4 loại thức uống nên cung cấp cho cơ thể hàng ngày pdf

4 loại thức uống nên
cung cấp cho cơ thể hàng
ngày
Dù công việc của bạn có bận rộn thế nào, thì cũng đừng quên bổ sung
cho cơ thể những loại thức uống bổ dưỡng dưới đây để có sức khỏe dẻo
dai và ngăn ngừa bệnh tật nhé.
Nước

Hãy cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể.
Bạn không cần phải dùng đến nước khoáng, nước thường cũng cung cấp đủ
lượng nước cho cơ thể bạn để giúp duy trì những hoạt động của tế bào và
quá trình chuyển hóa trong cơ thể.
Trà và cà phê không đường
Trà “tinh khiết” và cà phê chứa rất ít nhiệt nên chúng không có khả năng gây
hiện tượng thừa cân và béo phì cơ thể. Trà xanh chứa flavonodis, không chỉ
có khả năng chống oxy hóa cho các tế bào mà còn giúp thúc đẩy lưu thông
máu trong cơ thể. 100ml cà phê không đường mỗi ngày giúp làm giảm nguy
cơ bệnh tiểu đường.
Sữa ít chất béo hoặc sữa gạn kem

Sữa là một thức uống tuyệt vời để bổ sung canxi, magiê, kali và vitamin D
cho cơ thể.
Sữa là một thức uống tuyệt vời để bổ sung canxi, magiê, kali và vitamin D
cho cơ thể. Sữa ít chất béo và sữa gạn kem có chứa hàm lượng chất béo rất
thấp, không chỉ tốt cho xương, tăng chiều cao mà bạn cũng không phải lo
lắng về cân nặng của mình.
Các loại nước ép trái cây và rau

Các loại nước ép từ trái cây tươi và rau quả giàu vitamin A, C, E, chất xơ,
tốt cho tiêu hóa, giúp thanh nhiệt, giải độc, làm chậm quá trình lão hóa.