Giao an ca nam

Ngày soạn 14 - 8-2017

Tiết 1
Lý THUYếT :NGUYÊN NHÂN Và CáCH PHòNG TRáNH CHấN
THƯƠNG KHI HOạT Động tdtt (mục 1)

I- Mục tiêu:

- HS hiểu đợc một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thơng trong
tập luyện TDTT và thi đấu.
- HS biết vận dụng những hiểu biết đà học để đảm bảo an toàn trong tập luyện
và thi đấu.
II- Địa điểm - phơng tiện:

- Phòng học, vở ghi.
III. nội dung - phơng pháp
Nội dung
ĐL
1-2
A. ổn định tổ chức :
- Giáo viên nhận lớp ,nắm sĩ số
học sinh .
-ổn định lớp và phổ biến nội
dung yêu cầu buổi häc.
36’B .Néi dung bi häc :
1. ý nghÜa cđa viƯc phòng 38

tránh chấn thơng trong hoạt
động TDTT :
- Do không biết hoặc không
tuân theo nguyên tắc,phơng

pháp khoa học trong tập luyện
TDTT nên ngời tập dễ xẩy ra
chấn thơng .
- Nh vậy có thể nói chấn thơng
là kẻ thù của TDTT .

Phơng pháp
- Giáo viên nêu những yêu cầu của
buổi học .
- Giáo viên phổ biến nội dung ngắn
gọn .

-Tập luyện TDTT với mục đích gì
(gọi học sinh trả lời ,GV nhận xét bổ
sung sau đó cho học sinh ghi chép
đầy đủ )

2. Nguyên nhân :

- Không thực hiện đúng một số
nguyên tắc cơ bản trong tập
luyện và thi đấu thể thao .
- Không đảm bảo nguyên tắc vệ
sinh trong tập luyện TDTT
- Không tuân thủ nội qui kỷ luật
trong tập luyện và thi đấu TDTT
.

- Nêu một số nguyên nhân cơ bản
gây ra chấn thơng khi luyện tập và thi

đấu thể thao ?

3. Cách phòng tránh :

- Trong quá trình tập luyện hoặc
thi đấu nếu thấy sức khoẻ không
bình thờng cần báo cáo giáo
viên biết và có biện pháp xử lý
phù hợp .
- Không tham gia thi khi cha có
quá trình tập luyện nhất định .
- Mỗi học sinh cần tạo cho mình
nếp sống lành mạnh .
- Tập luyện TDTT thờng xuyên ,
không uống rợu bia, hút thuốc lá
và dùng chất ma tuý .

4. Củng cố và dặn dò :

-Nêu một số cách phòng tránh chấn
thơng khi luyện tập thể dơc thĨ thao?


- Củng cố lại nội dung buổi học
- Giáo viên nhËn xÐt bi häc .
- Ra bµi tËp vỊ nhµ .

- GV nhận xét u, khuyết điểm buổi
học.
- Học và nắm bắt đợc nguyên nhân

4-5 và cách phòng tránh chấn thơng .

Ngày soạn 14 - 8-2017

Tiết 2

Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.
I .Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,
quay phải, quay đằng sau.
- Chạy nhanh : Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
-Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên ,giới thiệu hiện tợng thở dốc và cách
khắc phục . Một số động tác th gi·n ,th¶ láng.
- RÌn lun cho HS tÝnh kû luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập
thể và góp phần hình thành nhân cách.
- Hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đà học.
- Biết các khẩu lệnh và thực hiện tơng đối đúng một số kỹ năng mới học.
- Nắm và thực hiện đợc một số trò chơi, tập luyện tích cực đảm bảo an t
II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi,

III- nội dung - phơng pháp
Nội dung
A. Phần mở đầu:.

1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
HS.

Định lợng

Phơng pháp

7

ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x


- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình
tự nhiên 200m.
-Tập bài thể dơc ph¸t triĨn
2 x 8N
chung.
- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ
chân hông, vai, gối.
1-2h/s
- Kiểm tra bài cũ: nêu những
nguyên nhân cơ bản gây nên
chấn thơng khi luyện tập
TDTT?
b. Phần cơ bản.
33
1. Đội hình đội ngũ:
- Ôn tập hợp hàng dọc: Khẩu

lệnh: "Thành 1 (2,3 hàng dọc..
tập hợp ".
- Dóng hàng: Khẩu lệnh:
"Nhìn trớc - thẳng !".
- Điểm số: Khẩu lệnh: "Từng tổ
(hoặc cả lớp), từ 1 đến hết điểm số !".
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ:
Khẩu lệnh:
"Nghiêm !"; "Nghỉ !".
-Quay trái, quay phải, đằng sau:
Khẩu lệnh: "Bên trái (hoặc bên
phải, ®»ng sau) - quay !".
2. Ch¹y nhanh:
- Ch¹y bíc nhá, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông.
3. Chạy bền:
-Giới thiệu hiện tợng thở dốc và 3L.20m
cách khắc phục
- Chạy 300 - 500m.

C. Phần kết thúc :

- Củng cố bài học .
-Thả lỏng: Một số động tác làm
th giÃn cơ bắp.
-Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý
thức học tập của HS.

1lần
5

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ báo
cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- Cán sự điều khiển líp tËp lun .
x x x x x x x
x x x x x x x

- Giáo viên nhận xét và cho điểm
- GV phân tích, lấy HS làm mẫu
động tác 1 - 2 lần cho HS quan sát.
- Chia lớp theo tổ tập luyện, mỗi tổ
có 1 chỉ huy.
x
x
x x
x x
x x
x x
x x
x x
▲
x x
x x
x x
x x
x x
x x
x

x
- GV quan sát, uốn nắn và sửa sai
động tác cho HS.
- Học sinh ngồi 4hàng ngang nghe
giáo viên giíi thiƯu.

- HS th¶ láng tÝch cùc.
- GV nhËn xÐt ngắn gọn.
- Giao bài tập về nhà: Ôn ĐHĐN,
chạy nhanh .


Ngày soạn 18- 8-2017

Tiết 3

Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh.

I.Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn nh nội dung tiết 2; Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 - 2, 1 - 2;
Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh; Động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và
góp phần hình thành nhân cách.
- Nắm và thực hiện đợc một số động tác bổ trợ, trò chơi
- Biết các khẩu lệnh và thực hiện tơng đối đúng một số kỹ năng mới học.
II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.

III-nội dung - phơng pháp:
Nội dung
A. Phần mở đầu:

Định
lợng

7
1. Nhận lớp:
- GV nhận líp kiĨm tra sÜ sè
HS.
- Phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cầu bài
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình
tự nhiên 200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
2x
chân hông, vai, gối.
8N
-Tập bài thể dục phát triển
chung .
*Kiểm tra bài cũ: Nêu hiện tợng thở dốc và cách khắc phục ? 1-2
h/s
B. Phần cơ bản.
33
1. Đội hình đội ngũ:
- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng
2l

hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ,
quay trái, quay phải, đằng sau
quay.
- Học: Biến đổi đội hình:
0 - 2 - 4.
Khẩu lệnh: -Từ trái qua phải,
2l
theo chu kỳ 0-2-4 - Điểm số "Theo số đà điểm ..bớc".
2. Chạy nhanh:
- Ôn một số động bổ trợ: Chạy
bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông.
- Ôn trò chơi: Chạy tiếp sức
chuyển vật.

Phơng pháp

ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
- Líp trëng chÊn chỉnh hàng ngũ
báo cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biÕn ng¾n gän.
x x x x x x x x
x x x x x x x

- Giáo viên nhận xét và cho điểm.

- GV chia lớp theo tổ tập luyện.

xxxx
xxxx

xxxx
xxxx

xxxx
xxxx

xxxx
xxxx

2l

- GV quan sát, nhắc nhở, uốn nắn
các t thế cho HS.
- Gọi 8 HS lên làm mẫu GV vừa hớng dẫn làm mẫu vừa phân tích
cho HS dễ tiếp thu.

3l

- GV tỉ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS
thùc hiƯn.
x x x x x


x x x x x
▲
- HS tËp lun nghiªm tóc tích cực.
C. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng: Một số động tác
làm th duỗi cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập lun,
ý thøc häc tËp cđa HS.
- Giao bµi tËp vỊ nhà.

5

- HS thả lỏng tích cực.
- GV nhận xét ngắn gän.
§H xng líp
x x x x x x x
x x x x x x x
▲


Ngày soạn 18- 8-2017

Tiết 4

Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy BN.
I. Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn nh nội dung tiết 2, điểm số, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
Chạy nhanh : Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay,
đứng mặt hớng chạy - xuất phát.Chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi
- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy, chạy trên địa hình tự nhiên.
- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và
góp phần hình thành nhân cách.
- Nắm và thực hiện đợc một số động tác bổ trợ kỹ thuật đà học và trò chơi,

chơi tích cực có tinh thần tập thể.
- HS có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.

III :nội dung - phơng pháp :
Nội dung
A. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình
tự nhiên 200m.
-Tập bài thể dục phát triển
chung
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân hông, vai, gối.
-Tập các động tác bổ trợ chạy

Định
lợng

Phơng pháp

7

ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
- Líp trëng chÊn chØnh hàng ngũ
báo cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ng¾n gän.

2x
8N

x x x x x x x x
x x x x x x x


*kiểm tra bài cũ :Nêu cách biến 1-2 hs - Giáo viên nhận xét và cho ®iĨm
®ỉi ®éi h×nh 0-2-4 ?


b. Phần cơ bản.

1. Đội hình đội ngũ:
- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, điểm số.
- Biến đổi đội hình: 0 - 2 - 4.
KhÈu lƯnh: - Tõ ph¶i qua trái
theo chu kỳ: 0-2-4 điểm số "Theo số đà điểm ..bớc".
2. Chạy nhanh:
- Ôn một số động bổ trợ:

+ Chạy bớc nhỏ 20m.
+ Chạy nâng cao đùi 20m.
+ Chạy gót chạm mông 20m.
- Tại chỗ đánh tay 30.
- Đứng mặt hớng chạy xuất phát
20m.
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên 300 - 500 m.
- Học phân phèi søc khi ch¹y:
Khi ch¹y cø 3 - 4 bíc chạy thực
hiện một chu kỳ thở, thở ra bằng
mồm và hít vào bằng mũi.

C. Phần kết thúc

-Thể lực, củng cố bài .
-Thả lỏng.
- Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý
thức häc tËp cđa HS.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

33’

- GV chia lớp theo tổ tập luyện,
mỗi tổ có 1 chỉ huy.
x
0

2l

2l
2l
2l
3l

x
2

x x
0

x

x

2
4
4
- HS tËp lun nghiªm tóc, tÝch
cùc.
- GV tỉ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS
tËp lun.
x x x x x
x x x x x

- GV quan sát uốn nắn và nh¾c nhë
HS.
- HS tËp lun Ých cùc.
- HS thùc hiƯn chạy đồng loạt
thành hàng dọc trên địa hình tự

nhiên.

5

- HS thả lỏng tích cực.
- GV nhận xét ngắn gọn.

Ngày soạn 04 - 09 -2017

Tiết 5
Lý thuyết: Nguyên nhân và cách phòng tránh
chấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao
(mục 2)


I- Mục tiêu:

- Giúp HS hiểu đợc ý nghĩa một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh
chấn thơng trong tập luyện TDTT và thi đấu.
- HS biết vận dụng những hiểu biết đà học để đảm bảo an toàn trong tập
luyện và thi đấu.
II- Địa điểm - phơng tiện:

- Phòng học, vở ghi.
III- Nội dung bài dạy:

1. Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT:
* ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT:
- Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện là nângcao sức
khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời.

* Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng:
- Do không biết hoặc biết nhng coi thờng,không thực hiện đúng một số
nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT nh:
+ Không chịu tuân theo các nguyên tắc, phơng pháp tập luyện khoa học
trong hoạt động TDTT, nên ngời tập đà để xảy ra chấn thơng nh:
+ Xây sát nhẹ hoặc chảy máu ngoài da.
+ Choáng, ngất, tổn thơng cơ, bong gân, tổn thơng khớp hoặc sai khớp.
+ Giập hoặc gÃy xơng, chấn động nÃo hoặc cột sống.
* Một số nguyên tắc tập luyện:
+ Nguyên tắc hệ thống: Đó là cần tập luyện TDTT thờng xuyên, kiên trì có
hệ thống.
+ Nguyên tắc tăng tiến: Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức
tạp theo một kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.
+ Nguyên tắc vừa sức: Đó là cần tập luyện phù hợp với khả năng và sức khoẻ
của mỗi ngời.
+ Địa điểm phơng tiện tập luyện không đảm bảo vệ sinh trong tập luyện.
* Phòng tránh chấn thơng trong tập luyện TDTT:
+ Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trớc khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành
khởi động cho tốt để đa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động.
+Phần cơ bản phải tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp, không tập
các động tác khó khi không có ngời hớng dÉn .
+Tríc khi kÕt thóc bi tËp hc sau khi thi đấu nhất thiết phải hồi tĩnh để
đa cơ thể về trạng thái bình thờng.
2.Củng cố và dặn dò :
- Giáo viên nhắc lại các nội dung đà học
- Gọi 1-2 học sinh nêu lại các nội dung đà học .
- Về nhà học nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thơng .
- Ôn ở nhà các nội dung đội hình đội ngũ .
- Ôn các động tác bổ trợ ch¹y nhanh .

Ngày soạn 04-09-2017

Tiết 6

Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh
I-Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và các điều khiển của ngời chỉ huy.
- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai
hớng chạy - xuất phát.
- Rèn luyện cho HS tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhĐn, tinh thần tập thể và góp
phần hình thành nhân cách.
- HS nắm và thực hiện đợc một số trò chơi và động tác bổ trợ kỹ thuật.
- HS có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.
III- nội dung - phơng pháp.
Định
Nội dung
lợng
A. phần mở đầu :
7-8

1. Nhận líp:
- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
HS.
- Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu bài
học.
2. Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình
tự nhiên 200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân hông, vai, gối
-Tập bài thể dục phát triển
chung
-Tập các động tác bổ trợ chạy .
B. Phần cơ bản.

1. Đội hình đội ngũ:
- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số, và cách điều
khiển của ngời chỉ huy.
Khẩu lệnh: "Thành 1(2) hàng
ngang tập hợp".

2. Chạy nhanh:
- Ôn một số động bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ 20m.
+ Chạy nâng cao đùi 20m.
+ Chạy gót chạm mông 20m.
- Đứng vai hớng chạy xuất phát.

2x
8N

Phơng pháp

ĐH nhận lớp
x x x x x x x

x x x x x x x
▲
- Líp trëng chÊn chỉnh hàng ngũ
báo cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- Cán sự điều khiẻn lớp tập luyện .
x x x x x x x x
x x x x x x x
▲

33’
2l

2l
2l

- GV chia líp theo tỉ tËp luyện,
mỗi tổ có 1 chỉ huy.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
∆
∆
▲
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
∆

∆
- GV quan sát nhắc nhở uốn nắn và
sửa sai cho HS.
- HS tËp lun tÝch cùc, nghiªm
tóc, theo khÈu lƯnh.
- GV tổ chức, điều khiển cho cả
lớp tập luyện.
x x x x x
x x x x x
20m
▲


2l
3l
C. Phần kết thúc :

-Củng cố buổi học
-Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu
kết hợp với hít thở sâu.
-Nhận xét: KÕt qu¶ tËp lun, ý
thøc häc tËp cđa HS.
- Giao bài tập về nhà.

5

- GV quan sát và nhắc nhở sưa sai
cho HS.
- Häc sinh tËp lun nghiªm tóc,
tÝch cùc.

- HS thả lỏng tích cực.
- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuèng líp
x x x x x x x
x x x x x x x
▲


Ngày soạn 10-9-2017

Tiết 7
Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.

I-Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại.
- Chạy nhanh: Ôn nh nội dung tiết 6.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Hiện tợng đau sóc và cách khắc phục

- RÌn lun cho HS tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp
phần hình thành nhân cách.
- Nắm và thực hiện đợc một số động tác bổ trợ kỹ thuật và điều khiển đợc
ĐHĐN.
- HS có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn.
II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.

III-nội dung phơng pháp:
Định
Nội dung

lợng
A. PHầN Mở ĐầU :
7-8

1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài
học.

2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình
tự nhiên 200m
-Tập bài thể dục phát triển
chung
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân hông, vai, gối.
-Tập các động tác bổ trợ
*Kiểm tra bài cũ:Thực hiện
động tác vai hớng chạy xuất
phát?
b. Phần cơ bản.

1. Đội hình đội ngũ:
- Ôn đi đều- đứng lại ,đi đều
vòng trái, đi đều vòng phải,
2. Chạy nhanh:
- Ôn một số động bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ 20m.
+ Chạy nâng cao đùi 20m.

+ Chạy gót chạm mông 20m.
- Đứng vai hớng chạy xuất
phát.
3. Chạy bền:
- Chạy 300 - 500m
- Hiện tợng đau sóc: đau ở

Phơng pháp

ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ
báo cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn.

2x
8N
1-2
HS

- Cán sự điều khiển líp khëi ®éng .
x x x x x x x x
x x x x x x x

Giáo viên nhận xét và cho điểm

33
2l

2l
2l
2l
3l

- Giáo viên nêu các nội dung ôn
tập và hớng dẫn lại 1lần.
- GV chia lớp theo tổ tập luyện
- Giáo viên quan sát nhắc nhở ,sửa
sai cho các em.
- GV tổ chức, điều khiển cho cả
lớp tập luyÖn.
x x x x x
x x x x x
20m
▲
- GV quan sát và nhắc nhở sửa sai
cho HS.
- HS tập lun nghiªm tóc, tÝch
cùc.


mạn sờn.
Chạy chậm lại và ấn tay vào
chỗ đau 1 lúc.

Chạy vòng quanh sân trờng

C. Phần kết thúc :

5

- Củng cố buổi học
-Thả lỏng: Một số động tác làm
th giÃn cơ bắp.
- Nhận xét: Kết quả tập luyện,
ý thức học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà.

- HS thả lỏng tích cực.
- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x


Ngày soạn 10-9-2017

Tiết 8
Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh
I-Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân khi đi
đều sai nhịp.
- Chạy nhanh: Các động tác bổ trợ. Học ngồi xổm – xt ph¸t
- RÌn lun cho HS tÝnh kû lt, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp
phần hình thành nhân cách.
- Nắm và thực hiện đợc một số động tác bổ trợ kỹ thuật và điều khiển đợc
ĐHĐN.
- HS có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn.

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.
III- Nội dung - phơng pháp :
Nội dung
A. PHầN Mở ĐầU :

1. Nhận líp:
- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
HS.
- Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu bài
học.

Định
lợng

7-8

Phơng pháp

ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
- Líp trëng chÊn chØnh hµng ngị


2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình
tự nhiên 200m

-Tập bài thể dục phát triển
chung
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân hông, vai, gối.
-Tập các động tác bổ trợ
*kiểm tra bài cũ :Thực hiện
động tác đi đều vòng phải?
b. Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
nâng cao đùi 20m.
+- Ôn đi đều - đứng lại , đi đều
vòng trái, đi đều vòng phải.
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

2. Chạy nhanh:
- Ôn một số động bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ 20m.
+ Chạy Chạy gót chạm mông
20m.

báo cáo sĩ sè víi GV.
- GV phỉ biÕn ng¾n gän.
2x
8N

▲
1-2
h/s
33’
2l

2l

2l
2l
2l
3l

- Häc : Ngồi xổm xuất phát

C. Phần kết thúc :
-Củng cố buổi học.

-Thả lỏng: Một số động tác làm
th giÃn cơ bắp.
-Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý
thức học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà.

- Cán sự điều khiển líp tËp lun .
x x x x x x x x
x x x x x x x

5

- Giáo viên nhận xét và cho điểm.
-Giáo viên nêu nội dung ôn tập .
- GV chia líp theo tỉ tËp lun.
- C¸n sù điều khiển lớp tập luyện .
- Giáo viên quan sát sưa sai tÝch
cùc.

- HS tËp lun nghiªm tóc, tÝch
cùc.
- GV tổ chức, điều khiển cho cả
lớp tập luyện.
x x x x x
x x x x x
20m

- GV quan sát và nhắc nhở sửa
sai cho HS.
- HS tập luyện nghiêm túc, tích
cực.
- GV phân tích, kết hợp làm mẫu
động tác thả lỏng và điều khiển HS
thực hiện.
- HS thực hiện tích cực, đồng loạt
theo lệnh của GV.
- HS thả lỏng tích cực.
- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x
▲


Ngày soạn 9-9-2017

Tiết 9

Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.

I-Mục tiêu :
- ĐHĐN:Ôn đi đều đứng lại , đi đều vòng phải ;Đổi chân khi đi sai nhịp ,biến
đổi đội hình 0-2- 4 .
- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông, ngồi
xổm xuát phát .
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Kiểm tra mạch trớc và sau khi chạy
- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp
phần hình thành nhân cách.
- Nắm và thực hiện đợc một số động tác bổ trợ, kỹ năng đà học và điều khiển đợc ĐHĐN.
- Nắm và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật mới
- HS có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.

III- nội dung - phơng pháp :
Nội dung
A. PHầN Mở ĐầU :

1. Nhận lớp:
- GV nhận líp kiĨm tra sÜ sè
HS.
- Phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cầu bài
học.

Định
lợng

7-8

2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình
tự nhiên 200m.
2x
-Tập bài thể dục phát triển 8N
chung .
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân hông, vai, gối.
*Kiểm tra bài cũ :Thực hiện t 1-2
thế ngồi xổm xuất phát?
h/s
b. Phần cơ bản.
33
1. Đội hình đội ngũ:
- Ôn đi đều-đứng lại ,đi đều
vòng trái ,đi đều vòng phải,
-Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Biến đổi đội hình: 0-2 - 4

2. Chạy nhanh:
- Ôn một số động bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ 20m.
+ Chạy nâng cao đùi 20m.

Phơng pháp

ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ
báo cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn.
-Cán sự điều khiĨn líp tËp lun .
x x x x x x x x
x x x x x x x

-Giáo viên nhận xét và cho điểm .

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ
thuật, động tác.
-HS thực hiện theo tổ tập lun.
x x x x
0
0
2 4
- GV lµm mÉu kü tht động tác 1
- 2 lần.
- HS thực hiện theo tổ tập luyện.
- Giáo viên quan sát sửa sai.
- GV tổ chøc, ®iỊu khiĨn.
x x x x x
x x x x x
20m
▲


+ Chạy gót chạm mông 20m.
- Ngồi xổm Xuất phát.

3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên 300 - 500 m.

2l
2l
2l
3l

C. Phần kết thúc :
-Củng cố buổi học .

5

- Thả lỏng ;Một số động tác làm
th giÃn cơ bắp.
- nhận xét : Kết quả tập luyện, ý
thøc häc tËp cđa HS.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

- GV quan sát và nhắc nhở sửa sai
cho HS.
- GVphân tích, làm mẫu KT động
tác và tổ chức cho HS tập.
- GV điều khiển HS thực hiện chạy
đồng loạt theo hàng dọc.
- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

Ngày 9-9-2017

Tiết :10
Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh

I-Mục tiêu :

- ĐHĐN: Ôn những kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu;
Học biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy xuất phát; Ngồi xuất phát;
Học: T thế sẵn sàng - xuất phát.
- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và
góp phần hình thành nhân cách.
- Nắm và thực hiện đợc một số động tác bổ trợ, kỹ năng đà học và điều khiển
đợc ĐHĐN.
- Nắm và thực hiện cơ bản ®óng kü tht míi
- HS cã ý thøc tù gi¸c, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.

III-nội dung - phơng pháp:
Nội dung
A .PHầN Mở ĐầU :

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài

Định
lợng

7

Phơng pháp

ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x
▲


học.
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình
tự nhiên 200m.
-Tập bài thể dục phát triển
chung
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân hông, vai, gối.

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ
báo cáo sĩ số với GV.

2x
8N

*kiểm tra bài cũ :Cách kiểm tra
mạch trớc khi chạy và theo dõi 1-2

sức khoẻ ?
h/s
b. Phần cơ bản.
33
1. Đội hình đội ngũ:
- Ôn đi đều đứng lại, vòng trái,
vòng phải, đứng lại, đổi chân
khi đi đều sai nhịp.
- Học: Biến đổi đội hình: 0-3-69.
Khẩu lệnh: -Từ trái qua phải
theo chu kỳ 0-3-6-9 điểm số"Theo số đà điểm ..bớc".
Cách thực hiện: Số 0 đứng
yên, số 3 sang tr¸i 3 bíc, sè 6
sang tr¸i 6 bíc, sè 9 sang trái 9
bớc, theo kiểu bớc dồn.
2. Chạy nhanh:
- Ôn một số động bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ 20m.
+ Chạy nâng cao đùi 20m.
+Chạygót chạm mông 20m.
2l
- Đứng vai hớng chạy xuất
2l
phát.
2l
- Ngồi xuất phát
2l
- Học : T thế sẵn sàng - xuất
phát. Với mỗi kĩ thuật xuất phát
2l

ta có 1 t thế xuất phát riêng.
3l
Khẩu lệnh : Vào chỗ
Sẵn sàng Chạy
C. Phần kết thúc :
5
- Củng cố bài học .
- Thả lỏng : Một số động tác
làm th giÃn cơ bắp.
-nhận xét: Kết quả tập luyện, ý
thức häc tËp cđa HS.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

x x x x x x x x
x x x x x x x

- Giáo viên nhận xét và cho điểm.

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ
thuật, động tác.
-HS thực hiƯn theo tỉ tËp lun.
x x x x x x x x
0
0
3
3
6
6
9
9

- GV làm mẫu kỹ thuật động tác 1
- 2 lÇn.
- HS thùc hiƯn theo tỉ tËp lun.
- GV tỉ chøc, ®iỊu khiĨn.
x x x x x
x x x x x
20m

- GV quan sát và nhắc nhở sửa sai
cho HS.
- GVphân tích, làm mẫu KT động
tác và tổ chức cho HS tập.
- Mỗi lần 3 HS

- HS thả lỏng tích cực.
- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x
▲


Ngày 16-9-2017

Tiết 11

Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.
I-Mục tiêu :

- ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đà học (Chú ý nhiều đến t thế).

- Chạy nhanh: Đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát;

T thế sẵn sàng - xuất phát.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Rèn luyện cho HS tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhĐn, tinh thần tập thể và
góp phần hình thành nhân cách.
- Nắm và thực hiện một số động tác kỹ năng đà học thuần thục và điều khiển
đợc ĐHĐN.
- HS có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.
III- nội dung - phơng pháp :
Nội dung
A. PHầN Mở ĐầU :

1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình
tự nhiên 200m.
-Tập bài thể dục phát triển
chung
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân hông, vai, gối
*Kiểm tra bài cũ :

Định

lợng

7-8

2x
8N

Phơng pháp

ĐH nhËn líp
x x x x x x x
x x x x x x x

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ
báo cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- Cán sự điều khiển lớp tập luyện
x x x x x x x x
x x x x x x x
▲
- Giáo viên nhận xét và cho điểm

- Thực hiện t thế sẵn sàng 1-2
xuất phát ?
h/s
b. Phần cơ bản.

1. Đội hình đội ngũ:
- Ôn đi đều đứng lại ,đi đều
vòng trái, vòng phải, đứng lại,

đổi chân khi đi đều sai nhịp.

33
2-3l
3-4l

- Ôn: Biến đổi đội hình:0 - 3 - 6

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ
thuật, động t¸c.
x x x x x x x x
0
0
3
3
6
6
9
9


- 9.
024

x
0

2. Chạy nhanh:
- Đứng vai hớng chạy xuất phát.
- Ngồi xuất phát.

- T thế sẵn sàng - xuất phát.
Khẩu lệnh:
+ -Vào chỗ...
+ -Sẵn sàng - chạy...
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên 300 - 500 m.
C. Phần kết thúc:

- Một số động tác làm th duỗi
cơ bắp.
- Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý
thức học tËp cđa HS.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

3l
3l

2l

5’

x
2

x

0

x

x

x

2

4
4
- GV quan sát, nhắc nhở.
- HS tập luyện nghiêm túc
- GV tổ chøc, ®iỊu khiĨn .
x x x x x
x x x x x
20m

- GV quan sát và nhắc nhở sửa sai
cho HS.
- HS thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh.
- Chia theo nhãm nam nữ
- Chạy vòng quanh sân trờng.
- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x


Ngày 16-9-2017

Tiết 12

Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh
I-Mục tiêu :
- ĐHĐN: Ôn biến đổi ®éi h×nh 0 – 3 – 6 – 9 ; 0 2 4
- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi ; T thế sẵn sàng xuất phát
Học : chạy đạp sau
- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và
góp
phần hình thành nhân cách.
- Nắm và thực hiện một số động tác kỹ năng đà học thuần thục và điều khiển
đợc đội hình đội ngũ.
- HS có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.
III- nội dung - phơng pháp :
Nội dung

Định
lợng

Phơng ph¸p


A. Phần Mở ĐầU :

1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài
học.

7-8

ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
- Líp trëng chÊn chØnh hµng ngũ
báo cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn.

2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình
x x x x x x x x
tù nhiªn 200m.
2x
x x x x x x x
-Tập bài thể dục phát triển 8N
chung

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân hông, vai, gối.
*Kiểm tra bài cũ :Nêu cách biến 1-2h/s - Giáo viên nhận xét và cho
điểm .
đổi đội hình 0-3-6-9 .
b. Phần cơ bản.
33
1. Đội hình đội ngũ:
- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ
- Ôn tập:
thuật, động tác.

- Chia lớp theo tổ tập luyện.
+ Biến đổi đội hình:
x x x x x x x x
0 – 3 – 6 – 9.
3-4l
0
0
3
3
6
6
+BiÕn ®ỉi ®éi h×nh :
9
9
0 – 2 – 4.
x x x x x x
0
0
2
2
4
4
GV
quan
sát,
nhắc
nhở.
2. Chạy nhanh:
- HS tập luyện nghiêm túc.
- Chạy bớc nhỏ.

- GV tổ chức, điều khiển .
- Chạy nâng cao đùi.
x x x x x
- T thế sẵn sàng - xuất phát
2l
x x x x x
20m
- Học chạy đạp sau :
2l

(Chân trớc nâng cao vuông
2l
GV
quan
sát
và
nhắc nhở sửa
góc, chân sau duỗi thẳng).
sai cho HS.
2l
- HS thực hiện nghiêm túc, tÝch cùc
3. Ch¹y bỊn:
theo hiƯu lƯnh.
- Lun tËp ch¹y bỊn trên địa
-Kiểm tra sức khoẻ trớc khi chạy.
hình tự nhiên 500 m.
- Chia theo nhóm nam nữ.
1l
C. Phần kết thúc :
5’

- HS th¶ láng tÝch cùc.
- Cđng cè bi häc .
- GV nhận xét ngắn gọn.
-Thả lỏng: Một số động tác làm
ĐH xuống lớp
th giÃn cơ bắp.
x x x x x x x
-NhËn xÐt: ý thøc häc tËp cña
x x x x x x x
häc sinh vµ giao bµi tËp vỊ nhµ.
▲


Ngày 22-9-2017

Tiết 13
Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.
I.mục tiêu :
- ĐHĐN: Ôn đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp .
- Chạy nhanh: Ôn t thế sẵn sàng xuất phát; Chạy đạp sau.
Học : Xuất phát cao - chạy nhanh 40m
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp
phần hình thành nhân cách.
- Nắm và thực hiện một số động tác kỹ năng đà học thuần thục và điều khiển đợc ĐHĐN.
- Nắm và thực hiện tơng đối chính xác một số động tác bổ trợ đà học, nắm và
thực hiện đợc kỹ thuật mới.
- HS có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.

III- nội dung - phơng pháp :
Nội dung
A. phần mở đầu :

Định
lợng

Phơng pháp

7-8
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình 2 x
tự nhiên 200m.
8N
-Tập bài thể dục phát triển
chung .
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân hông, vai, gối.

ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ
báo cáo sĩ số víi GV.
- GV phỉ biÕn ng¾n gän.
x x x x x x x x
x x x x x x x

*KiÓm tra bài cũ :Thực hiện
động tác chạy đạp sau ?

- Giáo viên nhận xét và cho
điểm .

B. Phần cơ bản.

1. Đội hình đội ngũ:
- Ôn: Đi đều đứng lại.

1-2
h/s
33



- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ
thuật, động tác.