Nhung thuc pham nen kieng dung truoc gio yeu

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Những thực phẩm nên kiêng dùng trước giờ "yêu"</b>

<b> Nếu bạn muốn có những phút giây ân ái thăng hoa và nóng bỏng</b>
<b>thì hãy lưu ý tránh ăn/uống những thực phẩm làm giảm nhiệt “cuộc yêu”</b>
<b>dưới đây:</b>

<b> 1. Xúc xích</b>

Mặc dù là một món ăn được ưa thích nhưng xúc xích có ảnh hưởng
khơng tốt đến thời lượng của “cuộc u”. Theo Tiến sỹ (TS) Jacqueline Richard,
chuyên gia về tình dục (Mỹ) thì hàm lượng chất béo bão hịa cao trong loại thực
phẩm này sẽ gây tắc nghẽn động mạch của dương vật và âm đạo; và điều này
hồn tồn khơng có lợi cho “chuyện ấy”.

Theo lời khun của TS Richard thì chúng ta có thể thay thế xúc xích
bằng món ăn sử dụng cá béo. Axit béo omega-3 có trong loại cá này có tác dụng
hỗ trợ hệ tim mạch – một điều hết sức có lợi và hiệu quả trong việc tạo ra những
kích thích tình dục.

2. Bạc hà

Hơi thở nặng mùi có thể làm hỏng “cuộc yêu” của bạn. Tuy nhiên, nếu
bạn muốn cải thiện tình hình bằng bạc hà thì điều này lại có thể gây phản tác
dụng. Theo TS Richard thì tinh dầu bạc hà trong kẹo bạc hà đã được chứng
minh là có khả năng làm giảm nồng độ testosterone và khiến ham muốn tình dục
giảm sút mạnh mẽ. Tệ hơn nữa, việc chúng ta nhai kẹo cao su bạc hà còn khiến
khơng khí được đưa vào trong cơ thể nhiều hơn và do đó gây ra tình trạng ợ hơi.
Trong khi những tiếng rên rỉ có thể làm tăng nhiệt cho “cuộc yêu” thì ngược lại,
những tiếng ợ chắc chắn sẽ khiến bạn hoàn toàn mất hứng và do đó cần phịng
tránh.

Nếu bạn vẫn cần sử dụng bạc hà trước phút giây ân ái thì giải pháp cho
bạn là trà bạc hà. Theo bà Robyn Youkilis, chuyên gia về sức khỏe (Mỹ) thì so
với kẹo cao su, loại trà này chứa ít tinh dầu bạc hà hơn và cũng tốt hơn cho hệ
tiêu hóa.

Lựa chọn tốt nhất về đồ uống cho thời khắc quan trọng này là trà khơng
đường vì nó sẽ giúp cải thiện tâm trạng, tăng cường khả năng tập trung, và cải
thiện lưu thông máu khắp cơ thể tốt hơn. Đây thực sự là những hỗ trợ lý tưởng
cho “chuyện ấy”.

3. Khoai tây chiên

Cũng như xúc xích, khoai tây chiên chứa nhiều chất béo chuyển hóa
trans fat và có tác động tiêu cực lên hàm lượng testosterone và lưu thông máu.
Hơn thế nữa, hàm lượng muối khá cao trong khoai tây chiên còn khiến các đấng
mày râu bị cao huyết áp gặp nhiều khó khăn trong việc cương cứng. Ngồi ra,
hàm lượng natri trong món ăn này cịn dễ gây ra tình trạng chướng bụng đầy hơi
– một bất lợi đối với sex.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

Hãy xem lại thói quen ăn đậu phụ của bạn, ít nhất là cho những đêm
đặc biệt của tình yêu. Theo TS Richard thì với hàm lượng cao các nội tiết tố nữ
thực vật, rất nhiều các thực phẩm từ đậu nành có thể làm tăng hàm lượng

estrogen. Và hàm lượng estrogen dư thừa có thể chính là nguyên nhân gây giảm
sút ham muốn tình dục ở cả nam và nữ.

Vì thế, thay vì đậu phụ, chúng ta có thể lựa chọn một loại thực phẩm
khác phù hợp hơn – đó chính là trứng. Với hàm lượng vitamin B5 và B6 khá
cao, loại thực phẩm lý tưởng cho bữa sáng này giúp giảm stress, cân bằng hóc
mơn, và nhờ đó giúp cải thiện ham muốn tình dục.

5. Thực phẩm đóng hộp

Lựa chọn đơn giản này cho bữa tối này cũng chính là lựa chọn đơn giản
nhất để giết chết cảm xúc yêu đương của bạn. Theo TS Fullbright, hàm lượng
natri cao trong các thực phẩm đóng hộp dễ dàng khiến chúng ta bị đầy hơi vì
chính muối là ngun nhân giữ chất lưu trong cơ thể.

Trong trường hợp bạn khơng thể khơng ăn loại thực phẩm này thì, theo
khuyến cáo của bà Youkilis, bạn nên dùng lưới lọc để rửa qua những thực phẩm
này hoặc ngâm chúng trong nước khoảng 20 phút nhằm giảm bớt phần nào
lượng muối.

6. Một chai vang

Nếu một ly Malbec có thể khiến bạn thêm hứng khởi thì cả một chai
chắc chắn sẽ khiến bạn nồng nàn cảm hứng? Điều này hồn tồn khơng đúng.
Uống q nhiều rượu sẽ khiến chút cảm giác phấn chấn và hào hứng ban đầu tan
biến hoàn toàn. TS Richard cho biết, rượu làm giảm độ nhạy cảm của bạn và
cũng làm giảm khả năng đạt cực khối. Thêm vào đó, một nghiên cứu do trường
ĐH Washington tiến hành vào năm 2008 cũng đã cho thấy những nam giới tỉnh
táo duy trì khả năng cương cứng lâu hơn so với những người say rượu.

Vì vậy, nếu bạn đang muốn “giành điểm” thì hãy hạn chế lượng rượu ở
mức 2 ly cho mỗi lần.

7. Quá nhiều bột yến mạch

Không thể nghi ngờ gì về lợi ích tuyệt vời dành cho sức khỏe của loại
thực phẩm này. Trên thực tế, bột yến mạch giúp cơ thể sản sinh ra một hóa chất

giảm stress có tên serotonin; và một hàm lượng vừa phải chất này cịn có tác
dụng tích cực cho khả năng tình dục của chúng ta. Tuy nhiên, TS Richard cho
biết, nếu bạn cứ “tiêu thụ” hết bát này đến bát khác loại bột này thì lại hồn tồn
phản tác dụng vì nó làm giảm ham muốn tình dục. Ngoài ra, bột yến mạch chứa
hàm lượng chất xơ khá cao nên nó có thể dẫn đến cảm giác khó chịu và đầy hơi.
Vì vậy, thay vì bột yến mạch, hãy chọn trứng để giúp tăng cường niềm
vui cho buổi sáng.

8. Hoa quả sau bữa chính

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

cây.

9. Nước uống tăng lực

Chắc chắn toàn bộ năng lượng của bạn và “đối tác” đều cần sử dụng hết
để có thể mang lại cho cả hai sự hài lòng về “chuyện ấy”. Tuy nhiên, theo ông
David Zinczecko, tác giả seri sách nổi tiếng Eat This, Not That thì hàm lượng
đường và cafein khổng lồ kết hợp với nhau trong loại nước uống này sẽ giúp
làm tăng cảm hứng tạm thời nhưng sau đó lại dẫn đến sự sụt giảm nhanh chóng.
Nói cách khác, năng lượng của bạn khơng đủ kéo dài cho đến khi phút cao trào.
Ngoài ra, quá nhiều đường cũng làm giảm hàm lượng testosterone và do đó làm
giảm ham muốn tình dục.

Vì thế, theo bà Youkilis thì chúng ta nên thay thế nước uống tăng lực
bằng nước nho đen vì loại nước này có khả năng ni dưỡng các tuyến thượng
thận và giúp tăng cường năng lượng tự nhiên và dài lâu.

</div>

<!--links-->