GATD8

Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án thể dục 8
Ngày soạn:15/8/201
1 LÝ THUYẾT CHUNG
Tuần1 - Tiết 1
Ngày dạysáng) 16/8/2011 17/8/2011 18/8/2011 19/8/2011
Tiết 1-Lớp 8 A B C D
I.MỤC TIÊU:
1
.Kiến thức:Biết được một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh(mục 1)
2.Kĩ năng:Thực hiện được phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh(mục 1)
3.Thái độ:
-Chấp hành nghiêm túc các yêu cầu của GV, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
-Ứng xử đúng với bạn bè trong tập luyện và thi đấu.
-Tự giác tập luyện, không dùng bia rượu, thuốc lá và các chất kích thich khác.
II.Địa điểm phương tiện:
-Phòng học hoặc khu GDTC của trường THCS Phổ Quang
-GV chuẩn bị tranh, ảnh, còi, cờ,
-HS chuẩn bị bút, vở ghi chép.
III/ Nội Dung Và Phương Pháp Lên Lớp:
Phần
Nội dung giảng dạy
Định
lượng
Phương pháp tổ chức
SL TG
I
1
II
MỞ ĐẦU
Nhận lớp
- Điểm danh.(lớp trưởng báp cáo sỉ số)

+HS chúc GV “KHOẺ”
+GV chúc HS “ KHOẺ”
-GV làm quen với lớp.
- Phổ biến nội dung, mục đích yêu cầu buổi học.
CƠ BẢN
* Một số hiểu biết về sức nhanh:
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động
với thời gian ngắn nhất.
- Sức nhanh thể hiện ở 3 hình thức cơ bản: Phản ứng
nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn
nhanh.
+Phản ứng nhanh. Ví dụ: Khi nghe thấy tín hiệu dừng,
dừng lại ngay khi đang chạy, hoặc khi nghe tiếng báo
hiệu xuất phát cao chạy 20m thì lập tức chạy về đích,
+Tần số động tác: ví dụ: số bước chạy trong 1 giây,
hoặc số lần tâng cầu trong 1 phút,
+Động tác đơn nhanh. Ví dụ: động tác đập bóng trong
bóng chuyền,
12’
28’
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
▲
GV phổ biến ngắn gọn
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
▲
3

Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án thể dục 8
III
Ngoài ra, sức nhanh trong chạy 100m hay cự li ngắn
với hs phổ thông còn liên quan đến:
+Sức mạnh tốc độ:ví dụ : khi đạp chân vào bàn đạp để
xuất phát, đạp chân khi chạy tăng tốc sau xuất phát,
+Sức bền tốc độ:ví dụ khi gắng sức chạy 10-2- m cuối
trước khi về đích.
*Câu hỏi cho hs:
-Sức nhanh là gi?
-Phản ứng nhanh là gi?cho ví dụ.
-Động tác đơn nhanh là gi?cho ví dụ.
-Tần số động tác là gì? Cho ví dụ.
KẾT THÚC:
-Tập trung
-Dặn dò cac em về tìm 1 số ví dụ cề sưc nhanh
-Xuống lớp


5’
HS xung phong trả lời tại
chỗ, ví dụ có thể minh hoạ
-GV có thể cho điểm miệng
để động viên hs.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
▲
4
Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án thể dục 8

Ngày soạn:15/8/2011
BÀI THỂ DỤC-CHẠY NGẮN
Tuần1 - Tiết 2
Ngày dạy(sáng
) 16/8/2011 17/8/2011 18/8/2011 19/8/2011
Tiết 2-Lớp 8 A B C D
I/ Mục Tiêu:
* Kiến Thức:
- Bài Thể Dục: Học: Từ nhịp 1-8.
- Chạy Ngắn: +Ôn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi phát triển sức nhanh
“Chạy tiếp sức”.
+Học: Khái niệm về chạy cự ly ngắn.
* Kỹ năng:
HS thuộc và tập đúng tư thế biên độ 8 động tác TD. chạy đúng kỹ thuật các động tác bổ trợ, thực
hiện trò chơi sôi nổi và đúng qui định, biết đựợc thế nào là chạy cự ly ngắn. Biết vận dụng để tự tập ở
nhà.
* Thái độ:
HS phải tập luyện nghiêm túc, tự giác, tuân theo hiệu lệnh của GV và cán sự lớp.
II/ Địa Điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Sân trường
- Phương tiện:
+ GV chuẩn bị : Kiểm tra sân tập và kẻ các vạch giới hạn để chơi trò chơi.
+ HS: Đồng phục TD.
III/ Nội Dung Và Phương Pháp Lên Lớp:
Nội Dung ĐL Phương Pháp - Tổ chức
1/ Phần Mở Đầu:
- Nhận lớp:
+ Cán sự lớp tập hợp, điểm số,
5ph
x x x x x x x x

x x x x x x x x
5
Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án thể dục 8
báo cáo, cả lớp chúc giáo viên
“Khoẻ”
+ GV chúc cả lớp “khoẻ”, phổ
biến mục tiêu, yêu cầu tiết học:
- Khởi động chung:
xoay các khớp: cổ,cổ tay phối
hợp cổ chân, khuỷu tay, cánh tay,
hông, gối, ép dọc, ép ngang, chạy
bước nhỏ và nâng cao đùi tại chỗ.

-Khởi động chuyên môn: Chạy
tăng tốc 20m.
2lần
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

∇

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x ∇
Cán sự điều khiển cả lớp dàn hàng, dãn
hàng khoảng cách 1 sải tay và khởi động,
mỗi động tác 2lần x 8nhịp. GVquan sát,
nhắc nhở chung.

∇ 20m
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

Xuất phát theo tín hiệu còi của GV.
2/ Phần Cơ Bản:
a/ Hoạt động 1: Chạy ngắn:
- Học: Khái niệm chạy cự ly ngắn:
- Ôn: + Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
b/ Hoạt động 2: Bài Thể dục:
Học từ nhịp 1 - 8
35ph
2lần
2lần
2lần
5lần
GV Giới thiệu khái niệm tóm tắt, ngắn gọn.

∇
10m
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x
6
Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án thể dục 8
c/ Hoạt động 3: Trò chơi “Chạy
tiếp sức”: 2-3l
x x x x x x x x
∇
GV làm mẫu, phân tích. GV tập và HS tập
theo, GV hô và sửa sai, nêu những động tác
đa số HS thường sai và cách sửa.
GV nhắc lại cách chơi và các qui định.
Chia 2 đội = Nhau thi đấu, cử học sinh làm
trọng tài.
x x
x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x
HS làm trọng tài nhận xét và cho điểm.
3/ Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: thả lỏng.
- Nhận xét, đánh giá tiết học:
- Dặn dò về nhà: Tập 8 động tác
TD đã học, và các động tác bổ trợ
chạy nhanh.
- Xuống lớp: GV hô “Thể Dục”;
HS hô “Khoẻ”.
5ph
HS đứng cách nhau 1 sải tay và thực hiện.
x x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
∇
Ngày soạn:20/8/2011 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN
Tuần1 - Tiết 3
Ngày dạy(sáng
) 23/8/2011 24/8/2011 25/8/2011 26/8/2011
Tiết 1-Lớp 8 A B C D
I/ Mục Tiêu:
* Kiến Thức:
- Bài Thể Dục:Ôn: Từ nhịp 1-8.
- Chạy Ngắn: +Ôn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi phát triển sức nhanh
“Chạy tiếp sức”.
- Chạy Bền: Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
* Kỹ năng:
HS thuộc và tập đúng tư thế biên độ 8 động tác TD. chạy đúng kỹ thuật các động tác bổ trợ, thực
hiện trò chơi sôi nổi và đúng qui định, chạy bền xong biết tự thực hiện các động tác hồi tĩnh. Biết vận
dụng để tự tập ở nhà.
* Thái độ:
7
Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án thể dục 8
HS phải tập luyện nghiêm túc, tự giác, tuân theo hiệu lệnh của GV và cán sự lớp.
II/ Địa Điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Sân trường
- Phương tiện:
+ GV chuẩn bị : Kiểm tra sân tập và kẻ các vạch giới hạn để chơi trò chơi.
+ HS: Đồng phục TD.
III/ Nội Dung Và Phương Pháp Lên Lớp
:
Nội Dung ĐL Phương Pháp - Tổ chức

1/ Phần Mở Đầu:
- Nhận lớp:
+ Cán sự lớp tập hợp, điểm số,
báo cáo, cả lớp chúc giáo viên
“Khoẻ”
+ GV chúc cả lớp “khoẻ”, phổ
biến mục tiêu, yêu cầu tiết học:
- Khởi động chung:
xoay các khớp: cổ,cổ tay phối
hợp cổ chân, khuỷu tay, cánh tay,
hông, gối, ép dọc, ép ngang, chạy
bước nhỏ và nâng cao đùi tại chỗ.

-Khởi động chuyên môn: Chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ.
5ph
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

∇

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x ∇
Cán sự điều khiển cả lớp dàn hàng, dãn
hàng khoảng cách 1 sải tay và khởi động,

mỗi động tác 2lần x 8nhịp. GVquan sát,
nhắc nhở chung.
2/ Phần Cơ Bản:
a/ Hoạt động 1: Chạy ngắn:
- Ôn: + Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
35ph
2lần
2lần
2lần

∇
10m
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- HS tập theo hiệu lệnh còi, GV vừa điều
khiển vừa sửa sai.
8
Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án thể dục 8
b/ Hoạt động 2: Bài Thể dục:
Ôn: từ nhịp 1 - 8
c/ Hoạt động 3: Trò chơi “Chạy
tiếp sức”:
d/ Hoạt động 4: Chạy Bền:
- Chạy dích dắc tiếp sức.
- Các động tác hồi tĩnh sau khi

chạy.
5lần
2-3l
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
∇
- GV tập và HS tập theo, GV hô và đi xen
vào hàng sửa sai, nêu những động tác đa số
HS thường sai và cách sửa.
- GV nhắc lại cách chơi và các qui định.
- Chia 2 đội = Nhau thi đấu, cử học sinh làm
trọng tài.
x x
x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x
- HS làm trọng tài nhận xét và cho điểm.
- GV làm mẫu, chia 2 đội thi đấu.
- GV cùng HS thực hiện các động tác hồi
tĩnh sau khi chạy dích dắc xong.
3/ Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: thả lỏng.
- Nhận xét, đánh giá tiết học:
- Dặn dò về nhà: Tập 8 động tác
TD đã học, và các động tác bổ trợ
chạy nhanh. Luyện tập chạy bền.
- Xuống lớp: GV hô “Thể Dục”;
HS hô “Khoẻ”.
5ph

- HS đứng cách nhau 1 sải tay và thực hiện.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
∇
9
Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án thể dục 8
Ngày soạn:20/8/2011
BÀI THỂ DỤC - CHẠY
NGẮN
Tuần2 - Tiết 4
Ngày dạy(sáng
) 23/8/2011 24/8/2011 25/8/2011 26/8/2011
Tiết 2-Lớp 8 A B C D
I/ Mục Tiêu:
* Kiến Thức:
- Bài Thể Dục: Ôn: Từ nhịp 1-8, Học: Từ nhịp 9-17
- Chạy Ngắn: +Ôn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi phát
triển sức nhanh “Chạy con thoi tiếp sức”.
* Kỹ năng:
HS thuộc và tập đúng tư thế biên độ 17 động tác TD. chạy đúng kỹ thuật các động
tác bổ trợ, thực hiện trò chơi sôi nổi và đúng qui định. Biết vận dụng để tự tập ở nhà.
* Thái độ:
HS phải tập luyện nghiêm túc, tự giác, chú ý quan sát GV làm mẫu và tập theo. tuân
theo hiệu lệnh của GV và cán sự lớp.
II/ Địa Điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Sân trường
- Phương tiện:
+ GV chuẩn bị : Kiểm tra sân tập và kẻ các vạch giới hạn để chơi trò chơi.

+ HS: Đồng phục TD.
III/ Nội Dung Và Phương Pháp Lên Lớp:
Nội Dung ĐL Phương Pháp - Tổ chức
1/ Phần Mở Đầu:
- Nhận lớp:
+ Cán sự lớp tập hợp, điểm số,
báo cáo, cả lớp chúc giáo viên
“Khoẻ”
+ GV chúc cả lớp “Khoẻ”, phổ
biến mục tiêu, yêu cầu tiết học:
- Khởi động chung:
xoay các khớp: cổ,cổ tay
phối hợp cổ chân, khuỷu tay,
cánh tay, hông, gối, ép dọc, ép
5ph
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

∇

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
10
Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án thể dục 8
ngang,
-Khởi động chuyên môn: Chạy

bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông tại chỗ.
x ∇
Cán sự điều khiển cả lớp dàn hàng, dãn
hàng khoảng cách 1 sải tay và khởi động,
mỗi động tác 2lần x 8nhịp. GVquan sát,
nhắc nhở chung.
2/ Phần Cơ Bản:
a/ Hoạt động 1: Chạy ngắn:
- Học: Khái niệm chạy cự ly ngắn:
- Ôn: + Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
b/ Hoạt động 2: Bài Thể dục:
- Ôn từ nhịp 1 - 8
- Học từ nhịp 9 - 17
c/ Hoạt động 3: Trò chơi “Chạy
tiếp sức con thoi”:
35ph
2lần
2lần
2lần
5lần
2-3l

∇
10m
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x x x x x

- HS tập theo hiệu lệnh còi, GV vừa điều
khiển vừa sửa sai.
- Chọn HS có kỹ thuật đúng biễu diễn.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
∇
- GV hô, HS ôn lại 8 động tác đã học 1 lần.
- GV làm mẫu, phân tích động tác mới.
- GV tập và HS tập theo.
- GV hô và đi xen vào hàng sửa sai, nêu
những động tác đa số HS sai và cách sửa.
- GV phổ biến cách chơi và các qui định.
- Chia 2 đội = Nhau thi đấu, cử học sinh làm
trọng tài.
x x
x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x
11
Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án thể dục 8
- HS làm trọng tài nhận xét và cho điểm.
3/ Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: thả lỏng.
- Nhận xét, đánh giá tiết học:
- Dặn dò về nhà: Tập 8 động tác
TD đã học, và các động tác bổ trợ
chạy nhanh.

- Xuống lớp: GV hô “Thể Dục”;
HS hô “Khoẻ”.
5ph
HS đứng cách nhau 1 sải tay và thực hiện.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
∇
Ngày soạn:26/8/2011 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN
Tuần3 - Tiết 5
Ngày dạy(sáng
) 30/8/2011 31/8/2011 1/9/2011 2/9/2011
Tiết 1-Lớp 8 A B C D
I/ Mục Tiêu:
* Kiến Thức:
- Bài Thể Dục:Ôn: Từ nhịp 1-17.
- Chạy Ngắn: +Ôn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi phát triển sức nhanh
“Chạyđuổi”. Xuất phát cao chạy nhanh.
- Chạy Bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức, cách kiểm tra mạch trước, sau khi tập và theo dõi
sức khỏe.
* Kỹ năng:
HS thuộc và tập đúng tư thế biên độ 8 động tác TD. chạy đúng kỹ thuật các động tác bổ trợ và xuất
phát cao. Biết vận dụng để tự kiểm tra mạch và theo dõi sức khỏe .
* Thái độ:
HS phải tập luyện nghiêm túc, tự giác, tuân theo hiệu lệnh của GV và cán sự lớp.
II/ Địa Điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Sân trường
- Phương tiện:
+ GV chuẩn bị : Kiểm tra sân tập và kẻ các vạch giới hạn để chơi trò chơi.

+ HS: Đồng phục TD.
III/ Nội Dung Và Phương Pháp Lên Lớp:
Nội Dung ĐL Phương Pháp - Tổ chức
1/ Phần Mở Đầu:
- Nhận lớp:
5ph x x x x x x x x
x x x x x x x x
12
Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án thể dục 8
+ Cán sự lớp tập hợp, điểm số,
báo cáo, cả lớp chúc giáo viên
“Khoẻ”
+ GV chúc cả lớp “khoẻ”, phổ
biến mục tiêu, yêu cầu tiết học:
- Khởi động chung:
xoay các khớp: cổ,cổ tay phối
hợp cổ chân, khuỷu tay, cánh tay,
hông, gối, ép dọc, ép ngang.

-Khởi động chuyên môn:
Ôn: + Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
2lần
2lần
2lần
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
∇
x x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x ∇
Cán sự điều khiển cả lớp khởi động.
GVquan sát, nhắc nhở chung.

∇
10m
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

2/ Phần Cơ Bản:
a/ Hoạt động 1: Chạy ngắn:
- Ôn: Xuất phát cao chạy nhanh
30m.
b/ Hoạt động 2: Bài Thể dục:
Ôn: từ nhịp 1 - 8
c/ Hoạt động 3: Trò chơi “Chạy
35ph
2lần
2lần
2lần
5lần

∇
30m
x x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- HS tập theo hiệu lệnh còi, GV vừa điều
khiển vừa sửa sai.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
∇
- GV tập và HS tập theo, GV hô và đi xen
vào hàng sửa sai, nêu những động tác đa số
HS thường sai và cách sửa.
13
Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án thể dục 8
đuổi”:
d/ Hoạt động 4: Chạy Bền:
GV hướng dẫn các khiểm tra
mạch trước, sau khi tập và cách
theo dõi sức khỏe.
- Chạy vượt chướng ngại vật tiếp
sức tiếp sức.

2-3l - GV nhắc lại cách chơi và các qui định.
- HS tự chọn cặp và đổi vị trí với nhau. Thực
hiện theo hiệu lệnh còi.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
- GV cùng HS thực hiện.
- GV làm mẫu, chia 2 đội thi đấu.
- GV cùng HS thực hiện kiểm tra mạch.
3/ Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: thả lỏng.
- Nhận xét, đánh giá tiết học:
- Dặn dò về nhà: Tập 17 động tác
TD đã học, và các động tác bổ trợ
chạy nhanh. Luyện tập chạy bền.
- Xuống lớp: GV hô “Thể Dục”;
HS hô “Khoẻ”.
5ph
- HS đứng cách nhau 1 sải tay và thực hiện.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
∇
Ngày soạn:26/8/2011
BÀI THỂ DỤC - CHẠY
NGẮN
Tuần3 - Tiết 6
Ngày dạy(sáng
) 30/8/2011 31/8/2011 1/9/2011 2/9/2011
Tiết 2-Lớp 8 A B C D
I/ Mục Tiêu:
* Kiến Thức:
- Bài Thể Dục: Kiểm tra 15 phút. Ôn: Từ nhịp 1-17. Học: Từ nhịp 18-25.

- Chạy Ngắn: +Ôn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi phát triển sức nhanh
“Chạy tốc độ cao”. Xuất phát cao chạy nhanh 30m.
* Kỹ năng:
HS thuộc và tập đúng tư thế biên độ 25 động tác TD. chạy đúng kỹ thuật các động tác bổ trợ, thực
hiện trò chơi sôi nổi và đúng qui định, biết đựợc thế nào là chạy cự ly ngắn. Biết vận dụng để tự tập ở
nhà.
14
Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án thể dục 8
* Thái độ:
HS phải tập luyện nghiêm túc, tự giác, tuân theo hiệu lệnh của GV và cán sự lớp.
II/ Địa Điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Sân trường
- Phương tiện:
+ GV chuẩn bị : Kiểm tra sân tập và kẻ các vạch giới hạn để chơi trò chơi.
+ HS: Đồng phục TD.
III/ Nội Dung Và Phương Pháp Lên Lớp:
Nội Dung ĐL Phương Pháp - Tổ chức
1/ Phần Mở Đầu:
- Nhận lớp:
+ Cán sự lớp tập hợp, điểm số,
báo cáo, cả lớp chúc giáo viên
“Khoẻ”
+ GV chúc cả lớp “Khoẻ”, phổ
biến mục tiêu, yêu cầu tiết học:
- Khởi động chung:
xoay các khớp: cổ,cổ tay phối
hợp cổ chân, khuỷu tay, cánh tay,
hông, gối, ép dọc, ép ngang.
-Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
5ph
2l x
8n
2lần
2lần
2lần
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
∇
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x ∇
Cán sự điều khiển cả lớp khởi động
chung. GVquan sát, nhắc nhở chung.
∇ 10m
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

2/ Phần Cơ Bản:
a/ Hoạt động 1: Chạy ngắn:
- Ôn: Xuất phát cao chạy nhanh.
35ph

3-4ln

∇
30m
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

15
Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án thể dục 8
b/ Hoạt động 2: Bài Thể dục:
- Kiểm tra 15phút: từ nhịp 1 – 17.
Biểu điểm:
+ 9-10đ:Thuộc bài, đúng động tác.
+ 7-8đ : Thuộc bài nhưng còn sai
1 số nhịp.
+ 5-6đ: Tập được nhưng sai từ 7
động tác trở lên.
+ Dưới 5đ: Không thuộc bài.

- Học từ nhịp 18-25:
c/ Hoạt động 3: Trò chơi “Chạy
tốc độ cao”:
1lần
2-3l
- Khi kiểm tra Nam, Nữ tự ôn chạy nhanh và
ngược lại.
- Kiểm tra 4 HS/lần, GV hô.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
∇
- GV làm mẫu, phân tích. GV tập và HS tập
theo.
- GV hô và sửa sai, nêu những động tác đa số
HS thường sai và cách sửa.
- GV nhắc lại cách chơi và các qui định.
- Chia 2 đội = Nhau thi đấu, cử học sinh làm
trọng tài.
x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- HS làm trọng tài nhận xét và cho điểm.
3/ Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: thả lỏng.
- Nhận xét, đánh giá tiết học:
- Dặn dò về nhà: Tập 25 động tác
TD đã học, và các động tác bổ trợ
chạy nhanh.
- Xuống lớp: GV hô “Thể Dục”;
HS hô “Khoẻ”.
5ph
HS đứng cách nhau 1 sải tay và thực hiện.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

∇
16
Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án thể dục 8
Ngày soạn:2/9/2011 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN
Tuần4 - Tiết 7
Ngày dạy(sáng
) 6/9/2011 7/9/2011 8/9/2011 9/9/2011
Tiết 1-Lớp 8 A B C D
I/ Mục Tiêu:
* Kiến Thức:
- Bài Thể Dục:Ôn: Từ nhịp 1-25.
- Chạy Ngắn: +Ôn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi “Chạy tốc độ cao”.
Xuất phát cao chạy nhanh 30m.
- Chạy Bền: Cách vượt chướng ngại vật trên đường chạy.
* Kỹ năng:
HS thuộc và tập đúng tư thế biên độ 25 động tác TD. chạy đúng kỹ thuật xuất phát cao, thực hiện
trò chơi sôi nổi và đúng qui định, biết cách vượt qua các chướng ngại vật trên đường chạy. Biết vận
dụng để tự tập ở nhà.
* Thái độ:
HS phải tập luyện nghiêm túc, tự giác, tuân theo hiệu lệnh của GV và cán sự lớp.
II/ Địa Điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Sân trường
- Phương tiện:
+ GV chuẩn bị : Kiểm tra sân tập và kẻ các vạch giới hạn để chơi trò chơi.
+ HS: Đồng phục TD.
III/ Nội Dung Và Phương Pháp Lên Lớp:
Nội Dung ĐL Phương Pháp - Tổ chức
1/ Phần Mở Đầu:
- Nhận lớp:
+ Cán sự lớp tập hợp, điểm số,

báo cáo, cả lớp chúc giáo viên
“Khoẻ”
+ GV chúc cả lớp “Khoẻ”, phổ
biến mục tiêu, yêu cầu tiết học:
- Khởi động chung:
xoay các khớp: cổ,cổ tay phối
hợp cổ chân, khuỷu tay, cánh tay,
hông, gối, ép dọc, ép ngang.

-Khởi động chuyên môn:
5ph x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

∇
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x ∇
Cán sự điều khiển cả lớp khởi động chung

∇
10m
17
Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án thể dục 8
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

2lần
2lần
2lần
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

2/ Phần Cơ Bản:
a/ Hoạt động 1: Chạy ngắn:
- Ôn: Xuất phát cao chạy nhanh.
b/ Hoạt động 2: Bài Thể dục:
Ôn: từ nhịp 1 - 25
c/ Hoạt động 3: Trò chơi “Chạy
tốc độ cao”:
35ph
2lần
2lần
2lần
5lần
2-3l
- Chia 2 nhóm nam, nữ quay vòng bài thể
dục và chạy nhanh.

∇
30m
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- HS tập theo hiệu lệnh còi, GV vừa điều
khiển vừa sửa sai.
- HS chọn cặp chạy thi với nhau.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
∇
- GV tập và HS tập theo, GV hô và đi xen
vào hàng sửa sai, nêu những động tác đa số
HS thường sai và cách sửa.
- GV nhắc lại cách chơi và các qui định.
- Chia 2 đội nam, nữ riêng.
x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
xp1 xp2 Đ
18
Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án thể dục 8
d/ Hoạt động 4: Chạy Bền:
- Cách vượt chướng ngại vật trên
đường chạy.
- GV làm mẫu.
- HS tập sự hướng dẫn của GV.
3/ Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: thả lỏng.
- Nhận xét, đánh giá tiết học:
- Dặn dò về nhà: Tập 25 động tác

TD đã học, và chạy nhanh. Luyện
tập chạy bền.
- Xuống lớp: GV hô “Thể Dục”;
HS hô “Khoẻ”.
5ph
- HS đứng cách nhau 1 sải tay và thực hiện.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
∇
Ngày soạn:2/9/2011
BÀI THỂ DỤC - CHẠY
NGẮN
Tuần4 - Tiết 8
Ngày dạy(sáng
) 6/9/2011 7/9/2011 8/9/2011 9/9/2011
Tiết 2-Lớp 8 A B C D
I/ Mục Tiêu:
* Kiến Thức:
- Bài Thể Dục: Ôn: Từ nhịp 1-25, Học: Từ nhịp 26-35
- Chạy Ngắn: +Ôn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi “Lò cò tiếp sức”.
+ Học: cách đo và đóng bàn đạp, Xuất phát thấp – chạy lao.
* Kỹ năng:
HS thuộc và tập đúng tư thế biên độ 35 động tác TD.Biết và thực hiện được cách đo, đóng bàn đạp
và kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao, thực hiện trò chơi sôi nổi và đúng qui định. Biết vận dụng để tự
tập ở nhà.
* Thái độ:
HS phải tập luyện nghiêm túc, tự giác, chú ý quan sát GV làm mẫu và tập theo. tuân theo hiệu lệnh
của GV và cán sự lớp.

II/ Địa Điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Sân trường
- Phương tiện:
+ GV chuẩn bị : Kiểm tra sân tập và kẻ các vạch giới hạn để chơi trò chơi.
+ HS: Đồng phục TD.
III/ Nội Dung Và Phương Pháp Lên Lớp:
19
Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án thể dục 8
Nội Dung ĐL Phương Pháp - Tổ chức
1/ Phần Mở Đầu:
- Nhận lớp:
+ Cán sự lớp tập hợp, điểm số,
báo cáo, cả lớp chúc giáo viên
“Khoẻ”
+ GV chúc cả lớp “Khoẻ”, phổ
biến mục tiêu, yêu cầu tiết học:
- Khởi động chung:
xoay các khớp: cổ,cổ tay
phối hợp cổ chân, khuỷu tay,
cánh tay, hông, gối, ép dọc, ép
ngang,
-Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ,
+ Chạy nâng cao đùi,
+ Chạy gót chạm mông .
5ph x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
∇

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x ∇
- Cán sự điều khiển khởi động chung.

∇
10m
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

2/ Phần Cơ Bản:
a/ Hoạt động 1: Chạy ngắn:
- Học: +Cách đo và đóng bàn đạp.
+ Kỹ thuật xuất phát thấp –
chạy lao: Trình tự thực hiện kỹ
thuật theo 3 hiệu lệnh: Vào chỗ,
Sẵn sàng, Chạy.


b/ Hoạt động 2: Bài Thể dục:
- Ôn từ nhịp 1 - 25
- Học từ nhịp 26 - 35
35ph
2lần
2lần
2lần

5lần
-GV Phân tích kỹ thuật bằng tranh minh họa.
- GV làm mẫu.
- Đại diện học sinh làm mẫu, GV sửa sai.

∇
20m
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- HS tập theo hiệu lệnh còi, GV vừa điều
khiển vừa sửa sai.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
20
Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án thể dục 8
c/ Hoạt động 3: Trò chơi “Lò cò
tiếp sức”:
2-3l
x x x x x x x x
∇
- GV làm mẫu, phân tích động tác mới.
- GV tập và HS tập theo.
- GV hô và đi xen vào hàng sửa sai, HS tập
toàn bài.
- Chia tổ luyện tập.
- GV phổ biến cách chơi và các qui định.

- Chia 2 đội = Nhau thi đấu, cử học sinh làm
trọng tài.
x x
x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x
- HS làm trọng tài nhận xét và cho điểm.
3/ Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: thả lỏng.
- Nhận xét, đánh giá tiết học:
- Dặn dò về nhà: Tập 35 động tác
TD đã học, và các kỹ thuật và
động tác bổ trợ chạy nhanh đã học.
- Xuống lớp: GV hô “Thể Dục”;
HS hô “Khoẻ”.
5ph
HS đứng cách nhau 1 sải tay và thực hiện.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
∇
Ngày soạn:10/9/2011
BÀI THỂ DỤC - CHẠY
NGẮN
-CHẠY BỀN
Tuần5 - Tiết9
Ngày dạy(sáng
) 13/9/2011 14/9/2011 15/9/2011 16/9/2011
Tiết 1-Lớp 8 A B C D
I/ Mục Tiêu:

* Kiến Thức:
- Bài Thể Dục:Ôn: Từ nhịp 1-35.
- Chạy Ngắn: +Ôn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi “Chạyđuổi”. Xuất
phát thấp - chạy lao.
- Chạy Bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
21
Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án thể dục 8
* Kỹ năng:
HS thuộc và tập đúng tư thế biên độ 35 động tác TD. Biết và thực hiện được cách đo, đóng bàn đạp
và kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao, thực hiện trò chơi sôi nổi và đúng qui định. Biết vận dụng để tự
tập ở nhà.
* Thái độ:
HS phải tập luyện nghiêm túc, tự giác, tuân theo hiệu lệnh của GV và cán sự lớp.
II/ Địa Điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Sân trường
- Phương tiện:
+ GV chuẩn bị : Kiểm tra sân tập và kẻ các vạch giới hạn để chơi trò chơi.
+ HS: Đồng phục TD.
III/ Nội Dung Và Phương Pháp Lên Lớp:
Nội Dung ĐL Phương Pháp - Tổ chức
1/ Phần Mở Đầu:
- Nhận lớp:
+ Cán sự lớp tập hợp, điểm số,
báo cáo, cả lớp chúc giáo viên
“Khoẻ”
+ GV chúc cả lớp “Khoẻ”, phổ
biến mục tiêu, yêu cầu tiết học:
- Khởi động chung:
xoay các khớp: cổ,cổ tay phối
hợp cổ chân, khuỷu tay, cánh tay,

hông, gối, ép dọc, ép ngang.

-Khởi động chuyên môn:
Ôn: + Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
5ph
2lần
2lần
2lần
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
∇
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x ∇
Cán sự điều khiển cả lớp khởi động.
GVquan sát, nhắc nhở chung.

∇
10m
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

2/ Phần Cơ Bản:
a/ Hoạt động 1: Chạy ngắn:
- Ôn:
+ Cách đo, đóng bàn đạp
35ph
2lần
2lần
- Chia 2 nhóm nam và nữ tập quay vòng 2
nội dung chạy nhanh và bài thể dục.

∇
20m
22
Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án thể dục 8
+ Xuất phát thấp - chạy lao: Vào
chỗ, Sẵn sàng, Chạy.
b/ Hoạt động 2: Bài Thể dục:
Ôn: từ nhịp 1 - 35
c/ Hoạt động 3: Trò chơi “Chạy
đuổi”:
d/ Hoạt động 4: Chạy Bền:
- Chạy vượt chướng ngại vật tiếp
sức tiếp sức.

2lần
5lần
2-3l
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x x x x x

- HS tập theo hiệu lệnh còi, GV vừa điều
khiển vừa sửa sai.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
∇
- GV tập và HS tập theo 1lần.
- Chia nhóm tập theo sự điều khiển của nhóm
trưởng.
- GV nhắc lại cách chơi và các qui định.
- HS tự chọn cặp và đổi vị trí với nhau. Thực
hiện theo hiệu lệnh còi.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
- Chia 2 đội thi đấu. Khi nam chạy, Nữ làm
chướng ngại vật và ngược lại.
- Tập trung: Mỗi nhóm cử 1 HS lên trình diễn
bài TD, cả lớp nhận xét.
3/ Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: thả lỏng.
- Nhận xét, đánh giá tiết học:
- Dặn dò về nhà: Tập 35 động tác
TD đã học, Kỹ thuật và các động
tác bổ trợ chạy nhanh. Luyện tập
5ph

- HS đứng cách nhau 1 sải tay và thực hiện.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
23
Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án thể dục 8
chạy bền.
- Xuống lớp: GV hô “Thể Dục”;
HS hô “Khoẻ”.
∇
Ngày soạn:10/9/2011
BÀI THỂ DỤC - CHẠY
NGẮN
Tuần5 - Tiết10
Ngày dạy(sáng
) 13/9/2011 14/9/2011 15/9/2011 16/9/2011
Tiết 2-Lớp 8 A B C D
I/ Mục Tiêu:
* Kiến Thức:
- Bài Thể Dục: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35.
- Chạy Ngắn: +Ôn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi “ Chạy thoi tiếp
sức”. Xuất phát thấp – chạy lao.
+ Học: Chạy giữa quãng.
* Kỹ năng:
HS thuộc và tập đúng tư thế biên độ 35 động tác TD.Biết và thực hiện được cách đo, đóng
bàn đạp và kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng, thực hiện trò chơi sôi nổi và
đúng qui định. Biết vận dụng để tự tập ở nhà.
* Thái độ:
HS phải tập luyện nghiêm túc, tự giác, chú ý quan sát GV làm mẫu và tập theo. tuân theo

hiệu lệnh của GV và cán sự lớp.
II/ Địa Điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Sân trường
- Phương tiện:
+ GV chuẩn bị : Kiểm tra sân tập và kẻ các vạch chơi trò chơi. Tranh chạy nhanh.
+ HS: Đồng phục TD.
III/ Nội Dung Và Phương Pháp Lên Lớp:
Nội Dung ĐL Phương Pháp - Tổ chức
1/ Phần Mở Đầu:
- Nhận lớp:
+ Cán sự lớp tập hợp, điểm số,
báo cáo, cả lớp chúc giáo viên
“Khoẻ”
+ GV chúc cả lớp “Khoẻ”, phổ
biến mục tiêu, yêu cầu tiết học:
- Khởi động chung:
xoay các khớp: cổ,cổ tay
5ph x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
∇
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
24
Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án thể dục 8
phối hợp cổ chân, khuỷu tay,
cánh tay, hông, gối, ép dọc, ép

ngang,
-Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ,
+ Chạy nâng cao đùi,
+ Chạy gót chạm mông .
2lần
2lần
2lần
x ∇
- Cán sự điều khiển khởi động chung.
∇ 10m
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

2/ Phần Cơ Bản:
a/ Hoạt động 1: Chạy ngắn:
- Học: Kỹ thuật chạy giữa
quãng.

- Ôn:
+Cách đo và đóng bàn đạp.
+ Kỹ thuật xuất phát thấp –
chạy lao – chạy giữa quãng:
Trình tự thực hiện kỹ thuật theo
3 hiệu lệnh: Vào chỗ, Sẵn sàng,
Chạy.

b/ Hoạt động 2: Bài Thể dục:
- Ôn từ nhịp 1 - 35

35ph
2lần
3-5l
2-3l
-GV Phân tích kỹ thuật bằng tranh minh
họa.
- GV làm mẫu.
- Chia 2 nhóm nam và nữ tập quay vòng 2
nội dung chạy nhanh và bài thể dục.
∇ 40m
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- HS tập theo hiệu lệnh còi, GV vừa điều
khiển vừa sửa sai.
x
x x x x x x x x

x x x x x x x x
x
∇
- Chia nhóm luyện tập. GV đến từng nhóm
kiểm tra và sửa sai
25
Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án thể dục 8

c/ Hoạt động 3: Trò chơi “Chạy
thoi tiếp sức”:
2-3l
- Chia 2 đội = Nhau thi đấu, cử học sinh
làm trọng tài.
x x
x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x
- HS làm trọng tài nhận xét và cho điểm.
- Tập trung: GV gọi 1 HS lên trình diễn bài
TD, cả lớp nhận xét.
3/ Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: thả lỏng.
- Nhận xét, đánh giá tiết học:
- Dặn dò về nhà: Tập 35 động tác
TD đã học, và các kỹ thuật và
động tác bổ trợ chạy nhanh đã học.
- Xuống lớp
5ph HS đứng cách nhau 1 sải tay và thực hiện.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
∇
Ngày soạn:17/9/2011 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN
Tuần6 - Tiết11
Ngày dạy(sáng
) 20/9/2011 21/9/2011 22/9/2011 23/9/2011
Tiết 1-Lớp 8 A B C D
I/ Mục Tiêu:
* Kiến Thức:

- Bài Thể Dục: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35.
- Chạy Ngắn: +Ôn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi “Chạyđuổi”.
Xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng.
- Chạy Bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
* Kỹ năng:
HS thuộc và tập đúng tư thế biên độ 35 động tác TD. Biết và thực hiện được cách đo, đóng
bàn đạp và kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao, thực hiện trò chơi sôi nổi và đúng qui định. Biết
cách xử lý trên đường chạy bền, Biết vận dụng để tự tập ở nhà.
* Thái độ:
HS phải tập luyện nghiêm túc, tự giác, tuân theo hiệu lệnh của GV và cán sự lớp.
II/ Địa Điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Sân trường
- Phương tiện:
+ GV chuẩn bị : Kiểm tra sân tập và kẻ vạch chơi trò chơi. Tranh chạy nhanh.
+ HS: Đồng phục TD.
26
Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án thể dục 8
III/ Nội Dung Và Phương Pháp Lên Lớp:
Nội Dung ĐL Phương Pháp - Tổ chức
1/ Phần Mở Đầu:
- Nhận lớp:
+ Cán sự lớp tập hợp, điểm số,
báo cáo, cả lớp chúc giáo viên
“Khoẻ”
+ GV chúc cả lớp “Khoẻ”, phổ
biến mục tiêu, yêu cầu tiết học:
- Khởi động chung:
xoay các khớp: cổ,cổ tay phối
hợp cổ chân, khuỷu tay, cánh tay,
hông, gối, ép dọc, ép ngang.

-Khởi động chuyên môn:
Ôn: + Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
5ph
2lần
2lần
2lần
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
∇
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x ∇
Cán sự điều khiển cả lớp khởi động.
∇ 10m
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

2/ Phần Cơ Bản:
a/ Hoạt động 1: Chạy nhanh:
- Ôn:
+ Cách đo, đóng bàn đạp

+ Xuất phát thấp - chạy lao -
chạy giữa quãng: Vào chỗ, Sẵn
sàng, Chạy.
35ph
3-5l
- Chia 2 nhóm nam và nữ tập quay vòng 2
nội dung chạy nhanh và bài thể dục.
∇ 20m
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- HS tập theo hiệu lệnh còi, HS thay nhau
điều khiển.

x
27