Ra nắng mà không nám? pptx

Ra nắng mà không nám?
Không có gì khó hiểu khi nhiều bà, nhiều cô
ra đường trong bộ đồng phục của “ninja” vì
sợ nắng như những ngày gần đây ở các tỉnh
phía Nam nước ta
Ánh sáng mặt trời, nếu thêm không khí trong
lành, khung cảnh vui tươi, bạn bè vui vẻ, trên cơ
bản là thuốc tốt để cơ thể tổng hợp sinh tố D,
chống loãng xương, tăng sức đề kháng, ngừa
stress. Kẹt chỉ ở điểm ánh nắng mặt trời luôn
mang theo tia tử ngoại – kẻ thù số 1 của làn da.
Che nắng bằng y phục tất nhiên là đúng nhưng
vẫn chưa bằng các biện pháp trung hòa tác hại
của tia tử ngoại, như:
- Uống nước trước khi ra nắng và nhất là trong
khoảng 1 giờ sau khi dang nắng. Khéo hơn nữa
là phong bế tác dụng lão hóa của tia tử ngoại
bằng cách uống ly lớn nước trà xanh khoảng 30
phút trước khi đối đầu với mặt trời. Da cũng từa
tựa như cá, thiếu nước chẳng khác gì cá nằm
trên thớt.


Nên uống nước trước khi ra nắng
- Da tuy lãnh đòn nhưng không trúng thương
nếu đừng thiếu cặp bài trùng sinh tố A và E.
Thiếu một trong hai chẳng khác nào phở có
nước béo nhưng thiếu mấy giọt chanh. Thuốc tốt
lại dễ tìm ở xứ mình là dầu gấc, hoạt chất vừa
chứa cả A lẫn E lại dồi dào tiền sinh tố A thuộc
nhóm carotenoid, chất trời cho để bảo vệ da

niêm.
- Cho dù đủ nước thì da vẫn khó căng láng nếu
thiếu sợi keo và sợi đàn hồi dưới da. Do đó, cần
cung cấp cho da đầy đủ acid amin cần thiết cho
cấu trúc của collagen, tốt nhất từ thực phẩm gốc
thực vật như đậu nành, tảo spirulina… để tránh
phản ứng bất lợi với phế phẩm của chất đạm gốc
động vật.
- Nhiều người muốn đẹp đang rầu vì da tuy
không nám nhưng lại lốm đốm tàn nhang khi ra
nắng. Đáng tiếc vì nhiều nạn nhân không ngờ là
do cơ thể tích lũy quá nhiều chất đồng, nhất là
khi đối tượng vốn có nước da trắng lại thêm tuổi
đang từ tứ tuần trở lên. Thay vì nghe lời đường
mật của các hãng mỹ phẩm thì nên dùng thuốc
có khoáng tố kẽm với lượng thấp (không hơn 15
mg mỗi ngày) nhưng đều đặn. Hễ cơ thể đủ kẽm
thì đồng phải khoác áo ra đi.
- Tất cả các biện pháp nêu trên cho dù áp dụng
đúng cách vẫn có thể trở thành vô ích ngay nếu
quên thứ thuốc tốt nhất cho da là giấc ngủ. Ngủ
cho ngon lại thêm giấc ngủ trưa là điều kiện để
cơ thể chủ động tổng hợp sợi keo và sợi đàn hồi
dưới da đồng thời đào thải phế phẩm hại da.
Thiếu ngủ thì có thoa thuốc thánh, có uống cả lố
“thực phẩm chức năng” thì cuối cùng vẫn chỉ
căng được da mặt của… nhà sản xuất