nhay cao bong da
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (149.03 KB, 5 trang )
Tuần:09
Tiết:17.
NHẢY CAO – BĨNG ĐÁ.
I. MỤC TIÊU:
- Nhảy cao: Ơn: + Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng.
+ Một số động tác bổ trợ.
- Bóng Đá: học đá bóng bằng mu trong bàn chân
* Kiến thức: học sinh biết cách phối hợp kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng, biết
một số bài tập bổ trợ trong nhảy cao, biết cách đá bóng bằng mu trong bàn chân.
* Kĩ năng: hs thực hiện cơ bản đúng động tác chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp
đất và các bài tập bổ trợ, thực hiện được kĩ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
- Trên sân trường: Vệ sinh sạch - mát; Nệm, cột - xà nhảy cao.
- Giáo viên chuẩn bị; cịi, tranh ảnh nếu có, bóng đá (4 - 8 quả).
III. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG
Định lượng
PHẦN MỞ ĐẦU:
8-10 phút
1. Nhận lớp:
1-2 phút
- Giáo viên kiểm tra sĩ số, sức khỏe của
hs.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
2. Khởi động:
* Khởi động chung:
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân,
hông, gối, . . ..
- Động tác ép gối dọc.
- Động tác ép gối ngang.
- Bài thể dục tay khơng 6 động tác
* Khởi động chun mơn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Xuất phát cao -chạy nhanh.
3. Kiểm tra bài cũ: 1- 2 hs.
Kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng.
Giáo viên nhận xét và đánh giá từng
em.
PHẦN CƠ BẢN:
1. Nhảy cao:
* Ôn:
+ Một số động tác bổ trợ:
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang,
dóng hàng, điểm số, lên báo cáo.
- Giáo viên nhận lớp.
5 - 6 phút
GV
* Giáo viên cho học sinh giàn hàng, thực hiện
2lần x 8nhịp các động tác khởi động chung dưới sự điều
2lần x 8nhịp khiển của cán sự lớp.
2lần x 8nhịp - Chuyển thành đội hình dưới đây để khởi động
chuyên môn. Giáo viên điều khiển.
10m x 2 lần
10m x 2 lần
10m x 2 lần
30m x 2 lần
1-2 phút
30-32 phút
15-16 phút
* Giáo viên điều khiển học sinh tập lần lượt
từng hàng ngang tiến về trước giống như ở phần
khởi động.
- Giáo viên chọn một vài em lên thực hiện 4 giai
- Đứng tại chỗ đá lăng.
- Đứng tại chỗ đá lăng, xoay mũi bàn
chân.
- Đà 3 bước giậm nhảy - đá lăng,
xoay mũi bàn chân.
+ Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật
nhảy cao kiểu nằm nghiêng.
10 lần
5 lần
4 lần
4 -5 lần
đoạn kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng. Những em
còn lại quan sát và có ý kiến nhận xét. Giáo viên
nhận xét chỗ đúng sai cho các em biết để sữa.
- Lần lượt cho học sinh tập, học sinh giậm nhảy
chân phải tập trước sau đó đổi ngược lại.
* Chú ý: Phải đảm bảo sự an toàn tuyệt đối cho
học sinh.
2. Bóng đá:
* Học:
Kĩ thuật đá bóng bằng mu trong bàn
chân
15 - 16 phút
2 - 3 phút
PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Một số động tác hồi tĩnh;
tay, chân, toàn thân,.. ..
* Giáo viên phân tích kết hợp với thị phạm động
tác một số lần.
- Học sinh tập hợp thành 2 hàng ngang, cách
nhau 5-7 m, quay mặt vào nhau, tập .
- Chú ý: Động tác tung bóng và độ chính xác
của tay đánh bóng đi.
* Củng cố: Kĩ thuật nhảy cao và kĩ
thuật và kĩ thuật đá bóng bằng mu
trong bàn chân..
5 phút
2-3 phút
( Nội dung nhảy cao và bóng đá giáo viên có
thể chia học sinh thành hai nhóm nam, nữ
học riêng chéo nhau, sau nữa thời gian đổi
ngược lại).
* Giáo viên chọn 2 em học sinh lên thực hiện
lại kĩ thuật động tác lần lượt từng nội dung vừa
học những em cịn lại quan sát và có ý kiến nhận
xét. - Giáo viên nhận xét chung.
* Học sinh thành 4 hàng ngang, giàn hàng, thực
hiện một số động tác hồi tĩnh.
2-3 phút
- Nhận xét: Giáo viên nhận xét tinh
thần và thái độ học tập của học sinh
trong tiết học. Hướng dẩn học sinh tập
luyện thêm ở nhà.
- Kết thúc tiết học:
GV
* Sau khi thả lỏng, giáo viên cho học sinh dồn
hàng, giáo viên nhận xét chung và hướng dẫn
các em luyện tập thêm ở nhà.
- Xuống lớp: Giáo viên hô giải tán học sinh
đồng thanh hô to “khỏe”.
Tuần:09
Tiết:18.
NHẢY CAO – BĨNG ĐÁ.
I. MỤC TIÊU:
- Nhảy cao: Ơn: + Hồn chỉnh bốn giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng.
+ Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực.
- Bóng đá: ơn dẫn bóng bằng má ngồi bàn chân, ơn đá bóng bằng mu trong bàn
chân
* Kiến thức: học sinh biết cách phối hợp kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng, biết
một số bài tập bổ trợ trong nhảy cao, biết cách phát bóng thấp tay nghiêng mình.
* Kĩ năng: hs thực hiện cơ bản đúng động tác chạy đà, giậm nhảy, trên không,
tiếp đất và các bài tập bổ trợ, dẫn bóng bằng má ngồi bàn chân, đá bóng bằng mu
trong bàn chân
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
- Trên sân trường: Vệ sinh sạch - mát; Nệm, cột - xà nhảy cao.
- Giáo viên chuẩn bị; cịi, tranh ảnh nếu có, bóng đá (4 - 8 quả).
NỘI DUNG
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:
8-10 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, dó
1. Nhận lớp:
1-2 phút
hàng, điểm số, lên báo cáo.
- Giáo viên kiểm tra sĩ số, sức khỏe
- Giáo viên nhận lớp.
của hs.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết
học.
3. Khởi động:
5 - 6 phút
* Khởi động chung:
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ
GV
chân, hông, gối, . . ..
- Động tác ép gối dọc.
2lần x 8nhịp * Giáo viên cho học sinh giàn hàng, thực hiện
- Động tác eùp goái ngang.
2lần x 8nhịp động tác khởi động chung dưới sự điều khiển
- Bài thể dục tay không 6 động 2lần x 8nhịp cán sự lớp.
- Chuyển thành đội hình dưới đây để khởi độ
tác
chun mơn. Giáo viên điều khiển.
* Khởi động chun mơn:
- Chạy bước nhỏ.
10m x 2 lần
10m x 2 lần
- Chạy nâng cao đùi.
10m x 2 lần
- Chạy đạp sau.
30m x 2 lần
- Xuất phát cao -chạy nhanh.
2. Kiểm tra bài cũ: 1- 2 hs.
1-2 phút
Kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng.
Giáo viên nhận xét và đánh giá
từng em.
PHẦN CƠ BẢN:
1. Nhảy cao:
* Ôn:
+ Một số động tác bổ trợ:
- Đứng tại chỗ đá lăng.
- Đứng tại chỗ đá lăng, xoay mũi
bàn chân.
- Đà 3 bước giậm nhảy - đá lăng,
xoay mũi bàn chân.
+ Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật
nhảy cao kiểu nằm nghiêng.
30-32 phút
15-16 phút
10 lần
5 lần
4 lần
4 -5 lần
* Giáo viên điều khiển học sinh tập lần lượt từ
hàng ngang tiến về trước giống như ở phần k
động.
- Giáo viên chọn một vài em lên thực hiện 4 g
đoạn kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng. Những em c
lại quan sát và có ý kiến nhận xét. Giáo viên nh
xét chỗ đúng sai cho các em biết để sữa.
- Lần lượt cho học sinh tập, học sinh giậm nhảy ch
phải tập trước sau đó đổi ngược lại.
* Chú ý: Phải đảm bảo sự an toàn tuyệt đối cho h
sinh.
2. Bóng đá:
* Học:
- ơn dẫn bóng bằng má
ngồi bàn chân, ơn đá
bóng bằng mu trong bàn
chân
* Giáo viên phân tích kết hợp với thị phạm động t
một số lần.
15 - 16 phút - Học sinh tập hợp thành 2 hàng ngang, cách nhau
7 m, quay mặt vào nhau, tập đá bóng qua lại.
- Chú ý: Động tác tư thế chuẩn bị, tung bóng và độ
chính xác của tay đánh bóng đi.
( Nội dung nhảy cao và bóng đá giáo viên có thể
chia học sinh thành hai nhóm nam, nữ học riên
chéo nhau, sau nữa thời gian đổi ngược lại).
* Giáo viên chọn 2 em học sinh lên thực hiện lại k
Củng cố: Kĩ thuật nhảy cao và
kĩ thuật phát bóng thấp tay
nghiêng mình.
PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Một số động tác hồi
tĩnh; tay, chân, toàn thân,.. ..
2 - 3 phút
- Nhận xét: Giáo viên nhận xét
tinh thần và thái độ học tập của học
sinh trong tiết học. Hướng dẩn học
sinh tập luyện thêm ở nhà.
2-3 phút
5 phút
2-3 phút
thuật động tác lần lượt từng nội dung vừa học nhữ
em còn lại quan sát và có ý kiến nhận xét.
- Giáo viên nhận xét chung.
* Học sinh thành 4 hàng ngang, giàn hàng, thực h
một số động tác hồi tĩnh.
GV
* Sau khi thả lỏng, giáo viên cho học sinh dồn hà
giáo viên nhận xét chung và hướng dẫn các em luy
tập thêm ở nhà.
- Xuống lớp: Giáo viên hô giải tán học sinh đồ
thanh hô to “khỏe”.
- Kết thúc tiết học:
Ngày 15 tháng 10 năm 2018
Nhóm trưởng kí duyệt
Tạ Văn Diện
