Tuần 26-tiết 1

Tuần : 26; Tiết PPCT : 51
BÀI : 51
Tự Chọn
BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
- Bóng chuyền: Học kó thuật di chuyển; Học kó thuật chuyền bóng; Bước đầu giới thiệu luật: kích thước
sân bóng, dụng cụ; Đấu tập kó thuật chuyền bóng. Yêu cầu nắm và thực hiện được các kó thuật động tác.
Hiểu được luật và đấu tập tương đối cơ bản đúng.
- Chạy bền: Luyện tập trên đòa hình tự nhiên. Yêu cầu vận dụng những điều đã học để chạy trên đoạn
đường. Chạy hết cự li 1000m nam, 500m nữ.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Đòa điểm: Trên sân bóng chuyền trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện: Chuẩn bò 1 – 2 còi. 10 – 20 quả bóng chuyền.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
- CS tập hợp lớp, điểm danh, báo cáo sỉ số.
- GV kiểm tra trang phục. Phổ biến mục
tiêu, yêu cầu nội dung của bài học.
2. Khởi động:
- Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân, đánh
tay cao ra sau, lườn, vặn mình, gập bụng mũi
tay này chạm mũi chân kia, xoay hông, xoay
gối, ép dọc, ép ngang.
- Học kó thuật di chuyển: Đi (bước) thường,
bước chéo, bước xoạc, nhảy, chạy…
3. KTBC:

- Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
- Chuyền bóng thấp tay.
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Bóng chuyền:
a. Học kó thuật chuyền bóng cao tay bằng
hai tay trước mặt.
+ TTCB: Đứng hai chân rộng bằng vai hoặc
chân trước chân sau, gối khu.
+ Động tác: Khi bóng đến, hai tay tiếp xúc
bóng với cấu trúc hình tay, tay tiếp xúc bóng
ở phía sau và chếch xuống bên dưới của
bóng. Tầm tiếp xúc bóngngang trán hoặc
trên trán, cách trán khoảng 15 – 20cm. Các
8 – 10’
1’
1’
5’
Mỗi động tác
2 x 8 nhòp
2 – 4’
3 – 5’
28 – 30’
8 – 10lần
-//-
- Tập hợp lớp theo 4 hàng ngang.
(H.1
)
- Hướng dẫn HS khởi động. Thực hiện
đồng loạt theo nhòp hô tại chỗ.

- Cả lớp thực hiện theo khẩu lệnh chung.
CS điều khiển.
- Từng hàng thực hiện (H. 2), GV sữa
chữa kó thuật.
- Gọi 2 – 3 HS thực hiện động tác .
- Cả lớp quan sát, theo dõi nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá và cho điểm.
- GV làm mẫu, phân tích từng giai đoạn kó
thuật. Sau đó cho HS luyện tập (H. 2), GV
sửa chữa kó thuật.
- Tập hình tay chuyền bóng tiếp xúc bóng.
Tập không có bóng và có bóng đồng loạt.
- Tập kó thuật chuyền bóng mô phỏng từ
hình tay tiếp xúc bóng đến phối hợp toàn
thân chuyền bóng.
- Tự tung bóng và đón bóng theo hình tay
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
♀Cs
pGv
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
♀Cs
pGv (H. 2)
ngón tay tiếp xúc vào nửa dưới phía sau của
bóng, cổ tay hơi ngửa và bẻ vào trong. Lực

được phối hợp từ lực đạp của chân lên cao ra
trước của thân người, lực đẩy của tay từ dưới
– lên cao – ra trước góc độ từ 60
0
– 65
0
.
b. Bước đầu giới thiệu luật: kích thước sân
bóng, dụng cụ.
c. Đấu tập kó thuật chuyền bóng.
Em số 1 các hàng, cầm bóng ngang trán
với hình tay tiếp xúc chuyền bóng. Theo
lệnh chỉ huy, em số 1 các hàng làm động tác
quay sau trao bóng cho số 2, số 2 thực hiện
như số 1 và lần lượt cho đến hết. Tổ nào làm
rơi bóng hoặc trao nhận bóng không đúng
theo yêu cầu thì bò coi là phạm luật.
* Củng cố:
- Kó thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay
trước mặt.
- Kích thước sân bãi, dụng cụ.
2. Chạy bền: Luyện tập trên đòa hình tự
nhiên. Cự li 1000m nam, 500m nữ.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tónh:
- Cúi người thả lỏng, rung bắp đùi, cẳng
chân, nhảy thả lỏng, rũ tay, rũ chân …
2. Nhận xét đánh giá kết quả giờ học
3. Dặn dò:
- Ôn kó thuật chuyền bóng cao tay bằng hai

tay trước mặt..
- Ôn kó thuật di chuyển.
- Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên
1000m nam, 500m nữ.
-//-
-//-
-//-
-//-
-//-
2 – 3’
5’
2 – 3’
5’
5’
3’
1’
1’
5’
5’
1 – 2lần
khi tiếp xúc bóng, theo từng hàng.
- Một người tung bóng, một người đón
bóng theo tư thế chuyền.
- Tự tung bóng, đón bóng đúng kó thuật và
di chuyển đi.
- Một người tung bóng, một người chuyền
bóng.
- Hai người chuyền bóng cho nhau.
- GV giới thiệu luật, yêu cầu HS chú ý
nghe hiểu và nắm.

- GV chỉ dẫn cho HS đấu tập.
- Chia thành 4 tổ, các tổ đứng cách nhau
2m, người trước cách người sau 60 – 80cm.
- Gọi 2 – 3 HS thực hiện.
- Cả lớp quan sát theo dõi nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá chung.
- GV kiểm tra tình hình sức khoẻ.
- GV hướng dẫn HS chạy bền trên đòa
hình tự nhiên, chạy theo hàng dọc, nhắc
nhỡ hô hấp khi chạy và hồi tónh sau chạy.
Không quá gắng sức … Chạy hết cự li.
- Chia nhóm theo giới tính và sức khoẻ.
- GV hướng dẫn thả lỏng (H.2).
- Dồn hàng. GV nhận xét đánh giá kết
quả giờ học. Giáo dục tư tưởng.
- GV hướng dẫn HS tập luyện ở nhà.
- GV làm thủ tục xuống lớp
- CS chỉnh đốn trang phục báo cáo GV
xuống lớp. Chúc GV “Khoẻ”. GV chúc HS
“Khoẻ”. “Giải tán”.
Ngày …… tháng …… năm 200 …
DUYỆT