the duc 8 tuan 8

Giáo án số : 15
Tiết theo ppct: 15
Mục 2)
NS : 6/10/18

NỘI DUNG BÀI DẠY
Lí thuyết : Một số phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh (

PHẦN VÀ NỘI DUNG

MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu
cầu
3.Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động : Chung
Chuyên môn
CƠ BẢN
1.Phương pháp luện tập
phát triển sức nhanh :
có thể tập luyện sức nhanh
theo nhóm dưới đây
? Nhóm bài tập rèn luyện
động tác nhanh đơn
? Nhóm bài tập rèn luyện
sức mạnh tốc độ
? Nhóm bài tập rèn luyện
sức bền tốc độ

YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
- Gv nhận lớp từ ban cán sự về sĩ số của lớp

- Một số phương pháp tập luyện sức bền

* Yêu cầu : Nắm cơ bản các nhóm bài tập và các ví dụ
minh họa
- Đang chạy bình thường , khi nghe tiếng cịi thì chạy
ngược lại với chiều vừa chạy
- Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn
nhanh, nằm chống nay nhanh, ngồi xuống – đứng lên…
+ xuất phát, sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m,
15m,20m, chạy đạp sau bật cao, bật xa, bật 3 bước, 5
bước…
- chạy nhanh 60m, 80m, 100m… ở mỗi cự li, cố gắng chạy
với tốc độ cao nhất ở 10-20m cuối cự li.
* Lưu ý : Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo, khả
năng mềm dẻo là những tố chất vận động

KẾT THÚC
1. Củng cố:
2. Thả lỏng:
3. Nhận xét:
4. Dăn do:

- Nêu các phương pháp tập luyện sức bền .
- Ôn tập ĐHĐN và chạy ngắn ở lớp 8.


MỤC TIÊU – YÊU CẦU
Tiết theo PPCT: 15
- Biết phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh phần 2
NS:6/10/18

- Vận dụng để tập luyện phát triển sức nhanh
ND:9/10/18
* Địa điểm-Phương tiện : Lớp học, Giáo án – Sổ điểm – vở – bút…
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
ÑLVÑ
- Hs nghe và gi chép
3-5’
30-35’

12-20’’

- Gv giới thiệu phương pháp tập luyện phát triển sức
- chia 5 nhóm thảo luận về 5 loại sức nhanh trên
- các nhóm lần lượt lên thuyết trình những gì mà em biết
- Gv gợi ý cho các em khi thảo luận
- Gv giới thiệu phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh theo nhóm
- Hs nghe và ghi chép

1x1l

5-10’
3-5’

- Yêu cầu đối vơí học sinh biết được phương pháp tập luyện phát triển
sức nhanh
- Yêu cầu đối vơí học sinh biết được phương pháp tập luyện phát triển
sức nhanh vbà các bài tập


Giáo án số : 16

Tiết theo ppct: 16
NS: 7/10/18
.

NỘI DUNG BÀI DẠY
Bài TD : Ôn từ nhịp 1 - 35 ( nam – nữ).
Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật. Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”
Tập luyện hoàn chỉnh: Xuất phát thấp chạy lao, Chạy giữa quãng, VĐ, ĐĐ (60m)
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

PHẦN VÀ NỘI DUNG

MỞ ĐẦU

YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT

1.Nhận lớp:
2.Giới thiệu nội dung, yêu cầu:
3.Kiểm tra bài cu:
35 động tác bài TD.
4. Khởi động : Chung , CM…
CƠ BẢN
1. Bài TD:
? Ôn: Từ nhịp 1- 35 động tác bi
thể dục pht triển chung.

- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu bài thể dục – chạy ngắn – chạy bền.
- Thực hiện được 25 động tác bài TD phát triển chung.
- Gv nhận xét và cho điểm.

- Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, ép dọc, Ngang, CBN, NCĐ...

2. Chạy ngắn:
Ơn: Chạy bước nhỏ.
Trị chơi: Lị cị tiếp sức

*u cầu: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ – trò chơi.
- Miết mũi bàn chân, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển
Yêu cầu: Nắm rõ luật chơi và cách chơ i.
- Tuân thủ theo luật chơi, đồn kết khi chơi trị chơi.

phát thấp chạy lao.
Chạy giữa quãng (60m)

Yu cầu : Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật đo và đóng bàn đạp.
- Thực hiện được tuần tự các thao tác khi xuất phát.
- Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao cơ bản đúng.
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật của bước chạy đầu tiên.
- Các bước chạy cần thực hiện nhanh tần số bước chạy.
- Giai đoạn chạy giữa quãng cần phối hợp nhịp nhàng với tay khi
chạy.
- Chạy bằng nửa bàn chân trên tương đối tốt.
+ Gắng hết sức để đạt tốc độ cao nhất về đích.
+ Dùng ngực hoặc vai để đánh đích.

Chạy về đích và đánh đíc
KẾT THÚC
1. Củng cố:
2. Thả lỏng:
3. Nhận xét:

4. Dăn do:

* Yêu cầu: - Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-35 động tác bài thể
dục pht triển chung.
- Thực hiện đúng cấu trúc, phương hướng, biên độ, nhịp điệu động
tác. Tập luyện nghim tc, nhiệt tình.
- Biết cách điều khiển khi luyện tập
- Nắm cơ bản được các động tác sai thường mắc và cách sửa

- Xuất phát thấp chạy lao.
- Thả lỏng toàn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ…
- Nội dung, yêu cầu tiết học.
- Ơn tập bài TD, chạy ngắn, chạy bền…

MỤC TIÊU – YÊU CẦU
Tiết theo
PPCT:16
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1-35 của bài TD phát triển chung.
NS: 7/10/18
- Biết cách thực hiện chạy:BN, NCĐ, CĐS, trò chơi, xuất phát thấp, chạy bền…
ND:1010/18
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD, động tác bổ trợ, tròchơi, xuất phát thấp chạy lao.


- Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa dình tự nhiên, cách kiểm tra mạch sau khi chạy.
* Địa điểm-Phương tiện :Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, GA, SĐCN, 3 bộ bàn đạp, đường chạy 60m.
Thời gian
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
6-8’
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp

   
1-3’
 
1x1l
- Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
   
2lx8n
 
- Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng, so le
   
 
dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp
   
 
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp,,
CSL
TRỰC QUAN - LÀM MẪU – GIẢNG GIẢI – SỬA SAI – PHÂN
28-30’
NHĨM…
14-16’
Nhóm 1 :
1x5l
1x4l
Nhóm 2 : Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ
Nhóm 1 : Bài thể dục phát triển chung.
 
     
 

- Nhóm 1.1: Tập từ động tác 1-25 TRị chơi : Lị cị tiếp sức

( PP trị chơi thi đấu )
     
14-16’
1x3l
3-5’
2-3l










- Nhĩm 1.2: Tập từ động tác 26-35  
+ Sử dụng phương pháp phân nhóm,
sửaphát thấp chạy lao. Chạy giữa quãng
Xuất
sai.
(60m)
- Hốn đổi vị trí 2 nhóm luyện tập,
Hs lần lượt thay phiên nhau điều khiển



























2 nhóm luyện tập từ 1-35 động tác pp
dưới
sửasựsai, phân nhóm, giảng giải - Hs lần
điều khiển của ban cn sự lớp.
lượt điều khiển và luyện tập.
( PP đồng loạt, phân nhóm quay vịng,
giảng giải,sửa sai)

3-5’

1x1l
2lx8n
1x1l

- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp

- Đội hình 4 hang so le cự li rộng

- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp


































Đường chạy 60m

Gv