Chế độ ăn kiêng với thực phẩm sống pdf

Chế độ ăn kiêng với thực phẩm sống
- Chế độ ăn kiêng thực phẩm sống là chế độ dinh dưỡng tiêu thụ những sản phẩm chưa
qua chế biến và còn tươi nguyên. Hãy tìm hiểu những nguyên tắc cơ bản và lợi ích của
chế độ ăn kiêng này.

Như đã lộ diện qua cái tên, chế độ ăn này xoay quanh những thực phẩm tươi nguyên và
chưa qua chế biến. những người sáng tạo ra chế độ ăn kiêng này hứa hẹn một cơ thể và
tâm hồn khoẻ mạnh hơn cho người sử dụng, không có stress và ốm đau.


Demi Moore, Jared Leto, và Alicia Silverstone đã khám phá ra được lợi ích của chế độ ăn
này.
Sau đây là những nguyên tắc cơ bản và lợi ích của nó:
- Ý tưởng về việc tiêu thụ đồ ăn này đến từ thực tế là các thực phẩm được nấu chín trên
116 độ F có thể khiến món ăn mất đi enzyme tự nhiên của nó - thứ rất tốt cho hệ thống
tiêu hoá.

- Một người bình thường và các ngôi sao đã trải nghiệm với chế độ ăn này do nó giúp
quản lí cân nặng và khiến bạn có được một cơ thể đầy năng lượng.

- Việc chuẩn bị bữa ăn thường ngày của bạn là rất quan trọng. Hoa quả phần lớn nên
được nghiền thành nước để tạo nên hiệu quả tốt nhất. Làm hyđrát hoá và trộn thức ăn
cũng là những kĩ thuật rất phổ biến với những người theo chế độ ăn kiêng này.

- Có một vài công thức có thể giúp hoàn thiện bữa ăn thường ngày của bạn. Các món
salad bổ dưỡng và nước hoa quả có thể khiến cơ thể bạn dần dần quen với chế độ ăn này.
Bạn sẽ giảm được các hoạt động acid trong dạ dày do đó có thể ngăn ngừa một số bệnh
lâu dài.

- Đây là một chế độ dinh dưỡng rất nhạy cảm do đó nó không được khuyến khích cho
những người phụ nữ đang mang thai, trẻ em và những người có vấn đề nghiêm trọng với
xương.

- Hãy chú ý đến những lời khuyên này một khi bạn quyết định tham gia vào chế độ ăn
kiêng các thực phẩm sống.