Bài tuyên truyền 10 lời khuyên về dinh dưỡng

BÀI TUYÊN TRUYỀN
10 Lời khuyên dinh dưỡng hợp lý
Nhằm nâng cao kiến thức và thực hành dinh dưỡng cho người dân nhằm thay đổi
hành vi có lợi cho sức khỏe: biết lựa chọn, chế biến và sử dụng đa dạng nguồn thực
phẩm sẵn có tại địa phương; tổ chức bữa ăn đa dạng từ nhiều loại thực phẩm, thay đổi
cách chế biến đảm bảo đủ dinh dưỡng, hợp lý và an toàn cho sức khỏe; thực hiện dinh
dưỡng lành mạnh và tăng cường vận động thể lực chống thừa cân béo phì.
Hãy thực hiện 10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý để phịng chống bệnh khơng lây
nhiễm, suy dinh dưỡng thấp cịi, góp phần nâng cao thể lực và tầm vóc người Việt Nam:
Lời khuyên số 1: Ăn đa dạng nhiều loại thực phẩm và đảm bảo đủ 4 nhóm: chất
bột, chất đạm, chất béo, vitamin và muối khoáng.
Lời khuyên số 2: Phối hợp thức ăn nguồn đạm động vật và thực vật, nên ăn tôm,
cua, cá và đậu đỗ.
Lời khuyên số 3: Ăn phối hợp dầu thực vật và mỡ động vật hợp lý, nên ăn vừng
lạc.
Lời khuyên số 4: Nên sử dụng muối Iốt, không ăn mặn.
Lời khuyên số 5: Cần ăn rau quả hàng ngày.
Lời khuyên số 6: Đảm bảo an toàn vệ sinh trong lựa chọn, chế biến và bảo quản
thực phẩm.
Lời khuyên số 7: Uống đủ nước sạch hàng ngày.
Lời khuyên số 8: Cho trẻ bú mẹ ngay sau khi sinh, bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng
đầu, ăn bổ sung hợp lý và tiếp tục cho bú mẹ đến 24 tháng.
Lời khuyên số 9: Trẻ sau 6 tháng và người trưởng thành nên sử dụng sữa và các
sản phẩm của sữa phù hợp với từng lứa tuổi.
Lời khuyên số 10: Tăng cường hoạt động thể lực, duy trì cân nặng hợp lý, khơng
hút thuốc lá, hạn chế uống rượu bia, nước có ga và ăn, uống đồ ngọt.
Người dân hãy chủ động phát triển sản xuất VAC gia đình gắn liền với ý thức giữ
gìn bảo vệ mơi trường và phát triển bền vững.