Nhay cao

<span class='text_page_counter'>(1)</span>NHẢY CAO - CỜ VUA - CHẠY BỀN - Ngày soạn : 21 /10/ 2017 - Ngày giảng : 23/ 10 / 2017 - Tiết : 19 Nhảy cao: - Một số bài tập phát triển thể lực - Mô phỏng chân lăng qua xà TTTC : Cờ vua - Ôn tập nội dung học ở lớp 10 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên I. Mục đích - yêu cầu - Tổ chức cho học sinh ôn tập một số bài tập phát triển thể lực bổ trợ cho nhẩy cao, mô phỏng chân lăng qua xà, phần tự chọn ôn tập nội dung học lớp 10, nâng cao thể lực chạy bền. - Yêu cầu học sinh ôn tập tích cực nâng cao kỹ năng bổ trợ cho nhẩy cao, xác định được chân lăng qua xà. Ôn tập tích cực nội dung ôn tập. Hoàn thành cự ly chạy bền II. Chuẩn bị - Giáo viên : Giáo án, sân bãi, cờ vua, hố cát, xà nhẩy cao - Học sinh : Trang phục, sân bãi III. Nội dung và phương pháp tổ chức lên lớp NỘI DUNG. ĐINH LƯƠN G. A. Phần mở đầu : 5phút - Nhận lớp : Dóng hàng , điểm số, báo cáo. -Khởi động : +Chạy nhẹ nhàng +Khởi động các khớp +Ep dây chằng B. phần cơ bản : 1. Nhẩy cao : a. Một số bài tập phát triển thể lực + bài tập 2 : đứng chân giậm nhẩy trước chân lăng sau, tạo đà và giậm nhẩy đá chân lăng khi thực hiện cần đánh mạnh tay từ trước ra sau về trước + Bài tập 3 : đi 3 bước giậm nhẩy thực hiện động tác đá chân lăng b. Mô phỏng động tác chân lăng qua xà. 35 phút 3lượt/ bài tập. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TRÊN LỚP. Lớp trưởng điều khiển - Đội hình nhận lớp GV   - Giáo viên phổ biến nhiệm vụ của tiết học: - Đội hình tập bài tập 2,3 :  . - Giáo viên hướng dẫn tổ chức cho học sinh tập luyện từng bài tập bổ trợ phát triển thể lực - Hướng dẫn học sinh thực hiện mô phỏng động tác của chân lăng khi qua xà, tại chỗ - Cho học sinh thực hành 2 lượt toàn bộ động tác trờn hố cát - Giáo viên nhấn mạnh yếu lĩnh động tác - Hướng dẫn tập và sửa sai.

<span class='text_page_counter'>(2)</span> 2. Cờ vua : 1. e4 e5 2. Nf3 Nc6 3. Bc4 2. e4 c5 3. e4 e6 2. d4 d5 4. e4 e5 2. Nf3 Nc6 3. Bb5 3. Chạy bền : Nam chạy : 1000m Nũ chạy : 800m. - Giáo viên hướng dẫn nước khai cuộc - Gi¸o viªn tæ chøc cho häc sinh chạy trên địa hình tự nhiên, sân trờng. - Lớp trưởng hướng dẫn cho cả 5 phút lớp thả lỏng C, Phần kết thúc : Đội hình thả lỏng - Thả lỏng : Động tác thả lỏng GV động tác tay, tay vai, chân, toàn  thân  - Giáo viên nhận xét những điểm học sinh cần lưu ý trong tiết học, - Về nhà luyện tập thêm các động - Củng cố nhận xét dặn dò của tác còn yếu giáo viên IV .Rút kinh nghiệm : ……………………………………………………………………………………….………………… ……………………………………………………………………..………………...................................

<span class='text_page_counter'>(3)</span> NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN - Ngày soạn : 24 /10/ 2013 - Ngày giảng : 26/ 10 / 2013 - Tiết : 20 Nhảy cao: - Một số bài tập, trò chơi phát triển thể lực - Mô phỏng chân lăng qua xà TTTC : Bóng chuyền - Học động tác phát bóng thấp tay nghiêng mình Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên I. Mục đích - yêu cầu - Tổ chức cho học sinh ôn tập một số bài tập, trò chơi phát triển thể lực bổ trợ cho nhẩy cao. Học động tác phát bóng thấp tay nghiêng mình, nâng cao thể lực chạy bền. - Yêu cầu học sinh ôn tập tích cực nâng cao kỹ năng bổ trợ cho nhẩy cao. Chú ý nắm bắt kỹ thuật động tác phát bóng thấp tay nghiêng mình. Hoàn thành cự ly chạy bền II. Chuẩn bị - Giáo viên : Giáo án, sân bãi, bóng chuyền, hố cát, xà nhẩy cao - Học sinh : Trang phục, sân bãi III. Nội dung và phương pháp tổ chức lên lớp NỘI DUNG. ĐINH LƯƠNG. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TRÊN LỚP. A. Phần mở đầu : 5phút - Nhận lớp : Dóng hàng, điểm số, báo cáo. -Khởi động : +Chạy nhẹ nhàng +Khởi động các khớp +Ep dây chằng 2học - Kiểm tra bài cũ : sinh + Thực hiện kỹ thuật chuyền bóng cao tay. Lớp trưởng điều khiển - Đội hình nhận lớp GV. B. phần cơ bản : 35 phút 1. Nhẩy cao : Một số bài tập phát triển thể lực + Bài tập 2 : đứng chân giậm nhẩy tạo đà và giậm nhẩy đá chân lăng 3lượt/ khi thực hiện cần đánh mạnh tay từ bài tập trước ra sau về trước + Bài tập 3 : đi 3 bước giậm nhẩy thực hiện động tác đá chân lăng +Mô phỏng ĐT chân lăng qua xà. - Giáo viên phổ biến nhiệm vụ của tiết học: - Đội hình tập bài tập 2,3 :.   - Giáo viên tổ chức kiểm tra bài cũ - Gọi ý kiến nhận xét của học sinh.  . - Giáo viên hướng dẫn tổ chức cho học sinh tập luyện từng bài tập bổ trợ phát triển thể lực.

<span class='text_page_counter'>(4)</span> 2. Cờ vua : 3. Chạy bền : Nam chạy : 1000m 5 phút Nũ chạy : 800m C, Phần kết thúc : - Thả lỏng : Động tác thả lỏng động tác tay, tay vai, chân, toàn thân - Củng cố nhận xét dặn dò của giáo viên. - Tổ chức luyện tập theo nhóm - Giáo viên tổ chức cho học sinh chạy trên địa hình tự nhiên - Lớp trưởng hướng dẫn cho cả lớp thả lỏng tại chỗ - Giáo viên nhận xét những điểm học sinh cần lưu ý trong tiết học,.

<span class='text_page_counter'>(5)</span>