Tài liệu Trái cây … thực phẩm ngăn mụn docx

Trái cây … thực phẩm ngăn mụn

Những loại quả dưới đây được ví như những kháng
sinh tự nhiên có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của
các vi khuẩn gây hại cho da. Sử dụng hiệu quả nguồn
thực phẩm tự nhiên này bạn nhé!
1. Táo: Ăn 3 - 4 quả táo một ngày sẽ giúp làm sạch mụn
trên da mặt. Nên ăn ít nhất 2 quả một ngày để có làn da
đẹp. Táo rất tốt cho da. Trong táo có chứa axít ascorbic-
một loại vitamin C, chất keo, khoáng và các vitamin cần
thiết cho da.
2. Quả mơ: Mơ cũng có tác dụng làm đẹp da. Trong quả
mơ có chứa rất nhiều chất khoáng, nhiều chất xơ, bêta-
carotence giúp ngăn mụn không xuất hiện.
3. Chuối: Nên ăn một quả chuối mỗi ngày. Chuối nuôi
dưỡng những vi khuẩn có lợi trong ruột kết. Các vi khuẩn
có lợi này sẽ ngăn chặn những vi khuẩn có hại tạo ra những
axít độc có hại cho da và gây mụn ở da.
4. Quả mâm xôi: Giúp làm sạch máu và tốt cho chứng táo
bón. Tốt cho những người bị yếu thận và cho bạn một làn
da khỏe.
5. Quả việt quất: Là loại quả làm sạch máu, tốt cho những
người bị táo bón và những bệnh liên quan đến da như:
chàm, mụn và bệnh vẩy nến.
6. Các loại dưa đỏ: Chứa nhiều vitamin A,C và các chất
khoáng. Là loại quả tốt cho da đặc biệt là ngăn mụn.
7. Quả anh đào: Tốt cho việc làm sạch máu, gan và thận,
mang lại một làn da đẹp.
8. Quả sung: Là loại quả chứa rất nhiều chất xơ có tác
dụng tốt giảm táo bón và tốt cho da.
9. Quả bưởi: Có tác dụng làm tan các chất độc hại vì thế

cải thiện chức năng gan. Bưởi là loại quả nhiều vitamin rất
tốt cho da cũng như là quả lý tưởng cho chế độ giảm cân.
10. Quả nho: Là loại quả tốt cho những người bị bệnh tim
mạch, tốt cho da và sự rối loạn ở gan.
11. Quả xoài: Là loại quả chứa rất nhiều chất khoáng giúp
trung hòa các axít. Tốt cho thận vì thế cũng có tác dụng tích
cực đến làn da.
12. Dâu tây: Dâu tây được biết đến như loại quả có tác
dụng chống mụn rất mạnh. Dâu tây chứa nhiều pectin-là
chất keo trong trái cây chín có tác dụng tốt cho đường ruột.
13. Quả dứa: Là loại quả chứa rất nhiều vitamin và chất
khoáng, rất tốt cho tiêu hóa prtein. Chúng rất hữu dụng cho
các bệnh về hệ tiêu hóa.