TLKNS_Tiểu luận Kỹ năng sống

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO
TRƯỜNG ĐẠI HỌC THĂNG LONG
---o0o---

TIỂU LUẬN CUỐI KỲ MƠN KỸ NĂNG SỐNG
Học kỳ III nhóm 2 năm học 2022 – 2023
Tên bài tiểu luận: Định vị bản thân, định hướng nghề nghiệp và tìm kiếm việc
làm

Giảng viên: Nguyễn Thị Kim Dung
Sinh viên : Nguyễn Tuấn Hưng
Mã

: A37934

SĐT

: 0365922002


HÀ NỘI 06/2022


LỜI DẪN
Ngày nay, chúng ta đang nhắc rất nhiều đến kỹ năng sống và giáo dục kỹ năng
sống. Dư luận xã hội và các cơ quan quản lý, giáo dục trong thời gian qua rất quan
tâm về một số biểu hiện về tâm lý, cách ứng xử và giải quyết các vấn đề xảy ra trong
cuộc sống một cách thiếu định hướng giáo dục của giới trẻ, trong đó có nhiều đối
tượng là học sinh, sinh viên. Hàng loạt các vụ việc xảy ra như bạo lực học đường, vi
phạm đạo đức, có hành vi cấu thành tội phạm, ... đã đặt ra câu hỏi đó là “đâu là
nguyên nhân dẫn đến hành vi, tình trạng này ?”. Phải chăng là do thiếu kiến thức, kỹ

năng sống và hòa nhập với xã hội.
Kỹ năng sống là những kỹ năng tinh thần hay những kỹ năng tâm lý – xã hội
giúp cho cá nhân tồn tại và thích ứng trong cuộc sống. Kỹ năng sống còn được xem
như một biểu hiện quan trọng của năng lực tâm lý xã hội giúp cho cá nhân vững vàng
trong cuộc sống có nhiều thách thức nhưng cũng nhiều cơ hội trong thực tại. Tuy
nhiên, thực tế hiện nay cho thấy giới trẻ Việt Nam vẫn còn rất thiếu các kỹ năng sống
cần thiết và điều này đã gây ra nhiều khó khăn cho họ trong cơng việc và thích ứng
trong cuộc sống
Với tầm quan trọng của kỹ năng sống như vậy mà bộ môn công tác xã hội
trường đại học Thăng Long đã tiến hành giảng dạy bộ môn Kỹ năng sống giúp trang
bị cho các sinh viên những kiến thức giá trị, thái độ và kỹ năng phù hợp để từ đó hình
thành cho sinh viên những hành vi, thói quen lành mạnh, tích cực, loại bỏ những hành
vi, thói quen tiêu cực trong cuộc sống, tạo cơ hội cho các bạn có khả năng xử lý mọi
vấn đề xảy ra trong sinh hoạt hàng ngày.
Em xin chân thành cảm ơn bộ môn Công tác xã hội trường đại học Thăng Long
đã mở mơn học Kỹ năng sống đầy bổ ích và có thêm nhiều kiến thức này!
Em xin cam đoan với cô Nguyễn Thị Kim Dung là bài tập tiểu luận cuối kỳ này
là do em làm và đây là tổng hợp những kiến thức em tiếp thu và học được sau 9 tuần
được học với cô và các bạn.

Trang 3


PHẦN 1.

KHÁI QUÁT VỀ BẢN THÂN

1.1. Giới thiệu về bản thân
Em xin chào cô ạ, lời đầu tiên em muốn gửi lời cảm ơn đến cơ và các bạn vì đã
đồng hành cùng em trong 9 tuần học vừa qua, giúp em mở mang thêm nhiều kiến thức

và cũng rút ra được nhiều bài học cho bản thân. Em nghĩ bài tiểu luận này sẽ là những
gì em muốn nói với cơ cũng như giúp cơ trị mình hiểu về nhau hơn. Để tăng thêm sự
chuyên nghiệp thì trong suốt q trình làm bài này em xin phép cơ cho em được xưng
“tôi” ạ. Em xin cảm ơn cô!
Tôi tên là Nguyễn Tuấn Hưng, năm nay đã 20 tuổi và hiện tại đang là sinh viên
năm thứ hai khoa Quản trị kinh doanh tại trường đại học Thăng Long. Tôi được sinh
ra và lớn lên tại Xã Tự Nhiên, huyện Thường Tín, thành phố Hà Nội. Để cho hiểu rõ
hơn thì tơi sẽ nói qua về mảnh đất q mình, Tự Nhiên là một xã thuộc địa phần huyện
Thường Tín, thành phố HN, trước đây có tên là xã Hồng Châu, sau đổi thành xã Tự
Nhiên. Nhắc đến Xã Tự Nhiên là nhắc đến cây đa, bến nước, sân đình, vùng bãi nổi
với con sông Hồng đỏ nặng phù sa. Hay một vùng đất linh thiêng có “Bãi tắm nàng
tiên” – gắn liền với truyền thuyết bất tử về “Chử Đồng Tử, Tiên Dung”, hay là địa
danh “Văn Chỉ” nơi thờ đức “Khổng Tử”. Một nét nổi bật nữa là Lễ hội xã Tự Nhiên
còn đặc biệt hơn nữa khi gắn liền với truyền thuyết bất tử về mối tình giữa công chúa
Tiên Dung và chàng trai đánh cá nghèo Chử Đồng Tử. Một chuyện tình thiêng liêng
của lịch sử văn hóa dân tộc Việt Nam. Và lễ hội được tổ chức vào ngày 1/4 âm lịch
hàng năm chính là để tái hiện lại thiên tình sử năm xưa. Đức thánh Chử Đồng Tử và
Tiên Dung công chúa đã bay về trời nhưng tình u của họ vẫn cịn mãi với thời gian
và bất tử trong tâm linh các thế hệ người dân Việt Nam. Tôi luôn tự hào về q hương
mình, nơi giúp tơi có tuổi thơ đẹp và trưởng thành hơn từng ngày.

Rước nước (Lễ hội Chử Đồng Tử, Tiên Dung)
Trang 4


Hội làng xã Tự Nhiên
Tơi là người rất thích khám phá những cái mới nên là ln ln có xu hướng tìm
tịi và thích đi đây đó để biết thêm nhiều điều. Tơi là con người năng động, thích tham
gia các hoạt động chung và cũng là người nhiệt tình ở mọi cơng việc. Tơi cũng khá
thích mạo hiểm, vì tơi là con người cũng có xu hướng mạnh bạo, vì thế tơi ln có

ước mơ được trở thành một trong những điều tra viên trong ngành điều tra tội phạm để
thỏa mãn đam mê của mình. Tơi cũng thích đọc sách và cuốn tơi thích đọc nhất đó là
“Thiên tài bên trái, kẻ điên bên phải” của tác giả Cao Minh. Sau khi đọc thì tơi hiểu
được thêm nhiều loại con người, nó thể hiện ở cả tâm lý và hành động và thế giới
quan, cách suy nghĩ của họ thật là đặc biệt. Từ đó, nó giúp tơi biết được thêm cách
nhìn nhận mỗi người ở nhiều góc độ và giúp suy nghĩ của tôi được mở rộng và đa
chiều hơn. Để bớt áp lực hơn trong cuộc sống và tốt hơn cho bản thân mình, tơi đã học
được cách cân bằng giữa việc chơi và việc học, giữa tình u và cuộc sống, giữa sự
trầm tính và sự sôi nổi,... Hiện nay, tôi vừa đi làm vừa đi học để học cách tự lập cũng
như cách tiết kiệm tiền và quý trọng những đồng tiền do chính mình làm ra. Tơi cũng
hiểu rằng là kiếm được đồng tiền chưa bao giờ là dễ và cách sử dụng đồng tiền đó như
thế nào cũng là điều quan trọng. Đối với tơi, những áp lực và khó khăn trong cuộc
sống đều là những thử thách mà mình cần phải vượt qua và mỗi lần gặp trải qua
những thử thách thì mới biết rằng bản lĩnh con người mới là thứ quan trọng và tơi ln
tâm đắc một câu nói đó là “Áp lực sẽ tạo nên kim cương”. Tơi mong rằng, qua những
chia sẻ trên, tuy không nhiều nhưng cũng nói lên được một phần con người của tơi và
Trang 5


những gì mà tơi muốn hướng tới và mong bạn có thể hiểu được nó một cách sâu sắc
nhất. Cảm ơn bạn đã đọc và lắng nghe những lời nói trên!
1.2. Giá trị quan trọng trong cuộc sống
Khi được hỏi “Giá trị cuộc sống là gì ?”, chúng ta thường băn khoăn và mất
nhiều thời gian để tìm kiếm. Có bao giờ bạn cảm nhận được sự bình yên, hạnh phúc từ
những điều mà mình vẫn làm hàng ngày hay khơng? Đó cũng là một dấu hiệu nho nhỏ
của giá trị cuộc sống mà bạn đang hướng đến. Chắc chắn mỗi người sẽ có những cảm
nhận riêng về giá trị của cuộc sống. Tuy nhiên, nói một cách chung nhất, giá trị cuộc
sống chính là: Những điều quý giá, hạnh phúc, mang đến sự lạc quan, yêu đời, sống
vô tư, vơ lo và có ý nghĩa sâu sắc đến tận khi chúng ta lìa khỏi cõi đời.
Nhà doanh nhân và diễn giả nổi tiếng Stephen Covey nói rằng “Hãy chắc chắn

khi bạn đặt chân lên nấc thang thành cơng thì nó phải dựa vào bức tường phù hợp
nhất.” Nếu bạn theo đuổi con đường khơng thuộc về mình, dù đạt được mục tiêu
nhưng vẫn không thấy thỏa mãn với thành quả đạt được? Hãy xem xét lại con đường
bạn đang đi. Nó bắt nguồn từ việc lắng nghe trực giác của chính mình. Bất kỳ lúc nào
bạn gặp phải vấn đề gì, hãy nhìn lại mình và tự hỏi “Tơi thật sự muốn gì?”. Chủ động
lắng nghe tiếng lịng của bạn. Nó sẽ đưa bạn đến nơi cần đến.
Đối với tơi, có 3 giá trị mà tơi đang hướng tới rõ nhất đó là: Tự do, Trách nhiệm,
Hạnh phúc.
1.2.1 Tự do
Nhà triết học John Locke cho rằng “Tự do là khả năng con người có thể làm bất
cứ điều gì mà mình mong muốn mà khơng gặp bất kỳ cản trở nào". Như vậy tự do ở
đây chỉ là khả năng của con người. Còn nhà triết học cận đại G.W Friedrich Hegel lại
cho rằng: “Tự do là cái tất yếu được nhận thức”. Như vậy, ở đây tự do không chỉ là
nhận thức mà cả ở hành động. Tuy nhiên, theo Hegel, muốn có tự do thì trước hết phải
nhận thức được cái tất yếu, cái quy luật. Người ta nhận thức được quy luật đến đâu thì
hành động tự do được bảo đảm đến đấy. Vi phạm quy luật, tất yếu sẽ bị mất tự do.
Ngoài ra, loài người cịn có giá trị khác, cao q khơng kém tự do, đó là ý thức về
trách nhiệm của cá nhân với cộng đồng, với dân tộc và gia đình.
Với cá nhân tơi thì tơi đề cao giá trị tự do nội tâm. Tự do nội tâm là trạng thái mà
ta nhận thấy rằng ta khơng cịn bị ràng buộc bởi bất kỳ trạng thái cảm xúc nào, từ yêu
thích, ghét bỏ, ghen tuông, đố kỵ cho tới ham muốn, tức giận, sợ hãi, khổ đau… hồn
tồn sẽ khơng hiện hữu.

Trang 6


Khi đạt được sự tự do nội tâm, bạn cũng sẽ thấy rằng chẳng có điều gì làm ta sợ
hãi, sự tự tin, dũng cảm sẽ phát triển trong bạn. Bởi nỗi sợ vốn cũng xuất phát từ
chính bản thân mình, từ suy nghĩ đến hành động. Khi bạn đã thấy mọi thứ đều như
nhau thì có đứng trước một con hổ hay một chú mèo con dễ thương, bạn cũng chỉ thấy

đó là những con vật đáng yêu cho dù nó có thể làm nguy hiểm đến tính mạng ta. Thể
xác sẽ khơng cịn gì là quan trọng khi sức mạnh trong ta phát huy tuyệt đối, cảm thấy
an lạc tuyệt đối. Vậy nên, dù có những nguy hiểm đến tính mạng thì ta cũng nhẹ
nhàng đón nhận như điều tất nhiên sẽ xảy ra, như lơng hồng, vì ta khơng cịn biết sợ
hãi hay luyến tiếc điều gì.
1.2.2 Trách nhiệm
Có một câu nói rất hay đó là “Việc sẵn sàng nhận lấy trách nhiệm của cuộc đời
mình chính là điểm xuất phát của lịng tự trọng.”. Có rất nhiều những ý nghĩa khác
nhau về trách nhiệm nhưng đối với tôi, trách nhiệm là khi bạn tự quyết định về những
việc mình làm và bạn tin hành vi đó của mình là cách bạn làm và quan trọng nhất là
bạn sẽ sẵn sàng đối mặt với hậu quả và thách thức xảy đến nếu có. Tơi cảm thấy rằng
mình cần có trách nhiệm với bản thân, trách nhiệm với chính mình là biết cách tự
phục vụ bản thân mình, tự biết cách chăm sóc bản thân, làm những điều mình thích và
mình cũng phải tự biết cách bảo vệ mình khỏi các cạm bẫy, tệ nạn của xã hội, ... đặc
biệt, bạn cần có trách nhiệm xây dựng và phát triển bản thân mình trong từng hành
động ví dụ như: lên kế hoạch học tập một cách khoa học, có trách nhiệm với từng lời
nói và hành động của mình. Và gia đình cũng là nơi để chúng ta phải có trách nhiệm,
những người thân của mình xứng đáng để mình làm điều đó. Cha mẹ là người đã sinh
ra ta, cho ta sinh mạng, mẹ đã hy sinh cả tuổi thanh xuân, nhan sắc, chịu bao cực khổ
để nuôi nấng ta thành người. Cha đã hy sinh cả cuộc đời, làm lụng vất vả để cho ta
một cuộc sống đầy đủ vật chất. Tuy chịu nhiều vất vả nhưng cha mẹ chưa bao giờ ca
thán lấy nửa lời. Không chỉ sinh ra ta, nuôi lớn ta thành người, mà chính cha mẹ là
người cho ta một cuộc đời tốt đẹp, bao dung ta hết lần này đến lần khác. Cho dù cả thế
giới có bỏ rơi bạn nhưng cha mẹ thì khơng bao giờ. Tính cách của con người là ham
chơi và quên mất là cha mẹ ở nhà đã lo lắng nhiều như nào. Tôi cũng vậy, đã có
khoảng thời gian rất ham chơi, học hành sa sút chỉ tập trung vào sự ham muốn của bản
thân và cho đến bây giờ khi đã 20 tuổi, cũng chả cịn bé bỏng gì nữa, cái tuổi mà tơi
đã biết suy nghĩ, biết kiếm tiền dành riêng cho bản thân và đã biết được trách nhiệm
của bản thân với gia đình. Tơi biết rằng gia đình ln ln là thứ tồn tại duy nhất và
gia đình sẽ là nơi yên bình, hạnh phúc hơn bao giờ hết. Vì vậy, có trách nhiệm với gia

Trang 7


đình cũng là một phần giúp con người trưởng thành hơn lên từng ngày qua cách suy
nghĩ và hành động của bản thân.
1.2.3 Hạnh phúc
Ai trong cuộc đời hẳn cũng mong muốn mình được hạnh phúc. Có người để tìm
được thứ hạnh phúc cao siêu, to tát phải vất vả ngược xi cả đời. Có người lại bằng
lịng với cuộc sống buồn bã, tẻ nhạt vì bi quan, chán nản. Nhưng có mấy ai nhận ra giá
trị của hạnh phúc thực sự...
Hạnh phúc là một giá trị sống quan trọng của con người. Nó là một trong ba
quyền cơ bản của con người (quyền sống, quyền tự do và quyền mưu cầu hạnh phúc).
Có người lại cho rằng hạnh phúc là một trạng thái cảm xúc của con người khi được
thỏa mãn một nhu cầu nào đó mang tính trừu tượng hay hạnh phúc là một cảm xúc bậc
cao.
Tôi cho rằng hạnh phúc thực sự phải do chính mình tạo ra và mình cảm nhận
được mới được bền lâu. Thay vì chờ người khác mang đến hoặc mang đi thì ta hãy tự
tạo ra, tự quyết định niềm hạnh phúc của mình. Mỗi ngày sống, ta sẽ khơng cảm thấy
hối tiếc vì những điều đã qua, nghĩa là bạn đang hạnh phúc. Mỗi người hãy tự nhìn
nhận về bản thân mình để lựa chọn những niềm hạnh phúc phù hợp. Đừng để hạnh
phúc của chúng ta cho người khác định đoạt để rồi sau đó người trả giá khơng ai khác
sẽ chính là bạn.
Hạnh phúc đích thực sẽ ln đến từ chính nỗ lực của bản thân mỗi người. Nhiều
người có tư tưởng “đứng núi này trơng núi nọ”, ghen tị, ước mơ thứ hạnh phúc vốn dĩ
không thuộc về mình, rồi thì ngồi đợi thứ hạnh phúc chỉ có trong tưởng tượng, mơ hồ.
Chỉ khi biến những suy nghĩ, dự định và kế hoạch thành hành động, việc làm thì lúc
ấy mới có thể tạo ra và nắm giữ được hạnh phúc của chính mình và hạnh phúc ấy mới
đáng tin cậy.
Trong thời nay, khi cả nước đang cần góp sức, chung tay để đẩy lùi dịch bệnh

Covid-19, mỗi một cá nhân tự nguyện, tự giác sẽ làm nên sức mạnh đoàn kết để chiến
thắng “giặc” dịch. Hạnh phúc là khi ta có thể góp phần đem lại cuộc sống bình n
cho đất nước. Đó là thứ hạnh phúc lớn lao, cao cả, bởi có được những phút giây bình
yên cho đất nước, chúng ta đã phải đánh đổi bằng mồ hôi, công sức và cả những hi
sinh thầm lặng, những mất mát đau thương của bao người.
PHẦN 2.

NHỮNG KỸ NĂNG CẦN CẢI THIỆN CỦA BẢN THÂN

Tôi là một người có tính quyết đốn nhanh, dễ thay đổi ý kiến hoặc cũng có thể
là làm một số chuyện bồng bột nên là có những chuyện sẽ xử lý đúng hoặc xử lý sai.
Trang 8


Điều đó có hai mặt, đầu tiên, đối với bản thân mình thì mình sẽ cho việc đó là đúng vì
nó là suy nghĩ và hành động của mình nên mình sẽ đánh giá nó là đúng nhưng mà
khơng phải lúc nào nó cũng sn sẻ và thuận theo tự nhiên, thứ hai đó là về mặt suy
luận logic thì có những chuyện sẽ khơng như ý mình dẫn tới kết quả xấu thậm chí sẽ
gây ảnh hưởng cho chính bản thân mình.
Tơi đã từng đọc được câu nói: “Thay đổi bản thân là thần, thay đổi người khác là
thần kinh”. Câu nói ấy tuy thẳng thắn nhưng khơng phải là bịa đặt vơ cớ, ơng bà xưa
có câu “Giang sơn dễ đổi, bản tính khó dời”. Ở câu nói này không nhận định sự đúng
sai về bản chất hay bản tính con người mà là chúng ta sẽ hiểu và nhìn nhận ý nghĩa
của câu nói này ra sao và bản tính của con người có thay đổi được không?
Cuộc sống của chúng ta không phải lúc nào cũng suôn sẻ và may mắn mới mọi
điều với hai từ “cơ hội”, nhưng chúng ta hồn tồn có thể tạo ra cơ hội cho chính bản
thân mình để nắm bắt và thực hiện. Bản tính khó dời chỉ khi chính bản thân không
chịu thay đổi, cố chấp và bảo thủ, khơng lắng nghe, khơng học hỏi. Khơng có sự thay
đổi hồn cảnh nào có thể sửa chữa được khiếm khuyết trong bản tính con người, chỉ
có chính mình mới cần phải thay đổi và đừng đổ lỗi cho hoàn cảnh, đừng làm nô lệ

cho những suy nghĩ và hành động tồi tệ của bản thân.
Đối với tơi, tơi cũng có những khuyết điểm riêng và những thứ cần cải thiện để
giúp cuộc sống được tốt hơn đó là những kỹ năng mềm. Và sau đây là những kỹ năng
của bản thân mà tôi muốn cải thiện nhiều nhất để giúp tơi có sự tự tin hơn và vững
vàng hơn trong cuộc sống sắp tới:
2.1.1 Kỹ năng giao tiếp
Kỹ năng giao tiếp đối với tôi cũng không hẳn là kém mà cũng không phải là tốt
lắm nhưng mà tôi nhận thấy tôi cần cải thiện nhiều hơn nữa và học tập nhiều hơn từ
những người xung quanh. Tôi hiểu được tầm quan trọng của việc giao tiếp trong cuộc
sống đặc biệt là ở những môi trường mà ta đang sinh sống và làm việc. Xã hội là một
cộng đồng có sự ràng buộc, liên kết với nhau. Ở đó, con người kết nối với nhau thông
qua giao tiếp và giao tiếp nó là cơ thể của sự tồn tại, phát triển của con người trong
học tập, cơng việc và cuộc sống.
Có một lần tôi muốn kể chuyện cho người yêu nghe, mặc dù tôi hiểu rất rõ câu
chuyện nhưng mà cách diễn đạt và cách truyền đạt của tôi không được tốt cho lắm, đó
là do tơi nói nhanh, vắn tắt câu chuyện quá và câu văn lủng củng nên người yêu nghe
xong 1,2 lần đầu thì chưa hiểu nên phải bắt tơi nói từ từ và rõ ràng thì mới hiểu được
câu chuyện. Trong gia đình cũng vậy, cách tơi nói rất nhanh và ngắn nên nhiều khi
chính gia đình cịn khơng hiểu câu mà tơi muốn nói là gì.
Trang 9


Người yêu tôi luôn nhắc nhở về việc giao tiếp của tơi
Từ đó, tơi nhận ra giao tiếp cũng là một kỹ năng quan trọng và cần cải thiện từng
ngày. Trong gia đình hay ra ngồi xã hội, mỗi cá nhân đều cần tự trang bị cho mình kỹ
năng giao tiếp. Cha mẹ cần kỹ năng giao tiếp để thấu hiểu con cái, chia sẻ, đồng cảm
với thế hệ trẻ. Con cái cần kỹ năng giao tiếp để truyền đạt mong muốn của mình với
cha mẹ. Bạn bè, đồng nghiệp cần giao tiếp tốt để hiểu nhau, hỗ trợ nhau tốt hơn,…Và
để cải thiện được kỹ năng giao tiếp tôi đã quyết tâm thực hiện những điều sau đây:
− Mạnh dạn nói ra những suy nghĩ của bản thân, tự tin làm quen với mọi người

− Đọc nhiều để mở rộng vốn từ, hiểu biết
− Đọc các cuốn sách về kỹ năng giao tiếp và các tình huống (Đắc nhân tâm,
−
−
−
−

Nghệ thuật giao tiếp ứng xử)
Luôn lắng nghe để thấu hiểu
Không ngại tham gia các hoạt động tập thể, câu lạc bộ,…
Giao lưu, gặp gỡ những người có kỹ năng giao tiếp tốt để học hỏi
Tự tin, kiên trì học hỏi và rèn luyện,…

2.1.2 Kỹ năng quản lý thời gian
Có một câu nói mà tơi nhớ mãi “Thời gian khơng chờ đợi một ai cả, nó trơi đi
một cách nhanh chóng và lạnh lùng”. Đúng vậy, chỉ có thời gian là cứ thế trơi, nó làm
cơng việc của nó mà không bận tâm đến ai cả. Nếu ai nắm bắt và tận dụng được nó thì
mọi việc làm sẽ hiệu quả và thành cơng. Cịn nếu khơng biết trân trọng thời gian,
chúng ta sẽ lãng phí quỹ thời gian của mình, hiệu quả cơng việc, học tập khơng cao.
Do đó, chúng ta cần có kĩ năng quản lí thời gian. Để quản lí tốt thời gian của mình,
chúng ta cần lập ra thời gian biểu, phân định rạch ròi khối lượng công việc. Ở mỗi
nhiệm vụ, chúng ta lại dành ra một quỹ thời gian hợp lí. Ngồi thời gian học tập,
chúng ta cũng cần có thời gian nghỉ ngơi, vui chơi để đầu óc thoải mái. Nếu biết cách
sắp xếp hợp lí, một ngày của chúng ta sẽ trơi qua ý nghĩa.
Tôi là một người cũng khá cẩn thận và tỉ mỉ nên mỗi khi làm cơng việc gì hay có
lịch trình gì trong ngày tơi đều sắp xếp và bố trí sao cho hợp lý thời gian làm việc.
Nhưng khơng phải lúc nào cũng có thể sn sẻ và hồn thành tốt mọi việc, có những
ngày tơi làm 1 việc chỉ vì đơn giản là “thích” mà qn mất thời gian mình dành cho nó
q nhiều và cịn các cơng việc khác thì bị trì trệ hoặc bị delay lại, rõ ràng hơn là
Trang 10

dành cho việc chơi game quá thời gian dẫn tới việc làm bài tập bị chậm lại, việc nhà
chưa hoàn thành hoặc một số công việc khác cũng chậm theo. Hay việc dành thời gian
cho người yêu quá nhiều cũng dẫn tới việc học hành và việc cá nhân bị chậm lại và
phổ biến nhất là vấn đề về sử dụng điện thoại của bản thân nói riêng và cộng đồng nói
chung, việc sử dụng điện thoại quá nhiều và thời gian dành cho các ứng dụng, các trị
chơi vơ bổ đúng là lãng phí thời gian, giới trẻ thường đam mê facebook, zalo hay nền
tảng tiktok, một khi bị cuốn vào nó thì sẽ rất phí thời gian vì nó. Vì vậy, tơi muốn có
một thời gian biểu cụ thể cho từng việc làm và thời gian cố định dành cho mỗi cơng
việc. Nếu làm được điều đó tơi sẽ tự giúp mình tạo được một thói quen tốt, tạo động
lực cho hành động của mình, nâng cao hiệu suất làm việc và sẽ giảm được áp lực cho
bản thân. Tôi đã tự đề ra một số cách quản lý thời gian để giúp tôi trở nên tốt hơn và
thực hiện các cơng việc tốt hơn đó là:
−
−
−
−
−
−
−

Lên kế hoạch cụ thể và thực hiện theo đúng kế hoạch
Tạo ra những thói quen tiện ích
Tận dụng hợp lý thời gian rảnh
Dự tính thời gian để xử lý vấn đề phát sinh
Biết sắp xếp thứ tự ưu tiên các công việc cần làm
Suy nghĩ trước khi hành động
Ghi chú các việc cần làm và thời gian cụ thể

Thời gian sử dụng điện thoại của bản thân

Trang 11


2.1.3 Kỹ năng quản lý cảm xúc
Trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta luôn phải đối mặt với nhiều loại cảm xúc,
từ nhưng cảm xúc yêu thương cho đến khó chịu, thậm chí là những cảm xúc đáng sợ.
Theo Tiến sĩ Lê Thẩm Dương “cảm xúc là những rung cảm của mỗi người trước sự
việc, sự vật hay con người”. Khi bạn khơng quản lý được cảm xúc của mình sẽ tạo
nên những thói quen tiêu cực như việc bạn hay than vãn về cuộc sống, bạn thường
cảm thấy bất lực về một vấn đề gì đó,... Ai trong chúng ta cũng đều nhận thức được
hậu quả của việc không giữ được bình tĩnh và mất lý trí do nơng nổi nhất thời. Cách
chúng ta có thể vượt qua được chính là kiểm sốt cảm xúc của mình trong giao tiếp.
Và tơi nhận thấy rằng Có một điểm chung ở những người thành cơng đó là họ có
khả năng kiểm soát cảm xúc bản thân rất tốt. Họ hiểu rằng “cảm xúc là kẻ thù lớn
nhất của thành công” và do đó họ học cách kiểm sốt cảm xúc của bản thân một
cách có chủ đích.
Tơi cũng là người khơng kiềm chế được cảm xúc của mình, đơi khi có những
việc làm bồng bột chỉ vì cảm xúc quá cao dẫn tới những hậu quả không tốt và bất lợi
cho mình, hay chỉ vì cái tơi q cao của tơi nên có những việc khơng được sn sẻ. Có
lần tơi cãi nhau với người yêu, chỉ vì cảm xúc quá dâng cao nên đã có những quyết
định bồng bột và thiếu suy nghĩ, hay là năm cấp 3 khi bế giảng xong chúng tơi đã chơi
bóng nước, chỉ vì những cái lợi ích riêng của bản thân và niềm vui nên đã làm ảnh
hưởng tới những người xung quanh và sau đó người ảnh hưởng là chúng tơi. Những
lần ba mẹ tơi mắng chửi tơi, chỉ vì bảo vệ cái lịng tự trọng của mình và cho rằng mình
đúng nên đã cãi lại ba mẹ mặc dù mình biết đó là sai và ba mẹ chỉ muốn giúp cho
chúng ta, hướng chúng ta đến những điều tốt đẹp. Quản lý tốt cảm xúc sẽ giúp bạn
tránh những mâu thuẫn trong cuộc sống. Điều này có vai trị quan trọng trong việc xây
dựng và duy trì các mối quan hệ. Người quản lý tốt cảm xúc của bản thân sẽ có lời

nói, hành động đúng mực, nhờ vậy sẽ dễ dàng mở rộng các mối quan hệ trong công
việc cũng như cuộc sống. Tôi đã và đang hướng tới cách kiểm sốt cảm xúc của bản
thân, nó cũng giúp tơi trưởng thành hơn và có lối suy nghĩ đúng đắn hơn, một số cách
dưới đây sẽ là một số đề xuất riêng cho bản thân tôi:
−
−
−
−
−

Điều chỉnh hành động của bản thân
Suy nghĩ thật kĩ trước khi hành động
Nhìn nhận vấn đề theo hướng tích cực và rõ ràng
Sử dụng ngơn từ phù hợp
Tự tin với những gì mình thể hiện ra

Trang 12


PHẦN 3.

MỤC TIÊU VÀ KẾ HOẠCH THỰC HIỆN TRONG TƯƠNG
LAI

3.1. Mục tiêu của bản thân
−
−
−
−

Ra trường đúng hạn và xếp hạng loại Giỏi
Tìm được cơng việc mình u thích và phù hợp với bản thân
Có thể cải thiện các kỹ năng còn yếu ở bản thân: 3 kỹ năng PHẦN 2
Cải thiện được vốn tiếng Anh để có thể tìm cơng việc dễ dàng hơn
• Các giải pháp thực hiện:
Xây dựng được kế hoạch học tập cụ thể
Học tiếng Anh sớm
Lập thời gian biểu học hành và làm việc hợp lý
Có quy tắc riêng cho bản thân và thực hiện nghiêm túc
Tìm cơng việc làm thêm để tích lũy thêm kiến thức và kinh nghiệm
3.2. Kế hoạch, mục tiêu trong tương lai
3.2.1 Mục tiêu ngắn hạn
− Hoàn thành tốt kỳ thi cuối kỳ này và đạt kết quả cao
− Tìm được việc làm thêm mùa hè này
− Ơn tập mơn Quản trị tác nghiệp và làm tiểu luận Kỹ năng sốn

Trang 13


ST

Nội dung

Kết quả dự

Thuận lợi

Ngườ

Phương pháp, cơn

Người hỗ t

Thời

T

cơng việc

kiến

Khó khăn

i thực

g cụ

rợ

gian h

Rủi ro

hiện

cần thực

oàn t

hiện

1

hành

Hoàn

Đạt kết quả

Cơ hội đạt

Bản

Kỹ năng giao tiếp

Thầy cô,

22/06

thành tốt

trên 8 tất cả

điểm cao

thân

Kỹ năng lập kế

bạn bè,

/2022

kỳ thi

các môn học

không dễ bởi

hoạch

bản thân

cuối kỳ

vì thời gian

Kỹ năng định vị

này và đạt

có hạn và có

bản thân

kết quả

nhiều mơn

cao

cần phải ơn

Kỹ năng tư duy

tập

2

Tìm được

Có công việc Các nơi đa

Bản

Kỹ năng giao tiếp

việc làm

làm thêm

phần tuyển

thân

thêm mùa

mùa hè và

lâu dài và

Kỹ năng quản lý mẹ, bản
thân
thời gian

hè này

làm được tối

làm fulltime,

Mối quan

thiểu 2 tháng

thời tiết cản

hệ bên

trở

ngồi

Ơn tập

Ơn tập lại

01/09
/2022

Độ khó cao

Bản

Kĩ năng vẽ sơ đồ tư

Bạn bè,

22/06/

vì nhiều bài

thân

duy

bản thân,

2022

tập có suy

Bạn

Kĩ năng tư duy

Xem lại slide luận

bè

phản biện

làm tiểu

bài giảng,

Nhiều công

trong

Kĩ năng tư duy tích

luận Kỹ

đọc thêm

thức

nhóm

cực

mơn Quản những gì đã
trị tác
nghiệp và
3

Bạn bè, bố

được học

năng sống sách

Hàng xóm

Kỹ năng sáng tạo

làm ồn

3.2.2 Mục tiêu trung hạn
− Đi thực tập ngành mình theo học
Trang 14


− Tiết kiệm được một khoản tiền
− Cưới vợ
ST

Nội

Kết quả dự

Thuận lợi

Ngườ

Phương

Người hỗ

Thời gian

T

dung

kiến

Khó khăn

i

pháp, cơng

trợ

hồn

Rủi ro

thực

cụ

cơng
việc

thành

hiện

cần
thực
hiện

1

Đi thực

Tìm được nơi

Lương khơng

Bản

Kĩ năng giao

Thầy cơ,

tập

có thể thực tập

phù hợp

thân

tiếp

bạn bè, bố

năm 2024

ngành

tốt và học hỏi

Cơng việc chưa

Kĩ năng lập

mẹ

hoặc 2025

mình

thêm nhiều

phù hợp

kế hoạch

Mối quan

theo

kinh nghiệm,

Tính cạnh tranh

Kĩ năng định

hệ bên

học

tích lũy thêm

cao

vị bản thân

ngoài, bản

kiến thức

thân

Tiết

Tiết kiệm được

Bị mất

Bản

Sổ tiết kiệm,

Bố mẹ, bạn

Trước

kiệm

từ 50 triệu trở

Đóng tiền học

thân

tài khoản

bè, bản

2027

được

lên

Chi tiêu phung

ngân hàng

thân

phí

Kĩ năng lập

Các rủi ro liên

kế hoạch

quan đến tiền

Kĩ năng chi

một
2

Dự kiến

khoản
tiền

tiêu hợp lí
Kĩ năng xác
định mục tiêu

Trang 15


Cưới vợ Cưới được

Tương lai xa

Bản

Kỹ năng xác

Gia đình,

người yêu hiện

Xảy ra chuyện

thân

định mục tiêu

bạn bè, bản năm 2030

tại và có cuộc

chia tay

Kỹ năng lập

thân, các

sống như mình

Gia đình ngăn

kế hoạch

mối quan

muốn

cản

Kỹ năng giao

hệ khác

Một trong hai

tiếp

3

Trước

nảy sinh tình
cảm với người
khác

3.2.3 Mục tiêu dài hạn
Cuộc sống gia đình riêng được hạnh phúc
Trở thành nhà kinh doanh
Bố mẹ được khỏe mạnh
ST

Nội dung

Kết quả dự

Thuận lợi

Ngườ

Phương pháp, cơn

Người hỗ t

Thời

T

cơng việc

kiến

Khó khăn

i thực

g cụ

rợ

gian h

Rủi ro

hiện

cần thực

oàn t

hiện
1

hành

Cuộc sống Vợ con sống
gia đình
riêng

Mâu thuẫn vợ Bản

Kỹ năng giao tiếp

Bản thân,

Suốt

khỏe mạnh,

chồng

thân,

Kỹ năng lập kế

bố mẹ, bạn

đời

gia đình

Vấn đề tiền

vợ

hoạch

bè, vợ

nong

tương

Kỹ năng định vị

tương lai

hịa, hạnh

Vấn đề dạy

lai,

bản thân

phúc

con cái học

con

Ít xảy ra cãi

hành

cái

vã

Tương lai cịn

Đưa gia đình

xa, khơng nói

được hạnh được sum
phúc

Trang 16

Kỹ năng tư duy tích
cực


đi du lịch

trước được

Trở thành

Đạt được

Tính cạnh

Bản

Kỹ năng giao tiếp

Bố mẹ, bản

Trước

nhà kinh

những gì

tranh cao

thân

Kỹ năng quản lý

thân, bạn

35

doanh

mình đề ra

Nhiều người

thời gian

bè, người

tuổi

cho bản thân

giỏi hơn

Kiếm được

mình

Kỹ năng tư duy tích u
Mối quan
cực

nhiều tiền

Gặp người có

Kỹ năng làm việc

hệ bên

ni gia đình tính xấu
và bố mẹ
muốn cản trở

nhóm

ngồi

Làm được

phản biện

2

Kỹ năng tư duy

cơng việc
mình u
thích
Bố mẹ

Bố mẹ giữ

Tuổi già dễ

Bản

Kĩ năng tư duy tích

Bản thân,

Suốt

khó tính

thân,

cực

bố mẹ, gia

đời

khỏe, vui

Biến cố gia

bố mẹ

Sống lạc quan, yêu

đình

cùng các

đình

cháu , sống

Gia đình cãi

tích cực, lạc

vã

được khỏe được sức
mạnh
3

đời

quan

LỜI KẾT
Trên đây là phần trình bày bài tiểu luận kết thúc học phần của em. Môn học kỹ
năng sống giúp em khám phá ra sự sáng tạo của bản thân cũng như biết cách ứng dụng
nó trong học tập và cơng việc. Một lần nữa em xin gửi lời cảm ơn tới cô và nhà trường
Đại học Thăng Long đã mở ra môn học bổ ích này, cảm ơn cơ giáo Nguyễn Thị Kim
Dung đã giảng dạy cho em nhiều kiến thức bổ ích trong 9 tuần vừa qua. Em xin chân
thành cảm ơn! Chúc cơ và gia đình có một cuộc sống ln vui tươi và khỏe mạnh,
Trang 17


vượt qua được những khó khăn!!
DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO
+ Bài giảng của giảng viên Nguyễn Thị Kim Dung trên MS Teams và trên lớp
học off
+ Tài liệu “Giáo dục kỹ năng sống”

+ Slide bài giảng trên elearning

Trang 18