Top 5 loại thực phẩm chống lão hoá potx

Top 5 loại thực phẩm chống lão hoá
- Trẻ mãi với 5 loại thực phẩm chống lão hoá có đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất
cần thiết: hãy cùng tìm hiểu những lợi ích của các thực phẩm chống lão hoá như hạch,
tỏi, họ dâu, cá và rượu đỏ.

Bạn có muốn đông cứng thời gian và trẻ maĩ không? Điều này thật sự không thể. Tuy
nhiên giấc mơ của bạn có thể thành hiện thực nếu bạn chăm sóc đến thói quen ăn uống
của mình. Hãy tìm hiểu thức ăn làm chậm quá trình lão hoá như thế nào.

Hạch

Các nhà khoa học đã tiến hành thử nghiệm hiệu ứng của các loại hạch và hạt nói chung
đối với sức khỏe chúng ta. Người ta đã chứng mình rằng những người tiêu thụ một lượng
lớn chất béo bão hoá này sống lâu hơn.

Tác dụng tích cực của các loại hạt này không chỉ dừng lại ở hiệu quả chống lão hoá của
chúng mà còn do nồng độ vitamin, khoáng chất và chống oxi hoá. Quả óc chó và qủa
điều được các chuyên gia khuyên dùng để cải thiện hệ thống tiêu hoá và miễn dịch của
chúng ta.

Họ dâu

Các quả họ dâu thường rất ngon nhưng vấn đề không chỉ đơn giản có vậy! Nó được biết
đến từ lâu là những loại hoa quả này bao gồm các nguyên liệu và chất dinh dưỡng cơ bản
có thể giảm viêm nhiễm và các hư tổn xảy ra với hệ thống thần kinh của chúng ta.

Dù bạn định lựa chọn quả mâm xôi hay việt quất, đó cũng là một sự lựa chọn đúng đắn.
Flavonoid được tìm thấy trong các loại quả họ dâu có thể giúp duy trì sức khoẻ ngay cả
khi cơ thể chúng ta bị tuổi tác đe doạ.

Tỏi

Tỏi dược thường xuyên sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da và tóc do khả năng
chống oxi hoá của nó. Trong thực tế nso có nhiều lợi ích phức tạp hơn thế, bằng chứng cụ
thể là việc tiêu thụ nó có thể ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và ung thư.






Tỏi cũng giúp làm giảm nồng độ cholesterol trong máu. Mùi đặc biệt của nó (allicin) có
khả năng chống lão hoá và mùi càng mạnh thì lợi ích càng lớn.
Cá

Điều đặc biệt ở loại thực phẩm này đó là bạn có thể ăn nó nhiều như bạn muốn, với salad
hoặc là các món ngon khác. Nếu bạn thay thế thịt đỏ với nó, bạn có thể có bất cứ loại cá
nào do nồng độ dầu omega 3 của nó.



Người ta đã chứng minh rằng cá giúp cải thiện tâm trạng của bạn và khiến bạn cảm thấy
khoẻ hơn bao giờ hết. Cà ngừ và cá hồi là hai loại tốt nhất trong việc chống viêm nhiễm
và các bệnh tương tự.

Rượu

Đúng rượu không phải là một loại thực phẩm, tuy nhiên nó không thể bị đặt ra ngoài
danh sách này do những khả năng mà nó làm được với việc chống lão hoá. Trong thực tế,
bất cứ loại đồ uống có cồn nào đều có hiệu ứng tương tự. Nhưng rượu là thứ đã được
khẳng định.



Việc dầu resveratrol trong rượu giúp làm giảm các tế bào lão hoá nói chúng dẫn đến việc
làm mỏng da.