Giao an 8 ca nam
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (503.9 KB, 76 trang )
Giáo án số 1
Tiết 1_ 2
Bài : CHẠY NGẮN (LÍ THUYẾT “ MỘT SỐ PP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH” _ ÔN CHẠY
BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY ĐẠP SAU, MỘT SỐ TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC
NHANH; HỌC KH NIỆM VỀ CHẠY CỰ LI NGẮN)
THỂ DỤC LIÊN HỒN ( HỌC TỪ NHỊP 1-8)
I/ Mục tiêu_ yêu cầu:
1. Chạy cự li ngắn:
- Cho HS ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.
- Một số trò chơi phát triển sức nhanh.
- Lí thuyết: một số PP luyện tập phát triển sức nhanh (p1).
- Khái niệm chạy cự li ngắn.
- Yêu cầu HS thực hiện đúng các nội dung ôn tập.
- Hiểu được phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện trong thực tế.
2. Thể dục:
- Học từ nhịp 1-8.
- Yêu cầu học sinh nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn trong tập luyện.
II/ Địa điểm_ Phương tiện:
- Sân trường.
- Còi.
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lượng
I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp,
phổ biến nội dung trương trình
tiết học.
10’
2. Khởi động:
- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu
tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang.
-
Chạy nhẹ
2 vịng
II/ Cơ Bản:
1. Chạy cự li ngắn:
- Ơn các động tác bổ trợ:
Chạy bước nhỏ.
70’
Phương pháp tổ chức
-
ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.
GV
GV
- Cả lớp chạy nhẹ nhàng_ vòng
sân trường.
-
Nâng cao đùi.
Chạy đạp sau.
Khái niệm về chạy cự li ngắn.
Là cơ thể phải làm việc với cường
độ cực đại( tốc độ tối đa) trong thời
gian ngắn, trong tình trạng nợ oxi.
Nội dung chạy ngắn gồm có: 60 –
80 – 100- 200 – 400m.
Hình thức thi đấu: chạy vượt rào;
chạy tiếp sức…
Ở cấp THCS chạy 60m trên đường
thẳng.
Một số PP luyện tập phát triển sức
nhanh.
3 lần x 15m
3 lần x 15m
3 lần x 15m
GV
GV
ngồi.
Trò chơi:
Chạy tiếp sức
-
-
HS
GV giới thiệu trị chơi, phân
tích, hướng dẫn cho HS chơi thử
1 lần.
2. Thể dục:
Học 8 nhịp đầu của bài TD liên hoàn
(nam, nữ).
GV
-
3. Củng cố:
8 nhịp đầu bài thể dục.
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết
học.
- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
4HS
10’
GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật
động tác và hướng dẫn HS thực
hiện.
GV
- HS chia nhóm luyện tâp.
- GV quan sát sửa động tác sai.
- GV quan sát và nhận xét khả
năng tiếp thu của HS.
-
ĐH 4 hàng ngang_ GV điều
khiển.
GIÁO ÁN SỐ 2:
Tiết 3 – 4
Bài: CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN.
I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:
1. Chạy ngắn:
Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”
Một số trò chơi phát triển sức nhanh.
Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ơn tập.
2. Thể dục:
Ơn từ nhịp 1 – 8.
Học từ nhịp 9 – 17.
Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập. tập đúng nội dung học mới.
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ Địa điểm_ phương tiện:
Sân trường.
Cịi.
III/ Tiến Trình Lên Lớp:
Nội dung
I/ Mở Đầu:
10’
-
-
-
Định lượng
Phương pháp tổ chức
-
ĐH 4 hàng ngang cán sự
điều khiển.
GV
-
ĐH 4 hàng ngang so le_ cán
sự điều khiển.
GV
1. Nhận lớp:
GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ
biến nội dung trương trình tiết học.
2. Khởi động:
Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay;
vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang.
Chạy nhẹ
2 Vòng
3. Kiểm tra bài cũ:
8 nhịp đầu bài TDLH.
2HS
-
Cả lớp chạy nhe nhàng vòng
sân trưòng.
-
GV nhận xét và cho điểm.
II/ Cơ Bản:
1. Chạy cự li ngắn:
Ôn các động tác bổ trợ:
Chạy bước nhỏ.
Nâng cao đùi.
Chạy đạp sau.
70’
3 lần x 15m
3 lần x 15m
3 lần x 15m
Trò chơi:
Chạy tiếp sức truyền vật.
-
GV
GV giới thiệu trò chơi, phân
tích, hướng dẫn cho HS chơi
thử 1 lần.
-
2. Thể dục:
Ơn 8 nhịp đầu của bài TD liên hồn (nam,
nữ).
Học từ nhịp 9-17.
3. Củng cố:
17 nhịp đầu bài thể dục.
4. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3 lần
2hs
Nam 4 vòng
Nũ 3 vòng
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học.
- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
10’
-
GV
Ôn cả lớp.
GV làm mẫu, phân tích kĩ
thuật động tác và hướng dẫn
HS thực hiện.
GV
- HS chia nhóm luyện tâp.
- GV quan sát sửa động tác
sai.
- GV quan sát và nhận xét khả
năng tiếp thu của HS.
- Chạy theo tổ_ vòng sân
trường.
-
ĐH 4 hàng ngang_ GV điều
khiển.
GIÁO ÁN SỐ 3:
TIẾT 5 - 6
BÀI : CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN
I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:
1) Chạy ngắn:
Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”
XP cao chạy nhanh 30_ 60m.
Một số trò chơi phát triển sức nhanh.
Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ơn tập.
2) Thể dục:
Ơn từ nhịp 1 – 17.
Học từ nhịp 18 – 25.
Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập. tập đúng nội dung học mới.
3) Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ Địa điểm_ phương tiện:
Sân trường.
Cịi.
III/ Tiến Trình Lên Lớp:
Nội dung
I/ Mở Đầu:
Định lượng
10’
-
1) Nhận lớp:
GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ
biến nội dung trương trình tiết học.
-
2) Khởi động:
Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay;
vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang.
-
Chạy nhẹ
2 vòng
3) Kiểm tra bài cũ:
17 nhịp đầu bài TDLH.
II/ Cơ Bản:
1. Chạy cự li ngắn:
- Ôn các động tác bổ trợ:
2HS
Phương pháp tổ chức
-
ĐH 4 hàng ngang cán sự
điều khiển.
GV
- ĐH 4 hàng ngang so le_ cán
sự điều khiển.
GV
- Cả lớp chạy nhẹ nhàng vòng
sân truờng.
-
70’
GV nhận xét và cho điểm.
Chạy bước nhỏ.
Nâng cao đùi.
Chạy đạp sau.
XPC chạy nhanh 30m.
XPC chạy nhanh 60m.
Trò chơi:
Chạy đuổi.
3 lần x 15m
3 lần x 15m
3 lần x 15m
3 lần
3 lần
-
2. Thể dục:
- Ôn 17 nhịp đầu của bài TD liên hoàn (nam,
nữ).
- Học từ nhịp 18-25.
3 lần
-
GV
GV giới thiệu trị chơi, phân
tích, hướng dẫn cho HS chơi
thử 1 lần.
GV
Ôn cả lớp.
-
GV làm mẫu, phân tích kĩ
thuật động tác và hướng dẫn
HS thực hiện.
GV
3. Củng cố:
25 nhịp đầu bài thể dục.
4. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
4HS
Nam 4 vòng
Nũ 3 vòng
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học.
- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
-
HS chia nhóm luyện tâp.
GV quan sát sửa động tác
sai.
-
GV quan sát và nhận xét khả
năng tiếp thu của HS.
-
Chạy theo tổ_ vòng sân
trường.
-
ĐH 4 hàng ngang_ GV điều
khiển.
10’
GIÁO ÁN SỐ 4:
TIẾT 7 - 8
BÀI : CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN
I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:
1) Chạy ngắn:
Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”
XP cao chạy nhanh 30_ 60m.
Học cách đo và đóng bàn đạp.
Một số trò chơi phát triển sức nhanh.
Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ơn tập.
2) Thể dục:
Ôn từ nhịp 1 – 25.
Học từ nhịp 26 – 35.
Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập. tập đúng nội dung học mới.
3) Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ Địa điểm_ phương tiện:
Sân trường.
Cịi.
III/ Tiến Trình Lên Lớp:
Nội dung
I/ Mở Đầu:
10’
-
-
Định lượng
Phương pháp tổ chức
-
1. Nhận lớp:
GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ
biến nội dung trương trình tiết học.
2. Khởi động:
Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay;
vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang.
ĐH 4 hàng ngang cán sự
điều khiển.
GV
-
ĐH 4 hàng ngang so le_
cán sự điều khiển.
GV
-
Chạy nhẹ
3. Kiểm tra bài cũ:
25 nhịp bài TDLH.
II/ Cơ Bản:
1. Chạy cự li ngắn:
- Ôn các động tác bổ trợ:
Chạy bước nhỏ.
Nâng cao đùi.
Chạy đạp sau.
XPC chạy nhanh 30m.
XPC chạy nhanh 60m.
- Học cách đo và đóng bàn đạp.
GV giới thiệu kĩ thuật, làm mâu, phân tích và
hướng dẫn HS cách thực hiện.
- Trò chơi:
Lò cò tiêp sức.
2 vòng
2HS
70’
3 lần x 15m
3 lần x 15m
3 lần x 15m
3 lần
3 lần
- Cả lớp chạy nhẹ nhàng
vòng sân truờng.
- GV nhận xét và cho điểm.
GV
-
2. Thể dục:
- Ôn 25 nhịp đầu của bài TD liên hoàn (nam,
nữ).
- Học từ nhịp 26-35..
3. Củng cố:
25 nhịp đầu bài thể dục.
4. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3 lần
4HS
Nam 4 vịng
Nũ 3 vòng
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học.
- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
10’
GV giới thiệu trị chơi,
phân tích, hướng dẫn cho
HS chơi thử 1 lần.
GV
- Ôn cả lớp.
- GV làm mẫu, phân tích kĩ
thuật động tác và hướng
dẫn HS thực hiện.
GV
- HS chia nhóm luyện tâp.
- GV quan sát sửa động tác
sai.
-
GV quan sát và nhận xét
khả năng tiếp thu của HS.
-
Chạy theo tổ_ vòng sân
trường.
-
ĐH 4 hàng ngang_ GV
điều khiển.
GIÁO ÁN SỐ 5.
TIẾT _ 9 _ 10
BÀI_ THỂ DỤC LIÊN HOÀN NAM _ NỮ. (ƠN TẬP VÀ HỒN THIÊN TỪ 1-35).
CHẠY NGẮN (MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KĨ THUẬT; XUẤT PHÁT THẤP_ CHẠY LAO;
HỌC: CHẠY GIỮA QUÃNG; TRÒ CHƠI).
CHẠY BỀN (LUYỆN TẬP).
I/ Mục tiêu:
- Chạy ngắn: Cho HS ôn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.Yêu cầu HS thực hiện tốt nội dung ôn tập. GV giới
thiệu nội dung mới và hướng dẫn HS cách thực hiện.
- Thể dục: + Ôn tập hoàn thiện bài thể dục liên hoàn chuẩn bị kiểm tra.
Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội dung bài
tập
- Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật.
II/ Địa điểm _ Phương tiện:
- Sân trường THCS Trần Phú.
- Cịi .
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội Dung
Định Lượng
I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:
GV và HS làm thủ tục nhận
lớp và
8-10’
2 - 3’
2. Khởi động:
- Xoay các khớp cổ, cổ
tay_ cổ chân, khuỷu
tay, vai, hông, khớp
gối, ép dọc, ép ngang.
6 - 7’
- Chạy nhẹ.
II/ Cơ Bản:
1. Chạy cự ly ngắn:
- Ôn các động tác bổ trợ
200m
68-70’
25-27’
Phương Pháp Tổ Chức
-
ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.
GV
-
ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển.
GV
Cả lớp chạy nhẹ 2 vòng sân truờng.
-
-
và kỹ thuật:
Chạy bước nhỏ.
Nâng cao đùi.
Chạy đạp sau.
Xuất phát cao chạy
nhanh 40.
Học:
Chạy giữa quãng.
Trò chơi.
Xuất phát
chạy
- ĐH 4 hàng dọc_ GV điều khiển.
3 lần x 15m.
3 lần x 15m.
3 lần x 15m.
3 lần x 40m.
GV
-
thấp_
đuổi.
GV giới thiệu kỹ thuật, làm mẫu, phân tích và hướng
dẫn HS cách thực hiện.
XP
2. Thể dục:
- Ơn tập và hồn thiện.
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên.
4. Củng cố:
- GV gọi từng nhóm HS
thực hiện nội dung kỹ
thuật xuất phát thấp,
chạy lao, chạy giữa
quãng.
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng_ Nhận xét.
- Dặn dò_ Xuống lớp.
25-27’
5-7’
Nam 5
vòng
Nữ 3 vòng
GV
GV
- Gv quan sát và sửa các động tác sai
-
Chạy theo nhóm_ vịng sân trường.
-
ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.
5-7’
8-10’
GIÁO ÁN SỐ 6.
TIẾT _ 11 _ 12
BÀI_ THỂ DỤC LIÊN HỒN NAM _ NỮ. (ƠN TẬP VÀ HỒN THIÊN TỪ 1-35).
CHẠY NGẮN (MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KĨ THUẬT; XUẤT PHÁT THẤP_ CHẠY LAO_CHẠY
GIỮA QUÃNG. HỌC: CHẠY VỀ ĐÍCH VÀ ĐÁNH ĐÍCH; TRỊ CHƠI).
CHẠY BỀN (LUYỆN TẬP).
I/ Mục tiêu:
- Chạy ngắn: Cho HS ôn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.
Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập.
GV giới thiệu nội dung mới và hướng dẫn HS cách thực hiện.
- Thể dục: + Ôn tập hoàn thiện bài thể dục liên hoàn chuẩn bị kiểm tra.
Yêu cầu: HS thực hiện chính xác thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội dung bài
tập
- Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật.
II/ Địa điểm _ Phương tiện:
- Sân trường THCS Trần Phú.
- Còi .
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội Dung
Định Lượng
I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:
GV và HS làm thủ tục nhận
lớp và
8-10’
2 - 3’
-
2. Khởi động:
- Xoay các khớp cổ, cổ
tay_ cổ chân, khuỷu
tay, vai, hông, khớp
gối, ép dọc, ép ngang.
6 - 7’
-
- Chạy nhẹ.
II/ Cơ Bản:
1.Chạy cự ly ngắn:
- Ôn các động tác bổ trợ
và kỹ thuật:
Chạy bước nhỏ.
200m
68-70’
25-27’
-
ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.
GV
ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển.
GV
Cả lớp chạy nhẹ 2 vòng sân truờng.
-
ĐH 4 hàng dọc_ GV điều khiển
3 lần x
15m.
Phương Pháp Tổ Chức
Nâng cao đùi.
Chạy đạp sau.
Xuất phát cao chạy
nhanh 40.
Xuất phát thấp chạy
lao_ chạy giữa
quãng (40m)
Học:
Chạy chạy về đích
và đánh đích.
-
-
3 lần x
15m.
3 lần x
15m.
3 lần x
40m.
3 lần x
40m.
GV
-
Trò chơi.
Lò cò tiếp sức.
GV giới thiệu kỹ thuật, làm mẫu, phân tích và hướng
dẫn HS cách thực hiện.
XP
2. Thể dục :
- Ôn tập và hoàn thiện.
25-27’
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên.
4. Củng cố:
- GV gọi từng nhóm HS
thực hiện nội dung kỹ
thuật xuất phát thấp,
chạy lao, chạy giữa
quãng.
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng_ Nhận xét.
- Dặn dị_ Xuống lớp.
GV
-
GV
Gv quan sát và sửa các động tác sai.
5-7’
Nam 5
vòng
Nữ 3 vòng
-
Chạy theo nhóm_ vịng sân trường.
5-7’
-
GV quan sát và nhận xét khả năng tiếp thu của HS.
8-10’
-
ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.
GIÁO ÁN SỐ 7.
TIẾT _ 13
BÀI_ THỂ DỤC LIÊN HOÀN NAM _ NỮ. (ƠN TẬP VÀ HỒN THIÊN TỪ 1-35 CHUẨN BỊ KIỂM TRA).
CHẠY NGẮN (MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KĨ THUẬT; TRỊ CHƠI; TẬP LUYỆN HỒN CHỈNH XP
THẤP_ CHẠY LAO_ CHẠY GIỮA QUÃNG_ VỀ ĐÍCH).
CHẠY BỀN (LUYỆN TẬP).
I/ Mục tiêu:
- Chạy ngắn: Cho HS ôn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.
Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập.
- Thể dục: + Ôn tập hoàn thiện bài thể dục liên hoàn chuẩn bị kiểm tra.
Yêu cầu: HS thực hiện chính xác kĩ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội dung
bài tập
- Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật.
II/ Địa điểm _ Phương tiện:
- Sân trường THCS Trần Phú.
- Cịi .
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội Dung
Định Lượng
I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:
GV và HS làm thủ tục
nhận lớp và
phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội
dung giờ học.
8-9’
2 - 3’
2. Khởi động:
Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ
ch ân, khuỷu tay, vai, hông,
khớp gối, ép dọc, ép ngang.
6-7’
-
-
Chạy nhẹ.
Kiểm tra bài cũ:
Bài TD liên hoàn.
Phương Pháp Tổ Chức
-
-
200m
2HS
ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.
GV
-
ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển.
GV
Cả lớp chạy nhẹ 2 vòng sân truờng.
II/ Cơ Bản:
1. Chạy cự ly ngắn:
- Ôn các động tác bổ trợ và kỹ
thuật:
Chạy bước nhỏ.
Nâng cao đùi.
Chạy đạp sau.
Xuất phát cao chạy
nhanh 40.
Xuất phát thấp chạy
lao_ chạy giữa quãng_
về đích (60m)
28-31’
11-12’
3 lần x 15m.
3 lần x 15m.
3 lần x 15m.
3 lần x 40m.
3 lần x 60m.
-
Nhận xét và cho điểm.
-
ĐH 4 hàng dọc_ GV điều khiển.
GV
XP
-
Trò chơi.
Lò cò tiếp sức.
2 .Thể dục:
- Ôn tập và hoàn thiện.
12-14’
GV
3. Củng cố:
- GV gọi 4 HS thực
hiện tồn bài thể dục
liên hoàn.
2’
4. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên.
4-5’
Nam 5 vòng
Nữ 3 vòng
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng_ Nhận xét.
- Dặn dò_ Xuống lớp.
-
GV
Gv quan sát và sửa các động tác sai
-
Gv nhận xét và đánh giá.
-
Chạy theo nhóm_ vịng sân trường.
-
ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.
4-5’
Tiết: 14
Bài _
KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC LIÊN HỒN NAM VÀ NỮ.
I/ Mục tiêu:
- Củng cố kiến thức cho HS.
- Đánh giá khả năng tiếp thu kiến thức cho HS.
- Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện đúng yêu cầu của giờ kiểm tra.
I/Địa điểm,phương tiện:
- Sân trường.
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội dung
I/Phần Mở Đầu:
1/Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp
GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu và
nôi dung kiểm tra.
2/ Khởi động:
Định lượng
7-8’
2-3’
-
Phương pháp tổ chức
-
5-6’
2 lần – 8 nhịp
-
Xoay các khớp cổ, cổ tay_ chân,
khuỷu tay, vai, hông, khớp gối,
gập duỗi gối, ép dọc_ ép ngang.
Chạy nhẹ
II/Phần Cơ Bản:
1. Nội dung kiểm tra:
- Bài thể dục liên hồn.
2. Cách cho điểm:
- Điểm 9 – 10: Thuộc toàn bài, thực
hiện động tác đúng, đẹp.
- Điểm 7 –8: Thuộc tồn bài nhưng
cịn 2-3 nhịp có sai xót nhỏ.
- Điểm 5 – 6: Có 2- 3 nhịp thực hiện
sai.
- Điểm 3 – 4: Có 4- 6 nhịp thực hiện
sai.
- Điểm 1 – 2: Có 7 nhịp trở lên thực
Đh 4 hàng ngang _ cán sự điều khiển.
GV
Yeâu cầu HS nghiêm túc chú ý lắng
nghe.
ĐH 4 hàng ngang sole_ Gv điều
khiển.
2 vịng
30-32’
-
-
GV
Cả lớp chạy nhẹ vòng theo sân
trường.
Đội hình 4 hàng ngang _ Gv điều
khiển (HS ngồi).
Tổ chức khiểm tra theo nhóm, mỗi
nhóm 4HS. Mỗi HS được kiểm tra 1
lần, có thể cho kiểm tra lần 2 nhưng
điểm kiểm tra lần 2 không vượt quá
8 điểm.
hiện sai.
III/ Phần Kết Thúc:
- Đọc điểm_ Nhận xét.
- Dặn dò_ Xuống lớp.
-
Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện
đúng nội dung của giờ kiểm tra.
-
Đội hình 4 hàng ngang do GV điều
khiển.
GV
4-5’
GIÁO ÁN SỐ 9.
TIẾT _ 15 _ 16
BÀI_
CHẠY NGẮN (LÝ THUYẾT_”MỘT SỐ PP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH” MỘT SỐ ĐỘNG
TÁC BỔ TRỢ KĨ THUẬT; HOÀN CHỈNH CÁC GIAI ĐOẠN KT CHẠY NGẮN; TRỊ CHƠI).
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ƠN ĐI ĐỀU VÒNG TRÁI, VÒNG PHẢI)
CHẠY BỀN (LUYỆN TẬP).
I/ Mục tiêu:
- Chạy ngắn: Cho HS ôn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.
Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập.
- ĐHĐN: ơn đi đều vịng trái_ vịng phải.
Yêu cầu: HS thực hiện chính xác thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội dung bài
tập
- Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật.
II/ Địa điểm _ Phương tiện:
- Sân trường THCS Trần Phú.
- Còi .
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội Dung
Định Lượng
I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:
GV và HS làm thủ tục nhận
lớp và
phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội
dung giờ học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp cổ, cổ
tay_ cổ chân, khuỷu
tay, vai, hông, khớp
gối, ép dọc, ép ngang.
8-10’
2 - 3’
- Chạy nhẹ.
II/ Cơ Bản:
1. Chạy cự ly ngắn:
- Ôn các động tác bổ trợ
và kỹ thuật:
Chạy bước nhỏ.
Nâng cao đùi.
Chạy đạp sau.
Xuất phát cao chạy
nhanh 40.
Xuất phát thấp chạy
lao_ chạy giữa
200m
68-70’
25-27’
Phương Pháp Tổ Chức
-
ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.
GV
-
ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển.
-
GV
Cả lớp chạy nhẹ 2 vòng sân truờng.
-
ĐH 4 hàng dọc_ GV điều khiển.
6 - 7’
3 lần x
15m.
3 lần x
15m.
3 lần x
15m.
3 lần x
40m.
quãng (40m)
-
Trò chơi.
Lò cò tiếp sức.
GV
3 lần x
40m.
XP
-
Lý thuyết:
Một số PP luyện tập
phát
triển
sức
nhanh..
2. ĐHĐN:
- Ơn đi đều vịng trái_
vịng phải.
- GV nhắc lại toàn bộ các
khẩu lệnh và cách thực
hiện kĩ thuật đi đều cho
HS nắm.
25-27’
-
Ôn cả lớp 3 lần_ GV điều khiển.
-
HS chia nhóm tự ơn
Gv quan sát và sửa các động tác sai
Chạy theo nhóm_ vịng sân trường.
5-7’
Nam 5
vòng
Nữ 3 vòng
5-7’
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng_ Nhận xét.
- Dặn dò_ Xuống lớp.
-
HS ngồi.
GV
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên.
4. Củng cố:
- GV gọi từng nhóm HS
thực hiện tồn bộ nội
dung kỹ thuật xuất
phát thấp.
GV
GV
(
(
GV
( (
( ( ( (
8-10’
-
ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.
( GV
(
( ( ( ( ( (
-
Yêu cầu HS tích cực thả lỏng.
GV nhận xét ưu_ khuyết điểm của giờ học.
Ra bài tập yêu cầu HS tập thêm ở nhà.
Xuống lớp.
GIÁO ÁN SỐ 10.
TIẾT _ 17 _ 18
BÀI_
CHẠY NGẮN (MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KĨ THUẬT; HOÀN CHỈNH CÁC GIAI ĐOẠN KT CHẠY
NGẮN; TRỊ CHƠI).
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ƠN TẬP HỢP HÀNG NGANG, DÓNG HÀNG, ĐIỂM SỐ, ĐỨNG NGHIÊM,
NGHỈ, QUAY TRÁI , QUAY PHẢI, QUAY ĐẰNG SAU. ĐỘI HÌNH 0 – 2 – 4. HỌC CHẠY ĐỀU_ ĐỨNG
LẠI)
CHẠY BỀN (LUYỆN TẬP).
NỘI DUNG
I/ MỞ ĐẦU:
1. NHẬN LỚP:
GV VÀ HS LÀM THỦ
TỤC NHẬN LỚP
VÀ
PHỔ BIẾN MỤC TIÊU, YÊU
CẦU VÀ NỘI DUNG GIỜ
HỌC.
2. KHỞI ĐỘNG:
- XOAY CÁC KHỚP CỔ,
CỔ TAY_ CỔ CH ÂN,
KHUỶU TAY, VAI,
HÔNG, KHỚP GỐI, ÉP
DỌC, ÉP NGANG.
- CHẠY NHẸ.
3. KIỂM TRA BÀI CŨ:
- KĨ THUẬT XP
THẤP.
II/ CƠ BẢN:
1. CHẠY CỰ LY NGẮN:
- ÔN CÁC ĐỘNG TÁC
BỔ TRỢ VÀ KỸ
THUẬT:
CHẠY
BƯỚC
NHỎ.
NÂNG CAO ĐÙI.
CHẠY ĐẠP SAU.
XUẤT PHÁT CAO
CHẠY NHANH 40.
ĐỊNH
LƯỢNG
8-10’
2 - 3’
-
6 - 7’
-
200m
2HS
68-70’
25-27’
3 lần x 15m.
3 lần x 15m.
3 lần x 15m.
3 lần x 40m.
3 lần x 40m.
ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.
GV
ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển.
GV
-
Cả lớp chạy nhẹ 2 vòng sân truờng.
-
GV nhận xét và cho điểm.
-
ĐH 4 hàng dọc_ GV điều khiển.
GV
4 lần x 60m
XP
