Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (98.44 KB, 5 trang )
Những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân
Bi quyet giam can, bi quyet giam can nhanh, bi quyet giam can nhanh
nhat, bi quyet giam can nhanh va hieu qua, bi quyet giam can nhanh
cua sao
Sữa ít béo
Tăng cường cho chế độ ăn uống của bạn bằng cách uống thêm một cốc sữa ít
béo mỗi ngày, vì nó rất giàu canxi. Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc
điều chỉnh và chuyển hóa chất béo. Người ta cho rằng canxi sẽ giúp bạn cân
bằng các tế bào chất béo trong cơ thể và giúp cơ thể bạn cân đối, hài hòa
hơn.
Bi quyet giam can nhanh nhat
Ớt bột
Với món thịt nạc rắc ớt bột nóng, giúp bạn tăng gấp đôi nỗ lực giảm cân của
mình. Lượng protein có trong thịt nạc có tác dụng giúp bạn ngon miệng và
cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết, trong khi đó, ớt có thể làm tăng sự trao
đổi chất cho cơ thể bạn. Bạn cần ăn đủ lượng ớt khiến bạn có thể đổ mồ hôi,
sẽ có tác dụng tốt hơn.
Cá hồi hun khói
Cá hồi cung cấp chất béo omega-3, có thể điều tiết lượng đường trong máu,
giúp bạn nhanh đói. Các chất béo omega-3 giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất của
chúng ta, do đó đốt cháy nhiều calo hơn.
Ngũ cốc ăn sáng nhiều đường
Ngũ cốc nhiều đường không có nhiều calo hơn các loại không có đường
(điều này là bởi vì carbohydrate phức tạp và đường đều chứa cùng một
lượng calo), và có cùng lượng vitamin và khoáng chất. Hơn nữa, việc ăn cái
gì đó ngọt ngào sẽ giúp bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh, bởi vì bạn sẽ
no lâu và không bị chán. Bạn có thể bổ sung sữa chua và trái cây để làm thỏa
mãn sự thèm ngọt của bạn nếu bạn không thường xuyên bổ xung ngũ cốc có
đường.