Ke hoach giang day mon the duc nam 2013

<span class='text_page_counter'>(1)</span>KẾ HOẠCH CÁ NHÂN : MÔN THỂ DỤC – KHỐI 11 GIÁO VIÊN THỰC HIỆN : NGUYỄN QUỐC TƯỜNG NĂM HỌCC 2013 - 2014 Tuần TCT 1 1. TPPCT Lý thuyết T1. 2. T2. 3. Thể dục T1. 4. T2. 5. T3. 6. T4. 7. T5. 8. T6. 9. T7. 10. Bóng chuyền T1. 11. T2. 2. 3. 4. 5. 6 12. T3. 13. T4. 14. T5. 15. T6. 16. T7. 17. T8. 18. T9. 19. T10. 20. T11. 7. 8. 9 10. NỘI DUNG BÀI DẠY - Nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện thể dục thể thao. ( Nội dung I ) - Nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện thể dục thể thao. ( Nội dung II ) - Bài TDPTC Nam : Học động tác 1  10. - Bài TDNĐ Nữ : Học động tác 1  2. - Bài TDPTC Nam : Ôn dộng tác 110. Học động tác 1130 - Bài TDNĐ Nữ : Ôn động tác 1  2. Học động tác 3  4 - Bài TDPTC Nam : Ôn dộng tác 130. Học động tác 3140 - Bài TDNĐ Nữ : Ôn động tác 1  4. Học động tác 5  6 - Bài TDPTC Nam : Ôn dộng tác 140. Học động tác 4150 - Bài TDNĐ Nữ : Ôn động tác 1  6. Học động tác 7  9 - Bài TDPTC Nam : Ôn động tác 1  50. - Bài TDNĐ Nữ : Ôn động tác 1  9. - Ôn và hoàn thiện bài TDPTC Nam và bài TDNĐ nữ chuẩn bị kiểm tra. - Kiểm tra định kỳ: Bài thể dục phát triển chung nam 50 động tác và bài thể dục nhịp điệu nữ 9 động tác. - Ôn tập kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Ôn kỹ thuật di chuyển. - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. - Ôn tập kỹ thuật di chuyển, chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diên. - Một số bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 ) - Ôn tập kỹ thuật di chuyển, chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diên. - Học kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình. - Một số bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 ) - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diên, phát bóng thấp tay nghiêng mình - Một số bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 ) - Ôn kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng. - Một số điều luật cơ bản môn bóng chuyền 6 người trong nhà. - Ôn kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng. - Bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 ) – Đấu tập. - Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng. - Đấu tập. - Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng. - Đấu tập. - Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng. - Đấu tập. - Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng. - Đấu tập. - Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng thấp tay. Địa điểm Phòng học Phòng học Sân bóng rổ Sân bóng rổ Sân bóng rổ Sân bóng rổ Sân bóng rổ Sân bóng rổ Sân bóng rổ Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng.

<span class='text_page_counter'>(2)</span> 21 11 22 23 12 24 13. 25 26 27. 14 28 29 15 30 16. 31 32 33. 17 34 18. 35 36. 19. 37 38 39. 20 40 21 41 42. nghiêng mình chuẩn bị kiểm tra. - Kiểm tra thường xuyên: Kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng T12 mình. - Giới thiệu về kỹ thuật chạy tiếp sức. Chạy tiếp sức - Học cách trao nhận tín gậy. T1 - Một số bài tập phối hợp trang 48  52. - Học kỹ thuật xuất phát của người số 1. T2 - Một số bài tập phối hợp trang 48  52 - Ôn kỹ thuật xuất phát của người số 1. - Học kỹ thuật xuất phát của người nhận tín gậy 2, 3, 4 T3 - Một số bài tập phối hợp trang 48  52. - Hoàn chỉnh các giai đoạn chạy tiếp sức. T4 - Một số điểm trong luật điền kinh. T5 - Kiểm tra định kỳ: Kỹ thuật xuất phát thấp của người số 1. - Giới thiệu về kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân. Nhảy xa - Tập mô phỏng động tác chân giậm nhảy và chân lăng giai đoạn T1 trên không. - Một số bài tập bổ trợ trang 75 – 77. - Ôn tập nội dung tiết 16. T2 - Học kỹ thuật giai đoạn trên không và tiếp đất. - Một số bài tập bổ trợ trang 75 – 77. - Ôn tập nội dung tiết 17. T3 - Học kỹ thuật giai đoạn chạy đà và giậm nhảy. - Một số bài tập bổ trợ trang 75 – 77. - Phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân. T4 - Một số điểm trong luật điền kinh. - Hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân. T5 - Một số điểm trong luật điền kinh. T6 - Kiểm tra định kỳ: Thành tích nhảy xa. Ôn tập HKI - Ôn tập : Trao nhận tín hiệu gậy của người số 1 và số 2 khu vực T1 20m - Kiểm tra HK I : Kỹ thuật xuất phát của người nhận tín gậy số T2 2, 3, 4 ĐGTL - Kiểm tra đánh giá thể lực: Nội dung chạy ngắn 30m - Xuất T1 phát cao. T2 - Kiểm tra đánh giá thể lực: Nội dung bật xa tại chỗ. Dự phòng - Ôn tập chạy bền T1 T2 - Ôn tập chạy bền Bóng chuyền - Ôn tập kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Ôn kỹ thuật di chuyển. T1 - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. - Ôn tập kỹ thuật di chuyển, chuyền bóng cao tay, đệm bóng, T2 phát bóng thấp tay chính diên. - Một số bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 ) - Ôn tập kỹ thuật di chuyển, chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diên. T3 - Học kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình. - Một số bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 ) T4 - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diên, phát bóng thấp tay nghiêng mình. chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng rổ. Sân bóng rổ Sân bóng rổ Sân bóng rổ Sân bóng rổ Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Sân bóng rổ Sân bóng rổ Sân bóng rổ Hố nhảy xa Sân bóng rổ Sân bóng rổ Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền.

<span class='text_page_counter'>(3)</span> 43. T5. 44. T6. 45. T7. 46. T8. 47. T9. 48. T10. 49. T11. 50. T12. 22. 23. 24. 25. 26 27 28. 52 53. Nhảy cao T1 T2 T3. 54. T4. 55 56. T5 T6 Đá cầu T1. 51. 57 29 58. T2. 59. T3. 60. T4. 61. T5 Cầu lông T1. 30. 31. 62 63. T2. 64. T3. 65. T4. 66. T5. 67 68 69 70 71. T6 68 69 70 ĐGTL. 32. 33 34 35 36. - Một số bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 ) - Ôn kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng. - Một số điều luật cơ bản môn bóng chuyền 6 người trong nhà. - Ôn kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng. - Bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 ) – Đấu tập. - Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng. - Đấu tập. - Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng. - Đấu tập. - Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng. - Đấu tập. - Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng. - Đấu tập. - Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng mình chuẩn bị kiểm tra. - Kiểm tra thường xuyên: Kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình. - Giới thiệu về kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng - Một số bài tập và phát triển thể lực. - Phối hợp chạy đà giậm nhảy trên không và tiếp đất. - Phối hợp chạy đà giậm nhảy trên không và tiếp đất. - Phối hợp chạy đà giậm nhảy trên không và tiếp đất - Luật nhảy cao - Hoàn thiện Kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng.. - Kiểm tra định kỳ : Thành tích nhảy cao nằm nghiêng. - Kĩ thuật di chuyển bước lướt. - Tâng giật cầu. - Di chuyển bước lướt. - Tâng giật cầu. - Tâng giật cầu. - Giới thiệu luật đá cầu – Đấu tập - Tâng giật cầu. - Giới thiệu luật đá cầu – Đấu tập - Kiểm tra định kỳ : Tâng giật cầu. - Một số bài tập kỹ thuật. - Đánh cầu cao thuận tay. - Giới thiệu luật cầu lông. - Một số bài tập kỹ thuật.- Đánh cầu cao thuận tay. - Đập cầu chính diện – Đấu tập. - Một số bài tập kỹ thuật.- Đánh cầu cao thuận tay. - Đập cầu chính diện - Giới thiệu luật cầu lông - Đấu tập. - Một số bài tập phối hợp.- Đánh cầu cao thuận tay. - Đập cầu chính diện - Đấu tập. - Một số bài tập phối hợp. - Đập cầu chính diện - Đấu tập. - Kiểm tra định kỳ : Đánh cầu cao thuận tay. - Ôn tập : Đập cầu chính diện. - Ôn tập : Đập cầu chính diện. - Kiểm tra HKII : Đập cầu chính diện. - Kiểm tra đánh giá thể lực: Nằm ngửa người gập bụng thời. Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Sân bóng rổ Sân bóng rổ Sân bóng rổ Sân bóng rổ Sân bóng rổ Sân cầu lông Sân cầu lông Sân cầu lông Sân cầu lông Sân cầu lông Sân cầu lông Sân cầu lông Sân cầu lông Sân cầu lông Sân bóng rổ.

<span class='text_page_counter'>(4)</span> 72 37. 73 74. T3 T4 Dự phòng T3 T4. gian 30 giây - Kiểm tra đánh giá thể lực: Chạy tùy sức 5’ - Ôn tập chạy bền. Sân bóng rổ Sân bóng rổ. - Ôn tập chạy bền. Sân bóng rổ. DỰ KIẾN CHỈ TIÊU PHẤN ĐẤU : Xếp loại Khoái 11 BAN GIÁM HIỆU. Nguyễn Thị Phương. Đạt 96%. Chưa đạt 4% TỔ TRƯỞNG. Phan Tấn Đẩu. GHI CHÚ. Diên khánh, ngày 6/9/2013 Giáo viên thực hiện. Nguyễn Quốc Tường.

<span class='text_page_counter'>(5)</span> KẾ HOẠCH CÁ NHÂN : MÔN THỂ DỤC – KHỐI 10 GIÁO VIÊN THỰC HIỆN : VŨ VĂN BÌNH NĂM HỌCC 2013 - 2014 Tuần TCT 1 1. TPPCT Lý thuyết T1. 2. T2. 3. Thể dục T1. 4. T2. 5. T3. 6. T4. 7. T5. 8. T6. 9. T7. 10. T8. 11. Bóng chuyền T1. 12. T2. 13. T3. 14. T4. 15. T5. 16. T6. 17. T7. 18. T8. 19. T9. 20. T10. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. NỘI DUNG BÀI DẠY - Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe ( Nội dung 1 ) - Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe ( Nội dung 2,3 ) - Giới thiệu mục tiêu chương trình TD lớp 10. - Học mới động tác 1 3 Nam, nữ riêng. - Ôn động tác 1 3 - Học mới động tác 4 5 Nam, nữ riêng. - Ôn động tác 1 5 - Học mới động tác 6 8 Nam, nữ riêng. - Ôn động tác 1 8 - Học mới động tác 9 11 Nam, nữ riêng. - Ôn động tác 1 11 - Học mới động tác 12 14 Nam, nữ riêng. - Ôn động tác 1 14 - Học mới động tác 15 16 Nam, nữ riêng. - Ôn và hoàn thiện bài TDPTC Nam và bài TDNĐ nữ chuẩn bị kiểm tra. - Kiểm tra định kỳ: Bài thể dục nhịp điệu nữ 16 động tác. Bài thể dục nhịp điệu nam 16 động tác. - Giới thiệu sơ lược môn bóng chuyền 6 người trong nhà. - Học kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Học kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt. - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay. - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay. - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay. - Học mới kỹ thuật đệm bóng. - Ôn kỹ thuật di chuyển - Chuyền bóng cao tay - Đệm bóng. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. - Ôn nội dung tiết 6. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. - Ôn nội dung tiết 7. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. - Ôn nội dung tiết 8. - Học mới kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện. - Ôn nội dung tiết 9. - Một số điều luật cơ bản môn bóng chuyên 6 người trong nhà.. Địa điểm Phòng học Phòng học Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền.

<span class='text_page_counter'>(6)</span> 21. T11. 22. T12. 23. Cầu lông T1. 24. T2. 25. T3. 26. T4. 27. T5. 28. T6 Chạy ngắn T1. 11. 12. 13. 14. 29 15 30. T2. 31. T3. 32. T4. 33. T5. 34 35 36. T6 T7 T8 ĐGTL T1 T2. 16. 17 18 19. 37 38 39. Bóng chuyền T1. 40. T2. 41. T3. 42. T4. 43. T5. 44. T6. 45. T7. 20. 21. 22 23. - Ôn nội dung tiết 10. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. - Kiểm tra thường xuyên: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay chính diện bằng 2 tay. -Học tư thế chuẩn bị, cách cầm vợt, cầm cầu. - Học đông tác di chuyển đơn bước (tiến, lùi trái - phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay. - Giới thiệu 1 số điểm trong luật cầu lông. - Ôn tập đông tác di chuyển đơn bước (tiến, lùi trái - phải) kết hợp đánh cầu thấp trái tay. - Ôn nội dung tiết 2. - Học kỹ thuật phát cầu cao sâu thuận tay. - Ôn nội dung tiết 3. - Học kỹ thuật phát cầu thấp gần thuận tay. - Ôn tập phát cầu cao sâu thuận tay, phát cầu thấp gần thuận tay. - Đấu tập. - Kiểm tra định kỳ : Đánh cầu thấp thuận tay và trái tay. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. - Chạy tăng tốc 30m - Chạy tăng tốc 30m. - Chạy lặp lại các đoạn 30m. - Đóng bàn đạp. - Xuất phát thấp với bàn đạp chaỵ 15 - 20m -Chạy lặp lại các đoạn 30m - Chạy lặp lại các đoạn 30-60m - Tập phối hợp 4 giai đoạn chạy ngắn - Phối hợp 4 giai đọan KT chạy ngắn. - Một số điểm trong luật điền kinh - Kiểm tra định kỳ : Kỹ thuật Chạy ngắn 30m - Ôn tâp : Chạy ngắn - Kiểm tra HKI: Thành tích chạy ngắn 30m. - Kiểm tra đánh giá thể lực: Bật xa tại chỗ.. Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân cầu lông. - Kiểm tra đánh giá thể lực: Chạy 30 m. Xuất phát cao - Giới thiệu sơ lược môn bóng chuyền 6 người trong nhà. - Học kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Học kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt. - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay. - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay. - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay. - Học mới kỹ thuật đệm bóng. - Ôn kỹ thuật di chuyển - Chuyền bóng cao tay - Đệm bóng. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. - Ôn nội dung tiết 6. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.. Sân bóng rổ Sân bóng chuyền. Sân cầu lông Sân cầu lông Sân cầu lông Sân cầu lông Sân cầu lông Sân bóng rổ Sân bóng rổ Sân bóng rổ Sân bóng rổ Sân bóng rổ Sân bóng rổ Sân bóng rổ Sân bóng rổ Hố nhảy xa. Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền.

<span class='text_page_counter'>(7)</span> 46. T8. 47. T9. 48. T10. 49. T11. 50. T12. 51. Nhảy cao T1. 24. 25. 26 52. T2. 53. T3. 54. T4. 55. T5. 27. 28. 29. 56. T6. 57. T7. 58. T8. 59. T9. 60. T10. 61. T11 Đá cầu T1. 30. 31. 62 63. T2. 32 64. T3. 65. T4. 66. T5. 33. - Ôn nội dung tiết 7. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. - Ôn nội dung tiết 8. - Học mới kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện. - Ôn nội dung tiết 9. - Một số điều luật cơ bản môn bóng chuyên 6 người trong nhà. - Ôn nội dung tiết 10. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. - Kiểm tra thường xuyên: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay chính diện bằng 2 tay. - Giới thiệu về kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng. - Đứng tại chỗ đá lăng. - Đứng tại chỗ đá lăng xoay mũi bàn chân. - Đi 1 bước đá lăng xoay mũi bàn chân. - Đi 1 bước đá lăng xoay mũi bàn chân. - Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. - Mô phỏng động tác qua xà. - Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. - Mô phỏng động tác qua xà. - Cách đo đà, điều chỉnh đà, xác định điểm giậm nhảy. - Giai đoạn giậm nhảy trên không và tiếp đất. - Giai đoạn, chạy đà, giậm nhảy trên không. - Chạy đà 3 -5 bước giậm nhảy, trên không và tiếp đất. - Bài tập phát triển sức mạnh chân. - Hoàn thiện giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không- tiếp đất - Bài tập phát triển sức mạnh chân. - Moät soá ñieåm trong luaät nhảy xa. - Hoàn thiện các giai đoạn: - Chạy đà - Giậm nhảy - Trên không và tiếp đất. - Kiểm Tra Định Kỳ : Kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng - Hoàn thiện các giai đoạn: - Chạy đà - Giậm nhảy - Trên không và tiếp đất. - Hoàn thiện các giai đoạn: - Chạy đà - Giậm nhảy - Trên không và tiếp đất. - Kiểm tra HKII: Thành tích nhảy cao nằm nghiêng. - Kỹ thuật di chuyển. - Chuyền cầu bằng mu bàn chân. - Kỹ thuật di chuyển. - Chuyền cầu bằng mu bàn chân. - Tâng búng cầu. - Chuyền cầu bằng mu bàn chân. - Tâng búng cầu. - Giới thiệu luật cầu lông. - Chuyền cầu bằng mu bàn chân. - Tâng búng cầu. - Phát cầu thấp chân chính diện. - Giới thiệu luật cầu lông. - Phát cầu thấp chân chính diện. - Chiến thuật phát cầu có người che. - Giới thiệu luật cầu lông.. Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Hố nhảy xa. Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Sân đá cầu Sân đá cầu Sân đá cầu Sân đá cầu. Sân đá cầu.

<span class='text_page_counter'>(8)</span> 34 35. 67 68 69 70. 36 37. 71 72 73 74. T6 T68 ĐGTL T3 T4 Dự phòng T1 T2 T3 T4. - Kiểm tra định Kỳ : Phát cầu thấp chân chính diện. Sân đá cầu - Ôn tập : Nằm ngửa người gập bụng thời gian 30 giây. Sân bóng rổ - Kiểm tra đánh giá thể lực: Nằm ngửa người gập bụng thời Sân bóng rổ gian 30 giây - Kiểm tra đánh giá thể lực: Chạy tùy sức 5’ Sân bóng rổ - Ôn tập chạy bền Sân bóng rổ - Ôn tập chạy bền - Ôn tập chạy bền - Ôn tập chạy bền. Sân bóng rổ Sân bóng rổ Sân bóng rổ. DỰ KIẾN CHỈ TIÊU PHẤN ĐẤU : Xếp loại Khoái 10 BAN GIÁM HIỆU. Nguyễn Thị Phương. Đạt 96%. Chưa đạt 4% TỔ TRƯỞNG. Phan Tấn Đẩu. GHI CHÚ. Diên khánh, ngày 6/9/2013 Giáo viên thực hiện. Vuõ Vaên Bình.

<span class='text_page_counter'>(9)</span> KẾ HOẠCH CÁ NHÂN : MÔN THỂ DỤC – KHỐI 10 GIÁO VIÊN THỰC HIỆN : DẶNG LÊ VĂN NĂM HỌCC 2013 - 2014 Tuần TCT 1 1. TPPCT Lý thuyết T1. 2. T2. 3. Thể dục T1. 4. T2. 5. T3. 6. T4. 7. T5. 8. T6. 9. T7. 10. T8. 11. Bóng chuyền T1. 12. T2. 13. T3. 14. T4. 15. T5. 16. T6. 17. T7. 18. T8. 19. T9. 20. T10. 21. T11. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10 11. NỘI DUNG BÀI DẠY - Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe ( Nội dung 1 ) - Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe ( Nội dung 2,3 ) - Giới thiệu mục tiêu chương trình TD lớp 10. - Học mới động tác 1 3 Nam, nữ riêng. - Ôn động tác 1 3 - Học mới động tác 4 5 Nam, nữ riêng. - Ôn động tác 1 5 - Học mới động tác 6 8 Nam, nữ riêng. - Ôn động tác 1 8 - Học mới động tác 9 11 Nam, nữ riêng. - Ôn động tác 1 11 - Học mới động tác 12 14 Nam, nữ riêng. - Ôn động tác 1 14 - Học mới động tác 15 16 Nam, nữ riêng. - Ôn và hoàn thiện bài TDPTC Nam và bài TDNĐ nữ chuẩn bị kiểm tra. - Kiểm tra định kỳ: Bài thể dục nhịp điệu nữ 16 động tác. Bài thể dục nhịp điệu nam 16 động tác. - Giới thiệu sơ lược môn bóng chuyền 6 người trong nhà. - Học kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Học kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt. - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay. - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay. - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay. - Học mới kỹ thuật đệm bóng. - Ôn kỹ thuật di chuyển - Chuyền bóng cao tay - Đệm bóng. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. - Ôn nội dung tiết 6. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. - Ôn nội dung tiết 7. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. - Ôn nội dung tiết 8. - Học mới kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện. - Ôn nội dung tiết 9. - Một số điều luật cơ bản môn bóng chuyên 6 người trong nhà. - Ôn nội dung tiết 10.. Địa điểm Phòng học Phòng học Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng.

<span class='text_page_counter'>(10)</span> 22. T12. 23. Cầu lông T1. 12 24. T2. 25. T3. 26. T4. 27. T5. 28. T6 Chạy ngắn T1. 13. 14. 29 15 30. T2. 31. T3. 32. T4. 33. T5. 34 35 36. T6 T7 T8 ĐGTL T1 T2. 16. 17 18 19. 37 38 39. Bóng chuyền T1. 40. T2. 41. T3. 42. T4. 43. T5. 44. T6. 45. T7. 46. T8. 20. 21. 22 23. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. - Kiểm tra thường xuyên: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay chính diện bằng 2 tay. -Học tư thế chuẩn bị, cách cầm vợt, cầm cầu. - Học đông tác di chuyển đơn bước (tiến, lùi trái - phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay. - Giới thiệu 1 số điểm trong luật cầu lông. - Ôn tập đông tác di chuyển đơn bước (tiến, lùi trái - phải) kết hợp đánh cầu thấp trái tay. - Ôn nội dung tiết 2. - Học kỹ thuật phát cầu cao sâu thuận tay. - Ôn nội dung tiết 3. - Học kỹ thuật phát cầu thấp gần thuận tay. - Ôn tập phát cầu cao sâu thuận tay, phát cầu thấp gần thuận tay. - Đấu tập. - Kiểm tra định kỳ : Đánh cầu thấp thuận tay và trái tay. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. - Chạy tăng tốc 30m - Chạy tăng tốc 30m. - Chạy lặp lại các đoạn 30m. - Đóng bàn đạp. - Xuất phát thấp với bàn đạp chaỵ 15 - 20m -Chạy lặp lại các đoạn 30m - Chạy lặp lại các đoạn 30-60m - Tập phối hợp 4 giai đoạn chạy ngắn - Phối hợp 4 giai đọan KT chạy ngắn. - Một số điểm trong luật điền kinh - Kiểm tra định kỳ : Kỹ thuật Chạy ngắn 30m - Ôn tâp : Chạy ngắn - Kiểm tra HKI: Thành tích chạy ngắn 30m. - Kiểm tra đánh giá thể lực: Bật xa tại chỗ.. chuyền Sân bóng chuyền Sân cầu lông. - Kiểm tra đánh giá thể lực: Chạy 30 m. Xuất phát cao - Giới thiệu sơ lược môn bóng chuyền 6 người trong nhà. - Học kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Học kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt. - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay. - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay. - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay. - Học mới kỹ thuật đệm bóng. - Ôn kỹ thuật di chuyển - Chuyền bóng cao tay - Đệm bóng. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. - Ôn nội dung tiết 6. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. - Ôn nội dung tiết 7.. Sân bóng rổ Sân bóng chuyền. Sân cầu lông Sân cầu lông Sân cầu lông Sân cầu lông Sân cầu lông Sân bóng rổ Sân bóng rổ Sân bóng rổ Sân bóng rổ Sân bóng rổ Sân bóng rổ Sân bóng rổ Sân bóng rổ Hố nhảy xa. Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng.

<span class='text_page_counter'>(11)</span> 47. T9. 48. T10. 49. T11. 50. T12. 51. Nhảy cao T1. 52. T2. 24. 25. 26. 53. T3. 54. T4. 55. T5. 56. T6. 57. T7. 58. T8. 59. T9. 60. T10. 61. T11 Đá cầu T1. 27. 28. 29. 30. 31. 62 63. T2. 64. T3. 32. 65. T4. 33 66. T5. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. - Ôn nội dung tiết 8. - Học mới kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện. - Ôn nội dung tiết 9. - Một số điều luật cơ bản môn bóng chuyên 6 người trong nhà. - Ôn nội dung tiết 10. - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. - Kiểm tra thường xuyên: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay chính diện bằng 2 tay. - Giới thiệu về kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng. - Đứng tại chỗ đá lăng. - Đứng tại chỗ đá lăng xoay mũi bàn chân. - Đi 1 bước đá lăng xoay mũi bàn chân. - Đi 1 bước đá lăng xoay mũi bàn chân. - Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. - Mô phỏng động tác qua xà. - Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. - Mô phỏng động tác qua xà. - Cách đo đà, điều chỉnh đà, xác định điểm giậm nhảy. - Giai đoạn giậm nhảy trên không và tiếp đất. - Giai đoạn, chạy đà, giậm nhảy trên không. - Chạy đà 3 -5 bước giậm nhảy, trên không và tiếp đất. - Bài tập phát triển sức mạnh chân. - Hoàn thiện giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không- tiếp đất - Bài tập phát triển sức mạnh chân. - Moät soá ñieåm trong luaät nhảy xa. - Hoàn thiện các giai đoạn: - Chạy đà - Giậm nhảy - Trên không và tiếp đất. - Kiểm Tra định Kỳ : Kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng - Hoàn thiện các giai đoạn: - Chạy đà - Giậm nhảy - Trên không và tiếp đất. - Hoàn thiện các giai đoạn: - Chạy đà - Giậm nhảy - Trên không và tiếp đất. - Kiểm tra HKII: Thành tích nhảy cao nằm nghiêng. - Kỹ thuật di chuyển. - Chuyền cầu bằng mu bàn chân. - Kỹ thuật di chuyển. - Chuyền cầu bằng mu bàn chân. - Tâng búng cầu. - Chuyền cầu bằng mu bàn chân. - Tâng búng cầu. - Giới thiệu luật cầu lông. - Chuyền cầu bằng mu bàn chân. - Tâng búng cầu. - Phát cầu thấp chân chính diện. - Giới thiệu luật cầu lông. - Phát cầu thấp chân chính diện. - Chiến thuật phát cầu có người che. - Giới thiệu luật cầu lông.. chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Hố nhảy xa. Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Sân đá cầu Sân đá cầu Sân đá cầu Sân đá cầu. Sân đá cầu.

<span class='text_page_counter'>(12)</span> 34 35. 67 68 69 70. 36 37. 71 72 73 74. T6 T68 ĐGTL T3 T4 Dự phòng T1 T2 T3 T4. - Kiểm tra định Kỳ : Phát cầu thấp chân chính diện. Sân đá cầu - Ôn tập : Nằm ngửa người gập bụng thời gian 30 giây. Sân bóng rổ - Kiểm tra đánh giá thể lực: Nằm ngửa người gập bụng thời Sân bóng rổ gian 30 giây - Kiểm tra đánh giá thể lực: Chạy tùy sức 5’ Sân bóng rổ - Ôn tập chạy bền Sân bóng rổ - Ôn tập chạy bền - Ôn tập chạy bền - Ôn tập chạy bền. Sân bóng rổ Sân bóng rổ Sân bóng rổ. DỰ KIẾN CHỈ TIÊU PHẤN ĐẤU : Xếp loại Khoái 10 BAN GIÁM HIỆU. Nguyễn Thị Phương. Đạt 96%. Chưa đạt 4% TỔ TRƯỞNG. Phan Tấn Đẩu. GHI CHÚ. Diên khánh, ngày 6/9/2013 Giáo viên thực hiện. Ñaëng Leâ Vaên.

<span class='text_page_counter'>(13)</span> KẾ HOẠCH CÁ NHÂN : MÔN THỂ DỤC – KHỐI 12 GIÁO VIÊN THỰC HIỆN : DẶNG LÊ VĂN NĂM HỌCC 2013 - 2014 Tuần TCT 1 1. TPPCT Lý thuyết T1. 2. T2. 3. Thể dục T1. 4. T2. 5. T3. 6. T4. 7. T5. 8. T6. 9. T7. 10. Bóng chuyền T1. 11. T2. 12. T3. 13. T4. 14. T5. 15. T6. 16. T7. 17. T8. 18. T9. 19. T10. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9 10. NỘI DUNG BÀI DẠY - Phương pháp tập luyện sức mạnh : 1) Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh. - Phương pháp tập luyện sức mạnh : 2) Phương pháp phát triển sức mạnh. - Bài TDPTC Nam : Học động tác 1  10. - Bài TDNĐ Nữ : Học động tác 1  2. - Bài TDPTC Nam : Ôn dộng tác 110. Học động tác 1120 - Bài TDNĐ Nữ : Ôn động tác 1  2. Học động tác 3  4 - Bài TDPTC Nam : Ôn dộng tác 120. Học động tác 21 30 - Bài TDNĐ Nữ : Ôn động tác 1  4. Học động tác 5  6 - Bài TDPTC Nam : Ôn dộng tác 130. Học động tác 3140 - Bài TDNĐ Nữ : Ôn động tác 1  6. Học động tác 7  8 - Bài TDPTC Nam : Ôn dộng tác 140. Học động tác 4150 - Bài TDNĐ Nữ : Ôn động tác 1  8. Học động tác 9  10 - Ôn và hoàn thiện bài TDPTC Nam và bài TDNĐ nữ chuẩn bị kiểm tra. - Kiểm tra định kỳ: Bài thể dục phát triển chung nam 50 động tác và bài thể dục nhịp điệu nữ 9 động tác. - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng – Đệm bóng - Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng. - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng - Phát bóng thấp tay chính diện. - Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng. - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng - Phát bóng. - Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng. - Học kỹ thuật chuyền bước 2. - Ôn nội dung tiết 3. - Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng. - Ôn nội dung tiết 4. - Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng. - Học kỹ thuật đập bóng chính diện. - Ôn nội dung tiết 5. - Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng. - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng - Phát bóng. - Học kỹ thuật nhảy chắn bóng. - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng. - Một số điều luật cơ bản môn bóng chuyền 6 người trong nhà. - Đấu tập. - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng. - Đấu tập. - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng. - Đấu tập.. Địa điểm Phòng học Phòng học Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền.

<span class='text_page_counter'>(14)</span> 20 21 11 22 23 12 24 25 13 26 27 14 28 29 15 30 31 16 32 33 17 34 35 18 36 19. 37 38 39. 20 40 21. 41. - Hoàn thiện các nội dung đã học. - Đấu tập. - Kiểm tra thường xuyên: Kỹ thuật chuyền bóng bước 2 vào vị T12 trí tấn công số 4. Chạy tiếp sức - Trao nhận tín gậy (tại chỗ và chạy chậm) T1 - Chạy lặp lại với tốc độ cao ( 2-3 lần x30m) - Trao nhận tín gậy (tại chỗ và chạy chậm) T2 - Chạy lặp lại với tốc độ cao ( 2-3 lần x30m) - Trao nhận tín gậy trong khu vực quy định ( 20m ) với vạch báo T3 chuẩn. - Một số điểm trong luật điền kinh. - Trao nhận tín gậy trong khu vực quy định ( 20m ) với vạch báo T4 chuẩn. - Một số điểm trong luật điền kinh. - Phối hợp hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật trao nhận tín gậy T5 toàn đội. - Kiểm tra định kỳ : Kỹ thuật trao nhận tín gậy trong khu vực T6 quy định 20m Đá cầu - Tâng cầu ( nhịp1) đá tấn công mu bàn chân. T1 - Di chuyển bước lướt. - Tâng cầu ( nhịp1) đá tấn công mu bàn chân. T2 - Di chuyển bước lướt. - Tâng cầu ( nhịp1) đá tấn công mu bàn chân. T3 - Di chuyển bước lướt. - Tâng cầu ( nhịp1) đá tấn công mu bàn chân. T4 - Giới thiệu luật cầu lông. Chiến thuật - Đấu tập - Tâng cầu ( nhịp1) đá tấn công mu bàn chân T5 - Đấu tập. - Kiểm tra định kỳ : - Tâng cầu ( nhịp1) đá tấn công mu bàn T6 chân Ôn tâp HKI - Ôn tập : Kỹ thuật trao nhận tín gậy trong khu vực quy định T1 20m ( số 1 và số 2) - Ôn tập : Kỹ thuật trao nhận tín gậy trong khu vực quy định T2 20m ( số 1 và số 2) - Kiểm tra HKI : Kỹ thuật trao nhận tín gậy trong khu vực quy T3 định 20m ( số 1 và số 2) ĐGTL - Kiểm tra đánh giá thể lực: Bật xa tại chỗ. T1 T2 - Kiểm tra đánh giá thể lực: Chạy 30 m. Xuất phát cao - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng – Đệm bóng - Phát bóng thấp tay Bóng chuyền chính diện. T1 - Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng. - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng – Phát bóng. T2 - Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng. - Học kỹ thuật chuyền bước 2. T3 - Ôn kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng - Phát bóng – Chuyền bóng bước 2. - Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng. T11. Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng đá Sân bóng đá Sân bóng đá Sân bóng đá Sân bóng đá Sân bóng đá Sân đá cầu Sân đá cầu Sân đá cầu Sân đá cầu Sân đá cầu Sân đá cầu Sân bóng đá Sân bóng đá Sân bóng đá Hố nhảy xa Sân bóng đá Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền.

<span class='text_page_counter'>(15)</span> 42. T4. 43. T5. 44. T6. 45. T7. 46. T8. 47. T9. 48. T10. 49. T11. 50. T12. 22. 23. 24. 25. 26. 52. Nhảy xa T1 T2. 53. T3. 54. T4. 55. T5. 56. T6. 57. T7. 58. T8 Cầu lông T1. 51. 27. 28. 29. 59 30 60. T2. 61. T3. 62. T4. 63. T5. 64. T6. 65. T7 Ôn tập HKII T1. 31. 32. 33. 66. - Ôn nội dung tiết 3. - Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng. - Ôn nội dung tiết 4. - Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng. - Học kỹ thuật đập bóng chính diện. - Ôn nội dung tiết 5. - Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng. - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng - Phát bóng. - Học kỹ thuật nhảy chắn bóng. - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng. - Một số điều luật cơ bản môn bóng chuyền 6 người trong nhà. - Đấu tập. - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng. - Đấu tập. - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng. - Đấu tập. - Hoàn thiện các nội dung đã học. - Đấu tập. - Kiểm tra thường xuyên: Kỹ thuật chuyền bóng bước 2 vào vị trí tấn công số 4. - Tập mô phỏng trên không. - Tập mô phỏng động tác chân giậm, chân lăng. - Chạy đà(1- 3 ) bước giậm nhảy trên không, tiếp đất - Chạy đà(1- 3 ) bước giậm nhảy trên không, tiếp đất. - Trò chơi. - Một số bài tập phát triển thể lực. - Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân. - Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân. - Trò chơi. - Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân. - Trò chơi. - Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xakiểu ưỡn thân. - Luật nhảy xa. - Kiểm tra định kỳ : Kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân - Đánh cầu thấp thuận tay. - Đánh cầu trên đầu ( cao sâu ) - Đánh cầu thấp thuận tay. - Đánh cầu trên đầu ( cao sâu ) - Đánh cầu cao thuận tay - Đánh cầu cao trái tay. - Đấu tập – Một số điểm trong luật cầu lông. - Đánh cầu cao thuận tay - Đánh cầu cao trái tay. - Đấu tập – Một số điểm trong luật cầu lông. - Đánh cầu cao trái tay. - Đấu tập. - Một số chiến thuật. - Đấu tập. - Kiểm tra định kỳ : Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay. - Ôn tập : hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ưỡn thân.. Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Sân cầu lông Sân cầu lông Sân cầu lông Sân cầu lông Sân cầu lông Sân cầu lông Sân cầu lông Sân đá cầu.

<span class='text_page_counter'>(16)</span> 34 35. 67 68 69 70. 36. 71. 37. 72 73 74. T2 T3 ĐGTL T3 T4 Dự phòng T1 T2 T3 T4. - Ôn tập : hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ưỡn thân Sân đá cầu - Kiểm tra HKII : Thành tích nhảy xa kiểu ưỡn thân Sân bóng rổ - Kiểm tra đánh giá thể lực: Nằm ngửa người gập bụng thời Sân bóng rổ gian 30 giây - Kiểm tra đánh giá thể lực: Chạy tùy sức 5’ Sân bóng rổ - Ôn tập chạy bền Sân bóng rổ - Ôn tập chạy bền - Ôn tập chạy bền - Ôn tập chạy bền. Sân bóng rổ Sân bóng rổ Sân bóng rổ. DỰ KIẾN CHỈ TIÊU PHẤN ĐẤU : Xếp loại Khoái 12 BAN GIÁM HIỆU. Nguyễn Thị Phương. Đạt 96%. Chưa đạt 4% TỔ TRƯỞNG. Phan Tấn Đẩu. GHI CHÚ. Diên khánh, ngày 6/9/2013 Giáo viên thực hiện. Ñaëng Leâ Vaên.

<span class='text_page_counter'>(17)</span> KẾ HOẠCH CÁ NHÂN : MÔN THỂ DỤC – KHỐI 12 GIÁO VIÊN THỰC HIỆN : VŨ VĂN BÌNH NĂM HỌCC 2013 - 2014 Tuần TCT 1 1. TPPCT Lý thuyết T1. 2. T2. 3. Thể dục T1. 4. T2. 5. T3. 6. T4. 7. T5. 8. T6. 9. T7. 10. Bóng chuyền T1. 11. T2. 2. 3. 4. 5. 6 12. T3. 13. T4. 14. T5. 15. T6. 16. T7. 17. T8. 18. T9. 7. 8 9. NỘI DUNG BÀI DẠY - Phương pháp tập luyện sức mạnh : 1) Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh. - Phương pháp tập luyện sức mạnh : 2) Phương pháp phát triển sức mạnh. - Bài TDPTC Nam : Học động tác 1  10. - Bài TDNĐ Nữ : Học động tác 1  2. - Bài TDPTC Nam : Ôn dộng tác 110. Học động tác 1120 - Bài TDNĐ Nữ : Ôn động tác 1  2. Học động tác 3  4 - Bài TDPTC Nam : Ôn dộng tác 120. Học động tác 21 30 - Bài TDNĐ Nữ : Ôn động tác 1  4. Học động tác 5  6 - Bài TDPTC Nam : Ôn dộng tác 130. Học động tác 3140 - Bài TDNĐ Nữ : Ôn động tác 1  6. Học động tác 7  8 - Bài TDPTC Nam : Ôn dộng tác 140. Học động tác 4150 - Bài TDNĐ Nữ : Ôn động tác 1  8. Học động tác 9  10 - Ôn và hoàn thiện bài TDPTC Nam và bài TDNĐ nữ chuẩn bị kiểm tra. - Kiểm tra định kỳ: Bài thể dục phát triển chung nam 50 động tác và bài thể dục nhịp điệu nữ 9 động tác. - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng – Đệm bóng - Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng. - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng - Phát bóng thấp tay chính diện. - Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng. - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng - Phát bóng. - Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng. - Học kỹ thuật chuyền bước 2. - Ôn nội dung tiết 3. - Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng. - Ôn nội dung tiết 4. - Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng. - Học kỹ thuật đập bóng chính diện. - Ôn nội dung tiết 5. - Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng. - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng - Phát bóng. - Học kỹ thuật nhảy chắn bóng. - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng. - Một số điều luật cơ bản môn bóng chuyền 6 người trong nhà. - Đấu tập. - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng.. Địa điểm Phòng học Phòng học Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng.

<span class='text_page_counter'>(18)</span> 19 10 20 21 11 22 23 12 24 25 13 26 27 14 28 29 15 30 31 16 32 33 17 34 35 18 36 19. 37 38 39. 20 40. - Đấu tập. - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng. T10 - Đấu tập. - Hoàn thiện các nội dung đã học. T11 - Đấu tập. - Kiểm tra thường xuyên: Kỹ thuật chuyền bóng bước 2 vào vị T12 trí tấn công số 4. Chạy tiếp sức - Trao nhận tín gậy (tại chỗ và chạy chậm) T1 - Chạy lặp lại với tốc độ cao ( 2-3 lần x30m) - Trao nhận tín gậy (tại chỗ và chạy chậm) T2 - Chạy lặp lại với tốc độ cao ( 2-3 lần x30m) - Trao nhận tín gậy trong khu vực quy định ( 20m ) với vạch báo T3 chuẩn. - Một số điểm trong luật điền kinh. - Trao nhận tín gậy trong khu vực quy định ( 20m ) với vạch báo T4 chuẩn. - Một số điểm trong luật điền kinh. - Phối hợp hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật trao nhận tín gậy T5 toàn đội. - Kiểm tra định kỳ : Kỹ thuật trao nhận tín gậy trong khu vực T6 quy định 20m Đá cầu - Tâng cầu ( nhịp1) đá tấn công mu bàn chân. T1 - Di chuyển bước lướt. - Tâng cầu ( nhịp1) đá tấn công mu bàn chân. T2 - Di chuyển bước lướt. - Tâng cầu ( nhịp1) đá tấn công mu bàn chân. T3 - Di chuyển bước lướt. - Tâng cầu ( nhịp1) đá tấn công mu bàn chân. T4 - Giới thiệu luật cầu lông. Chiến thuật - Đấu tập - Tâng cầu ( nhịp1) đá tấn công mu bàn chân T5 - Đấu tập. - Kiểm tra định kỳ : - Tâng cầu ( nhịp1) đá tấn công mu bàn T6 chân Ôn tâp HKI - Ôn tập : Kỹ thuật trao nhận tín gậy trong khu vực quy định T1 20m ( số 1 và số 2) - Ôn tập : Kỹ thuật trao nhận tín gậy trong khu vực quy định T2 20m ( số 1 và số 2) - Kiểm tra HKI : Kỹ thuật trao nhận tín gậy trong khu vực quy T3 định 20m ( số 1 và số 2) ĐGTL - Kiểm tra đánh giá thể lực: Bật xa tại chỗ. T1 T2 - Kiểm tra đánh giá thể lực: Chạy 30 m. Xuất phát cao - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng – Đệm bóng - Phát bóng thấp tay Bóng chuyền chính diện. T1 - Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng. - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng – Phát bóng. T2 - Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng. - Học kỹ thuật chuyền bước 2.. chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng đá Sân bóng đá Sân bóng đá Sân bóng đá Sân bóng đá Sân bóng đá Sân đá cầu Sân đá cầu Sân đá cầu Sân đá cầu Sân đá cầu Sân đá cầu Sân bóng đá Sân bóng đá Sân bóng đá Hố nhảy xa Sân bóng đá Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền.

<span class='text_page_counter'>(19)</span> 41. T3. 42. T4. 43. T5. 44. T6. 45. T7. 46. T8. 47. T9. 48. T10. 49. T11. 50. T12. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 52. Nhảy xa T1 T2. 53. T3. 54. T4. 55. T5. 56. T6. 57. T7. 58. T8 Cầu lông T1. 51. 27. 28. 29. 59 30 60. T2. 61. T3. 62. T4. 63. T5. 64. T6. 31. 32. - Ôn kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng - Phát bóng – Chuyền bóng bước 2. - Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng. - Ôn nội dung tiết 3. - Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng. - Ôn nội dung tiết 4. - Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng. - Học kỹ thuật đập bóng chính diện. - Ôn nội dung tiết 5. - Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng. - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng - Phát bóng. - Học kỹ thuật nhảy chắn bóng. - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng. - Một số điều luật cơ bản môn bóng chuyền 6 người trong nhà. - Đấu tập. - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng. - Đấu tập. - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng. - Đấu tập. - Hoàn thiện các nội dung đã học. - Đấu tập. - Kiểm tra thường xuyên: Kỹ thuật chuyền bóng bước 2 vào vị trí tấn công số 4. - Tập mô phỏng trên không. - Tập mô phỏng động tác chân giậm, chân lăng. - Chạy đà(1- 3 ) bước giậm nhảy trên không, tiếp đất - Chạy đà(1- 3 ) bước giậm nhảy trên không, tiếp đất. - Trò chơi. - Một số bài tập phát triển thể lực. - Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân. - Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân. - Trò chơi. - Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân. - Trò chơi. - Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xakiểu ưỡn thân. - Luật nhảy xa. - Kiểm tra định kỳ : Kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân - Đánh cầu thấp thuận tay. - Đánh cầu trên đầu ( cao sâu ) - Đánh cầu thấp thuận tay. - Đánh cầu trên đầu ( cao sâu ) - Đánh cầu cao thuận tay - Đánh cầu cao trái tay. - Đấu tập – Một số điểm trong luật cầu lông. - Đánh cầu cao thuận tay - Đánh cầu cao trái tay. - Đấu tập – Một số điểm trong luật cầu lông. - Đánh cầu cao trái tay. - Đấu tập. - Một số chiến thuật. - Đấu tập.. Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Hố nhảy xa Sân cầu lông Sân cầu lông Sân cầu lông Sân cầu lông Sân cầu lông Sân cầu lông.

<span class='text_page_counter'>(20)</span> 65 33 34 35. 66 67 68 69 70. 36 37. 71 72 73 74. T7 Ôn tập HKII T1 T2 T3 ĐGTL T3 T4 Dự phòng T1 T2 T3 T4. - Kiểm tra định kỳ : Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay. - Ôn tập : hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ưỡn thân.. Sân cầu lông Sân đá cầu. - Ôn tập : hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ưỡn thân Sân đá cầu - Kiểm tra HKII : Thành tích nhảy xa kiểu ưỡn thân Sân bóng rổ - Kiểm tra đánh giá thể lực: Nằm ngửa người gập bụng thời Sân bóng rổ gian 30 giây - Kiểm tra đánh giá thể lực: Chạy tùy sức 5’ Sân bóng rổ - Ôn tập chạy bền Sân bóng rổ - Ôn tập chạy bền - Ôn tập chạy bền - Ôn tập chạy bền. Sân bóng rổ Sân bóng rổ Sân bóng rổ. DỰ KIẾN CHỈ TIÊU PHẤN ĐẤU : Xếp loại Khoái 12 BAN GIÁM HIỆU. Nguyễn Thị Phương. Đạt 96%. Chưa đạt 4% TỔ TRƯỞNG. Phan Tấn Đẩu. GHI CHÚ. Diên khánh, ngày 6/9/2013 Giáo viên thực hiện. Vuõ Vaên Bình.

<span class='text_page_counter'>(21)</span>