Giáo án TD9 phát triển năng lực học sinh (Mới)
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (602.47 KB, 24 trang )
Giảng
9A:..../10/2018
Tiết 11
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
A/ MỤC TIÊU.
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 -25 (nữ), từ nhịp 1 - 26
(nam). Học từ nhịp 26 - 29.
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng (cự ly
50m).
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng các động tác thể dục nói trên cả nam và nữ.
Thực hiện tương đối chuẩn xác biên độ nhịp điệu từ nhịp 26 – 29 nữ.
- Chạy ngắn: Thực hiện được xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng. Phản xạ
nhanh khi xuất phát. Duy trì và nâng dần sức nhanh.
- Chạy bền: Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên, phối hợp thở đều cố
gắng chạy hết cự ly quy định..
3. Thái độ:
- Có thái độ luyện tập nghiêm túc. Tích cực, tự giác luyện tập theo yêu cầu của GV.
4. Năng lực, phẩm chất:
a. Nhóm năng lực chung: năng lực tự học, năng lực tự quản lí. năng lực giao tiếp, năng lực
hợp tác.
a. Nhóm năng lực riêng
- Năng lực cần đạt: NL vận động, NL thể lực, NL lập kế hoạch hoạt động hàng ngày
- Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ, có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng.
B/ CHUẨN BỊ .
1.Giáo viên.
- Sân tập thể dục, sạch sẽ đảm bảo, an toàn.
- Còi, vạch xuất phát, đồng hồ bấm giây, bàn đạp 4 bộ
2. Học sinh.
- Trang phụ gọn ngàng thoải mái.
C/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
Nội dung
ĐL
8 phút
I. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG.
1.Nhận lớp.
Phương pháp
GV
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.
2. Khởi động .
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối .
- Ép chân dọc, ngang.
- Ngồi xuống đứng lên.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy lăng gót chạm mông.
II/.HĐ HÌNH THÀNH KT
1. Hoạt động 1
* Bài thể dục liên hoàn 45 nhịp
(Nam, nữ riêng).
* Nam: - Ôn từ nhịp 1 - 26.
.* Nữ: - Ôn từ nhịp 1 - 25.
- Học mới từ nhịp 26 - 29.
Mục tiêu:. Thực hiện tương đối
chuẩn xác nhịp, biên độ và
phương hướng các động tác
Tổ chức dạy học theo: Nhóm,
tự quản lý, hợp tác với nhau, sau
khi giải quyết vấn đề
2x8
2x8
4x8
30s
32 p
6 lần
1 lần
2 lần
2. Hoạt động 2
* Chạy ngắn.
+ Ôn xuất phát thấp - chạy laochạy giữa quãng (50m).
CS
- Cán sự điều khiển lớp khởi động
đồng loạt.
- GV quan sát, nhắc HS KĐ tích cực.
- GV giao nhiệm vụ và phân vị trí
luyên tập.
+ Nhóm nam: ôn từ nhịp 1 - 26.
Nhóm trưởng điều khiển.
Nam
GV
3 lần
- Ôn từ nhịp 1 - 29.
* Củng cố:
+ Nam từ nhịp 1-26.
+ Nữ từ nhịp 1-29.
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số
cho giáo viên. Hô chúc GV khoẻ.
- GV nhận lớp, chúc lại HS
- GV phổ biến ngắn gọn.
2 lần
Nữ
+ Nhóm nữ: học mới từ nhịp 26 - 29.
- GV tập mẫu kết hợp phân tích ngắn
gọn. HS quan sát và tập theo.
- Sau đó HS tự ôn từ nhịp 1-29.
- GV quan sát chung 2 nhóm luyện
tập và sửa sai cho các em.
- Gọi 4 em lên thực hiện theo nhịp hô
của GV.
- Lớp quan sát và nhận xét. GVNX
chung, chấm điểm.
- GV nhấn mạnh những điểm cơ bản
của 3 gđ kỹ thuật động tác. HS chú ý
nghe.
- HS: Xếp 4 hàng dọc dưới vạch xuất
phát lần lượt 4 em thực hiện theo
hiệu lệnh của GV.
XP
thấp
Chạy
lao
Cự ly 50m
Chạy
giữa
quãng
* Củng cố:
- Khi thực hiện kỹ thuật chạy giữa
quãng em cần chú ý những gì?
3.Hoạt động 3.
* Chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
III/ ĐÁNH GIÁ VÀ CHỐT KT.
1. Hồi tĩnh.
- Hít thở sâu, rũ chân, rũ tay…
2. Nhận xét giờ học:
- Kiến thức?
- Kỹ năng?
- Ý thức học?
3. Hướng dẫn về nhà.
- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp chạy
lao.
- Ôn các nhịp thể dục đã học.
- Chạy bền vào các buổi sáng sớm
hoặc chiều muộn một cách thường
xuyên.
GV
XP
Đ
- GV gọi 1 HS trả lời câu hỏi
- Lớp nghe, nhận xét, GVNX chung
chỉ ra những sai lầm thường mắc khi
chạy và cách sửa.
- HS chạy theo một hàng dọc vòng
quanh sân trường.
- GV nhắc HS chú ý phối hợp thở
đúng, chạy hết cự ly quy định.
CS
- CS điều khiển lớp thả lỏng (thực
hiện ở đội hình trên).
Sau đó GV nhận xét ưu, khuyết điểm
giờ học và giao bài tập về nhà.
GV
* PHẦN GHI CHÉP BỔ SUNG:
…………………………………………………………………………………………………......................
.............….……...............................................................................................................................................
…………………………………………………………………………………………………......................
.............….……...............................................................................................................................................
Giảng
9A:..../10/2018
Tiết 12
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
A/ MỤC TIÊU.
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Thực hiện đúng các động tác từ nhịp 1 - 36 (nam), từ nhịp 1 - 29 (nữ).
Biết cách thực hiện từ nhịp 27 - 36 (nam)
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện động tác chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát
thấp - chạy lao - chạy giữa quãng (cự ly 60m).
2. Kỹ năng:
- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng về phương hướng, biên độ, nhịp điệu các động
tác ôn tập (cả nam và nữ). Thực hiện được các nhịp từ 26 - 29 (nữ). Thực hiện tương đối
chuẩn xác biên độ nhịp điệu từ nhịp 27 – 36 (nam).
- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng,
động tác chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. Phản xạ nhanh khi xuất phát.
3. Thái độ:
- Có thái độ luyện tập nghiêm túc. Biết vận dụng những điều đã học để tự rèn luyện
sức khoẻ hàng ngày.
4. Năng lực, phẩm chất:
a. Nhóm năng lực chung: năng lực tự học, năng lực giải quyết vấn đề, năng lực tư duy,
sáng tạo, năng lực tự quản lí. năng lực giao tiếp, năng lực hợp tác.
a. Nhóm năng lực riêng
- Năng lực cần đạt: NL vận động, NL thể lực, NL lập kế hoạch hoạt động hàng ngày
- Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ, có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng.
B/ CHUẨN BỊ .
1.Giáo viên.
- Sân tập thể dục, sạch sẽ đảm bảo, an toàn.
- Còi, vạch xuất phát, đồng hồ bấm giây, bàn đạp 4 bộ
2. Học sinh.
- Trang phụ gọn ngàng thoải mái.
C/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
Nội dung
I. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG.
* 1. Nhận lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.
2. Khởi động .
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối .
- Ép chân dọc, ngang.
- Ngồi xuống đứng lên.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy lăng gót chạm mông.
ĐL
8 phút
2 phút
6 phút
2x8
2x8
4x8
30s
* Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện bài thể dục từ nhịp 1 - 26
(nam); từ nhịp 1 - 25 (nữ)
II/.HĐ HÌNH THÀNH KT
1Hoạt động 1
* Bài thể dục liên hoàn 45 nhịp
(Nam, nữ riêng).
* Nữ: - Ôn từ nhịp 1 - 29
* Nam: - Ôn từ nhịp 1 - 26
- Học mới từ nhịp 27 - 36.
Mục tiêu:. Thực hiện tương đối
chuẩn xác nhịp, biên độ và phương
hướng các động tác
Tổ chức dạy học theo: Nhóm,
tự quản lý, hợp tác với nhau.
- Ôn từ nhịp 1 - 36.
* Củng cố:
+ Nam từ nhịp 1 - 36.
+ Nữ từ nhịp 1 - 29.
2.Hoạt động 2
Chạy
giữa
quãng
Phương pháp
GV
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số cho
giáo viên. Hô chúc GV khoẻ.
- GV nhận lớp, chúc lại HS
- GV phổ biến ngắn gọn.
CS
- Cán sự điều khiển lớp khởi động
đồng loạt.
- GV quan sát, nhắc học sinh khởi
động tích cực.
- GV gọi 4 em (2 nam, 2 nữ) lên thực
hiện theo nhịp hô của GV.
- Lớp quan sát nhận xét, GVNX
chung, chấm điểm.
- HS chia hai nhóm (Nam riêng, nữ
32 phút riêng)
- GV giao nhiệm vụ và phân vị trí
luyên tập.
5 lần + Nhóm nam: ôn từ nhịp 1 - 26. Nhóm
trưởng điều khiển.
Nam
Nữ
1 lần
3 lần
GV
+ Nhóm nữ: học mới từ nhịp 26 - 29.
- GV tập mẫu kết hợp phân tích ngắn
gọn. HS quan sát và tập theo 2 lần.
3 lần
- Sau đó HS tự ôn từ nhịp 1 - 29.
- GV quan sát chung 2 nhóm luyện tập
và sửa sai cho các em.
1 lần
1 lần
- GV gọi 4 em (2 nam, 2 nữ) lên thực
hiện theo nhịp hô của GV.
- Lớp quan sát nhận xét, GVNX
chung, chấm điểm.
PHẦN GHI CHÉP BỔ SUNG:
…………………………………………………………………………………………………......................
.............….……...............................................................................................................................................
.........................................................................................................................................................................
........................................................................................................................................................................
Giảng
9A:..../10/2018
Tiết 13
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
A/ MỤC TIÊU.
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Thực hiện được các động tác từ nhịp 1 - 36 (nam), từ nhịp 1 - 34 (nữ).
Biết cách thực hiện từ nhịp 30 - 34 (nữ), từ nhịp 37 - 40 (nam)
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, xuất phát thấp - chạy lao chạy giữa quãng. Biết một số điểm trong luật điền kinh (phần chạy cự ly ngắn).
- Chạy bền: Biết chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng về tư thế, phương hướng, biên độ động tác từ
nhịp 1 - 36 (nam), từ nhịp 1 - 29 (nữ). Thực hiện tương đối chuẩn xác biên độ nhịp điệu từ
nhịp 37 – 40 (nam), 30 - 34 (nữ) .
- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao - chạy giữa quãng. Duy trì và nâng dần sức nhanh.
- Chạy bền: Phối hợp thở nhịp nhàng với bước chạy, chạy hết cự ly quy định.
3. Thái độ:
- Có thái độ luyện tập nghiêm túc. Biết vận dụng những điều đã học để tự rèn luyện
sức khoẻ hàng ngày.
4. Năng lực, phẩm chất:
a. Nhóm năng lực chung:
Năng lực tự học, năng lực giải quyết vấn đề, năng lực tư duy, năng lực tự quản lí.
năng lực giao tiếp, năng lực hợp tác.
a. Nhóm năng lực riêng
- Năng lực cần đạt: NL vận động, NL thể lực, NL lập kế hoạch hoạt động hàng ngày
- Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ, có trách nhiệm với bản thân và cộng
đồng.
B/ CHUẨN BỊ .
1.Giáo viên.
- Sân tập thể dục, sạch sẽ đảm bảo, an toàn.
- Còi, vạch xuất phát, đồng hồ bấm giây, bàn đạp 4 bộ
2. Học sinh.
- Trang phụ gọn ngàng thoải mái.
C/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
Nội dung
ĐL
8 phút
I. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG.
2 phút
1. Nhận lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
Phương pháp
GV
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số
cho giáo viên. Hô chúc GV khoẻ.
- GV nhận lớp, chúc lại HS
- GV phổ biến ngắn gọn.
2. Khởi động .
- Xoay các khớp: cổ tay,cổ chân, vai,
hông, gối .
- Ép chân dọc, ngang.
- Ngồi xuống đứng lên.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy lăng gót chạm mông.
6 phút
2x8
2x8
4x8
30s
* Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện bài thể dục từ nhịp 1 - 26
(nam); từ nhịp 1 - 29 (nữ).
II/.HĐ HÌNH THÀNH KT
1Hoạt động 1
* Bài thể dục liên hoàn 45 nhịp
(Nam, nữ riêng).
32 phút
* Nữ: - Ôn từ nhịp 1 - 29.
- Học mới từ nhịp 30- 34.
Mục tiêu:. Thực hiện tương đối
1 lần
3 lần
5 lần
CS
- Cán sự điều khiển lớp khởi động
đồng loạt.
- GV quan sát, nhắc học sinh khởi
động tích cực.
- GV gọi 4 em (2 nam, 2 nữ) lên thực
hiện theo nhịp hô của GV.
- Lớp quan sát nhận xét, GVNX
chung, chấm điểm.
- GV giao nhiệm vụ và phân vị trí
luyện tập.
+ Nhóm nữ: ôn từ nhịp 1 - 29. Nhóm
trưởng điều khiển. Học từ N 30 - 34
GV HD
Nam
chuẩn xác nhịp, biên độ và phương
hướng các động tác
Tổ chức dạy học theo: Nhóm,
tự quản lý, hợp tác với nhau
*
Nam: - Ôn từ nhịp 1 - 36.
- Học mới từ nhịp 37 - 40.
Mục tiêu:. Thực hiện tương đối
chuẩn xác nhịp, biên độ và phương
hướng các động tác
Tổ chức dạy học theo: Nhóm,
tự quản lý, hợp tác với nhau
3 lần
Nữ
GV
+ Nhóm nam: học mới từ nhịp 37 40.
- GV tập mẫu kết hợp phân tích ngắn
gọn. HS quan sát và tập theo 2 lần.
- Sau đó HS tự ôn từ nhịp 1 - 40.
- GV quan sát chung 2 nhóm luyện
tập và sửa sai cho các em.
1 lần
1 lần
- Gọi 6 em lên thực hiện theo nhịp hô
của GV.
- Lớp quan sát và nhận xét. GVNX
chung, chấm điểm những học sinh
thực hiện tốt.
* Củng cố:
+ Nam từ nhịp 1 - 40.
+ Nữ từ nhịp 1 - 34.
2.Hoạt động 2
2 x 7m
* Chạy ngắn.
2 x 10m
* Ôn:
+ Chạy bước nhỏ
2 x 50m
+ Chạy đạp sau
+ Ôn xuất phát thấp - chạy lao- chạy
giữa quãng.
XP
thấp
- GV bấm đồng hồ tính thời gian.
Chạy
lao
Chạy
giữa
quãng
* Giới thiệu một số điểm luật cơ bản
của chạy cự ly ngắn (ý a, b, c SGV
- GV nhắc lại những điểm cơ bản của
động tác, HS chú ý nghe.
- HS: Xếp 4 hàng dọc dưới vạch xuất
phát lần lượt 4 em thực hiện các động
tác bổ trợ theo hiệu lệnh của GV.
- Sau đó mỗi đợt 4 em XP theo hiệu
lệnh của CS.
Cự ly 0m
1 lần
XP
GV
TD 9 trang 30).
* Củng cố:
- Xuất phát thấp chạy nhanh 60m.
700mnữ
800mnam
- GV giải thích ngắn gọn đưa ra một
số tình huống phạm luật hoặc không
phạm luật để HS nhận xét.
5 phút
- GV gọi 2 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát nhận xét về kỹ thuật
bước chạy, động tác đánh tay? GVNX
chung, hướng dẫn HS cách sửa sai.
2x8
3.Hoạt động 3.
Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên.
III/ ĐÁNH GIÁ VÀ CHỐT KT.
5 phút
1. Hồi tĩnh.
- Hít thở sâu, rũ chân, rũ tay…
2. Nhận xét giờ học:
- Kiến thức?
- Kỹ năng?
3 lần
- Ý thức học?
5 lần
3. Hướng dẫn về nhà.
- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp chạy
800m
nhanh 60m.
- Ôn các nhịp thể dục đã học.
- Chạy bền vào các buổi sáng sớm một
cách thường xuyên.
- HS chạy theo một hàng dọc vòng
quanh sân trường (theo nhóm sức
khoẻ).
- GV quan sát , nhắc HS phối hợp thở
đều, chạy hết cự ly quy định.
CS
- CS điều khiển lớp thả lỏng (thực
hiện ở đội hình trên).
Sau đó GV nhận xét ưu, khuyết điểm
giờ học và giao bài tập về nhà.
GV
* PHẦN GHI CHÉP BỔ SUNG:
…………………………………………………………………………………………………......................
.............….……...............................................................................................................................................
………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………........................................................................................................
Ký duyệt
.......................................................................................................................................
.......................................................................................................................................
.......................................................................................................................................
.................................................................................................................................
Giảng
9A:..../10/2018
9B:..../10/2018
Tiết 14
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
A/ MỤC TIÊU.
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Thực hiện được các động tác từ nhịp 1 - 40 nam; từ nhịp 1 - 34 của
nữ. Biết cách thực hiện từ nhịp 35 - 40 (nữ)
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh,
xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng (cự ly 50m).
2. Kỹ năng:
- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng các động tác về tư thế, phương hướng, biên độ
(cả nam và nữ).
- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao - chạy giữa quãng.
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác, tích cực luyện tập. Biết vận dụng những điều đã học để tự rèn
luyện sức khoẻ hàng ngày
4. Năng lực, phẩm chất:
a. Nhóm năng lực chung:
Năng lực tự học, năng lực giải quyết vấn đề, năng lực tư duy, năng lực tự quản lí.
năng lực giao tiếp, năng lực hợp tác.
a. Nhóm năng lực riêng
- Năng lực cần đạt: NL vận động, NL thể lực, NL lập kế hoạch hoạt động hàng ngày
- Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ, có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng.
B/ CHUẨN BỊ .
1.Giáo viên.
- Sân tập thể dục, sạch sẽ đảm bảo, an toàn.
- Còi, vạch xuất phát, đồng hồ bấm giây, bàn đạp 4 bộ
2. Học sinh.
- Trang phụ gọn ngàng thoải mái.
C/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
Nội dung
I. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG.
NL cần đạt:
ĐL
8 phút
2 phút
Phương pháp
1. Nhận lớp.
GV
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
6 phút
2. Khởi động .
2x8
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, vai, 2 x 8
hông, gối .
4x8
- Ép chân dọc, ngang.
- Ngồi xuống đứng lên.
30s
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy lăng gót chạm mông.
II/.HĐ HÌNH THÀNH KT
32 phút
1. Hoạt động 1
* Bài thể dục liên hoàn 45 nhịp
(Nam, nữ riêng).
1 lần
* Nam: - Ôn từ nhịp 1 - 40.
2 lần
- Học mới từ nhịp 41 - 45.
Mục tiêu:. Thực hiện tương đối chuẩn
xác nhịp, biên độ và phương hướng
các động tác
Tổ chức dạy học theo: Nhóm,
tự quản lý, hợp tác với nhau
3 lần
3 lần
* Nữ: - Ôn từ nhịp 1 - 40.
-
* Củng cố:
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số cho
giáo viên. Hô chúc GV khoẻ.
- GV nhận lớp, chúc lại HS
- GV phổ biến ngắn gọn.
CS
- Cán sự điều khiển lớp khởi động đồng
loạt.
- GV quan sát, nhắc học sinh
khởi động tích cực.
- HS chia hai nhóm (Nam riêng, nữ
riêng)
- GV giao nhiệm vụ và phân vị trí tập
luyện.
+ Nhóm nam: ôn từ nhịp 1 - 40. Nhóm
trưởng điều khiển. Sau đó GV HD tập
động tác mới từ nhip 41 - 45.
Nam
Nữ
GV
+ Nhóm nữ: Ôn từ 1- 40
- Sau đó HS nữ tự ôn từ nhịp 1 - 40
- GV quan sát chung 2 nhóm luyện tập
và sửa sai cho các em.
- GV gọi 2 HS nữ lên thực hiện theo
nhịp hô của GV. Lớp quan sát nhận xét,
GVNX chung xếp loại nếu HS thực
hiện tốt.
- GV quan sát chung 2 nhóm luyện tập
và sửa sai cho các em.
+ Nam từ nhịp 1 - 40.
+ Nữ từ nhịp 1 - 40.
- Gọi 4 em lên thực hiện theo nhịp hô
của GV.
- Lớp quan sát và nhận xét. GVNX
chung, chấm điểm những học sinh thực
hiện tốt.
2.Hoạt động 2
* Chạy ngắn.
* Ôn:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy đạp sau
+ Ôn xuất phát thấp - chạy lao- chạy
giữa quãng (XP với bàn đạp).
XP
thấp
- GV nhắc lại những điểm cơ bản của
động tác, HS chú ý nghe.
- HS: Xếp 4 hàng dọc dưới vạch xuất
phát lần lượt 4 em thực hiện các động
tác bổ trợ theo hiệu lệnh của GV.
- Sau đó mỗi đợt 4 em XP theo hiệu
lệnh của CS.
- GV bấm đồng hồ tính thời gian.
Chạy
lao
Chạy
giữa
quãng
Cự ly 50m
GV
XPCS
* Củng cố:
- Xuất phát thấp chạy nhanh 50m.
III/ ĐÁNH GIÁ VÀ CHỐT KT.
5 phút
1. Hồi tĩnh.
- Hít thở sâu, rũ chân, rũ tay…
2x8
2. Nhận xét giờ học:
- Kiến thức?
- Kỹ năng?
- Ý thức học?
3. Hướng dẫn về nhà.
- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp chạy
nhanh 60m.
3 lần
- Ôn các nhịp thể dục đã học.
5 lần
- Chạy bền TX vào các buổi sáng sớm.
CS
- CS điều khiển lớp thả lỏng (thực hiện
ở đội hình trên).
Sau đó GV nhận xét ưu, khuyết điểm
giờ học và giao bài tập về nhà.
GV
* PHẦN GHI CHÉP BỔ SUNG:
………………………………………………………………………………………………….......................
............….……...............................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................
Giảng
9A:..../10/2018
Tiết 15
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
A/ MỤC TIÊU.
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Biết cách thực hiện các nhịp từ 1 - 45 của nam và từ 1 - 45 của nữ.
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện các bài tập bổ trợ, xuất phát thấp - chạy lao - chạy
giữa quãng (cự ly 50m). Biết một số điều luật cơ bản về luật điền kinh (phần chạy cự ly
ngắn).
- Chạy bền: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
- Bài thể dục: thực hiện cơ bản đúng tư thế, phương hướng, biên độ động tác có nhịp
điệu.
- Chạy ngắn: thực hiện được các động tác bổ trợ kỹ thuật, xuất phát thấp - chạy lao chạy giữa quãng. Biết vận dụng luật vào trong luyện tập hàng ngày.
- Chạy bền: Phối hợp thở nhịp nhàng, chạy hết cự ly quy định, vượt được các chướng
ngại vật gặp phải trên đường chạy.
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác, tích cực luyện tập. Biết vận dụng những điều đã học để tự rèn
luyện sức khoẻ hàng ngày.
4. Năng lực, phẩm chất:
a. Nhóm năng lực chung:
Năng lực tự học, năng lực giải quyết vấn đề, năng lực tư duy, năng lực tự quản lí.
năng lực giao tiếp, năng lực hợp tác, năng lực quan sát.
a. Nhóm năng lực riêng
- Năng lực cần đạt: NL vận động, NL thể lực, NL lập kế hoạch hoạt động hàng ngày,
NL vận dụng, năng lực hình thành động tác .
- Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ, có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng.
B/ CHUẨN BỊ .
1.Giáo viên.
- Sân tập thể dục, sạch sẽ đảm bảo, an toàn.
- Còi, vạch xuất phát, đồng hồ bấm giây, bàn đạp 4 bộ
2. Học sinh.
- Trang phụ gọn ngàng thoải mái.
3. Phương pháp, kỹ thuật dạy học.
- Phương pháp: Trực quan trực tiếp, trực quan gián tiếp.
- Kỹ thuật: Chia nhóm , quay vòng.
C/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
Nội dung
ĐL
Phương pháp
8 phút
I. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG.
1. Nhận lớp.
2 phút
GV
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
6 phút
2. Khởi động .
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, vai, 2 x 8
hông, gối .
- Ép chân dọc, ngang.
- Ngồi xuống đứng lên.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy lăng gót chạm mông.
II/.HĐ HÌNH THÀNH KT
1. Hoạt động 1
* Bài thể dục liên hoàn 45 nhịp
(Nam, nữ riêng).
* Nam: - Ôn từ nhịp 1 - 40.
- Học mới từ nhịp 41 - 45.
Mục tiêu:. Thực hiện tương đối
chuẩn xác nhịp, biên độ và phương
hướng các động tác
Tổ chức dạy học theo: Nhóm,
tự quản lý, hợp tác với nhau
* Nữ: - Ôn từ nhịp 1 - 40.
- Học mới từ nhịp 41 - 45.
Mục tiêu:. Thực hiện tương đối
chuẩn xác nhịp, biên độ và phương
hướng các động tác
Tổ chức dạy học theo: Nhóm,
tự quản lý, hợp tác với nhau
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số cho
giáo viên. Hô chúc GV khoẻ.
- GV nhận lớp, chúc lại HS
- GV phổ biến ngắn gọn.
CS
- Cán sự điều khiển lớp khởi động đồng
loạt.
32 phút - HS chia hai nhóm (Nam riêng, nữ riêng)
- GV giao nhiệm vụ và phân vị trí tập
luyện.
5lần + Nhóm nam: ôn từ nhịp 1 - 40. Nhóm
trưởng điều khiển. Sau đó GV HD tập
động tác mới từ nhip 41 - 45.
Nam
1 lần
2 lần
3 lần
2 x 7m
2 x10m
Nữ
GV
+ Nhóm nữ: học mới từ nhịp 41 - 45.
- GV tập mẫu kết hợp phân tích ngắn gọn.
HS quan sát và tập theo 2 lần.
- Sau đó HS nữ tự ôn từ nhịp 1 - 45
- GV quan sát chung 2 nhóm luyện tập và
sửa sai cho các em.
- GV gọi 2 HS nữ lên thực hiện theo nhịp
hô của GV. Lớp quan sát nhận xét, GVNX
chung xếp loại nếu HS thực hiện tốt.
- GV giải thích đưa ra một số tình huống
phạm luật và không phạm luật để HS nhận
xét.
* Củng cố:
2 x50m
- Thực hiện từ nhịp 1 - 40 (nữ)
2. Hoạt động 2
Chạy ngắn.
* Giới thiệu luật chạy cự ly ngắn ( ý
d, e SGV TD 9 trang 30).
Mục tiêu:. Biết vận dụng một số
điểm luật để vận dụng trong đấu tập
và thi đấu
Tổ chức dạy học theo: Trao
đổi ,hợp tác, tiếp thu sau đó vận
dụng.
* Ôn:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy đạp sau
+ Ôn xuất phát thấp - chạy lao- chạy
giữa quãng (XP với bàn đạp).
XP
thấp
- GV nhắc lại những điểm cơ bản của động
tác, HS chú ý nghe.
Giáo viên tập trung học sinh, Giới thiệu
một số điểm luật cho cho học sinh
HS: Tiếp thu và biết vận dụng trong tập
luyện hằng ngày, cũng như trong thi đấu.
- HS: Xếp 4 hàng dọc dưới vạch xuất phát
lần lượt 4 em thực hiện các động tác bổ trợ
theo hiệu lệnh của GV.
- Sau đó mỗi đợt 4 em XP theo hiệu lệnh
của CS.
- GV bấm đồng hồ tính thời gian.
- Cử 2 HS căng dây đích.
Cự ly 50m
Chạy
lao
XPCS
Chạy
giữa
quãng
GV
* Củng cố:
- Xuất phát thấp chạy nhanh 50m.
- GV gọi 2 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát nhận xét về kỹ thuật bước
chạy, động tác đánh tay? GVNX chung,
hướng dẫn HS cách sửa sai.
3. Hoạt động 3
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên.
Nữ:
Nam:
1 lần
600m
700m
- GV nhắc HS cách phối hợp thở, cách
vượt chướng ngại vật trên đường chạy.
- HS chạy theo một hàng dọc vòng quanh
sân trường.
III/ ĐÁNH GIÁ VÀ CHỐT KT.
1. Hồi tĩnh.
5 phút
- Hít thở sâu, rũ chân, rũ tay…
2. Nhận xét giờ học:
2x8
- Kiến thức?
- Kỹ năng?
- Ý thức học?
3. Hướng dẫn về nhà.
- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp chạy
nhanh 60m.
3 lần
- Ôn các nhịp thể dục đã học.
5 lần
- Chạy bền TX vào các buổi sáng sớm
hoặc chiều muộn.
CS
- CS điều khiển lớp thả lỏng (thực hiện ở
đội hình trên).
Sau đó GV nhận xét ưu, khuyết điểm giờ
học và giao bài tập về nhà.
GV
D. PHẦN GHI CHÉP BỔ SUNG:
………………………………………………………………………………………………….......................
............….……..................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................
Giảng
9A:..../10/2018
Tiết 16
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN
( Mục 2)
A. MỤC TIÊU.
1. Kiến thức:
- Giúp học sinh có một số hiểu biết về nguyên tắc, phương pháp luyện tập sức bền.
2. Kỹ năng:
- Học sinh nắm được một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện đơn
giản để phát triển sức bền. Biết vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập hàng ngày.
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác, nghiêm túc học tập. Biết vận dụng những điều đã học để tự rèn
luyện sức khoẻ hàng ngày.
4. Năng lực, phẩm chất:
a. Nhóm năng lực chung:
Năng lực ghi nhớ. năng lực giao tiếp, năng lực hợp tác.
a. Nhóm năng lực riêng
Năng lực phát triển bộ môn, đánh giá nhận xét.
B/ CHUẨN BỊ .
1.Giáo viên.
Giáo án, tài liệu,SGK.
2. Học sinh.
- Vở viết.
3. Phương pháp, kỹ thuật dạy học.
- Phương pháp: Đặt vấn đề, gợi mở.
- Kỹ thuật: Chia nhóm.
C. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC.
1. Ổn định lớp:
2. Kiểm tra bài cũ:
- Sức bền là gì? Có mấy loại sức bền? Cho VD minh hoạ.
3. Bài mới.
Hoạt động của thầy - trò
Nội dung
I. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG.
1. Khởi động.
GV cho học sinh chơi trò chơi bằng cách
trả lời các câu hỏi sau:
Gv: Đặt câu hỏi
Câu1: Cách hít thở trong khi chạy bền:
HS: Xung phong hoặc Gv gọi tên.
. Hai bước chạy hít vào một lần, 2 bước
GV có thể gợi mở cho học sinh nếu hs chưa thở ra
hiểu.
Câu2: Khi có hiện tượn đau sóc làm như
GV: Cho điểm để dộng viên học sinh.
thế nào?
Chạy chậm lai bốn bước chạy hít vào một
lần, 4 bước thở ra.
Câu3: Khi chạy về đích ta thường phải
làm gì?
Đi chậm lại, hít thở sâu và làm các động
tác thả lỏng.
Câu4 : Khi chạy bước chân chạy như
thế nào?
Chạy bằng nửa bàn chân trên, không chạy
bằng gót bàn chân.
Câu5 : Để chạy bền tốt phải có những
yếu tố gì?
Phải có thể lực tốt, Có kỹ thuật chạy, có kế
hoạch tập luyện khoa học.
- GV: Một học sinh nam chưa tập chạy bền
bao giờ ngay buổi đầu tiên đã chạy 10002000m theo em như vậy tốt hay không?
- HS: suy nghĩ, trả lời câu hỏi.
( Không vì không phù hợp với sức khoẻ)
- GV chốt lại: Với HS lớp 9 có sức khoẻ
bình thường cần chạy nhẹ nhàng từ 6 phút
trở lên hoặc chạy hết 500m trở lên mới có
tác dụng rèn luyện sức bền.(Sức bền chỉ có
được khi LT, hoạt động liên tục trong
khoảng (t) và cường độ nhất định).
- GV: Các em đã tự luyện tập chạy bền bao
giờ chưa và chạy với khối lượng ntn?
( cự ly? tốc độ?)
II/.HĐ HÌNH THÀNH KT
1. Hoạt động 1
Một số nguyên tắc, phương pháp, hình
thức luyện tập sức bền.
Mục tiêu:
- Học sinh biết được một số nguyên tắc,
phương pháp khi chạy bền.
Tổ chức dạy học:Theo nhóm, vấn đáp, đặt
vấn đề, gợi mở, chia nhóm.
a. Một số nguyên tắc:
- Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi
người.
- Tập từ nhẹ đến nặng dần: buổi đầu tiên
- GV: Sau khi tập bài thể dục buổi sáng,
cần chạy nhẹ nhàng với tốc độ chậm
một bạn chạy bền nhẹ nhàng trong 4 - 5 khoảng 2- 3 phút (300-500m) sau đó tăng
phút theo vòng số 8 ở sân nhà như vậy có dần (t), khoảng cách, tốc độ.
tốt không?
- Tập thường xuyên hàng ngày không
nóng vội phải kiên trì.
- Trong một giờ học sức bền phải học sau
các nội dung khác và bố trí ở cuối phần cơ
- GV: Một bạn chạy bền xong đứng lại ngay bản.
như vậy đúng hay sai?
- Tập chay bền xong không dừng lại đột
ngột mà cần thực hiện một số động tác hồi
tĩnh trong vài phút.
- Song song với chạy bền cần rèn luyện kỹ
thuật bước chạy, cách vượt chướng ngại
- GV gợi mở cho học sinh biết có nhiều hình
thức, phương pháp luyện tập sức bền.
Sau đó GV kết luận: Hình thức tập luyện thì
phong phú, phương pháp thì đơn giản nhưng
điểm khó là cần tập thường xuyên kiên trì
theo sức khoẻ của mình thì mới có tác dụng
phát triển và nâng cao được sức bền.
vật, cách thở trong khi chạy và các động
tác hồi tĩnh sau khi chạy.
b.Một số hình thức và phương pháp tập
luyện đơn giản.
- Tập sức bền bằng trò chơi vận động hoặc
một số bài tập như nhảy dây bền, tâng cầu
tối đa...
- Tập sức bền bằng cách đi bộ hoặc chạy
trên địa hình tự nhiên theo sức khoẻ.
- Tập sức bền bằng các môn thể thao như:
đi bộ thể thao, chơi cầu lông...
- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm
4.Đánh giá và chốt kiến thức.
a. Củng cố:
- Các nguyên tắc luyện tập sức bền.
- Phương pháp và hình thức luyện tập sức bền.
b.Hướng dẫn về nhà
- Ôn các nội dung đã học trên lớp.
- Vận dụng những điều đã học vào việc rèn luyện sức bền một cách thường xuyên và
kiên trì.
D. PHẦN GHI CHÉP BỔ SUNG:
………………………………………………………………………………………………….......................
............….……..................................................................................................................................................
.........................................................................................................................................................................
