the duc 7 2012

<span class='text_page_counter'>(1)</span>Ngày soạn: 18/8/2012. Ngày dạy: 22/8/2012 - Lớp 7a1, 7a2 Tiết 1. LÝ THUYẾT - Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 7 - Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TTTD( phần 1và 2 ) I/Mục tiêu:. 1- Kiến thức: - Về mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 7: Giúp học sinh khái quát nắm được mục tiêu, nội dung, chương trình TD lớp 7. Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết cơ bản về TDTT để các em tích cực rèn luyện thân thể. - Nắm được ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TTTD, có được một số hiểu biết cần thiết về phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT. 2- Kỹ năng: HS nắm được một cách khái quát mục tiêu và nội dung chương trình môn học, có kỹ năng phòng tránh chấn thương trong hoạt động TTTD 3-Thái độ: Có những hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để sảy ra trấn thương khi tập luyện TDTT. II/Chuẩn bị của giáo viên và học sinh. - Địa điểm: Trong lớp . - Giáo viên: Giáo án, tài liệu. - Học sinh: Sách, bút để ghi chép III/Tiến trình bài dạy:. Nội dung A/Phần mở đầu: - GV nhận lớp: Kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.. ĐL 5 phút. Phương pháp lên lớp - GV làm thủ tục nhận lớp, ổn định lớp. - GV ghi đầu bài lên bảng, yêu cầu HS chuẩn bị sách bút để ghi chép.. B/Phần cơ bản 1-Mục tiêu nội dung chương trình thể 20phút - GV ghi đầu bài lên bảng dục lớp 7. - Nhắc học sinh ghi chép bài vào * Mục Tiêu: vở. - Củng cố và phát triển các kết quả đã đạt - GV đặt câu hỏi: được ở lớp 6, góp phần thực hiện mục tiêu + Mục tiêu nội dung chương môn học ở THCS. trình thể dục lớp 6 là gì? - Biết được một số kiến thức kỹ năng cơ - Gọi một số học sinh trả lời bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng - GV nhận xét, bổ sung, chốt lại cao thể lực. phần mục tiêu. - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh - HS ghi chép đầy đủ tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, giữ gìn vệ sinh chung . - Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT. - Biết vận dụng những kiến thức đã học.

<span class='text_page_counter'>(2)</span> vào nếp sông sinh hoạt ở trường và ngoài trường. * Nội dung: - Lý thuyết chung: - ĐHĐN - Bài TD phát triển chung. - Bật nhảy. - Ném bóng. - Chạy nhanh. - Chạy bền. - TTTC. - Ôn tập, kiểm tra - Kiểm tra TCRLTT 2-Phòng tránh chân thương khi hoạt động TDTT.( phần 1). * Ý nghĩa: Phòng tránh chấn thương có ý nghĩa rất quan trọng tập luyện TDTT, để tránh được chấn thương khi tập luyện . - Mục đích của tập luyện TDTT là nâng cao và phát triển sức khoẻ, thể lực. Chính vì vậy tuyệt đối không để sảy ra chấn thương, đi ngược lại mục đích của bộ môn. * Nguyên nhân: - Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện TDTT, cũng như trong thi đấu. - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT. - Không tuân thủ nội quy, kỷ luật, trong tập luyện và thi đấu. - Không kiểm tra sân bãi, dụng cụ trước khi tập luyện và thi đấu. - Không khởi động hoặc khởi động không kỹ trước khi tập luyện. - Trang phục tập luyện và thi đấu không đảm bảo.. - GV ghi đề mục lên bảng: - Đặt câu hỏi: + Ở lớp 6 các em đã được học những nội dung chính nào? + Gọi một số học sinh trả lời. + GV nhận xét và đưa ra những nội dung chính.. 70t 2t 8t 6t 10t 6t 8t 6t 12t 8t 4t 15phút - GV ghi đề mục lên bảng và đưa ra các câu hỏi. -Tổ chức cho HS thảo luận nhóm (2phút). - Các nhóm đưa ra câu trả lời,các nhóm khác có thể bổ xung. + Hãy nêu hiểu biết của em về mục đích của tập luyện TDTT. + Em hãy cho biết phòng tránh chấn thương có ý nghĩa như thế nào trong việc tập luyện và thi đấu TDTT. + Hãy kể một số trấn thương có thể xảy ra khi tập luyệnTDTT + Em hay cho biết nguyên nhân gây lên chân thương trong việc tâp luyện TDTT. - GV nhận xét, bổ xung, chốt lại ND chính - HS ghi các nội dung trên vào vở.. 3. Luyện tập, củng cố: (4 phút) - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học, củng cố lại bài vừa học xong. 4. HD về nhà : (1 phút) - Ôn lại nhưng nội dung bài vừa học xong - Tiết sau tiếp tục học lý thuyết trong lớp.. Ngày soạn: 20/8/2012. Ngày dạy: 23/8/2012 - Lớp 7a2 24/8/2012 - Lớp 7a1.

<span class='text_page_counter'>(3)</span> Tiết 2. LÝ THUYẾT - Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TTTD. - Một số quy định khi học tập bộ môn. I/Mục tiêu:. 1- Kiến thức: Tiếp tục giới thiệu cho HS nắm được cách phòng tránh chấn thương khi tập luyện TDTT: HS có được một số hiểu biết cần thiết về phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT, để chủ động phòng tránh, không đê sảy ra chấn thương trong học tập và tập luyện TDTT; Biên chế tổ chức tập luyện, một số quy định của bộ môn. 2- Kỹ năng: giúp HS có về phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT, để chủ đọng phòng tránh, không đê sảy ra chấn thương trong học tập và tập luyện TDTT. Biên chế tổ tập luyện giúp HS có điều kiện tổ chức lớp học theo phương pháp mới có hiệu quả. 3- Thái độ: Có những hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để sảy ra trấn thương khi tập luyện TDTT. Nắm được một số quy định của bộ môn để thực hiện các buổi tập có kỷ luật, nề nếp, trật tự. II/Chuẩn bị của giáo viên và học sinh. - Địa điểm: Trong lớp . - Giáo viên: Giáo án, tài liệu. - Học sinh: Sách, bút để ghi chép III/Tiến trình bài dạy:. Nội dung ĐL A/Phần mở đầu: 5phút - GV nhận lớp: kiểm tra sĩ số. - GV kiểm tra bài cũ: + Câu hỏi: Nêu những nội dung chính đã học ở giờ trước? Các nội dung của chương trình TD7? - Đáp án: Mục tiêu, nội dung, chương trìnhTD lớp 7; phòng tránh chấn thương khi tập luyện TDTT(5đ), Các nội dung: Lý thuyết chung, ĐHĐN, bài TD phát triển chung, bật Nhảy ném bóng chạy nhanh chạy bền, TTTC.(5đ) B/Phần cơ bản 1/ Phòng tránh chấn thương khi tập 20phút luyện TDTT (phần 2). *Cách phòng tránh: - Phải khởi động kỹ trước khi tập luyện. - Theo phương pháp tăng tiến: Tập từ dễ đến khó, từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp. - Tập các động tác khó phải có người bảo hiểm.. Phương pháp lên lớp - GV và HS làm thủ tục nhận lớp. GV phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu cầu giờ học. - Kiểm tra 1-2 HS - Gọi HS khác nận xét, GV nhận xét, bổ xung.. - Để phòng tránh chấn thương trước khi vào tập luyện chúng ta phải làm gì? (khởi động kỹ.) - Cho HS nhắc lại một số nguyên nhân gây chấn thương khi tập luyện TDTT. + GV tổ chức thảo luận nhóm (4nhóm), mỗi nhóm một câu hỏi: - Để thực hiện phương pháp tăng.

<span class='text_page_counter'>(4)</span> - Trang phục tập luyện phải đảm bảo, gọn gàng. - Tập vừa sức (lượng bài tập không vượt quá mức bình thường) - Phải thực hiện các động tác hồi tĩnh khi kết thúc buổi tập. - Chuẩn bị chu đáo sân bãi dụng cụ và vệ sinh sân bãi trước khi tập luyện . - Không được đùa nghịch trong tập luyện.. tiến chúng ta phải tập như thế nào? - Trước khi tập luyện chúng ta phải làm gì? - Trang phục học môn TD cần những gì? - Sau khi tập luyện chúng ta phải làm gì?. 2/ Một số quy định khi khi học tập bộ 15phút - GV lấy ý kiến của học sinh môn: trong lớp để chọn ra cán sự có + Biên chế tổ chức tập luyện . năng lực - Chia nhóm tập luyện theo đơn vị tổ (3 - Chia lớp thành ba tổ mỗi tổ cử tổ), tổ trưởng là cán sự tổ. một tổ trưởng, một tổ phó để điều - Cán sự bộ môn: Chọn ra một học sinh khiển tổ. có tố chất để điều khiển quản lý lớp, hoặc - GV giao nhiệm vụ cho cán sự chọn lớp trưởng làm cán sự bộ môn. tổ, cán sự lớp. + Một số quy định khi tập luyện : - GV đưa ra một số quy định để - Vào lớp phải đúng giờ, nghỉ tiết phải có học sinh tham khảo, và có sự bổ lý do chính đáng. sung thêm của HS . - Có tác phong nhanh nhẹn, khoẻ khoắn, - GV ghi vào thành quy chế của tự tin, trật tự, tuân theo sự điều khiển của lớp ai vi phạm sẽ bị kỉ luật. GV và cán sự. - Ra vào lớp phải xin phép và được sự - GV gọi 1 HS trả lời. đồng ý của GV. - 1 HS nhận xét - Trong giờ học phải chú ý nghe giảng, quan sát giáo viên khi thị phạm động tác. - Có ý thức tham gia tập luyện nhiệt tình, tự giác tích cực. - Có tinh thần đồng đội. - Trang phục tập luyện phải đầy đủ, gọn gàng, có giày ba ta để tập luyện. 3. Luyện tập, củng cố: (4 phút) - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học, củng cố lại bài vừa học xong. 4. HD về nhà: (1 phút) - Ôn lại nhưng nội dung bài vừa học xong - Tiết sau học ngoài sân TD.. Ngày soạn: 26/8/2012. Ngày dạy: 29/8/2012 - Lớp 7a1 29/8/2012 - Lớp 7a2 Tiết 3 ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền.

<span class='text_page_counter'>(5)</span> ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; Quay phải, quay trái, quay đằng sau, kiểm tra chất lượng. Chạy nhanh: Trò chơi: “chạy tiếp sức”, “chạy tiếp sức chuyển vật”; Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (GV chọn) Chạy bền: Trò chơi (GV chọn) I/Mục tiêu: 1-Kiến thức: ĐHĐN: Ôn tập, củng cố lại 1 số nội dung đã học ở lớp 6; Chạy nhanh: Có kiến thức cơ bản về các trò chơi, một số động tác có tác dụng bổ trợ cho chạy nhanh; Chạy bền: Nắm được luật chơi. 2-Kỹ năng: Thực hiện ở mức cơ bản đúng 1 số nội dung ĐHĐN đã học ở lớp 6, ĐT nhanh nhẹn; Biết cách thực hiện tương đối đúng kỹ thuật các trò chơi, ĐT bổ trợ đã học ở lớp 6, HS biết cách thở đúng nhịp trong khi chơi, 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/Chuẩn bị của giáo viên và học sinh: - Địa điểm: Trong lớp. - Giáo viên: Giáo án, tài liệu. - Học sinh: Sách, bút để ghi chép. III/Tiến trình bài dạy: 1. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. 2. Bài mới: Nội dung ĐL Phương pháp lên lớp A/Phần mở đầu 6phút Cán sự tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - Nhận lớp: kiểm tra sĩ số, GV phổ biến Gv nhận lớp, phổ biến ngắn gọn nội dung yêu cầu bài học nội dung, yêu cầu bài học. - Khởi Động: €(Gv) + Chạy nhẹ nhàng thành một vòng tròn €€€€€€€ + Tại chỗ xoay các khớp. 2x8n €€€€€€€ + Tâp động tác tay vai, tay ngực, vặn 2x8n €€€€€€€ mình, bước với. Gv hướng dẫn cán sự điều khiển cả + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót 2x8n lớp khởi động theo đội hình vòng chạm mông. tròn. € € € € € € € € € € € € B/ Phần cơ bản 1- Ôn ĐHĐN: 10phút Gv nhắc lại cách yêu cầu cơ bản đã * Tập hợp hàng dọc: học về ĐHĐN. 1lần + Khẩu lệnh: "thành1(2,3,4,...) hàng - Cho một tổ lên thực hiện, Gv làm dọc... tập hợp!" mẫu cách điều khiển 1lần + ĐT: Tổ trưởng tổ 1 đi nhanh về đứng - Cán sự điều khiển các tổ viên tập đối diện và cách chỉ huy khoảng 0,8 hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng -1m, các thanh viên của tổ 1 lần lượt.

<span class='text_page_counter'>(6)</span> đứng sau tổ trưởng tổ của mình, các tổ trưởng 2,3,4...lần lượt đứng phía bên trái tổ trưởng tổ 1 người nọ cách người 2lần kia 0,2m.các tổ viên của tổ mình lần lượt đứng sau tổ trưởng của tổ mình người nọ cách người kia 0,6m 2-3lần. và cách điều khiển. Các tổ khác quan sát, nhận xét; Gv sửa sai. Gv làm mẫu: tập hợp đội hình cả lớp thực hiện tuần tự các nội dung trên. Cán sự thực hiện: với đội hình cả lớp, Gv quan sát, sửa sai. €(Gv) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€. * Dóng hàng và cách điều khiển: + Khẩu lệnh : "Nhìn trước...thẳng!" + ĐT: Các tổ trưởng nhanh chóng điều chỉnh khoảng cách hàng ngang và đứng ngay ngắn để làm chuẩn.Trong từng tổ ,em đứng sau nhìn gáy bạn đứng trước để dóng hàng và liếc sang bên phải để dóng hàng ngang cho thẳng và đứng đúng khoảng cách +Khẩu lệnh "thôi!". +ĐT: Tât cả học sinh đứng nghiêm * Quay phải, quay trái, quay đằng sau. * Kiểm tra chất lượng: Thực hiện các 10phút động tác: Quay phải, quay trái, quay đằng sau. 3lần Biểu điểm: Đúng hướng(2đ) và thực hiện được ĐT ở mức cơ bản đúng về kỹ thuật, biên độ,(8đ).. 2- Chạy nhanh: *Trò chơi:”Chạy tiêp sức” 10phút + Chuẩn bị:Tập hợp mỗi tổ thành một hàng dọc sau vạch xuất phát. + Cách chơi: khi có lệnh những em số 1 chạy nhanh về trước vòng qua cờ chạy nhanh về VXP đưa tay cham tay bạn số 2 sau đó đi về tâp hợp ở cuối hàng, số 2 chạy nhanh chóng như số 1. - GV đến từng tổ quan sát và sưa sai cho HS - GV nhắc học sinh hô khẩu lệnh cho chuẩn xác.. Tập hợp lớp 3 hàng ngang, GV phổ biến nội dung, yêu cầu kiểm tra: € €(GV) € € €€€€€€€ €€€€€€€ Kiểm tra mỗi đợt 3-4 học sinh: Gọi tên theo thứ tự trong sổ điểm, gọi đến học sinh nào thì học sinh đó hô: ”Có” và lên đứng theo thứ tự. Cán sự điều khiển các nhóm. Gv phổ biến luật chơi, tổ chức trò chơi dưới hình thức thi đua giữa các tổ. Gv €€€€ € ? <-- ----10m ----- -->.

<span class='text_page_counter'>(7)</span> sau đó đưa tay cham bạn số 3 cứ tiếp tục như vậy cho đến hết lượt, tổ nào hết trước tổ đó thắng cuộc. *Trò chơi: "chạy tiếp sức chuyển vật": (Tương tự như chạy tiếp sức, nhưng khi XP số 1 cầm 1 vật bất kỳ-tín vật, chạy về thì trao cho số tiếp theo, cứ như vậy cho đến người cuối cùng) 3x20m *Một số động tác bổ trợ: 3x20m - Chạy bước nhỏ. 3x20m - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. 4phút 3-Chạy bền: -Trò chơi:”Hai lần hít vào, hai lần thở ra” Hs chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn, hai bước chạy tương ứng với hai lần hít vào bằng mũi, hai bước tiếp theo hai lần thở ra bằng miệng.. €€€€ € €€€€ €. ? ?. xp đích Kết thúc trò chơi Gv nhận xét,đánh giá kết quả,tuyên dương đội thắng. Gv làm mẫu lại kỹ thuật từng số động tác bổ trợ. Gv €€€€ € <-- ----20m ----- --> ? €€€€ € €€€€ €. ? ?. xp đích 2 Hs lên thực hiện cả lớp quan sát, nhận xét. Gv sửa sai cho Hs. Gv hướng dẫn CS điều khiển 3 Hs thực hiện 1 lượt, Gv sửa sai trực tiếp. GV nêu yêu cầu, hướng dẫn, tổ chức cho Hs thực hiện trò chơi - Tổ chức trò chơi theo đội hình vòng tròn. € € € € € € € € € € € €. 3. Luyện tập, củng cố: (4 phút) - Thả lỏng: Hai tay dang ngang cúi người hít thở sâu. - Bật nhảy thả lỏng. + GV HD cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng. + GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. €(Gv) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học, củng cố lại bài vừa học xong. 4. HD về nhà: (1 phút) - Ôn lại nhưng nội dung bài vừa học xong. - Tiết sau học ngoài sân TD..

<span class='text_page_counter'>(8)</span> Ngày soạn: 27/8/2012. Ngày dạy: 30/8/2012 - Lớp 7a2 31/8/2012 - Lớp 7a1. Tiết 4 ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau; Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2...1-2; Học:Biến đổi đội hình 0-2-4 Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh; một số động tác bổ trợ : chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy, luỵên tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. I/Mục tiêu: 1-Kiến thức: Ôn tập, củng cố lại 1 số nội dung ĐHĐNđã học ở lớp 6; Nắm được luật chơi, có kiến thức cơ bản về một số ĐTc có tác dụng bổ trợ cho chạy nhanh và chạy bền. 2-Kỹ năng: Thực hiện ở mức cơ bản đúng 1 số nội dung ĐHĐN đã học ở lớp 6, động tác nhanh nhẹn; chơi trò chơi đúng luật, Biết cách thực hiện tương đối đúng kỹ thuật các ĐT bổ trợ đã học ở lớp 6, biết áp dụng các kiến thức về chạy bền. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/Chuẩn bị của giáo viên và học sinh: - Địa điểm: Trong lớp . - Giáo viên: Giáo án, tài liệu. - Học sinh: Sách, bút để ghi chép III/Tiến trình bài dạy: 1. Kiểm tra bài cũ: - Kiểm tra trong quá trình tập luyện. 2. Bài mới: Nội dung ĐL Phương pháp lên lớp A/Phần mở đầu: 8phút GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, - Giáo viên nhận lớp, GV phổ biến nội phổ biến nội dung, Y/c giờ học. dung, yêu cầu bài học. €(GV) - Khởi động: €€€€€€€ + Tại chỗ xoay các khớp. 2x8N €€€€€€€ + Tập động tác: Tay-vai, tay- ngực, tay2x8N €€€€€€€ chân, bước với. 2x8N CS điều khiển lớp khởi động + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm 3vòng € € mông. € € € € € € € € € € B/Phần cơ bản. Gv nhắc lại cách yêu cầu cơ bản 1-ĐHĐN: 12phút đã học về ĐHĐN. *Ôn - GV hướng dẫn CS điều khiển + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách 1-2lần cả lớp ôn tập toàn bộ các nội.

<span class='text_page_counter'>(9)</span> điều khiển. + Đứng nghiêm, đứng nghỉ. + Quay phải, quay trái, quay đằng sau. + Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2, 1-2. * Học mới: + Biến đổi đội hình 0-2-4.(hàng ngang). - Chuẩn bị: Cho Hs tập hợp theo hàng ngang, điểm số theo chu kỳ: 0-2-4 - Cách thực hiện : Những em số 0 đứng yên, số 2 tiến 2 bước, số 4 tiến 4 bước, đồng loạt bước chân trái trước. + Về vị trí cũ (Thực hiện ngược lại). 0 2 4 0 2 4 0 2 4 0 2 € € € € € € € € €€ € | | | | | | | | | | | | | | € | € | € | €2b | | | € € € 4b 2-Chạy nhanh: + Trò chơi:”chạy tiếp sức”: Mỗi tổ thành 1 hàng dọc trước vạch xuất phát, khi có lệnh, số 1 thật nhanh chạy về trước, vòng qua vật chuẩn trở về chạm tay vào tay bạn số 2(lúc này đã tiến lên đứng trước VXP)rồi đi thường về cuối hàng, số 2 lập tức thực hiện như số1…cứ như vậy cho đền người cuối cùng. Đội nào về trước là thắng cuộc.. dung đã học. Gv tích cực sửa sai + Chia nhóm: N1: Gv nêu yêu 3-4lần cầu: cán sự điều khiển ôn lần lượt các nội dung trên. + N2: GV điều khiển học cách 3-4lần biến đổi đội hình 0-2-4. - GV hướng dẫn N2 tập luyện nội dung mới - GV quan sát và sửa sai cho HS . - GV nhắc học sinh hô khẩu lệnh cho chuẩn xác + Được 6-7 phút Gv đổi nội dung học cho 2 nhóm. 13phút Gv phổ biến luật chơi, tổ chức 1x10m trò chơi dưới hình thức thi đua giữa các tổ. Gv €€€ € ? <-- ----10m --- --> €€€ € €€€ €. ? ?. xp đích Kết thúc trò chơi Gv nhận xét, đánh giá kết quả, tuyên dương + Các động tác bổ trợ: đội thắng. 2x20m Gv làm mẫu lại KT động tác. - Chạy bước nhỏ. 2x20m Tổ chức đội hình tập như đội - Chạy nâng cao đùi. 2x20m hình trò chơi. - Chạy gót chạm mông. Gv hướng dẫn cán sự điều khiển 3- Chạy bền: 7phút GV sửa sai trực tiếp +Giới thiệu “Phân phối sức khi chạy”: - GV nhắc HS tập đúng động tác. Do sức người có hạn nên trong chạy bền Tập hợp lớp 3 hàng ngang, Gv không chạy được với tốc độ tối đa đến hết giới thiệu cho Hs nắm được cách cự ly dài, nên cần biết phân phối sức hợp phân phối sức trong chạy bền. Hs lý sao cho đủ sức chạy đến hết cự ly. áp dụng để luyện tập hàng ngày. +Luỵên tập chạy bền trên địa hình tự - Gv nêu yêu cầu, tổ chức cho Hs nhiên: Nam 400m, nữ 300m. chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính.(Nhắc Hs sau khi chạy về thực hiện các động tác hồi tĩnh) 3. Luyện tập, củng cố: (4 phút) - Thả lỏng: + Cúi người thả lỏng..

<span class='text_page_counter'>(10)</span> + Duỗi chân thả lỏng. + Rũ vai thả lỏng. - Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng. - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học, củng cố lại bài vừa học xong. 4. HD về nhà: (1 phút) - Ôn lại nhưng nội dung bài vừa học xong. - Tiết sau học ngoài sân TD. - GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. €(Gv) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€.

<span class='text_page_counter'>(11)</span> Ngày soạn: 2/9/2012. Ngày dạy: 6/9/2012 - Lớp 7a2 7/9/2012 - Lớp 7a1. Tiết 5 ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số, biến đổi đội hình 0-2-4 Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy- xuất phát . Chạy bền: Luỵên tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. I/Mục tiêu: 1-Kiến thức: Biết các khẩu lệnh, cách điều khiển một số động tác ĐHĐN đã học, biết cách thực hiện một số ĐT có tác dụng bổ trợ cho chạy nhanh và chạy bền. 2-Kỹ năng: Thực hiện ở mức cơ bản đúng 1 số nội dung ĐHĐN đã học, biết cách thực hiện cách biến đổi đội hình 0-2-4, động tác nhanh nhẹn; Thực hiện được kỹ thuật các ĐT bổ trợ phát triển sức nhanh, biết áp dụng các kiến thức vào chạy bền. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/Chuẩn bị của giáo viên và học sinh: - Địa điểm: Trong lớp . - Giáo viên: Giáo án, tài liệu. - Học sinh: Sách, bút để ghi chép III/Tiến trình bài dạy: 1. Kiểm tra bài cũ: - Kiểm tra trong quá trình tập luyện. 2. Bài mới: Nội dung ĐL Phương pháp lên lớp A/Phần mở đầu: 7phút GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, - Giáo viên nhận lớp, GV phổ biến nội phổ biến nội dung, Y/c giờ học. dung, yêu cầu bài học. €(GV) - Khởi động: €€€€€€€ + Tại chỗ xoay các khớp. 2x8N €€€€€€€ + Tập động tác: Tay-vai, tay- ngực, 2x8N €€€€€€€ tay-chân, bước với. 2x8N CS điều khiển lớp khởi động + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót 3vòng € € chạm mông. € € € € € € € € € € B/Phần cơ bản. - Tập hợp lớp 3 hàng ngang, Gv nêu 1-ĐHĐN: Ôn 13phút nội dung ôn tập. - Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng 1-2lần Gv điều khiển cả lớp thực hiện các hàng. nội dung ĐHĐN đã học ở tiết trước..

<span class='text_page_counter'>(12)</span> - Đứng nghiêm đứng nghỉ, quay phải €(Cs) quay trái, quay đằng sau. - Điểm số, biến đổi đội hình 0-2-4. €€€€€€€ + Theo hàng ngang, lần lượt điểm số €€€€€€€ theo chu kỳ 0-2-4, 0-2-4…đến hết. €€€€€€€ + Cách biến đổi: Theo hàng ngang, số Gv nêu yêu cầu, hướng dẫn lại cách 0 đứng yên, số 2 bước lên trước 2 bến đổi đội hình 0-2-4. 3-4lần bước, số 4 bước 4 bước(chân trái bước CS điều khiển cả nhóm ôn lần lượt trước) các nội dung đã học ở tiết trước và - Trở về vị trí cũ: Thực hiện ngược lại. cách biến đổi đội hình vừa học. 0 2 4 0 2 4 0 2 4 0 2 Gv sửa sai trực tiếp. € € € € € € € € €€ € | | | | | | | | | | | | | | € | € | € | €2b | | | € € € 4b - Tập hợp lớp 3 hàng ngang, GV 13phút 2-Chạy nhanh nhắc lại các yêu cầu kỹ thuật từng + Ôn một số động tác bổ trợ: động tác, GV quan sát, sửa sai . 2x20m - Chạy bước nhỏ. Tổ chức đội hình tập các động tác bổ 2x20m - Nâng cao đùi. trợ: 2x20m - Gót chạm mông. Cs 20lần - Tại chỗ đánh tay €€€€€ € <--15m ----> ? - Đứng mặt hướng chạy-xuất phát.. 3- Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, cự ly: nam 600m, nữ 500m.. €€€€€ € €€€€€ €. ? ?. xp đích GV làm mẫu kỹ thuật đứng mặt 1 lần hướng chạy- xuất phát. 1-2lần -Cho 1-2 thực hiện, Gv sửa sai. 2x20m -Cs điều khiển, cả lớp tập đồng loạt - GV quan sát và sửa sai kỹ thuật xuất phát cho HS 7phút Gv nêu yêu cầu, tổ chức cho Hs chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính. Nhắc Hs sau khi chạy về: Đi lại nhẹ nhàng kết hợp thực hiện các ĐT hồi tĩnh.. 3. Luyện tập, củng cố: (4 phút) - Thả lỏng: + Cúi người thả lỏng. + Duỗi chân thả lỏng. + Rũ vai thả lỏng. - Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng. - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học, củng cố lại bài vừa học xong..

<span class='text_page_counter'>(13)</span> 4. HD về nhà: (1 phút) - Ôn lại nhưng nội dung bài vừa học xong. - Tiết sau học ngoài sân TD. - GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. Ngày soạn: 9/9/2012. €(Gv) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ Ngày dạy: 12/9/2012 - Lớp 7a1 12/9/2012 - Lớp 7a2. Tiết 6: ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy. Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy - xuất phát. Chạy bền: Trò chơi chạy vòng số tám theo hiệu lệnh(Hoặc do Gv chọn: Trò chơi: “Hai lần hít vào, hai lần thở ra”) I/Mục tiêu: 1-Kiến thức: Biết các khẩu lệnh, cách điều khiển và thực hiện một số động tác ĐHĐN đã học, biết cách thực hiện một số ĐT có tác dụng bổ trợ cho chạy nhanh và trò chơi. 2-Kỹ năng: Thực hiện ở mức cơ bản đúng 1 số nội dung ĐHĐN đã học, CS biết cách điều khiển, động tác nhanh nhẹn; Thực hiện được kỹ thuật các ĐT bổ trợ phát triển sức nhanh, biết chơi trò chơi. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/Chuẩn bị của giáo viên và học sinh: - Giáo viên: Giáo án, tài liệu, đồng hồ thể thao, còi, VXP, đường chạy... - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, ghế GV III/Tiến trình bài dạy: 1. Kiểm tra bài cũ: - Kiểm tra trong quá trình tập luyện. 2. Bài mới: Nội dung ĐL Phương pháp lên lớp A/Phần mở đầu: 7phút GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, - Giáo viên nhận lớp, GV phổ biến nội phổ biến nội dung, Y/c giờ học. dung, yêu cầu bài học. €(GV) - Khởi động: €€€€€€€ + Tại chỗ xoay các khớp. 2x8N €€€€€€€ + Tập động tác: Tay-vai, tay- ngực, 2x8N €€€€€€€ tay-chân, bước với. 2x8N CS điều khiển lớp khởi động + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót 3vòng € € chạm mông. € € € € € € € € € € B/Phần cơ bản: Giáo viên nhắc lại các yêu cầu cơ 1-ĐHĐN : 13phút bản đã học về tập hợp đội hình hàng.

<span class='text_page_counter'>(14)</span> *Ôn: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển người chỉ huy: - Khẩu lệnh:"Thành 1...n hàng ngang tập hợp" - Động tác: Người chỉ huy đưa tay trái sang ngang, tổ trưởng tổ 1 đứng sát vai phải vào ngón tay chỉ hướng của người chỉ huy, các thành viên của tổ, lần lượt tập hợp phía bên trái tổ trưởng tổ mình, mỗi người cách nhau 0,2m. - Dóng hàng: + Khẩu lệnh: "nhìn phải (trái)... thẳng! Nhìn trước …thẳng!". + Động tác: Các thành viên của tổ 1 quay mặt sang phải(trái); nhìn thẳng dóng hàng. - Điểm số: Khẩu lệnh :"Từng tổ ( hoặc cả lớp) từ 1 đến hết …điểm số!". 2-Chạy nhanh: + Ôn một số động tác bổ trợ: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi . - Chạy gót chạm mông. - Đứng, vai hướng chạy -xuất phát: - Chuẩn bị: đứng chân rộng bằng vai; khuỵu gối, má ngoài bàn chân sát vạch xuất phát, vai cùng hướng với hướng chạy, hai tay buông tự nhiên. - Động tác: Khi có lệnh, xoay thân và chân theo hướng chạy, chạy nhanh về trước .. ngang 1lần - GV điều khiển cả lớp ôn tập. Gv tích cực sửa sai € €€€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ 3-4lần Gv nêu yêu cầu, chia tổ cho HS ôn luyện, cán sự tổ điều khiển ôn lần lượt các nội dung trên nhắc CS hô khẩu lệnh cho chuẩn xác tổ 1 €. €€€€€€. Tổ 2 € € € € € € €. 15phút 2x10m 2x10m 2x10m 2x15m 1lần 1lần 2-3lần. 3-Chạy bền: 5phút - (Gv chọn)Trò chơi:”Hai lần hít vào, hai lần thở ra” : Hs chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn, hai bước chạy tương ứng với hai lần hít vào bằng mũi, hai bước tiếp theo hai lần thở ra bằng miệng.. Tổ 3 € € € € € € € - GVđến từng tổ quan sát và sửa sai cho HS . - Tập hợp lớp trước VXP: - Gv nêu yêu cầu ôn tập, điều khiển cả lớp ôn lần lượt các động tác bổ trợ. + Ôn: Đứng, vai hướng chạy -xuất phát: - Làm mẫu tư thế XP ”, kết hợp phân tích kỹ thuật. - Cho 1-2 Hs thực hiện, cả lớp quan sát, nhận xét. - CS điều khiển cả lớp thực hiện, kết hợp sửa sai trực tiếp. Gv chú ý sửa sai tư thế xuất phát. Cs €€€€€ € ? <-- ----15m ----- --> €€€€€ € €€€€€ €. ? ?. xp đích Gv đánh giá kết quả ôn tập -Tổ chức trò chơi theo đội hình vòng tròn. € € € € € € € € € € € €.

<span class='text_page_counter'>(15)</span> 3. Luyện tập, củng cố: (4 phút) - Thả lỏng: + Cúi người thả lỏng. + Duỗi chân thả lỏng. + Rũ vai thả lỏng. - Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng. - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học, củng cố lại bài vừa học xong. 4. HD về nhà: (1 phút) €(Gv) - Ôn lại nhưng nội dung bài vừa học xong. €€€€€€€ - Tiết sau học ngoài sân TD. €€€€€€€ - GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. €€€€€€€ Ngày soạn: 10/9/2012. Ngày dạy: 13/9/2012 - Lớp 7a2 14/9/2012 - Lớp 7a1 Tiết 7 ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền. ĐHĐN: Ôn các động tác ĐHĐN, đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2- 4. Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy- xuất phát. Chạy bền: Thư giãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền. I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: Có kiến thức cơ bản về số ĐT di động của ĐHĐN; Nắm trắc các kiến thức cơ bản về một số động tác có tác dụng bổ trợ cho chạy. 2. Kỹ năng: Biết cách thực hiện ĐT, thực hiện tương đối đều, đẹp, người chỉ huy biết cách điều khiển; Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tương đối đúng kỹ thuật các ĐT bổ trợ đã học ở lớp 6, Chạy bền: HS biết cách áp dụng các ĐT thả lỏng sau khi chạy bền. 3. Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện. Vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh: 1. Giáo viên: Giáo án, tài liệu, đồng hồ thể thao, còi, VXP, đường chạy... 2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, ghế GV III. Tiến trình bài dạy: 1. Kiểm tra bài cũ: - Kiểm tra trong quá trình tập luyện. 2. Bài mới: Nội dung ĐL Phương pháp lên lớp A/Phần mở đầu: 8phút GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. phổ biến nội dung, yêu cầu giờ - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. học. €(GV) - Khởi động: €€€€€€€ + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ 2x8N €€€€€€€ tay, gối, hông ,vai. €€€€€€€ + Tập các động tác thể dục khởi động: 3vòng CS điều khiển lớp khởi động tay- ngực, tay- vai, vặn mình. € € + Theo vòng tròn: chạy bước nhỏ, nâng € €.

<span class='text_page_counter'>(16)</span> cao đùi, gót chạm mông …. € € €. € € €. € € B/Phần cơ bản Gv nêu nội dung, yêu cầu ôn tập. 1-ĐHĐN: 12phút - Gv điều khiển cả lớp ôn lần lượt *Ôn: nội dung ĐHĐN cố định, di động. - Ôn các động tác ĐHĐN: Tập hợp đội 2lần - Hướng dẫn cán sự điều khiển cả hình hàng ngang ,dóng hàng, dồn hàng lớp thực hiện các nội dung. dàn hàng, quay phải, quay trái, quay 2-3lần - Chia tổ cho HS ôn luyện, Gv nêu đằng sau. yêu cầu, cán sự tổ điều khiển ôn + Đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại, lần lượt các nội dung trên. đổi chân khi đi đều sai nhịp 2-3lần tổ 1 € € € € € € € + biến đổi đội hình 0-2-4: 0 2 4 0 2 4 0 2 4 0 2 4 Tổ 2 € € € € € € € € € € € € € € € €€ € € Tổ 3 € € € € € € € | | | | | | | | - GVđến từng tổ quan sát và sửa | | | | | | | | sai cho HS . 2b€ | € | € | € | - GV nhắc học sinh hô khẩu lệnh | | | | cho chính xác. 4b € € € € Gv nêu nội dung, yêu cầu ôn tập. 2- Chạy nhanh 15phút Cán sự điều khiển cả lớp thực * Các động tác bổ trợ: 2x15m hiện. + Chạy bước nhỏ. Cs 2x15m + Nâng cao đùi. ? 2x15m €€€€€ € + Gót chạm mông. €€€€€ € €€€€€ €. ? + Đứng, vai hướng chạy- xuất phát . <-- ---- --> | <-- ---- -->? 3x30m xp 15m 30m 3lần - Gv nhắc lại các yêu cầu cơ bản của kỹ thuật, làm mẫu kỹ thuật. - Cho 1-2 thực hiện, Gv sửa sai. 3-Chạy bền: - Cs đ.khiển, cả lớp tập đồng loạt + Các động tác: Thư giãn, thả lỏng, hồi 5phút Tập trung lớp 3 hàng ngang, giáo tĩnh sau khi chạy bền: viên giới thiệu 1 số ĐT thư giãn, - Sau khi học sinh chạy bền về đến đích, thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy thì thực hiện: Đi lại nhẹ nhàng kết hợp bền. đưa 2 tay lên cao, hít vào thật sâu bằng - Hướng dẫn cả lớp thực hiện từng mũi, cúi người- vòng 2 tay trước bụng, ĐT. thở ra bằng miệng. € (GV) - Rung, lắc bắp đùi, bắp chân, rũ tay€ € € € € € vai. € € € € € - Bật nhảy nhẹ nhàng thả lỏng, đấm € € € € € € lưng nhẹ. 3. Luyện tập, củng cố: (4 phút) - Thả lỏng: + Cúi người thả lỏng..

<span class='text_page_counter'>(17)</span> + Duỗi chân thả lỏng. + Rũ vai thả lỏng. - Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng. - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học, củng cố lại bài vừa học xong. 4. HD về nhà: (1 phút) €(Gv) - Ôn lại nhưng nội dung bài vừa học xong. €€€€€€€ - Tiết sau học ngoài sân TD. €€€€€€ - GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. €€€€€€€ Ngày soạn: 16/9/2012 Ngày dạy: 19/9/2012 - Lớp 7a1 19/9/2012 - Lớp 7a2 Tiết 8 ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền ĐHĐN: Ôn các động tác ĐHĐN, đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-3- 6- 9. Chạy nhanh: Tập một số ĐT bổ trợ phát triển sức nhanh, đứng vai hướng chạyxuất phát; Học: Ngồi xuất phát. Chạy bền: Luỵên tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 450m, nữ 400m. I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: Biết các khẩu lệnh, cách điều khiển và thực hiện một số động tác ĐHĐN đã học, biết cách thực hiện một số ĐT có tác dụng bổ trợ cho chạy nhanh, ĐT ngồi xuất phát; Biết áp dụng các kiến thức đã học vào chạy bền. 2. Kỹ năng: Thực hiện tương đối đều, đẹp, các động tác ĐHĐN; Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật các ĐT bổ trợ, kỹ thuật phản xạ xuất phát; Biết cách phân phối sức hợp lí, thở đúng nhịp khi chạy bền. 3. Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện. Vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh: 1. Giáo viên: Giáo án, tài liệu, đồng hồ thể thao, còi, VXP, đường chạy... 2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, ghế GV III. Tiến trình bài dạy: 1. Kiểm tra bài cũ: - Kiểm tra trong quá trình tập luyện. 2. Bài mới: Nội dung ĐL Phương pháp lên lớp A/Phần mở đầu: 7phút GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. €(GV) - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ €€€€€€€ tay, gối, hông ,vai. 2x8N €€€€€€€ + Tập các động tác thể dục khởi động: 2x8N €€€€€€€ tay- ngực, tay- vai, vặn mình. CS điều khiển lớp khởi động + Theo vòng tròn: chạy bước nhỏ, nâng 3vòng € € cao đùi, gót chạm mông … € € € €.

<span class='text_page_counter'>(18)</span> € € B/Phần cơ bản 1-ĐHĐN: *Ôn: + Đi đều; Đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; Đổi chân khi đi sai nhịp. *Học : Biến đổi đội hình 0-3-6-9:Cách biến đổi như biến đổi đội hình 0-2-4 0 3 6 9 0 3 6 9 0 3 6 9 € € € € € € € € €€ €€ | | | | | | | | | | | | | | | | | | 2b € | | € | | € | | | | | | | | | | | | | | 3b € | € | € | | | | | | | 9b € € € 2- Chạy nhanh * Ôn các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Chạy bước nhỏ. + Nâng cao đùi. + Gót chạm mông. + Đứng, vai hướng chạy- xuất phát. *Học: Ngồi - xuất phát:. 13phút 2lần 2-3lần. 2-3lần 3lần. € €. € € Gv nêu nội dung, yêu cầu ôn tập. - Gv điều khiển cả lớp ôn lần lượt nội dung ĐHĐN di động. - Hướng dẫn cán sự điều khiển cả lớp thực hiện các nội dung đã học. - Gv giới thiệu nội dung biến đổi đội nhình 0-3-6-9. - Điều khiển cả lớp thực hiện - Gv nêu yêu cầu: Chia tổ cho HS ôn luyện, cán sự tổ điều khiển ôn lần lượt các nội dung trên. tổ 1 €. €€€€€€. Tổ 2 € € € € € € €. 13phút 2lần 2x10m 2x10m 2x10m 3x20m 1x10m 1lần 3x20m. - Chuẩn bị: Mũi chân trái sát VXP, ngồi trên gót chân sau, (cách chân trước 510Cm, 2 nửa bàn chân trước chạm đất thân hơi ngả ra trước, 2 tay thả lỏng) - Xuất phát: Nhổm người lên XP và chạy nhanh về trước. 3-Chạy bền: + Luyện tập chạy bền(cự ly: Nam 7phút 450m, nữ 400m.. Tổ 3 € € € € € € € - GVđến từng tổ quan sát, sửa sai. Gv nêu nội dung, yêu cầu ôn tập. Cán sự điều khiển cả lớp thực hiện. Cs €€€€€ € ? €€€€€ € €€€€€ €. ? <-- ---- --> | <-- ---- -->? xp 10m 20m - Gv phân tích các yêu cầu cơ bản của kỹ thuật - Làm mẫu kỹ thuật ĐT - Cho 1-2 thực hiện, Gv sửa sai. - Cs đ.khiển, cả lớp tập đồng loạt. - Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ,giới tính..

<span class='text_page_counter'>(19)</span> 3. Luyện tập, củng cố: (4 phút) - Thả lỏng: + Cúi người thả lỏng. + Duỗi chân thả lỏng. + Rũ vai thả lỏng. - Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng. - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học, củng cố lại bài vừa học xong. 4. HD về nhà: (1 phút) €(Gv) - Ôn lại nhưng nội dung bài vừa học xong. €€€€€€€ - Tiết sau học ngoài sân TD. €€€€€€ - GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. €€€€€€€ Ngày soạn: 22/9/2012 Ngày dạy: 24/9/2012 - Lớp 7a2 Tiết 9 ĐHĐN-chạy nhanh - chạy bền ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã học(Chú ý nhiều về tư thế). Chạy nhanh: Đứng vai hướng chạy - xuất phát; Ngồi xuất phát. Học:Tư thế sẵn sàng- xuất phát. Chạy bền: Trò chơi(Gv chọn) I. Mục tiêu: 1-Kiến thức: Biết cách thực hiện một số động tác ĐHĐN đã học, biết cách thực hiện một số ĐT có tác dụng bổ trợ cho chạy nhanh, ĐT ngồi xuất phát; Nắm được luật chơi. 2-Kỹ năng: Thực hiện tương đối đều, đẹp, các động tác ĐHĐN; Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật các ĐT bổ trợ, kỹ thuật phản xạ xuất phát; Chơi trò chơi đúng luật. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện. biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh: 1. Giáo viên: Giáo án, tài liệu, đồng hồ thể thao, còi, VXP, đường chạy... 2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, ghế GV III. Tiến trình bài dạy: 1. Kiểm tra bài cũ: - Kiểm tra trong quá trình tập luyện. 2. Bài mới: Nội dung ĐL Phương pháp lên lớp A/Phần mở đầu: 8phút GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. phổ biến nội dung, YC giờ học. - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. €(GV) - Khởi động: €€€€€€€ + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ €€€€€€€ tay, gối, hông ,vai. 2x8n €€€€€€€ + Tập các động tác thể dục khởi động: 2x8n CS điều khiển lớp khởi động tay- ngực, tay- vai, vặn mình. € € + Theo vòng tròn: chạy bước nhỏ, nâng 3vòng € € cao đùi, gót chạm mông … € € € € € €.

<span class='text_page_counter'>(20)</span> B/Phần cơ bản 1-ĐHĐN; *Ôn luyện, nâng cao một số kỹ năng ĐHĐN: + Tập hợp đội hình hàng dọc,hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng. + Đi đều; Đi đều thẳng hướng,vòng trái, vòng phải, đứng lại. Đổi chân khi đi sai nhịp. + Biến đổi đội hình 0-2-4; 0-3-6-9:. 12phút 2lần 2-3lần 1lần. 2- Chạy nhanh 13phút * Ôn: + Đứng, vai hướng chạy- xuất phát. 2x30m + Ngồi xuất phát. 2x30m *Học: Tư thế sẵn sàng-xuất phát: - Chuẩn bị: 2 tay chống sát vạch XP, 2 bàn chân kiễng, 2 gối hơi khuỵu, chân trước cách VXP 1,5 bàn chân, chân sau 3 bàn chân; Nâng mông cao bằng vai.. € € Gv nêu nội dung, yêu cầu ôn tập. - Gv điều khiển cả lớp ôn lần lượt nội dung ĐHĐN di động. - Gv hướng dẫn cán sự điều khiển cả lớp thực hiện lần lượt các nội dung đã học. Gv quan sát, sửa sai. €(CS) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ - Từng tổ lên trình diễn. - Các tổ khác quan sát, nhận xét. - Gv đánh giá, nhận xét. Gv nêu nội dung, yêu cầu ôn tập, nhắc lại các yêu cầu cơ bản của kỹ thuật, làm mẫu từng tư thế XP Cán sự điều khiển cả lớp thực hiện lần lượt các tư thế xuất phát. Gv sửa sai. Cs €€€€€ € ? €€€€€ € €€€€€ €. 1lần - Dự lệnh: ”Sẵn sàng”Nâng mông cao 1lần hơn vai. - Động lệnh: ”Chạy”: đạp mạnh chân sau, đưa ra trước, tiếp đến chân trước, 2x30m phối hợp với đánh tay tích cực để xuất phát và chạy nhanh về trước. 3-Chạy bền: 7phút - Trò chơi:”Hai lần hít vào, hai lần thở ra” Hs chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn ,hai bước chạy tương ứng với hai lần hít vào bằng mũi, hai bước tiếp theo hai lần thở ra bằng miệng.. 3. Luyện tập, củng cố: (4 phút). ? <-- ---- --> | <-- ---- -->? xp 30m 60m. Gv làm mẫu tư thế “sẵn sàng xuất phát”, kết hợp phân tích kỹ thuật. - Cho 1-2 Hs thực hiện ,cả lớp quan sát,nhận xét. - Gv nhận xét,sửa sai. - Cs điều khiển, cả lớp tập đồng loạt. GV nêu yêu cầu,hướng dẫn ,tổ chức cho Hs thực hiện trò chơi -Tổ chức trò chơi theo đội hình vòng tròn. € € € € € € € € € € € €.

<span class='text_page_counter'>(21)</span> - Thả lỏng: + Cúi người thả lỏng. + Duỗi chân thả lỏng. + Rũ vai thả lỏng. - Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng. - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học, củng cố lại bài vừa học xong. 4. HD về nhà: (1 phút) €(Gv) - Ôn lại nhưng nội dung bài vừa học xong. €€€€€€€ - Tiết sau học ngoài sân TD. €€€€€€ - GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. €€€€€€€. Ngày soạn: 29/9/2012. Ngày dạy: 01/10/2012 - Lớp 7a2. Tiết 10 ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã học, trò chơi: “Bịt mắt bắt dê” Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy - xuất phát; ngồi xuất phát, Tư thế sẵn sàngxuất phát. Chạy bền: Luỵên tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 500m, nữ 400m. I. Mục tiêu: 1-Kiến thức: Biết cách thực hiện một số động tác ĐHĐN, trò chơi; Biết cách thực hiện một số ĐT có tác dụng bổ trợ cho chạy nhanh, ĐT ngồi xuất phát; Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2-Kỹ năng: Thực hiện tương đối đều, đẹp, các động tác ĐHĐN; Biết cách đúng kỹ thuật các ĐT bổ trợ, kỹ thuật phản xạ xuất phát; HS biết cách phân phối sức hợp lí, có ý chí vượt khó khi chạy bền, chạy đủ số vòng quy định. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện. biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh: 1. Giáo viên: Giáo án, tài liệu, đồng hồ thể thao, còi, VXP, đường chạy... 2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, ghế GV. III. Tiến trình bài dạy: 1. Kiểm tra bài cũ: - Kiểm tra trong quá trình tập luyện. 2. Bài mới: Nội dung ĐL Phương pháp lên lớp A/Phần mở đầu: 8phút GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. phổ biến nội dung, yêu cầu giờ - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. học - Khởi động: €(GV) + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông ,vai. 2x8n €€€€€€€ + Tập các động tác thể dục khởi động: 2x8n €€€€€€€ tay- ngực, tay- vai, vặn mình. €€€€€€€.

<span class='text_page_counter'>(22)</span> + Theo vòng tròn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông …. 3vòng. CS điều khiển lớp khởi động € € € € € € € € € € € € B/Phần cơ bản Giữ nguyên đội hình khởi động, 1-ĐHĐN: 12phút Gv tổ chức cho Hs chơi trò chơi *Trò chơi: “Bịt mắt bắt dê”: theo đội hình vòng tròn € € Học sinh đứng theo đội hình vòng tròn, cho 2 học sinh vào trong vòng tròn, € € dùng khăn bịt mắt cả 2. một học sinh € € đóng vai ”Dê” vừa di chuyển vừa kêu € €€ € ”be! be!...” , học sinh còn lại đóng vai € € người bắt ”Dê”, Trong một thời gian € € nhất định người bắt ”Dê” phải bắt được ”Dê” là thắng, nếu không bắt được là Gv nêu nội dung, yêu cầu ôn tập. thua, sau đó đổi ngược lại. - Gv điều khiển cả lớp ôn lần lượt *Ôn luyện, nâng cao một số kỹ năng 2lần nội dung ĐHĐN di động. ĐHĐN : - Gv hướng dẫn cán sự điều khiển + Tập hợp đội hình hàng dọc, hàng 2-3lần cả lớp thực hiện các nội dung đã ngang, dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng. học. Gv quan sát, sửa sai. + Đi đều, đi đều thẳng hướng, vòng trái, - Từng tổ lên trình diễn. phải, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. 1lần - Các tổ khác quan sát, nhận xét. + Biến đổi đội hình 0-2-4; 0-3-6-9 - Gv đánh giá, nhận xét. Gv nêu nội dung, yêu cầu ôn tập, nhắc lại các yêu cầu cơ bản của kỹ 13phút thuật, làm mẫu từng tư thế XP 2- Chạy nhanh: Cán sự điều khiển cả lớp thực hiện * Ôn các động tác bổ trợ: lần lượt các tư thế xuất phát . 1x30m + Đứng, vai hướng chạy - xuất phát . Gv sửa sai. 1x30m + Ngồi xổm - xuất phát. Cs 1x30m €€€€€ € + Tư thế sẵn sàng - xuất phát: ? - Chuẩn bị: 2 tay chống sát vạch XP, 2 bàn chân kiễng, 2 gối hơi khuỵu, chân €€€€€ € ? trước cách VXP 1,5 bàn chân, chân sau €€€€€ € <-- ---- --- ! - ---- -->? 3 bàn chân; Nâng mông cao bằng vai. xp 30m 60m Gv làm mẫu tư thế “sẵn sàng xuất phát”, kết hợp phân tích kỹ thuật. - Cho 1-2 Hs thực hiện ,cả lớp quan sát,nhận xét. - Gv nhận xét,sửa sai. - Dự lệnh: “Sẵn sàng” Nâng mông cao - Cs điều khiển,cả lớp tập đồng hơn vai. loạt. - Động lệnh: “Chạy”: đạp mạnh chân Tập chung lớp giáo viên phổ biến sau- đưa ra trước, tiếp đến chân trước, nhiệm vụ chạy bền. phối hợp với đánh tay tích cực để xuất.

<span class='text_page_counter'>(23)</span> phát và chạy nhanh về trước. 7phút 3 - Chạy bền: + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên: Cự ly: nam 500m, nữ 400m. C/ Phần kết thúc: 5 phút - Thả lỏng: + Cúi người thả lỏng. + Rũ chân thả lỏng. + Rũ vai thả lỏng. - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học: + GV giao bài tập về nhà; hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà: Ôn một số kỹ năng ĐHĐN, các động tác xuất phát đã học . Ngày soạn: 01/10/2012. -Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính. Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng. -GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. € (GV) €. € € € € € € € € € € € € € € € € Ngày dạy: 03/10/2012 - Lớp 7a2. Tiết 11 ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền ĐHĐN: Ôn đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp; Trò chơi Chạy nhanh: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi; Tư thế sẵn sàng- xuất phát. + Học: Chạy đạp sau. Chạy bền: Hiện tượng "thở dốc" và cách khắc phục. I. Mục tiêu: 1-Kiến thức: Biết cách thực hiện một số động tác ĐHĐN, nắm được luật trò chơi; Biết cách thực hiện các ĐT bổ trợ, các tư thế xuất phát đã học, ĐT chạy đạp sau; Biết các hiện tượng "thở dốc" và cách khắc phục. 2-Kỹ năng: Thực hiện tương đối đều, đẹp, các động tác ĐHĐN; Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật các ĐT bổ trợ, các tư thế xuất phát đã học; HS biết cách khắc phục hiện tượng "thở dốc"(nếu sảy ra) 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện. biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh: 1. Giáo viên: Giáo án, tài liệu, đồng hồ thể thao, còi, VXP, đường chạy... 2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, ghế GV III. Tiến trình bài dạy: 1. Kiểm tra bài cũ: - Kiểm tra trong quá trình tập luyện. 2. Bài mới: Nội dung ĐL Phương pháp lên lớp A/Phần mở đầu: 7phút GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. phổ biến nội dung ,YC giờ học. - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. €(GV) - Khởi động: €€€€€€€ + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, €€€€€€€ gối, hông ,vai. 2x8n €€€€€€€ + Tập các động tác thể dục khởi động: tayCS điều khiển lớp khởi động ngực, tay- vai, vặn mình..

<span class='text_page_counter'>(24)</span> + Theo vòng tròn: chạy bước nhỏ, nâng cao 3vòng đùi, gót chạm mông …. € € € € € €. € € € €. €€ Giữ nguyên đội hình khởi động, 13phút Gv tổ chức cho Hs chơi trò chơi. B/Phần cơ bản 1-ĐHĐN: *Trò chơi: “Quay sổ số”: Học sinh thực hiện theo quy ước: Gv hô số 1 - Quay sang trái, số 2 - Quay sang phải, số 3 - Quay đằng sau. *Ôn luyện, nâng cao một số kỹ năng : + Đi đều, đứng lại . 2lần + Đổi chân khi đi đều sai nhịp. 3-5lần. 2 - Chạy nhanh: * Ôn các động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi + Tư thế sẵn sàng-xuất phát: *Học chạy đạp sau: + Chuẩn bị: Như tư thế xuất phát cao. + Động tác: Dùng sức của chân sau đạp mạnh xuống đất ở phía sau sao cho hông, đầu gối, cẳng chân trên tạo thành một đoạn thẳng chếch với mặt đất, đồng thời phối hợp với chân trước co gối ở phía trước, 2 tay đánh luân phiên trước- sau để giữ thăng bằng, tiếp theo vươn căng chân trước ra trước chạm đất bằng nửa bàn chân trên, đồng thời co cẳng chân sau về để đưa ra trước phối hợp luân phiên với hai tay để chuẩn bị cho bước tiếp theo.. 17phút 1x30m 1x30m 1x30m. Gv nêu nd, yêu cầu ôn tập. - Gv điều khiển cả lớp ôn lần lượt nội dung ĐHĐN di động. - Hướng dẫn cán sự điều khiển cả lớp ôn lần lượt các nội dung(Tăng số lần tập lặp lại để học sinh khắc sâu kiến thức, giáo viên tích cực sửa sai) Gv nêu nội dung, yêu cầu ôn tập, nhắc lại các yêu cầu cơ bản của kỹ thuật, làm mẫu từng tư thế XP Cán sự điều khiển cả lớp thực hiện lần lượt các tư thế xuất phát. Gv sửa sai. Cs €€€€€ € ? €€€€€ € €€€€€ €. ? <-- ------ ! - ---- -->? 1lần xp 30m 60m 1x30m Gv làm mẫu tư thế “Chạy đạp sau”, kết hợp phân tích kỹ thuật. - Cho 1-2 Hs thực hiện, cả lớp 3x30m quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, sửa sai. - Cs điều khiển, cả lớp tập đồng loạt.. 3 - Chạy bền: - Giới thiệu hiện tượng "thở dốc" và cách 3 phút khắch phục: Thở dốc " là thở nhanh, nhưng nông, chủ yếu thở bằng miệng, có lúc thở cả miệng cả mũi .. - GV cho tập hợp lớp 3 hàng nganh, giới thiệu cho HS nắm được hiện tượng thở dốc và cách khắc phục thở dốc khi gặp phải..

<span class='text_page_counter'>(25)</span> - Khắc phục: giảm tốc độ, đồng thời thực €(GV) hiện động tác hít thở sâu (hít vào bằng mũi thở ra bằng miệng) kết hợp đưa 2 tay lên €€€€€€€ cao- cúi người, vòng tay trước bụng khoảng €€€€€€€ 5- 10 lần. €€€€€€€ 3. Luyện tập, củng cố: (4 phút) - Thả lỏng: + Cúi người thả lỏng. + Duỗi chân thả lỏng. + Rũ vai thả lỏng. - Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng. - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học, củng cố lại bài vừa học xong. 4. HD về nhà: (1 phút) €(Gv) - Ôn lại nhưng nội dung bài vừa học xong. €€€€€€€ - Tiết sau học ngoài sân TD. €€€€€€ - GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. €€€€€€€ Ngày soạn: 05/10//2012. Ngày dạy: 08/10/2012 - Lớp 7a2 Tiết 12 ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền. ĐHĐN: Luyện tập, nâng cao một số kỹ năng đã học, đi đều - đứng lại Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau; Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 40m. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. I. Mục tiêu: 1-Kiến thức: Biết cách thực hiện một số động tác ĐHĐN, nắm được luật trò chơi; Biết cách thực hiện các ĐT bổ trợ, các tư thế xuất phát đã học, ĐT chạy đạp sau; Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2-Kỹ năng: Thực hiện tương đối đều, đẹp, các động tác ĐHĐN; Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật các ĐT bổ trợ, các tư thế xuất phát đã học; HS thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện. biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh: 1. Giáo viên: Giáo án, tài liệu, đồng hồ thể thao, còi, VXP, đường chạy... 2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, ghế GV III. Tiến trình bài dạy: 1. Kiểm tra bài cũ: - Kiểm tra trong quá trình tập luyện. 2. Bài mới: Nội dung ĐL Phương pháp lên lớp A/Phần mở đầu: 8phút GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. €(GV) - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ €€€€€€€ tay, gối, hông ,vai. €€€€€€€ + Tập các động tác thể dục khởi động: €€€€€€€.

<span class='text_page_counter'>(26)</span> tay- ngực, tay- vai, vặn mình. + Theo vòng tròn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông …. 2x8n 3vòng. B/Phần cơ bản 1-ĐHĐN: 12phút * Ôn luyện, nâng cao một số kỹ năng: 3-4lần - Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng. - Đứng nghiêm đứng nghỉ, quay phải quay trái, quay đằng sau. 5-6lần - Điểm số, biến đổi đội hình 0-2-4. * Đi đều - đứng lại. 1lần. 2- Chạy nhanh * Ôn : Chạy đạp sau:. 13phút 1lần 2x40m. *Học: Xuất phát cao- chạy nhanh 40m + Chuẩn bị: Dứng thẳng, chân khoẻ đặt 1lần trước sát VXP, chân sau cách chân 1lần trước1 bàn chân, 2 tay buông tự nhiên. + Động tác: Khi có hiệu lệnh: “Sẵn sàng” Khuỵu 2 gối, thân trên ngả ra 2x40m trước, 2 tay hơi co trước -sau; Có hiệu lệnh “Chạy”: Đưa nhanh chân sau về trước, nâng thân, phối hợp với đánh tay tự nhiên.. Cán sự điều khiển lớp khởi động € € € € € € € € € € € € - Gv nhắc lại các yêu cầu cơ bản của các nội dung cần ôn. - Gv hướng dẫn cán sự điều khiển cả lớp thực hiện các nội dung đã học. - Gv cho Hs thực hiện tăng số lần tập từng nội dung, kết hợp sửa sai trực tiếp. - Từng tổ lên trình diễn. - Các tổ khác quan sát, nhận xét. - Gv đánh giá, nhận xét. €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ Gv nêu nội dung, nhắc lại các yêu cầu cơ bản của kỹ thuật, làm mẫu lại kỹ thuật chạy đạp sau - Cán sự điều khiển cả lớp thực hiện. Gv quan sát, sửa sai. - Gv làm mẫu tư thế “Xuất phát cao”, kết hợp phân tích kỹ thuật. - Cho 1-2 Hs thực hiện, cả lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, sửa sai. - Cs điều khiển, cả lớp tập đồng loạt Cs €€€€€ € ? €€€€€ € €€€€€ €. <-- ---- --- !. xp. 3-Chạy bền: + Luyện tập chạy bền cự ly: Nam 500m, 7phút nữ 400m. ? - ---- -->? 20m 40m. Tập trung lớp giáo viên phổ biến.

<span class='text_page_counter'>(27)</span> nhiệm vụ chạy bền. - Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính. 3. Luyện tập, củng cố: (4 phút) - Thả lỏng: + Cúi người thả lỏng. + Duỗi chân thả lỏng. + Rũ vai thả lỏng. - Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng. - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học, củng cố lại bài vừa học xong. 4. HD về nhà: (1 phút) €(Gv) - Ôn lại nhưng nội dung bài vừa học xong. €€€€€€€ - Tiết sau học ngoài sân TD. €€€€€€ - GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. €€€€€€€. Ngày soạn: 12/10/2012. Ngày dạy: 15/10/2012 - Lớp 7a2 Tiết 13: ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu và chuẩn bị kiểm tra. Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh; Tư thế sẵn sàng xuất phát; Xuất phát caochạy nhanh 40m. Chạy bền: Luyện tập CB, giới thiệu hiện tượng đau sóc “sóc hông” và cách khắc phục. I. Mục tiêu: 1-Kiến thức: Học sinh biết cách thực hiện ở mức cơ bản đúng các kỹ năng khó đã học, biết cách chơi trò chơi, một số động tác có tác dụng bổ trợ cho chạy nhanh, tư thế xuất phát mới, học sinh nắm được hiện tượng đau sóc “sóc hông”,có kiến thức về chạy bền. 2-Kỹ năng: Học sinh thực hiện được các kỹ năng khó đã học ở mức cơ bản đúng; Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật các ĐT bổ trợ, các tư thế xuất phát đã học. HS biết cách áp dụng các kiến thức về chạy bền vào thực hành. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện. biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh: 1. Giáo viên: Giáo án, tài liệu, đồng hồ thể thao, còi, VXP, đường chạy... 2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, ghế GV III. Tiến trình bài dạy: 1. Kiểm tra bài cũ: - Kiểm tra trong quá trình tập luyện. 2. Bài mới: Nội dung ĐL Phương pháp lên lớp A/Phần mở đầu: 8phút GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, - GV lam thủ tục nhận lớp. phổ biến nội dung ,YC giờ học..

<span class='text_page_counter'>(28)</span> €(GV). - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông ,vai. 2x8n + Tập các động tác thể dục khởi động: tay- ngực, tay - vai, vặn mình. 2x8n + Theo vòng tròn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông … 3vòng. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ Cán sự điều khiển lớp khởi động € € € € € € € € € € € € B/Phần cơ bản - Gv nêu yêu cầu ôn tập. 1-ĐHĐN: 10phút - Gv hướng dẫn CS điều khiển cả * Ôn luyện, nâng cao một số kỹ năng HS 1-2lần lớp thực hiện các nội dung đã học thực hiện còn yếu: Gv cho Hs thực hiện tăng số lần -Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng. 5-6lần tập từng nội dung, kết hợp sửa sai - Đứng nghiêm đứng nghỉ , quay phải -Từng tổ lên trình diễn. quay trái, quay đằng sau. 1lần - Các tổ khác quan sát, nhận xét. - Điểm số, biến đổi đội hình 0-2-4. - Gv đánh giá, nhận xét. * Đi đều-đứng lại . 2- Chạy nhanh 14phút Gv phổ biến luật chơi, tổ chức trò * Trò chơi: “Chạy tiếp sức”: Khi có chơi dưới hình thức thi đua giữa. lệnh những em số 1 chạy nhanh về trước €€€€€ € ? <-- ----10m ----- --> vòng qua cờ chạy nhanh về vạch px đưa tay cham tay bạn số 2 sau đó đi về tâp €€€€€ € ? hợp ở cuối hàng, số 2 chạy nhanh chóng €€€€€ € ? như số 1 sau đó đưa tay cham bạn số 3 cứ xp đích tiếp tục như vậy cho đến hết lượt, tổ nào Kết thúc trò chơi Gv nhận xét, về trước tổ đó thắng cuộc. đánh giá kết quả, tuyên dương đội * Ôn: thắng. - Tư thế: ”Sẵn sàng xuất phát” 2x40m - Xuất phát cao-chạy nhanh 40m 2x40m Gv nêu nội dung, nhắc lại các yêu 1lần cầu cơ bản của các kỹ thuật xuất phát, làm mẫu lại kỹ thuật. Cán sự điều khiển cả lớp thực hiện đồng loạt. Gv quan sát, sửa sai. Cs €€€€€ € ? 3-Chạy bền: 8phút + Luyện tập chạybền, cự ly: nam 600m; Nữ 500m +Hiện tượng đau sóc và cách khắc phục: - Hiện tượng đau ở vùng thượng vị, hoặc mạng sườn, xuất hịên trong khi chạy.. €€€€€ € €€€€€ €. <-- ---- --- !. xp. ? - ---- -->? 20m 40m. Tập trung lớp giáo viên: - Phổ biến nhiệm vụ chạy bền. - Tổ chức cho HS chạy theo nhóm.

<span class='text_page_counter'>(29)</span> - Nguyên nhân: Khởi động chưa kỹ, hoặc sức khoẻ, giới tính. trình độ tập kém, không biết cách thở - Giới thiệu cho HS nắm được trong khi chạy, trước giờ tập ăn uống hiện tượng “đau sóc” và biết cách nhiều, xuất phát chạy quá nhanh… khắc phục khi gặp phải. - Khắc phục: Chạy chậm lại hoặc đi thường, kết hợp với hai tay vươn cao - hít thở sâu 10-20 lần, sau đó vẫn tiếp tục chạy bình thường. 3. Luyện tập, củng cố: (4 phút) - Thả lỏng: + Cúi người thả lỏng. + Duỗi chân thả lỏng. + Rũ vai thả lỏng. - Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng. - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học, củng cố lại bài vừa học xong. 4. HD về nhà: (1 phút) €(Gv) - Ôn lại nhưng nội dung bài vừa học xong. €€€€€€€ - Tiết sau học ngoài sân TD. €€€€€€ - GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. €€€€€€€ Ngày soạn: 14/10/2012. Ngày dạy: 17/10/2012 - Lớp 7a2. Tiết 14 ĐHĐN-chạy nhanh - chạy bền ĐHĐN : Ôn các kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu (Gv chọn). Chạy nhanh: Luyện tập, nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi; Chạy đạp sau; Xuất phát cao- chạy nhanh 40- 60m. Chạy bền: Luỵên tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. I/Mục tiêu:. 1-Kiến thức: Học sinh biết cách thực hiện ở mức cơ bản đúng các kỹ năng khó đã học, biết cách chơi trò chơi, một số động tác có tác dụng bổ trợ cho chạy nhanh, tư thế xuất phát mới, có kiến thức về chạy bền. 2-Kỹ năng: Học sinh thực hiện hoàn thiện được các kỹ thuật ĐHĐN; Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật các ĐT bổ trợ, các tư thế xuất phát đã học. HS biết cách áp dụng các kiến thức về chạy bền vào thực hành. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện. biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/Chuẩn bị của giáo viên và học sinh. -Giáo viên: Giáo án, tài liệu, đồng hồ thể thao, còi, VXP, đường chạy... - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, ghế GV III/Tiến trình bài dạy:. Nội dung A/Phần mở đầu: - GV làm thủ tục nhận lớp. - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông ,vai. + Tập các động tác thể dục khởi động:. ĐL 8phút 2x8n 2x8n. Phương pháp lên lớp GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. €(GV) €€€€€€€ €€€€€€€.

<span class='text_page_counter'>(30)</span> tay- ngực, tay- vai, vặn mình. + Theo vòng tròn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông … -Kiểm tra bài cũ: Nêu hiện tượng “Đau sóc” khi chạy bền thường xuất hiện ở đâu? cách khắc phục? -Biểu điểm: (Đáp án: đau ở vùng thượng vị hoặc mạng sườn.(5đ) +Khắc phục: Chạy chậm lại hoặc đi thường, kết hợp với hai tay vươn cao- hít thở sâu 10-20 lần, sau đó vẫn tiếp tục chạy bình thường (5đ). B/Phần cơ bản 1-ĐHĐN: *Ôn luyện, nâng cao một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu: -Tập hợp đội hình hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng. -Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải quay trái, quay đằng sau. - Điểm số, biến đổi đội hình 0-2-4. - Đi đều-đứng lại, Đổi chân khi đi đều sai nhịp.. 3vòng. €€€€€€€ Cán sự điều khiển lớp khởi động € € € € € € € € € € € € Kiểm tra 1-2 Hs. Cả lớp nhận xét, Gv đánh giá ,cho điểm.. GVnhắc lại YC các nội dung ôn tập 12phút - Gv điều khiển cả lớp thực hiện 1lần các nội dung HS thực hiện cồn yếu.. 3-4lần 3-4lần. €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ Gv yêu cầu cán sự điều khiển cả lớp thực hiện, tăng số lần tập từng nội dung, kết hợp sửa sai trực tiếp. - Gv nêu yêu cầu: Chia tổ cho HS ôn luyện, cán sự tổ điều khiển ôn lần lượt các nội dung trên. tổ 1 € € € € € € € Tổ 2 € € € € € € €. 2- Chạy nhanh * Ôn : +Luyện tập nâng cao kỹ năng: -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi. -Chạy đạp sau.. Tổ 3 € € € € € € € - GVđến từng tổ quan sát, sửa sai. 1lần Tập hợp lớp 3 hàng ngang: Từng tổ lên trình diễn. -Các tổ khác quan sát, nhận xét. -Gv đánh giá, nhận xét. 14phút Gv nêu nội dung, nhắc lại các yêu cầu cơ bản của các động tác bổ trợ, làm mẫu lại từng kỹ thuật. Cs 2x20m ? 2x20m €€€€€ € 2x20m €€€€€ € ? €€€€€ € <-- ---- --- ! - ---- -->? xp 20m 40m Gv điều khiển cả lớp thực hiện kết hợp với sửa sai..

<span class='text_page_counter'>(31)</span> -Giao cán sự điều khiển, cả lớp thực hiện đồng loạt. Gv quan sát, - Xuất phát cao-chạy nhanh 40m. 2x40m sửa sai. -Gv nhắc lại các yêu cầu cơ bản của kỹ thuật XPC, đưa ra yêu cầu thực hiện: Kết hợp xuất phat cao3-Chạy bền: 6phút chạy nhanh 40m. +Luyện tập chạybền, cự ly: Nam 600m, Tập chung lớp giáo viên phổ biến nữ 500m nhiệm vụ chạy bền.Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ,giới tính. C/ Phần kết thúc: GV nhận xét, đánh giá ngắn gọn - Thả lỏng: + Cúi người thả lỏng . 5 phút kết quả giờ học + Duỗi chân thả lỏng . Giáo viên và học sinh làm thủ tục + Rũ vai thả lỏng. kết túc giờ học. - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. € (GV) GV hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà: Một số kỹ năng ĐHĐN sẽ kiểm tra, nhắc tiết €€€€€€€ sau kiểm tra kết thúc nội dung ĐHĐN. €€€€€€€ €€€€€€€ Ngày soạn: 4/ 9/ 2011 Ngày dạy: 6/ 10/ 2011 Lớp 7a1 Ngày dạy: 7/ 10/ 2011 Lớp 7a2 Tiết 15 kiểm tra ĐHĐN I/Mục tiêu:. 1- Kiến thức: HS biết khẩu lệnh, cách điều khiển và biết cách thực hiện các động tác ĐHĐN đã học ; Qua kiểm tra, đánh giá được quá trình nhận thức của HS về các nội dung cơ bản của ĐHĐN trong chương trình lớp 7. 2- Kỹ năng: HS đúng các kỹ thuật động tác, thực hiện các kỹ năng ĐHĐN khó ở mức cơ bản đúng; Biết áp dụng các kiến thức đã học vào thực tế. Yêu cầu: Thực hiện đúng, đủ, chính các kỹ năng theo yêu cầu; Động tác thực hiện nhanh nhẹn, đúng, đều, đẹp 3- Thái độ: Có ý thức tự giác, tích cực, có tác phong nhanh nhẹn ,có tính kỉ luật trong tập luyện, ý thức phấn đấu dành điểm cao trong học tập, yêu thích môn học. II/Chuẩn bị của giáo viên và học sinh. - Giáo viên: Giáo án, còi. - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, bàn ghế giáo viên III/Tiến trình bài dạy:. Nội dung. ĐL. Phương pháp lên lớp.

<span class='text_page_counter'>(32)</span> A/Phần mở đầu: 7phút - GV làm thủ tục nhận lớp. - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông ,vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: 2x8n tay- ngực, tay- vai, vặn mình. + Theo vòng tròn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông … 3vòng. Gv Hs làm thủ tục nhận lớp,phổ biến nội dung, yêu cầukiểm tra. €(GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ Cán sự điều khiển lớp khởi động theo đội hình vòng tròn € € € € € €. € € € € € €. B/Phần cơ bản 1-Phổ biến nội dung, yêu cầu kiểm tra: 3phút -Kiểm tra toàn bộ nôi dung ĐHĐN đã học : -Kiểm tra theo nhóm(3-4Hs), mỗi nhóm phải thực hiện tổng hợp một số kỹ năng đội hình đội ngũ (Giáo viên chọn một số kỹ năng bất kỳ, không báo trước cho từng nhóm) và một số kỹ năng trọng tâm, cơ bản các nhóm đều phải thực hiện như: tập hợp đội hình hàng ngang, hàng dọc, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. 30phút 2- Biểu điểm: +Điểm G(Giỏi): Thực hiện nội dung kiểm tra hoàn chỉnh, tác phong nhanh nhẹn, đúng động tác, đều và đẹp các kỹ năng ĐHĐN theo quy định. + Điểm K(Khá): Thực hiện tương đối nhanh nhẹn, khá đúng các ĐT, kỹ năng đã học theo quy định. Các kỹ năng khó thực hiện ở mức cơ bản đúng kỹ thuật, (Thiếu chính xác 1-2 động tác). +Điểm Tb(Trung bình): Thực hiện được các ĐT theo yêu cầu cơ bản đúng, nhưng các thao tác thực hiện còn chậm, chưa đều, (Thiếu chính xác 2-. Tập hợp đội hình 3 hàng dọc; Gv nêu nội dung, yêu cầu, hình thức kiểm tra, nêu biểu điểm. - Gv nhắc lại cách thực hiện các kỹ năng sẽ kiểm tra. -Hướng dẫn cán sự điều khiển các nhóm thực hiện nội dung kiểm tra. - Hình thức kiểm tra: Cs điều khiển theo yêu cầu của Gv -Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 3- 4 học sinh. - Mỗi nhóm được tham gia kiểm tra một lần.Trường hợp đặc biệt có thể cho kiểm tra lại, nhưng điểm không quá điểm K. -Điểm kiểm tra được đánh giá theo mức độ, khả năng thực hiện kỹ thuật của từng học sinh trong từng nhóm. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ (GV) € € € € €(Cs).

<span class='text_page_counter'>(33)</span> 3 ĐT) +Điểm Y(Yếu): Không thực hiện được các kỹ năng khó, các kỹ năng khác thực hiện gò bó, thiếu chính xác về hướng, biên độ. C/ Phần kết thúc: 5 phút Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng - Thả lỏng: theo đội hình hàng ngang rộng. + Cúi người thả lỏng. € (GV) + Rũ chân thả lỏng. + Rũ vai thả lỏng. €€€€€€€ - GV nhận xét, đánh giá kết quả kiểm tra. €€€€€€€ -Tuyên dương những HS đạt điểm giỏi. €€€€€€€ - Công bố điểm. - Nhắc nội dung học tiết sau: Chạy Cán sự cho cả lớp dồn hàng. nhanh, bài thể dục (Chuẩn bị mỗi HS 2 GV, HS làm thủ tục kết thúc giờ cờ đuôi nheo: Kích thước: Chiều dài từ học. đỉnh tới đầu cán cờ là 40cm, chiều cao thân cờ là 20cm, chiều dài đuôi nheo là 25cm), chạy bền. Tổ trực nhật chuẩn bị sân bãi, dụng cụ. Ngày soạn: 8/ 10/ 2011 Ngày dạy: 10/ 10/ 2011 Lớp 7a1,2 Tiết 16 chạy nhanh - bài thể dục - chạy bền Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh "Giành cờ chiến thắng" Bài thể dục : Học động tác: Vươn thở, tay. Chạy bền : Luỵên tập chạy bền: Nam 500m, nữ 400m. I/Mục tiêu:. 1-Kiến thức: Học sinh biết cách thực hiện trò chơi phát triển sức nhanh "Giành cờ chiến thắng"; Thuộc 2 động tác đầu của bài thể dục; Biết cách thực hiện chạy bền 2-Kỹ năng: Thực hiện chơi trò chơi đúng luật có kỹ năng khéo léo, nhanh nhẹn, phản xạ nhanh; Bài TD: Học sinh bước đầu thực hiện ở mức cơ bản đúng 2 động tác đầu của bài thể dục; Chạy bền: Chạy hết cự ly quy định. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực, có ý chí vượt khó khi chạy. II/Chuẩn bị của giáo viên và học sinh. - Giáo viên: Giáo án, tài liệu, còi, hai lá cờ đuôi nheo, vạch trò chơi. - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, hai lá cờ đuôi nheo, trang phục gọn gàng, ghế GV III/Tiến trình bài dạy:. Nội dung A/Phần mở đầu: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. - Khởi động:. ĐL 7phút. Phương pháp lên lớp GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến ND, Y/c giờ học €(GV).

<span class='text_page_counter'>(34)</span> + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. 2x8N + Tập các động tác thể dục khởi động: tay2x8N ngực, tay- vai, vặn mình. + Theo vòng tròn: chạy bước nhỏ, nâng cao 3vòng đùi, gót chạm mông …. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ CS điều khiển lớp khởi động € € € € € €. -Kiểm tra bài cũ: Không.. B/Phần cơ bản 1- Chạy nhanh: *Trò chơi: "Giành cờ chiến thắng": -Chuẩn bị: Giữa sân cắm 1 lá cờ, cách vị trí cắm cờ 10m về 2 bên sân kẻ 2 vạch dài 810m, song song với nhau, được đánh dấu vạch A và B; Chia lớp thành 2 đội( Tương ứng đội A và B), đồng đều về số lượng, giới tính. Cho điểm số từ 1 đến hết và đứng theo hàng ngang lần lượt theo số đã điểm sau vạch A và vạch B. - Tổ chức chơi: GV hô đến số nào thì người mang số đó của cả 2 đội chạy thật nhanh lên giành lấy cờ, Người nào giành được cờ chạy về vượt qua vạch của đội mình mà không bị đối phương chạm vào người là được 1điểm; Đến khi kết thúc thời gian chơi, đội nào được nhiều điểm là thắng 2-Bài thể dục: Học: 1)Động tác vươn thở(2x8N):. € € € €. € € Tập chung lớp 3 hàng ngang: 13phút GV phổ biến luật chơi. € € € € €. ▼(GV) € € ? € € €. A B -Tổ chức trò chơi dưới hình thức thi đua giữa các tổ. Kết thúc trò chơi GV nhận xét kết quả trò chơi, tuyên dương đội thắng cuộc.. 14phút GV giới thiệu ý nghĩa, tác dụng của bài thể dục. -Mỗi nhịp GV giới thiệu, tập mẫu cho Hs quan sát 1lần €(Gv) € € € € € €. - Tư thế chuẩn bị : Tư thế đứng cơ bản. - N1: Bước chân trái sang ngang, bằng vai, 2 Tay ra trước, lên cao //, lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng lên cao, ưỡn thân, mặt ngửa- hít vào bằng mũi. - N2: Đưa 2 tay ra trước-xuống thấp-chếch ra sau, cờ hướng xuống, cúi đầu, hóp bụng-thở 1lần ra. - N3: 2tay từ dưới - ra trước- dang ngang, 1lần. € € € € € € € € € € € -GVvừa hô,vừa tập kết hợp phân tích kỹ thuật động tác, Hs tập theo -GV hô, làm mẫu chậm, Hs.

<span class='text_page_counter'>(35)</span> lòng bàn tay hướng trước, ngực ưỡn.( hít vào tập theo bằng mũi.) 1-2lần GV hô chậm, Hs tự tập.(GV - N 4: 2 tay ra trước-xuống thấp-về TTCB. có thể dừng lại ở những nhịp (Thở mạnh ra bằng miệng) có nhiều Hs tập sai để sửa) -N5-8:Như N1-4 nhưng N5 đổi bên. 1-2lần GV cho Hs tập liên kết các động tác đã học(GV hô, HS 2)Động tác tay(2x8N): hô). 1lần. GV đánh giá, nhận xét kết quả của từng tổ.. -N1: Chân trái sang ngang bằng vai, 2 tay ra trước- lên cao //, mặt ngửa, hít vào.(lòng bàn tay hướng vào nhau. -N2: 2 tay ra trước, // ngang vai, cờ hướng trước, lòng bàn tay hướng vào nhau thở ra -N3: 2 tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa, cờ hướng sang 2 bên. -N4: Về TTCB. -N5-8: Như N1- 4 nhưng N5 đổi chân. 3- Chạy bền: 6Phút +Luyện tập chạy bền, cự ly nam 500m, nữ 400m C/ Phần kết thúc: - Thả lỏng: + Cúi người thả lỏng . + Duỗi chân thả lỏng . + Rũ vai thả lỏng. - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học: + GV giao bài tập về nhà, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà: Ôn các động tác đã học của bài thể dục.. 5 phút. Tập chung lớp giáo viên phổ biến nhiệm vụ chạy bền. -Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính. CS điều khiển lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng. -GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€. ------------------------------------------------------------Ngày soạn: 11/ 10/ 2011 Lớp 7a1. Ngày dạy: 13/ 10/ 2011 Ngày dạy: 14/ 10/ 2011 - Lớp 7a2 Tiết 17 chạy nhanh - bài thể dục - chạy bền. Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát caochạy nhanh 60m. Bài thể dục: Ôn các động tác: Vươn thở, tay; Học các động tác: Chân, lườn.

<span class='text_page_counter'>(36)</span> Chạy bền: Luỵên tập chạy bền: Nam 500m, nữ 400m I/Mục tiêu:. 1-Kiến thức: Học sinh biết cách thực hiện các động tác có tác dụng bổ trợ cho chạy nhanh, kỹ thuật xuất phát cao- chạy nhanh 60m. Học sinh bước đầu biết cách thực hiện các động tác: Vươn thở, tay; chân, lườn, Chạy bền: HS biết cách chạy bền. 2-Kỹ năng: Thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ, kỹ thuật xuất phát caochạy nhanh 60m. Học sinh thực hiện liên kết được các ĐT ở mức cơ bản đúng về hướng, biên độ và nhịp; Học sinh kết hợp tốt bước chạy, đánh tay với thở, chạy hết cự ly quy định. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/Chuẩn bị của giáo viên và học sinh. - Giáo viên: Giáo án, tài liệu, còi, hai lá cờ đuôi nheo, vạch trò chơi. - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, hai lá cờ đuôi nheo, trang phục gọn gàng, ghế GV III/Tiến trình bài dạy:. Nội dung A/Phần mở đầu: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tayngực, tay- vai, vặn mình. + Theo vòng tròn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông …. -Kiểm tra bài cũ: Thực hiện 2 ĐT đã học của bài TD với cờ. -Biểu điểm: Thuộc thứ tự, thực hiện cơ bản đúng động tác(5đ), cơ bản đúng về hướng, biên độ và nhịp(5đ). B/Phần cơ bản 1- Chạy nhanh: * Ôn : + Chạy bươc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau.. ĐL 7phút. Phương pháp lên lớp GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. €(GV). 2x8N 3vòng. 13phút 2x20m 2x20m 2x20m. '. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ CS điều khiển lớp khởi động € € € € € € € € € € € € Kiểm tra 1-2 Hs. Cả lớp , nhận xét. Gv đánh giá, cho điểm. Tập trung lớp 3 hàng ngang Gv nhắc lại các yêu cầu cơ bản của các ĐT bổ trợ. Cs €€€€ € ? €€€€ € ? €€€€ € <-- --!-- ------- ! -----> ? xp 20m 60m CS điều khiển cả lớp thực hiện Gv nhắc nhở, sửa sai..

<span class='text_page_counter'>(37)</span> + Xuất phát cao- chạy nhanh 60m 2x60m 2-Bài thể dục: 14phút *Ôn các động tác: 1)Động tác vươn thở(2x8N): 1-2lần 2)Động tác tay(2x8N): * Học: 3)Động tác chân (2x8N): - Tư thế chuẩn bị : Tư thế đứng cơ bản. - N1: Kiễng hai bàn chân, hai tay cầm cờ chống vào hông, cờ hướng ra trước (hít vào) - N2: Khuỵu gối (sâu), kiễng 2 bàn chân, hai tay đưa ra trước song song cao ngang vai, lưng thẳng, lòng bàn tay hướng vao nhau, cờ hướng trước mắt nhìn theo cờ( thở ra). - N3: Đứng thẳng người lên, hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, hai cờ hướng sang hai bên, mặt quay sang trái.( mắt nhìn theo cờ bên trái - hít vào). - N 4: Về tư thế chuẩn bị (thở ra). 1lần -N5-8:Như N1-4 nhưng N5 đổi bên. 1lần 1-2lần 4) Động tác lườn(2x8N): -Tư thế chuẩn bị: Tư thế đứng cơ bản. 1-2lần. -N1: Bước chân trái sang ngang rộng băng vai, 2 tay dang ngang lòng bàn tay hướng trước, cờ hướng sang 2 bên, mặt hướng trước (hít vào). -N2: Dồn trong tâm vào chân trái, mũi bàn chân phải chạm đất, nghiêng lườn sang phải, tay trái duỗi thẳng áp nhẹ vào tai, tay phải co căng tay phía sau lưng, cờ hướng sang trái (thở ra). -N3: Như N1(nhưng mắt nhìn theo cờ bên. -Gv nhắc lại các yêu cầu cơ bản của kỹ thuật xuất phát cao, đưa ra yêu cầu thực hiện: Kết hợp xuất phat cao- chạy nhanh 60m. Tập hợp lớp 3 hàng ngang rộng. Gv nêu yêu cầu, điều khiển cả lớp ôn 2 ĐT đã học. Gv quan sát, sửa sai.. €(Gv) € € € € € € € € € € € € € € € € € € *Giữ nguyên đội hình, Gv dạy ĐT mới -Mỗi động tác GV giới thiệu, tập mẫu cho Hs quan sát -GVvừa hô, vừa tập kết hợp phân tích kỹ thuật động tác, Hs tập theo. -GV hô, làm mẫu chậm, Hs tập theo. GV hô chậm, Hs tự tập.(GV có thể dừng lại ở những nhịp có nhiều Hs tập sai để sửa) GV cho Hs tập liên kết các động tác đã học..

<span class='text_page_counter'>(38)</span> trái - hít vào). + N4: Về tư thế chuẩn bị (thở ra). +Nhịp 5,6,7,8 Như nhịp 1,2,3,4 nhưng nhịp 5 bước chân phải sang ngang, nhịp 6 nghiêng lườn sang trái, nhịp 7 mặt quay nhìn cờ bên phải. 3-Chạy bền: +Luyện tập chạybền, cự ly: Nam 500m, nữ 6Phút 400m. C/ Phần kết thúc: 5 phút - Thả lỏng: + Cúi người thả lỏng . + Rũ chân thả lỏng . + Rũ vai thả lỏng. - GV củng cố, nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. + GV giao bài tập về nhà, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy nhanh, các động tác đã học của bài thể dục. Ngày soạn: 15/ 10/ 2011 Lớp 7a1. Tập chung lớp giáo viên phổ biến nhiệm vụ chạy bền. -Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính. Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng. -GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ Ngày dạy: 17/ 10/ 2011 -. Tiết 18 chạy nhanh - bài thể dục - chạy bền Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát caochạy nhanh 60m. Bài thể dục :Ôn các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn bài TD với cờ. Chạy bền: Trò chơi: ”Chạy đíc dắc tiếp sức”. I/Mục tiêu:. 1-Kiến thức: Học sinh biết cách thực hiện các động tác có tác dụng bổ trợ cho chạy nhanh, kỹ thuật xuất phát cao- chạy nhanh 60m; Học sinh bước đầu biết cách thực hiện các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn bài , Chạy bền: HS có kiến thức về trò chơi. 2-Kỹ năng: Thực hiện được tương đối đúng các động tác bổ trợ, kỹ thuật xuất phát cao-chạy nhanh 60m. Học sinh thực hiện liên kết được các ĐT ở mức cơ bản đúng về hướng, biên độ và nhịp của bài TD với cờ; Chơi trò chơi đúng luật. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện. biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/Chuẩn bị của giáo viên và học sinh. - Giáo viên: Giáo án, tài liệu, còi, hai lá cờ đuôi nheo, vạch trò chơi. - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, hai lá cờ đuôi nheo, trang phục gọn gàng, ghế GV III/Tiến trình bài dạy:. Nội dung. ĐL. Phương pháp lên lớp.

<span class='text_page_counter'>(39)</span> A/Phần mở đầu: 8phút - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. 2x8N + Tập các động tác thể dục khởi động: tay- ngực, tay- vai, vặn mình. + Theo vòng tròn: chạy bước nhỏ, nâng 3vòng cao đùi, gót chạm mông … -Kiểm tra bài cũ: Thực hiện 4 ĐT đã học của bài TD với cờ. -Biểu điểm: Thuộc thứ tự, thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật(5đ), cơ bản đúng về hướng, biên độ và nhịp(5đ). B/Phần cơ bản 1- Chạy nhanh: * Ôn : + Chạy bươc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau.. 12phút 2x20m 2x20m 2x20m. + Xuất phát cao- chạy nhanh 60m. 2x60m. 2-Bài thể dục : +Ôn các động tác: 1)Động tác vươn thở(2x8N) 2)Động tác tay(2x8N) 3)Động tác chân (2x8N) 4)Động tác lườn(2x8N). 13phút 2lần. GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung ,Y/c giờ học. €(GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ Cán sự điều khiển lớp khởi động € € € € € € € € € € € € Kiểm tra 1-2 Hs. Cả lớp quan sát, nhận xét. Gv đánh giá, cho điểm. Tập trung lớp 3 hàng ngang Cs €€€€ € ? €€€€ € ? €€€€ € <-- --!-- ------- ! -----> ? xp 20m 60m Gv nhắc lại các yêu cầu cơ bản của các ĐT bổ trợ, CS điều khiển cả lớp thực hiện, Gv nhắc nhở, sửa sai. -Gv nhắc lại các yêu cầu cơ bản của kỹ thuật xuất phát cao; Kết hợp xuất phat cao- chạy nhanh 60m. Tập hợp lớp 3 hàng ngang rộng. Gv nêu yêu cầu, điều khiển cả lớp ôn 4 ĐT đã học, Gv kết hợp sửa sai. €(Gv). 4-5lần. € € € € € € € € € € € € € € € € € Gv chia nhóm, nêu yêu cầu, giao cán sự điều khiển nhóm ôn tập. (Tập chung cả tổ, tập riêng từng hàng, tự nhận xét, sửa sai cho nhau Gv đến các tổ quan sát sửa sai. (N1) (Cs) € € € € € € € € € € €.

<span class='text_page_counter'>(40)</span> € 3-Chạy bền : Trò chơi:”chạy dích dắc tiếp sức”: 7Phút Mỗi tổ thành 1 hàng dọc trước vạch xuất phát, khi có lệnh, số 1 thật nhanh chạy về trước, vòng qua các lá cờ chuẩn trở về chạm tay vào tay bạn số 2(lúc này đã tiến lên đứng trước VXP) rồi đi thường về cuối hàng, số 2 lập tức thực hiện như số1…cứ như vậy cho đền người cuối cùng. Đội nào về trước là thắng cuộc. C/ Phần kết thúc: - Thả lỏng: + Cúi người thả lỏng . + Duỗi chân thả lỏng . + Rũ vai thả lỏng. - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. + GV giao bài tập về nhà, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà: Ôn các động tác đã học của bài thể dục. Ngày soạn: 18/ 10/ 2011 Lớp 7a1. 5 phút. € € € € € € € € € € (N2) (Cs). GV nêu yêu cầu,hướng dẫn ,tổ chức cho Hs thực hiện trò chơi. Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng. -GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ Ngày dạy: 20/ 10/ 2011 Ngày dạy: 21/ 10/ 2011 -. Lớp 7a2 Tiết 19 chạy nhanh - bài thể dục - chạy bền Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát caochạy nhanh 60m. Bài thể dục: Ôn các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn bài TD với cờ ( Chú ý biên độ, nhịp điệu). Chạy bền: Luỵên tập chạy bền: Nam 500m, nữ 400m. I/Mục tiêu:. 1-Kiến thức: Học sinh biết cách thực hiện các kỹ thuật có tác dụng bổ trợ cho chạy nhanh; Bước đầu thuộc các động tác ; HS biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2-Kỹ năng: Thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ, kỹ thuật xuất phát caochạy nhanh 60m. Học sinh thực hiện liên kết được các ĐT ở mức cơ bản đúng về hướng, biên độ và nhịp; HS biết cách phân phối sức hợp lí, kết hợp tốt bước chạy với thở 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện. biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/Chuẩn bị của giáo viên và học sinh. - Giáo viên: Giáo án, tài liệu, còi, hai lá cờ đuôi nheo, vạch trò chơi..

<span class='text_page_counter'>(41)</span> - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, hai lá cờ đuôi nheo, trang phục gọn gàng, ghế GV III/Tiến trình bài dạy:. Nội dung A/Phần mở đầu: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tay- ngực, tay- vai, vặn mình. + Theo vòng tròn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông …. ĐL 8phút. 2x8N 3vòng. -Kiểm tra bài cũ: thực hiện 4 ĐT đã học của bài TD với cờ. - Biểu điểm: ( Thuộc 4 động tác theo thứ tự(5đ), thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác(5đ)) B/Phần cơ bản 1- Chạy nhanh: * Ôn : + Chạy bươc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau.. Phương pháp lên lớp GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung ,Y/c giờ học. €(GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ Cán sự điều khiển lớp khởi động € € € € € € € € € € € € Kiểm tra1-2 Hs.Cảlớp quan sát, nhận xét. Gv đánh giá ,cho điểm.. 12phút 2x20m 2x20m 2x20m. -Tập trung lớp 3 hàng ngang -Gv nhắc lại các yêu cầu cơ bản, kết hợp làm mẫu của các ĐT bổ trợ. - CS điều khiển cả lớp thực hiện. €€€€ €. + Xuất phát cao- chạy nhanh 60m. 2x60m. 2-Bài thể dục : +Ôn các động tác: 1)Động tác vươn thở(2x8N) 2)Động tác tay(2x8N) 3)Động tác chân (2x8N) 4)Động tác lườn(2x8N). 14phút 2lần. Cs ?. €€€€ € ? €€€€ € <-- --!-- ------- ! -----> ? xp 20m 60m Gv nhắc nhở, sửa sai. -Gv điều khiển: Kết hợp xuất phát cao- chạy nhanh 60m. Tập hợp lớp 3 hàng ngang rộng. Gv nêu yêu cầu, điều khiển cả lớp ôn 4 ĐT đã học. Gv kết hợp sửa sai về biên độ, nhịp điệu và hướng. €(Gv) € € € € € € € € € € € € € € € € € Gv chia nhóm, nêu yêu cầu, giao cán sự điều khiển nhóm ôn tập.

<span class='text_page_counter'>(42)</span> 5-7lần. (Tập chung cả tổ, tập riêng từng hàng, tự nhận xét, sửa sai cho nhau)Gv đến các tổ quan sát sửa sai. € (Cs) € € € € € € € € € € €(N1). € 3-Chạy bền: Luyện tập chạybền: Cự ly nam 400m, nữ 300m. 6Phút. C/ Phần kết thúc: - Thả lỏng: + Cúi người thả lỏng . + Duỗi chân thả lỏng . + Rũ vai thả lỏng. - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. + GV giao bài tập về nhà; hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà, nhắc tiết sau kiểm tra chạy nhanh.. 5 phút. Ngày soạn: 22/ 10/ 2011 Lớp 7a1,2. € € € € €(N2) € € € € € € (Cs). Tập chung lớp giáo viên phổ biến nhiệm vụ chạy bền. -Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính. Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng. -GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ Ngày dạy: 24/ 10/ 2011 -. Tiết 20 kiểm tra động tác xuất phát cao, chạy nhanh 20m I/Mục tiêu:. 1-Kiến thức: -Kiểm tra động tác xuất phát cao, chạy nhanh 60m, kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT) - HS biết khẩu lệnh, cách điều khiển và biết cách thực hiện động tác xuất phát caochạy nhanh 60m, 2-Kỹ năng: - Học sinh thực hiện được kỹ thuật động tác xuất phát cao, chạy nhanh 60m, xuất phát kịp thời, đúng kỹ thuật bước chạy, đánh tay, thể hiện sự tăng tiến về thể lực, tố chất sức nhanh; Thành tích đạt theo tiêu chuẩn RLTT.

<span class='text_page_counter'>(43)</span> 3-Thái độ: Có ý thức tự giác, tích cực, có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật trong tập luyện, ý thức phấn đấu dành điểm cao trong học tập, yêu thích môn học. - Qua kiểm tra đánh giá học sinh quá trình học tập, nhận thức, tiếp thu kiến thức, ý thức tổ chức kỷ luật, ý thức tự giác tích cực trong tập luyện, khả năng áp dụng các kiến thức đã học vào thực tế, sự tăng tiến về thể lực, tố chất sức nhanh. II/Chuẩn bị của giáo viên và học sinh. - Giáo viên : Giáo án, còi, vạch xuất phát,đường chạy 60m cờ hiệu, đồng hồ TDTT. - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, bàn ghế giáo viên III/Tiến trình bài dạy:. Nội dung A/Phần mở đầu: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tay- ngực, tay- vai, vặn mình. + Theo vòng tròn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông …. ĐL 7phút. Phương pháp lên lớp Gv Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung , yêu cầu kiểm tra.. €(GV) 2x8n 2x8n 3vòng. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ Cán sự điều khiển lớp khởi động € € € € € €. € € € € € €. B/Phần cơ bản 1- Phổ biến nội dung, yêu cầu kiểm tra: 3phút - Nội dung Kiểm tra: Xuất phát cao-chạy nhanh 60m, kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT -Điểm đánh giá theo mức độ thực hiện kỹ thuật động tác và thành tích đạt được theo tiêu chuẩn RLTT 2- Kiểm tra và biểu điểm: 30phút +Điểm 9-10: Thực hiện đúng kỹ thuật Xuất phát caochạy nhanh 60m, động tác phối hợp tự nhiên, thuần thục(kỹ thuật bước chạy, ĐT đánh tay, tư thế thân người), thành tích đạt: Nam 10s, nữ 10,5s.. Tập hợp đội hình 3 hàng ngang. -Gv nêu nội dung,yêu cầu ,hình thức kiểm tra,nêu biểu điểm. -Hướng dẫn cán sự điều khiển xuất phát theo yêu cầu của Gv -Kiểm tra thành nhiều đợt,mỗi đợt 2 học sinh(Cùng giới,cùng trình độ ,sức khoẻ) -G V quan sát,đánh giá HS thực hiện kỹ thuật, kết hợp dùng đồng hồ đánh giá thành tích của từng HS. - Mỗi nhóm được tham gia kiểm tra một lần.Trường hợp đặc biệt.

<span class='text_page_counter'>(44)</span> + Điểm 7-8: Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật (Trọng tâm giai đoạn xuất phát, kỹ thuật bước chạy)sự phối hợp bước chạy, đánh tay khá hợp lý; Thành tích đạt nam 10.5s, nữ 11.4s +Điểm 5-6: Thực hiện được các yêu cầu,nhưng thao tác XP thực hiện còn chậm, sự phối hợp bước chạy,đánh tay gò bó; Thành tích đạt Nam 11,5s, nữ 12,2s.. có thể cho kiểm tra lại ,nhưng điểm không quá 8. -Điểm kiểm tra được đánh giá theo mức độ ,khả năng thực hiện kỹ thuật và thành tích (Theo tiêu chuẩn RLTT)của từng học sinh . €€€€€ € €€€€€ € €€€€€ € €. €(GV). ------------------------------. +Điểm dưới 5: Thực hiện thiếu chính xác tư thế xuất phát,sự phối hợp bước chạy ,đánh tay gò bó. Thành tích thấp. C/ Phần kết thúc: 5 phút. Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng. - Thả lỏng: + Cúi người thả lỏng .. theo đội hình hàng ngang rộng.. € Cs. <-- ----60m ----- -->. € (GV). + Duỗi chân thả lỏng. + Rũ vai thả lỏng. - GV nhận xét ,đánh giá kết quả kiểm tra.. €€€€€€€. -Tuyên dương những HS đạt điểm giỏi.. €€€€€€€. -Công bố điểm. - Nhắc nội dung học tiết sau: bài thể dục, nhảy cao, chạy bền.( Tổ trực nhật chuẩn bị sân bãi, dụng cụ. Ngày soạn: 25/ 10/ 2011 Lớp 7a1. €€€€€€€ Cán sự cho cả lớp dồn hàng.GV , HS làm thủ tục kết thúc giờ học. Ngày dạy: 27/ 10/ 2011 Ngày dạy: 28/ 10/ 2011 -. Lớp 7a2. Tiết 21 bài thể dục - bật nhảy- chạy bền. Bài thể dục: Ôn 4 ĐT đã học; Học động tác bụng, phối hợp. Bật nhảy: Luyện tập 1 số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh của chân Chạy bền: Trò chơi "Kết nhóm".(Hoặc GV chọn: "Lò cò tiếp sức") I/Mục tiêu:. 1-Kiến thức: Học sinh biết cách thực hiện các động tác: bụng, phối hợp; HS nắm được 1 số ĐT có tác dụng bổ trợ và tăng cường sức mạnh của chân; HS nắm được luật chơi. 2-Kỹ năng: HS thực hiện liên kết được các ĐT ở mức cơ bản đúng về hướng, biên độ và nhịp; HS thực hiện tương đối đúng kỹ thuật các động tác bổ trợ cho bật nhảy; HS biết cách phân phối sức hợp lí, chơi trò chơi đúng luật, có tinh thần đồng đội..

<span class='text_page_counter'>(45)</span> 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện. biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/Chuẩn bị của giáo viên và học sinh. - Giáo viên: Giáo án, tài liệu, 2 lá cờ, còi, vạch trò chơi, đường chạy bền. - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, 2 lá cờ, ghế GV III/Tiến trình bài dạy:. Nội dung A/Phần mở đầu: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tayngực, tay- vai, vặn mình. + Theo vòng tròn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông …. -Kiểm tra bài cũ: Thực hiện 4 ĐT đã học của bài TD với cờ. -Biểu điểm: Thuộc thứ tự(2đ), thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác(8đ) B/Phần cơ bản 1-Bài thể dục : *Ôn các động tác: 1)Động tác vươn thở(2x8N) 2)Động tác tay(2x8N) 3)Động tác chân (2x8N) 4)Động tác lườn(2x8N). ĐL 8phút. Phương pháp lên lớp GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung, Y/c giờ học. €(GV). €€€€€€€ 2x8N €€€€€€€ €€€€€€€ Cán sự điều khiển lớp khởi 3vòng động € € € € € € € € € € € € Kiểm tra1-2 Hs. Cả lớp quan sát, nhận xét. Gv đánh giá, cho điểm. Tập hợp lớp 3 hàng ngang rộng, 15phút so le. 1-2lần CS điều khiển cả lớp ôn 4 ĐT đã học; Gv kết hợp sửa sai về biên độ, nhịp điệu và hướng. €(Gv) € € € € € €. *Học: 5)Động tác bụng (2x8N). € € € € € € € € € € €. 1lần -N1: Bước chân trái sang ngang rộng hơn vai 1lần đồng thời đưa 2 tay và cờ ra trước lên cao //, lòng bàn tay hướng vào nhau, mặt ngửa mắt 1lần nhìn theo cờ (hít vào).. +Học động tác mới: Mỗi nhịp GV giới thiệu, tập mẫu cho Hs quan sát -GVvừa hô, vừa tập kết hợp phân tích kỹ thuật động tác, Hs tập theo. -GV hô, làm mẫu chậm, Hs tập.

<span class='text_page_counter'>(46)</span> -N2: Gập thân, 2 tay chạm 2 bàn chân, cờ theo. hướng về trước, hai chân thẳng, mắt nhìn theo 1-2lần GV hô chậm, Hs tự tập. cờ (thở ra). (GV có thể dừng lại ở những -N3: Nâng thân, hai tay dang ngang, bàn tay nhịp có nhiều Hs tập sai để sửa) sấp, cờ hướng sang hai bên, mắt nhìn theo cờ 3-4lần GV cho Hs tập liên kết các bên trái (hít vào). động tác đã học. -N4: Về tư thế chuẩn bị(thở ra). -N:5,6,7,8: Như N1,2,3,4, nhưng đổi bên 6) Động tác phối hợp(2x8N):. -N1: Bước chân trái ra trước 1 bước chếch 450 (theo chiều mũi chân)- khuỵu gối, chân sau thẳng, tay trái chếch trước lên cao, tay phải đưa ra sau chếch xuống dưới, cờ hướng theo chiều của 2 tay, thân trên hơi ngảng về trước, mắt nhìn theo cờ tay trái (hít vào). -N2:Thu chân trái về sát chân phải đồng thời gập thân, tay hướng vào bàn chân, cờ hướng về trước, 2 chân thẳng, mắt nhìn theo cờ (thở ra). -N3: Đứng thẳng, đồng thời vặn mình sang trái 900 (không xoay 2 bàn chân), 2 tay dang ngang, bàn tay ngửa, cờ hường theo chiều của 2 tay, mắt nhìn theo cờ tay trái (hít vào) -N4: Về TTCB (thở ra). -N5,6,7,8: Như N1,2,3,4, nhưng đổi bên. 2- Bật nhảy: Luyện tập 1 số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân 12phút Bật nhảy: - Đá lăng trước: Đội hình 3 hàng ngang rộng, +CB: Đứng trên một chân, chân kia thả lỏng. 2x8N GV giới thiệu,làm mẫu kết hợp +Động tác: Dùng sức của đùi đá lăng mạnh phân tích kỹ thuật từng động chân về trước lên cao (hết biên độ) sau đó thả tác. lỏng buông chân về vị trí chuẩn bị, ĐT lặp đi -Học sinh quan sát. lặp lại một cách nhịp nhàng. Khi đá chân lên -Giáo viên điều khiển cả lớp cao, bàn chân trụ theo đà, kiễng gót. thực hiện.Giáo viên sửa sai kỹ -Đá lăng trước - sau: thuật. +Chuẩn bị: Như ĐT đá lăng trước. 2x8N +ĐT: Thực hiện tương tự như trên, nhưng €(Gv) chân lăng buông từ trên cao phía trước xuống thấp, thì dùng sức đá mạnh lên cao ở phía € € € € € € sau.(không hạ thấp trọng tâm mà kiễng gót.

<span class='text_page_counter'>(47)</span> chân trụ.) -Đá lăng sang ngang: +Chuẩn bị: Như ĐT đá lăng trước. 2x8N +Động tác: Dùng sức mạnh của đùi đá mạnh chân lăng sang ngang - lên cao, sau đó thả lỏng buông chân xuống(khôngchạm đất) Động tác lặp đi lặp lại một cách nhịp nhàng, thả lỏng (Khi buông chân xuống). 3-Chạy bền: Trò chơi: ”Lò cò tiếp sức”: 5phút Khi có lệnh những em số 1 nhảy lò cò thật nhanh về trớc vòng qua cờ - về vạch XP đưa tay cham tay bạn số 2 sau đó đi về tâp hợp ở cuối hàng, số 2 chạy nhanh chóng như số 1 sau đó đưa tay chạm bạn số 3… cứ tiếp tục như vậy cho đến hết lượt, tổ nào hết trước tổ đó thắng cuộc.. C/ Phần kết thúc: - Thả lỏng: + Cúi người thả lỏng . + Duỗi chân thả lỏng . + Rũ vai thả lỏng. - GV nhận xét ,đánh giá kết quả giờ học. - GV giao bài tập về nhà, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà, Ôn các động tác đã học của bài thể dục.. Ngày soạn: 29/ 10/ 2011 Lớp 7a1,a2. 5 phút. € € € € € € € € € € €. GV phổ biến luật chơi, nêu yêu cầu, hướng dẫn cho 1 tổ chơi thử, GV sửa sai; - Tổ chức trò chơi dưới hình thức thi đua giữa các tổ. Gv €€€€€ € <-- ----14m ----- --> ? €€€€€ € €€€€€ €. ? ?. xp đích GV nhận xét kết quả trò chơi, tuyên dương đội thắng cuộc. Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng. -GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học.. €(GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ Ngày dạy: 31/ 10/ 2011 -. Tiết 22 bài thể dục - bật nhảy- chạy bền Bài thể dục: Ôn 6 ĐT đã học bài thể dục phát triển chung với cờ. Bật nhảy: Luyện tập 1 số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân, trò chơi “khéo vướng chân” Chạy bền: Luỵên tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. I/Mục tiêu:. 1-Kiến thức: Học sinh biết cách thực hiện 6 ĐT đã học bài thể dục phát triển chung với cờ ở mức cơ bản đúng; Biết cách thực hiện 1 số ĐT có tác dụng bổ trợ và tăng cường sức mạnh của chân; HS có kiến thức về chạy bền..

<span class='text_page_counter'>(48)</span> 2-Kỹ năng: HS thực hiện liên kết được các ĐT ở mức cơ bản đúng về hướng, biên độ và nhịp; HS thực hiện các động tác bổ trợ tương đối đúng kỹ thuật, biết cách chơi trò chơi, chơi đúng luật; HS biết cách phân phối sức hợp lí, kết hợp tốt bước chạy với thở. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/Chuẩn bị của giáo viên và học sinh. - Giáo viên: Giáo án, tài liệu, còi, 2 lá cờ đuôi nheo, 1 túi cát (nặng 0,2-0,3kg) buộc nối với một dây thừng dài 3-5m, đường chạy bền. - Học sinh: Vệ sinh sân bãi,2 lá cờ đuôi nheo, trang phục gọn gàng, ghế GV III/Tiến trình bài dạy:. Nội dung A/Phần mở đầu: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tayngực, tay- vai, vặn mình. + Theo vòng tròn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông …. ĐL 8phút. Phương pháp lên lớp GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung ,Y/c giờ học. €(GV). 2x8N. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ CS điều khiển lớp khởi động € € € € € € € € € € € € Kiểm tra1-2 Hs.Cả lớp quan sát, nhận xét. Gv đánh giá, cho điểm.. 2x8N 3vòng. -Kiểm tra bài cũ: Thực hiện 6 ĐT đã học của bài TD với cờ. -Biểu điểm: Thuộc thứ tự(2đ), thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác(8đ) B/Phần cơ bản 1-Bài thể dục: 13phút -CS Tập hợp lớp 3 hàng ngang *Ôn các động tác: rộng, so le: Gv nêu yêu cầu. 1)Động tác vươn thở (2x8N) 3-5lần -CS điều khiển cả lớp ôn 6 ĐT 2)Động tác tay (2x8N) đã học. 3)Động tác chân (2x8N) -Gv kết hợp sửa sai về biên độ, 4)Động tác lườn (2x8N) nhịp điệu 5)Động tác bụng (2x8N) €(Gv) 6) Động tác phối hợp(2x8N) € € € € € € € € € € € € € € € € € 2- Bật nhảy: 12phút Bật nhảy: *Luyện tập 1 số động tác bổ trợ,phát Đội hình 3 hàng ngang rộng, triển sức mạnh chân GV nhắc lại các YC cơ bản của - Đá lăng trước: kỹ thuật từng động tác bổ trợ. -Đá lăng trước - sau: 2x8N -CS điều khiển cả lớp thực -Đá lăng sang ngang: 2x8N hiện.Giáo viên sửa sai kỹ thuật..

<span class='text_page_counter'>(49)</span> 2x8N €(Gv). *Trò chơi: "Khéo vướng chân" -Chuẩn bị: 1 túi cát (nặng 0,2-0,3kg) buộc nối với một dây thừng dài 3-5m.Tập hợp hS thành vòng tròn đứng quay mặt vào tâm vòng tròn, em nọ cách em kia 0,5 m. GV đứng ở tâm vòng tròn 2 tay cầm đầu dây thừng bộc túi cát. +Cách chơi: Người đứng ở tâm vòng tròn quay túi cát ngược chiều kim đồng hồ (2 tay cầm dây điều khiển sao cho túi cát lăng theo vòng tròn cao khoảng 0,2- 0,3m và vị trí của túi cát đi qua vị trí đứng của từng người. Khi túi cát lăng đến người nào thi người đó bật nhảy lên cao sao cho túi cát và dây không vướng vao chân, nếu ai để vướng sẽ bị loại, phải lùi ra khỏi vòng tròn 1 bước(Bị thua). 3- Chạy bền :Chạy bền trên địa hình tự 7phút nhiên, cự ly nam 500m, nữ 400m C/ Phần kết thúc: - Thả lỏng: +Cúi người thả lỏng . + Duỗi chân thả lỏng . + Rũ vai thả lỏng. - GV nhận xét ,đánh giá kết quả giờ học. - GV giao bài tập về nhà, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà, ôn các động tác đã học của bài thể dục. Ngày soạn: 1 / 11/ 2011 Lớp 7a1. 5 phút. € € € € € € € € € € € € € € € € € Tập chung lớp GV nêu yêu cầu, hướng dẫn, tổ chức cho Hs thực hiện trò chơi theo đội hình vòng tròn.. Những HS bị thua sẽ bị chịu 1 hình thức phạt nhẹ. Tập chung lớp giáo viên phổ biến nhiệm vụ chạy bền. -Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính. Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng. -GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ Ngày dạy: 3/ 11/ 2011 Ngày dạy: 4/ 11/ 2011 -. Lớp 7a2. Tiết 23 bài thể dục - bật nhảy- chạy bền. Bài thể dục: Ôn 6 ĐT đã học, học động tác thăng bằng, nhảy. Bật nhảy: Luyện tập 1 số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, trò chơi "Lò cò tiếp sức" Chạy bền: Tiếp tục luỵên tập nâng cao sức bền nam 500m, nữ 400m. I/Mục tiêu:. 1-Kiến thức: Học sinh bước đầu thuộc các động tác đã học, biết cách thực hiện 2 ĐT mới; Biết cách thực hiện 1 số ĐT tác dụng bổ trợ và tăng cường sức mạnh của chân, biết cách chơi trò chơi, chơi nhiệt tình, đúng luật; HS có kiến thức về chạy bền..

<span class='text_page_counter'>(50)</span> 2-Kỹ năng: HS thực hiện liên kết được các động tác ở mức cơ bản đúng về hướng, biên độ và nhịp; HS thực hiện các động tác bổ trợ tương đối đúng kỹ thuật; HS biết cách phân phối sức hợp lí, kết hợp tốt bước chạy với thở. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/Chuẩn bị của giáo viên và học sinh. - Giáo viên: Giáo án, tài liệu, còi, 2 lá cờ đuôi nheo, vạch trò chơi, đường chạy bền. - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, 2 lá cờ đuôi nheo, trang phục gọn gàng, ghế GV III/Tiến trình bài dạy:. Nội dung A/Phần mở đầu: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tayngực, tay- vai, vặn mình. + Theo vòng tròn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông …. -Kiểm tra bài cũ: Không B/Phần cơ bản 1-Bài thể dục : *Ôn các động tác: 1)Động tác vươn thở (2x8N) 2)Động tác tay (2x8N) 3)Động tác chân (2x8N) 4)Động tác lườn (2x8N) 5)Động tác bụng (2x8N) 6) Động tác phối hợp(2x8N) *Học mới: 7)Động tác thăng bằng (2x8N):. ĐL 8phút. Phương pháp lên lớp GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung ,Y/c giờ học. €(GV). €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ CS điều khiển lớp khởi động 3vòng € € € € € € € € € € € € Tập hợp lớp 3 hàng ngang rộng, 15phút so le: Gv nêu yêu cầu, điều khiển cả lớp ôn 6 ĐT đã học.Gv kết hợp sửa sai về biên độ, nhịp 1lần điệu 2x8N. €(Gv). 1lần 1lần -N1: Hai tay đưa lên cao, chân trái ra sau, 1lần mũi chân chạm đất(Hít vào) -N2: Ngả thân về trước, 2 tay ra trước- sang 1lần ngang, đồng thời nâng chân trái lên cao ở. € € € € € € € € € € € € € € € € € +Học động tác mới: Mỗi ĐT- GV giới thiệu, tập mẫu cho Hs quan sát -GVvừa hô, vừa tập kết hợp phân tích kỹ thuật động tác, Hs tập theo. -GV hô, làm mẫu chậm, Hs tập theo. -GV hô chậm, Hs tự tập.(GV có thể dừng lại ở những nhịp có.

<span class='text_page_counter'>(51)</span> phía sau, chân và mũi chân thẳng(Thở ra) - N3:Về Nhịp 1 1lần - N4: Về TTCB. -N5-8: Như N1-4 nhưng đổi chân. 5-7lần 8)Động tác nhảy (2x8N):. -N1: Bật nhảy lên, khi gần chạm đất 2 chân tách rộng = vai, tay trái sang ngang(hít vào). -N2: Bật nhảy chụm chân, tay phải dang ngang(thành 2 tay dang ngang) -N3: Bật nhảy như N1, hai tay đưa ra trước. -N4: Bật nhảy về TTCB. -N5-8 Như 1-4 nhưng N5 đưa tay phải trước 2- Bật nhảy: *Luyện tập 1 số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân -Đá lăng trước. -Đá lăng trước - sau. -Đá lăng sang ngang.. *Trò chơi: ”Lò cò tiếp sức”: Khi có lệnh những em số 1 nhảy lò cò thật nhanh về trớc vòng qua cờ - về vạch XP đưa tay cham tay bạn số 2 sau đó đi về tâp hợp ở cuối hàng, số 2 chạy nhanh chóng như số 1 sau đó đưa tay chạm bạn số 3… cứ tiếp tục như vậy cho đến hết lượt, tổ nào hết trước tổ đó thắng cuộc.. 12phút. 2x8N 2x8N 2x8N. nhiều Hs tập sai để sửa) GV cho Hs tập liên kết các động tác đã học. Cán sự điều khiển, cả lớp thực hiện. GV quan sát, sửa sai.. Bật nhảy: Giữ nguyên đội hình tập bài TD, GV nhắc lại các YC cơ bản của kỹ thuật từng ĐT bổ trợ. - CS điều khiển cả lớp thực hiện. Giáo viên sửa sai KT. €(Gv) € € € € € € € € € € € € € € € € € GV phổ biến luật chơi, nêu yêu cầu, hướng dẫn cho 1 tổ chơi thử, GV sửa sai. - Tổ chức trò chơi dưới hình thức thi đua giữa các tổ. Gv €€€€€ € <-- ----14m ----- --> ? €€€€€ € €€€€€ €. 3- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự. ? ?. xp đích GV nhận xét kết quả trò chơi, tuyên dương đội thắng cuộc. Đội thua sẽ bị chịu 1 hình thức phạt nhẹ(Hát một bài).

<span class='text_page_counter'>(52)</span> nhiên, cự ly nam 500m, nữ 400m. 5phút. C/ Phần kết thúc: - Thả lỏng: +Cúi người thả lỏng . 5 phút + Duỗi chân thả lỏng . + Rũ vai thả lỏng. - GV củng cố kiến thức nội dung bài TD, các động tác bổ trợ bật nhảy, nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. - GV giao bài tập về nhà, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà, Ôn các động tác đã học của bài thể dục.. Tập chung lớp GV phổ biến nhiệm vụ chạy bền.Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính. Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng. -GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€. ---------------------------------------------------------------------------Ngày soạn: 5/ 11/ 2011 Ngày dạy: 7/ 11/ 2011 - Lớp 7a1, a2 Tiết 24 bài thể dục - bật nhảy- chạy bền Bài thể dục: Ôn 8 động tác bài TD với cờ: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy. Bật nhảy: Trò chơi: "Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”, đá lăng trước, đá lăng sau. Chạy bền: Luỵên tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 500m, nữ 400m. I/Mục tiêu:. 1-Kiến thức: Học sinh biết cách thực hiện 8 động tác đã học; Biết cách chơi trò chơi và bài tập có tác dụng bổ trợ và tăng cường sức mạnh của chân; Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên 2-Kỹ năng: HS thực hiện liên kết được các động tác ở mức cơ bản đúng về hướng, biên độ và nhịp; HS thực hiện các động tác bổ trợ tương đối đúng kỹ thuật, chơi trò chơi nhiệt tình, đúng luật; HS kết hợp tốt bước chạy với thở, chạy hết quãng đường. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn ,có tính kỉ luật ,tự giác,tích cực trong tập luyện . biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/Chuẩn bị của giáo viên và học sinh. - Giáo viên: Giáo án, tài liệu, 2 lá cờ đuôi nheo, còi, vạch trò chơi, đường chạy bền. - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, 2 lá cờ đuôi nheo, trang phục gọn gàng, ghế GV III/Tiến trình bài dạy:. Nội dung ĐL A/Phần mở đầu: 8phút - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. 2x8N + Tập các động tác thể dục khởi động:. Phương pháp lên lớp GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung ,Y/c giờ học. €(GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€.

<span class='text_page_counter'>(53)</span> tay- ngực, tay- vai, vặn mình. + Theo vòng tròn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông …. 3vòng. -Kiểm tra bài cũ: Đọc tên theo thứ tự và thực hiện 2 ĐT mới học(7 và 8)của bài TD với cờ. -Biểu điểm: Thuộc thứ tự(2đ), thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác(8đ) B/Phần cơ bản 1-Bài thể dục: 15phút *Ôn các động tác: 1)Động tác vươn thở (2x8N) 2)Động tác tay (2x8N) 3)Động tác chân (2x8N) 4)Động tác lườn (2x8N) 5)Động tác bụng (2x8N) 6) Động tác phối hợp (2x8N) 7)Động tác thăng bằng (2x8N) 8)Động tác nhảy (2x8N) 1lần. 1-2lần 2- Bật nhảy: *Trò chơi: "Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”: 10phút -Khi có lệnh: "Xuất phát” HS1 cầm tín vật từ VXP bật nhảy 2 chân chụm vào vòng 1, rồi đến vòng 2, 3…đến vòng cuối, cắm tín vật vào vị trí quy định rồi bật nhảy về VXP tương tự như lượt đi, chạm tay vào tay HS2 rồi đi thường về cuối hàng, HS2 cũng thực hiện như HS1, đến vòng cuối cầm tín vật, bật nhảy trỏ về trao cho HS3... cứ như vậy cho đến người cuối cùng. Đội nào về trước, ít HS phạm quy là thắng. *Luyện tập 1 số động tác bổ trợ,. CS điều khiển lớp khởi động € € € € € € € € € € € € Kiểm tra1-2 Hs.Cả lớp quan sát,nhận xét. Gv đánh giá ,cho điểm.. *Bài thể dục: Tập hợp lớp 3 hàng ngang rộng, so le: €(CS) € € € € € € € € € € € € € € € € € -Gv nêu yêu cầu -CS điều khiển cả lớp ôn 8 ĐT đã học -Gv tích cực sửa sai về biên độ, nhịp điệu Cán sự điều khiển, cả lớp thực hiện, GV quan sát, có thể dừng ở những nhịp có nhiều HS sai để sửa. +Trò chơi: -GV phổ biến luật chơi. -Hướng dẫn cho HS chơi thử. -Tổ chức trò chơi dưới hình thức thi đua giữa các tổ. €€€€ €. GV O O O O ?. €€€€ € O O O O ? €€€€ € O O O O ? CB XP -Kết thúc trò chơi GV nhận xét kết quả trò chơi, tuyên dương đội thắng cuộc(Có thẻ cho đội thua thợc hiện 1.

<span class='text_page_counter'>(54)</span> phát triển sức mạnh chân - Đá lăng trước. - Đá lăng sau. 2x8N 2x8N 1lần 3-Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên, cự ly: Nam 500m, nữ 400m (Nữ 3 vòng, nam 3 vòng). C/ Phần kết thúc: - Thả lỏng: +Cúi người thả lỏng . + Duỗi chân thả lỏng. + Rũ vai thả lỏng. - Củng cố: Cho 1-2 HS lên thực hiện toàn bài, GV nhấn mạnh các nhịp HS cần lưu ý - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. - GV giao bài tập về nhà, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà, Ôn các động tác đã học của bài thể dục. Ngày soạn: 8/ 11/ 2011 Lớp 7a1. 7phút. 5 phút. hình thức phạt nhẹ nhàng: nhảy lò cò 1 vòng) +Tập chung đội hình 3 hàng ngang rộng. €(Gv) € € € € € € € € € € € € € € € € € GV nhắc lại các YC cơ bản của KT từng ĐT bổ trợ. -CS điều khiển cả lớp thực hiện. GV sửa sai kỹ thuật Tập chung lớp giáo viên phổ biến nhiệm vụ chạy bền. -Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính. - Nhắc HS chạy về không được ngồi ngay mà phải đi lại, thực hiện các động tác hồi tĩnh. Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng. -GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€. Ngày dạy: 10/ 11/ 2011 Ngày dạy: 11/ 11/ 2011 -. Lớp 7a2. Tiết 25 bài thể dục - bật nhảy- chạy bền. Bài thể dục: Ôn 8 động tác bài TD với cờ; Học động tác điều hoà Bật nhảy: Tập các động tác đá lăng trước, đá lăng sau, đà một bước giậm nhảy- đá lăng. Trò chơi lò cò “Chọi gà” Chạy bền: Luỵên tập chạy bền nam 500m, nữ 400m. I/Mục tiêu:. 1-Kiến thức: HS biết tên và cách thực hiện các động tác đã học bài TD với cờ, biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, trò chơi; HS có kiến thức về chạy bền. 2-Kỹ năng: HS thực hiện liên kết được các động tác ở mức cơ bản đúng về hướng, biên độ và nhịp; Thực hiện được các động tác bổ trợ tương đối đúng kỹ thuật, chơi trò chơi nhiệt tình, đúng luật; Kết hợp tốt bước chạy với thở khi chạy bền..

<span class='text_page_counter'>(55)</span> 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/Chuẩn bị của giáo viên và học sinh. - Giáo viên: Giáo án, tài liệu, 2 lá cờ đuôi nheo, còi, đường chạy bền. - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, 2 lá cờ đuôi nheo, trang phục gọn gàng, ghế GV III/Tiến trình bài dạy:. Nội dung A/Phần mở đầu: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tay- ngực, tay- vai, vặn mình. + Theo vòng tròn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông … -Kiểm tra bài cũ: Thực hiện 8 ĐT đã học của bài TD với cờ. -Biểu điểm: Thuộc thứ tự(2đ), thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác, đúng hướng, đúng biên độ(8đ) B/Phần cơ bản 1-Bài thể dục: *Ôn các động tác: 1)Động tác vươn thở (2x8N) 2)Động tác tay (2x8N) 3)Động tác chân (2x8N) 4)Động tác lườn (2x8N) 5)Động tác bụng (2x8N) 6) Động tác phối hợp (2x8N) 7)Động tác thăng bằng (2x8N) 8)Động tác nhảy (2x8N) *Học mới : Động tác Điều hoà 9)Động tác Điều hoà (2x8N): -N1 :Nâng gối trái lên cao,2 tay đưa cờ ra trước // ngang vai(Kết hợp với rung ,lắc cổ tay-hít vào) -N2:Về TTCB(Thở ra). -N3:Nâng gối phải lên cao,2 tay đươa cờ sang ngang(Kết hợp với rung ,lắc cổ tay-hít vào) -N4: Về TTCB(Thở ra). -N5-8:Như N1-4. ĐL 8phút. 2x8N 3vòng. 15phút. Phương pháp lên lớp GV và Hs làm thủ tục nhận lớp,phổ biến nội dung ,Y/c giờ học. €(GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ CS điều khiển lớp khởi động € € € € € € € € € € € € Kiểm tra1-2 Hs.Cả lớp quan sát, nhận xét. Gv cho điểm. Tập hợp lớp 3 hàng ngang rộng, so le. -Gv nêu yêu cầu, điều khiển cả lớp ôn 8 ĐT đã học. kết hợp sửa sai về biên độ, nhịp điệu -Cán sự điều khiển,cả lớp thực hiện, GV quan sát,sửa sai. €(Gv). 1lần 1lần 1lần 1lần 1lần 1lần. € € € € € € € € € € € € € € € € € +Học động tác mới: GV giới thiệu, tập mẫu cho Hs quan sát. -GVvừa hô, vừa tập kết hợp phân tích kỹ thuật động tác, Hs tập theo. -GV hô, làm mẫu chậm, Hs tập theo. -GV hô chậm, Hs tự tập.(GV có thể dừng lại ở những nhịp có nhiều Hs tập sai để sửa).

<span class='text_page_counter'>(56)</span> 2 - Bật nhảy: *Trò chơi:”Lò cò chọi gà” -Hai HS cùng giới thành một cặp, 2 tay chắp sau lưng, dùng vai hoặc ngực đẩy nhau; HS nào chạm chân kia xuống đất là thua. *Luyện tập 1 số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân. - Đá lăng trước. - Đá lăng sau. -Đà một bước giậm nhảy-đá lăng. 3- Chạy bền :Chạy bền trên địa hình tự nhiên, cự ly nam 500m nữ 400m C/ Phần kết thúc: - Thả lỏng: Cúi người thả lỏng; Duỗi chân thả lỏng; Rũ vai thả lỏng. - Củng cố: Cho 1-2 HS lên thực hiện toàn bài TD, GV nhấn mạnh các nhịp HS cần lưu ý: ĐT lườn, thăng bằng… - GV nhận xét kết quả giờ học. - GV giao bài tập về nhà, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà, Ôn các động tác đã học của bài thể dục. Ngày soạn: 12/ 11/ 2011. 5-7lần. GV cho Hs tập liên kết toàn bài. Cán sự điều khiển, cả lớp thực hiện, GV quan sát, sửa sai.. 10phút. +Trò chơi: GV phổ biến luật chơi. -Hướng dẫn cho HS chơi thử. -Tổ chức trò chơi dưới hình thức: 2 HS một cặp . Kết thúc, GV nhận xét kết quả trò chơi, tuyên dương đội thắng cuộc. +Tập chung đội hình 3 hàng ngang rộng. GV nhắc lại các YC cơ bản của KT từng ĐT bổ trợ. - CS điều khiển cả lớp thực hiện theo đội hình 3 hàng ngang rộng. GV sửa sai kỹ thuật Tập chung lớp giáo viên phổ biến nhiệm vụ chạy bền. -Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính. Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng. -GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. € (GV). 1lần. 2x8N 2x8N 4-5lần 7phút. 5 phút. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ Ngày dạy: 14/ 11/ 2011 - Lớp 7a1, a2. Tiết 26 bài thể dục - bật nhảy Bài thể dục: Luyện tập bài TD với cờ 9 động tác (Kiểm tra 15’) Bật nhảy: Luyện tập đá lăng trước; đá lăng sau; Đà 1bước, 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát I/Mục tiêu. 1-Kiến thức: Học sinh cơ bản thuộc theo thứ tự các ĐT đã học, qua kiểm tra 15’đánh giá sự tiếp thu kỹ thuật động tác; Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ. 2-Kỹ năng: Học sinh thực hiện liên kết được các ĐT ở mức cơ bản đúng về hướng, biên độ và nhịp; HS thực hiện các động tác bổ trợ tương đối đúng kỹ thuật, biết cách thực hiện đà 1bước, 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn ,có tính kỉ luật ,tự giác,tích cực trong tập luyện . biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/Chuẩn bị của giáo viên và học sinh.

<span class='text_page_counter'>(57)</span> - Giáo viên: Giáo án, tài liệu, 2 lá cờ đuôi nheo, còi. - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, 2 lá cờ đuôi nheo, trang phục gọn gàng, ghế GV. III/Tiến trình bài dạy: Nội dung A/Phần mở đầu: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tay- ngực, tay- vai, vặn mình. + Theo vòng tròn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông …. -Kiểm tra bài cũ: Không B/Phần cơ bản 1-Bài thể dục : *Luyện tập bài TD với cờ 9 động tác. ĐL 7phút. Phương pháp lên lớp GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung, Y/c giờ học. €(GV). €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ CS điều khiển lớp khởi động 3vòng € € € € € € € € € € € € *Bài thể dục: Tập hợp lớp 3 hàng 20phút ngang rộng, so le: Gv nêu yêu cầu, 1-2lần CS điều khiển cả lớp ôn 9 ĐT đã học. Gv kết hợp sửa sai về biên độ, nhịp điệu €(Gv) 2x8N. *Kiểm tra 15’ : bài TD với cờ 9 động tác. Thuộc toàn bài, cơ bản đúng về tư thế, hướng, biên độ. *Biểu điểm : +Điểm 9-10: Thuộc toàn bài theo đúng thứ tự động tác, thực hiện cơ bản đúng về hướng, biên độ . +Điểm 7-8: Thực hiện tương đối đúng các động tác(2-3 động tác thực hiện chưa đúng về hướng, biên độ. +Điểm 5-6: Quên hoặc sai 3-4 động tác, một số động tác thực hiện với biên độ hẹp, gò bó, có sai sót về hướng, biên độ +Điểm dưới 5: Có 5 động tác sai trở lên, các động tác thực hiện gò bó, cơ bản không đúng kỹ thuật. 2-Bật nhảy: 13phút +Luyện tập 1 số động tác bổ trợ,. € € € € € € € € € € € € € € € € € Gv cho học sinh ngồi theo tổ. Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 3-4 HS : Gọi tên theo thứ tự, CS hô. Điểm đánh giá theo kết quả thực hiện bài kiểm tra của từng học sinh. €. €(GV). € € €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€.

<span class='text_page_counter'>(58)</span> phát triển sức mạnh chân - Đá lăng trước. - Đá lăng sau. -Đà một bước giậm nhảy- đá lăng.. 2x8N 2x8N 2x8N. +Tập chung đội hình 3 hàng ngang rộng. - GV nhắc lại các YC cơ bản của KT từng ĐT bổ trợ. -CS điều khiển cả lớp thực hiện. -GV sửa sai. €(Gv). +Học: Đà 1 bước, 3 bước giậm nhảy 1lần bằng một chân vào đệm: Chân giậm nhảy phía sau, chạy đà 1-3 bước; giậm 3lần nhảy(bằng 1 chân- chân thuận) vào đệm.. € € € € € € € € € € € € € € € € € GV làm mẫu, kết hợp phân tích KT GV điều khiển cả lớp thực hiện đồng loạt, kết hợp sửa sai. €€€€€€€ €€€€€€€ €----------→. C/ Phần kết thúc: - Thả lỏng: Cúi người thả lỏng; Duỗi chân thả lỏng; Rũ vai thả lỏng. - Củng cố: Cho 1-2 HS lên thực hiện toàn bài TD, GV nhấn mạnh các nhịp HS cần lưu ý: ĐT lườn, thăng bằng… - GV nhận xét kết quả giờ học. - GV giao bài tập về nhà, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà, Ôn các động tác đã học của bài thể dục. Ngày soạn:15/ 11/ 2011 Lớp 7a1. 5 phút. Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng. -GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ Ngày dạy: 17/ 11/ 2011 Ngày dạy: 18/ 11/ 2011 -. Lớp 7a2 Tiết 27 bài thể dục - bật nhảy- chạy bền Bài thể dục: Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục bài TD 9 động tác với cờ. Bật nhảy: Luyện tập đá lăng trước, đá lăng sau; Đà một bước, ba bước giậm nhảy bằng một chân vào cát. Chạy bền: Tiếp tục luỵên tập chạy nâng cao sức bền nam 500m, nữ 400m. I/Mục tiêu. 1-Kiến thức: Học sinh cơ bản thuộc theo thứ tự các ĐT đã học; Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, đà một bước, ba bước giậm nhảy bằng một chân vào cát; Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.

<span class='text_page_counter'>(59)</span> 2-Kỹ năng: Học sinh thực hiện liên kết được các ĐT ở mức cơ bản đúng về hướng, biên độ và nhịp; HS thực hiện các động tác bổ trợ tương đối đúng kỹ thuật, biết cách thực hiện đà 1bước, 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát; Chạy hết quãng đường 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn ,có tính kỉ luật ,tự giác,tích cực trong tập luyện . biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/Chuẩn bị của giáo viên và học sinh. - Giáo viên: Giáo án, tài liệu, 2 lá cờ đuôi nheo, còi, đường chạy bền. - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, 2 lá cờ đuôi nheo, trang phục gọn gàng, ghế GV. III/Tiến trình bài dạy: Nội dung A/Phần mở đầu: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tay- ngực, tay- vai, vặn mình. + Theo vòng tròn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông … -Kiểm tra bài cũ: Thực hiện 9 ĐT đã học của bài TD với cờ. Biểu điểm: Thuộc thứ tự(5đ), thực hiện cơ bản đúng KT động tác(5đ). B/Phần cơ bản 1-Bài thể dục: *Ôn các động tác: 1)Động tác vươn thở (2x8N) 2)Động tác tay (2x8N) 3)Động tác chân (2x8N) 4)Động tác lườn (2x8N) 5)Động tác bụng (2x8N) 6) Động tác phối hợp (2x8N) 7)Động tác thăng bằng (2x8N) 8)Động tác nhảy (2x8N) 9)Động tác Điều hoà (2x8N):. ĐL 8phút. Phương pháp lên lớp GV và Hs làm thủ tục nhận lớp,phổ biến nội dung ,Y/c giờ học. €(GV) €€€€€€€ €€€€€€€ 2x8N €€€€€€€ CS điều khiển lớp khởi động € € 3vòng € € € € € € € € € € Kiểm tra1-2 HS; Gv đánh giá, cho điểm. Tập hợp lớp 3 hàng ngang rộng, so le: 15phút Gv nêu YC: €(Gv) 1lần. € € € € € € € € € € € € € € € € € CS điều khiển cả lớp ôn toàn bài, Gv kết hợp sửa sai về biên độ, nhịp điệu -Chia nhóm: CS nhóm điều khiển: Tập chung cả nhóm, tập riêng từng 5-7lần hàng, tự nhận xét, sửa sai cho nhau) (N.nam) € (Cs) € € € € € € € € € € € €. € € € € € € € € € € (N. nữ). € (Cs).

<span class='text_page_counter'>(60)</span> 2-Bật nhảy: *Luyện tập 1 số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân - Đá lăng trước - sau. -Đà một bước giậm nhảy-đá lăng.. 10phút -Gv đến từng nhóm quan sát, sửa sai. +Tập chung đội hình 3 hàng ngang rộng: 2x8N - CS điều khiển cả lớp thực hiện. 2x8N €(Gv) € € € € € € € € € € € € € € € € € GV giới thiệu, làm mẫu: 1 bước đà, 3 4-5lần bước đà, đặt chân thuận vào điểm giậm nhảy- giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát. GV điều khiển cả lớp thực hiện lần lượt. GV sửa sai kỹ thuật €€€€€€€ €€€€€€€. +Đà 1- 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát . 1lần. 3- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên, cự ly nam 500m, nữ 400m. C/ Phần kết thúc: - Thả lỏng: Cúi người thả lỏng; Duỗi chân thả lỏng; Rũ vai thả lỏng. - Củng cố: Cho 1-2 HS lên thực hiện toàn bài TD, GV nhấn mạnh các nhịp ĐT lườn, thăng bằng HS cần tập nhiều - GV nhận xét kết quả giờ học. - GV giao bài tập về nhà, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà, Ôn các động tác đã học của bài thể dục. Ngày soạn: 19/ 11/ 2011. 7phút. 5 phút. €----------→ Tập chung lớp giáo viên phổ biến nhiệm vụ chạy bền: HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng. -GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học.. € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ Ngày dạy: 21/ 11/ 2011 - Lớp 7a1, a2. Tiết 28 bài thể dục - bật nhảy- chạy bền Bài thể dục: Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục bài TD 9 động tác với cờ.(Chú ý biên độ, nhịp điệu) Bật nhảy: Luyện tập bật xa, đà 3 bước bật nhảy bằng 1 chân vào đệm. Chạy bền: Luỵên tập chạy bền nam 600m, nữ 500m. I/Mục tiêu. 1-Kiến thức: Học sinh cơ bản thuộc theo thứ tự các ĐT đã học; Biết cách thực hiện đà 3 bước bật nhảy bằng 1 chân vào đệm; Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.

<span class='text_page_counter'>(61)</span> 2-Kỹ năng: Học sinh thực hiện liên kết được các ĐT ở mức cơ bản đúng về hướng, biên độ và nhịp; HS thực hiện các động tác bổ trợ tương đối đúng kỹ thuật, biết cách thực hiện đà 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát; Chạy hết quãng đường 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn ,có tính kỉ luật ,tự giác,tích cực trong tập luyện . biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/Chuẩn bị của giáo viên và học sinh. - Giáo viên: Giáo án, tài liệu, 2 lá cờ đuôi nheo, còi, hố cát, đường chạy bền. - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, 2 lá cờ đuôi nheo, trang phục gọn gàng, ghế GV. III/Tiến trình bài dạy: Nội dung A/Phần mở đầu: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tay- ngực, tay- vai, vặn mình. + Theo vòng tròn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông …. ĐL 8phút. Phương pháp lên lớp GV và Hs làm thủ tục nhận lớp,phổ biến nội dung ,Y/c giờ học.. €(GV). €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ CS điều khiển lớp khởi động 3vòng € € € € € € -Kiểm tra bài cũ: Thực hiện 9 ĐT đã € € học của bài TD với cờ. € € Biểu điểm: Thuộc thứ tự(5đ), thực € € hiện cơ bản đúng KT động tác(5đ). Kiểm tra1-2 HS; Gv đánh giá, cho điểm. B/Phần cơ bản Tập hợp lớp 3 hàng ngang rộng, so le. 1-Bài thể dục: -Gv nêu YC về về hướng, biên độ và *Ôn hoàn thiện bài thể dục bài TD 12phút nhịp. 9 động tác với cờ. (Chú ý biên độ, €(Gv) nhịp điệ 1lần 1)Động tác vươn thở (2x8N) € € € € € € 2)Động tác tay (2x8N) € € € € € 3)Động tác chân (2x8N) € € € € € € 4)Động tác lườn (2x8N) - CS điều khiển cả lớp ôn toàn bài; 5)Động tác bụng (2x8N) Gv sửa sai về biên độ, nhịp điệu. 6) Động tác phối hợp (2x8N) 5-7lần -Chia nhóm: giao YC, cán sự nhóm 7)Động tác thăng bằng (2x8N) điều khiển: Tập chung cả nhóm, tập 8)Động tác nhảy (2x8N) riêng từng hàng, tự nhận xét, sửa sai 9)Động tác Điều hoà (2x8N): cho nhau) (N.nam) € (Cs) 2x8N. € € € € € € € € € € € €. € € € € €.

<span class='text_page_counter'>(62)</span> €. € € € €. (N. nữ) € (Cs) -Gv đến từng nhóm quan sát, sửa sai. 13phút Tập chung đội hình 3 hàng ngang rộng: 3lần -CS điều khiển cả lớp thực hiện lần lượt. GV sửa sai kỹ thuật 1lần. 2- Bật nhảy: +Luyện tập bật xa.. €€€€€€€ €€€€€€€ +Đà 1- 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào đệm.. 1lần. €----------→. GV giới thiệu, làm mẫu: 1 bước đà, 4-5lần đặt chân thuận vào điểm giậm nhảy7phút giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát. GV điều khiển cả lớp thực hiện lần 3-Chạy bền: lượt. GV sửa sai kỹ thuật +Luyện tập chạy bền: Chạy bền trên Tập chung lớp giáo viên phổ biến địa hình tự nhiên, cự ly nam 500m, nữ nhiệm vụ chạy bền. 400m -Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính.hướng dẫn HS cách thực hiện thư giãn sau khi chạy bền. C/ Phần kết thúc: 5 phút Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo - Thả lỏng: Cúi người thả lỏng; Duỗi đội hình hàng ngang rộng. chân thả lỏng; Rũ vai thả lỏng. -GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ - Củng cố: Cho 1-2 HS lên thực hiện học. toàn bài TD, GV nhấn mạnh các nhịp ĐT lườn, thăng bằng HS cần tập € (GV) nhiều - GV nhận xét kết quả giờ học. €€€€€€€ - GV giao bài tập về nhà, hướng dẫn €€€€€€€ cách ôn luyện ở nhà, Ôn các động tác €€€€€€€ đã học của bài thể dục. Ngày soạn: 21/ 11/ 2011 Ngày dạy: 23/ 11/ 2011 Lớp 7a1 Ngày dạy: 24/ 11/ 2011 Lớp 7a2 Tiết 29 bài thể dục - bật nhảy- chạy bền Bài thể dục: Hoàn thiện bài thể dục bài TD 9 động tác với cờ. Bật nhảy: Luyện tập các ĐT bổ trợ, trò chơi :”Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”. Chạy bền: Luỵên tập chạy bền nam 600m, nữ 500m. I/Mục tiêu. 1-Kiến thức: HS cơ bản thuộc theo thứ tự các ĐT đã học; Biết cách thực hiện các ĐT bổ trợ, trò chơi :”Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”; Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.

<span class='text_page_counter'>(63)</span> 2-Kỹ năng: Học sinh thực hiện liên kết được các ĐT ở mức cơ bản đúng về hướng, biên độ và nhịp; HS thực hiện các động tác bổ trợ tương đối đúng kỹ thuật, thực hiện chơi trò chơi đúng luật; Chạy hết quãng đường 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn ,có tính kỉ luật ,tự giác,tích cực trong tập luyện . biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/Chuẩn bị của giáo viên và học sinh. - Giáo viên: Giáo án, tài liệu, 2 lá cờ đuôi nheo, còi, hố cát, đường chạy bền. - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, 2 lá cờ đuôi nheo, trang phục gọn gàng, ghế GV. III/Tiến trình bài dạy: Nội dung A/Phần mở đầu: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tay- ngực, tay- vai, vặn mình. + Theo vòng tròn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông … -Kiểm tra bài cũ: Thực hiện 9 ĐT đã học của bài TD với cờ. Biểu điểm: Thuộc thứ tự(5đ), thực hiện cơ bản đúng KT động tác(5đ).. ĐL 8phút. Phương pháp lên lớp GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung, Y/c giờ học. €(GV) €€€€€€€ €€€€€€€ 2x8N €€€€€€€ CS điều khiển lớp khởi động 2x8N € € € € 3vòng € € € € € € € € Kiểm tra1-2 HS; Gv đánh giá, cho điểm. 12phút Tập hợp lớp 3 hàng ngang rộng, so le : €(Gv). B/Phần cơ bản 1-Bài thể dục: *Ôn các động tác(Chú ý tính nhịp điệu): 1)Động tác vươn thở (2x8N) 2)Động tác tay (2x8N) 3)Động tác chân (2x8N) 2lần 4)Động tác lườn (2x8N) 5)Động tác bụng (2x8N) 6) Động tác phối hợp (2x8N) 5-7lần 7)Động tác thăng bằng (2x8N) 8)Động tác nhảy (2x8N) 9)Động tác Điều hoà (2x8N). € € € € € € € € € € € € € € € € € Gv nêu YC: CS điều khiển cả lớp ôn toàn bài; Gv kết hợp sửa sai về biên độ, nhịp điệu -Chia nhóm:giao YC, cán sự nhóm điều khiển (CS chú ý tính nhịp điệu ) (N.nam) € (Cs) € € € € € € € € € € € €. 1lần. € € € € € € € € € €. (N. nữ) € (Cs) -Gv đến từng nhóm quan sát, sửa sai..

<span class='text_page_counter'>(64)</span> Tập hợp lớp, từng nhóm lên trình diễn, 2-Bật nhảy: các tổ nhận xét. Gv nhận xét, đánh giá. *Luyện tập các ĐT bổ trợ : 13phút +Tập chung ĐH 3 hàng ngang rộng, - Đá lăng trước- sau. GV nhắc lại các YC cơ bản của KT -Đà một bước giậm nhảy-đá lăng. từng ĐT bổ trợ. +Đà 1- 3 bước giậm nhảy bằng 1 -CS điều khiển cả lớp thực hiện theo chân vào hố cát . hàng ngang. GV sửa sai KT €(Gv) *Trò chơi: ”Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”: Khi có lệnh:”Xuất phát” HS1 từ VXP bật nhảy 2 chân chụm vào vòng 1, rồi đến vòng 2,3…đến 1lần vòng cuối, rồi bật nhảy về VXP tương tự như lượt đi, chạm tay vào tay HS2, đứng dậy đi về cuối hang; Tiếp đến HS 2, 3…cho đến người cuối cùng. Đội nào về trước là thắng. 3-Chạy bền: +Luyện tập chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên, cự ly nam 600m, 7phút nữ 500m. C/ Phần kết thúc: 5 phút - Thả lỏng: Cúi người thả lỏng; Duỗi chân thả lỏng; Rũ vai thả lỏng. - Củng cố: Cho 1-2 HS lên thực hiện toàn bài TD, GV nhấn mạnh ĐT lườn, thăng bằng HS cần tập nhiều - GV nhận xét kết quả giờ học. - GV giao bài tập về nhà, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà, Ôn các động tác đã học của bài thể dục. Ngày soạn: 26/ 11/ 2011 a2. € € € € € € € € € € € € € € € € € +Trò chơi: GV phổ biến luật chơi. -Tổ chức trò chơi dưới hình thức thi đua giữa các tổ. GV €€€€ € O O O O €€€€ €€€€. € O O O O € O O O O CB XP GV nhận xét kết quả trò chơi, tuyên dương đội thắng cuộc. Chạy bền: Tập chung lớp giáo viên phổ biến nhiệm vụ chạy bền. -Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính. Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng. GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ Ngày dạy: 28/ 11/ 2011 - Lớp 7a1,. Tiết 30 BÀI THÊ DỤC-BẬT NHẢY-CHẠY BỀN Bài thể dục: Hoàn thiện bài thể dục bài TD 9 động tác với cờ(Chú ý tính nhịp điệu). Bật nhảy: Trò chơi :"Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”. Chạy bền: Trò chơi: "Chạy dích dắc tiếp sức”: I/MỤC TIÊU.

<span class='text_page_counter'>(65)</span> 1-Kiến thức: Nắm trắc và tiếp tục hoàn thiện bài thể dục; Biết cách chơi trò chơi "Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”, "Chạy dích dắc tiếp sức” 2-Kỹ năng: HS thuộc và thực hiện liên kết được các ĐT ở mức cơ bản đúng về hướng, biên độ và nhịp; HS thực hiện chơi trò chơi đúng luật. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. - Giáo viên: Giáo án, tài liệu, 2 lá cờ đuôi nheo, còi, hố cát, đường chạy bền. - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, 2 lá cờ đuôi nheo, trang phục gọn gàng, ghế GV. III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY Nội dung A/Phần mở đầu: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tay- ngực, tay- vai, vặn mình. + Theo vòng tròn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông …. ĐL 8phút. Phương pháp lên lớp GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung, Y/c giờ học.. €(GV) 2x8N 2x8N 3vòng. -Kiểm tra bài cũ: Thực hiện 9 ĐT đã học của bài TD với cờ. Biểu điểm: Thuộc thứ tự(5đ), thực hiện cơ bản đúng KT động tác(5đ). B/ Phần cơ bản 22phút 1-Bài thể dục: *Ôn các động tác(Chú ý tính nhịp điệu): 1)Động tác vươn thở (2x8N) 2)Động tác tay (2x8N) 3)Động tác chân (2x8N) 4)Động tác lườn (2x8N) 2lần 5)Động tác bụng (2x8N) 6) Động tác phối hợp (2x8N) 7)Động tác thăng bằng (2x8N) 5-7lần 8)Động tác nhảy (2x8N) 9)Động tác Điều hoà (2x8N). €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ CS điều khiển lớp khởi động € € € € € € € € € € € € Kiểm tra1-2 HS, Gv đánh giá, cho điểm. Tập hợp lớp 3 hàng ngang, Gv phổ biến nội dung, yêu cầu: €(Gv) € € € € € € € € € € € € € € € € € CS điều khiển cả lớp ôn toàn bài; Gv kết hợp sửa sai về biên độ, nhịp điệu -Chia nhóm: giao YC, cán sự nhóm điều khiển (CS chú ý tính nhịp điệu ) (N.nam) € (Cs) € € € € € € € € € € € €. € € € € €.

<span class='text_page_counter'>(66)</span> €. 1lần 2-Bật nhảy: *Trò chơi: ”Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”: Khi có lệnh: ”Xuất phát” HS1 từ VXP bật nhảy chụm 2 chân vào vòng tròn 1, tiếp đến vòng tròn 2,3…cho đến vòng tròn cuối, rồi bật nhảy về VXP tương tự như lượt đi, chạm tay vào tay HS2, đứng dậy đi về cuối hàng; Tiếp đến HS2, 3…cho đến người cuối cùng. Đội nào về trước là thắng. 3-Chạy bền: Trò chơi:”chạy dích dắc tiếp sức”: Mỗi tổ thành 1 hàng dọc trước vạch xuất phát, khi có lệnh, số 1 thật nhanh chạy nhanh về trước, vòng qua các lá cờ chuẩn trở về chạm tay vào tay bạn số 2(lúc này đã tiến lên đứng trước VXP) rồi đi thường về cuối hàng, số 2 lập tức thực hiện như số1…cứ như vậy cho đền người cuối cùng. Đội nào về trước là thắng cuộc.. 5phút 1lần. € € € €. (N. nữ) € (Cs) -Gv đến từng nhóm sửa sai. -Tập hợp lớp, từng nhóm lên trình diễn, các tổ nhận xét. Gv nhận xét, đánh giá. +Trò chơi: GV phổ biến luật chơi. -Tổ chức trò chơi dưới hình thức thi đua giữa các tổ. GV €€€€ € O O O O €€€€ €€€€. 5phút 1lần. € O O O O € O O O O CB XP GV nhận xét kết quả trò chơi, tuyên dương đội thắng cuộc. GV phổ biến luật chơi. -Tổ chức trò chơi dưới hình thức thi đua giữa các tổ.. C/ Phần kết thúc: 5 phút Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng - Thả lỏng: Cúi người thả lỏng; Duỗi chân theo đội hình hàng ngang rộng. thả lỏng; Rũ vai thả lỏng. GV và HS làm thủ tục kết thúc - Củng cố: Cho 1-2 HS lên thực hiện toàn giờ học. bài TD, GV sửa sai ĐT lườn, thăng bằng € (GV) vã những Đt có nhiều HS sai €€€€€€€ - GV nhận xét kết quả giờ học. €€€€€€€ - GV giao bài tập về nhà, hướng dẫn cách €€€€€€€ ôn luyện ở nhà, Ôn các động tác đã học của bài thể dục. Ngày soạn: 30/ 11/ 2011 Ngày dạy: 1/ 12/ 2011 Lớp 7a2 Ngày dạy: 1 /12 / 2011 - Lớp 7a1 Tiết 31 ÔN TẬP HỌC KỲ : BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN Bài thể dục: Bài thể dục bài TD 9 động tác với cờ. Chạy bền: Luỵên tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. I/MỤC TIÊU.

<span class='text_page_counter'>(67)</span> 1-Kiến thức: HS biết cách thực hiện hoàn thiện bài thể dục; Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2-Kỹ năng: HS thuộc và thực hiện liên kết được các ĐT ở mức cơ bản đúng về hướng, biên độ và nhịp; Học sinh phân phối sức hợp lí, kết hợp tốt bước chạy với thở, nâng cao được sức bền. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. - Giáo viên: Giáo án, tài liệu, 2 lá cờ đuôi nheo, còi, đường chạy bền. - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, 2 lá cờ đuôi nheo, trang phục gọn gàng, ghế GV. III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY Nội dung A/Phần mở đầu: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tay- ngực, tay- vai, vặn mình. + Theo vòng tròn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông …. ĐL 8phút. Phương pháp lên lớp GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung, Y/c giờ học.. €(GV) 2x8N 2x8N. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ CS điều khiển lớp khởi động. 3vòng. € € € € € €. -Kiểm tra bài cũ: Không. € € € €. € € Tập hợp lớp 3 thành 3 hàng ngang 25phút rộng, so le:. B/Phần cơ bản 1-Bài thể dục: *Ôn các động tác(Chú ý tính nhịp điệu): 1)Động tác vươn thở (2x8N) 2)Động tác tay (2x8N) 3)Động tác chân (2x8N) 4)Động tác lườn (2x8N) 5)Động tác bụng (2x8N) 6) Động tác phối hợp (2x8N) 2lần 7)Động tác thăng bằng (2x8N) 8)Động tác nhảy (2x8N) 9)Động tác Điều hoà (2x8N) 5-7lần. €(Gv) € € € € € € € € € € € € € € € € € Gv nêu nội dung, yêu cầu ôn tập: - Hướng dẫn cán sự điều khiển cả lớp ôn toàn bài. - Gv tăng cường kết hợp sửa sai về hướng, biên độ, nhịp điệu -Chia nhóm: Giao yêu cầu, cán sự nhóm điều khiển (Cán sự chú ý tính nhịp điệu ) (N.nam) € (Cs) € € € € €.

<span class='text_page_counter'>(68)</span> 1lần. €. € € € € €. €. € € € € € € € € € €. (N. nữ) € (Cs) -Gv đến từng nhóm quan sát, sửa sai. -Tập hợp lớp 3 thành 3 hàng ngang. -Từng nhóm lên trình diễn. € € € € € € € €(CS). 2-Chạybền: +Luyện tập chạy bền: Chạy bền trên 7phút địa hình tự nhiên, cự ly nam 600m, nữ 500m. C/ Phần kết thúc: - Thả lỏng: Cúi người thả lỏng; Duỗi 5 phút chân thả lỏng; Rũ vai thả lỏng. - Củng cố: Cho 1-2 HS lên thực hiện toàn bài TD, GV sửa sai ĐT lườn, thăng bằng vã những Đt có nhiều HS sai - GV nhận xét kết quả giờ học. - GV giao bài tập về nhà, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà, Ôn các động tác đã học của bài thể dục. Ngày soạn: 3/ 12/ 2011 Lớp 7a2. €€€€€€€ €€€€€€€ - Các tổ nhận xét. - Gv nhận xét, kết hợp sửa sai về hướng, biên độ, nhịp điệu, đánh giá kết quả thực hiện bài thể dục của từng tổ. Chạy bền: Tập chung lớp giáo viên phổ biến nhiệm vụ chạy bền. -Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính. Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng. GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ Ngày dạy: 5/ 12/ 2011. -. Tiết 32 ÔN TẬP HỌC KỲ : BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN Bài thể dục: Bài thể dục bài TD 9 động tác với cờ. Chạy bền: Trò chơi: ”Chạy dích dắc tiếp sức”: I/MỤC TIÊU. 1-Kiến thức: HS thuộc tên và thứ tự các động tác bài thể dục, biết cách thực hiện hoàn thiện bài thể dục; Biết cách chơi trò chơi.

<span class='text_page_counter'>(69)</span> 2-Kỹ năng: Thực hiện hoàn thiện được toàn bài theo thứ tự các động tác bài thể dục, cơ bản đúng về tư thế, hướng, biên độ, có tính nhịp điệu, thực hiện đều và đẹp; HS chơi trò chơi đúng luật. HS thuộc và thực hiện liên kết được các ĐT ở mức cơ bản đúng về hướng, biên độ và nhịp; Học sinh phân phối sức hợp lí, kết hợp tốt bước chạy với thở, nâng cao được sức bền. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. - Giáo viên: Giáo án, tài liệu, 2 lá cờ đuôi nheo, còi, đường chạy bền. - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, 2 lá cờ đuôi nheo, trang phục gọn gàng, ghế GV. III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY Nội dung A/Phần mở đầu: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tay- ngực, tay- vai, vặn mình. + Theo vòng tròn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông …. ĐL 8phút. Phương pháp lên lớp GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung, Y/c giờ học. €(GV) €€€€€€€ €€€€€€€ 2x8N €€€€€€€ CS điều khiển lớp khởi động 2x8N € € € € 3vòng € € € € € € € € B/Phần cơ bản Tập hợp lớp 3 thành 3 hàng ngang 1-Bài thể dục: 25phút rộng, so le : *Ôn các động tác(Chú ý tính nhịp €(Gv) điệu): € € € € € € 1)Động tác vươn thở (2x8N) € € € € € 2)Động tác tay (2x8N) € € € € € € 3)Động tác chân (2x8N) Gv nêu nội dung, YC ôn tập: 4)Động tác lườn (2x8N) - CS điều khiển cả lớp ôn toàn bài. 5)Động tác bụng (2x8N) - Gv tăng cường kết hợp sửa sai về 6) Động tác phối hợp (2x8N) 2lần hướng, biên độ, nhịp điệu 7)Động tác thăng bằng (2x8N) -Chia nhóm:giao YC,cán sự nhóm 8)Động tác nhảy (2x8N) điều khiển (CS chú ý tính nhịp điệu ) 9)Động tác Điều hoà (2x8N) (N.nam) € (Cs) 5-7lần € € € € € € € € € € € €. € € € € € € € € € €.

<span class='text_page_counter'>(70)</span> 1lần. (N. nữ) € (Cs) -Gv đến từng nhóm quan sát, sửa sai. -Tập hợp lớp 3 thành 3 hàng ngang . -Từng nhóm lên trình diễn. € € € € € € € €(CS). 7phút 2-Chạy bền: Trò chơi: ”Chạy dích dắc tiếp sức”: Mỗi tổ thành 1 hàng dọc trước vạch xuất phát, khi có lệnh, số1 thật nhanh chạy nhanh về trước, vòng qua các lá cờ chuẩn trở về chạm tay vào tay bạn số 2(lúc này đã tiến lên đứng trước VXP)rồi đi thường về cuối hàng, số 2 lập tức thực hiện như số1…cứ như vậy cho đền người cuối cùng. Đội nào về trước là thắng cuộc. C/ Phần kết thúc: - Thả lỏng: Cúi người thả lỏng; Duỗi chân thả lỏng; Rũ vai thả lỏng. - Củng cố: Cho 1-2 HS lên thực hiện toàn bài TD, GV sửa sai ĐT lườn, thăng bằng vã những Đt có nhiều HS sai - GV nhận xét kết quả giờ học. - GV giao bài tập về nhà, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà, Ôn các động tác đã học của bài thể dục. Ngày soạn: 5/ 11/ 2011 Lớp 7a2. €€€€€€€ €€€€€€€ - Các tổ nhận xét. - Gv nhận xét về hướng, biên độ, nhịp điệu, đánh giá kết quả thực hiện bài thể dục của từng tổ. Trò chơi: GV phổ biến luật chơi. -Tổ chức trò chơi dưới hình thức thi đua giữa các tổ.. GV nhận xét kết quả trò chơi, dương đội thắng cuộc.. 5 phút Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng. GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ Ngày dạy: 7/ 12/ 2011. -. Ngày dạy: 10/12 / 2011 Lớp 7a1 Tiết 33 KIỂM TRA HỌC KỲ (Kiểm tra lý thuyết) I/MỤC TIÊU BÀI KIỂM TRA:. Qua tiết kiểm tra hs cần đạt: -Nắm được các yêu cầu kỹ thuật, biết cách thực hiện động tác giậm chân tại chỗ, đi đều..

<span class='text_page_counter'>(71)</span> -Nắm được thuật bật nhảy -Nắm được kỹ thuật chạy nhanh. -Nắm được nội dung, thứ tự các động tác bài thể dục phát triển chung lớp 7. -Có kỹ năng trình bày, diễn đạt các nội dung HS đã nắm bắt trong quá trình học tập vào bài kiểm tra. -Rèn luyện kĩ năng tự ôn tập kiến thức đã học và làm bài bằng phương pháp tự luận HS Có tác phong nhanh nhẹn, tự giác, tích cực, có tính kỉ luật, ý thức phấn đấu dành điểm cao trong học tập nghiêm túc trong kiểm tra, yêu thích môn học. II/ NỘI DUNG ĐỀ. 1.Ma trận đề *Ma trận đề 7a1: Mức độ Nhận biết Tên chủ đề 1.ĐHĐN. -Số câu -Số điểm -Tỉ lệ % 2.Kỹ thuật bật nhảy -Số câu -Số điểm -Tỉ lệ % 3. Kỹ thuật chạy nhanh. Biết được động tác giậm chân tại chỗ, đi đều 1 1 10% Biết được số bước đà, cách đo đà nhảy xa 1 2 20%. 2 3 30%. *Ma trận đề 7a2: Mức độ Nhận biết. Cộng. -Số câu: 1 -Số điểm: 1 =10%. -Số câu: 1 -Số điểm: 2 = 20% Kỹ thuật xuất phát cao. 1 3 30%. -Số câu -Số điểm -Tỉ lệ % 4.Bài thể dục. -Số câu -Số điểm -Tỉ lệ % -Tổng số câu -Tổng số điểm -Tỉ lệ %. Vận dụng Thông hiểu Cấp độ thấp Cấp độ cao. 1 3 30%. Thông hiểu. -Số câu: 1 Số điểm: 3 =30% Phân tích KT và thực hiện ĐT vươn thở. 1 4 40% 1 4 40%. Vận dụng. -Số câu:1 -Số điểm: 4 =40% -Số câu: 4 -Số điểm: 10 Tỉ lệ:=100%.

<span class='text_page_counter'>(72)</span> Cấp độ thấp Cấp độ cao Tên chủ đề 1.ĐHĐN. -Số câu -Số điểm -Tỉ lệ % 2.Kỹ thuật chạy nhanh -Số câu -Số điểm -Tỉ lệ % 3. Kỹ thuật chạy nhanh -Số câu -Số điểm -Tỉ lệ % 4.Bài thể dục.. Biết được động tác giậm chân tại chỗ, đi đều 1 1 10% Biết được các tư thế xuất phát 1 2 20%. Cộng. -Số câu:1 -Số điểm: 1 =10%. -Số câu:1 -Số điểm:2 = 20% Tư thê sẵn sàng-xuất phát 1 1 30%. -Số câu:1 Số điểm: 3 =30% Phân tích KT và thực hiện ĐT vươn thở. 1 4 40% 1 4 50%. -Số câu -Số điểm -Tỉ lệ % -Tổng số câu 2 1 -Tổng số 3 3 điểm 30% 30% -Tỉ lệ % 2.đề bài *Đề lớp 7a1 Câu 1(1đ): Em hãy cho biết cách đổi chân khi đi đều sai nhịp? Câu 2(1đ): Nêu số bước đà, cách đo đà của kỹ thuật nhảy xa Câu 3(3đ): Kĩ thuật xuất phát cao được thực hiện như thế nào ? Câu 4(5đ): Em hãy phân tích kỹ thuật và thực hiện ĐT vươn thở.. -Số câu:1 -Số điểm: 4 =40% -Số câu: 4 -Số điểm: 10 Tỉ lệ:=100%. *Đề lớp 7a2 Câu 1(1đ): Em hãy cho biết cách đổi chân khi đi đều sai nhịp? Câu 2(1đ): Nêu các tư thế xuất phát đã học Câu 3(3đ): Trình bày tư thê sẵn sàng-xuất phát. Câu 4(5đ): Trình bày tên theo thứ tự các động tác đã học, phân tích kỹ thuật ĐT phối hợp..

<span class='text_page_counter'>(73)</span> III/ĐÁP ÁN, BIỂU ĐIỂM. *Đáp án, biểu điểm lớp 7a1 Câu Nội dung cần trả lời 1 Nhận biết khi đi đều sai nhịp và cách đổi chân khi đi đều sai nhịp: Nếu chân trái chạm đất vào N2 là sai nhịp(hoặc ngược lai). -Cách đổi chân: Chân sau không bước lên trước theo nhịp hô, mà thực hiện 1 bước trượt. 2 Nêu số bước đà, cách đo đà của kỹ thuật nhảy xa: -Số bước chạy đà trong nhảy xa là số lẻ : 5,7,9.. -Đo đà: Cách đo thông thường: Từ điểm giậm nhảy đi ngược lại hướng chạy đà, mỗi bước đà = 2 bước thường, (Thông thường số bước đà là lẻ) Chân giậm đặt phía sau. Hoặc từ điểm giậm nhảy chạy ngược lại hướng chạy đà, số bước đà bằng số bước chạy. 3 Kĩ thuật xuất phát cao : - Chuẩn bị: Đứng thẳng, chân khỏe trước, sát mép VXP. Chân sau, mũi chân cách gót chân trước khoảng một bàn chân, trọng tâm dồn đều vào hai chân, hai tay buông tự nhiên, mắt nhìn phía trước . - Động tác: khi có lệnh "sẵn sàng ": khuỵu 2 gối, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, thân trên ngả về trước, 2 tay buông tự nhiên, hoặc hơi co, 1 tay trước 1 tay sau. Khi có lệnh "chạy!" bước nhanh chân về trước, đồng thời nâng thân, tay phối hợp tự nhên. Tiếp theo chân trước rời khỏi vạch xuất phát, sau đó chạy nhanh về trước. Khi chạy, cần đặt nửa bàn chân trên chạm đất . 4. Điểm 1. 2. 3. Em hãy phân tích kỹ thuật và thực hiện ĐT vươn thở: 4 +Phân tích kỹ thuật và thực hiện ĐT vươn thở: - Tư thế chuẩn bị : Tư thế đứng cơ bản. - N1: Bước chân trái sang ngang, bằng vai, 2 Tay ra trước, lên cao //, lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng lên cao, ưỡn thân, mặt ngửa- hít vào bằng mũi. - N2: Đưa 2 tay ra trước-xuống thấp-chếch ra sau, cờ hướng xuống, cúi đầu, hóp bụng-thở ra. - N3: 2tay từ dưới - ra trước- dang ngang, lòng bàn tay hướng trước, ngực ưỡn.( hít vào bằng mũi.) - N 4: 2 tay ra trước-xuống thấp-về TTCB. (Thở mạnh ra bằng miệng) -N5-8:Như N1-4 nhưng N5 đổi bên. +Thực hiện ĐT vươn thở: *Đáp án, biểu điểm lớp 7a2. Câu Nội dung cần trả lời 1 Nhận biết khi đi đều sai nhịp và cách đổi chân khi đi đều sai nhịp: Nếu chân trái chạm đất vào N2 là sai nhịp(hoặc ngược lai). -Cách đổi chân: Chân sau không bước lên trước theo nhịp hô, mà thực hiện 1 bước trượt.. Điểm 1.

<span class='text_page_counter'>(74)</span> 2. Các tư thế xuất phát đã học : 2 -Đứng, mặt hướng chạy- xuất phát -Đứng, vai hướng chạy - xuất phát -Đứng, lưng hướng chạy- xuất phát -Ngồi, mặt hướng chạy- xuất phát -Tư thế: ”Sẵn sàng xuất phát” -Xuất phát cao-chạy nhanh 3 Trình bày tư thê săn sàng-xuất phát: 3 - Chuẩn bị: 2 tay chống sát vạch XP, 2 bàn chân kiễng, 2 gối hơi khuỵu, chân trước cách VXP 1,5 bàn chân, chân sau 3 bàn chân; Nâng mông cao bằng vai. -Dự lệnh :”Sẵn sàng” Nâng mông cao hơn vai. - Động lệnh: ”Chạy”: đạp mạnh chân sau- đưa ra trước, tiếp đến chân trước, phối hợp với đánh tay tích cực để xuất phát và chạy nhanh về trước. 4 Nêu tên theo thứ tự các động tác đã học, phân tích kỹ thuật và thực hiện 4 ĐT phối hợp. +Trình bày tên theo thứ tự các động tác đã học: Động tác vươn thở,Động tác tay ; Động tác chân; Động tác lườn ; Động tác bụng ; Động tác phối hợp ; Động tác thăng bằng ; Động tác nhảy ; Động tác Điều hoà +Phân tích kỹ thuật ĐT phối hợp: -N: Bước chân trái ra trước 1 bước chếch 450 (theo chiều mũi chân)- khuỵu gối, chân sau thẳng, tay trái chếch trước lên cao, tay phải đưa ra sau chếch xuống dưới, cờ hướng theo chiều của 2 tay, thân trên hơi ngảng về trước, mắt nhìn theo cờ tay trái (hít vào). -N2:Thu chân trái về sát chân phải đồng thời gập thân, tay hướng vào bàn chân, cờ hướng về trước, 2 chân thẳng, mắt nhìn theo cờ (thở ra). -N3: Đứng thẳng, đồng thời vặn mình sang trái 90 0 (không xoay 2 bàn chân), 2 tay dang ngang, bàn tay ngửa, cờ hường theo chiều của 2 tay, mắt nhìn theo cờ tay trái (hít vào) -N4: Về TTCB (thở ra). -N5,6,7,8: Như N1,2,3,4, nhưng đổi bên. Ngày soạn: 10/ 12/ 2011 Ngày dạy: 12/ 12/ 2011 Lớp 7a2 Ngày dạy: 12 /12 / 2011 Lớp 7a1 Tiết 34 KIỂM TRA HỌC KỲ I: BÀI TD PHÁT TRIỂN CHUNG 9 ĐỘNG TÁC VỚI CỜ (Kiểm tra tiếp nội dung thực hành ) I/MỤC TIÊU:. Nội dung kiểm tra học kỳ I : - Thực hành: Thực hiện bài thể dục phát triển chung 9 động tác với cờ; Thuộc toàn bài theo thứ tự các động tác. 1- Kiến thức: - Qua kiểm tra đánh giá học sinh quá trình học tập, nhận thức, tiếp thu kiến thức, kỹ năng thực hiện kỹ thuật động tác, ý thức tổ chức kỷ luật, ý thức tự giác tích cực trong tập luyện; Thuộc các nhịp của từng động tác, thuộc toàn bài.

<span class='text_page_counter'>(75)</span> - Qua kiểm tra khích lệ ý thức thi đua, sự cố gắng vươn lên của từng học sinh. 2- Kỹ năng: Kỹ năng thực hiện các tư thế cơ bản, cơ bản đúng đúng về tư thế, hướng, biên độ, có tính nhịp điệu thực hiện đều và đẹp. 3- Thái độ: HS Có tác phong nhanh nhẹn; Tự giác, tích cực, có tính kỉ luật, ý thức phấn đấu dành điểm cao trong học tập nghiêm túc trong kiểm tra, yêu thích môn học. II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. - Giáo viên: Giáo án, tài liệu, biểu điểm. - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, 2 lá cờ đuôi nheo, trang phục gọn gàng, bàn, ghế GV III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:. Nội dung A/Phần mở đầu: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tayngực, tay- vai, vặn mình. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. ĐL 8phút. 2x8N 2x8N 3vòng. Phương pháp lên lớp GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến Y/c giờ học. €(GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ CS điều khiển lớp khởi động. € € € € € €. € € € € € €. B/Phần cơ bản *Nội dung, yêu cầu kiểm tra: Thực hiện bài thể dục phát triển chung 9 động tác với cờ; Thuộc, thực hiện được toàn bài, cơ bản đúng về tư thế, hướng, biên độ, có tính nhịp điệu, thực hiện đều và đẹp. *Kiểm tra và biểu điểm: Thuộc toàn bài theo đúng thứ tự động tác, thực hiện cơ bản đúng về hướng, biên độ, đều, đẹp, và có tính nhịp điệu. 1)Động tác vươn thở 2)Động tác tay 3)Động tác chân 4)Động tác lườn 5)Động tác bụng 6) Động tác phối hợp 7)Động tác thăng bằng 8)Động tác nhảy 9)Động tác Điều hoà +Điểm G: Thuộc toàn bài, thực hiện các động tác theo. 2phút. -Tập hợp lớp 3 hàng ngang. Gv nêu lại về nội dung , yêu cầu hình thức kiểm tra.. 30phút Nêu biểu điểm. -Thực hành: € € 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N. €(GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ -Gv cho học sinh ngồi theo tổ. Kiểm tra từng nhóm 2-3 HS: -Gọi tên theo thứ tự trong sổ điểm, gọi đến học sinh nào thì.

<span class='text_page_counter'>(76)</span> đúng thứ tự (thực hiện cơ bản đúng về hướng, biên độ, đều, đẹp, và có tính nhịp điệu, kết hợp tốt giữa động tác với nhịp thở. +Điểm K: Thuộc toàn bài, thực hiện tương đối đúng các động tác theo đúng thứ tự (Một số động tác thực hiện chưa đúng về hướng, biên độ; Lúng túng, chưa kết hợp tốt giữa động tác với nhịp thở. +Điểm TB: Quên hoặc sai 2-3 động tác, một số động tác thực hiện với biên độ hẹp, động tác thực hiện chưa theo nhịp hô, chưa đẹp và thiếu tính nhịp điệu. +Điểm Y: Có 4-6 động tác sai trở lên, các động tác thực hiện gò bó, cơ bản không đúng kỹ thuật. +Điểm Kém: Có 7 động tác sai trở lên, các động tác thực hiện gò bó, cơ bản không đúng kỹ thuật. C/ Phần kết thúc: - Thả lỏng: +Cúi người thả lỏng, rũ chân thả lỏng, rũ vai thả lỏng. - GV nhận xét, đánh giá kết quả thực hiện bài kiểm tra. -Tuyên dương những học sinh đạt điểm giỏi. -Công bố điểm + GV nhắc nội dung học tiết sau: Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Ngày soạn: 13/ 12/ 2011 Lớp 7a1. HS đó hô: ”Có”và lên đứng theo thứ tự. -Cán sự hô. Điểm đánh giá theo kết quả thực hiện bài kiểm tra của từng học sinh. Mỗi học sinh được tham gia kiểm tra một lần ( trường hợp đặc biệt có thể cho kiểm tra lại nhưng điểm không quá K).. 5 phút. Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang. -GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€. Ngày dạy: 15/ 12/ 2011 Ngày dạy: 16 /12 / 2011 -. Lớp 7a1 Tiết 35. KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT : CHẠY CHẠY NHANH 60M I/MỤC TIÊU:. 1- Kiến thức: - Qua kiểm tra đánh giá học sinh quá trình học tập, nhận thức, tiếp thu kiến thức, biết cách thực hiện kỹ thuật XPC, chạy nhanh 60m 2- Kỹ năng: - Thực hiện đúng động tác xuất phát cao, xuất phát kịp thời, đúng kỹ thuật bước chạy, đánh tay, thành tích đạt tiêu chuẩn RLTT. Qua kiểm tra, đánh giá kỹ năng vận động, kỹ năng thực hiện hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật chạy nhanh, thành tích cao; Qua kiểm tra, còn đánh giá học sinh về năng khiếu chạy nhanh..

<span class='text_page_counter'>(77)</span> 3- Thái độ: HS Có tác phong nhanh nhẹn; Tự giác, tích cực, có tính kỉ luật, ý thức phấn đấu dành điểm cao trong học tập nghiêm túc trong kiểm tra, yêu thích môn học. - Qua kiểm tra khích lệ ý thức thi đua, sự cố gắng vươn lên của từng học sinh. II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. -Giáo viên: Giáo án, tài liệu, đồng hồ thể thao, còi, vạch XP, đường chạy 60m. - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng. III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:. Nội dung A/Phần mở đầu: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tay- ngực, tay- vai, vặn mình. + Thực hiện một số ĐT khởi động chuyên môn: Làm dẻo khớp hông: Ép dẻo ngang, ép dẻo dọc. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. ĐL 8phút. Phương pháp lên lớp GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến Y/c giờ học.. €(GV) 2x8N 2x8N 2x8N. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ CS điều khiển lớp khởi động.. 3vòng. € € € € € €. € € € € € €. B/ Phần cơ bản 1-Phổ biến nội dung, yêu cầu hình thức 3phút kiểm tra: - Nội dung Kiểm tra: Kiểm tra kỹ thuật chạy nhanh, cự ly 60m, kết hợp đánh giá thành tích theo thiêu chuẩn RLTT. -Điểm đánh giá theo mức độ thực hiện kỹ thuật động tác và thành tích đạt được theo tiêu chuẩn RLTT 2-Kiểm tra và biểu điểm: 30phút +Điểm 9-10(G):: Thực hiện đúng kỹ thuật 4 giai đoạn chạy nhanh,(đặc biệt là giai đoạn Xuất phát - chạy lao và chạy giữa quãng) ,động tác phối hợp tự nhiên,thuần thục,thành tích đạt:Nam:10s; Nữ :10,6s. + Điểm 7-8(K):: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật Xuất phát - chạy lao và chạy giữa quãng, sự phối hợp bước chạy, đánh tay khá hợp lý;. Tập hợp đội hình 3 hàng ngang. -Gv nêu nội dung,yêu cầu ,hình thức kiểm tra,nêu biểu điểm. -Hướng dẫn cán sự điều khiển xuất phát theo yêu cầu của Gv -Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 học sinh(Cùng giới, cùng trình độ, sức khoẻ) -G V quan sát, đánh giá HS thực hiện kỹ thuật, kết hợp dùng đồng hồ đánh giá thành tích của từng HS. - Mỗi nhóm được tham gia kiểm tra một lần.Trường hợp đặc biệt có thể cho kiểm tra lại, nhưng điểm không quá 8. -Điểm kiểm tra được đánh giá theo mức độ, khả năng thực hiện kỹ thuật và thành tích (Theo tiêu chuẩn RLTT)của từng học sinh ..

<span class='text_page_counter'>(78)</span> Thành tích đạt Nam:10,5s;Nữ:11,4s +Điểm 5-6(TB):: Thực hiện được các yêu cầu, nhưng thao tác XP thực hiện còn chậm, sự phối hợp bước chạy,đánh tay gò bó; Thành tích đạt Nam:11,5s;Nữ:12,3s. +Điểm dưới 5(Y):: Thực hiện thiếu chính xác tư thế xuất phát, sự phối hợp bước chạy, đánh tay gò bó. Thành tích thấp. C/ Phần kết thúc: - Thả lỏng: 5 phút +Cúi người thả lỏng, rũ chân thả lỏng, rũ vai thả lỏng. - GV nhận xét, đánh giá kết quả thực hiện bài kiểm tra. -Tuyên dương những học sinh đạt điểm giỏi. -Công bố điểm + GV nhắc nội dung học tiết sau: Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT. Ngày soạn: 17/ 12/ 2011 Lớp 7a2. €€€€€ € €€€€€ € €€€€€ € € €. (GV). € -----------------------------<-- ----60m ----- -->. €(Cs). Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng. € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ Cán sự cho cả lớp dồn hàng. GV, HS làm thủ tục kết thúc giờ học.. Ngày dạy: 19/ 12/ 2011 Ngày dạy: 19 /12 / 2011 -. Lớp 7a1 Tiết 36. KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT : BẬT XA I/MỤC TIÊU:. 1- Kiến thức : Qua kiểm tra,đánh giá học sinh về quá trình nhận thức, nắm bắt kỹ thuật động tác, HS nắm trắc được các giai đoạn kỹ thuật bật nhảy, biết cách thực hiện động tác bật nhảy 2- Kỹ năng : Qua kiểm tra,đánh giá kỹ năng vận động ,kỹ năng thực hiện hoàn thiện kỹ thuật bật nhảy:Biết cách thực hiện đúng kỹ thuật;Thành tích cao; Qua kiểm tra, còn đánh giá học sinh về năng khiếu nhảy xa. 3–Thái độ: HS có kiến thức cơ bản và thực hiện hoàn thiện được các giai đoạn kỹ thuật ,đạt thành tích cao.Trong quá trình kiểm tra HS cần có tác phong nhanh nhẹn ; có.

<span class='text_page_counter'>(79)</span> tính kỉ luật ,nghiêm túc trong kiểm tra. Qua kiểm tra khích lệ ý thức thi đua,sự cố gắng vươn lên của từng học sinh. II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. -Giáo viên: Giáo án, tài liệu, đồng hồ thể thao, còi. - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng. III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:. Nội dung A/Phần mở đầu: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tay- ngực, tay- vai, vặn mình. + Thực hiện một số ĐT khởi động chuyên môn: Làm dẻo khớp hông: Ép dẻo ngang, ép dẻo dọc. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. ĐL 8phút. Phương pháp lên lớp GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến Y/c giờ học.. €(GV) 2x8N 2x8N 2x8N. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ CS điều khiển lớp khởi động.. 3vòng. € € € € € €. € € € € € €. B/Phần cơ bản 1-Nội dung, yêu cầu kiểm tra: 3phút Kiểm tra :Bật xa tại chỗ, thành tích đạt tiêu chuẩn RLTT - Thực hiện hoàn thiện được các giai đoạn kỹ thuật: Bật xa tại chỗ, động tác rứt khoát,đúng kỹ thuật,giữ được thăng bằng khi tiếp đất,thành tích đạt theo tiêu chuẩn RLTT. 3-Kiểm tra và biểu điểm: 30phút +Điểm 9-10(G): Thực hiện hoàn thiện kỹ thuật : Bật xa tại chỗ (Động tác tự nhiên ,giậm nhảy tốt, rứt khoát,thực hiện giữ được thăng bằng khi tiếp đất,thành tích đạt:Nam:210cm trở lên; Nữ:200cm trở lên. +Điểm 7-8(K): Cơ bản thực hiện hoàn thiện kỹ thuật ,có sai sót nhỏ trong giai đoạn giậm nhảy hoặc tiếp đất, thành tích. -Tập hợp lớp 3 hàng ngang. Gv nêu lại về nội dung , yêu cầu hình thức kiểm tra;nêu biểu điểm : -Áp dụng luật nhảy xa trong kiểm tra. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €. €(GV) Kiểm tra :Mỗi HS được tham gia thực hiện 3 lần,điểm được tính cho lần nhảy đúng kỹ thuật. Gọi đến học sinh nào thì HS đó hô: ”Có”và lên đứng vào vị trí chuẩn bị..

<span class='text_page_counter'>(80)</span> đạt:Nam:190cm trở lên; Nữ:180cm trở lên + Điểm 5-6(TB): Cơ bản hình thành được kỹ thuật động tác còn gò bó. Thành tích đạt Nam:150cm trở lên; Nữ:140cm trở lên. Điểm đánh giá theo kết quả thực hiện hiện hoàn thiện kỹ thuật: ( Trường hợp đặc biệt có thể cho kiểm tra lại nhưng điểm không quá 8). Tổ chức bảo hiểm an toàn cho học sinh.. +Điểm dưới 5(Y): Chưa hình thành được kỹ thuật, (Giậm nhảy, đặc biệt là giai đoạn tiếp đất) Thành tích thấp. C/ Phần kết thúc: - Thả lỏng: 5 phút + Cúi người thả lỏng . + Rũ chân thả lỏng . + Rũ vai thả lỏng. - GV nhận xét, đánh giá kết quả thực hiện bài kiểm tra. -Tuyên dương những HS đạt điểm giỏi. - Công bố những học sinh TC RLTT. Ngày soạn: 24/ 12/ 2011 Lớp 7a2. Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang. -GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€. Ngày dạy: 26/ 12/ 2011 Ngày dạy: 26/12 / 2011 -. Lớp 7a1 Tiết 37 BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN Bật nhảy: Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào đệm; Học: Nhảy bước bộ trên không. Đá cầu: Ôn tâng câu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, chuyền cầu bằng đùi theo nhóm 2-3 người. Chạy bền: Trò chơi:”chạy dích dắc tiếp sức” I/MỤC TIÊU:. 1-Kiến thức: HS biết cách thực hiện nhảy bước bộ trên không; Nắm được kỹ thuật cơ bản của một số ĐT bổ trợ, kỹ thuật đá cầu, biết cách chơi trò chơi. 2-Kỹ năng: Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật giai đoạn giậm nhảy và trên không, thực hiện tương đối đúng kỹ thuật cơ bản của đá cầu; Chơi trò chơi đúng luật. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện. biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực..

<span class='text_page_counter'>(81)</span> II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. - Giáo viên: Giáo án, tài liệu, đệm, xà, cột nhảy cao, vạch XP, còi. - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, ghế G III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY. Nội dung A/Phần mở đầu: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tayngực, tay- vai, vặn mình. + Theo vòng tròn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông …. ĐL 7 Phút. Phương pháp lên lớp GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung, Y/c giờ học. €(GV). 2x8N. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ Cán sự điều khiển khởi động € € € € € € € € € € € €. 3vòng. -Kiểm tra bài cũ: Không. B/Phần cơ bản 1 - Bật nhảy: *Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào đệm: -Đo đà, điều chỉnh đà, thực hiện chạy đà 3 bước, giậm nhảy bằng 1 chân vào đệm. *Học: Nhảy bước bộ trên không. - Chuẩn bị: Đứng chân lăng trước, chân giậm ở phía sau, thân người thẳng. - Động tác: chạy 3-5 bước đà dùng sức của chân giậm- đạp mạnh xuống đất để bật người lên cao- ra trước. Tiếp theo chân giậm nhảy duỗi thẳng ở phía sau, chân lăng nâng đùi lên cao, cẳng chân thả lỏng hai tay đánh phối hợp để giữ thăng bằng, giữ nguyên tư thế như vậy trên không trong một khoảng thời gian nhất định sau đó chân lăng chủ động tiếp đất- chùng gối để giảm trấn động cho cơ thể.. 2- Đá cầu *Ôn tâp thể lực: Tại chỗ nâng cao đùi,. 13phút 5-7lần 1lần. -Tập trung lớp 3 hàng ngang, -GV nêu nội dung, Y/C ôn tập. Cán sự điều khiển, cả lớp thực hiện, GV quan sát, sửa sai. -GV giới thiệu, làm mẫu: Nhảy bước bộ trên không.. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ 3-5lần. 13phút. € ------→ Đệm -GV giới thiệu, làm mẫu: Nhảy bước bộ trên không. Cán sự điều khiển HS thực hiện theo từng hàng ngang rộng, kết hợp sửa sai trực tiếp.           € ↓ ↓ ↓ ↓ ↓      *Đá cầu: GV tập hợp lớp, tổ.

<span class='text_page_counter'>(82)</span> chạy đá má trong, má ngoài. -Kỹ thuật tâng câu bằng đùi. -Tâng cầu luân phiên bằng 2 đùi -Tâng cầu bằng má trong bàn chân *Ôn: Chuyền cầu bằng đùi theo nhóm 2-3 người. 7phút 3-Chạy bền: Trò chơi:”chạy dích dắc tiếp sức”: Mỗi tổ thành 1 hàng dọc trước vạch xuất phát,khi có lệnh, số 1 thật nhanh chạy nhanh về trước, vòng qua các lá cờ chuẩn trở về chạm tay vào tay bạn số 2(lúc này đã tiến lên đứng trước VXP) rồi đi thường về cuối hàng, số 2 lập tức thực hiện như số1…cứ như vậy cho đền người cuối cùng. Đội nào về trước là thắng cuộc.. chức cho HS ôn € € € € € € € € € € € € € - GV quan sát nhắc nhở HS tập luyện kết hợp sửa sai. Giáo viên phổ biến yêu cầu, tổ chức cho Hs thực hiện trò chơi. kết thúc trò chơi, GV nhận xét, tuyên dương đội thắng. Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng. -GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€. C-Phần kết thúc: -Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, duỗi chân thả 5 phút lỏng, rũ vai thả lỏng. -Củng cố: GV cung cố Phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy bước bộ trên không; Tâng câu, chuyền cầu theo nhóm 2-3 người - GV đánh giá kết quả giờ học. - GV giao bài tập, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà: Nhảy dây cá nhân để tăng cường sức bền, sức mạnh của chân. Ngày soạn: 27/ 12/ 2011 Ngày dạy: 29/ 12/ 2011 Lớp 7a1 Ngày dạy: 30 /12 / 2011 Lớp 7a2 Tiết 38 BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN. Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên không; Học chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi(Trọng tâm giai đoạn giậm nhảy và trên không.) Đá cầu: Ôn tâng câu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 2-3 người. Học tâng câu bằng mu bàn chân . Chạy bền: Luyện tập chạy bền. I/MỤC TIÊU:. 1-Kiến thức: HS biết cách thực hiện nhảy bước bộ trên không; biết cách thực hiện một số ĐT bổ trợ, kỹ thuật đá cầu; Nắm được cách thở trong khi chạy 2-Kỹ năng: Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật giai đoạn giậm nhảy và trên không, thực hiện tương đối đúng kỹ thuật cơ bản của đá cầu; Chạy hết cự ly quy định.

<span class='text_page_counter'>(83)</span> 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện. biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. - Giáo viên: Giáo án, tài liệu, đệm, xà, cột nhảy cao, vạch XP, còi. - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, ghế G III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY. Nội dung A/Phần mở đầu: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tayngực, tay- vai, vặn mình. + Thực hiện một số ĐT khởi động chuyên môn: Làm dẻo khớp hông: Ép dẻo ngang, ép dẻo dọc. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. B/Phần cơ bản 1- Bật nhảy: + Ôn: Nhảy bước bộ trên không.. ĐL 8phút. 2x8N 2x8N 2x8N 3vòng. 12phút 5-7lần. +Học: Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi (Trọng tâm giai đoạn giậm nhảy, trên không.) Chạy đà tự do với tốc độ tăng dần bước cuối đạt chân giậm vào ván giậm, giậm nhảy bật người lên cao về trước. Sau 1lần khi rời khỏi mặt đất, giữ tư thế "Bước bộ " trong một khoảng thời gian nhất định rồi 3-5lần co gối đưa chân giậm về trước phối hợp với chân lăng thành tư thế ngồi xổm trên không, sau đó vươn hai chân ra trước chạm đất, khi chạm cát nhanh tróng đưa hai tay ra trước, trùng gối để giữ thăng bằng.. Phương pháp lên lớp GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến Y/c giờ học. €(GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ CS điều khiển lớp khởi động. € € € € € € € € € € € € Tập trung lớp 3 hàng ngang, GV nêu nội dung, Y/C ôn tập.            ↓ ↓ ↓ ↓ ↓      Cán sự điều khiển,cả lớp thực hiện, GV quan sát, sửa sai. -GV giới thiệu, làm mẫu: Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. -Tổ chức cho HS lần lượt thực hiện, GV quan sát, sửa sai(GV chú ý giúp HS chọn chân giậm nhảy, đặt đúng ván giậm, hình thành tư thế ngồi trên không...) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € ------→. 2- Đá cầu: *Ôn: -Kỹ thuật tâng câu bằng đùi. -Tâng cầu bằng má trong bàn chân. 15phút 3lần. GV tập hợp lớp, tổ chức cho HS ôn tập € € € €.

<span class='text_page_counter'>(84)</span> -Chuyền cầu bằng đùi theo nhóm 2-3 người.. € €. € €. *Học: Tâng câu bằng mu bàn chân: - Chuẩn bị: Đứng chân đá trước (chân cùng bên với tay cầm cầu) cả bàn chân chạm đất . Chân sau, chạm đất bằng nửa bàn chân trên. - ĐT: Chân trụ ra trước, dồn trọng tâm lên chân trụ, kết hợp với tay cầm cầu tung cầu lên cao - về trước một khoảng vừa tầm chân đá. Tiếp theo, co chân, dùng mu bàn chân tiếp xúc vuông góc với đế cầu, đá cầu lên cao khoảng ngang tầm ngực, sau đó di chuyển hợp lý để đá lần tiếp theo. 3- Chạy bền: 5phút +Luyện tập chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên, cự ly nam 600m, nữ 500m C-Phần kết thúc: -Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, duỗi chân 5 phút thả lỏng, rũ vai thả lỏng. -Củng cố: GV cung cố Phối hợp chạy đà 35 bước - giậm nhảy bước bộ trên không; Tâng câu, chuyền cầu theo nhóm 2-3 người - GV đánh giá kết quả giờ học. - GV giao bài tập, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà: Nhảy dây cá nhân để tăng cường sức bền, sức mạnh của chân. Ngày soạn: 2/ 1/ 2012 Lớp 7a1. € € €. € € - GV làm mẫu và phân tích - 1-2 HS lên thực hiện. - GV quan sát nhắc nhở HS tập luyện kết hợp sửa sai.. Gv nêu yêu cầu,hướng dẫn,tổ chức cho Hs chạy bền theo nhóm sức khoẻ, giới tính . Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng. -GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ Ngày dạy: 5/ 1 / 2012 Ngày dạy: 6 /1 / 2012 - Lớp 7a2. Tiết 39 BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN Bật nhảy: Ôn: Nhảy bước bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. Đá cầu: Ôn tâng câu bằng mu bàn chân. Học chuyền cầu bằng mu bàn chân. Chạy bền : Chơi trò chơi:”Lò cò chuyền tin” hoặc GV chọn. I/MỤC TIÊU:. 1-Kiến thức: HS biết cách thực hiện nhảy bước bộ trên không; biết cách thực hiện một số ĐT bổ trợ, kỹ thuật đá cầu; HS nắm được luật chơi. 2-Kỹ năng: Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật giai đoạn giậm nhảy và trên không, thực hiện tương đối đúng chuyền cầu bằng mu bàn chân; HS nắm được luật chơi. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện. biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực..

<span class='text_page_counter'>(85)</span> II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. - Giáo viên: Giáo án, tài liệu, đệm, xà, cột nhảy cao, vạch XP, còi. - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, ghế G III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY. Nội dung A/Phần mở đầu: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tay- ngực, tay- vai, vặn mình. + Thực hiện một số ĐT khởi động chuyên môn: Làm dẻo khớp hông: Ép dẻo ngang, ép dẻo dọc. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. B/Phần cơ bản 1 - Bật nhảy: + Ôn : -Nhảy bước bộ trên không.. ĐL 7phút. 2x8N 2x8N 2x8N. Phương pháp lên lớp GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến Y/c giờ học. €(GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ CS điều khiển lớp khởi động. € €. 3vòng. 13phút 5-7lần. -Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi 1lần (Trọng tâm: Giai đoạn giậm nhảy, trên không) 3-5lần. € € € €. € € € €. € € Tập trung lớp 3 hàng ngang. GV nêu nội dung, Y/C ôn tập. -Cả lớp thực hiện ôn: Nhảy bước bộ trên không theo hàng ngang. -GV quan sát, sửa sai.            ↓ ↓ ↓ ↓ ↓      GV nhắc lại các YC, làm mẫu: Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. -Tổ chức cho HS lần lượt thực hiện GV quan sát, sửa sai. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€. 2-Đá cầu: *Ôn: Tâng câu bằng mu bàn chân. *Học: Chuyền cầu bằng mu bàn chân: Chuẩn bị: Tư thế đứng chuẩn bị gần giống như khi đứng chuẩn bị tâng cầu cá nhân bằng mu bàn chân. - Động tác: Bước chân trụ lên trước 1. 15phút 1lần. € ------→ *Đá cầu: GV Tập trung lớp 3 hàng ngang rộng, tổ chức cho HS ôn tâng câu bằng mu bàn chân. GV giới thiệu, làm mẫu, phân tích kỹ thuật ĐT: Chuyền cầu bằng mu bàn chân. - Cho 2 Hs khá lên thực hiện, cả.

<span class='text_page_counter'>(86)</span> bước, dồn trọng tâm lên chân trụ, tung cầu vừa tầm chân, chân đá cầu đưa từ sau ra trước(duỗi thẳng mu bàn chân)đá mạnh cầu cho bạn đối diện.. lớp quan sát, nhận xét. - Tổ chức lớp thành 2 hàng ngang đối diện nhau, 2 HS một nhóm thực hiện tâng cầu, Chuyền cầu bằng mu bàn chân cho nhau. GV quan sát, sửa sai.   ↓ ↓  . 3-Chạy bền : -Trò chơi:”Hai lần hít vào, hai lần thở ra”. C-Phần kết thúc: -Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, duỗi chân thả lỏng, rũ vai thả lỏng. -Củng cố: GV cung cố Phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy bước bộ trên không; Tâng câu, chuyền cầu theo nhóm 2-3 người - GV đánh giá kết quả giờ học. - GV giao bài tập, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà: Nhảy dây cá nhân để tăng cường sức bền, sức mạnh của chân. Ngày soạn: 7/ 1/ 2012 Lớp 7a1,7a2.  ↓ .   ↓ ↓  . 5phút. Chạy bền: GV nêu Y/C, hướng dẫn, tổ chức cho Hs thực hiện trò chơi theo đội hình vòng tròn. € € € € € € € € € € € € €. 5 phút. Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng. -GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ Ngày dạy: 9/ 1 / 2012 -. Tiết 40 BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. Học bật nhảy bằng 2 chân - với vào vật trên cao. Đá cầu: Ôn tâng, chuyền cầu bằng mu bàn chân. Học: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân . Chạy bền: Luyện tập chạy bền: Nam 600m, nữ 500m. I/MỤC TIÊU:. 1- Kiến thức: HS biết cách thực hiện kỹ thuật bật nhảy bằng 2 chân - với vào vật trên cao; HS biết cách thực hiện kỹ thuật cơ bản của một số ĐT bổ trợ, kỹ thuật đá cầu; HS có những hiểu biết về chạy bền..

<span class='text_page_counter'>(87)</span> 2-Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật nhảy bước bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi, biết cách thực động tác bật nhảy bằng 2 chân - với vào vật trên cao; Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật cơ bản của đá cầu; HS chạy hết quãng đường. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện. biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. - Giáo viên: Giáo án, tài liệu, đồng hồ thể thao, còi, đệm, cầu: 20 quả. - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, mỗi em 1 quả cầu, trang phục gọn gàng, ghế GV III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY. Nội dung A/Phần mở đầu: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tay- ngực, tay- vai, vặn mình. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. -Kiểm tra bài cũ: Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. -Đáp án: Thực hiện được 3-5 bước đà cuối, nhịp nhàng ăn khớp với đánh tay (5đ), thành tích đạt 2-2,5m(5đ). B/Phần cơ bản 1-Bật nhảy: *Ôn: -Nhảy bước bộ trên không. -Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi *Học: Bật nhảy bằng 2 chân -với vào vật trên cao: -CB:Treo 1 quả bóng ở độ cao 2-2,2m. - HS giậm nhảy bằng 2 chân bật lên với tay vao bóng.. 2-Đá cầu: *Ôn: -Tâng câu bằng mu bàn chân: - Chuyền cầu bằng mu bàn chân: *Học: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân :. ĐL 8phút. Phương pháp lên lớp GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến Y/c giờ học. €(GV). 2x8N. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ CS điều khiển lớp khởi động. € € € € € € € € € € € € Kiểm tra 1-2 Hs. Cả lớp quan sát, nhận xét. Gv đánh giá, cho điểm. Tập trung lớp 3 hàng ngang. GV nêu nội dung, Y/C ôn tập. Cs điều khiển cả lớp ôn theo đội hình hàng ngang. GV quan sát, sửa sai. Gv giới thiệu kỹ thuật, làm mẫu, phân tích kỹ thuật. -Cho 2 Hs lên thực hành, cả lớp quan sát, nhận xét. -Tổ chức cho HS lần lượt thực hiện GV quan sát, sửa sai. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€. 2x8N 3vòng. 12phút 5-7lần. 1lần 3-5lần. 15phút. € ------→ *Đá cầu: GV Tập trung lớp thành 2 hàng ngang đối diện nhau, 2 HS một nhóm thực hiện ôn tâng cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân cho nhau. GV quan sát, sửa sai..

<span class='text_page_counter'>(88)</span> + Chuẩn bị : Đứng chân cùng với tay cầm cầu ở phía sau, mũi bàn chân cách biên ngang một bàn chân + Động tác : Bước chân trụ ra trước một bước dồn trong tâm lên chân trụ, kết hợp với tay cầm cầu tung cầu lên cao 0,3m co chân sau dung chân đá mạnh vào cầu về trước một khoảng vừa tầm chân đá và dùng mu bàn chân đá cầu đi sang sân đối phương.. 1lần 1lần. GV giới thiệu, làm mẫu, phân tích kỹ thuật: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. - Cho 1-2 HS khá lên thực hiện, cả lớp quan sát, nhận xét. - Tổ chức lớp thành 2 hàng ngang đối diện nhau(cách nhau 3-5m), 2 HS một nhóm thực hiện phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân cho nhau. GV quan sát, sửa sai.   ↓ ↓  . 3-Chạy bền: -Luyện tập chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên, cự ly nam 600m, nữ 500m C-Phần kết thúc: -Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, duỗi chân thả lỏng, rũ vai thả lỏng. -Củng cố: GV cung cố Phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy bước bộ trên không; Tâng câu, chuyền cầu theo nhóm 2-3 người - GV đánh giá kết quả giờ học. - GV giao bài tập, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà: Nhảy dây cá nhân để tăng cường sức bền, sức mạnh của chân. Ngày soạn: 10/ 1/ 2012 Lớp 7a1. 5phút. 5 phút.  ↓ .   ↓ ↓  . ơ. Chạy bền:GV nêu Y/C, hướng dẫn, tổ chức cho Hs chạy bền theo nhóm sức khoẻ, giới tính. Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng. -GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€. Ngày dạy: 12/ 1 / 2012 Ngày dạy: 13 /1 / 2012 - Lớp 7a2. Tiết 41 BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN Bật nhảy: Luyện tập bật nhảy bằng 2 chân -tay với vào vật trên cao, chạy đà tự do nhảy xa kiểu "ngồi". Đá cầu: Ôn tâng, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Chạy bền: Luyện tập chạy bền nam 600m, nữ 500m. I/MỤC TIÊU:. 1- Kiến thức: HS biết cách thực hiện kỹ thuật bật nhảy bằng 2 chân - với vào vật trên cao, chạy đà tự do nhảy xa kiểu "ngồi"; HS biết cách thực hiện kỹ thuật cơ bản của một số ĐT bổ trợ, kỹ thuật đá cầu; HS có những hiểu biết về chạy bền..

<span class='text_page_counter'>(89)</span> 2-Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật nhảy bước bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi, biết cách thực động tác bật nhảy bằng 2 chân - với vào vật trên cao; Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật cơ bản của đá cầu; HS chạy hết quãng đường. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện. biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. - Giáo viên: Giáo án, tài liệu, đồng hồ thể thao, còi, đệm, cầu: 20 quả. - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, mỗi em 1 quả cầu, trang phục gọn gàng, ghế GV III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY. Nội dung A/Phần mở đầu: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tay- ngực, tay- vai, vặn mình. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. -Kiểm tra bài cũ: Không. B/Phần cơ bản 1 - Bật nhảy: *Luyện tập bật nhảy bằng 2 chân -2 tay với vào vật trên cao:. ĐL 8phút. 2x8N 2x8N 3vòng. 12phút 5-7lần 3lần. Phương pháp lên lớp GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung ,Y/c giờ học. €(GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ CS điều khiển lớp khởi động € € € € € € € € € € € € GV nêu nội dung,Y/C ôn tập. Cán sự điều khiển, cả lớp thực hiện: Luyện tập bật nhảy bằng 2 chân -2 tay với vào vật trên cao: tổ chức dưới hình thức thi đua giữa các tổ, thi xem tổ nào thực hiện tốt. €€€€ €. *Ôn chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi + Chuẩn bị: Đứng chân lăng trước, cả bàn chân chạm đất, hai tay buông tự 1lần nhiên. +Động tác: Chạy tăng dần tốc độ, bước cuối đặt chân vào ván giậm - giậm 3lần nhảy mạnh bằng chân giậm nhảy đưa người lên cao, ra trước, tiếp theo, co chân giậm nhảy đưa về trước phối hợp với chân lăng chạm cát bằng hai chân, hai tay phối hợp tự nhiên. 2-Đá cầu: *Ôn. €€€€ € €€€€ € <-- ---- --- - -- - ----> xp 3m GV nhắc lại YC, làm mẫu, phân tích kỹ thuật. -Tổ chức cho HS lần lượt thực hiện KT chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi vào hố cát. GV quan sát, sửa sai. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€.

<span class='text_page_counter'>(90)</span> -Ôn tâng cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân. 13phút - Ôn: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.. 3-Chạy bền +Luyện tập chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên, cự ly nam 600m, nữ 500m.. C-Phần kết thúc: -Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, duỗi chân thả lỏng, rũ vai thả lỏng. -Củng cố: GV cung cố chạy đà tự do nhảy xa kiểu "ngồi"; Tâng câu, chuyền cầu theo nhóm 2-3 người - GV đánh giá kết quả giờ học. - GV giao bài tập, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Ngày soạn: 14/ 1/ 2012. 7phút. € ------→ Tập trung lớp 3 hàng ngang; GV nêu yêu cầu, tổ chức, hướng dẫn cho HS thực hiện. -Cả lớp chia thành các nhóm (2 HS một nhóm, ôn kết hợp: HS 1: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. HS 2 đón tâng cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân, GV quan sát, sửa sai. Đội hình:      ↓ ↓ ↓ ↓ ↓      Chạy bền: Giáo viên phổ biến yêu cầu, chức cho Hs chạy bền theo nhóm sức khoẻ,giới tính .. 5 phút Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng. -GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ Ngày dạy: 16/ 1 / 2012 - Lớp 7a1,a2. Tiết 42 BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN Bật nhảy: Ôn bật nhảy bằng 2 chân - 2 tay với vào vật trên cao; Học: Bật nhảy bằng 1 chân - tay với vào vật trên cao. Đá cầu: Ôn phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân; Học phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Chạy bền: Trò chơi: ”chạy dích dắc tiếp sức” I/MỤC TIÊU:. 1- Kiến thức: HS biết cách thực hiện kỹ thuật bật nhảy bằng 2 chân - với vào vật trên cao, chạy đà tự do nhảy xa kiểu "ngồi"; HS biết cách thực hiện kỹ thuật phát cầu cơ bản; HS nắm được luật chơi. 2- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật bật nhảy bằng 1 chân - tay với vào vật trên cao. HS cơ bản thực hiện được kỹ thuật phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Biết cách chơi trò chơi. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực..

<span class='text_page_counter'>(91)</span> II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. - Giáo viên: Giáo án, tài liệu, đồng hồ thể thao, còi, đệm, cầu: 20 quả. - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, mỗi em 1 quả cầu, trang phục gọn gàng, ghế GV III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY. Nội dung A/Phần mở đầu: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tay- ngực, tay- vai, vặn mình. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. -Kiểm tra bài cũ: Không. B/Phần cơ bản 1-Bật nhảy: * Ôn: Bật nhảy bằng 2 chân -2 tay với vào vật trên cao: *Học: Bật nhảy bằng 1 chân - tay với vào vật trên cao. -CB:Treo 1 quả bóng ở độ cao 2-2,2m, đứng chân trước chân sau(Chân thuận phía sau). - HS bước chân thuận ra trước, nhún lấy đà, giậm mạnh, bật lên với 2 tay vao bóng. ĐL 7phút. Phương pháp lên lớp GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung ,Y/c giờ học. €(GV) €€€€€€€ 2x8N €€€€€€€ €€€€€€€ 2x8N CS điều khiển lớp khởi động € € 3vòng € € € € € € € € € € GV nêu nội dung, Y/C ôn tập. 13phút CS điều khiển, cả lớp thực hiện. 5-7lần GV làm mẫu KT: Bật nhảy bằng 1 chân- tay với vào vật trên cao. 1lần - Cho 1-2 Hs khá lên thực hiện cả lớp quan sát, nhận xét. 1-2lần -Tổ chức cho HS lần lượt thực hiện GV quan sát, sửa sai. -Tổ chức dưới hình thức thi đua 2-3lần giữa các tổ) €€€€€ € --> o €€€€€ € --> €€€€€ € --->. 2- Đá cầu: *Ôn: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. *Học: Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân: + Chuẩn bị: Đứng chân cùng với tay cầm cầu mũi bàn chân cách biên ngang một bàn chân + Động tác: Bước chân trụ ra trước 1 bước dồn trong tâm lên chân trụ, kết hợp với tay cầm cầu tung cầu lên cao 0,3m co chân thuận phía sau, đá mạnh ra trước. 15phút. 3lần 1lần. 1lần. o o. -Cả lớp chia thành các nhóm (2 HS một nhóm ) *Ôn: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Giữ nguyên ĐH. GV giới thiệu, làm mẫu, phân tích kỹ thuật ĐT: Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. -Cho 2 Hs khá lên thực hiện, cả lớp quan sát, nhận xét. -Cả lớp chia thành các nhóm (2.

<span class='text_page_counter'>(92)</span> làm sao cho mu bàn chân tiếp xúc chính giữa cầu, đá cầu đi sang sân đối phương; Chân trụ khiễng, bàn chân chạm cầu tầm trên đầu gối chân trụ.. 20lần. HS một nhóm )thực hiện động tác phát cầu qua lại cho nhau. GV quan sát, sửa sai.      ↓ ↓ ↓ ↓ ↓  . 3- Chạy bền : 5phút -Trò chơi:”chạy dích dắc tiếp sức”: Mỗi tổ thành 1 hàng dọc trước VXP, khi có lệnh số 1 thật nhanh chạy nhanh về trước, vòng qua các lá cờ chuẩn trở về chạm tay vào tay bạn số 2(lúc này đã tiến lên đứng trước VXP)rồi đi thường về cuối hàng, số 2 lập tức thực hiện như số1…cứ như vậy cho đền người cuối cùng. Đội nào về trước là thắng cuộc.. .  . Chạy bền: GV phổ biến luật chơi, tổ chức cho Hs thực hiện trò chơi theo hình thức thi đua giữa các tổ. C-Phần kết thúc: Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng -Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, duỗi chân 5 phút theo đội hình hàng ngang rộng. thả lỏng, rũ vai thả lỏng. -GV và HS làm thủ tục kết thúc -Củng cố: GV củng cố 2 kỹ thuật phát cầu giờ học. thấp chân, cao chân chính diện bằng mu € (GV) bàn chân €€€€€€€ - GV đánh giá kết quả giờ học. €€€€€€€ - GV giao bài tập, hướng dẫn cách ôn €€€€€€€ luyện ở nhà: 2 kỹ thuật phát cầu. Ngày soạn: 17/ 1/ 2012 Ngày dạy: 19/ 1 / 2012 Lớp 7a1 Ngày dạy: / / 2012 - Lớp 7a2 Tiết 43 BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN Bật nhảy: +Ôn bật nhảy bằng 2 chân - tay với vào vật trên cao; Học :Bật nhảy bằng 1 chân - tay với vào vật trên cao. Đá cầu: Ôn phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Chạy bền : Trò chơi:”chạy dích dắc tiếp sức” I/MỤC TIÊU:. 1- Kiến thức: HS biết cách thực hiện kỹ thuật bật nhảy bằng 2 chân - với vào vật trên cao, chạy đà tự do nhảy xa kiểu "ngồi"; HS biết cách thực hiện kỹ thuật phát cầu cơ bản; HS nắm được luật chơi. 2- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật bật nhảy bằng 1 chân - tay với vào vật trên cao. HS cơ bản thực hiện được kỹ thuật phát cầu thấp chân, cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Biết cách chơi trò chơi..

<span class='text_page_counter'>(93)</span> 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. - Giáo viên: Giáo án, tài liệu, đồng hồ thể thao, còi, đệm, cầu: 20 quả. - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, mỗi em 1 quả cầu, trang phục gọn gàng, ghế GV III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY. Nội dung A/Phần mở đầu: -GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS; Phổ biến nội, yều cầu bài học. -Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tay- ngực, tay- vai, vặn mình. + Thực hiện một số ĐT khởi động chuyên môn: Làm dẻo khớp hông + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. -Kiểm tra bài cũ: Thực hiện KT phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. -Biểu điểm: Thực hiện đúng kỹ thuật phát cầu(5đ) cầu qua lưới, đúng ô(5đ). B/Phần cơ bản 1 - Bật nhảy: + Ôn : Bật nhảy bằng 2 chân -2 tay với vào vật trên cao: +Học :Bật nhảy bằng 1 chân - tay với vào vật trên cao. - CB:T reo 1 quả bóng cao 2m, đứng chân trước chân sau(Chân thuận phía sau). - HS bước nhanh chân thuận ra trước, nhún lấy đà, giậm mạnh, bật lên với 2 tay vao bóng. ĐL 8phút. 2x8N 3vòng. 12phút 5-7lần 1lần 1-2lần 2-3lần 3lần. Phương pháp lên lớp GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung ,Y/c giờ học. €(GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ CS điều khiển lớp khởi động € € € € € € € € € € € € Kiểm tra 1-2 Hs. Cả lớp quan sát, nhận xét. Gv đánh giá, cho điểm. GV nêu nội dung, Y/C ôn tập. CS điều khiển, cả lớp thực hiện: -Luyện tập bật nhảy bằng 2 chân -2 tay với vào vật trên cao: GV làm mẫu KT: Bật nhảy bằng 1 chân- tay với vào vật trên cao. - Cho 1-2 Hs khá lên thực hiện cả lớp quan sát, nhận xét. -Tổ chức cho HS lần lượt thực hiện GV quan sát, sửa sai. -Tổ chức dưới hình thức thi đua giữa các tổ) €€€€€ € --> o €€€€€ € -->. 2- Đá cầu: *Ôn: -Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân: -Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân :. 15phút. 1lần. o o. €€€€€ € ---> *Ôn: GV nhắc lại các YC kỹ thuật, giới thiệu, làm mẫu, phân tích kỹ thuật ĐT: Phát cầu thấp chân, cao chân chính diện bằng mu bàn chân . -Cho 2 Hs khá lên thực hiện, cả lớp quan sát, nhận xét. -Cả lớp chia thành các nhóm (2.

<span class='text_page_counter'>(94)</span> 1-2lần. 3- Chạy bền : -Trò chơi:”chạy dích dắc tiếp sức”: Mỗi tổ thành 1 hàng dọc trước VXP, khi có lệnh số 1 thật nhanh chạy nhanh về trước, vòng qua các lá cờ chuẩn trở về chạm tay vào tay bạn số 2(lúc này đã tiến lên đứng trước VXP)rồi đi thường về cuối hàng, số 2 lập tức thực hiện như số1…cứ như vậy cho đền người cuối cùng. Đội nào về trước là thắng cuộc.. 5phút. C-Phần kết thúc: -Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, duỗi chân 5 phút thả lỏng, rũ vai thả lỏng. -Củng cố: GV củng cố 2 kỹ thuật phát cầu thấp chân, cao chân chính diện bằng mu bàn chân - GV đánh giá kết quả giờ học. - GV giao bài tập, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà: 2 kỹ thuật phát cầu. Ngày soạn: 27/ 1/ 2012 Lớp 7a1. HS một nhóm )thực hiện động tác phát cầu qua lại cho nhau, GV quan sát, sửa sai.      ↓ ↓ ↓ ↓ ↓      Chạy bền: GV nêu Y/C, hướng dẫn ,tổ chức cho Hs thực hiện trò chơi theo hình thức thi đua giữa các tổ. Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng. -GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ Ngày dạy: 31/ 1 / 2012 Ngày dạy: 3/ 2/ 2012. - Lớp 7a2. Tiết 44 BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN Bật nhảy: Học: Chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân, phát cầu thấp chân(cao chân) chính diện bằng mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 2-3 người. Chạy bền: Luyện tập chạy bền. I/MỤC TIÊU:. 1- Kiến thức: HS biết cách thực hiện kỹ thuật KT chạy đà chính diện , giậm nhảy co chân qua xà; HS biết cách thực hiện kỹ thuật phát cầu cơ bản; HS biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà. HS cơ bản thực hiện được kỹ thuật phát cầu thấp chân, cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Chạy hết quãng đường 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. - Giáo viên: Giáo án, tài liệu, đồng hồ thể thao, còi, đệm, cầu: 20 quả..

<span class='text_page_counter'>(95)</span> - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, mỗi em 1 quả cầu, trang phục gọn gàng, ghế GV III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY. Nội dung A/Phần mở đầu: -GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. -GV phổ biến nội, yều cầu bài học. -Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tayngực, tay- vai, vặn mình. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. ĐL 8phút. 2x8N 2x8N 3vòng. -Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kỹ thuật phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. -Biêủ điểm: Thực hiện đúng kỹ thuật phát cầu(5đ) cầu qua lưới, đúng ô(5đ). B/Phần cơ bản 1-Bật nhảy: +Học: Chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà: -Chuẩn bị: Đứng đối diện với xà cách điểm giậm nhảy khoảng 3-5 bước đà (điểm giậm nhảy cách xà khoảng một cánh tay). -ĐT: Chạy đà tự nhiên khoảng 3-5- 7 bước đà, đặt 1 chân vào điểm giậm nhay rồi giậm nhảy thật mạnh, phối hợp với chân kia đá lăng lên cao về trước, 2 tay đánh nâng người lên(cánh tay cao bằng vai, khuỷu tay hơi khuỳnh ra). Tiếp theo co chân giậm nhảy và hơi ngả thân trên về trước để bay qua xà(xà cao 0,4-0,5m)trông như đang ngồi xổm. Sau đó đưa tiếp chân giậm nhảy về với chân lăng và cả 2 chân cùng rơi xuống chạm cát. Khi chạm cát, co 2 chân để giảm chấn động và vươn 2 tay tự nhiên để giữ thăng bằng.. 2- Đá cầu: *Ôn: -Ôn tâng cầu bằng đùi.. 12phút 1lần 1lần 5-7lần 1lần. Phương pháp lên lớp GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung, Y/c giờ học. €(GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ CS điều khiển lớp khởi động € € € € € € € € € € € € Kiểm tra 1-2 Hs. Cả lớp quan sát, nhận xét. Gv cho điểm. - GV để mức xà cao 50cm. - GV phân tích, làm mẫu: Chạy đà chính diện 3-5 bướcgiậm nhảy co chân qua xà. -Cho 1-2 HS lên thực hiện ; GV sửa sai. - GV tổ chức cho HS tập lần lượt theo hàng dọc. - GV quan sát , sửa sai. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € ------→. 15phút. GV nêu nội dung, hướng dẫn, tổ chức cho học sinh thực hiện: Phối hợp thực hiện cách kỹ thuật: Phát cầu-tâng cầu bằng.

<span class='text_page_counter'>(96)</span> -Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân. -Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân: -Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. -Chuyền cầu theo nhóm 2-3 người.. 3- Chạy bền : +Luyện tập chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên, cự ly nam 600m, nữ 500m C-Phần kết thúc: -Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, duỗi chân thả lỏng, rũ vai thả lỏng. -Củng cố: GV củng cố 2 kỹ thuật phát cầu ;KT Chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà - GV đánh giá kết quả giờ học. - GV giao bài tập, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà: 2 kỹ thuật phát cầu : thấp chân, cao chân chính diện bằng mu bàn chân Ngày soạn: 29/ 1/ 2012 Lớp 7a1. đùi- bằng mu bàn chân chuyền cầu theo nhóm 2-3 người. -Cả lớp chia thành các nhóm (2 HS một nhóm )thực hiện động tác phát cầu qua lại cho nhau, GV quan sát, sửa sai.       ↓ ↓ ↓ ↓ ↓. 5phút. 5 phút.      *Chạy bền:Tập chung lớp GV phổ biến yêu cầu chạy bền. -Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng. -GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ Ngày dạy: 2/ 2 / 2012 Ngày dạy: 6/ 2/ 2012. - Lớp 7a2. Tiết 45 BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà; Học chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà. Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân, phát cầu thấp chân(cao chân) chính diện bằng mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 2-3 người. Chạy bền : Luyện tập chạy bền. I/MỤC TIÊU:. 1- Kiến thức: HS biết cách thực hiện kỹ thuật KT chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà; HS biết cách thực hiện kỹ thuật phát cầu cơ bản, chuyền cầu theo nhóm 23 người; HS biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà. HS cơ bản thực hiện được kỹ thuật phát cầu thấp chân, cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Chạy hết quãng đường 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. - Giáo viên: Giáo án, tài liệu, đồng hồ thể thao, còi, đệm, cầu: 20 quả..

<span class='text_page_counter'>(97)</span> - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, mỗi em 1 quả cầu, trang phục gọn gàng, ghế GV. III/Tiến trình bài dạy: Nội dung A/Phần mở đầu: -GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. -GV phổ biến nội, yều cầu bài học. -Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tay- ngực, tay- vai, vặn mình. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. -Kiểm tra bài cũ: Thực hiện chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà -Đáp án: thực hiện được 3-5 bước đà cuối (5đ), nhịp nhàng ăn khớp với giậm nhảy, co chân khi qua xà (5đ).. ĐL 8phút. Phương pháp lên lớp GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung ,Y/c giờ học. €(GV) €€€€€€€ €€€€€€€ 2x8N €€€€€€€ 2x8N CS điều khiển lớp khởi động € € 3vòng € € € € € € € € € € Kiểm tra 1-2 Hs.Cả lớp quan sát, nhận xét.Gv đánh giá, cho điểm. B/Phần cơ bản Tập trung lớp 3 hàng ngang, nêu 1-Bật nhảy: 12phút nội dung, Y/C ôn tập. +Ôn: Chạy đà chính diện, giậm nhảy co 3lần -GV để mức xà cao 50cm; Cả chân qua xà. lớp tập lần lượt theo hàng dọc +Học: Chạy đà chính diện chân lăng duỗi GV quan sát, sửa sai. thẳng qua xà: + Học mới: Chạy 3-5 bước đà giậm nhảy, chân lăng 1lần GV phân tích, làm mẫu: chạy đà đá mạnh ra trước - lên cao phối hợp đánh 3-5 bước, giậm nhảy bằng 1 hai tay từ sau ra trước - lên cao tiếp theo chân, chân lăng duỗi thẳng qua giữ chân lăng thẳng, co chân giậm hơi ngả xà. €€€€€€€ thân trên ra trước để qua xà, sau đó để chân giậm nhảy chạm cát trước phối hợp €€€€€€€ với hai tay giữ thăng bằng. €€€€€€€ € ------→ - Cho 1-2 HS lên thực hiện, cả lớp quan sát, GV sửa sai. 5-7lần - GV tổ chức cho HS tập lần lượt theo hàng dọc, GV quan sát , sửa sai. Chú ý bảo hiểm cho HS 15phút GV nêu nội dung, yêu cầu, hướng dẫn, tổ chức cho học sinh thực hiện: Phối hợp thực hiện cách kỹ thuật: Phát cầu-tâng cầu bằng đùi- bằng mu bàn chân chuyền cầu theo nhóm 2-3 người. -Cả lớp chia thành các nhóm (2 1lần. 2- Đá cầu: *Ôn: -Ôn tâng cầu bằng đùi. -Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân. -Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. -Phát cầu cao chân chính diện bằng mu.

<span class='text_page_counter'>(98)</span> bàn chân. -Chuyền cầu theo nhóm 2-3 người.. HS một nhóm )thực hiện động tác phát cầu qua lại cho nhau, GV quan sát, sửa sai.       ↓ ↓ ↓ ↓ ↓  . 3-Chạy bền : +Luyện tập chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên, cự ly nam 600m, nữ 500m. 5phút. C-Phần kết thúc: -Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, duỗi chân 5 phút thả lỏng, rũ vai thả lỏng. -Củng cố: GV củng cố 2 kỹ thuật phát cầu ;KT Chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà - GV đánh giá kết quả giờ học. - GV giao bài tập, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà: 2 kỹ thuật phát cầu : thấp chân, cao chân chính diện bằng mu bàn chân Ngày soạn: 29/ 1/ 2012 Lớp 7a1. .  . Tập chung lớp, GV phổ biến yêu cầu nhiệm vụ chạy bền. -Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng. -GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€. Ngày dạy: 6/ 2 / 2012 Ngày dạy: 10/ 2/ 2012. -. Lớp 7a2 Tiết 46 BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân, phát cầu thấp chân(cao chân) chính diện bằng mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 2-3 người. Chạy bền : Luyện tập chạy bền. I/MỤC TIÊU:. 1-Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà, chân lăng duỗi thẳng qua xà; các kỹ thuật tâng cầu, phát cầu thấp chân, cao chân chính diện bằng mu bàn chân. HS biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2-Kỹ năng: Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật ĐT chạy đà chính diện giậm nhảy: Co chân qua xà, chân lăng duỗi thẳng qua xà. HS cơ bản thực hiện được kỹ thuật tâng cầu chuyền cầu, phát cầu đã học. HS biết vận dụng cách thở trong khi chạy bền. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. 1-Giáo viên: Giáo án, tài liệu, còi, xà, cột đa năng, đệm, cầu: 20 quả..

<span class='text_page_counter'>(99)</span> 2-Học sinh: Vệ sinh sân bãi, mỗi em 1 quả cầu, trang phục gọn gàng,ghế GV III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:. 1.Kiểm tra bài cũ: Trong quá trình lên lớp - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS (1 phút) * Đặt vấn đề vào bài mới (1 phút): Hôm nay chúng ta học 3 nội dung: Bật nhảy - đá cầu - chạy bền 2.Bài mới: Nội dung ĐL Phương pháp lên lớp A/Phần mở đầu: 5phút Đội hình nhận lớp. - Khởi động: €(GV) + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ €€€€€€€ tay, gối, hông, vai. €€€€€€€ + Tập các động tác thể dục khởi động: 2x8N €€€€€€€ tay- ngực, tay- vai, vặn mình. CS điều khiển lớp khởi động. + Ép dẻo khớp hông. € € + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót 2x8N € € chạm mông. 2x8N € € 3vòng € € € € € € B/Phần cơ bản Tập trung lớp, nêu Y/C ôn tập. 1-Bật nhảy: 12phút +Kiểm tra bài cũ: Chạy đà chính diện, -GV để mức xà cao 50cm; giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Kiểm tra 1-2 Hs.Cả lớp quan sát, - Đáp án: thực hiện được 3-5 bước đà nhận xét.Gv đánh giá, cho điểm. cuối (5đ), co chân khi qua xà (5đ). +Chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân 2-3lần Cả lớp tập lần lượt theo hàng qua xà. dọc. GV quan sát, sửa sai. GV nhắc lại các yêu cầu cơ bản của kỹ thuật: chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà. +Chạy đà chính diện chân lăng duỗi 1lần thẳng qua xà. GV làm mẫu: chạy đà 3-5 bước, giậm nhảy bằng 1 chân, chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Cho 1-2 HS lên thực hiện, cả lớp quan sát GV sửa sai. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € ------→. 5-7lần 2-Đá cầu:. 15phút. -HS tập dồng loạt theo hàng dọc, GV quan sát , sửa sai. GV nêu Y/C, hướng dẫn, tổ chức.

<span class='text_page_counter'>(100)</span> *Ôn: -Ôn tâng cầu bằng đùi. -Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân. -Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân: -Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. -Chuyền cầu theo nhóm 2-3 người. 3-Chạy bền : +Luyện tập chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên, cự ly nam 600m, nữ 500m C-Phần kết thúc: -Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, duỗi chân thả lỏng, rũ vai thả lỏng.. 5phút. 2 phút. cho học sinh thực hiện: -Cả lớp chia thành các nhóm (2 HS một nhóm )thực hiện phối hợp các kỹ thuật: HS 1 Phát cầu- HS 2 đón tâng cầu bằng đùi(bằng mu bàn chân) 1-2 nhịp, chuyền ngược lại. GV quan sát, sửa sai.       ↓ ↓ ↓ ↓ ↓      Chạy bền: Tập chung lớp GV phổ biến yêu cầu nhiệm vụ chạy bền. -Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính CS điều khiển cả lớp thả lỏng € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€. 3.Củng cố, luyện tập ( 2 phút): -Củng cố: Các kỹ thuật bật nhảy; tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân, phát cầu thấp chân, cao chân chính diện bằng mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 2-3 người 4.Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà (1 phút): - GV giao bài tập, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà: Ôn tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân. Ngày soạn: 29/ 1/ 2012 Ngày dạy: 9/ 2 / 2012 Lớp 7a1 Ngày dạy: 11/ 2/ 2012 Lớp 7a2 Tiết 47 BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân, phát cầu thấp chân, cao chân chính diện bằng mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 2-3 người. Chạy bền : Luyện tập chạy bền. I/MỤC TIÊU:. 1-Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà, chân lăng duỗi thẳng qua xà; các kỹ thuật tâng cầu, phát cầu thấp chân, cao chân chính diện bằng mu bàn chân. HS biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2-Kỹ năng: Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật ĐT chạy đà chính diện giậm nhảy: Co chân qua xà, chân lăng duỗi thẳng qua xà. HS cơ bản thực hiện được kỹ thuật tâng cầu chuyền cầu, phát cầu đã học. HS biết vận dụng cách thở trong khi chạy bền. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH.

<span class='text_page_counter'>(101)</span> 1-Giáo viên: Giáo án, tài liệu, còi, xà, cột đa năng, đệm, cầu: 20 quả. 2-Học sinh: Vệ sinh sân bãi, mỗi em 1 quả cầu, trang phục gọn gàng,ghế GV III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:. 1.Kiểm tra bài cũ: Trong quá trình lên lớp - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS (1 phút): * Đặt vấn đề vào bài mới (1 phút): Hôm nay chúng ta học 3 nội dung: Bật nhảy - đá cầu - chạy bền 2.Bài mới: Nội dung ĐL Phương pháp lên lớp A/Phần mở đầu: 5phút Đội hình nhận lớp. - Khởi động: €(GV) + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ €€€€€€€ tay, gối, hông, vai. €€€€€€€ + Tập các động tác thể dục khởi động: 2x8N €€€€€€€ tay- ngực, tay- vai, vặn mình. CS điều khiển lớp khởi động. + Ép dẻo khớp hông. € € + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót 2x8N € € chạm mông. 2x8N € € 3vòng € € € € € € B/Phần cơ bản Tập trung lớp, nêu Y/C ôn tập. a-Bật nhảy: 12phút -GV để mức xà cao 50cm; -Kiểm tra bài cũ: Chạy đà chính diện, Kiểm tra 1-2 Hs.Cả lớp quan sát, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. nhận xét.Gv đánh giá, cho điểm. - Đáp án: thực hiện được 3-5 bước đà cuối (5đ), co chân khi qua xà (5đ). -Chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân 2-3lần Cả lớp tập lần lượt theo hàng qua xà. dọc. GV quan sát, sửa sai. GV nhắc lại các yêu cầu cơ bản của kỹ thuật: chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà. 1lần GV làm mẫu: chạy đà 3-5 bước, giậm nhảy bằng 1 chân, chân lăng -Chạy đà chính diện chân lăng duỗi duỗi thẳng qua xà. thẳng qua xà - Cho 1-2 HS lên thực hiện, cả lớp quan sát GV sửa sai. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € ------→ 5-7lần b-Đá cầu:. 15phút. -HS tập dồng loạt theo hàng dọc, GV quan sát , sửa sai. GV nêu Y/C, hướng dẫn, tổ chức.

<span class='text_page_counter'>(102)</span> *Ôn: -Ôn tâng cầu bằng đùi. -Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân. -Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân: -Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. -Chuyền cầu theo nhóm 2-3 người. c-Chạy bền : +Luyện tập chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên, cự ly nam 600m, nữ 500m C-Phần kết thúc: -Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, duỗi chân thả lỏng, rũ vai thả lỏng.. 5phút. 2 phút. cho học sinh thực hiện: -Cả lớp chia thành các nhóm (2 HS một nhóm )thực hiện phối hợp các kỹ thuật: HS 1 Phát cầu- HS 2 đón tâng cầu bằng đùi(bằng mu bàn chân) 1-2 nhịp, chuyền ngược lại. GV quan sát, sửa sai.       ↓ ↓ ↓ ↓ ↓      Chạy bền: Tập chung lớp GV phổ biến yêu cầu nhiệm vụ chạy bền. -Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính CS điều khiển cả lớp thả lỏng € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€. 3.Củng cố, luyện tập ( 2 phút): -Củng cố: Các kỹ thuật bật nhảy; tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân, phát cầu thấp chân, cao chân chính diện bằng mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 2-3 người 4.Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà (1 phút): - GV giao bài tập, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà: Ôn tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân, nhảy dây bền để tăng cường sức mạnh của chân. Ngày soạn: 29/ 1/ 2012 Ngày dạy: 11/ 2 / 2012 Lớp 7a1 Ngày dạy: 5/ 2/ 2012 - Lớp 7a2 Tiết 48 BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân, phát cầu thấp chân, cao chân chính diện bằng mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 2-3 người. I/MỤC TIÊU:. 1-Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà, chân lăng duỗi thẳng qua xà; các kỹ thuật tâng cầu, phát cầu thấp chân, cao chân chính diện bằng mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 2-3 người. 2-Kỹ năng: Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật ĐT chạy đà chính diện giậm nhảy: Co chân qua xà, chân lăng duỗi thẳng qua xà. HS cơ bản thực hiện được kỹ thuật tâng cầu chuyền cầu, phát cầu đã học. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH.

<span class='text_page_counter'>(103)</span> 1-Giáo viên: Giáo án, tài liệu, còi, xà, cột đa năng, đệm, cầu: 20 quả. 2-Học sinh: Vệ sinh sân bãi, mỗi em 1 quả cầu, trang phục gọn gàng,ghế GV III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:. 1.Kiểm tra bài cũ: Trong quá trình lên lớp - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS (1 phút): * Đặt vấn đề vào bài mới (1 phút): Hôm nay chúng ta học 3 nội dung: Bật nhảy - đá cầu - chạy bền 2.Bài mới: Nội dung ĐL Phương pháp lên lớp A/Phần mở đầu: 5phút Đội hình nhận lớp. - Khởi động: €(GV) + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ €€€€€€€ tay, gối, hông, vai. 2x8N €€€€€€€ + Tập các động tác thể dục khởi động: 2x8N €€€€€€€ tay- ngực, tay- vai, vặn mình. CS điều khiển lớp khởi động. + Ép dẻo khớp hông. 2x8N € € + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót € € chạm mông. 3vòng € € € € € € € € B/Phần cơ bản Tập trung lớp, nêu Y/C ôn tập. a-Bật nhảy: 13phút -GV để mức xà cao 50cm; -Kiểm tra bài cũ: Chạy đà chính diện, Kiểm tra 1-2 Hs.Cả lớp quan sát, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. nhận xét.Gv đánh giá, cho điểm. - Đáp án: thực hiện được 3-5 bước đà cuối (5đ), co chân khi qua xà (5đ). -Chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân 2-3lần Cả lớp tập lần lượt theo hàng qua xà. dọc. GV quan sát, sửa sai. GV nhắc lại các yêu cầu cơ bản của kỹ thuật: chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà. 1lần GV làm mẫu: chạy đà 3-5 bước, giậm nhảy bằng 1 chân, chân lăng -Chạy đà chính diện chân lăng duỗi duỗi thẳng qua xà. thẳng qua xà - Cho 1-2 HS lên thực hiện, cả lớp quan sát GV sửa sai. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € ------→ 5-7lần b-Đá cầu:. 20phút. -HS tập dồng loạt theo hàng dọc, GV quan sát , sửa sai. GV nêu Y/C, hướng dẫn, tổ chức.

<span class='text_page_counter'>(104)</span> *Ôn: -Ôn tâng cầu bằng đùi. -Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân. -Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân: -Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. -Chuyền cầu theo nhóm 2-3 người.. cho học sinh thực hiện: -Cả lớp chia thành các nhóm (2 HS một nhóm )thực hiện phối hợp các kỹ thuật: HS 1 Phát cầu- HS 2 đón tâng cầu bằng đùi(bằng mu bàn chân) 1-2 nhịp, chuyền ngược lại.       ↓. C-Phần kết thúc: -Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, duỗi chân thả lỏng, rũ vai thả lỏng.. 2 phút. ↓. ↓. ↓. ↓.      GV quan sát, sửa sai. CS điều khiển cả lớp thả lỏng € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€. 3.Củng cố, luyện tập ( 2 phút): -Củng cố: Các kỹ thuật bật nhảy; tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân, phát cầu thấp chân, cao chân chính diện bằng mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 2-3 người 4.Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà (1 phút): - GV giao bài tập, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà: Ôn tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân, nhảy dây bền để tăng cường sức mạnh của chân. Ngày soạn:14/ 1/ 2012 Lớp 7a1. Ngày dạy: 16/ 2 / 2012 Ngày dạy: 20/ 2/ 2012. -. Lớp 7a2 Tiết 49 KIỂM TRA ĐÁ CẦU (Lấy điểm 15 phút) I/MỤC TIÊU:. 1-Kiến thức: Qua kiểm tra đánh giá tổng hợp quá trình học sinh tiếp thu kỹ thuật động tác; Nắm được kiến thức cơ bản các kỹ thuật đá cầu đã học: Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp, cao chân chính diện bằng mu bàn chân. 2-Kỹ năng: Thực hiện hoàn thiện kĩ thuật: -Thực hiện tổng hợp: Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu bàn chân - Phát cầu thấp, cao chân chính diện bằng mu bàn chân. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, tự giác, tích cực, có tính kỉ luật, nghiêm túc trong kiểm tra. II/Chuẩn bị của giáo viên và học sinh. 1-Giáo viên : Giáo án, tài liệu, bàn, ghế GV, Cầu trinh:10 quả. 2-Học sinh: Vệ sinh sân bãi, mỗi em 1 quả cầu, trang phục gọn gàng..

<span class='text_page_counter'>(105)</span> III/Tiến trình bài dạy: Nội dung A/Phần mở đầu: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Thực hiện một số động tác khởi động chuyên môn: Làm dẻo khớp hông: Ép dẻo ngang, ép dẻo dọc. + Tập các động tác thể dục khởi động: tayngực, tay- vai, vặn mình. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. ĐL 8phút. Phương pháp lên lớp GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung , Y/C giờ học.. 2x8N. €(GV). 2x8N. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€. 2x8N 3vòng. Cán sự điều khiển lớp khởi động theo đội hình vòng tròn. € € € € € €. € € € € € €. B/Phần cơ bản a.Nội dung kiểm tra: 2phút +Thực hiện: -Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu bàn chân. -Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. -Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. + Yêu cầu: -Thực hiện tổng hợp các kỹ năng: Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu bàn chân, động 30phút tác tương đối nhanh nhẹn, khá đúng các yêu cầu, kỹ năng đã học theo quy định. -Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân: -Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. b-Kiểm tra và biểu điểm: + Điểm Đ( Đạt): -Thực hiện tổng hợp các kỹ năng: Tâng cầu liên tục bằng đùi, tâng cầu bằng mu bàn chân, động tác tương đối nhanh nhẹn, khá đúng các yêu cầu, kỹ năng đã học theo quy định(Số lần tâng cầu liên tục là 10 lần). -Thực hiện phát cầu thấp chân chính diện. Tập trung lớp 3 hàng ngang, Gv nêu lại về nội dung , yêu cầu hình thức kiểm tra; nêu biểu điểm. Đội hình kiểm tra: €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€. (GV)€ Gv cho học sinh ngồi theo tổ. Kiểm tra: Gọi tên theo thứ tự trong sổ điểm, gọi đến học sinh nào thì học sinh đó hô: ”Có” và lên theo thứ tự..

<span class='text_page_counter'>(106)</span> bằng mu bàn chân 2/3 lần phát qua lưới. -Thực hiện phát cầu cao chân chính diện Mỗi học sinh được tham gia bằng mu bàn chân 2/3lần phát qua lưới. kiểm tra một lần, trường hợp (Hoặc tổng số thực hiện 2 kỹ thuật phát cầu đặc biệt có thể cho kiểm tra lại được 3 lần qua lưới) +Điểm chưa đạt(CĐ): -Không thực hiện được các kỹ thuật theo yêu cầu, hoăc thực hiện gò bó, thiếu chính xác, thành tích thấp dưới 10 lần tâng cầu liên tục. -Thực hiện phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân 1/3 lần phát qua lưới. -Thực hiện phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân 1/3 lần phát qua lưới. C/ Phần kết thúc: -Thả lỏng: 5 phút Cán sự điều khiển cả lớp thả + Cúi người thả lỏng . lỏng theo đội hình hàng ngang + Rũ chân thả lỏng . rộng. + Rũ vai thả lỏng. -GV và HS làm thủ tục kết -GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. thúc giờ học. -GV nhận xét, đánh giá kết quả thực hiện € (GV) bài kiểm tra. -Tuyên dương những học sinh đạt điểm €€€€€€€ giỏi. €€€€€€€ -Công bố điểm €€€€€€€ -GV nhắc tiết sau học bật nhảy, ném bóng, tổ trực nhật chuẩn bị sân bãi dụng cụ. Ngày soạn:18/ 1/ 2012 Ngày dạy: 20/ 2 / 2012 Lớp 7a1 Ngày dạy: 24/ 2/ 2012 Lớp 7a2 Tiết 50 BẬT NHẢY- NÉM BÓNG - CHẠY BỀN Bật nhảy: Luyện tập: Nhảy bước bộ trên không, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Ném bóng: Trò chơi phát trển sức mạnh của tay - ngực Chạy bền : Luyện tập chạy bền. I/MỤC TIÊU:. 1-Kiến thức: HS cơ bản nắm được KT Nhảy bước bộ trên không, kỹ thuật bật nhảy, biết cách chơi trò chơi; HS nắm được cách thở trong khi chạy. 2-Kỹ năng: Biết cách thực hiện tương đối đúng kỹ thuật bật nhảy; Chơi trò chơi đúng luật; HS biết vận dụng cách thở trong khi chạy. 1-Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà, chân 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực..

<span class='text_page_counter'>(107)</span> II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. 1-Giáo viên: Giáo án, tài liệu, còi, xà, cột đa năng, đệm, bóng ném: 20 quả. 2-Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, ghế GV III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:. 1.Kiểm tra bài cũ: Không - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS (1 phút): * Đặt vấn đề vào bài mới (1 phút): Hôm nay chúng ta học 3 nội dung: Bật nhảy - đá cầu - chạy bền 2.Bài mới: Nội dung ĐL Phương pháp lên lớp A/Phần mở đầu: 5phút Đội hình nhận lớp. - Khởi động: €(GV) + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ 2x8N €€€€€€€ tay, gối, hông, vai. €€€€€€€ + Tập các động tác thể dục khởi động: €€€€€€€ tay- ngực, tay- vai, vặn mình. 2x8N CS điều khiển lớp khởi động. + Ép dẻo khớp hông. 2x8N € € + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót € € chạm mông. 3vòng € € € € € € € € B/Phần cơ bản Tập trung lớp 3 hàng ngang. a-Bật nhảy: 13phút -GV để mức xà cao 50cm; nhắc lại +Ôn : các yêu cầu cơ bản của kỹ thuật; -Chạy đà chính diện chân lăng duỗi kết hợp làm mẫu kỹ thuật: Chạy thẳng qua xà 1lần đà 3-5 bước, giậm nhảy bằng 1 chân, chân lăng duỗi thẳng qua xà. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € ------→. 1lần 5-7lần 15phút b-Ném bóng: Trò chơi : "Ném bóng trúng đích " + Chuẩn bi: Kẻ vạch chuẩn bị dài 4-6m cách vạch chuẩn bị 1-1,5 m kẻ vạch giới hạn.Tập hợp từng tổ sau vạch chuẩn bị. - Cho 1-2 HS lên thực hiện, cả lớp quan sát GV sửa sai. - GV tổ chức cho HS tập lần lượt theo hàng dọc, GV quan sát, sửa sai. Chú ý bảo hiểm cho học sinh. GV phổ biến luật chơi, nêu YC,Tổ chức cho Hs thực hiện trò chơi dưới hìmh thức thi đua giữa các tổ. €€€€€. €-->. O.

<span class='text_page_counter'>(108)</span> đối diện các vòng tròn(ĐK 1m). + Cách chơi : Lần lượt tưng người của mỗi đội tiến vào vạch giới hạn ,cầm bóng ném ,ngắm rồi ném vao vòng tròn ,nếu ném trúng được 1 điểm, (mỗi HS được ném 3 lần )Tổ nào được nhiều điểm nhất là thắng.. €€€€€ € --> O €€€€€ € ------4m-----> O CB GH Kết thúc trò chơi,GV nhận xét, tuyên dương đội thắng.. 5phút. c-Chạy bền : +Luyện tập chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên, cự ly nam 600m, nữ 500m. C-Phần kết thúc: 2 phút -Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, duỗi chân thả lỏng, rũ vai thả lỏng.. Chạy bền: Tập chung lớp GV phổ biến yêu cầu nhiệm vụ chạy bền. -Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ,giới tính CS điều khiển cả lớp thả lỏng € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€. 3.Củng cố, luyện tập ( 2 phút): -Củng cố: Giáo viên củng cố lại cách phối hợp chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà. 4.Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà (1 phút): - GV giao bài tập, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà: Nhảy dây bền để tăng cường sức mạnh của chân. Ngày soạn:21/ 1/ 2012 Lớp 7a1. Ngày dạy: 23/ 2 / 2012 Ngày dạy: 27/ 2/ 2012. -. Lớp 7a2 Tiết 51 BẬT NHẢY- NÉM BÓNG - CHẠY BỀN Bật nhảy: Luyện tập: Chạy đà nhảy bước bộ trên không, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Ném bóng : Trò chơi phát trển sức mạnh của tay – ngực; tung và bắt bóng bằng 2 tay, ngồi xổm tung và bắt bóng. Chạy bền : Luyện tập chạy bền. I/MỤC TIÊU:. 1-Kiến thức: HS cơ bản nắm được KT Nhảy bước bộ trên không, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, biết cách chơi trò chơi, động tác bổ trợ ném bóng; HS nắm được cách thở trong khi chạy. 2-Kỹ năng: Biết cách thực hiện tương đối đúng kỹ thuật bật nhảy; Chơi trò chơi đúng luật, thực hiện được động tác bổ trợ ném bóng; Biết vận dụng cách thở trong khi chạy..

<span class='text_page_counter'>(109)</span> 1-Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà, chân 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. 1-Giáo viên: Giáo án, tài liệu, còi, xà, cột đa năng, đệm, bóng ném: 20 quả. 2-Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, ghế GV III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:. 1.Kiểm tra bài cũ: Không - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS (1 phút): * Đặt vấn đề vào bài mới (1 phút): Hôm nay chúng ta học 3 nội dung: Bật nhảy - đá cầu - chạy bền 2.Bài mới: Nội dung ĐL Phương pháp lên lớp A/Phần mở đầu: 5phút Đội hình nhận lớp. - Khởi động: €(GV) + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ 2x8N €€€€€€€ tay, gối, hông, vai. €€€€€€€ + Tập các động tác thể dục khởi động: €€€€€€€ tay- ngực, tay- vai, vặn mình. 2x8N CS điều khiển lớp khởi động. + Ép dẻo khớp hông. 2x8N € € + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót € € chạm mông. 3vòng € € € € € € € € B/Phần cơ bản Tập trung lớp 3 hàng ngang, nêu a-Bật nhảy: 13phút nội dung, Y/C ôn tập. +Ôn : -GV để mức xà cao 50cm; nhắc lại -Chạy đà chính diện chân lăng duỗi các yêu cầu cơ bản của kỹ thuật; kết thẳng qua xà 1lần hợp làm mẫu kỹ thuật: chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € ------→. b-Ném bóng: Trò chơi : "Ném bóng trúng đích " -Tung và bắt bóng bằn hai tay:. 5-7lần. - GV tổ chức cho HS tập lần lượt theo hàng dọc, GV quan sát, sửa sai. Chú ý bảo hiểm cho học sinh.. 15phút. GV phổ biến luật chơi, nêu YC,Tổ chức cho Hs thực hiện trò chơi dưới hìmh thức thi đua giữa các tổ..

<span class='text_page_counter'>(110)</span> +Chuẩn bị: Đứng ,hai tay cầm bóng lòng bàn tay hướng lên cao . + ĐT: Hơi khuỵu 2 chân nhún lấy đà ,sau đó dùng hai tay tung bóng lên cao 1-1,5m khi tung bóng, người vươn theo thành hai chân kiễng, mắt nhìn theo bóng- di chuyển và đưa tay để bắt bóng. -Ngồi xổm tung và bắt bóng: + Chuẩn bị: Ngồi xổm hai tay cầm bóng + Động tác :Dùng hai tay tung bóng lên cao .Di chuyển theo tư thế nhảy cóc về phía bóng rơi xuống để bắt bóng và tiếp tục tung bóng . c.Chạy bền: 5phút +Luyện tập chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên, cự ly nam 600m, nữ 500m C-Phần kết thúc: -Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, duỗi chân thả lỏng, rũ vai thả lỏng.. 2 phút. €€€€€ €-->. O. €€€€€ € --> O €€€€€ € ------4m-----> O CB GH Kết thúc trò chơi,GV nhận xét, tuyên dương đội thắng. Tập hợp lớp 3 hàng ngang rộng. GV thực hiện mẫu 2 tư thế tung bắt bóng, điều khiển cả lớp thực hiện . € € € € € € € € € € € € € € € € Chạy bền: Tập chung lớp GV phổ biến yêu cầu nhiệm vụ chạy bền. -Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính CS điều khiển cả lớp thả lỏng € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€. 3.Củng cố, luyện tập ( 2 phút): -Củng cố: Giáo viên củng cố lại cách phối hợp chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà. 4.Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà (1 phút): - GV giao bài tập, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà: Nhảy dây bền để tăng cường sức mạnh của chân, tay. Ngày soạn:25/ 2/ 2012 Ngày dạy: 27/ 2 / 2012 Lớp 7a1 Ngày dạy: 5/ 3/ 2012 - Lớp 7a2 Tiết 52 BẬT NHẢY- NÉM BÓNG Bật nhảy: Luyện tập: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà và chuẩn bị kiểm tra. Ném bóng: Ôn tung và bắt bóng bằng 2 tay, ngồi xổm tung và bắt bóng, tung và bắt bóng qua kheo chân, ném bóng trúng đích. I/MỤC TIÊU:. 1-Kiến thức: HS cơ bản nắm được KT chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, biết cách thực hiện động tác bổ trợ ném bóng. 2-Kỹ năng: Thực hiện hoàn thiện được kỹ thuật bật nhảy; Thực hiện được động tác bổ trợ ném bóng..

<span class='text_page_counter'>(111)</span> 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. 1-Giáo viên: Giáo án, tài liệu, còi, xà, cột đa năng, hố cát, bóng ném: 30 quả. 2-Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, ghế GV III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:. 1.Kiểm tra bài cũ: Không - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS (1 phút): * Đặt vấn đề vào bài mới (1 phút): Hôm nay chúng ta học 3 nội dung: Bật nhảy - đá cầu - chạy bền 2.Bài mới: Nội dung ĐL Phương pháp lên lớp A/Phần mở đầu: 5phút Đội hình nhận lớp. - Khởi động: €(GV) + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, 2x8N €€€€€€€ gối, hông, vai. €€€€€€€ + Tập các động tác thể dục khởi động: tay- 2x8N €€€€€€€ ngực, tay- vai, vặn mình. CS điều khiển lớp khởi động. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm 3vòng € € mông. € € +Đá lăng chân 2x8N € € +Ép dẻo khớp hông. 2x8N € € € € € € B/Phần cơ bản Tập trung lớp, GV để mức xà a-Bật nhảy: Ôn : Chạy đà chính diện 15phút cao 50cm, nhắc lại các yêu cầu chân lăng duỗi thẳng qua xà cơ bản của KT 1lần - Cho 1-2 HS lên thực hiện, cả lớp quan sát GV sửa sai. 5-7lần - GV tổ chức cho HS tập theo hàng dọc, GV sửa sai. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ b-Ném bóng: +Ôn: - Tung và bắt bóng bằn hai tay. -Ngồi xổm tung và bắt bóng. - Tung bóng qua kheo chân. +CB: Đứng thẳng, 2 tay dang ngang tay thuận cầm bóng. + ĐT: Nâng đùi chân cùng bên với tay cầm bóng lên cao, đồng thời hơi cúi thân trên về trước đưa tay cầm bóng xuống dưới. 18phút 20lần 20lần 40lần. € ------→ Tập hợp lớp 3 hàng ngang rộng GV thực hiện mẫu 3 tư thế tung bắt bóng, điều khiển cả lớp thực hiện. € € € € € € € € € € €.

<span class='text_page_counter'>(112)</span> khôe chân, dùng cổ tay tung bóng qua dưới kheo chân lên cao. Di động về phía bóng rơi dùng 1 hoặc 2 tay bắt bóng.. € € € € € - GV quan sát, sửa sai.. 1lần - Ném bóng trúng đích : 3lần +Chuẩn bị: Tư thế CB ném bóng cơ bản. +Đt: Nâng bóng lên cao một chút, đưa bóng qua vai ra sau lên cao, hơi ưỡn thân trên, tay kia phối hợp tự nhiên-gập mạnh thân trên, dùng sức của tay và cổ tay ném và điều khiển bóng vào đích- giữ thăng bằng.. GV thực hiện mẫu tư thế ném bóng trúng đích (Khôngt bóng). GV điều khiển cả lớp thực hiện -Tổ chức thực hiện với bóng dưới hình thức trò chơi: GV phổ biến luật chơi, nêu YC, Tổ chức cho Hs thực hiện trò chơi dưới hìmh thức thi đua giữa các tổ: Mỗi HS 3 lần ném. €€€€€ €--> O €€€€€ €€€€€. C-Phần kết thúc: -Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, duỗi chân thả lỏng, rũ vai thả lỏng.. 2 phút 2x8N. € --> O € ------4m-----> O CB GH Kết thúc trò chơi, GV nhận xét, tuyên dương đội thắng. CS điều khiển cả lớp thả lỏng € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€. 3.Củng cố, luyện tập ( 2 phút): -Củng cố: Giáo viên củng cố lại cách phối hợp chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà. 4.Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà (1 phút): - GV giao bài tập, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà: Nhảy dây bền để tăng cường sức mạnh của chân, nhắc tiết sau kiểm tra bật nhảy. Ngày soạn: 28/ 2/ 2012 Ngày dạy: 1/ 3 / 2012 Lớp 7a1 Ngày dạy: 9/ 3/ 2012 Lớp 7a2 Tiết 53 KIỂM TRA BẬT NHẢY “Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.” I/MỤC TIÊU:. 1-Kiến thức: Qua kiểm tra, đánh giá học sinh về quá trình nhận thức, nắm bắt kỹ thuật động tác, HS nắm trắc KT đã học, nắm được các giai đoạn KT: Chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà..

<span class='text_page_counter'>(113)</span> 2-Kỹ năng: Qua kiểm tra, đánh giá kỹ năng vận động, kỹ năng thực hiện hoàn thiện bật nhảy: Biết cách thực hiện tương đối đúng kỹ thuật: Chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà; Qua kiểm tra, còn đánh giá học sinh về năng khiếu nhảy cao. 3-Thái độ: HS có kiến thức cơ bản và thực hiện hoàn thiện được các giai đoạn kỹ thuật, đạt thành tích cao. Trong quá trình kiểm tra HS cần có tác phong nhanh nhẹn; có tính kỉ luật, nghiêm túc trong kiểm tra. Qua kiểm tra khích lệ ý thức thi đua, sự cố gắng vươn lên của từng học sinh. II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. 1-Giáo viên: Giáo án, tài liệu, đồng hồ thể thao, còi, đệm, cầu trinh: 20 quả. 2-Học sinh: Vệ sinh sân bãi, mỗi em 1 quả cầu, trang phục gọn gàng, ghế GV III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:. Nội dung A/Phần mở đầu: - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tay- ngực, tay- vai, vặn mình. + Ép dẻo khớp hông. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. B/Phần cơ bản 1-Nội dung kiểm tra: Chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. 2-Yêu cầu: - Thực hiện hoàn thiện được các giai đoạn kỹ thuật: Chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.. ĐL 8phút 2x8N 2x8N 2x8N 3vòng. 2phút. Phương pháp lên lớp Đội hình nhận lớp. €(GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ CS điều khiển lớp khởi động. € € € € € € € € € € € € -Tập hợp lớp 3 hàng ngang. Gv nêu lại về nội dung, yêu cầu hình thức kiểm tra; nêu biểu điểm : -Áp dụng luật nhảy xa trong kiểm tra. Kiểm tra: Mỗi HS được tham gia thực hiện 3 lần, điểm được tính cho lần nhảy đúng kỹ thuật. €€€€€€€ €€€€€€€. 3-Kiểm tra và biểu điểm: 30phút € ------→ +Điểm: Đạt (Đ): Thực hiện hoàn thiện kỹ thuật: €(GV) Chạy đà chính diện chân lăng duỗi Gọi đến học sinh nào thì HS đó thẳng qua xà: hô: Chạy 3-5 bước đà giậm nhảy, bước ”Có” và lên đứng vào vị trí chuẩn bị. chậy nhanh tự nhiên, bước cuối chân Điểm đánh giá theo kết quả thực hiện giậm nhảy châm điểm giậm nhảy hiện hoàn thiện kỹ thuật: Chạy đà bằng cả bàn chân, chùng gối - bật chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi.

<span class='text_page_counter'>(114)</span> mạnh lên cao- ra trước. Phối hợp hai tay phối hợp đánh xốc từ dưới lên cao ngang vai thì dừng; Chân lăng đá mạnh ra trước - lên cao, tiếp theo giữ chân lăng thẳng, co chân giậm hơi ngả thân trên ra trước để qua xà, sau đó để chân giậm nhảy chạm cát trước tiếp đến hạ chân lăng phối hợp với hai tay giữ thăng bằng.. +Điểm Chưa đạt(CĐ): Chưa hình thành được kỹ thuật các giai đoạn,(Chạy đà, giậm nhảy, đặc biệt là giai đoạn trên không: không duỗi thẳng được chân lăng ). C/Phần kết thúc: 5 phút - Thả lỏng: + Cúi người thả lỏng. + Rũ chân thả lỏng. + Rũ vai thả lỏng. - GV nhận xét, đánh giá kết quả thực hiện bài kiểm tra. -Tuyên dương những học sinh đạt điểm giỏi. - Công bố điểm + GV nhắc nội dung học tiết sau học ném bóng.. thẳng qua xà. ( Trường hợp đặc biệt có thể cho kiểm tra ). Tổ chức bảo hiểm an toàn cho học sinh.. Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang. -GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€. Ngày soạn: 2/3/ 2012 Lớp 7a1. Ngày dạy: 5/ 3/ 2012. -. Ngày dạy: 12/ 3/ 2012 - Lớp 7a2 Tiết 54 MÔN TC: NÉM BÓNG - CHẠY BỀN. Ném bóng: Ôn tung bóng từ tay nọ sang tay kia, cúi người chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua kheo chân. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. I/MỤC TIÊU:.

<span class='text_page_counter'>(115)</span> 1-Kiến thức: HS biết cách thực hiện kỹ thuật tung bóng từ tay nọ sang tay kia, cúi người chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua kheo chân; HS nắm được cách thở trong khi chạy, biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2-Kỹ năng: HS cơ bản thực hiện được các động tác bổ trợ ném bóng: Tung bóng từ tay nọ sang tay kia, cúi người chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua kheo chân, thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên, chạy hết cự ly. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. 1-Giáo viên: Giáo án, tài liệu, còi, xà, cột đa năng, hố cát, bóng ném: 30 quả. 2-Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, ghế GV III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:. 1.Kiểm tra bài cũ: Không - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS (1 phút): * Đặt vấn đề vào bài mới: Hôm nay chúng ta học 2 nội dung: Ném bóng- chạy bền 2.Bài mới: Nội dung ĐL Phương pháp lên lớp A/Phần mở đầu: 8phút Đội hình nhận lớp. - Khởi động: €(GV) + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, €€€€€€€ gối, hông, vai. €€€€€€€ + Tập các động tác thể dục khởi động: €€€€€€€ tay- ngực, tay- vai, vặn mình. 2x8n CS điều khiển lớp khởi động. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót € € chạm mông. € € +Thực hiện một số ĐT khởi động chuyên 3vòng € € môn: Khớp cỏ tay, cẳng tay, bả vai… € € € € € € B/Phần cơ bản 25phút Tập hợp lớp 3 hàng ngang rộng. 1- Ném bóng: -GV phân tích các yêu cầu kỹ 1lần *Ôn: thuật, thực hiện mẫu từng động 20lần -Tung bóng từ tay nọ sang tay kia: tác +Chuẩn bị: Đứng, 1 tay cầm bóng lòng -Cho 1-2 HS lên thực hiện 1lần bàn tay hướng lên cao . GVsửa sai +Động tác: Hơi khuỵu 2 chân nhún lấy Điều khiển cả lớp thực hiện đà, sau đó dùng tay tung bóng lên cao 1GV quan sát, sửa sai. Chú ý bảo 1,5m khi tung bóng, người vươn theo hiểm cho học sinh. thành 2 chân kiễng, mắt nhìn theo bóng, €(GV) sau đó di chuyển và đưa tay kia để bắt bóng. € € € € € € € € € € €.

<span class='text_page_counter'>(116)</span> € € € € € 20lần. - GV quan sát, sửa sai.. -Cúi người chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua kheo chân. +Chuẩn bị: Hai tay dang ngang, tay phải cầm bóng, lòng bàn tay úp. +Động tác: Cúi người, dùng tay phải cầm bóng, luồn bóng qua kheo chân cùng bên với tay cầm bóng, tay khia đón bóng, tiếp tục thực hiện như tay phải…Cứ như vậy động tác được lạp đi lặp lại.. 2-Chạy bền: +Luyện tập chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên, cự ly nam 600m, nữ 500m C-Phần kết thúc: -Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, duỗi chân thả lỏng, rũ vai thả lỏng.. 7phút. Chạy bền: Tập chung lớp GV phổ biến yêu cầu nhiệm vụ chạy bền. -Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính. 2 phút. CS điều khiển cả lớp thả lỏng € (GV). 2x8N. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ 3.Củng cố, luyện tập (2 phút): -Củng cố: Giáo viên củng cố cho học sinh kiến thức cơ bản về các động tác bổ trợ ném bóng. 4.Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà (1 phút): - GV giao bài tập, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà: Nhảy dây bền để tăng cường sức bền, sức mạnh và sự linh hoạt của cổ tay. Ngày soạn: 9/3/ 2012 Lớp 7a1. Ngày dạy: 12/ 3/ 2012. -. Ngày dạy: 15/ 3/ 2012. -. Lớp 7a2 Tiết 55 MÔN TC: NÉM BÓNG - CHẠY BỀN. Ném bóng: Ôn tung bóng từ tay nọ sang tay kia, cúi người chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia, qua kheo chân..

<span class='text_page_counter'>(117)</span> Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. I/MỤC TIÊU:. 1-Kiến thức: HS biết cách thực hiện kỹ thuật tung bóng từ tay nọ sang tay kia, cúi người chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua kheo chân; HS nắm được cách thở trong khi chạy, biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2-Kỹ năng: HS cơ bản thực hiện được các động tác bổ trợ ném bóng: Tung bóng từ tay nọ sang tay kia, cúi người chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua kheo chân, thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên, chạy hết cự ly. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. 1-Giáo viên: Giáo án, tài liệu, còi, xà, cột đa năng, hố cát, bóng ném: 30 quả. 2-Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, ghế GV III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:. 1.Kiểm tra bài cũ: Không - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS (1 phút): * Đặt vấn đề: Hôm nay chúng ta học 3 nội dung: Môn tự chọn (Ném bóng) - chạy bền 2.Bài mới: Nội dung ĐL Phương pháp lên lớp A/Phần mở đầu: 7phút Đội hình nhận lớp. - Khởi động: €(GV) + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, 2x8N €€€€€€€ gối, hông, vai. €€€€€€€ + Tập các động tác thể dục khởi động: €€€€€€€ tay- ngực, tay- vai, vặn mình. 2x8N CS điều khiển lớp khởi động. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót 3vòng € € chạm mông. € € +Thực hiện một số ĐT khởi động chuyên 2x8N € € môn: Khớp cỏ tay, cẳng tay, bả vai… € € € € € € B/Phần cơ bản 25phút Tập hợp lớp 3 hàng ngang rộng. 1- Ném bóng: -GV phân tích các yêu cầu kỹ 1lần *Ôn: thuật, thực hiện mẫu từng động 20lần -Tung bóng từ tay nọ sang tay kia: tác +Chuẩn bị: Đứng, 1 tay cầm bóng lòng -Cho 1-2 HS lên thực hiện 1lần bàn tay hướng lên cao . GVsửa sai +Động tác: Hơi khuỵu 2 chân nhún lấy Điều khiển cả lớp thực hiện đà, sau đó dùng tay tung bóng lên cao 1GV quan sát, sửa sai. Chú ý bảo 1,5m khi tung bóng, người vươn theo hiểm cho học sinh. thành 2 chân kiễng, mắt nhìn theo bóng, €(GV) sau đó di chuyển và đưa tay kia để bắt.

<span class='text_page_counter'>(118)</span> bóng. € € € € € € € € € € €. -Cúi người chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua kheo chân. +Chuẩn bị: Hai tay dang ngang, tay phải cầm bóng, lòng bàn tay úp. +Động tác: Cúi người, dùng tay phải cầm bóng, luồn bóng qua kheo chân cùng bên với tay cầm bóng, tay khia đón bóng, tiếp tục thực hiện như tay phải…Cứ như vậy động tác được lạp đi lặp lại.. 2-Chạy bền: +Luyện tập chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên, cự ly nam 600m, nữ 500m. C-Phần kết thúc: -Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, duỗi chân thả lỏng, rũ vai thả lỏng.. 20lần. € € € € € - GV quan sát, sửa sai.. 7phút. 2 phút 2x8N. Chạy bền: Tập chung lớp GV phổ biến yêu cầu nhiệm vụ chạy bền. -Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính CS điều khiển cả lớp thả lỏng € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€. 3.Củng cố, luyện tập (2 phút): -Củng cố: Giáo viên củng cố cho học sinh kiến thức cơ bản về các động tác bổ trợ ném bóng, chạy bền. 4.Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà (1 phút): - GV giao bài tập, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà: Nhảy dây bền để tăng cường sức bền, sức mạnh và sự linh hoạt của cổ tay. Ngày soạn: 13/3/ 2012 Ngày dạy: 15/ 3/ 2012 Lớp 7a1 Ngày dạy: 16/ 3/ 2012 Lớp 7a2 Tiết 56 MÔN TC: NÉM BÓNG - CHẠY BỀN.

<span class='text_page_counter'>(119)</span> -Ném bóng: Ôn tung bóng từ tay nọ sang tay kia, cúi người chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua kheo chân; Học: Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia. -Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. I/MỤC TIÊU:. 1-Kiến thức: HS biết cách thực hiện 2 động tác bổ trợ đã học, động tác vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia; HS biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2-Kỹ năng: HS cơ bản thực hiện được các động tác bổ trợ ném bóng đã học, thực hiện được động tác mới; Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên, chạy hết cự ly. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. 1-Giáo viên: Giáo án, tài liệu, còi,đường chạy bền, bóng ném: 30 quả. 2-Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, ghế GV III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:. 1.Kiểm tra bài cũ: Không - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS (1 phút): * Đặt vấn đề vào bài mới: Hôm nay chúng ta học 2 nội dung: Ném bóng- chạy bền. 2.Bài mới: Nội dung A/Phần mở đầu: - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tayngực, tay- vai, vặn mình. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. +Thực hiện một số ĐT khởi động chuyên môn: Khớp cỏ tay, cẳng tay, bả vai…. ĐL 7phút. 2x8n 3vòng. B/Phần cơ bản a-Ném bóng: 25phút -Tung bóng từ tay nọ sang tay kia: 20lần +Chuẩn bị: Đứng, 1 tay cầm bóng lòng bàn tay hướng lên cao . + Động tác: Hơi khuỵu 2 chân nhún lấy đà, sau đó dùng tay tung bóng lên cao 1-1,5m khi tung bóng, người vươn theo thành hai chân kiễng, mắt nhìn theo bóng, sau đó di chuyển và đưa tay kia để bắt bóng . -Cúi người chuyền bóng từ tay nọ sang 20lần. Phương pháp lên lớp Đội hình nhận lớp. €(GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ CS điều khiển lớp khởi động. € € € € € € € € € € € € - Tập hợp lớp 3 hàng ngang rộng. - Tập hợp lớp 3 hàng ngang rộng. -GV nhắc lại các yêu cầu cơ bản các bài tập bổ trợ. -CS điều khiển HS thực hiện -GV quan sát, sửa sai. € (GV).

<span class='text_page_counter'>(120)</span> € € € € €. tay kia qua kheo chân: + Chuẩn bị: Hai tay dang ngang, tay phải cầm bóng, lòng bàn tay úp. + Động tác :Cúi người, dùng tay phải cầm bóng, luồn bóng qua kheo chân cùng bên với tay cầm bóng, tay khia đón bóng, tiếp tục thực hiện như tay phải…Cứ như vậy động tác được lạp đi lặp lại. *Học: Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ 20lần sang tay kia + Chuẩn bị: Hai tay dang ngang, tay phải 1lần cầm bóng, lòng bàn tay úp. + Động tác: Cúi người, dùng tay phải cầm 1lần bóng, luồn bóng qua kheo chân cùng bên với tay cầm bóng, tay khia đón bóng, tiếp tục thực hiện như tay phải…Cứ như vậy động tác được lạp đi lặp lại.. GV nhắc lại các yêu cầu kỹ thuật. -GV thực hiện mẫu từng động tác tung - bắt bóng. -Cho 1-2 HS lên thực hiện GVsửa sai Điều khiển cả lớp thực hiện GV quan sát, sửa sai. Chú ý bảo hiểm cho học sinh.. b-Chạy bền : - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. -Cự ly nam 600m, nữ 500m.. 7phút. Chạy bền: Tập chung lớp GV phổ biến yêu cầu chạy bền. -Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính. C-Phần kết thúc: -Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, duỗi chân thả lỏng, rũ vai thả lỏng.. 2 phút 2x8N. € € € € € € € € € € €. CS điều khiển cả lớp thả lỏng. € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€. 3.Củng cố, luyện tập (2 phút): -Củng cố: Giáo viên củng cố cho học sinh kiến thức cơ bản về các động tác bổ trợ ném bóng. 4.Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà (1 phút): - GV giao bài tập, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà: Nhảy dây bền để tăng cường sức bền, sức mạnh và sự linh hoạt của cổ tay. Ngày soạn: 17/3/ 2012 Ngày dạy: 19/ 3/ 2012 Lớp 7a1 Ngày dạy: 19/ 3/ 2012 Lớp 7a2 Tiết 57 MÔN TC: NÉM BÓNG - CHẠY BỀN.

<span class='text_page_counter'>(121)</span> -Ném bóng: Ôn tung bóng từ tay nọ sang tay kia, cúi người chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua kheo chân, vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia . -Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. I/MỤC TIÊU:. 1-Kiến thức: HS biết cách thực hiện 2 động tác bổ trợ đã học, động tác vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia; HS biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2-Kỹ năng: HS cơ bản thực hiện được các động tác bổ trợ ném bóng đã học, thực hiện được động tác mới; Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên, chạy hết cự ly. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. 1-Giáo viên: Giáo án, tài liệu, còi,đường chạy bền, bóng ném: 30 quả. 2-Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, ghế GV III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:. 1.Kiểm tra bài cũ: Không - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS (1 phút): * Đặt vấn đề vào bài mới: Hôm nay chúng ta học 2 nội dung: Ném bóng- chạy bền 2.Bài mới Nội dung ĐL Phương pháp lên lớp A/Phần mở đầu: 7phút Đội hình nhận lớp. - Khởi động: €(GV) + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, €€€€€€€ gối, hông, vai. €€€€€€€ + Tập các động tác thể dục khởi động: tay€€€€€€€ ngực, tay- vai, vặn mình. 2x8n CS điều khiển lớp khởi động. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. € € +Thực hiện một số ĐT khởi động chuyên 3vòng € € môn: Khớp cỏ tay, cẳng tay, bả vai… € € € € € € € € B/Phần cơ bản - Tập hợp lớp 3 hàng ngang a-Ném bóng: 25phút rộng. -Tung bóng từ tay nọ sang tay kia: 20lần -GV nhắc lại các yêu cầu cơ +Chuẩn bị: Đứng, 1 tay cầm bóng lòng bàn bản các bài tập bổ trợ. tay hướng lên cao . -CS điều khiển HS thực hiện + Động tác: Hơi khuỵu 2 chân nhún lấy đà, -GV quan sát, sửa sai. sau đó dùng tay tung bóng lên cao 1-1,5m khi tung bóng, người vươn theo thành hai chân kiễng, mắt nhìn theo bóng, sau đó di € (GV) chuyển và đưa tay kia để bắt bóng . -Cúi người chuyền bóng từ tay nọ sang 20lần tay kia qua kheo chân: € € € € €.

<span class='text_page_counter'>(122)</span> + Chuẩn bị: Hai tay dang ngang, tay phải cầm bóng, lòng bàn tay úp. + Động tác: Cúi người, dùng tay phải cầm bóng, luồn bóng qua kheo chân cùng bên với tay cầm bóng, tay khia đón bóng, tiếp tục thực hiện như tay phải…Cứ như vậy động tác được lạp đi lặp lại. 1lần -Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang 20lần tay kia + Chuẩn bị: Hai tay dang ngang, tay phải 1lần cầm bóng, lòng bàn tay úp. + Động tác: Cúi người, dùng tay phải cầm bóng, luồn bóng qua kheo chân cùng bên với tay cầm bóng, tay khia đón bóng, tiếp tục thực hiện như tay phải…Cứ như vậy động tác được lạp đi lặp lại.. € € € € € € € € € € € GV phân tích các yêu cầu kỹ thuật. -GV thực hiện mẫu từng động tác bổ trợ. -Cho 1-2 HS lên thực hiện GVsửa sai Điều khiển cả lớp thực hiện GV quan sát, sửa sai. Chú ý bảo hiểm cho học sinh.. b-Chạy bền : - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. -Cự ly nam 600m, nữ 500m.. 7phút. Chạy bền: Tập chung lớp GV phổ biến yêu cầu chạy bền. -Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính. C-Phần kết thúc: -Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, duỗi chân thả lỏng, rũ vai thả lỏng.. 2 phút 2x8N. CS điều khiển cả lớp thả lỏng. € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€. 3.Củng cố, luyện tập (2 phút): -Củng cố: Giáo viên củng cố cho học sinh kiến thức cơ bản về các động tác bổ trợ ném bóng. 4.Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà (1 phút): - GV giao bài tập, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà: Nhảy dây bền để tăng cường sức bền, sức mạnh và sự linh hoạt của cổ tay. Ngày soạn: 20/3/ 2012 Lớp 7a1. Ngày dạy: 22/ 3/ 2012. -. Ngày dạy: 23/ 3/ 2012 Lớp 7a2 Tiết 58. -.

<span class='text_page_counter'>(123)</span> MÔN TC: NÉM BÓNG - CHẠY BỀN -Ném bóng: Học: Đà 2 bước chéo (Bước cuối) ném bóng xa -Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. I/MỤC TIÊU:. 1-Kiến thức: HS biết cách thực hiện kỹ thuật đà 2 bước chéo (Bước cuối)ném bóng xa; HS có kiến thức cơ bản về chạy bền, biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2-Kỹ năng: Cơ bản thực hiện được kỹ thuật đà 2 bước chéo (Bước cuối) ném bóng xa. HS chạy cơ bản đúng trên địa hình tự nhiên, nắm được cách thở trong khi chạy, biết vận dụng vào tự tập hàng ngày và nâng cao được thể lực. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. 1-Giáo viên: Giáo án, tài liệu, còi, đường chạy bền, bóng ném: 30 quả. 2-Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, ghế GV III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:. 1.Kiểm tra bài cũ: Không - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS (1 phút): * Đặt vấn đề vào bài mới: Hôm nay chúng ta học 2 nội dung: Ném bóng- chạy bền. 2.Bài mới Nội dung A/Phần mở đầu: - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tay- ngực, tay- vai, vặn mình. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. +Thực hiện một số ĐT khởi động chuyên môn: Khớp cỏ tay, cẳng tay, bả vai…. B/Phần cơ bản a-Ném bóng: *Học: Đà 2 bước chéo ném bóng xa. + Chuẩn bi: Đứng thẳng, tay cầm bóng giơ cao( tay thuận), chân thuận phía sau kiễng. +Động tác: - Bước 1: Bước chân sau lên 1 bươc(cùng bên với. ĐL 7phút. 2x8n 3vòng. Phương pháp lên lớp Đội hình nhận lớp. €(GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ CS điều khiển lớp khởi động. € € € € € €. € € € €. € € Tập hợp lớp 3 hàng ngang rộng. 25phút. 1lần. €. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € GV phân tích các yêu cầu kỹ thuật. - Thực hiện mẫu toàn bộ động.

<span class='text_page_counter'>(124)</span> tay cầm bóng) ra trước, mũi bàn chân hướng chếch ra, tay cầm bóng đưa ra trước-xuống dưới. - Bước 2: Tiếp theo, bước chân kia ra trước một bước dài hơn bước trước và đặt mũi bàn chân chạm đất chếch vào trong, đồng thời nâng gót chân sau, kết hợp vung tay cầm bóng đưa vòng từ dưới thấp lên cao ở phía sau tạo với tay trước thành 1 cánh tay đòn. Chân sau khuỵ gối, trọng tâm dồn vào chân sau, thân trên ngả ra sau theo chiều lườn. Tiếp theo, thực hiện tư thế ưỡn thân hình cánh cung và ném bóng đi xa.. 1-2lần 1-2lần 5-7lần. 8-10lần. b-Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. -Cự ly: Nam 600m, nữ 500m.. 7phút. C-Phần kết thúc: -Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, duỗi chân thả lỏng, rũ vai thả lỏng.. 2 phút 2x8N. tác: Đà 2 bước chéo ném bóng xa. -GV vừa tập mẫu kết hợp phân tích kỹ thuật động tác từng bước, Hs tập theo -GV làm mẫu chậm kỹ thuật từng bước, Hs tập theo -GV hô chậm từng bước, Hs tự tập.(GV có thể dừng lại ở những giai đoạn có nhiều Hs tập sai để sửa) GV cho HS tập riêng từng giai đoạn(nếu có nhiều HS không thực hiện đúng động tác) -Tổ chức cho từng tổ thực hiện không bóng theo hàng ngang. -Các tổ khác quan sát, nhận xét. -GV nhận xét, sửa sai.. Chạy bền: Tập chung lớp GV phổ biến yêu cầu nhiệm vụ chạy bền. -Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính CS điều khiển cả lớp thả lỏng € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€. 3.Củng cố, luyện tập (2 phút): -Củng cố: Giáo viên củng cố cho học sinh kiến thức cơ bản về các động tác Đà 2 bước chéo (Bước cuối) ném bóng xa 4.Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà (1 phút): - GV giao bài tập, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà: Nhảy dây bền để tăng cường sức bền, sức mạnh và sự linh hoạt của cổ tay. Ngày soạn:24/3/ 2012 Lớp 7a1. Ngày dạy: 26/ 3/ 2012. -.

<span class='text_page_counter'>(125)</span> Ngày dạy: 26/ 3/ 2012. -. Lớp 7a2 Tiết 59 MÔN TC: NÉM BÓNG - CHẠY BỀN -Ném bóng: -Ôn: Đà 2 bước chéo ném bóng xa. -Học: Đà 4 bước chéo ném bóng xa. -Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. I/MỤC TIÊU:. 1-Kiến thức: HS biết cách thực hiện kỹ thuật đà 2 bước chéo, Đà 4 bước chéo ném bóng xa; biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, nắm được cách thở trong khi chạy. 2-Kỹ năng: Cơ bản thực hiện được KT đà 2 bước chéo ném bóng xa; Hình thành được kỹ thuật đà 4 bước chéo ném bóng xa. Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên, chạy hết cự ly. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. 1-Giáo viên: Giáo án, tài liệu, còi,đường chạy bền, bóng ném: 30 quả. 2-Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, ghế GV III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:. 1.Kiểm tra bài cũ: Không - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS (1 phút): * Đặt vấn đề vào bài mới: Hôm nay chúng ta học 2 nội dung: Ném bóng- chạy bền. 2.Bài mới: Nội dung A/Phần mở đầu: - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tay- ngực, tay- vai, vặn mình. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. +Thực hiện một số ĐT khởi động chuyên môn: Khớp cổ tay, cẳng tay, bả vai…. B/Phần cơ bản 1-Ném bóng: *Ôn: Đà 2 bước chéo ném bóng xa.. ĐL 8phút. 2x8n 3vòng. 25phút 5-7lần. Phương pháp lên lớp Đội hình nhận lớp. €(GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ CS điều khiển lớp khởi động. € € € € € € € € € € € € Tập hợp lớp 3 hàng ngang rộng.. €. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € -GV nhắc lại các yêu cầu kỹ thuật cơ bản của động tác..

<span class='text_page_counter'>(126)</span> *Học: Đà 4 bước chéo ném bóng xa (không bóng) + Chuẩn bi: Đứng thẳng, tay cầm bóng giơ cao( tay thuận). +Động tác: - Bước 1: Bước chân thuận lên 1 bươc, hơi chếch sang bên chân không thuận, tay cầm bóng đưa xuống dưới. - Bước 2: Bước chân không thuận lên 1 bước hơi chếch sang bên chân thuận, kết hợp vung tay cầm bóng ra sau. - Bước 3: Bật 1 bước trượt, kết hợp ngiêng người và tay cầm bóng xuống dưới. - Bước 4: xoay người ưỡn thân theo hương ném và vung tay ném mạnh sau đó giữ thăng bằng. 1lần 1-2lần 2-3lần 5-7lần. -Tổ chức cho HS ôn: Đà 2 bước chéo ném bóng xa theo hàng ngang. GV sửa sai. GV phân tích các yêu cầu kỹ thuật. - Thực hiện mẫu: Đà 4 bước chéo ném bóng xa. -GV vừa tập mẫu kết hợp phân tích kỹ thuật động tác từng bước, Hs tập theo -GV làm mẫu chậm kỹ thuật từng bước, Hs tập theo -GV hô chậm từng bước, Hs tự tập.(GV có thể dừng lại ở những giai đoạn có nhiều Hs tập sai để sửa) GV cho HS tập riêng từng giai đoạn(nếu có nhiều HS không thực hiện đúng động tác) GV đánh giá, nhận xét kết quả của từng tổ.. 2-Chạy bền : - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. -Cự ly nam 600m, nữ 500m.. 7phút. C-Phần kết thúc: -Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, duỗi chân thả lỏng, rũ vai thả lỏng.. 2 phút 2x8N. Chạy bền: Tập chung lớp GV phổ biến yêu cầu nhiệm vụ chạy bền. -Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính CS điều khiển cả lớp thả lỏng € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€. 3.Củng cố, luyện tập (2 phút): -Củng cố: Giáo viên củng cố cho học sinh kiến thức cơ bản về các động tác bổ trợ ném bóng. 4.Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà (1 phút): - GV giao bài tập, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà: Nhảy dây bền để tăng cường sức bền, sức mạnh và sự linh hoạt của cổ tay..

<span class='text_page_counter'>(127)</span> Ngày soạn: 28/3/ 2012 Lớp 7a2. Ngày dạy: 30/ 3/ 2012 Ngày dạy: 2 / 4/ 2012. - Lớp 7a1. Tiết 60 MÔN TC: NÉM BÓNG - CHẠY BỀN -Ném bóng: Ôn: Đà 2 bước cuối ném bóng xa, đà 4 bước cuối ném bóng xa. -Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. I/MỤC TIÊU:. 1-Kiến thức: Cơ bản nắm được KT đà 2 bước cuối, đà 4 bước cuối ném bóng xa; HS có kiến thức cơ bản về chạy bền, nắm được cách thở trong khi chạy, biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2-Kỹ năng: Cơ bản thực hiện được KT đà 2 bước cuối ném bóng xa; Hình thành được KT Đà 4 bước cuối ném bóng xa ; thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên, chạy hết cự ly. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. 1-Giáo viên: Giáo án, tài liệu, còi,đường chạy bền, bóng ném: 30 quả. 2-Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, ghế GV III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:. 1.Kiểm tra bài cũ: Không - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS (1 phút): * Đặt vấn đề vào bài mới: Hôm nay chúng ta học 2 nội dung: Ném bóng- chạy bền. 2.Bài mới: Nội dung A/Phần mở đầu: - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tay- ngực, tay- vai, vặn mình. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. +Thực hiện một số ĐT khởi động chuyên môn: Khớp cổ tay, cẳng tay, bả vai…. B/Phần cơ bản 1-Ném bóng: *Ôn: Đà 2 bước chéo ném bóng xa.. ĐL 8phút. 2x8n 3vòng. 25phút 1lần 1-2lần. Phương pháp lên lớp Đội hình nhận lớp. €(GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ CS điều khiển lớp khởi động. € € € € € € € € € € € € Tập hợp lớp 3 hàng ngang rộng. - GV phân tích lại các yêu cầu kỹ thuật cơ bản của động tác. - Thực hiện mẫu: Đà 2 bước chéo ném bóng xa. Cho 1-2 HS lên thực hiện GVsửa sai.

<span class='text_page_counter'>(128)</span> 5-7lần. * Ôn: Đà 4 bước chéo ném bóng 1lần -Bước1: Bước chân cùng bên với tay cầm bóng lên 1 bươc, hơi chếcỏnga ngoài, 1-2lần ngực hướng trước, tay cầm bóng đưa xuống dưới. 5-7lần - Bước 2: Bước chân không thuận lên 1 bước hơi chếch vào trong, kết hợp vung tay cầm bóng ra sau. - Bước 3: Bước chân cùng bên với tay cầm bóng lên trước, xâoy má trong bàn chân theo hướng chạy, thân trên ngả theo chiều lườn ra sau, tay cầm bóng tiếp tục đưa ra sau- lên cao. -Bước 4: Nhanh chóng bước thứ 4, cần dài và nhanh, trọng tâm cơ thể dồn vào chân sau, xoay thân từ vai hướng ném thành ngực hướng ném; thân người cùng với chân sau và tay cầm bóng ưỡn cong. Sau đó dùng sức bật của thân, sức đạp của chân, sức mạnh của tay để ném bóng xa và điều khiển bóng vào khu vực quy định, sau đó giữ thăng bằng. 2-Chạy bền : - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, cự ly nam 600m, nữ 500m. C-Phần kết thúc: -Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, duỗi chân thả lỏng, rũ vai thả lỏng.. -Tổ chức cho HS thực hiện không bóng theo hàng ngang, GV sửa sai. - Đà 4 bước chéo ném bóng xa theo hàng ngang, GV sửa sai. GV phân tích lại các yêu cầu kỹ thuật. - Thực hiện mẫu: Đà 4 bước chéo ném bóng xa. -Cho 1-2 HS lên thực hiện GVsửa sai -Tổ chức cho HS thực hiện không bóng theo hàng ngang, GV sửa sai. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €. 7phút. Chạy bền: Tập chung lớp GV phổ biến yêu cầu nhiệm vụ chạy bền. -Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ,giới tính. 2 phút. CS điều khiển cả lớp thả lỏng € (GV). 2x8N. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ 3.Củng cố, luyện tập (2 phút): -Củng cố: Giáo viên củng cố cho học sinh kiến thức cơ bản về các động tác bổ trợ ném bóng..

<span class='text_page_counter'>(129)</span> 4.Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà (1 phút): - GV giao bài tập, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà: Nhảy dây bền để tăng cường sức bền, sức mạnh và sự linh hoạt của cổ tay. Ngày soạn: 31/3/ 2012 Ngày dạy: 5/ 4/ 2012 Lớp 7a1 Ngày dạy: 2/ 4/ 2012 Lớp 7a2 Tiết 61 MÔN TC: NÉM BÓNG - CHẠY BỀN -Ném bóng: Ôn: Đà 2 bước cuối ném bóng xa, đà 4 bước cuối ném bóng xa. -Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên (Chuẩn bị kiểm tra). I/MỤC TIÊU:. 1-Kiến thức: Cơ bản nắm được KT đà 2 bước cuối, đà 4 bước cuối ném bóng xa; HS có kiến thức cơ bản về chạy bền, nắm được cách thở trong khi chạy, biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2-Kỹ năng: Cơ bản thực hiện được KT đà 2 bước cuối ném bóng xa; Hình thành được KT Đà 4 bước cuối ném bóng xa ; thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên, chạy hết cự ly. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng vào tự tập hàng ngày và chuẩn bị kiểm tra II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. 1-Giáo viên: Giáo án, tài liệu, còi, đường chạy bền, bóng ném: 30 quả. 2-Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, ghế GV III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:. 1.Kiểm tra bài cũ: Không - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS (1 phút): * Đặt vấn đề vào bài mới: Hôm nay chúng ta học 2 nội dung: Ném bóng- chạy bền. 2.Bài mới: Nội dung A/Phần mở đầu: - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tay- ngực, tay- vai, vặn mình. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. +Thực hiện một số ĐT khởi động chuyên môn: Khớp cổ tay, cẳng tay, bả vai… B/Phần cơ bản 1-Ném bóng: *Ôn: Đà 2 bước chéo ném bóng xa.. ĐL 8phút. 2x8n 3vòng. 25phút 1lần. Phương pháp lên lớp Đội hình nhận lớp. €(GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ CS điều khiển lớp khởi động. € € € € € € € € € € € € Tập hợp lớp 3 hàng ngang rộng. - GV phân tích lại các yêu cầu kỹ thuật hiện mẫu: Đà 2 bước chéo.

<span class='text_page_counter'>(130)</span> 1-2lần 5-7lần * Ôn: Đà 4 bước cuối ném bóng -Bước1: Bước chân cùng bên với tay cầm bóng lên 1 bươc, hơi chếcỏnga 1lần ngoài, ngực hướng trước, tay cầm bóng đưa xuống dưới. 1-2lần - Bước 2: Bước chân không thuận lên 1 bước hơi chếch vào trong, kết hợp vung 5-7lần tay cầm bóng ra sau. - Bước 3: Bước chân cùng bên với tay cầm bóng lên trước, xâoy má trong bàn chân theo hướng chạy, thân trên ngả theo chiều lườn ra sau, tay cầm bóng tiếp tục đưa ra sau- lên cao. -Bước 4: Nhanh chóng bước thứ 4, cần dài và nhanh, trọng tâm cơ thể dồn vào chân sau, xoay thân từ vai hướng ném thành ngực hướng ném; thân người cùng với chân sau và tay cầm bóng ưỡn cong. Sau đó dùng sức bật của thân, sức đạp của chân, sức mạnh của tay để ném bóng xa và điều khiển bóng vào khu vực quy định, sau đó giữ thăng bằng. 2-Chạy bền : - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, cự ly nam 600m, nữ 500m. C-Phần kết thúc: -Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, duỗi chân thả lỏng, rũ vai thả lỏng.. 7phút 2 phút 2x8N. ném bóng xa. Cho 1-2 HS lên thực hiện GVsửa sai -Tổ chức cho HS thực hiện không bóng theo hàng ngang, GV sửa sai. GV phân tích lại các yêu cầu kỹ thuật. - Thực hiện mẫu: Đà 4 bước chéo ném bóng xa. -Cho 1-2 HS lên thực hiện GVsửa sai -Tổ chức cho HS thực hiện không bóng theo hàng ngang, GV sửa sai. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €. Chạy bền: Tập chung lớp GV phổ biến yêu cầu nhiệm vụ chạy bền. -Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ,giới tính CS điều khiển cả lớp thả lỏng € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€. 3.Củng cố, luyện tập (2 phút): -Củng cố: Giáo viên củng cố cho học sinh kiến thức cơ bản về các động tác bổ trợ ném bóng..

<span class='text_page_counter'>(131)</span> 4.Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà (1 phút): - GV giao bài tập, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà: Nhảy dây bền để tăng cường sức bền, sức mạnh và sự linh hoạt của cổ tay. Ngày soạn: 3 /4/ 2012 Ngày dạy: 6/ 4/ 2012 Lớp 7a2 Ngày dạy: 9/ 4/ 2012 Lớp 7a1 Tiết 62 MÔN TC: NÉM BÓNG - CHẠY BỀN -Ném bóng: Ôn: Đà 2 bước cuối ném bóng xa, đà 4 bước cuối ném bóng xa. -Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên (Chuẩn bị kiểm tra). I/MỤC TIÊU:. 1-Kiến thức: Cơ bản nắm được KT đà 2 bước cuối, đà 4 bước cuối ném bóng xa; HS có kiến thức cơ bản về chạy bền, nắm được cách thở trong khi chạy, biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2-Kỹ năng: Cơ bản thực hiện được KT đà 2 bước cuối ném bóng xa; Hình thành được KT Đà 4 bước cuối ném bóng xa ; thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên, chạy hết cự ly. 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng vào tự tập hàng ngày và chuẩn bị kiểm tra II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. 1-Giáo viên: Giáo án, tài liệu, còi, đường chạy bền, bóng ném: 30 quả. 2-Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, ghế GV III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:. 1.Kiểm tra bài cũ: Không - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS (1 phút): * Đặt vấn đề vào bài mới: Hôm nay chúng ta học 2 nội dung: Ném bóng- chạy bền. 2.Bài mới: Nội dung A/Phần mở đầu: - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tay- ngực, tay- vai, vặn mình. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. +Thực hiện một số ĐT khởi động chuyên môn: Khớp cổ tay, cẳng tay, bả vai… B/Phần cơ bản 1-Ném bóng: *Ôn: Đà 2 bước chéo ném bóng xa.. ĐL 8phút. 2x8n 3vòng. 25phút 1lần. Phương pháp lên lớp Đội hình nhận lớp. €(GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ CS điều khiển lớp khởi động. € € € € € € € € € € € € Tập hợp lớp 3 hàng ngang rộng. - GV phân tích lại các yêu cầu kỹ thuật hiện mẫu: Đà 2 bước chéo.

<span class='text_page_counter'>(132)</span> 1-2lần 5-7lần * Ôn: Đà 4 bước cuối ném bóng -Bước1: Bước chân cùng bên với tay cầm bóng lên 1 bươc, hơi chếch ra 1lần ngoài, ngực hướng trước, tay cầm bóng đưa xuống dưới. 1-2lần - Bước 2: Bước chân không thuận lên 1 bước hơi chếch vào trong, kết hợp vung 5-7lần tay cầm bóng ra sau. - Bước 3: Bước chân cùng bên với tay cầm bóng lên trước, xâoy má trong bàn chân theo hướng chạy, thân trên ngả theo chiều lườn ra sau, tay cầm bóng tiếp tục đưa ra sau- lên cao. -Bước 4: Nhanh chóng bước thứ 4, cần dài và nhanh, trọng tâm cơ thể dồn vào chân sau, xoay thân từ vai hướng ném thành ngực hướng ném; thân người cùng với chân sau và tay cầm bóng ưỡn cong. Sau đó dùng sức bật của thân, sức đạp của chân, sức mạnh của tay để ném bóng xa và điều khiển bóng vào khu vực quy định, sau đó giữ thăng bằng. 2-Chạy bền : - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, cự ly nam 600m, nữ 500m.. 7phút. C-Phần kết thúc: -Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, duỗi chân thả lỏng, rũ vai thả lỏng.. 2 phút 2x8N. ném bóng xa. Cho 1-2 HS lên thực hiện GVsửa sai -Tổ chức cho HS thực hiện không bóng theo hàng ngang, GV sửa sai. GV phân tích lại các yêu cầu kỹ thuật. - Thực hiện mẫu: Đà 4 bước chéo ném bóng xa. -Cho 1-2 HS lên thực hiện GVsửa sai -Tổ chức cho HS thực hiện không bóng theo hàng ngang, GV sửa sai. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €. Chạy bền: Tập chung lớp GV phổ biến yêu cầu nhiệm vụ chạy bền. -Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ,giới tính CS điều khiển cả lớp thả lỏng € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€. 3.Củng cố, luyện tập (2 phút): -Củng cố: Giáo viên củng cố cho học sinh kiến thức cơ bản về các động tác bổ trợ ném bóng..

<span class='text_page_counter'>(133)</span> 4.Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà (1 phút): - GV giao bài tập, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà: Nhảy dây bền để tăng cường sức bền, sức mạnh và sự linh hoạt của cổ tay. Ngày soạn: 7 /4/ 2012 Ngày dạy: 9/ 4/ 2012 Lớp 7a2 Ngày dạy: 12/ 4/ 2012 Lớp 7a1 Tiết 63 KIỂM TRA CHẠY BỀN (Cự ly: 500m) I/MỤC TIÊU:. 1.Kiến thức: Kiểm tra kỹ thuật chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên, cự ly: 500m kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT -Học sinh biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. -Học sinh có kiến thức cơ bản và thực hiện hoàn thiện được các giai đoạn kỹ thuật, đạt thành tích cao. 2.Kỹ năng: -Học sinh thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. -HS có kỹ năng vận động; biết kết hợp đánh tay- bước chạy với thở đúng nhịp trong khi chạy; Thành tích đạt theo tiêu chuẩn RLTT. 3.Thái độ: Trong quá trình kiểm tra HS cần có tác phong nhanh nhẹn; có tính kỉ luật, nghiêm túc trong kiểm tra, cố gắng chạy hết quãng đường quy định. Qua kiểm tra khích lệ ý thức thi đua, sự cố gắng vươn lên của từng học sinh. -Qua kiểm tra, đánh giá học sinh về quá trình nhận thức, nắm bắt kỹ thuật động tác, HS có kiến thức cơ bản về KT chạy bền trên địa hình tự nhiên. II/CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. - Giáo viên: Giáo án, đồng hồ thể thao, còi, đường chạy bền. - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, ghế GV III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:. Nội dung A/Phần mở đầu: - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tay- ngực, tay- vai, vặn mình. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. +Thực hiện một số ĐT khởi động chuyên môn: Khớp cổ tay, cẳng tay, bả vai…. ĐL 8phút. 2x8n. Phương pháp lên lớp Đội hình nhận lớp. €(GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ CS điều khiển lớp khởi động.. 3vòng. € € € € € €. € € € € € €.

<span class='text_page_counter'>(134)</span> B/Phần cơ bản a-Nội dung kiểm tra: 2phút -Tập hợp lớp 3 hàng ngang. Gv nêu lại về nội dung ,yêu cầu hình Kiểm tra: Chạy bền trên địa hình tự thức kiểm tra;nêu biểu điểm : nhiên cự ly: 500m kết hợp kiểm tra -Áp dụng luật điền kinh trong quá tiêu chuẩn RLTT trình kiểm tra. b-Yêu cầu : - Thực hiện kết hợp đánh tay-bước chạy với thở đúng nhịp trong khi €€€€€€€ chạy, chạy hết cự ly quy định; Thành €€€€€€€ tích đạt theo tiêu chuẩn RLTT. c-kiểm tra và biểu điểm: 30phút Kiểm tra: Mỗi lần kiểm tra 3-4 *Điểm đạt (Đ): học sinh, mỗi HS được tham gia Thực hiện kết hợp nhịp nhàng đánh thực hiện 1 lần, điểm được tính theo tay - bước chạy với thở trong khi biểu điểm. chạy, động tác bước chạy tự nhiên. Gọi đến học sinh nào thì HS đó hô: -Thành tích đạt nam 100s trở xuống, ”Có”và lên đứng vào vị trí chuẩn bị. nữ 110s trở xuống đến: Nam: 125s, Điểm đánh giá theo kết quả nữ: 135s. ( Trường hợp đặc biệt có thể cho *Điểm chưa đạt(CĐ): kiểm tra ). Không chạy hết cự ly quy định, Tổ chức bảo hiểm an toàn cho học (Thành tích quá thấp). sinh. Yêu cầu HS chạy về đích không được gồi ngay mà phải thực hiện các động tác hồi tĩnh. C/ Phần kết thúc: - Thả lỏng: + Cúi người thả lỏng, hai tay vươn cao- cúi người- hít thở sâu. + Rũ chân thả lỏng . + Rũ vai thả lỏng. - GV nhận xét, đánh giá kết quả bài kiểm tra. +Tuyên dương những học sinh đạt thành tích cao. + Công bố điểm -GV nhắc nội dung học tiết sau: Chuẩn bị dụng cụ học KT ném bóng.. 5 phút Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang. -GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€.

<span class='text_page_counter'>(135)</span> Ngày soạn: 11/4/ 2012 Lớp 7a2. Ngày dạy: 13/ 4/ 2012. -. Ngày dạy: 16/ 4/ 2012. -. Lớp 7a1 Tiết 64 ÔN TẬP HỌC KỲ II: NÉM BÓNG -Ném bóng: Ôn đà 2 bước cuối ném bóng xa, đà 4 bước cuối ném bóng xa. I/MỤC TIÊU:. 1-Kiến thức: Học sinh biết cách thực hiện các động tác KT đà 2 bước cuối , Đà 4 bước cuối ném bóng xa đã học, nắm trắc kiến thức cơ bản các giai đoạn động tác về kỹ thuật và nâng cao thành tích. 2-Kỹ năng: Thực hiện được ở mức tương đối chính xác động tác KT đà 2 bước cuối ném bóng xa; Cơ bản thực hiện hoàn thiện kỹ thuật đà 4 bước cuối ném bóng xa và nâng cao thành tích 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. 1-Giáo viên: Giáo án, tài liệu, còi, đường chạy bền, bóng ném: 30 quả. 2-Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, ghế GV III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:. 1.Kiểm tra bài cũ: Không - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS (1 phút): * Đặt vấn đề vào bài mới: Hôm nay chúng ta ôn tập học kỳ nội dung: Ném bóng. 2.Bài mới: Nội dung A/Phần mở đầu: - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tayngực, tay- vai, vặn mình. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. +Thực hiện một số ĐT khởi động chuyên môn: Khớp cổ tay, cẳng tay, bả vai…. B/Phần cơ bản: *Ôn: Đà 2 bước chéo ném bóng xa. - Bước 1: Bước chân thuận lên 1 bươc, mũi bàn chân hướng chếch ra, tay cầm bóng đưa ra trước-xuống dưới. - Bước 2:. ĐL 7phút. 2x8n 3vòng. 32phút. 1lần. Phương pháp lên lớp Đội hình nhận lớp. €(GV) €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ CS điều khiển khởi động. € € € € € € € € € € € € Tập hợp lớp 3 hàng ngang rộng - GV phân tích lại các yêu cầu kỹ thuật cơ bản của động tác. - Thực hiện mẫu: Đà 2 bước.

<span class='text_page_counter'>(136)</span> Tiếp theo, bước chân kia ra trước một bước dài hơn bước trướcvà đặt mũi bàn chân chạm đất 1-2lần chếch vào trong, kết hợp vung tay cầm bóng ra sau, thân trên ngả ra sau theo chiều lườn. Tiếp 5-7lần theo, thực hiện tư thế ưỡn thân hình cánh cung và ném bóng đi xa.. *Ôn: Đà 4 bước chéo ném bóng -Bước1: Bước chân cùng bên với tay cầm bóng lên 1 bươc, hơi chếcỏnga ngoài, ngực hướng trước, tay cầm bóng đưa xuống dưới. -Bước 2: Bước chân không thuận lên 1 bước hơi chếch vào trong, kết hợp vung tay cầm bóng ra sau. -Bước 3: Bước chân phía sau lên trước, xoay má trong bàn chân theo hướng chạy, thân trên ngả theo chiều lườn ra sau, tay cầm bóng tiếp tục đưa ra sau- lên cao. -Bước 4: Bước thứ 4, cần dài và nhanh, trọng tâm cơ thể dồn vào chân sau, xoay thân từ vai hướng ném thành ngực hướng ném, thân người cùng với chân sau và tay cầm bóng ưỡn cong. Sau đó dùng sức bật của thân, sức đạp của 1lần chân, sức mạnh của tay để ném bóng xa và điều khiển bóng vào khu vực quy định, sau đó 1-2lần giữ thăng bằng 5-7lần. C-Phần kết thúc: -Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, duỗi chân thả lỏng, rũ vai thả lỏng.. 2 phút 2x8N. chéo ném bóng xa. Cho 1-2 HS lên thực hiện GVsửa sai -Tổ chức cho HS thực hiện không bóng theo hàng ngang, GV sửa sai. Tổ chức cho HS ôn không bóng theo hàng ngang, GV sửa sai - Đà 4 bước chéo ném bóng xa (không bóng theo hàng ngang), GV sửa sai.. € € € € € € € € € € € € € € € € € €. GV phân tích lại các yêu cầu kỹ thuật. - Thực hiện mẫu: Đà 4 bước chéo ném bóng xa. -Cho 1-2 HS lên thực hiện GVsửa sai -Tổ chức cho HS thực hiện không bóng theo hàng ngang, GV sửa sai. CS điều khiển thả lỏng € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€. 3.Củng cố, luyện tập (2 phút): -Củng cố: Giáo viên củng cố cho học sinh kiến thức cơ bản về các giai đoạn kỹ thuật ném bóng, 4 bước cuối và ra sức cuối cùng ném bóng xa. 4.Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà (1 phút):.

<span class='text_page_counter'>(137)</span> - GV giao bài tập, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà: Nhảy dây bền để tăng cường sức bền, sự linh hoạt của cổ tay. Ngày soạn: 14/4/ 2012 Ngày dạy: 16/ 4/ 2012 Lớp 7a2 Ngày dạy: 19/ 4/ 2012 Lớp 7a1 Tiết 65 ÔN TẬP HỌC KỲ II: NÉM BÓNG -Ném bóng: Ôn đà 2 bước cuối ném bóng xa, đà 4 bước cuối ném bóng xa. I/MỤC TIÊU:. 1-Kiến thức: Học sinh biết cách thực hiện các động tác KT đà 2 bước cuối , Đà 4 bước cuối ném bóng xa đã học, nắm trắc kiến thức cơ bản các giai đoạn động tác về kỹ thuật và nâng cao thành tích. 2-Kỹ năng: Thực hiện được động tác KT đà 2 bước cuối ném bóng xa; Cơ bản thực hiện hoàn thiện kỹ thuật đà 4 bước cuối ném bóng xa và nâng cao thành tích 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. 1-Giáo viên: Giáo án, tài liệu, còi, đường chạy bền, bóng ném: 30 quả. 2-Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, ghế GV III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:. 1.Kiểm tra bài cũ: Không - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS (1 phút): * Đặt vấn đề vào bài mới: Hôm nay chúng ta ôn tập học kỳ nội dung: Ném bóng. 2.Bài mới: Nội dung A/Phần mở đầu: - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tayngực, tay- vai, vặn mình. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. +Thực hiện một số ĐT khởi động chuyên môn: Khớp cổ tay, cẳng tay, bả vai…. B/Phần cơ bản: *Ôn: Đà 2 bước chéo ném bóng xa. - Bước 1: Bước chân thuận lên 1 bươc, mũi bàn chân hướng chếch ra, tay cầm bóng đưa ra trước-xuống dưới. - Bước 2:. ĐL 8phút. 2x8n 3vòng. 32phút. 1lần. Phương pháp lên lớp Đội hình nhận lớp. €(GV) €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ CS điều khiển khởi động. € € € € € € € € € € € € ĐH hàng ngang rộng - GV phân tích lại kỹ thuật cơ bản của động tác. - Thực hiện mẫu: Đà 2 bước chéo ném bóng xa. Cho 1-2 HS lên thực hiện.

<span class='text_page_counter'>(138)</span> Tiếp theo, bước chân kia ra trước một bước dài hơn bước trướcvà đặt mũi bàn chân chạm đất 1-2lần chếch vào trong, kết hợp vung tay cầm bóng ra sau, thân trên ngả ra sau theo chiều lườn. Tiếp 5-7lần theo, thực hiện tư thế ưỡn thân hình cánh cung và ném bóng đi xa.. GVsửa sai -Tổ chức cho HS thực hiện không bóng theo hàng ngang, GV sửa sai. Tổ chức cho HS ôn không bóng theo hàng ngang, GV sửa sai - Đà 4 bước chéo ném bóng xa (không bóng theo hàng ngang), GV sửa sai.. €. *Ôn: Đà 4 bước chéo ném bóng -Bước1: Bước chân cùng bên với tay cầm bóng lên 1 bươc, hơi chếcỏnga ngoài, ngực hướng trước, tay cầm bóng đưa xuống dưới. -Bước 2: Bước chân không thuận lên 1 bước hơi chếch vào trong, kết hợp vung tay cầm bóng ra sau. -Bước 3: Bước chân phía sau lên trước, xoay má trong bàn chân theo hướng chạy, thân trên ngả theo chiều lườn ra sau, tay cầm bóng tiếp tục đưa ra sau- lên cao. -Bước 4: Bước thứ 4, cần dài và nhanh, trọng tâm cơ thể dồn vào chân sau, xoay thân từ vai hướng ném thành ngực hướng ném, thân người cùng với chân sau và tay cầm bóng ưỡn cong. Sau đó dùng sức bật của thân, sức đạp của chân, sức mạnh của tay để ném bóng xa và điều khiển bóng vào khu vực quy định, sau đó giữ thăng bằng. 1lần 1-2lần 5-7lần. 3lần. € € € € € € € € € € € € € € € € € GV phân tích, thực hiện mẫu: Đà 4 bước chéo ném bóng xa. -Cho 1-2 HS lên thực hiện GVsửa sai -HS thực hiện không bóng theo hàng ngang. (Thực hiện với bóng). -GV vừa tập mẫu kết hợp thực hiện động tác ném bóng đi xa. (Bố trí 2-3 HS nhặt bóng- chú ý an toàn cho HS) -Từng HS lên thực hiện với bóng. GV nhận xét, sửa sai. €€€€€€ €€€€€€ €---. C-Phần kết thúc: -Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, duỗi chân thả lỏng, rũ vai thả lỏng.. 2 phút 2x8N. -GV quan sát, sửa sai. Chú ý bảo hiểm cho học sinh. CS điều khiển thả lỏng € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€. 3.Củng cố, luyện tập (2 phút): -Củng cố: Giáo viên củng cố cho học sinh kiến thức cơ bản về các giai đoạn kỹ thuật ném bóng, 2 bước cuối, 4 bước cuối và ra sức cuối cùng ném bóng xa..

<span class='text_page_counter'>(139)</span> 4.Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà (1 phút): - GV giao bài tập, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà: Nhảy dây bền để tăng cường sức bền, sự linh hoạt của cổ tay. Ngày soạn: 18/4/ 2012 Ngày dạy: 20/ 4/ 2012 Lớp 7a2 Ngày dạy: 23/ 4/ 2012 Lớp 7a1 Tiết 66 ÔN TẬP HỌC KỲ II: NÉM BÓNG -Ném bóng: Ôn đà 2 bước cuối ném bóng xa, đà 4 bước cuối ném bóng xa. I/MỤC TIÊU:. 1-Kiến thức: Học sinh biết cách thực hiện các động tác KT đà 2 bước cuối , Đà 4 bước cuối ném bóng xa đã học, nắm trắc kiến thức cơ bản các giai đoạn động tác về kỹ thuật và nâng cao thành tích. 2-Kỹ năng: Thực hiện được động tác KT đà 2 bước cuối ném bóng xa; Cơ bản thực hiện hoàn thiện kỹ thuật đà 4 bước cuối ném bóng xa và nâng cao thành tích 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực. II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. 1-Giáo viên: Giáo án, tài liệu, còi, đường chạy bền, bóng ném: 30 quả. 2-Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, ghế GV III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:. 1.Kiểm tra bài cũ: Không - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS (1 phút): * Đặt vấn đề vào bài mới: Hôm nay chúng ta ôn tập học kỳ: Ném bóng. 2.Bài mới: Nội dung A/Phần mở đầu: - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tayngực, tay- vai, vặn mình. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. +Thực hiện một số ĐT khởi động chuyên môn: Khớp cổ tay, cẳng tay, bả vai…. B/Phần cơ bản: *Ôn: Đà 2 bước chéo ném bóng xa. - Bước 1: Bước chân thuận lên 1 bươc, mũi bàn chân hướng chếch ra, tay cầm bóng đưa ra trước-xuống dưới.. ĐL 8phút. 2x8n 3vòng. 32phút. Phương pháp lên lớp Đội hình nhận lớp. €(GV) €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ CS điều khiển khởi động. € € € € € € € € € € € € ĐH hàng ngang rộng - GV phân tích lại kỹ thuật cơ bản của động tác. - Thực hiện mẫu: Đà 2 bước chéo ném bóng xa..

<span class='text_page_counter'>(140)</span> - Bước 2: 1lần Tiếp theo, bước chân kia ra trước một bước dài hơn bước trướcvà đặt mũi bàn chân chạm đất 1-2lần chếch vào trong, kết hợp vung tay cầm bóng ra sau, thân trên ngả ra sau theo chiều lườn. Tiếp 5-7lần theo, thực hiện tư thế ưỡn thân hình cánh cung và ném bóng đi xa.. Cho 1-2 HS lên thực hiện GVsửa sai -Tổ chức cho HS thực hiện không bóng theo hàng ngang, GV sửa sai. Tổ chức cho HS ôn không bóng theo hàng ngang, GV sửa sai - Đà 4 bước chéo ném bóng xa (không bóng theo hàng ngang), GV sửa sai.. €. *Ôn: Đà 4 bước chéo ném bóng -Bước1: Bước chân cùng bên với tay cầm bóng lên 1 bươc, hơi chếcỏnga ngoài, ngực hướng trước, tay cầm bóng đưa xuống dưới. -Bước 2: Bước chân không thuận lên 1 bước hơi chếch vào trong, kết hợp vung tay cầm bóng ra sau. -Bước 3: Bước chân phía sau lên trước, xoay má trong bàn chân theo hướng chạy, thân trên ngả theo chiều lườn ra sau, tay cầm bóng tiếp tục đưa ra sau- lên cao. -Bước 4: Bước thứ 4, cần dài và nhanh, trọng tâm cơ thể dồn vào chân sau, xoay thân từ vai hướng ném thành ngực hướng ném, thân người cùng với chân sau và tay cầm bóng ưỡn cong. Sau đó dùng sức bật của thân, sức đạp của chân, sức mạnh của tay để ném bóng xa và điều khiển bóng vào khu vực quy định, sau đó giữ thăng bằng. 1lần 1-2lần 5-7lần. 3lần. € € € € € € € € € € € € € € € € € GV phân tích, thực hiện mẫu: Đà 4 bước chéo ném bóng xa. -Cho 1-2 HS lên thực hiện GVsửa sai -HS thực hiện không bóng theo hàng ngang. (Thực hiện với bóng). -GV vừa tập mẫu kết hợp thực hiện động tác ném bóng đi xa. (Bố trí 2-3 HS nhặt bóng- chú ý an toàn cho HS) -Từng HS lên thực hiện với bóng. GV nhận xét, sửa sai. €€€€€€ €€€€€€ €---. C-Phần kết thúc: -Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, duỗi chân thả lỏng, rũ vai thả lỏng.. 2 phút 2x8N. -GV quan sát, sửa sai. Chú ý bảo hiểm cho học sinh. CS điều khiển thả lỏng € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€. 3.Củng cố, luyện tập (2 phút): -Củng cố: Giáo viên củng cố cho học sinh kiến thức cơ bản về các giai đoạn kỹ thuật ném bóng, 2 bước cuối, 4 bước cuối và ra sức cuối cùng ném bóng xa..

<span class='text_page_counter'>(141)</span> 4.Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà (1 phút): - GV giao bài tập, hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà: Nhảy dây bền để tăng cường sức bền, sự linh hoạt của cổ tay. Ngày soạn: 18/4/ 2012 Ngày dạy: 20/ 4/ 2012 Lớp 7a2 Ngày dạy: 27/ 4/ 2012 - Lớp 7a1 Tiết 67 KIỂM TRA HỌC KỲ (Kiểm tra lý thuyết) 1/Mục tiêu bài kiểm tra: Qua tiết kiểm tra hs cần đạt: -Nắm được các yêu cầu kỹ thuật, biết cách thực hiện kỹ thuật bật nhảy. -Nắm được cách thực hiện các kỹ thuật phát cầu. -Nắm được các yêu cầu kỹ thuật ném bóng xa. -Có kỹ năng trình bày, diễn đạt các nội dung HS đã nắm bắt trong quá trình học tập vào bài kiểm tra. -Rèn luyện kĩ năng tự ôn tập kiến thức đã học và làm bài bằng phương pháp tự luận HS Có tác phong nhanh nhẹn, tự giác, tích cực, có tính kỉ luật, ý thức phấn đấu dành điểm cao trong học tập nghiêm túc trong kiểm tra, yêu thích môn học. 2/ Nội dung đề *Ma trận đề 7a1: Mức độ Vận dụng Nhận biết Thông hiểu Cộng Cấp độ Cấp độ cao Tên chủ đề thấp 1.Kỹ thuật bật Biết được nhảy số bước chạy đà -Số câu 1 -Số câu: 1 -Số điểm 2 -Số điểm: 2 -Tỉ lệ % 20% =20% 2.Kỹ thuật bật Nhận biết nhảy được điểm khác nhau giữa 2 KT -Số câu 1 -Số câu: 1 -Số điểm 3 -Số điểm: 3 -Tỉ lệ % 30% = 30% 3. Kỹ thuật đá KT phát cầu cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân -Số câu 1 -Số câu: 1 -Số điểm 2 Số điểm: 2 -Tỉ lệ % 20% =20%.

<span class='text_page_counter'>(142)</span> 4.Kỹ thuật ném bóng. -Số câu -Số điểm -Tỉ lệ % -Tổng số câu -Tổng số điểm -Tỉ lệ %. 2 5 50%. 1 2 30%. Phân tích KT Đà 2 bước chéo ném bóng xa 1 3 30% 1 3 30%. -Số câu:1 -Số điểm: 3 =30% -Số câu: 4 -Số điểm: 10 Tỉ lệ:=100%. *Đề bài Câu 1(2đ): Em hãy cho biết số bước đà trong kỹ thuật: Chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà? Câu 2(3đ): Nêu điểm khác nhau giữa 2 kỹ thuật: chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Câu 3(2đ): Nêu kĩ thuật phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Câu 4(3đ): Em hãy phân tích kĩ thuật : Đà 2 bước chéo ném bóng xa..

<span class='text_page_counter'>(143)</span> *Đáp án, biểu điểm Câu. Nội dung cần trả lời. Điểm. 1. Số bước đà trong kỹ thuật: Chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà: Thường là số bứơc lẻ(5,7,9...). 2. 2. Điểm khác nhau giữa 2 kỹ thuật: Khi thực hiện kỹ thuật chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xàthì cả 2 chân đều co lại khi qua xà. Còn thực hiện kỹ thuật chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà thì chân giậm nhảy co lại, chân lăng chủ động duỗi thẳng.. 3. 3. Nêu kĩ thuật phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân: 2 + Chuẩn bị : Đứng chân cùng với tay cầm cầu ở phía sau, mũi bàn chân cách biên ngang một bàn chân + Động tác : Bước chân trụ ra trước một bước dồn trong tâm lên chân trụ, kết hợp với tay cầm cầu tung cầu lên cao 0,3m co chân sau dung chân đá mạnh vào cầu về trước một khoảng vừa tầm chân đá và dùng mu bàn chân đá cầu đi sang sân đối phương.. 4. Phân tích kĩ thuật: Đà 2 bước chéo ném bóng xa. 3 - Bước 1: Bước chân sau lên 1 bươc(cùng bên với tay cầm bóng) ra trước, mũi bàn chân hướng chếch ra, tay cầm bóng đưa ra trước-xuống dưới. - Bước 2: Tiếp theo, bước chân kia ra trước một bước dài hơn bước trước và đặt mũi bàn chân chạm đất chếch vào trong, đồng thời nâng gót chân sau, kết hợp vung tay cầm bóng đưa vòng từ dưới thấp lên cao ở phía sau tạo với tay trước thành 1 cánh tay đòn. Chân sau khuỵ gối, trọng tâm dồn vào chân sau, thân trên ngả ra sau theo chiều lườn. Tiếp theo, thực hiện tư thế ưỡn thân hình cánh cung và ném bóng đi xa.. *Ma trận đề 7a2:.

<span class='text_page_counter'>(144)</span> Mức độ Nhận biết Tên chủ đề 1.Kỹ thuật bật nhảy -Số câu -Số điểm -Tỉ lệ % 2.Kỹ thuật bật nhảy -Số câu -Số điểm -Tỉ lệ % 3.Kỹ thuật đá cầu. Vận dụng Cấp độ Cấp độ cao thấp. Biết được số bước chạy đà 1 2 20% Nhận biết được điểm khác nhau giữa 2 KT 1 2 20%. 2 4 40%. Cộng. -Số câu: 1 -Số điểm: 2 =20%. -Số câu: 1 -Số điểm: 2 = 20% Trình bày được KT phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. 1 3 30%. -Số câu -Số điểm -Tỉ lệ % 4.Kỹ thuật ném bóng -Số câu -Số điểm -Tỉ lệ % -Tổng số câu -Tổng số điểm -Tỉ lệ %. Thông hiểu. 1 3 30%. -Số câu: 1 Số điểm: 3 =30% Phân tích KT 4 bước đà cuối ném bóng xa. 1 3 30% 1 3 30%. -Số câu:1 -Số điểm: 3 =30% -Số câu: 4 -Số điểm: 10 Tỉ lệ:=100%. *Đề bài Câu 1(2đ): Em hãy cho biết số bước đà trong kỹ thuật: Chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà? Câu 2(2đ): Nêu điểm khác nhau giữa 2 kỹ thuật: chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Câu 3(3đ): Nêu kĩ thuật phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Câu 4(3đ): Em hãy phân tích kĩ thuật thực hiện 4 bước đà cuối ném bóng xa. *Đáp án, biểu điểm Câu Nội dung cần trả lời Điểm.

<span class='text_page_counter'>(145)</span> 1. Số bước đà trong kỹ thuật: Chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua 2 xà: Thường là số bức lẻ(5,7,9...). 2. Điểm khác nhau giữa 2 kỹ thuật: Khi thực hiện kỹ thuật chạy đà chính 2 diện, giậm nhảy co chân qua xàthì cả 2 chân đều co lại khi qua xà. Còn thực hiện kỹ thuật chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà thì chân giậm nhảy co lại, chân lăng chủ động duỗi thẳng.. 3. Nêu kĩ thuật phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân: + Chuẩn bị : Đứng chân cùng với tay cầm cầu ở phía sau, mũi bàn chân cách biên ngang một bàn chân + Động tác : Bước chân trụ ra trước một bước dồn trong tâm lên chân trụ, kết hợp với tay cầm cầu tung cầu lên cao 0,3m co chân sau dung chân đá mạnh vào cầu về trước một khoảng vừa tầm chân đá và dùng mu bàn chân đá cầu đi sang sân đối phương.. 4. Phân tích kĩ thuật thực hiện 4 bước đà cuối: 2 -Bước1: Bước chân cùng bên với tay cầm bóng lên 1 bươc, hơi chếch ra ngoài, ngực hướng trước, tay cầm bóng đưa xuống dưới. -Bước 2: Bước chân không thuận lên 1 bước hơi chếch vào trong, kết hợp vung tay cầm bóng ra sau. -Bước 3: Bước chân cùng bên với tay cầm bóng lên trước, xâoy má trong bàn chân theo hướng chạy, thân trên ngả theo chiều lườn ra sau, tay cầm bóng tiếp tục đưa ra sau- lên cao. -Bước 4: Nhanh chóng bước thứ 4, cần dài và nhanh, trọng tâm cơ thể dồn vào chân sau, xoay thân từ vai hướng ném thành ngực hướng ném; thân người cùng với chân sau và tay cầm bóng ưỡn cong, căng như 1 cánh cung. Sau đó dùng sức bật của thân, sức đạp của chân, sức mạnh của tay để ném bóng xa và điều khiển bóng vào khu vực quy định.. Ngày soạn: 22/4/ 2012 Lớp 7a2. Ngày dạy: 25/ 4/ 2012. 3. -.

<span class='text_page_counter'>(146)</span> Ngày dạy: 3 / 5/ 2012. -. Lớp 7a1 Tiết 68 KIỂM TRA HỌC KỲ(NÉM BÓNG ) (Kiểm tra thực hành) I/MỤC TIÊU:. 1-Kiến thức: Học sinh biết cách thực hiện kỹ thuật ném bóng xa có đà. 2-Kỹ năng: Học sinh thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật 4 bước cuối – ném bóng xa: Cách cầm bóng, tư thế chuẩn bị, 4 bước cuối, ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng (Đạt yêu cầu về kỹ thuật và thành tích). 3-Thái độ: Có ý thức tự giác, tích cực, có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật trong tập luyện; biết vận dụng vào tự tập hàng ngày, và nâng cao được thể lực. II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. 1-Giáo viên: Giáo án, tài liệu, đồng hồ thể thao, bóng ném 30 quả 2-Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, ghế GV III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY. Nội dung A/Phần mở đầu: - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tayngực, tay- vai, vặn mình. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. ĐL 7phút 2x8N 2x8N 3vòng. Phương pháp lên lớp Đội hình nhận lớp.. €(GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ CS điều khiển lớp khởi động. € € € € € €. B/Phần cơ bản a-Nội dung kiểm tra: *Thực hành: Thực hiện đúng kỹ thuật 4 bước cuối – ném bóng xa, thành tích đạt tiêu chuẩn RLTT b-Yêu cầu: *Thực hành: Thực hiện đúng kỹ thuật 4 bước cuối – ném bóng xa: Thực hiện hoàn thiện được các giai đoạn KT, động tác rứt khoát, đúng kỹ thuật, thành tích đạt theo tiêu chuẩn RLTT. c-Kiểm tra và biểu điểm:. 3phút. € € € €. € € -Tập hợp lớp 3 hàng ngang. Gv nêu lại về nội dung, yêu cầu hình thức kiểm tra; nêu biểu điểm: -Áp dụng luật ném bóng 150g trong kiểm tra. GV kiểm tra từng HS, nam nữ riêng. Gọi đến học sinh nào thì HS đó hô: ”Có”và lên đứng vào vị trí chuẩn bị. - Mỗi HS ném 3 lần..

<span class='text_page_counter'>(147)</span> *Điểm đạt (Đ): 30phút - Kiểm tra kĩ thuật kết hợp +Thiện đúng kỹ thuật 4 bước cuối – ném thành tích. bóng xa: Điểm đánh giá theo kết quả -Bước1: Bước chân cùng bên với tay cầm thực hiện hiện hoàn thiện 4 bóng lên 1 bươc, hơi chếch ra ngoài, ngực giai đoạn kỹ thuật ném bóng, hướng trước, tay cầm bóng đưa xuống dưới. thành tích đạt theo biểu điểm. - Bước 2: Bước chân không thuận lên 1 bước ( Trường hợp đặc biệt có thể hơi chếch vào trong, kết hợp vung tay cầm cho kiểm tra lại). bóng ra sau. Tổ chức bảo hiểm an toàn cho - Bước 3: Bước chân cùng bên với tay cầm học sinh. bóng lên trước, xâoy má trong bàn chân theo €€€€€€€ hướng chạy, thân trên ngả theo chiều lườn ra sau, tay cầm bóng tiếp tục đưa ra sau- lên cao. €€€€€€€ -Bước 4: Nhanh chóng bước thứ 4, cần dài và €€€€€€€ nhanh, trọng tâm cơ thể dồn vào chân sau, € xoay thân từ vai hướng ném thành ngực hướng ném; thân người cùng với chân sau và tay cầm bóng ưỡn cong. Sau đó dùng sức bật của thân, sức đạp của chân, sức mạnh của tay để ném bóng xa và điều khiển bóng vào khu vực quy định, sau đó giữ thăng bằng +Thành tích Nam: 25m trở lên; Nữ: 20m trở lên. *Điểm chưa đạt(CĐ): Chưa hình thành được kỹ thuật(đặc biệt là giai đoạn thực hiện bước 3,4) Thành tích thấp. C/ Phần kết thúc: - Thả lỏng: + Cúi người thả lỏng. + Dũ chân thả lỏng. + Rũ vai thả lỏng. - GV nhận xét, đánh giá kết quả thực hiện bài kiểm tra. -Tuyên dương những học sinh đạt điểm tối đa. - Công bố điểm - GV nhắc nội dung học tiết sau: Kiểm tra tiêu chuẩn rền luyện thân thể: Nội dung ném bóng trúng đích.. Ngày soạn: 25/4/ 2012 Lớp 7a2. 5 phút. Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang. -GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€. Ngày dạy: 27/ 4/ 2012 Ngày dạy: 4 / 5/ 2012. - Lớp 7a1.

<span class='text_page_counter'>(148)</span> Tiết 69 KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT (NÉM BÓNG TRÚNG ĐÍCH ) I/MỤC TIÊU:. 1-Kiến thức: Học sinh biết cách thực hiện động tác kỹ thuật tại chỗ ném bóng trúng đích. 2- Kỹ năng: Học sinh biết cách thực hiện động tác kỹ thuật tại chỗ ném bóng trúng đích, Thành tích đạt theo tiêu chuẩn RLTT; Qua kiểm tra, còn đánh giá học sinh về năng khiếu ném bóng. 3–Thái độ:Trong quá trình kiểm tra HS cần có tác phong nhanh nhẹn ; có tính kỉ luật, nghiêm túc trong kiểm tra. Qua kiểm tra khích lệ ý thức thi đua, sự cố gắng vươn lên của từng học sinh. II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. 1-Giáo viên: Giáo án, tài liệu, đồng hồ thể thao, bóng ném 30 quả 2-Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, ghế GV III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY. Nội dung A/Phần mở đầu: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tayngực, tay- vai, vặn mình. + Thực hiện một số ĐT khởi động chuyên môn: Ép dẻo khớp hông. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. ĐL 8phút. 2x8N 2x8N 2x8N 3vòng. Phương pháp lên lớp GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung, Y/c giờ học. €(GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ CS điều khiển lớp khởi động. € € € € € €. € € € € € €. B/Phần cơ bản: 1-Nội dung kiểm tra: 2phút *Thực hành: Học sinh biết cách thực hiện động tác kỹ thuật tại chỗ ném bóng trúng đích, thành tích đạt tiêu chuẩn RLTT 2-Yêu cầu : *Thực hành: Học sinh biết cách thực hiện đúng động tác kỹ thuật tại chỗ ném bóng trúng đích, động tác rứt khoát, thành tích đạt theo tiêu chuẩn RLTT. 3-Kiểm tra và biểu điểm:. -Tập hợp lớp 3 hàng ngang. Gv nêu lại về nội dung, yêu cầu hình thức kiểm tra; nêu biểu điểm: -Áp dụng luật ném bóng 150g trong kiểm tra. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€.

<span class='text_page_counter'>(149)</span> Thực hành: Ném bóng trúng đích : +Mức Giỏi : Thực hiện hoàn thiện KT(ĐT tự nhiên, rứt khoát, giữ được thăng bằng sau khi ném. -Thành tích đạt: Nam 4 lần ném bóng trúng đích, nữ 4 lần ném bóng trúng đích. +Mức Khá: Cơ bản thực hiện được kỹ thuật, động tác còn gò bó. -Thành tích đạt: Nam 3 lần ném bóng trúng đích, nữ 3 lần ném bóng trúng đích . +Mức đạt: Cơ bản hình thành được kỹ thuật, có sai sót nhỏ. -Thành tích đạt nam 2 lần ném bóng trúng đích, nữ 2 lần ném bóng trúng đích. +Mức chưa đạt: Chưa hình thành được kỹ thuật(đặc biệt là giai đoạn ra sức cuối cùng) - Thành tích: Không ném trúng đích.. C/ Phần kết thúc: - Thả lỏng: + Cúi người thả lỏng . + Dũ chân thả lỏng . + Rũ vai thả lỏng. - GV nhận xét, đánh giá kết quả thực hiện bài kiểm tra. -Tuyên dương những học sinh đạt điểm tối đa. - Công bố điểm - GV nhắc nội dung học tiết sau: Kiểm tra tiêu chuẩn rền luyện thân thể: Nội dung chạy bền. Ngày soạn: 1/5/ 2012 Lớp 7a2. 30phút. € GV kiểm tra từng em, nam nữ riêng. - Mỗi em ném 4 lần. -Từ vạch giới hạn đến đích (Vòng tròn đường kính 1.5m) đối với: +Nam là: 15m +Nữ là: 13m - Kiểm tra kĩ thuật kết hợp thành tích. Gọi đến học sinh nào thì HS đó hô: ”Có”và lên đứng vào vị trí chuẩn bị. Điểm đánh giá theo kết quả thực hiện hiện hoàn thiện kỹ thuật tại chỗ ném bóng trúng đích, thành tích đạt theo biểu điểm. ( Trường hợp đặc biệt có thể cho kiểm tra lại). Tổ chức bảo hiểm an toàn cho học sinh.. 5 phút. Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang. -GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€. Ngày dạy: 4/ 5/ 2012. -. Ngày dạy: 4 / 5/ 2012. -. Lớp 7a1 Tiết 70. KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT: CHẠY BỀN.

<span class='text_page_counter'>(150)</span> (Cự ly 500m) I/MỤC TIÊU:. 1.Kiến thức: Kiểm tra kỹ thuật chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên, cự ly nam, nữ 500m. -Học sinh biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. -Học sinh có kiến thức cơ bản và thực hiện hoàn thiện được các giai đoạn kỹ thuật, đạt thành tích cao. Qua kiểm tra, đánh giá học sinh về quá trình nhận thức, nắm bắt kỹ thuật động tác, HS có kiến thức cơ bản về KT chạy bền trên địa hình tự nhiên, nắm được cự ly chạy. 2.Kỹ năng: -Học sinh thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. -HS có kỹ năng vận động; biết kết hợp đánh tay- bước chạy với thở đúng nhịp trong khi chạy; Thành tích đạt theo tiêu chuẩn RLTT. 3.Thái độ: Trong quá trình kiểm tra HS cần có tác phong nhanh nhẹn; có tính kỉ luật, nghiêm túc trong kiểm tra, cố gắng chạy hết quãng đường quy định. Qua kiểm tra khích lệ ý thức thi đua, sự cố gắng vươn lên của từng học sinh. II/ CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH. 1-Giáo viên: Giáo án, tài liệu, đồng hồ thể thao, còi, đường chạy bền. 2-Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, ghế GV III/TIẾN TRÌNH BÀI DẠY. Nội dung A/Phần mở đầu: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội, yều cầu bài học. - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + Tập các động tác thể dục khởi động: tay- ngực, tay- vai, vặn mình. + Thực hiện một số ĐT khởi động chuyên môn: Ép dẻo khớp hông. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. -Kiểm tra bài cũ: Không. ĐL 7phút. Phương pháp lên lớp GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung, Y/c giờ học.. €(GV). 2x8N 2x8N 2x8N. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ CS điều khiển lớp khởi động.. 3vòng. € € € € € €. € € € € € €. B/Phần cơ bản a-Nội dung kiểm tra: Kiểm tra: Chạy bền trên địa hình tự nhiên cự ly nam, nữ 500m. b-Yêu cầu : -Thực hiện kết hợp đánh tay-bước chạy với thở đúng nhịp trong khi chạy, chạy hết cự ly quy định; Thành. 2phút. -Tập hợp lớp 3 hàng ngang. Gv nêu lại về nội dung, yêu cầu hình thức kiểm tra, nêu biểu điểm: -Áp dụng luật điền kinh trong quá trình kiểm tra. €€€€€€€.

<span class='text_page_counter'>(151)</span> tích đạt theo biểu điểm. c-Kiểm tra và biểu điểm: +Mức Giỏi : Thực hiện kết hợp nhịp nhàng đánh tay - bước chạy với thở trong khi chạy, động tác bước chạy tự nhiên. -Thành tích đạt nam 1’45 trở xuống, nữ 1’50 trở xuống. +Mức Khá: Cơ bản thực hiện kết hợp được đánh tay- bước chạy với thở trong khi chạy, động tác bước chạy tự nhiên. -Thành tích đạt nam 1’41 đến 1’55, nữ 1’51 đến 2’. +Mức đạt: Cơ bản hình thành được kỹ thuật động tác, bước chạy còn gò bó. -Thành tích đạt nam: 1’56 đến 2’05, nữ: 2’01 đến 2’15.. 30phút. €€€€€€€ Kiểm tra: Mỗi lần kiểm tra 3-4 học sinh, mỗi HS được tham gia thực hiện 1 lần, điểm được tính theo biểu điểm . Gọi đến học sinh nào thì HS đó hô: ”Có”và lên đứng vào vị trí chuẩn bị. Điểm đánh giá theo kết quả (Trường hợp đặc biệt có thể cho kiểm tra lại). -Tổ chức bảo hiểm an toàn cho học sinh. -Yêu cầu HS chạy về đích không được gồi ngay mà phải thực hiện các động tác hồi tĩnh.. +Mức chưa đạt: Không chạy hết cự ly quy định, thành tích quá thấp (nam trên 2’,05 nữ: trên 2’15). C/ Phần kết thúc: - Thả lỏng: + Cúi người thả lỏng, hai tay vươn cao- cúi người- hít thở sâu. + Rũ chân thả lỏng . + Rũ vai thả lỏng. - GV nhận xét, đánh giá kết quả bài kiểm tra. +Tuyên dương những học sinh đạt tiêu chuẩn RLTT. + Công bố điểm -GV tổng kết chương trình môn học.. 6 phút Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang. -GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. € (GV) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€.

<span class='text_page_counter'>(152)</span>