Chuong 1 Mot so phuong phap tap luyen phat trien suc nhanh

<span class='text_page_counter'>(1)</span>PHÒNG GD & ĐT BẮC TRÀ MY TRƯỜNG THCS Huỳnh Thúc Kháng Ngày soạn: 5/9/2016 Ngày dạy: 6/9/2016 Tuần 01 Tiết 1-2 Khối lớp dạy 8. GIÁO ÁN SỐ 01. BÀI DẠY + Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 1&2) + Mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp 8 (tóm tắt). 1. Kiến thức - Học sinh biết được một số phương pháp luyện tập sức nhanh - Cơ bản nắm được mục tiêu chương trình thể dục lớp 8. - Biết được các yêu cầu trong quá trình học tập. 2. Kỷ năng: Tự trang bị cho mình kiến thức về phương pháp luyện tập sức nhanh 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút. IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG. ĐỊNH LƯƠNG. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. A. MỞ ĐẦU 10ph + Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. B. CƠ BẢN 70ph 1. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh. - Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất. - Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác nhanh. + Phản ứng nhanh : Khi nghe thấy tiếng súng phát lệnh hoặc hiệu lệnh " chạy ", người chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát. + Tần số động tác: Ví dụ: số lần bước chạy trong 1 giây, số lần bước đi bộ trong 1 phút, số lần tâng cầu hay nhảy dây trong 15 giây, + Động tác đơn nhanh: Ví dụ: trong đấu võ, đấu kiếm...xuất đòn nhanh, khi đối phương ra đòn tấn công nhanh hoặc trong thi đấu bóng chuyền, khi đối phương đập bóng, lập tức bên bị tấn công có động tác đỡ bóng hoặc khi bị ngã, lập tức đưa tay ra chống... Ngoài ra, sức nhanh trong chạy 100m hay chạy cự ly ngắn với HS phổ thông còn liên. - Giáo viên dung PowerPont để giới thiệu về một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh..

<span class='text_page_counter'>(2)</span> quan đến: + Sức mạnh tốc độ: Ví dụ: đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân khi chạy tăng tốc sau xuất phát... + Sức bền tốc độ: Ví dụ: khi gắng sức chạy 10 - 20m cuối trước khi đến đích. 2. Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục 8 a) Mục tiêu: Nhằm giúp củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6,7, góp phần thực hiện mục tiêu môn học ở THCS: + Biết được 1 số kiến thức, kĩ năng cơ bản để luyện tập nâng cao thể lực. + Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh. + Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT. + Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nền nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường. b) Nội dung chương trình thể dục: Giáo viên giới thiệu sơ lược về nội dung chương trình thể dục lớp 8. 3. Các quy định * Đi học đúng giờ, đúng trang phục. * Cán sự tập trung lớp, điểm danh trước khi giáo viên lên lớp và có trách nhiệm báo cáo sĩ số đầy đủ với giáo viên. C. KẾT THÚC 10ph - Giáo viên hướng dẫn các bài tập thả lỏng - Nhận xét buổi học - Yêu cầu nội dung tập luyện ở nhà.. - Giáo viên dung PowerPont để giới thiệu về mục tiêu cũng như chương trình TD8.

<span class='text_page_counter'>(3)</span> PHÒNG GD & ĐT BẮC TRÀ MY GIÁO ÁN SỐ 02 TRƯỜNG THCS Huỳnh Thúc Kháng Ngày soạn: 12/9/2016 BÀI DẠY Ngày dạy: 13/9/2016 - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN ) Tuần 02: Tiết 3- 4 - CHẠY NGẮN Khối lớp dạy 8 - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức - ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng cách tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau; đổi chân khi sai nhịp. - Chạy ngắn + Thực hiện cơ bản đúng: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Học sinh biết được cơ bản về khái niệm chạy ngắn. Biết cách tham gia trò chơi . - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết được một số động tác khi hổi tỉnh. 2. Kỷ năng - Học sinh tự thực hiện cách tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau; đổi chân khi sai nhịp. - Tự thực hiện động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Biết vận dụng các động tác bổ trợ vào tham gia trò chợi - Tự tập một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy về đích 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút. IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG. LVĐ. A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối. + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông. 2Lx8N // // // // 10m x2L // //. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp      Đội hình khởi động                                 .

<span class='text_page_counter'>(4)</span> + Chạy đạp sau // B. CƠ BẢN 65ph 1. ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, 25ph điểm số, quay trái, quay phải, quay đằng sau; đổi chân khi sai nhịp.. Giáo viên làm mẫu và hướng dẫn cho học sinh thực hiện theo. Sau đó phân nhóm ra tập Đội hình:   . . . . . . 25ph 2. Chạy nhanh * Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Đội hình chạy nhanh. * Trò chơi: Chạy chuyển vật tiếp sức..          Đội hình trò chơi. 3. Chạy bền 15 ph b. Chạy bền trên địa hình tự nhiên (vòng sân trường) - Nam 4 vòng (tương đương 600m) - Nữ 3 vòng (tương đương 450m).      Đội hình chạy bền  . 10 ph C. KẾT THÚC + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh 2Lx8N tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp. Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp .

<span class='text_page_counter'>(5)</span>     PHÒNG GD & ĐT BẮC TRÀ MY GIÁO ÁN SỐ 03 TRƯỜNG THCS Huỳnh Thúc Kháng Ngày soạn:19/9/2016 BÀI DẠY Ngày dạy: 20/9/2016 - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN ) Tuần 03: Tiết 5- 6 - CHẠY NGẮN Khối lớp dạy 8 - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức - ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng: tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9. - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật; Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m. - Chạy bền: Biết cách chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ .2. Kỹ năng - Học sinh tự thực hiện tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9. - Tự thực hiện động tác một số động tác bổ trợ kĩ thuật; Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m sau khi giáo viên hướng dẫn. - Tự tham gia chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: sân trường. còi, đồng hồ bấm giờ III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối. + Gập bụng. 2Lx8N // // //. Đội hình nhận lớp      Đội hình khởi động                .

<span class='text_page_counter'>(6)</span> + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN 1. ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.. // 10m x2L // // // 65ph 25ph. - Ôn đội hình 0-3-6-9.                 . Giáo viên làm mẫu và hướng dẫn cho học sinh thực hiện theo. Sau đó phân nhóm ra tập.     .                        . - Ôn đội hình 0-2-4. 2. Chạy nhanh * Một số động tác bổ trợ. 25ph. * Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m.. 3. Chạy bền a. Chạy bền trên địa hình tự nhiên (vòng sân 15 ph trường) - Nam 4 vòng (tương đương 600m) - Nữ 3 vòng (tương đương 450m) b. Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy: Giáo viên nhắc lại cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy đã được nếu ở lớp 7 để học sinh thực hành. 10 ph C. KẾT THÚC + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh 2Lx8N tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ.  Giáo viên hướng dẫn HS các động tác bổ trợ và yêu cầu cả lớp thực hiện. Đội hình chạy nhanh          Đội hình chạy bền  . Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp.

<span class='text_page_counter'>(7)</span>    . bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp. . Rút kinh nghiệm : …………………………………………………………………………... ………………………………………………………………………………………………………. PHÒNG GD & ĐT BẮC TRÀ MY GIÁO ÁN SỐ 04 TRƯỜNG THCS Huỳnh Thúc Kháng Ngày soạn:26/9/2016 BÀI DẠY Ngày dạy: 27/9/2016 - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN ) Tuần 04: Tiết 7- 8 - CHẠY NGẮN Khối lớp dạy 8 - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức - ĐHĐN: Thực hiện tương đối đúng đi đều, vòng trái (phải) - Chạy ngắn: Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật; Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m. - Chạy bền: Biết cách chạy vượt chướng ngại trên đường chạy. .2. Kỷ năng - Học sinh tự thực hiện động tác vòng trái (phải) một cách tốt nhất. - Tự thực hiện động tác một số động tác bổ trợ kĩ thuật; Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m sau khi giáo viên hướng dẫn. - Biết chạy vượt chướng ngại vật một cách chủ động nhất. 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: sân trường, còi, đồng hồ bấm giây III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông. 2Lx8N // //. Đội hình nhận lớp      Đội hình khởi động                .

<span class='text_page_counter'>(8)</span> + Xoay khớp gối. + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN 1. ĐHĐN: đi đều, vòng trái (phải). // //.                 . 10m x2L // // // 65ph 25ph. Giáo viên làm mẫu và hướng dẫn cho học sinh thực hiện theo. Sau đó phân nhóm ra tập.      2. Chạy nhanh * Một số động tác bổ trợ kỷ thuật. 25ph. * Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m.. Giáo viên hướng dẫn HS các động tác bổ trợ và yêu cầu cả lớp thực hiện. Đội hình chạy nhanh. 15 ph 3. Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật Giáo viên hướng dẫn kỷ thuật sau đó yêu cầu học sinh tập luyện. 10 ph C. KẾT THÚC 2Lx8N + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc..          Đội hình  . Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp.

<span class='text_page_counter'>(9)</span> +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp.     . RÚT KINH NGHIỆM: ……………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………….. PHÒNG GD & ĐT BẮC TRÀ MY GIÁO ÁN SỐ 05 TRƯỜNG THCS Huỳnh Thúc Kháng Ngày soạn:10/10/2016 BÀI DẠY Ngày dạy: 11/10/2016 - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN ) Tuần 05: Tiết 9- 10 - CHẠY NGẮN Khối lớp dạy 8 - BÀI THỂ DỤC I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức - ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng các nội dung đã học để kiểm tra - Chạy ngắn: + Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật, biết cách tham gia trò chơi "Lò cò tiếp sức" + Học sinh biết cách thực hiện cách đo và đóng bàn đạp, Xuất phát thấp - chạy lao. - Bài TD: Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 đến nhịp 8 .2. Kỹ năng - Học sinh tự thực hiện được các kỹ năng về ĐHĐN đã được học - Tự thực hiện động tác một số động tác bổ trợ kĩ thuật; Biết cách đóng bàn đạp xuất phát thấp chạy nhanh 30 - 60m sau khi giáo viên hướng dẫn. - Tự thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 8 một cách tốt nhất 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: sân trường, còi, đồng hồ bấm giây III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. Đội hình nhận lớp   .

<span class='text_page_counter'>(10)</span> . - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối. + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN 1. ĐHĐN: Kiểm tra 15 phút * Nội dung kiểm tra: Nghỉ; nghiêm; quay trái (phải, đằng sau); giậm chân tại chổ; đi đều; vòng trái; vòng phải. * Cách cho điểm: - Loại “Đạt” Thực hiện tương đối đúng từ 5 động tác trở lên - Loại “chưa đạt” Sai từ 3 động tác trở lên 2. Chạy ngắn - Một số động tác bổ trợ kỷ thuật. 2Lx8N // // // //.  Đội hình khởi động                                . 10m x2L // // 65ph 30ph. 20ph. . Đội hình kiểm tra       - Giáo viên hướng dẫn HS các động tác bổ trợ và yêu cầu cả lớp thực hiện. - Giáo viên hướng dẫn học sinh cách đo và đóng bàn đạp sau đó yêu cầu học sinh lên thực hành. - Đội hình chạy nhanh. - Xuất phát thấp. - Cách đo và đóng bàn đạp.         - Trò chơi: “lò cò tiếp sức”. 3. Bài thể dục: Học từ nhịp 1 đến nhịp 8. 15 ph.  - Đội hình trò chơi         Giáo viên hướng dẫn, tập mẫu sau đó yêu cầu học sinh luyện tập theo.

<span class='text_page_counter'>(11)</span> C. KẾT THÚC + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp. 10 ph 2Lx8N. nhóm.   .    .       Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp     . PHÒNG GD & ĐT BẮC TRÀ MY GIÁO ÁN SỐ 06 TRƯỜNG THCS Huỳnh Thúc Kháng Ngày soạn :17/10/2016 BÀI DẠY Ngày dạy: 18/10/2016 - CHẠY NGẮN Tuần 06: Tiết 11- 12 - BÀI THỂ DỤC Khối lớp dạy 8 - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức - Bài TD: + Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung từ nhịp 9 đến nhịp 17. + Thực hiện tương đối đúng từ nhịp 1 đến nhịp 8 - Chạy ngắn + Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật, cách đo và đóng bàn đạp, Xuất phát thấp - chạy lao; biết cách tham gia trò chơi "chạy tiếp sức" + Học sinh biết cách thực hiện giai đoạn chạy giữa quảng. - Chạy bền: Biết cách chạy vượt chướng ngại trên đường chạy. .2. Kỹ năng - Tự thực hiện động tác một số động tác bổ trợ kĩ thuật; Biết cách đóng bàn đạp xuất phát thấp chạy nhanh 30 - 60m; chạy giữa quảng sau khi giáo viên hướng dẫn. - Tự thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 17 một cách tốt nhất sau khi được hướng dẫn - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: sân trường, còi, đồng hồ bấm giây III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC.

<span class='text_page_counter'>(12)</span> NỘI DUNG. LVĐ. A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối. + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN 1. Chạy ngắn - Một số động tác bổ trợ kỷ thuật - Xuất phát thấp – Chạy lao. 2Lx8N // // // //. Đội hình nhận lớp      Đội hình khởi động                                . 10m x2L // // 65ph 25ph. . - Đội hình chạy nhanh          - Đội hình trò chơi         Giáo viên hướng dẫn, tập mẫu sau đó yêu cầu học sinh luyện tập. - Đội hình. - Trò chơi: “chạy tiếp sức”. - Học chạy giữa quảng. 25ph 2. Bài thể dục: Học từ nhịp 9 đến nhịp 17. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC.          Giáo viên hướng dẫn và tập mẫu.

<span class='text_page_counter'>(13)</span> 15 ph. 3. Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật Giáo viên hướng dẫn kỷ thuật sau đó yêu cầu học sinh tập luyện. C. KẾT THÚC + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp. 10 ph 2Lx8N. động tác sau đó yêu theo nhóm       . cầu HS tập      .   Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp     . PHÒNG GD & ĐT BẮC TRÀ MY GIÁO ÁN SỐ 07 TRƯỜNG THCS Huỳnh Thúc Kháng Ngày soạn: 24/10/2016 BÀI DẠY Ngày dạy:25/10/2016 - CHẠY NGẮN Tuần 07: Tiết 13- 14 - BÀI THỂ DỤC Khối lớp dạy 8 - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức - Bài TD: + Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung từ nhịp 18 đến nhịp 25. + Thực hiện tương đối đúng từ nhịp 1 đến nhịp 17 - Chạy ngắn: + Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Xuất phát thấp - chạy lao- chạy giữa quảng. - Học sinh biết cách thực hiện giai về đích và cách đánh đích - Chạy bền: Biết cách chạy vượt chướng ngại trên đường chạy. .2. Kỷ năng - Tự thực hiện động tác một số động tác bổ trợ kĩ thuật; Biết kỷ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quảng- về đích sau khi giáo viên hướng dẫn. - Tự thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 25 một cách tốt nhất sau khi được hướng dẫn.

<span class='text_page_counter'>(14)</span> - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối. + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN 1. Chạy ngắn - Một số động tác bổ trợ kỷ thuật - Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quảng. - Học cách về đích và đánh đích. - Trò chơi: “chạy tiếp sức”. 2Lx8N // // // // 10m x2L // // 65ph 25ph. Đội hình nhận lớp      Đội hình khởi động                                 . - Đội hình chạy nhanh          - Giáo viên hướng dẫn và thực hiện mẫu động tác cách về đích và đánh đích sau đó yêu cầu HS tập luyện           .

<span class='text_page_counter'>(15)</span> 25ph. 2. Bài thể dục: Học từ nhịp 18 đến nhịp 25. 15 ph 3. Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật 10 ph Giáo viên hướng dẫn kỷ thuật sau đó yêu cầu 2Lx8N học sinh tập luyện. C. KẾT THÚC + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp.   .   . Giáo viên hướng dẫn và tập mẫu động tác sau đó yêu cầu HS tập theo nhóm              Đội hình .  Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp      Rút kinh nghiệm:………………………………………………………………………………. PHÒNG GD & ĐT BẮC TRÀ MY GIÁO ÁN SỐ 08 TRƯỜNG THCS Huỳnh Thúc Kháng Ngày soạn:31/10/2016 BÀI DẠY Ngày dạy:1/11/2016 - CHẠY NGẮN Tuần 08: Tiết 15- 16 - BÀI THỂ DỤC Khối lớp dạy 8 - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức - Bài TD: + Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung từ nhịp 18 đến nhịp 25. + Thực hiện tương đối đúng từ nhịp 1 đến nhịp 35 - Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng kỷ thuật chạy ngắn - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy .2. Kỷ năng.

<span class='text_page_counter'>(16)</span> - Tự thực hiện các giai đoạn kỷ thuật trong chạy cự ly ngắn. - Tự thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 35 một cách tốt nhất sau khi được hướng dẫn - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối. + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN 1. Chạy ngắn: Hoàn thiện kỷ thuật chạy ngắn. 2Lx8N // // // //. Đội hình nhận lớp      Đội hình khởi động                                . 10m x2L // // 65ph 25ph. . - Đội hình chạy nhanh         . - Trò chơi: “lò cò tiếp sức” - Đội hình trò chơi    .

<span class='text_page_counter'>(17)</span> 2. Bài thể dục: Học từ nhịp 26 đến nhịp 35. 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên - Nam 5 vòng (tương đương 750m) - Nữ 4 vòng (tương đương 600m). 25ph. 15 ph.     Giáo viên hướng dẫn và tập mẫu động tác sau đó yêu cầu HS tập theo nhóm              Đội hình chạy bền  . C. KẾT THÚC + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh 10 ph tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng 2Lx8N ngang. + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp. . Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp      Rút kinh nghiệm:………………………………………………………………………………. PHÒNG GD & ĐT BẮC TRÀ MY GIÁO ÁN SỐ 09 TRƯỜNG THCS Huỳnh Thúc KHáng Ngày soạn7/11/2016 BÀI DẠY Ngày dạy:8/11/2016 - CHẠY NGẮN Tuần 09: Tiết 17- 18 - BÀI THỂ DỤC Khối lớp dạy 8 - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức - Bài TD: Học sinh thực hiện cơ bản đúng bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 đến nhịp 35..

<span class='text_page_counter'>(18)</span> - Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kỷ thuật chạy ngắn - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy .2. Kỷ năng - Tự thực hiện được các giai đoạn kỷ thuật trong chạy cự ly ngắn. - Tự thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 35 một cách tốt nhất sau khi được hướng dẫn - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối. + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN 1. Chạy ngắn: Hoàn thiện kỷ thuật chạy ngắn. 2Lx8N // // // //. Đội hình nhận lớp      Đội hình khởi động                                . 10m x2L // //. . 65ph 25ph - Đội hình chạy nhanh         . 2. Bài thể dục: Học từ nhịp 26 đến nhịp 35. 25ph. Giáo viên hướng dẫn sau đó yêu.

<span class='text_page_counter'>(19)</span> cầu HS tập theo nhóm       . 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên - Nam 5 vòng (tương đương 750m) - Nữ 4 vòng (tương đương 600m).      . 15 ph Đội hình chạy bền   . 10 ph C. KẾT THÚC + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh 2Lx8N tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp. Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp      Rút kinh nghiệm:………………………………………………………………………………. PHÒNG GD & ĐT BẮC TRÀ MY GIÁO ÁN SỐ 10 TRƯỜNG THCS Huỳnh Thúc Kháng Ngày soạn: 14/11/2016 BÀI DẠY Ngày dạy:15/11/2016 - CHẠY NGẮN Tuần 10: Tiết 19- 20 - BÀI THỂ DỤC Khối lớp dạy 8 - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU.

<span class='text_page_counter'>(20)</span> 1. Kiến thức - Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 đến nhịp 35. - Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kỷ thuật chạy ngắn - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy .2. Kỷ năng - Tự thực hiện được các giai đoạn kỷ thuật trong chạy cự ly ngắn. - Tự thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 35 một cách tốt nhất sau khi được hướng dẫn - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối. + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN 1. Chạy ngắn: - Học sinh tiếp tục hoàn thiện các gia đoạn kỷ thuật chạy ngắn.. 2Lx8N // // // //. Đội hình nhận lớp      Đội hình khởi động                                . 10m x2L // //. . 65ph 25ph. - Đội hình chạy nhanh        .

<span class='text_page_counter'>(21)</span> . 25ph - Trò chơi: Trò chơi chuyển vật tiếp sức. Đội hình trò chơi        . Giáo viên hướng dẫn cầu HS tập theo nhóm       . 2. Bài thể dục: Học từ nhịp 26 đến nhịp 35. sau đó yêu      . 15 ph Đội hình chạy bền  . 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên - Nam 5 vòng (tương đương 750m) - Nữ 4 vòng (tương đương 600m). 10 ph 2Lx8N Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp     . C. KẾT THÚC + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp Rút kinh nghiệm:………………………………………………………………………………. PHÒNG GD & ĐTBăc Trà My. GIÁO ÁN SỐ 11.

<span class='text_page_counter'>(22)</span> TRƯỜNG THCS Huỳnh Thúc Kháng Ngày soạn:21/11/2016 BÀI DẠY Ngày dạy: 22/11/2016 - CHẠY NGẮN Tuần 11: Tiết 21- 22 - BÀI THỂ DỤC Khối lớp dạy 8 - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức - Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 đến nhịp 35. - Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kỷ thuật chạy ngắn, một số động tác bổ trợ kỷ thuật chạy ngắn. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy .2. Kỷ năng - Tự thực hiện được các giai đoạn kỷ thuật trong chạy cự ly ngắn. - Tự thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 35 một cách tốt nhất sau khi được hướng dẫn - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối. + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN 1. Chạy ngắn - Một số động tác bổ trợ kỷ thuật - Học sinh tiếp tục hoàn thiện các gia đoạn kỷ thuật chạy ngắn.. 2Lx8N // // // // 10m x2L // // 65ph 25ph. Đội hình nhận lớp      Đội hình khởi động                                 .

<span class='text_page_counter'>(23)</span> - Đội hình chạy nhanh         . - Trò chơi: Trò chơi chuyển vật tiếp sức. 2. Bài thể dục: Học từ nhịp 26 đến nhịp 35. 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên - Nam 5 vòng (tương đương 750m) - Nữ 4 vòng (tương đương 600m). 25ph. 15 ph. 10 ph C. KẾT THÚC 2Lx8N + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp. Đội hình trò chơi        . Giáo viên hướng dẫn sau đó yêu cầu HS tập theo nhóm              Đội hình chạy bền  . Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp   .

<span class='text_page_counter'>(24)</span>   Rút kinh nghiệm:………………………………………………………………………………. PHÒNG GD & ĐT Bắc Trà My GIÁO ÁN SỐ 12 TRƯỜNG THCS Huỳnh Thúc Kháng Ngày soạn:28/11/2016 BÀI DẠY Ngày dạy: 29/11/2016 - CHẠY NGẮN Tuần 12: Tiết 23- 24 - BÀI THỂ DỤC Khối lớp dạy 8 - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức - Bài TD: Thực hiện tương đối đúng đúng bài thể dục phát triển chung 35 động tác - Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kỷ thuật chạy ngắn, một số động tác bổ trợ kỷ thuật chạy ngắn. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy .2. Kỷ năng - Tự thực hiện được các giai đoạn kỷ thuật trong chạy cự ly ngắn. - Tự thực hiện bài TD 35 động tác để kiểm tra - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối. + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN. 2Lx8N // // // // 10m x2L // //. Đội hình nhận lớp      Đội hình khởi động                                 .

<span class='text_page_counter'>(25)</span> 1. Bài thể dục: Kiểm tra 1 tiết - Nội dung kiểm tra: 35 động tác 65ph - Cách cho điểm 35ph + Loại “Đạt” Thực hiện tương đối đúng các động tác trong đó có từ 2 đến 3 nhịp sai + Loại “chưa đạt” thực hiện sai từ 4 động tác trở lên 2. Chạy ngắn - Một số động tác bổ trợ kỷ thuật - Học sinh tiếp tục hoàn thiện các gia đoạn kỷ thuật chạy ngắn. 15ph. - Giáo viên mỗi lúc gọi từ 2 đến 3 học sinh lên kiểm tra. - Đội hình kiểm tra      . . . - Đội hình chạy nhanh         . - Trò chơi: Trò chơi chuyển vật tiếp sức 15 ph. 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên - Nam 5 vòng (tương đương 750m) - Nữ 4 vòng (tương đương 600m). Đội hình trò chơi         Đội hình chạy bền . C. KẾT THÚC + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng 10 ph ngang. 2Lx8N + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà. . Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang.

<span class='text_page_counter'>(26)</span> + Xuống lớp. Đội hình xuống lớp      Rút kinh nghiệm:……………………………………………………………………………….. PHÒNG GD & ĐT Bắc Trà My GIÁO ÁN SỐ 13 TRƯỜNG THCS Huỳnh Thúc Kháng Ngày soạn:5/12/2016 BÀI DẠY Ngày dạy: 6/12/2016 - CHẠY NGẮN Tuần 13: Tiết 25- 26 - ĐÁ CẦU Khối lớp dạy 8 - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức - Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn, một số động tác bổ trợ kỷ thuật chạy ngắn. - Đá cầu: Học sinh thực hiện tương đối đúng kỷ thuật tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, kĩ thuật di chuyển (bước đơn và nhiều bước) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy .2. Kỷ năng - Tự thực hiện được các giai đoạn kỷ thuật trong chạy cự ly ngắn. - Tự thực hiện tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, di chuyển - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông. 2Lx8N // //. Đội hình nhận lớp      Đội hình khởi động                .

<span class='text_page_counter'>(27)</span> + Xoay khớp gối. + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN 1. Chạy ngắn - Một số động tác bổ trợ kỷ thuật - Học sinh tiếp tục hoàn thiện các gia đoạn kỹ thuật chạy ngắn.. // //.                 . 10m x2L // // 65ph 25ph. - Đội hình chạy nhanh         . - Trò chơi: Trò chơi chuyển vật tiếp sức. 2. Đá cầu - Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân. - Di chuyển trong đá cầu Đối với di chuyển đơn bước chỉ cho phép người chơi đá cầu được những quả cầu rơi cách người với cự li 1m - 1,5m. Còn với những quả cầu khi đối phương đá cầu sang cách xa người thì phải sử dụng di chuyển nhiều bước đến chỗ cầu rơi mới thực hiện được kĩ thuật đá cầu. Trong cách di chuyển nhiều bước, TTCB để thực hiện động tác cũng như ở di chuyển đơn bước, tiếp đó người chơi dùng sức đạp của. 25ph. Đội hình trò chơi        . - Giáo viên hướng dẫn và thị phạm động tác sau đó yêu cầu học sinh luyện tập.      .       .      .

<span class='text_page_counter'>(28)</span> chân và đổ trọng tâm về hướng di chuyển đẩy người đi, hai chân luân phiên di chuyển đến điểm rơi của cầu với tần số nhanh, chậm, bước dài, ngắn, tuỳ thuộc vào tình huống cầu bay tới sao cho bước cuối cùng người ở tư thế đá cầu đúng như các bước đơn đã phân tích ở phần trên. Trong di chuyển nhiều bước gồm có: - Di chuyển ngang. 15 ph - Di chuyển tiến, lùi. 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên - Nam 5 vòng (tương đương 750m) - Nữ 4 vòng (tương đương 600m).  .  .  . Đội hình chạy bền    . C. KẾT THÚC + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp. 10 ph 2Lx8N. . Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp      Rút kinh nghiệm:………………………………………………………………………………..

<span class='text_page_counter'>(29)</span>

<span class='text_page_counter'>(30)</span> PHÒNG GD & ĐT Bắc Trà My GIÁO ÁN SỐ 14 TRƯỜNG THCS Huỳnh Thúc Kháng Ngày soạn: 12/12/2016 BÀI DẠY Ngày dạy:13/12/2016 - ĐÁ CẦU Tuần 14: Tiết 27- 28 - CHẠY BỀN Khối lớp dạy 8 I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức - Đá cầu + Học sinh thực hiện tương đối đúng kỷ thuật tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, kĩ thuật di chuyển (bước đơn và nhiều bước). + Biết cách thực hiện kỹ thuật đở cầu bằng ngực. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy .2. Kỷ năng - Tự thực hiện tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, di chuyển, đở cầu bằng ngực - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy một cách hợp lý nhất 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. Đội hình nhận lớp    .

<span class='text_page_counter'>(31)</span> - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối. + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN 1. Đá cầu - Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân. 2Lx8N // // // //.  Đội hình khởi động                                . 10m x2L // //. . 65ph 45ph - Giáo viên hướng dẫn và thị phạm động tác sau đó yêu cầu học sinh luyện tập.    . - Đở cầu bằng ngực.    .         .        . Di chuyển thân mình tới vị trí cầu bay tới, sao cho mặt hướng thẳng vào lưới và cầu bay thẳng tới thân mình, đón điểm rơi để cầu đập thẳng vào ngực và nảy ra thẳng tới phía trước mặt, cách thân người khoảng một bước chân. Nếu cần thiết các bạn có thể vảy ngực để cầu bay ra trước mặt cách thân mình vừa đúng khoảng cách. - Ôn phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân - Đội hình phát cầu € € € € € € €. 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên - Nam 5 vòng (tương đương 750m) - Nữ 4 vòng (tương đương 600m). 20p. € € € € € € €. Đội hình chạy bền  .

<span class='text_page_counter'>(32)</span>  10 ph 2Lx8N Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp      Rút kinh nghiệm:……………………………………………………………………………….. C. KẾT THÚC + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp. PHÒNG GD & ĐTBắc Trà My GIÁO ÁN SỐ 15 TRƯỜNG THCS Huỳnh Thúc Kháng Ngày soạn: 19/12/2016 BÀI DẠY Ngày dạy: 20/12/2016 - ĐÁ CẦU Tuần 15: Tiết 29- 30 - CHẠY BỀN Khối lớp dạy 8 I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức - Đá cầu + Học sinh thực hiện tương đối đúng kỷ thuật tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, kĩ thuật di chuyển (bước đơn và nhiều bước); đở cầu bằng ngực. + Biết được một số chiến thuật trong thi đấu đơn. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy .2. Kỷ năng - Tự thực hiện tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, di chuyển, đở cầu bằng ngực, nắm được một số chiến thuật trong thi đấu đơn. - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy một cách hợp lý nhất 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. Đội hình nhận lớp .

<span class='text_page_counter'>(33)</span>    - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối. + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN 1. Đá cầu - Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân. 2Lx8N // // // //.  Đội hình khởi động                                . 10m x2L // //. . 65ph 45ph - Giáo viên hướng dẫn và thị phạm động tác sau đó yêu cầu học sinh luyện tập.. - Ôn đở cầu bằng ngực.        . - Ôn phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.         .        . - Đội hình phát cầu € € € € € € € - Một số chiến thuật trong thi đấu cầu đơn + Tăng uy lực của quả phát cầu bằng cách phát cầu chuẩn, chính xác và tập trung vào những chỗ yếu của đối phương. + Đá cầu dài treo cao sâu cầu về phía chân không thuận rồi đột ngột đảo hướng. + Buộc đối phương phải di chuyển nhiều trên sân để tiêu hao thể lực. + Chủ động đưa cầu lên lưới để tấn công ở mọi vị trí trên sân. € € € € € € €. - Giáo viên hướng dẫn một số điều cơ bản nhất trong chiến thuật đấu đơn để học sinh nắm sau đó cho tiến hành đấu thử.. 20p.

<span class='text_page_counter'>(34)</span> 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên - Nam 5 vòng (tương đương 750m) - Nữ 4 vòng (tương đương 600m). Đội hình chạy bền   . C. KẾT THÚC + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp. 10 ph 2Lx8N. Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp      Rút kinh nghiệm:……………………………………………………………………………….. PHÒNG GD & ĐT HUYỆN BẮC TRÀ MY GIÁO ÁN SỐ 16 TRƯỜNG THCS HUỲNH THÚC KHÁNG Ngày soạn: 26/12/2016 BÀI DẠY Ngày dạy: 27/12/2016 - ĐÁ CẦU Tuần 16: Tiết 31- 32 - CHẠY BỀN Khối lớp dạy 8 I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức - Đá cầu + Học sinh thực hiện tương đối đúng kỷ thuật tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, kĩ thuật di chuyển (bước đơn và nhiều bước); đở cầu bằng ngực. + Biết được một số chiến thuật trong thi đấu đơn. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy .2. Kỷ năng - Tự thực hiện tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, di chuyển, đở cầu bằng ngực, nắm được một số chiến thuật trong thi đấu đơn. - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC.

<span class='text_page_counter'>(35)</span> NỘI DUNG. LVĐ. A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối. + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN 1. Đá cầu - Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân. - Ôn đở cầu bằng ngực. 2Lx8N // // // //. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp      Đội hình khởi động                                . 10m x2L // //. . 65ph 45ph - Giáo viên hướng dẫn và thị phạm động tác sau đó yêu cầu học sinh luyện tập.        .         .        . - Ôn phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân - Đội hình phát cầu € € € € € € € € € € € € € € - Một số chiến thuật trong thi đấu cầu đơn + Tăng uy lực của quả phát cầu bằng cách phát cầu chuẩn, chính xác và tập trung vào những chỗ yếu của đối phương. + Đá cầu dài treo cao sâu cầu về phía chân không thuận rồi đột ngột đảo hướng.. - Giáo viên hướng dẫn một số điều cơ bản nhất trong chiến thuật đấu đơn để học sinh nắm sau đó cho.

<span class='text_page_counter'>(36)</span> + Buộc đối phương phải di chuyển nhiều trên sân để tiêu hao thể lực. + Chủ động đưa cầu lên lưới để tấn công ở mọi vị trí trên sân 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên 20p - Nam 5 vòng (tương đương 750m) - Nữ 4 vòng (tương đương 600m). tiến hành đấu thử.. Đội hình chạy bền   . 10 ph C. KẾT THÚC + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh 2Lx8N tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp. Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp      Rút kinh nghiệm:……………………………………………………………………………….. PHÒNG GD & ĐT BẮC TRÀ MY GIÁO ÁN SỐ 17 TRƯỜNG THCS HUỲNH THCS KHÁNG Ngày soạn:2/1/2017 BÀI DẠY Ngày dạy:3/1/2017 - ĐÁ CẦU Tuần 17: Tiết 33- 34 - THỂ THAO TỰ CHỌN (TTTC) Khối lớp dạy 8 - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức - Đá cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đúng phát cầu; tang cầu; đở cầu bằng ngực để kiểm tra. - TTTC: Thực hiện tương đối đúng các kỹ thuật bong đá đã học lớp 7 - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy .2. Kỷ năng - Tự thực hiện tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, di chuyển, đở cầu bằng ngực, nắm được một số chiến thuật trong thi đấu đơn. - Tự thực hiện các động tác kỹ thuật bong đá đã được học một cách tốt nhất - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút.

<span class='text_page_counter'>(37)</span> IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG. LVĐ. A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối. + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN 1. Đá cầu: Kiểm tra 15 phút - Nội dung kiểm tra: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân (10 quả); Tâng cầu bằng mu bàn chân - Cách cho điểm + Loại “Đạt” Phát cầu được 5/10 quả; tâng cầu tối thiểu 5 quả đối với nữ và 7 quả đối với nam + Loại “chưa đạt” không đạt được yêu cầu tối thiểu trên.. 2Lx8N // // // //. Đội hình nhận lớp      Đội hình khởi động                                . 10m x2L // //. . 65ph 35ph Giáo viên cho mối lược lên 2 học sinh để kiểm tra tâng cầu Đội hình kiểm tra     15p. 2. TTTC: Ôn các động tác kỷ thuật đã học. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC.    - Giáo viên hướng dẫn hướng dẫn và làm mẫu lại các động tác kỹ thuật đã được học sau đó yêu cầu học sinh tập luyện. Đội hình đá bóng € € € € € € € € € € € € € €.

<span class='text_page_counter'>(38)</span> € 15p. €€€. . 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên - Nam 5 vòng (tương đương 750m) - Nữ 4 vòng (tương đương 600m). Đội hình chạy bền   10 ph 2Lx8N. . C. KẾT THÚC + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp. Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp      Rút kinh nghiệm:……………………………………………………………………………….. PHÒNG GD & ĐT BẮC TRÀ MY GIÁO ÁN SỐ 18 TRƯỜNG THCS HUỲNH THÚC KHÁNG Ngày soạn:9/1/2017 BÀI DẠY Ngày dạy:10/1/2017 - THỂ THAO TỰ CHỌN (TTTC) Tuần 18: Tiết 35- 36 - CHẠY BỀN Khối lớp dạy 8 I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức - TTTC + Thực hiện tương đối đúng các kỹ thuật bóng đá đã được học + Biết được chiến thuật trong tấn công cơ bản nhất. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy .2. Kỷ năng - Tự thực hiện các động tác kỹ thuật bóng đá đã được học một cách tốt nhất - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy.

<span class='text_page_counter'>(39)</span> 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối. + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN 1. TTTC: Ôn các động tác kỷ thuật đã học. 2Lx8N // // // //. Đội hình nhận lớp      Đội hình khởi động                                . 10m x2L // //. . 65ph 45ph. Đội hình đá bóng € € € € € € € € € € € € € € €. - Học chiến thuật tấn công. €€€.  - Giáo viên hướng dẫn và thị phạm động tác sau đó yêu cầu học sinh luyện tập. GV hướng dẫn cho từng nhóm thực hiện.

<span class='text_page_counter'>(40)</span> 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên - Nam 5 vòng (tương đương 750m) - Nữ 4 vòng (tương đương 600m). 20p.    . .  Đội hình chạy bền     C. KẾT THÚC + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh 10 ph tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng 2Lx8N ngang. + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp. . Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp      Rút kinh nghiệm:……………………………………………………………………………….. PHÒNG GD & ĐT BẮC TRÀ MY GIÁO ÁN SỐ 19 TRƯỜNG THCS HUỲNH THÚC KHÁNG Ngày soạn:16/1/2017 BÀI DẠY Ngày dạy:17/1/2017… ÔN TẬP THI HỌC KỲ I Tuần 19: Tiết 37- 38 Khối lớp dạy 8 I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn, một số động tác bổ trợ kỷ thuật chạy ngắn để chuẩn bị kiểm tra .2. Kỷ năng: Tự thực hiện được các giai đoạn kỷ thuật trong chạy cự ly ngắn..

<span class='text_page_counter'>(41)</span> 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai để nâng cao thành tích. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối. + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN 1. Chạy ngắn 1.1. Ôn hoàn thiện các giai đoạn trong chạy ngắn. 2Lx8N // // // //. Đội hình nhận lớp      Đội hình khởi động                                . 10m x2L // //. . 65ph 25ph. Đội hình ôn chạy nhanh         . 1.2. Thi học kỳ II: Nội dung chạy 60m.

<span class='text_page_counter'>(42)</span> * Cách cho điểm - Loại “Đạt” 40ph + Đối với nam: ≤ 12,6s + Đối với nữ: ≤ 14,6s - Loại “Chưa đạt” Không hoàn thành được thời gian trên. C. KẾT THÚC + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng 10 ph ngang. 2Lx8N + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp. Đội hình Thi    .    . . 60m. . Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp      Rút kinh nghiệm:………………………………………………………………………………..

<span class='text_page_counter'>(43)</span>