GIAO AN THE DUC 8 KY I

Tuần: 01
Tiết : 01

Ngày soạn…./…../….
Ngày dạy:…./...../........
Giíi thiƯu néi dung ch¬ng trình.
Biên chế tổ tập luyện và một số quy định bé m«n

I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Nắm được chương trình để thuận lợi trong học tập.
- Nắm được tổ, nhóm để tập luyện.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện đúng chương trình.
- Thực hiện đúng tổ, nhóm của mình.
3. Thái độ: Nghiêm túc và có ý thức trong giờ học.
II. Chuẩn bị:
1. GV:
a. Phương pháp: Phân tích, giảng giải
b. ĐDDH: Phấn, viết
2. HS: Đồ thể dục, tập, viết
III. Các bước lên lớp:
Định
Nội dung
Phương pháp - Tổ chức
lượng
6-8(P)
A.PhÇn mở đầu
1. NhËn líp:
- Líp trng tập trung 4 hàng ngang
- Tập hợp, dóng hàng, ®iĨm sè, b¸o cao

cù li hĐp
sÜ sè
+ Líp trưởng b¸o cáo số lợng.
- Phổ biến nội dung buổi học
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
B.Phần cơ bản
30-35(P)
1. Giới thiệu MT-NDCT TD8
Giáo viên nêu cụ thể từng nội dung
a. ĐHĐN
học và nêu kỹ năng kiến thức của
b. Bài thể dục phát triển chung
từng phần.
c. Chạy nhanh
HS lăng nghe và ghi chép
d. Chạy bền
e. ỏ cu.
f. Nhảy cao
g. Nhảy xa
h. Tự chän
2 Biªn chÕ tỉ tËp lun:
Chia 2 tỉ nam, 2 tổ nữ
- Lớp chia thành 3 tổ tập luyện (2
Cử 01 cán bộ phụ trách chung và các
nam, 1 nữ).
nhóm trởng
- 1 cán sự phụ trách chung (có năng
Yêu cầu có năng khiếu về TDTT.
khiếu về TD tác phong nhanh nhẹn).
3. Một số quy định

- Đến lớp đúng giờ, đúng trang
Giáo viên nêu các nội quy, qui định
phục.
- Ra vào lớp phải xin phép giáo
viên.
- Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ, phơng tiện khi vào học.
- Phải để dụng cụ đúng nơi quy định.
C.Phn kt thỳc
5-7(P) - Giỏo viờn hướng dẫn cho học sinh
1. Hồi tĩnh:
thả lỏng
- Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu,


đấm lưng …..
2. Nhận xét và đánh giá giờ học:
+ ý thức
+ đánh giá chung
3. Dặn dò : Bài tập về nhà
4. Xuống lớp:
- GV hô lớp “giải tán” hs hô “khỏe”
GVnhận xét đánh giá giờ học
IV. Rút kinh nghiệm, bổ sung tiết dạy:
................................................................................................................................................
………………………………………………………………………………………………
................................................................................................................................................
………………………………………………………………………………………………
................................................................................................................................................
………………………………………………………………………………………………
................................................................................................................................................

………………………………………………………………………………………………

Tuần: 1
Tieát : 2

Ngày soạn…./…../……
Ngày dạy:…./…./.......

ĐHĐN – CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu:


1. Kiến thức:
- §H§N : Nhớ và hiểu nội dung lp 6, 7.
- Chạy ngắn : Nm v hiu đươc các động tác bổ trợ, trò chơi.
2. Kĩ năng:
- §H§N : Biết cách thực hiện các nội dung ôn.
- Chạy ngắn : Thc hin tng i ỳng cỏc ng tác.
3. Thái độ: Nghiêm túc và có ý thức trong giờ học.
II. Chuẩn bị:
1. GV:
a. Phương pháp: Phân tích, làm mẫu
b. ĐDDH: Cịi, SGV
2. HS: Đờ thể dục.
III. Các bước lên lớp:
Định
Nội dung
Phương pháp – Tổ chức
lượng
A. Phần mở đầu

5-7P - Lớp trưởng tập hợp báo cáo sĩ số
1. Nhận lớp:
+ GV phổ biến ND buổi học
- Tập hợp điểm số, báo cáo
Mỗi
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
động
- Hỏi thăm sức khỏe hs
tác thực
2. Khởi động:
hiện
- Khởi động chung:
2Lx8N
+ Chạy nhè nhàng 2 vòng sân
+ Xoay các khớp cổ, vai, hông, gối, cổ
2x20m
tay, cổ chân …
2x20m
- Khởi động chuyên môn:
2x20m
- Chạy bước nhỏ.
+ Hs khởi động theo khẩu lệnh của
- Chạy nâng cao đùi
Csl.
- Chạy đạp sau.
+ GV quan sỏt chung, nhc nh hs.
3. Bi c:
B.Phần cơ bản
28-30(P)
GV hệ thống lại kiến thức cho HS.

(15)
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng học sinh
Lớp chia nhóm tập luyện
thực hiện còn yếu
Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số
theo chu kỳ 1-2, điểm số từ 1- hết.
Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay các hớng.
Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số từ 1- hết.
Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi sai
nhịp.
- Đi đều vòng phải, vòng trái.
(15p)
2. Chạy nhanh:
Trò chơi phát triển sức nhanh:
Chạy tiếp sức - Một số động tác bổ trợ
2x20m
phát triển sức nhanh:
Đứng mặt
hớng chạy
xuất phát

Giáo viên phân tích lại và làm mẫu
choHS quan sát.
Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả lớp
quan sát.
Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn
vừa thực hiện.
Lớp tập luyện

- Một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

* Củng cố:
- ĐHĐN: Thực hiện tập hợp hàng
dọc,dóng hàng điểm số,đi đều thẳng hớng,đứng lại.
- chy nhanh :
C.Phn kt thỳc

2x20m
2x20m
2x20m

hs

- GV goi hs lên thực hiện
- GV quan sát và söa sai

5-7(P)

- Giáo viên hướng dẫn cho học sinh
thả lỏng

1. Hồi tĩnh:
- Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu,
đấm lưng …..
2. Nhận xét và đánh giá giờ học:

+ ý thức
+ đánh giá chung
3. Dặn dò : Bài tập về nhà
4. Xuống lớp:
GVnhận xét đánh giá giờ học
- GV hô lớp “giải tán” hs hô “khỏe”
IV. Rút kinh nghiệm, b sung tit dy:
...............................................................................................................................................


Tun: 2
Tiết :3

Ngay soan./.../
Ngy day:././.
ĐHĐN Chạy ngắn Chạy bền

I. Mc tiờu:
1. Kin thc:
- ĐHĐN: Hiu c ng tỏc: Chy u ng li.
- Chạy ngắn: Hiu được động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.
- Chạy bền: Hiểu được trị chơi
2. Kĩ năng:
- §H§N: Thực hin tng i ỳng ng tỏc.
- Chạy ngắn: Thc hin cơ bản được động tác. Vận dụng sự linh hoạt vào thực tiễn
- Ch¹y bỊn: Thực hiện tốt trị chơi


3. Thái độ: Nghiêm túc và có ý thức trong giờ học.
II. Chuẩn bị:

1. GV:
a. Phương pháp: Phân tích, làm mẫu
b. ĐDDH: Cịi, SGV
2. HS: Đờ thể dục.
III. Các bước lên lớp:
Định
Nội dung
Phương pháp – Tổ chức
lượng
A. Phần mở đầu
5-7P - Lớp trưởng tập hợp báo cáo sĩ số
1. Nhận lớp:
+ GV phổ biến ND buổi học
- Tập hợp điểm số, báo cáo
Mỗi
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
động
- Hỏi thăm sức khỏe hs
tác thực
2. Khởi động:
hiện
- Khởi động chung:
2Lx8N
+ Chạy nhè nhàng 2 vòng sân
+ Xoay các khớp cổ, vai, hông, gối, cổ
2x20m
tay, cổ chân …
2x20m
- Khởi động chuyên môn:
2x20m

- Chạy bước nhỏ.
+ Hs khởi động theo khẩu lệnh của
- Chạy nâng cao đùi
Csl.
- Chạy đạp sau.
+ GV quan sát chung, nhắc nhở hs.
3. Bài cũ: Thực hin ng tỏc chy
bc nh?
B.Phần cơ bản
28-30(P)
(10p) GV tổ choc cho HS thực hiện
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đà học
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số
từ 1- hết.
- Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi
sai nhịp.
- Ôn đội hình 0-2-4
-Học chạy đều đứng lại :

Giáo viên phân tích thị phạm cho HS
quan s¸t.
GV híng dÉn cho HS thùc hiƯn.
HS chia nhãm thực hiện.
GV quan sát và sửa sai cho HS

(10p)
2. Chạy nhanh:
Trò chơi phát triển sức nhanh:
Chạy tiếp sức

- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
+ Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

2-4l
2x20m
2x20m
2x20m

Chia lớp thành 4 tổ thi đấu
GV hớng dÉn cho HS ch¬i
- GV hướng dẫn hs tập luyện
- Quan sát và sửa sai
Líp tËp lun


3. Chạy bền:
- Trò chơi: Chạy Zích Zắc tiếp sức

(10p)

Giáo viên tổ choc cho HS chơi trò
chơi

2hs
- Gv gọi hs lên thực hiện
* Củng cố:

- Gv quan sát và sửa sai
- Chạy ngắn:
- HN:
C.Phn kt thỳc
5-7(P) - Giỏo viờn hng dẫn cho học sinh
1. Hồi tĩnh:
thả lỏng
- Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu,
đấm lưng …..
2. Nhận xét và đánh giá giờ học:
+ ý thức
+ đánh giá chung
3. Dặn dò : Bài tập về nhà
4. Xuống lớp:
GVnhận xét đánh giá giờ học
- GV hô lớp “giải tán” hs hô “khỏe”
IV. Rút kinh nghiệm, bổ sung tiết dạy:
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
....
Tuần: 2
Tiết :4

Ngy soan./../..
Ngy day:..../...../......
ĐHĐN Chạy ngắn Chạy bền

I. Mc tiêu:
1. Kiến thức:
- §H§N : Hiểu được động tác: Chạy u ng li.

- Chạy ngắn : Hiu c kin thc về cự li ngắn.
- Chạy bền: Nắm được cự ly
2. Kĩ năng:
- §H§N : Thực hiện tương đối đúng động tỏc.
- Chạy ngắn : Bit cỏch ỏp dung kin thc cự li ngắn vào giờ học và thực tiễn.
- Ch¹y bÒn : Thực hiện hết cự li quy định
3. Thái độ: Nghiêm túc và có ý thức trong giờ học.
II. Chuẩn bị:
1. GV:
a. Phương pháp: Phân tích, làm mẫu
b. ĐDDH: Cịi, SGV
2. HS: Đờ thể dục.
III. Các bước lên lớp:
Nội dung
Định
Phương pháp – Tổ chức


A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Tập hợp điểm số, báo cáo
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
- Hỏi thăm sức khỏe hs
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy nhè nhàng 2 vòng sân
+ Xoay các khớp cổ, vai, hông, gối, cổ
tay, cổ chân …
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.
3. Bi c: Thc hin t nõng cao ựi?
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đà học
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số
từ 1- hết.
- Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi
sai nhịp.
- Ôn đội hình 0-2-4
- Chạy đều đứng lại :
2. Chạy nhanh:
Trò chơi phát triển sức nhanh:
Chạy tiếp sức
- Luyện tập nâng cao kỹ năng:
+ Ch¹y bíc nhá.
+ Ch¹y nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

lng
5-7P

- Lp trng tp hp báo cáo sĩ số
+ GV phổ biến ND buổi học

Mỗi
động
tác thực
hiện

2Lx8N
2x20m
2x20m
2x20m

+ Hs khởi động theo khẩu lệnh của
Csl.
+ GV quan sát chung, nhắc nhở hs.

28-30(P)
(10p) GV tæ chøc cho HS thực hiện

GV quan sát và sửa sai cho HS
(12p)

Chia lớp thành 4 tổ thi đấu
GV hớng dẫn cho HS chơi
- Cho líp tËp lun

2x20m
2x20m
2x20m

-Kiến thức về cự li ngắn.

3. Ch¹y bỊn:
- Luyện tập chạy bền

* Cđng cè :
- Ch¹y nhanh :

- ĐHĐN
C.Phần kết thúc
1. Hồi tĩnh:
- Cho HS rũ nhẹ tay, chõn, hớt th sõu,
m lng ..

(8p)
- Giáo viên cho hs chạy theo nhóm
- Quan sát và nhắc nhở hs.

hs
5-7(P)

- Gv gọi hs lên thực hiện
- GV quan sát và söa sai
- Giáo viên hướng dẫn cho học sinh
thả lỏng


2. Nhận xét và đánh giá giờ học:
+ ý thức
+ đánh giá chung
3. Dặn dò : Bài tập về nhà
4. Xuống lớp:
- GV hô lớp “giải tán” hs hô “khỏe”
GVnhận xét đánh giá giờ học
IV. Rút kinh nghiệm, bổ sung tit dy:
...............................................................................................................................................

Tun: 3
Tit: 5

Ngay soan./../
Ngy day:./..../.......
ĐHĐN Chạy ngắn - Chạy bền

I. Mc tiờu:
1. Kin thc:
- ĐHĐN : Nm v hiu cỏch bin i i hỡnh 0-3-6-9
- Chạy ngắn : Hiểu được xuất phát cao chạy nhanh 40-60m, trò chơi.
- Chạy bền: Nắm được cự ly
2. Kĩ năng:
- §H§N : Biết cách và thực hiện tương đối đúng động tác.
- Chạy ngắn : Thc hin c xut phỏt cao chy nhanh 40-60m
- Ch¹y bỊn : Thực hiện được hết cự li quy định
3. Thái độ: Nghiêm túc và có ý thức trong giờ học.
II. Chuẩn bị:
1. GV:
a. Phương pháp: Phân tích, làm mẫu
b. ĐDDH: Cịi, SGV
2. HS: Đờ thể dục.
III. Các bước lên lớp:
Định
Nội dung
Phương pháp – Tổ chức
lượng
A. Phần mở đầu
5-7P - Lớp trưởng tập hợp báo cáo sĩ số
1. Nhận lớp:

+ GV phổ biến ND buổi học
- Tập hợp điểm số, báo cáo
Mỗi


- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
động
- Hỏi thăm sức khỏe hs
tác thực
2. Khởi động:
hiện
- Khởi động chung:
2Lx8N
+ Chạy nhè nhàng 2 vòng sân
+ Xoay các khớp cổ, vai, hông, gối, cổ
2x20m
tay, cổ chân …
2x20m
- Khởi động chuyên môn:
2x20m
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.
3. Bi c: Thc hin KT xut phỏt cao?
B.Phần cơ bản
28-30(P)
(10p)
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đà học
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng, điểm số theo chu kỳ

1-2, ®iĨm sè tõ 1- hÕt.
- Ch¹y ®Ịu - ®øng l¹i, đổi chân khi
đi sai nhịp.
- Hc: ội hình 0 - 3 - 6 - 9

(12p)
2. Chạy nhanh:
Trò chơi phát triển sức nhanh:
Chạy đuổi
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
2x20m
+ Chạy bớc nhỏ.
2x20m
+ Chạy nâng cao đùi.
2x20m
+ Chạy đạp sau.
- Xuất phát - cao chạy 40-60m

* Củng cố:
- Chạy ngắn:
- HN:
C.Phn kt thỳc
1. Hi tnh:
- Cho HS r nhẹ tay, chân, hít thở sâu,
đấm lưng …..
2. Nhận xét và đánh giá giờ học:
+ ý thức
+ đánh giá chung

GV tỉ chøc cho HS thùc hiƯn

HS chia nhãm thùc hiƯn.
GV quan sát và sửa sai cho HS

Chia lớp thành 4 tổ thi đấu
GV hớng dẫn cho HS chơi
Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện
GV quan sát và sữa sai chi HS

2x60m

Yêu cầu :
HS chạy hết cự ly theo yêu cầu đề ra
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bỊn
Nam 500m
N÷ 300m

+ Hs khởi động theo khẩu lệnh của
Csl.
+ GV quan sát chung, nhắc nhở hs.

GV chó ý ®Õn kỹ thuật xuất phát của
HS
(8p)
1x500m
1x300m

Cho HS luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên
Chia HS theo nhóm sức khoẻ

5 hs

- GV gọi hs lên thực hiện
- Gv quan sát,phan tích vµ sưa sai

5-7(P)

- Giáo viên hướng dẫn cho học sinh
thả lỏng


3. Dặn dò : Bài tập về nhà
4. Xuống lớp:
- GV hô lớp “giải tán” hs hô “khỏe”

GVnhận xét đánh giá giờ học
IV. Rút kinh nghiệm, bổ sung tiết dạy:
...............................................................................................................................................
………………………………………………………………………………………………

Tuần: 3
Tit: 6

Ngay soan./../
Ngy day:./...../.......
ĐHĐN Chạy ngắn Chạy bền

I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- §H§N : Hiểu được nội dung ụn, i u, chy u.
- Chạy ngắn : Nm c động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40-60m
- Chạy bền: Hiếu được trị chơi
2. Kĩ năng:
- §H§N : Thc hin c ng tỏc.
- Chạy ngắn : Thc hin tương đối đúng động tác.
- Ch¹y bỊn : BiÕt thùc hiện trò chơi.
3. Thỏi : Nghiờm tỳc v cú ý thức trong giờ học.
II. Chuẩn bị:
1. GV:
a. Phương pháp: Phân tích, sửa sai
b. ĐDDH: Cịi, SGV, tranh ảnh
2. HS: Đờ thể dục.
III. Các bước lên lớp:
Định
Nội dung
Phương pháp – Tổ chức
lượng
A. Phần mở đầu
5-7P - Lớp trưởng tập hợp báo cáo sĩ số
1. Nhận lớp:
+ GV phổ biến ND buổi học
- Tập hợp điểm số, báo cáo
Mỗi
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
động
- Hỏi thăm sức khỏe hs

tác thực
2. Khởi động:
hiện


- Khởi động chung:
+ Chạy nhè nhàng 2 vòng sân
+ Xoay các khớp cổ, vai, hông, gối, cổ
tay, cổ chân …
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ: Thực hiện đi đều – đứng lại?

2Lx8N
2x20m
2x20m
2x20m

+ Hs khởi động theo khẩu lệnh ca
Csl.
+ GV quan sỏt chung, nhc nh hs.

B.Phần cơ bản
28-30(P)
(10p) GV tổ chức cho HS thực hiện
1. ĐHĐN:
Ôn các kỹ năng đà học
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng

hàng, ®iÓm sè theo chu kú 1-2, ®iÓm sè
tõ 1- hÕt.
- Chạy đều - đứng lại.
- Đi đều - đứng lại.
HS chia nhóm thực hiện.
- Đổi chân khi đi sai nhịp.
GV quan sỏt v sa sai cho HS
- Ôn đội hình0 - 2 – 4; 0 - 3 - 6 -9.
2. Ch¹y nhanh:
- Một số động tác bổ trợ:
+ Ch¹y bíc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Xuất phát - cao chạy 40-60m

(12p)
2x20m
2x20m
2x20m
2x60m

Yêu cầu :
HS chạy hết cự ly theo yêu cầu đề ra

3. Chạy bền:
- Trò chơi: Ngời thõa thø ba

* Cñng cè:
- Chạy ngắn :
- ĐHĐN :

C.Phần kết thúc
1. Hồi tĩnh:
- Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu,
đấm lưng …..
2. Nhận xét và đánh giá giờ học:
+ ý thức
+ đánh giá chung

Cho HS tËp ®ång loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện
GV quan sát và sữa sai chi HS

GV chú ý đến kỹ thuật xuất phát của
HS

(5-8p)

2hs

5-7(P)

- Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò
chơi

- GV gọ hs lên thực hiện
- Gv quan sát và sửa sai
- Giáo viên hướng dẫn cho học sinh
thả lỏng

3. Dặn dò : Bài tập về nhà
4. Xuống lớp:
- GV hô lớp “giải tán” hs hô “khỏe”

GVnhận xét đánh giá giờ học
IV. Rút kinh nghiệm, bổ sung tiết dạy:
...............................................................................................................................................
………………………………………………………………………………………………

Tuần: 4
Tit: 7

Ngay soan./../
Ngy day:../...../......
ĐHĐN Chạy ngắn Chạy bền

I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- §H§N : Hiểu nội dung ơn
- Chạy ngắn : Hiu cỏc ng tỏc b tr
- Chy bền : Nắm được cự ly
2. Kĩ năng:
- §H§N : Thc hin thnh tho cỏc ni dung ú.
- Chạy ngắn: Thực hiện tương đối đúng động tác.
- Ch¹y bỊn : Thực hiện hết cự li quy định.
3. Thái độ: Nghiêm túc và có ý thức trong giờ học.
II. Chuẩn bị:
1. GV:
a. Phương pháp: Quan sát, sửa sai
b. ĐDDH: Còi, SGV

2. HS: Đồ thể dục.
III. Các bước lên lớp:
Định
Nội dung
Phương pháp – Tổ chức
lượng
A. Phần mở đầu
5-7P - Lớp trưởng tập hợp báo cáo sĩ số
1. Nhận lớp:
+ GV phổ biến ND buổi học
- Tập hợp điểm số, báo cáo
Mỗi
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
động
- Hỏi thăm sức khỏe hs
tác thực
2. Khởi động:
hiện


- Khởi động chung:
+ Chạy nhè nhàng 2 vòng sân
+ Xoay các khớp cổ, vai, hông, gối, cổ
tay, cổ chân …
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ: Thực hiện động tỏc chy p
sau?

B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN:
Hoàn thiện các kỹ năng đà học:
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng
hàng, điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số
từ 1- hết.
- Chạy đều - đứng lại. Đi đều - đứng lại.
Đổi chân khi đi sai nhịp.
Ôn đội hình 0 - 2 - 4 ; 0 - 3 - 6 – 9.
2. Ch¹y nhanh:
- ễn:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Tại chổ đánh tay
- Xuất phát - cao ch¹y 40-60m

2Lx8N
2x20m
2x20m
2x20m

+ Hs khởi động theo khẩu lệnh của
Csl.
+ GV quan sát chung, nhắc nhở hs.
28-30(P) GV tæ chøc cho HS thực hiện
(10p)

HS chia nhóm thực hiện.
GV quan sát và sửa sai cho HS

(12p)
2x20m
2x20m
2x20m
4-8 lần

Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện
GV quan sát và sữa sai chi HS

2-4l
GV chú ý đến kỹ thuật xuất phát
của HS

Yêu cầu :
HS chạy hết cự ly theo yêu cầu đề ra

3. Chạy bền
- Luyện tập trên địa hình tự nhiên
Nam 500m
Nữ 300m
* Củng cố: - Chạy ngắn:
- HN:
C.Phn kt thỳc
1. Hi tĩnh:
- Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu,
đấm lưng …..
2. Nhận xét và đánh giá giờ học:

(8p)

2hs
5-7(P)

Cho HS luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên
Chia HS theo nhãm søc kh.
-Gv quan sát nhắc nhở hs.
- Gv gäi hs lên thực hiện
- GV quan sát và sửa sai
- Giáo viên hướng dẫn cho học
sinh
thả lỏng


+ ý thức
+ đánh giá chung
3. Dặn dò : Bài tập về nhà
4. Xuống lớp:
- GV hô lớp “giải tán” hs hô “khỏe”
GVnhận xét đánh giá giờ học
IV. Rút kinh nghiệm, bổ sung tiết dạy:
...............................................................................................................................................
………………………………………………………………………………………………

Tuần: 4
Tiết: 8

Ngày soạn…./…../……
Ngày dạy :...../..../.......

§H§N Chạy ngắn

I. Mc tiờu:
1. Kin thc:
- HN: Hiu ni dung ôn
- Chạy ngắn: Hiểu các động tác bổ trợ
2. Kĩ năng:
- ĐHĐN: Thực hiện thành thạo các nội dung đó.
- Chạy ngắn: Thực hiện tương đối đúng động tác.
3. Thái độ: Nghiêm túc và có ý thức trong giờ học.
II. Chuẩn bị:
1. GV:
a. Phương pháp: Quan sát, sửa sai
b. ĐDDH: Cịi, SGV
2. HS: Đờ thể dục.
III. Các bước lên lớp:
Định
Nội dung
Phương pháp – Tổ chức
lượng
A. Phần mở đầu
5-7P - Lớp trưởng tập hợp báo cáo sĩ số
1. Nhận lớp:
+ GV phổ biến ND buổi học
- Tập hợp điểm số, báo cáo
Mỗi
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
động
- Hỏi thăm sức khỏe hs
tác thực

2. Khởi động:
hiện
- Khởi động chung:
2Lx8N
+ Chạy nhè nhàng 2 vòng sân
+ Xoay các khớp cổ, vai, hông, gối, cổ
2x20m
tay, cổ chân …
2x20m
- Khởi động chuyên môn:
2x20m


- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.
3. Bi c: Thc hin ng tỏc chy p
sau?
B.Phần cơ bản
28-30(P)
1. ĐHĐN:
Hoàn thiện các kỹ năng đà học:
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng, điểm số theo chu kỳ
1-2, ®iĨm sè tõ 1- hÕt.
- Ch¹y ®Ịu - ®øng l¹i.
- Đi đều - đứng lại.
- Đổi chân khi đi sai nhịp.
Ôn đội hình 0 - 3 - 6 9. 0 – 2 -

(10p)

2. Ch¹y nhanh:
- Một số động tác b tr:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Tại chổ đánh tay
- Xuất phát - cao ch¹y 40-60m

(12p)

+ Hs khởi động theo khẩu lệnh của
Csl.
+ GV quan sát chung, nhắc nhở hs.
GV tæ chøc cho HS thực hiện

HS chia nhóm thực hiện.
GV quan sát và sửa sai cho HS

2x20m
2x20m
2x20m
4-10 lần
2-4l

Yêu cầu :
HS chạy hết cự ly theo yêu cầu đề ra

Cho HS tập đồng loạt .

Lớp chia nhóm tập luyện
GV quan sát và sữa sai chi HS

GV chú ý đến kỹ thuật xuất phát
của HS
Chia lớp thành 4 tổ thi đấu
GV hng dẫn cho HS chơi

Trò chơi phát triển sức nhanh:
Chạy tiếp sức

* Củng cố:
- §H§N:
- Chạy ngắn:
C.Phần kết thúc
1. Hồi tĩnh:
- Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu,
đấm lưng …..
2. Nhận xét và đánh giá giờ học:
+ ý thức
+ đánh giá chung
3. Dặn dò : Bài tập về nhà
4. Xuống lớp:
- GV hô lớp “giải tán” hs hô “khỏe”
IV. Rút kinh nghiệm, bổ sung tiết dạy:

(8p)

hs
5-7(P)

- GV gäi hs lªn thùc hiƯn
- GV quan sát và sửa sai
- Giỏo viờn hng dn cho học
sinh
thả lỏng

GVnhận xét đánh giá giờ học


...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................

Tuần: 5
Tiết: 9

Ngày soạn…./…../…
Ngày dạy....../....../..........

Kiểm tra: ĐHĐN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Kiểm tra các kĩ năng về ĐHĐN
2. Kĩ năng:
- Thực hiện thành thạo các động tác
3. Thái độ: Nghiêm túc và có ý thức trong giờ học.
II. Chuẩn bị:
1. GV:
a. Phương pháp: Quan sát, đánh giá
b. ĐDDH: Còi, viết

2. HS: Đồ thể dục.
III. Các bước lên lớp:
Định
Nội dung
Phương pháp – Tổ chức
lượng
A. Phần mở đầu
5-7P - Lớp trưởng tập hợp báo cáo sĩ số
1. Nhận lớp:
+ GV phổ biến ND buổi học
- Tập hợp điểm số, báo cáo
Mỗi
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
động
- Hỏi thăm sức khỏe hs
tác
2. Khởi động:
thực
- Khởi động chung:
hiện
+ Chạy nhè nhàng 2 vịng sân
2Lx8
+ Xoay các khớp cổ, vai, hơng, gối, cổ
N
tay, cổ chân …
+ Hs khởi động theo khẩu lệnh ca
Csl.
+ GV quan sỏt chung, nhc nh hs.
B.Phần cơ bản
1. Kiểm tra Thang điểm:

Điểm

Nội dung đánh giá

30(P)
-Hs ve 4 haứnh ngang.


10
9
8
7
6
5
4

Thực hiện đúng chính xác các
kỹ năng quy định
Thực hiện ®óng , chÝnh x¸c nhng cha ®Đp
Cã ít nhÊt 2 kỹ năng sai
Tất cả các trng hợp còn lại

C.Phn kt thúc
1. Hồi tĩnh:
- Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu,
đấm lưng …..
2. Nhận xét và đánh giá giờ học:
+ ý thức
+ đánh giá chung
3. Dặn dò : Bài tập về nhà

4. Xuống lớp:
- GV hô lớp “giải tán” hs hụ khe
IV. Thng kờ kim tra:
Lp
t
SL
%
8/1

Mỗi
HS
kiểm
tra
1 lần
-Gv kt thaứnh nhiều đợt,mỗi đợt từ
2-4 hs.
-Trường hợp đặc biệt gv cho kt lần
2,nhưng điểm kt không quá 8.
5-7(P) - Giáo viên hướng dẫn cho học sinh
thả lỏng

GVnhận xét đánh giá giờ học
Chưa Đạt
SL

%


Tuần: 5
Tiếtt :10

Ngày soạn…../…../…….
Ngày dạy...../....../.........
Mét sè hướng dÉn luyÖn tËp phát triển sức nhanh (P1)
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền;
- Giới thiệu chạy vợt chớng ngại vật

I. Mc tiờu:
1. Kiến thức:
- Nắm được về sức nhanh và phương pháp tập luyện sức nhanh.
- Chạy bền: Nắm được chạy vượt chướng ngại vật.
2. Kĩ năng:
- Vận dụng được các phương pháp vào tập luyện.
- Biết cách thực hiện chạy vượt chướng ngại vật.
3. Thái độ: Nghiêm túc và có ý thức trong giờ học.
II. Chuẩn bị:
1. GV:
a. Phương pháp: Phân tích, giảng giải
b. ĐDDH: Cịi, SGV
2. HS: Đờ thể dục.
III. Các bước lên lớp:
Định
Nội dung
Phương pháp – Tổ chức
lượng
A. Phần mở đầu
5-7P - Lớp trưởng tập hợp báo cáo sĩ số
1. Nhận lớp:
+ GV phổ biến ND buổi học
- Tập hợp điểm số, báo cáo

Mỗi
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
động
- Hỏi thăm sức khỏe hs
tác thực
2. Khởi động:
hiện
2Lx8N
- Khởi động chung:
+ Chạy nhè nhàng 2 vòng sân
+ Xoay các khớp cổ, vai, hông, gối, cổ
2x20m
tay, cổ chân …
2x20m
- Khởi động chuyên môn:
2x20m
- Chạy bước nhỏ.
+ Hs khởi động theo khẩu lệnh của
- Chạy nâng cao đùi
Csl.
- Chạy đạp sau.
+ GV quan sát chung, nhắc nhở hs.
3. Bài c:
B.Phần cơ bản.
301.Một số hiểu biết cần thiết:
35(P) ? sức nhanh là gì
- Thế nào là sức nhanh?
(20p) Cho HS thảo luận theo tổ.
Gọi 2-4 HS trả lời và nhận xét bổ
+ Sức nhanh là năng lực thực hiện

sung.
nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn
GV chốt ý.
nhất.
HS lăng nghe và ghi chép
- Biểu hiện của sức nhanh:
+ Phản ứng nhanh.


+ Tần số động tác nhanh.
+ Động tác đơn nhanh.
* Phản ứng nhanh:
VD: Khi nghe thấy một tính hiệu dừng
hoặc chạy Thì lập tức thực hiện ngay
hiệu lệnh đó
* Tần số động tác nhanh:
VD: Tần số bớc chạy trong 1s, Số
bứơc đi bộ trong 1 phút
* Động tác đơn nhanh:
VD: trong đấu võ, dấu kiếm đấu thủ ra
đòn.
*Sức mạnh tốc độ:
VD khi ta đạp chân vào bàn đạp khi
xuất phát.
*Sức bền tốc độ:
Ví dụ khi gắn sức 20m cuối trớc khi về
đích.

Cho HS lấy ví dụ về phản ứng nhanh
Cho HS lấy ví dụ về Tần số động tác

nhanh
Cho HS lấy ví dụ về động tác đơn
nhanh
Cho HS lấy ví dụ về sức mạnh tốc
độ

(15p)

Cho HS lấy ví dụ về sức bền tốc độ
GV tổng hợp chốt ý

2. Chạy bền:
- Giới thiệu chạy vợt chớng ngại vật

Tập trung 4 hàng ngang

- Luyện tập chạy bền:
Nam 600m
Nữ 400m

Cho chạy theo nhóm
Yêu cầu chạy hết thời gian không
tính thời gian

C.Phn kt thỳc
5-7(P) - Giáo viên hướng dẫn cho học sinh
1. Hồi tĩnh:
thả lỏng
- Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu,
đấm lưng …..

2. Nhận xét và đánh giá giờ học:
+ ý thức
+ đánh giá chung
3. Dặn dò : Bài tập về nhà
4. Xuống lớp:
GVnhận xét đánh giá giờ học
- GV hô lớp “giải tán” hs hô “khỏe”
IV. Rút kinh nghiệm, bổ sung tiết dạy:
...............................................................................................................................................
………………………………………………………………………………………………
Tuần: 6
Tiết: 11

Ngày soạn…./…../…….
Ngày dạy……/……/……..
Mét sè hướng dÉn luyện tập phát triển sức nhanh (P2)
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền;
- Giới thiệu Đo mach để theo dõi søc kháe.


I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Nắm được về sức nhanh và phương pháp tập luyện sức nhanh.
- Chạy bền: Nắm được cách đo mạch để theo dõi sức khỏe.
2. Kĩ năng:
- Vận dụng được các phương pháp vào tập luyện.
- Biết cách thực hiện đo mạch để theo dõi sức khỏe.
3. Thái độ: Nghiêm túc và có ý thức trong giờ học.
II. Chuẩn bị:
1. GV:

a. Phương pháp: Phân tích, giảng giải
b. ĐDDH: Cịi, SGV
2. HS: Đờ thể dục, viết, tập.
III. Các bước lên lớp:
Định
Nội dung
Phương pháp – Tổ chức
lượng
A. Phần mở đầu
5-7P - Lớp trưởng tập hợp báo cáo
1. Nhận lớp:
sĩ số
- Tập hợp điểm số, báo cáo
Mỗi
+ GV phổ biến ND buổi học
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
động
- Hỏi thăm sức khỏe hs
tác thực
2. Khởi động:
hiện
2Lx8N
- Khởi động chung:
+ Chạy nhè nhàng 2 vòng sân
+ Xoay các khớp cổ, vai, hông, gối, cổ tay, cổ 2x20m
chân …
2x20m
- Khởi động chuyên môn:
2x20m + Hs khởi động theo khẩu lệnh
- Chạy bước nhỏ.

của Csl.
- Chạy nâng cao đùi
+ GV quan sát chung, nhắc
- Chạy đạp sau.
nhở hs.
3. Bài c: Th no l sc nhanh?
B.Phần cơ bản.
301.Phơng pháp luyện tập sức nhanh:
35(P)
- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh:
(20p)
+ Bài tập chạy và thực hiện theo hiệu lệnh nh
chạy ngợc lại, đứng lại hoặc ngồi xuống
Giáo viên giảng giải và phát
+ Bài tập các bài tập bổ trợ nh: đứng mặt, vai,
vấn cho HS ghi
lng hng chạy xuất phát
- Nhóm bài tập rèn luyện tần số đọng tác:
+ Bài tập chạy tại chổ hoặc di chuyển 5s, 10s,
15s
+ Bài tập nhảy dây nhanh 20s, 30s
- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh:
+ Bài tập Bật nhảy nhanh, gập thân ném
bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh,
+ Nằm chống đẩy, ngồi xuống đứng lên
- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ:
+ Bài tập Xuất phát sau đó chạy tăng tốc
nhanh 5m, 10m, 15m, 20m …