
( 9-10 đ)

Khá
(7-8đ)

Đạt
(5-6đ)

Chưa đạt
(Dưới 5đ)
9

IV. RÚT KINH NGHIỆM:

………
………..

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

Ngày soạn: Tiết 25Tuần:

NHẢY XA - CHẠY BỀN
I-MỤC TIÊU

1. KiÕn thøc:

- Biết cách thực hiện chạy đà 5-7 bớc, đặt chân đúng ván giậm- giậm nhảy nhảy bớc bộ

trên khơng. Trị chơi

- BiÕt c¸ch thùc hiện hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

- Biết cỏch thực hiện chạy trên địa hinhg tự nhiên và biết phõn phối sức khi chạy
2. Kỹ năng:

- Bieỏt vaứ thửùc hieọn cụ baỷn ủuựng kyừ thuật các ủoọng taực nhảy xa ủaừ hoùc: thực hiện chạy
đà 5-7 bớc, đặt chân đúng ván giậm- giậm nhảy nhảy bớc bộ trên khơng.

- Thùc hiƯn hoµn thiện kĩ thuậtnhảy xa kiểu ngồi ằ, trờ chơi : nhảy ô tiếp sức

- HS thực hiện tốt việc phân phối sức trong quá trình chy bn, duy trì và nâng dần sức
bền

3. Thỏi :

+ Ngiêm túc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhĐn.

II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN

+ ẹũa ủieồm: Saõn trửụứng, hố cát( đệm), veọ sinh saùch sẽ nụi luyeọn taọp.

+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi,ø qc,.

III.

NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo
sĩ số lớp:

- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2- Khởi động

a- Khởi động chung :

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1 -2 vịng
- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
-Căng ép dây chằng ngang, dọc.

b- Khởi động chun mơn :

- Cháy bửụực nhoỷ, naõng cao ủuứi, goựt
chám mõng , chạy đạp sau

6-8’

2lx8n

2 x
15m

- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo
cáo sĩ số cho GV.

Gv

Đội hình khởi động :

Gv
B. PHAÀN CƠ BẢN :

1- Nh¶y xa :

- Ôn chạy đà 5-7 bớc- giậm nhảy( vào ván
giậm)- nhảy “bớc bộ” trên khơng .

30-32’
20-22’

*Chia líp thµnh 2 nhãm tập quay
vòng các nội dung nhảy xa.
- Gv nªu mÊu chèt kÜ tht
- Hs chó ý và tập luyện

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

- Ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Trò chơi: nhảy ô tiÕp søc

2- Chaïy b ền :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

Giáo viên chú ý nhắc nhở các em trong lúc
chạy không xô đẩy, chen lấn, phối hợp hít

thở với nhịp chạy. 6-8’

   

   

Nhoùm1

VánGiậm
Nhảy

x
Nhóm.2

Đội hình tập nh¶y xa kiểu ngồi:
- Gv quan sát chung và chỉnh
sửa kĩ thuật sai cho hs

- GV giới thiệu trò chơi, cách
chơi và cho hs chơi

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x

- Chia lớp thành nhiều nhóm
chạy mỗi nhóm 3-5 em . Nam
chạy 4 vòng, nữ chạy 3 vßng.

C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của
lớp

- Giao bµi tËp : Về nhà tập luyeọn theõm
các kĩ thuật nhảy xa- chạy bền.

- Xung lớp :

5
phút
2 lần

Gv nhắc các em kết hợp hít thở
sâu, đều.

Gv
IV. RÚT KINH NGHIỆM:

………
………..

………

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

Ngày soạn: Tiết 26Tuần:

NHẢY XA- CHẠY BỀN
I-MỤC TIÊU

1. KiÕn thøc:

- Biết cách thực hiện chạy đà 5-7 bớc, đặt chân đúng ván giậm- giậm nhảy nhảy bớc bộ
trên khơng. Trị chơi

- Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiÓu ngåi.

- Biết cỏch thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên và biết phõn phối sức khi chạy
2. Kỹ năng:

- Bieỏt vaứ thửùc hieọn cụ baỷn ủuựng kyừ thuật các ủoọng taực nhảy xa ủaừ hoùc: thực hiện chạy
đà 5-7 bớc, đặt chân đúng ván giậm- giậm nhảy nhảy bớc bộ trên không.

- Thực hiện hoàn thiện kĩ thuậtnhảy xa kiểu ngồi ằ, trờ chơi : Bật nhảy vào vòng tròn
tiếp søc

- Thực hiện tốt việc phân phối sức trong quá trình chạy bền, duy trì và nâng dần sức bền
3. Thỏi :

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhĐn.

II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN

- ẹũa ủieồm: Sãn trửụứng, hố cát( đệm), veọ sinh saùch sẽ nụi luyeọn taọp.

- Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi,ø qc,.

III.

NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số

- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.

2- Khởi động

a- Khởi động chung :

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1 -2 vịng
- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
-Căng ép dây chằng ngang, dọc.

b- Khởi động chuyên môn :

- Cháy bửụực nhoỷ, nãng cao ủuứi, goựt
chám mõng , chạy đạp sau

3- KiĨm tra bµi cị:

-Thùc hiện hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi?

6-8

2lx8n

2 x 15m

- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo
cáo sĩ số cho GV.

Gv

Đội hình khởi động :

Gv

- Gv gọi 2-3 em lên thực hiện
- Gv quan sát và chem. điểm

B. PHAN Cễ BAN :
 1- Nhảy xa :

- Ôn chạy đà 5-7 bớc- gim nhy( vo

30-32
20-22

*Chia lớp thành 2 nhóm tập quay
vòng các nội dung nhảy xa.

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

ván giậm)- nhảy bớc bộ trên không .

- Ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu
ngồi

- Trò chơi: Bật nhảy vào vòng trßn tiÕp
søc

2- Chạy b ền :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

Giáo viên chú ý nhắc nhở các em trong
lúc chạy khơng xơ đẩy, chen lấn, phối

hợp hít thở với nhịp chạy. 6-8’

ẹoọi hỡnh taọp động tác bổ trợ

   

   

Nhoùm1

VánGiậm
Nhảy

x
x
Nhóm.2

Đội hình tập nh¶y xa kiểu ngồi:
- Gv quan sát chung và chỉnh sửa
kĩ thuật sai cho hs

- GV giới thiệu trò chơi, cách chơi
và cho hs chơi

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x

- Chia lớp thành nhiều nhóm chạy
mỗi nhóm 3-5 em . Nam chạy 4
vòng, nữ chạy 3 vßng.

C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp

- Giao bµi tËp : Về nhà taọp luyeọn theõm
các kĩ thuật nhảy xa- chạy bền.

- Xuống lớp :

5 phút
2 lần

Gv nhắc các em kết hợp hít thở
sâu, đều.

Gv
IV. RÚT KINH NGHIỆM:

………
………..

………

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

Ngày soạn: Tiết 32Tuần:

NHẢY XA- CHẠY BỀN
I-MỤC TIÊU

1. KiÕn thøc:

- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ sức bật chân nhằm nâng cao thành tích nhảy xa
kiểu ngồi. Trị chơi

- Biết cỏch thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên và biết phõn phối sức khi chạy
2. Kỹ năng:

- Thửùc hieọn cụ baỷn ủuựng các động tác bổ trợ sức bật chân. Trị chơi

- HS thùc hiƯn tèt viƯc phân phối sức trong quá trình chy bn, duy trì và nâng dần sức
bền

3. Thỏi :

- Ngiêm túc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhĐn.

II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN

- ẹũa ủieồm: Saõn trửụứng, hố cát( đệm), veọ sinh sách sẽ nụi luyeọn taọp.

- Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 coøi,ø quèc,.

III.

NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo
- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.

2- Khởi động

a- Khởi động chung :

- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
-Căng ép dây chằng ngang, dọc.

b- Khởi động chun mơn :

- Cháy bửụực nhoỷ, nãng cao ủuứi, goựt
chám mõng , chạy đạp sau

3- Kiểm tra bà cũ:

- Nhảy xa kiểu ngåi cã mÊy giai đoạn,
giai đoạn nào quan trọng nhất? Vì sao?

6-8

2lx8n

2 x 15m

- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo
cáo sĩ số cho GV.

Gv

Đội hình khởi động :

Gv

- GV gäi 1-2 em tr¶ lêi

- GV nhËn xÐt , bỉ sung câu trả lời

B. PHAN Cễ BAN :
 1- Nhảy xa : Ôn tập

- Đứng lên, ngồi xuống
- Đá lăng trớc

- mt bc gim nhy ỏ lăng

30-32’
20-22’

3x10l

5x2c

- Gv nªu mÊu chèt kÜ tht
- Hs chó ý và tập luyện

- Gv quan sát chung và chØnh söa
kÜ thuËt sai cho hs

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

- Bật xa tại chỗ

- Trò chơi: Bật cóc tiếp sức

2- Chaïy b ền :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

Giáo viên chú ý nhắc nhở các em trong
lúc chạy không xô đẩy, chen lấn, phối
hợp hít thở với nhịp chạy.

5x2c
5l

2hiƯp

6-8’

     

     

     

      

- GV giới thiệu trò chơi, cách chơi
và cho hs chơi

- Chia lớp thành nhiều nhóm chạy
mỗi nhóm 3-5 em . Nam chạy 3
vòng, nữ chạy 2 vßng.

C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan

thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp

- Giao bµi tËp : Về nhà taọp luyeọn theõm
các kĩ thuật nhảy xa- chạy bền.

- Xuống lớp :

5’
2 lần

Gv nhắc các em kết hợp hít thở
sâu, đều.

IV. RÚT KINH NGHIỆM:

………
………..

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

Ngày soạn: Tiết 28Tuần:

NHẢY XA- CHẠY BỀN
I-MỤC TIÊU

1. KiÕn thøc:

- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Trò
chơi.

- Biết cỏch thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên và biết phõn phối sức khi chạy
2. Kỹ năng:

-Thửùc hieọn cụ baỷn ủuựng các động tác bổ trợ và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
Trò chơi:lò cò tiếp sức.

- HS thực hiện tốt phân phối sức trong quá trình chạy bền, duy trì và nâng dần sức bền
3. Thỏi :

-Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn.

II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN

- ẹũa ủieồm: Saõn trửụứng, hố cát( đệm), veọ sinh sách sẽ nụi luyeọn taọp.

- Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi,ø qc,.

III.

NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo
- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.

2- Khởi động

a- Khởi động chung :

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1 -2 vịng
- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
-Căng ép dây chằng ngang, dọc.

b- Khởi động chuyên môn :

- Cháy bửụực nhoỷ, nãng cao ủuứi, goựt
chám mõng , chạy đạp sau

6-8’

2lx8n

2 x 15m

- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo
cáo sĩ số cho GV.

Gv

Đội hình khởi động :

Gv
B. PHẦN CƠ BẢN :

1- Nh¶y xa :

- Ôn chạy đà - giậm nhảy( vào ván
giậm)-nhảy “bớc bộ” trên khơng .

30-32’
20-22’

*Chia líp thµnh 2 nhóm tập quay
vòng các nội dung nhảy xa.
- Gv nªu mÊu chèt kÜ tht
- Hs chó ý vµ tËp lun

ẹoọi hỡnh taọp động tác bổ tr

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

- Ôn hoµn thiƯn kÜ thuËt nh¶y xa kiểu
ngồi

- Trò chơi: lò cò tiếp sức

2- Chaùy b n :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

Giáo viên chú ý nhắc nhở các em trong
lúc chạy không xô đẩy, chen lấn, phối
hợp hít thở với nhịp chạy.

6-8’

Nhoùm1

VánGiậm
Nhảy

x
x
Nhóm.2

Đội hình tập nh¶y xa kiểu ngồi:
- Gv quan sát chung và chỉnh sửa
kĩ thuật sai cho hs

- GV giới thiệu trò chơi, cách
chơi và cho hs chơi

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x

- Chia lớp thành nhiều nhóm chạy
mỗi nhóm 3-5 em . Nam chạy 4
vòng, nữ chạy 3 vßng.

C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp

- Giao bµi tËp : Về nhà taọp luyeọn theõm

các kĩ thuật nhảy xa- chạy bền.

- Xuống lớp :

5 phút
2 lần

Gv nhắc các em kết hợp hít thở
sâu, đều.

IV. RÚT KINH NGHIỆM:

………
………..

………

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

Ngày soạn: Tiết 29Tuần:

NHẢY XA- CHẠY BỀN
I-MỤC TIÊU

1. KiÕn thøc:

- BiÕt c¸ch thùc hiƯn c¸c kÜ tht bổ trợ và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Trò chơi

- Bit cch thc hin chy trờn địa hình tự nhiên và biết phõn phối sức khi chạy
2. Kỹ năng:

- Biết và thực hiện cơ bản ỳng k thuật các ng tỏc nhảy xa ó hc:
- Thực hin hoàn thin kĩ thuậtnhảy xa kiu ngồi ằ, trờ chơi :lò cò tiếp sức

- HS thực hiện tốt việc phân phối sức trong quá trình chy bn, duy trì và nâng dần sức
bền

3. Thỏi :

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn.

II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN

- ẹũa ủieồm: Saõn trửụứng, hố cát( đệm), veọ sinh sách sẽ nụi luyeọn taọp.

- Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi,ø qc,.

III.

NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo
- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.

2- Khởi động

a- Khởi động chung :

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1 -2 vịng
- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
-Căng ép dây chằng ngang, dọc.

b- Khởi động chuyên môn :

- Cháy bửụực nhoỷ, nãng cao ủuứi, goựt
chám mõng , chạy đạp sau

6-8’

2lx8n

2 x 15m

- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo
cáo sĩ số cho GV.

Gv

Đội hình khởi động :

Gv

- Gv gọi 2-3 em lên thực hiện
- Gv quan sát và chem. điểm

B. PHAN Cễ BAN :
 1- Nhảy xa :

- Ôn chạy đà tự do- giậm nhảy( vào ván
giậm)- nhảy “bớc bộ” trên không .

30-32’
20-22’

*Chia lớp thành 2 nhóm tập quay
vòng các nội dung nhảy xa.
- Gv nªu mÊu chèt kÜ thuËt
- Hs chó ý vµ tËp lun

ẹoọi hỡnh taọp động tác bổ trợ

  

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

- Ôn hoàn thiện kÜ thuËt nh¶y xa kiểu
ngồi

- Trò chơi: nhảy ô tiếp sức

2- Chaùy b ền :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

Giáo viên chú ý nhắc nhở các em trong
lúc chạy không xô đẩy, chen lấn, phối
hợp hít thở với nhịp chạy.

6-8’

VánGiậm
Nhảy

x
x

Nhóm.2

Đội hình tập nhảy xa kiểu ngồi:
- Gv quan sát chung và chỉnh sửa
kĩ thuật sai cho hs

- GV giới thiệu trò chơi, cách
chơi và cho hs chơi

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x

- Chia lớp thành nhiều nhóm chạy
mỗi nhóm 3-5 em . Nam chạy 4
vòng, nữ chạy 3 vßng.

C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp

- Giao bµi tËp : Về nhaứ taọp luyeọn theõm
các kĩ thuật nhảy xa- chạy bỊn.

- Xuống lớp :

5 phút
2 lần

Gv nhắc các em kết hợp hít thở
sâu, đều.

IV. RÚT KINH NGHIỆM:

………
………..

………

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

Ngày soạn: Tiết 30Tuần:

NHẢY XA- CHẠY BỀN
I-MỤC TIÊU

1. KiÕn thøc:

- BiÕt c¸ch thùc hiƯn c¸c kÜ thuật bổ trợ và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Trò chơi

- Bit cch thc hin chy trên địa hình tự nhiên và biết phõn phối sức khi chạy
2. Kỹ năng:

- Biết và thực hiện cơ bn ỳng k thuật các ng tỏc nhảy xa ó hc:
- Thực hin hoàn thin kĩ thuậtnhảy xa kiu ngồi ằ, trờ chơi :lò cò tiếp sức

- HS thực hiện tốt việc phân phối sức trong quá trình chy bn, duy trì và nâng dần sức
bền

3. Thỏi :

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhĐn.

II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN

- ẹũa ủieồm: Sãn trửụứng, hố cát( đệm), veọ sinh saùch sẽ nụi luyeọn taọp.

- Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi,ø qc,.

III.

NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo

- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.

2- Khởi động

a- Khởi động chung :

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1 -2 vịng
- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
-Căng ép dây chằng ngang, dọc.

b- Khởi động chuyên môn :

- Cháy bửụực nhoỷ, nãng cao ủuứi, goựt
chám mõng , chạy đạp sau

3- KiĨm tra bµi cị: Thùc hiƯn hoµn thiƯn
kÜ tht nh¶y xa kiĨu ngåi?

6-8’

2lx8n

2 x 15m

- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo
cáo sĩ số cho GV.

Gv

Đội hình khởi động :

Gv

- Gv gäi 2-3 em lªn thực hiện
- Gv quan sát và chem. điểm

B. PHAN Cễ BẢN :
 1- Nh¶y xa :

- Bật xa tại chỗ .

30-32
20-22

*Chia lớp thành 2 nhóm tập quay
vòng các nội dung nhảy xa.
- Gv nªu mÊu chèt kÜ tht

- Hs chó ý vµ tËp lun

ẹoọi hỡnh taọp động tác bổ trợ

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

- Ôn hoàn thiƯn kÜ tht nh¶y xa kiểu
ngồi

- Trò chơi: nhảy ô tiÕp søc

2- Chaïy b ền :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

Giáo viên chú ý nhắc nhở các em trong
lúc chạy không xô đẩy, chen lấn, phối

hợp hít thở với nhịp chạy. 6-8’

 
Nhoùm1

VánGiậm
Nhảy

x
x

Nhóm.2

Đội hình tập nh¶y xa kiĨu ngåi:
- Gv quan sát chung và chỉnh sửa
kĩ thuật sai cho hs

- GV giới thiệu trò chơi, cách
chơi và cho hs chơi

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x

- Chia líp thành nhiều nhóm chạy
mỗi nhóm 3-5 em . Nam chạy 4
vòng, nữ chạy 3 vòng.

C/. PHAN KET THUC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp

- Giao bài tập : Ve nhaứ taọp luyeọn theõm
các kĩ thuật nhảy xa- chạy bền.

- Xung lp :

5 phuựt
2 lan

Gv nhắc các em kết hợp hít thở
sâu, đều.

IV. RÚT KINH NGHIỆM:

………
………..

………

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

Ngày soạn: Tiết 31Tuần:

ƠN TẬP NHẢY XA
I-MỤC TIÊU

1. KiÕn thøc:

- BiÕt c¸ch thực hiện các kĩ thuật bổ trợ và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Trò chơi

- Bit cch thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên và biết phõn phối sức khi chạy
2. Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuËt bổ nh¶y xa đã học:

- Thực hiện hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”, trũ chơi : lò cò tiếp sức
- HS thực hiện tốt chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn, duy trì và nâng dần sức bền
3. Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn.

II- Phương pháp giảng dạy

- Ph©n nhãm

III. Địa điểm- phương tin:

+ Trên sân thể dục của trờng .

+ H cỏt, đờng chạy đà,Cịi lệnh, thớc dây.

IV.Tiến trình lên lớp

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ

- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2- Khởi động

a- Khởi động chung :

- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
-Căng ép dây chằng ngang, dọc.

b- Khởi động chuyên mơn :

- Cháy bửụực nhoỷ, nãng cao ủuứi, goựt chám
mõng , chạy đạp sau

6-8’

2lx8n

2 x 15m

- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo
cáo sĩ số cho GV.

Gv

Đội hình khởi động :

Gv
B. PHẦN CƠ BẢN :

1- Nh¶y xa :

a- Kiểm tra 15phút

- Thực hiện : Chạy đà tự do- giậm nhảy( vào
ván giậm)- nhảy “bớc bộ” trên không .

30-32’
20-22’

- Gv nªu mÊu chèt kÜ thuËt cần

kiểm tra

- Hs chó ý vµ tËp lun

-Kiểm tra theo từng đợt, mỗi t

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

b - Ôn hoàn thiện kĩ thuật nh¶y xa kiĨu ngåi

2- Chạy b ền :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

Giáo viên chú ý nhắc nhở các em trong lúc
chạy không xô đẩy, chen lấn, phối hợp hít
thở với nhịp chạy.

6-8’

Đội hình kiểm tra- tập luyện

VánGiậm
Nhảy

x
x
Nhóm.2

Đội hình tập nh¶y xa kiểu ngồi:
- Gv quan sát chung và chỉnh sửa
kĩ thuật sai cho hs

- Chia lớp thành nhiều nhóm chạy
mỗi nhóm 3-5 em . Nam chạy 4
vòng, nữ chạy 3 vßng.

C/. PHẦN KẾT THÚC :
1- Thả lỏng :

Thả lỏng các khớp, tồn thân.
2- Nhận xét :

-Ý thức tham gia học tập của lớp

3- Giao bµi tËp : Ve nhaứ taọp luyeọn các kĩ
thuật nhảy xa. Chun bị kiểm tra 1 tiết

- Xuống lớp :

5 phút
2 lần

Gv nhắc các em kết hợp hít thở
sâu, đều.

IV. RÚT KINH NGHIỆM:

………

………..

………

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

Ngày soạn: Tiết 32Tuần:

KIÓM TRA: NHẢY XA

I-Mục tiêu
1. Kiến thức:

Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
2. Kỹ năng:

+ Thực hiện cơ bản đúng cơ bản kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi- đạt thành tích cao
+ Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

3. Thái độ:

+ Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn.

II. Ma trận đề

Nội dung chủ đề Cấp độ t duy
Nhận biết Thơng

hiĨu Vận dụng Tổng

Nhảy xa Đúng thứ tự

cỏc giai on Kĩ thuậttốt. nhanh và thành tíchChạy đà tốc độ
tốt

Sè ®iĨm- % 1®-10% 2®-20% 7®- 70% 10®-100%

Tỉng ®iĨm 1đ-10% 2đ-20% 7đ- 70% 10đ-100%

III- Phng phỏp ging dy

- Phân nhóm

IV. a im- phng tin:

+ Trên sân thể dục cđa trêng .

+ Hố cát, đờng chạy đà,Cịi lệnh, thớc dõy.

V.Tin trỡnh lờn lp

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu

1.Nhận lớp:

- n nh t chc lp, điểm danh
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học
2.Khởi động

2.1-Khởi động chung

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng
- Tập bài TD phát triển chung
2.2- Khởi động chuyên môn
- Xoay các khớp tay, chân
-Căng ép dây chằng ngang dọc

5-7’ LT



gv
Đội hình đội ngũ

C¸n sù líp tËp trung lớp GV điểm danh,
phổ biến nội dung yêu cầu bài học

CSL h/dn lp dón hng khi ng.

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

i hỡnh khi ng

B. phần cơ bản:

1. Nội dung kiểm tra:

- Kĩ thuật và thành tích nhảy xa kiểu 
ngåi”

2.Thang ®iĨm:

- Điểm giỏi( 9-10): Đúng kĩ thuật, 
thành tích đạt 4m trở lên với nam và
3,5m trở lên với nữ.

- Điểm khá(7-8): Đúng kĩ thuật, thành 
tích đạt 3,5-4m với nam và 3-3,5m với
nữ.

- Điểm Tb(5-6): Đúng kĩ thuật, thành 
tích đạt 3,-3,5m với nam và 2,5-3m với
nữ.

- Điểm yếu(3-4): Đúng kĩ thuật, thành 
tích đạt 2,5-3m với nam và 2-2,5m với
nữ.

- Điểm Kém(1-2): Đúng kĩ thuật, thành
tích đạt 2-2,5m với nam và 1,8-2m vi
n.

30-32

*GV nêu yêu cầu, nội dung kiểm tra và
thang điểm.

- Kim tra lm nhiu t, mi t 5 em,
mỗi em đợc nhảy 3 lần lấy thành tích lần
nhảy xa nhất và kĩ thuật đúng nhất.

-GV đánh dấu các vạch chia thành tích
từ 1,5m đến 4 m

x x x x x

x x x x x hè c¸t
x -> --->

đờng chạy ván dậm

5gv
x x x x x

x x x x x Đội hình kiểm tra

C. Phần kết thúc

1.HS thả lỏng nhẹ nhàng tại chỗ
2.GV nhËn xÐt chung giê häc.

- GV nhËn xÐt u nhợc điểm và kết quả

kiểm tra chung cả lớp .

3.Giao nhiƯm vơ vỊ nhµ.

- Ơn luyện thể lực và ôn các nội dung
đã học

5-7’



</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

Bng thống kê điểm
Điểm/

lớp Gi i9-10 Khỏ7 -8 trung bình h5- 6 y3-4ếu kém1-2
9

IV. RÚT KINH NGHIỆM:

………
………..

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

Ngày son: Tit 33Tun:

ôn tập học kì i

I M c Tiêu.

1- Kin thc

+ Chạy ngắn: Bớc đầu trang bị cho häc sinh mét sè hiĨu biÕt vỊ ch¹y cù li ngắn và kĩ
thuật chạy 60m nhằm rèn luyện ph¸t triĨn søc nhanh.

- Biết và thực hiện cơ bản đúng 3 giai đoạn . Xuất phát - chạy lao – chạy giữa quãng
+ Chạy bền: - Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khoẻ cho học sinh và tự tập hằng 
ngày.

2- Kĩ năng

- Thực hiện đỳng cơ bản các động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh đã học

- Thực hiện đúng cơ bản chạy bền trên địa hình tự nhiên, phân phối sức chạy hết quãng
đường

II

- Phương pháp giảng dạy
- TËp thĨ vµ phân nhóm

III- a im- phng tin:

+ Trên sân thể dơc cđa trêng .

+ Giáo án, sách giáo viên, hố cỏt, quốc, cịi, đơng hồ, sân tập, giày tập…..

IV.Tiến trỡnh lờn lp

Nội Dung /L Phơng Pháp Tổ Chức

A. Phần mở đầu:

1. Nhn lp: 
- n nh t chc

-Ph bin nội dung buổi học
2. Khởi động:

2.1- Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng
-Tập bài thể dục 10 động tác.
2.2- Khởi động chuyên môn:
- Xoay các khớp tay chõn

- Căng ép dây chằng ngang, dọc

- Chy bc nh, nâng cao đùi, đá năng
trớc, chạy gót chạm mơng

5-7’

LT



gv
Đội hình đội ng

Cán sự lớp tập trung lớp GV điểm
danh, phổ biến nội dung yêu cầu bài
học

CSL h/dn lp dón hàng để khởi
động.



B

. PHN C BN
1, Chạy ngắn.
- Ôn tập

- Một số động tác bổ trợ, kĩ thuật
Chạy bớc nhỏ

Chy nõng cao ựi

30-32 Đội hình «n tËp.

Xp 20 - 60m

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

Chy p sau

- Trò chơi Chạy tiÕp søc ”

- Hoàn chỉnh các giai đoạn. Xuất phát
thấp - chạy lao – chạy giữa quãng –
chạy về đích . 60m

2. Ch¹y bỊn

* Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên

60m/1l

500m

H/s ôn tập lần lợt và thứ tự. Gv chú ý
söa sai cho h/s

Chia đội chơi và phổ biến mt s
tr-ng hp phm quy.

Đội hình chơi

xp 2 10m §
x x x x x x x x < - - - ->
x x x x x x x x < - - - -- - ->
x x x x x x x x <- - - - -- - - - >
x x x x x x x x <- - - ->

Gv quan sát, nhắc nhở học sinh đồng
thời đa một số luật chơi cho học sinh
khi các em tham gia pham luật

- Chạy bền quanh sân trờng

Gv chia tổ, nhóm 5 -8 h/s một nhóm
nam, nữ chạy riêng

C. phần kết thúc.

1.Thả lỏng rị ch©n tay.
2.GV nhËn xÐt ý thøc HS.

GV nhËn xÐt u nhợc điểm giờ học
3.Giao nhiệm vụ về nhà

ễn tp lại các kĩ thuật của chạy nhanh

và chạy bền .

5-7

Đội hình thả láng- xng líp

CS líp h/dÉn líp th¶ láng

IV. RÚT KINH NGHIỆM:

………
………..

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

Ngày soạn: Tiết 34Tuần:

kiĨm tra häc k× i

I -Mục tiêu
1. Kiến thức:

Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn và kĩ thuật nhảy bước bộ trên không
trong nhảy xa.

2. Kỹ năng:

+ Thực hiện cơ bản đúng cơ bản kĩ thuật nhảy bước bộ trên khơng và chạy 60m đạt thành
tích cao

+ Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
3. Thái độ:

+ Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn.
II - Ma trận đề

Nội dung chủ đề Cấp độ tư duy

Nhảy xa- chạy ngắn Nhận biết Thông hiểu Vận dụng Tổng

- Thực hiện chạy đà
tự do nhảy bước bộ
trên không (nhảy xa)

Biết cách thực
hiện nhảy bước

bộ trên không

Giậm nhảy
mạnh tư thế
bước bộ rõ nét

Số điểm- % 0,5(đ)-5% 2(đ) -25% 2,5 đ-25%

1- Thực hiện các giai

đoạn kĩ thuật chạy
ngắn.

Biết thực hiện
từng đt kĩ thuật
theo khẩu lệnh

Thực hiện xuất
phát nhanh
theo khẩu lênh

Số điểm- % 1 (đ)- 10% 0,5(đ)- 5% 1,5 đ- 15%

2- Chạy 60m tính
thành tích

Biết chạy bằng
nửa bàn chân

trên

Chạy tốc độ tối
đa

Số điểm- % 0,5 (đ)- 5% 5,5(đ)-55% 6 đ- 60%

Tổng điểm 1,5đ 1 đ-10% 7,5đ- 75% 10 đ- 100%

III- Phng phỏp ging dy

- Tập thể và phân nhóm

IV. a im- phng tin:

+ Trên sân thể dục của trêng .

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

V.Tiến trình lên lớp

Néi Dung Đ/L Phơng Pháp Tổ Chức

A. Phần mở đầu:

1. Nhn lp: 
- ổn định tổ chức

9A…………; 9B…………..

- phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2. Khởi động:

2.1- Khởi động chung:

-Tập bài thể dục 10 động tác.
2.2- Khởi động chuyên môn:
- Xoay cỏc khp tay chõn

- Căng ép dây chằng ngang, dọc

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá năng trớc,
chạy gót chạm mơng

5’

LT



gv
Đội hình đội ngũ

C¸n sù líp tËp trung líp GV ®iÓm
danh.

B. PHN Cơ Bản:
I. Ni dung Kiểm tra

- Thực hiện chạy đà tự do nhảy bước bộ trên
khơng (nhảy xa)

-Thực hiện hồn thiện kĩ thuật chạy ngắn
(60m)

II- Thang điểm

- Điểm giỏi (9-10): Thực hiện đúng kĩ thuật 
Nhảy bước bộ trên không , kĩ thuật các giai
đoạn của chạy ngắn và thành tích đạt: Nam:
10giây-10,5giây ; Nữ : 10,5giây- 11giây
- Điểm khá (7-8): Thực hiện đúng kĩ thuật 
Nhảy bước bộ trên không. Thực hiện đúng
3/4 giai đoạn KT chạy ngắn và thành tích
đạt, Nam: 10,5giây- 11” ; Nữ : 11giây-
11,5giây

- §iểm Tb(5-6): Thực hiện kĩ thuật Nhảy 
bước bộ trên khơng cịn chưa chính xác và
chạy ngắn đạt thành tích: Nam 11giây-11,5’;
Nữ 11,5-12giây

- Điểm y ếu (3-4): Thực hiện kĩ thuật Nhảy 
bước bộ trên khơng cịn chưa chính xác và
sai 2/4 giai đoạn chạy ngắn; thành tích trên
11,5giây với nam và trên 12giây với nữ
- Điểm kém (1-2): KT khơng đạt và thành 
tích q cao và

30-35’

Kiểm tra thành nhiều đợt mỗi đợt
2 – 4 học sinh

Mỗi học sinh chỉ tham gia kiểm
tra một lần, h/s đến lợt đứng sau
vạch chuẩn bị , khi có lệnh mới
tiến vào vạch xuất phát để tiến
hành kiểm tra.

Trờng hợp đặc biệt gv có thể kiểm
tra lần 2khi kiểm tra lại điểm
không quá 8

Đội hình kiểm tra.

C.

PHẦN KẾT THÚC 
.Thả lỏng rũ chân tay.
2.GV nhận xét ý thức HS.

GV nhận xét u nhợc điểm giờ học
3.Giao nhiệm vụ về nhµ

Luyện tập chạy bền. Chuẩn bị kiểm tra
TCRLTT học kì I

5’

Đội hình kết thúc, th¶ láng

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

GV

Bảng thống kê điểm

Điểm/

lớp Gi i9-10 Khỏ7 -8 trung bỡnh h5- 6 y3-4ếu kém1-2
9

IV. RÚT KINH NGHIỆM:

………
………..

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

Ngày soạn: Tiết 35Tuần:

KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT

I. Mục tiêu.

+KT: Biết thực hiện chạy tuỳ sức

+KN: Thực hiện được chạy tuỳ sức và đạt tiêu chuẩn RLTT

II/ Địa điểm, phương tiện

Sân trường, đồng hồ bấm giây

III/ Nội dung kiểm tra:

1. Phần mở đầu: (6 -8’)

- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu, phương pháp kiểm tra và cách chấm
điểm

- Học sinh thực hiện một số động tác khởi động
2. Phần cơ bản : ( 28-30’)

a. Nội dung kiểm tra
Kiểm tra chạy 30m
b. Phương pháp kiểm tra

- Kiểm tra từng nhóm 4 – 5 học sinh
- Mỗi học sinh được kiểm tra 1 lần
c. Cách đánh giá

Đánh giá theo quyết định số 53/2008/QĐ-BGDĐT
3. Phần kết thúc:( 5-7’)

- Học sinh thực hiện một số động tác thả lỏng

- Giáo viên nhận xét giờ kiểm tra và công bố kết quả

IV. RÚT KINH NGHIỆM:

………
………..

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

Ngày soạn: Tiết 36Tuần:

KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT

I. Mục tiêu.

+KT: Biết thực hiện bật xa tại chỗ

+ KN: Thực hiện được bật xa tại chỗ và đạt tiêu chuẩn RLTT

II/ Địa điểm, phương tiện

Thước đo, hố nhảy

III/ Nội dung kiểm tra:

1. Phần mở đầu: (6 -8’)

- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu, phương pháp kiểm tra và cách chấm
điểm

- Học sinh thực hiện một số động tác khởi động
2. Phần cơ bản : ( 28-30’)

a. Nội dung kiểm tra
Nằm ngửa gập bụng
b. Phương pháp kiểm tra

- Kiểm tra lần lượt từng học sinh

- Mỗi học sinh được kiểm tra 2 lần, lấy thành tích lần cao nhất
c. Cách đánh giá

Đánh giá theo quyết định số 53/2008/QĐ-BGDĐT
3. Phần kết thúc:(5 - 7’)

- Học sinh thực hiện một số động tác thả lỏng

- Giáo viên nhận xét giờ kiểm tra và công bố kết quả

IV. RÚT KINH NGHIỆM:

………
………..

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80></div>
(81)<div class='page_container' data-page=81></div>
(82)<div class='page_container' data-page=82></div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

TUẦN : 19 - TIẾT : 37 - HOÏC KYØ II 
Ngày Sọan : 22/12/2007

Bài : - NHẢY CAO : ÔN ĐỘNG TÁC ĐÁ LĂNG TRƯỚC – SAU, ĐÁ
LĂNG SANG NGANG, ĐÀ 1 BƯỚC GIẬM NHẢY ĐÁ LĂNG.
TRỊ CHƠI “ LỊ CỊ TIẾP SỨC ”

- TTTC ( BĨNG CHUYỀN ) : LÀM QUEN VỚI BĨNG.
I/. MỤC TIÊU - YÊU CẦU :

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật
và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển
sức mạnh của chân, kỹ thuật cơ bản mơn bóng chuyền nhằm rèn luyện sự khéo léo

của tay.

- Yêu cầu : Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, biết vận dụng
để tự tập rèn luyện thể lực.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hịa.
- Chóp nhựa, xà, đệm, phấn, bóng.
III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.

- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.

7 phút

2lầnx8n

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành
4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

LT x x x x x x x x
Gv

- Đội hình khởi động :

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Nhảy cao :

- Ơn động tác đá lăng trước - sau.
- Đá lăng sang ngang, đà 1 bước giậm
nhảy - đá lăng

Trong lúc các em thực hiện giáo viên
quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho
những em thực hiện chưa chuẩn kỹ

thuật.

- Trò chơi : loø coø tiếp sức

Giáo viên phổ biến cách chơi và tổ
chức cho học sinh chơi an tịan.

Nhắc các em khơng vì thắng thua mà
để xảy ra tai nạn đáng tiếc.

* Bóng chuyền :

- Giáo viên phát cho 2 em một bóng
cho các em tập tự do.

- Chú ý nhắc các em không dá hay
nghịch bóng của các bạn khác, dập
bóng xuống sân hay đánh bóng quáù
mạnh làm ảnh hưởng đến các lớp
khác đang học.

33 phút
15 phút
8 lần

8 lần

2 lần x
15m

18 phút

- Đội hình tập luyện :

Gv

- Đội hình chơi :
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- Đội hình tập luyện :

Gv

C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )

- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :

Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”

5 phuùt

2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.

Gv

RÚT KINH NGHIỆM TIẾT 37 :

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

TUẦN : 19 - TIẾT : 38 - HỌC KỲ II 
Ngày Sọan : 22/12/2007

Bài : - NHẢY CAO : ÔN ĐỘNG TÁC ĐÁ LĂNG TRƯỚC – SAU, ĐÁ
LĂNG SANG NGANG, ĐAØ 1 BƯỚC GIẬM NHẢY ĐÁ LĂNG.
CHẠY ĐÀ CHÍNH DIỆN GIẬM NHẢY CO CHÂN QUA XÀ

- TTTC ( BÓNG CHUYỀN ) : HỌC KỸ THUẬT CHUYỀN BÓNG
THẤP TAY.

- CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
I/. MỤC TIÊU - YÊU CẦU :

- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và
phát triển sức mạnh của chân, kỹ thuật cơ bản mơn bóng chuyền nhằm rèn luyện sự
khéo léo khỏe mạnh của tay, rèn luyện sự bền bỉ của cơ thể.

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, hiểu và thực
hiện đúng kỹ thuật động tác.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hịa.
- Chóp nhựa, xà, đệm, phấn, bóng.
III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo

cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.

- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
- Đúng tại chỗ bật nhảy

6 phút

2lầnx8n

2lầnx8n
10lần x 2

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành
4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

LT x x x x x x x x
Gv

- Đội hình khởi động :

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

* Nhảy cao :

- Ơn động tác đá lăng trước - sau.
- Đá lăng sang ngang, đà 1 bước giậm
nhảy - đá lăng.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

Trong lúc các em thực hiện giáo viên
quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho
những em thực hiện chưa chuẩn kỹ
thuật.

* Bóng chuyền :

- Học kỹ thuật chuyền bóng thấp tay
( đệm bóng thấp tay ) : giáo viên thực
hiện kỹ thuật động tác kết hợp với
phân tích kỹ thuật cho học sinh nghe
và quan sát. Sau đó chia nhóm từng 2
em 1 tự tập luyện với nhau.

- Chú ý nhắc các em giữ trật tự, tuyệt
đối không đập hay đá bóng, dùng
bóng cẩn thận khơng để mất.

* Chạy b ền :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

Giáo viên chú ý nhắc nhở các em trong
lúc chạy khơng xơ đẩy, chen lấn, phối
hợp hít thở với nhịp chạy.

12 phút

8 lần
8 lần

2 lần

12 phút

5 phuùt

- Đội hình tập luyện :

x x x x x x x Gv x

x x x x x x x xaø
x x x x x x x

x x x x x x x

Ván giậm
- Đội hình tập luyện :

- Đội hình chạy :

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x

C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tịan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )

- Dặn dị : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :

Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”

5 phuùt

2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.

RÚT KINH NGHIỆM TIẾT 38 :

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

TUẦN : 20 - TIẾT : 39 - HOÏC KYØ II 
Ngày Sọan : 01/01/2008

Bài : - NHẢY CAO : ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KỸ THUẬT
NHẢY CAO, GIAI ĐOẠN CHẠY ĐAØ ( ĐO ĐAØ, CHỈNH ĐÀ, ĐẶT
CHÂN VÀO ĐIỂM GIẬM NHẢY ).

- TTTC : ÔN KỸ THUẬT CHUYỀN BÓNG THẤP TAY.
I/. MỤC TIÊU - YÊU CẦU :

- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và
phát triển sức mạnh của chân, kỹ thuật cơ bản mơn bóng chuyền nhằm rèn luyện sự
khéo léo khỏe mạnh của tay.

- Yêu cầu : Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, hiểu và thực
hiện đúng kỹ thuật động tác giáo viên hướng dẫn.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hịa.
- Chóp nhựa, xà, đệm, phấn, bóng.
III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.

- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
- Kiểm tra bài cũ : giáo viên gọi 4 em
lên thực hiện kỹ thuật chuyền bóng
thấp tay ( đệm bóng thấp tay ), cả lớp
quan sát, nhận xét, giáo viên tổng
hợp và cho điểm.

5 phuùt

2lầnx8n

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành
4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

LT x x x x x x x x
Gv

- Đội hình khởi động :

Gv
 B. PHẦN CƠ BẢN : QH

* Nhảy cao :

35 phút
15 phút

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà.

- Cách đo và điều chỉnh đà.

- Chạy đà tự do giậm nhảy – qua xà.
Trong lúc các em thực hiện giáo viên
quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho

những em thực hiện chưa chuẩn kỹ
thuật.

* Bóng chuyền :

- Giáo viên thực hiện lại kỹ thuật
động tác kết hợp với phân tích kỹ
thuật cho học sinh nghe và quan sát
lại sau đó cho các em đứng theo cặp
và tập luyện với nhau.

- Chú ý nhắc các em khơng đá hay
đập bóng của các bạn khác, đập bóng
xuống sân hay đánh bóng quáù mạnh
làm ảnh hưởng đến các lớp khác đang
học.

1 lần

2 lần
2 lần

20 phút

x x x x x x x Gv x

x x x x x x x xaø
x x x x x x x

x x x x x x x

Ván giậm

- Đội hình tập luyện :

C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )

- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :

Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”

5 phuùt

2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.

RUÙT KINH NGHIỆM TIẾT 39 :

………
………
………
………

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

Bài : - NHẢY CAO : ƠN GIAI ĐOẠN CHẠY ĐÀ ( ĐO ĐAØ, CHỈNH ĐAØ,
ĐẶT CHÂN VAØO ĐIỂM GIẬM NHẢY ), GIAI ĐOẠN GIẬM

NHẢY VAØ TẬP PHỐI HỢP CHẠY ĐAØ – GIẬM NHẢY.

- TTTC : ƠN KỸ THUẬT CHUYỀN BĨNG THẤP TAY – TẬP
MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ.

- CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
I/. MỤC TIÊU - YÊU CẦU :

- Tiếp tục củng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện động tác kỹ thuật cho HS về
kỹ thuật cơ bản mơn bóng chuyền nhằm rèn luyện sự khéo léo, khỏe mạnh của tay.
Oân và luyện tập sức mạnh của chân và sự bền bỉ của cơ thể. Các bài tập bổ trợ góp
phần nâng cao động tác kỹ thuật.

- Yêu cầu : Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, hiểu và thực
hiện đúng kỹ thuật động tác giáo viên hướng dẫn.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hịa.
- Chóp nhựa, xà, đệm, phấn, bóng.
III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.

5 phuùt

2lầnx8n

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành
4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

LT x x x x x x x x

- Đội hình khởi động :

Gv
 B. PHẦN CƠ BẢN : QH

* Nhảy cao :

- Chạy đà tự do giậm nhảy – qua xà.

35 phút
15 phút

1 lần

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

- Phối hợp chạy đà – giậm nhảy.
Trong lúc các em thực hiện giáo viên
quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho
những em thực hiện chạy đà chưa
chính xác.

* Bóng chuyền :

- Giáo viên thực hiện lại kỹ thuật
động tác kết hợp với phân tích kỹ
thuật cho học sinh nghe và quan sát.
Sau đó cho các em chia cặp ra để tập
luyện, giáo viên đi từng tổ quan sát
sửa sai cho các em.

- Bài tập bổ trợ : nằm sấp chống tay
di chuyển về trước. Giáo viên làm
mẫu cho học sinh quan sát sau đó
chia nhóm ra cho các em thực hiện.
* Chạy b ền :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

- Giáo viên chú ý nhắc nhở các em
trong lúc chạy khơng xơ đẩy, chen lấn,
phối hợp hít thở với nhịp chạy.

2 lần

15 phút

5 phuùt

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x

x x
Gv
xaø

- Đội hình tập luyện :

- Đội hình chạy :

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x
C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tịan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp

- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :

Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”

5 phuùt

2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.

Gv
RÚT KINH NGHIỆM TIẾT 40 :

………
TUẦN : 21 - TIẾT : 41 - HOÏC KYØ II

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

Bài : - NHẢY CAO : ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KỸ THUẬT

NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA, CHẠY ĐÀ CHÍNH DIỆN – GIẬM
NHẢY CO CHÂN QUA XÀ.

- TTTC : ƠN KỸ THUẬT CHUYỀN BĨNG THẤP TAY – TRỊ
CHƠI : NGỒI CHỐNG TAY PHÍA SAU, DI CHUYỂN BẰNG TAY
VÀ CHÂN, ĐÙI KẸP BĨNG.

I/. MỤC TIÊU - U CẦU :

- Ơn tập các kỹ thuật động tác đã học giúp các em nhớ và thực hiện thuần thục
động tác kỹ thuật. Các bài tập bổ trợ, trò chơi giúp cho các em phát triển sức mạnh
của tay và chân góp phần vào hoàn thiện kỹ thuật.

- Yêu cầu : Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, hiểu và thực
hiện đúng kỹ thuật động tác giáo viên hướng dẫn.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hịa.
- Chóp nhựa, xà, đệm, phấn, bóng.
III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.

- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
- Kiểm tra bài cũ : giáo viên gọi 4 em
lên 2 em thực hiện chạy đà giậm
nhảy co chân qua xà và 2 em thực
hiện chạy đà giậm nhảy chân lăng
duỗi thẳng qua xà. Cả lớp quan sát,
nhận xét, giáo viên tổng hợp và cho
điểm.

5 phuùt

2lầnx8n

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành
4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

LT x x x x x x x x
Gv

- Đội hình khởi động :

Gv
 B. PHAÀN CƠ BẢN : QH

* Nhảy cao :

- Chạy đà tự do giậm nhảy – qua xà.
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co

35 phút
20 phút

1 lần

- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

chaân qua xaø.

* Bóng chuyền :

- Trị chơi : ngồi chống tay phía sau,
di chuyển bằng tay và chân, đùi kẹp
bóng.

1 lần

15 phút

x x x x x x x
x x x x x x

x x

Gv
xaø

- Đội hình tập luyện :

C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp

- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :

Giáo viên hô : “ giải tán ”

Học sinh đáp : “ khỏe ”

5 phút

2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.

Gv
RÚT KINH NGHIỆM TIẾT 41 :

………
………
………
………

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

Bài : - NHẢY CAO : ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ CHẠY ĐAØ –
GIẬM NHẢY, GIAI ĐOẠN TRÊN KHƠNG VÀ TIẾP ĐẤT.

- TTTC : ƠN KỸ THUẬT CHUYỀN BĨNG THẤP TAY – TẬP
MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ.

- CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I/. MỤC TIÊU - YÊU CẦU :

- Tiếp tục củng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện động tác kỹ thuật cho HS về
kỹ thuật cơ bản mơn bóng chuyền nhằm rèn luyện sự khéo léo, khỏe mạnh của tay.
Ôn và luyện tập sức mạnh của chân và sự bền bỉ của cơ thể. Các bài tập bổ trợ góp
phần nâng cao động tác kỹ thuật.

- Yêu cầu : Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, hiểu và thực
hiện đúng kỹ thuật động tác giáo viên hướng dẫn.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hịa.
- Chóp nhựa, xà, đệm, phấn, bóng.
III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.

- Khởi động chun mơn : Chạy bước

nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
- Kiểm tra bài cũ : giáo viên gọi 4 em
lên thực hiện kỹ thuật chuyền bóng
thấp tay ( đệm bóng thấp tay ), cả lớp
quan sát, nhận xét, giáo viên tổng
hợp và cho điểm.

5 phuùt

2lầnx8n

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành
4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

LT x x x x x x x x
Gv

- Đội hình khởi động :

Gv
 B. PHẦN CƠ BẢN : QH

* Nhảy cao :

- Chạy đà tự do giậm nhảy – qua xà.
- Phối hợp chạy đà – giậm nhảy.

35 phút
15 phút

1 lần
1 lần

- Đội hình tập luyện :

x x x x x x x

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

- Học : giai đoạn trên không tiếp đất :
giáo viên phân tích giai đoạn kỹ thuật
động tác cho học sinh nghe sau đó thị
phạm động tác kỹ thuật cho học sinh
hiểu rồi cho các em lần lượt thực

hiện.

Trong lúc các em thực hiện giáo viên
quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho
những em thực hiện chạy đà chưa
chính xác.

* Bóng chuyền :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

1 lần

15 phút

5 phút

x x x x x x x
x x x x x x

x x
Gv
xà

- Đội hình tập luyện :

- Đội hình chạy :

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x

C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp

- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :

Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”

5 phuùt

2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.

Gv
TUẦN : 22 - TIẾT : 43 - HOÏC KYØ II

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

Bài : - NHẢY CAO : ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KỸ THUẬT,
TẬP PHỐI HỢP 4 GIAI ĐOẠN KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU
BƯỚC QUA.

- TTTC : ÔN KỸ THUẬT CHUYỀN BÓNG THẤP TAY – HỌC :
PHÁT BÓNG THẤP TAY CHÍNH DIỆN.

I/. MỤC TIÊU - U CẦU :

- Ơn tập các kỹ thuật động tác đã học giúp các em nhớ và thực hiện thuần thục
động tác kỹ thuật. Tiếp tục trang bị cho các em những kỹ thuật cơ bản của mơn bóng
chuyền để các em có thể tham gia tập luyện sâu hơn nếu yêu thích.

- Yêu cầu : Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, hiểu và thực
hiện đúng kỹ thuật động tác giáo viên hướng dẫn.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hịa.
- Chóp nhựa, xà, đệm, phấn, bóng.
III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.

- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
- Kiểm tra bài cũ : giáo viên gọi 4 em
lên thực hiện chạy đà 3 bước thực
hiện nhảy cao kiểu bước qua. Cả lớp
quan sát, nhận xét, giáo viên tổng
hợp và cho điểm.

5 phuùt

2lầnx8n

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành
4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

LT x x x x x x x x

- Đội hình khởi động :

Gv
 B. PHẦN CƠ BẢN : QH

* Nhảy cao :

- Chạy đà tự do giậm nhảy – qua xà.
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

35 phút
20 phút

1 lần

2 lần

- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

- Phối hợp chạy đà – giậm nhảy phối
hợp 4 giai đoạn kỹ thuật.

Trong lúc các em thực hiện giáo viên
quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho
những em thực hiện chạy đà chưa
chính xác.

* Bóng chuyeàn :

- Học : phát bóng thấp tay chính
diện. Giáo viên thực hiện kỹ thuật
động tác kết hợp với phân tích các
giai đoạn cho học sinh nghe cùng với
quan sát. Cho lần lượt mỗi nhóm 8
em lên thực hiện, giáo viên quan sát
chỉnh sửa kỹ thuật.

- Ôn kỹ thuật chuyền bóng thấp tay.

15 phút

x x x x x x

x x
Gv
xaø

- Đội hình tập luyện :

C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp

- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :

Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”

5 phuùt

2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.

Gv
RÚT KINH NGHIỆM TIẾT 43 :

………
………
………
………

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

Bài : - NHẢY CAO : ƠN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ CHẠY ĐÀ –
GIẬM NHẢY, GIAI ĐOẠN TRÊN KHƠNG VÀ TIẾP ĐẤT CỦA
KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA, GIỚI THIỂU MỘT
SỐ ĐIỂM CƠ BẢN CỦA LUẬT ĐIỀN KINH.

- TTTC : ÔN KỸ THUẬT CHUYỀN BÓNG THẤP TAY – TẬP
MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ.

- CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
I/. MỤC TIÊU - YÊU CẦU :

- Tiếp tục củng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện động tác kỹ thuật cho HS về

kỹ thuật cơ bản mơn bóng chuyền nhằm rèn luyện sự khéo léo, khỏe mạnh của tay.
Ôn và luyện tập sức mạnh của chân và sự bền bỉ của cơ thể. Các bài tập bổ trợ góp
phần nâng cao động tác kỹ thuật.

- Yêu cầu : Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, hiểu và thực
hiện đúng kỹ thuật động tác giáo viên hướng dẫn.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hịa.
- Chóp nhựa, xà, đệm, phấn, bóng.
III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.

- Khởi động chuyên mơn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
- Kiểm tra bài cũ : giáo viên gọi 4 em
lên thực hiện kỹ thuật chuyền bóng

thấp tay ( đệm bóng thấp tay ), cả lớp
quan sát, nhận xét, giáo viên tổng
hợp và cho điểm.

8-10 phuùt

2lầnx8n

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành
4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho Gv.

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

LT x x x x x x x x
Gv

- Đội hình khởi động :

B. PHẦN CƠ BẢN : QH

* Nhảy cao :

- Chạy đà tự do giậm nhảy – qua xà.

28-30 phút
15 phút

1 lần

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

- Phối hợp chạy đà – giậm nhảy.
- Học : giai đoạn trên không tiếp đất :
giáo viên phân tích giai đoạn kỹ thuật
động tác cho học sinh nghe sau đó thị
phạm động tác kỹ thuật cho học sinh
hiểu rồi cho các em lần lượt thực
hiện.

Trong lúc các em thực hiện giáo viên
quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho
những em thực hiện chạy đà chưa
chính xác.

* Bóng chuyền :

- Giáo viên thực hiện lại kỹ thuật
động tác kết hợp với phân tích kỹ
thuật cho học sinh nghe và quan sát.

Sau đó cho các em chia cặp ra để tập
luyện, giáo viên đi từng tổ quan sát
sửa sai cho các em.

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

1 lần
1 lần

15 phút

5 phút

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x

x x
Gv

xaø

- Đội hình tập luyện :

- Đội hình chạy :

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x
C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp

- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :

Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”

5 phuùt

2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.

Tên bài : CHẠY CỰ LI NGẮN – THỂ DỤC. PTC – CHẠY BỀN.
I. Mục tiêu.

</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và
phát triển sức nhanh, sức bền .

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú.
-Thiết bị: Còi, tranh thể dục .

III. Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm
tra tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài
dạy.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường, dàn
hàng cự ly cách một sãi tay, xoay
các nhóm khớp, các nhóm cơ.

12-15 phút
1 phút

7 phút

7 phút
2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số
cho GV.

(GV)

( LT) 



- Đội hình dàn hàng khởi động
 GV

      

       

      

       

B / Phần cơ bản.
1. Chạy CLN: 
+ OÂn taäp:

- Ngồi vai hướng chạy – xuất
phát.

- Xuất phát cao – chạy nhanh (cự
li 40 – 60)

+ Hoïc:

- Ngồi lưng hướng chạy – xuất
phát.

- Kỹ thuật xuất phát thấp.

60-65
phút
20 phút
2 – 3 lần
2 – 3 laàn

2 – 3 laàn
2 – 3 laàn

- GV triển khai đội hình luyện tập

theo hai nhóm A và B





</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

3. Thể dục: 
 + OÂn:

- Nữ từ nhịp 1 – 24 (TDPTC)
- Nam từ nhịp 1 – 24 (TDPTC)

+ Hoïc:

- Nữ từ nhịp 25 – 33 (TDPTC)
- Nam từ nhịp 25 – 33 (TDPTC)

4. Chạy bền: Luyện tập chạy
bền trên địa hình tự nhiên

5. Củng cố:
+ Đội hình đội ngũ.
+ Chạy CLN.

20 phút
2 – 3 lần

2 – 3 lần

8-10 phút

5 phút




(GV)
- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

Nhoùm.1 Nhoùm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 

 

- HS luyện tập theo sự điều khiển
của GV, HS chạy theo nhóm, lưu ý
phối hợp nhịp hít thở vừa học.

- GV gọi từng tổ lên thực hiện phần
ĐHĐN, Chạy CLN. GV và HS góp

ý, nhận xét cho các tổ.

C / Phần kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân,
phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.

8-10 phút

2x8 nhịp GV

LT 



- GV hô “giải tán” HS đồng thanh
hơ “khỏe”.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………....

………

………..

</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

Tên bài : CHẠY CỰ LI NGẮN – THỂ DỤC. PTC – CHẠY BỀN.
I. Mục tiêu.

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ
luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và
phát triển sức nhanh, sức bền .

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú.
-Thiết bị: Còi, tranh thể dục .

III. Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm
tra tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài
dạy.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường, dàn
hàng cự ly cách một sãi tay, xoay
các nhóm khớp, các nhóm cơ.

12-15 phút
1 phút
7 phút

7 phút
2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số
cho GV.

(GV)

( LT) 




- Đội hình dàn hàng khởi động
 GV

      

       

      

       

B / Phần cơ bản.
1. Chạy CLN: 
+ Ôn tập:

- Chơi trị chơi: “Chạy nhanh tiếp
sức con thoi”

- Kĩ thuật xuất phát thấp.
- Xuất phát cao – chạy lao và
chạy giữa quãng (cự li 40 – 60)

60-65
phút
25 phút

2 – 3 lần
2 – 3 lần

</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

+ Học: - Kó thuật xuất phát thấp
– chạy lao.

3. Thể dục: 
 + OÂn:

- Nữ từ nhịp 1 – 33 (TDPTC)
- Nam từ nhịp 1 – 33 (TDPTC)

+ Hoïc:

- Nữ từ nhịp 34– 45 (TDPTC)
- Nam từ nhịp 34 – 45 (TDPTC)

4. Chạy bền: Luyện tập chạy
bền trên địa hình tự nhiên

5. Củng cố:
+ Đội hình đội ngũ.
+ Chạy CLN.

2 – 3 lần

25 phút
2 – 3 lần

2 – 3 lần

8-10 phút

5 phút













(GV)
- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

Nhoùm.1 Nhoùm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 

 

- HS luyện tập theo sự điều khiển
của GV. HS chạy theo nhóm, lưu ý
phối hợp nhịp hít thở.

- GV gọi từng tổ lên thực hiện phần
ĐHĐN, Chạy CLN. GV và HS góp
ý, nhận xét cho các tổ.

C / Phaàn kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân,
phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.

8-10 phút

2x8 nhịp GV

LT 




- GV hô “giải tán” HS đồng thanh
hô “khỏe”.

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

………
………
………....

………
………..

Tuần : 7 (K.9)
Tiết : 13+14

Tên bài : CHẠY CỰ LI NGẮN – THỂ DỤC. PTC – CHẠY BỀN.
I. Mục tiêu.

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ
luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và
phát triển sức nhanh, sức bền .

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú.
-Thiết bị: Còi, tranh thể dục .

III. Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm
tra tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài
dạy.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường, dàn
hàng cự ly cách một sãi tay, xoay
các nhóm khớp, các nhóm cơ.

12-15 phút
1 phút
7 phút

7 phút
2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số
cho GV.

(GV)

      

       

      

</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

1. Chạy CLN: 
+ Ôn tập:

- Chơi trị chơi: “Chạy nhanh tiếp
sức con thoi”

- Kĩ thuật xuất phát thấp.
- Xuất phát cao – chạy lao và
chạy giữa quãng (cự li 40 – 60)

+ Hoïc: - Kó thuật xuất phát thấp
– chạy lao.

3. Thể dục: 
 + OÂn:

- Nữ từ nhịp 1 – 33 (TDPTC)
- Nam từ nhịp 1 – 33 (TDPTC)

+ Hoïc:

- Nữ từ nhịp 34– 45 (TDPTC)
- Nam từ nhịp 34 – 45 (TDPTC)

4. Chạy bền: Luyện tập chạy
bền trên địa hình tự nhiên

5. Củng cố:
+ Đội hình đội ngũ.
+ Chạy CLN.

phút
25 phút

2 – 3 lần
2 – 3 lần
2 – 3 lần

25 phút
2 – 3 lần

2 – 3 lần

8-10 phút

5 phút

- GV triển khai đội hình luyện tập
theo hai nhóm A và B.













(GV)
- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

Nhoùm.1 Nhoùm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 
 
- HS luyện tập theo sự điều khiển
của GV. HS chạy theo nhóm, lưu ý
phối hợp nhịp hít thở.

- GV gọi từng tổ lên thực hiện phần
ĐHĐN, Chạy CLN. GV và HS góp
ý, nhận xét cho các tổ.

C / Phần kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân,
phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.

8-10 phút

2x8 nhịp GV

</div>
(105)<div class='page_container' data-page=105>

+ Giao bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.



- GV hô “giải tán” HS đồng thanh
hô “khỏe”.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………....

………
………..

Tuần : 8 (K.9)
Tiết : 15+16

Tên bài : CHẠY CỰ LI NGẮN – THỂ DỤC. PTC – CHẠY BỀN.
I. Mục tiêu.

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ

luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và
phát triển sức nhanh, sức bền .

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú.
-Thiết bị: Còi, tranh thể dục .

III. Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm
tra tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài
dạy.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường, dàn
hàng cự ly cách một sãi tay,
xoay các nhóm khớp, các nhóm

12-15 phút
1 phút
7 phút

7 phút
2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số
cho GV.

(GV)

      

</div>
(106)<div class='page_container' data-page=106>

cô. 

      



B / Phần cơ bản.
1. Chạy CLN:

+ Ôn tập: Luyện tập nâng cao
kó năng:

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau.

- Chạy giữa quãng.

- Xuất phát thấp, chạy lao, chạy
giữa qng.

+ Học:

- Kó thuật về đích.

- Một số điểm cơ bản của luật

Điền kinh (chạy nhanh).

2. Thể dục:

+ Ôn tập: Luyện tập nâng cao
kó năng bài thể dục phát triển
chung.

4. Chạy bền: Chơi trò chơi (Do
GV chọn)

5. Củng cố:

60-65
phút
25 phút

1 – 3 lần
1 – 3 lần
1 – 3 lần
1 – 3 lần

25 phút

8-10 phút
5 phút

- GV triển khai đội hình luyện tập
theo hai nhóm A và B.













(GV)

- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

Nhoùm.1 Nhoùm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 

 

</div>
(107)<div class='page_container' data-page=107>

+ Đội hình đội ngũ.

+ Chạy nhanh. ý, nhận xét cho các tổ.
C / Phần kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân,
phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.

8-10 phút

2x8 nhịp GV

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………....

………
………..

Tuần : 9 (K.9)
Tieát : 17+18

Tên bài : CHẠY CỰ LI NGẮN – KIỂM TRA TD.PTC – CHẠY BỀN.
I. Mục tiêu.

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ
luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và
phát triển sức nhanh, sức bền .

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú.
-Thiết bị: Còi, bàn ghế cho GV kiểm tra.

III. Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm
tra tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài
dạy. Cách thức tổ cức buổi kiểm
tra.

12-15 phuùt
1 phuùt
7 phuùt

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.

(GV)

</div>
(108)<div class='page_container' data-page=108>

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ

nhàng 1 vòng sân trường, dàn
hàng cự ly cách một sãi tay, xoay
các nhóm khớp, các nhóm cơ.

7 phút

2x8 nhịp - Đội hình dàn hàng khởi động
 GV

      

       

      

       
 B / Phần cơ bản.

1. Chạy CLN:

+ Ôn tập: Luyện tập nâng cao
kó

thuật chạy CLN.

2. Kiểm tra bài thể dục liên
hoàn (nam, nữ riêng) :

+ Noäi dung:

- Kiểm tra bài thể dục phát triển
chung (nam, nữ).

+ Cách xếp loại:

- Giỏi: Thuộc và thực hiện đúng, 
đẹp các động tác trong bài.

- Khá: Thuộc cả bài, có 2 – 5 
nhịp động tác bị sai sót nhỏ .
- Đạt: Có 5 – 9 nhịp động tác 
thực hiện sai.

- Chưa đạt: Có 10 – 15 nhịp 
động tác thực hiện sai.

60-65
phút
20 phút
1 – 3 lần

35 phuùt

- Luyện tập theo sự hướng dẫn của
GV.

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt
3 – 6 HS (nam, nữ riêng).

- Những HS đến lượt kiểm tra được
gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bị ở vị
trí quy định. GV hoặc cán sự lớp hô
nhịp để HS thực hiện động tác.
Những HS khác theo dõi.

Mỗi HS được tham gia kiểm tra một
lần (cả bài). Trường hợp HS bị xếp
loại đạt hoặc chưa đạt. GV có thể
cho kiểm tra lần 2. khi kiểm tra lại,
xếp loại tối đa không được giỏi.



(Baøn GV)


</div>
(109)<div class='page_container' data-page=109>

4. Chạy bền: Giới thiệu hiện
tượng “cực điểm” và cách khắc
phục.

8-10 phút - HS luyện tập theo sự điều khiển của GV. HS chạy theo nhóm, lưu ý
phối hợp nhịp hít thở.

C / Phần kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân,
phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học,
công bố xếp loại bài kiểm tra.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.

8-10 phút

2x8 nhịp GV

LT 



- GV hơ “giải tán” HS đồng thanh
hơ “khỏe”.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………

………....

………
………..

Tuần : 10 (K.9)
Tiết : 19+20

Tên bài : CHẠY CỰ LI NGẮN – KIỂM TRA KĨ THUẬT CHẠY CLN.
I. Mục tiêu.

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ
luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và
phát triển sức nhanh, sức bền .

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú.
-Thiết bị: Còi, bàn ghế cho GV kiểm tra.

III. Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm
tra tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài

12-15 phuùt
1 phuùt
7 phuùt

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.

</div>
(110)<div class='page_container' data-page=110>

dạy. Cách thức tổ cức buổi kiểm
tra.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường, dàn
hàng cự ly cách một sãi tay, xoay
các nhóm khớp, các nhóm cơ.

7 phút
2x8 nhịp

      

      



      

      


B / Phần cơ bản.
1. Chạy CLN:

+ Tiếp tục luyện tập hoàn thiện 
kĩ thuật chạy CLN. (Chuẩn bị
kiểm tra).

2. Kiểm tra kó thuật chaïy
CLN:

(Kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn
RLTT)

+ Noäi dung: Kiểm tra kó thuật và
thành tích chạy 60m.

+ Cách xếp loại: Kiểm tra xếp
loại theo mức độ kĩ thuật và thành
tích HS thực hiện được.

- Giỏi: Thực hiện đúng 4 giai 
đoạn kĩ thuật và thành tích đạt
mức “Giỏi”RLTT.

- Khá: Thực hiện đúng kĩ thuật 
xuất phát thấp và kĩ thuật chạy
giữa quãng thành tích đạt mức
“Khá” RLTT.

- Đạt: Thực hiện đúng kĩ thuật

60-65
phuùt
25 phuùt

</div>
(111)<div class='page_container' data-page=111>

chạy giữa quãng, có một số sai sót
nhỏ khi thực hiện kĩ thuật xuất

phát, thành tích mức “Đạt” RLTT.
- Chưa đạt: Thực hiện được tương
đối đúng kĩ thuật xuất phát thấp
và kĩ thuật bước chạy, nhưng
không đạt thành tích ở mức “Đạt”
RLTT.

* Lưu ý: Cần chiếu cố những HS
có thể lực kém nhưng chịu khó
học tập.

GV






C / Phaàn kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân,
phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.

8-10 phút

2x8 nhịp GV

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………....

………
………..

Tuần : 11 (K.9)
Tiết : 21+22
Tên bài : NHẢY CAO – CHẠY BỀN.
I. Mục tiêu.

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ
luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy cao và
luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức
bền.

</div>
(112)<div class='page_container' data-page=112>

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú.
-Thiết bị: Còi, nệm, xà nhảy cao.

III. Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm
tra tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài
dạy.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường, dàn
hàng cự ly cách một sãi tay, xoay

các nhóm khớp, các nhóm cơ.
- Khởi động chuyên mơn.

12-15 phút
1 phút
7 phút

7 phút
2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số
cho GV.

(GV)

      

       

      

       

B / Phần cơ bản.
 1. Nhảy cao:

- Ôn:

+ Trò chơi: “lò cò tiếp sức”
+ Đá lăng trước – sau – sang
ngang.

+ Đà một bước giậm nhảy đá
lăng.

+ Chạy đà chính diện – giậm
nhảy co chân qua xà.

+ Chạy đà chính diện – giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua
xà.

60-65
phuùt
25 phuùt
1 – 3 lần

- GV triển khai đội hình luyện tập

theo hai nhóm A và B.





</div>
(113)<div class='page_container' data-page=113>

4. Chạy bền:

- Giới thiệu hiện tượng “choáng
ngất” và cách khắc phục. Luyện
tập chạy bền.

5. Củng cố:
+ Nhảy cao.

8-10 phuùt

5 phuùt






(GV)

- HS luyện tập theo sự điều khiển
của GV, HS chạy theo nhóm, lưu ý
phối hợp nhịp hít thở vừa học.

- GV gọi từng tổ lên thực hiện phần
nhảy cao. GV và HS nhận xét, góp
ý.

C / Phần kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân,
phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.

8-10 phút

2x8 nhịp GV

LT 



- GV hô “giải tán” HS đồng thanh
hô “khỏe”.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………....

………
………..

Tuần : 12 (K.9)
Tiết : 23+24
Tên bài : NHẢY CAO – CHẠY BỀN.
I. Mục tiêu.

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ
luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy cao và
luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức
bền.

</div>
(114)<div class='page_container' data-page=114>

II. Địa điểm, thiết bị dạy hoïc.

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú.
-Thiết bị: Còi, nệm, xà nhảy cao.

III. Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm
tra tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài
dạy.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường, dàn
hàng cự ly cách một sãi tay,
xoay các nhóm khớp, các nhóm
cơ.

12-15 phút
1 phút
7 phút

7 phút
2x8 nhòp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số
cho GV.

(GV)

( LT) 



- Đội hình dàn hàng khởi động

(GV)

        
       

B / Phần cơ bản.
 1. Nhảy cao:

Ơn:+ Một số động tác bổ trợ 
nhảy cao.

Học:+ Kĩ thuật chạy đà (Đo đà,
chỉnh đà, đặt chân vào điểm
giậm nhảy).

60-65
phuùt
25 phuùt

1 – 3 laàn
1 – 3 laàn

- GV triển khai đội hình luyện tập
theo hai nhóm A và B.





</div>
(115)<div class='page_container' data-page=115>

2. Chạy bền: Chơi trò chơi
(Do GV chọn)

3. Củng cố:
+ Nhảy cao.

8-10 phút
5 phút




(GV)

- GV tổ chức điều khiển trò chơi.
- GV gọi 2 – 3 HS lên thực hiện
phần nhảy cao. GV và HS góp ý,
nhận xét, góp ý.

C / Phaàn kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân,
phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.

8-10 phút

2x8 nhịp GV

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………....

………
………..

Tuần : 13 (K.9)
Tiết : 25+26
Tên bài : NHẢY CAO – CHẠY BỀN.
I. Mục tiêu.

</div>
(116)<div class='page_container' data-page=116>

- Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy cao và
luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức
bền.

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú.
-Thiết bị: Còi, nệm, xà nhảy cao.

III. Nội dung và phương pháp lên lớp.

Noäi dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm

tra tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài
dạy.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường, dàn
hàng cự ly cách một sãi tay,
xoay các nhóm khớp, các nhóm
cơ.

12-15 phút
1 phút
7 phút

7 phút
2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số
cho GV.

(GV)

( LT) 




- Đội hình dàn hàng khởi động

(GV)

        

       
        

       

B / Phần cơ bản.
 1. Nhảy cao:

Ơn: + Kĩ thuật chạy đà.

Học: + Kĩ thuật giậm nhảy – đá
lăng.

+ Kĩ thuật qua xà (kiểu
bước qua)

+ Luyện tập chạy đà – giậm
nhảy – đá lăng – qua xà.

60-65
phuùt
25 phuùt

1 – 3 laàn
1 – 3 laàn
1 – 3 laàn
1 – 3 lần

- GV triển khai đội hình luyện tập
theo hai nhóm A và B.

</div>
(117)<div class='page_container' data-page=117>

2. Chạy bền: Luyện tập chạy
bền hoặc chơi trò chơi (Do GV
chọn)

3. Củng cố:
+ Nhảy cao.

8-10 phút
5 phuùt










(GV)

- GV tổ chức điều khiển trò chơi.
- GV gọi 2 – 3 HS lên thực hiện
phần nhảy cao. GV và HS góp ý,
nhận xét, góp ý.

C / Phần kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân,
phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.

8-10 phuùt

2x8 nhòp GV

IV. Rút kinh nghiệm:

………

………
………....

………
………..

</div>
(118)<div class='page_container' data-page=118>

Tên bài : NHẢY CAO – CHẠY BỀN.
I. Mục tiêu.

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ
luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy cao và
luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức
bền.

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú.
-Thiết bị: Còi, nệm, xà nhảy cao.

III. Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm
tra tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài
dạy.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường, dàn
hàng cự ly cách một sãi tay,
xoay các nhóm khớp, các nhóm
cơ.

12-15 phút
1 phút
7 phút

7 phút
2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số
cho GV.

(GV)

        

       
        

       

B / Phần cơ bản.
 1. Nhảy cao:

Ơn: + Luyện tập chạy đà – giậm
nhảy – đá lăng – qua xà.

Học: + Kĩ thuật tiếp đất.

60-65
phút
25 phút

3 – 6 lần

</div>
(119)<div class='page_container' data-page=119>

+ Luyện tập nâng cao kỹ thuật
nhảy cao “kiểu bước qua”
+ Một số điểm cơ bản của luật
Điền kinh (Phần nhảy cao)

2. Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền.
3. Củng cố:

+ Nhảy cao.

3 – 6 laàn
6 – 10 lần

8-10 phút

5 phút














(GV)

- GV tổ chức điều khiển luyện tập.

- GV gọi 2 – 3 HS lên thực hiện
phần nhảy cao. GV và HS góp ý,
nhận xét, góp ý.

C / Phần kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân,
phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.

8-10 phút

2x8 nhịp GV

LT 




- GV hô “giải tán” HS đồng thanh
hơ “khỏe”.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………....

</div>
(120)<div class='page_container' data-page=120>

Tuần : 15 (K.9)
Tiết : 29+30
Tên bài : NHẢY CAO – CHẠY BỀN.
I. Mục tieâu.

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ
luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy cao và
luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức
bền.

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú.

-Thiết bị: Còi, nệm, xà nhảy cao.

III. Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm
tra tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài
dạy.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường, dàn
hàng cự ly cách một sãi tay,
xoay các nhóm khớp, các nhóm
cơ.

12-15 phút
1 phút

7 phút

7 phút
2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số
cho GV.

(GV)

        
       
        

</div>
(121)<div class='page_container' data-page=121>

B / Phần cơ bản.
 1. Nhảy cao:

Ơn: + Luyện tập chạy đà – giậm
nhảy – đá lăng – qua xà – tiếp
đất.

+ Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật
nhảy cao (chuẩn bị kiểm tra)
+ Một số điểm cơ bản của luật
Điền kinh (Phần nhảy cao)

2. Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền.
3. Củng cố:

+ Nhảy cao.

60-65
phút
25 phút
3 – 6 lần
3 – 6 lần

8-10 phút
5 phút

- GV triển khai đội hình luyện tập
theo hai nhóm A và B.














(GV)

- GV tổ chức điều khiển luyện
tập.

- GV gọi 2 – 3 HS lên thực hiện
phần nhảy cao. GV và HS góp ý,
nhận xét, góp ý.

C / Phần kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân,
phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

8-10 phút

2x8 nhịp GV

</div>
(122)<div class='page_container' data-page=122>

+ Xuống lớp.


- GV hô “giải tán” HS đồng thanh
hô “khỏe”.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………....

………
………..

Tuần : 16 (K.9)
Tiết : 31+32
Tên bài : KIỂM TRA KĨ THUẬT NHẢY CAO.

ÔN TẬP, KIỂM TRA HỌC KỲ.
I. Mục tiêu.

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ
luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Kiểm tra đánh giá xếp loại HS. Ôn tập bài thể dục liên hoàn chuẩn bị kiểm
tra học kì.

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, cố gắng thi
đạt kết quả cao.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú.
-Thiết bị: Còi, bàn ghế cho GV kiểm tra.

III. Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm
tra tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài
dạy.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ

12-15 phuùt
1 phút

7 phút

7 phút
2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.

(GV)

</div>
(123)<div class='page_container' data-page=123>

nhàng 1 vòng sân trường, dàn
hàng cự ly cách một sãi tay, xoay

các nhóm khớp, các nhóm cơ. 

       

       

        

       

B / Phần cơ bản.

1. Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao
+ Nội dung: Kiểm tra kĩ thuật và
thành tích nhảy cao kiểu “Bước
qua”.

+ Cách xếp loại: Kiểm tra xếp
loại theo mức độ kĩ thuật và thành
tích đạt được của từng HS.

- Giỏi: Thực hiện đúng kĩ thuật 
nhảy cao “Bước qua”(cả 4 giai
đoạn kĩ thuật) và qua được xà ở
mức quy định.

- Khá: Thực hiện đúng kĩ thuật 
giai đoạn chạy đà và trên không,
qua xà ở mức quy định.

- Đạt: Thực hiện đúng kĩ thuật 
giai đoạn chạy đà và trên không,
không nhảy qua mức xà quy định
hoặc nhảy qua được mức xà quy
định, nhưng kỹ thuật có nhiều sai
sót.

- Chưa đạt: Kỹ thuật có nhiều 
sai sót, khơng đạt thành tích quy

định.

* Lưu ý: Cần chiếu cố những
HS có thể lực kém nhưng chịu
khó học tập.

2. Ơn tập kiểm tra học kỳ:
- Nội dung ôn tập : bài thể dục
liên hoàn (nam và nữ).

- GV tập đồng loạt một lượt.
- Tập một số động tác khó.
- Phân các nhóm luyện tập
(khuyến khích các em phối hợp
với hát các bài hát tự chọn )

60-65
phuùt
35 phút

20 phút
1-3 lần
1-3 lần
1-3 lần

- Kiểm tra nam riêng, nữ riêng.
- Mỗi HS được nhảy thử 1 lần và
chính thức tối đa 3 lần. Ngay từ lần
nhảy chính thức đầu tiên đã qua xà,
khơng cần nhảy các lần tiếp theo.

- Mức xà tối thiểu : 0,95m (nam),
0,80 (nữ).

- Chú ý bảo hiểm và có các biện
pháp bảo đảm an toàn cho HS.

- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

Nhoùm.1 Nhoùm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 
 

</div>
(124)<div class='page_container' data-page=124>

3. Củng cố:

- GV gọi từng nhóm trình diễn bài
TD vừa mới luyện tập. GV và HS
nhận xét, góp ý.

10 phút TD vừa mới luyện tập. GV và HS
nhận xét, góp ý.

C / Phần kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân,
phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.

8-10 phút

2x8 nhịp GV

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………....

………
………..

Tuần : 17+18 (K.9)
Tiết : 33 – 36
Tên bài : KIỂM TRA HỌC KỲ.

KIỂM TRA RÈN LUYỆN THÂN THỂ.
I. Mục tiêu.

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ
luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Kiểm tra học kì 1, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

- u cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, cố gắng thi
đạt kết quả cao.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú.
-Thiết bị: Còi, phấn trắng, bàn ghế cho GV kiểm tra.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm

12-15 phút
1 phút

</div>
(125)<div class='page_container' data-page=125>

tra tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài
dạy.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường, dàn
hàng cự ly cách một sãi tay, xoay
các nhóm khớp, các nhóm cơ.

7 phút

7 phút
2x8 nhịp

số cho GV.

(GV)

        
       

        
       

B / Phần cơ bản.

1. Kiểm tra bài thể dục liên
hồn (nam, nữ riêng) :

+ Nội dung:

- Kiểm tra bài thể dục phát triển
chung

+ Cách xếp loại:

- Giỏi: Thuộc và thực hiện đúng, 
đẹp các động tác trong bài.

- Khá: Thuộc cả bài, có 2 – 5 
nhịp động tác bị sai sót nhỏ .
- Đạt: Có 5 – 9 nhịp động tác 
thực hiện sai.

- Chưa đạt: Có 10 – 15 nhịp 
động tác thực hiện sai.

60-65
phuùt
45 phuùt

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt
3 – 6 HS (nam, nữ riêng).

- Những HS đến lượt kiểm tra được
gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bị ở vị
trí quy định. GV hoặc cán sự lớp hơ
nhịp để HS thực hiện động tác.
Những HS khác theo dõi.



(Baøn GV) 1 2

 

3 4

 

</div>
(126)<div class='page_container' data-page=126>

2. Kiểm tra tiêu chuẩn
RLTT.

+ Nội dung: Bật xa tại chổ.
+ p dụng tiêu chuẩn ren luyện
thân thể, phần ba phụ lục trong
sách GV.9

25 phút

- Mỗi HS bật xa tại chổ 3 lần, GV
ghi nhận thành tích cao nhất.

C / Phần kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân,
phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Công bố kết quả kiểm tra và
học kì.

+ Xuống lớp.

8-10 phút

2x8 nhịp GV

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………....

………
………..

Tuần : 19 (K.9)

Tiết : 37+38
Tên bài : NHẢY XA – NÉM BÓNG – CHẠY BỀN.
I. Mục tiêu.

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ
luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy xa, ném
bóng và luật Điền kinh để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích.

- Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức
bền.

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú.
-Thiết bị: Cịi, ván giậm, bóng 150g.

III. Nội dung và phương pháp lên lớp.

</div>
(127)<div class='page_container' data-page=127>

lượng
A / Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh,
kiểm tra tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến

nhiệm vụ, nội dung yêu cầu
bài dạy.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy
nhẹ nhàng 1 vòng sân trường,
dàn hàng cự ly cách một sãi
tay, xoay các nhóm khớp, các
nhóm cơ.

12-15
phút 
1 phút
7 phút

7 phút
2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho
GV.

(GV)

( LT)




- Đội hình dàn hàng khởi động

(GV)

        
       

B / Phần cơ bản.
 1. Nhảy xa:

Ơn: + Trị chơi “Bật xa tiếp
sức”

+ Nhảy qua ghế băng bằng các
hình thức khác nhau.

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau.

+ Chạy tăng tốc độ.

Học: +Kĩ thuật chạy đà (chú ý
4 bước cuối cùng)

2. Ném bóng:

Ơn: + Đà hai bước chéo – ném
bóng xa ( khơng có bóng)

+ Thực hiện một bài tập ưỡn
thân hình cánh cung.

+ Đà 2 – 4 đà chéo – ném

60-65
phút
25 phút
3 – 6 lần
2 – 3 lần
2 – 3 lần

25 phút

(GV)







- GV triển khai đội hình luyện tập theo
hai nhóm A và B.




</div>
(128)<div class='page_container' data-page=128>

bóng xa (không và có bóng)

3. Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền.
 4. Củng cố:

+ Nhảy xa.
+ Ném bóng.

8-10 phút
5 phút










(GV)

- GV tổ chức điều khiển luyện tập.
- GV gọi 2 – 3 HS lên thực hiện phần

nhảy cao. GV và HS góp ý, nhận xét,
góp ý.

C / Phần kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, tồn
thân, phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.

8-10 phút

2x8 nhịp GV

LT 




- GV hơ “giải tán” HS đồng thanh hơ
“khỏe”.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………....

………
………..

Tuần : 20 (K.9)
Tiết : 39+40
Tên bài : NHẢY XA – NÉM BÓNG – CHẠY BỀN.
I. Mục tiêu.

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ
luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy xa, ném
bóng và luật Điền kinh để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích.

</div>
(129)<div class='page_container' data-page=129>

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú.
-Thiết bị: Cịi, ván giậm, bóng 150g.

III. Nội dung và phương pháp lên lớp.

Noäi dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh,
kiểm tra tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu
bài dạy.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy
nhẹ nhàng 1 vòng sân trường,
dàn hàng cự ly cách một sãi
tay, xoay các nhóm khớp, các
nhóm cơ.

12-15
phút 
1 phút
7 phút

7 phút
2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho
GV.

(GV)

( LT) 




- Đội hình dàn hàng khởi động

(GV)

        

       
        

       

B / Phần cơ bản.
 1. Nhảy xa:

Ôn: + Tại chổ đưa chân giậm
vào ván giậm nhảy.

+ Chạy 1 – 3 bước phối hợp
giậm nhảy

+ Chạy 3 – 5 bước phối hợp
giậm nhảy.

+ Chạy đà – giậm nhảy
chạm vật treo trên cao.
+ Chạy đà – giậm nhảy –
bật lên cao.

60-65
phút
25 phút
1 – 3 lần
1 – 3 laàn

1 – 3 laàn
1 – 3 laàn
1 – 3 laàn

(GV)







</div>
(130)<div class='page_container' data-page=130>

2. Ném bóng:

Ơn: + Đà 4 bước chéo – ném
bóng xa

+ Luyện tập giai đoạn ra
sức cuối cùng

Học: + Kĩ thuật chạy đà 4 bước
chéo ném bóng xa (khơng và
có bóng)

3. Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền.
 4. Củng cố:

+ Nhảy xa.
+ Ném bóng.

25 phút
1 – 3 lần
1 – 3 lần
1 – 3 lần

8-10 phút
5 phút

- GV triển khai đội hình luyện tập theo
hai nhóm A và B.














(GV)

- GV tổ chức điều khiển luyện tập.
- GV gọi 2 – 3 HS lên thực hiện phần
nhảy cao. GV và HS góp ý, nhận xét,
góp ý.

C / Phần kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, tồn
thân, phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.

8-10 phút

2x8 nhịp GV

LT 




- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………....

………
………..

</div>
(131)<div class='page_container' data-page=131>

Tên bài : NHẢY XA – NÉM BÓNG – CHẠY BỀN.
I. Mục tiêu.

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ
luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy xa, ném
bóng và luật Điền kinh để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích.

- Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức
bền.

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú.
-Thiết bị: Còi, ván giậm, bóng 150g.

III. Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh,
kiểm tra tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu
bài dạy.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy
nhẹ nhàng 1 vòng sân trường,
dàn hàng cự ly cách một sãi

tay, xoay các nhóm khớp, các
nhóm cơ.

12-15
phút 
1 phút
7 phút

7 phút
2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho
GV.

(GV)

        

       

        
       

B / Phần cơ bản.
 1. Nhảy xa:

Ơn: + Một số động tác bổ trợ
giai đoạn bước bộ trên không.

+ Đà 5 – 7 bước – giậm
nhảy – bước bộ trên không,

</div>
(132)<div class='page_container' data-page=132>

rơi xuống đất bằng 2 chân
(chân trước, chân sau)
Học: + Kĩ thuật trên không
(nhảy xa kiểu ngồi) và tiếp đất.

2. Ném bóng:

Ơn: + Kĩ thuật chạy đà 4 bước
chéo ném bóng xa (khơng và
có bóng)

+ Đà 7 – 9 bước ném bóng
(khơng và có bóng)

Học: + Kĩ thuật giữ thăng bằng.

3. Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền.
 4. Củng cố:

+ Nhảy xa.
+ Ném bóng.

3 – 6 lần

25 phút

8-10 phút
5 phút

(GV)







- GV triển khai đội hình luyện tập theo
hai nhóm A và B.













(GV)

- GV tổ chức điều khiển luyện tập.
- GV gọi 2 – 3 HS lên thực hiện phần
nhảy cao. GV và HS góp ý, nhận xét,
góp ý.

C / Phần kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, tồn
thân, phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.

8-10 phuùt

2x8 nhòp GV

LT 




- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hơ
“khỏe”.

IV. Rút kinh nghiệm:

</div>
(133)<div class='page_container' data-page=133>

………
………
………....

………
………..

Tuần : 22 (K.9)
Tiết : 43+44
Tên bài : NHẢY XA – NÉM BÓNG – CHẠY BỀN.
I. Mục tieâu.

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ
luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy xa, ném
bóng và luật Điền kinh để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích.

- Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức
bền.

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú.
-Thiết bị: Còi, ván giậm, bóng 150g.

III. Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh,
kiểm tra tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu
bài dạy.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy
nhẹ nhàng 1 vòng sân trường,
dàn hàng cự ly cách một sãi
tay, xoay các nhóm khớp, các
nhóm cơ.

12-15
phút 
1 phút
7 phút

7 phút
2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho
GV.

(GV)

        

       
        

</div>
(134)<div class='page_container' data-page=134>

B / Phần cơ bản.
 1. Nhaûy xa:

Học: + Tại chổ nhảy xa tiếp
đất (đệm hoặc cát) bằng
hai chân.

+ Đà 3 – 5 bước giậm
nhảy- trên không (thu
chân giậm sát chân lăng
sau nhanh chóng duỗi 2
chân tiếp đất)

2. Ném bóng:

Ôn: + Luyện tập kó thuật ném
bóng xa (không và có
bóng)

Học: + Một số điểm trong Luật
Điền kinh (phần ném
bóng xa)

3. Chạy bền:

+ Chơi trò chơi (Do GV

chọn)

4. Củng cố:
+ Nhảy xa.

60-65
phút
25 phút
3 – 6 lần
3 – 6 lần

25 phút
3 – 6 lần

8-10 phút
5 phút

(GV)







- GV triển khai đội hình luyện tập theo
hai nhóm A và B.













(GV)

- GV tổ chức điều khiển luyện tập.
- GV gọi 2 – 3 HS lên thực hiện phần
nhảy cao. GV và HS góp ý, nhận xét,
góp ý.

</div>
(135)<div class='page_container' data-page=135>

+ Ném bóng.

C / Phần kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, tồn
thân, phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.

8-10 phút

2x8 nhịp GV

LT 




- GV hơ “giải tán” HS đồng thanh hơ
“khỏe”.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………....

………
………..

Tuần : 23 (K.9)
Tiết : 45+46
Tên bài : NHẢY XA – NÉM BÓNG – CHẠY BỀN.
I. Mục tiêu.

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ

luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy xa, ném
bóng và luật Điền kinh để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích.

- Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức
bền.

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú.
-Thiết bị: Cịi, ván giậm, bóng 150g.

III. Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh,
kiểm tra tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu

bài dạy.

12-15
phuùt 
1 phuùt
7 phuùt

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho
GV.

(GV)

</div>
(136)<div class='page_container' data-page=136>

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy
nhẹ nhàng 1 vòng sân trường,
dàn hàng cự ly cách một sãi
tay, xoay các nhóm khớp, các
nhóm cơ.

7 phút
2x8 nhịp




- Đội hình dàn hàng khởi động

(GV)

        

       
        

       

B / Phần cơ bản.
 1. Nhảy xa:

Ơn:+ Chơi trị chơi “Bật cóc
tiếp sức”

+ Luyện tập nâng cao kó
thuật nhảy xa “kiểu ngồi”

2. Ném bóng:

Ôn: + Luyện tập nâng cao kó
thuật ném bóng xa.

+ Hồn thiện kĩ thuật ném
bóng xa.

Học: + Một số điểm trong Luật
Điền kinh (phần ném
bóng xa)

60-65
phút
25 phút
5 – 8 lần

25 phút
3 – 6 lần
3 – 6 lần

(GV)







- GV triển khai đội hình luyện tập theo
hai nhóm A và B.














</div>
(137)<div class='page_container' data-page=137>

3. Chạy bền:

+ Chơi trò chơi (Do GV
choïn)

4. Củng cố:
+ Nhảy xa.

+ Ném bóng.

8-10 phút

5 phút

(GV)

- GV tổ chức điều khiển luyện tập.

- GV gọi 2 – 3 HS lên thực hiện phần
nhảy cao. GV và HS góp ý, nhận xét,
góp ý.

C / Phần kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, tồn
thân, phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.

8-10 phuùt

2x8 nhòp GV

LT 




- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hơ
“khỏe”.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………....

………
………..

Tuần : 24 (K.9)
Tiết : 47+48
Tên bài : NHẢY XA – KIỂM TRA NÉM BÓNG.
I. Mục tiêu.

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ
luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy xa, ném
bóng và luật Điền kinh để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích.

- Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức
bền.

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, thi đạt kết quả
tốt.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học.

</div>
(138)<div class='page_container' data-page=138>

-Thiết bị: Cịi, ván giậm, bóng 150g, bàn ghế cho GV.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh,
kiểm tra tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài
dạy, cách thức tổ chức kiểm
tra.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy
nhẹ nhàng 1 vòng sân trường,
dàn hàng cự ly cách một sãi
tay, xoay các nhóm khớp, các
nhóm cơ.

12-15
phút 
1 phút
7 phút

7 phút
2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho
GV.

(GV)

        

       
        

       

B / Phaàn cơ bản.
 1. Nhảy xa:

Ôn: + Luyện tập nâng cao kó
thuật nhảy xa “kiểu ngồi”

2. Kiểm tra ném bóng:
+ Nội dung: Kiểm tra kĩ thuật
và thành tích ném bóng xa có
đà.

+ Cách xếp loại: Kiểm tra xếp
loại theo mức độ kĩ thuật và
thành tích HS thực hiện được.
- Giỏi: Thực hiện đúng 4 giai 
đoạn kĩ thuật và thành tích đạt
tối thiểu 40m (nam) và

25m(nữ) .

- Khá: Thực hiện đúng kĩ thuật

60-65
phuùt
20 phuùt
5 – 8 lần

30 phút

(GV)







- Kiểm tra nam, nữ riêng. GV đánh
dấu mốc thành tích theo các mức sau:

40m, 30m, 25m (nam) và 25m, 20m,
15m (nữ).

- Mỗi HS được ném thử 1 lần và chính
thức 3 lần. Ngay lần ném chính thức
đầu tiên đã được điểm cao nhất, không
cần ném các lần tiếp theo.

- Kiểm tra theo từng nhóm 5 – 6 HS và

</div>
(139)<div class='page_container' data-page=139>

4 giai đoạn, thành tích đạt tối
thiểu 30m (nam) và 20m(nữ).
- Đạt: Thực hiện cơ bản đúng 
kĩ thuật chạy đà bước cuối và
giai đoạn ra sức cuối cùng,
thành tích đạt tối thiểu 25m
(nam) và 15m(nữ).

+ Thực hiện khơng đúng kĩ
thuật, thành tích đạt 30m trở
lên (nam) và 20m (nữ).

- Chưa đạt: Thực hiện không 
đúng kĩ thuật, thành tích đạt
dưới 30m (nam) và 20m (nữ).
* Lưu ý: Các trường hợp
khác, do GV quyết định. GV có
thể điều chỉnh mức thành tích
cho phù hợp với thể lực HS của
trường. .

3. Chạy bền:

+ Chơi trò chơi (Do GV
chọn)

4. Củng cố:
+ Nhaûy xa.

8-10 phút

5 phút

ném theo thứ tự trong nhóm.

- GV tổ chức điều khiển trò chơi.

- GV gọi 2 – 3 HS lên thực hiện phần
nhảy cao. GV và HS góp ý, nhận xét,
góp ý.

C / Phần kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, tồn
thân, phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.

8-10 phút

2x8 nhịp GV

LT 




- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hơ
“khỏe”.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………Tổ trưởng
duyệt

Tuần : 25 (K.9)
Tiết : 49+50
Tên bài : NHẢY XA – CHẠY BỀN.

I. Mục tiêu.

</div>
(140)<div class='page_container' data-page=140>

- Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy xa và
luật Điền kinh để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích.

- Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức
bền.

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú.
-Thiết bị: Cịi, ván giậm, bóng 150g.

III. Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh,
kiểm tra tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu
bài dạy.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy
nhẹ nhàng 1 vòng sân trường,
dàn hàng cự ly cách một sãi

tay, xoay các nhóm khớp, các
nhóm cơ.

12-15
phút 
1 phút
7 phút

7 phút
2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho
GV.

(GV)

        

       
        

       

B / Phần cơ bản.
 1. Nhảy xa:

Ơn:+ Tiếp tục hồn chỉnh kĩ
thuật nhảy xa.

Học: + Một số điểm trong Luật
Điền kinh (phần nhảy xa)

60-65
phút
25 phút
10 – 15
lần

(GV)



</div>
(141)<div class='page_container' data-page=141>

2. Chạy bền:

+ Chơi trò chơi (Do GV
chọn)

3. Củng cố:

+ Nhaûy xa.

10 phuùt
5 phuùt





- GV tổ chức điều khiển luyện tập.
- GV gọi 2 – 3 HS lên thực hiện phần
nhảy cao. GV và HS góp ý, nhận xét,
góp ý.

C / Phần kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, tồn
thân, phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.

8-10 phút

2x8 nhịp GV

LT 




- GV hơ “giải tán” HS đồng thanh hơ
“khỏe”.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………....

………
………..

Tổ trưởng duyệt

Tuần : 26 (K.9)
Tiết : 51+52
Tên bài : KIỂM TRA NHẢY XA – CHẠY BỀN.
I. Mục tiêu.

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ

luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy xa, để
rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích.

</div>
(142)<div class='page_container' data-page=142>

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, thi đạt kết quả
cao.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú.
-Thiết bị: Còi, ván giậm, bàn, ghế cho GV kiểm tra.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh,
kiểm tra tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu
bài dạy, cách thức tiến hành
buổi kiểm tra.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy
nhẹ nhàng 1 vòng sân trường,
dàn hàng cự ly cách một sãi
tay, xoay các nhóm khớp, các
nhóm cơ.

12-15
phút 
1 phút
7 phút

7 phút
2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho
GV.

(GV)

( LT) 




- Đội hình dàn hàng khởi động

(GV)

        

       
        

       

B / Phaàn cơ bản.

1. Kiểm tra nhảy xa:

+ Nội dung: Kiểm tra kó thuật
và thành tích nhảy xa kiểu
“Ngồi”.

+ Cách xếp loại: Kiểm tra xếp
loại theo mức độ kĩ thuật và
thành tích HS thực hiện được.
- Giỏi: Thực hiện đúng kĩ 
thuật, thành tích đạt mức
“Giỏi”.

- Khá: Thực hiện đúng kĩ thuật
giai đoạn trên khơng, thành

60-65
phút
25 phút

(GV)






</div>
(143)<div class='page_container' data-page=143>

tích đạt “Khá”.

- Đạt: Thực hiện đúng kĩ 
thuật giai đoạn trên không,
nhưng chưa đạt thành tích mức
“Đạt” hoặc thành tích đạt mức
“Đạt” nhưng kĩ thuật giai đoạn
trên không thực hiện được ở
mức cơ bản đúng.

- Chưa đạt: Thực hiện không 
đúng kĩ thuật và thành tích
khơng đạt ở mức “Đạt”.

* Lưu ý: Một số trường hợp
khác, do GV quyết định. GV có
thể điều chỉnh mức thành tích
cho phù hợp với thể lực HS của
trường. .

2. Chạy bền:

+ Chơi trò chơi (Do GV
chọn)

25 phút
3 – 6 lần
3 – 6 lần

8-10 phuùt



- Kiểm tra thành nhiều đợt nam, nữ
riêng. Mỗi đợt 5 – 10 HS, mỗi HS được
nhảy thử 1 lần và chính thức 3 lần, tính
kĩ thuật lần nhảy đúng nhất và thành
tích lần nhảy xa nhất. Nếu ngay lần
nhảy chính thức thứ nhất hoặc thứ hai
đã đạt điểm cao nhất, không phải nhảy
lần 2, 3.

- GV đánh dấusẵn vạch mốc theo các
mức sau: “Đ ạt” 2,70m (nam) và 2,30
(nữ). “Khá”: 3,10m (nam) và 2,70
(nữ). “Giỏi”

3,40m (nam) và 2,90 (nữ).

- GV tổ chức điều khiển luyện tập.

C / Phần kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, tồn
thân, phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học,
công bố xếp loại kiểm tra.
+ Giao bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.

8-10 phút

2x8 nhịp GV

LT 




- GV hơ “giải tán” HS đồng thanh hơ
“khỏe”.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………....

Tổ trưởng duyệt

</div>
(144)<div class='page_container' data-page=144>

Tên bài : BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN.
I. Mục tiêu.

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và
tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy xa, để rèn
luyện thể lực chung, nâng cao thành tích.

- Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền.
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, thi đạt kết quả cao.

II. Địa điểm, thiết bị dạy hoïc.

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú.

-Thiết bị: Còi, ván giậm, bàn, ghế cho GV kiểm tra.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh,

kiểm tra tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ
biến nhiệm vụ, nội dung yêu
cầu bài dạy, cách thức tiến
hành buổi kiểm tra.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy
nhẹ nhàng 1 vòng sân trường,
dàn hàng cự ly cách một sãi
tay, xoay các nhóm khớp,
các nhóm cơ.

12-15
phút 
1 phút
7 phút

7 phút
2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho
GV.

(GV)

        

       
        

       

B / Phần cơ bản.
 1. n tập:
-Đệm bóng

-Chuyền bóng cao tay
-Phát bóng thấp tay chính
diện

-Phát bóng thấp tay nghiêng
mình

60-65
phút
25 phút

</div>
(145)<div class='page_container' data-page=145>

2. Học mới:

-Phát bóng cao tay chính
diện

3. Chạy bền:

+ Chơi trò chơi (Do GV
chọn)

3 – 6 lần

8-10
phút

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 

 

- GV tổ chức điều khiển luyện tập.

C / Phần kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, tồn
thân, phối hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi
học, công bố xếp loại kiểm
tra.

+ Giao bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.

8-10
phút
2x8 nhịp

GV

LT 




- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hơ
“khỏe”.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………....

Tổ trưởng duyệt

Tuần : 28 (K.9)
Tiết : 55+56

Tên bài : BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN.
I. Mục tieâu.

</div>
(146)<div class='page_container' data-page=146>

- Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy xa, để rèn
luyện thể lực chung, nâng cao thành tích.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú.
-Thiết bị: Còi, ván giậm, bàn, ghế cho GV kiểm tra.

III. Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh,
kiểm tra tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ
biến nhiệm vụ, nội dung yêu
cầu bài dạy, cách thức tiến
hành buổi kiểm tra.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy
nhẹ nhàng 1 vòng sân trường,
dàn hàng cự ly cách một sãi
tay, xoay các nhóm khớp,
các nhóm cơ.

12-15
phút 
1 phút
7 phút

7 phút
2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho
GV.

(GV)

        
       
        

       

B / Phần cơ bản.
 1. n tập:
-Đệm bóng

-Chuyền bóng cao tay
-Phát bóng thấp tay chính
diện

-Phát bóng thấp tay nghiêng
mình

-Phát bóng cao tay chính
diện

60-65

phút
25 phút

25 phút
3 – 6 lần

Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhóm.4

</div>
(147)<div class='page_container' data-page=147>

2. Chạy bền:

+ Chơi trò chơi (Do GV
chọn)

8-10
phút

 

- GV tổ chức điều khiển luyện tập.

C / Phần kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, tồn
thân, phối hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi
học, công bố xếp loại kiểm
tra.

+ Giao bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.

8-10
phút
2x8 nhịp

GV

LT 




- GV hơ “giải tán” HS đồng thanh hơ
“khỏe”.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………....

Tổ trưởng duyệt

Tuần : 29 (K.9)
Tiết : 57+58

Tên bài : BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN.
I. Mục tiêu.

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và
tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy xa, để rèn
luyện thể lực chung, nâng cao thành tích.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú.
-Thiết bị: Còi, ván giậm, bàn, ghế cho GV kiểm tra.

</div>
(148)<div class='page_container' data-page=148>

Nội dung Định
lượng

Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh,

kiểm tra tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ
biến nhiệm vụ, nội dung yêu
cầu bài dạy, cách thức tiến
hành buổi kiểm tra.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy
nhẹ nhàng 1 vòng sân trường,
dàn hàng cự ly cách một sãi
tay, xoay các nhóm khớp,
các nhóm cơ.

12-15
phút 
1 phút
7 phút

7 phút
2x8 nhòp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho
GV.

(GV)

        
       

        
       
 B / Phần cơ bản.

-Đệm bóng

-Chuyền bóng cao tay
-Phát bóng thấp tay chính
diện

-Phát bóng thấp tay nghiêng
mình

-Phát bóng cao tay chính
diện

Học mới:
Đập bóng

Chạy bền:

+ Chơi trò chơi (Do GV
chọn)

60-65
phút
25 phút

25 phút
3 – 6 lần

8-10
phút

Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 

 

</div>
(149)<div class='page_container' data-page=149>

C / Phần kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, tồn
thân, phối hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi
học, công bố xếp loại kiểm
tra.

+ Giao bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.

8-10
phút
2x8 nhịp

GV

LT 




- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hơ
“khỏe”.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………....

</div>

GIAO AN THE DUC 9 KI I

Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền. .( 1 )

<b> I/-Mục tiêu </b>

<b>II/- Địa điểm – Phương tieän:</b>

<b>III/ Nội dung và phương pháp tổ chức</b>

<b>I/-Mục tiêu </b>

<b>III/ Nội dung và phương pháp tổ chức</b>







<b>I/-Mục tieâu </b>







<b>I/-Mục tiêu </b>





















gv



gv













gv 30-60m











gv 30-60m









<b>3- Chạy bền :</b>

















<b>3- Chạy bền :</b>













<sub>gv</sub>



<sub>gv</sub>





<b> </b>

<b> </b>

<b></b>

<b>gv</b>















gv



gv

<b></b>