The duc 8 20122013

<span class='text_page_counter'>(1)</span>Tiết 1. LÝ THUYẾT. Ngày soạn:. MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN. Ngày giảng:. PHÁT TRIỂN SỨC NHANH. A. Mục tiêu: - Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 1) - Bước đầu giúp HS làm quen với một số phương pháp tập luyện và phát triển sức nhanh, HS biết và vận dụng ngay vào tập luyện hàng ngày. B. Địa điểm – Phương tiện: Học trong lớp, HS có vở ghi. C. Nội dung và phương pháp lên lớp: I. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp: 8A:. 8B:. - Phổ biến nội dung tiết học. II. Cơ bản: 1. Kiểm tra bài cũ: Em hãy cho một ví dụ về phản ứng nhanh? GV gọi một vài em trả lời. GV gọi HS nhận xét. 2. Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh. * Một số hiểu biết cần thiết. - Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất. GV cần xây dựng cho các HS một số khái niệm về sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo, mềm dẻo và sự cần thiết của các tố chất đó trong đời sống thông qua các ví dụ cụ thể: + Sức nhanh: Khi đi đôi chân ta phải đi với tốc độ nhanh cho kịp giờ. + Sức mạnh: Trong mỗi bước đi đều phải dùng sức đạp chân sau xuống đất thì người mới di chuyển được về trước..

<span class='text_page_counter'>(2)</span> + Sức bền: Muốn đi nhanh được lâu trên một quãng đường dài thì cần có sức bền. + Sự khéo léo, linh hoạt, mềm dẻo: Muốn đi nhanh được lâu trên một quãng đường dài, chúng ta cần phải biết sử lý một số tình huống trên đường đi bằng các động tác khác nhau. Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo linh hoạt mềm dẻo là những tố chất vận động. - Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thức hiện động tác đơn nhanh. + Phản ứng nhanh: Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy, có tín hiệu, thì chạy ngược lại ngay chiều vừa chạy..... + Tần số động tác: VD: Số lần bước chạy trong 1s, số lần bước đi bộ trong 1'...... + Động tác đơn nhanh: VD: Trong đấu võ, đấu kiếm,...... xuất đòn nhanh khi đối phương ra đòn tấn công nhanh. Ngoài ra sức nhanh trong chạy cự li ngắn.... + Sức mạnh tốc độ: Đạp chân vào bàn đạp.... + Sức bền tốc độ: Khi gắng sức chạy 10 - 20 m cuối trước khi về đích. 3. Củng cố: GV nhắc lại sức nhanh là gì, lấy 1 số VD. C. Kết thúc. 1. Nhận xét đánh giá giờ học: GV nhận xét đánh giá giờ học. 2. HDVN: Ôn lại phần lý thuyết và luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 2. BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN. Ngày soạn: Ngày giảng:. A. Mục tiêu: - Bài thể dục: Học từ nhịp 1 – nhịp 8 của bài thể dục phát triển chung. Yêu cầu: Học sinh thuộc 8 nhịp đầu của bài với tinh thần tập luyện nghiêm túc..

<span class='text_page_counter'>(3)</span> - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, một số trò chơi phát triển sức nhanh. Học: Khái niệm về chạy cự ly ngắn. Yêu cầu: Học sinh bước đầu tập tương đối tốt các bài tập bổ trợ và hiểu khái niệm chạy cự ly ngắn. B. Địa điểm – Phương tiện: - Sân tập đảm bảo an toàn, sạch sẽ, - GV chuẩn bị: Còi, bóng chuyền mi ni 2 quả. - HS chuẩn bị: Trang phục gọn gàng đúng quy định. C. Nội dung và phương pháp lên lớp: Nội dung I. MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp. - Cán sự lớp báo cáo sĩ số: 8A: 8B: - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập. - Xoay các khớp tham gia vận động - Ép ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. II. CƠ BẢN. 1. Bài thể duc phát triển chung. - Học mới từ nhịp 1 – 8. GV làm mẫu phân tích kỹ thuật và HD cho HS tập.. Định lượng 6-8’ 2’. Phương pháp – Tổ chức. 4-6’ 1V 2x8N 2x8N. 32’ 15’. - Đội hình nhận lớp. - Lớp trưởng báo cáo sỹ số. - GV cho HS khởi động.. - GV làm mẫu PT kỹ thuật và HD HS tập. - Cán sự lớp vừa hô vừa tập, GV.

<span class='text_page_counter'>(4)</span> 17’. 2. Chạy ngắn. - Tập bổ trợ. + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. - Trò chơi: “Chạy tiếp sức chuyển vật”. III. KẾT THÚC. 1. Thả lỏng: HS Thực hiện các động tác thả lỏng. 2. Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học. 3. HDVN: Ôn 8 nhịp đầu bài thể dục 35 ĐT. Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn và luyện tập chạy bền. Tiết 3. quan sát HS tập và sửa sai cho HS. - GV gọi 2-3 HS tập tốt lên tập. - GV làm mẫu kỹ thuật sau đó cho HS tập theo đội hình. 5’. - HS thực hiện các động tác điều hòa, hít thở sâu theo sự chỉ huy của GV. - Đội hình như đội hình nhận lớp. - GV nhận xét tiết học và HD HS tập luyện ở nhà.. BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN. Ngày soạn: Ngày giảng:. A. Mục tiêu: - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 8 của bài thể dục phát triển chung 35 động tác. Yêu cầu HS thuộc 8 nhịp đầu của bài, tập luyện nghiêm túc, tích cực. - Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi: “ Chạy tiếp sức ”.

<span class='text_page_counter'>(5)</span> - Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. B. Địa điểm – Phương tiện: - Sân tập đảm bảo an toàn, sạch sẽ, C. Nội dung và phương pháp lên lớp: Nội dung I. MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp. - Cán sự lớp báo cáo sĩ số: 8A: 8B: - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập. - Xoay các khớp tham gia vận động - Ép ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. II. CƠ BẢN. 1. Bài thể duc phát triển chung. - Ôn từ nhịp 1 – 8. GV làm mẫu phân tích kỹ thuật và HD cho HS tập.. Định lượng 6-8’ 2’. Phương pháp – Tổ chức. 4-6’ 1V 2x8N 2x8N. 32’ 12’. - Đội hình nhận lớp. - Lớp trưởng báo cáo sỹ số. - GV cho HS khởi động.. - GV làm mẫu PT kỹ thuật và HD HS tập.. 2. Chạy ngắn. - Tập bổ trợ. + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau.. 12’. - Cán sự lớp vừa hô vừa tập, GV quan sát HS tập và sửa sai cho HS. - GV gọi 2-3 HS tập tốt lên tập - GV làm mẫu kỹ thuật sau đó cho.

<span class='text_page_counter'>(6)</span> - Trò chơi: “Chạy tiếp sức chuyển vật”. 3. Chạy bền: - Chạy dích dắc tiếp sức. - Một số động tác hồi tĩnh thả lỏng. III. KẾT THÚC. 1. Thả lỏng: HS Thực hiện các động tác thả lỏng.. HS tập theo đội hình. 8’. 5’ - GV chia lớp thành 2 đội cho HS tập. - GV hd HS một số bài tập hồi tĩnh thả lỏng sau khi chạy.. 2. Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học. 3. HDVN: Ôn 8 nhịp đầu bài thể dục 35 ĐT. Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn và luyện tập chạy bền.. - HS thực hiện các động tác điều hòa, hít thở sâu theo sự chỉ huy của GV. - Đội hình như đội hình nhận lớp.. - GV nhận xét tiết học và HD HS tập luyện ở nhà. BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN. Tiết 4 Ngày soạn: Ngày giảng:. A. Mục tiêu: - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 8; Học từ nhịp 9 - 18 của bài thể dục phát triển chung. - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, Trò chơi phát triển sức nhanh “ Chạy tiếp sức chuyển vật ” B. Địa điểm – Phương tiện: - Sân tập đảm bảo an toàn, sạch sẽ, - GV chuẩn bị: Còi, bóng chuyền mi ni 2 quả. - HS chuẩn bị: Trang phục gọn gàng đúng quy định. C. Nội dung và phương pháp lên lớp: Nội dung. Định. Phương pháp – Tổ chức.

<span class='text_page_counter'>(7)</span> I. MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp. - Cán sự lớp báo cáo sĩ số: 8A: 8B: - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập. - Xoay các khớp tham gia vận động - Ép ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi.. II. CƠ BẢN. 1. Bài thể duc phát triển chung. - Ôn từ nhịp 1 – 8. - Học: Từ nhịp 9 – 18 GV làm mẫu phân tích kỹ thuật và HD cho HS tập.. 2. Chạy ngắn. - Tập bổ trợ. + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. - Trò chơi: “Chạy tiếp sức chuyển vật”.. III. KẾT THÚC. 1. Thả lỏng: HS Thực hiện các động tác thả lỏng.. lượng 6-8’ 2’. 4-6’ 1V 2x8N 2x8N - Đội hình nhận lớp. - Lớp trưởng báo cáo sỹ số. - GV cho HS khởi động. 32’ 15’. - GV làm mẫu PT kỹ thuật và HD HS tập.. 17’. - Cán sự lớp vừa hô vừa tập, GV quan sát HS tập và sửa sai cho HS. - GV gọi 2-3 HS tập tốt lên tập - GV quan sát HS tập và nhắc nhở sửa sai cho HS..

<span class='text_page_counter'>(8)</span> 2. Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.. 5’. - GV chia nhóm HS và cho các em chơi trò chơi.. 3. HDVN: Ôn 18 nhịp đầu bài thể dục 35 ĐT. Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn và luyện tập chạy bền. - HS thực hiện các động tác điều hòa, hít thở sâu theo sự chỉ huy của GV. - Đội hình như đội hình nhận lớp.. Tiết 5. - GV nhận xét tiết học và HD HS tập luyện ở nhà. BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN. Ngày soạn: Ngày giảng:. A. Mục tiêu: - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 18 của bài thể dục phát triển chung 35 động tác. - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật ( chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau ), Trò chơi “ Chạy đuổi ”, Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m. - Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe. B. Địa điểm – Phương tiện: - Sân tập đảm bảo an toàn, sạch sẽ, C. Nội dung và phương pháp lên lớp: Nội dung I. MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp. - Cán sự lớp báo cáo sĩ số: 8A: 8B:. Định Phương pháp – Tổ chức lượng 6-8’ - Đội hình nhận lớp. 2’.

<span class='text_page_counter'>(9)</span> - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập. - Xoay các khớp tham gia vận động - Ép ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. II. CƠ BẢN. 1. Bài thể duc phát triển chung. - Ôn từ nhịp 1 – 18.. 2. Chạy ngắn. - Tập bổ trợ. + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau.. 4-6’ 1V 2x8N 2x8N - Lớp trưởng báo cáo sỹ số. 32’ 12’. 12’. - GV cho HS khởi động. - GV quan sát HS tập và sửa sai cho HS. - Cán sự lớp vừa hô vừa tập. - GV gọi 2-3 HS tập tốt lên tập - GV cho HS tập theo đội hình.. - Trò chơi: “Chạy đuổi”. - Xuất phát cao chạy nhanh 30 –. - GV HD cho HS tập, chú ý quan sát và sửa ssai cho HS.. 60m. 3. Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.. 8’. III. KẾT THÚC. 1. Thả lỏng: HS Thực hiện các động tác thả lỏng.. 5’. - Học sinh chạy quanh sân trường theo sự hd của GV.. 2. Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.. - HS thực hiện các động tác điều hòa, hít thở sâu theo sự chỉ huy của GV. - Đội hình như đội hình nhận lớp.. 3. HDVN: Ôn 8 nhịp đầu bài thể dục 35. - GV nhận xét tiết học và HD HS.

<span class='text_page_counter'>(10)</span> ĐT. Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn và tập luyện ở nhà. luyện tập chạy bền. Tiết 6 BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN Ngày soạn: Ngày giảng:. A. Mục tiêu: - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 18; Học từ nhịp 19 - 25 của bài thể dục phát triển chung. - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, Trò chơi “ Chạy tốc độ cao ”, Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m. B. Địa điểm – Phương tiện: - Sân tập đảm bảo an toàn, sạch sẽ, C. Nội dung và phương pháp lên lớp: Nội dung I. MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp. - Cán sự lớp báo cáo sĩ số: 8A: 8B: - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập. - Xoay các khớp tham gia vận động - Ép ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. II. CƠ BẢN. 1. Bài thể duc phát triển chung.. Định lượng 6-8’ 2’. Phương pháp – Tổ chức. 4-6’ 1V 2x8N 2x8N. 32’ 15’. - Đội hình nhận lớp. - Lớp trưởng báo cáo sỹ số. - GV cho HS khởi động. - GV làm mẫu PT kỹ thuật và HD.

<span class='text_page_counter'>(11)</span> - Ôn từ nhịp 1 – 18. - Học: Từ nhịp 19 – 25.. 4L 6L. HS tập.. 2. Chạy ngắn. - Tập bổ trợ. + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. - Trò chơi: “Chạy tiếp sức chuyển vật”. * Củng cố: GV gọi 2-3 HS thực hiện 25 đt của bài thể dục vừa học.. 17’ 2x15 m 2x15 m 2x15 m. - Cán sự lớp vừa hô vừa tập, GV quan sát HS tập và sửa sai cho HS. - GV gọi 2-3 HS tập tốt lên tập - GV quan sát HS tập và nhắc nhở sửa sai cho HS.. - GV chia nhóm HS và cho các em chơi trò chơi.. III. KẾT THÚC. 1. Thả lỏng: HS Thực hiện các động tác thả lỏng. 2. Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học. 3. HDVN: Ôn 25 nhịp đầu bài thể dục 35 ĐT. Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn và luyện tập chạy bền.. 5’. - HS thực hiện các động tác điều hòa, hít thở sâu theo sự chỉ huy của GV. - Đội hình như đội hình nhận lớp. - GV nhận xét tiết học và HD HS tập luyện ở nhà..

<span class='text_page_counter'>(12)</span> Tiết 7. BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN. Ngày soạn: Ngày giảng:. A. Mục tiêu: - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 25 bài thể dục 35 động tác. - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật ( chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau ), Trò chơi “ Chạy tốc độ cao ”; Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m. - Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật trên đường chạy. B. Địa điểm – Phương tiện: - Sân tập đảm bảo an toàn, sạch sẽ, C. Nội dung và phương pháp lên lớp: Nội dung I. MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp. - Cán sự lớp báo cáo sĩ số: 8A: 8B: - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập. - Xoay các khớp tham gia vận động - Ép ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. II. CƠ BẢN. 1. Bài thể duc phát triển chung. - Ôn từ nhịp 1 – 25.. Định lượng 6-8’ 2’. Phương pháp – Tổ chức. 4-6’ 1V 2x8N 2x8N. 32’ 12’. - Đội hình nhận lớp. - Lớp trưởng báo cáo sỹ số. - GV cho HS khởi động..

<span class='text_page_counter'>(13)</span> 2. Chạy ngắn. - Tập bổ trợ. + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau.. 12’. - GV quan sát HS tập và sửa sai cho HS. - Cán sự lớp vừa hô vừa tập. - GV gọi 2-3 HS tập tốt lên tập - GV cho HS tập theo đội hình.. - Trò chơi: “Chạy tốc độ cao”. - Xuất phát cao - chạy nhanh 30 – 60m. 3. Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.. 8’. III. KẾT THÚC. 1. Thả lỏng: HS Thực hiện các động tác thả lỏng.. 5’. 2. Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học. 3. HDVN: Ôn 8 nhịp đầu bài thể dục 35 ĐT. Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn và luyện tập chạy bền.. - GV HD cho HS tập, chú ý quan sát và sửa sai cho HS.. - Học sinh chạy quanh sân trường theo sự hd của GV.. - HS thực hiện các động tác điều hòa, hít thở sâu theo sự chỉ huy của GV. - Đội hình như đội hình nhận lớp. - GV nhận xét tiết học và HD HS tập luyện ở nhà..

<span class='text_page_counter'>(14)</span> Tiết 8. BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN. Ngày soạn: Ngày giảng:. A. Mục tiêu: - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 25; Học từ nhịp 26 - 35 của bài thể dục phát triển chung. - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”; Học: Cách đo và đóng bàn đạp, Xuất phát thấp – chạy lao. B. Địa điểm – Phương tiện: - Sân tập đảm bảo an toàn, sạch sẽ, C. Nội dung và phương pháp lên lớp: Nội dung I. MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp. - Cán sự lớp báo cáo sĩ số: 8A: 8B: - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập. - Xoay các khớp tham gia vận động - Ép ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. II. CƠ BẢN. 1. Bài thể duc phát triển chung. - Ôn từ nhịp 1 – 25. - Học: Từ nhịp 26 – 35.. Định lượng 6-8’ 2’. Phương pháp – Tổ chức. 4-6’ 1V 2x8N 2x8N. 32’ 15’ 4L 6L. - Đội hình nhận lớp. - Lớp trưởng báo cáo sỹ số. - GV cho HS khởi động.. - GV làm mẫu PT kỹ thuật và HD HS tập..

<span class='text_page_counter'>(15)</span> 2. Chạy ngắn. - Tập bổ trợ. + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. - Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”. - Học: Cách đo và đóng bàn đạp. - Xuất phát thấp - chạy lao.. 17’ 2x15 m 2x15 m 2x15 m. - Cán sự lớp vừa hô vừa tập, GV quan sát HS tập và sửa sai cho HS. - GV gọi 2-3 HS tập tốt lên tập - GV quan sát HS tập và nhắc nhở sửa sai cho HS.. - GV chia nhóm HS và cho các em chơi trò chơi. * Củng cố: GV gọi 2-3 HS thực hiện 35 đt của bài thể dục vừa học. III. KẾT THÚC. 1. Thả lỏng: HS Thực hiện các động tác thả lỏng. 5’ 2. Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học. 3. HDVN: Ôn bài thể dục 35 ĐT. Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn và luyện tập chạy bền.. - HS thực hiện các động tác điều hòa, hít thở sâu theo sự chỉ huy của GV. - Đội hình như đội hình nhận lớp. - GV nhận xét tiết học và HD HS tập luyện ở nhà..

<span class='text_page_counter'>(16)</span> Tiết 9. BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN. Ngày soạn: Ngày giảng:. A. Mục tiêu: - Bài thể dục: Ôn tập bài thể dục phát triển chung 35 động tác. - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật ( chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau ), Trò chơi “ Chạy đuổi ”, Xuất phát thấp - chạy lao. - Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức. B. Địa điểm – Phương tiện: - Sân tập đảm bảo an toàn, sạch sẽ, C. Nội dung và phương pháp lên lớp: Nội dung I. MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp. - Cán sự lớp báo cáo sĩ số: 8A: 8B: - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập. - Xoay các khớp tham gia vận động - Ép ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. II. CƠ BẢN. 1. Bài thể duc phát triển chung. - Ôn tập bài thể dục 35 động tác.. Định lượng 6-8’ 2’. Phương pháp – Tổ chức. 4-6’ 1V 2x8N 2x8N. 32’ 12’. - Đội hình nhận lớp. - Lớp trưởng báo cáo sỹ số. - GV cho HS khởi động..

<span class='text_page_counter'>(17)</span> 2. Chạy ngắn. - Tập bổ trợ. + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau.. 12’ - GV quan sát HS tập và sửa sai cho HS. - Cán sự lớp vừa hô vừa tập. - GV gọi 2-3 HS tập tốt lên tập. - Trò chơi: “Chạy đuổi”. - Xuất phát thấp – chạy lao.. 3. Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.. III. KẾT THÚC. 1. Thả lỏng: HS Thực hiện các động tác thả lỏng. 2. Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học. 3. HDVN: Ôn 8 nhịp đầu bài thể dục 35 ĐT. Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn và luyện tập chạy bền.. - GV cho HS tập theo đội hình.. 8’. 5’. - GV HD cho HS tập, chú ý quan sát và sửa sai cho HS.. - Học sinh chạy quanh sân trường theo sự hd của GV.. - HS thực hiện các động tác điều hòa, hít thở sâu theo sự chỉ huy của GV. - Đội hình như đội hình nhận lớp. - GV nhận xét tiết học và HD HS tập luyện ở nhà..

<span class='text_page_counter'>(18)</span> Tiết 10. BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN. Ngày soạn: Ngày giảng:. A. Mục tiêu: - Bài thể dục: Ôn tập và hoàn thiện từ nhịp 1 – 35 bài thể dục phát triển chung 35 động tác. - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, Trò chơi “ Chạy thoi tiếp sức ”; Xuất phát thấp – chạy lao; Học: Chạy giữa quãng 60m. B. Địa điểm – Phương tiện: - Sân tập đảm bảo an toàn, sạch sẽ. C. Nội dung và phương pháp lên lớp: Nội dung I. MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp. - Cán sự lớp báo cáo sĩ số: 8A: 8B: - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập. - Xoay các khớp tham gia vận động - Ép ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. II. CƠ BẢN. 1. Bài thể duc phát triển chung. - Ôn tập hoàn thiện bài thể dục 35 động tác.. Định lượng 6-8’ 2’. Phương pháp – Tổ chức. 4-6’ 1V 2x8N 2x8N. 32’ 15’. - Đội hình nhận lớp. - Lớp trưởng báo cáo sỹ số. - GV cho HS khởi động..

<span class='text_page_counter'>(19)</span> 2. Chạy ngắn. - Tập bổ trợ. + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau.. 17’ 2x15 m 2x15 m 2x15 m. - Trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức”. - Xuất phát thấp - chạy lao. - Học: Chạy giữa quãng (60m). * Củng cố: GV gọi 2-3 HS thực hiện .Kỹ thuật “ Xuất phát thấp – Chạy lao” III. KẾT THÚC. 1. Thả lỏng: HS Thực hiện các động tác thả lỏng. 2. Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học. 3. HDVN: Ôn bài thể dục 35 ĐT. Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn và luyện tập chạy bền.. - GV làm mẫu PT kỹ thuật và HD HS tập. - Cán sự lớp vừa hô vừa tập, GV quan sát HS tập và sửa sai cho HS. - GV gọi 2-3 HS tập tốt lên tập - GV quan sát HS tập và nhắc nhở sửa sai cho HS.. - GV chia nhóm HS và cho các em chơi trò chơi. - GV làm mẫu, PT KT và HD cho HS tập luyện.. 5’. - GV cùng lớp nhận xét.. - HS thực hiện các động tác điều hòa, hít thở sâu theo sự chỉ huy của GV. - Đội hình như đội hình nhận lớp. - GV nhận xét tiết học và HD HS tập luyện ở nhà..

<span class='text_page_counter'>(20)</span> Tiết 11. BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN. Ngày soạn: Ngày giảng:. A. Mục tiêu: - Bài thể dục: Ôn tập và hoàn thiện bài thể dục phát triển chung 35 động tác. - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật ( chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau ), Trò chơi “ Chạy đuổi ”, Xuất phát thấp - Chạy lao – Chạy giữa quãng 60m. - Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức. B. Địa điểm – Phương tiện: - Sân tập đảm bảo an toàn, sạch sẽ, C. Nội dung và phương pháp lên lớp: Nội dung I. MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp. - Cán sự lớp báo cáo sĩ số: 8A: 8B: - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập. - Xoay các khớp tham gia vận động - Ép ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. II. CƠ BẢN. 1. Bài thể duc phát triển chung. - Ôn tập hoàn thiện bài thể dục 35 động tác.. Định lượng 6-8’ 2’. Phương pháp – Tổ chức. 4-6’ 1V 2x8N 2x8N. 32’ 12’. - Đội hình nhận lớp. - Lớp trưởng báo cáo sỹ số. - GV cho HS khởi động..

<span class='text_page_counter'>(21)</span> 2. Chạy ngắn. - Tập bổ trợ. + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau.. 12’. - GV quan sát HS tập và sửa sai cho HS. - Cán sự lớp vừa hô vừa tập. - GV gọi 2-3 HS tập tốt lên tập - GV cho HS tập theo đội hình.. - Trò chơi: “Chạy đuổi”. - Xuất phát thấp – chạy lao – Chạy giữa quãng (60m). 3. Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.. 8’. III. KẾT THÚC. 1. Thả lỏng: HS Thực hiện các động tác thả lỏng.. 5’. 2. Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học. 3. HDVN: Ôn 8 nhịp đầu bài thể dục 35 ĐT. Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn và luyện tập chạy bền.. - GV HD cho HS tập, chú ý quan sát và sửa sai cho HS.. - Học sinh chạy quanh sân trường theo sự hd của GV.. - HS thực hiện các động tác điều hòa, hít thở sâu theo sự chỉ huy của GV. - Đội hình như đội hình nhận lớp. - GV nhận xét tiết học và HD HS tập luyện ở nhà..

<span class='text_page_counter'>(22)</span> Tiết 12. BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN. Ngày soạn: Ngày giảng:. A. Mục tiêu: - Bài thể dục: Ôn tập và hoàn thiện từ nhịp 1 – 35 bài thể dục phát triển chung 35 động tác. - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”; Xuất phát thấp – Chạy lao - Chạy giữa quãng (60m). Học: Chạy về đích và đánh đích. B. Địa điểm – Phương tiện: - Sân tập đảm bảo an toàn, sạch sẽ. C. Nội dung và phương pháp lên lớp: Nội dung I. MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp. - Cán sự lớp báo cáo sĩ số: 8A: 8B: - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập. - Xoay các khớp tham gia vận động - Ép ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. II. CƠ BẢN. 1. Bài thể duc phát triển chung. - Ôn tập hoàn thiện bài thể dục 35 động tác.. Định lượng 6-8’ 2’. Phương pháp – Tổ chức. 4-6’ 1V 2x8N 2x8N. 32’ 15’. - Đội hình nhận lớp. - Lớp trưởng báo cáo sỹ số. - GV cho HS khởi động..

<span class='text_page_counter'>(23)</span> 2. Chạy ngắn. - Tập bổ trợ. + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. - Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”. - Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng (60m). - Học mới: Chạy về đích và đánh đích.. 17’ 2x15 m 2x15 m 2x15 m. - GV chia nhóm HS và cho các em chơi trò chơi. - GV làm mẫu, PT KT và HD cho HS tập luyện.. * Củng cố: GV gọi 2-3 HS thực hiện . Kỹ thuật Xuất phát thấp. III. KẾT THÚC. 1. Thả lỏng: HS Thực hiện các động tác thả lỏng. 2. Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học. 3. HDVN: Ôn bài thể dục 35 ĐT. Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn và luyện tập chạy bền.. - GV làm mẫu PT kỹ thuật và HD HS tập. - Cán sự lớp vừa hô vừa tập, GV quan sát HS tập và sửa sai cho HS. - GV gọi 2-3 HS tập tốt lên tập - GV quan sát HS tập và nhắc nhở sửa sai cho HS.. - GV cùng lớp nhận xét. 5’ - HS thực hiện các động tác điều hòa, hít thở sâu theo sự chỉ huy của GV. - Đội hình như đội hình nhận lớp. - GV nhận xét tiết học và HD HS tập luyện ở nhà..

<span class='text_page_counter'>(24)</span> Tiết 13. BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN. Ngày soạn: Ngày giảng:. A. Mục tiêu: - Bài thể dục: Ôn tập và hoàn thiện bài thể dục phát triển chung 35 động tác. - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật ( chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau ), Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. B. Địa điểm – Phương tiện: - Sân tập đảm bảo an toàn, sạch sẽ, C. Nội dung và phương pháp lên lớp: Nội dung. Định lượng. Phương pháp – Tổ chức.

<span class='text_page_counter'>(25)</span> I. MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp. - Cán sự lớp báo cáo sĩ số: 8A: 8B: - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập. - Xoay các khớp tham gia vận động - Ép ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. II. CƠ BẢN. 1. Bài thể duc phát triển chung. - Ôn tập hoàn thiện bài thể dục 35 động tác.. 2. Chạy ngắn. - Tập bổ trợ. + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau.. 6-8’ 2’. 4-6’ 1V 2x8N 2x8N. 32’ 12’. 12’. - Đội hình nhận lớp. - Lớp trưởng báo cáo sỹ số. - GV cho HS khởi động.. - GV quan sát HS tập và sửa sai cho HS. - Cán sự lớp vừa hô vừa tập. - GV gọi 2-3 HS tập tốt lên tập - GV cho HS tập theo đội hình.. - Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức ”. - Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.. 8’. - GV HD cho HS tập, chú ý quan sát và sửa sai cho HS.. III. KẾT THÚC. 1. Thả lỏng: HS Thực hiện các động tác thả lỏng.. 5’. - Học sinh chạy quanh sân trường theo sự hd của GV..

<span class='text_page_counter'>(26)</span> 2. Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.. - HS thực hiện các động tác điều hòa, hít thở sâu theo sự chỉ huy của GV. - Đội hình như đội hình nhận lớp.. 3. HDVN: Ôn 8 nhịp đầu bài thể dục 35 ĐT. Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn và luyện tập chạy bền.. Tiết 14. - GV nhận xét tiết học và HD HS tập luyện ở nhà. BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN. Ngày soạn: Ngày giảng:. A. Mục tiêu: - Bài thể dục: Ôn tập và hoàn thiện bài thể dục 35 động tác. - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật ( chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau ), Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. B. Địa điểm – Phương tiện: - Sân tập đảm bảo an toàn, sạch sẽ, C. Nội dung và phương pháp lên lớp: Nội dung I. MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp. - Cán sự lớp báo cáo sĩ số: 8A: 8B: - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập. - Xoay các khớp tham gia vận động. Định lượng 6-8’ 2’. Phương pháp – Tổ chức. - Đội hình nhận lớp. 4-6’ 1V 2x8N.

<span class='text_page_counter'>(27)</span> - Ép ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. II. CƠ BẢN. 1. Bài thể duc phát triển chung. - Ôn tập hoàn thiện bài thể dục 35 động tác.. 32’ 15’. 2. Chạy ngắn. - Tập bổ trợ. + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau.. 17’. - Lớp trưởng báo cáo sỹ số. - GV cho HS khởi động.. - GV quan sát HS tập và sửa sai cho HS. - Cán sự lớp vừa hô vừa tập. - GV gọi 2-3 HS tập tốt lên tập. - GV cho HS tập theo đội hình. - Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức ”. - Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. III. KẾT THÚC. 1. Thả lỏng: HS Thực hiện các động tác thả lỏng. 2. Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.. 5’. - GV HD cho HS tập, chú ý quan sát và sửa sai cho HS.. - GV tổ chức và HD HS chơi, có thưởng phạt. - GV hd và cho HS tập luyện.. 3. HDVN: Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn và luyện tập chạy bền. - HS thực hiện các động tác điều.

<span class='text_page_counter'>(28)</span> hòa, hít thở sâu theo sự chỉ huy của GV. - Đội hình như đội hình nhận lớp. - GV nhận xét tiết học và HD HS tập luyện ở nhà. ÔN TẬP BÀI THỂ DỤC. Tiết 15 Ngày soạn: Ngày giảng:. A. Mục tiêu: - Bài thể dục: Ôn tập và hoàn thiện từ nhịp 1 – 35 bài thể dục phát triển chung 35 động tác. Chuẩn bị kiểm tra. B. Địa điểm – Phương tiện: - Sân tập đảm bảo an toàn, sạch sẽ. C. Nội dung và phương pháp lên lớp:. Nội dung I. MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp. - Cán sự lớp báo cáo sĩ số: 8A: 8B: - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập. - Xoay các khớp tham gia vận động - Ép ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi.. Định lượng 6-8’ 2’. 4-6’ 1V 2x8N 2x8N. Phương pháp – Tổ chức. - Đội hình nhận lớp. - Lớp trưởng báo cáo sỹ số..

<span class='text_page_counter'>(29)</span> II. CƠ BẢN. 1. Bài thể duc phát triển chung.. 32’. - GV cho HS khởi động.. - Ôn tập hoàn thiện bài thể dục 35 động tác.. - GV làm mẫu PT kỹ thuật và HD HS tập.. - HS tập luyện theo nhóm tổ.. - Cán sự lớp vừa hô vừa tập, GV quan sát HS tập và sửa sai cho HS. - GV gọi 2-3 HS tập tốt lên tập - GV quan sát HS tập và nhắc nhở sửa sai cho HS.. 2. Củng cố: GV gọi 2-3 HS thực hiện . Kỹ thuật Xuất phát thấp.. 5’ III. KẾT THÚC. 1. Thả lỏng: HS Thực hiện các động tác thả lỏng.. - GV chia nhóm HS và cho các em chơi trò chơi.. - GV cùng lớp nhận xét. 2. Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học. 3. HDVN: Ôn bài thể dục 35 ĐT. Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn và luyện tập chạy bền.. - HS thực hiện các động tác điều hòa, hít thở sâu theo sự chỉ huy của GV. - Đội hình như đội hình nhận lớp..

<span class='text_page_counter'>(30)</span> - GV nhận xét tiết học và HD HS tập luyện ở nhà. KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC. Tiết 16 Ngày soạn: Ngày giảng:. A. Mục tiêu: - Bài thể dục: Kiểm tra bài thể dục phát triển chung 35 động tác, nhằm đánh giá quá trình học tập và tự rèn luyện của HS . B. Địa điểm – Phương tiện: - Sân tập đảm bảo an toàn, sạch sẽ. C. Nội dung và phương pháp lên lớp:. Nội dung I. MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp. - Cán sự lớp báo cáo sĩ số: 8A: 8B: - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập. - Xoay các khớp tham gia vận động - Ép ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi.. II. CƠ BẢN.. Định lượng 6-8’ 2’. Phương pháp – Tổ chức. 4-6’ 1V 2x8N 2x8N - Đội hình nhận lớp. - Lớp trưởng báo cáo sỹ số. - GV cho HS khởi động. 32’.

<span class='text_page_counter'>(31)</span> 1. Kiểm tra Bài thể duc phát triển chung. - GV cho lớp ôn tập 1-2 lượt sau đó tiến hành kiểm tra. - Mỗi HS được kiểm tra 1 lần, GV kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 68 HS thứ tự theo sổ điểm. - Đội hình kiểm tra: xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx. - Cách đánh giá xếp loại: + Loại “Đạt”: Thực hiện đúng toàn bài, động tác nhịp điệu và liên tục.. + Loại “Chưa đạt”: Thực hiện bài có nhiều sai sót ( có từ 5 ĐT bị sai ), bài tập không có tính nhịp điệu.. * Các trường hợp khác do GV tự quyết định tùy vào từng trường hợp cụ thể và có căn cứ theo quá trình học tập hàng ngày của HS để xếp loại.. III. KẾT THÚC. 2. Thả lỏng: HS Thực hiện các động tác thả lỏng. 2. Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học. 3. HDVN: Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn và luyện tập chạy bền.. 5’ - HS thực hiện các động tác điều hòa, hít thở sâu theo sự chỉ huy của GV. - Đội hình như đội hình nhận lớp. - GV nhận xét tiết học và HD HS tập luyện ở nhà..

<span class='text_page_counter'>(32)</span> Tiết 17. LÝ THUYẾT. Ngày soạn:. MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN. Ngày giảng:. PHÁT TRIỂN SỨC NHANH. A. Mục tiêu: - Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 2) B. Địa điểm – Phương tiện: Học trong lớp, HS có vở ghi. C. Nội dung và phương pháp lên lớp: I. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp: 8A:. 8B:. - Phổ biến nội dung tiết học. II. Cơ bản: 1. Kiểm tra bài cũ: Em hãy cho một ví dụ. GV gọi một vài em trả lời. GV gọi HS. về phản ứng nhanh?. nhận xét.. 2. Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh. a, Nhắc lại một số hiểu biết cần thiết về sức nhanh: - Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động trong thời gian ngắn nhất. - Biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh, và thực hiện động tác đơn nhanh. GV gợi ý: Trong hoạt động thể thao, trong công việc hàng ngày mà em thường giúp GĐ. GV có thể nêu thêm ví dụ minh hoạ cho hs biết.. Gọi 1 em lên trả lời câu hỏi của GV đặt ra: - Sức nhanh là gì? Được thể hiện ở những hình thức nào? - Cho ví dụ về sức nhanh mà em thấy trong hoạt động hàng ngày? Vậy để luyện tập phát triển sức nhanh tăng cường cho sức khoẻ con người ta phải tập luyện theo những nhóm bài tập nào? Sau đây chúng ta cùng nhau tảo luận để tìm ra những bài tập phù hợp với khả năng của hs.. GV đưa ra 1 số câu hỏi cho HS giải quyết: Sau khi dã hiểu được kỹ hơn về sức.

<span class='text_page_counter'>(33)</span> b, Phương pháp tập luyện sức nhanh: - Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh: Nghe tiếng còi thì dừng lại khi đang chạy nhanh. Các tư thế xuất phát vaimặt- lưng hướng chạy - xuất phát, ngồi xuất phát…hoặc các môn thể thao: Đá cầu, nhảy dây, cầu lông, bóng đá….. - Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác: Chạy nhanh tại chỗ hoặc di chuyển trong thời gian 1os, 15s, nhảy dây trong 1os-15s …. - Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh: Bật nhảy nhanh, co tay xà đơn nhanh, nằm chống đẩy nhanh, ngồi xuống đứng lên nhanh… * Củng cố: - Sức nhanh được biểu hiện ở những hình thức nào ? - Những bài tập nào để rèn luyện p/ư nhanh? Tần số động tác? Động tác đơn nhanh?. nhanh em có thể cho biết các bài tập nào rèn luyện sức nhanh: - Rèn luyện phản ứng nhanh?. - Rèn luyện tần số động tác?. - Rèn luyện động tác đơn nhanh?. Gọi học sinh lên trả lời - Giáo viên tóm lại ý chính để củng cố bài cho học sinh.. C. Kết thúc. 1. Nhận xét đánh giá giờ học: GV nhận xét đánh giá giờ học. 2. HDVN: Ôn lại phần lý thuyết và luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên..

<span class='text_page_counter'>(34)</span> Tiết 18. CHẠY NGẮN – ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY BỀN. Ngày soạn: Ngày giảng:. A. Mục tiêu: - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật ( chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau ); Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. - Đội hình đội ngũ: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đội hình 0-2-4, Chạy đều, đứng lại. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. B. Địa điểm – Phương tiện: - Sân tập đảm bảo an toàn, sạch sẽ, C. Nội dung và phương pháp lên lớp: Nội dung I. MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp. - Cán sự lớp báo cáo sĩ số: 8A: 8B: - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập. - Xoay các khớp tham gia vận động - Ép ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. II. CƠ BẢN. 1. Chạy ngắn. - Tập bổ trợ. + Chạy bước nhỏ. Định lượng 6-8’ 2’. Phương pháp – Tổ chức. 4-6’ 1V 2x8N 2x8N. 32’ 12’. - Đội hình nhận lớp. - Lớp trưởng báo cáo sỹ số. - GV cho HS khởi động. - GV cho HS tập theo đội hình..

<span class='text_page_counter'>(35)</span> + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. - Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.. 2. Đội hình đội ngũ: - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.. - GV HD cho HS tập, chú ý quan sát và sửa sai cho HS. 10’ - GV hd cho HS thực hiện lại 1 lượt sau đó cán sự lớp chỉ huy, GV quan sát sửa sai cho HS. - GV chia lớp tập luyện theo tổ, GV giám sát và sửa sai cho HS.. - Đội hình 0-2-4. - Chạy đều - đứng lại.. 3. Chạy bền. Chạy trên địa hình tự nhiên.. III. KẾT THÚC. 1. Thả lỏng: HS Thực hiện các động tác thả lỏng. 2. Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học. 3. HDVN: Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn và luyện tập chạy bền.. 10’. - GV cho HS tập luyện quan sát và sửa sai cho các em.. 5’ - HS thực hiện các động tác điều hòa, hít thở sâu theo sự chỉ huy của GV. - Đội hình như đội hình nhận lớp. - GV nhận xét tiết học và HD HS tập luyện ở nhà..

<span class='text_page_counter'>(36)</span> Tiết 19. CHẠY NGẮN – ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ. Ngày soạn: Ngày giảng:. A. Mục tiêu: - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật ( chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau ), Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. - Đội hình đội ngũ: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 Chạy đều, đứng lại. B. Địa điểm – Phương tiện: - Sân tập đảm bảo an toàn, sạch sẽ, C. Nội dung và phương pháp lên lớp: Nội dung I. MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp. - Cán sự lớp báo cáo sĩ số: 8A: 8B: - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập. - Xoay các khớp tham gia vận động - Ép ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. II. CƠ BẢN. 1. Chạy ngắn. - Tập bổ trợ. + Chạy bước nhỏ. Định lượng 6-8’ 2’. Phương pháp – Tổ chức. 4-6’ 1V 2x8N 2x8N. 32’ 17’. - Đội hình nhận lớp. - Lớp trưởng báo cáo sỹ số. - GV cho HS khởi động. - GV cho HS tập theo đội hình..

<span class='text_page_counter'>(37)</span> + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau.. - Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức ”.. - GV HD cho HS tập, chú ý quan sát và sửa sai cho HS. - GV tổ chức và HD HS chơi, có thưởng phạt.. - Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. 2. Đội hình đội ngũ: - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.. 15’ - GV hd cho HS thực hiện lại 1 lượt sau đó cán sự lớp chỉ huy, GV quan sát sửa sai cho HS. - GV chia lớp tập luyện theo tổ, GV giám sát và sửa sai cho HS.. - Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau. - Đội hình 0-2-4. - Đội hình 0-3-6-9.. - GV hd và cho HS tập luyện. - Học: Chạy đều-đứng lại. III. KẾT THÚC. 1. Thả lỏng: HS Thực hiện các động tác thả lỏng.. 5’. 2. Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.. - HS thực hiện các động tác điều hòa, hít thở sâu theo sự chỉ huy của GV. - Đội hình như đội hình nhận lớp.. 3. HDVN: Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn và luyện tập chạy bền.. - GV nhận xét tiết học và HD HS tập luyện ở nhà..

<span class='text_page_counter'>(38)</span> Tiết 20. CHẠY NGẮN – ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY BỀN. Ngày soạn: Ngày giảng:. A. Mục tiêu: - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh, tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. - Đội hình đội ngũ: Ôn và nâng cao một số kĩ năng ĐHĐN, Đi đều, Chạy đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. B. Địa điểm – Phương tiện: - Sân tập đảm bảo an toàn, sạch sẽ, C. Nội dung và phương pháp lên lớp: Nội dung I. MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp. - Cán sự lớp báo cáo sĩ số: 8A: 8B: - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập. - Xoay các khớp tham gia vận động - Ép ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. II. CƠ BẢN. 1. Chạy ngắn. - Tập bổ trợ: + Chạy bước nhỏ. Định lượng 6-8’ 2’. Phương pháp – Tổ chức. 4-6’ 1V 2x8N 2x8N. 32’ 12’. - Đội hình nhận lớp. - Lớp trưởng báo cáo sỹ số. - GV cho HS khởi động. - GV cho HS tập theo đội hình..

<span class='text_page_counter'>(39)</span> + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. - Trò chơi: “Cướp cờ” - GV tổ chức cho HS chơi. - GV HD cho HS tập, chú ý quan sát và sửa sai cho HS.. - Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. 2. Đội hình đội ngũ: - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.. 10’ - GV hd cho HS thực hiện lại 1 lượt sau đó cán sự lớp chỉ huy, GV quan sát sửa sai cho HS. - GV chia lớp tập luyện theo tổ, GV giám sát và sửa sai cho HS.. - Đội hình 0-2-4, 0-3-6-9. - Chạy đều - đứng lại. - Cách đổi chân khi đi đều sai nhịp. 3. Chạy bền. Chạy trên địa hình tự nhiên.. III. KẾT THÚC. 1. Thả lỏng: HS Thực hiện các động tác thả lỏng. 2. Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học. 3. HDVN: Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn và luyện tập chạy bền.. 10’. - GV cho HS tập luyện quan sát và sửa sai cho các em.. 5’ - HS thực hiện các động tác điều hòa, hít thở sâu theo sự chỉ huy của GV. - Đội hình như đội hình nhận lớp. - GV nhận xét tiết học và HD HS tập luyện ở nhà..

<span class='text_page_counter'>(40)</span> Tiết 21. CHẠY NGẮN – ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ. Ngày soạn: Ngày giảng:. A. Mục tiêu: - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển sức nhanh, tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. - Đội hình đội ngũ: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 Chạy đều, đứng lại. B. Địa điểm – Phương tiện: - Sân tập đảm bảo an toàn, sạch sẽ, C. Nội dung và phương pháp lên lớp: Nội dung I. MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp. - Cán sự lớp báo cáo sĩ số: 8A: 8B: - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập. - Xoay các khớp tham gia vận động - Ép ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. II. CƠ BẢN. 1. Chạy ngắn. - Tập bổ trợ. + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi.. Định lượng 6-8’ 2’. Phương pháp – Tổ chức. 4-6’ 1V 2x8N 2x8N. 32’ 17’. - Đội hình nhận lớp. - Lớp trưởng báo cáo sỹ số. - GV cho HS khởi động. - GV cho HS tập theo đội hình..

<span class='text_page_counter'>(41)</span> + Chạy đạp sau.. - Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức ”.. - GV HD cho HS tập, chú ý quan sát và sửa sai cho HS. - GV tổ chức và HD HS chơi, có thưởng phạt.. - Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. 2. Đội hình đội ngũ: - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.. 15’ - GV hd cho HS thực hiện lại 1 lượt sau đó cán sự lớp chỉ huy, GV quan sát sửa sai cho HS. - GV chia lớp tập luyện theo tổ, GV giám sát và sửa sai cho HS.. - Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau. - Đội hình 0-2-4. - Đội hình 0-3-6-9.. - GV hd và cho HS tập luyện. - Học: Chạy đều-đứng lại. III. KẾT THÚC. 1. Thả lỏng: HS Thực hiện các động tác thả lỏng.. 5’. 2. Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.. - HS thực hiện các động tác điều hòa, hít thở sâu theo sự chỉ huy của GV. - Đội hình như đội hình nhận lớp.. 3. HDVN: Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn và luyện tập chạy bền.. - GV nhận xét tiết học và HD HS tập luyện ở nhà..

<span class='text_page_counter'>(42)</span> Tiết 19. CHẠY NGẮN – ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ. Ngày soạn: Ngày giảng:. A. Mục tiêu: - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật ( chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau ), Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. - Đội hình đội ngũ: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 Chạy đều, đứng lại. B. Địa điểm – Phương tiện: - Sân tập đảm bảo an toàn, sạch sẽ, C. Nội dung và phương pháp lên lớp: Nội dung I. MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp. - Cán sự lớp báo cáo sĩ số: 8A: 8B: - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập. - Xoay các khớp tham gia vận động - Ép ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. II. CƠ BẢN. 1. Chạy ngắn. - Tập bổ trợ. + Chạy bước nhỏ. Định lượng 6-8’ 2’. Phương pháp – Tổ chức. 4-6’ 1V 2x8N 2x8N. 32’ 17’. - Đội hình nhận lớp. - Lớp trưởng báo cáo sỹ số. - GV cho HS khởi động. - GV cho HS tập theo đội hình..

<span class='text_page_counter'>(43)</span> + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau.. - Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức ”.. - GV HD cho HS tập, chú ý quan sát và sửa sai cho HS. - GV tổ chức và HD HS chơi, có thưởng phạt.. - Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. 2. Đội hình đội ngũ: - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.. 15’ - GV hd cho HS thực hiện lại 1 lượt sau đó cán sự lớp chỉ huy, GV quan sát sửa sai cho HS. - GV chia lớp tập luyện theo tổ, GV giám sát và sửa sai cho HS.. - Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau. - Đội hình 0-2-4. - Đội hình 0-3-6-9.. - GV hd và cho HS tập luyện. - Học: Chạy đều-đứng lại. III. KẾT THÚC. 1. Thả lỏng: HS Thực hiện các động tác thả lỏng.. 5’. 2. Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.. - HS thực hiện các động tác điều hòa, hít thở sâu theo sự chỉ huy của GV. - Đội hình như đội hình nhận lớp.. 3. HDVN: Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn và luyện tập chạy bền.. - GV nhận xét tiết học và HD HS tập luyện ở nhà..

<span class='text_page_counter'>(44)</span> Tiết 19. CHẠY NGẮN – ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ. Ngày soạn: Ngày giảng:. A. Mục tiêu: - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật ( chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau ), Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. - Đội hình đội ngũ: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 Chạy đều, đứng lại. B. Địa điểm – Phương tiện: - Sân tập đảm bảo an toàn, sạch sẽ, C. Nội dung và phương pháp lên lớp: Nội dung I. MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp. - Cán sự lớp báo cáo sĩ số: 8A: 8B: - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập. - Xoay các khớp tham gia vận động - Ép ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. II. CƠ BẢN. 1. Chạy ngắn. - Tập bổ trợ. + Chạy bước nhỏ. Định lượng 6-8’ 2’. Phương pháp – Tổ chức. 4-6’ 1V 2x8N 2x8N. 32’ 17’. - Đội hình nhận lớp. - Lớp trưởng báo cáo sỹ số. - GV cho HS khởi động. - GV cho HS tập theo đội hình..

<span class='text_page_counter'>(45)</span> + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau.. - Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức ”.. - GV HD cho HS tập, chú ý quan sát và sửa sai cho HS. - GV tổ chức và HD HS chơi, có thưởng phạt.. - Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. 2. Đội hình đội ngũ: - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.. 15’ - GV hd cho HS thực hiện lại 1 lượt sau đó cán sự lớp chỉ huy, GV quan sát sửa sai cho HS. - GV chia lớp tập luyện theo tổ, GV giám sát và sửa sai cho HS.. - Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau. - Đội hình 0-2-4. - Đội hình 0-3-6-9.. - GV hd và cho HS tập luyện. - Học: Chạy đều-đứng lại. III. KẾT THÚC. 1. Thả lỏng: HS Thực hiện các động tác thả lỏng.. 5’. 2. Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.. - HS thực hiện các động tác điều hòa, hít thở sâu theo sự chỉ huy của GV. - Đội hình như đội hình nhận lớp.. 3. HDVN: Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn và luyện tập chạy bền.. - GV nhận xét tiết học và HD HS tập luyện ở nhà..

<span class='text_page_counter'>(46)</span>