3 gợi ý vượt qua cơn nghén buổi sáng potx

3 gợi ý vượt qua cơn nghén buổi sáng



Sự thay đổi hormone khi mang thai là yếu tố chính gây nên sự khó chịu của dạ dày, hình
thành nên cơn nghén buổi sáng. Có khá nhiều cách để bạn vượt qua cảm giác khó chịu
này.
Sau đây là 3 lời khuyên từ Erick Brown - tác giả cuốn sách Kiểm soát cơn nghén buổi
sáng, trên trang Babydevelopment.


1. Uống nước chanh:

Nước chanh được sử dụng như một loại thuốc chữa nghén hiệu quả. Bạn có thể ngậm
một lát chanh với một chút muối hoặc hoà một vài giọt nước cốt chanh vào cốc nước lọc.
Nếu không, việc ngửi tinh dầu chanh cũng cho bạn kết quả tốt.

Chanh không chỉ giảm cảm giác buồn nôn mà nó còn có tác dụng giúp bạn tránh tâm lý
chán nản.

2. Tìm thủ phạm:

Bạn kiểm tra xem, loại mùi nào (hoặc vị thức ăn nào) khiến bạn buồn nôn vào buổi sáng.
Có khá nhiều tác động từ môi trường khiến bạn gia tăng cơn nghén buổi sáng. Nhận diện
được những tác nhân gây khó chịu, bạn sẽ biết tránh xa chúng.

3. Không phải lúc nào đồ ngọt cũng hợp lý:

Bánh quy, bánh ngọt có thể khiến một số thai phụ vượt qua cơn nghén buổi sáng trong
khi một số thai phụ khác thì không. Một số thai phụ cảm thấy dễ chịu hơn với khoai tây
hoặc carrot nấu chín. Thử những món mà dạ dày của bạn cảm thấy dễ chịu nhất, cho dù

đó là loại thức ăn vặt mà bạn không ưa thích.