Một số biện pháp phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền

Một số biện pháp phát huy tính tích cực của học sinh trong
luyện tập chạy bền
_________________________________________________________________________

Mc lc
A. Phn m u
1/. Lý do chn ti:
trang 2
2/. Mc ớch nghiờn cu. trang 2
3/ Nhim v nghiờn cu ca ti:.trang 3
4/ Phng phỏp nghiờn cu:trang 3
5/ T chc nghiờn cu: ..trang 4
B. Ni dung:
Chng I: C s lý lun v c s thc tin ca mt s bin phỏp
phỏt huy tớnh tớch cc ca hc sinh trong luyn tp chy bn trng
THPT Vnh Lc:
1/. C s lý lun:
...trang 4
2/. C s thc tin:
trang 5
Chng II: Thc trng mt s bin phỏp phỏt huy tớnh tớch cc
ca hc sinh trong luyn tp chy bn trng THPT Vnh Lc.
1/. Thc trng thc hin mt s bin phỏp phỏt huy tớnh tớch cc ca
hc sinh trong luyn tp chy bn trng THPT Vnh Lctrang 8
2/ Mt s bin phỏp phỏt huy tớnh tớch cc ca hc sinh trong luyn tp
chy bn trng THPT Vnh Lc .
.trang 8
3/. xut bin phỏp :
.trang 12
C/. Kt lun v kin ngh:
1/. Kt lun chung:

trang 13
2/. Mt s ngh: trang 14
D/. Ti liu tham kho:
trang 15

____________________________________________________________ 1
_
GV: Lê Thị Nhàn Trờng THPT Vĩnh Lộc


Một số biện pháp phát huy tính tích cực của học sinh trong
luyện tập chạy bền
_________________________________________________________________________

A. Phn m u
1/. Lý do chn ti:
Trong bi cnh hin nay ngnh giỏo dc & o to ang n lc i
mi phng phỏp dy hc theo hng phỏt huy tớnh tớch cc ch ng sỏng
to ca hc sinh trong hot ng hc tp nhm phự hp vi xu th ca thi
i. Vn ny ó t ra yờu cu cp thit i vi giỏo viờn l phi i mi
cỏch dy. Giỏo viờn ch l ngi hng dn, ch o, iu khin hc sinh i
chim lnh kin thc mi, t ú bit vn dng kin thc ó hc vo thc tin
bi tp, i sng. Chớnh vỡ vy, hc sinh phi l ngi t giỏc, ch ng, tỡm
tũi, phỏt hin cỏc kin thc mi mt cỏch linh hot, sỏng to vo thc tin
cuc sng thụng qua s dn dt, iu khin ca giỏo viờn trong bi dy. Do
ú, vic la chn phng phỏp dy hc sao cho phự hp vi kiu bi lờn lp
v phỏt huy c s yờu thớch, tớch cc hc tp mụn hc i vi hc sinh l
mt vn rt quan trng, ú va l khoa hc, va l ngh thut s phm ca
ngi giỏo viờn.
Trong Giỏo dc th cht, trong i sng hng ngy, tp luyn TDTT

thng xuyờn l phng thuc kỡ diu, nú giỳp cho ngi tp phỏt trin cao
v trớ tu, cng trỏng v th cht, phong phỳ v tinh thn, trong sỏng v o
c. Vỡ th, t xa xa ụng cha ta ó núi cỏi quý nht ca con ngi l sc
kho v trớ tu. Sc khe l vn quý u tiờn trong lao ng. Lao ng
khụng ch em li s tn ti cho con ngi, m cũn to nờn s vinh quang.
Bn tay ta lm nờn tt c, cú sc ngi si ỏ cng thnh cm ó ch rừ: rốn
luyn sc kho l nhim v ht sc cn thit cho chỳng ta khụng ch hc
tp, lao ng, vui chi sau nhng tit hc cng thng trờn lp m cũn tham
gia cỏc hot ng ngoi khoỏ trong v ngoi nh trng t kt qu tt hn,
ng thi l phng tin cú hiu qu giỏo dc o c cho hc sinh. ú
chớnh l mt phn khụng nh nõng cao cht lng giỏo dc th cht trong
nh trng núi riờng v cho xó hi núi chung.
phỏt huy tớnh tớch cc t giỏc, ch ng, sỏng to ca hc sinh trong
hot ng, hc tp nhm phự hp vi xu th thi i, ngi dy cn phi la
chn phng phỏp dy hc sao cho phự hp chng trỡnh, tit dy, gõy c
hng thỳ say mờ hc tp trong hc sinh. T ú, phỏt huy c ti a hiu qu
cỏc phng phỏp, cỏc bi tp m giỏo viờn ra ú l nhng bi dy thnh
cụng.
T nhng ý ngha núi trờn, tụi mnh dn tỡm hiu v nghiờn cu ti
Mt s bin phỏp phỏt huy tớnh tớch cc ca hc sinh trong luyn tp
chy bn trng THPT Vnh Lc v ỏp dng trong 3 nm qua cỏc lp
dy ti trng THPT Vnh Lc.
2/. Mc ớch nghiờn cu.
Bn thõn cho rng, phỏt huy tớnh tớch cc ca hc sinh trong tp
luyn núi chung v trong luyn tp chy bn núi riờng thỡ vic hng dn hc
sinh t hc l mt vic khụng th thiu trong gi dy nhm to cho hc sinh
____________________________________________________________ 2
_
GV: Lê Thị Nhàn Trờng THPT Vĩnh Lộc

Một số biện pháp phát huy tính tích cực của học sinh trong
luyện tập chạy bền
_________________________________________________________________________

thúi quen t rốn luyn k thut, nõng cao k nng ng tỏc. Do thi gian trờn
lp ớt, s lng hc sinh ụng, giỏo viờn ch lm mu v phõn tớch mt vi ln
sau ú hc sinh t tp luyn. Mt khỏc, lõu nay chỳng ta cha chỳ trng nhiu
n khõu hng dn hc sinh t hc sau tit dy. Vic t hc, t tp luyn tớch
cc s giỳp hc sinh nh lõu, cú tỏc dng thit thc i vi bi va hc ln
bi sp hc. Nu thiu tớnh t hc, t tp luyn tớch cc, thỡ hc sinh khụng cú
nh hỡnh ng tỏc, cha rốn luyn, cng c c k nng, cha nõng cao cht
lng ng tỏc va hc dn n thnh tớch s hn ch. Vỡ l ú, ngi dy cn
hng dn hc sinh nõng cao tớnh tớch cc t hc, t tp luyn ngay trong
tng tit dy.
3/ Nhim v nghiờn cu ca ti:
gii quyt mc ớch nờu trờn, ti xỏc nh gii quyt cỏc nhim
v sau:
3.1. Nghiờn cu c s lớ lun v thc tin mt s bin phỏp phỏt huy
tớnh tớch cc ca hc sinh trong luyn tp chy bn trng THPT Vnh Lc.
3.2. Thc trng mt s bin phỏp phỏt huy tớnh tớch cc ca hc sinh
trong luyn tp chy bn trng THPT Vnh Lc.
3.3. Mt s bin phỏp phỏt huy tớnh tớch cc ca hc sinh trong luyn
tp chy bn trng THPT Vnh Lc.
4/ Phng phỏp nghiờn cu:
ti c s dng cỏc phng phỏp nghiờn cu sau:
4.1. Phng phỏp phõn tớch v tng hp ti liu:
Phng phỏp phõn tớch l vic i sõu vo xỏc nh, dn chng, ch ra
cỏc vn c bn liờn quan n vn nghiờn cu
Phng phỏp tng hp l vic khỏi quỏt cỏc vn chung, bn cht ct

lừi trờn c s phõn tớch c th tng vn trờn cú liờn quan n trong
ging dy v cỏc ti liu ging dy chy bn ó lm, ang lm v mt s ý
tng mi s a vo vn dng.
4.2. Phng phỏp phng vn:
Phng phỏp ny cú th l s trao i trc tip vi cỏc giỏo viờn cú
nhiu kinh nghim trong ging dy, bi dng hc sinh gii b mụn, khỏc
mụn song cú nhng hiu bit sõu v vn ang nghiờn cu .
Ngoi ra, ta cú th s dng phng vn giỏn tip thụng qua phiu hi cú
mc ớch c th trờn c s phõn tớch, tng hp cỏc vn liờn quan n vn
bn thõn ang chun b, ang nghiờn cu, ny sinh cỏc kt qu khỏc nhau,
ging nhau..
4.3. Phng phỏp thc nghim:
Phng phỏp ny s dng trong quỏ trỡnh nghiờn cu kim nghim
hiu qu ca cỏc bi tp c ng dng trong quỏ trỡnh ging dy.
Dựng phng phỏp ny ỏnh giỏ kt qu c th t c ca mt s
bin phỏp phỏt huy tớnh tớch cc ca hc sinh trong luyn tp chy bn sau khi
giỏo viờn ó tin hnh trin khai cỏc lp hc.
____________________________________________________________ 3
_
GV: Lê Thị Nhàn Trờng THPT Vĩnh Lộc


Một số biện pháp phát huy tính tích cực của học sinh trong
luyện tập chạy bền
_________________________________________________________________________

5/ T chc nghiờn cu:
5.1. i tng nghiờn cu:
Hc sinh trng THPT Vnh lc: trc tiờn gm 06 lp khi 10, sau ú
th nghim cú kt qua tt thỡ nhõn rng ra c khi lp, cỏc khi lp v cỏc

giao viờn trong t chuyờn mụn.
5.2. a im nghiờn cu:
Trng THPT Vnh Lc Khu 2 Th trn Vnh Lc
5.3. Thi gian nghiờn cu: T thỏng 7 nm 2008 n thỏng 5 nm 2011.
B. Ni dung:
Chng I: C s lý lun v c s thc tin ca mt s bin phỏp
phỏt huy tớnh tớch cc ca hc sinh trong luyn tp chy bn trng
THPT Vnh Lc:
1/. C s lý lun:
Lut Giỏo dc nm 2005 (iu 5) ó quy nh : "Phng phỏp giỏo dc
phi phỏt huy tớnh tớch cc, t giỏc, ch ng, t duy sỏng to ca ngi hc;
bi dng cho ngi hc nng lc t hc, kh nng thc hnh, lũng say mờ
hc tp v ý chớ vn lờn".
Vi mc tiờu giỏo dc ph thụng l "giỳp hc sinh phỏt trin ton din
v o c, trớ tu, th cht, thm m v cỏc k nng c bn, phỏt trin nng
lc cỏ nhõn, tớnh nng ng v sỏng to, hỡnh thnh nhõn cỏch con ngui Vit
Nam xó hi ch ngha, xõy dng t cỏch v trỏch nhim cụng dõn; chun b
cho hc sinh tip tc hc lờn hoc i vo cuc sng lao ng, tham gia xõy
dng v bo v t quc". Chng trỡnh giỏo dc ph thụng ban hnh kốm
theo Quyt nh s 16/2006/Q-BGD T ngy 5/5/2006 ca B trng B
Giỏo dc v o to ó nờu: "Phi phỏt huy tớnh tớch cc, t giỏc, ch ng,
sỏng to ca hc sinh; phự hp vi c trng mụn hc, c im i tng
hc sinh, iu kin ca tng lp hc, bi dng cho hc sinh phng phỏp t
hc, kh nng hp tỏc; rốn luyn k nng vn dng kin thc vo thc tin; tỏc
ng n tỡnh cm, em li nim vui, hng thỳ v trỏch nhim hc tp ca
hc sinh".
" Tớnh tớch cc l mt hin tng s phm, biu hin s gng sc
cao v nhiu mt trong hot ng hc tp" (L.V. Relrova, 1975). Hc tp l
mt trng hp riờng ca s nhn thc, "Mt s nhn thc ó c lm cho
d dng i v c thc hin di s ch o ca giỏo viờn" ( P.V. Erniev,

1974). Vỡ vy núi ti tớch cc hc tp, thc cht l núi ti tớnh tớch cc nhn
thc.
Tớnh tớch cc ca hc sinh l hot ng nhn thc ca hc sinh c
trng trong vic hc tp, ngh lc trong quỏ trỡnh luyn tp, tớnh tớch cc ca
hc sinh l quỏ trỡnh phỏt hin tỡm hiu, gii quyt nhim v nhn thc di
s t chc, hng dn ca giỏo viờn, s ch ng trong hc tp v th hin
qua vic tham gia cỏc hot ng TDTT.
____________________________________________________________ 4
_
GV: Lê Thị Nhàn Trờng THPT Vĩnh Lộc


Một số biện pháp phát huy tính tích cực của học sinh trong
luyện tập chạy bền
_________________________________________________________________________

cú th dy hc theo phng phỏp tớch cc hoỏ, ngi hc i vi
mụn hc th dc ng nhiờn rt cn cú sõn tp v phng tin tp luyn tt
hn hin nay. ú chớnh l phng tin dy hc ca ngi giỏo viờn th dc,
tuy nhiờn õy l mt vn cn khc phc.
Hin nay do yờu cu i mi ca phng phỏp giỏo dc v yờu cu
hc tp m ũi hi hc sinh phi cú th lc tip thu tt cỏc bi hc trờn lp
v nõng cao sc khỏng.
gi dy t hiu qu cao giỏo viờn cn nm vng tõm lý ca hc
sinh.
Cn tỡm hiu rừ th trng ca tng hc sinh a ra nhng phng
phỏp luyn tp phự hp cho hc sinh.
Hc sinh THPT c th cỏc em phỏt trin vi tc rt nhanh c v hỡnh
thỏi, t cht th lc cng nh chc phn ca cỏc h c quan trong c th. Lỳc
ny th dc th thao ( TDTT ), dinh dng cú tỏc dng cc k quan trng n

vic phỏt trin ton din c th.
Giỏo viờn cn tỡm hiu v hc tp nhng phng phỏp luyn tp tiờn
tin ỏp dng trong gi dy.
c bit chy bn l ni dung luyn tp tng i n iu m li
ũi hi ngi hc phi vn ng nhiu lm hc sinh d nhm chỏn v ụi lỳc
khụng m bo lng vn ng cn thit phỏt trin sc bn.
2/. C s thc tin: trong cỏc trng THPT núi chung v trng THPT
Vnh Lc núi riờng, vn cũn ph bin tỡnh trng:
Vi giỏo viờn:
+ Vic ỏp dng cỏc phng phỏp luyn tp chy bn cũn chm.
+ Vic hc tp thờm cỏc phng phỏp mi cũn hn ch.
Vi hc sinh:
+ a s cỏc em cũn coi nh, ngi luyn tp c bit l mụn chy bn.
+ Ti liu hng dn gn nh khụng cú.
Trong nhng nm gn õy, c bit tỡnh trng hc sinh khụng ỏp ng
c yờu cu v th lc ngy cng tng. Bn thõn thy do cỏc nguyờn nhõn:
+ C s vt cht, trang thit b, iu kin sõn bói khụng tt, cht hp
ca nh trng lm cho tp luyn khụng m bo,
+ Do ý thc yu kộm ca cỏc em, s thiu kiờn quyt ca giỏo viờn
trong ging dy nờn lm cho hc sinh trong luyn tp trng cng nh
nh, thng ct xộn bi tp hoc a ra nhiu lớ do nh: au bng, au u
c ngh hc chy bn,
+ Hc sinh thng ngi cỏch ỏp dng phng phỏp luyn tp v bi tp
phự hp vi th trng c th mỡnh m giỏo viờn ó hng dn.
Khi s dng phiu iu tra hng thỳ hc tp u nm 06 lp khi 10,
trng THPT Vnh Lc, thụng qua vic chn nhng mụn TDTT em a thớch
luyn tp, tụi thu c kt qu t l hc sinh a thớch cỏc mụn TDTT nh
sau: - Chy bn: 5%
____________________________________________________________ 5
_

GV: Lê Thị Nhàn Trờng THPT Vĩnh Lộc


Một số biện pháp phát huy tính tích cực của học sinh trong
luyện tập chạy bền
_________________________________________________________________________

- Cu lụng: 15%
- Búng ỏ: 40%
- Búng bn: 10%
- Búng chuyn:10 %
- Búng r: 20 %
Thc t tụi thy: a s cỏc em chn nhng mụn luyn tp theo ý thớch
ch quan ca mỡnh m khụng ý n th trng c th cng nh t cht th
thao ca mỡnh. Mt s em cú th trng v th lc yu li thớch cỏc mụn vn
ng mnh nh: Búng ỏ, chy bn, cú em thy bn chn hoc do cỏc bn r
tp cựng thỡ cng chn hoc tp theo.
S d nh vy, theo tụi cú th l do giỏo viờn hng dn hc sinh cỏch
chn la mụn th thao cha phự hp cho cỏc em. Cng nh vic ỏp dng
phng phỏp, dng c luyn tp thc t cũn nhiu hn ch dn n cỏc em
khụng cú hng thỳ luyn tp.
Ngoi ra, cỏc em cha chỳ trng n quỏ trỡnh khi ng v lng vn
ng ca mỡnh.
Tụi cũn s dng mt phiu hc tp ỏnh giỏ ý thc luyn tp v s
hiu bit v phng phỏp luyn tp ca hc sinh :
1. Em ó t tp chy bn bao gi cha?
2. Em cú nh tp sc bn khụng ? Tp theo hỡnh thc no? K hoch
tp ca em ra sao?.
3. Mt hc sinh cha tp chy bao gi ngay bui u tiờn ó chy
1000m theo em cú tt khụng?

4. Mt bn chy bn xong ng li ngay ỳng hay sai?
Khi s dng phiu iu tra hiu bit v chy bn 06 lp khi 10, mu
sau: Phiu iu tra:
1. Em hiu th no l sc bn?
a) Kh nng ca c th chng li mt mi khi luyn tp.
b) Kh nng lao ng hay tp luyn TDTT kộo di.
c) C a v b.
2. Sc bn c chia lm my loi ?
a) Sc bn chung Sc bn chuyờn mụn.
b) Sc bn th lc Sc bn riờng bit.
c) C a v b.
3. Sc bn chung l gỡ?
a) L kh nng ca c th khi thc hin cụng vic núi chung
trong mt thi gian di.
b) L kh nng ca c th khi lm vic trong mt thi gian ngn.
c) C a v b.
4. Sc bn chuyờn mụn l gỡ?
a) L kh nng ca c th khi thc hin chuyờn sõu mt hot
ng lao ng.
____________________________________________________________ 6
_
GV: Lê Thị Nhàn Trờng THPT Vĩnh Lộc


Một số biện pháp phát huy tính tích cực của học sinh trong
luyện tập chạy bền
_________________________________________________________________________

b) L kh nng thc hin bi tp th thao trong mt thi gian di.
c) C a v b.

Thụng qua vic tr li qua phiu, kt qu thu c cho thy:
Vn hiu bit ca cỏc em v sc bn, nhỡn chung cũn nhiu hn ch,
khụng quan tõm n luyn tp th lc. Mc dự a s hc sinh bit rng, sc
bn kộm s nh hng rt nhiu n hc tp cng nh s phỏt trin th lc.
Sau khi s dng phiu iu tra, phõn nhúm luyn tp, tụi tin hnh
kim tra sc bn, th lc u nm hc vi ni dung kim tra chy 800m. Kt
qu kim tra c tớnh theo thi gian chy cho im v xp loi theo thang
im. Cỏch tớnh im c th hin bng 1:
Bng 1:
T
Xp
Xp
Thnh tớch HS Nam im
Thnh tớch HS N
im
T
loi
loi
1
200 n 210
9-10 Gii
210 n 220
9-10 Gii
2
211 n 240
7-8
Khỏ
221 n 250
7-8
Khỏ

3
241 n 300
5-6
TB
251 n 310
5-6
TB
4
301 n 310
3-4
Yu
311 n 330
3-4
Yu
5 Chy khụng ht c li
1-2 Kộm Chy khụng ht c li
1-2
Kộm
Kim tra sc bn, th lc u nm hc trc khi thc nghim mt s
bin phỏp phỏt huy tớnh tớch cc luyn tp chy bn ca hc sinh 6 lp, kt
qu kim tra c th hin bng 2.
Bng 2:
imgii im khỏ imTB
imYu imkộm
T
S
9 - 10
7-8
5-6
3-4

1-2
Lp
T
s
SL %
SL
%
SL
%
SL
%
SL %
1 2,3
1 10a2 42
7 16,6 24 57,4 7
16,6 3 7,1
2 10a3 44
0
0
14 31,8 20 45,6 8
18,1 2 4,5
3 10a4 45
2
4,4 18
40
21 46,8 4
8,8
0
0
4 10a5 45

2
4,4 11 24,4 25 55,7 5
11,1
2 4,4
5 10a6 43
3
6,9 12 27,9 22 51,3 4
9,3
2 4,6
6 10a7 47
3
6,3 14 29,7 24 51,3 5
10,6 1 2,1
4,1
3,7
51,1
7

Cng 266 11
4
76 28,57 136
33 12,41 10
6
2
Thnh tớch bng 2 cho ta thy sc bn th lc ca cỏc em cũn rt yu
so vi xu th hin nay.
Cú th núi, cht lng th lc ca hc sinh trong trng THPT Vnh
Lc cũn rt yu l mt vn cn gii quyt khụng ch cú tụi m nhng giỏo
viờn trc tip ang ging dy u cú th cm nhn c. Qua kim tra sc
bn, th lc ca hc sinh u nm cho thy kt qu a s cỏc em khụng cú sc

bn th lc, s hc sinh t gii, khỏ rt ớt, s hc sinh t trung bỡnh cng
khụng cao. Trong ú, s hc sinh yu kộm tt c cỏc lp cng khụng ớt.
____________________________________________________________ 7
_
GV: Lê Thị Nhàn Trờng THPT Vĩnh Lộc


Một số biện pháp phát huy tính tích cực của học sinh trong
luyện tập chạy bền
_________________________________________________________________________

Trc thc t trờn, tụi luụn suy ngh tỡm ra cho mỡnh mt s bin
phỏp phỏt huy tớnh tớch cc ca hc sinh trong luyn tp chy bn. to
c s hng thỳ v ham mờ luyn tp hn v mụn chy bn hc sinh thỡ
giỏo viờn phi bit khai thỏc v vn dng nhng bi tp khỏc nhau trong tng
bui tõp, nhng cng cn lu ý v sc kho ca tng nhúm hc sinh a ra
bi tp hp lý vi tng nhúm i tng hc sinh.
Nhn thc c iu ú, tụi a ra mt s bin phỏp Phỏt huy tớnh
tớch cc ca hc sinh trong luyn tp chy bn trng THPT Vnh Lc.
Chng II: Thc trng mt s bin phỏp phỏt huy tớnh tớch cc
ca hc sinh trong luyn tp chy bn trng THPT Vnh Lc.
1/. Thc trng thc hin mt s bin phỏp phỏt huy tớnh tớch cc ca
hc sinh trong luyn tp chy bn trng THPT Vnh Lc.
Thc trng tớnh tớch cc cú liờn quan n th lc ca hc sinh t nhiu
nm nay luụn l mt vn trn tr ca cỏc giỏo viờn dy Th dc trong
trng THPT, vic cỏc em hc sinh cú th lc yu kộm khụng ch lm nh
hng n vic phỏt trin th cht m cũn nh hng n vic hc tp ca cỏc
em, vic cp thit l cn cú s thay i t duy trong vic hng dn luyn tp
v rốn luyn tớnh t giỏc, tớch cc cho hc sinh.
Tớnh tớch cc ca hc sinh trong luyn tp chy bn trng THPT l

mt vn rt c chỳ ý. Luyn tp chy bn s lm tng hiu qu rt ln
trong vic rốn luyn th lc ca hc sinh, giỳp cỏc em phỏt trin mt cỏch
ton din c v th cht v tinh thn, ngoi ra cỏc em cũn hon thnh mc tiờu
giỏo dc th cht. Do ú, cn phi cú s thay i trong tng bi tp sao cho
ngi tp cm thy khụng nhm chỏn, bi tp khụng lp li nhiu ln trong
mt bui tp. Khi ging dy, chỳng ta cn a ra nhng phng phỏp luyn
tp sao cho phự hp vi hc sinh, to cho hc sinh ý thc phn u v quyt
tõm trong luyn tp to ra mt sc bn cú th ỏp ng yờu cu phỏt trin
ton din cho c th. ú l iu tụi ó tỡm tũi, suy ngh lm sao phi thay i
t duy, ý thc ca hc sinh trong vic luyn tp chy bn
Trờn thc t, hc sinh luụn rt e ngi phi luyn tp chy bn, nhng
n k kim tra li c gng quỏ sc, nờn xy ra hin tng quỏ mt thm chớ
cú nhiu em choỏng, ngt. Do c thự ca b mụn, vn cn gii quyt l
phi lm sao cho hc sinh cú hng thỳ v ham thớch, bit cỏch luyn tp
chy bn. Hc sinh khụng ch cú ý thc luyn tp trng m cũn cú ý thc
luyn tp nh. Qua nghiờn cu v ỏp dng cỏc phng phỏp phỏt huy tớnh
tớch cc ca hc sinh trong luyn tp chy bn vo ging dy cỏc tit hc
tụi ó thu nhn c mt s kt qu nh: Hc sinh ó tớch cc luyn tp, th
lc ca cỏc em ó dn c nõng cao, nhỡn chung cỏc em khụng cũn tõm lý
s hói khi phi luyn tp chy bn, khụng cũn hc sinh ct xộn bi tp, c li
chy bn ca cỏc em c nõng lờn, kt qu rốn luyn ó cú tin b rừ rt.
2/ Mt s bin phỏp phỏt huy tớnh tớch cc ca hc sinh trong luyn
tp chy bn trng THPT Vnh Lc .
____________________________________________________________ 8
_
GV: Lê Thị Nhàn Trờng THPT Vĩnh Lộc


Một số biện pháp phát huy tính tích cực của học sinh trong
luyện tập chạy bền

_________________________________________________________________________

Trờn c s khoa hc v phõn tớch thc trng ca bin phỏp phỏt huy
tớnh tớch cc ca hc sinh nh ó nờu trờn, tụi ó ỏp dng mt s bin phỏp
v Phỏt huy tớnh tớch cc ca hc sinh trong luyn tp chy bn. Mt s
bin phỏp ú l: trong cỏc tit dy v chy bn tp trung:
1/ Hng dn cho hc sinh bit c mt s kin thc, k nng c bn
luyn tp gỡn gi sc kho v nõng cao th lc.
2/ Rốn luyn np sng lnh mnh, nhanh nhn, khộo lộo, thúi quen t
giỏc luyn tp TDTT, gỡn gi v sinh, phũng chng cỏc thúi quen xu nh: hỳt
thuc lỏ, ung ru.
3/ Mi hc sinh phi phn u cú s tng tin v th lc, t tiờu
chun rốn luyn thõn th v th hin bn thõn v TDTT.
4/ Hc sinh bit vn dng vo thc t nhng iu giỏo viờn ó dy,
hun luyn trong hc v t tp luyn ngoi gi trờn lp.
5/ Giỏo viờn phỏt hin v bi dng nhng hc sinh cú nng khiu
o to vn ng viờn v hng hc sinh hc tip vo cỏc trng chuyờn
ngnh TDTT.
gi dy t hiu qu cao, giỏo viờn cn:
- Nm vng tõm lý ca hc sinh,
- Cn tỡm hiu rừ th trng, thc trng th lc ca hc sinh thụng qua kim
tra ỏnh giỏ u nm ca tng hc sinh a ra nhng phng phỏp luyn
tp phự hp cho hc sinh,
- Cn tỡm hiu v ỏp dng nhng phg phỏp tiờn tin ỏp dng trong gi
dy:
*Phn lý thuyt: ỏp dng phng phỏp c ti liu nghiờn cu v i
mi phng phỏp dy hc tớch cc cho hc sinh;
*Nghiờn cu k nhng ti liu v SGK;
*S dng phng phỏp phng vn, thng kờ, phiu hc tp;
*Cn c thc t ca hc sinh la chn bi tp phự hp;

*Mt s phng phỏp luyn tp, s dng cỏc dng c luyn tp;
Ta cú th thy thc cht vic ging dy thng xuyờn b thúi quen núi
di, ging gii v lm mu quỏ sõu, quỏ k. Trong khi thc cht khụng cn n
th, m phi lm sao a ra cỏc phng phỏp v hỡnh thc cú th khỏc
nhau, sao cho gi hc t hiu qu cao nhng phong phỳ ni dung hỡnh, thc
tp luyn. c bit, giỏo viờn phi chn nhiu phng phỏp, nhiu bi tp phự
hp gi hc khụng quỏ cng thng m vui nhn, t hiu qu cao v giỏo
dc, rốn luyn sc kho, th lc hc sinh.
Nhng vn nờu trờn c gii quyt rừ hn trong bin phỏp thc hin:
2.1. Bin phỏp thc hin:
hc sinh phỏt trin sc bn th lc mt cỏch ton din, l mt quỏ trỡnh
cn tin hnh nhiu bi tp khỏc nhau, trong nhng thi gian khỏc nhau.
cỏc em ham mờ, tớch cc luyn tp nõng cao th lc trong cỏc gi dy chy
bn, bn thõn tin hnh:
____________________________________________________________ 9
_
GV: Lê Thị Nhàn Trờng THPT Vĩnh Lộc


Một số biện pháp phát huy tính tích cực của học sinh trong
luyện tập chạy bền
_________________________________________________________________________

1/ Phõn nhúm luyn tp: Qua kt qu kim tra ỏnh giỏ u nm hc, tụi
phõn thnh cỏc nhúm luyn tp nh sau:
Nhúm 1: Nhng hc sinh t khỏ, gii.
Nhúm 2: Nhng hc sinh t trung bỡnh.
Nhúm 3: Nhng hc sinh yu, kộm.
2/ Bi tp c ỏp dng thc nghim trong thi gian 28 tun/ nm hc, tụi
tin hnh thc hin nhúm bi tp v bin phỏp:

- Phn chung cho c ba nhúm, ú l:
+ Gim lớ thuyt, ging gii n mc hp lý, tranh th thi gian cho
hc sinh luyn tp.
+ i mi cỏch t chc gi hc sao cho phự hp vi ni dung, iu
kin, c th: Gim ti a s ch i tp luyn, to iu kin cho hc sinh t
qun.
+ Tng cng ỏp dng cỏc phng phỏp trũ chi, thi u.
+ To iu kin cho hc sinh t ỏnh giỏ, tham gia ỏnh giỏ.
+ Khụng gi hc cng thng, nng n, nờn to khụng khớ hc tp
vui nhn, hp dn, nh nhng nhng hiu qu cao.
+ Trong mt gi hc, tụi b trớ hc sc bn sau cỏc ni dung khỏc v b
trớ cui phn c bn v chỳ ý:
* Tp chy xong khụng dng li t ngt, m cn cho hc sinh thc
hin mt s ng tỏc hi tnh trong vi phỳt.
* Song song vi tp chy, tụi cho hc sinh rốn luyn k thut bc chy,
cỏch th trong khi chy, cỏch chy vt qua mt s chng ngi vt trờn
ng chy v cỏc ng tỏc hi tnh sau khi chy...
* Cho cỏc em tp thng xuyờn trong cỏc gi hc Th dc hoc luyn
tp thờm ngoi gi mt cỏch kiờn trỡ, khụng núng vi.
- Ngoi ra, hc sinh thc s tớch cc luyn tp, trong cỏc gi hc, tụi
thng xuyờn thay i cỏch luyn tp tng gi hc hc sinh khụng cm
thy nhm chỏn khi luyn tp, bng cỏch s dng cỏc phng phỏp luyn tp
ngoi gi hc hoc nh nh:
+ Tp sc bn bng cỏc mụn cú tỏc dng rốn luyn sc bn nh: i b
th thao, chy c li trung bỡnh, cu lụng, búng r, búng ỏ, bi c li trung
bỡnh hay c ly di...
+ Cú th tp cỏ nhõn, theo nhúm ti ch hoc di chuyn theo vũng s 8
khi i b, chy... Thi gian tp thớch hp vo bui sỏng sm ( hoc sau khi tp
bi th dc sỏng ) cú th tp vo chiu ti trc khi n cm.
- Sau mt s bui tp, khi c th ó quen vi khi lng bi tp cú th nõng

dn thi gian, khong cỏch, tc v t ra ch tiờu phn u cho tng nhúm.
3/Trc khi luyn tp, tụi hng dn hc sinh cỏch o mch p trc v sau
khi luyn tp bit lng vn ng .
4/ Phn luyn tp tụi phõn thnh ba loi bi tp khỏc nhau cho tng nhúm,
phự hp v th lc, sc bn, gii tớnh ca mi nhúm hc sinh.
____________________________________________________________ 10
_
GV: Lê Thị Nhàn Trờng THPT Vĩnh Lộc


Một số biện pháp phát huy tính tích cực của học sinh trong
luyện tập chạy bền
_________________________________________________________________________

5/ Sau ú, tụi a ra cỏc bi tp c th cho tng nhúm Tp sc bn bng
trũ chi vn ng hoc tp mt s bi tp, c th:
5.1/Nhúm 1: Bi tp 1: Chy nh nhnh liờn tc 10 phỳt hoc chy ht 800m.
Bi tp 2: Tp chy phi hp vi th hai ln hớt vo, ba ln th ra
Bi tp 3: Chy vt chng ngi vt gp trờn ng chy t nhiờn
Bi tp 4: Chy trờn a hỡnh t nhiờn 1500m.
Bi tp5 : Chy trờn a hỡnh t nhiờn 3000m
5.2/Nhúm 2: Bi tp 1:Chy nh nhnh liờn tc 6 phỳt hoc chy ht 500m.
Bi tp2: Tp chy phi hp vi th hai ln hớt vo, ba ln th ra
Bi tp3: Chy vt chng ngi vt gp trờn ng chy t nhiờn
Bi tp4: Chy nh nhnh liờn tc 10 phỳt hoc chy ht 800m.
Bi tp5: Chy trờn a hỡnh t nhiờn 1500m.
5.3/ Nhúm 3:
Bi tp 1: Tp chy nh n nng: Nhng bui tp u tiờn cn chy
nh nhng vi tc chm khong 300 350m.
Bi tp2: Nhy dõy, tõng cu ti a...kt hp chy vi i b tng c

li hoc thi gian tp.
Bi tp 3: Tp sc bn bng i b theo thi gian t 3 phỳt n 8, 9, 10,
12, 20... phỳt.
Bi tp4: Chy nh nhnh liờn tc 10 phỳt
Bi tp5: Chy trờn a hỡnh t nhiờn 800m.
6/ Ngoi nhng phng phỏp luyn tp trờn, tụi cũn ỏp dng thờm cỏc
dng c luyn tp c trang b v cỏc dng c t lm kt hp cho hc sinh
luyn tp nh: s dng cỏc thanh chn lm chng ngi vt, dõy cao su, ...
nõng cao v tng sc chu ng cho ngi tp.
Khi thc hin xong bi tp, ngoi o mch ra tụi theo dừi sc kho ca
hc sinh trong quỏ trỡnh tp bng cỏch: t ra nhng cõu hi sau khi hc sinh
luyn tp nh: Cú cm thy d chu khụng? n ngon ming khụng? Ng cú
tt khụng? Trng thỏi c th th no? ....Nu thy nhng biu hin nờu trờn
u tt, cú th nõng dn c li hoc thi gian chy, ngc li nu thy khụng
tt cn gim mc tp hoc cho i kim tra sc kho tỡm hiu nguyờn
nhõn v hng khc phc.
Vi nhng hỡnh thc luyn tp phong phỳ, phng phỏp tp n gin,
nu cú ý thc gi gỡn v nõng cao sc kho. Bt kỡ hc sinh no, cng cú th
tp c. im khú õy l cn hng cho hc sinh luyn tp mt cỏch kiờn
trỡ theo sc kho c trờn lp cng nh nh.
ỏnh giỏ kt qu ca mt s bin phỏp ó la chn ng dng trong
quỏ trỡnh ging dy thc nghim trng THPT Vnh Lc. T thỏng 7 nm
2008 n thỏng 5 nm 2011, tụi tin hnh kim tra 800m, so sỏnh kt qu
trc v sau thc nghim ca 6 lp sau 28 tun luyn tp bng 3.
Bng 3:
T Lp
S s imgii im khỏ imTB imYu imkộm
____________________________________________________________ 11
_
GV: Lê Thị Nhàn Trờng THPT Vĩnh Lộc

Một số biện pháp phát huy tính tích cực của học sinh trong
luyện tập chạy bền
_________________________________________________________________________

T
1
2
3
4
5
6
7

12a2
12a3
12a4
12a5
12a6
12a7
Cng

42
44
45
45
43
47
266

9 - 10
SL %
3 7,1
2
5
3
4

4,7
11,2
6,6
9,5

5

10,

22

6
8,2
7

7-8
SL
%
12 28,5
16
23

14
15
20

36,3
35,5
31,1
34,8
42,5

5-6
SL
%
25 59,

3-4
SL
%
2
4,7

1-2
SL
%
0

23

7
52,

3

6,8

0

16

2
35,

1

2,2

0

27
22

6
60
51,

1
2

2,3
4,6

0
0

22

1
46,

0

0

0

135

50,7

9

3,38

0

9
100 37,6

5

Bng 3 kt qu cho thy rừ:
- Cht lng th lc ca hc sinh c nõng lờn .
- Kt qu hc tp mụn th dc cú nhiu chuyn bin
Tuy kt qu cha cao, song iu ny cng khng nh bin phỏp phỏt
huy tớnh tớch cc ca hc sinh trong luyn tp chy bn l cú tin b v hiu
qu rừ rt.
- Mc dự cht lng t c cha cao. Song, thụng qua cỏc gi dy
trờn lp, tụi cú th khng nh hc sinh ó cú ý thc tớch cc luyn tp.
Khụng cũn cỏc biu hin hc sinh b ngt trong khi chy, hoc hc sinh chy
ct xộn vũng, chy b vũng, chy khụng ht c li yờu cu. Khi chi trũ chi
phỏt trin sc bn thỡ cỏc em tham gia rt nhit tỡnh. Vic c luyn tp bng
cỏc phng phỏp khỏc nhau gia cỏc tit hc ó rốn cho hc sinh ý chớ quyt
tõm v ngh lc ca bn thõn.
- Nhiu em ó cú ý thc t rốn luyn sc khe bng phng phỏp luyn
tp sc bn nh: i b, chyvo bui sỏng.
Qua mt s bin phỏp núi trờn ó c ỏp dng, bn thõn nhn thy ó
cú kt qu vt tri, tt hn trc rt nhiu. Tụi ó a ra nhúm chuyờn mụn
tho lun, nht trớ trin khai nhiu lp, nhiu giỏo viờn trong nhúm chuyờn
mụn ó ỏp dng nhng bin phỏp nờu trờn
Vỡ vy, thi gian gn õy- c bit l 3 nm qua, i HSG mụn Th dc
ca nh trng luụn t v trớ cao trong thi HSG cỏc trng THPT ca tnh:
nhỡ ton on 2009, nht ton on 2010, ba ton on 2011 vi s lng hc
sinh t gii khi thi tng rt nhiu: 39 hs nm 2009, 41 hs nm 2010, 52 hs
nm 2011 Nhiu hc sinh c tuyn chn vo i tuyn hc sinh gii ca
____________________________________________________________ 12
_
GV: Lê Thị Nhàn Trờng THPT Vĩnh Lộc


Một số biện pháp phát huy tính tích cực của học sinh trong

luyện tập chạy bền
_________________________________________________________________________

nh trng v i tuyn chy Vit dó ca huyn Vnh Lciu ú ó khng
nh cht lng ca vic ỏp dng mt s bin phỏp phỏt huy tớch cc ca hc
sinh trong luyn tp chy bn m bn thõn ó trin khai, ỏp dng thnh cụng
trong nhúm Th dc ca trng THPT Vnh Lc.
3/. xut bin phỏp :
Qua vic nghiờn cu núi trờn, tụi xut cỏc bin phỏp c th nh sau:
* Trong cỏc tit hc, giỏo viờn cn thng xuyờn thay i cỏc phng
phỏp luyn tp chy bn cho phong phỳ, khụng lm hc sinh nhm chỏn trong
vic luyn tp.
* To cho hc sinh hiu c tm quan trng ca vic luyn tp chy
bn.
* hc sinh cú th ỏnh giỏ vic rốn luyn ca mỡnh t kt qu n
õu, giỏo viờn cn phi thng xuyờn t chc cỏc cuc thi chy bn nhiu c
li: t quy mụ lp n cp trng to ra hng thỳ cho hc sinh.
* t thnh tớch cao trong cỏc cuc thi th thao, b mụn nờn t chc
thnh cỏc i nng khiu cho cỏc mụn thi khỏc nhau, t ú cú th tuyn
chn v luyn tp tt hn cho cỏc em.
* a ra cỏc bi tp rốn luyn sc bn phự hp cho tng i tng hc
sinh hc sinh cú th luyn tp trng v nh.
C/. Kt lun v kin ngh:
1/. Kt lun chung:
- Vic ỏp dng cỏc phng phỏp rốn luyn th lc trong quỏ trỡnh luyn
tp th lc, ó gúp phn nõng cao cht lng cng nh nõng cao th lc, ý
thc rốn luyn, luyn tp ca hc sinh trong cỏc gi hc.
- Hc sinh c vn ng sỏng to, vui chi, tỡm tũi nhng vn c
rốn luyn th lc thng xuyờn.
- Vic ging dy b mụn th dc, mun t hiu qu cao trong vic rốn

luyn th lc, giỏo viờn cn to cho hc sinh hng thỳ trong vic luyn tp v
rốn luyn th lc.
- Giỏo viờn cn nghiờn cu cỏc phng phỏp luyn tp mi, cng nh
sỏng to nhng dng c luyn tp h tr cho hc sinh luyn tp t kt
qu tt hn.
- Cn phi t chc phự hp mt tit dy sao cho vic luyn tp v rốn
luyn mt cỏch hp lý, khụng quỏ nng v mt phn no ú.
- To cho hc sinh ý thc t qun, ý chớ vn lờn, tham gia ỏnh giỏ
mt cỏch cụng bng, hp lý. Nh vy mi cú th phỏt huy ht kh nng, t
cht ca hc sinh.
Qua vic nghiờn cu trờn, tụi xin xut cỏc bin phỏp c th nh sau:
1/ Trong cỏc tit hc Th dc, giỏo viờn cn thng xuyờn thay i cỏc
phng phỏp luyn tp chy bn cho phong phỳ, khụng lm hc sinh nhm
chỏn trong vic luyn tp.
____________________________________________________________ 13
_
GV: Lê Thị Nhàn Trờng THPT Vĩnh Lộc


Một số biện pháp phát huy tính tích cực của học sinh trong
luyện tập chạy bền
_________________________________________________________________________

2/ Ngi dy cn to cho hc sinh hiu c tm quan trng ca vic
luyn tp chy bn.
3/ hc sinh cú th ỏnh giỏ vic rốn luyn ca mỡnh t kt qu n
õu, Giỏo viờn Th dc cn phi thng xuyờn t chc cỏc cuc thi chy bn
nhiu c li, t quy mụ lp n cp trng to ra hng thỳ cho hc sinh.
4/ t thnh tớch cao trong cỏc cuc thi th thao, b mụn Th dc
nờn t chc thnh cỏc i nng khiu cho cỏc mụn thi khỏc nhau, t ú cú th

tuyn chn v luyn tp tt hn cho cỏc em.
5/ Giỏo viờn Th dc cn a ra cỏc bi tp rốn luyn sc bn phự hp
cho tng i tng hc sinh, hc sinh cú th luyn tp trng v nh.
2/. Mt s ngh: T vic nghiờn cu thc hin nh trờn, bn thõn
xin ngh vi cỏc cp, ngnh v nh trng:
- Trang b y cỏc thit b dng c h tr luyn tp cho b mụn.
- M cỏc lp thớ im b mụn giỏo viờn rỳt kinh nghim nõng cao
chuyờn mụn.
- M cỏc lp bi dng hc chuyờn mụn cú th trao i cỏc phng
phỏp tp luyn gia cỏc giỏo viờn b mụn Giỏo dc th cht.
Vnh Lc, ngy 25 thỏng 5 nm 2011
Ngi vit sỏng kin

Lờ Th Nhn

ỏnh giỏ ca HKHCS:
..
..
..
..
.....
TM HCS
(Ch tch)

____________________________________________________________ 14
_
GV: Lê Thị Nhàn Trờng THPT Vĩnh Lộc


Một số biện pháp phát huy tính tích cực của học sinh trong

luyện tập chạy bền
_________________________________________________________________________

Nguyn Vn Tõn
D/ TI LIU THAM KHO
1/ Sỏch giỏo viờn Th dc 10, 11,12 NXBGD-2006,
Tỏc gi:V c Thu (ch biờn), Trn D, V Bớch Hu,
Trn ng Lõm, Nguyn Kim Minh, H c Sn,
V Th Th, Trn Vn Vinh
2/ Lý lun v phng phỏp giỏo dc th cht
NXB Th dc Th thao 2000.
3/ Lý lun v phng phỏp giỏo dc th cht
NXBGD-1998
4/ Giỏo trỡnh lớ lun v phng phỏp ging dy Th dc Th thao
NXB Giỏo dc 1997
5/ Mt s c im phỏt trin th cht ca hc sinh ph thụng Vit Nam
Tỏc gi: Nguyn Kim Minh
6/ Phng phỏp ging dy TDTT trong nh trng
NXB TDTT nm 1997
7/ Lý luận và phơng pháp giáo dục thể chất thể thao.
NXB Thể dục thể thao năm xuất bản 1993.
Tác giả: Nguyễn Toán - Phạm Danh Tốn
8/ Lý luận và phơng pháp thể chất -xuất bản năm 1995.
Nhà xuất bản giáo dục.
Chủ biên: Vũ Đức Thu - Nguyễn Trơng Tuấn.

____________________________________________________________ 15
_
GV: Lê Thị Nhàn Trờng THPT Vĩnh Lộc

Một số biện pháp phát huy tính tích cực của học sinh trong
luyện tập chạy bền
_________________________________________________________________________

____________________________________________________________ 16
_
GV: Lê Thị Nhàn Trờng THPT Vĩnh Lộc