TD 11 Ky II vuchiphi

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (566.32 KB, 65 trang )

(1)Tiết .37 GIỚI THIỆU MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD LƠP 11. NGUYÊN TẮC VỪA SỨC VÀ NGUYÊN TẮC HỆ THỐNG TRONG TẬP LUYỆN TDTT Ngày soạn: 29/12/2012 Ngày giảng: 02/01/1012 A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức: - Học sinh nắm đợc những điểm cơ bản của nguyên tắc vừa sức. 2. Kỹ năng: - Vận dụng những nguyên tắc trên vào tập luyện, thi đấu. 3.Thỏi độ: Học sinh tích cực, tự giác trong học tập , nắm vững đợc kiến thức. B. PHƯƠNG PHÁP - Thuyết trình - Vấn đáp - Trực quan C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Giáo án, tranh ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : sách, vở đồ dùng học tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: I. Ổn định. (2 phút) II.Kiểm tra bài cũ. (không kiểm tra ) III. Bài mới: Phæ biÕn Môc tiªu, néi dung, yªu cÇu buæi häc Néi dung T/G Ph¬ng ph¸p - tæ chóc I. nguyªn t¾c võa søc: a, Kh¸i niÖm: 7p - GV nªu KN nguyªn t¾c võa søc - Nguyªn t¾c võa søc lµ mét trong nh÷ng nguyªn yêu cầu HS ghi chép đầy đủ t¾c s ph¹m cña gi¶ng d¹y vµ tËp luyÖn TDTT. - Yªu cÇu HS nh¾c l¹i kh¸i niÖm Muốn bài tập đạt hiệu quả thì phải phù hợp với những đặc điểm về trí tuệ, sức khoẻ, giới tính, thÓ lùc, t©m lÝ… - GV nªu néi dung cña nguyªn t¾c b, Néi dung: 10 p võa søc. - Việc lựa chọn và thực hiện các bài tập để học ? T¹i sao viÖc lùa chän vµ thùc hiÖn kĩ thuật động tác, phát triển các tố chất thể lực c¸c bµi tËp cÇn ph¶i phï hîp víi søc cÇn ph¶i phï hîp víi søc khoÎ, giíi tÝnh, tr×nh khoẻ giới tính, trình độ vận động và độ vận động và thể lực của ngời tập. thÓ lùc cña ngêi tËp. - Nh÷ng bµi tËp qu¸ dÔ, thùc hiÖn víi sè lÇn lÆp l¹i nhá hoÆc thùc hiÖn trong thêi gian ng¾n, hay - HS tr¶ lêi yªu cÇu tËp luyÖn qu¸ thÊp sÏ kh«ng mang l¹i - GV nhËn xÐt hiÖu qu¶ tËp luyÖn bëi v× chóng kh«ng g©y ra mệt mỏi cần thiết để tạo nên những thích ứng míi cho c¬ thÓ. - Nªn lùa chän c¸c bµi tËp, ph¬ng ph¸p tËp luyÖn vừa với sức khoẻ của HS phù hợp với trình độ vận động, đặc điểm giới tính… - Do vËy cã thÓ cïng tËp luyÖn mét lîng vËn động nh nhau, cùng thực hiện một nhiệm vụ vận động giống nhau nhng cũng ảnh hởng của chúng đối với cơ thể của mỗi em lại khác nhau. 15 p c, Yªu cÇu: - Khi tiÕn hµnh tËp luyÖn TDTT c¸c em cÇn cã kế hoặch tự theo dõi, kiểm tra để xác định mức - GV nªu yªu cÇu cña nguyªn t¾c độ phù hợp của LVĐ tập luyện và ảnh hởng của võa søc nó đối với sức khoẻ và thể lực. - Yêu cầu HS ghi chép đầy đủ - Cã thÓ c¨n cø vµo mét sè dÊu hiÖu c¬ b¶n dÔ theo dâi, kiÓm tra nh mach ®Ëp, lîng må h«i, mµu da, c¶m gi¸c t©m lÝ, b÷a ¨n, giÊc ngñ cô ? C¨n cø vµo nh÷ng dÊu hiÖu cô thÓ thÓ: nµo? + M¹ch ®Ëp: NÕu sau khi kÕt thóc bµi tËp søc bền mà mạch đập vẫn cao hơn bình thờng từ 1015 lần/phút thì LVĐ của buổi tập đó quá sức so ? Nh÷ng biÓu hiÖn cô thÓ cña m¹ch với trình độ thể lực và sức khoẻ. ®Ëp so víi mùc b×nh thêng? + Lîng må h«i: sau tËp luyÖn 1-2 giê mµ må h«i.

(2) E. RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………. .. Tiết 38.. NHẢY CAO – CHẠY TIẾP SỨC. Ngày soạn: 31/12/2012 Ngày giảng: 03/12/1012 A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy đà giậm nhảy, tăng sức bật cho chân giậm nhảy. - Chạy tiếp sức: Nắm đợc cơ bản cách trao- nhận tín gậy. 2. Kỹ năng: - HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3.Thỏi độ: Học sinh tích cực, tự giác trong học tập , nắm vững đợc kiến thức. B. PHƯƠNG PHÁP - Vấn đáp - Trực quan - Tập luyện C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Còi, cột, xà, đệm nhảy cao. Giáo án, tranh ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : Tín gậy, VS sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phôc, hái th¨m t×nh h×nh søc khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay,. LV§ 8-10 phót. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV Đội hình khởi động chung. 2x 8 nhÞp. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x.

(3) cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang. 2.2 Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy 2-3 lần tăng tốc độ 3. Kiểm tra bài cũ : - Khái niệm nguyên tắc vừa sức?. - Kiểm tra 1-2 em đánh giá cho điểm. 28-30p II. PhÇn c¬ b¶n: 18-20p 1. Một số động tác bổ trợ nhảy cao. - Ch¹y lß cß 20 m. - BËt cao t¹i chç. - BËt cãc 20 m. - 3 bớc đà giậm nhảy đá lăng chân. - Chạy đà chính diện giậm nhảy qua xà thÊp.. 2. Ôn chạy đà - giậm nhảy - Đứng tại chỗ đa đặt chân giậm. - Ba bớc đa đặt chân giậm nhảy. - Ch¹y chËm 3 bíc giËm nh¶y. - Chạy đà giậm nhảy qua xà chếch. * Yêu cầu: Chạy đà dứt khoát, giậm nhảy cã lùc.. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lÖnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo nhịp hô cña gi¸o viªn.. 9-10p. - GV làm mẫu mỗi động tác kĩ thuật 1- 3 lÇn, ph©n tÝch. - HS tËp luyÖn tËp trung. X X X. 15 – 30 m. X X X. - GV làm mẫu toàn bộ kĩ thuật chạy - đà giËm nh¶y tõ 1- 3 lÇn, nhÊn m¹nh ®iÓm chó ý. - HS tập luyện với đội hình nh trên. - GV chó ý nh¾c nhë söa sai cho HS. - HS chạy đà chính diện giậm nhảy qua xµ thÊp. X X X. 3. C¸ch trao- nhËn tÝn gËy:( tõ díi lªn) - Tín gậy đợc đa từ dới lên vào giữa ngón c¸i vµ ngãn trá cña bµn tay ngêi nhËn. Ngêi nhËn tÝn gËy khi ®a tay vÒ sau, c¸nh tay duỗi thẳng cố định, bàn tay xoè ra nh đo gang c¸c ngãn con híng chÕch ra ngoµixuèng díi, ngãn c¸i híng chÕch vµo trong lßng bµn tay híng vµo trong xuèng díi.. 5. Cñng cè : - GV gọi 2 – 4 HS thực hiện chạy đà giậm nh¶y qua xµ chÕch. - Thùc hiÖn t¹i chç trao- nhËn tÝn gËy III. PhÇn kÕt thóc - Håi tÜnh + T¹i chç th¶ láng tay, ch©n. - GV nhËn xÐt giê häc.. X X X. - GV quan s¸t nh¾c nhë söa sai cho HS. - GV gäi mét HS lªn thùc hiÖn cïng, gi¶ng gi¶i, ph©n tÝch cho HS. - HS thực hiện theo đội hình nh trên. X. X. X. X. X. X. X. X. X. X. GV - HS lªn thùc hiÖn. - GV quan s¸t nhËn xÐt söa sai - HS tËp trung th¶ láng, ch©n tay.. X X. X. X X.

(4) X X X X X - Ra bµi tËp vÒ nhµ. 7 - 8p + LuyÖn tËp ch¹y t¨ng tèc, bµi tËp t¨ng søc bËt cho ch©n. < GV nhËn xÐt .> E. RÚT KINH NGHIỆM ……………………………………………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………. .. Tiết 39.. NHẢY CAO – CHẠY TIẾP SỨC. Ngày soạn: 05/01/2013 Ngày giảng: 08/01/1013 A. MỤC TIÊU 2. Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy đà giậm nhảy, tăng sức bật cho chân giậm nhảy. - Chạy tiếp sức: Nắm đợc cơ bản cách trao- nhận tín gậy. 2. Kỹ năng: - HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3.Thỏi độ: Học sinh tích cực, tự giác trong học tập , nắm vững đợc kiến thức. B. PHƯƠNG PHÁP - Vấn đáp - Trực quan - Tập luyện C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Còi, cột, xà, đệm nhảy cao. Giáo án, tranh ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : Tín gậy, VS sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phôc, hái th¨m t×nh h×nh søc khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay,. LV§ 8-10 P. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV. 2x 8 nhÞp. Đội hình khởi động chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x.

(5) cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang. 2.2 Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy 2-3 lần tăng tốc độ 3. Kiểm tra bài cũ : - Thực hiện kỹ thuật chạy đà giậm nhảy?. 28-30p II. PhÇn c¬ b¶n: 1. Một số động tác bổ trợ nhảy cao. 18-20p - Ch¹y lß cß 20 m. - BËt cao t¹i chç. - BËt cãc 20 m. - 3 bớc đà giậm nhảy đá lăng chân. - Chạy đà chính diện giậm nhảy qua xà thÊp.. 2. Ôn chạy đà - giậm nhảy- trờn khụng tiếp đất 9-10p - Đứng tại chỗ đa đặt chân giậm. - Ba bớc đa đặt chân giậm nhảy. - Ch¹y chËm 3 bíc giËm nh¶y. - Chạy đà giậm nhảy qua xà chếch. - Chạy đà 3 - 5 bớc giậm nhảy qua xa thấp  cao.. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lÖnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo nhịp hô cña gi¸o viªn. - Kiểm tra 1-2 em đánh giá cho điểm. - GV làm mẫu mỗi động tác kĩ thuật 1- 3 lÇn, ph©n tÝch. - HS tËp luyÖn tËp trung. X X X. 15 – 30 m. X X X. - GV làm mẫu toàn bộ kĩ thuật chạy - đà giËm nh¶y tõ 1- 3 lÇn, nhÊn m¹nh ®iÓm chó ý. - HS tập luyện với đội hình nh trên. - GV chó ý nh¾c nhë söa sai cho HS. - HS chạy đà chính diện giậm nhảy qua xµ thÊp. * Yêu cầu: Chạy đà dứt khoát, giậm nhảy cã lùc.. X X X. X X X. - GV quan s¸t nh¾c nhë söa sai cho HS. - GV gäi mét HS lªn thùc hiÖn cïng, gi¶ng gi¶i, ph©n tÝch cho HS. - HS thực hiện theo đội hình nh trên.. 3. C¸ch trao- nhËn tÝn gËy:(Tập tại chỗ) 4.Tại chỗ, tập động tác tay không nhận tÝn gËy:. 5. Cñng cè : - GV gọi 2 – 4 HS thực hiện chạy đà giậm. X. X. X. X. X. X. X. X. X. X. GV - HS lªn thùc hiÖn. - GV quan s¸t nhËn xÐt söa sai - HS tËp trung th¶ láng, ch©n tay.. X X. X. X X.

(6) X X. nh¶y qua xµ chÕch. - Thùc hiÖn t¹i chç trao- nhËn tÝn gËy. X. X X. < GV nhËn xÐt .> III. PhÇn kÕt thóc - Håi tÜnh + T¹i chç th¶ láng tay, ch©n. 7 - 8p - GV nhËn xÐt giê häc. - Ra bµi tËp vÒ nhµ. + LuyÖn tËp ch¹y t¨ng tèc, bµi tËp t¨ng søc bËt cho ch©n. E. RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………….. Tiết 40.. NHẢY CAO – CHẠY TIẾP SỨC. Ngày soạn: 06/01/2013 Ngày giảng: 09/01/1013 A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy đà giậm nhảy, tăng sức bật cho chân giậm nhảy. - Chạy tiếp sức: Nắm đợc cơ bản cách trao- nhận tín gậy. 2. Kỹ năng: - HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3.Thỏi độ: Học sinh tích cực, tự giác trong học tập , nắm vững đợc kiến thức. B. PHƯƠNG PHÁP - Vấn đáp - Trực quan - Tập luyện C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Còi, cột, xà, đệm nhảy cao. Giáo án, tranh ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : Tín gậy, VS sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phôc, hái th¨m t×nh h×nh søc khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung.. LV§ 8-10 P. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV. 2x 8.

(7) - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. nhÞp. 2.2 Khởi động chuyên môn: Chạy bớc 2-3 lần nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ 3. Kiểm tra bài cũ : - Thực hiện kỹ thuật chạy đà giậm nhảy?. 28-30p II. PhÇn c¬ b¶n: 18-20p 1. Ôn chạy đà - giậm nhảy- trờn khụng tiếp đất - Đứng tại chỗ đa đặt chân giậm. - Ba bớc đa đặt chân giậm nhảy. - Ch¹y chËm 3 bíc giËm nh¶y. - Chạy đà giậm nhảy qua xà chếch. - Chạy đà 3 - 5 bớc giậm nhảy qua xa thấp  cao.. Đội hình khởi động chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lÖnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo nhịp hô cña gi¸o viªn. - Kiểm tra 1-2 em đánh giá cho điểm. - GV làm mẫu toàn bộ kĩ thuật chạy - đà giËm nh¶y tõ 1- 3 lÇn, nhÊn m¹nh ®iÓm chó ý. - HS tập luyện với đội hình nh trên. - GV chó ý nh¾c nhë söa sai cho HS. - HS chạy đà chính diện giậm nhảy qua xµ thÊp.. * Yêu cầu: Chạy đà dứt khoát, giậm nhảy 9-10p cã lùc. X X X. X X X. - GV quan s¸t nh¾c nhë söa sai cho HS. - GV gäi mét HS lªn thùc hiÖn cïng, gi¶ng gi¶i, ph©n tÝch cho HS. - HS thực hiện theo đội hình nh trên. - GV làm mẫu mỗi động tác kĩ thuật 1- 3 lÇn, ph©n tÝch. - HS tËp luyÖn tËp trung. 2. Một số động tác bổ trợ nhảy cao. - Ch¹y lß cß 20 m. - BËt cao t¹i chç. - BËt cãc 20 m. - 3 bớc đà giậm nhảy đá lăng chân. - Chạy đà chính diện giậm nhảy qua xà thÊp. 3. C¸ch trao- nhËn tÝn gËy:(Tập tại chỗ). X X X. 15 – 30 m. X X X. X. X. X. X. X. X. X. X. X. X.

(8) GV - HS lªn thùc hiÖn. - GV quan s¸t nhËn xÐt söa sai - HS tËp trung th¶ láng, ch©n tay.. 4.Tại chỗ, tập động tác tay không nhận tÝn gËy: 5. Cñng cè : - GV gọi 2 – 4 HS thực hiện chạy đà giậm nh¶y qua xµ chÕch. - Thùc hiÖn t¹i chç trao- nhËn tÝn gËy III. PhÇn kÕt thóc - Håi tÜnh + T¹i chç th¶ láng tay, ch©n. - GV nhËn xÐt giê häc. - Ra bµi tËp vÒ nhµ. + LuyÖn tËp ch¹y t¨ng tèc, bµi tËp t¨ng søc bËt cho ch©n. E. RÚT KINH NGHIỆM. Tiết 41. X X X X. X X. X X X X. < GV nhËn xÐt .> 7 - 8p. NHẢY CAO – CHẠY TIẾP SỨC. Ngày soạn: 12/01/2013 Ngày giảng: 16/01/1013 A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy đà giậm nhảy, trên không - tiếp đất. - Nắm đợc cơ bản cách trao- nhận tín gậy. - BiÕt c¸ch xuÊt ph¸t cña tõng vÞ trÝ 1,2,4. 2. Kỹ năng: - HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3.Thỏi độ: Học sinh tích cực, tự giác trong học tập , nắm vững đợc kiến thức. B. PHƯƠNG PHÁP - Vấn đáp - Trực quan - Tập luyện C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Còi, cột, xà, đệm nhảy cao. Giáo án, tranh ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : Tín gậy, VS sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phôc, hái th¨m t×nh h×nh søc khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh. LV§ 8-10 P. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV. 2x 8 nhÞp. Đội hình khởi động chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x.

(9) + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang. 2.2 Khởi động chuyên môn: Chạy bớc 2-3 lần nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ 3. Kiểm tra bài cũ : - Thực hiện kỹ thuật chạy đà- giậm nhảytrên không-tiếp-đất?. 28-30p II. PhÇn c¬ b¶n: 18-20p 1. Một số động tác bổ trợ nhảy cao. - Ch¹y lß cß 20 m. - BËt cao t¹i chç. - BËt cãc 20 m. - 3 bớc đà giậm nhảy đá lăng chân. - Chạy đà chính diện giậm nhảy qua xà thÊp. 2. Bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc: - Thùc hiÖn nh¶y d©y: + Nam 500 lÇn + N÷ 400 lÇn thùc hiÖn trong 5-6 lît. 3. Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - 9-10p tiếp đất - Đứng tại chỗ đa đặt chân giậm. - Ba bớc đa đặt chân giậm nhảy. - Ch¹y chËm 3 bíc giËm nh¶y. - Chạy đà giậm nhảy qua xà chếch. - Chạy đà 3 - 5 bớc giậm nhảy qua xa thấp  cao.. x x. x. x x. x. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lÖnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo nhịp hô cña gi¸o viªn. - Kiểm tra 1-2 em đánh giá cho điểm. - GV làm mẫu mỗi động tác kĩ thuật 1- 3 lÇn, ph©n tÝch. - HS tËp luyÖn tËp trung. X X X. 15 – 30 m. X X X. - GV làm mẫu toàn bộ kĩ thuật chạy đà giậm nhảy từ 1- 3 lần, nhấn mạnh ®iÓm chó ý. - HS tập luyện với đội hình nh trên. - GV chó ý nh¾c nhë söa sai cho HS. - HS chạy đà chính diện giậm nhảy qua xµ thÊp.. * Yêu cầu: Chạy đà dứt khoát, giậm nhảy cã lùc. X X X. X X X. - GV quan s¸t nh¾c nhë söa sai cho HS. - GV gäi mét HS lªn thùc hiÖn cïng, gi¶ng gi¶i, ph©n tÝch cho HS. - GV giảng, HS lắng nghe,ghi nhớ 4. XuÊt ph¸t cña ngêi sè 1 - Xuất phát thấp với bàn đạp và cầm tín gậy ở tay phải khi đóng bàn đạp cần đóng sao cho trục dọc của 2 bàn đạp phải song song. x. X X X X X X X X X. X X X X X X.

(10) GV. với đờng tiếp tuyến - Kü thuËt xuÊt ph¸t còng theo c¸c lÖnh nh ë ch¹y cù li ng¾n 5.Từng đôi tại chỗ tập trao – nhận tín gËy - TTCB: từng đôi số 1 và 3 cầm tín gậy ở tay phải đứng sau số 2 và 4 đứng chân trớc ch©n sau… - §éng t¸c: Khi GV ph¸t lÖnh “b¾t ®Çu” tÊt cả đánh tay nhịp nhàng… 7 - 8p 6. Phèi hîp ch¹y- trao- nhËn tÝn gËy: - Chó ý kho¶ng c¸ch gi÷a 2 HS trao- nhËn đợc gậy mà không đợc gò bó, sau mỗi lần đổi lại nhiệm vụ. - Lúc đầu chỉ chạy nhẹ nhàng khi đã phối hợp tốt thì sẽ tăng dần tốc độ chạy để tăng dần độ khó. 5. Cñng cè : - GV gäi 2 - 4 HS thùc hiÖn hoµn thiÖn KT. - Thùc hiÖn t¹i chç trao - nhËn tÝn gËy. X. X. X. X. X. X. X. X. X. X. GV. - HS lªn thùc hiÖn. - GV quan s¸t nhËn xÐt söa sai - HS tËp trung th¶ láng, ch©n tay.. III. PhÇn kÕt thóc X X X X X - Håi tÜnh X X X X X + T¹i chç th¶ láng tay, ch©n. - GV nhËn xÐt giê häc. < GV nhËn xÐt .> - Ra bµi tËp vÒ nhµ. + LuyÖn tËp ch¹y t¨ng tèc, bµi tËp t¨ng søc bËt cho ch©n. E. RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………….. Tiết 42. NHẢY CAO – CHẠY TIẾP SỨC. Ngày soạn: 14/01/2013 Ngày giảng: 17/01/1013 A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy đà giậm nhảy, trên không - tiếp đất. - Nắm đợc cách trao- nhận tín gậy. - BiÕt c¸ch xuÊt ph¸t cña tõng vÞ trÝ 1,2,4. 2. Kỹ năng: - HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3.Thỏi độ: Học sinh tích cực, tự giác trong học tập , nắm vững đợc kiến thức. B. PHƯƠNG PHÁP - Trực quan - Vấn đáp - Tập luyện C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS.

(11) 1. Chuẩn bịcủa GV: Còi, giáo án, tranh ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : Cột, xà, đệm nhảy cao, tín gậy, VS sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phôc, hái th¨m t×nh h×nh søc khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. LV§ 8-10 P. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV. 2x 8 nhÞp. 2.2 Khởi động chuyên môn: Chạy bớc 2-3 lần nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ 3. Kiểm tra bài cũ : - Thực hiện kỹ thuật chạy đà- giậm nhảytrên không-tiếp-đất?. 28-30p II. PhÇn c¬ b¶n: 18-20p 1. Một số động tác bổ trợ nhảy cao. - Ch¹y lß cß 20 m. - BËt cao t¹i chç. - BËt cãc 20 m. - 3 bớc đà giậm nhảy đá lăng chân. - Chạy đà chính diện giậm nhảy qua xà thÊp. 2. Bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc: - Thùc hiÖn nh¶y d©y: + Nam 500 lÇn + N÷ 400 lÇn thùc hiÖn trong 5-6 lît. 3. Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - 9-10p tiếp đất - Đứng tại chỗ đa đặt chân giậm. - Ba bớc đa đặt chân giậm nhảy. - Ch¹y chËm 3 bíc giËm nh¶y. - Chạy đà giậm nhảy qua xà chếch. - Chạy đà 3 - 5 bớc giậm nhảy qua xa thấp  cao.. Đội hình khởi động chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lÖnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo nhịp hô cña gi¸o viªn. - Kiểm tra 1-2 em đánh giá cho điểm. - GV làm mẫu mỗi động tác kĩ thuật 1- 3 lÇn, ph©n tÝch. - HS tËp luyÖn tËp trung. X X X X X X. 15 – 30 m. - GV làm mẫu toàn bộ kĩ thuật chạy đà giậm nhảy từ 1- 3 lần, nhấn mạnh ®iÓm chó ý. - HS tập luyện với đội hình nh trên. - GV chó ý nh¾c nhë söa sai cho HS. - HS chạy đà chính diện giậm nhảy qua xµ thÊp..

(12) * Yêu cầu: Chạy đà dứt khoát, giậm nhảy cã lùc. X X X. X X X. - GV quan s¸t nh¾c nhë söa sai cho HS. - GV gäi mét HS lªn thùc hiÖn cïng, gi¶ng gi¶i, ph©n tÝch cho HS. - GV giảng, HS lắng nghe,ghi nhớ 4. XuÊt ph¸t cña ngêi sè 1 - Xuất phát thấp với bàn đạp và cầm tín gậy ở tay phải khi đóng bàn đạp cần đóng sao cho trục dọc của 2 bàn đạp phải song song với đờng tiếp tuyến - Kü thuËt xuÊt ph¸t còng theo c¸c lÖnh nh ë ch¹y cù li ng¾n 5.Từng đôi tại chỗ tập trao – nhận tín gËy - TTCB: từng đôi số 1 và 3 cầm tín gậy ở tay phải đứng sau số 2 và 4 đứng chân trớc ch©n sau… - §éng t¸c: Khi GV ph¸t lÖnh “b¾t ®Çu” tÊt cả đánh tay nhịp nhàng… 7 - 8p 6. Phèi hîp ch¹y- trao- nhËn tÝn gËy: - Chó ý kho¶ng c¸ch gi÷a 2 HS trao- nhËn đợc gậy mà không đợc gò bó, sau mỗi lần đổi lại nhiệm vụ. - Lúc đầu chỉ chạy nhẹ nhàng khi đã phối hợp tốt thì sẽ tăng dần tốc độ chạy để tăng dần độ khó. 5. Cñng cè : - GV gäi 2 - 4 HS thùc hiÖn hoµn thiÖn KT. - Thùc hiÖn t¹i chç trao - nhËn tÝn gËy. III. PhÇn kÕt thóc - Håi tÜnh + T¹i chç th¶ láng tay, ch©n. - GV nhËn xÐt giê häc. - Ra bµi tËp vÒ nhµ. + LuyÖn tËp ch¹y t¨ng tèc, bµi tËp t¨ng søc bËt cho ch©n.. x. X X X X X X X X X. X X X X X X. GV. X. X. X. X. X. X. X. X. X. X. GV. - HS lªn thùc hiÖn. - GV quan s¸t nhËn xÐt söa sai - HS tËp trung th¶ láng, ch©n tay.. X X X X. X X. X X X X. GV. E. RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………..

(13) Tiết 43. NHẢY CAO – CHẠY TIẾP SỨC. Ngày soạn: 20/01/2013 Ngày giảng: 23/01/1013 A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy đà giậm nhảy, trên không - tiếp đất. - Nắm đợc cách trao- nhận tín gậy. 2. Kỹ năng: - HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3.Thỏi độ: Học sinh tích cực, tự giác trong học tập , nắm vững đợc kiến thức. B. PHƯƠNG PHÁP - Trực quan - Vấn đáp - Tập luyện C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Còi, giáo án, tranh ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : Cột, xà, đệm nhảy cao, tín gậy, VS sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phôc, hái th¨m t×nh h×nh søc khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. LV§ 8-10 P. 5GV 2x 8 nhÞp. 2.2 Khởi động chuyên môn: Chạy bớc 2-3 lần nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ 3. Kiểm tra bài cũ :. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx. Đội hình khởi động chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lÖnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo nhịp hô cña gi¸o viªn..

(14) - Thực hiện kỹ thuật chạy đà- giậm nhảytrên không-tiếp-đất?. - Kiểm tra 1-2 em đánh giá cho điểm. 28-30p II. PhÇn c¬ b¶n: 18-20p 1. Một số động tác bổ trợ nhảy cao. - Ch¹y lß cß 20 m. - BËt cao t¹i chç. - BËt cãc 20 m. - 3 bớc đà giậm nhảy đá lăng chân. - Chạy đà chính diện giậm nhảy qua xà thÊp. 2. Bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc: - Thùc hiÖn nh¶y d©y: + Nam 500 lÇn + N÷ 400 lÇn thùc hiÖn trong 5-6 lît. 3. Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - 9-10p tiếp đất - Đứng tại chỗ đa đặt chân giậm. - Ba bớc đa đặt chân giậm nhảy. - Ch¹y chËm 3 bíc giËm nh¶y. - Chạy đà giậm nhảy qua xà chếch. - Chạy đà 3 - 5 bớc giậm nhảy qua xa thấp  cao.. - GV làm mẫu mỗi động tác kĩ thuật 1- 3 lÇn, ph©n tÝch. - HS tËp luyÖn tËp trung. X X X. 15 – 30 m. X X X. - GV làm mẫu toàn bộ kĩ thuật chạy đà giậm nhảy từ 1- 3 lần, nhấn mạnh ®iÓm chó ý. - HS tập luyện với đội hình nh trên. - GV chó ý nh¾c nhë söa sai cho HS. - HS chạy đà chính diện giậm nhảy qua xµ thÊp.. * Yêu cầu: Chạy đà dứt khoát, giậm nhảy cã lùc.. X X X. X X X. - GV quan s¸t nh¾c nhë söa sai cho HS. - GV gäi mét HS lªn thùc hiÖn cïng, gi¶ng gi¶i, ph©n tÝch cho HS.. 4. Phèi hîp ch¹y- trao- nhËn tÝn gËy: - Chó ý kho¶ng c¸ch gi÷a 2 HS trao- nhËn đợc gậy mà không đợc gò bó, sau mỗi lần đổi lại nhiệm vụ. - Lúc đầu chỉ chạy nhẹ nhàng khi đã phối hợp tốt thì sẽ tăng dần tốc độ chạy để tăng dần độ khó. 5. Cñng cè : - GV gäi 2 - 4 HS thùc hiÖn hoµn thiÖn KT. - Thùc hiÖn t¹i chç trao - nhËn tÝn gËy. III. PhÇn kÕt thóc - Håi tÜnh + T¹i chç th¶ láng tay, ch©n. - GV nhËn xÐt giê häc. - Ra bµi tËp vÒ nhµ. + LuyÖn tËp ch¹y t¨ng tèc, bµi tËp t¨ng søc. X. X. X. X. X. X. X. X. X. X. GV - HS lªn thùc hiÖn. - GV quan s¸t nhËn xÐt söa sai - HS tËp trung th¶ láng, ch©n tay. 7 - 8p X X X X. X X. X X X X.

(15) bËt cho ch©n. GV E. RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………….. Tiết 44. NHẢY CAO – CHẠY TIẾP SỨC. Ngày soạn: 21/01/2013 Ngày giảng: 24/01/1013 A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy đà giậm nhảy, trên không - tiếp đất. - Nắm đợc cách trao- nhận tín gậy. 2. Kỹ năng: - HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3.Thỏi độ: Học sinh tích cực, tự giác trong học tập , nắm vững đợc kiến thức. B. PHƯƠNG PHÁP - Trực quan - Vấn đáp - Tập luyện C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Còi, giáo án, tranh ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : Cột, xà, đệm nhảy cao, tín gậy, VS sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung LV§ Ph¬ng ph¸p – tæ chóc - GV vµ HS lµm thñ tôc nhËn líp. I. Phần më ®Çu. X X X X X X 7 phót X X X X X X - HS: C¸n sù tËp hîp vµ b¸o c¸o sÜ sè. - GV: NhËn líp phæ biÕn néi dung bµi GV häc. 2x8N - GV cho học sinh khởi động. - Khởi động chung: Bài tập tay không 6 2 Lần động tác. X X X X X X - K§CM: Xoay c¸c khíp, Ðp dÎo, bíc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau . X X X X X GV 31phót II. PhÇn C¬ b¶n 10p 1. ¤n hoàn thiện 4 GĐ nhẩy cao: chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất - Đứng tại chỗ đa đặt chân giậm. - Ba bớc đa đặt chân giậm nhảy. - Ch¹y chËm 3 bíc giËm nh¶y. - Chạy đà 3 - 5 bớc giậm nhảy qua xa thÊp  cao. - Nh¶y n©ng cao dÇn thµnh tÝch. - GV làm mẫu toàn bộ kĩ thuật chạy - đà giậm nh¶y tõ 1- 3 lÇn, nhÊn m¹nh ®iÓm chó ý. - HS tập luyện với đội hình nh trên.. X X X X X X - GV quan s¸t nh¾c nhë söa sai cho HS. - GV quan s¸t nh¾c nhë söa sai cho HS.. GV.

(16) - GV gäi mét HS lªn thùc hiÖn cïng, gi¶ng gi¶i, ph©n tÝch cho HS. 10p 2. Phèi hîp ch¹y- trao- nhËn tÝn gËy: - Chú ý khoảng cách giữa 2 HS traonhận đợc gậy mà không đợc gò bó, sau mỗi lần đổi lại nhiệm vụ. - Lúc đầu chỉ chạy nhẹ nhàng khi đã phối hợp tốt thì sẽ tăng dần tốc độ chạy để tăng dần độ khó.. X. X. X. X. X. X. X. X. X. X. GV 7-8p. 3. Giíi thiÖu luËt: (Chạy tiếp sức 4x100m) a. §êng ch¹y: Trong c¸c s©n tiªu chuÈn 400m trên đó có 2 đoạn 100m đờng thẳng và 200m đờng vòng, các vạch dùng trong thi đấu đều đợc kẻ sẵn - Đờng chạy 4x 100m có 3 khu vực để trao- nhận tín gây khu vực đó 20m gômg 10m cuèi cña cù li 100m vµ 10m ®Çu cña cù li 100m tiÕp theo - V¹ch giíi h¹n khu nµy kÎ ngang theo tõng « riªng v¹ch réng 5cm vµ n»m trong khu 20m qui định. - V¹ch xuÊt ph¸t cña ngêi nhËn tÝn gËy c¸ch v¹ch b¾t ®Çu cña khu vùc trao tÝn gËy 10m. bÒ dµy cña v¹ch n»m trong 10m qui định. - GV tập trung học sinh phổ biến một số điểm trong luật điền kinh (phần chạy tiếp sức 4x100m) X X X X X X X X X. X X X X X X. GV - Học sinh lắng nghe, ghi nhớ. 2-3p 4. Cñng cè : - GV gäi 2 - 4 HS thùc hiÖn hoµn thiÖn KT. - Thùc hiÖn t¹i chç trao - nhËn tÝn gËy. - GV yªu cÇu HS thùc hiÖn nghiªm tóc. - HS lªn thùc hiÖn. - GV quan s¸t nhËn xÐt söa sai. 5p III. PhÇn kÕt thóc - Håi tÜnh + T¹i chç th¶ láng tay, ch©n. - GV nhËn xÐt giê häc. - Ra bµi tËp vÒ nhµ. + LuyÖn tËp ch¹y t¨ng tèc, bµi tËp t¨ng søc bËt cho ch©n.. - HS tËp trung th¶ láng, ch©n tay. X X X X. X X. X X X X. GV. E. RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………….. Tiết 45 Ngày soạn: 27/01/2013 Ngày giảng: 30/01/1013. NHẢY CAO – CHẠY TIẾP SỨC.

(17) A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy đà giậm nhảy, trên không - tiếp đất. - Nắm đợc 1 số điều luật cơ bản của nhảy cao. - Biết c¸ch trao- nhËn tÝn gËy. 2. Kỹ năng: - HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3.Thỏi độ: Học sinh tích cực, tự giác trong học tập , nắm vững đợc kiến thức. B. PHƯƠNG PHÁP - Trực quan - Vấn đáp - Tập luyện C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Còi, giáo án, tranh ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : Cột, xà, đệm nhảy cao, tín gậy, VS sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung. LV§. I. Phần më ®Çu. 7 phót - HS: C¸n sù tËp hîp vµ b¸o c¸o sÜ sè. - GV: NhËn líp phæ biÕn néi dung bµi häc. 2x8N - Khởi động chung: Bài tập tay không 6 2 Lần động tác. - K§CM: Xoay c¸c khíp, Ðp dÎo, bíc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau .. Ph¬ng ph¸p – tæ chóc - GV vµ HS lµm thñ tôc nhËn líp. X X X X X X X X X X X X. GV - GV cho học sinh khởi động. X. X X. X X. X X. X X. X X. GV 31phót II. PhÇn C¬ b¶n 10p 1. ¤n hoàn thiện 4 GĐ nhẩy cao: chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất - Đứng tại chỗ đa đặt chân giậm. - Ba bớc đa đặt chân giậm nhảy. - Ch¹y chËm 3 bíc giËm nh¶y. - Chạy đà 3 - 5 bớc giậm nhảy qua xa thÊp  cao. - Nh¶y n©ng cao dÇn thµnh tÝch 7-8p 2. Giíi thiÖu luËt nh¶y cao a. Một số qui định chung: - Tr×nh tù thùc hiÖn lÇn nh¶y cña V§V sÏ đợc rút thăm. - Tríc khi b¾t ®Çu th× träng tµi th«ng b¸o cho V§V biÕt møc xµ khëi ®iÓm vµ c¸c møc n©ng xµ tiÕp theo - ở mỗi 1 mức xà ngang ko đợc nâng dới 2cm. Møc t¨ng trong mçi lÇn n©ng xµ ph¶i nh nhau. 10p - C¸c V§V ph¶i giËm nh¶y b»ng 1 ch©n. 3. Ch¹y tiÕp søc: hoµn chØnh KT - Thực hiện với tốc độ cao. 2-3p. - GV làm mẫu toàn bộ kĩ thuật chạy - đà giậm nh¶y tõ 1- 3 lÇn, nhÊn m¹nh ®iÓm chó ý. - HS tập luyện với đội hình nh trên.. GV X X X X X X - GV quan s¸t nh¾c nhë söa sai cho HS. - GV tập trung học sinh phổ biến một số điểm trong luật điền kinh (phần chạy tiếp sức 4x100m) X X X X X X X X X. X X X X X X. GV - Học sinh lắng nghe, ghi nhớ.

(18) - HS thực hiện từng đôi 4. Cñng cè : - GV gäi 2 - 4 HS thùc hiÖn hoµn thiÖn KT. - Thùc hiÖn t¹i chç trao - nhËn tÝn gËy 5p III. PhÇn kÕt thóc - Håi tÜnh + T¹i chç th¶ láng tay, ch©n. - GV nhËn xÐt giê häc. - Ra bµi tËp vÒ nhµ. + LuyÖn tËp ch¹y t¨ng tèc, bµi tËp t¨ng søc bËt cho ch©n.. - GV quan s¸t nhËn xÐt söa sai. - HS tËp trung th¶ láng, ch©n tay. X X X X. X X. X X X X. GV. E. RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………….. Tiết 46. NHẢY CAO – CHẠY TIẾP SỨC. Ngày soạn: 28/01/2013 Ngày giảng: 31/01/1013 A. MỤC TIÊU 2. Kiến thức: - Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy đà giậm nhảy, trên không - tiếp đất. - Biết c¸ch trao- nhËn tÝn gËy. 2. Kỹ năng: - HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3.Thỏi độ: Học sinh tích cực, tự giác trong học tập , nắm vững đợc kiến thức. B. PHƯƠNG PHÁP - Trực quan - Vấn đáp - Tập luyện C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Còi, giáo án, tranh ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : Cột, xà, đệm nhảy cao, tín gậy, VS sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung. LV§. I. Phần më ®Çu. 7 phót - HS: C¸n sù tËp hîp vµ b¸o c¸o sÜ sè. - GV: NhËn líp phæ biÕn néi dung bµi häc. 2x8N - Khởi động chung: Bài tập tay không 6 2 Lần động tác. - K§CM: Xoay c¸c khíp, Ðp dÎo, bíc. Ph¬ng ph¸p – tæ chóc - GV vµ HS lµm thñ tôc nhËn líp. X X X X X X X X X X X X. GV - GV cho học sinh khởi động. X. X. X. X. X. X.

(19) nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau .. X. X. X. X. X. GV 31phót II. PhÇn C¬ b¶n 13-15p 1. ¤n hoàn thiện 4 GĐ nhẩy cao: chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất - Đứng tại chỗ đa đặt chân giậm. - Ba bớc đa đặt chân giậm nhảy. - Ch¹y chËm 3 bíc giËm nh¶y. - Chạy đà 3 - 5 bớc giậm nhảy qua xa thÊp  cao. - Nh¶y n©ng cao dÇn thµnh tÝch. - GV làm mẫu toàn bộ kĩ thuật chạy - đà giậm nh¶y tõ 1- 3 lÇn, nhÊn m¹nh ®iÓm chó ý. - HS tập luyện với đội hình nh trên.. X X X X X X - GV quan s¸t nh¾c nhë söa sai cho HS.. 13-15p. - HS thực hiện KT với tốc độ cao. 2-3p. - HS thực hiện từng đôi. GV. 2. Ch¹y tiÕp søc: hoµn chØnh KT - Thực hiện với tốc độ cao. 3. Cñng cè : - GV gäi 2 - 4 HS thùc hiÖn hoµn thiÖn KT. - Thùc hiÖn t¹i chç trao - nhËn tÝn gËy. - GV quan s¸t nhËn xÐt söa sai 5p. - HS tËp trung th¶ láng, ch©n tay.. III. PhÇn kÕt thóc - Håi tÜnh + T¹i chç th¶ láng tay, ch©n. - GV nhËn xÐt giê häc. - Ra bµi tËp vÒ nhµ. + LuyÖn tËp ch¹y t¨ng tèc, bµi tËp t¨ng søc bËt cho ch©n.. X X X X. X X. X X X X. GV. E. RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………….. Tiết 47. KIỂM TRA CHẠY TIẾP SỨC. Ngày soạn: 15/02/2013. Ngày thực hiện: 18-19-20/02/1013. Lớp: 11A1 - 11A - 11S. A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức: - Biết c¸ch trao- nhËn tÝn gËy, thực hiện đúng kỹ thuật động tác. 2. Kỹ năng:.

(20) - Nhằm đánh giá khả năng trao và nhận tín gậy và tốc độ thực hiện bài tập của HS qua đó thấy được hiệu quả sự tập luyên của HS trên lớp. Đồng thời lấy điểm cho môn học. 3.Thỏi độ: Học sinh tích cực, tự giác trong học tập , nắm vững đợc kiến thức. B. PHƯƠNG PHÁP - Kiểm tra đánh giá C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Còi, giáo án. 2. Chuẩn bị của HS : Tín gậy, VS sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung. LV§. I. Phần më ®Çu. 7 phót - HS: C¸n sù tËp hîp vµ b¸o c¸o sÜ sè. - GV: NhËn líp phæ biÕn néi dung bµi häc. 2x8N - Khởi động chung: Bài tập tay không 6 2 Lần động tác. - K§CM: Xoay c¸c khíp, Ðp dÎo, bíc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau .. II. PhÇn C¬ b¶n a/ Ôn trao nhận tín gậy theo nhóm 4 người đã chọn.. Ph¬ng ph¸p – tæ chóc - GV vµ HS lµm thñ tôc nhËn líp. X X X X X X X X X X X X. GV - GV cho học sinh khởi động. X. X X. X X. X X. X X. X X. GV. 30-33p 10p. GV: bố trí hình thúc kiểm tra cho HS HS tự tiến hành ôn theo nhóm của mình 20-23p. b/ Tiến hành kiểm tra: kiểm tra kĩ thuật chạy tiếp sức ở cự li 4x50m * Cách cho điểm: Điểm kĩ thuật của HS trong một nhóm là như nhau. Điểm 9,10: thực hiện đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy, phối hợp đúng kĩ thuật ở cuối khu vực quy định, chạy tốc độ cao. Điểm 7,8: thực hiện đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy, phối hợp cơ bản đúng kĩ thuật ở giữa khu vực quy định, chạy tốc độ trên trung bình. Điểm 5,6: thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy, phối hợp cơ bản đúng kĩ thuật ở trong khu vực quy định, chạy tốc độ chậm. 5p Điểm 3,4: thực hiện được kĩ thuật trao – nhận tín gậy, chạy tốc độ chậm. Điểm 1,2: không thực hiện được kĩ thuật trao – nhận tín gậy.. Tiến hành kiểm tra: lần lượt từng nhóm vào kểm tra và nhóm tiếp theo khởi động ở bên ngoài. Lệnh xuất phát cũng gồm 3 lệnh. 3. 4. 2. 1.

(21) - HS tËp trung th¶ láng, ch©n tay.. III. PhÇn kÕt thóc - Håi tÜnh + T¹i chç th¶ láng tay, ch©n. - GV nhËn xÐt giê häc. - Ra bµi tËp vÒ nhµ. + LuyÖn tËp ch¹y t¨ng tèc, bµi tËp t¨ng søc bËt cho ch©n.. X X X X. X X. X X X X. GV. E. RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………….. Tiết 48 Ngày soạn: 17/02/2013 Ngày giảng: 20-21-22/02/2013 Lớp: 11A - 11S - 11A1.. NHẨY CAO - TTTC (ĐÁ CẦU). A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : - Nhảy cao: hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng. - Đá cầu: Ơn KT chuyền cầu bằng mu bàn chân, KT phát cầu thấp chân chính diện 2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. - Trực quan, giảng giải. - Tập luyện. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Cầu, còi, phim, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : - đệm, xà, trụ xà. - Mỗi HS mang 1 quả cầu, vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu g yªu cÇu bµi häc. gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dun. LV§ 7-8p. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx.

(22) 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. 2.2 Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc. - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n.. 5GV. x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực. 2-3 lần. 3. Kiểm tra bài cũ : 2-3p II. PHẦN CƠ BẢN: 1.Nhaûy cao: Ôn KT 4 GĐ nhảy cao.. Đội hình khởi động chung. 2x 8 nhÞp. 28-30p 15p. + Chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất.. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của gi¸o viªn.. Gọi1- 2 hs lên KT, đánh giá, cho điểm. - Giáo viên phân tích kết hợp thị phạm kĩ thuật động tác chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất một số lần. - Lần lượt cho học sinh tập, học sinh giậm nhảy chân phải tập trước sau đó đổi ngược lại. * Chú ý: Phải đảm bảo sự an toàn tuyệt đối cho học sinh..  . .   . - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay. 15p 2. Đá cầu:.

(23) Đội hình ôn x x x. - Ôn: Chuyền cầu bằng mu bàn chân.. x. x. x. x. x. x. x. x. x. 5GV - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay - Ôn KT phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. 3-4p. - Đội hình ôn phát cầu . -----. ------------7 - 8p. 3. Cũng cố: - Haõy cho bieát kích thước của sân và lưới đá cầu * Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên sân III. KÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. . 5GV. - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay - Goïi 1-2 HS leân trả lời câu hỏi và KT động tác, gọi HS nhaän xeùt. - Quan saùt nhaän xeùt.. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV. E. RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………….

(24) Tiết 49 NHẨY CAO - TTTC (ĐÁ CẦU) Ngày soạn: 22/02/2013 Ngày giảng: 25-26-27/2/2013 Lớp: 11A1 - 11A - 11S. A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : - Nhảy cao: +Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng. + Một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy cao) - Đá cầu: Ơn KT tâng cầu, phát cầu thấp chân chính diện, đấu tập 2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. - Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Cầu, còi, phim, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : - đệm, xà, trụ xà. - Mỗi HS mang 1 quả cầu, vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu g yªu cÇu bµi häc. gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dun. LV§ 7-8p. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. 2.2 Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc. - Khởi động má trong, má ngoài, mu. Đội hình khởi động chung 2x 8 nhÞp. x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực.. 2-3 lần. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của gi¸o viªn..

(25) chÝnh diÖn bµn ch©n. 3. Kiểm tra bài cũ : II. PHẦN CƠ BẢN: 1.Nhaûy cao: * Ôn KT 4 GĐ nhảy cao.. + Chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất.. Gọi1- 2 hs lên KT nhảy cao, đánh giá, cho điểm 2-3p 28-30p 15p. - Giáo viên phân tích kết hợp thị phạm kĩ thuật động tác chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất một số lần. - Lần lượt cho học sinh tập, học sinh giậm nhảy chân phải tập trước sau đó đổi ngược lại. * Chú ý: Phải đảm bảo sự an toàn tuyệt đối cho học sinh..   *Một số điểm trong luật điền kinh (nhảy cao): 1. Mức xà khởi điểm và các mức xà nâng lên cao theo điều lệ thi đấu do Ban Trọng Tài quiđịnh và phải thông báo trước cho Vận Động Viên biết . Ghi chú : Trong thi đấu cá nhân khi còn lại không quá 4 VĐV , mức xà nâng lên tiếp do sự thoả thuận của các VĐV ( mức xà nâng tối thiểu là 1cm ). 2. Vận động viên có quyền bắt đầu nhảy ở bất kỳ mức xà nào theo điều lệ thi đấu qui định .Lúc Trọng Tài gọi tên VĐV phải thông báo mức xà khởi điểm của mình . Ghi chú : Trước khi thi đấu trọng tài phải công bố mức xà khởi điểm và mức xà được nâng lên cho VĐV và Huấn luyện viên biết trước . + Khi còn 2 đến 4 VĐV, thì tiếp tục nhảy đến khi chọn một VĐV vô địch . Lúc này mức xà nâng lên tối thiểu là 2 cm . + Nếu chỉ còn 1 VĐV thì mức xà được nâng lên theo yêu cầu của vận động viên và cho đến khi VĐV không nhảy nữa thì thôi .. .   . - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay.. - GV giảng hoc sinh ngồi nghe theo hàng §éi h×mh học luật xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV.

(26) 15p. 2. Đá cầu: - Ôn: Chuyền cầu bằng mu bàn chân. Đội hình ôn x x x x. x. x. x. x. x. x. x. x. 5GV - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay - Ôn KT phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân - Đội hình ôn phát cầu . 3-4p. -----. ------------. 5GV. 7 - 8p 3. Cũng cố: - Haõy cho bieát kích thước của sân và lưới đá cầu * Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên sân III. KÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay - Goïi 1-2 HS leân trả lời câu hỏi và KT động tác, gọi HS nhaän xeùt. - Quan saùt nhaän xeùt.. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV. E. RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………….

(27) …………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………. Tiết 50 Ngày soạn: 24/2/2013 Ngày giảng: 27-28-29/2/2013 Lớp: 11A - 11S - 11A1.. KIỂM TRA NHẨY CAO. A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao. 2. Kỹ năng: Thực hiện thuần thục các động tác và nâng dần thành tích. 3. Thỏi độ: HS nghiờm tỳc, tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình kiờm tra. B. PHƯƠNG PHÁP. - Kiểm tra lần lượt. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Còi, biểu điểm. 2. Chuẩn bị của HS : - Đệm, xà, trụ xà.vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu nội dung yªu cÇu bµi häc. - Nªu néi dung gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dun. LV§ 7-8p. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. 2.2 Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc. - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n.. Đội hình khởi động chung 2x 8 nhÞp. x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực.. 2-3 lần. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của gi¸o viªn..

(28) Không Kiểm tra. 3. Kiểm tra bài cũ : 28-30p. II. PHẦN CƠ BẢN:. - Giáo viên gọi lần lượt 3 học sinh kiểm tra một lượt * Chú ý: Phải đảm bảo sự an toàn tuyệt đối cho học sinh.. 1. Kieåm tra nhaûy cao: * Caùch cho ñieåm: - HS kieåm tra kó thuaät vaø thaønh tích nhaûy cao kieåu “Naèm nghieâng”: + Điểm 9 -10: Thực hiện đúng KT 3 giai đoạn: chạy đà, giậm nhảy, trên không và thành tích đạt 1m15 (nam) và 1m (nữ). + Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng KT giai đoạn qua xà, các gđ khác còn sai sót nhỏ, thành tích đạt 1m10 (nam) và 0,90m (nữ). + Điểm 5 – 6: Thực hiện cơ bản đúng KT giai đoạn, các gđ khác còn sai sót nhỏ, thành tích đạt 1m (nam) và 0,80m (nữ). + Điểm 3- 4: Không thực hiện được Kt trên không, thành tích đạt 0,95m (nam) và 0,80m (nữ). + Điểm 1 -2: không thực hiện được KT và không đạt được thành tích tối thiểu. 3. Cuûng coá: - GV nhắc các KT còn chưa thực hiện toát trong quaù trình kieåm tra. III. KÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n.  .   . 7 - 8p. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV E. RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… Tiết 51 Ngày soạn: 1/3/2013. CẦU LÔNG - TTTC (ĐÁ CẦU).

(29) Ngày giảng: 4-5-6/3/2013 Lớp: 11A1 - 11A - 11S. A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : - Cầu lông: + KT di chuyển đơn bước, đa bước + Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay - Đá cầu: Ơn KT tâng cầu, phát cầu thấp chân chính diện, đấu tập 2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. - Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Vợt và quả cầu lông, cầu đá, còi, phim, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 quả cầu đá , 1 vợt và quả cầu lông, vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu néi dung yªu cÇu bµi häc. gi¸o viªn dù giê nÕu cã.. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. 2.2 Khởi động chuyên môn: - Xoay vợt, ép cánh tay - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n.. LV§ 7-8p. - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV Đội hình khởi động chung 2x 8 nhÞp. x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực.. 2-3 lần. 3. Kiểm tra bài cũ : II. PHẦN CƠ BẢN: 1.Cầu lông:. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của gi¸o viªn. Không kiểm tra. 28-30p - GV làm mẫu lại kĩ thuật di chuyển đơn và.

(30) 1. Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bớc, đa bớc - Di chuyển đơn bớc (không cầu). - Di chuyÓn ®a bíc (kh«ng cÇu). - Di chuyển đơn, đa bớc đánh cầu thấp thuËn tay, tr¸i tay. * Yêu cầu: Phối hợp đánh cầu phải nhịp nhµng. 2. Cñng cè - GV gäi 2 - 4 HS thùc hiÖn: Di chuyÓn chuyển đơn và đa bớc đánh cầu đánh cÇu thÊp thuËn tay, tr¸i tay.. 15p. ®a bíc 1- 3 lÇn kh«ng cÇu và víi cÇu , ph©n tÝch động tác kỹ thuật. - Hướng dẫn học sinh tập luyện. - HS tËp luyÖn kh«ng cÇu. X. X X. X. X. X. X. X X. X X. - TËp luyÖn víi cÇu, 2 em mét nhãm di chuyển đơn và đa bớc đánh cầu thấp và cao tay qua líi. X. X X. X 2. Đá cầu: - Ôn: Chuyền cầu bằng mu bàn chân.. - GV chó ý nh¾c nhë söa sai cho tõng em. 15p Đội hình ôn x x x x. x. x. x. x. x. x. x. x. 5GV - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay. - Ôn KT phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. - Đội hình ôn phát cầu . 3. Cũng cố: - Haõy cho bieát kích thước của sân và lưới đá cầu * Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên sân III. KÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm.. 3-4p. -----. ------------ 5GV - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay. 7 - 8p. - Goïi 1-2 HS leân trả lời câu hỏi và KT động tác, gọi HS nhaän xeùt. - Quan saùt nhaän xeùt.. §éi h×nh th¶ láng x. x. x x. x. x. x. x.

(31) x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. 5GV E. RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………….. Tiết 52 Ngày soạn: 3/3/2013 Ngày giảng: 6-7-9/3/2013 Lớp: 11A - 11S - 11A1.. CẦU LÔNG - TTTC (ĐÁ CẦU). A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : - Cầu lông: + Học sinh nắm được kỹ thuật phát cầu và đánh cầu cao thuận tay. - ẹaự caàu: Ôn kĩ thuật đá tấn công cầu bằng mu bàn chân ; phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân và đấu tập. 2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. - Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Vợt và quả cầu lông, cầu đá, còi, phim, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 quả cầu đá , 1 vợt và quả cầu lông, vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp Néi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu néi dung yªu cÇu bµi häc. gi¸o viªn dù giê nÕu cã.. 2.Khởi động:. LV§ 7-8p. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV.

(32) 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. 2.2 Khởi động chuyên môn: - Xoay vợt, ép cánh tay - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n.. Đội hình khởi động chung 2x 8 nhÞp. 2. Đá cầu: - Ôn: Đá tấn công bằng mu bàn chân.. x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực.. 2-3 lần. 3. Kiểm tra bài cũ : Thực hiện KT di chuyển dơn bước, đa bước môn cầu lông? II. PHẦN CƠ BẢN: 1.Cầu lông: 1. ¤n kÜ thuËt ph¸t cÇu: a, Ph¸t cÇu thuËn tay - Kh«ng cÇu. - Cã cÇu. b, Ph¸t cÇu tr¸i tay - Kh«ng cÇu. 2, Ôn kĩ thuật đánh cầu trên đầu - Tập mô phỏng động tác động tác - TËp víi cÇu + 1 em ph«ng cÇu + 1 em đánh cầu trên đầu cao sâu. * Yªu cÇu: ph¸t cÇu cao s©u tríc, thÊp gÇn sau.. x. x. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của gi¸o viªn. Kiểm tra 1-3 hoc sinh, đánh giá cho điểm.. 28-30p 15p. - GV lµm mÉu kÜ phát cầu 1- 3 lÇn , ph©n tÝch động tác kỹ thuật. - Hướng dẫn học sinh tập luyện. - C¸c cÆp lần lượt vµo s©n tËp víi cÇu, ph¸t cÇu qua l¹i. X. X X. X - GV chó ý nh¾c nhë söa sai cho tõng em. 15p. Đội hình ôn x x x x - Ôn KT phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. x. x. x. x. x. x. x. x. 5GV - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay. 3-4p. - Đội hình ôn phát cầu.

(33) . 3. Cũng cố: - Haõy cho bieát kích thước của sân và lưới đá cầu * Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên sân III. KÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. -----. ------------7 - 8p.  5GV - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay - Goïi 1-2 HS leân trả lời câu hỏi và KT động tác, gọi HS nhaän xeùt. - Quan saùt nhaän xeùt.. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV E. RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………….. Tiết 53 Ngày soạn: 9/3/2013 Ngày giảng: 11-12-13/3/2013 Lớp: 11A1 - 11A - 11S.. CẦU LÔNG - TTTC (ĐÁ CẦU). A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : - Cầu lông: + Học sinh nắm được kỹ thuật phát cầu và đánh cầu cao thuận tay. - ẹaự caàu: Ôn kĩ thuật đá tấn công cầu bằng mu bàn chân ; phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân và đấu tập. 2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. - Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Vợt và quả cầu lông, cầu đá, còi, phim, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 quả cầu đá , 1 vợt và quả cầu lông, vệ sinh sân tập..

(34) D. TiÕn tr×nh lªn líp:. Néi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu néi dung yªu cÇu bµi häc. gi¸o viªn dù giê nÕu cã.. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. 2.2 Khởi động chuyên môn: - Xoay vợt, ép cánh tay - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n.. LV§ 7-8p. - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV Đội hình khởi động chung 2x 8 nhÞp. x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực.. 2-3 lần. 3. Kiểm tra bài cũ : Thực hiện KT di chuyển tiến lùi đánh cầu II. PHẦN CƠ BẢN: 1.Cầu lông: 1. ¤n kÜ thuËt ph¸t cÇu: a, Ph¸t cÇu thuËn tay - Kh«ng cÇu. - Cã cÇu. b, Ph¸t cÇu tr¸i tay - Kh«ng cÇu. 2, Ôn kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay - Tập mô phỏng động tác động tác - TËp víi cÇu + 1 em ph«ng cÇu + 1 em đánh cầu trên đầu cao sâu. * Yªu cÇu: ph¸t cÇu cao s©u tríc, thÊp gÇn sau.. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của gi¸o viªn. Kiểm tra 1-3 hoc sinh, đánh giá cho điểm.. 28-30p 15p. - GV lµm mÉu kÜ phát cầu 1- 3 lÇn , ph©n tÝch động tác kỹ thuật. - Hướng dẫn học sinh tập luyện. - C¸c cÆp lần lượt vµo s©n tËp víi cÇu, ph¸t cÇu qua l¹i. X. X X. X - GV chó ý nh¾c nhë söa sai cho tõng em..

(35) 2. Đá cầu: - Ôn: Đá tấn công bằng mu bàn chân.. 15p. Đội hình ôn x x x x - Ôn KT phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. x. x. x. x. - Đội hình ôn phát cầu . 3. Cũng cố: - Haõy cho bieát kích thước của sân và lưới đá cầu. -----. ------------7 - 8p. III. KÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. x. x. 5GV - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay. 3-4p. * Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên sân. x. x.  5GV - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay - Goïi 1-2 HS leân trả lời câu hỏi và KT động tác, gọi HS nhaän xeùt. - Quan saùt nhaän xeùt.. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV E. RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………..

(36) Tiết 54 Ngày soạn: 9/3/2013 Ngày giảng: 13-14-15/3/2013 Lớp: 11A - 11S - 11A1.. CẦU LÔNG - TTTC (ĐÁ CẦU). A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : - Cầu lông: + Học sinh nắm được kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay. + Nắm cơ bản kỹ thuật đập cầu chính diện. - ẹaự caàu: Ôn kĩ thuật đá tấn công cầu bằng mu bàn chân ; phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân và đấu tập. 2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. - Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Vợt và quả cầu lông, cầu đá, còi, phim, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 quả cầu đá , 1 vợt và quả cầu lông, vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp:. Néi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu néi dung yªu cÇu bµi häc. gi¸o viªn dù giê nÕu cã.. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang. 2.2 Khởi động chuyên môn: - Xoay vợt, ép cánh tay - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n.. LV§ 7-8p. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV Đội hình khởi động chung. 2x 8 nhÞp. 2-3 lần. x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của gi¸o viªn..

(37) 3. Kiểm tra bài cũ : Thực hiện KT di chuyển dơn bước, đa bước môn cầu lông? II. PHẦN CƠ BẢN: 1.Cầu lông: a. Ôn kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay - Tập mô phỏng động tác động tác - TËp víi cÇu + 1 em ph«ng cÇu + 1 em đánh cầu trên đầu cao sâu. * Yªu cÇu: ph¸t cÇu cao s©u tríc, thÊp gÇn sau.. Kiểm tra 1-3 hoc sinh, đánh giá cho điểm. - GV hướng dẫn học sinh tập luyện. 28-30p 15p. - C¸c cÆp lần lượt vµo s©n tËp víi cÇu, đánh cÇu qua l¹i X. X X. X - GV chó ý nh¾c nhë söa sai cho tõng em.. b. KT đập cầu chính diện. - TTCB: Chân không cùng bên với tay cầm vợt ở phía trước, chân kia ở phía sau, đứng trên nửa trước bàn chân, khoảng cách giữa hai chân rộng hơn vai. Trọng tâm dồn vào chân trước (chân hơi khuỵu), lưng cong tự nhiên. Tay thuận cầm vợt mặt vợt cao hơn tráng, tay kia giơ cao tự nhiên. - Động tác: Khi đối phương đánh cầu sang, cầu bay cao trên đầu thì thân trên quay sanh phải, trọng tâm chuyển từ chân trước về sau. Tay phải cầm vợt đưa từ trước – lên trên – ra sau, mặt vợt chúc xuống, vai trái cao đối diện với hướng đập cầu, vai phải thấp hơn ở phía sau. Sau đó nhanh chóng đạp mạnh mũi chân, duỗi thẳng khớp gối xoay hông lật vai, toàn thân ưỡn căng ở tư thế hình cánh cung. Tay phải đưa vợt từ sau – lên trên – ra trước, khi tiếp xúc cầu là lúc cơ thể vươn cao hết mức. Điểm tiếp xúc cầu ở trên đầu hơi chếch về trước cách một tầm với, cộng với độ dài vợt. Mặt vợt khi tiếp xúc cầu hơi úp và hướng về hướng đập cầu. - Kết thúc: Sau khi tiếp xúc cầu, vợt theo quán tính đi từ trên – xuống dưới – sang trái. Nếu thân người hơi lao về trước thì nhanh chóng bước chân phải lên một bước để giữ thăng bằng rồi nhanh chóng trở về TTCB để đánh quả cầu tiếp theo.. Đội hình tập luyện kỹ thuật đập cầu chính diện không có cầu 15p. GV                     Giáo viên quan sát sữa sai.. 3-4p. 7 - 8p. Đội hình tập kỹ thuật đập cẩu chính diện với lưới. . Tung cầu. . Tung cầu. . Tung cầu.

(38) GV Giáo viên quan sát sữa sai..  Tập động tác không cầu sau đó vào lưới và có cầu.  Củng cố: - Thực hiện động tác đập cầu chính diện. - Giáo viên nhận xét dúng sai. 2. Đá cầu: - Ôn: Đá tấn công bằng mu bàn chân.. - Giáo viên mời 2-3 học sinh có tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó giáo viên đánh giá hệ thống lại bài học. Đội hình ôn x x x x. x. x. x. x. x. x. x. x. 5GV - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay - Ôn KT phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. - Đội hình ôn phát cầu . -----. -------------. 3. Cũng cố: - Haõy cho bieát kích thước của sân và lưới đá cầu * Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên sân III. KÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và.  5GV - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay - Goïi 1-2 HS leân trả lời câu hỏi và KT động tác, gọi HS nhaän xeùt. - Quan saùt nhaän xeùt.. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x.

(39) tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. 5GV. E. RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………….. Tiết 55 Ngày soạn: 15/3/2013 Ngày giảng: 18-19-20/3/2013 Lớp: 11A1 - 11A - 11S.. CẦU LÔNG - TTTC (ĐÁ CẦU). A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : - Cầu lông: + Học sinh nắm được kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay, đập cầu chính diện. + Nắm được một số điểm trong luật cầu lông. - ẹaự caàu: Ôn kĩ thuật đá tấn công cầu bằng mu bàn chân ; phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân và đấu tập. 2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. - Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Vợt và quả cầu lông, cầu đá, còi, phim, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 quả cầu đá , 1 vợt và quả cầu lông, vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu néi dung yªu cÇu bµi häc. gi¸o viªn dù giê nÕu cã.. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông. LV§ 7-8p. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV Đội hình khởi động chung. 2x 8 nhÞp. x. x. x x. x. x. x. x.

(40) + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang. 2.2 Khởi động chuyên môn: - Xoay vợt, ép cánh tay - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n.. x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. 2-3 lần. 3. Kiểm tra bài cũ : Thực hiện KT đập cầu chính diện II. PHẦN CƠ BẢN: 1.Cầu lông: a. Ôn kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay, đập cầu chính diện - Tập mô phỏng động tác. - TËp víi cÇu + 1 em phông cầu, 1 em đánh cầu trên ®Çu cao s©u, đập cầu * Yªu cÇu: ph¸t cÇu cao s©u tríc, thÊp gÇn sau. - Đập cầu chính diện :. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của gi¸o viªn. Kiểm tra 1-3 hoc sinh, đánh giá cho điểm. - GV hướng dẫn học sinh tập luyện.. 28-30p 15p. - C¸c cÆp lần lượt vµo s©n tËp víi cÇu, đánh cÇu qua l¹i X. X X. X - GV chó ý nh¾c nhë söa sai cho tõng em. Đội hình ôn kỹ thuật đập cầu chính diện Tung cầu. . Tung cầu. . Tung cầu. GV Giáo viên quan sát sữa sai.  Tập động tác không cầu sau đó vào lưới và có cầu.  Củng cố: - Thực hiện động tác đập cầu chính diện. - Giáo viên nhận xét dúng sai. b. Một số điểm trong luật cầu lông - Kích thước sân, lưới - Các lỗi khi giao cầu.. . - Giáo viên mời 2-3 học sinh có tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó giáo viên đánh giá hệ thống lại bài học.. 15p. §éi h×mh học luật xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx.

(41) 5GV 2. Đá cầu: - Ôn: Đá tấn công bằng mu bàn chân.. Đội hình ôn x x x. x. x. x 5GV. x. x. x. x. x. x. - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay - Ôn KT phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. 3-4p - Đội hình ôn phát cầu  7 - 8p. 3. Cũng cố: - Haõy cho bieát kích thước của sân và lưới đá cầu * Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên sân III. KÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. -----. ------------ 5GV - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay - Goïi 1-2 HS leân trả lời câu hỏi và KT động tác, gọi HS nhaän xeùt. - Quan saùt nhaän xeùt.. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV E. RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………..

(42) Tiết 56 Ngày soạn: 17/3/2013 Ngày giảng: 20-21-22/3/2013 Lớp: 11A - 11S - 11A1.. CẦU LÔNG - TTTC (ĐÁ CẦU). A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : - Cầu lông: + Học sinh nắm được kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay, trái ta, áp dụng trong thi đấu - ẹaự caàu: Ôn kĩ thuật đá tấn công cầu bằng mu bàn chân ; phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân và đấu tập. 2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. - Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Vợt và quả cầu lông, cầu đá, còi, phim, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 quả cầu đá , 1 vợt và quả cầu lông, vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu néi dung yªu cÇu bµi häc. gi¸o viªn dù giê nÕu cã.. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang. 2.2 Khởi động chuyên môn: - Xoay vợt, ép cánh tay. LV§ 7-8p. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV Đội hình khởi động chung. 2x 8 nhÞp. 2-3 lần. x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực..

(43) - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n.. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của gi¸o viªn.. 3. Kiểm tra bài cũ : Thực hiện KT đập cầu chính diện. Kiểm tra 1-3 hoc sinh, đánh giá cho điểm.. II. PHẦN CƠ BẢN: 1.Cầu lông: Ôn kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay, đập cầu chính diện - Tập mô phỏng động tác. - TËp víi cÇu: 1 em phát hoặc tung cầu, 1 em thực hiện kỹ thuật.. 28-30p 15p - GV hướng dẫn học sinh tập luyện. - C¸c cÆp lần lượt vµo s©n tËp víi cÇu, phục vụ nhau trong quá trình tập luyện..  Tập động tác không cầu sau đó vào lưới và có cầu.. X. X X. X - GV chó ý nh¾c nhë söa sai cho tõng em.  Củng cố: - Thực hiện động tác đập cầu chính diện. - Giáo viên nhận xét dúng sai.. - Giáo viên mời 2-3 học sinh có tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó giáo viên đánh giá hệ thống lại bài học.. Đấu tập : GV làm trọng tài và tổ chức cho học sinh tập thi đấu 2. Đá cầu: - Ôn: Tâng cầu nhịp 1, đá tấn công bằng mu bàn chân.. Đội hình ôn x x x. x. x. x. x. x. x. 5GV x 15p - Ôn KT phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. x. x. - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay. - Đội hình ôn phát cầu  3-4p. -----. ------------ 5GV - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay.

(44) 3. Cũng cố: - Haõy cho bieát kích thước của sân và lưới đá cầu. 7 - 8p. - Goïi 1-2 HS leân trả lời câu hỏi và KT động tác, gọi HS nhaän xeùt. - Quan saùt nhaän xeùt.. * Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên sân §éi h×nh th¶ láng III. KÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV. E. RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………….. CẦU LÔNG - TTTC (ĐÁ CẦU) Tiết 57 Ngày soạn: 22/3/2013 Ngày giảng: 25-27-28/3/2013 Lớp: 11A1 - 11A - 11S. A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : - Cầu lông: Học sinh nắm được kỹ thuật phát cầu, đập cầu, áp dụng trong thi đấu. - Đá cầu: ¤n kü thuËt ph¸t cÇu thÊp ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n. ¤n mét sè chiÕn thuËt. §Êu tËp. 2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. - Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Vợt và quả cầu lông, cầu đá, còi, phim, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 quả cầu đá , 1 vợt và quả cầu lông, vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung. LV§. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc.

(45) I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu néi dung yªu cÇu bµi häc. gi¸o viªn dù giê nÕu cã.. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang. 2.2 Khởi động chuyên môn: - Xoay vợt, ép cánh tay - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n. 3. Kiểm tra bài cũ : Thực hiện KT tâng cầu bằng mu bàn chân. II. PHẦN CƠ BẢN: 1.Cầu lông:. 7-8p - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV Đội hình khởi động chung 2x 8 nhÞp. 2-3 lần. x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của gi¸o viªn. Kiểm tra 1-3 hoc sinh, đánh giá cho điểm.. 28-30p 15p - GV hướng dẫn học sinh tập luyện. - C¸c cÆp lần lượt vµo s©n tËp víi cÇu, phục vụ nhau trong quá trình tập luyện.. - Ôn KT phát cầu. - Ôn KT đập cầu.. X. X X. X. * Củng cố: - Thực hiện động tác đập cầu chính diện. - Giáo viên nhận xét dúng sai. Đấu tập : GV làm trọng tài và tổ chức cho học sinh tập thi đấu. - GV chó ý nh¾c nhë söa sai cho tõng em. - Giáo viên mời 2-3 học sinh có tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó giáo viên đánh giá hệ thống lại bài học. 15p.

(46) 2. Đá cầu: 1. §¸ cÇu: * ¤n kü thuËt ph¸t cÇu thÊp ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n. - T¹i chç thùc hiÖn kü thuËt ph¸t cÇu víi cÇu: - §êng cÇu ®i vßng cung - Phèi hîp nhÞp nhµng gi÷a tung cÇu vµ đá cầu cho chính xác. * ¤n chiÕn thuËt ph¸t cÇu cã ngêi che - Häc sinh phèi hîp tèt gi÷a ngêi ph¸t cÇu vµ ngêi che - Sau 1-2 phút phát cầu thì đổi ngời - S dông kü thuËt ph¸t cÇu thÊp ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n - Ph©n chia khu vùc kiÓm so¸t trªn s©n cho rõ ràng căn cứ vào năng lực của ngời mà đảm nhiện khu vực cho tốt. - Phối hợp các kỹ thuật đã học để sử dông cho tèt, nh di chuyÓn ngang, bíc chÐo, tiÕn, lïi... * §Êu tËp: chia líp 2 bªn Nam 1 s©n N÷ 1 s©n 4 em vµo 1 lÇn - §Êu hiÖp 1: 1 häc sinh lµm träng tµi - Trong đấu tập các em sử dụng các kỹ thuật chiến thuật đã học vào thi đấu - Sau 2 hiÖp 4 em kh¸c vµo - C¸c em kh¸c tham quan c¸c b¹n thi đấu III. KÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. Đội hình ôn x x x. x. x. x 5GV. x. x. x. x. x. x. - 2 em 1 nhãm. Em A ph¸t cÇu, em B lµ ngêi che sau 1-2 phút đổi lại. - Cù ly 3-5m tuú thuéc ®iÒu kiÖn s©n b·i tËp luyÖn. - Sau khi tËp ph¸t cÇu cã ngêi che th× chuyÓn sang nội dung phân chia khu vực để tập luyÖn - Trong tËp luyÖn gi¸o viªn chó ý chØnh söa động tác cho học sinh. 7 - 8p. - GV nh¾c nhë häc sinh phèi hîp tèt c¸c kü thuËt.. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV E. RÚT KINH NGHIỆM Tiết 58 Ngày soạn: 25/3/2013 Ngày giảng: 28-29-30/3/2013 Lớp: 11A - 11S - 11A1.. CẦU LÔNG - TTTC (ĐÁ CẦU). A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : - Cầu lông: + Học sinh nắm được kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay, đập cầu chính diện. - ẹaự caàu: Ôn kĩ thuật đá tấn công cầu bằng mu bàn chân ; phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân và đấu tập..

(47) 2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. - Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Vợt và quả cầu lông, cầu đá, còi, phim, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 quả cầu đá , 1 vợt và quả cầu lông, vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu néi dung yªu cÇu bµi häc. gi¸o viªn dù giê nÕu cã.. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang. 2.2 Khởi động chuyên môn: - Xoay vợt, ép cánh tay - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n.. LV§ 7-8p. - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV Đội hình khởi động chung 2x 8 nhÞp. 2-3 lần. 3. Kiểm tra bài cũ : Thực hiện KT đập cầu chính diện II. PHẦN CƠ BẢN: 1.Cầu lông: Ôn kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay, đập cầu chính diện - Tập mô phỏng động tác. - TËp víi cÇu + 1 em phông cầu, 1 em đánh cầu trên ®Çu cao s©u, đập cầu * Yªu cÇu: ph¸t cÇu cao s©u tríc, thÊp gÇn sau.. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc. x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của gi¸o viªn. Kiểm tra 1-3 hoc sinh, đánh giá cho điểm. - GV hướng dẫn học sinh tập luyện.. 28-30p 15p. - C¸c cÆp lần lượt vµo s©n tËp víi cÇu, đánh cÇu qua l¹i X. X X. X - GV chó ý nh¾c nhë söa sai cho tõng em..

(48) - Đập cầu chính diện : Đội hình ôn kỹ thuật đập cầu chính diện . Tung cầu. . Tung cầu. . Tung cầu. GV Giáo viên quan sát sữa sai.  Tập động tác không cầu sau đó vào lưới và có cầu.  Củng cố: - Thực hiện động tác đập cầu chính diện. - Giáo viên nhận xét dúng sai.. - Giáo viên mời 2-3 học sinh có tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó giáo viên đánh giá hệ thống lại bài học. 15p. 2. Đá cầu: - Ôn: Đá tấn công bằng mu bàn chân. Đội hình ôn x x x. x. x. x. x. x. x. 5GV x. x. x. - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay. - Ôn KT phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. 3-4p. - Đội hình ôn phát cầu . 3. Cũng cố: - Haõy cho bieát kích thước của sân và lưới đá cầu * Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên sân III. KÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh. -----. ------------7 - 8p.  5GV - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay - Goïi 1-2 HS leân trả lời câu hỏi và KT động tác, gọi HS nhaän xeùt. - Quan saùt nhaän xeùt..

(49) gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV E. RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………….. Tiết 59 Ngày soạn: 29/3/2013 Ngày giảng: 1-2-3/4/2013 Lớp: 11A1 - 11A - 11S.. CẦU LÔNG - TTTC (ĐÁ CẦU). A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : - Cầu lông: + Học sinh nắm được kỹ thuật phát cầu và đánh cầu cao thuận tay. - Đá cầu: Ơn các KT đã học. 2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. - Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Vợt và quả cầu lông, cầu đá, còi, phim, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 quả cầu đá , 1 vợt và quả cầu lông, vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu néi dung yªu cÇu bµi häc. gi¸o viªn dù giê nÕu cã.. 2.Khởi động:. LV§ 7-8p. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV.

(50) 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. 2.2 Khởi động chuyên môn: - Xoay vợt, ép cánh tay - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n.. Đội hình khởi động chung 2x 8 nhÞp. x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực.. 2-3 lần. 3. Kiểm tra bài cũ : Thực hiện KT di chuyển tiến lùi đánh cầu II. PHẦN CƠ BẢN: 1.Cầu lông: ¤n kÜ thuËt ph¸t cÇu: a, Ph¸t cÇu thuËn tay. x. x. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của gi¸o viªn. Kiểm tra 1-3 hoc sinh, đánh giá cho điểm.. 28-30p 15p - GV lµm mÉu kÜ phát cầu 1- 3 lÇn , ph©n tÝch động tác kỹ thuật. - Hướng dẫn học sinh tập luyện.. b, Ph¸t cÇu tr¸i tay Ôn kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay - Tập mô phỏng động tác động tác - TËp víi cÇu + 1 em ph«ng cÇu + 1 em đánh cầu trên đầu cao sâu. * Yªu cÇu: ph¸t cÇu cao s©u tríc, thÊp gÇn sau.. - C¸c cÆp lần lượt vµo s©n tËp víi cÇu, ph¸t cÇu qua l¹i. X. X X. 2. Đá cầu: Ôn tập các kĩ thuật đá cầu, di chuyển khi đỡ cầu - Kĩ thuật tâng cầu bằng đùi - Kĩ thuật đá tấn công bằng mu bàn ch©n. - KÜ thuËt t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n - Di chuyển tiến lùi khi đỡ cầu - Di chuyển chéo đỡ cầu - Di chuyÓn phối hîp tÊn c«ng. 15p. X - GV chó ý nh¾c nhë söa sai cho tõng em. Tập theo đội hình cơ bản: Tâng cầu tại chỗ, ph¸t cÇu theo nhãm 4 ngêi, 2 ngêi di chuyÓn 1 lît trªn s©n ************ ************ * * * ** * * * * * GV - Đội hình thi dấu. * Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên. .

(51) -----. sân. ------------. 7 - 8p III. KÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. 5GV. - GV lam trọng tài hướng dẫn hs thi đấu §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV E. RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………. Tiết 60 Ngày soạn: 29/3/2013 Ngày giảng: 3-4-5/4/2013 Lớp: 11A - 11S - 11A1.. CẦU LÔNG - TTTC (ĐÁ CẦU). A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : - Cầu lông: Kỹ thuật di chuyển đa bớc kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay , thấp trái tay Kü thuËt ph¸t cÇu thuËn tay Một số chiến thuật đánh đơn - Đá cầu: ¤n các KT đã học . 2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. - Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Vợt và quả cầu lông, cầu đá, còi, phim, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 quả cầu đá , 1 vợt và quả cầu lông, vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu néi dung yªu cÇu bµi häc. gi¸o viªn dù giê nÕu cã.. LV§ 7-8p. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx.

(52) xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. 2.2 Khởi động chuyên môn: - Xoay vợt, ép cánh tay - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n.. Đội hình khởi động chung 2x 8 nhÞp. 2-3 lần. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của gi¸o viªn. Kiểm tra 1-3 hoc sinh, đánh giá cho điểm.. 28-30p 15p - GV lµm mÉu kÜ thuật , ph©n tÝch động tác và hướng dẫn học sinh tập - C¸c cÆp lần lượt vµo s©n tËp víi cÇu, ph¸t cÇu qua l¹i. Một số chiến thuật đánh đơn: Phát cầu trong đánh đơn ngời ta thờng sñ dông ph¸t cÇu cao s©u Vị trí đứng đỡ phát cầu thờng sâu hơn đánh đôi. X. X X. X. Thi đấu cầu lông đơn : Gv tổ chức cho hs thi đấu đơn - Một số điều luật cơ bản trong thi đấu cầu đơn Gv hớng dẫn . 2. Đá cầu: Ôn tập các kĩ thuật đá cầu, di chuyển khi đỡ cầu - Kĩ thuật tâng cầu bằng đùi - Kĩ thuật đá tấn công bằng mu bàn ch©n.. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực.. 3. Kiểm tra bài cũ : Thực hiện KT di chuyển tiến lùi đánh cầu II. PHẦN CƠ BẢN: 1.Cầu lông: - Kü thuËt di chuyÓn ®a bíc kÕt hîp đánh cầu thấp thuận tay, tráI tay Kü thuËt ph¸t cÇu thuËn tay: §©y lµ mét kỹ thuật tơng đối khó vì vậy trong quá trình học tập hs phảI chú ý tơng đối cao thì mới tiếp thu đợc. x. x. - GV chó ý nh¾c nhë söa sai cho tõng em.. 15p. Tập theo đội hình cơ bản: Tâng cầu tại chỗ, ph¸t cÇu theo nhãm 4 ngêi, 2 ngêi di chuyÓn 1 lît trªn s©n.

(53) - KÜ thuËt t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n - Di chuyển tiến lùi khi đỡ cầu - Di chuyển chéo đỡ cầu. ************ ************ * * * ** * * * * * GV. - Di chuyÓn phối hîp tÊn c«ng. - Đội hình thi dấu * Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên sân III. KÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. . -----. ------------. 7 - 8p. 5GV. - GV lam trọng tài hướng dẫn hs thi đấu §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV E. RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………. Tiết 61 Ngày soạn: 5/4/2013 Ngày giảng: 8-9-10/4/2013 Lớp: 11A1 - 11A - 11S.. CẦU LÔNG - TTTC (ĐÁ CẦU). A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : - Cầu lông: Kỹ thuật di chuyển đa bớc kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay , thấp trái tay Kü thuËt ph¸t cÇu thuËn tay Một số chiến thuật đánh đơn - Đá cầu: ¤n các KT đã học ..

(54) 2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. - Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Vợt và quả cầu lông, cầu đá, còi, phim, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 quả cầu đá , 1 vợt và quả cầu lông, vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu néi dung yªu cÇu bµi häc. gi¸o viªn dù giê nÕu cã.. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. 2.2 Khởi động chuyên môn: - Xoay vợt, ép cánh tay - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n.. LV§ 7-8p. - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV Đội hình khởi động chung 2x 8 nhÞp. x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực.. 2-3 lần. 3. Kiểm tra bài cũ : Thực hiện KT di chuyển tiến lùi đánh cầu II. PHẦN CƠ BẢN: 1.Cầu lông: - Kü thuËt di chuyÓn ®a bíc kÕt hîp đánh cầu thấp thuận tay, tráI tay Kü thuËt ph¸t cÇu thuËn tay: §©y lµ mét kỹ thuật tơng đối khó vì vậy trong quá trình học tập hs phảI chú ý tơng đối cao. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của gi¸o viªn. Kiểm tra 1-3 hoc sinh, đánh giá cho điểm.. 28-30p 15p - GV lµm mÉu kÜ thuật , ph©n tÝch động tác và hướng dẫn học sinh tập - C¸c cÆp lần lượt vµo s©n tËp víi cÇu, ph¸t.

(55) thì mới tiếp thu đợc. cÇu qua l¹i - GV chó ý nh¾c nhë söa sai cho tõng em.. Một số chiến thuật đánh đơn: Ph¸t cÇu X trong đánh đơn ngời taXthờng sñ dông ph¸t cÇu cao s©u Vị trí đứng đỡ phát cầu thờng sâu X h¬n đánh đôi X Thi đấu cầu lông đơn : Gv tổ chức cho hs thi đấu đơn - Một số điều luật cơ bản trong thi đấu cầu đơn Gv hớng dẫn . 2. Đá cầu: Ôn tập các kĩ thuật đá cầu, di chuyển khi đỡ cầu - Kĩ thuật tâng cầu bằng đùi - Kĩ thuật đá tấn công bằng mu bàn ch©n. - KÜ thuËt t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n - Di chuyển tiến lùi khi đỡ cầu - Di chuyển chéo đỡ cầu. 15p. Tập theo đội hình cơ bản: Tâng cầu tại chỗ, ph¸t cÇu theo nhãm 4 ngêi, 2 ngêi di chuyÓn 1 lît trªn s©n ************ ************ * * * ** * * * * * GV - Đội hình thi dấu . - Di chuyÓn phối hîp tÊn c«ng. -----. ------------. 5GV. - GV lam trọng tài hướng dẫn hs thi đấu. * Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên sân 7 - 8p. §éi h×nh th¶ láng. x x x x x x x x III. KÕt thóc: x x x x x x x x 1. Håi tÜnh: x x x x x x x x 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh x x x x x x x x gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh 5GV - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n E. RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… ……………………………… Tiết 62 Ngày soạn: 7/4/2013 Ngày giảng: 10-11-12/4/2013 Lớp: 11A - 11S - 11A1.. KIỂM TRA CẦU LÔNG.

(56) A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : Kiểm tra kỹ thuật đánh cầu thấp tay , kết hợp kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến , lùi đã học xem cỏc em nắm vững kiến thức đến đâu . 2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, rốn tõm lý sẵn sỏng khi thi đấu 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình kiểm tra. B. PHƯƠNG PHÁP. Kiểm tra lần lượt từng học sinh. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Giáo án, biểu điểm 2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 vợt và quả cầu lông, vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu néi dung yªu cÇu bµi häc. gi¸o viªn dù giê nÕu cã.. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. 2.2 Khởi động chuyên môn: - Xoay vợt, ép cánh tay - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n.. LV§ 7-8p. - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV Đội hình khởi động chung 2x 8 nhÞp. x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực.. 2-3 lần. 3. Kiểm tra bài cũ : II. PHẦN CƠ BẢN: 1. Kiểm tra GV nêu nội dung yêu câu kiểm tra, cách thức cho điểm.. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của gi¸o viªn. - Không kiểm tra.. 28-30p.

(57) *Kiểm tra kĩ thuật đánh cầu : Đánh 10 không rơi , đảm bảo độ cao sâu, đúng kỹ thuật tính 1 quả 1 điểm.. H×nh kiÓm tra: 4 HS 1 nhãm kiÓm tra hÕt phát cầu rồi chuyển KT đánh cầu, đập cầu. * Kiểm tra phát cầu vào ô quy định : 1 qu¶ 2 ®iÓm: Ph¸t 5 qu¶ th× 10 ®iÓm * KiÓm tra kü thuËt ®Ëp cÇu: 1 qu¶ 2 ®iÓm: §Ëp 5 qu¶ th× 10 ®iÓm - Nếu quả đập tốc độ nhanh và có uy lực tấn công thì đạt điểm tối đa là 2 ®iÓm. - Nếu quảXđập tốc độ vừa và có uy lực tấn công thì đạt điểm tối đa làX1,5 điểm. - Nếu quả đập tốc độ vừa và uy lực tấn công ít thì đạt điểm tối đa X lµ 1 ®iÓm X. GV. 3 Cñng cè: Gv cho HS tù nhËn xÐt s©u chuçi kiÕn thøc toµn bµi gäi HS ra thùc hiÖn để sửa sai cho HS. III. KÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. 7 - 8p. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV E. RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… ……………………………… Tiết 63 Ngày soạn: 12/4/2013 Ngày giảng: 15-16-17/4/2013 Lớp: 11A1 - 11A - 11S.. TTTC (ĐÁ CẦU). A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức Ôn tập, nắm vững cỏc KT đó học: tâng cầu bằng đùi, đá tấn công bằng mu bàn chân, tâng cầu bằng mu bàn chân, di chuyển tiến lùi khi đỡ cầu, di chuyển chéo đỡ cầu, di chuyển phối hợp tấn công. 2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu.

(58) 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. - Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Cầu đá, còi, phim, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 quả cầu đá , vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu néi dung yªu cÇu bµi häc. gi¸o viªn dù giê nÕu cã.. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang. 2.2 Khởi động chuyên môn: - Xoay vợt, ép cánh tay - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n.. LV§ 7-8p. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV Đội hình khởi động chung. 2x 8 nhÞp. 2-3 lần. 3. Kiểm tra bài cũ : Thực hiện KT di chuyển tiến, lùi đỡ cầu.. x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của gi¸o viªn.. Kiểm tra 1-3 hoc sinh, đánh giá cho điểm.. II. PHẦN CƠ BẢN: Ôn tập các kĩ thuật đá cầu, di chuyển khi đỡ cầu - Kĩ thuật tâng cầu bằng đùi - Kĩ thuật đá tấn công bằng mu bàn ch©n. - KÜ thuËt t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n - Di chuyển tiến lùi khi đỡ cầu. 28-30p. - GV hướng dẫn học sinh ôn tập từng nội dung - Học sinh luyện tập tích cực theo sự hướng dẫn của giáo viên.

(59) - Di chuyển chéo đỡ cầu. Tập theo đội hình cơ bản: Tâng cầu tại chỗ, ph¸t cÇu theo nhãm 4 người, 2 ngêi di chuyÓn 1 lît trªn s©n.. - Di chuyÓn phối hîp tÊn c«ng. x. x. x. x. x. x. * Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên sân. 5GV x 15p. x. x. x. x. - Đội hình ôn luyện . -----. ------------. 7 - 8p III. KÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. x. 5GV. - GV lam trọng tài hướng dẫn hs thi đấu §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV E. RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………. Tiết 64 Ngày soạn: 14/4/2013 Ngày giảng: 17-18-20/4/2013 Lớp: 11A - 11S - 11A1.. TTTC (ĐÁ CẦU). A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức Ôn tập, nắm vững cỏc KT đó học: tâng cầu bằng đùi, đá tấn công bằng mu bàn chân, tâng cầu bằng mu bàn chân, di chuyển tiến lùi khi đỡ cầu, di chuyển chéo đỡ cầu, di chuyển phối hợp tấn công. 2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. - Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Cầu đá, còi, phim, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 quả cầu đá , vệ sinh sân tập..

(60) D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu néi dung yªu cÇu bµi häc. gi¸o viªn dù giê nÕu cã.. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang. 2.2 Khởi động chuyên môn: - Xoay vợt, ép cánh tay - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n.. LV§ 7-8p. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV Đội hình khởi động chung. 2x 8 nhÞp. 2-3 lần. 3. Kiểm tra bài cũ : Thực hiện KT di chuyển chéo đỡ cầu.. x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của gi¸o viªn.. Kiểm tra 1-3 hoc sinh, đánh giá cho điểm.. II. PHẦN CƠ BẢN: Ôn tập các kĩ thuật đá cầu, di chuyển khi đỡ cầu - Kĩ thuật tâng cầu bằng đùi - Kĩ thuật đá tấn công bằng mu bàn ch©n. - KÜ thuËt t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n - Di chuyển tiến lùi khi đỡ cầu. 28-30p. - GV hướng dẫn học sinh ôn tập từng nội dung - Học sinh luyện tập tích cực theo sự hướng dẫn của giáo viên. - Di chuyển chéo đỡ cầu - Di chuyÓn phối hîp tÊn c«ng. * Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên. Tập theo đội hình cơ bản: Tâng cầu tại chỗ, ph¸t cÇu theo nhãm 4 người, 2 ngêi di chuyÓn 1 lît trªn s©n. x. x. x. x. x. x.

(61) sân. 5GV x 15p. x. x. x. x. - Đội hình ôn luyện . 7 - 8p III. KÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. x. -----. ------------. 5GV. - GV lam trọng tài hướng dẫn hs thi đấu §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV E. RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… ……….. …………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………. Tiết 65 Ngày soạn: 19/4/2013 Ngày giảng: 22-23-24/4/2013 Lớp: 11A1 - 11A - 11S.. TTTC (ĐÁ CẦU). A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức Ôn tập, nắm vững cỏc KT đó học: tâng cầu bằng đùi, đá tấn công bằng mu bàn chân, tâng cầu bằng mu bàn chân, di chuyển tiến lùi khi đỡ cầu, di chuyển chéo đỡ cầu, di chuyển phối hợp tấn công. 2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. - Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Cầu đá, còi, phim, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 quả cầu đá , vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. NhËn líp:. LV§ 7-8p. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp.

(62) - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu néi dung yªu cÇu bµi häc. gi¸o viªn dù giê nÕu cã.. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang. 2.2 Khởi động chuyên môn: - Xoay vợt, ép cánh tay - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n. 3. Kiểm tra bài cũ : Thực hiện KT đá tấn công bằng mu bàn chân.. - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV 2x 8 nhÞp. Đội hình khởi động chung x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 2-3 lần. 28-30p. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của gi¸o viªn.. Kiểm tra 1-3 hoc sinh, đánh giá cho điểm.. II. PHẦN CƠ BẢN: - GV hướng dẫn học sinh ôn tập từng nội dung. Ôn tập các kĩ thuật đá cầu, di chuyển khi đỡ cầu - Kĩ thuật tâng cầu bằng đùi. - Học sinh luyện tập tích cực theo sự hướng dẫn của giáo viên. - Kĩ thuật đá tấn công bằng mu bàn ch©n. - KÜ thuËt t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n. Tập theo đội hình cơ bản: Tâng cầu tại chỗ, ph¸t cÇu theo nhãm 4 người, 2 ngêi di chuyÓn 1 lît trªn s©n.. - Di chuyển tiến lùi khi đỡ cầu - Di chuyển chéo đỡ cầu - Di chuyÓn phối hîp tÊn c«ng. x. x. x. x. x. x 5GV. * Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên sân. 15p. x. x. x. x. - Đội hình ôn luyện 7 - 8p. . -----. x. x.

(63) ------------. 5GV. - GV lam trọng tài hướng dẫn hs thi đấu III. KÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV. E. RÚT KINH NGHIỆM. …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… ……………………………………….. …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… …………………. Tiết 66 Ngày soạn: 21/4/2013 Ngày giảng: 24-25-26/4/2013 Lớp: 11A - 11S - 11A1.. KIỂM TRA TTTC (ĐÁ CẦU). A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : - KiÓmTra 1 trong 2 néi dung sau: + T©ng cÇu nhÞp 1vµ chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n. + Ph¸t cÇu thÊp ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n. 2. Kỹ năng: - HS thùc hiÖn thµnh th¹o kÜ thuËt t©ng cÇu nhÞp 1vµ chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n. Ph¸t cÇu thÊp ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n 3. Thỏi độ: Nghiêm túc, tự giác trong kiểm tra và đạt kết quả cao nhất. B. PHƯƠNG PHÁP. - Kiểm tra đánh giá C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Giáo án, sổ ghi điểm 2. Chuẩn bị của HS : Vệ sinh sân đá cầu, chuẩn bị cột, lưới. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc.. LV§ 7-8p. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx.

(64) 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. 2.2 Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc. - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n. II. PHẦN CƠ BẢN: Kiểm tra đá cầu BiÓu ®iÓm: - §iÓm 9-10: Thùc hiÖn tèt kÜ thuËt t©ng vµ chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n chÝnh xác ít nhất đợc 2 lần. - §iÓm 7-8: Thùc hiÖn tèt kÜ thuËt t©ng và chuyền cầu bằng mu bàn chân đợc 2 lÇn qua s©n. - §iÓm 5-6: Thùc hiÖn tèt kÜ thuËt t©ng và chuyền cầu bằng mu bàn chân đợc 1 lÇn qua s©n. - §iÓm3-4: Cßn sai sãt trong thùc hiÖn kÜ thuËt t©ng vµ chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n. - §iÓm1-2: Cßn sai sãt , kh«ng thùc hiện đợc cả kĩ thuật tâng và chuyền cầu b»ng mu bµn ch©n. III. KÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. 5GV 2x 8 nhÞp. Đội hình khởi động chung x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực. 2-3 lần. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của gi¸o viªn.. 28-30p * Tæ chøc kiÓm tra: HS vào kiểm tra theo các đợt. Mỗi đợt 4 em, chia làm 2 cặp đứng đối diện nhau qua lới trong sân đá cầu ( mỗi em cách lới 3m). Mỗi cặp có 1 em cầm cầu tung tung qua lới để cho em đối diện đỡ tâng cầu nhịp 1 rồi chuyÒn cÇu b»ng mu bÇn ch©n tr¶ l¹i cho ngêi tung ( cã thÓ sö dông kÜ thuËt t©ng vµ chuyền cầu bằng bất kì bộ phận nào đã học nh đùi, má trong hoặc mu bàn chân ). Mỗi HS kiểm tra thực hiện 3 lần sau đó tung lại cho ngời đối diện . Thành tích kiểm tra đợc đánh giá theo việc thực hiện kĩ thuật tâng cÇu vµ chuyÒn cÇu tr¶ l¹i cho ngêi phôc vô cã chÝnh x¸c hay kh«ng. 7 - 8p §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV E. RÚT KINH NGHIỆM.

(65) …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………. ..

(66)

TD 11 Ky II vuchiphi

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về