Giáo án thể dục 8 học kì 1

NGÀY SOẠN: NGÀY DẠY: TUẦN: 1 TIẾT: 1
Lý Thuyết:
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (Mục 1)
I/MỤC TIÊU :
1/ kiến thức:- Giúp cho học sinh hiểu về sức nhanh và phương pháp tập luyện để phát triển sức
nhanh cơ thể.
2/ Kĩ năng: - Vận dụng những điều đã học để tự tập luyện sức bền hàng ngày.
- Biết một số phương pháp, nguyên tắc biết vận dụng khi học thể dục thể thao cũng như khi
tập luyện tại nhà.
3/ Thái độ:- Chấp hành nghiêm túc các u cầu của GV.
II/ĐỊA ĐIỂM:- Lớp học.
III/TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:
A/ MỘT SỐ HIỂU BIẾT CẦN THIẾT:
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tầng số động tác nhanh và thực hiện
động tác đơn nhanh
+ phản ứng nhanh. Ví dụ: Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy, có tín hiệu
thì chạy ngược lại ngay chiều vừa chạy,… Khi nghe thấy tiếng súng phát lệnh hoặc hiệu lệnh
“chạy”, người chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát. Trong đời sống khi chúng ta đi xe
đạp, xe máy trên đường, bất ngờ có tình huống xảy ra như có người chạy qua đường,người đi xe
phản ứng nhanh bằng cách thắng gấp hoặc điều khiển tay lái để tránh.
+ Tầng số động tác VD: số lần bước chạy trong 1
s
số lần bước đi bộ trong 1 phút, số lần tâng cầu
hay nhảy dây trong 15
s
, 20
s
,30
s,
hoặc số lần quạt tay của VĐV bơi lội 50m, 100m.

+ Động tác đơn nhanh: VD: Trong đấu võ, đấu kiếm…xuất đòn nhanh khi đối phương ra đòntấn
công nhanh hoặc trong thi đấu bóng chuyền, khi đối phương đập bóng, lập tức bên bò tấn công có
động tác đỡ bóng hoặc khi bò ngã lập tức đưa tay ra chống…
Ngoài ra sức nhanh trong chạy 100m hay cự li ngắn với HS phổ thông còn liên quan đến:
+ Sức nhanh tốc độ: VD: Đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát đạp chân khi chạy tăng tốc khi xuất
phát,
+ Sứ bền tốc độ VD: khi gắng sức chạy 10 – 20m cuối trước khi đến đích.
B/ MỘT SỐ NGUYÊN TẮC, PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH THỨC TẬP LUYỆN:
a) Một số nguyên tắc:
- Tập phù hợp với sức khỏe mọi người tuỳ theo lứa tuổi giới tính.
- Tập từ nhẹ đến nặng dần.
- Tập thường xuyên hằng ngày hoặc tập 3-4 lần trong một tuần.
- Tập chạy xong không ngừng lại đột ngột mà cần thực hiện các động tác hồi tónh trong vài phút.
b) Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản.
- Tập sức nhanh bằng trò chơi vận động hoặc một số bài tập khác phù hợp lứa tuổi.
- Tập sức nhanh bằng các môn như: Cầu lông, bóng đá, chạy tăng tốc…
- Có thể tập cá nhân hay theo nhóm. Nói chung hình thức tập rất phong phú, phương pháp đơn giản,
luyện tập có ý thức kó luật tốt, có tính kiên trì nhẫn nại, tính khoa học, có như thế mới nâng cao
sức khỏe và sức nhanh.
CÂU HỎI: GV nêu vài câu hỏi cho học sinh thảo luận trả lời về sức nhanh và phương
pháp tập luyện sức nhanh.
XUỐNG LỚP
NGÀY SOẠN: NGÀY DẠY: TUẦN: 1 TIẾT: 2
BÀI TD – CHẠY NGẮN
I/MỤC TIÊU:
1/ kiến thức: -Học từ nhòp 1-8
-n: chạy bước nhỏ, nâng cao dùi, chạy đạp sau, một số trò chơi trò chơiphát triễ sức nhanh
hoặc do GV chọn.
- Học khái niệm về chạy cự li ngắn.
2/ Kĩ năng: - rèn luyện cho hs tư thế đúng và phát triể thể lực chung.

- giúp cho HS hiểu biết về chạy ngắn, thực hiện chạy 60m.
3/ Thái độ: - HS Học tập, rèn luyện nghiêm túc
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Tại Sân trường - GV: chuẩn bò Còi, Tranh, ảnh -HS:
chuẩn bò trang phục (dụng cụ TDTT nếu có)
III/ TIẾN TRÌNH DẠY-HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC
I /- PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra só số, tình trạng sứu khỏe
của hs.
- GV phổ biến ND
2 Khởi động:
• xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân
• xoay khớp khuỷu tay, khớp bã vai
• xoay khớp hông , khớp gối
• Đánh tay cao thấp
- Ép gối dọc, ép gối ngang
- Chạy tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
- Khởi động chuyên môn …
- Kiểm tra bài cũ (Nếu có)
5-8 ph
1. Lớp tập trung 4 hàng , ( tùy theo
đòa hình sân bãi mà tổ chức ).
-CS báo cáo só số,hs “chúc gv khỏe”.
GV “chúc các em khỏe”
-GV phổ biến ND, yêu cầu của tiết
học.

-Lớp triển khai đội hình( tùy thuộc
vào đòa hình sân bãi) GV hướng dẫn
lớp thực hiện bài khởi động hoặc CS
hướng dẫn. (thực hiện 2x8 nhòp).





GV
-GV gọi tên hs lên thực hiện, nhận
xét và cho điểm




GV
II/- PHẦN CƠ BẢN:
1. Bài TD:
-Học từ nhòp 1-8
30-35 ph
-GV thò phạm, phân tích đt cho hs
hiểu, HS thực hiện đt chậm theo
hướng dẫn của gv, sau đó gv chia tổ
nhóm ra ôn tập theo đội hình xoay
2 Chạy ngắn:
- khái niệm về chạy cự li ngắn ( SGV).

3. Củng cố
vòng.

-Lớp tập trung.GV giới thiệu ngắn
gọn về môn chạy ngắn.




GV
-Lớp tập trung. GV chọn 2-4 hs lên
thực hiện đt, gv cùng hs quan sát,
GV nhận xét đt và có sửa sai cho hs
nắm được đt đúng. GV nhận xét đt
và có sửa sai cho hs nắm được đt
đúng
III/- PHẦN KẾT THÚC:
- Hồi tỉnh
- Nhận xét của gv
Dặn dò
5-7 ph
-Lớp giãn hàng thực hiện đt thả lỏng
theo sự hướng dẫn của gv
-Lớp tập trung, GV nhận xét tiết
học, GV hướng dẫn, dặn dò hs về
nhà luyện tập.
NGÀY SOẠN: NGÀY DẠY: TUẦN: 2 TIẾT: 3
BÀI TD – CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
I/MỤC TIÊU:
1/ kiến thức: -n từ nhòp 1-8
-một số động tác bổ trợ kó thuật: chạy bước, nhỏ nâng cao dùi, chạy đạp sau, trò chơi
-chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tónh sau khi chạy.
2/ Kĩ năng: - rèn luyện cho hs tư thế đúng, tác phong, nhanh nhẹn, kỉ luật, góp phần hình thành

nhân cách
- giúp cho HS hiểu biết về chạy ngắn, thực hiện chạy 60m nhằm rèn luyện phát triể sức nhanh.
- giúp cho HS hiểu biết và kỉ năng, kỉ thuật cần thiết để các em tập luyện phát triển sức bền.
3/ Thái độ:-HS Học tập, rèn luyện nghiêm túc
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:- Tại Sân trường - GV: chuẩn bò Còi, Tranh, ảnh
-HS: chuẩn bò trang phục (dụng cụ TDTT nếu có)
III/ TIẾN TRÌNH DẠY-HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC
I /- PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra só số, tình trạng sứu
khỏe của hs.
- GV phổ biến ND
2 Khởi động:
• xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân
• xoay khớp khuỷu tay, khớp bã vai
• xoay khớp hông , khớp gối
• Đánh tay cao thấp
- Ép gối dọc, ép gối ngang
- Chạy tại chổ, nâng cao đùi, gót
chạm mông.
- Khởi động chuyên môn …
- Kiểm tra bài cũ (Nếu có)
5-8 ph
-Lớp tập trung 4 hàng , ( tùy theo đòa
hình sân bãi mà tổ chức ).
-CS báo cáo só số,hs “chúc gv khỏe”.
GV “chúc các em khỏe”

-GV phổ biến ND, yêu cầu của tiết
học.
-Lớp triển khai đội hình( tùy thuộc vào
đòa hình sân bãi). GV hướng dẫn lớp
thực hiện bài khởi động hoặc CS
hướng dẫn. (thực hiện 2x8 nhòp).




GV

-GV gọi tên hs lên thực hiện, nhận xét
và cho điểm




GV
II/- PHẦN CƠ BẢN:
1. Bài TD:
• Ôn từ nhòp 1- 8
30-35ph
-Cả lớp ôn lại 2L theo hướng dẫn của
gv, sau đó gv chia tổ nhóm ra ôn tập
theo đội hình xoay vòng.
2 Chạy ngắn:
- Một số đt bổ trợ kó thuật: Chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
* Trò chơi:” Chạy nhanh chuyền vật”

3. Chạy bền:
- Chạy dích dắc tiếp sức
4. Củng cố
-GV hoặc CS cho hs chạy từng hàng.
Mỗi hàng thực hiện 2- 3 L
- Một số động tác hồi tónh sau khi
chạy.
-GV kẽ đường cho hs thực hiện
 l <
GV

 l <

Lớp tập trung
-GV chọn 2-4 hs lên thực hiện đt, gv
cùng hs quan sát
-GV nhận xét đt và có sửa sai cho hs
nắm được đt đúng

III/- PHẦN KẾT THÚC:
- Hồi tỉnh
- Nhận xét của gv
- Dặn dò
5-7 ph -Lớp giãn hàng thực hiện đt thả lỏng
theo sự hướng dẫn của gv
-Lớp tập trung. GV nhận xét tiết học
-GV hướng dẫn, dặn dò hs về nhà
luyện tập.
NGÀY SOẠN: NGÀY DẠY: TUẦN: 2 TIẾT: 4
BÀI TD – CHẠY NGẮN

I/MỤC TIÊU:
1/ kiến thức: -Thể dục: ôn từ 1-8, học từ nhòp 9-17
-Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kó thuật, trò chơi phát triển sức nhanh.
2/ Kĩ năng: - rèn luyện cho hs tư thế đúng,tác phong, nhanh nhẹn, kỉ luật,góp phần hình thành
nhân cách
- giúp cho HS hiểu biết về chạy ngắn, thực hiện chạy 60m
- Hoàn thiện những kó năng đã học ở lớp 6,7, biết vận dụng trong hoạt động TDTT
3/ Thái độ:-HS Học tập, rèn luyện nghiêm túc
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Tại Sân trường- GV: chuẩn bò còi, tranh, ảnh - HS: chuẩn bi trang phục TDTT
III/ TIẾN TRÌNH DẠY-HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC
I/- PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra só số, tình trạng sứu
khỏe của hs.
- GV phổ biến ND
2 Khởi động:
• xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân
• xoay khớp khuỷu tay, khớp bã vai
• xoay khớp hông , khớp gối
• Đánh tay cao thấp
- Ép gối dọc, ép gối ngang
- Chạy tại chổ, nâng cao đùi, gót
chạm mông.
- Khởi động chuyên môn …
- Kiểm tra bài cũ (Nếu có)
5-8 ph

-Lớp tập trung 4 hàng , ( tùy theo đòa
hình sân bãi mà tổ chức ).
-CS báo cáo só số, “chúc gv khỏe”. GV
“chúc các em khỏe”
-GV phổ biến ND, yêu cầu của tiết
học.
-Lớp triển khai đội hình( tùy thuộc vào
đòa hình sân bãi). GV hướng dẫn lớp
thực hiện bài khởi động hoặc CS
hướng dẫn. (thực hiện 2x8 nhòp).




GV
- GV gọi tên hs lên thực hiện, nhận xét
và cho điểm




GV
II/- PHẦN CƠ BẢN:
1. Bài TD:
* Ôn: Từ nhòp 1- 8
* Học: Từ nhòp 9- 17

2 Chạy ngắn:
- Một số đt bổ trợ kó thuật:
 Chạy bứơc nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy gót chạm mông, đạp sau.
30-35ph
-GV cho lớp ôn lại Từ nhòp 1- 2L theo
hướng dẫn của gv, sau đó gv chia tổ
nhóm ra ôn tập theo đội hình xoay
vòng.
-GV thò phạm, phân tích đt cho hs
hiểu, HS thực hiện đt chậm theo hướng
dẫn của gv
-Mỗi tổ lên thực hiện, các tổ khác
quan sát nhận xét


GV


-Tùy điều kiện GV cho HS thực hiện.
- GV cho HS Ôn Một số đt bổ trợ kó
thuật
-(GV cho hs chống tay vào tường thực
hiện đt bổ trợ chạy bước nhỏ
-HS 2 tay chống đất , 2 chân thực hiện
NGÀY SOẠN: NGÀY DẠY: TUẦN: 3 TIẾT: 5
BÀI TD - CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
I/MỤC TIÊU:
1/ kiến thức: -TD: n từ nhòp 1-17
Chạy ngắn: một số động tác bổ trợ kó thuật, trò chơi “chạy đuổi”, xuất phát cao chạy nhanh
30- 60m.
Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và kiểm tra sức khỏe.
2/ Kĩ năng: - Rèn luyên cho HS hiểu biết về kó năng, rèn luyện tư thế đúng,tác phong nhanh

nhẹn, kỉ luật,góp phần hình thành nhân cách
- Hoàn thiện những kó năng đã học ở lớp 6,7, biết vận dụng trong hoạt động TDTT,luyện tập
nâng Cao sức bền.
3/ Thái độ:-HS Học tập, rèn luyện nghiêm túc
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân bãi: Tại Sân trường -GV: chuẩn bò tranh, ảnh, còi
-HS: chuẩn bò trang phục TDTT
III/-TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP –TỔ CHỨC
I/- PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra só số, tình trạng sứu
khỏe của hs
- GV phổ biến ND
2 Khởi động:
• xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân
• xoay khớp khuỷu tay, khớp bã vai
• xoay khớp hông , khớp gối
• Đánh tay cao thấp
- Ép gối dọc, ép gối ngang
- Chạy tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
- Khởi động chuyên môn …
- Kiểm tra bài cũ (Nếu có)
5-8 ph
-Lớp tập trung 4 hàng , ( tùy theo đòa
hình sân bãi mà tổ chức ).
-CS báo cáo só số, “chúc gv khỏe”.
GV “chúc các em khỏe”

-GV phổ biến ND, yêu cầu của tiết
học.
-Lớp triển khai đội hình( tùy thuộc
vào đòa hình sân bãi)
-GV hướng dẫn lớp thực hiện bài khởi
động hoặc CS hướng dẫn. (thực hiện
2x8 nhòp).




GV
- GV gọi tên hs lên thực hiện, nhận
xét và cho điểm




GV
II/- PHẦN CƠ BẢN:
1. Bài TD:
* Ôn: Từ nhòp 1 – 17
2. Chạy ngắn:
a/. Xuất phát cao chạy nhanh 30- 60m


b/. Trò chơi: “ Chạy đuổi”
( ND sách gv trang 29 )
3. Chạy bền:
- Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức,

Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy
và kiểm tra sức khỏe.
4.Củng cố:
- Thực hiện bài TD từ nhòp 1- 17
30-35 ph -GV cho lớp ôn lại Từ nhòp 1- 2L
theo hướng dẫn của gv, sau đó gv
chia tổ nhóm ra ôn tập theo đội hình
xoay vòng
-GV hứơng dẫn lớp thực hiện
-GV cho lớp thực hiện bài TD 2L
-Mỗi tổ lên thực hiện, các tổ khác
xem
-Lớp chia tổ nhóm ra ôn tập
-GV quan sát sửa sai đt
-GV chia lớp thành 2 hàng dọc
-GV kẽ vạch xuất phát, đường chạy,
vạch đích
-HS nghe hiệu lệnh của gv để thực
hiện
l 30m >l
GV
l l
GV phổ biến luật chơi, nội dung cho
hs biết
-GV chia lớp thành nhiều nhóm theo
sức khỏe của các em( hs n am, nữ
riêng)
- Lớp thành 1-2 hàng dọc thực hiện
- GV kẻ vạch và chuẩn bò sân bãi



l    >l
-Lớp tập trung
-GV chọn 2-6 hs lên thực hiện, GV
cùng hs quan sát, GV nhận xét các
em thực hiện đt, có phân tích đt sai
cho các em thấy để luyện tập đúng
III/- PHẦN KẾT THÚC:
- Hồi tónh
5-7 ph -Lớp giãn hàng thực hiện đt thả lỏng
theo sự hướng dẫn của gv
- Nhận xét
- Dặn dò
-Lớp tập trung nghe gv nhận xét tiết
học, dặn dò, hướng dẫn các em luyện
tập thêm ở nhà
NGÀY SOẠN: NGÀY DẠY: TUẦN: 3 TIẾT: 6
BÀI TD - CHẠY NGẮN
I/MỤC TIÊU:
1/ kiến thức:-TD: On từ 1-17 Học từ nhòp 18 - 25
-Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kó thuật, trò chơi “chạy tốc độï cao”, xuất phát chạy
nhanh 30-60 m
2/ Kĩ năng: - Rèn luyên cho HS hiểu biết về kó năng , rèn luyện tư thế đúng,tác phong nhanh
nhẹn, kỉ luật,góp phần hình thành nhân cách
- Hoàn thiện những kó năng đã học ở lớp 6,7, biết vận dụng trong hoạt động TDTT
3/ Thái độ:-HS Học tập, rèn luyện nghiêm túc
II/. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân bãi: Tại Sân trường -GV: chuẩn bò tranh, ảnh,
còi -HS: chuẩn bò trang phục TDTT
III/-TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH

LƯNG
PHƯƠNGPHÁP- TỔ CHỨC
I/- PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra só số, tình trạng sứu
khỏe của hs
- GV phổ biến ND
2 . Khởi động:
• xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân
• xoay khớp khuỷu tay, khớp bã vai
• xoay khớp hông , khớp gối
• Đánh tay cao thấp
- Ép gối dọc, ép gối ngang
- Chạy tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
- Khởi động chuyên môn …
- Kiểm tra bài cũ (Nếu có)
5-8 ph
-Lớp tập trung 4 hàng , ( tùy theo đòa
hình sân bãi mà tổ chức ).
-CS báo cáo só số, hs“chúc gv khỏe”.
GV “chúc các em khỏe”
-GV phổ biến ND, yêu cầu hs thực
hiện




GV
-Lớp tập trung 4 hàng , ( tùy theo đòa

hình sân bãi mà tổ chức ).GV hứơng
dẫn lớp thực hiện theo nhòp của gv
-Mỗi nd thực hiện 2x8 nhòp
-GV gọi tên hs lên thực hiện, nhận
xét và cho điểm
II/- PHẦN CƠ BẢN:
1. Bài TD:
* Ôn: Từ Nhòp 1- 17
* Học: Từ nhòp 18-25
2. Chạy ngắn:
- Một số đt bổ trợ kó thuật
. Tại chổ chạy nhanh chân
. Đánh tay tại chổ
- Chạy nhanh 30- 60m
30-35 ph
-Từ đội hình trên, gv cho lớp thực
hiện bài TD 2L
-Mỗi tổ lên thực hiện, các tổ khác
xem
-Lớp chia tổ nhóm ra ôn tập
-GV quan sát sửa sai đt
-HS xem tranh, ảnh. GV thò phạm,
phân tích đt 1-2L
-HS thực hiện nhòp chậm theo sự
hướng dẫn của gv 2L
-Từng tổ lên thực hiện, các tổ khác
xem
-GV thò phạm lại đt cho hs xem, sau
đó cho hs thực hiện theo sự hướng
dẫn của gv

-GV chia lớp thành 2 hàng dọc
-GV kẻ vạch xuất phát, đường chạy,
vạch đích
-HS nghe hiệu lệnh gv thực hiện
l 30m >l
GV
l >l
NGÀY SOẠN: NGÀY DẠY: TUẦN: 4 TIẾT: 7
BÀI TD – CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
I/MỤC TIÊU:
1/ kiến thức: -TD: Ôn từ 1-25
- Chạy ngắn: một số động tác bổ trợ kó thuật, trò chơi “chạy tốc độ cao” , xuất phát cao,
chạy nhanh 30- 60m.
- Chạy bền: Cách vượt một số chứng ngại vật trên đường chạy.
2/ Kĩ năng:- rèn luyện cho hs tư thế đúng,tác phong, nhanh nhẹn, kỉ luật,góp phần hình thành
nhân cách
-giúp cho HS hiểu biết về chạy ngắn, thực hiện chạy 60m
- Hoàn thiện những kó năng đã học ở lớp 6,7, biết vận dụng trong hoạt động TDTT
3/ Thái độ:-HS Học tập, rèn luyện nghiêm túc
II/ SÂN BÃI , DỤNG CỤ: - Sân trường- còi, tranh ảnh
III/ TIẾN TRÌNH DẠY-HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
I/- PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra só số, tình trạng sứu
khỏe của hs
- GV phổ biến ND
2 Khởi động:

• xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân
• xoay khớp khuỷu tay, khớp bã vai
• xoay khớp hông , khớp gối
• Đánh tay cao thấp
- Ép gối dọc, ép gối ngang
- Chạy tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
- Khởi động chuyên môn …
- Kiểm tra bài cũ (Nếu có
5-8 ph
-Lớp tập trung 4 hàng , ( tùy theo đòa
hình sân bãi mà tổ chức ).
-CS báo cáo só số, hs “chúc gv khỏe”.
GV “chúc các em khỏe”
-GV phổ biến nội dung tiết học, yêu cầu
thực hiện
-Lớp tập trung 4 hàng , ( tùy theo đòa
hình sân bãi mà tổ chức ).
GV hướng dẫn lớp thực hiện
-đt thực hiện 2x8 nhòp
-GV gọi tên hs lên thực hiện, có nhận
xét và cho điểm
II/- PHẦN CƠ BẢN:
1. Bài TD:
* Ôn Từ nhòp 1- 25
30-35ph
-GV cho lớp thực hiện 2L
-Từng tổ lên thực hiện các tổ khác quan
sát
- GV chia tổ nhóm ra ôn tập, sau đó lớp

tập trung , gv chọn hs lên thực hiện và
2 Chạy ngắn:
- Một số đt bổ trợ kó thuật
- Xuất phát cao - Chạy nhanh 30-60m
* Trò chơi: “ chạy tốc độ cao”:
3. Chạy bền:
- Chạy vượt chướng ngại vật trên đường
chạy
4. Củng cố:
- Thực hiện bài TD từ nhòp 1- 25
có nhận xét, sửa chữa đt sai
-GV cho hs chống tay vào tường thực
hiện đt bổ trợ chạy bước nhỏ
-HS 2 tay chống đất , 2 chân thực hiện
đt đạp sau
-GV cho lớp thành 2-4 hàng dọc thực
hiện
l 30m >l
GV
l >l
-GV phổ biến nd, luật chơi cho hs biết
-GV chia lớp thành 2-4 hàng dọc thực
hiện
 >
XP1 XP2 Đ
 >
8-10m 20-30m

GV
- Lớp thành 1-2 hàng dọc thực hiện

- GV kẻ vạch và chuẩn bò sân bãi
l    
>l
-Lớp tập trung
-GV chọn 1-2 hs lên thực hiện, sau đó
có nhận xét đúng, sai và sửa chữa đt sai
III/- PHẦN KẾT THÚC:
- Hồi tónh
- Nhận xét của gv
- Dặn dò
5-7 ph -Lớp giãn hàng thực hiện đt thả lỏng
theo sự hướng dẫn của gv
-Lớp tập trung
-GV nhận xét tiết học, dặn dò hs luyện
tập ở nhà

NGÀY SOẠN: NGÀY DẠY: TUẦN: 4 TIẾT: 8
BÀI TD – CHẠY NGẮN
I/MỤC TIÊU:
1/ kiến thức:-TD: Ôn từ 1-25. Học từ 26-35
- Chạy ngắn: một số động tác bổ trợ kó thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” , Học “cách đo đóng
bàn đạp”, xuất phát thấp, chạy lao.
2/ Kĩ năng: - rèn luyện cho hs tư thế đúng,tác phong, nhanh nhẹn, kỉ luật,góp phần hình thành
nhân cách
- giúp cho HS hiểu biết về chạy ngắn, thực hiện kó thuật đo đóng bàn đạptrong chạy ngắn
-HS Thực hiện đt đúng, biết vận dụng trong hoạt động TDTT
3/ Thái độ:-HS Học tập, rèn luyện nghiêm túc
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân bãi: Tại Sân trường -GV: chuẩn bò tranh, ảnh, còi
-HS: chuẩn bò trang phục TDTT
III/ TIẾN TRÌNH DẠY-HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC
I/- PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra só số, tình trạng sứu
khỏe của hs
- GV phổ biến ND
2. Khởi động:
• xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân
• xoay khớp khuỷu tay, khớp bã vai
• xoay khớp hông , khớp gối
• Đánh tay cao thấp
- Ép gối dọc, ép gối ngang
- Chạy tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
- Khởi động chuyên môn …
- Kiểm tra bài cũ (Nếu có)
5-8 ph
-CS báo cáo só số, hs “chúc gv khỏe”.
GV “chúc các em khỏe”
-GV phổ biến nội dung , yêu cầu hs
thực hiện tiết học
-Lớp tập trung 4 hàng , ( tùy theo đòa
hình sân bãi mà tổ chức ).
-GV hướng dẫn lớp thực hiện
-đt thực hiện 2x8 nhòp

- GV gọi tên hs lên thực hiện, sau đó
có nhận xét và cho điểm

II/- PHẦN CƠ BẢN:
1. Bài TD:
* Ôn: Từ nhòp 1- 25
* Học: Từ nhòp 26-35
30-35ph
-GV cho lớp thực hiện 2L
-Từng tổ lên thực hiện các tổ khác
quan sát
- GV chia tổ nhóm ra ôn tập, sau đó
lớp tập trung , gv chọn hs lên thực
hiện và có nhận xét, sửa chữa đt sai
-HS xem tranh, ảnh. GV thò phạm
phân tích đt cho hs hiểu

2. Chạy ngắn:
- Một số đt bổ trợ kó thuật
* Học:
- Cách đo đóng bàn đạp- Xuất phát thấp-
Chạy lao


* Trò chơi:” Lò cò tiếp sức”
3 .Củng cố:
-Thực hiện kó thuật đo, đóng bàn đạp
-HS thực hiện chậm 1-2L theo hướng
dẫn của gv
-Từng tổ lên thực hiện, các tổ khác
xem
-GV chia tổ nhóm ra ôn luyện. GV
quan sát sửa đt sai

GV cho hs chống tay vào tường thực
hiện đt bổ trợ chạy bước nhỏ
-HS xem tranh, ảnh
-GV thò phạm, phân tích kó thuật 1-2L
-GV hướng dẫn hs thực hiện tại chổ
kó thuật đo, đóng bàn đạp
-GV chia nhóm tự ôn
-Lớp tập trung 2-4 hàng dọc thực hiện
kó thuật đo đóng bàn đạp và chạy lao
 l
chạy lao
>l
GV
 l >l
-Lớp chia thành 2 tổ nam, nữ đều
nhau
-GV phổ biến nd, luật chơi cho hs biết
-Trò chơi thực hiện 3L, nếu tổ nào
thắng 2 sẻ thắng
l
lò cò
>l
GV
l >l
-Lớp tập trung, gv chọn 2-4 hs lên
thực hiện
-GVcùng hs quan sát, gv nhận xét và
có sửa sai đt sai
III/- PHẦN KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh

- Nhận xét của gv
- Dặn dò
5-7 ph -Lớp giãn hàng thực hiện đt thả lỏng
theo sự hướng dẫn của gv
-Lớp tập trung GV nhận xét tiết học,
hướng dẫn bài tập cho hs luyện tập ở
nhà
NGÀY SOẠN: NGÀY DẠY: TUẦN: 5 TIẾT: 9
BÀI TD- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
I/MỤC TIÊU:
1/ kiến thức: - TD: Ôn từ 1-35
- Chạy ngắn: một số động tác bổ trợ kó thuật, trò chơi “chạy đuổi” , xuất phát thấp, chạy
lao.
- Chạy bền: chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
2/ Kĩ năng: - Rèn luyên cho HS hiểu biết về kó năng ĐHĐN, rèn luyện tư thế đúng,tác phong
nhanh nhẹn, kỉ luật,góp phần hình thành nhân cách
- Rèn luyện sức nhanh, bền
- HS thực hiện các bài tập bổ trợ rèn luyện sức nhanh, bền, thực hiện tư thế đúng trong khi
chạy
3/ Thái độ:-HS Học tập, rèn luyện nghiêm túc
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân bãi: Tại Sân trường -GV: chuẩn bò tranh, ảnh, còi
-HS: chuẩn bò trang phục TDTT
III/ TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC
I/ - PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
-GV kiểm tra só số , tình trạng sức khỏe
của hs

-GV phổ biến ND
2. Khởi động:
* xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân
* xoay khớp khuỷu tay, khớp bã vai
* xoay khớp hông, khớp gối
* Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông,
-Kiểm tra bài cũ;
+ Thực hiện bài TD từ nhòp 1-25
5-8 ph
-Lớp thành 4 hàng ngang
-CS báo cáo só số, hs “chúc gv khỏe”. GV
“chúc các em khỏe”
-GV phổ biến nội dung tiết học, yêu cầu
thực hiện
-Lớp thành 4 hàng ngang giãn cách so le
-GV hướng dẫn lớp thực hiện
-đt thực hiện 2x8 nhòp




GV
-GV gọi tên hs lên thực hiện, có nhận xét
và cho điểm
II/- PHẦN CƠ BẢN:
1. Bài TD:
* Ôn Từ nhòp 1- 25
30-35 ph
-GV cho lớp thực hiện 2L

-Từng tổ lên thực hiện các tổ khác quan
sát
- GV chia tổ nhóm ra ôn tập, sau đó lớp
tập trung , gv chọn hs lên thực hiện và có
nhận xét, sửa chữa đt sai
2. Chạy ngắn:
- Một số đt bổ trợ kó thuật
- Xuất phát cao - Chạy nhanh 30-60m
* Trò chơi: “ chạy tốc độ cao”:
3. Chạy bền:
- Chạy vượt chướng ngại vật trên đường
chạy
4. Củng cố:
- Thực hiện bài TD từ nhòp 1- 25

-GV cho hs chống tay vào tường thực hiện
đt bổ trợ chạy bước nhỏ
-HS 2 tay chống đất , 2 chân thực hiện đt
đạp sau
-GV cho lớp thành 2-4 hàng dọc thực hiện
l 30m >l
GV
l >l
-GV phổ biến nd, luật chơi cho hs biết
-GV chia lớp thành 2-4 hàng dọc thực hiện
 >
Đích
 >
8-10m 20-30m
GV

- Lớp thành 1-2 hàng dọc thực hiện
- GV kẻ vạch và chuẩn bò sân bãi
l     >l
-GV chọn hs lên thực hiện, sau đó có nhận
xét đúng, sai và sửa chữa đt sai
III/- PHẦN KẾT THÚC:
- Hồi tónh
- Nhận xét của gv
Dặn dò
5-7 ph -Lớp giãn hàng thực hiện đt thả lỏng theo
sự hướng dẫn của gv
-Lớp tập trung
-GV nhận xét tiết học, dặn dò hs luyện
tập ở nhà

NGÀY SOẠN: NGÀY DẠY: TUẦN: 5 TIẾT: 10
BÀI TD - CHẠY NGẮN
I/MỤC TIÊU:
1/ kiến thức: -TD: Ôn và hoàn thiện từ1-35
- Chạy ngắn: một số động tác bổ trợ kó thuật, trò chơi “chạy chạy thoi tiếp sức” , hoặc do GV
chọn, xuất phát thấp, chạy lao. Học chạy giữa quảng (60m).
- Chạy bền: chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
2/ Kĩ năng: - Rèn luyên cho HS hiểu biết về kó năng ĐHĐN, rèn luyện tư thế đúng,tác phong
nhanh nhẹn, kỉ luật,góp phần hình thành nhân cách
- Rèn luyện sức nhanh, bền
- HS thực hiện các bài tập bổ trợ rèn luyện sức nhanh, bền, thực hiện tư thế đúng trong khi
chạy
3/ Thái độ:-HS Học tập, rèn luyện nghiêm túc
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân bãi: Tại Sân trường -GV: chuẩn bò tranh, ảnh, còi
-HS: chuẩn bò trang phục TDTT

III/ TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC
I/- PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra só số, tình trạng sứu
khỏe của hs
- GV phổ biến ND
2. Khởi động:
• xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân
• xoay khớp khuỷu tay, khớp bã vai
• xoay khớp hông , khớp gối
• Đánh tay cao thấp
- Ép gối dọc, ép gối ngang
- Chạy tại chổ, nâng cao đùi, gót
chạm mông.
- Khởi động chuyên môn …
- Kiểm tra bài cũ (Nếu có).
5-8 ph -Lớp tập trung 4 hàng , ( tùy theo đòa
hình sân bãi mà tổ chức ).
-CS báo cáo só số, hs “chúc gv khỏe”.
GV “chúc các em khỏe”
-GV phổ biến ND, yêu cầu thực hiện
tiết học



GV
-Lớp tập trung 4 hàng , ( tùy theo đòa

hình sân bãi mà tổ chức ).
-GV hướng dẫn lớp thực hiện
-Đt thực hiện 2x8 nhòp
-GV đặt câu hỏi gợi ý, gọi hs lên trả lời
và nhận xét cho điểm
II/- PHẦN CƠ BẢN:
1. Ôn : Bài TD từ nhòp 1-35
30-35 ph
-GV cho lớp thực hiện 2L
-Từng tổ lên thực hiện các tổ khác
quan sát
2. Chạy ngắn:
- Một số đt bổ trợ kó thuật
- Trò chơi chạy đuổi
( ND sách GV trang 29)
- Xuất phát thấp – chạy lao- chạy giữa
quãng(60m)
3.Củng cố:
- Thực hiện bài TD từ nhòp 1- 35
- GV chia tổ nhóm ra ôn tập, sau đó lớp
tập trung , gv chọn hs lên thực hiện và
có nhận xét, sửa chữa đt sai

-GV cho hs chống tay vào tường thực
hiện đt bổ trợ chạy bước nhỏ
-HS 2 tay chống đất , 2 chân thực hiện
đt đạp sau
-( Hình thức tổ chức như tiết 5)
-Lớp tập trung thành 2- hàng dọc thực
hiện

-HS lên thực hiện theo thứ tự
 l
chạy lao
>l
GV
 l >l
-Lớp tập trung, gv chọn hs lên thực
hiện đt
-GV nhận xét hs thực hiện đt, có phân
tích đt sai để hs luyện tập đúng
III-PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng
- Nhận xét, dặn dò
5-7 ph -Lớp giãn hàng thực hiện đt thả lỏng
theo sự hướng dẫn của gv
-Lớp tập trung nghe gv nhận xét tiết
học, nhắc nhở hs luyện tập thêm ở nhà

NGÀY SOẠN: NGÀY DẠY: TUẦN: 6 TIẾT: 11
BÀI TD- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
I/MỤC TIÊU:
1/ kiến thức: -TD: Ôn và hoàn thiện từ1-35
-Chạy ngắn: một số động tác bổ trợ kó thuật, trò chơi “chạuổi” , hoặc do GV chọn, xuất
phát thấp, chạy lao. Học chạy giữa quảng (60m).
- Chạy bền: chạy vượt chướng ngại vật tiếp sứ
2/ Kĩ năng: - Rèn luyên cho HS hiểu biết về kó năng ĐHĐN, rèn luyện tư thế đúng,tác phong
nhanh nhẹn, kỉ luật,góp phần hình thành nhân cách
- Rèn luyện sức nhanh, bền
- HS thực hiện các bài tập bổ trợ rèn luyện sức nhanh, bền, thực hiện tư thế đúng trong khi
chạy

3/ Thái độ:-HS Học tập, rèn luyện nghiêm túc
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân bãi: Tại Sân trường -GV: chuẩn bò tranh, ảnh, còi
-HS: chuẩn bò trang phục TDTT
III/ TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
I/- PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra só số, tình trạng sứu khỏe
của hs
- GV phổ biến ND
2. Khởi động:
• xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân
• xoay khớp khuỷu tay, khớp bã vai
• xoay khớp hông , khớp gối
• Đánh tay cao thấp
- Ép gối dọc, ép gối ngang
- Chạy tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
- Khởi động chuyên môn …
- Kiểm tra bài cũ (Nếu có)
5-8 ph
-Lớp tập trung 4 hàng , ( tùy theo đòa hình
sân bãi mà tổ chức ).
-Lớp trưởng b/c só số, hs “ chúc gv khoẻ”.
GV “chúc các em khoẻ”á
-GV phổ biến ND, yêu cầu hs thực hiện
tiết học




GV
-Lớp tập trung 4 hàng , ( tùy theo đòa hình
sân bãi mà tổ chức ).
-GV hướng dẫn lớp thực hiện
-Đt thực hiện 2x8 nhòp
-GV gọi tên hs lên thực hiện, nhận xét và
cho điểm
II/- PHẦN CƠ BẢN:
1. Ôn bài TD từ nhòp 1-35
2. Chạy ngắn:
- Một số đt bổ trợ kó thuật
. Đánh tay tại chổ
-Ôn: Xuất phát thấp, Chạy lao- Chạy
giữa quãng
-Trò chơi: “ chạy nhanh tiếp sức”

30-35ph
-GV cho lớp thực hiện 2L
-Từng tổ lên thực hiện các tổ khác quan
sát
- GV chia tổ nhóm ra ôn tập, sau đó lớp
tập trung , gv chọn hs lên thực hiện và có
nhận xét, sửa chữa đt sai
-GV thò phạm lại đt cho hs xem
-GV chọn 2-4 hs lên thực hiện đt, các em
khác xem. GV nhận xét và sữûa sai đt
-Lớp thực hiện chậm theo sự hướng dẫn
của gv

-GV cho hs trình bày lại kó thuật từng giai
đoạn
-HS thực hiện 3 giai đoạn
-GV chia lớp thành 2 tổ, hs Nam ,Nữ đều
nhau.
-GV phổ biến nội dung, luật chơi cho hs
nắm
-GV cho hs thực hiện 3 lần tổ nào thắng 2
sẽ thắng

l > 

NGÀY SOẠN: NGÀY DẠY: TUẦN: 6 TIẾT: 12
CHẠY NGẮN - BÀI TD
I/MỤC TIÊU:
1/ kiến thức: -TD: Ôn và hoàn thiện từ1-35
-Chạy ngắn: một số động tác bổ trợ kó thuật, trò chơi “chạylo cò tiếp sức” , hoặc do GV chọn,
xuất phát thấp, chạy lao. chạy giữa quảng (60m).Học về đích và cách đánh đích.
2/ Kĩ năng: - Bước đầu trang bò cho HS một số kiến thức về chạy cự ly ngắn và kó thuật chạy
60m, nhằm rèn luyện, phát triển sức nhanh
- Thực hiện tương đối chính xác các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, biết vận dụng
tập luyện để nâng cao sức khỏe
3/ Thái độ:-HS Học tập, rèn luyện nghiêm túc
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân bãi: Tại Sân trường -GV: chuẩn bò tranh, ảnh, còi
-HS: chuẩn bò trang phục TDTT
III/ TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC
I/- PHẦN MỞ ĐẦU:

1 . Nhận lớp:
- GV kiểm tra só số, tình trạng sứu khỏe
của hs
- GV phổ biến ND
2. Khởi động:
• xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân
• xoay khớp khuỷu tay, khớp bã vai
• xoay khớp hông , khớp gối
• Đánh tay cao thấp
- Ép gối dọc, ép gối ngang
- Chạy tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
- Khởi động chuyên môn …
5-8 ph
-Lớp tập trung 4 hàng , ( tùy theo đòa
hình sân bãi mà tổ chức ).
-CS báo cáo só số , hs “chúc gv
khỏe”. GV “chúc các em khỏe”
-GV phổ biến ND, yêu cầu thực hiện
tiết học




GV
-Lớp tập trung 4 hàng , ( tùy theo đòa
hình sân bãi mà tổ chức ).
-GV hướng dẫn lớp thực hiện
-Đt thực hiện 2x8 nhòp
- Kiểm tra bài cũ (Nếu có) -GV gọi tên hs lên thực hiện, nhận

xét và cho điểm
II/- PHẦN CƠ BẢN:
1. Ôn bài TD 35 nhòp
2. Chạy ngắn:
- Một số đt bổ trợ kó thuật
-Trò chơi:” Lò cò tiếp sức”
-Xuất phát thấp - chạy lao- chạy giữa
quãng (60m)
+ xuất phát thấp- chạy lao
+ chạy giữa quãng

* Học:- Chạy về đích và đánh đích


3.Củng cố:
- Trình bày kó thuật chạy về đích và
đánh đích
30-35 ph
-GV cho lớp thực hiện 2L
-Từng tổ lên thực hiện các tổ khác
quan sát
- GV chia tổ nhóm ra ôn tập, sau đó
lớp tập trung , gv chọn hs lên thực
hiện và có nhận xét, sửa chữa đt sai

-GV cho hs chống tay vào tường
thực hiện đt bổ trợ chạy bước nhỏ
-HS 2 tay chống đất , 2 chân thực
hiện đt đạp sau
-Lớp chia thành 2 tổ nam, nữ đều

nhau
-GV phổ biến nd, luật chơi cho hs
biết
-Trò chơi thực hiện 3L, nếu tổ nào
thắng 2 thì thắng
l
lò cò
>l
GV
l >l
-Lớp thành 2 hàng dọc thực hiện
l >l
GV
l >l
-HS x em tranh , ảnh
-GV thò phạm, phân tích đt cho hs
nắm kó thuật
-GV cho hs thực hiện tại chổ đt đánh
đích, sau đó hs thực hiện chạy với cự
li 10-15m
-GV gọi hs lên trình bày lại kó thuật
về đích và đánh đích
-GV cùng hs nhận x ét đúng sai
III_ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng
5-7 ph -HS thực hiện đt thả lỏng theo sự
hướng dẫn của gv
Nhận xét, dặn dò
-Lớp tập trung nghe gv nhận xét tiết
học

-GV dặn dò, nhắc nhở hs luyện tập
thêm ở nhà
NGÀY SOẠN: NGÀY DẠY: TUẦN: 7 TIẾT: 13
CHẠY NGẮN- BÀI TD- CHẠY BỀN
I/MỤC TIÊU:
1/ kiến thức: -TD: Ôn và hoàn thiện từ1-35.Có thể kiểm tra thử.
-Chạy ngắn: một số động tác bổ trợ kó thuật, trò chơi “chạy lò cò tiếp sức” , hoặc do GV
chọn, tập luyện hoàn chỉnh xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quảng, chạy về và đánh đích
(60m).
- Chạy bền: chạy trên đòa hình tự nhiên.
2/ Kĩ năng: - Bước đầu trang bò cho HS một số kiến thức về chạy cự ly ngắn và kó thuật chạy
60m, nhằm rèn luyện, phát triển sức nhanh
- Thực hiện tương đối chính xác các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, biết vận dụng
tập luyện để nâng cao sức khỏe
3/ Thái độ:-HS Học tập, rèn luyện nghiêm túc
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân bãi: Tại Sân trường -GV: chuẩn bò tranh, ảnh, còi
-HS: chuẩn bò trang phục TDTT
III/ TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC
I/- PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra só số, tình trạng sứu
khỏe của hs
- GV phổ biến ND
2. Khởi động:
• xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân
• xoay khớp khuỷu tay, khớp bã vai
• xoay khớp hông , khớp gối

• Đánh tay cao thấp
- Ép gối dọc, ép gối ngang
- Chạy tại chổ, nâng cao đùi, gót
chạm mông.
- Khởi động chuyên môn …
5-8 ph
-Lớp tập trung 4 hàng , ( tùy theo đòa
hình sân bãi mà tổ chức ).
-CS báo cáo só số, hs” chúc gv khoẻ”.
GV “chúc các em khoẻ”
-GV phổ biến ND, yêu cầu hs thực
hiện tiết học




GV
-Lớp tập trung 4 hàng , ( tùy theo đòa
hình sân bãi mà tổ chức ).
-GV lớp hướng dẫn lớp thực hiện
-Đt thực hiện 2x8 nhòp
- Kiểm tra bài cũ (Nếu có) -GV gọi tên hs lên thực hiện, nhận
xét và cho điểm
II/- PHẦN CƠ BẢN:
1. Ôn: bài TD 35 nhòp( có thể kiểm tra
thử)
2. Chạy ngắn:
-Một số đt bổ trợ kó thuật
-Trò chơi “Lò cò tiếp sức”
-Hoàn thiện xuất phát thấp – chạy lao-

chạy giữa quãng-về đích ( cự li 60m)
+ Xuất phát thấp - chạy lao

+ Chạy giữa quãng – về đích
3. Chạy bền:
- Chạy trên đòa hình tự nhiên
4.Củng cố:
Chạy ngắn
30-35 ph
-GV cho lớp thực hiện 2L
-Từng tổ lên thực hiện các tổ khác
quan sát
- GV chia tổ nhóm ra ôn tập, sau đó
lớp tập trung , gv chọn hs lên thực
hiện và có nhận xét, sửa chữa đt sai
-GV cho hs chống tay vào tường thực
hiện đt bổ trợ chạy bước nhỏ
-HS 2 tay chống đất , 2 chân thực
hiện đt đạp sau
-Lớp chia thành 2 tổ nam, nữ đều
nhau
-GV phổ biến nd, luật chơi cho hs biết
-Trò chơi thực hiện 3L, nếu tổ nào
thắng 2 sẻ thắng
l
lò cò
>l
GV
l >l
-Lớp thành 2 hàng dọc thực hiện

l
ø
>l
GV
l >l
-HS chạy trên sân trường thành 1
hàng dọc
-HS nam, Nữ chạy theo nhóm hoặc
theo sức khoẻ của hs
- HS thực hiện, GV quan sát, sữa sai
III- PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng
- Nhận xetù và dặn dò
5-7 ph - HS thực hiện đt thả lỏng theo sự
hướng dẫn của gv
-Lớp tập trung nghe gv nhận xét tiết
học
-GV dặn dò, nhắc nhở hs luyện tập
thêm ở nhà