Làm thế nào để bé không dậy sớm? ppt

Làm thế nào để bé
không dậy sớm?

Rất nhiều bà mẹ phàn
nàn rằng con họ thường
hay thức dậy rất sớm. Đó
có thể là nỗi lo lắng vì bé
ngủ ít hay chỉ đơn thuần
là bé không ngủ nhiều như bạn muốn?

Để biết chắc chắn là bé thức giấc sớm là ngủ không đủ thì
cần quan sát thái độ của bé trong cả ngày hôm đó. Nếu bé
cứ gà gật hay cáu kỉnh sau khi thức giấc? Bé ngủ trưa 1 - 2
tiếng sau khi dậy sớm vào buổi sáng? thì hẳn là bé ngủ
chưa đủ giấc.
Hãy nhớ rằng, trẻ dưới 7 tuổi hiếm khi ngủ ít hơn 10 tiếng
vào mỗi tối.
Nếu bé thức giấc khi chưa ngủ đủ 10 tiếng buổi đêm thì hãy
kiểm tra xem liệu có điều gì đó đã quấy rầy giấc ngủ của bé
không, từ đó giảm trừ các tác nhân.

Cơ thể bất an là một trong những nguyên nhân phổ biến
khiến bé thức dậy sớm. Ví dụ: Nếu ánh nắng chiếu qua cửa
sổ lúc 6h sáng thì bạn nên làm rèm tối và che lại từ trước
khi đi ngủ.

Nếu sống gần những khu vực ồn ào (nhà hàng xóm hay mở
nhạc, gần đường ) thì giấc ngủ của bé cũng thường bị gián
đoạn vào sáng sớm. Bạn nên chuyển phòng ngủ của bé
sang phòng khác ít hoặc không có tiếng ồn.

Nếu bé thức dậy sớm mà bạn cho rằng bé cần phải ngủ
thêm thì có thể ru bé ngủ trở lại. Chỉ cần sự có mặt của bố
mẹ trong phòng là đủ để bé ngủ tiếp cho đến khi đủ nhu
cầu. Bạn có thể vỗ lưng, ôm bé để bé dễ chịu và an tâm ngủ
tiếp.

Ngoài ra, rất hiếm khi bé dậy lúc 5h30 - 6h sáng và thường
chỉ xảy ra ở những bé đi ngủ từ 19h - 19h30 tối. Vậy nên để
bé không dậy quá sớm, bạn nên xem lại giờ bé đi ngủ buổi
tối.

Đôi khi, việc đi ngủ muộn lại khiến trẻ dậy sớm hơn vào
sáng hôm sau bởi khi trẻ đi ngủ quá muộn, nhịp sinh học cơ
thể sẽ bị rối loạn và vì thế ảnh hưởng tới giấc ngủ, làm trẻ
ngủ không sâu, không ngon giấc nên thường thức giấc từ
sáng sớm.