Bài thể dục Chạy ngắn Chạy bền

Trần Thị Phương – Trường THCS Lệ Chi – Giáo án thể dục 8
TIẾT 5:
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
Ngày soạn: 24/ 8/ 2019

Ngày dạy:

I. MỤC TIÊU, YÊU CẦU
1. Kiến thức:
- Bài Thể dục: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 17 bài thể dục phát triển chung.
- Chạy ngắn: 1 số động tác bổ trợ KT, trờ chơi “Chạy đuổi”, XP cao chạy nhanh 30–60m.
- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức, cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và
theo dõi sức khỏe.
2. Kĩ năng:
- Bài thể dục: thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 đến nhịp 17 bài thể dục phát triển chung.
- Chạy ngắn: thực hiện đúng các động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Thực
hiện được tương đối đúng “XP cao chạy nhanh 30–60m”. Nắm bắt và biết cách tổ chức trò
chơi “Chạy đuổi”.
- Chạy bền: thực hiện tương đối đúng Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
+ Nắm được cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe.
3. Thái độ
- Rèn luyện ý thức tổ chức kỉ luật, phát huy tính tích cực tự giác trong tập luyện, đảm bảo an
tồn trong tập luyện và chơi trị chơi.
- Hồn thành các nội dung được giao.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN GIẢNG DẠY VÀ HỌC TẬP
1. Địa điểm:
- Sân trường đảm bảo vệ sinh sạch sẽ, an toàn trong tập luyện.
2. Phương tiện giảng dạy và học tập:
- Chuẩn bị của thày: tranh bài thể dục, còi, phấn, ĐHBG.
- Chuẩn bị của trò: trang phục phù hợp với môn học, giày bata.
III. NỘI DUNG VÀ TIẾN TRÌNH TIẾT HỌC:

ĐL

NỘI DUNG
A. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp
- GV ổn định lớp, kiểm tra sĩ số, sức

TG
6- 8’
1- 2’

SL

Năm học 2019 - 2020

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
- CS tập hợp lớp, dóng hàng điểm số, lên
báo cáo cho GV.
- GV nhận lớp, phổ biến ND, yêu cầu tiết


Trần Thị Phương – Trường THCS Lệ Chi – Giáo án thể dục 8
khỏe của HS
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung,
yêu cầu tiết học
2. Khởi động
- Chạy vòng quanh sân trường
a. Khởi động chung
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối

- Một số động tác thể dục
- Ép dẻo: ép dọc, ép ngang
b. KĐ chuyên môn: Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mơng
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Kiểm tra bài cũ
Thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 17 bài
thể dục
2. Bài thể dục phát triển chung
a. Ôn từ nhịp 1 đến 17
b. Củng cố:
Tiến hành củng cố ngay ở các nhóm.

3. Chạy ngắn
- Một số động tác bổ trợ: chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau
- Xuất phát cao chạy nhanh 30m

- Trò chơi “Chạy đuổi”

học:

€€€€€€€
€€€€€€€
CS€ €€€€€€€
∆GV
5- 6’
1vòng
- GV yêu cầu HS chạy 1 vòng sân KĐ.

HS về đội hình 4 hàng ngang TH khởi
l
n
2 x 8 động dưới sự điều khiển của CS lớp
€€€€€€€
2l x 8n
€€€€€€€
2l x 8n
l
€€€€€€€
1 x 10s
€CS ∆GV
Tại chỗ thực hiện khởi động chuyên môn
dưới sự điều khiển của CS lớp
30’
GV gọi 2 – 4 HS theo tinh thần xung
2 - 3’
phong lên thực hiện trước lớp, sau đó gọi
2 HS nhận xét, GV nhận xét
Lần 1, 2: CS lớp hô, cả lớp thực hiện
8’- 10’
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€CS ∆GV
- GV chú ý Q/s, nhắc nhở sửa sai cho HS
* Chia tổ tập luyện
GV chia nhóm, phân cơng vị trí, nhiệm
vụ tập luyện cho HS dưới sự điều khiển
của các tổ trưởng sau đó yêu cầu HS di

chuyển về vị trí tập luyện
- GV đi đến từng tổ sửa sai cho HS
GV tổ chức cho học sinh tập luyện một
số động tác bổ trợ cho nội dung chạy
8- 10’ 2l*30m ngắn.
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€CS ∆GV
- GV chú ý q/s, nhắc nhở, sửa sai cho HS
GV tổ chức trò chơi “Chạy đuổi”, nêu
tên và hướng dẫn cách chơi cho HS, sau
đó tổ chức cho HS chơi.
XP1 XP2
VĐ
€€€€
€

Năm học 2019 - 2020


Trần Thị Phương – Trường THCS Lệ Chi – Giáo án thể dục 8

2 vòng
4. Chạy bền
a. Chạy vượt chướng ngại vật:
- Chạy 2 vòng sân trường
Để 1 số ghế HS trên đường chạy,
yêu cầu HS vòng qua 1 số gốc cây,
và bật nhảy qua ghế

b. Cách kiểm tra mạch trước, sau khi
chạy và theo dõi sức khỏe
C. PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng:
- Thực hiện 1 số động tác thả lỏng,
hồi tĩnh: rũ tay, rũ chân, hít thở sâu.

5’- 7’

5- 7’

€€€€
€€€€

€
€

€CS
∆GV
GV nêu tên và hướng dẫn HS tập luyện,
cách vượt chướng ngại vật sau đó tổ
chức cho HS tập luyện

GV hướng dẫn HS thả lỏng
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€CS ∆GV
GV cùng HS hệ thống lại tiết học
GV nhắc nhở HS về nhà tập luyện

GV “ Lớp giải tán”, HS hô “Khỏe”

2. Củng cố, hệ thống tiết học.
3. Dặn dò.
4. Xuống lớp.
IV. RÚT KINH NGHIỆM GIỜ HỌC:
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………

Năm học 2019 - 2020