Chương 6. Nhảy cao, Nhảy xa (Bật nhảy)

Khi chạy đà bước lẻ chân giậm nhảy đặt phía sau:

a. Đúng
b. Sai
Một bươc chạy đà bằng hai bươc đi thường:

a. Đúng
b. Sai


1. Tại chỗ bật cao xoay 90, 180 độ
2. Ngồi xuống đứng dậy bằng một chân
3. Đà 1 bước bật nhảy vào hố cát
4. Đà 3 bước bật nhảy vào hố cát

Đội hình ôn bật nhảy
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

5. Ôn chạy đà tự do giậm nhảy vào hố cát

Đội hình tập luyện

*******
*******
*******
*******

GV


- Trò chơi “ Bật xa tiếp sức “
GV phổ biến yêu cầu luật chơi và tiến hành tổ chức trò chơi.

X.P
*
*
*
*

*
*
*
*

*
*
*
*

*
*
*
*

*
*

*
*

*
*
*
*

*
*
*
*

Đích
*
*
*
*

GV

Động tác bật xa

Đội hình trò chơi:


- Ôn lại một số động tác bổ trợ đã học trước
- Tiếp tục học đệm bóng bằng lòng bàn chân , dẫn bóng vượt chướng ngại
vật
- Học mới: Động tác đánh đầu

Chạy bền trên địa hình tự nhiên


Cho lớp thả lỏng tại chỗ, nhận xét ưu
khuyết điểm trước khi xuống lớp
Đội hình xuống lớp
*
*
*
*

*
*
*
*

*
*
*
*

*
*
*
*

*
*

*
*

*
*
*
*

*
*
*
*

GV

*
*
*
*

*
*
*
*

*
*
*
*