Giao an ca nam
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (381.77 KB, 64 trang )
Tiết 1 + 2:
- MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH LỚP 8 ( tóm tắt).
- BIÊN CHẾ TỔ TẬP LUYỆN VÀ MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC TẬP
BỘ MÔN.
- MỘT SỐ HƯỚNG DẪN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH.
I. MỤC TIÊU :
1. Kiến thức:
- Biết được mục tiêu, nội dung chương trình lớp 8.
- Có một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.
2. Kĩ năng:
Thực hiện tốt một số bài tập phát triển sức nhanh.
3. Thái độ, hành vi:
- Tự giác, tích cực học mơn thể dục.
- Có tinh thần tập thể.
II . ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
1. Giáo viên:
Sân tập bằng phẳng, cịi, 2 quả bóng chuyền.
2. Học sinh:
Trang phục thể thao.
III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
1).ỔN ĐỊNH:
- Giáo viên chọn phòng học.
- Ổn định lớp.
- Lớp báo cáo sĩ số.
2). NỘI DUNG:
* Tiết 1:
1)GV đưa ra mục tiêu chương trình thể dục 8:
- Nhằm giúp HS củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6, 7;chuẩn bị
học tập có hiệu quả chương trình lớp 8, 9, góp phần thực hiện mục tieeumoon học.
2) Giới thiệu chương trình thể dục 8:
Cả năm học có 37 tuần (70 tiết).
Hk I: có 19 tuần 36 tiết.
Hk II: có 18 tuần 34 tiết.
* Nội dung mơn học gồm:
- Hk I: Đội hình đội ngũ, chạy ngắn, chạy bền, bài thể dục, nhảy cao.
- Hk II: nhảy xa, đá cầu, chạy bền, môn tự chọn.
3)Biên chế tổ tập luyện:
Chọn cán sự:
Nếu lớp trưởng có khả năng điều khiển lớp tốt thì chọn lớp trưởng điều khiển
chung, nếu khơng giáo viên có quyền chọn một em có khả năng điều khiển lớp.
Các tổ trưởng cũng vậy.
* Tiết 2:
Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh:
* Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
* Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: phản ứng nhanh, tần số động tác
nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh.
*Có những nhóm bài tập sau:
- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh
Vd: đang chạy bình thường khi nghe thấy tiếng cịi thì chạy ngược với chiều vừa
chạy hoặc xuất phát ở tư thế khác nhau…
- Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác
Vd: Chạy nhanh tại chỗ hoặc di chuyển trong 5s, 10s, 15s; nhảy dây nhanh…
- Nhóm bài tập rèn luyện động tác nhanh:
Vd: bật nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, nằm chống đẩy
nhanh…
------------@--------------
Tiết 3 + 4:
ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
- ĐHĐN : Ôn các kĩ năng đã học ở lớp 6,7. Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp;
đội hình 0 - 2 - 4.
- Chạy ngắn : Ơn một số trị chơi, động tác bổ trợ - phát triển thể lực đã học
ở lớp 6, 7; chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi.
Học : chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
- Chạy bền : Trị chơi “chạy dích dắc”
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ.
- Biết cách thực hiện những kĩ năng ĐHĐN cơ bản.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện được cơ bản đúng, đều những kĩ năng ĐHĐN.
- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ và một số trò chơi vận động.
3. Thái độ, hành vi:
- Tự giác, tích cực học mơn thể dục.
- Có tinh thần tập thể.
II . ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
1. Giáo viên:
Sân tập bằng phẳng, cịi, vơi.
2. Học sinh:
Trang phục thể thao.
III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
NỘI DUNG
Định lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1) PHẦN MỞ ĐẦU:
8-10’
ĐH 4 hàng ngang
a. Nhận lớp:
2’
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra
sĩ số, sức khỏe học sinh.
- Giáo viên phổ biến nội dung,
(LT)
yêu cầu bài học.
(GV)
b. Khởi động:
8’
ĐH 4 hàng ngang so le
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp
hông, gập thân tay này chạm
chân kia, khớp gối, ép dọc, ép
(LT)
ngang.
(GV)
- Các động tác bổ trợ: chạy
bước nhỏ, chạy gót chạm mông,
Thực hiện theo tổ, giáo viên quan
chạy nâng cao đùi.
2. PHẦN CƠ BẢN:
Tiết 3:
a. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ:
* Ơn: tập hợp hàng dọc, dóng
hàng và cách điều khiển.
-Đứng nghiêm, nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau.
- Điểm số ( từ 1 đến hết và
theo chu kì 1 -2).
- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- Đi đều và đổi chân khi đi sai
nhịp.
Tiết 4:
b. CHẠY NGẮN:
Trò chơi "chạy tiếp sức"
"chạy tiếp sức chuyển vật"
sát sửa sai.
75’
30’
ĐH 4 hàng dọc, cả lớp thực hiện,
nếu chưa tốt GV cho tập thro tổ.
(LT)
45'
Giáo viên chia đội và hướng dẫn trò
chơi.
Lớp chia thành 2 đội chơi: tổ 1 thi
tổ 2. tổ 3 thi tổ 4.
Giáo viên hướng dẫn học sinh cần
phân đều sức khi chạy bền không
nên tập trung sức ở những mét đầu
tiên…
Hướng dẫn luật chơi.
c. CHẠY BỀN:
- Học cách phân phối sức khi
chạy bền.
- Trị chơi "chạy dích dắc"
3. KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh.
Giáo viên hướng dẫn cả lớp cách
hô khẩu lệnh và cách biến đổi đội
hình.
5’
- ĐH 4 hàng ngang so le.
- Nhận xét.
- Giáo viên nhận xét quá trình tập
luyện của lớp.
- Hướng dẫn tự học ở nhà.
- Tập những nội dung chưa tốt.
Tiết 5 + 6:
ĐHĐN – CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN
- ĐHĐN : Ơn một số kĩ năng cịn yếu ( do GV chọn).Đội hình 0-3-6-9, đổi chân
khi đi sai nhịp, cách điều khiển; đi đều. Học: chạy đều.
- CHẠY NGẮN: Ơn trị chơi phát triển sức nhanh, trị chơi " chạy đuổi",
luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; kiến
thức về chạy cự ly ngắn; xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60 m.
- CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền. Trò chơi ( do GV chọn).
I. MỤC ĐÍCH YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện đội hình 0-3-6-9, chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.
- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ và trò chơi trong chạy cự ly ngắn.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện tốt đội hình 0-3-6-9, chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.
- Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ và trò chơi trong chạy cự ly ngắn.
3. Thái độ, hành vi:
- Tự giác, tích cực học mơn thể dục.
- Có tinh thần tập thể.
II . ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
1. Giáo viên:
Sân tập bằng phẳng, cịi, 2 quả bóng chuyền.
2. Học sinh:
Trang phục thể thao.
III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
NỘI DUNG
Định lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1) PHẦN MỞ ĐẦU:
8-10’
ĐH 4 hàng ngang
a. Nhận lớp:
2’
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra
sĩ số, sức khỏe học sinh.
- Giáo viên phổ biến nội dung,
(LT)
yêu cầu bài học.
(GV)
b. Khởi động:
8’
ĐH 4 hàng ngang so le
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp
hông, gập thân tay này chạm
chân kia, khớp gối, ép dọc, ép
(LT)
ngang.
(GV)
- Các động tác bổ trợ: chạy
bước nhỏ, chạy gót chạm mơng,
Thực hiện theo tổ, giáo viên quan
chạy nâng cao đùi.
sát sửa sai.
2. PHẦN CƠ BẢN:
75’
Tiết 5:
a. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ:
* Ơn: tập hợp hàng dọc, dóng
hàng và cách điều khiển.
-Đứng nghiêm, nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau.
- Điểm số ( từ 1 đến hết và
theo chu kì 1 -2).
- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- Đi đều và đổi chân khi đi sai
nhịp.
* Học: chạy đều.
Tiết 6:
b. CHẠY NGẮN:
- Trò chơi "chạy đuổi".
- Xuất phát cao chạy nhanh 40 60 m.
30’
ĐH 4 hàng dọc, cả lớp thực hiện,
nếu chưa tốt GV cho tập thro tổ.
(LT)
45'
c. CHẠY BỀN:
- Luyện tập chạy bền.
- Trò chơi "chạy dích dắc".
3. KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh.
Giáo viên hướng dẫn cả lớp cách
hơ khẩu lệnh và cách biến đổi đội
hình.
Giáo viên chia đội và hướng dẫn trò
chơi.
Lớp chia thành 2 đội chơi: tổ 1 thi
tổ 2. tổ 3 thi tổ 4.
Giáo viên hướng dẫn học sinh cần
phân đều sức khi chạy bền không
nên tập trung sức ở những mét đầu
tiên…
Hướng dẫn luật chơi.
5’
- ĐH 4 hàng ngang so le.
- Nhận xét.
- Giáo viên nhận xét quá trình tập
luyện của lớp.
- Hướng dẫn tự học ở nhà.
- Tập những nội dung chưa tốt.
Tiết 7 + 8
ĐHĐN - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
- ĐHĐN : Ơn các nội dung HS thực hiện cịn yếu.
- Chạy ngắn : Trò chơi chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 40-60m, ôn
các động tác bổ trợ.
- Chạy bền : Trò chơi ( do GV chọn). Luện tập chạy bền
I. MỤC TIÊU :
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện những kĩ năng ĐHĐN cơ bản.
- Biết cách thực hiện trò chơi chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 40-60m, các
động tác bổ trợ.
- Biết cách chạy bền.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện được cơ bản đúng, đều những kĩ năng ĐHĐN.
- Thực hiện tốt hiện trò chơi chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 40-60m,
các động tác bổ trợ.
3. Thái độ, hành vi:
- Tự giác, tích cực học mơn thể dục.
- Có tinh thần tập thể.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
1. Giáo viên:
Sân tập bằng phẳng, cịi, 2 quả bóng chuyền.
2. Học sinh:
Trang phục thể thao.
III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
NỘI DUNG
Định lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1) PHẦN MỞ ĐẦU:
8-10’
ĐH 4 hàng ngang
a. Nhận lớp:
2’
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra
sĩ số, sức khỏe học sinh.
- Giáo viên phổ biến nội dung,
(LT)
yêu cầu bài học.
(GV)
b. Khởi động:
8’
ĐH 4 hàng ngang so le
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp
hông, gập thân tay này chạm
chân kia, khớp gối, ép dọc, ép
(LT)
ngang.
(GV)
- Các động tác bổ trợ: chạy
Thực hiện theo tổ, giáo viên quan
bước nhỏ, chạy gót chạm mơng,
sát sửa sai.
chạy nâng cao đùi.
2. PHẦN CƠ BẢN:
Tiết 7:
a. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ:
* Ơn: tập hợp hàng dọc, dóng
hàng và cách điều khiển.
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau.
- Điểm số ( từ 1 đến hết và
theo chu kì 1 -2).
- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- Đi đều và đổi chân khi đi sai
nhịp.
- Chạy đều.
Tiết 8:
b. CHẠY NGẮN:
Trò chơi chạy tốc độ cao: Trò
chơi "chạy đuổi".
75’
30’
ĐH 4 hàng dọc, cả lớp thực hiện,
nếu chưa tốt GV cho tập thro tổ.
(LT)
Giáo viên hướng dẫn cả lớp cách
hô khẩu lệnh và cách biến đổi đội
hình.
45'
Giáo viên chia đội và hướng dẫn
trị chơi.
Lớp chia thành 2 đội chơi: tổ 1 thi
tổ 2. tổ 3 thi tổ 4.
- Xuất phát cao chạy nhanh 40 60 m.
c. CHẠY BỀN:
- Luyện tập chạy bền.
- Trò chơi "chạy dích dắc".
3. KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh.
Giáo viên hướng dẫn học sinh cần
phân đều sức khi chạy bền không
nên tập trung sức ở những mét đầu
tiên…
Hướng dẫn luật chơi.
5’
- ĐH 4 hàng ngang so le.
- Nhận xét.
- Giáo viên nhận xét quá trình tập
luyện của lớp.
- Hướng dẫn tự học ở nhà.
- Tập những nội dung chưa tốt.
Tiết 9 +10
ĐHĐN - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
- ĐHĐN : Ôn các nội dung đã học; Kiểm tra.
- Chạy ngắn : Ôn lại các động tác bổ trợ; xuất phát cao chạy nhanh 50 - 60m.
- Chạy bền :Luyện tập chạy bền
I. MỤC TIÊU :
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện những kĩ năng ĐHĐN cơ bản.
- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ ; xuất phát cao chạy nhanh 50-60m.
- Biết cách chạy bền.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện tốt những kĩ năng ĐHĐN.
- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ ; xuất phát cao chạy nhanh 50-60m.
3. Thái độ, hành vi:
- Tự giác, tích cực học mơn thể dục.
- Có tinh thần tập thể.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
1. Giáo viên:
Sân tập bằng phẳng, còi, 2 quả bóng chuyền.
2. Học sinh:
Trang phục thể thao.
III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
NỘI DUNG
Định lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1) PHẦN MỞ ĐẦU:
8-10’
ĐH 4 hàng ngang
a. Nhận lớp:
2’
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra
sĩ số, sức khỏe học sinh.
- Giáo viên phổ biến nội dung,
(LT)
yêu cầu bài học.
(GV)
b. Khởi động:
8’
ĐH 4 hàng ngang so le
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp
hông, gập thân tay này chạm
chân kia, khớp gối, ép dọc, ép
(LT)
ngang.
(GV)
- Các động tác bổ trợ.
Thực hiện theo tổ, giáo viên quan
sát sửa sai.
2. PHẦN CƠ BẢN:
Tiết 9:
a. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ:
* Ôn: Ôn các nội dung đã học;
*Kiểm tra:
- Nội dung: Chạy đều - đứng
lại.
75’
45’
ĐH 4 hàng ngang.
(LT)
- Cách cho điểm:
+ Điểm 9 - 10: kĩ thuật bước
chạy đúng, đúng nhịp. Khi đứng
lại đúng bước, không lao người
về trước.
+ Điểm 7 - 8: kĩ thuật bước
chạy đúng, đúng nhịp. Khi đứng
lại có sai sót nhỏ, người bị lao
về trước.
+ Điểm 5 - 6: kĩ thuật bước
chạy ở mức cơ bản đúng. Khi
đứng lại bị quá bước hoặc xô
vào người nhau.
+ Điểm 3 - 4: Chạy sai nhịp
hoặc đứng lại sai nhịp.
Tiết 10:
b. CHẠY NGẮN:
- Ôn lại các động tác bổ trợ;
- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt
1/2 tổ học tập.
- Mỗi HS được kiểm tra một lần.
Trường hợp đặc biệt mới kiểm tra
lần 2.
- Những học sinh đến lượt kiểm tra
đứng vào vị trí chuẩn bị, khoảng
cách giữa em đứng trước với em
đứng sau khoảng 0,8 - 1m. Chạy
theo một hàng dọc dưới sự điều
khiển một em đại diện.
30'
- Xuất phát cao chạy nhanh 50
- 60m.
ĐH 4 hàng dọc, 1 lượt 4 em thực
hiện.
(LT)
Giáo viên hướng dẫn học sinh cần
phân đều sức khi chạy bền không
nên tập trung sức ở những mét đầu
tiên…
c. CHẠY BỀN:
Luyện tập chạy bền.
3. KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét.
5’
- Hướng dẫn tự học ở nhà.
- ĐH 4 hàng ngang so le.
- Giáo viên nhận xét quá trình tập
luyện của lớp.
- Tập những nội dung chưa tốt.
Tiết 11 + 12:
CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
- CHẠY NGẮN : Ôn các động tác bổ trợ chạy nhanh;
Xuất phát cao chạy nhanh 50 - 60m. Trò chơi phát triển sức nhanh.
- CHẠY BỀN:Luyện tập chạy bền;
giới thiệu " Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức".
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ chạy nhanh; Xuất phát cao chạy nhanh 50
- 60m. Trò chơi phát triển sức nhanh.
- Biết cách thực hiện chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức
2. Kĩ năng:
- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh; Xuất phát cao chạy nhanh 50 60m. Trò chơi phát triển sức nhanh.
- Thực hiện được chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
3. Thái độ, hành vi:
- Tự giác, tích cực học mơn thể dục.
- Có tinh thần tập thể.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
1. Giáo viên:
Sân tập bằng phẳng, còi.
2. Học sinh:
Trang phục thể thao.
III.HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
NỘI DUNG
1) PHẦN MỞ ĐẦU:
a. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
số, sức khỏe học sinh.
- Giáo viên phổ biến nội dung,
yêu cầu bài học.
Định
lượng
8-10’
2’
b. Khởi động:
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp
hông, gập thân tay này chạm
chân kia, khớp gối, ép dọc, ép
ngang.
- Các động tác bổ trợ: chạy
bước nhỏ, chạy gót chạm mơng,
chạy nâng cao đùi.
8’
2. PHẦN CƠ BẢN:
Tiết 11:
75’
45’
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
ĐH 4 hàng ngang
(GV)
(LT)
ĐH 4 hàng ngang so le
(LT)
(GV)
Thực hiện theo tổ, giáo viên quan
sát sửa sai.
* CHẠY NGẮN:
- Ôn các động tác bổ trợ chạy
nhanh:
ĐH 4 hàng dọc, 1 lượt 4 em thực
hiện.
(LT)
- Xuất phát cao chạy nhanh 50
-60m.
- Trò chơi phát triển sức nhanh.
Tiết 12:
* CHẠY BỀN:
30'
Giáo viên hướng dẫn học sinh cần
phân đều sức khi chạy bền không
nên tập trung sức ở những mét đầu
tiên…
- Luyện tập chạy bền.
- Giới thiệu "Chạy vượt chướng
ngại vật tiếp sức".
3. KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh.
- Gv giới thiệu cách chạy vượt
chướng ngại vật tiếp sức".
5’
- ĐH 4 hàng ngang so le.
- Nhận xét.
- Giáo viên nhận xét quá trình tập
luyện của lớp.
- Hướng dẫn tự học ở nhà.
- Tập những nội dung chưa tốt.
Tiết 13 + 14:
CHẠY NGẮN - BÀI TD - CHẠY BỀN
- CHẠY NGẮN : Ôn các động tác bổ trợ.
Học : Kĩ thuật chạy giữa quãng, cách đo và đóng bàn đạp.
- BÀI TD : Học từ nhịp 1- 8 ( nam, nữ )
- CHẠY BỀN : Trò chơi “nhảy dây bền”. Luyện tập chạy bền.
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, kĩ thuật chạy giữa quãng, cách đo và đóng
bàn đạp.
- Biết cách thực hiện từ nhịp 1 - 8 của bài thể dục lớp 8.
- Biết cách thực hiện trò chơi phát triển sức bền và phân phối sức khi chạy bền.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, kĩ thuật chạy giữa quãng, cách đo và đóng bàn
đạp.
- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 - 8 của bài thể dục lớp 8.
3. Thái độ, hành vi:
- Tự giác, tích cực học mơn thể dục.
- Có tinh thần tập thể.
II . ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
1. Giáo viên:
Sân tập bằng phẳng, còi.
2. Học sinh:
Trang phục thể thao.
III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
NỘI DUNG
1) PHẦN MỞ ĐẦU:
a. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
số, sức khỏe học sinh.
- Giáo viên phổ biến nội dung,
yêu cầu bài học.
b. Khởi động:
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp
hông, gập thân tay này chạm
chân kia, khớp gối, ép dọc, ép
ngang.
- Các động tác bổ trợ: chạy
bước nhỏ, chạy gót chạm mơng,
chạy nâng cao đùi.
2. PHẦN CƠ BẢN:
Tiết 13:
* CHẠY NGẮN :
Ôn các động tác bổ trợ.
Học : Kĩ thuật chạy giữa quãng,
Định
lượng
8-10’
2’
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
ĐH 4 hàng ngang
(GV)
(LT)
8’
ĐH 4 hàng ngang so le
(LT)
(GV)
Thực hiện theo tổ, giáo viên quan
sát sửa sai.
75’
35’
ĐH 4 hàng dọc, 1 lượt 4 em thực
hiện.
cách đo và đóng bàn đạp.
Tiết 14:
* BÀI TD :
Học từ nhịp 1- 8 ( nam, nữ )
40'
25'
* CHẠY BỀN:
- Trò chơi “nhảy dây bền”.
15'
(LT)
ĐH 4 hàng ngang so le, giáo viên
thị phạm động tác, hô nhịp và
hướng dẫn học sinh thực hiện.
GV chia đội hướng dẫn luật chơi.
- Luyện tập chạy bền.
Giáo viên hướng dẫn học sinh cần
phân đều sức khi chạy bền không
nên tập trung sức ở những mét đầu
tiên…
3. KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh.
5’
- ĐH 4 hàng ngang so le.
- Nhận xét.
- Giáo viên nhận xét quá trình tập
luyện của lớp.
- Hướng dẫn tự học ở nhà.
- Tập những nội dung chưa tốt.
Tiết 15 + 16:
CHẠY NGẮN - BÀI TD - CHẠY BỀN
- CHẠY NGẮN : Ôn các động tác bổ trợ, luyện tập xuất phát thấp; Học:
chạy lao sau xuất phát. Trò chơi " chạy đuổi" ( xuất phát thấp chạy đuổi).
- BÀI TD : Ôn từ nhịp 1- 8 ; Học: từ nhịp 9 - 17 ( nam, nữ )
- CHẠY BỀN : Luyện tập chạy bền. Giới thiệu " Hai lần hít vào hai lần
thở ra".
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, luyện tập xuất phát thấp; chạy lao sau xuất
phát. Trò chơi "chạy đuổi"( xuất phát thấp chạy đuổi).
- Biết cách thực hiện từ nhịp 1 - 17 của bài thể dục lớp 8.
- Biết cách phân phối sức khi chạy bền.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, luyện tập xuất phát thấp;chạy lao sau xuất
phát. Trò chơi "chạy đuổi"( xuất phát thấp chạy đuổi).
- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 - 17 của bài thể dục lớp 8.
3. Thái độ, hành vi:
- Tự giác, tích cực học mơn thể dục.
- Có tinh thần tập thể.
II . ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
1. Giáo viên:
Sân tập bằng phẳng, còi.
2. Học sinh:
Trang phục thể thao.
III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
NỘI DUNG
1) PHẦN MỞ ĐẦU:
a. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
số, sức khỏe học sinh.
- Giáo viên phổ biến nội dung,
yêu cầu bài học.
b. Khởi động:
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp
hông, gập thân tay này chạm
chân kia, khớp gối, ép dọc, ép
ngang.
- Các động tác bổ trợ: chạy
bước nhỏ, chạy gót chạm mơng,
chạy nâng cao đùi.
2. PHẦN CƠ BẢN:
Tiết 15:
* CHẠY NGẮN :
- Ôn các động tác bổ trợ.
- Luyện tập xuất phát thấp.
Định
lượng
8-10’
2’
8’
75’
35’
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
ĐH 4 hàng ngang
(LT)
(GV)
ĐH 4 hàng ngang so le
(LT)
(GV)
Thực hiện theo tổ, giáo viên quan
sát sửa sai.
ĐH 4 hàng dọc, 1 lượt 4 em thực
hiện.
(LT)
- Học: chạy lao sau xuất phát.
GV thị phạm và hướng dẫn học sinh
thực hiện.
Chia đội, hướng dẫn luật chơi.
- Trò chơi "chạy đuổi"( xuất phát
thấp chạy đuổi).
Tiết 16:
* BÀI TD :
- Ôn: từ nhịp 1- 8.
- Học: từ nhịp 9 - 17 ( nam, nữ )
40'
25'
ĐH 4 hàng ngang so le, giáo viên
thị phạm động tác, hô nhịp và
hướng dẫn học sinh thực hiện.
* CHẠY BỀN:
- Luyện tập chạy bền.
15'
GV chia đội hướng dẫn luật chơi.
Giáo viên hướng dẫn học sinh cần
phân đều sức khi chạy bền không
nên tập trung sức ở những mét đầu
tiên…
- Gv giới thiệu nội dung.
- Giới thiệu "Hai lần hít vào hai
lần thở ra".
3. KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh.
5’
- ĐH 4 hàng ngang so le.
- Nhận xét.
- Hướng dẫn tự học ở nhà.
- Giáo viên nhận xét quá trình tập
luyện của lớp.
- Tập những nội dung chưa tốt.
Tiết 17 + 18:
CHẠY NGẮN - BÀI TD - CHẠY BỀN
- CHẠY NGẮN : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, đạp sau, chạy giữa
quãng. Bước đầu hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa
quãng.
Học: Giai đoạn về đích.
- BÀI THỂ DỤC : Ơn từ nhịp 1- 17 ( nam, nữ ). Học: từ nhịp 18 - 25.
- CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền. Trò chơi( do giáo viên chọn).
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, chạy giữa quãng. Bước đầu hoàn thiện kĩ
thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng, giai đoạn về đích.
- Biết cách thực hiện 25 nhịp của bài thể dục phát triển chung lớp 8.
- Biết cách phân phối sức khi chạy bền.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, kĩ thuật kĩ thuật chạy lao sau xuất phát, trò chơi
“Lò cò tiếp sức”trong chạy cự ly ngắn.
- Thực hiện cơ bản đúng 25 nhịp của bài thể dục lớp 8.
3. Thái độ, hành vi:
- Tự giác, tích cực học mơn thể dục.
- Có tinh thần tập thể.
II . ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
1. Giáo viên:
Sân tập bằng phẳng, còi.
2. Học sinh:
Trang phục thể thao.
III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
NỘI DUNG
1) PHẦN MỞ ĐẦU:
a. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
số, sức khỏe học sinh.
- Giáo viên phổ biến nội dung,
yêu cầu bài học.
b. Khởi động:
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp
hông, gập thân tay này chạm
chân kia, khớp gối, ép dọc, ép
ngang.
- Các động tác bổ trợ: chạy
bước nhỏ, chạy gót chạm mơng,
chạy nâng cao đùi.
2. PHẦN CƠ BẢN:
Tiết 17:
* CHẠY NGẮN :
- Ôn: Chạy giữa quãng.
- Bước đầu hoàn thiện kĩ thuật
xuất phát thấp - chạy lao - chạy
giữa quãng.
Định
lượng
8-10’
2’
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
ĐH 4 hàng ngang
(GV)
(LT)
8’
75’
35’
ĐH 4 hàng ngang so le
(LT)
(GV)
Thực hiện theo tổ, giáo viên quan
sát sửa sai.
ĐH 4 hàng dọc, 1 lượt 4 em thực
hiện.
- Học: Giai đoạn về đích.
* BÀI TD :
- Ơn: từ nhịp 1- 17 ( nam, nữ )
Tiết 18:
* BÀI TD :
40'
25'
Học: từ nhịp 18 - 25( nam, nữ )
(LT)
GV thị phạm và hướng dẫn học sinh
thực hiện.
Hệ thống bài.
ĐH 4 hàng ngang so le, giáo viên
thị phạm động tác, hô nhịp và
hướng dẫn học sinh thực hiện.
* CHẠY BỀN:
- Luyện tập chạy bền.
Gọi 1- 2 HS lên thực hiện 25 nhịp
của bài TD phát triển chung.
GV nhận xét.
15'
Giáo viên hướng dẫn học sinh cần
phân đều sức khi chạy bền không
nên tập trung sức ở những mét đầu
tiên…
- Gv chia đội hướng dẫn luật chơi.
- Trò chơi( do giáo viên chọn).
3. KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét.
- Hướng dẫn tự học ở nhà.
5’
- ĐH 4 hàng ngang so le.
- Giáo viên nhận xét quá trình tập
luyện của lớp.
- Tập những nội dung chưa tốt.
Tiết 19 + 20:
CHẠY NGẮN – BÀI TD - CHẠY BỀN
- CHẠY NGẮN : Ôn một số động tác bổ trợ ( do giáo viên chọn). Tiếp tục
hoàn thiện kĩ thuậtchạy cự ly ngắn ( Trọng tâm xuất phát thấp - chạy lao - chạy
giữa quãng).
- BÀI THỂ DỤC : Ôn từ nhịp 1- 25 ( nam, nữ ). Học: từ nhịp 26 - 35.
- CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền.
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ. Bước đầu hoàn thiện kĩ thuật xuất phát
thấp - chạy lao - chạy giữa quãng.
- Biết cách thực hiện 35 nhịp của bài thể dục phát triển chung lớp 8.
- Biết cách phân phối sức khi chạy bền.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, kĩ thuật kĩ thuật chạy lao sau xuất phát. Bước
đầu hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng.
- Thực hiện cơ bản đúng 35 nhịp của bài thể dục lớp 8.
3. Thái độ, hành vi:
- Tự giác, tích cực học mơn thể dục.
- Có tinh thần tập thể.
II . ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
1. Giáo viên:
Sân tập bằng phẳng, còi.
2. Học sinh:
Trang phục thể thao.
III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
NỘI DUNG
1) PHẦN MỞ ĐẦU:
a. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
số, sức khỏe học sinh.
- Giáo viên phổ biến nội dung,
yêu cầu bài học.
b. Khởi động:
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp
hông, gập thân tay này chạm
chân kia, khớp gối, ép dọc, ép
ngang.
- Các động tác bổ trợ: chạy
bước nhỏ, chạy gót chạm mông,
chạy nâng cao đùi.
2. PHẦN CƠ BẢN:
Tiết 19:
* CHẠY NGẮN :
- Ôn: Ôn một số động tác bổ trợ
- Bước đầu hoàn thiện kĩ thuật
xuất phát thấp - chạy lao - chạy
giữa quãng.
Định
lượng
8-10’
2’
8’
75’
35’
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
ĐH 4 hàng ngang
(LT)
(GV)
ĐH 4 hàng ngang so le
(LT)
(GV)
Thực hiện theo tổ, giáo viên quan
sát sửa sai.
ĐH 4 hàng dọc, 1 lượt 4 em thực
hiện.
(LT)
GV điều khiển HS thực hiện, quan
* BÀI TD :
- Ôn: từ nhịp 1- 25 ( nam, nữ )
Tiết 20:
* BÀI TD :
40'
30'
ĐH 4 hàng ngang so le, giáo viên
thị phạm động tác, hô nhịp và
hướng dẫn học sinh thực hiện.
Học: từ nhịp 26 - 35( nam, nữ )
Hệ thống bài.
* CHẠY BỀN:
Luyện tập chạy bền.
sát sửa sai.
ĐH 4 hàng ngang so le, lớp trưởng
điều khiển - Gv quan sát sửa sai.
10'
Gọi 1- 2 HS lên thực hiện 25 nhịp
của bài TD phát triển chung.
GV nhận xét.
Giáo viên hướng dẫn học sinh cần
phân đều sức khi chạy bền không
nên tập trung sức ở những mét đầu
tiên…
3. KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét.
- Hướng dẫn tự học ở nhà.
5’
- ĐH 4 hàng ngang so le.
- Giáo viên nhận xét quá trình tập
luyện của lớp.
- Tập những nội dung chưa tốt.
Tiết 21 + 22:
CHẠY NGẮN - NHẢY CAO - BÀI TD - CHẠY BỀN
- CHẠY NGẮN : Kiểm tra.
- NHẢY CAO : Ôn các động tác bổ trợ và phát triển thể lực ( do GV chọn).
- BÀI THỂ DỤC : Ơn và hồn thiện bài thể dục.
- CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền.
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy ngắn.
- Biết cách thực hiện 35 nhịp của bài thể dục phát triển chung lớp 8.
- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ và phát triển thể lực .
- Biết cách phân phối sức khi chạy bền.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện tốt kĩ thuật chạy ngắn.
