Tài liệu Ăn uống khoa học để giảm sỏi thận ppt

Ăn uống khoa học để giảm sỏi thận


Chế độ ăn uống không hợp lý và khoa học khiến cơ thể rất dễ mắc bệnh sỏi
thận. Những bí quyết ăn uống đơn giản sau sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc
bệnh.
1.Uống nhiều nước
Uống nhiều các loại nước như: nước ép từ trái cây và rau, nước ép cà rốt,
táo, nước cam có chứa lượng muối acid citric cao. Muối acid citric có tác dụng
giảm việc hình thành acid uric và hạn chế tạo ra muối canxi gây nên sỏi thận.

2. Canxi



Mặc dù hầu hết sỏi thận đều hình thành từ canxi, tuy nhiên lượng canxi
thấp cũng không tốt cho cơ thể vì thế cần đảm bảo cung cấp đủ lượng canxi qua
chế độ ăn hàng ngày.

3. Đường



Bạn có biết rằng cơ thể thừa đường có thể gây ra bệnh sỏi thận? Vậy nên,
cẩn thận với những thực phẩm nhiều đường để giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.
4. Chất xơ
Nên cung cấp khoảng 30g chất xơ cho cơ thể mỗi ngày, các loại chất xơ có
thể hoà tan trong nước như chất xơ trong trái cây và rau xanh rất có lợi cho sức
khoẻ và những người bị sỏi thận.

5. Vitamin

Các loại đa vitamin chất lượng cao và vitamin B giúp giữ lượng canxi trong
cơ thể ở mức độ thấp, cơ thể thiếu vitamin B làm tăng nguy cơ bị sỏi thận.
6. Magiê
Nên cung cấp cho cơ thể 300mg viên nang Magiê mỗi ngày, chất khoáng
này rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa sỏi thận.