Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (535.34 KB, 8 trang )
Khi chạy đà bước lẻ chân giậm nhảy đặt phía sau:
a. Đúng
b. Sai
Một bươc chạy đà bằng hai bươc đi thường:
a. Đúng
b. Sai
1. Tại chỗ bật cao xoay 90, 180 độ
2. Ngồi xuống đứng dậy bằng một chân
3. Đà 1 bước bật nhảy vào hố cát
4. Đà 3 bước bật nhảy vào hố cát
Đội hình ôn bật nhảy
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
5. Ôn chạy đà tự do giậm nhảy vào hố cát
Đội hình tập luyện
*******
*******
*******
*******