Bài 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH

BÀI 54:
BÀI 54:
Vệ sinh hệ thần kinh
Vệ sinh hệ thần kinh
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe
II. Lao động và nghỉ nghơi hợp lý
II. Lao động và nghỉ nghơi hợp lý
III. Tránh lạm dụng các chất kích thích
III. Tránh lạm dụng các chất kích thích

Hoạt động 1: Tìm hiểu ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe
Hãy trao đổi theo nhóm trả lời
Hãy trao đổi theo nhóm trả lời


các câu hỏi sau:
các câu hỏi sau:
Vì sao nói ngủ là một nhu cầu sinh lý của cơ thể,
giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với sức
khỏe?
Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì,
nêu những yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp đến
giấc ngủ

- Ngủ là quá trỡnh c ch của bộ não m bo sự
phục hồi kh nng làm việc của hệ thần kinh.
- Biện pháp để có giấc ngủ tốt.
+ Cơ thể sng khoái.
+ Chỗ ngủ thuận tiện

+ Không dùng các chất kích thích nh1 chè, cà
phê
+ Tránh các kích thích nh h1ởng tới giấc ngủ.


ỏp ỏn cõu hi

Đáp án




Sức khỏe phù thuộc rất lớn vào trạng thái
Sức khỏe phù thuộc rất lớn vào trạng thái
hệ thần kinh. Vì vậy cần giữ gìn và bảo vệ hệ
hệ thần kinh. Vì vậy cần giữ gìn và bảo vệ hệ
thần kinh, trong cuộc sống hàng ngày cần:
thần kinh, trong cuộc sống hàng ngày cần:
Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày để phục vụ khả
Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày để phục vụ khả
năng làm việc của hệ thần kính sau một ngày
năng làm việc của hệ thần kính sau một ngày
làm việc căng thẳng;
làm việc căng thẳng;
Giữ tâm hồn thanh thản, không lo nghĩ nhiều;
Giữ tâm hồn thanh thản, không lo nghĩ nhiều;
Có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.
Có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.
Đọc thông tin SGK,Thảo luận nhóm đôi và trả lời các câu hỏi
T¹i sao kh«ng nªn lµm viÖc qu¸ søc? Thøc qu¸ khuya?

Hoạt động 2: Tìm hiểu ý nghĩa của lao động và nghỉ
ngơi hợp lý

Hoạt động3: Tìm hiểu các chất gây hại hệ thần kinh


Bằng kiến thức thực tế các em hoàn thành bảng sau
Loại chất
Loại chất
Tên chất
Tên chất
Tác hại
Tác hại
Chất kích thích
Chất kích thích
Chất gây nghiện
Chất gây nghiện
Chất làm suy giảm chức
Chất làm suy giảm chức
năng hệ thần kinh
năng hệ thần kinh







Đáp án một số chất thường gặp gây hại hệ thần kinh
Loại chất

Loại chất
Tên chất
Tên chất
Tác hại
Tác hại
Chất kích thích
Chất kích thích
Rượu
Rượu
Viêm chảy máu thực
Viêm chảy máu thực
quản, dạ dày
quản, dạ dày
Chất gây nghiện
Chất gây nghiện
Thuốc lá
Thuốc lá
Gây nhiều bệnh như
Gây nhiều bệnh như
ung thư phổi, vỡ
ung thư phổi, vỡ
mạch máu não,
mạch máu não,
Chất làm suy giảm chức
Chất làm suy giảm chức
năng hệ thần kinh
năng hệ thần kinh
hêroin
hêroin
Suy giảm hệ miễn

Suy giảm hệ miễn
dịch
dịch







Bi tp
Bi tp
Bài 1:
Bài 1:
Phát biểu nào là không đúng?(Đánh dấu x vào đầu câu trả lời
Phát biểu nào là không đúng?(Đánh dấu x vào đầu câu trả lời
không đúng)
không đúng)
Muốn giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh, tránh những tác động có
Muốn giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh, tránh những tác động có
ảnh h1ởng xấu đến hoạt động của hệ thần kinh cần phải:
ảnh h1ởng xấu đến hoạt động của hệ thần kinh cần phải:
a. Giữ cho tâm hồn đ1ợc thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.
a. Giữ cho tâm hồn đ1ợc thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.
b. Dùng chất kích thích cho thần kinh tỉnh táo (cà phê, chè, thuốc
b. Dùng chất kích thích cho thần kinh tỉnh táo (cà phê, chè, thuốc
lá )
lá )
c. Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày để phục hồi khả năng làm việc
c. Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày để phục hồi khả năng làm việc

của hệ thần kin sau một ngày làm việc căng thẳng
của hệ thần kin sau một ngày làm việc căng thẳng
Đáp án b
Đáp án b

Bài 2:
Bài 2:
Đánh dấu x ở đầu câu trả lời đúng nhất
Đánh dấu x ở đầu câu trả lời đúng nhất
Muốn có giấc ngủ tốt cần phải:
Muốn có giấc ngủ tốt cần phải:
a. Tạo một phản xạ chuẩn bị cho giấc ngủ
a. Tạo một phản xạ chuẩn bị cho giấc ngủ
b. Tránh những yếu tố làm ảnh h1ởng đến giấc
b. Tránh những yếu tố làm ảnh h1ởng đến giấc
ngủ
ngủ
c. Uống thuốc ngủ để có giấc ngủ sâu
c. Uống thuốc ngủ để có giấc ngủ sâu
d. Cả a và b
d. Cả a và b
Đáp án d
Đáp án d

Chuẩn bị ở nhà cho tiết sau
1.
1.
Làm các bài tập trong sgk trang 173
Làm các bài tập trong sgk trang 173
2.

2.
Đọc trước bài 55 nội tiết
Đọc trước bài 55 nội tiết