TD 8 ( Tiết đôi ) 11-12

Trường THCS Nguyễn Du GV : Đặng Tản Viên
Ngày soạn: 9/9/2008
Tiết 11-12 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN – BÀI TD - CHẠY BỀN
Lớp : 8
- ĐHĐN : Ôn nhưng kĩ năng học sinh còn yếu
- Chạy nhanh : Ôn các động tác bổ trợ chạy nhanh
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
Trò chơi
- Bài thể dục : Học từ nhịp 1-8 ( nam, nữ )
- Chạy bền : Học hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục
Luyện tập chạy bền
I. MỤC TIÊU:
- Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; đổi chân khi đi đều sai nhịp, trò chơi
“Quay xổ số”; Ôn một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng xuất
phát, học chạy đạp sau; học hiện tượng “Thở dốc” và cách khắc phục và luyện tập chạy bền.
- Thực hiện động tác đảm bảo kỹ thuật, nhanh nhẹn, không chen lấn, không xô đẩy, khéo léo , đều
đẹp, phát triển sức nhanh sức bền.
- Biết vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động khác và tự rèn luyện sức khoẻ.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: sân tập, đường chạy, cờ chuẩn, vôi, còi.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐLƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
2. Phổ biến yêu cầu tiết học:
3. Khởi động: Xoay các khớp: Cổ, khuỷu
tay, vai, hông, gối, cổ tay cổ chân, s.dọc,
soạt ngang.
PHẦN CƠ BẢN
1. Đội hình đội ngũ:

- Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái,
vòng phải, đứng lại.
- Cách đổi chân khi đi sai nhịp..
Yêu cầu: . Kỹ năng thực hiện động tác
tốt, thực hiện động tác nhanh nhẹn, đúng
cự li.
. Thực hiện động tác đúng kỹ thuật,
đúng luật, đúng nhịp, khéo léo.
10-12 phút
2x8 nhịp
68-70 phút
- Lớp trưởng tập hợp lớp 4 hàng
,báo cáo sĩ số.
- GV trình bày ngắn gọn yêu cầu
tiết học.
5
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x
Gọi một vài HS lên điều khiển, HS
thực hành.
GV theo dõi sửa sai.
5
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
.
Năm học 2008-2009

Trường THCS Nguyễn Du GV : Đặng Tản Viên
2. Chạy nhanh:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Tư thế sẵn sàng – xuất phát.
Yêu cầu: Nhiệt tình, kỷ luật cao,
- Đúng kỹ thuật, khéo léo, nhanh.
Trò chơi : Nhảy dây nhanh
3. Bài TD: Học từ nhịp 1-8
4. Chạy bền: Hiện tượng thở dốc và
cách khắc phục
- Luyện tập chạy bền nam 300m, nữ
250m.
Yêu cầu: Phân phối sức, thả lỏng sau
khi chạy.
PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng: Rung tay chân, hít thở sâu.
2. Nhận xét: Mức độ thực hiện động tác
của học sinh, tiết học.
3. Hướng dẫn về nhà:
- Tập các động tác ĐHĐN đã học.
- Luyện tập các động tác bổ trợ chạy
nhanh, chạy nhanh, tư thế xuất phát, chạy
bền, nhảy dây nhanh, nhảy dây bền.
2x15m
2x15m
2x15m
2x25m
1 lần

8-10 phút
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
x x x x x x - - - - - - - - - -
x x x x x x - - - - - - - - - -
x x x x x x - - - - - - - - - -
x x x x x x - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
GV hướng dẫn cách chơi – tổ
chức chơi.
Gv phân tích động tác, hướng dẫn cho
Hs thực hiện theo
GV điều khiển - HS thực hành.
GV hướng dẫn kỹ thuật, HS
thực hành.
GV theo dõi sửa sai
Gọi một vài HS lên thực hiện củng cố.
GV hướng dẫn kỹ thuật- HS
thực hành chạy xung quanh
sân trường.

5
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
Yêu cầu HS luyện tập các nội
dung đưa ra.
Năm học 2008-2009