giao an TD 10

<span class='text_page_counter'>(1)</span>TiÕt 35:. Ngµy 23 /10 /2009. Bµi:. kû thuËt nh¶y cao kiÓu n»m nghiªng. I. Môc tiªu: - Ôn tập ; Tập phối hợp kỷ thuật 3 giai đoạn đã học . - Học kỷ thuật giai đoạn tiếp đất. - TËp phèi hîp kû thuËt 4 giai ®o¹n nh¶y cao n»m nghiªng. - Ôn tập để hoàn thiện nâng cao thành tích. - Yªu cÇu ; HS n¾m v÷ng kû thuËt nh¶y cao kiÓu n»m nghiªng. - H×nh thµnh kû n¨ng , - kỷ xảo vận động - Ch¹y bÒn ; - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - HoÆc bµi tËp 2 (trang71). - Yêu cầu lớp học nghiêm túc thực hiện đầy đủ lợng vận động mà GV đã đề ra. II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - §Þa ®iÓm: trªn s©n trêng,vÖ sinh ,an toµn n¬i tËp vµ ph¬ng tiÖn. - Ph¬ng tiÖn: 1 bé cét sµo nh¶y cao 1 trang c¸t III. TiÕn tr×nh lªn líp: (néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp) §Þnh l- Ph¬ng ph¸p tæ chøc tËp luyÖn Néi dung îng 1. PhÇn më ®Çu: 10phót a. NhËn líp: -§éi h×nh 4 hµng ngang cù li - ổn định tổ chức. hÑp - KiÓm tra sØ sæ. -C¸n bé líp b¸o c¸o -GV phæ biÕn néi dung, yªu - Phæ biÕn néi dung. cÇu. - Yªu cÇu tiÕt häc. b.Khởi động: - Tập 6 động tác TDCB . +§éng t¸c tay ngùc +§éng t¸c lên +§éng t¸c vÆn m×nh +§éng t¸c lng bông +Động tác đá chân +§éng t¸c toµn th©n *Khởi động chuyên môn; -Xoay c¸c khíp ,®i bíc nhá -Nâng cao đùi, ép dây chằng. 4*8nhịp -Từ đội hình nhận lớp lấy bên ph¶i hoÆc bªn tr¸i lµm chuÈn cö li d·n c¸ch mét s¶i tay. - HS thùc hiÖn theo sù chØ dÉn cña gi¸o viªn. 2*8nhÞp. 30phót 2 PhÇn c¬ b¶n;. 7-9lÇn a. Bµi tËp bæ trî kû thuËt; a. Bài tập 1; Đứng tại chỗ đá b. c.. l¨ng. Bài tập 2; Đứng tại chỗ đá lăng xoay mòi bµn ch©n Bài tập 3; Đi một bớc đá lăng 5-10lÇn xoay mòi bµn ch©n.. GV gi¶ng gi¶i vµ lµm mÉu kû thuËt. *. * *. *. * *. *. * *. *. * *. *. * *.

<span class='text_page_counter'>(2)</span> d.. GV tËp ®i hoÆc ch¹y 3-5 bíc đà lăng chân. e. Bµi tËp 4; 3 – 5 giËm nh¶y bớc lăng chân và đánh tay - Học mới kỷ thuật tiếp đất; Sau khi qua xµ ch©n giËm nhảy duỗi nhanh để chủ động tiếp đất cả hai tay duỗi ra để giữ thăng b»ng. khi ch©n giËm nh¶y chuÈn bị tiếp đất cần chủ động chùng để tránh chấn động f. ¤n tËp ; b.Giai đoạn chạy đà; c. Giai đọan giậm nhảy; e. TËp phèi hîp kû thuËt 3 giai ®o¹n. - Giai đọan chạy đà - giậm nh¶y - trªn kh«ng . - TËp phèi hîp kû thuËt 4 giai ®o¹n - g. Còng cè bµi; GV gäi 2 HS lªn thùc hiÖn l¹i kû thuËt - líp nhËn xÐt GV bæ sung. c. Ch¹y bÒn ; LuyÖn tËp ch¹y bền trên địa hình tự nhiên. HS nam ch¹y 3 vßng SV§ HS n÷ ch¹y 2 vßng SV§ 3 PhÇn kÕt thóc a. Hồi tỉnh: bằng các động tác th¶ láng nhÑ nhµng. b. Nhận xét đánh giá kết quả buæi häc. c. Híng dÉn tËp thªm.. *. *. *. *. *. @ GV: Gi¶ng gi¶i vµ lµm mÉu kû thuËt cïng chiÒu vµ ngîc chiÒu víi HS GV: quan s¸t vµ s÷a sai. 5-10lÇn. * * * * * * ** *. @. HS thuận chân trái thì chạy đà. 5-10lÇn. bªn tr¸i vµ ngîc l¹i. §éi h×nh ch¹y bÒn.. 5phót. +++++++++ @. 5phót. + +. +. +++++++ §éi h×nh 4 hµng ngang cù ly réng th¶ láng. §éi h×nh 4 hµng ngang c ly hÑp..

<span class='text_page_counter'>(3)</span>