Tuan 7 tiet 1314

KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 7
MÔN: BÀI TD - CHẠY NGẮN – CHẠY NGẮN


Tiết CT :
Thời gian dạy :

13+14
02/10/2017

I. NHIỆM VỤ:
1. Bài TD: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 - 35.
2. Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kó thuật chạy ngắn, trò chơi
“Lò cò tiếp sức” hoàn chỉnh kó thuật xuất phát thấp-chạy lao, chạy
giữa quãng, chạy về đích và kó thuật đánh đích 60m.
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1 - 35.
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, trò chơi, xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng,
chạy về đích và kỹ thuật đánh đích.
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kó năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 đến 35.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau, trò chơi, xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa
quảng, chạy về đích và kỹ thuật đánh đích.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn

thương.
III. THỜI GIAN:
2 tiết (90’)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập TDTT của trường.
V. DỤNG CỤ:
Tranh bài TD PCT-Bàn ñaïp-Cờ nheo.


PHẦN VÀ NỘI DUNG
I/ Phần mở đầu:
- Nhận lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
- Khởi động: Chung và chuyên môn.
- KTBC: Xuất phát thấp chạy lao - chạy giữa quãng.

II/ Phần cơ bản:
1) Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 35.

2) Chạy ngắn:
- Các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn.
- Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”
- Hoàn chỉnh kó thuật xuất phát thấp chạy lao-giữa
quãng-về đích cự ly 60m.

LƯNG VĐ
(12p)
1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)

2’

(71p)
28’
4 – 6 laàn
28’
2 laàn x 15m
2 – 3 laàn
2 – 3 lần

3) Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
300-350m

7’

* Củng cố: Bài TD 35 nhịp, chạy về đích và kó thuật đánh

8’

đích.

III/ Phần kết thúc:
- Hồi tónh.
- Nhận xét.
- Dặn doø.

(7p)
4’
2’

1’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT

BIỆN PHÁP TỔ CHỨC

xxxxxxxx
- Ổn định, cán sự báo cáo só số lớp.
xxxxxxxx
xxxxxxxxx
- Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
- Tích cực thực hiện khởi động.
- Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp chạy lao - chạy giữa quãng.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

- Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.

+ Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư - Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 2
nhóm tập luyện.
thế động tác, hít thở đều theo nhịp bài tập, - Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs.
hoàn thiện bài thể dục.
- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ môn chạy

x

x x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x

+ Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi.
- Phối hợp nhịp nhàng 4 giai đoạn kỹ thuật.
- Duy trì và đạt tốc độ nhanh nhất giữa
quãng.
- Chú ý thực hiện tốt đánh đích.

+ Biết phân phối sức trong cự ly chạy.
+ Hít thở đều trong quá trình chạy.
+ Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.

60m
15m

300-550m

- Thực hiện cơ bản đúng chạy về đích và kó
- Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp
thuật đánh đích.
xem, gv nhận xét cho hs cũng cố.

- Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
- Tinh thần thái độ học tập
- Thực hiện tốt bài tập ở nhà: Bài thể dục, các
giai đoạn chạy ngắn, nhảy dây bền.

x x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x x x x x
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxxx


Duyệt của BGH

Suối Ngô, ngày 30 Tháng 10 Năm 2017
Giáo viên soạn

Phạm Thị Nam

 NHẬN XÉT BỔ SUNG :

*Ưu điểm:
....................................................................................................................
....................................................................................................................
....................................................................................................................
....................................................................................................................
*Tồn tại:
....................................................................................................................
....................................................................................................................
....................................................................................................................
....................................................................................................................
Duyệt của tổ trưởng CM