Giao an TD 8 Day du 2008-2009

Giáo án: Thể dục 8 Giáo viên: Hà Nam Ninh
Giáo án: Số 01.
Ngày soạn:20/8/2008.
Tiết PPCT: 01.
Mục tiêu - Nội dung chơng trình Thể dục lớp 8.
Biên chế tổ chức tập luyện và một số quy định khi học tập.
I- Mục tiêu:
- Chơng trình TD lớp 8 giúp HS củng cố và phát triển những kết quả đã học,
chuẩn bị học tập có hiệu quả chơng trình lớp 8, góp phần thực hiện mục tiêu
môn học.
- HS biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức
khoẻ, nâng cao thể lực..
- HS biết vận dụng những kiến thức nhất định những điều đã học vào nếp
sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng.
- Có một số hiểu biết về Sức nhanh và phơng pháp tập luyện phát triển Sức
nhanh.
- Biết cách thực hiện những kỹ năng cơ bản về nội dung chơng trình.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Phòng học, vở ghi.
III- Nội dung bài dạy:
1. Mục tiêu nội dung chơng trình Thể dục lớp 8:
- Để thực hiện đợc mục tiêu chung của cấp học, chơng trình môn học Thể
dục lớp 8 giúp các em nắm và thực hiện đợc một số mục tiêu sau:
+ Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ,
nâng cao thể lực.
+ Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng
của bản thân về TDTT.
+ Biết vận dụng những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà
trờng.
2. Nội dung chơng trình Thể dục lớp 8:
a. Lý thuyết chung:

- Một số hớng dẫn tập luyện phát triển Sức nhanh.
b. Đội hình đội ngũ:
- Ôn một số kỹ năng đã học ở lớp 6, 7; Học mới chạy đều.
c. Bài thể dục phát triển chung:
- Bài gồm 35 nhịp chung cho nam, nữ.
1
Giáo án: Thể dục 8 Giáo viên: Hà Nam Ninh
d. Chạy cự ly ngắn:
- Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực.
Kỹ thuật chạy nhanh c ly 60m (trọng tâm hoàn thiện kỹ thuật xuất phát tấp -
chạy lao - chạy gữa quãng).
e. Chạy bền:
- Ôn và học mới một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật.
- Kỹ thuật chạy vợi chớng ngại vật tự nhiên.
- Chạy chậm trên địa hình tự nhiên 300 - 400 - 500m.
f. Nhảy cao:
- Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực.
- Bớc đầu hoàn thành kỹ thuật nhảy cao kiểu "Bớc qua".
g. Nhảy xa:
- Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực.
- Bớc đầu hoàn thành kỹ thuật nhảy xa kiểu "Ngồi".
h. Bém bóng:
- Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực.
- Bớc đầu hoàn thành kỹ thuật ném bóng đi xa có đà.
i. Môn thể thao tự chọn:
- Ôn và học mới một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật đá cầu và phát
triển thể lực.
3. Biên chế tổ chức tập luyện và một số quy định:
- Tổ chức tập luyện theo tổ tập luyện, khi ra vào lớp phải xin phép GV, khi
ốm đau hoặc vì tình trạng sức khoẻ không bình thờng phải báo ngay với GV để

GV có hớng điều chỉnh tập luyện.
- Phải có trang phục tập luyện gọn gàng, dày ba ta hoặc dày thể thao đảm
bảo cho việc tập luyện./.
2
Giáo án: Thể dục 8 Giáo viên: Hà Nam Ninh
Giáo án: Số 02.
Ngày soạn:24/8/2008.
Tiết PPCT: 02.
Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh.
- ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học ở lớp 6 và 7; Đi đều và đổi chân khi đi đều sai
nhịp.
- Chạy nhanh: Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ, phát triển thể lực đã học ở
lớp 6 và 7 (Do GV chọn).
I- Mục tiêu - yêu cầu:
- Trang bị cho HS những hiểu biết và kỹ năng cần thiết về ĐHĐN, làm cơ
sở để học tốt các nội dung khác của chơng trình, đồng thời nhằm rèn luyện t thế
đúng, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, tinh thần tập thể.
- Nắm và thực hiện đợc các khẩu lệnh, thực hiện các động tác chính xác đều
và đẹp, biết cách đổi chân khi sai nhịp trong đi đều.
- Nắm và thực hiện đợc một số trò chơi, động tác bổ trợ thể lực.
-HS có ý thức tự giác, tập luyện nghiêm túc, tích cực theo nội dung, yêu cầu
do GV đề ra.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch để chơi trò chơi.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần chuẩn bị.

1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.
7
2 x 8N
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng
ngũ báo cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động.
x x x x x x x x
x x x x x x x

3
Giáo án: Thể dục 8 Giáo viên: Hà Nam Ninh
b. Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
- Ôn các kỹ năng đã học: Đi đều đổi
chân khi đi sai nhịp.
+ Một số điểm thờng mắc và cách
khắc phục khi đi sai nhịp.

2. Chạy nhanh:
- Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Tại chỗ chạy bớc nhỏ 30.
+ Tại chỗ chạy nâng cao đùi 30.
+ Tại chỗ chạy lăng gót chạm mông
30
+ Nằm sấp chống đẩy 10l.
Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật.
Cách chơi: Khi có lệnh bắt đầu
các em số 1 của mỗi đội chạy nhanh
về phía trớc vòng qua vạch giới hạn
rồi chạy về trao vật cho ban số 2.
Bạn số 2 tiếp tục chơi nh bạn số 1
cho đến hết. Bên nào chuyển đồ vật
về đích trớc và không phạm quy,
bên đó thắng.
33
2l
2l
2l
2l
3l
- GV chia lớp theo tổ để tập
luyện.
- GV nêu một số sai sót thờng
mắc khi đi đều,cách khắc phục.
- HS tập luyện theo tổ.
x x x x x
x x x x x
- GV nhắc lại một số mấu chốt

cơ bản về kỹ thuật động tác bổ
trợ, kết hợp làm mẫu 1 - 2 lần.
- HS thực hiện GV quan sát sửa
sai.
x x x x x
x x x x x

- GV phổ biến luật chơi và điều
khiển trò chơi.
x x x x x
x x x x x

- GV phổ biến luật chơi và điều
khiển trò chơi theo tổ tập luyện.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý
thức học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà: Ôn Đi đều đổi
chân khi đi sai nhịp.
5
- HS thả lỏng tích cực.

- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

4

Giáo án: Thể dục 8 Giáo viên: Hà Nam Ninh
Giáo án: Số 03.
Ngày soạn:27/8/2008.
Tiết PPCT: 03.
Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, đứng
nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay. Đội hình 0 - 2 - 4; Học: Chạy đều
đứng lại.
- Chạy nhanh: Ôn nh nội dung tiết 2, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi.
- Chạy bền: Trò chơi "Chạy dích dắc tiếp sức".
I- Mục tiêu:
- Trang bị một số kiến thức kỹ năng cơ bản về ĐHĐN, Chạy nhanh, Chạy
bền, trò chơi và phát triển thể lực.
- Nắm và thực hiện đợc các khẩu lệnh, thực hiện các động tác chính xác đều
và đẹp.
- Nắm và thực hiện đợc kỹ thuật Chaỵ đều - đứng lại.
- Thực hiện nghiêm túc, tích cực tuân theo nội dung, yêu cầu do GV đề ra,
đảm bảo an toàn.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch để chơi trò chơi.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài
học.

2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.
7
2 x 8N
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng
ngũ báo cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động.
x x x x x x x x
x x x x x x x

b. Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
33
- Chia lớp theo tổ để tập luyện.
5
Giáo án: Thể dục 8 Giáo viên: Hà Nam Ninh
- Ôn tập: Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng
nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau
quay.
- Đội hình: 0 - 2 - 4.
+ Một số điểm thờng mắc và cách

khắc phục khi đi đều sai nhịp.
- Học mới:
+ Chạy đều - đứng lại.
2. Chạy nhanh:
- Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ 20m.
+ Chạy nâng cao đùi 20m.
+ Chạy đá lăng gót chạm mông
20m.
+ Chạy tăng tốc độ 20m.
3. Chạy bền:
- Trò chơi: "Chạy dích dắc tiếp
sức".
2l
2l
2l
2l
- GV quan sát, uốn nắn, sửa sai
t thế cho HS
x x x x x x

2 2
4 4
- HS tập luyện nghiêm túc, tích
cực.
- GV làm mẫu, phân tích kỹ
thuật cho HS dễ nắm bắt.
- GV tổ chức, điều.
- ĐH tập luyện theo hàng dọc.
x x x x x

x x x x x

- HS tập luyện nghiêm túc, tích
cực.
- GV tổ chức, điều khiển.
x x x x x x
x x x x x x

- HS tập luyện nghiêm túc, tích
cực.
- GV tổ chức cho HS chơi.
x x x x x x
x x x x x x
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu kết
hợp hít thở sâu, rũ chân tay thả
lỏng.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý
thức học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà: Ôn Chạy đều
- đứng lại.
5
- HS thả lỏng tích cực.

- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

6

Giáo án: Thể dục 8 Giáo viên: Hà Nam Ninh
Giáo án: Số 04.
Ngày soạn:5/9/2007.
Tiết PPCT: 04.
Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.
- ĐHĐN: Ôn nh nội dung tiết 3 và một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu.
- Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh, luyện tập nâng cao kỹ năng
chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi; Kiến thức về chạy cự ly ngắn.
- Chạy bền: Trò chơi (Do GVchọn).
I- Mục tiêu:
- Trang bị một số kiến thức kỹ năng cơ bản về ĐHĐN, Chạy nhanh, Chạy
bền, trò chơi và bài tập phát triển thể lực.
- Nắm và thực hiện đợc các khẩu lệnh, thực hiện các động tác chính xác đều
và đẹp.
- HS có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch để chơi trò chơi.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.
7
2 x 8N
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng
ngũ báo cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động.
x x x x x x x x
x x x x x x x

b. Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
33
- GV nêu một số sai sót thờng
7
Giáo án: Thể dục 8 Giáo viên: Hà Nam Ninh
- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng
nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau
quay.
- Đội hình: 0 - 2 - 4.
+ Một số điểm thờng mắc và cách
khắc phục khi đi sai nhịp.
- Chạy đều đứng lại.
2. Chạy nhanh:

* Kiến thức về chạy cự ly ngắn.
- Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ 15m.
+ Chạy nâng cao đùi 15m.
+ Chạy đạp sau 15m.
3. Chạy bền:
- Trò chơi:
"Chạy dích dắc tiếp sức".
3l
3l
3l
mắc và cách khắc phục.
- Chia lớp theo tổ tập luyện.
x x x x x x

2 2
4 4
- GV quan sát, uốn nắm và sửa
sai cho HS.
- HS thực hiện chạy đồng loạt
thành 1 hàng dọc theo khẩu lệnh
- GV trang bị cho HS một số
kiến thức về chạy cự ly ngắn.
- GV tổ chức, điều khiển cho cả
lớp tập luyện.
x x x x x
x x x x x

- GV tổ chức, điều khiển cho cả
lớp chơi.

x x x x x
x x x x x

C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Chạy theo vòng tròn
kết hợp hít thở sâu.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý
thức học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà.
5
- HS nhẹ nhàng, thả lỏng tích
cực.
- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

Giáo án: Số 05.
8
Giáo án: Thể dục 8 Giáo viên: Hà Nam Ninh
Ngày soạn:5/9/2007.
Tiết PPCT: 01.
Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.
- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu (Do GV chọn);
Đội hình 0 - 3 - 6 - 9, chạy đều đứng lại, đổi chân khi sai nhịp.
- Chạy nhanh: Ôn trò chơi "Chạy đuổi", một số động tác bổ trợ, xuất phát cao
chạy nhanh 40 - 60m.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I- Mục tiêu :
- Trang bị một số kiến thức kỹ năng cơ bản về ĐHĐN, Chạy nhanh, Chạy

bền, trò chơi và bài tập phát triển thể lực.
- Nắm và thực hiện đợc các khẩu lệnh, thực hiện các động tác chính xác đều
và đẹp.
- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch để chơi trò chơi, vạch xuất phát, đờng chạy.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.
7
2 x 8N
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng
ngũ báo cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn.

- GV điều khiển HS khởi động.
x x x x x x x x
x x x x x x x

b. Phần cơ bản. 33
9
Giáo án: Thể dục 8 Giáo viên: Hà Nam Ninh
1. Đội hình đội ngũ:
- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng
nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau
quay.
- Đội hình: 0 - 3 - 6 - 9.
+ Một số điểm thờng mắc và
cách khắc phục khi đi sai nhịp.
- Chạy đều, đứng lại, đổi chân khi
sai nhịp.
2. Chạy nhanh:
* Kiến thức về chạy cự ly ngắn.
- Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ 15m.
+ Chạy nâng cao đùi 15m.
+ Chạy đạp sau 15m.
- Chạy nhanh cự ly 60m.
- Trò chơi: "Chạy đuổi".
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên 500m.
3l
3l

3l
- GV nêu một số sai sót thờng
mắc và cách khắc phục.
- Chia lớp thực hiện theo tổ tập
luyện.
x x x x x x x x
3 3
6 6
9 9

- GV tổ chức, điều khiển cho cả
lớp tập luyện
- HS thực chạy đồng loạt thành
1 hàng dọc theo sự điều khiển
của GV.
x x x x x
x x x x x
x
x 15m
x

- GV phổ biến luật chơi và điều
khiển trò chơi.
- GV điều khiển HS chạy đồng
loạt thành 1 hàng dọc trên địa
hình tự nhiên.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý

thức học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà.
5
- HS thả lỏng tích cực.

- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

Giáo án: Số 06.
10
Giáo án: Thể dục 8 Giáo viên: Hà Nam Ninh
Ngày soạn:5/9/2007.
Tiết PPCT: 01.
Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.
- ĐHĐN: Ôn và nâng cao một số kỹ năng ĐHĐN; Đi đều, chạy đều.
- Chạy nhanh: Trò chơi "Chạy đuổi", một số động tác bổ trợ, xuất phát cao
chạy nhanh 40 - 60m.
- Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn).
I- Mục tiêu:
- Trang bị một số kiến thức kỹ năng cơ bản về ĐHĐN, Chạy nhanh, Chạy
bền, trò chơi và bài tập phát triển thể lực.
- Nắm và thực hiện đợc các khẩu lệnh, thực hiện các động tác chính xác đều
và đẹp.
- HS có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch để chơi trò chơi, vạch xuất phát, đờng chạy.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung

Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.
7
2 x 8N
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng
ngũ báo cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động.
x x x x x x x x
x x x x x x x

11
Giáo án: Thể dục 8 Giáo viên: Hà Nam Ninh
b. Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:

- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng
nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau
quay.
- Đội hình: 0 - 3 - 6 - 9.
- Chạy đều, đứng lại, đổi chân khi
sai nhịp.
2. Chạy nhanh:
- Xuất phát cao chạy nhanh 60m.
- Trò chơi: "Chạy đuổi".
3. Chạy bền:
- Trò chơi: Nhóm 7 nhóm 3.
33
3l
- Chia lớp thành các tổ tập
luyện, mỗi tổ có một chỉ huy.
- GV quan sát, uốn nắn, sửa sai
t thế cho HS.
- HS tập luyện nghiêm túc.
x x x x x x x x
3 3
6 6
9 9

- GV điều khiển HS thực hiện.
- HS thực chạy đồng loạt theo 1
hàng dọc.
- GV tổ chức, điều khiển cho.
- HS tập luyện theo nhóm.
x x x x x

x x x x x
x
x
x

- GV phổ biến luật chơi và điều
khiển HS chạy thành một vòng
tròn đơn để chơi trò chơi.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng theo
vòng tròn kết hợp hít thở sâu.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý
thức học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà.
5
- HS thả lỏng tích cực.

- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

12
Giáo án: Thể dục 8 Giáo viên: Hà Nam Ninh
Giáo án: Số 07.
Ngày soạn:5/9/2007.
Tiết PPCT: 01.
Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.
- ĐHĐN: Ôn đội hình 0 - 3 - 6 - 9, cách điều khiển; Đi đều, chạy đều, một số
kỹ năng học sinh còn yếu.

- Chạy nhanh: Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại
chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I- Mục tiêu:
- Nắm và thực hiện tơng đối chính xác, đều, đẹp một số kỹ năng, kỹ thuật
đã học.
- Nắm và thực hiện đợc cách đánh tay, kỹ thuật xuất phát cao.
- Thực hiện tốt một số bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh.
- Tập luyện nghiêm túc, tích cực, có tính tập thể. Tính kỷ luật cao, đảm bảo
an toàn khi tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát, đờng chạy.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.
7
2 x 8N
ĐH nhận lớp

x x x x x x x
x x x x x x x

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng
ngũ báo cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động.
x x x x x x x x
x x x x x x x

b. Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng
33
- GV nêu một số sai sót thờng
mắc và cách khắc phục.
13
Giáo án: Thể dục 8 Giáo viên: Hà Nam Ninh
hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng
nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau
quay.
- Đội hình: 0 - 3 - 6 - 9.
+ Một số điểm thờng mắc và
cách khắc phục khi đi sai nhịp.
- Chạy đều, đứng lại, đổi chân khi
sai nhịp.
2. Chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

- Tại chỗ đánh tay.
- Xuất phát cao chạy nhanh 60m.
3. Chạy bền:
- Trò chơi: Nhóm 7 nhóm 3.
- HS thực hiện theo tổ tập luyện,
mỗi tổ có 1 chỉ huy.
- ĐH tập luyện giống ĐHKĐ.
- ĐH tập luyện 0 3 6 9.
x x x x x x x x
3 3
6 6
9 9

- GV quan sát, nhắc nhở.
- HS tập luyện tích cực.
- GV tổ chức, điều khiển cho.
- HS tập luyện theo nhóm.
x x x x x
x x x x x
x x x x x

- HS thực hiện theo hiệu lệnh
của GV hoặc cán sự lớp.
- GV quan sát, uốn nắn, sửa sai.
- GV điều khiển HS chạy đồng
loạt thành 1 hàng dọc trên địa
hình tự nhiên.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.

2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý
thức học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà.
5
- HS thả lỏng tích cực.

- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

14
Giáo án: Thể dục 8 Giáo viên: Hà Nam Ninh
Giáo án: Số 08.
Ngày soạn:5/9/2007.
Tiết PPCT: 01.
Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn
- ĐHĐN: Ôn đội hình 0 - 3 - 6 - 9, cách điều khiển; Đi đều, chạy đều, một số
kỹ năng học sinh còn yếu.
- Chạy ngắn: Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ
đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m, trò chơi phát triển sức nhanh (do
GV chọn).
I- Mục tiêu:
- Thực hiện tơng đối chính xác một số kỹ năng, kỹ thuật đã học.
- Biết và thực hiện tốt một số trò chơi và bài tập phát triển Sức nhanh .
- Nắm và thực hiện đợc các khẩu lệnh, thực hiện các động tác chính xác đều
và đẹp.
- HS có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát, đờng chạy.

III- Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.
7
2 x 8N
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng
ngũ báo cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động.
x x x x x x x x
x x x x x x x

b. Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:

33
- GV nêu một số sai sót thờng
15
Giáo án: Thể dục 8 Giáo viên: Hà Nam Ninh
- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng
nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau
quay.
- Đội hình: 0 - 3 - 6 - 9.
+ Một số điểm thờng mắc và
cách khắc phục khi đi sai nhịp.
- Chạy đều, đứng lại, đổi chân khi
sai nhịp.
2. Chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Tại chỗ đánh tay.
- Xuất phát cao chạy nhanh 60m.
Trò chơi: Nhóm 7 nhóm 3.
mắc và cách khắc phục.
-HS thực hiện theo tổ tập luyện.
- ĐH tập luyện 0 3 6 9.
x x x x x x x x
3 3
6 6
9 9

- GV điều khiển HS thực hiện.
- HS thực hiện theo đội hình

quay vòng.
x x x x x
x x x x x
x
x
x
(X)
- HS thực hiện theo hiệu lệnh
của GV hoặc cán sự lớp.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý
thức học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà.
5
- HS thả lỏng tích cực.

- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

16
Giáo án: Thể dục 8 Giáo viên: Hà Nam Ninh
Giáo án: Số 09.
Ngày soạn: 28/9/ 2007.
Tiết PPCT: 09.
Kiểm tra Đội hình đội ngũ.

Kiểm tra chạy đều - đứng lại.
I- Mục tiêu:
- HS thực hiện đợc các kỹ năng chạy đều và đứng lại theo hiệu lệnh của GV.
- Nắm và thực hiện đợc các khẩu lệnh, thực hiện các động tác chính xác đều
và đẹp.
- HS có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, thực hiện theo sự điều
khiển của GV một cách nghiêm túc.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát, đờng chạy.
III- Tiến trình kiểm tra:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.
7
1l
2 x 8N
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng
ngũ báo cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động.
x x x x x x x x
x x x x x x x

b. Phần cơ bản.
33
17
Giáo án: Thể dục 8 Giáo viên: Hà Nam Ninh
1. Kiểm tra: Đội hình đội ngũ:
- Chạy đều - đứng lại.

* Cách cho điểm:
- Điển 9 - 10: Kỹ thuật bớc chạy
đúng, đúng nhịp. Khi đứng lại đúng
số bớc, không lao ngời về phía trớc.
- Điểm 7 - 8: Kỹ thuật bớc chạy
đúng, đúng nhịp. Khi đứng lại có sai
sót nhỏ, ngời bị lao về trớc.
- Điểm 5 - 6: Kỹ thuật bớc chạy ở
mức cơ bản đúng. Khi đứng lại bị
quá bớc hoặc xô vào ngời nhau.
- Điểm 3 - 4: Chạy sai nhịp hoặc
đứng lại sai nhịp.
- GV tổ chức kiểm tra.
- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi
đợt 6 em.

- Mỗi HS đợc kiểm tra 1 lần.
- Trờng hợp đặc biệt kiểm tra
lần 2 hoặc do GV quyết định
- GV quan sát và cho điểm theo
mức độ thực hiện kỹ thuật động
tác của từng HS.
ĐH kiểm tra.
x x x x x x x x
x x x x x x x x


x x x x x x
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả kiểm tra, ý
thức của HS, biểu dơng HS có kết
quả tốt, công bố điểm.
- Giao bài tập về nhà: Ôn tập kỹ
thuật XPC chạy nhanh.
5
- HS thả lỏng tích cực.

- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

Giáo án: Số 10.
Ngày soạn: 6/10/ 2007.

18
Giáo án: Thể dục 8 Giáo viên: Hà Nam Ninh
Tiết PPCT: 10 - 11.
Tên bài: Một số hớng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh.
Chạy bền: Giới thiệu Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức; Đo mạch để theo
dõi sức khoẻ.
I- Mục tiêu:
- Trang bị cho HS một số hiểu biết về Sức nhanh, nắm đợc một số khái
niệm, một số nguyên tắc và phơng pháp đơn giản tập luyện, phát triển Sức
nhanh.
- Giới thiệu cho HS nắm đợc cách đo mạch để theo dõi sức khoẻ.
- Biết vận dụng khi học giờ Thể dục và tự tập hàng ngày.
- HS có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Phòng học - Vở ghi.
III- Nội dung bài dạy:
1. Một số hiểu biết cần thiết:
- Khái niêm: Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời
gian ngắn nhất.
- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số động
tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh.
* Phản ứng nhanh: Là năng lực thực hiện đột ngột khi có tín hiệu trong
thời gian ngắn nhất.
Ví dụ: Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc đangchạy, có tín
hiệu, thì chạy ngợc lại ngay chiều vừa chay...vv.
* Tần số động tác: Là số lần thực hiện động tác trong một thời gian nhất
định.
Ví dụ: Số lần bớc chạy trong 1

giây, số lần đi bộ trong 1 phút hoặc số lần

quạt tay của VĐV bơi 50m...vv.
* Động tác đơn nhanh: Là năng lực thực hiện động tác trong một thời gian
ngắn nhất.
Ví dụ: Trong đấu võ khi bị tấn công bất ngờ thì lập tức xuất dsdòn ra đỡ.
Khi bị ngã lập tức chống tay xuống đất.

Sức mạnh tốt độ.
Ví dụ: Đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân khi chạy tăng tốc sau
suất phát.
19
Giáo án: Thể dục 8 Giáo viên: Hà Nam Ninh
* Sức bền tốc độ.
Ví dụ: Khi gắng sức chạy 10 - 20m cuối trớc khi đến đích...vv.
2. Một số phơng pháp và hình thức tập luyện phát triển sức nhanh:
a. Nhóm bài tập phát triển sức nhanh:
* Từ những đặc điểm đã nêu trên, chúng ta có thể phát triển sức nhanh
chúng ta có thể phát triển sức nhanh theo những nhóm bài tập sau đây.
- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh. Ví dụ đang chạy bình thờng khi
nghe tín hiệu còi thì chạy ngợc lại với chiều vừa chạy.
- Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác. Ví dụ: Chạy nhanh tại chỗ hoặc
di chuyển trong 10 giây hoặc 15 giây.
- Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác đơn nhanh. Ví dụ: Bật nhảy
nhanh, gập thân ném bóng nhanh, ngồi xuống đứng lên nhanh.
- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ. Ví dụ: Nh xuất phát sau đó chạy
tăng tốc nhanh 5m, 10m, 20m, chạy đạp sau, bật cao, bật xa.
- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ. Ví dụ: Chạy nhanh 60 - 80m, ở
mỗi cự ly trên cố gắng chạy với tốc độ cao nhất 10 - 20m cuối cự ly.
3. Chạy bền vợt chớng ngại vật:
* Cách chạy vợt một số chớng ngại vật trên đờng chạy.
- Chạy hai bớc giậm ngảy: Bớc hai bớc sau đó giậm nhảy. Khi chân trớc

chạm đất cần chùng gối để giảm chấn động, hai tay phối hợp tự nhiên.
- Chạy lên dốc hai bớc vợt chớng ngại vật: Tuỳ theo độ dốc lớn hay nhỏ mà
điều chỉnh độ ngã thân ngời và bớc chạy cho phù hợp. Thôngthờng độ dốc càng
lớn thì độ ngã thân ra trớc càng nhiều, đùi nâng cao, hai tay phối hợp tự nhiên
để giữ thăng bằng cho cơ thể.
Khi chạy lên những bậc thang ở các nhà tầng, mỗi bớc chạy phải theo số
bậc thang phù hợp với bản thân (không nhiều hoặc ít quá, thông thờng là hai
bậc thang), hai tay phối hợp tự nhiên để giữ thăng bằng cho cơ thể.
- Chạy xuống dốc: Tuỳ theo độ dốc lớn hay nhỏ mà điều chỉnh thân ngời và
bớc chạy cho phù hợp. Nếu độ dốc lớn lắm có thể lợi dụng sức hút của Trái đất
để tăng tần số và độ dài bớc chạy. Nếu độ dốc lớn, thân ngả nhiều ra sau, vai và
má ngoài bàn chân trớc hớng về hớng chạy. Khi má ngoài chân trớc chạm đất
cần miết xuống sẽ có tác dụng nh một cái phang, ghìm không cho ngời dúi về
trớc. Hai tay phối hợp tự nhiên giữ thăng bằng./.
20
Giáo án: Thể dục 8 Giáo viên: Hà Nam Ninh
4. Đo mạch để theo dõi sức khoẻ:
- Đo mạch vào sáng sớm khi mới ngủ dậy khi còn nằm trên giờng, gọi là
mạc ở trạng thái tĩnh hay còn gọi là mạch cơ sở, thờng là mạch 70 - 80 lần/
phút. Mạch đo sau khi vừa kết thúc buổi tập gọi là mạch sau vận động. Mạch đo
ngay sau khi vừa kết thúc vận động mạch khoảng 120 - 140 lần/phút.
- Việc theo dõi mạch trớc và sau khi vận động khá phức tạp. Ta chỉ cần theo
dõi thờng xuyên mạch yên tĩnh cũng có thể biết đợc sức khoẻ ra sao./.
Giáo án: Số 11.
Ngày soạn: 12/10/ 2007.
21
Giáo án: Thể dục 8 Giáo viên: Hà Nam Ninh
Tiết PPCT: 12.
Chạy nhanh - Bài thể dục - Chạy bền.
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ; Học kỹ thuật chạy giữa quãng.

- Bài thể dục: Học từ nhịp 1 - nhịp 8 (nam và nữ).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I- Mục tiêu:
- Trang bị một số kiến thức kỹ năng cơ bản về kỹ thuật chạy nhanh, chạy
bền, bài thể dục, trò chơi và một số động tác bổ trợ kỹ thuật.
- Nắm và thực hiện đợc các động tác đã học, thực hiện các động tác tơng
đối chính xác đều và đẹp.
- Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khoẻ và đạt tiêu chuẩn rèn luyên thân
thẻ
- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát, đờng chạy.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức tập luyện
a.Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.
7
1l
2 x 8N

ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng
ngũ báo cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động.
x x x x x x x x
x x x x x x x

b. Phần cơ bản.
1. Chạy nhanh:
* Ôn một số động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ 10m.
- Chạy nâng cao đùi 10m.
33
2l
2l

- GV tổ chức, điều khiển cho HS
thực khiện.
- HS tập luyện nghiêm túc, tích
22
Giáo án: Thể dục 8 Giáo viên: Hà Nam Ninh
- Chạy đạp sau 10m.
* Kỹ thuật chạy giữa quãng: Khi đạt
tới tốc độ cao nhất là kết thúc giai
đoạn chạy lao và bớc vào giai đoạn
chạy giữa quãng. Nhiệm vụ của giai

đoạn này là duy trì và phát huy tốc
độ cao nhất đã đạt đợc. Thời kỳ đạp
sau hết sức tích cực, phối hợp với
tay một cách nhịp nhàng.
- Xuất phát cao chạy nhanh cự ly
60m.
2. Bài thể dục phát triển chung:
- Học từ nhịp 1 đến nhịp 8 (nam
và nữ) SGV.
3 Chạy bền:
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên cự
ly 500m (nam), 450m (nữ).
2l cực, theo hiệu lệnh.
x x x x
x x x x
x x x x

- GV nêu ngắn gọn kỹ thuật
chạy giữa quãng.
- HS thực hiện theo nhóm .
x x x x x
x x x x x
x
x
x
(X)
- HS thực hiện theo hiệu lệnh.
- GV phân tích kết hợp làm mẫu
động tác.
- GV hô nhịp học sinh cùng thực

hiện 2 - 3 lần, chỉ định HS hô
nhịp, điều khiển.
- GV quan sát, uốn nắm, sửa sai.
- Tổ chức cho HS tập luyện, GV
quan sát, nhắc nhở.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý
thức học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà: Ôn bài TD.
5
- HS thả lỏng tích cực.

- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

Giáo án: Số 12.
Ngày soạn: 18/10/2007
Tiết PPCT: 13.
23
Giáo án: Thể dục 8 Giáo viên: Hà Nam Ninh
Chạy nhanh - Bài thể dục - Chạy bền.
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ; Kỹ thuật chạy giữa quãng.
Học cách đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp.
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - nhịp 8 (nam và nữ).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu "Hai lần hít vào, hai lần thở ra".
I- Mục tiêu - yêu cầu:

- Trang bị một số kiến thức kỹ năng cơ bản về kỹ thuật Chạy nhanh, Chạy
bền, bài TD, trò chơi và một số động tác bổ trợ kỹ thuật.
- Nắm và thực hiện đợc các động tác đã học, thực hiện các động tác tơng
đối chính xác đều và đẹp.
- Nắm và thực hiện đợc cách đóng bàn đạp, Kỹ thuật xuất phát thấp.
- Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khoẻ và đạt tiêu chuẩn rèn luyên thân
thể
- HS có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân thể dục, 4 bàn đạp XPT, còi, vạch xuất phát, đờng chạy.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.
7
1l
2 x 8N
ĐH nhận lớp
x x x x x x x

x x x x x x x

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng
ngũ báo cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động.
x x x x x x x x
x x x x x x x

a. Phần cơ bản.
1. Chạy nhanh:
* Ôn một số động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ 10m.
- Chạy nâng cao đùi 10m.
- Chạy đạp sau 10m.
33
2l
2l
2l
- GV tổ chức, điều khiển cho HS
tập luyện.
- HS thực hiện theo đội hình
quay vòng.
x x x x
24
Giáo án: Thể dục 8 Giáo viên: Hà Nam Ninh
- Kỹ thuật chạy giữa quãng:
* Cách đóng bàn đạp:
- Xuất phát thấp chạy nhanh cự ly
60m.

2. Bài thể dục phát triển chung:
- Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 8 (nam và
nữ) SGV.
3. Chạy bền:
- Giới thiệu "Hai lần hít vào, hai
lần thở ra".
- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên: 500m nam, 450m nữ.
2-3l
3l
1l
x x x x

- GV nêu ngắn gọn và hớng dẫn
cách đóng bàn đạp.
- HS thực hiện theo nhóm 4 em
1 đợt.
x x x x x
x x x x x
x
x
x
x

- HS thực hiện theo hiệu lệnh
của GV hoặc cán sự lớp.
- GV tổ chức, điều khiển cho HS
tập 1-2l sau đó chỉ định cán sự
lên điều khiển, GV quan sát, sử
sai.

- GV giới thiệu sau đó tổ chức
cho HS thực hiện.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý
thức học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà: Ôn kỹ thuật
xuất phát thấp.
5
- HS thả lỏng tích cực.

- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

Giáo án: Số 13.
Ngày soạn: 18/10/2007
Tiết PPCT: 14.
25