Những Thói Quen Dễ Gây Bệnh pptx

Những Thói Quen Dễ Gây Bệnh
Những thói quen dễ gây bệnh như sợ tiêm để phòng cảm cúm, tập thể thao không đúng
cách, ăn ngủ thất thường Bạn nên chú ý để giữ gìn và bảo vệ sức khỏe của mình.
1. Sợ tiêm phòng cúm
Mỗi khi bị viêm nhiễm nặng kèm theo cúm, cơ thể thường giải phóng ra một số loại hóa
chất có thể gây tổn thương mạch máu và làm tăng nguy cơ viêm nhiễm. Chính vì thế, hãy
tiêm phòng cúm hàng năm để bảo vệ sức khỏe của chính mình và người thân nhé.

Ăn uống không đúng giờ có hại cho sức khỏe. Ảnh: internet
2. Thời gian biểu bất thường
Một trong những thủ phạm gây stress lớn nhất với chúng ta không nằm ở vấn đề tài
chính, tình yêu hay học hành mà chính ở việc không có thói quen ổn định. Thậm chí chỉ
đơn giản là ăn trưa muộn hơn một giờ so với bình thường cũng có thể làm tăng lượng hóc
môn stress (cortisol) và phá vỡ trạng thái lý tưởng của cơ thể. Vì thế, hãy cố gắng ăn, ngủ
và tập thể dục thể thao đều đặn vào những thời điểm nhất định mỗi ngày và duy trì suốt
365 ngày/năm nhé các bạn.
3. Ăn uống không đảm bảo
Khi nông sản được vận chuyển từ nơi sản xuất đến các cửa hàng hoặc siêu thị thì nó đã
mất đi khá nhiều hợp chất chống bệnh vốn có. Chính vì thế, tốt nhất bạn nên mua rau
xanh hoặc trái cây tươi được trồng tại khu vực mình sinh sống hoặc rau quả đúng mùa.
Nếu không thì cũng nên mua các nông sản đông lạnh vì chúng được chế biến khi đang ở
độ chín nhất nhằm lưu giữ chất dinh dưỡng.

Tình trạng đau mỗi khi đi giày cao gót có thể là dấu hiệu bị viêm liên quan đến bệnh mãn
tính. Ảnh: internet
4. Thể thao chưa đúng cách
Bạn luôn dành khoảng thời gian nhất định trong ngày để tập thể dục nhưng toàn bộ thời
gian còn lại thì chỉ ngồi không (ví dụ như ngồi ì trong lớp học hoặc ở văn phòng)? Điều
này sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe, đặc biệt là lượng mỡ máu (cholesterol), lượng
đường trong máu và huyết áp sẽ tăng cao. Vì thế, hãy cố gắng vận động và đi lại càng
nhiều càng tốt trong suốt cả ngày.

5. Đi giày cao gót
Các XX thấy đi giày cao gót thường không thoải mái? Tình trạng đau mỗi khi đi giày cao
gót có thể là dấu hiệu bị viêm liên quan đến bệnh mãn tính. Mặc dù các bác sỹ không
khẳng định rằng đi giày cao gót gây đau tim nhưng có thể khẳng định rằng, đi những đôi
giày thoải mái và dễ chịu có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tổn thương dài hạn do
viêm nhiễm.