Những thực phẩm làm hạn chế chiều cao của trẻ pot

Những thực phẩm làm hạn chế chiều cao
của trẻ
Những thực phẩm chứa nhiều vitamin D và
canxi luôn là sự lựa chọn hàng đầu trong
việc tăng trưởng chiều cao của trẻ. Bạn cần
hạn chế tối đa một số loại thực phẩm sau vì
chúng có thể “phá hỏng” quá trình tăng
trưởng chiều cao của con mình.
Các loại đồ uống có ga

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, 60% các
trường hợp thiếu can-xi ở trẻ đều xuất phát
từ thói quen uống các loại đồ uống có ga ở
trẻ.

Các loại đồ uống có ga thường chứa nhiều
axit Phosphoric. Quá nhiều hàm lượng axit
này có thể dẫn tới việc làm tăng đào thải
can-xi qua nước tiểu, trẻ sẽ chậm phát triển
cả về chiều cao và thể lực.



Đồ ăn chứa nhiều đường

Ăn quá nhiều đồ ăn vặt chứa nhiều đường
như: bánh kẹo, đồ uống ngọt… không chỉ
kích thích quá trình chuyển hóa đường thành
mỡ gây bệnh béo phì, mà còn làm giảm khả
năng hấp thụ can-xi và các vitamin, khoáng
chất khác của cơ thể trẻ.

Nếu lượng đường chiếm từ 16-18% trong
tổng hàm lượng thức ăn của trẻ thì trẻ sẽ
thường xuyên phải đối mặt với các vấn đề
về đường tiêu hóa.

Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ

Các thực phẩm đóng hộp hoặc được chiên
qua nhiều dầu mỡ thường mất đi khá nhiều
chất dinh dưỡng trong quá trình chế biến,
trong đó có cả vitamin D và các chất xơ.

Các đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ lại cung cấp
cho trẻ quá nhiều calo, dễ dẫn đến bệnh béo
phì và hạn chế sự phát triển của các tế bào
thần kinh.